De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 4% gewijzigd door V1z0R op 12-02-2014 10:38:50 ]
Eerst mijn portretopdracht maar eens afmaken. *mouwen opstroopt*
Hahahha, ja precies! *stuitert*quote:
VOC-mentaliteit. In Indonesië hebben ze vast genoeg goedkope programmeurs voor een Aziatische vestiging. Scheelt weer een bontmuts.quote:
quote:Op woensdag 12 februari 2014 11:11 schreef loveli het volgende:
[..]
VOC-mentaliteit. In Indonesië hebben ze vast genoeg goedkope programmeurs voor een Aziatische vestiging. Scheelt weer een bontmuts.
het is een ideehet is iig warmer dan waar je nu zitquote:
Misschien valt er wat geld mee te verdienen?
Kan ik niet meer zien door het stof, maar hij komt bij de Makro vandaan.quote:
Welk merk keukenweegschaal hebben jullie?
Precies. Waarom zou je wegen! Gewoon kleinere borden gebruikenquote:
[..]
Kan ik niet meer zien door het stof, maar hij komt bij de Makro vandaan.
Niemand. Gok ik.quote:
Wie doet hier nog meer een shake-only dieet?
Creatinemonohydraat, jeweetzquote:
Bedankt voor het antwoord!quote:
quote:
quote:Op woensdag 12 februari 2014 13:19 schreef Mord_Sith het volgende:
[..]
Ga weer lekker terug je hok in.
De zon neemt echt in kracht toe
Zon
Schaatsen op tv
Een enorme lekkere Elstar, gekookt eitje en een bloedsinaasappel
o. havermout met amaranth, steigenberger muesli en een banaan + soyamelk
s. half uurtje hardlopen met hond (koud! en mijn conditie is niet meer wat het is geweest) + kwartiertje yoga
t. 250 gram kwark met kaneel
l. 600 gram groentecurry (op basis van santen) uit de actifry (geweldig ding!)
t. 1 lindor + 1 bitterkoekje
d. uit eten. Of met mijn man of via werk. ik hoop op het eerste.
Goed idee! Let's make some money out of it! Oh wacht....quote:Op woensdag 12 februari 2014 12:45 schreef uniekhoorn het volgende:
Co hoeveel dinsdagen heb je nog te gaan voor je gave reis??
Misschien valt er wat geld mee te verdienen?
Lekker uit eten, hoop voor je met je man ja.
Co.. ik wacht...............
Morgen hier ook uit eten, eerst vroeg werken, halve snipperdag, tattoo laten zetten en dan EINDELIJK naar ons nieuwe restaurant (wok, italiaans en van alles)
Zin in!
Waar een wil is...quote:Op woensdag 12 februari 2014 15:15 schreef conleche het volgende:
[..]
Goed idee! Let's make some money out of it! Oh wacht....
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kosten
SPOILER
Hier staat lekker stoofperen op het fornuis, voor in het toetje
LIjst hier:
O: geroosterde boterham met boter en suiker, boterham lever, beschuit rozenbotteljam, beker melk, cappucino
B: 8.5 km wandelen
L: 2 elstars, bloedsinaasappel, gekookt ei, bosbessen
T's: blokje choco, 2 beschuit met kaas, paar dropjes
D: grote salade met tonijn/mais/kidneybonen/kappetjes/dressing, gesmoorde sperziebonen, zilvervliesrijst met tomaat en chili en tomatenchutney
T: kwark, vla, stoofperen en bosbessen
T
Jahaaa, ik kijkquote:
Ga eens hinkelen ofzo
Hahahaha, briljant!quote:Op woensdag 12 februari 2014 16:06 schreef V1z0R het volgende:
"Altijd al iemand willen tegenvallen? Ooit iemand zo mateloos willen vervelen dat ze naar huis gaat om nasi op te bakken?!"
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kostenSPOILER
!
Niets ten nadele van Conleche, maar een goed bord nasi goreng. Kom zeg, dat gaat toch voor zo'n beetje alles.quote:
"Altijd al iemand willen tegenvallen? Ooit iemand zo mateloos willen vervelen dat ze naar huis gaat om nasi op te bakken?!"
"Bel Co!"
"Voor maar ¤25,- per uur heb je een zeer vergetelijke date en het ongekend plezierige gevoel van afwijzing!"
"Nog niet helemaal depressief? Geef jezelf dat extra zetje en bel Co nu snel! De nasi staat al te ontdooien op het aanrecht"
¤1,40 per gesprek + eventuele mobiele kostenSPOILER
Het is puur genieten, het begint met een 'n' en eindigt op 'euken'..
SPOILERnasi uit eigen keuken
Was een paar dagen niet helemaal fit. Nu weer een stuk beter! Gelijk maar weer wezen sporten, lekker
Oh en lief maakt wraps met guacamole 
Ja, dat denk ik ook. Zo'n man moet wel heel leuk zijn om het van een goede nasi goreng te winnen, dat is bij voorbaat een kansloze missie.quote:
[..]
Niets ten nadele van Conleche, maar een goed bord nasi goreng. Kom zeg, dat gaat toch voor zo'n beetje alles.
Als er een restje hutspot te ontdooien had gestaan op het aanrecht, had die date minstens tot half 11 geduurd!
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
ja zo'n koekje 
D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
Nee, ik had zelfs liever erwtensoep opgewarmd geloof ik.quote:
[..]
Ja, dat denk ik ook. Zo'n man moet wel heel leuk zijn om het van een goede nasi goreng te winnen, dat is bij voorbaat een kansloze missie.
Als er een restje hutspot te ontdooien had gestaan op het aanrecht, had die date minstens tot half 11 geduurd!
(Ik háát erwtensoep. Vooral hoe het eruitziet. Srsly, dat eet je toch niet die groenige brij?)
Was het een leeghoofd ofzo dan? Want fysiek vond je em wel aantrekkelijk lijkt me, aangezien je em van tinder hebt.quote:Op woensdag 12 februari 2014 21:16 schreef conleche het volgende:
[..]
Nee, ik had zelfs liever erwtensoep opgewarmd geloof ik.
(Ik háát erwtensoep. Vooral hoe het eruitziet. Srsly, dat eet je toch niet die groenige brij?)
Erwtensoepquote:
[..]
Nee, ik had zelfs liever erwtensoep opgewarmd geloof ik.
(Ik háát erwtensoep. Vooral hoe het eruitziet. Srsly, dat eet je toch niet die groenige brij?)
Liefst zelfgemaakte snert 
Lukt het voor de rest een beetje om boodschappen te doen daar?quote:Op woensdag 12 februari 2014 20:44 schreef Skoap het volgende:
Nou wederom niet een geweldig lijstje
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
Hij had wel mooie artistieke foto's. Ik twijfelde al wel of ik hem knap vond, maar hij was voor de verandering eens age appropiate, dus dacht ik dat ik dat maar eens moest proberen.quote:
[..]
Was het een leeghoofd ofzo dan? Want fysiek vond je em wel aantrekkelijk lijkt me, aangezien je em van tinder hebt.
Hij viel gewoon enorm tegen. Best aardig hoor. Maar niet interessant.
Ik ga de volgende keer wel weer gewoon voor uiterlijk.
Lijstje:
O: speltbrood, plakje kaas, plakje ham en een gebakken eitje.
T: een cappuchino
L: een gegrild kippendijtje, spruitjes, champignons, courgette en ui.
T: een chocomelk uit automaat
D: een grote pistolet/ ciabattading met boter
B: wandelen, totaal 40 min
S: 75 min yoga
T: thee en een stukje chocolade
Het is dat ik rijstevlaai lekker vind anders had rijst me gestolen kunnen worden.quote:
[..]
Niets ten nadele van Conleche, maar een goed bord nasi goreng. Kom zeg, dat gaat toch voor zo'n beetje alles.
Ik wantrouw dan ook mensen die chili con carne verpesten met rijst
Hier heb je een van 's werelds lekkerste gerechten ooit!
"Goed moment om dat te verpesten met rijst"
Da's masochisme in een pakje (Lassie basmati)
Artistieke foto's zouden al een hint moeten zijnquote:
[..]
Hij had wel mooie artistieke foto's. Ik twijfelde al wel of ik hem knap vond, maar hij was voor de verandering eens age appropiate, dus dacht ik dat ik dat maar eens moest proberen.
Hij viel gewoon enorm tegen. Best aardig hoor. Maar niet interessant.
Ik ga de volgende keer wel weer gewoon voor uiterlijk.
http://www.officialdating(...)myspace-angles-pics/
Ik vind je L echt vet, en die koekjes etc kunnen me niet zoveel schelen, maar je D ... dat is gewoon water met wat verdwaalde vitamines en mayoquote:
Nou wederom niet een geweldig lijstje
T: yep weer zo'n koekje
L: kop pompoen soep, 1 halve zuurdesem boterham, gegrilde kipfilet en een soort van zuurkoolsalde
T:
D: salade van 1 komkommer en 4 tomaten dressing van mayo + kruiden
T: klein bakje yoghurt
T: Wodka
Ik hoop dat mijn collega's die koekjes niet meer kopen als ze op zijn
Thuis in NL zou ik die dingen niet snel eten, maar nu denk ik steeds "Straks thuis heb ik niet meer van zulke koekjes"
. Kan daar niet iets van gerookte kip of iets anders met werkelijke voedingsstoffen in, paprika/champignon/avocado? Of is het vinden van normaal voedsel daar erg moeilijk? Zo vet is de L toch niet? Of bedoel je dat je het 'cool' vindtquote:
[..]
Ik vind je L echt vet, en die koekjes etc kunnen me niet zoveel schelen, maar je D ... dat is gewoon water met wat verdwaalde vitamines en mayo
Er ligt vooral kip in de supermarkt (kipfilet) en wat vaag uitziende stukken vlees waarvan ik geen idee heb wat het is. En heel veel (verse) vis. Maar ook daarvan weet ik vaak niet wat het nou precies is. Of zit de kop er nog aan mwuh!quote:
[..]
Ik vind je L echt vet, en die koekjes etc kunnen me niet zoveel schelen, maar je D ... dat is gewoon water met wat verdwaalde vitamines en mayo
Maar dit is gewoon pure luiheid, ik was moe, en dit was het enige wat we nog in huis hadden en had geen zin om naar de winkel te gaan.
Ze hebben hier niet zoveel keus aan groenten als in Nederland. En sommige groenten zijn absurd duur. Avocado zag ik laatst wel liggen, zal eens kijken hoe duur die zijn.
En kruiden vinden is ook een probleem, we kunnen lang niet alles vinden wat we thuis vaak gebruiken.
Maar vandaag met een collega over gesproken en die gaat voor ons opzoek.
Maar dingen als kikkererwten heb ik ook nog niet gezien....
En we hadden laatste boontjes uit de diepvries van bonduel. In NL zijn die prima eetbaar, maar hier was het echt gore slappe oneetbare rotzooi
Maar ik wil yoghurt op het werk gaan neerzetten zodat ik i.i.g. ga ontbijten.
En 's afwisselen met betere gevulde salades (groenten en vlees/vis) en gebakken ei.
Ja datquote:
[..]
Zo vet is de L toch niet? Of bedoel je dat je het 'cool' vindt
. Ik vind het een interessante, leuke lunch.@Skoap: geef het een paar weken
. Ik kon hier in het begin ook werkelijk niets lekkers/betaalbaars vinden, maar heb nu ook wel mijn adresjes (en ben er ondertussen achter welke producten inderdaad vies tegenvallen).Ik denk dat ik maar eens een collega mee vraag naar de supermarkt en dat ik haar laat aanwijzen wat wat is. Het lijkt me helaas de enige manier. Want denk maar niet dat ergens 1 Engels woord te vinden is in de supermarkt.
Ik dacht dat je in Amerika wasquote:
Vandaag had ik een spinaziesoep met kaas & salade niçoise
Ik denk dat ik maar eens een collega mee vraag naar de supermarkt en dat ik haar laat aanwijzen wat wat is. Het lijkt me helaas de enige manier. Want denk maar niet dat ergens 1 Engels woord te vinden is in de supermarkt.
?Komt in de buurtquote:
.Ben wel benieuwd hoe het nu met Uniekje gaat, geloof dat ze nu haar tattoo krijgt
.Aan het wachten. .. brrrrquote:
[..]
Komt in de buurt
Ben wel benieuwd hoe het nu met Uniekje gaat, geloof dat ze nu haar tattoo krijgt
Lijkt mij rrg vervelend Skoap
Benieuwd naar het resultaat.
hoe lang zit je daar, eigenlijk?quote:
Vandaag had ik een spinaziesoep met kaas & salade niçoise
Ik denk dat ik maar eens een collega mee vraag naar de supermarkt en dat ik haar laat aanwijzen wat wat is. Het lijkt me helaas de enige manier. Want denk maar niet dat ergens 1 Engels woord te vinden is in de supermarkt.
Het duurde hier heel lang voordat ik doorhad wat boter was. Ik ben met heel veel verschillende dingen thuisgekomen, die in dezelfde soort verpakking zaten als boter...
2 maand.quote:
[..]
hoe lang zit je daar, eigenlijk?
Moet nog steeds de combinatie vinden tussen genoeg eten en afvallen. Ben niet aangekomen ofzo, zeggen mijn kleren, maar moet misschien toch weer de weegschaal in gebruik gaan nemen om zaken wat beter te kunnen monitoren, al ben ik wel echt bang dat ik daar weer in doorsla.
Ik eet nog steeds 'gewoon' en weeg niet echt dingen af (op de rijst/pasta/aardappelen na bij de D): niet het omzeilen van vanalles omdat het 'slecht zou zijn', maar wel zoveel mogelijk groenten, volkoren/spelt, niet veel vlees, vis met regelmaat, yoghurt, fruitjes, vanalles. Ben nog wel voornemens een 'hardloperskookboek' op te snorren ergens voor wat nuttige recepten, maar daar moet ik nog even onderzoek naar doen aangezien er zoveel te vinden is.
Anywho.
Voor vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen, geroosterd met smeerworst
T: appel, banaan
L: restje volkorenpasta van gisteren met gegrilde groenten/spinazie en wat geraspte kaas, mok melk
T: 2 gekookte eitjes
T: 2 plakjes roggebrood met pindakaas
S: 7.5/9.5km hardlopen
D: zuurkooltaart met spekjes en creme fraiche
Oh, wow, een post zonder smileys!
Nou, hier dan:
. Probeer wat minder vaak brood/tarwe te eten en dat te vervangen door groente, misschien dat dat gaat helpen. Lijstje van vandaag:
O: havermout, melk, rozijntjes
T: halve winterpeen, roggebroodje pate
L: 400 gram sperziebonen, gekookt ei, flinke hand olijven
T: sinaasappel, nog een roggebroodje
D: ham, risotto met champignons en spinazie
Ik vind het een erg mooi lijstje, persoonlijk, maar posten helpt vaak om me er aan te houden, dus daarom zet ik het toch hier neer. Merk wel dat op deze manier eten een stuk duurder is dan gewoon drie boterhammen met kaas bij de lunch, dus ik zal het niet iedere dag zo doen.
Zuurkooltaart klinkt lekker Mo, hoe maak je die?
Dat wordt dan mijn back-up planquote:
Q, kwam na jaren een oude vriendin tegen en die flikte het in haar late thirties om voor haar 40ste de 20 kilo af te vallen die ze op haar 25ste al had.
, maar ik denk dat ik voor nu toch nog een poging voor die laatste paar kgs ga doen. Wat regelmatiger naar mijn werk fietsen (15km enkele reis) en straks weer langere looptrainingen samen met gezond eten zouden het moeten doen.het zal idd ff zoeken zijn.quote:
[..]
Er ligt vooral kip in de supermarkt (kipfilet) en wat vaag uitziende stukken vlees waarvan ik geen idee heb wat het is. En heel veel (verse) vis. Maar ook daarvan weet ik vaak niet wat het nou precies is. Of zit de kop er nog aan mwuh!
Maar dit is gewoon pure luiheid, ik was moe, en dit was het enige wat we nog in huis hadden en had geen zin om naar de winkel te gaan.
Ze hebben hier niet zoveel keus aan groenten als in Nederland. En sommige groenten zijn absurd duur. Avocado zag ik laatst wel liggen, zal eens kijken hoe duur die zijn.
En kruiden vinden is ook een probleem, we kunnen lang niet alles vinden wat we thuis vaak gebruiken.
Maar vandaag met een collega over gesproken en die gaat voor ons opzoek.
Maar dingen als kikkererwten heb ik ook nog niet gezien....
En we hadden laatste boontjes uit de diepvries van bonduel. In NL zijn die prima eetbaar, maar hier was het echt gore slappe oneetbare rotzooi
Maar ik wil yoghurt op het werk gaan neerzetten zodat ik i.i.g. ga ontbijten.
En 's afwisselen met betere gevulde salades (groenten en vlees/vis) en gebakken ei.
Kijk ook nog even naar kaas, en blikvis; makreel/tonijn enzo. Misschien gedroogde worst (zullen ze zat hebben daar)
O: havermoutpap
T: handje noten
L: sperziebonensalade met knoflook, rode ui en kip
T: grote havermoutshake
S: fitness
D: broccolisoepje vis met rijst (maaltijdsoep)
T: 1/2 bak kwark
En volgens mij ben ik zojuist omgepraat om op mijn werk lid te worden van de personeelsvereniging
O: kwark, vla, bosbessen, stoofperen
T's: 400 gr wortelen, 250 gr. cherrytomaten, komkommer, boterham kaas
L: gekookt ei, boterham filet americain 2 bekers melk
T's: dropjes, 2 appels, bloedsinaasappel
D: Uit wokken
... Salades, sushi, wokken, slagroom e.d.En en en? Foto?quote:
Lijst:
O: kwark, vla, bosbessen, stoofperen
T's: 400 gr wortelen, 250 gr. cherrytomaten, komkommer, boterham kaas
L: gekookt ei, boterham filet americain 2 bekers melk
T's: dropjes, 2 appels, bloedsinaasappel
D: Uit wokken
Ohw en een
voor Q en Mo!Pfff hier is een vastendag veel zwaarder als ik thuis werk. Te weinig afleiding en saai typwerk
Soort quiche-achtig iets. Doe altijd maar wat, eigenlijk. Normaal speltbodem, nu met volkorenbloem, want spelt is op (van 't weekend even bijhalen). Korstdeeg maken, en dan vullen met zuurkool met wat walnoten ofzo, creme fraiche/eieren/knoflook/rode ui/uitgebakken spekjes. Dat soort dingen.quote:
Zuurkooltaart klinkt lekker Mo, hoe maak je die?
Ja! Die eet ik straks ook, maar zonder kaas.quote:
An jij had toch een recept met ei en geraspte kaas en courgette? Dan oprollen met verse spinazie? En wat nog meer?
Twee geklutste eitjes mengen met geraspte courgette en wat kaas. Omeletje bakken. Na bakken insmeren met mayo of ander sausje. Beleggen met ham, verse spinazie, lenteui en/of bieslook. Oprollen en eten
Ik heb het receptje ook gezien met (rook)worst als beleg. En uitgeprobeerd. Lekker, maar wel iets minder gezond natuurlijk!
Klinkt goed!quote:
[..]
Ja! Die eet ik straks ook, maar zonder kaas.
Twee geklutste eitjes mengen met geraspte courgette en wat kaas. Omeletje bakken. Na bakken insmeren met mayo of ander sausje. Beleggen met ham, verse spinazie, lenteui en/of bieslook. Oprollen en eten
Ik heb het receptje ook gezien met (rook)worst als beleg. En uitgeprobeerd. Lekker, maar wel iets minder gezond natuurlijk!
Naar smaak, gewoon doenquote:
Hoe zijn de verhoudingen eigenlijk? Van de omelet wrap
Gerookte paling, gerookte makreel, gemarineerde salade, een oester, 2 stukken rauwe tonijn, 2 stukken rauwe zalm, 2 stukjes shusi, gewokte sperziebonen, gewokte courgette, kippenpoot.
Gegrilde zalm, gegrilde kipfilet, gegrilde gamba's,
Warm buffet.
Paar x wokken, salades, fruit
Stukje pizza, pannenkoek, suikerspin (Tja
), slagroom, roomijs, lange vingers met chocofondueO 2 bth pindakaas kokos
T Appel
L 4 bth kaas, kip, beker melk
T banaan
T bth pindakaas kokos
D 500 gram groenten, kipfilet, zilvervliesrijst zo'n 100 gram denk ik
S KT in de sportschool
T bth pindakaas, bth kip, nog 50 gram kip
T 2 kiwis
T 400 gram kwark
T beker warme melk
En nog wat supplementen, calcium, magnesium, zink, d3, omega 3. Ik had laatst af en toe wat kramp, dus vandaar magnesium met nog wat ander spul dr bij in. Werkt geloof ik wel.
[ Bericht 30% gewijzigd door the85mc op 13-02-2014 22:46:08 ]
Neem aan dat een hele courgette op 2 eieren nog al lastig bakt?quote:
Dat zijn zo'n beetje mijn basics, magnesium bovenaan.quote:
En nog wat supplementen, calcium, magnesium, zink, d3, omega 3. Ik had laatst af en toe wat kramp, dus vandaar magnesium met nog wat ander spul dr bij in. Werkt geloof ik wel.
O: 3 eitjes sunny side down, geroosterde boterham met boter
T: handje noten
L: soepje met kip
T: havermout choco shake
S: fitness
D: gewokte rijst, broccoli en kip
T: 1/2 bak kwark
Dat! Mijn lijstje is:quote:
[..]
Dat zijn zo'n beetje mijn basics, magnesium bovenaan.
Ochtend:
b6 fosfaat, magnesium, omega3 en helaas ook omeprazol
Avond:
Mangaan en zink
Daar werkt mijn lijf goed op. Ik heb al dik een jaar geen echte griep gehad en ik ben best druk geweest. Minder pijn, krampen en blauwe plekken door de supplementen. Blij!
Pfff valentijngedoe. Freud en ik doen het hele jaar door speciale dingen voor elkaar, behalve op valentijnsdag
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, 2 met kaas
T: Appel, banaan, manderijn
Eigenlijk wel weer trek in brood
Was wel lekker, dus ik vind 't niet zo erg, eigenlijk. Verder wel gewoon aan het lijstje gehouden, en ik denk dat ik met m'n 9km rennen erbij nog steeds prima uit kom qua Kcal. Hij was ook niet echt vet, die (lams)donner. Gunstig.Vanavond in de herkansing voor de zuurkoolquiche. Nom.
O: 2 boterhammen smeerworst
T: appel
L: 500ml yoghurt met banaan en walnoten
T: mok melk
D: goede portie zuurkoolquiche
T: paar olijfjes
Zou eigenlijk 16km gaan rennen vandaag, maar heb 'n klein plekje op m'n voet (oud blaartje) dat ontstoken is, dus dat moet eerst even een beetje de kans krijgen om te helen. Ben net van m'n grote blarenproblemen af, dus dat gelazer moetn niet opnieuw beginnen!
quote:
Hmmm, mag eigenlijk niet praten, maar ik ben ook niet bezig met marathon voorbereiden, dus doe het tochquote:
Gisteren werd een Dönnerwrap, met salade
Vanavond in de herkansing voor de zuurkoolquiche. Nom.
O: 2 boterhammen smeerworst
T: appel
L: 500ml yoghurt met banaan en walnoten
T: mok melk
D: goede portie zuurkoolquiche
T: paar olijfjes
Zou eigenlijk 16km gaan rennen vandaag, maar heb 'n klein plekje op m'n voet (oud blaartje) dat ontstoken is, dus dat moet eerst even een beetje de kans krijgen om te helen. Ben net van m'n grote blarenproblemen af, dus dat gelazer moetn niet opnieuw beginnen!
Kan je qua voedingsstoffen nog wat aanvullen? Wat leafy green salade bij je L of groenten erbij als T? Ik eet ook niet veel, maar jij hebt helemaal een nutrienten dichtheid nodig! (Zeg je dat zo? Ah well, je snapt me vast
)
Groentenhoeveelheid is vandaag wat minder dan normaal ja, maar wordt morgen weer opgevangen met een goed gevulde groenten/kippensoep met broccoli, wortel, bleekselderij, etc. Kcals haal ik vandaag vooral uit de zuurkoolquiche (eieren, volkorenkorstdeeg, creme fraiche (volle), wat kaas).
Ben ook opzoek naar 'n goed boek voor hardloop/maratrainingrecepten, kreeg in hardlooptopics al wat tips, dus dat moet binnenkort ook gebruikt gaan worden juist om die Kcals er op een goede manier in te krijgen.
Top!quote:
Groentenhoeveelheid is vandaag wat minder dan normaal ja, maar wordt morgen weer opgevangen met een goed gevulde groenten/kippensoep met broccoli, wortel, bleekselderij, etc. Kcals haal ik vandaag vooral uit de zuurkoolquiche (eieren, volkorenkorstdeeg, creme fraiche (volle), wat kaas).
Ben ook opzoek naar 'n goed boek voor hardloop/maratrainingrecepten, kreeg in hardlooptopics al wat tips, dus dat moet binnenkort ook gebruikt gaan worden juist om die Kcals er op een goede manier in te krijgen.
Ben ook wel benieuwd naar de tops uit zulke boeken. Ik mis hardlopen
Das waar!quote:
Maar jij doet dan weer kickass yoga!
O: havermout, melk, rozijntjes
T: sinaasappel
L: 1 rode paprika, 2 bth kaas, 1 bth pate
T: banaan
D: stoommaaltijd van ah: zalm, groente en iets van aardappeltjes
An
Lijst:
O: boterham kaas, beschuit boter en suiker, beker melk
T: gekookt ei, appel, paar druiven
L: grote salade met tonijn en sperziebonen, dressing. Kom tomatencremesoep
T's: kiwi, appel, stoofpeer, bosbessen, dropjes, stukje gesuikerde donut, cracker met leverpate, blokje choco
D: Gevulde paprika's, champignons, courgette en tomaat (met gevulde pasta en met rijst/gehakt/ei), zoetzure komkommersalade
T's: kwark/vla/stoofpeer, bakje chipito's, cola-berenburg
O: speltbrood met boter en een gekookt eitje. Een glaasje verse jus en thee
L: een broodje met tomaten, uitje, champignons, een beetje gehakt en kaas, onder de gril, ranja
S: anderhalf uur yoga
D: chinees: mihoen, tjap tjoy met kip en kroepoek
T: misschien nog wat lekkers bij de jarige oma
Voor mijn doen flink wat koolhydraten, maar dat gaf met yoga een goed resultaat!
Ja ik verveel mij ookquote:
De entertainmentwaarde van slank laat de laatste dagen wat te wensen over. Zeker op dagen dat eer niet geschaatst wordt is dat vrij hinderlijk.
quote:
De entertainmentwaarde van slank laat de laatste dagen wat te wensen over. Zeker op dagen dat eer niet geschaatst wordt is dat vrij hinderlijk.
Je zou t ook zelf interessanter kunnen maken
Nieuwe dingen proberen, nieuwe mensen leren kennen. Kan allemaal.. Je woont toch in een grote stad, daar kun je genoeg beleven
Kga zo ook nog even de stad in..
Ik woon in een rotdorp en lig in bed of race strompel naar het toiletquote:
[..]
Je zou t ook zelf interessanter kunnen maken
Nieuwe dingen proberen, nieuwe mensen leren kennen. Kan allemaal.. Je woont toch in een grote stad, daar kun je genoeg beleven
Kga zo ook nog even de stad in..
Beterschapquote:
[..]
Ik woon in een rotdorp en lig in bed of race strompel naar het toilet
LIjst:
O/L: salade met tonijn en gekookt ei, geroosterde boterham met boter en suiker, beschuit kaas, beker melk, cappuccino
B: 7 km wandelen
T's: dropjes, blokje choco, bloedsinaasappel, appel, peer, kiwi, 400 gr wortels, koffieleutje, warme chocomelk met koffiekaatje (nu, lekker tijdens schaatsen kijken
)D: Veel broccoli, spruiten, rode bieten, aardappelpuree, gegrilde hamburgers met gegrilde uien.
T's: kwark en vla, zoute stokjes en chipito's, cola--berenburg
Was is volgens jullie trouwens de lekkerste vis uit blik? Ben een beetje aan het spelen daarmee. Kijken wat ik lekker vind
Wan welk merk adviseer je?Qua voedingswaarde heb je 350gr awesomeness te pakken
Sinds de Deka hier gesloten is ga ik nu naar de C1000 en Aldi en bevalt goed.
Scheermesjes van Aldi bevallen ook, mis alleen dat preciesiemesje...
Alleen jammer dat de Aldi verder weg zit en in te lui ben op dit moment haha.
In willekeurige volgorde:quote:
Beterschap lovevi.
Was is volgens jullie trouwens de lekkerste vis uit blik? Ben een beetje aan het spelen daarmee. Kijken wat ik lekker vind
• Gegrilde sardien uit blik [John West, betere supermarkt, hier bij de Emte]
• Tonijn in olijfolie [elke supermarkt, Lidl goedkoop, beste = John West]
• Makreelfilet (i.t.t. makreetmoot, dat vind ik onsmakelijk) [betere supermarkt, John West]
• Bokkingfilet (weet ik niet in NL te koop, wel in DL)
• Canadese sardien (met een pepertje) [betere supermarkt, bij de exotische etenswaren]
T: banaan
L: 2 sneden vers gebakken volkoren/granen/pittenbrood, met wat boter
S: 7.5km hardlopen met 10km/uur om op te warmen (had het zó koud!)
T: warme chocolademelk (een van de beste hersteldrankjes na het hardlopen!)
D: goed gevulde kippen-/groentensoep (paar koppen) met wat plakken van datzelfde brood
Dank je! Geloof dat John West tot het betere viswerk hoort?quote:Op zaterdag 15 februari 2014 17:37 schreef sigme het volgende:
[..]
In willekeurige volgorde:
• Gegrilde sardien uit blik [John West, betere supermarkt, hier bij de Emte]
• Tonijn in olijfolie [elke supermarkt, Lidl goedkoop, beste = John West]
• Makreelfilet (i.t.t. makreetmoot, dat vind ik onsmakelijk) [betere supermarkt, John West]
• Bokkingfilet (weet ik niet in NL te koop, wel in DL)
• Canadese sardien (met een pepertje) [betere supermarkt, bij de exotische etenswaren]
O: yoghurt
L: broodje braadworst
S: 2 uur wandelen.
D: baked feta (met groenten paprika, bosui, tomaat, knoflook, rode peper, ui) en daarbij nog een tomaat/komkommer salade en het restje vulling wat over was. (dit recept gebruikt als basis: http://www.oprah.com/food(...)rize-Go-To-Recipes/4)
T: wodka
Mo, ben je nog een beetje gelukkig daar?
Respect voor je hardlopen, ben en blijf ongelooflijk jaloers op je doorzettingsvermogen.
Ik ga wel aan de drank
Beetje moeilijk uit te leggen. Maar het is niet zoet, maar ook niet zuur. En echt heel lekker fris. Ik ben er helemaal gek op. Ik weet alleen niet 100% zeker of ik het ook daadwerkelijk het juiste fruit gekocht heb
(Collega had me er laatst op getrakteerd op werk...)
We moeten nog steeds avond eten
Het kwam net lauw uit de (gas) oven. Nu poging 2.(En het is hier "al" half bijna 10...) Dus ik denk niet dat ik verder nog iets eet vanavond..
Drankquote:
Jaaah Skoap, je hebt nog de hele avond voor nog wat nootjes ofzo en fruit!
Mo, ben je nog een beetje gelukkig daar?
Respect voor je hardlopen, ben en blijf ongelooflijk jaloers op je doorzettingsvermogen.
Ik ga wel aan de drank
Hier een bacardi cola vandaag, of twee met nibbits Vandaag ook heerlijk indiaas geluncht met MI-etje.
Er mogen nog een paar olijfjes bij m'n lijst als T, net lekker tijdens etensvoorbereidingen gesnoept, was nog over van gisteren.
ga je aan de cola berenburg uniek?
quote:
Ik ben zéér gelukkig! Leuk huis, leuke omgeving, leuke hardloopclub, leuke alles!
Oh, en we zijn op zoek naar een camper van!
! Gaan we op hardloopvakantie! Enzo!Daglijstje
O 2 croissants hagelslag
L ciabatta forelfilet
T dropje
D ah brie druiven linzensalade (met sticker)
T blikje sinas
T griekse yoghurt met bramenprut
Gips is saai
Thankies voor de beterschapswensen.
K zag meteen moppersmurf voor me toen ik dit lasquote:
Hahahahaquote:
[..]
K zag meteen moppersmurf voor me toen ik dit las
Nee ik vind het gewoon zo saai. Met die 'mooie' actieshots etc. Er blijft niets meer te raden over. En daarna wordt alles nog doodgeanalyseerd.
quote:
Voor het eerst onder de 72 kilo gekomen
Is dit een normale dag? Zo ja, waar zijn je eiwitten? En die kip telt nietquote:
O: 2 toast met hagelslag
T: banaan
L: 2 sneden vers gebakken volkoren/granen/pittenbrood, met wat boter
S: 7.5km hardlopen met 10km/uur om op te warmen (had het zó koud!)
T: warme chocolademelk (een van de beste hersteldrankjes na het hardlopen!)
D: goed gevulde kippen-/groentensoep (paar koppen) met wat plakken van datzelfde brood
) ! En doordeweeks eet ik meestal wel yoghurt tussen de middag of als ontbijt!An24 zei dat groente bij elke maaltijd belangrijk is en zo zou het mooi in mijn patroon passen.
Strikt genomen zijn het vruchten. Maar je mag het ook als groente tellen, vind ik.quote:
Telt tomaat en komkommer eigenlijk als groente? Vind een brood met een beetje mayo en tomaat erg lekker. En met komkommer is ook niet verkeerd.
An24 zei dat groente bij elke maaltijd belangrijk is en zo zou het mooi in mijn patroon passen.
Probeer dit eens: geroosterde boterham, mayo, sambal badjak, tomaat, komkommer, avocado, ui. (Ook lekker met allerlei andere rauwkost.)quote:
Telt tomaat en komkommer eigenlijk als groente? Vind een brood met een beetje mayo en tomaat erg lekker. En met komkommer is ook niet verkeerd.
An24 zei dat groente bij elke maaltijd belangrijk is en zo zou het mooi in mijn patroon passen.
Lijstje:
O: stuk stokbrood met ertussen een plak kaas en een gekookt eitje
L: stuk stokbrood met ertussen mayo, sambal, komkommer en eentje met boter, rauwe ham en komkommer.
T: wodka
D: uit. In de couscousclub, dus couscous met gestoomde groenten, lamsstoofvlees en lamsworstje. Vast wel een wijntje
T: grapefruit.
S: 2.2km warmlopen, 8.01km met 11.5km/uur geraced, 2.2km uitgelopen naar huis terug
T: warme chocolademelk met slagroom voor herstel
L: 3 sneden olijvenbrood met hummus
D: genoeg sushi (gevuld met zalm, tonijn en surimi) met een biertje erbij
Tevree, eigenlijk wel!
Gisteren
o. havermout, melk, gemengd fruit + boterham met kaas
t. stukje chocolade
l. 2 boterhammen met kruidenkaas en zalm + zeer rijk gevulde salade met kipfilet, geitenkaas, paprika, sla, dressing
t. paar olijven + paar stukjes brood met kruidenkaas
d. stuk gebraden kassler + 2 boterhammen met avocado, mayo en zalm
t. nootjes
Vandaag
o. grote soepkom vol met havermout, cacaobits, kokos, chai, havermelk, banaan
t. cheesecake + 1 ferrero rocher
l. tomatensaus (knoflook, rozemarijn, pepertje, tomaten) met gebakken kipfilet met venkelzaden, peper en zout, gebakken bacon, 3 plakken polenta, sperziebonen + 2 profiterolles + glas rode wijn
b. 2 x 2,5 km met de hond
t. glas schnaps + handje noten
d. bordje patat gebakken in de actifry met mayo + gebakken camembert met theelepel jam
[ Bericht 0% gewijzigd door Tinkepink op 16-02-2014 20:50:11 ]
Lekker lijstje. Maar wat is "genoeg" sushi?quote:
O: 3 volkoren/roggepannenkoekjes met bosvruchten
S: 2.2km warmlopen, 8.01km met 11.5km/uur geraced, 2.2km uitgelopen naar huis terug
T: warme chocolademelk met slagroom voor herstel
L: 3 sneden olijvenbrood met hummus
D: genoeg sushi (gevuld met zalm, tonijn en surimi) met een biertje erbij
Tevree, eigenlijk wel!
9 rollen voor 2 personen. Al houden we wrsch wel wat over voor lunch morgen omdat we 't niet op krijgen
O: smoothie jus, banaan, spinazie, spirulina
S: uurtje yoga
L: haricots verts, plak jonge kaas, een gebakken ei
T: pure chocolade, thee met melk
T: wat olijven, twee toastjes tapenade
D: chinees met schoonouders: mihoen, foe yong hai, kuloeyuk (of zoiets
)T: nibbits en bacardi-cola light
L 2 dubbele boterhammen kipfilet, kerriesoep
T appel
D kipaardappelkriekstoof met biertje in een eetcafe
T chocoladekoek
O: havermout, melk, lepeltje cacao, lepel geraspte kokos
B: 14 km fietsen
T: banaan
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: appel
B: 14 km fietsen
D: pasta met garnalen, paprika, tomaat, venkel
O: 500ml yoghurt met banaan en walnoot
T: gekookt ei
L: 2 volkorenpita's, wat feta, gebakken tomaat, hummus, chorizo, klein gebakken eitje (vriendin met wie ik regelmatig ontbijtte in Hull woont nu in Sevilla voor 'n half jaar, en nu gaan we Skypend ons eigen Mediterranean breakfast eten
) T: 2 roggebrood met pindakaas
S: 9 + 9km hardlopen (naar de club rennen, dan club run, met de auto met Mr.Mo weer terug).
D: nachos con todo, straks eens even een lekkere grote berg saus in elkaar draaien!
ik zou wat meer eten, dan voorkom je een hongerklop
Lijstje voor vandaag:
O: een kijk mij eens gezond zijn smoothie
(havermoutshake met spinazie)T: handje noten
L: gemengde salade met kip
T: grote havermoutshake
T: 2 rijstwafels
S: fitness
D: gebakken kippelevertjes met ui, champies en rijst
T: 1/2 bak kwark
Zo lekker geslapen vannacht
Hongerklop na 28 km fietsen is wel heel straf hoor.quote:
ik zou wat meer eten, dan voorkom je een hongerklop
Vandaag rustdag na een pittig sportweekend. Tot nu toe:
4 boterhammen met kaas (2x2 boterhammen met kaas ertussen)
1 appel
1 banaan
1 bak magere kwark, 500 gram
Gister niet zo heel goed gegeten. Was wezen stappen en moest weer vroeg weg:
T ('s nachts om half 5 oid) 4 boterhammen met tomaat en mayo
S 75 km fietsen
T (bij het fietsen) 2 snelle jelle's
L 2 gebakken eieren, dubbel broodje komkommer en dubbel broodje mayo
D 4 broodjes met tomaat (bij gebrek aan zin om af te wassen/koken
)Vitamine A, ijzer e.v.a.quote:
Het is in ieder geval niet jouw schuld dat 'Kees bakt 't zelf' failliet is gegaanquote:
[..]
Hongerklop na 28 km fietsen is wel heel straf hoor.
Vandaag rustdag na een pittig sportweekend. Tot nu toe:
4 boterhammen met kaas (2x2 boterhammen met kaas ertussen)
1 appel
1 banaan
1 bak magere kwark, 500 gram
Gister niet zo heel goed gegeten. Was wezen stappen en moest weer vroeg weg:
T ('s nachts om half 5 oid) 4 boterhammen met tomaat en mayo
S 75 km fietsen
T (bij het fietsen) 2 snelle jelle's
L 2 gebakken eieren, dubbel broodje komkommer en dubbel broodje mayo
D 4 broodjes met tomaat (bij gebrek aan zin om af te wassen/koken
Helaas, haal geen brood bij de Lidl vandaan. Niet te vreten imoquote:
[..]
Het is in ieder geval niet jouw schuld dat 'Kees bakt 't zelf' failliet is gegaan
maar niet zo populair vrees ik Je Dquote:
LOL @ 1450. Dat eet ik niet eens op een rustdag
ik zou wat meer eten, dan voorkom je een hongerklop
Lijstje voor vandaag:
O: een kijk mij eens gezond zijn smoothie
T: handje noten
L: gemengde salade met kip
T: grote havermoutshake
T: 2 rijstwafels
S: fitness
D: gebakken kippelevertjes met ui, champies en rijst
T: 1/2 bak kwark
Zo lekker geslapen vannacht
lekker met spruitjes en saté saus erbij Gets!
Voor eerst in tijden Frans gesproken, dat dat zo rap wegzakt xD
Hoe is het hier?
/happy!
Cause I'm happyyyyy, clap alooong if you feel like a room without a roof!quote:
Fijn, nu zit die weer in m'n hoofd.quote:
[..]
Cause I'm happyyyyy, clap alooong if you feel like a room without a roof!
quote:
[..]
Cause I'm happyyyyy, clap alooong if you feel like a room without a roof!
Wat Mo zegt Dan ga ik dat liedje zingen, want dat is minder awkward dan hele gesprekken met mezelf voeren In dat geval zit er niets anders op dan je hardloopschoenen dicht te knopen en gaan.quote:
Het is mijn hardloopliedje voor als ik alleen loop en 'nog wil kunnen praten'
quote:
[..]
Fijn, nu zit die weer in m'n hoofd.
Ja, ik doe er steeds domme dansjes bijquote:
Hier nog 1, ach er zijn ergere dingen om in je hoofd te hebben.
Lijstje
T: rettich
L: borsch (bietensoep met kip en creme fraiche) en een salade met tonijn, met een dressing van een hele milde blauwe kaas. 1 halve zuurdesem boterham.
T: yoghurt 15%
D: gebakken ei van 3 eieren + 3 tomaten en wat ketchup
T: wodka
Ik voel me ook mega-verwend en decadentquote:
Maria ik ben jaloers op je laatste trip!
Lijstje
T: rettich
L: borsch (bietensoep met kip en creme fraiche) en een salade met tonijn, met een dressing van een hele milde blauwe kaas. 1 halve zuurdesem boterham.
T: yoghurt 15%
D: gebakken ei van 3 eieren + 3 tomaten en wat ketchup
T: wodka
Was awesome
Zowel qua locatie als qua mensen! Ik <3 mijn collegae.Hoe bevalt jouw huidige locatie?
quote:
[..]
[..]
Ja, ik doe er steeds domme dansjes bij
die dansjes doe ik ook tijdens 't rennen wat zullen ze van me denken? "Dat is de meest happy hardloper die ik ooit gezien hebquote:
[..]
"Lekker!quote:
quote:
Ik zat me laatst moed in te zingen en tegen mezelf te praten toen ik nog een stuk om moest om aan mijn kilometers te komenquote:
[..]
quote:
Nu ben ik al in Purmerend
nog 30 km te gaan, fietsen als een vent"
Toen had ik ook echt, maar dan ook echt geen goesting meer
.
Dat wil ik ook, omgeven door een nieuwe keuken
O: kwark en vla
T's: 250 rauwe wortel, halve komkommer, halve paprika, cup a soup snert, boterham filet americain
L: Dikke romige mosterdsoep met spekjes, bolletje met grote kroket, beker melk
T's: tomaat, blokje choco, paar dropjes, appel, peer, bloedsinaasappel, beker melk
D: sperziebonen, halve kip, salade, gegrilde ui en champignon, champignonssaus, aardappelkroketten
T: niks
Dat laatste wil ik ook, maar dat duurt nog zeker anderhalf jaarquote:
An, nieuwe oven
Dat wil ik ook, omgeven door een nieuwe keuken
O: kwark en vla
T's: 250 rauwe wortel, halve komkommer, halve paprika, cup a soup snert, boterham filet americain
L: Dikke romige mosterdsoep met spekjes, bolletje met grote kroket, beker melk
T's: tomaat, blokje choco, paar dropjes, appel, peer, bloedsinaasappel, beker melk
D: sperziebonen, halve kip, salade, gegrilde ui en champignon, champignonssaus, aardappelkroketten
T: niks
De "oven-uitprobeer-koekjes" zijn bijna klaar
Dat laatste? Wat ? "niks"quote:
[..]
Dat laatste wil ik ook, maar dat duurt nog zeker anderhalf jaar
De "oven-uitprobeer-koekjes" zijn bijna klaar
Maria's trip, zo cool!
Deze wellicht zelfs. Met tent-dit-dat-alles!
Hardlooptrips door 't hele land, dit-dat-alles!
Nee, een oven in een hele nieuwe keuken.....liefst in een nieuw huis...quote:
[..]
Dat laatste? Wat ? "niks"
Maria's trip, zo cool!
Nog maar anderhalf jaarquote:
[..]
Nee, een oven in een hele nieuwe keuken.....liefst in een nieuw huis...
Op een mensenleven is het niets, das waarquote:
Dus nu ga ik de omeletwrap van An maken
Ja, maar dat ben ik zelf ookquote:
Stagair toch? Gewoon 1 keer boos worden als hij/zij er een tyfuszooi van maakt
. Ik ben zn begeleider niet, het is niet echt aan mij om hem op te voeden (al doe ik dat idd wel als ie loopt te kloten. Hij heeft al op zn kop gekregen van mij omdat ie mn weegschaal van slag heeft gekregen in de eerste 10 minuten hier xD).quote:
Oneeeeh Annnnn...quote:
Ik kan weer een klein beetje lopen
Dus nu ga ik de omeletwrap van An maken
Goodbye jij ei
Mo, echt??? Woei nu nog een kindje en een labrador
Lopen Prob, fijn
_!Ehhh, huh?quote:
[..]
Oneeeeh Annnnn...
Goodbye jij ei
quote:
Mo, echt??? Woei nu nog een kindje en een labrador
Dat!quote:Lopen Prob, fijn
Jij ookquote:
o. havermout, zaadjes, nootjes, havermelk, kokos, banaan
t. noten
l. 4 triangelboterhammen met zalm, mayo en sla + chocolade sundae met nootjes + alleen de burger van een chili chicken
t. appel
d. spinazie met tuinkers, knoflook, koriander en basilicum + kipfilet met bacon en venkelzaden + banaan met pindakaas en nutella
s. geen sport. het viel uit en dat was ik vergeten
!zag ergens 10 lekkere lunchbroodjes voorbij komen, en dan ipv brood is er groente oid gebruikt. Zal het linkje zo eens opzoeken
O: havermout, melk, lepeltje cacao, lepel geraspte kokos
B: 14 km fietsen
T: banaan
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: appel, 1 bonbon
B: 14 km fietsen
T: klein handje japanse mix
D: pasta met garnalen, paprika, tomaat, venkel
Nu is het wel genoeg in kcal denk ik, maar ik vind dat eigenlijk heel tegenstrijdig: nog wat nutteloze dingen op mijn lijstje erbij zetten omdat ik anders niet aan genoeg kcal kom. Dat ik niet onder de 1200 moet zitten snap ik, maar ik ben vrij klein (1.62) en wil nog wel een paar kilo kwijt, dus zo laag is 1450 dan toch niet? Het fietsen is trouwens van huis naar werk en weer terug, en echt op een rustig tempo (zo'n 17km/h).
Ik wilde vanavond gaan sporten maar toch niet gegaan..
Ik gebruik nu ruime week kokosolie/vet op brood af en toe en in wokgerechten. Bevalt best goed eigenlijk. Ik geloof wel dat het goede dingen doet, mijn huid voelt veel zachter aan dan eerder. En ik word er niet moe van zoals anderen beschreven, dus dat scheelt ook.Q, je moet niet eten om het eten. Ik moet na een tijdje gewoon echt ophouden met eten anders blijf ik doorgaan.. En het lijkt niet eens zo weinig eigenlijk, maar ligt ook echt aan de portie pasta.
Edit: verdomme heb ik weer. Heb ik net een nieuw bandje 'ontdekt' stonden ze vorige week in tivoli. En komende maanden niet weer in NL..
Gezien je lengte en je wens is 1450 idd niet erg. Maar goed, mijn mening daarover ligt nogal onder vuurquote:
Update van mijn lijstje:
O: havermout, melk, lepeltje cacao, lepel geraspte kokos
B: 14 km fietsen
T: banaan
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: appel, 1 bonbon
B: 14 km fietsen
T: klein handje japanse mix
D: pasta met garnalen, paprika, tomaat, venkel
Nu is het wel genoeg in kcal denk ik, maar ik vind dat eigenlijk heel tegenstrijdig: nog wat nutteloze dingen op mijn lijstje erbij zetten omdat ik anders niet aan genoeg kcal kom. Dat ik niet onder de 1200 moet zitten snap ik, maar ik ben vrij klein (1.62) en wil nog wel een paar kilo kwijt, dus zo laag is 1450 dan toch niet? Het fietsen is trouwens van huis naar werk en weer terug, en echt op een rustig tempo (zo'n 17km/h).
Ik ben 1.66 en ik doe ongeveer vijf uur yoga per week. Ik wandel ongeveer 1 tot 2 uur per week. Voor een EDSser ben ik gezond. Al mijn bloedwaardes zijn goed, ik weeg tussen de 59 en 60 kilo en heb al een jaar geen griep gehad. Ik ben 1 keer zwaar verkouden geweest. Hoe zou dat nou komen Kortom: als je je verder goed voelt, hoef je je naar mijn mening niet vol te proppen.
Aanleg en geluk?quote:
I wish! Aanleg is er bij mij niet en geluk heb ik zeldenquote:
Of toeval.quote:
Ook flink stress gehadquote:
Naar mijn ervaring werkt:
- calorie-restrictie
- acht en een half uur slaap per nacht, de hele week door
- yoga
- suplementen
- mijn werk is een passie
- een goede relatie
En dan kun je veel stress en ellende hebben, je bent dan flexibel genoeg om terug te veren.
Stress is bij mij de belangrijkste trigger bij het krijgen van pijnklachten/huidproblemen/ziek worden:quote:
Daarna komt in volgorde
- suiker en prefab troep vermijden
- wit meel vermijden
- groente / fruit eten
- voldoende sporten
Alcohol lijkt weinig invloed te hebben.
graag!!!quote:
Sorry ik ben een beetje flauw..
zag ergens 10 lekkere lunchbroodjes voorbij komen, en dan ipv brood is er groente oid gebruikt. Zal het linkje zo eens opzoeken
Ik heb volgens mij nog iets liggen wat niet gebruikt wordt en waar meer mee te zien is. Kan 'em opsturen voor tussenoplossing?quote:Op maandag 17 februari 2014 21:15 schreef Tinkepink het volgende:
En ik ben slechtgehumeurd. Er zitten nu al "halen" in mijn nieuwe trainingspak, sporten viel uit en Canal Digitaal loopt te kloten met mijn abonnement waardoor ik alleen nog maar NL 1, 2 en 3 kan kijken.
/slechte administratie
Herkenbaar, alleen het alcohol deel niet.quote:
[..]
Stress is bij mij de belangrijkste trigger bij het krijgen van pijnklachten/huidproblemen/ziek worden:
Daarna komt in volgorde
- suiker en prefab troep vermijden
- wit meel vermijden
- groente / fruit eten
- voldoende sporten
Alcohol lijkt weinig invloed te hebben.
Is lief van je, maar niet nodig. Als het goed is kan ik eind volgende week weer normaal tv kijken. Natuurlijk wel pas na 1. een dure upgrade en 2. onze installatie aangepast te hebben voor een paar honderd euro.quote:
[..]
Ik heb volgens mij nog iets liggen wat niet gebruikt wordt en waar meer mee te zien is. Kan 'em opsturen voor tussenoplossing?
/slechte administratie
Ik merk dat ik regelmatig 'te weinig' als commentaar krijg als ik naar mijn mening nette lijstje post, dus daarom vraag ik het. Probeer altijd wat groente over te houden van het avondeten om dat weer bij de lunch te kunnen eten, weinig suiker te eten, max 1 keer in de week alcohol te drinken, met daarbij 2-3x pw 30 km woon-werk fietsen (momenteel 2, vanwege het weer) en 2x pw uurtje hardlopen. Ik zou ook graag richting de 60 kg gaan, maar merk dat die laatste kilo's vrij hardnekkig zijn.quote:
[..]
Gezien je lengte en je wens is 1450 idd niet erg. Maar goed, mijn mening daarover ligt nogal onder vuur
Kortom: als je je verder goed voelt, hoef je je naar mijn mening niet vol te proppen.
Vind het meestal juist lastig om niet te veel te eten. Twee boterhammen meer zou namelijk ook makkelijk gaan. En vier ook, zonder probleem. En dan nog wat fruit, en een toetje enz. Maar dan gaan die kilo's er natuurlijk helemaal niet af..
Ik vind 'm vooral heel praktisch ( see what I did there)quote:
We gaan wrsch een Mazda Bongo kopen!
[ afbeelding ]
Deze wellicht zelfs. Met tent-dit-dat-alles!
Hardlooptrips door 't hele land, dit-dat-alles!
En hoe oud ben je? Ik merkte dat ik hetzelfde probleem had vanaf mijn 28e. Daarvoor had ik geen moeite met maat houden. Ik ben nu 33. Sinds ik IF doe, gaat het met hetzelfde gemak. Alsof ik gereset ben om weer beter naar mijn lijf te luisteren.quote:
[..]
Ik merk dat ik regelmatig 'te weinig' als commentaar krijg als ik naar mijn mening nette lijstje post, dus daarom vraag ik het. Probeer altijd wat groente over te houden van het avondeten om dat weer bij de lunch te kunnen eten, weinig suiker te eten, max 1 keer in de week alcohol te drinken, met daarbij 2-3x pw 30 km woon-werk fietsen (momenteel 2, vanwege het weer) en 2x pw uurtje hardlopen. Ik zou ook graag richting de 60 kg gaan, maar merk dat die laatste kilo's vrij hardnekkig zijn.
Vind het meestal juist lastig om niet te veel te eten. Twee boterhammen meer zou namelijk ook makkelijk gaan. En vier ook, zonder probleem. En dan nog wat fruit, en een toetje enz. Maar dan gaan die kilo's er natuurlijk helemaal niet af..
Lelijk is 'ie hè?quote:
[..]
Ik vind 'm vooral heel praktisch ( see what I did there)
Nu nachos. Veel. Nachos.
Moet ik even hard nadenken!quote:
Zooooo jaloersquote:
[..]
Ook flink stress gehad
Naar mijn ervaring werkt:
- calorie-restrictie
- acht en een half uur slaap per nacht, de hele week door
- yoga
- suplementen
- mijn werk is een passie
- een goede relatie
En dan kun je veel stress en ellende hebben, je bent dan flexibel genoeg om terug te veren.
Beeb inruilen voor nachtrust?quote:
Het zou wel goed zijn voor mijn weerstandquote:
Maar ik ben al blij dat we heel af en toe 6-7 uur aaneengesloten kunnen slapen, dus elke nacht 8,5 uur klinkt hemels!!
. Dat is voor mij >2 jaar geleden.Is dat pas recent dan, dat we eerst zoveel over spaarstand enzo hoorden?quote:
Als je op pubmed gaat zoeken naar VLCD (very low calorie diet), kom je verrassend genoeg tegen dat het gewichtsverlies met crashen sneller gaat en dat het gewichtsverlies op de lange termijn gelijk is aan een gewoon caloriebeperkend dieet.
Hoe is het nu met jouw mini?quote:
[..]
Het zou wel goed zijn voor mijn weerstand
Maar ik ben al blij dat we heel af en toe 6-7 uur aaneengesloten kunnen slapen, dus elke nacht 8,5 uur klinkt hemels!!
Was in de lappenmand toch?quote:
Slapen geloof ik niet zo, tenminste, dat zou ideaal gezien meer kunnen. Ik haal nu 6 uur per nacht gemiddeld en ik voel me niet moe. Alleen als ik echt zwaar train slaap ik langer.En dat VLCD diet is niet aan mij besteed denk ik, dat kan mijn humeur (en vervolgens relatie) niet hebben denk ik
. Ik houd veel te veel van eten .Neu, meer dat spaarstand blijkbaar op dat moment gewoon de talk of the town was.quote:
[..]
Is dat pas recent dan, dat we eerst zoveel over spaarstand enzo hoorden?
Inmiddels voel ik me ook niet meer moe met 2x of minder per nacht wakker. Structureel slaap ik ook zo'n 6 uur denk ik. Maar pre-beeb was minder dan 8 uur slaap instant zombie, ik blijf het verbazingwekkend vinden dat je je uiteindelijk toch een soort van aanpast.quote:
Veel sporten, veel fruit en groenten en plezier hebben werkt voor mij
Maria: ja klopt! 5 dagen in het ziekenhuis gezeten met longontsteking, maar sinds vrijdag weer thuis
. Hij is nu alleen nog verkouden, maar wel wat van slag. Niet zo heel gek natuurlijk.Je moet er ook gewoon eentje uithalen die bij je past. Er zijn al best veel van dit soort dieten, planning en timing zijn voor mij onder andere de keuze. Twee dagen overdag niet aan eten hoeven denken is heerlijk. En ik heb nog nooit zo weinig darmproblemen gehad, omdat ze rust krijgen.quote:
Als je op pubmed gaat zoeken naar VLCD (very low calorie diet), kom je verrassend genoeg tegen dat het gewichtsverlies met crashen sneller gaat en dat het gewichtsverlies op de lange termijn gelijk is aan een gewoon caloriebeperkend dieet.
Jij twintiger jij..quote:
Veel sporten, veel fruit en groenten en plezier hebben werkt voor mij
Maat houden is voor mij nooit leeftijdsafhankelijk geweestquote:
[..]
En hoe oud ben je? Ik merkte dat ik hetzelfde probleem had vanaf mijn 28e. Daarvoor had ik geen moeite met maat houden. Ik ben nu 33. Sinds ik IF doe, gaat het met hetzelfde gemak. Alsof ik gereset ben om weer beter naar mijn lijf te luisteren.
Ervan aankomen, dat dan weer wel.Herkenbaar. Bij stress blijf ik ook eten.quote:
An, ik word dit jaar 30. Begin het eigenlijk juist steeds beter te leren, maar af en toe lukt het nog niet echt, dat maathouden. Stress-gerelateerd meestal.
En dat VLCD diet is niet aan mij besteed denk ik, dat kan mijn humeur (en vervolgens relatie) niet hebben denk ik
. Ik ben momenteel eerder te dun dan te dik, maar mijn gezondheid vergeeft me nog behoorlijk voor mijn ongezonde levensstijl (veel stress, weinig slaap, veel snoep/koek en te weinig groentes. En niet continu ziek).Positief, hoezo?quote:
Ohja?quote:
Da's de sterkste bloedgroep. Wij A'tjes zijn wat bevattelijker.
Alleen ten opzichte van stress dan waarschijnlijk? Voor de rest val ik half uit elkaar en heb ik moeten beloven dat ik bij thuiskomst eens wat verwijzingen van artsen ga regelen . Nouja normaal doen is eerst maar het devies denk ik, niet moeilijk doen Fijn Phaidra! Sneu voor de mini en logisch dat ie nog van slag is, 5 dagen ziekenhuis is niet niks
Gaat vast snel weer beter Voor de leuk: faith in humanity restored.
Die bloedgroep heb ik ook!quote:
O: havermout met melk en volle kwark, rozijntjes en kokos
T: appel, misschien een stukje taart op het werk als ze lekkere hebben
L: 2 bth kipgrilworst, 1 bth philadelphia
T: rode paprika, halve winterpeen
D: twee boterhammen met een vegaburger
S: 9 km hardlopen
T: 300 g snijbonen (geen tijd om die voor het hardlopen klaar te maken)
Totaal (als ik de taart neem) 1600kcal, zonder taart 1400.
s. 20 minuten yoga, 20 minuten hardlopen
o. 2x bak havermout, (1. steinenberger muesli, havermelk) en (2. havermout, cacaobits, frambozen, havermelk)
t. salade van sla, kipfilt, bacon, paprika, pepertje, avocoad, mango en passievruchtazijn
.... nu nog steeds trek
Zit weer in mijn voorjaarsdip (vandaar alle zoetigheid de laatste tijd) en vind het maar moeilijk om mee om te gaan dit jaar. Mijn man raakt misschien zijn baan kwijt, maak me zorgen om mijn hond (denk dat hij een erfelijke ziekte heeft), mijn werksituatie blijft onzeker, ben toe moe voor leuke dingen en wil eigenlijk ook zuinig zijn, want je weet immers nooit ...
Vette vis, avocado, noten, sport, meer daglicht en wat suiker op zijn tijd hebben helaas niet de gewenste uitwerking. Zelfs johanneskruid helpt niet deze keer.
[ Bericht 20% gewijzigd door Tinkepink op 18-02-2014 09:45:54 ]
quote:
Sterktequote:
Lijstje
s. 20 minuten yoga, 20 minuten hardlopen
o. 2x bak havermout, (1. steinenberger muesli, havermelk) en (2. havermout, cacaobits, frambozen, havermelk)
t. salade van sla, kipfilt, bacon, paprika, pepertje, avocoad, mango en passievruchtazijn
.... nu nog steeds trek
Zit weer in mijn voorjaarsdip (vandaar alle zoetigheid de laatste tijd) en vind het maar moeilijk om mee om te gaan dit jaar. Mijn man raakt misschien zijn baan kwijt, maak me zorgen om mijn hond (denk dat hij een erfelijke ziekte heeft), mijn werksituatie blijft onzeker, ben toe moe voor leuke dingen en wil eigenlijk ook zuinig zijn, want je weet immers nooit ...
Vette vis, avocado, noten, sport, meer daglicht en wat suiker op zijn tijd hebben helaas niet de gewenste uitwerking. Zelfs johanneskruid helpt niet deze keer.
Lastige cirkel om te doorbreken. Ik merk dat ik me slecht ga voelen als ik moe ben, dan ga ik ook slechter eten en is het glas eerder halfleeg dan halfvol.
Is er iets wat je kan doen om te ontspannen? Weekendje weg (uitslapen en iets doen dat je ontspant)?
O: Havermoutshake
T: stukjes kaas, handje noten
L: geroosterde groenten en kip
T: questbar
D: pasta
T: 1/2 bak kwark
Tot april. Maar wat mij vooral zou helpen is rust op werkgebied. Ik snak naar een normale werkplek waar men me de tijd geeft om iets op te bouwen in plaats van hijgerig in mijn nek te hangen met de vraag waar de omzet blijft. Maar dat is een lastige in mijn sector waar het ene na het andere bedrijf omvalt.quote:
Betere tijden wens voor tink, klinkt naar. Hoe lang duurt t meestal?
Klinkt geweldigquote:
Aurum, jij had toch een supplement dat zo ongeveer happy in een potje is? Iets dat wordt omgezet in endorfine of iets dergelijks?
Even naar deze kijken helpt bij mij ook wel
voor Tink....Ik zit ook niet zo lekker in m'n vel. Ben het hoge Noorden behoorlijk zat, en toe aan verandering. Het zit er aan te komen, maar gaat niet snel genoeg. Hopelijk wonen we over een goed jaar in Berlijn! Tot dan hou ik me bezig met zoeken naar leuke appartementen, en buurten waar we zouden kunnen wonen. Ook tof...
T: banaan
L: omelet (3 eieren) met wat groene paprika en chorizo
T: roggebrood met pindakaas (2 plakken)
D: kippenvleugeltjes met piri piri kruiden, aardappeltjes uit de oven en wat broccoli/wortel uit diezelfde oven
Geen sport vandaag: na de 18km van gisteren en de 12.5km van de dag ervoor even rust.
Hoe lang moet je nog, met je promotie? Ik merkte dat dat bij mij de laatste 1,5 jaar voor een behoorlijke hoeveelheid unhappy heeft gezorgd, en dat de wereld werkelijk van de ene op de andere dag mooier was toen ik de voorlopige goedkeuring had. Enorme last die ineens van mijn schouders viel. Of ben je van plan een deel van het schrijven vanuit Berlijn te doen?quote:
Ik zit ook niet zo lekker in m'n vel. Ben het hoge Noorden behoorlijk zat, en toe aan verandering. Het zit er aan te komen, maar gaat niet snel genoeg. Hopelijk wonen we over een goed jaar in Berlijn! Tot dan hou ik me bezig met zoeken naar leuke appartementen, en buurten waar we zouden kunnen wonen. Ook tof...
Ik heb nog iets meer dan 2 jaar. Ik vind het promoveren best leuk, dat is het probleem niet. Ik woon nu vijf jaar in Zweden, en merk dat ik hier niet meer wil wonen. Ik heb hier niet het sociale leven dat ik graag zou willen, en dat zal ook niet meer komen.quote:
[..]
Hoe lang moet je nog, met je promotie? Ik merkte dat dat bij mij de laatste 1,5 jaar voor een behoorlijke hoeveelheid unhappy heeft gezorgd, en dat de wereld werkelijk van de ene op de andere dag mooier was toen ik de voorlopige goedkeuring had. Enorme last die ineens van mijn schouders viel. Of ben je van plan een deel van het schrijven vanuit Berlijn te doen?
de Duutser zal zo rond de zomer klaar zijn met zijn promotie, en zal dan op zoek gaan naar een baan, en hopelijk komt hij in Berlijn terecht. Na December ben ik klaar met lesgeven, en denk ik dat ik het laatste jaar van m'n promotie afmaak in Berlijn. Tenminste, dat is het plan. Eens kijken hoe dat gaat lukken...
. Dipjes zijn stom en onzekerheid misschien nog wel meer.Ah serotonine afgeleide? Wel opletten met gebruik, kan me iets van 'serotonine ziekte' herinneren. Maar het kan ook zijn dat dat alleen een risico is als je het teveel inneemt na gebruik van bijv MDMA. MDMA zelf is trouwens wel echt instant blij in een pilletje, maar dat zou ik vanwege verslavingsrisico en illegaliteit niet direct aanraden. Maar schijnt dat gebruikers ook de maanden ná gebruik gemiddeld 'gelukkiger' zijn dan niet-gebruikers en er is succesvol onderzoek waarbij het gebruikt wordt bij het verwerken van posttraumatische stress.quote:
Kijk, er is in elk geval uitzicht op verbeteringquote:
[..]
Ik heb nog iets meer dan 2 jaar. Ik vind het promoveren best leuk, dat is het probleem niet. Ik woon nu vijf jaar in Zweden, en merk dat ik hier niet meer wil wonen. Ik heb hier niet het sociale leven dat ik graag zou willen, en dat zal ook niet meer komen.
de Duutser zal zo rond de zomer klaar zijn met zijn promotie, en zal dan op zoek gaan naar een baan, en hopelijk komt hij in Berlijn terecht. Na December ben ik klaar met lesgeven, en denk ik dat ik het laatste jaar van m'n promotie afmaak in Berlijn. Tenminste, dat is het plan. Eens kijken hoe dat gaat lukken...
. Gek he, hoe sommige landen gewoon beter bij je passen dan andere landen.Ik kan me het voorstellenquote:
[..]
Tot april. Maar wat mij vooral zou helpen is rust op werkgebied. Ik snak naar een normale werkplek waar men me de tijd geeft om iets op te bouwen in plaats van hijgerig in mijn nek te hangen met de vraag waar de omzet blijft. Maar dat is een lastige in mijn sector waar het ene na het andere bedrijf omvalt.
ik trek het zo slecht als ik het gevoel heb dat er in mijn nek gehijgd word. Je had geen commissie based salaris toch? Is overstappen naar een andere sector misschien de moeite waard? Ik heb echt mazzel met mijn sector, werk zat. Maar het is heel specialistisch...en bij mijn huidige werkgever is het echt een puinbak. Ben wel een paar jaar zoet om de schade glad te trekken
Goede nieuws is dat ik eind van de maand een vast contract heb
idd, neem ik altijd voor ik ongesteld moet worden.Dan hebben vrouwen standaard een serotoninedip.quote:
Ik wil ook graag naar een andere sector en/of andere baan. Het lastige is natuurlijk wel dat ik een heel duidelijk profiel heb. Je moet er dus maar net tussenkomen in een bepaalde branche.quote:
[..]
Ik kan me het voorstellen
Is overstappen naar een andere sector misschien de moeite waard? Ik heb echt mazzel met mijn sector, werk zat. Maar het is heel specialistisch...en bij mijn huidige werkgever is het echt een puinbak. Ben wel een paar jaar zoet om de schade glad te trekken
Goede nieuws is dat ik eind van de maand een vast contract heb
Eng man, zo'n tank.quote:
Zag laatst een stukje voorbij komen waar mensen met depressieve klachten/angststoornissen best wel baat hadden bij dat floaten. In zo'n ding met zout water dus.
Vraag me af of dat beter werkt dan andere ontspanningsoefeningen, kan misschien ook angstig maken zo'n bak.quote:
Zag laatst een stukje voorbij komen waar mensen met depressieve klachten/angststoornissen best wel baat hadden bij dat floaten. In zo'n ding met zout water dus.
serotininesyndroom wordt vaak gevreesd bij ssri overdosering, maar heb nog nooit gezien dat iemand er echt de symptomen van kreeg.
Jouw profiel heeft toch ook te maken met je overtuiging dat de toekomst het nodig heeft? Enig idee welke richting je op zou willen?quote:
[..]
Ik wil ook graag naar een andere sector en/of andere baan. Het lastige is natuurlijk wel dat ik een heel duidelijk profiel heb. Je moet er dus maar net tussenkomen in een bepaalde branche.
Volgens mij is februari een goed startpunt voor iets nieuws, vanaf dat moment gaat alles in een stijgende lijn. In de zomer op je eigen top met een nieuwe baan beginnen betekent dat het op werk zwaar wordt als je het zelf het minst kan hebben. Kutseizoensdepressies.
Ik wil product development doen voor een bedrijf met geldquote:
[..]
Jouw profiel heeft toch ook te maken met je overtuiging dat de toekomst het nodig heeft? Enig idee welke richting je op zou willen?
Volgens mij is februari een goed startpunt voor iets nieuws, vanaf dat moment gaat alles in een stijgende lijn. In de zomer op je eigen top met een nieuwe baan beginnen betekent dat het op werk zwaar wordt als je het zelf het minst kan hebben. Kutseizoensdepressies.
Branche is eigenlijk niet zo belangrijk. Ruimte voor creativiteit wel. Hier liggen mijn echte talenten.Ach, kan altijd nog consultant worden
Eh....ik gebruik weleens XTC en daar zit MDMA in. En ja, je bent de avond en nacht zelf heel gelukkig, maar de volgende dag ben je brak en de dag erop licht depressief. Ik weet dat, dus je houdt er rekening mee en je weet dat het dan ook weer de volgende dag over is, maar lijkt me dan niet dat je het moet gebruiken bij depressie? (Ik ben ook niet de enige, het is een algemeen bekend verschijnsel. The day after the day after)quote:
Tink
[..]
Ah serotonine afgeleide? Wel opletten met gebruik, kan me iets van 'serotonine ziekte' herinneren. Maar het kan ook zijn dat dat alleen een risico is als je het teveel inneemt na gebruik van bijv MDMA. MDMA zelf is trouwens wel echt instant blij in een pilletje, maar dat zou ik vanwege verslavingsrisico en illegaliteit niet direct aanraden. Maar schijnt dat gebruikers ook de maanden ná gebruik gemiddeld 'gelukkiger' zijn dan niet-gebruikers en er is succesvol onderzoek waarbij het gebruikt wordt bij het verwerken van posttraumatische stress.
[..]
Kijk, er is in elk geval uitzicht op verbetering
Bij mij helpt sporten en dan liefst in de buitenlucht. Ik was er echt niet best aan toe nadat Koekie doodging en ik sleepte me iedere keer met tegenzin naar buiten om te gaan rennen. Maar het hielp wel.
Het wordt inderdaad afgeraden bij een depressie inderdaad...quote:
[..]
Eh....ik gebruik weleens XTC en daar zit MDMA in. En ja, je bent de avond en nacht zelf heel gelukkig, maar de volgende dag ben je brak en de dag erop licht depressief. Ik weet dat, dus je houdt er rekening mee en je weet dat het dan ook weer de volgende dag over is, maar lijkt me dan niet dat je het moet gebruiken bij depressie? (Ik ben ook niet de enige, het is een algemeen bekend verschijnsel. The day after the day after)
Je kan zelfs meer down worden dan als je dan XTC neemt... ooit
wist ik alle details over dit onderwerp, maar ben ze een beetje kwijt, nu ik het echt never nooit meer gebruik./was het maar simpel...
Daarom werkt een serotonine heropnameremmer wat beter op de lange termijn dan xtcquote:
XTC maakt serotonine vrij => instant happy. Als dat op is heb je een tekort => dip. 5HTP zorgt voor extra serotonine => happy.
/was het maar simpel...
Ik gebruik het ook wel eens, en ik heb nooit zo'n last van 'suicide tuesday'quote:
[..]
Eh....ik gebruik weleens XTC en daar zit MDMA in. En ja, je bent de avond en nacht zelf heel gelukkig, maar de volgende dag ben je brak en de dag erop licht depressief. Ik weet dat, dus je houdt er rekening mee en je weet dat het dan ook weer de volgende dag over is, maar lijkt me dan niet dat je het moet gebruiken bij depressie? (Ik ben ook niet de enige, het is een algemeen bekend verschijnsel. The day after the day after)
Bij mij helpt sporten en dan liefst in de buitenlucht. Ik was er echt niet best aan toe nadat Koekie doodging en ik sleepte me iedere keer met tegenzin naar buiten om te gaan rennen. Maar het hielp wel.
(zo word het ook wel eens genoemd). Wel dat ik de weken erna nog blij word als ik terugdenk aan zo'n avond, aan hoe blij en onbezorgd een mens kan zijn. Het artikel (of nouja, het verslag van de guardian omdat niet iedereen zomaar toegang heeft tot het originele onderzoek):http://www.theguardian.co(...)atic-stress-disorder
Ik promoot geen drugs, en ken ook wel mensen die hieraan verslaafd zijn geweest (elke dag een lage dosis om je minder depressief te voelen, slecht plan), maar ken ook mensen met een depressie die na 1 avond weer de 'energie' hadden om hun problemen aan te pakken zodat ze uit zichzelf weer blij konden worden.
Zou ik niet weten, nog nooit gedaanquote:
Aurum volgens mij wel...
Is volgens mij omdat je een buffer hebt van serotonine, alchol werkt ook op je serotonine heb ik begrepen (10 glazen bier tegenover 1 pil of zo)quote:
[..]
Ik gebruik het ook wel eens, en ik heb nooit zo'n last van 'suicide tuesday'
http://www.theguardian.co(...)atic-stress-disorder
Ik promoot geen drugs, en ken ook wel mensen die hieraan verslaafd zijn geweest (elke dag een lage dosis om je minder depressief te voelen, slecht plan), maar ken ook mensen met een depressie die na 1 avond weer de 'energie' hadden om hun problemen aan te pakken zodat ze uit zichzelf weer blij konden worden.
Dus als je een 1-2 x keer per week stevig drinkt en om het weekend zo'n pilletje zit je zo in een dip omdat je je buffer opmaakt en deze geen tijd gunt om te herstellen.
(alhoewel... ) Misschien toch maar weer eens langs de huisarts.Voorgesteld bericht
Het ScheidingsHuys
Begeleiding door ervaren mediator. Gratis kennismakingsgesprek.
Ga je je motor verkopen?quote:
Toch lief van facebook:
Voorgesteld bericht
Het ScheidingsHuys
Begeleiding door ervaren mediator. Gratis kennismakingsgesprek.
Ik weet er door het reclasseringswerk wel wat vanaf, maar ik heb nog nooit drugs gebruikt. /Controlefreak
Des te meer reden om af te vallenquote:Op dinsdag 18 februari 2014 19:26 schreef Goodbye het volgende:
Argh, nieuw vestje per ongeluk in de droger gegooid.
Heb het dit jaar nog zonder Vit. D gedaan, tot nu toe gaat het aardig. Gelukkig is het bijna eind maart
En ik mag voor juni en voor september nog een vlucht/zonvakantie uitzoeken
Daar leef ik dan weer van op
Wat ben ik vol zeg en lijk wel 7 maand zwanger
Bah Tink... onzekerheid en wachten... dodelijke combinatie, sterkte!
Prob, kan ja al weer hard wegrennen voor enge kerels?