De Slank-de-zomer-in-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Fokdieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Als je ook mee wil doen hoef je dat alleen maar even hier door te geven. Het makkelijkste is het als je dat op de volgende manier doet:
Usernaam (lengte) (bmi) was ... kg, weegt nu ..... kg en wil graag .... kg wegen hoeveel je al kwijt bent
dan kunnen we je namelijk heel makkelijk in het lijstje zetten. Als je dat lijstje ook een week bij wil houden is dat ook erg fijn, roep het dan even in dit topic, dan kom je vanzelf een keer aan de beurt.
Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67.4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
blessed19 (1m86) (25,4) was 88kg, weegt nu 88kg en wil graag 70kg wegen. -0
BubblegumBarbie (1m65) (23.14) was 66 kg, weegt nu 63 kg en wil graag 54 kg wegen, -3
Bxie (1m60) (24,2) weegt 62 kilo, weegt nu 62 kilo en wil graag 52 kilo wegen. -0
chacama (1m73) (22,25) was 86 kilo, weegt 66,4 kilo en wil graag proberen 65 kilo te wegen. -19,4
Confidential (1m64) (23,1) was 67,0 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -4,8
CuteSanDiegoGrl (1m80) (22) was 85 kg, is nu 70,0 kg en wil graag 60,0 kg wegen. -15
gaai (1m60) (21,5) was 58 kg, weegt nu 55,7 kg en wil graag 52 kg wegen.-2,3
GWS (1m68) (22,0) was 67,5 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -5,3
Ilske (1m77) (23,8) was 78,3 kg, weegt nu 74,4 kg en wil eerst graag 68 kg wegen -3,9
Imago (1m76) (20) was 68,3, is nu 61,9 en wil graag 61 kg wegen. -6,4
innepin (1m78) (21.8) was 69 kg, weegt nu 65.7 kg, wil graag 59 kg wegen. -3.3
Innocence (1m66) (20.3) was 57 kg, is nu 56 kg en wil graag 54 kg wegen -1
Känsterle (1m83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,4kg en wil graag 63kg wegen. -1,6
Kittyme (1m73)(25,05) was 75,0 kilo, weegt nu 75 kilo en wil graag 65 kilo wegen -0,2
Klein (1m69) was 59 kilo, weegt nu 56,5 kg en wil graag 55 wegen -2,5
Knuffeldees (1m71) (20.18) was 86, is nu 59, en wil graag -- kg wegen. -27
Kroeltroel (1m83) (24,6) was 90,0 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -7,5
Mano (1m73) (22.05) was 89, is nog 66 en wil graag 62 wegen -23
melanie_the_miss (1m76) (25.83) weegt nu 80 kg en wil graag 65 kg wegen -0
Miesjuh (1m67) (22,95) was 69 kg, is nu 64.5 kg en wil graag 60,0 kg wegen -4,5
Minilotje (1m59) (22.5) was 57.0 kg, weegt nu 57.0 kg en wil graag 50 kg wegen -0
Mini_rulez (1m60) (23,7) was 68 kg, weegt nu 60,6 kg en wil graag 55 kg wegen. -7,4
miss_sly (1m65) (22,2) was 84,5 kg, is nu 60,5 kg en wil graag 60,5 kg wegen. -24
nein (1m73) (22,05) was 88,8, is nu 66 kg en wil graag 62 kg wegen. -22,8
ParanoidEv (1m72) (24,3) was 72 kg, weegt nu 72 en wil graag 60 kg wegen -0
Petra1985 (1m72) (24,0) was 70,4 kg, is nu 70,4 kg en wil graag 65,0 kg wegen0
ps2noob (1m99) (23,72) was 109,0 kg, is nu 93.3 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -15.7
Puckzzz (1m74) (21.5) was 71 kg, is nu 65 kg en wil graag 60 kg wegen -6
Quinazoline (1m62) (25,9) was 76 kilo, weegt 68 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -8
Radiohoofdje (1m68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4,0
Rhoona (1m63) (23) woog 62,6 kg, weegt nu 61,0 kg, wil graag 58 kg wegen. -1,6
Sa-sa (1m64) (22.3) was 62,0 kg, is nu 60 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -2
Scorpie (1m85)(24.7)was 82.7, is nog 80.5 en wil graag 77.5 wegen -2.2
Shantee (1m73)(21,4)was 70 kg, weegt nu 64, en wil graag onder de 60 wegen -6
slipslop (1m85) (23,7) was 87kg, weegt nu 81,1kg en wil graag 75kg wegen -5,9
Snuusje (1m73) (21.5) was 78 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 60 kg wegen. -13,8
Stansfield (1m87) was 92,3 kg, is nu 92,3kg en wil graag 85 kg wegen.-0
Sum (1m72) (24,6) was 75 kilo, is nu 72,8kg en wil graag 65 kilo wegen -2,2
_Supreme (1m72) was 70 kg, is nu 65.4 kg en wil graag 62 wegen. -4.6
Timmai (1m87) (24,3) is nu 85kg en wil graag rond de 75kg wegen. -0
V1z0R (2m00) (22.5) Was 125kg is nu 90,0kg en wil graag 85kg wegen -35
wasda (1m64) (21) was 58.2 kilo, is nu 57.2 kilo en wil graag 52 kilo wegen -1
wendy-tje (1m60) (23) was 66,0 kg, is nu 58 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -8,0
wenneke (1m70) (22,1) was 64 kg, weegt nu 64 kg en wil graag 57kg wegen
Winstn (1m95) (19.2) was 73,1 kg, is nu 73,1 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -0,0
zwahiel (1m84) (27,9) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 94,5 kg (102cm) en wil graag 80-89 wegen (90-95 cm) -2,5
linkje naar interessante linkjes
Isabeau, zou jij het nummer even in wil vullen voor mij?
En niet doorposten na een slotje he
.[ Bericht 1% gewijzigd door Quinazoline op 16-04-2006 20:01:42 ]
quote:Voor drie boterhammen 's middags hoef je je toch niet te schamen? Zeker als je 's ochtends maar 1 boterham hebt, kan dat volgens mij best.Op zondag 16 april 2006 19:42 schreef CuteSanDiegoGrl het volgende:
Dan eet ik 's ochtends 1 boterham met iets zoets, meestal hagelslag of vlokken.
's middags 3 boterhammen (schaam schaam) met iets van kipfilet oid. En een flesje fruit2day.
's avonds gewoon lekker wat de pot schaft, niet te vet.
quote:Daar kan ik niets aan doenOp zondag 16 april 2006 19:45 schreef Quinazoline het volgende:En niet doorposten na een slotje he
Maar dit was de post:
quote:Iedereen was in de 40/50 kilo range en zij was geloof ik 61 kilo of zo.Op zondag 16 april 2006 19:41 schreef Quinazoline het volgende:
te DIK?
Het is inderdaad een compleet andere wereld!
Nog een foto van de dikke dame:
En, hebben we al een complexje?
Toen iedereen zo zeurde over haar gewicht en dat dat uiteindelijk de reden van haar wegsturen was dacht ik dat dat héél erg slecht was voor het zelfbeeld van vele jonge vrouwen die kijken.
Ennuh wat ik me afvroeg: X is toch tien en V vijf dus dan zijn we toch bij XXX nu?
je hebt het al veranderd! Vorige nummer was dus eigenlijk ook fout denk ik dan, ik was helemaal in de war.
Er staat niet eens meer in wat het nou precies voor reeks is en zo. Zie de Dieetclub voor een wat betere OP.quote:Daar zat ik ook net over na te denken. Ik ga wel eens wat jatten bij de burenOp zondag 16 april 2006 19:51 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb geen idee hoe het hier met de nummers gaat. De OP van deze topicreeks is ook steeds....slechter geworden
.quote:Hier en daar een beetje tweaken en toepasbaar maken voor Slank De Zomer InOp zondag 16 april 2006 19:53 schreef Quinazoline het volgende:
Daar zat ik ook net over na te denken. Ik ga wel eens wat jatten bij de buren
quote:Voor die 15 kg heb ik geen enkele moeite gedaan. Ik werd heel erg ziek, wat later dus diabetes type I bleek te zijn, waardoor ik in 1 maand tijd ruim 10 kg verloor. Was wel blij met de kilo's die eraf waren, maar niet met de suikerOp zondag 16 april 2006 19:53 schreef Quinazoline het volgende:
Overigens CSDG: (ik blijf je nog heeel even lastig vallen, daarna zal ik ophouden, ok?): Je bent al 15 kilo kwijt, voel je je daar niet ontzettend trots op? Dat lijkt me namelijk ook een enorme prestatie. En stammen die opmerkingen niet uit de tijd dat je nog 15 kilo zwaarder was? Ik snap namelijk ECHT niet dat iemand je dik zou noemen.
quote:Ja, Jamie houdt niet van mensen die dingen niet willen eten. Hij was met die opleiding voor die vervelende jongeren ook boos dat mensen bepaalde dingen niet wilden proeven.Op zondag 16 april 2006 19:54 schreef teigan het volgende:
Ik zag gisteren bij Jensen Jamie Oliver, en die zat te kankeren op een groep die ooit bij hem zou eten, en vlak van tevoren aankwam met dat ze allemaal South Beach deden... Hij was toen zo boos geweest... Ik vond het wel grappig om te zien..
Maar idd ook wel irritant als je zoiets niet ruim vtv aangeeft.
Een BMI van 18 dus. En ze kreeg steeds te horen dat ze harder moest trainen om gewicht kwijt te raken... Zo onrealistisch allemaal.
quote:Volgens mij vond Jamie dat ook het ergste. Het leukste was dat het een gezelschap met Clinton was die SB deden. Hij was zo pissig dat hij daarna Clinton niet meer wilde ontmoeten en hij ging gewoon naar huis, naar zijn vrouw.Op zondag 16 april 2006 19:57 schreef Maeghan het volgende:
Maar idd ook wel irritant als je zoiets niet ruim vtv aangeeft.
Dat vond ik wel stijl hebben.quote:Nee, dat kan ik me heel goed voorstellen. Maar dan kan ik me ook voorstellen dat je lichaam zich nog niet helemaal heeft aangepast, dus wellicht zal het allemaal nog ietsje 'bijtrekken', als je snapt wat ik bedoel.Op zondag 16 april 2006 19:55 schreef CuteSanDiegoGrl het volgende:
[..]
Voor die 15 kg heb ik geen enkele moeite gedaan. Ik werd heel erg ziek, wat later dus diabetes type I bleek te zijn, waardoor ik in 1 maand tijd ruim 10 kg verloor. Was wel blij met de kilo's die eraf waren, maar niet met de suiker
quote:Veel sporten doet een hoop volgens mij, en dat doe je al fanatiek las ik. Hoelang is dat allemaal geleden?
quote:Anderhalf uur zwemmen vind ik behoorlijk sportief hoor! Als ik ga is het meestal 40 baantje + nog een paar, en ben ik met 3 kwartier weer het bad uit. En drie keer in de weekOp zondag 16 april 2006 20:06 schreef CuteSanDiegoGrl het volgende:
Nou, heel fanatiek ben ik niet, ben liever lui dan moe. 3x in de week ga ik zwemmen, anderhalf uurtje, van 7 tot half 9. Dat is gewoon lekker ontspannend enzo, en bovendien heel gezond. Verder doe ik alles wel fietsend en wandelend.
. Ik moet maar eens een voorbeeld aan je nemen volgens mij.
quote:Al zul je met zwemmen niet veel vet verliezen.Op zondag 16 april 2006 20:10 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Anderhalf uur zwemmen vind ik behoorlijk sportief hoor! Als ik ga is het meestal 40 baantje + nog een paar, en ben ik met 3 kwartier weer het bad uit. En drie keer in de week
Ik moet maar eens een voorbeeld aan je nemen volgens mij.
Vervolgens met een aangepast dieet en sport (fitness, fietsen en later ook zwemmen) op peil aan eht houden. Werkt goed tot nu toe. Ik ga slank en fit de zomer in.
quote:Maar je verbrandt wel energie toch? En je conditie wordt er toch beter van?Op zondag 16 april 2006 20:23 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Al zul je met zwemmen niet veel vet verliezen.
quote:Nou, dat kan ik me niet voorstellen als ik me inspanOp zondag 16 april 2006 20:27 schreef CuteSanDiegoGrl het volgende:
Je verband iets van 200 kcal met een uur zwemmen.
Ik ga aan één stuk door met borstcrawl/vlinderslag/rugcrawl... Maar ik ben dan ook kapot na het zwemmen...Dan 'activity calculator' aanklikken.
Alles aanpassen naar kg, km/h en cm en dan in het zoekbalkje 'swim' intypen en op search klikken. Uitzoeken wat je doet.
En dit is wel heel maf: Animals - butchering (not Animal Care)
Maar ze hebben volgens mij alles. Incl:
Sexual Activity - light
Sexual Activity - moderate
Sexual Activity - vigorous
Ltd.: (1m 85) (23) was 80 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 75 kg wegen
heeft iemand een supertip?
quote:Ga niet lijnen, maar verander je leefgewoontes en kies iets wat bij je past en wat je oneindig kan volhouden.Op zondag 16 april 2006 20:53 schreef Ltd. het volgende:
heeft iemand een supertip?
edit: wat Isabeau zegt dus
.nog iemand met wijze raad?
vervang datgeene wat je gebruikt om vlees in te bakken door olijf olie.
kost geen moeite, smaakt goed en je valt er van af.
ik sta erin als 88 kg, maar ben nu feitelijk 93 geworden
ik moet echt eens wat aan mijn eetstijl doen! heeft iemand practische recepten voor het avondeten? . maar wel lekker!quote:65 kilo? Hoe groot (of klein) ben je dan wel niet? Misschien moet je is een kijkje nemen in het centraal bodybuilding topic.Op zondag 16 april 2006 22:14 schreef Burbo het volgende:
Ik weeg nu 65, maar wil 70 wegen, is daar ook een topic voor?
quote:Ja, er is een hele reeks topics geweest met mensen die wilden aankomen, maar volgens mij de laatste tijd niet meer. Als je serieus bent kun je misschien zelf een soort 'Weight Gain' topicreeks beginnen of zo. Zover ik weet zijn er genoeg op Fok met jouw probleem die graag wat zwaarder willen worden. Maar veel tips die ik tegenkwam in vroegere topics vond ik altijd wel grappig, omdat het exact dezelfde tips (op de hoeveelheid te eten kcal na dan) waren die je krijgt om af te vallenOp zondag 16 april 2006 22:14 schreef Burbo het volgende:
Ik weeg nu 65, maar wil 70 wegen, is daar ook een topic voor?
O.a. sporten (krachttraining) en op regelmatige tijden eten. 
quote:wat is hier grappig aan?Op maandag 17 april 2006 08:38 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Maar veel tips die ik tegenkwam in vroegere topics vond ik altijd wel grappig, omdat het exact dezelfde tips (op de hoeveelheid te eten kcal na dan) waren die je krijgt om af te vallen
ze kloppen namelijk.
spiermassa is zwaarder dan vet, dus van krachttraining kom je aan.
zorg wel dat je dan ook je eten aanpast anders helpt het niet.
ook regelmatig eten helpt bij de beter vertering van het eten.
als je wilt afvallen of aankomen zul je eerst moeten bepalen hoeveel je wilt afvallen/aankomen
en of dit bij aankomen spier of vet massa moet zijn.
per saldo val je dus af. alleen in t begin kan t zijn dat je een beetje aankomt...
.quote:ik zeg er ook bij dat je om aan te komen OOK je eten moet aanpassen.Op maandag 17 april 2006 14:32 schreef kwakveense het volgende:
je komt van spierkracht trainign niet persé aan...als je afvalt en je doet aan krachttrining zul je eerder je spiermassa op peil houden terwijl die normaal flink zou slinken. daardoor blijft je verbranding goed/wordt beter en verbrand je sneller en meer vet.
per saldo val je dus af. alleen in t begin kan t zijn dat je een beetje aankomt...
dus meer sporten = meer eten als je aan wilt komen.
voor afvallen moet je dus anders of minder gaan eten.
quote:Ik ben in vrij korte tijd, een half jaar tot een jaar, van 58 naar 72 kilo gegaan door flink te sporten (hardlopen). Door het sporten krijg je ook meer trek, waardoor je regelmatig tussendoortjes neemt, wat weer heel handig is om aan te komen. En hardlopen is een sport waarbij je in principe geen of nauwelijks vet verbrand heb ik begrepen, vanwege de hoge hartslag.Op zondag 16 april 2006 22:14 schreef Burbo het volgende:
Ik weeg nu 65, maar wil 70 wegen, is daar ook een topic voor?
Een tijdje terug moest ik even noodgedwongen stoppen en ik was gelijk een paar kilo kwijt. Tip dus, mensen die aan willen komen kunnen het beste ook sporten denk ik.
quote:Oh daarom zijn die mararthonlopers allemaal zo dik!Op maandag 17 april 2006 21:30 schreef BUG80 het volgende:
En hardlopen is een sport waarbij je in principe geen of nauwelijks vet verbrand heb ik begrepen, vanwege de hoge hartslag.
quote:Je moet niet gelijk gaan marathonlopen natuurlijk. Professionele hardlopers zijn inderdaad mager geworden, maar die lopen heel veel, heel hard en heel langOp maandag 17 april 2006 21:35 schreef ivosnivo het volgende:
klinkt me heel apart in de oren. volgens mij wordt je van hardlopen juist hardstikke mager. ik weet niet hoeveel je hardloopt en hoeveel tussendoortjes je neemt........
Dat bedoel ik dus met "vaag dat mensen die willen aankomen en willen afvallen exact dezelfde tips kregen"
Even een update:
Gisteren inderdaad enorm over m'n limiet heen gegaan bij die paasbrunch, maar het was wel heerlijk!
Vanochtend gewogen op m'n moeders weegschaal, en omgerekend naar de mijne ben ik toch nog ongeveer een kilo'tje kwijt, maar ik zal me morgenochtend even op mijn eigen weegschaal wegen voor ik mijn regeltje update. Gewicht van een dag flink zondigen zit er bij mij meestal pas een dag of 2 later aan (al valt het dan meestal nog wel mee) dus het kan nog steeds tegenvallen. Als het er morgen nog steeds vanaf is, dan durf ik wel te updaten.
Vandaag door omstandigheden niet echt aan avondeten toegekomen, dus ik heb nog wat punten over en eigenlijk geen honger. Ach ja, dan begin ik de week met wat spaarpunten, kan ook geen kwaad.
Ik ben sinds donderdag van 65,7 kilo naar 64,3 gegaan dus dat is 1,4 kilo lichter
Maar gisteravond hadden we gefondued omdat het Pasen was dus...
Vanochtend woog ik nog precies hetzelfde dan gisterenmorgen gelukkig...want ik voelde me heel uitgezet van al dat vlees en had in totaal 1600 calorien gegeten!
Ik kan gelukkig vandaag weer minder eten en ik ben zowieso niet zo'n vleeseter.
Verder drink ik al de hele week 2 liter water tijdens mijn werk en de rest van de dag.
Weten jullie of halfvolle melk echt zo slecht is? Sommigen zeggen dat je er van afvalt en sommige beweren weer dat het dik maakt..dus nu weet ik het niet meer!
Ikzelf vind juist dat het goed vult en de keren dat ik melk drink val ik eigenlijk de dag erna meer af dan waneer ik het niet drink.
Ik ben zo blij he!!!!!! Alles gaat nu eens goed in mijn leventje!
Ik heb een halfjaar contract gekregen op mijn werk (die ik ook nog heel leuk vind), ik val nu weer wat af, Mijn huid ziet er gezonder uit sinds ik gestopt met roken ben en 2 liter water drink per dag geen last meer van pukkels of droge huid, mijn vriendje heeft grote kans op een vast contract op zijn werk waar hij altijd zou willen blijven werken, ik kan binnen snel op voor mijn rijbewijs, ik ben al aan het sparen voor een auto, we gaan op vakantie last minute en einde van dit jaar willen we een huis gaan huren!!!!!!!!!!!!!!! Dit betekent gewoon dat al mijn wensen zijn uitgekomen dit jaar
Ik hou zoveel van mijn vriend en ik ben gewoon blij dat het nu eindelijk goed met ons gaat na het eerste jaar waarin we werkeloos waren en niks konden gaan doen en daardoor kwam ook vaker ruzie van.
Geld maakt dus eigenlijk echt wel gelukkig!!!!!!! We werken nu alletwee 40 uur per week en verdienen samen iets van 2800 euro per maand!
Dat is 6000 gulden he, ik hoop in elk geval dat het zo blijft gaan...
Nu het afvallen nog! En met steun van mijn vriendje moet dat me toch lukken he!
Zou ik aub mee kunnen posten in dit topic? Dan heb ik tenminste wat steun aan jullie!
Want jullie willen precies hetzelfde dan mij lees ik.
quote:Idd maaltijden overslaan, zo val je afOp dinsdag 18 april 2006 00:18 schreef Mini_rulez het volgende:
Maar goed dat ik nooit ben gaan hardlopen.
Even een update:
Gisteren inderdaad enorm over m'n limiet heen gegaan bij die paasbrunch, maar het was wel heerlijk!
Vanochtend gewogen op m'n moeders weegschaal, en omgerekend naar de mijne ben ik toch nog ongeveer een kilo'tje kwijt, maar ik zal me morgenochtend even op mijn eigen weegschaal wegen voor ik mijn regeltje update. Gewicht van een dag flink zondigen zit er bij mij meestal pas een dag of 2 later aan (al valt het dan meestal nog wel mee) dus het kan nog steeds tegenvallen. Als het er morgen nog steeds vanaf is, dan durf ik wel te updaten.
Vandaag door omstandigheden niet echt aan avondeten toegekomen, dus ik heb nog wat punten over en eigenlijk geen honger. Ach ja, dan begin ik de week met wat spaarpunten, kan ook geen kwaad.
quote:Ik ben ooit van 76 naar 64 kg afgeslankt onder begeleiding van een diëtiste. Zij raadde halfvolle melk aan, omdat volle te veel vetten bevat en magere juist te weinig. Dus als jij graag halfvolle melk neemt en het vult ook...blijven doen zou ik zeggen!Op dinsdag 18 april 2006 07:53 schreef Chicaloca het volgende:
Weten jullie of halfvolle melk echt zo slecht is? Sommigen zeggen dat je er van afvalt en sommige beweren weer dat het dik maakt..dus nu weet ik het niet meer!
Ikzelf vind juist dat het goed vult en de keren dat ik melk drink val ik eigenlijk de dag erna meer af dan waneer ik het niet drink.
Veel succes met lijnen.
quote:Er staat toch, door omstandigheden! Heb wel boterhammen gegeten, maar geen warm eten dus.Op dinsdag 18 april 2006 08:11 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Idd maaltijden overslaan, zo val je af
Ik sla echt nooit maaltijden over, maar gisteren zat ik rond etenstijd in de trein en had ik later op de avond ook geen tijd meer om nog iets warms te maken. Kan gebeuren.
Ik weet niet wie jij bent, maar ik kan er heel slecht tegen als 'vreemden' hier komen vertellen wat wij fout doen. Ik ben namelijk al maanden bezig met lijnen en ik doe het heus wel gezond, anders had ik het nooit zo lang vol kunnen houden.
quote:Ik drink tegenwoordig eigenlijk alleen nog maar van die 0% vet-melk, ik proef echt geen verschil.Op dinsdag 18 april 2006 07:53 schreef Chicaloca het volgende:
Weten jullie of halfvolle melk echt zo slecht is? Sommigen zeggen dat je er van afvalt en sommige beweren weer dat het dik maakt..dus nu weet ik het niet meer!
Ikzelf vind juist dat het goed vult en de keren dat ik melk drink val ik eigenlijk de dag erna meer af dan waneer ik het niet drink.
Als je mee wilt blijven posten moet je even je regeltje opgeven. Ik update ze vanavond allemaal, dan zet ik je er meteen bij. In de openingspost staat hoe het moet:
quote:Op zondag 16 april 2006 19:45 schreef Quinazoline het volgende:
Als je ook mee wil doen hoef je dat alleen maar even hier door te geven. Het makkelijkste is het als je dat op de volgende manier doet:
Usernaam (lengte) (bmi) was ... kg, weegt nu ..... kg en wil graag .... kg wegen hoeveel je al kwijt bent
dan kunnen we je namelijk heel makkelijk in het lijstje zetten. Als je dat lijstje ook een week bij wil houden is dat ook erg fijn, roep het dan even in dit topic, dan kom je vanzelf een keer aan de beurt.
Mini_rulez (1m60) (23,1) was 68 kg, weegt nu 59,2 kg en wil graag 56 kg wegen. -8,8
quote:Een paar posts terug was er ook al iemand die wilde aankomen, waarom openen jullie geen eigen topic waar mensen tips kunnen geven? Het lijkt mij niet echt handig om die dingen samen te voegen, maar ik weet natuurlijk niet hoe de rest erover denkt.Op dinsdag 18 april 2006 09:27 schreef Borkydude het volgende:
Ik wil zwaarder de zomer in, is er hier plek voor mij?
Goed van je Minirulez, toch weer wat er af! En die paasbrunch valt dan wel weer mee als je daarna niet warm hebt gegeten, dus dat zal wel goed komen.
Ik heb dadelijk een heel zwaar belangrijk tentamen, dat ik waarschijnlijk niet ga halen. Ik ben daar echt dagen lang voor aan het leren geweest en heb heel veel bijgeleerd, maar nog niet genoeg denk ik. Ik zal het wel zien. Vanavond in ieder geval naar mijn vriend toe en dan naar het sportcentrum om alle frustratie van het tentamen van me af te sporten.
Ik heb gemerkt dat ik echt te weinig sport. Ik val ook niet meer af terwijl ik wel goed eet, dus aan dat sporten ga ik proberen iets te doen. Ik ga op het moment 1 keer per week naar de sportschool of zwemmen, maar dat is niet genoeg. Volgens weekend mijn fietsspullen maar ophalen bij mijn ouders en dan proberen te racefiesten. Vanaf volgende week loop ik 5 dagen van 9-5 stage, dus dan zal er toch wel wat meer regelmaat komen denk ik. Misschien moet ik op de avonden dat ik 's avonds geen afspraken heb maar gaan fietsen, zodat ik dan toch op zo'n 2-3 keer sporten in de week kom. Van racefietsen verbrand je ook niet heel veel vet, maar alle beweging is beter dan niks, volgens mij. Als iemand racefietsroutes weet aan de zuidkant van Utrecht houd ik me aanbevolen.
Note to myself: BUIKSPIEROEFENINGEN DOEN! (want daar ben ik ook wel heel laks in, en dat is jammer).
)Fietsroutes weet ik ook niet, helaas. Ik probeer zelf door de week maar zo veel mogelijk te fietsen, en als mijn vriendje erbij is, lopen. Dat scheelt volgens mij al heel wat. Ik fiets sowieso elke dag wel wat (naar de supermarkt, koorrepetities enz.) en als mijn vriendje er is gaan we regelmatig even snel iets drinken of een boodschap doen in het centrum. Als het even kan pakken we niet de bus maar gaan we te voet, dat is toch ruim een half uur lopen (en dan ook weer terug). De laatste weken heb ik er niet echt veel tijd voor gehad, maar het blijft een nobel streven.
Ook handig als je uit eten wilt trouwens, als wij te voet gaan (ook 2x zo'n 40 minuten lopen) heb ik altijd al een iets minder kwaad geweten als ik toch frietjes gehad heb.
Ik zat trouwens net eens in zo'n matentabel te kijken, die omtrek omrekent naar kledingmaten. Volgens dat ding heb ik gewoon maat 36!
De laatste keer dat ik dat had, was ik 14 of 15. Toen was het volgens mij meer doordat ik zo klein was dan dat ik dun was. Maar ik moet denk ik gewoon eens wast actiever gaan worden, want als ik een avond rust heb dan doe ik dus ook helemaal niks: boodschappen op weg naar huis, koken, eten, beetje achter mijn laptop zitten of tv kijken. Dus ik zie daar wel een mogelijkheid om te gaan fietsen ofzo. Zeker nu het wat langer licht is. De stad is vanuit Lunetten helaas iets te ver lopen, net als de Uithof, dus dat is een beetje jammer.
En van de week ga ik een nieuwe badpak of als ik het aandurf een nieuwe bikini kopen. Als beloning voor al dat studeren en afvallen. Mijn oude badpak is echt versleten.
En bedankt voor het succes. Wie weet helpt het nog
. Ik haaaat wiskunde .quote:Lijnen en dieeten is geen oplossing, dat werkt averechts (misschien een tip voor mensen die willen aankomenOp dinsdag 18 april 2006 09:36 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Er staat toch, door omstandigheden! Heb wel boterhammen gegeten, maar geen warm eten dus.
Ik sla echt nooit maaltijden over, maar gisteren zat ik rond etenstijd in de trein en had ik later op de avond ook geen tijd meer om nog iets warms te maken. Kan gebeuren.
Ik weet niet wie jij bent, maar ik kan er heel slecht tegen als 'vreemden' hier komen vertellen wat wij fout doen. Ik ben namelijk al maanden bezig met lijnen en ik doe het heus wel gezond, anders had ik het nooit zo lang vol kunnen houden.
). Je moet 6 a 7 gezonde maaltijden per dag gaan eten, en veel cardio doen. En dat waarschijnlijk voor de rest van je leven.quote:Buikspieroefeningen hebben alleen nut als je,Op dinsdag 18 april 2006 10:00 schreef Quinazoline het volgende:
Tis wel ineens heel druk hier zeg!
Goed van je Minirulez, toch weer wat er af! En die paasbrunch valt dan wel weer mee als je daarna niet warm hebt gegeten, dus dat zal wel goed komen.
Ik heb dadelijk een heel zwaar belangrijk tentamen, dat ik waarschijnlijk niet ga halen. Ik ben daar echt dagen lang voor aan het leren geweest en heb heel veel bijgeleerd, maar nog niet genoeg denk ik. Ik zal het wel zien. Vanavond in ieder geval naar mijn vriend toe en dan naar het sportcentrum om alle frustratie van het tentamen van me af te sporten.
Ik heb gemerkt dat ik echt te weinig sport. Ik val ook niet meer af terwijl ik wel goed eet, dus aan dat sporten ga ik proberen iets te doen. Ik ga op het moment 1 keer per week naar de sportschool of zwemmen, maar dat is niet genoeg. Volgens weekend mijn fietsspullen maar ophalen bij mijn ouders en dan proberen te racefiesten. Vanaf volgende week loop ik 5 dagen van 9-5 stage, dus dan zal er toch wel wat meer regelmaat komen denk ik. Misschien moet ik op de avonden dat ik 's avonds geen afspraken heb maar gaan fietsen, zodat ik dan toch op zo'n 2-3 keer sporten in de week kom. Van racefietsen verbrand je ook niet heel veel vet, maar alle beweging is beter dan niks, volgens mij. Als iemand racefietsroutes weet aan de zuidkant van Utrecht houd ik me aanbevolen.
Note to myself: BUIKSPIEROEFENINGEN DOEN! (want daar ben ik ook wel heel laks in, en dat is jammer).
1 last van je rug hebt (meer steun krijgen enzo)
2 je al vrij droog bent en buikspieren wil.
Je moet echt een heel laag vetpercentage hebben wil je buikspieren gaan zien, als je maar een klein beetje vet hebt blijft dat altijd over die buikspieren heen (zodat je ze niet ziet). Beter is het dus om cardio te doen.
En als het niet werkt, waarom ben ik dan al bijna 10 kilo kwijt sinds ik begonnen ben? (9 in dit topic)
quote:Maar hoe gaat mijn buikje er dan af, of wordt ie in ieder geval wat minder slap? Welke cardiodingen moet ik dan doen? Ik doe meestal de crosstrainer. Fietsen vind ik saai want dan wordt mijn bovenlijf zo koud. Heb je nog andere tips? En waarom doen al die mensen dan steeds buikspieroefeningen?Op dinsdag 18 april 2006 10:46 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Lijnen en dieeten is geen oplossing, dat werkt averechts (misschien een tip voor mensen die willen aankomen
[..]
Buikspieroefeningen hebben alleen nut als je,
1 last van je rug hebt (meer steun krijgen enzo)
2 je al vrij droog bent en buikspieren wil.
Je moet echt een heel laag vetpercentage hebben wil je buikspieren gaan zien, als je maar een klein beetje vet hebt blijft dat altijd over die buikspieren heen (zodat je ze niet ziet). Beter is het dus om cardio te doen.
quote:Hardlopen kun je doen of roeien, ik denk dat fietsen wat minder is omdat je daarbij alleen je benen gebruikt. Misschien steppen of zo'n langlouf apparaat. Omdat 99.9% van de mensen denkt dat je blokjes krijgt van buikspieroefeningen.Op dinsdag 18 april 2006 10:52 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Maar hoe gaat mijn buikje er dan af, of wordt ie in ieder geval wat minder slap? Welke cardiodingen moet ik dan doen? Ik doe meestal de crosstrainer. Fietsen vind ik saai want dan wordt mijn bovenlijf zo koud. Heb je nog andere tips? En waarom doen al die mensen dan steeds buikspieroefeningen?
Als je naar iemand kijkt die nooit wat aan sport doet, maar toch heel mager is zie je ook blokjes. Dat komt puur omdat er geen vet op zijn buik zit.
Ik zit zelf nu op een vetpercentage van rond de 10% wat op zich niet al te hoog is, en je kunt ze al moeilijk zien.
En over dat dieeten en lijnen enzo, mijn punt was dat je er vaak wel van afvalt, maar dat je daarna 2 keer zo hard aankomt. Maar jullie hebben allemaal gelijk, ik heb totaal geen idee wat jullie eten enzo. Maar aangezien Mini_rulez het over lijnen had zei ik dat.
quote:Maar over die buikspieren: ik hoef echt geen blokjesbuik te hebben, maar wel een wat strakkere buik. Werkt het daar dan ook niet voor?Op dinsdag 18 april 2006 12:28 schreef ivosnivo vanalles.
Wil je mij er straks dan ook bij zetten?
Ik ben juist terug van het shoppen voor zomertruitjes.
Ik heb er 5 gevonden echt leuke in knalgroen, geel en roze en wit.
Ik doe ze nu al aan maar dan met zo'n zwart vestje met alleen mouwen zeg maar.
Aleen mijn buik is nog wat te dik vind ik...ik hoop echt dat ik weer snel een platte buik heb!
Chicaloca (1m68) (22,8) was 64,3 kg, weegt nu 64,3 kg en wil graag 59 kg wegen. -0
quote:Ik zou me tijd die ik besteed aan buikspieren investeren in cardio.Op dinsdag 18 april 2006 12:36 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Maar over die buikspieren: ik hoef echt geen blokjesbuik te hebben, maar wel een wat strakkere buik. Werkt het daar dan ook niet voor?
quote:Koop een stuk touw en ga touwtje springen, je wil niet weten hoe enorm zwaar dat is.Op dinsdag 18 april 2006 12:45 schreef Quinazoline het volgende:
Maar cardio kan niet 's avonds voor het slapen gaan even op je kamer op de grond. En buikspieren wel. Als je me zegt dat het echt niks oplevert dan doe ik het niet hoor, maar het is toch beter dan niks doen?
quote:Op dinsdag 18 april 2006 12:49 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Koop een stuk touw en ga touwtje springen, je wil niet weten hoe enorm zwaar dat is.
'k wilde het net tikken, maar ik zit nog een kom yoghurt te eten, dus ik was te laat....
quote:Dus ga je er maar meteen vanuit dat ik totaal onverantwoord bezig ben?Op dinsdag 18 april 2006 12:28 schreef ivosnivo het volgende:
En over dat dieeten en lijnen enzo, mijn punt was dat je er vaak wel van afvalt, maar dat je daarna 2 keer zo hard aankomt. Maar jullie hebben allemaal gelijk, ik heb totaal geen idee wat jullie eten enzo. Maar aangezien Mini_rulez het over lijnen had zei ik dat.
Je zou ook kunnen denken "die mensen hier weten wel wat ze doen en ze passen ook wel een beetje op elkaar dus dit meisje zal heus niet elke avond haar avondeten overslaan om maar af te vallen." Of "ik ben hier nieuw dus ik zal maar niet meteen kritiek gaan spuien tegen mensen die al maanden bezig zijn en zich er zelf ook vast wel in verdiept hebben."
Zomaar een ideetje.
Nu kan zelfs de grootste wijsneus mijn humeur niet verpesten!
Vanavond ga ik wegen en dan pas ik mijn regeltje weer aan. Voor mijn gevoel is er al heel wat vanaf gegaan.
quote:Nou, mij heeft het in elk geval een rechter figuur opgeleverd, een minder uitstulpend buikje. En dat voor maar 2x 50 keer ('s morgens en 's avonds). De meeste vrouwen willen trouwens helemaal geen blokjes. Ik ken er alleszins geen.Op dinsdag 18 april 2006 12:45 schreef Quinazoline het volgende:
Maar cardio kan niet 's avonds voor het slapen gaan even op je kamer op de grond. En buikspieren wel. Als je me zegt dat het echt niks oplevert dan doe ik het niet hoor, maar het is toch beter dan niks doen?
Probeer ook gewoon wat meer te fietsen en te touwtjespringen als dat kan. Ik moet er zelf niet aan denken om te gaan springen op stoep...met alle mensen en auto's die dan voorbijkomen ook handig!
Touwtjespringen is leuk, maar het ligt er maar aan hoe groot je kamer is of dat gaat. Ik zou het hier niet kunnen iig.
Ik moet bijv. altijd een beetje oppassen dat ik geen 'blokjesbuik' krijg ( want dat vind ik niet zo heel mooi bij een vrouw ) terwijl ik écht nog wel een hoger vetpercentage dan 10% heb........dat vet zit bij mij meer op m'n kont en bovenbenen, zeg maar....
quote:Tuin.Op dinsdag 18 april 2006 16:57 schreef Maeghan het volgende:
Mijn ervaring is dat buikspieroefeningen wel werken hoor. Ik ben de afgelopen maanden nauwelijks afgevallen, maar mijn buik hangt echt een heel stuk minder en het enige wat ik gedaan heb zijn buikspieroefeningen en push ups.
Touwtjespringen is leuk, maar het ligt er maar aan hoe groot je kamer is of dat gaat. Ik zou het hier niet kunnen iig.
quote:leen de tuin van de buurmanOp dinsdag 18 april 2006 17:53 schreef Iksje het volgende:
dan moet je die wel hebben natuurlijk, slimmerd
(stiekum midden in de nacht)
Ga vanavond beginnen met uurtje fitnessen en wil dat in princiepe op maandag/woensdag doen en op vrijdag freefight.
En elke dag een half uurtje op m'n hometrainer (dat doe ik al 3 weken).
Ik zal morgen ff mijn gegevens invoeren weet ze namelijk geeneens
quote:Meestal is het zo dat als jij in een flat woont, je buurman ook in een flat woont.Op dinsdag 18 april 2006 18:24 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
leen de tuin van de buurman
(stiekum midden in de nacht)
quote:En om nou aan de overkant van de straat in de voortuin te gaan touwtje springen gaat me ook wat verOp dinsdag 18 april 2006 18:33 schreef Mini_rulez het volgende:
Meestal is het zo dat als jij in een flat woont, je buurman ook in een flat woont.
Ik heb trouwens wel een springtouw,maar ben altijd bang dat ik een kolere herrie maak voor mijn onderburen als ik daarmee in de woonkamer ga springen.
En aangezien ik haar nog nooit gezien heb (ze woont hier ook nog maar 8 maanden) weet ik ook niet wanneer ze wel en niet thuis is.quote:Oke dit klinkt gek, is het ook, maar werkt wel. Ga touwtje springen zonder touwOp dinsdag 18 april 2006 20:41 schreef Iksje het volgende:
Dat maakt ook een kolère herrie- dat heb ik vroeger geprobeerd in een iets ruimere flat. De buren waren er niet erg blij mee
, ook met je handen zo bewegen. Is het bijna hetzelfde alleen het scheelt een klein beetje kracht omdat je geen touwtje vast hebt.
Lang weekend niet op t forum geweest.
T was ook een verschrikkelijk weekend voor mn dieet, dus daar hebben we het maar niet meer over.
Gister weer liters groene thee gedronken en water en een uurtje mee gedaan aan step les en half uurtje gefietst... We zijn dus weer op de goede weg!
Mijn grootste probleem is dat ik de laatste tijd mezelf niet meer alles wil ontzeggen...maar wanneer ik dan iets lekkers neem, sla ik door en eet ik direct heel veel lekkers
...Hoe kan ik weer normaal met lekker eten omgaan en gewoon één koekje pakken ipv heel veel? (dit probleem heb ik trouwens door de week niet, omdat ik simpelweg geen fout eten in huis heb. Maar vooral in t weekend bij mn vriend thuis, gaat het fout..)
Ik moet toch maar weer wat strenger voor mezelf worden als ik die laatste kilo's kwijt ben. Anders is t vele sporten ook telkens voor niets..
Voor het einde van april op 54 staan zou plezierig zijn.
Het scheelt enorm dat het lekkerder weer begint te worden, vaker buiten zijn en minder zin in zware kost maken het allemaal wat makkelijker. Nu nog een manier vinden om mijn blubberige armen wat strakker te krijgen. Iemand sportschoolvrije tips?Wenneke ( 1,70m) ( 21,8) was 64 kilo, weegt nu 63 kilo, en wil graag 57 kilo wegen -1
Ben vandaag weer ietsje lichter 63,9 kilo!
Alleen vind ik dat ik nog een buik heb en die MOET weg zijn voor zaterdag want dan wordt het 23 graden!!!!!!! Ik stond me vanochtend echt te frustreren voor de spiegel met aankleden.
Als ik bepaalde broeken aan doe dan ziet mijn buik er dikker uit dan bij andere...en als ik dan die andere broeken aantrek is mijn kont daar weer dik in en met een tshirtje zie je echt precies mijn buikvet zitten! Ik wil gewoon geen vet meer op mijn buik... Nu heb ik dus dat tshirtje aan met daaroverheen weer zo'n mouwvestje geknoopt, dan valt mijn buik minder op...Ik snap het ook niet hoe dat komt,
Ik val wel af maar mijn buik blijft zo dikkig
quote:Je moet een klein beetje geduld hebben, hoor Chicaloca. De eerst volgende keer dat het hele lijstje wordt gepost zul je zien dat je erbij staat. Het wordt alleen niet steeds in de OP veranderd, omdat we dan bezig blijven. Als je dus even geduld hebt, sta je er de volgende keer in.Op woensdag 19 april 2006 12:15 schreef Chicaloca het volgende:
Hallo ben ik weer! Ik zie dat ik nog altijd niet in het rijtje sta
Ben vandaag weer ietsje lichter 63,9 kilo!
Alleen vind ik dat ik nog een buik heb en die MOET weg zijn voor zaterdag want dan wordt het 23 graden!!!!!!! Ik stond me vanochtend echt te frustreren voor de spiegel met aankleden.
Als ik bepaalde broeken aan doe dan ziet mijn buik er dikker uit dan bij andere...en als ik dan die andere broeken aantrek is mijn kont daar weer dik in en met een tshirtje zie je echt precies mijn buikvet zitten! Ik wil gewoon geen vet meer op mijn buik... Nu heb ik dus dat tshirtje aan met daaroverheen weer zo'n mouwvestje geknoopt, dan valt mijn buik minder op...Ik snap het ook niet hoe dat komt,
Ik val wel af maar mijn buik blijft zo dikkig
Ik denk trouwens dat je misschien te veel verwacht. Met afvallen op een manier dat het ook blijvend is gaat het nou eenmaal niet zo snel. Dat is misschien nu wel even vervelend, maar zorgt er wel voor dat het op de lange termijn er nog steeds af is, en dat je niet gaat jojo-en (als het goed is).
Ik heb vanmorgen eindelijk weer gesport. Een uur op de crosstrainer en 725 calorieen verbrand (hoewel ik dat niet zo serieus neem, want dat lijkt wel heel veel). Merk nu wel echt dat het alweer even geleden was dat ik gesport heb, want mn benen doen pijn.
Als ik met mijn gewicht in een broek en shirtje naar buiten kan zonder dat mensen dat smakeloos vinden, dan denk ik dat het bij jou zeker wel mee zal vallen.
Blegh, hoopte dat het na een paar dagen gezond eten en sporten wel beter zou gaan. Maar voel me nog steeds niet lekker..
Duik dus maar weer eens de sportschool in..
Maar goed, kop omhoog houden, dus doorgezet en net gezond gegeten: gekookte aardappelen, spinazie en een tartaartje. Smaakte nog goed ook!
Hoe is het met de rest van jullie, nog goede initiatieven/klotemomenten/lekker eten/wat dan ook gehad?
Nou ja, aangezien ik vandaag verder heb geleefd op niet meer dan een Kit-Kat Chunky en een pak sinaasappelsap (hectische dag!) zal het weinig invloed hebben op mijn weegschaalresultaten, maar gezond is het natuurlijk niet. Morgen maar weer fatsoenlijk eten quote:Klopt, ik heb nog geen tijd gehad om ze te updaten deze week. Mea maxima culpa.Op woensdag 19 april 2006 12:15 schreef Chicaloca het volgende:
Hallo ben ik weer! Ik zie dat ik nog altijd niet in het rijtje sta
Ik zal ze vanavond laat of morgen updaten, dan zet ik je erbij. Maar eh, als je denkt dat jij het beter kunt, geef je dan vooral op om de updates van volgende week te doen.
Ik ga altijd 's ochtends van 9 tot 11 sporten en om nou voor die tijd te eten zie ik éigenlijk niet zitten......ik heb het idee dat ik dan last krijg van dat voedsel in m'n maag ( iemand ervaring?)....en als ik om 10 over 11 terugkom en heb gedouched is het alweer half 12 en denk ik dat ik beter kan wachten met eten tot het lunchtijd is........ Dus hoe krijg ik dat ontbijt nou in m'n ritme........?
quote:Je hoeft toch nog maar 1,5 kilo? Zo erg kan het niet zijn. Valt jezelf waarschijnlijk meer op dan een ander.Op woensdag 19 april 2006 18:42 schreef Klein het volgende:
Ik heb weer eens een 'oh mijn god, wat voel ik me dik week'..
Blegh, hoopte dat het na een paar dagen gezond eten en sporten wel beter zou gaan. Maar voel me nog steeds niet lekker..
Duik dus maar weer eens de sportschool in..
quote:Op een andere tijd gaan sporten of eerder opstaan om te ontbijten.Op woensdag 19 april 2006 22:19 schreef gaai het volgende:
Het ontbijten wil nog niet zo lukken
Dus hoe krijg ik dat ontbijt nou in m'n ritme........?
quote:Valt jezelf denk ik niet eens op. Ik weeg wekelijks en weeg de tussen de 56.5 en 57.5 maar zie totaal geen verschil in de spiegel.Op woensdag 19 april 2006 22:21 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Je hoeft toch nog maar 1,5 kilo? Zo erg kan het niet zijn. Valt jezelf waarschijnlijk meer op dan een ander.
quote:Voor het sporten ontbijten met iets lichts. Kommetje Fruit&Fibre met magere melk bijvoorbeeld.Op woensdag 19 april 2006 22:19 schreef gaai het volgende:
Dus hoe krijg ik dat ontbijt nou in m'n ritme........?
Niet ontbijten is echt heel slecht.
quote:Eigenlijk is dat dus een beetje m'n vraag ja......hoe vroeg moet je eten om er geen last meer van te hebben.......want op zich ben ik vroeg genoeg op ( kinderenOp woensdag 19 april 2006 22:31 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Op een andere tijd gaan sporten of eerder opstaan om te ontbijten.
)....op een andere tijd sporten is geen optie......quote:Misschien inderdaad relatief licht beginnen? Dus geen stapel boterhammen maar een kom melk met wat allbran-achtig spul of bijvoorbeeld gewoon een plak ontbijtkoek?Op woensdag 19 april 2006 22:38 schreef gaai het volgende:
[..]
Eigenlijk is dat dus een beetje m'n vraag ja......hoe vroeg moet je eten om er geen last meer van te hebben.......want op zich ben ik vroeg genoeg op ( kinderen
kost de laatste maanden moeite om me sixpack strak te houden...Ik zat net even op de Mexx-site te kijken, volgens hun matentabel heb ik gewoon maat S of 36 in broeken!
Daarmee zit ik dus ook nog maar één maatje boven mijn zusje, terwijl ik voor mijn gevoel nog steeds heel wat flinker ben dan zij (tja, je moet maar iemand hebben om jezelf mee te vergelijken). Ach ja, als je eenmaal zo'n beeld in je hoofd hebt, duurt het waarschijnlijk even voordat dat weer aangepast is aan de werkelijkheid. Bij dingen zoals oude kleren passen merk ik pas echt het verschil.
Nu kan ik echt niet wachten om allemaal leuke nieuwe kleren te gaan kopen!
Ik heb er bij iedereen het getal 16 voor gezet, dat is het nummer van deze week. Als we nou even bijhouden wanneer we iedereen voor het laatst gezien hebben, kunnen we misschien eindelijk eens wat mensen eruit gaan gooien die nooit meer posten. We kunnen hun regeltjes dan wel bewaren, maar dan wordt de lijst wat overzichtelijker.
Er staat nu wel bij iedereen 16 omdat ik niet weet wanneer iedereen voor het laatst gepost of geupdate heeft, maar ik stel voor dat we mensen na 3 weken van afwezigheid uit de lijst gooien. Mee eens?
(16) Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67.4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
(16) blessed19 (1m86) (25,4) was 88kg, weegt nu 88kg en wil graag 70kg wegen. -0
(16) BubblegumBarbie (1m65) (22.77) was 66 kg, weegt nu 62,0 kg en wil graag 54 kg wegen, -4
(16) Bxie (1m60) (24,2) weegt 62 kilo, weegt nu 62 kilo en wil graag 52 kilo wegen. -0
(16) chacama (1m73) (22,25) was 86 kilo, weegt 66,4 kilo en wil graag proberen 65 kilo te wegen. -19,4
(16) Chicaloca (1m68) (22,8) was 64,3 kg, weegt nu 64,3 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -0
(16) Confidential (1m64) (23,1) was 67,0 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -4,8
(16) gaai (1m60) (21,5) was 58 kg, weegt nu 55,7 kg en wil graag 52 kg wegen.-2,3
(16) GWS (1m68) (22,0) was 67,5 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -5,3
(16) Ilske (1m77) (25,0) was 78,3 kg, weegt nu 74,4 kg en wil graag 68 kg wegen. -3,9
(16) Imago (1m76) (20) was 68,3, is nu 61,9 en wil graag 61 kg wegen. -6,4
(16) innepin (1m78) (21.8) was 69 kg, weegt nu 65.7 kg, wil graag 59 kg wegen. -3.3
(16) Innocence (1m66) (20,7) was 57 kg, is nu 57 kg en wil graag maximaal 54 kg wegen. -0
(16) Känsterle (1m83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
(16) karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,4kg en wil graag 63kg wegen. -1,6
(16) Kittyme (1m73)(25,05) was 75,0 kilo, weegt nu 75 kilo en wil graag 65 kilo wegen -0,2
(16) Klein (1m69) was 59 kilo, weegt nu 56,5 kg en wil graag 55 wegen -2,5
(16) Knuffeldees (1m71) (20.18) was 86, is nu 59, en wil graag -- kg wegen. -27
(16) Kroeltroel (1m83) (24,6) was 90,0 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -7,5
(16) Ltd. (1,85) (23) was 80,0 kg, is nu 80,0 kg en wil graag 75,9 kg wegen. -o
(16) melanie_the_miss (1m76) (25.83) weegt nu 80 kg en wil graag 65 kg wegen -0
(16) Miesjuh (1m67) (22,95) was 69 kg, is nu 64.5 kg en wil graag 60,0 kg wegen -4,5
(16) Minilotje (1m59) (22.5) was 57.0 kg, weegt nu 55.5 kg en wil graag 50 kg wegen -1,5
(16) Mini_rulez (1m60) (23,1) was 68 kg, weegt nu 59,2 kg en wil graag 56 kg wegen. -8,8
(16) miss_sly (1m65) (22,2) was 84,5 kg, is nu 60,5 kg en wil graag 60,5 kg wegen. -24
(16) nein (1m73) (22,05) was 88,8, is nu 66 kg en wil graag 62 kg wegen. -22,8
(16) ParanoidEv (1m72) (24,3) was 72 kg, weegt nu 72 en wil graag 60 kg wegen -0
(16) ps2noob (1m99) (23,72) was 109,0 kg, is nu 93.3 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -15.7
(16) Puckzzz (1m74) (21.8) was 71 kg, is nu 66 kg en wil graag 60 kg wegen -5
(16) Quinazoline (1m62) (25,9) was 76 kilo, weegt 68 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -8
(16) Radiohoofdje (1m68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4,0
(16) Rhoona (1m63) (23) woog 62,6 kg, weegt nu 61,0 kg, wil graag 58 kg wegen. -1,6
(16) Sa-sa (1m64) (22.3) was 62,0 kg, is nu 60 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -2
(16) Scorpie (1m85)(24.7)was 82.7, is nog 80.5 en wil graag 77.5 wegen -2.2
(16) Shantee (1m73)(21,4)was 70 kg, weegt nu 64, en wil graag onder de 60 wegen -6
(16) slipslop (1m85) (23,7) was 87kg, weegt nu 78,8kg en wil graag 75kg wegen -8,2
(16) Snuusje (1m73) (21.5) was 78 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 60 kg wegen. -13,8
(16) Stansfield (1m87) was 92,3 kg, is nu 92,3kg en wil graag 85 kg wegen.-0
(16) Sum (1m72) (24,6) was 75 kilo, is nu 72,8kg en wil graag 65 kilo wegen -2,2
(16) _Supreme (1m72) was 70 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 62 wegen. -2
(16) Timmai (1m87) (24,3) is nu 85kg en wil graag rond de 75kg wegen. -0
(16) V1z0R (2m00) (22.5) Was 125kg is nu 90,0kg en wil graag 85kg wegen -35
(16) wasda (1m64) (21) was 58.2 kilo, is nu 57.2 kilo en wil graag 52 kilo wegen -1
(16) wendy-tje (1m60) (23) was 66,0 kg, is nu 58 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -8,0
(16) wenneke (1m70) (21,8) was 64 kg, weegt nu 63 kg en wil graag 57kg wegen -1
(16) Winstn (1m95) (19.2) was 73,1 kg, is nu 73,1 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -0,0
(16) zwahiel (1m84) (27,9) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 94,5 kg (102cm) en wil graag 80-89 wegen (90-95 cm) -2,5
[ Bericht 3% gewijzigd door Mini_rulez op 21-04-2006 09:51:52 ]
._Supreme (1m72) was 70 kg, is nu 68 kg en wil graag 62 wegen. -2
Flink bijgekomen dus
. Maar hej, sinds ik hiermee begon vorig jaar ook een stuk gegroeid.
. Mijn tentamen van gisteren heb ik niet gehaald, maar eigenlijk vind ik dat ook terecht en is er nog niet zoveel aan de hand. Ik weeg nogsteeds 68, maar ach, ik had nooit verwacht onder de 70 te kunnen wegen, dus who cares? Als ik weer meer ga sporten dan komt dat misschien ook nog wel goed. Ik barst van de energie nu (komt dat door het sporten van gisteren) dus ik ga maar even snel leren en daarna lekker buiten lopen om te fotograferen ofzo.
Gaai, ik kon eerst ook niet ontbijten maar ik neem nu vanillejoghurt met een paar lepels muesli erin. Dat ligt helemaal niet zo zwaar op de maag. Gisteren had ik het een half uur voor het sporten gegeten en toen voelde ik het wel een heel klein beetje. Je hapt het ook zo naar binnen, hoeft niet te kouwen enzo en vanilleyoghurt is niet zo zuur als gewone yoghurt. Dat zou je dus ook eens kunnen proberen.
Goed idee trouwens Mini_rulez, van die weken. Ik ben het er in ieder geval mee eens.
Klein minpuntje is alleen dat mijn regeltje niet klopt, ik was al eerder geupdate naar dit namelijk:
(16) Ilske (1m77) (23,8) was 78,3 kg, weegt nu 74,4 kg en wil eerst graag 68 kg wegen -3,9
Is dat nog aan te passen? Verder hoop ik volgende week maandag een nieuwe positieve update te kunnen doen. Succes allemaal vandaag.
Ik woog vanmorgen nog steeds 63,9 kilo en heb vanmiddag best veel gegeten tegenover de rest van de week.
1 bord macaroni bolognese met strooikaas, 1 kom soep met kip en rijst erin, 4 chocoladepaaseitjes dus ik hoop niet dat ik morgen weer ben aangekomen.
OP mijn werk neem ik als avondeten 2 sneden brood met kipfilet mee en een literfles water en dan kom ik in totaal uit op 1400 calorien tegenover 900 gisteren voelt dat aan of ik veel teveel gegeten heb.
Maar ja dit is toch nog niet teveel om af te vallen volgens mij he?
Morgenvroeg ga ik aerobicen en ik heb over twee weken een afspraak gemaakt bij de schoonheidsspecialiste als beloning dat ik de 64 gehaald had nog.
Als ik de 63 haal ga ik met mijn vriend zwemmen!
Terwijl ik me, uitgerekend vanochtend, een beetje had verslapen.....dus ik moest nog haasten om het naar binnen te werken voor ik de jongste naar school moest karren......
Dit ga ik wel volhouden......
quote:Nee hoor, dat is zeker niet te veel. Als je regelmatig maar 900 kcal op een dag binnenkrijgt, vooral als het de verkeerde dingen zijn of in combinatie met weinig sporten, vind ik het niet gek dat je op gegeven moment niet meer afvalt. Dat is namelijk echt te weinig, dan gaat je verbranding in de bekende spaarstand (die hier zo vaak voorbij komt) en verbruik je nog niet meer dan je binnenkrijgt. Daarnaast kom je dan heel snel aan als je een keertje wel wat meer eet.Op donderdag 20 april 2006 11:59 schreef Chicaloca het volgende:
OP mijn werk neem ik als avondeten 2 sneden brood met kipfilet mee en een literfles water en dan kom ik in totaal uit op 1400 calorien tegenover 900 gisteren voelt dat aan of ik veel teveel gegeten heb.
Maar ja dit is toch nog niet teveel om af te vallen volgens mij he?
Je kunt het beste gewoon zorgen dat je genoeg calorieën binnenkrijgt, genoeg vezels, en regelmatig beweegt. Dan blijft je verbranding op een hoog niveau, val je sneller af terwijl je toch nog meer kunt eten (klinkt goed, toch?
) én kun je een keertje zondigen ook beter hebben. Goed, ik moet zeggen dat ik met mijn 19 WW-punten per dag ook al snel rond de 1000 kcal eindig (vooral omdat je voor een paar gram vet alweer 60 kcal minder mag). Maar goed, ik let wel heel goed op dat ik altijd genoeg vezels eet (bruin brood, groente en fruit) en dat ik altijd de dag begin met knackers of cruesli. Daarnaast beweeg ik regelmatig, al is het maar een half uurtje lopen naar de supermarkt ofzo, en tot nu toe werkt dat heel aardig.
Goed trouwens om jezelf te belonen, dan weet je weer even waar je het voor doet. Okee, uiteindelijk doen we het om dunner te worden natuurlijk, maar dat lijkt soms zo ver weg!
Ik ga dadelijk even naar de stad om een leuk truitje te passen dat ik gezien heb, en misschien loop ik ook nog wel even een winkel in met spijkerbroeken, gewoon om te kijken welke maat ik nu heb.
Da's mijn manier van mezelf belonen.
Oh, en als het goed is zijn alle regeltjes nu weer geupdate.
Ook allerlei spijkerbroeken gepast, maar daar snap ik dus echt niks van. Ik had er eentje aan in 26, en bij andere (o.a. van hetzelfde merk nota bene!) was 29 nog te klein. Eindelijk eentje gevonden die goed zat, en ook nog niet te duur (¤120,- voor een broek die misschien over een tijdje weer nét te los zit vond ik toch wat overdreven). Ik stond al op het punt om een 28 aan te schaffen toen ik bedacht dat spijkerbroeken altijd wijder worden (de verkoopster had net tegen iemand anders een heel verhaal gehouden over dat je altijd spijkerbroeken zo klein mogelijk moet kopen), dus heb ik uiteindelijk maar de 27 genomen want die paste ook gewoon.
Ik kan het nog steeds niet echt geloven, want ik zie mezelf nog steeds niet als één van die dunne S-meisjes waar ik altijd jaloers naar keek als ik weer mijn L voor een XL moest gaan ruilen.
Maar goed, nu heb ik het bewijs gewoon aan.
P.S. Bedankt voor m'n regel-aanpassing!
Oh ja en Gaai: well done met je yoghurt
Wel foto's zien!!
Maar goed, ik zal eens kijken of mijn vriendje foto's kan maken, dan krijgen jullie een idee.
Heerlijk om in een kleiner maatje te passen..
Ik heb zo een sollicitatiegesprek bij een ijssalon voor een vakantiebaantje..
De zaak waar ik nu werk stopt ermee...
werk je er ook net twee maanden.Maar ik krijg wel lekker 2 weken extra loon mee
Alleen een ijssalon! Hoe bedenk ik het?!
Hoop dat ik door al die mensen die de hele dag ijs eten, zelf aan het einde van de dag geen zin meer heb..
Eerst maar eens aangenomen worden, haha
Daarna ga ik met 12 vrienden een weekendje weg.
Ik ga proberen zo netjes mogelijk te eten, maar ga ook wel gezellig doen.
Iig voor het eerst in maanden weer een glaasje wijn drinken
, haha, veel meer dantwee glazen heb ik nu toch niet nodig om aangeschoten te worden. Dus dat gaat ook wel meevallen!
Succes met jullie weegmoment dit weekend!
Ik heb geen weegschaal tot mn beschikking, weeg me dus volgende week weer.
Kan ik misschien dit weekend volgende week direct compenseren..
Minilotje (1m59) (22.5) was 57.0 kg, weegt nu 55.5 kg en wil graag 50 kg wegen -1,5
En ik heb zelf ook lang tegen ontbijten aan zitten hikken, maar heb mezelf aangeleerd om gewoon elke morgen een groot glas Hero Fruitontbijt naar binnen te gieten. Fruit, én vezels en en het kost geen tijd en moeite.
. Maar nu heb ik vooruitgang geboekt en daarom kan ik weer mijn regeltje veranderen
Regel was:
slipslop (1m85) (23,7) was 87kg, weegt nu 81,1kg en wil graag 75kg wegen -5,9
en wordt:
slipslop (1m85) (23,0) was 87kg, weegt nu 78,8kg en wil graag 75kg wegen -8,2
Klein: succes met je gesprek, ik zal voor je duimen! Een ijssalon klinkt inderdaad minder erg dan een broodjeszaak, dat snoept toch wat lastiger.
Veel plezier dit weekend, en als er wijn en hapjes aanwezig zijn ook sterkte.
quote:als standaard regel geld dat je moet stoppen met eten 2uur voor dat je gaat sporten.Op woensdag 19 april 2006 22:38 schreef gaai het volgende:
[..]
Eigenlijk is dat dus een beetje m'n vraag ja......hoe vroeg moet je eten om er geen last meer van te hebben.......want op zich ben ik vroeg genoeg op ( kinderen
en met eten bedoel ik eten, en tussendoortjes vallen daar dus niet onder.
Al 1 kilo eraf:)
Chicaloca (1m68) (22,4) was 64,3kg, weegt nu 63,3kg en wil graag 59kg wegen -1
Tis dit weekend niet erg druk geweest hier, zo te zien. Ik ben het weekend gewoon goed doorgekomen. Heb gisteren de een aantal uur gewandeld met mijn vriend en dat was erg lekker. Vanmorgen op de weegschaal leek het of ik misschien wel een halve kilo kwijt ben (mijn weegschaal gaat alleen in halve kilo's), maar ik update nog even niet.
Kheb vrijdag trouwens ook bikinis gepast, en het stond niet eens zo slecht. Misschien toch maar eens overnadenken om een goedkope bikini te gaan kopen voor als het dadelijk nog beter weer wordt.
Een vriendin die ook lid wordt van een sportschool of zo.Die eerste loodjes wegen altijd het zwaarst. Maar eens je gestart bent, voel je je ook een pak beter.
quote:Ik moet ook een stukje fietsen naar de sportschool maar ik vind dat altijd wel lekker. Ze zeggen dat je pas na een half uurtje sporten begint met vet verbranden. Nou, dan is het eerste kwartier daarvan al om door het fietsen en wordt je training in de sportschool beter gebruikt.Op maandag 24 april 2006 09:23 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Ik heb een vriend van me al een sportschoolabbonement aangepraat, maar hij is net zo gemotiveerd als mij.. Dus dat schiet niet op, en ik zit ook met het probleem dat ik 4 km van de sportschool vandaan woon en dus eerst een eind moet fietsen voor ik er ben en dan na het sporten weer terug.. Nja ik ga mijn hoop vestiggen op mooi weer en dan gaan wandelen. Verbrand je met wandelen eigenlijk wel calorieen?
En als het dadelijk mooier weer wordt kun je ook alvast een beetje bruin worden op de fiets.
Geen update van mij trouwens, ben precies even zwaar als vorige week.
Er is alleen een cm van mijn taille af.
( Ik durf even niet op de weegschaal te gaan staan na twee verjaardagen.)
Morgen ga ik officieel een poging doen wat extra af te vallen met het South Beach dieet. Veel goede verhalen over gehoord en het spreekt me ook wel aan. Hopelijk gaat het goed werken. Extra motivatie is dat hubby ook mee gaat doen en ik dus niet alleen hoef te eten. Ik heb ontzettend lekkere recepten gevonden en ik heb het idee dat dit niet moeilijk vol te houden is.
Het gaat er namelijk om dat je meet dat het minder wordt
Voor je gezondheid: je taille-omtrek wordt gemeten met een meetlint op het smalste deel van je middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen. Voor het correct aflezen mag het lint de huid niet samendrukken en moet deze evenwijdig zijn met de grond. De meting gebeurt op het einde van een normale uitademing. Voor een goede gezondheid moet je middelomtrek onder de 80 cm zijn.
quote:Je taille meet je op het dunste punt, je heupen op het breedste, voor zover ik weet.Op maandag 24 april 2006 10:06 schreef Quinazoline het volgende:
Waar moet je eigenlijk meten? Want als ik op het dikste punt van mijn buik meet dan scheelt dat zo'n 20 cm met het dunste punt.
Ah, wat Isabeau zegt dus.
quote:Het gaat om je buikomtrek, het dikste punt ongeveer halverwege tussen je navel en schaamheuvel.Op maandag 24 april 2006 10:06 schreef Quinazoline het volgende:
Waar moet je eigenlijk meten? Want als ik op het dikste punt van mijn buik meet dan scheelt dat zo'n 20 cm met het dunste punt.
Dunste stuk is je taille omtrek.
quote:Dat is dus niet officieel, maar als jij dat leuker vindt moet je het dikste punt metenOp maandag 24 april 2006 10:10 schreef wenneke1 het volgende:
Het gaat om je buikomtrek, het dikste punt ongeveer halverwege tussen je navel en schaamheuvel.
Dunste stuk is je taille omtrek.
Als je maar steeds hetzelfde punt meet. Voor gezondheidsbepaling zijn er vaste regels, zie boven.Toch zou het fijn zijn als dara een standaard voor ontwikkeld zou worden. Mijn ideale gewicht ligt bijv op 66 kilo, terwijl mijn buikomtrek dan veel te groot is en ik weer een verhoogd risico loop.
quote:Dan moet ik nog eventjes door, want die is op dit moment precies 80 cmOp maandag 24 april 2006 10:10 schreef Isabeau het volgende:
Het maakt niet veel uit, als je maar consequent hetzelfde punt meet, Quinazoline
Het gaat er namelijk om dat je meet dat het minder wordt
Voor je gezondheid: je taille-omtrek wordt gemeten met een meetlint op het smalste deel van je middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen. Voor het correct aflezen mag het lint de huid niet samendrukken en moet deze evenwijdig zijn met de grond. De meting gebeurt op het einde van een normale uitademing. Voor een goede gezondheid moet je middelomtrek onder de 80 cm zijn.
. quote:Maar er is een standaard voor...en buikomtrek geeft een beter idee van gezondheidsrisico's dan je gewicht alleen. Gewicht dat zich ophoopt in je benen en billen is lang zo ongezond niet als gewicht dat alleen in je buik zit. Voor vrouwen geldt een hoog risico boven de 88 cm, een iets verhoogd risico tussen de 80 en 88 cm en geen verhoogd risico als de omtrek onder de 80 cm is.Op maandag 24 april 2006 10:19 schreef wenneke1 het volgende:
Toch zou het fijn zijn als dara een standaard voor ontwikkeld zou worden. Mijn ideale gewicht ligt bijv op 66 kilo, terwijl mijn buikomtrek dan veel te groot is en ik weer een verhoogd risico loop.
gaat weer lekker alleen nu spierpijn!quote:Op maandag 24 april 2006 10:24 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Maar er is een standaard voor...en buikomtrek geeft een beter idee van gezondheidsrisico's dan je gewicht alleen. Gewicht dat zich ophoopt in je benen en billen is lang zo ongezond niet als gewicht dat alleen in je buik zit. Voor vrouwen geldt een hoog risico boven de 88 cm, een iets verhoogd risico tussen de 80 en 88 cm en geen verhoogd risico als de omtrek onder de 80 cm is.
Schaam schaam...Dit had ik dus eigenlijk moeten weten... Beetje onvoorbereid van me dus om zo te beginnen met afvallen dus.
Ik denk dat ik dan toch nog in de verhoogde fase zit. Maar geldt dit ook na een bevalling??? Ik heb nml niet echt het idee dat er veel vet op mijn buik zit, maar meer dat het allemaal ook erg slap geworden is. ( En dat terwijl ik toch veel buikspier train)
-edit- het masseren, helpt dat echt?
quote:Yeps, gebruik ik ook. Maar met mijn opgerekte buik heeft dat heeeel veel creme nodig vrees ikOp maandag 24 april 2006 10:33 schreef Mini_rulez het volgende:
Gebruik jij ook van die crèmepjes om je huid strakker te maken? Een paar weken terug was iedereen hier daar heel positief over.
-edit- het masseren, helpt dat echt?
Dat amsseren helpt in elk geval heel goed tegen cellulites en het voelt ook nog eens erg lekker aan. Je krijgt er in elk geval een heel zachte huid van.
quote:Op maandag 24 april 2006 10:33 schreef Mini_rulez het volgende:
Gebruik jij ook van die crèmepjes om je huid strakker te maken? Een paar weken terug was iedereen hier daar heel positief over.
-edit- het masseren, helpt dat echt?
de meeste afslankcremes werken omdat mensen nooit creme of bodylotion hebben gebruikt en nu ineens beginnen met smeren en kneden Tijd geleden werd dat onderzocht en het bleek geen moer uit te maken of je een dure afslankcreme gebruikte of bijvoorbeeld een goedkope bodylotion. De tijd van het inmasseren was de beslissende factor of het strakker werd. Nouja, dan weet ik in elk geval dat ik de volgende keer niet meer zo'n speciale crème hoef te nemen. Met Dove Body Silk werkt het ook wel, neem ik aan?
-edit- Ik was even de naam van dat spul vergeten.
Psychisch denk ik dat dat nòg beter werkt, wat zo'n onderzoek ook zegt Ik probeer al minder te snoepen en veel water te drinken.
Ik sport 5 uur in de week (streetdance).
Iemand tips die ik kan toepassen ?
. Maar ik heb ook gewoon geen discipline . Vanmorgen maar weer eens op de weeschaal en ik was gewoon keihard zwaarder dan toen ik begon hier . Ben nu een beetje iebelig en heb niet echt trek dus ik probeer daar mijn voordeel uit te halen.. Nadeel is dat ik te iebelig ben om te sporten .quote:Wij stellen ons wasgoed graag ter beschikking hoor...Op maandag 24 april 2006 12:44 schreef Maeghan het volgende:
Heb je geen wasgoed meer liggen wat je kunt strijken, of een kamer die nodig gestofzuigd moet? =)
. Ik moet de hele dag achter de laptop voor mn scriptie!! Maar morgen ga ik denk ik gewoon weer lekker sporten .Succes met schrijven.
Eindelijk is hier in Utrecht ook het zonnetje doorgebroken, lekker weer om te wandelen of te fietsen.
quote:Op maandag 24 april 2006 12:17 schreef karoltje het volgende:
Ik heb het er anders verdomd moeilijk mee
gewoon GAAN! niet zeuren dat je er de dicipline niet voor hebt want dat helpt niet! 
samen trainen?
Verschrikkelijk weekend gehad, maar ook supergezellig!
Met 12 vrienden een weekendje weg geweest. Dan is goed eten wel heel moeilijk..
Maarja de komende tijd meot ik heel veel werken, ook in de weekenden. Ben dus van plan om de aankomende weken weer strenger te zijn. Is echt even nodig!
Ben dus weer actief aanwezig..
En vanavond direct de sportschool weer in.
basl, 178 weegt 75 kilo, wil 68 wegen
(17) Ilske (1m77) (23,2) was 78,3 kg, weegt nu 72,8 kg en wil eerst graag 68 kg wegen -5,5
quote:Wil je je regeltje even opschrijven zoals dat van Ilske? Dan zet ik hem erbij.Op maandag 24 april 2006 20:29 schreef basl het volgende:
Zet mij er ook maar bij:
basl, 178 weegt 75 kilo, wil 68 wegen
quote:Hij gaat lekker bij jou hè? Over de helft van wat je nu kwijt wilt.Op maandag 24 april 2006 20:43 schreef Ilske het volgende:
Update na WW-bijeenkomst (is dan week 17 neem ik aan?):
(17) Ilske (1m77) (23,2) was 78,3 kg, weegt nu 72,8 kg en wil eerst graag 68 kg wegen -5,5
(16) Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67,4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
(17) basl (1m78) (23,7) was 75,0 kg, weegt nu 75,0 kg en wil graag 68 kg wegen. -0
(16) blessed19 (1m86) (25,4) was 88kg, weegt nu 88kg en wil graag 70kg wegen. -0
(16) BubblegumBarbie (1m65) (22.77) was 66 kg, weegt nu 62,0 kg en wil graag 54 kg wegen, -4
(16) Bxie (1m60) (24,2) weegt 62 kilo, weegt nu 62 kilo en wil graag 52 kilo wegen. -0
(16) chacama (1m73) (22,25) was 86 kilo, weegt 66,4 kilo en wil graag proberen 65 kilo te wegen. -19,4
(17) Chicaloca (1m68) (22,4) was 64,3kg, weegt nu 63,3kg en wil graag 59kg wegen -1
(16) Confidential (1m64) (23,1) was 67,0 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -4,8
(16) gaai (1m60) (21,5) was 58 kg, weegt nu 55,7 kg en wil graag 52 kg wegen.-2,3
(16) GWS (1m68) (22,0) was 67,5 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -5,3
(17) Ilske (1m77) (23,2) was 78,3 kg, weegt nu 72,8 kg en wil eerst graag 68 kg wegen -5,5
(16) Imago (1m76) (20) was 68,3, is nu 61,9 en wil graag 61 kg wegen. -6,4
(16) innepin (1m78) (21.8) was 69 kg, weegt nu 65.7 kg, wil graag 59 kg wegen. -3.3
(16) Innocence (1m66) (20,7) was 57 kg, is nu 56 kg en wil graag maximaal 54 kg wegen. -1
(16) Känsterle (1m83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
(16) karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,4kg en wil graag 63kg wegen. -1,6
(16) Kittyme (1m73)(25,05) was 75,0 kilo, weegt nu 75 kilo en wil graag 65 kilo wegen -0,2
(16) Klein (1m69) was 59 kilo, weegt nu 56,5 kg en wil graag 55 wegen -2,5
(16) Knuffeldees (1m71) (20.18) was 86, is nu 59, en wil graag -- kg wegen. -27
(16) Kroeltroel (1m83) (24,6) was 90,0 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -7,5
(16) Ltd. (1,85) (23) was 80,0 kg, is nu 80,0 kg en wil graag 75,9 kg wegen. -o
(16) melanie_the_miss (1m76) (25.83) weegt nu 80 kg en wil graag 65 kg wegen -0
(16) Miesjuh (1m67) (22,95) was 69 kg, is nu 64.5 kg en wil graag 60,0 kg wegen -4,5
(16) Minilotje (1m59) (22.5) was 57.0 kg, weegt nu 55.5 kg en wil graag 50 kg wegen -1,5
(17) Mini_rulez (1m60) (23,1) was 68 kg, weegt nu 59,2 kg en wil graag 56 kg wegen. -8,8
(16) miss_sly (1m65) (22,2) was 84,5 kg, is nu 60,5 kg en wil graag 60,5 kg wegen. -24
(16) nein (1m73) (22,05) was 88,8, is nu 66 kg en wil graag 62 kg wegen. -22,8
(16) ParanoidEv (1m72) (24,3) was 72 kg, weegt nu 72 en wil graag 60 kg wegen -0
(16) ps2noob (1m99) (23,72) was 109,0 kg, is nu 93.3 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -15.7
(16) Puckzzz (1m74) (21.8) was 71 kg, is nu 66 kg en wil graag 60 kg wegen -5
(16) Quinazoline (1m62) (25,9) was 76 kilo, weegt 68 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -8
(16) Radiohoofdje (1m68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4,0
(16) Rhoona (1m63) (23) woog 62,6 kg, weegt nu 61,0 kg, wil graag 58 kg wegen. -1,6
(16) Sa-sa (1m64) (22.3) was 62,0 kg, is nu 60 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -2
(16) Scorpie (1m85)(24.7)was 82.7, is nog 80.5 en wil graag 77.5 wegen -2.2
(16) Shantee (1m73)(21,4)was 70 kg, weegt nu 64, en wil graag onder de 60 wegen -6
(16) slipslop (1m85) (23,7) was 87kg, weegt nu 78,8kg en wil graag 75kg wegen -8,2
(16) Snuusje (1m73) (21.5) was 78 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 60 kg wegen. -13,8
(16) Stansfield (1m87) was 92,3 kg, is nu 92,3kg en wil graag 85 kg wegen.-0
(16) Sum (1m72) (24,6) was 75 kilo, is nu 72,8kg en wil graag 65 kilo wegen -2,2
(16) _Supreme (1m72) was 70 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 62 wegen. -2
(16) Timmai (1m87) (24,3) is nu 85kg en wil graag rond de 75kg wegen. -0
(16) V1z0R (2m00) (22.5) Was 125kg is nu 90,0kg en wil graag 85kg wegen -35
(16) wasda (1m64) (21) was 58.2 kilo, is nu 57.2 kilo en wil graag 52 kilo wegen -1
(16) wendy-tje (1m60) (23) was 66,0 kg, is nu 58 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -8,0
(16) wenneke (1m70) (21,8) was 64 kg, weegt nu 63 kg en wil graag 57kg wegen -1
(16) Winstn (1m95) (19.2) was 73,1 kg, is nu 73,1 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -0,0
(16) zwahiel (1m84) (27,9) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 94,5 kg (102cm) en wil graag 80-89 wegen (90-95 cm) -2,5
[ Bericht 0% gewijzigd door Mini_rulez op 25-04-2006 10:12:26 ]
Van het weekend heb ik me niet echt aan m'n punten gehouden, ik trok het eventjes niet meer (stress van school en ik voelde me nogal beroerd zaterdag), vandaar dat ik ook niet afgevallen ben. Maar wel heerlijk gegeten in een Italiaans restaurant.
Vandaag gaat het goed, ik moet nu zelfs nog iets extra's nemen om te zorgen dat ik niet te weinig eet (dat heeft bij mij erg snel effect op mijn verbranding, geloof ik). Vanmiddag tijdens het leren lekker een uurtje in het zonnetje gezeten om wat kleur te krijgen.
Grappig trouwens, nu ik afgevallen ben merk ik dat ik er veel meer plezier in heb om voor mijn eigen lichaam te zorgen. Make-up op doen, sporten, lekkere crèmepjes smeren na het zonnen, dat was eerst allemaal niets voor mij maar nu vind ik het wel leuk. Nu mijn figuur mooier begint te worden, is het ook echt de moeite waard om het helemaal af te maken.
[ Bericht 63% gewijzigd door Mini_rulez op 24-04-2006 22:29:47 ]
quote:Dankjewel voor je enthousiaste reactie en het aanpassen van mn regel, voelt als nóg een extra steuntje in de rug!Op maandag 24 april 2006 22:23 schreef Mini_rulez het volgende:
En even een update van mij...
Van het weekend heb ik me niet echt aan m'n punten gehouden, ik trok het eventjes niet meer (stress van school en ik voelde me nogal beroerd zaterdag), vandaar dat ik ook niet afgevallen ben. Maar wel heerlijk gegeten in een Italiaans restaurant.
Vandaag gaat het goed, ik moet nu zelfs nog iets extra's nemen om te zorgen dat ik niet te weinig eet (dat heeft bij mij erg snel effect op mijn verbranding, geloof ik). Vanmiddag tijdens het leren lekker een uurtje in het zonnetje gezeten om wat kleur te krijgen.
Grappig trouwens, nu ik afgevallen ben merk ik dat ik er veel meer plezier in heb om voor mijn eigen lichaam te zorgen. Make-up op doen, sporten, lekkere crèmepjes smeren na het zonnen, dat was eerst allemaal niets voor mij maar nu vind ik het wel leuk. Nu mijn figuur mooier begint te worden, is het ook echt de moeite waard om het helemaal af te maken.
Zoals jouw weekend ging moet je het misschien zien als de kaart die ik vanavond bij de WW kreeg: als het écht even niet gaat: pauze-moment. En dan weer verder met frisse moed!
Lekker ook om inderdaad ff in het zonnetje te kruipen, komt je vitamine D ook weer op peil, en voor het humeur is het ook goed. Kleurtje erop:
Wel leuk dat je dat schrijft over het verzorgen van je lijf, dat hoor je wel meer. Niet dat het eerder niet mocht of de moeite waard was, maar goed: van zoiets moet je alleen maar genieten.
Heb je btw ook nog foto's van je nieuwe broek enzo? Ik spreek denk ik voor vele benieuwden!
quote:Ja inderdaad, het belangrijkste is volgens mij om bij een tegenslag niet meteen te denken "nu heb ik het verpest" en dan helemaal op te houden, maar gewoon weer verder te gaan.Op maandag 24 april 2006 22:37 schreef Ilske het volgende:
[..]
Dankjewel voor je enthousiaste reactie en het aanpassen van mn regel, voelt als nóg een extra steuntje in de rug!
Zoals jouw weekend ging moet je het misschien zien als de kaart die ik vanavond bij de WW kreeg: als het écht even niet gaat: pauze-moment. En dan weer verder met frisse moed!
quote:Inderdaad, en ik heb ook zoiets van: ik heb niet al die moeite gedaan om af te vallen om er verder als een slons bij te gaan lopen. Beetje raar misschien, maar toch.Lekker ook om inderdaad ff in het zonnetje te kruipen, komt je vitamine D ook weer op peil, en voor het humeur is het ook goed. Kleurtje erop:
Wel leuk dat je dat schrijft over het verzorgen van je lijf, dat hoor je wel meer. Niet dat het eerder niet mocht of de moeite waard was, maar goed: van zoiets moet je alleen maar genieten.
Heb je btw ook nog foto's van je nieuwe broek enzo? Ik spreek denk ik voor vele benieuwden!
Er staat een foto van mijn nieuwe broek in Show je nieuwe kleding #22 Die was eigenlijk niet zo goed gelukt maar ja, beter werd het niet. Dat zwarte er boven is mijn nieuwe truitje
maar dat was eigenlijk meer een soort schaduw op de foto, dus heb ik het er maar af geknipt. Wel nieuwe in mijn fotoboek gezet, mijn vriendje maakte die vanmiddag tijdens het leren.
-edit- Het is van één nieuwe naar twee nieuwe foto's gegaan.
Jammer eigenlijk, bij heel wat mensen hier kan ik me niet direct een gezicht voorstellen. Misschien moeten we een keer iets maken met foto's en een klein verhaaltje van/over alle vaste mensen? Ook leuk voor de nieuwelingen, die ons nog niet zo goed kennen.
Of een meeting natuurlijk, maar ik heb me laten vertellen dat daar nooit veel animo voor is.
[ Bericht 2% gewijzigd door Mini_rulez op 24-04-2006 23:01:27 ]
quote:Dat eerste getal tussen haakjes is het weeknummer, nu dus 17. Dat doen we om te kijken hoe vaak mensen hun regeltje updaten, zodat we van tijd tot tijd wat regeltjes kunnen weghalen van mensen de al een hele tijd niet langs zijn geweest.Op maandag 24 april 2006 23:24 schreef basl het volgende:
(25) basl (1m78) (23,7) was 75 kg, weegt nu 75 kg en wil eerst graag 68 kg wegen -0
Maar goed, ik zet hem erbij.
Mijn BMI is 20.5 dus ik heb eigenlijk geen flauw idee waarom de regels voor de taille omtrek zoveel verschillen met die voor het BMI ? ik ben normaal gebouwd.
quote:Anders was het wel een héle grote groep 16-jarigen op dieetOp maandag 24 april 2006 23:27 schreef Mini_rulez het volgende:
Dat eerste getal tussen haakjes is het weeknummer, nu dus 17.
Anders schiet het natuurlijk niet op...
quote:Op dinsdag 25 april 2006 09:01 schreef Innocence het volgende:
Mini-Rulez, je hebt wat verkeerd overgenomen, mijn regeltje was twee weken terug al -1
Anders schiet het natuurlijk niet op...
Hij is aangepast. Een lesje steps en een uurtje gefietst.
Maar echt helpen doet dat sporten niet als ik in t weekend elke keer de fout in ga..
Ga echt proberen de aankomende weken in het weekend geen tussendoortjes te nemen.
Gelukkig moet ik de aankomende weekjes een dag in t weekend werken, dus geen tijd om te snoepen..
Wat is het toch moeilijk om jezelf weer een beetje lekkers toe te staan en dan niet direct door te slaan naar de verkeerde kant..
quote:Ja, precies dat! Omdat ik redelijk in de buurt van mijn streefgewicht kom wil ik me af en toe weer iets toe staan. Maar dat gaat dus dan weer mis. Niet zo mis als het 'vroeger' ging, maar toch wel mis genoeg om niet goed genoeg bezig te zijn.Op dinsdag 25 april 2006 21:41 schreef Klein het volgende:
Ik heb net weer lekker twee uurtjes gesport..
Een lesje steps en een uurtje gefietst.
Maar echt helpen doet dat sporten niet als ik in t weekend elke keer de fout in ga..
Ga echt proberen de aankomende weken in het weekend geen tussendoortjes te nemen.
Gelukkig moet ik de aankomende weekjes een dag in t weekend werken, dus geen tijd om te snoepen..
Wat is het toch moeilijk om jezelf weer een beetje lekkers toe te staan en dan niet direct door te slaan naar de verkeerde kant..
quote:Heel herkenbaar. Ik heb zelfs momenten dat ik denk 'fuck it, ik ben nu wel dun genoeg' als ik zin heb in iets lekkers. Helaas denk ik daar de rest van de dag anders over.Op dinsdag 25 april 2006 22:00 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Ja, precies dat! Omdat ik redelijk in de buurt van mijn streefgewicht kom wil ik me af en toe weer iets toe staan. Maar dat gaat dus dan weer mis. Niet zo mis als het 'vroeger' ging, maar toch wel mis genoeg om niet goed genoeg bezig te zijn.
Maar goed, ik ben na het zondigen (nouja, zo erg was het nou ook weer niet) dit weekend toch weer verdergegaan met lijnen. De eindstreep is in zicht, nu wil ik het ook goed afmaken. Uiteindelijk is jezelf inhouden niet alleen belangrijk voor de laatste paar weekjes, maar zoals Isabeau ook zegt, na het bereiken van je streefgewicht moet je net zo goed blijven opletten, anders zit het er zo weer aan. Daarom wil ik mezelf toch aanwennen om te genieten van lekker eten zonder er gelijk te veel van te nemen. Tenzij je de rest van je leven helemaal niet meer wilt snoepen, moet je uiteindelijk toch de discipline hebben om je aan gezonde/acceptabele hoeveelheden te houden.
Ik kan ook geen koekjes in huis halen, want het blijft tòch niet bij 1 koekje. Ik heb nu wel dropjes sinds februari in huis en dat gaat goed Steeds 1 of 2 dropjes. Nooit geweten dat je zo lang kunt doen met 1 pak dropjes . Ik merk dat ik steeeds losser wordt. Je neemt toch sneller 1 plakje ontbijtkoek ipv 3 als het je ook 3x zoveel punten kost!Ben vandaag goed bezig geweest qua punten, en heb net lekker gesport (wel een andere instructrice, maar dat houdt je scherp zullen we maar zeggen [lees: weer eens regelmatig met je benen in de knoop zitten bij steps
]).Hoe zien jullie het aankomende weekend eigenlijk? Met koninginnedag enzo, ik probeer nu maar flink wat punten te sparen aangezien het gebruikelijk is dat het een drankfestijn wordt. Of toch maar sterk zijn en een middenweg zoeken (zal qua genante situaties ook wel prettig zijn
).Overigens merk ik wel dat ook de gevoeligheid voor alcohol flink toeneemt. Eerder kon ik vrij makkelijk veel drinken (deed in overigens niet vaak), nu voel ik bij 3 glaasjes wijn al behoorlijk wat in mijn hoofd. Hebben jullie daar ook last van?
Anyway, weer een laaaaaaang verhaal. Allemaal weer kop omhoog voor hetzelfde doel, succes.
quote:Wel goed dat je zelf inziet wanneer je even streng voor jezelf moet zijn. Beter eerlijk zijn dan jezelf voor de gek houden en doen alsof je goed bezig bent als dat niet zo is. Succes ermee.Op dinsdag 25 april 2006 23:08 schreef karoltje het volgende:
Ik ga morgen maar weer met Flexi aan de slag
quote:Oja, ik ga morgen ook weer! Was het al bijna vergeten. We hadden een weekje geen les, maar morgen begint de nieuwe cursus. Dezelfde instructrice gelukkig, zij is danslerares dus ze wil nog weleens wat eh, ambitieuze pasjes gebruiken.Op dinsdag 25 april 2006 23:23 schreef Ilske het volgende:
Ben vandaag goed bezig geweest qua punten, en heb net lekker gesport (wel een andere instructrice, maar dat houdt je scherp zullen we maar zeggen [lees: weer eens regelmatig met je benen in de knoop zitten bij steps
Maar goed, nu heb ik ze wel aardig door, dus ik hoop dat ze ze niet weer gaat veranderen.quote:Ja, dat heb ik ook. Omdat ik de afgelopen tijd bijna niks meer heb gedronken, kan ik nog maar heel weinig hebben. Dat was wel te merken op het gala laatst.Overigens merk ik wel dat ook de gevoeligheid voor alcohol flink toeneemt. Eerder kon ik vrij makkelijk veel drinken (deed in overigens niet vaak), nu voel ik bij 3 glaasjes wijn al behoorlijk wat in mijn hoofd. Hebben jullie daar ook last van?
Op zich is het wel goedkoop dronken worden.
Wat gaan jullie allemaal doen met Koninginnedag dan? Wij doen eigenlijk niks speciaals, want in Limburg is nooit zo veel boeiends te doen. Misschien ga ik even naar Duitsland met mijn ouders, daar zijn de kledingwinkels gewoon open.
Erg he die trek in lekkers tussendoor. Komende twee weken mag ik van mezelf niet snoepen ( liep toch ook weer enigzins uit de hand hier).
In Limburg is met koninginnedag niet echt iets te doen, dus het zal wel een dag lekker rustig aan doen worden.
Bij ons is het juist groots feest met koninginnedag, dus dat word moeilijk, ik denk dat ik gewoon s'avonds pas heen ga. En morgen ga ik uit eten met de meiden van mijn werk, dus dat word ook al een calorievol avondje.. Maar ik heb mezelf voorgenomen om deze zondag in ieder geval 62 kilo te wegen, al moet ik honderd rondjes rennen, het moet en het zal.
Nou succes, Bubblegum Barbie Mij gaat 62 net niet lukken voor koninginnedag 2006. Ik moet werken trouwens, dus ik mis alle feestelijkheden. Maar dat is niet zo erg, kan ik ook niet eten of geld uitgeven quote:Dan gaat het ook helemaal lukkenOp woensdag 26 april 2006 08:52 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Goedemorgen!
Bij ons is het juist groots feest met koninginnedag, dus dat word moeilijk, ik denk dat ik gewoon s'avonds pas heen ga. En morgen ga ik uit eten met de meiden van mijn werk, dus dat word ook al een calorievol avondje.. Maar ik heb mezelf voorgenomen om deze zondag in ieder geval 62 kilo te wegen, al moet ik honderd rondjes rennen, het moet en het zal.
We rennen gewoon met je mee ( al vrees ik dat ik na tien rondjes al op appegapen lig, mara dan rennen we in gedachten met je mee)
quote:Zeer goed nieuws idd. Worden we erg blij vanOp woensdag 26 april 2006 09:03 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Wisten jullie eigenlijk dat Filet American eigenlijk heel gezond is, het voedingscentrum heeft het voorkeur product net als kipfilet en sla. Ik = blij
Dacht altijd dat er erg veel vet in zat.
Ik ga mezelf in ieder geval niet verbieden om te snoepen. Als ik dan namelijk 1 dingetjes pak dan voelt het al alsof het fout is en dan ben ik toch fout bezig dus kan ik ook wel meer pakken etc. Daarom mag ik dus best af en toe snoepen, als ik er maar van geniet.
En filet americain is vies dus ik houd het maar bij kipfilet.
En nu aan het werk!
quote:Ik heb ook gezocht naar South Beach, omdat je er zulke goede verhalen over hoort en zelf de site dieetfabels weinig kritiek heeft, maar ik kom telkens op sites terecht waar het geld kost of dat je boekjes e.d. moet bestellen.. Ik kan ook nergens vinden wat je nou wel en niet mag eten en hoe die stappen nou precies werken. En uit het SB topic word ik ook niet echt wijzer.Op woensdag 26 april 2006 09:45 schreef wenneke1 het volgende:
Dara heb je gelijk in. Ik heb alleen gemerkt dat ik te veel suikers aan het eten was. Steeds moe, dizzy en zo nog meer. Het was geen lage bloeddruk of bloedarmoede dus ben ik gaan zoeken. Daarna op het SB dieet uitgekomen en nu al heel erg enthousiast. ( Er staan heel erg lekkere recepten op het SB forum. Niet alleen voor sb-ers, maar voor iedereen die gezond wil eten. )
Ik ga stiekum ( ben eigenlijk aan het werken) even kijken of ik de link voor je kan vinden.
www.southbeachforum.net
. Je wordt ook haast gedwongen met al die hotdog-tentjes .Gisteren voor het eerst aan de apparaten gehangen en cardio-dingen gedaan. (Ik doe normaal alleen lesjes in de sportschool.) Beviel op zich wel maar ik heb nu spierpijn!! Ai ai ai ik kan me daar altijd zo beroerd van voelen
.Maar vanmiddag ga ik lekker wel naar FatBurningStep
. (Of FeestBeestStep zoals de instructeur het noemt .)quote:Inderdaad, goed hè. Als mijn ouders 's avonds hapjes maken, neem ik meestal ook filet américain en van die magere paté. Dan kun je nog enigszins verantwoord wat mee-eten.Op woensdag 26 april 2006 09:03 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Wisten jullie eigenlijk dat Filet American eigenlijk heel gezond is, het voedingscentrum heeft het voorkeur product net als kipfilet en sla. Ik = blij
In kipknakworst zitten trouwens ook best wel weinig kcal, kwam ik laatst achter.
Oja, ik heb me vanochtend stiekem gewogen en er is toch weer een halve kilo af sinds het weekend. Vanmiddag lekker sporten en dan hopen dat het geen random schommeling was.
quote:Zo, jij bent wel fanatiek bezig opeens. Ga zo door!Op woensdag 26 april 2006 10:44 schreef karoltje het volgende:
Met keuniginnedag ga ik gewoon los hoor
Gisteren voor het eerst aan de apparaten gehangen en cardio-dingen gedaan. (Ik doe normaal alleen lesjes in de sportschool.) Beviel op zich wel maar ik heb nu spierpijn!! Ai ai ai ik kan me daar altijd zo beroerd van voelen
Maar vanmiddag ga ik lekker wel naar FatBurningStep
Dat is een cheerleader die je aanmoedigt.
En inderdaad, als je Koninginnedag echt leuk vindt moet je dat gewoon doen, dan duurt het maar ietsje langer voor je op je streefgewicht zit. Als je goed je best doet, moet je jezelf ook dingen kunnen toestaan.
Alleen niet elk weekend natuurlijk.
Ik en mijn altijd trouwe buikje
.
Nou ik ben dus Karolina, woon in Haarlem en studeer laatstejaars aan de PABO
. Bijna diploma binnen dus!Ik ben een ontzettende snoeperd en heb al 20 jaar een buikje.. (zien jullie het verband al?). Maar goed nu mag die er wel eens keer af! Ben erg slecht met afvallen en heb ook nog geen resultaten geboekt sinds ik bij dit topic zit maar ik begin elke keer weer met frisse moed! Het zijn maar 4 kilootjes dus zo moeilijk moet dat niet zijn!
Nu jullie!
[ Bericht 40% gewijzigd door karoltje op 26-04-2006 11:12:34 (Moest van Mini :P.) ]
Foto's is een leuk idee idd, maar is het fotoboek daar niet voor???? Voor het overige leuk plan.
Misschien een verhaaltje erbij van wie je bent, wat je doet, waarom je wilt afvallen en hoe je het doet?
Ik zeg maar wat.
.Ik heb nog wel een voor-foto, erg motiverend zijn die.
Nouja, ik moet even gaan graven voor een duidelijke voor-foto, en ik zal mijn vriendje vragen om vanavond even een foto te maken als 'tussenstand'.
quote:Omdat ik gelijk allerlei ideeën krijg van collages maken met foto's en verhaaltjes enzo.
, ik ga thuis ook opzoek naar een foto, en dan mag mijn boyfriend die inscannen en tegen die tijd dat dat gebeurd is ga ik er ook een verhaaltje bij typen. (kan nog wel een weekje duren) Super idee quote:Leuk! Ik ben wel benieuwd... Zeg maar tegen je vriendje dat hij op moet schieten.Op woensdag 26 april 2006 13:04 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Aahh!! Dat is een vet leuk idee
quote:Die zweep zal ik zeker gebruiken..Op woensdag 26 april 2006 13:23 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Leuk! Ik ben wel benieuwd... Zeg maar tegen je vriendje dat hij op moet schieten.
Vandaag in mijn mik:
Ontbijt: 1 plakje ontbijtkoek (1pt.)
Lunch: Groot volkorenstokbroodje met kruidenkaas en kipfilet.
. . (10,5 pt.)Nu: aardbeien
. (0 pt.)En vanavond sla met een beetje carpaccio
. (7 pt.)Best gezond toch?
[ Bericht 5% gewijzigd door karoltje op 26-04-2006 16:37:06 ]
Mijn vriendje en ik gaan vanavond hospiteren en dat komt qua tijd wat lastig uit, dus hij wil even langs de Mac. Ik heb punten gespaard voor een hamburger. Die zijn het minst slecht.
Net heerlijk gesport, ik voel me opeens heel nuttig.
Pff, ik blijf editten hier.
[ Bericht 13% gewijzigd door Mini_rulez op 26-04-2006 17:30:48 ]
Dat buikje zie je waarschijnlijk zelf 10x zo groot als dat wij dat zien,
je ziet er namelijk hartstikke goed uit!
Ik ga zo even weer callanetics doen..helpt niet echt bij t afvallen, vanwege het spieren kweken, maar je wordt er wel strakker door!
. (En normaal neem ik ca. 8 bitterballen .)Maarreh.. doe ook eens foto's posten enzo
!Helaas nog geen foto's gevonden die geschikt zijn om hier neer te zetten. ( Er hangt altijd nog zon klein mensje bij, waardoor je dus net niks ziet.)
Twee dagen sb-en en ik ben iets meer dan een halve kilo kwijt. Ik ga dus met heel veel goeie zin weer een dag verder. Ik zie de zomer met iets meer vertrouwen tegemoet nu. ( Mss dan toch nog die bikini aankunnen
)Ik hoop dat het bij jullie net zulk lekker weer is als hier (Groningen-city), want het zonnetje staat hoog! Zo te lezen gaat iedereen weer lekker, en dat met paaseitjes en bitterbal...jummie!
Wat de foto's betreft: ik weet niet in hoeverre ik echt een before/after-vergelijking kan maken, maar in general is in ieder geval een voorstel-foto (of 2
) met wat leuke info natuurlijk welkom of niet? ), dus ben er net heen gegaan en heb het vriendelijk en rustig uitgelegd en gevraagd om samen tot een oplossing te komen (m.n. omdat E 47,-- van je lening nog best wel veel geld is).Resultaat: ik word morgen opnieuw geverfd!
't stelt eigenlijk niks voor maar ik vind dit altijd best moeilijk
quote:Yep, het zonnetje begint hier ook weer lekker door te komen. Dadelijk maar weer lekker in de zon gaan zitten lezen. 's Middags schijnt hij hier recht naar binnen.Op donderdag 27 april 2006 10:21 schreef Ilske het volgende:
Ook goedemorgen!
Ik hoop dat het bij jullie net zulk lekker weer is als hier (Groningen-city), want het zonnetje staat hoog! Zo te lezen gaat iedereen weer lekker, en dat met paaseitjes en bitterbal...jummie!
Wat de foto's betreft: ik weet niet in hoeverre ik echt een before/after-vergelijking kan maken, maar in general is in ieder geval een voorstel-foto (of 2
De foto's hoeven niet per se voor en na te zijn hoor, als we maar weten hoe iedereen eruit ziet.
Goed trouwens, van die kapper! Ik vind dat soort dingen ook altijd erg moeilijk, dus heel knap dat je het toch gedaan hebt! Uiteindelijk ben jij degene die met de foute kleur rondloopt.
Ik weeg momenteel 65 kilo bij een lengte van 166 cm.
Ik ga dit proberen te doen door meer te sporten en minder te snoepen (oh wat is chocolade toch lekker).
quote:Welkom en succes met afvallen.Op donderdag 27 april 2006 11:31 schreef CALAMITY het volgende:
Ik heb ook maar eens besloten dat er nog even snel, voor de zomer, 3 kilo eraf moet.
Ik weeg momenteel 65 kilo bij een lengte van 166 cm.
Ik ga dit proberen te doen door meer te sporten en minder te snoepen (oh wat is chocolade toch lekker).
Wij geven hier af en toe een update van ons gewicht, sommige mensen wekelijks maar de meeste mensen minder vaak. Als je dat ook wilt, moet je even een 'regeltje' maken (zie openingspost).
Hari-Bo (185cm) wil van 98kg naar 85kg deze zomer.
En doe nu aan 2 avonden fitness en 1 avond freefight, vorige week begonnen en daarvoor dik 8 jaar niets aan sport gedaan
Voor mensen met een BMI van >27 die willen afvallen is er trouwens de Dieetclub reeks hier in Lifestyle.
Helaas is mijn figuur dus niet goed zichtbaar vanwege de winterjas, maar het is nog ongeveer hetzelfde nu...
Deze is van een tijdje terug toen ik dus nog een kilo of 5 zwaarder was...
Uiteraard vanuit de meest charmante hoek genomen
1 boterham met gerookte zalm.
1 plaatje peperkoek.
een stuk of wat witte druiven.
1 hele komkommer.
(heb gisteren verjaardag gehad en teveel gegeten vandaar vandaag zo weinig, ik weet dat je van weinig eten niet afvalt, maar omdat het gisteren zoveel was, moet het toch helpen die dag ernaar niet zoveel te eten
) . Had echt ff een klotemoment in de supermarkt, zo'n 'waar doe ik het nog allemaal voor'-gevoel. Iedereen lijkt dan ook ineens met superlekkere (lees: vol suiker en vol vet) dingen in z'n mandje....ik had zooooooooon zin in dameblanchepudding! 
Heb de verleiding weerstaan en champignonnetjes, ham en eitjes gekocht om straks een omelet te maken..ook lekker maar het haalt het niet bij lekkere gegratineerde burritos...
Stomme ww!
zo, dat lucht op
http://utopia.knoware.nl/(...)g.overgewicht.1.html
quote:Ik weet niet of dit voor mij bedoeld was of gewoon in general, ik moet alleen zeggen dat je niet alleen aan Isabeau maar ook aan mij een zeer kritische lezer hebt....Op donderdag 27 april 2006 19:50 schreef zhe-devilll het volgende:
Lees dit artikel eens!
http://utopia.knoware.nl/(...)g.overgewicht.1.html
quote:Het is toch wel goed te zien hoor. Zeker in zo'n strakke broek.Op donderdag 27 april 2006 14:56 schreef wendy-tje het volgende:
Ik ben eens gaan kijken, maar deze foto is de meest recente:
[afbeelding]
Helaas is mijn figuur dus niet goed zichtbaar vanwege de winterjas, maar het is nog ongeveer hetzelfde nu...
Deze is van een tijdje terug toen ik dus nog een kilo of 5 zwaarder was...
[afbeelding]
Uiteraard vanuit de meest charmante hoek genomen
Maar wel mooi. Lekker bezig trouwens. Heb je zelf paarden of verzorg je ze alleen maar?
quote:Ach, er zijn ongeveer zoveel verklaringen voor overgewicht als er diëtisten/artsen zijn. Artikelen die beweren de oorzaak gevonden te hebben, vertrouw ik nooit helemaal.Op donderdag 27 april 2006 19:50 schreef zhe-devilll het volgende:
Lees dit artikel eens!
http://utopia.knoware.nl/(...)g.overgewicht.1.html
-edit- never mind.
quote:Het paard van het meest recente plaatje is van mezelf.Op donderdag 27 april 2006 23:11 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Het is toch wel goed te zien hoor. Zeker in zo'n strakke broek.
Lekker bezig trouwens. Heb je zelf paarden of verzorg je ze alleen maar?
Die andere is van mijn vriendin, die heb ik een tijdje verzorgd.
Op het moment zit het met de beweging bij mij wel goed, ik fiets 30 a 40 km per dag....
Dat ziet de weegschaal ook gelukkig
Persoonlijk voel ik me bij het SB-dieet kiplekker. Ik eet genoeg en val mooi af. Heb geen hongergevoel en mag heel veel lekkere dingen eten. ( Heb niet het idee dat ik iets anders mankeer dan gewoon nog wat babyvet waar ik me ook absoluut niet voor schaam!!! )
Maar bijvoorbeeld een vriendin van me, 29 jaar oud, weegt 115 kilo. Ze eet gezond, maar wat ze ook probeert, ze valt gewoon niet af. Daar moet haast meer aan de hand zijn.
Ook beweegt ze genoeg... ze is al eens naar de huisarts geweest, maar die deed het af als onzin, ze moest maar gewoon minder eten, maar zoveel eet ze niet. Ze snoept nauwelijks, eet gewoon 3 maaltijden per dag, normale porties....
quote:Wat leuk dat je een eigen paard hebt. Rij je ook regelmatig?Op vrijdag 28 april 2006 09:17 schreef wendy-tje het volgende:
[..]
Het paard van het meest recente plaatje is van mezelf.
Die andere is van mijn vriendin, die heb ik een tijdje verzorgd.
Op het moment zit het met de beweging bij mij wel goed, ik fiets 30 a 40 km per dag....
Dat ziet de weegschaal ook gelukkig
Kleintje vertelde hier altijd hoeveel calorieën ze verbrandde met paardrijden.
Goed van dat fietsen! 40km per dag, poeh. Is dat gewoon onderweg naar je werk/school of nog extra? Ook als je eenmaal op je streefgewicht bent is dat natuurlijk supergezond. Merk jij nou dat het makkelijker is om op gewicht te blijven als je veel beweging krijgt? Moet je bijvoorbeeld nog erg op je eten letten?
quote:Vind ik ook. Je kunt je wel verschuilen achter een moeilijk woord, maar uiteindelijk hebben wij hier volgens mij gewoon iets te veel gesnackt.Op vrijdag 28 april 2006 09:18 schreef wenneke1 het volgende:
Mee eens. Is een beetje kort door de bocht om meteen iedereen een stofwisselingsziekte aan te praten. Denk toch dat het meeste overgewicht komt door te veel ongezond eten, te weinig bewegen en dat bij veel vrouwen na een zwangerschap ook best wel wat pondjes blijven zitten.
Persoonlijk voel ik me bij het SB-dieet kiplekker. Ik eet genoeg en val mooi af. Heb geen hongergevoel en mag heel veel lekkere dingen eten. ( Heb niet het idee dat ik iets anders mankeer dan gewoon nog wat babyvet waar ik me ook absoluut niet voor schaam!!! )
quote:Heeft ze ook niet veel gegeten in het verleden? Helaas is het zo dat als je eenmaal dik bent, je lichaam allerlei manieren vindt om dat gewicht te handhaven met weinig eten (bijv. evenveel als dunnere mensen ook eten om op gewicht te blijven).Op vrijdag 28 april 2006 09:33 schreef wendy-tje het volgende:
Ik denk dat het voor ons ook niet van toepassing is, wij zitten hier allemaal op een gezond gewicht.
Maar bijvoorbeeld een vriendin van me, 29 jaar oud, weegt 115 kilo. Ze eet gezond, maar wat ze ook probeert, ze valt gewoon niet af. Daar moet haast meer aan de hand zijn.
Ook beweegt ze genoeg... ze is al eens naar de huisarts geweest, maar die deed het af als onzin, ze moest maar gewoon minder eten, maar zoveel eet ze niet. Ze snoept nauwelijks, eet gewoon 3 maaltijden per dag, normale porties....
Anders moet er natuurlijk meer aan de hand zijn, dat is inderdaad wel zo iemand waar je aan denkt bij een stofwisselingsstoornis. Dan blijft het volgens mij ook niet bij een paar kilootjes te veel, zoals wij hebben.
Wat ik jammer vind in dit artikel is dat er meteen voor iedereen een diagnose gesteld wordt.
Als dit als voorlichting gegeven zou worden en de toon van het artikel zou iets minder als je dit hebt dan heb je dat zijn, zou het een nuttig en goed artikel zijn denk ik.
Maar je hebt gelijk, wij hebben niets te klagen eigenlijk. ( Al las ik net een artikel dat je groter dan maatje 38 in new york bijv niet kunt kopen. Groter dan dat en je moet naar de speciale maten winkels gaan.)
BTW leuke foto's en een schitterend paard.
Was aangekomen met de vakantie maar dat is er alweer vanaf.
All inclusive vakanties betekent gewoon 'vreten!!!!!'
Maar goed, zit nu keurig op de 62,2
Volgende week vrijdag wil ik dat 61,2 hebben.
Ben goed bruin geworden op vakantie, dus daar hoort een slank figuur bij.
Ik ga dus hard aan de slag!
Ik merk inderdaad dat veel bewegen helpt om goed op gewicht te blijven. Ik blijf op mijn eten letten, zal ook altijd wel moeten denk ik, maar ik veroorloof me wel wat meer
Het is echt uitkijken nog, uitbalanceren wat ik wel en niet kan doen qua eten. Rijden doe ik nog niet, mijn paard moet nog 3 jaar worden, maar binnenkort ga ik wel met hem aan de slag Over mijn vriendin: ze heeft natuurlijk weleens meer gegeten dan nu, maar ze heeft altijd al een te hoog BMI gehad. Wrang voor haar, haar zus at altijd veel meer en ongezonder en die is superslank. Ze is ook de enige thuis die dit zo heeft, de rest is (behoorlijk) slank. De huisarts vindt het dus allemaal maar onzin, en tsja, als die dat vindt kom je niet snel verder he? Crashen wil ze terecht niet, daar schiet je immers niks mee op.
@kleintje: haha, zo'n all inclusive vakantie lijkt me inderdaad funest voor de lijn. Hoe groot was de schade uiteindelijk?
. Ze zijn wel nu al op dus dat wordt bikkelen op de verjaardag straks!Morgen wordt drama
.Dus vanaf vandaag ga ik er weer extra hard tegen aan. Ik heb een bikini gekocht (voor het eerst in mijn leven!!!) en het bovenstukje is maat 38 en broekje maat 40! Terwijl ik van 44-past-net-(niet) kom! En die bikini zit natuurlijk nog mooier als ik nog wat dunner ben, en het voelt echt als een goede motivatie. Als het morgen enigzins goed weer is ga ik naar buiten om een stukje te wandelen. Al is het maar een half uur. Ik heb een voorraad fruit ingeslagen en heb ook weinig anders in huis, dus ik ga er weer flink tegen aan. En nu ga ik ook weer doorzetten en niet allerlei flauwe excuses gebruiken.
Vriendje was ook een beetje boos omdat ik weer niet was gaan sporten. Eigenlijk wel terecht, maar ik was ook al naar de tandarts geweest en dat was ook al een overwinning. Maar toch.
Schoppen jullie mij ook als ik het weer laat verslonzen?
quote:Je moet vaker gaan sporten, dan wordt het 1. routinematiger 2. minder vermoeiend 3. na het sporten voel je je lekkerder.Op vrijdag 28 april 2006 20:05 schreef Quinazoline het volgende:
't Gaat hier al een tijdje niet lekker. Kheb geen zin meer om te sporten en zelf die ene keer per week schiet er nog wel eens bij in. Ook word ik te laks met tussendoortjes die ik toch neem, en dan geen fruit maar iets ongezonds.
Dus vanaf vandaag ga ik er weer extra hard tegen aan. Ik heb een bikini gekocht (voor het eerst in mijn leven!!!) en het bovenstukje is maat 38 en broekje maat 40! Terwijl ik van 44-past-net-(niet) kom! En die bikini zit natuurlijk nog mooier als ik nog wat dunner ben, en het voelt echt als een goede motivatie. Als het morgen enigzins goed weer is ga ik naar buiten om een stukje te wandelen. Al is het maar een half uur. Ik heb een voorraad fruit ingeslagen en heb ook weinig anders in huis, dus ik ga er weer flink tegen aan. En nu ga ik ook weer doorzetten en niet allerlei flauwe excuses gebruiken.
Vriendje was ook een beetje boos omdat ik weer niet was gaan sporten. Eigenlijk wel terecht, maar ik was ook al naar de tandarts geweest en dat was ook al een overwinning. Maar toch.
Schoppen jullie mij ook als ik het weer laat verslonzen?
Ik merk zelf dat als ik een week oid nauwelijks heb gesport dat mn lichaam lui wordt en ik er zelf ook veel minder zin in heb.
Dit geldt voor mij iedergeval , en ik denk dat er genoeg mensen zijn die dit herkennen.
quote:Probleem is dus dat ik daar echt nauwelijks tijd voor heb omdat ik niet sport in de stad waar ik studeer. Plus dat ik door de week gewoon volle dagen maak en vaak 's avonds nog moet vergaderen enzo. In het weekend ben ik ook iedere keer ergens anders (thuis, bij mijn vriend, bij mijn ouders, bij de ouders van mijn vriend) dus die routine is zo moeilijk om erin te krijgen. Misschien maar een zomer-zwemkaart hier in de stad kopen ofzo, als dat betaalbaar is.Op vrijdag 28 april 2006 20:33 schreef bloodyserious het volgende:
[..]
Je moet vaker gaan sporten, dan wordt het 1. routinematiger 2. minder vermoeiend 3. na het sporten voel je je lekkerder.
Ik merk zelf dat als ik een week oid nauwelijks heb gesport dat mn lichaam lui wordt en ik er zelf ook veel minder zin in heb.
Dit geldt voor mij iedergeval , en ik denk dat er genoeg mensen zijn die dit herkennen.
En ik zie ook wel dat dit een beetje klinkt alsof ik er geen moeite voor wil doen, maar ik krijg het dus echt niet voor elkaar.
Sorry trouwens dat ik even niet op de rest reageer, maar het wil ff niet...
[ Bericht 5% gewijzigd door Quinazoline op 28-04-2006 20:57:15 ]
Het gaat me niet zozeer om het gewicht (ik weet dat het heel weinig lijkt, maar het komt meer door m'n bouw en m'n lengte), maar om het buikje wat ik heb sinds de winter. Afgelopen zomer ben ik ook afgevallen, en daar was ik echt heel blij mee. Maar nu heb ik toch weer een buikje, en passen mijn broeken weer minder. Het voornaamste probleem is dat als ik op dieet ben, ik toch al snel last krijg van honger/een te lage suikerspiegel als ik me aan het ritme houdt, en dat veroorzaakt dat ik er vanaf wijk. En ik eet/drink gewoon te veel dingen met suiker erin: daar moet ik mee ophouden
. Game on...En nou met goede moed weer verder
En chocolade heb ik gewoon niet in huis. Luikse wafels (van die lekkere met klontjes suker erin) zjin mijn zwakke punt, maar die heb ik ook lekker niet.
Mijn zwakke punt is echt chocola en ik heb nog een zak paaseitjes hier liggen. De verleiding is echt soms heel groot, maar tot nu toe heb ik hem echt helemaal kunnen weerstaan. Bij mij gaat er gemiddeld nu een halve kilo per dag af en ik hang zon beetje rond de maat 38 nu. ( alhoewel dat ook weer enbeetje van het merk afhangt want ik heb gister een rok maat 36 gekocht die perfect zit
). Ik krijg op mijn werk nog wel eens een doos merci of andere chocolade, maar daar moet ik dan meteen mee rond gaan omdat ik het anders zelf op eet. Doe ik dat niet, dan gaat het gegarandeerd fout. En een keer chocolade eten is ook niet erg hoor. Een vriend van me had laatst van die extrapure chocolade en daar heb ik gewoon 1 blokje van genomen. Daar ga ik ook echt niet dood aan. Als je er maar van geniet denk ik dan.
Maar een halve kilo per dag... Jij bent toch al wel even bezig, of vergis ik me nu? Dat is wel heel efficient lijnen dan namelijk! Ik heb het idee dat ik zo'n beetje op het gewicht aan het komen ben dat alleen gezond eten niet meer helpt en dat ik nu toch echt moet gaan bewegen. Dat ga ik dan vanmiddag ook maar doen.
Ja ik ben idd al een tijdje bezig. zon twee maanden in totaal nu. Nu val ik vrij veel af omdat ik aan het sout beach dieet ben begonnen. Voor mij werkt dat echt heel goed. Daarnaast doe ik ook vrij veel aan fitness, 1 keer per week ballet en heb ik hier een kleine ( nu nog ) liggen.
Dus vandaar dat het nu even heel snel gaat.
ik eet op een dag bijv:
ontbijt: tomatensap, kom yoghurt met cruesli.
Tussendoor: flinke plak kaas
lunch: salade met vanalles en nog wat, bijv. surimi of griekse salade, met eieren, lijnzaadbri\odd enz enz.
en als avondeten varieert het van vegetarische gerechten tot bijv biefreepjes met groenten in een sojasaus. En uiteraard ook toetjes zoals bijv chocomouse e.d.
Maar je hebt in elk geval gelijk dat het iets is waar je heel goed op moet letten.
En probeer de chocolademousse van de Aldi eens
Als beste uit de test van Radar of Kassa (onthou ik nooit) en ik kwam ook nog tot de conclusie dat er minder kcal inzitten dan in alle anderen.Ik merk wel dat ik echt een suikerverslaafde was en dat laat ik nu en dat merk ik dan wel heel sterk. Ik ben niet meer de hele dag door moe en dizzy en dat is voor mij nog veel belangrijker dan afvallen. Ik voel me nu voor het eerst in tijden weer eens echt lekker. ( buiten nu ff maar dat ligt toch echt aan die halve fles wijn gister)
En idd de mousse van de aldi is echt super. Ik heb ook zelf heel lekker recepten ervoor en als er interesse is wil ik ze best mailen of de vindplaats doorgeven.
Misschien in juni. Mei wordt balansmaand En de nieuwe "Not Guilty Forest Fruit" ijsjes! Slechts 38 kcal per zalig ijsje, dat is nog minder dan de 50 kcal per perenijsje.
de vitalinea chocolademousse vind ik niet zo lekker...
"quote:Hoe lang duurde het voordat je van je suikerverslaving af was en wat laat je sindsdien allemaal staan, als ik vragen mag?Op zaterdag 29 april 2006 11:22 schreef wenneke1 het volgende:
Je hebt idd helemaal gelijk.
Ik merk wel dat ik echt een suikerverslaafde was en dat laat ik nu en dat merk ik dan wel heel sterk. Ik ben niet meer de hele dag door moe en dizzy en dat is voor mij nog veel belangrijker dan afvallen. Ik voel me nu voor het eerst in tijden weer eens echt lekker. ( buiten nu ff maar dat ligt toch echt aan die halve fles wijn gister)
En idd de mousse van de aldi is echt super. Ik heb ook zelf heel lekker recepten ervoor en als er interesse is wil ik ze best mailen of de vindplaats doorgeven.
En ik eet een kiwi
.quote:Ben er nu een week mee bezig en ik heb nu al niet meer het gevoel perse snoep te moeten eten. ( Wat niet wil zeggen dat ik er geen zin meer in heb, maar ik moet niet meer.)Op zaterdag 29 april 2006 13:58 schreef -Trinity- het volgende:
[..]
Hoe lang duurde het voordat je van je suikerverslaving af was en wat laat je sindsdien allemaal staan, als ik vragen mag?
Ik eet nu geen brood, pasta rijst en snoep. Er is hier op fok ook een South Beach topic waar heel veel nuttige info in staat.
quote:Geen idee, Maeghan, dat zou best kunnen. Er stond namelijk op dat er geen suiker in zat, maar ze waren wel lekker zoet. Van binnen is het yoghurt en van buiten een rood bosvruchten laagje.Op zaterdag 29 april 2006 21:06 schreef Maeghan het volgende:
Isabeau, die not guilty forest fruit ijsjes, wat is dat? Zitten daar zoetstoffen in of wat?
2 afbakbroodjes kaas (bodempje leggen
)1 patatje pinda
1 kaassouflee
1 hotdog
1 loempia
1 champagne
2 bessen
1 bier
1 wijn
2 baco
1 cola light
. Morgen weer netjes! Skeeleren en fruit enzo!quote:Ja dan zal 't wel. Jammer.Op zaterdag 29 april 2006 23:26 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Geen idee, Maeghan, dat zou best kunnen. Er stond namelijk op dat er geen suiker in zat, maar ze waren wel lekker zoet. Van binnen is het yoghurt en van buiten een rood bosvruchten laagje.
GWS (1m68) (23,6) was 66,7 kg, is nu 66,7 kg en wil graag 56,0 kg wegen. 0,0
[ Bericht 1% gewijzigd door GreatWhiteSilence op 30-04-2006 08:59:47 ]
Leuk dit topic, bij deze meld ik mij aan.
Had geen idee dat deze (en het dieettopic) bestond
en gezien mijn bmi en doelstelling meld ik me bij dit topic aan )BrandX (1m76) (25.8) was 99,9 kg, weegt nu 80.0 kg en wil graag 75 kg wegen (-19.9)
Die laatste 19.9 is natuurlijk alleen even een opstekertje voor mezelf
. Maar laat ik hier maar met een schone lei (dus 80 kg) beginnen
Korte afvalgeschiedenis van BrandX (onderstreept wat tipjes voor anderen?):
Ik woog vorig in mei 2005 nog 99kg, dat wil zeggen: de dagen dat ik het lef had om op die verrekte weegschaal te staan
Ik woog per 1-1-06 83kg, ben ruim drie maanden zwaar geblesseerd geweest waardoor ik niet verder afviel. Nu in vier weken 3 kg kwijtgeraakt. Ik begon met wegen in januari 2005 en viel dus tot mei 2005 geen gram af. Ik sportte toen al 5 maanden 3x in de week (anderhalf uur bokstraining per keer), was gestopt met alcohol drinken en at ik rigoureus minder. Kortom, een hoop effort, 0 resultaat. Frustratie alom.
Ben toen eens kritisch gaan kijken hoe ik het deed. Wat bleek? ik at te weinig, waardoor voedsel zich direct omzette in reserves ipv verbranden. Lang verhaal kort: ik ben het volgende eetpatroon gaan volgen (n.b.: ik sta elke dag 6 uur op):
Mijn ontbijt:
2 sneetjes donkerbruin brood met mager beleg (kipfilet e.d.) vervolgens tot de lunch elke 2 uur iets lichts eten (een bammetje, sultana oid), of ik nou trek had of niet en old habits never die: veel koffie
Mijn lunch: het zgn lightmenu in de kantine: een kom soep, een bakje fruit en een vivit oid. Daarnaast nam ik standaard een snack (kroket, frikandel) erbij!!! Dit voorkwam bij mij mijn vreetbuien elke twee weken die ik van jan-mei had
)Tot aan het diner:
Om de twee uur iets eten, maar nu ook fruit en verder minimaal een liter water (dit ook ter ondersteuning van de vochthuishouding voor de bokstraining om 17:00).
Het diner bestaat gewoon uit dat waar ik trek in heb. hoewel ik mij zo veel mogelijk onthoud van vettigheid.
Daarnaast ga ik vrij regelmatig uit eten (3, 4x per maand). Dan kies ik gewoon wat ik lekker vind. Maar wel tactisch: zoals iedereen kom je bij je keuze tot twee, drie menu's die je lekker lijken en waaruit je moet kiezen. De meesten, moi incluus, moeten dan best lang nadenken (keuzes maken is nooit makkelijk
) maar ik ben zo klaar! Want ik ga dan kijken: welke van deze is het gezondst et voila: dat is mijn keuze En verder, als zeer belangrijke ondersteuning: ong. elke tien dagen een hele ananas eten! Hierin schijnen stoffen te zitten die heel intensief helpen bij het verbranden van vastzittend vet.
Ergo:
Door deze eet-/levenswijze blijf ik de mogelijkheid houden lekker te eten
en val toch af. Bijkomend voordeel van dit verhaal is dat je afvalt met de 'vettigheidjes' de je jezelf permiteerd waardoor je lichaam er aan gewend raakt dit ook gewoon af te breken.Vanaf nu
Ik heb veel minder behoefte aan vettigheid, dus de snacks tussen de middag zijn bijna weg uit het menu. Ik ontbijt alleen nog met magere/halfvolle yoghurt soms aangevuld met sultana. Het elke twee uur eten doe ik nog steeds en ik val per maand 1kg tot 1,5 kilo af. Ik hoop per 1 augustus de 75kg bereikt te hebben.
Ik had even een vraagje want ik heb hier volgens mij iets gelezen van mensen die waren begonnen met een hardlooptraining. Waar hebben jullie dat schema vandaan gehaald? Op morgenbeginik.nl vind ik namelijk alleen iets voor wandelen, maar ik wil gaan hardlopen en kan niks vinden. Wie helpt mij?
Net even netjes al mijn feest-vreterijen ingevuld en het waren maar liefst 44 punten
.?