Slank de zomer in! deel XXX

quote:

Op maandag 24 april 2006 10:10 schreef wenneke1 het volgende:

Het gaat om je buikomtrek, het dikste punt ongeveer halverwege tussen je navel en schaamheuvel.
Dunste stuk is je taille omtrek.

Dat is dus niet officieel, maar als jij dat leuker vindt moet je het dikste punt meten Als je maar steeds hetzelfde punt meet. Voor gezondheidsbepaling zijn er vaste regels, zie boven.

Das goed om te weten. Ik ben er altijd vanuit gegaan dat je voor je omtrekmeting van dat punt uit moest gaan ivm de risicobepaling.

Toch zou het fijn zijn als dara een standaard voor ontwikkeld zou worden. Mijn ideale gewicht ligt bijv op 66 kilo, terwijl mijn buikomtrek dan veel te groot is en ik weer een verhoogd risico loop.

En dat gaat zeker lukken.

quote:

Op maandag 24 april 2006 10:19 schreef wenneke1 het volgende:
Toch zou het fijn zijn als dara een standaard voor ontwikkeld zou worden. Mijn ideale gewicht ligt bijv op 66 kilo, terwijl mijn buikomtrek dan veel te groot is en ik weer een verhoogd risico loop.

Maar er is een standaard voor...en buikomtrek geeft een beter idee van gezondheidsrisico's dan je gewicht alleen. Gewicht dat zich ophoopt in je benen en billen is lang zo ongezond niet als gewicht dat alleen in je buik zit. Voor vrouwen geldt een hoog risico boven de 88 cm, een iets verhoogd risico tussen de 80 en 88 cm en geen verhoogd risico als de omtrek onder de 80 cm is.

van het weekend weer intensief hardgelopen gaat weer lekker alleen nu spierpijn!

quote:

Op maandag 24 april 2006 10:24 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Maar er is een standaard voor...en buikomtrek geeft een beter idee van gezondheidsrisico's dan je gewicht alleen. Gewicht dat zich ophoopt in je benen en billen is lang zo ongezond niet als gewicht dat alleen in je buik zit. Voor vrouwen geldt een hoog risico boven de 88 cm, een iets verhoogd risico tussen de 80 en 88 cm en geen verhoogd risico als de omtrek onder de 80 cm is.

Schaam schaam...

Dit had ik dus eigenlijk moeten weten... Beetje onvoorbereid van me dus om zo te beginnen met afvallen dus.
Ik denk dat ik dan toch nog in de verhoogde fase zit. Maar geldt dit ook na een bevalling??? Ik heb nml niet echt het idee dat er veel vet op mijn buik zit, maar meer dat het allemaal ook erg slap geworden is. ( En dat terwijl ik toch veel buikspier train)

Buikspieroefeningen zorgen er niet voor dat juist het vet op je buik verbrand wordt, helaas.

Na een bevalling zou ik nog even wachten met te snel conclusies trekken wat betreft de gezondheidsrisico's. Je huid heeft even tijd nodig om weer te herstellen (en dat is natuurlijk leuk om met een meetlint te volgen). Buikspieroefeningen doen niets voor je huid, je traint je buikspieren, niet je huid. Voor je huid is bijv. inmasseren met allerlei cremes het beste. Dat hoeven geen 'afslankcremes' te zijn, het gaat vooral om de smeer en kneed beweging

Gebruik jij ook van die crèmepjes om je huid strakker te maken? Een paar weken terug was iedereen hier daar heel positief over.
-edit- het masseren, helpt dat echt?

Das idd erg jammer. Maar het blijft gewoon een slappe boel daar beneden. Het enige waar ik blij mee ben is mijn bescheiden a cup die nu een mooie kleine b geworden is en die dat eigenlijk ook mag blijven.

quote:

Op maandag 24 april 2006 10:33 schreef Mini_rulez het volgende:
Gebruik jij ook van die crèmepjes om je huid strakker te maken? Een paar weken terug was iedereen hier daar heel positief over.
-edit- het masseren, helpt dat echt?

Yeps, gebruik ik ook. Maar met mijn opgerekte buik heeft dat heeeel veel creme nodig vrees ik
Dat amsseren helpt in elk geval heel goed tegen cellulites en het voelt ook nog eens erg lekker aan. Je krijgt er in elk geval een heel zachte huid van.

quote:

Op maandag 24 april 2006 10:33 schreef Mini_rulez het volgende:
Gebruik jij ook van die crèmepjes om je huid strakker te maken? Een paar weken terug was iedereen hier daar heel positief over.
-edit- het masseren, helpt dat echt?

de meeste afslankcremes werken omdat mensen nooit creme of bodylotion hebben gebruikt en nu ineens beginnen met smeren en kneden Tijd geleden werd dat onderzocht en het bleek geen moer uit te maken of je een dure afslankcreme gebruikte of bijvoorbeeld een goedkope bodylotion. De tijd van het inmasseren was de beslissende factor of het strakker werd.

Altijd leuk, dat soort onderzoeken.
Nouja, dan weet ik in elk geval dat ik de volgende keer niet meer zo'n speciale crème hoef te nemen. Met Dove Body Silk werkt het ook wel, neem ik aan?
_{-edit- Ik was even de naam van dat spul vergeten.}

Gek, want ik smeer me dus echt iedere dag in, en doe apart nog massages op mijn verklonterde bindweefsel, maar Dove Firming Shower Gel en Lotion leken toch wel enigszins te helpen, zolang ik het netjes iedere dag allebei gebruikte dan. Nou ja, zal wel psychisch geweest zijn dan ;-)

Ik heb ook die Dove Firming Lotion Psychisch denk ik dat dat nòg beter werkt, wat zo'n onderzoek ook zegt

Dove, maar ook de eigen merk cremes van Etos en kruidvat doen het werk goed. Plus dat die van het kruidvat heel erg lekker ruikt.

vraagje, ik wil niet perse afvallen maar een paar kilootjes lichter zou wel mogen.
Ik probeer al minder te snoepen en veel water te drinken.
Ik sport 5 uur in de week (streetdance).
Iemand tips die ik kan toepassen ?

Nou, als je niet per se af wilt vallen, dan hoef je denk ik geen strengere maatregelen te nemen. Die paar kilo lichter lukt dan ws. wel met minder snoep en meer water.

Ik heb het er anders verdomd moeilijk mee . Maar ik heb ook gewoon geen discipline . Vanmorgen maar weer eens op de weeschaal en ik was gewoon keihard zwaarder dan toen ik begon hier . Ben nu een beetje iebelig en heb niet echt trek dus ik probeer daar mijn voordeel uit te halen.. Nadeel is dat ik te iebelig ben om te sporten .

das dan idd wel een nadeel als je geen zin hebt om te sporten. Is er echt niks wat je leuk vindt om te doen???

Heb je geen wasgoed meer liggen wat je kunt strijken, of een kamer die nodig gestofzuigd moet? =)

quote:

Op maandag 24 april 2006 12:44 schreef Maeghan het volgende:
Heb je geen wasgoed meer liggen wat je kunt strijken, of een kamer die nodig gestofzuigd moet? =)

Wij stellen ons wasgoed graag ter beschikking hoor...

Leuk bedacht . Ik moet de hele dag achter de laptop voor mn scriptie!! Maar morgen ga ik denk ik gewoon weer lekker sporten .

he jammer, kon het in elk geval proberen

Succes met schrijven.

Als het mooi weer is kun je wel buiten gaan werken. Dan vang je meteen wat zon, en als je net zo lui bent als ik helpt het ook tegen het snoepen, want dan moet je helemaal naar binnen om iets te halen.

Eindelijk is hier in Utrecht ook het zonnetje doorgebroken, lekker weer om te wandelen of te fietsen.

quote:

Op maandag 24 april 2006 12:17 schreef karoltje het volgende:
Ik heb het er anders verdomd moeilijk mee . Maar ik heb ook gewoon geen discipline . Vanmorgen maar weer eens op de weeschaal en ik was gewoon keihard zwaarder dan toen ik begon hier . Ben nu een beetje iebelig en heb niet echt trek dus ik probeer daar mijn voordeel uit te halen.. Nadeel is dat ik te iebelig ben om te sporten .

gewoon GAAN! niet zeuren dat je er de dicipline niet voor hebt want dat helpt niet!

samen trainen?

Nou t gaat lekker hier..
Verschrikkelijk weekend gehad, maar ook supergezellig!
Met 12 vrienden een weekendje weg geweest. Dan is goed eten wel heel moeilijk..
Maarja de komende tijd meot ik heel veel werken, ook in de weekenden. Ben dus van plan om de aankomende weken weer strenger te zijn. Is echt even nodig!

Ben dus weer actief aanwezig..
En vanavond direct de sportschool weer in.

Zet mij er ook maar bij:

basl, 178 weegt 75 kilo, wil 68 wegen

Update na WW-bijeenkomst (is dan week 17 neem ik aan?):

(17) Ilske (1m77) (23,2) was 78,3 kg, weegt nu 72,8 kg en wil eerst graag 68 kg wegen -5,5

quote:

Op maandag 24 april 2006 20:29 schreef basl het volgende:
Zet mij er ook maar bij:

basl, 178 weegt 75 kilo, wil 68 wegen

Wil je je regeltje even opschrijven zoals dat van Ilske? Dan zet ik hem erbij.

quote:

Op maandag 24 april 2006 20:43 schreef Ilske het volgende:
Update na WW-bijeenkomst (is dan week 17 neem ik aan?):

(17) Ilske (1m77) (23,2) was 78,3 kg, weegt nu 72,8 kg en wil eerst graag 68 kg wegen -5,5

Hij gaat lekker bij jou hè? Over de helft van wat je nu kwijt wilt.

En de updates van deze week.

(16) Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67,4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
(17) basl (1m78) (23,7) was 75,0 kg, weegt nu 75,0 kg en wil graag 68 kg wegen. -0
(16) blessed19 (1m86) (25,4) was 88kg, weegt nu 88kg en wil graag 70kg wegen. -0
(16) BubblegumBarbie (1m65) (22.77) was 66 kg, weegt nu 62,0 kg en wil graag 54 kg wegen, -4
(16) Bxie (1m60) (24,2) weegt 62 kilo, weegt nu 62 kilo en wil graag 52 kilo wegen. -0
(16) chacama (1m73) (22,25) was 86 kilo, weegt 66,4 kilo en wil graag proberen 65 kilo te wegen. -19,4
(17) Chicaloca (1m68) (22,4) was 64,3kg, weegt nu 63,3kg en wil graag 59kg wegen -1
(16) Confidential (1m64) (23,1) was 67,0 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -4,8
(16) gaai (1m60) (21,5) was 58 kg, weegt nu 55,7 kg en wil graag 52 kg wegen.-2,3
(16) GWS (1m68) (22,0) was 67,5 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -5,3
(17) Ilske (1m77) (23,2) was 78,3 kg, weegt nu 72,8 kg en wil eerst graag 68 kg wegen -5,5
(16) Imago (1m76) (20) was 68,3, is nu 61,9 en wil graag 61 kg wegen. -6,4
(16) innepin (1m78) (21.8) was 69 kg, weegt nu 65.7 kg, wil graag 59 kg wegen. -3.3
(16) Innocence (1m66) (20,7) was 57 kg, is nu 56 kg en wil graag maximaal 54 kg wegen. -1
(16) Känsterle (1m83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
(16) karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,4kg en wil graag 63kg wegen. -1,6
(16) Kittyme (1m73)(25,05) was 75,0 kilo, weegt nu 75 kilo en wil graag 65 kilo wegen -0,2
(16) Klein (1m69) was 59 kilo, weegt nu 56,5 kg en wil graag 55 wegen -2,5
(16) Knuffeldees (1m71) (20.18) was 86, is nu 59, en wil graag -- kg wegen. -27
(16) Kroeltroel (1m83) (24,6) was 90,0 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -7,5
(16) Ltd. (1,85) (23) was 80,0 kg, is nu 80,0 kg en wil graag 75,9 kg wegen. -o
(16) melanie_the_miss (1m76) (25.83) weegt nu 80 kg en wil graag 65 kg wegen -0
(16) Miesjuh (1m67) (22,95) was 69 kg, is nu 64.5 kg en wil graag 60,0 kg wegen -4,5
(16) Minilotje (1m59) (22.5) was 57.0 kg, weegt nu 55.5 kg en wil graag 50 kg wegen -1,5
(17) Mini_rulez (1m60) (23,1) was 68 kg, weegt nu 59,2 kg en wil graag 56 kg wegen. -8,8
(16) miss_sly (1m65) (22,2) was 84,5 kg, is nu 60,5 kg en wil graag 60,5 kg wegen. -24
(16) nein (1m73) (22,05) was 88,8, is nu 66 kg en wil graag 62 kg wegen. -22,8
(16) ParanoidEv (1m72) (24,3) was 72 kg, weegt nu 72 en wil graag 60 kg wegen -0
(16) ps2noob (1m99) (23,72) was 109,0 kg, is nu 93.3 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -15.7
(16) Puckzzz (1m74) (21.8) was 71 kg, is nu 66 kg en wil graag 60 kg wegen -5
(16) Quinazoline (1m62) (25,9) was 76 kilo, weegt 68 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -8
(16) Radiohoofdje (1m68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4,0
(16) Rhoona (1m63) (23) woog 62,6 kg, weegt nu 61,0 kg, wil graag 58 kg wegen. -1,6
(16) Sa-sa (1m64) (22.3) was 62,0 kg, is nu 60 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -2
(16) Scorpie (1m85)(24.7)was 82.7, is nog 80.5 en wil graag 77.5 wegen -2.2
(16) Shantee (1m73)(21,4)was 70 kg, weegt nu 64, en wil graag onder de 60 wegen -6
(16) slipslop (1m85) (23,7) was 87kg, weegt nu 78,8kg en wil graag 75kg wegen -8,2
(16) Snuusje (1m73) (21.5) was 78 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 60 kg wegen. -13,8
(16) Stansfield (1m87) was 92,3 kg, is nu 92,3kg en wil graag 85 kg wegen.-0
(16) Sum (1m72) (24,6) was 75 kilo, is nu 72,8kg en wil graag 65 kilo wegen -2,2
(16) _Supreme (1m72) was 70 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 62 wegen. -2
(16) Timmai (1m87) (24,3) is nu 85kg en wil graag rond de 75kg wegen. -0
(16) V1z0R (2m00) (22.5) Was 125kg is nu 90,0kg en wil graag 85kg wegen -35
(16) wasda (1m64) (21) was 58.2 kilo, is nu 57.2 kilo en wil graag 52 kilo wegen -1
(16) wendy-tje (1m60) (23) was 66,0 kg, is nu 58 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -8,0
(16) wenneke (1m70) (21,8) was 64 kg, weegt nu 63 kg en wil graag 57kg wegen -1
(16) Winstn (1m95) (19.2) was 73,1 kg, is nu 73,1 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -0,0
(16) zwahiel (1m84) (27,9) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 94,5 kg (102cm) en wil graag 80-89 wegen (90-95 cm) -2,5

[ Bericht 0% gewijzigd door Mini_rulez op 25-04-2006 10:12:26 ]

En even een update van mij...
Van het weekend heb ik me niet echt aan m'n punten gehouden, ik trok het eventjes niet meer (stress van school en ik voelde me nogal beroerd zaterdag), vandaar dat ik ook niet afgevallen ben. Maar wel heerlijk gegeten in een Italiaans restaurant.

Vandaag gaat het goed, ik moet nu zelfs nog iets extra's nemen om te zorgen dat ik niet te weinig eet (dat heeft bij mij erg snel effect op mijn verbranding, geloof ik). Vanmiddag tijdens het leren lekker een uurtje in het zonnetje gezeten om wat kleur te krijgen.
Grappig trouwens, nu ik afgevallen ben merk ik dat ik er veel meer plezier in heb om voor mijn eigen lichaam te zorgen. Make-up op doen, sporten, lekkere crèmepjes smeren na het zonnen, dat was eerst allemaal niets voor mij maar nu vind ik het wel leuk. Nu mijn figuur mooier begint te worden, is het ook echt de moeite waard om het helemaal af te maken.

[ Bericht 63% gewijzigd door Mini_rulez op 24-04-2006 22:29:47 ]

quote:

Op maandag 24 april 2006 22:23 schreef Mini_rulez het volgende:
En even een update van mij...
Van het weekend heb ik me niet echt aan m'n punten gehouden, ik trok het eventjes niet meer (stress van school en ik voelde me nogal beroerd zaterdag), vandaar dat ik ook niet afgevallen ben. Maar wel heerlijk gegeten in een Italiaans restaurant.

Vandaag gaat het goed, ik moet nu zelfs nog iets extra's nemen om te zorgen dat ik niet te weinig eet (dat heeft bij mij erg snel effect op mijn verbranding, geloof ik). Vanmiddag tijdens het leren lekker een uurtje in het zonnetje gezeten om wat kleur te krijgen.
Grappig trouwens, nu ik afgevallen ben merk ik dat ik er veel meer plezier in heb om voor mijn eigen lichaam te zorgen. Make-up op doen, sporten, lekkere crèmepjes smeren na het zonnen, dat was eerst allemaal niets voor mij maar nu vind ik het wel leuk. Nu mijn figuur mooier begint te worden, is het ook echt de moeite waard om het helemaal af te maken.

Dankjewel voor je enthousiaste reactie en het aanpassen van mn regel, voelt als nóg een extra steuntje in de rug!
Zoals jouw weekend ging moet je het misschien zien als de kaart die ik vanavond bij de WW kreeg: als het écht even niet gaat: pauze-moment. En dan weer verder met frisse moed!
Lekker ook om inderdaad ff in het zonnetje te kruipen, komt je vitamine D ook weer op peil, en voor het humeur is het ook goed. Kleurtje erop:

Wel leuk dat je dat schrijft over het verzorgen van je lijf, dat hoor je wel meer. Niet dat het eerder niet mocht of de moeite waard was, maar goed: van zoiets moet je alleen maar genieten.
Heb je btw ook nog foto's van je nieuwe broek enzo? Ik spreek denk ik voor vele benieuwden!

quote:

Op maandag 24 april 2006 22:37 schreef Ilske het volgende:

[..]

Dankjewel voor je enthousiaste reactie en het aanpassen van mn regel, voelt als nóg een extra steuntje in de rug!
Zoals jouw weekend ging moet je het misschien zien als de kaart die ik vanavond bij de WW kreeg: als het écht even niet gaat: pauze-moment. En dan weer verder met frisse moed!

Ja inderdaad, het belangrijkste is volgens mij om bij een tegenslag niet meteen te denken "nu heb ik het verpest" en dan helemaal op te houden, maar gewoon weer verder te gaan.

quote:

Lekker ook om inderdaad ff in het zonnetje te kruipen, komt je vitamine D ook weer op peil, en voor het humeur is het ook goed. Kleurtje erop:

Wel leuk dat je dat schrijft over het verzorgen van je lijf, dat hoor je wel meer. Niet dat het eerder niet mocht of de moeite waard was, maar goed: van zoiets moet je alleen maar genieten.
Heb je btw ook nog foto's van je nieuwe broek enzo? Ik spreek denk ik voor vele benieuwden!

Inderdaad, en ik heb ook zoiets van: ik heb niet al die moeite gedaan om af te vallen om er verder als een slons bij te gaan lopen. Beetje raar misschien, maar toch.

Er staat een foto van mijn nieuwe broek in Show je nieuwe kleding #22 Die was eigenlijk niet zo goed gelukt maar ja, beter werd het niet. Dat zwarte er boven is mijn nieuwe truitje maar dat was eigenlijk meer een soort schaduw op de foto, dus heb ik het er maar af geknipt.
Wel nieuwe in mijn fotoboek gezet, mijn vriendje maakte die vanmiddag tijdens het leren.
_{-edit- Het is van één nieuwe naar twee nieuwe foto's gegaan.}

Jammer eigenlijk, bij heel wat mensen hier kan ik me niet direct een gezicht voorstellen. Misschien moeten we een keer iets maken met foto's en een klein verhaaltje van/over alle vaste mensen? Ook leuk voor de nieuwelingen, die ons nog niet zo goed kennen.
Of een meeting natuurlijk, maar ik heb me laten vertellen dat daar nooit veel animo voor is.

[ Bericht 2% gewijzigd door Mini_rulez op 24-04-2006 23:01:27 ]

(25) basl (1m78) (23,7) was 75 kg, weegt nu 75 kg en wil eerst graag 68 kg wegen -0

quote:

Op maandag 24 april 2006 23:24 schreef basl het volgende:
(25) basl (1m78) (23,7) was 75 kg, weegt nu 75 kg en wil eerst graag 68 kg wegen -0

Dat eerste getal tussen haakjes is het weeknummer, nu dus 17. Dat doen we om te kijken hoe vaak mensen hun regeltje updaten, zodat we van tijd tot tijd wat regeltjes kunnen weghalen van mensen de al een hele tijd niet langs zijn geweest.
Maar goed, ik zet hem erbij.

Ik heb als man zijnde een buikomtrek van 73 cm terwijl 79 cm al zou duiden op mogelijk ondergewicht.. ?
Mijn BMI is 20.5 dus ik heb eigenlijk geen flauw idee waarom de regels voor de taille omtrek zoveel verschillen met die voor het BMI ? ik ben normaal gebouwd.

quote:

Op maandag 24 april 2006 23:27 schreef Mini_rulez het volgende:

Dat eerste getal tussen haakjes is het weeknummer, nu dus 17.

Anders was het wel een héle grote groep 16-jarigen op dieet

Mini-Rulez, je hebt wat verkeerd overgenomen, mijn regeltje was twee weken terug al -1
Anders schiet het natuurlijk niet op...

quote:

Op dinsdag 25 april 2006 09:01 schreef Innocence het volgende:
Mini-Rulez, je hebt wat verkeerd overgenomen, mijn regeltje was twee weken terug al -1
Anders schiet het natuurlijk niet op...

Hij is aangepast.

Ik heb net weer lekker twee uurtjes gesport..
Een lesje steps en een uurtje gefietst.

Maar echt helpen doet dat sporten niet als ik in t weekend elke keer de fout in ga..
Ga echt proberen de aankomende weken in het weekend geen tussendoortjes te nemen.
Gelukkig moet ik de aankomende weekjes een dag in t weekend werken, dus geen tijd om te snoepen..

Wat is het toch moeilijk om jezelf weer een beetje lekkers toe te staan en dan niet direct door te slaan naar de verkeerde kant..

Daarom sta ik mezelf tijdens mijn hele dieet op bepaalde momenten iets lekkers toe. Ik wil geen verschil merken tussen wat ik nu mag en wat ik mag als ik op mijn streefgewicht zit. Dan wil ik er ook niet meer van hebben trouwens, ik wil niet meer aankomen.

quote:

Op dinsdag 25 april 2006 22:00 schreef Quinazoline het volgende:

[..]

Ja, precies dat! Omdat ik redelijk in de buurt van mijn streefgewicht kom wil ik me af en toe weer iets toe staan. Maar dat gaat dus dan weer mis. Niet zo mis als het 'vroeger' ging, maar toch wel mis genoeg om niet goed genoeg bezig te zijn.

Heel herkenbaar. Ik heb zelfs momenten dat ik denk 'fuck it, ik ben nu wel dun genoeg' als ik zin heb in iets lekkers. Helaas denk ik daar de rest van de dag anders over.

Maar goed, ik ben na het zondigen (nouja, zo erg was het nou ook weer niet) dit weekend toch weer verdergegaan met lijnen. De eindstreep is in zicht, nu wil ik het ook goed afmaken. Uiteindelijk is jezelf inhouden niet alleen belangrijk voor de laatste paar weekjes, maar zoals Isabeau ook zegt, na het bereiken van je streefgewicht moet je net zo goed blijven opletten, anders zit het er zo weer aan. Daarom wil ik mezelf toch aanwennen om te genieten van lekker eten zonder er gelijk te veel van te nemen. Tenzij je de rest van je leven helemaal niet meer wilt snoepen, moet je uiteindelijk toch de discipline hebben om je aan gezonde/acceptabele hoeveelheden te houden.

En die discipline is zo moeilijk Ik kan ook geen koekjes in huis halen, want het blijft tòch niet bij 1 koekje. Ik heb nu wel dropjes sinds februari in huis en dat gaat goed Steeds 1 of 2 dropjes. Nooit geweten dat je zo lang kunt doen met 1 pak dropjes

Ik ga morgen maar weer met Flexi aan de slag . Ik merk dat ik steeeds losser wordt. Je neemt toch sneller 1 plakje ontbijtkoek ipv 3 als het je ook 3x zoveel punten kost!

Kortom, iedereen weer nauwkeurig aan de slag dus! Op zich is het wel een klein beetje prettig om te merken dat iedereen min of meer met dezelfde problemen zit, geen reden voor zelfmedelijden meer....
Ben vandaag goed bezig geweest qua punten, en heb net lekker gesport (wel een andere instructrice, maar dat houdt je scherp zullen we maar zeggen [lees: weer eens regelmatig met je benen in de knoop zitten bij steps ]).

Hoe zien jullie het aankomende weekend eigenlijk? Met koninginnedag enzo, ik probeer nu maar flink wat punten te sparen aangezien het gebruikelijk is dat het een drankfestijn wordt. Of toch maar sterk zijn en een middenweg zoeken (zal qua genante situaties ook wel prettig zijn ).
Overigens merk ik wel dat ook de gevoeligheid voor alcohol flink toeneemt. Eerder kon ik vrij makkelijk veel drinken (deed in overigens niet vaak), nu voel ik bij 3 glaasjes wijn al behoorlijk wat in mijn hoofd. Hebben jullie daar ook last van?

Anyway, weer een laaaaaaang verhaal. Allemaal weer kop omhoog voor hetzelfde doel, succes.