Slank de zomer in! deel XXX

Hey joh Chicaloca, maak je niet zo druk. Half Nederland is te dik, denk je dan dat iemand ook maar geboeid zal zijn door dat beetje vet op jouw buik? Doe eens realistisch en probeer niet te veel waarde te hechten aan iets wat niet bepaald het belangrijkste in je leven is (of het iig niet zou moeten zijn).

Als ik met mijn gewicht in een broek en shirtje naar buiten kan zonder dat mensen dat smakeloos vinden, dan denk ik dat het bij jou zeker wel mee zal vallen.

Ik heb weer eens een 'oh mijn god, wat voel ik me dik week'..
Blegh, hoopte dat het na een paar dagen gezond eten en sporten wel beter zou gaan. Maar voel me nog steeds niet lekker..
Duik dus maar weer eens de sportschool in..

Goed idee Klein, ik deel je leed even. Ben net naar de sportschool geweest (wezen bodyshapen), het ging prima maar er zitten dan meisjes bij....dan voel ik me zoooooooo dik.
Maar goed, kop omhoog houden, dus doorgezet en net gezond gegeten: gekookte aardappelen, spinazie en een tartaartje. Smaakte nog goed ook!

Hoe is het met de rest van jullie, nog goede initiatieven/klotemomenten/lekker eten/wat dan ook gehad?

Potverdorie. Net een half potje fetablokjes opgegeten. Niet best, wel lekker. Nou ja, aangezien ik vandaag verder heb geleefd op niet meer dan een Kit-Kat Chunky en een pak sinaasappelsap (hectische dag!) zal het weinig invloed hebben op mijn weegschaalresultaten, maar gezond is het natuurlijk niet. Morgen maar weer fatsoenlijk eten

quote:

Op woensdag 19 april 2006 12:15 schreef Chicaloca het volgende:
Hallo ben ik weer! Ik zie dat ik nog altijd niet in het rijtje sta

Klopt, ik heb nog geen tijd gehad om ze te updaten deze week. Mea maxima culpa.
Ik zal ze vanavond laat of morgen updaten, dan zet ik je erbij. Maar eh, als je denkt dat jij het beter kunt, geef je dan vooral op om de updates van volgende week te doen.

Het ontbijten wil nog niet zo lukken Ik ga altijd 's ochtends van 9 tot 11 sporten en om nou voor die tijd te eten zie ik éigenlijk niet zitten......ik heb het idee dat ik dan last krijg van dat voedsel in m'n maag ( iemand ervaring?)....en als ik om 10 over 11 terugkom en heb gedouched is het alweer half 12 en denk ik dat ik beter kan wachten met eten tot het lunchtijd is........
Dus hoe krijg ik dat ontbijt nou in m'n ritme........?

quote:

Op woensdag 19 april 2006 18:42 schreef Klein het volgende:
Ik heb weer eens een 'oh mijn god, wat voel ik me dik week'..
Blegh, hoopte dat het na een paar dagen gezond eten en sporten wel beter zou gaan. Maar voel me nog steeds niet lekker..
Duik dus maar weer eens de sportschool in..

Je hoeft toch nog maar 1,5 kilo? Zo erg kan het niet zijn. Valt jezelf waarschijnlijk meer op dan een ander.

quote:

Op woensdag 19 april 2006 22:19 schreef gaai het volgende:
Het ontbijten wil nog niet zo lukken Ik ga altijd 's ochtends van 9 tot 11 sporten en om nou voor die tijd te eten zie ik éigenlijk niet zitten......ik heb het idee dat ik dan last krijg van dat voedsel in m'n maag ( iemand ervaring?)....en als ik om 10 over 11 terugkom en heb gedouched is het alweer half 12 en denk ik dat ik beter kan wachten met eten tot het lunchtijd is........
Dus hoe krijg ik dat ontbijt nou in m'n ritme........?

Op een andere tijd gaan sporten of eerder opstaan om te ontbijten.

quote:

Op woensdag 19 april 2006 22:21 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Je hoeft toch nog maar 1,5 kilo? Zo erg kan het niet zijn. Valt jezelf waarschijnlijk meer op dan een ander.

Valt jezelf denk ik niet eens op. Ik weeg wekelijks en weeg de tussen de 56.5 en 57.5 maar zie totaal geen verschil in de spiegel.

quote:

Op woensdag 19 april 2006 22:19 schreef gaai het volgende:

Dus hoe krijg ik dat ontbijt nou in m'n ritme........?

Voor het sporten ontbijten met iets lichts. Kommetje Fruit&Fibre met magere melk bijvoorbeeld.
Niet ontbijten is echt heel slecht.

quote:

Op woensdag 19 april 2006 22:31 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Op een andere tijd gaan sporten of eerder opstaan om te ontbijten.

Eigenlijk is dat dus een beetje m'n vraag ja......hoe vroeg moet je eten om er geen last meer van te hebben.......want op zich ben ik vroeg genoeg op ( kinderen )....op een andere tijd sporten is geen optie......

quote:

Op woensdag 19 april 2006 22:38 schreef gaai het volgende:

[..]

Eigenlijk is dat dus een beetje m'n vraag ja......hoe vroeg moet je eten om er geen last meer van te hebben.......want op zich ben ik vroeg genoeg op ( kinderen )....op een andere tijd sporten is geen optie......

Misschien inderdaad relatief licht beginnen? Dus geen stapel boterhammen maar een kom melk met wat allbran-achtig spul of bijvoorbeeld gewoon een plak ontbijtkoek?

Inderdaad, of desnoods zo'n reep waar allerlei voedingsstoffen in zitten. Dan zit je niet met een hoop voedsel in je maag als je gaat sporten, maar heb je wel al wat calorieën en vezels binnen om je verbranding op gang te helpen.

Jah, ik ga mezelf morgen wel gewoon dwingen om een beetje yoghurt te eten ( ik lust geen melk ), kijken wat er gebeurt.........

ik ga vanaf a.s. zaterdag weer hardlopen kost de laatste maanden moeite om me sixpack strak te houden...

Hier gaat het nog steeds goed. Vandaag lekker veel bewogen en ook iets over mijn punten heen gegaan, maar niet zoveel als ik aan bonuspunten heb verdiend, dus al met al niet slecht voor een dag waarop ik bijna niet thuis ben geweest.

Ik zat net even op de Mexx-site te kijken, volgens hun matentabel heb ik gewoon maat S of 36 in broeken!
Daarmee zit ik dus ook nog maar één maatje boven mijn zusje, terwijl ik voor mijn gevoel nog steeds heel wat flinker ben dan zij (tja, je moet maar iemand hebben om jezelf mee te vergelijken). Ach ja, als je eenmaal zo'n beeld in je hoofd hebt, duurt het waarschijnlijk even voordat dat weer aangepast is aan de werkelijkheid. Bij dingen zoals oude kleren passen merk ik pas echt het verschil.
Nu kan ik echt niet wachten om allemaal leuke nieuwe kleren te gaan kopen!

En hier zijn de nieuwe regeltjes... Ik hoop dat alles klopt!
Ik heb er bij iedereen het getal 16 voor gezet, dat is het nummer van deze week. Als we nou even bijhouden wanneer we iedereen voor het laatst gezien hebben, kunnen we misschien eindelijk eens wat mensen eruit gaan gooien die nooit meer posten. We kunnen hun regeltjes dan wel bewaren, maar dan wordt de lijst wat overzichtelijker.
Er staat nu wel bij iedereen 16 omdat ik niet weet wanneer iedereen voor het laatst gepost of geupdate heeft, maar ik stel voor dat we mensen na 3 weken van afwezigheid uit de lijst gooien. Mee eens?

(16) Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67.4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
(16) blessed19 (1m86) (25,4) was 88kg, weegt nu 88kg en wil graag 70kg wegen. -0
(16) BubblegumBarbie (1m65) (22.77) was 66 kg, weegt nu 62,0 kg en wil graag 54 kg wegen, -4
(16) Bxie (1m60) (24,2) weegt 62 kilo, weegt nu 62 kilo en wil graag 52 kilo wegen. -0
(16) chacama (1m73) (22,25) was 86 kilo, weegt 66,4 kilo en wil graag proberen 65 kilo te wegen. -19,4
(16) Chicaloca (1m68) (22,8) was 64,3 kg, weegt nu 64,3 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -0
(16) Confidential (1m64) (23,1) was 67,0 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -4,8
(16) gaai (1m60) (21,5) was 58 kg, weegt nu 55,7 kg en wil graag 52 kg wegen.-2,3
(16) GWS (1m68) (22,0) was 67,5 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -5,3
(16) Ilske (1m77) (25,0) was 78,3 kg, weegt nu 74,4 kg en wil graag 68 kg wegen. -3,9
(16) Imago (1m76) (20) was 68,3, is nu 61,9 en wil graag 61 kg wegen. -6,4
(16) innepin (1m78) (21.8) was 69 kg, weegt nu 65.7 kg, wil graag 59 kg wegen. -3.3
(16) Innocence (1m66) (20,7) was 57 kg, is nu 57 kg en wil graag maximaal 54 kg wegen. -0
(16) Känsterle (1m83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
(16) karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,4kg en wil graag 63kg wegen. -1,6
(16) Kittyme (1m73)(25,05) was 75,0 kilo, weegt nu 75 kilo en wil graag 65 kilo wegen -0,2
(16) Klein (1m69) was 59 kilo, weegt nu 56,5 kg en wil graag 55 wegen -2,5
(16) Knuffeldees (1m71) (20.18) was 86, is nu 59, en wil graag -- kg wegen. -27
(16) Kroeltroel (1m83) (24,6) was 90,0 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -7,5
(16) Ltd. (1,85) (23) was 80,0 kg, is nu 80,0 kg en wil graag 75,9 kg wegen. -o
(16) melanie_the_miss (1m76) (25.83) weegt nu 80 kg en wil graag 65 kg wegen -0
(16) Miesjuh (1m67) (22,95) was 69 kg, is nu 64.5 kg en wil graag 60,0 kg wegen -4,5
(16) Minilotje (1m59) (22.5) was 57.0 kg, weegt nu 55.5 kg en wil graag 50 kg wegen -1,5
(16) Mini_rulez (1m60) (23,1) was 68 kg, weegt nu 59,2 kg en wil graag 56 kg wegen. -8,8
(16) miss_sly (1m65) (22,2) was 84,5 kg, is nu 60,5 kg en wil graag 60,5 kg wegen. -24
(16) nein (1m73) (22,05) was 88,8, is nu 66 kg en wil graag 62 kg wegen. -22,8
(16) ParanoidEv (1m72) (24,3) was 72 kg, weegt nu 72 en wil graag 60 kg wegen -0
(16) ps2noob (1m99) (23,72) was 109,0 kg, is nu 93.3 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -15.7
(16) Puckzzz (1m74) (21.8) was 71 kg, is nu 66 kg en wil graag 60 kg wegen -5
(16) Quinazoline (1m62) (25,9) was 76 kilo, weegt 68 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -8
(16) Radiohoofdje (1m68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4,0
(16) Rhoona (1m63) (23) woog 62,6 kg, weegt nu 61,0 kg, wil graag 58 kg wegen. -1,6
(16) Sa-sa (1m64) (22.3) was 62,0 kg, is nu 60 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -2
(16) Scorpie (1m85)(24.7)was 82.7, is nog 80.5 en wil graag 77.5 wegen -2.2
(16) Shantee (1m73)(21,4)was 70 kg, weegt nu 64, en wil graag onder de 60 wegen -6
(16) slipslop (1m85) (23,7) was 87kg, weegt nu 78,8kg en wil graag 75kg wegen -8,2
(16) Snuusje (1m73) (21.5) was 78 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 60 kg wegen. -13,8
(16) Stansfield (1m87) was 92,3 kg, is nu 92,3kg en wil graag 85 kg wegen.-0
(16) Sum (1m72) (24,6) was 75 kilo, is nu 72,8kg en wil graag 65 kilo wegen -2,2
(16) _Supreme (1m72) was 70 kg, is nu 68,0 kg en wil graag 62 wegen. -2
(16) Timmai (1m87) (24,3) is nu 85kg en wil graag rond de 75kg wegen. -0
(16) V1z0R (2m00) (22.5) Was 125kg is nu 90,0kg en wil graag 85kg wegen -35
(16) wasda (1m64) (21) was 58.2 kilo, is nu 57.2 kilo en wil graag 52 kilo wegen -1
(16) wendy-tje (1m60) (23) was 66,0 kg, is nu 58 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -8,0
(16) wenneke (1m70) (21,8) was 64 kg, weegt nu 63 kg en wil graag 57kg wegen -1
(16) Winstn (1m95) (19.2) was 73,1 kg, is nu 73,1 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -0,0
(16) zwahiel (1m84) (27,9) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 94,5 kg (102cm) en wil graag 80-89 wegen (90-95 cm) -2,5

[ Bericht 3% gewijzigd door Mini_rulez op 21-04-2006 09:51:52 ]

Ok, dan geef ik maar een update, helaas .

_Supreme (1m72) was 70 kg, is nu 68 kg en wil graag 62 wegen. -2

Flink bijgekomen dus . Maar hej, sinds ik hiermee begon vorig jaar ook een stuk gegroeid.

Mini_rulez, denk dat het een goed idee is van die weken, dus wat dat betreft: prima.
Klein minpuntje is alleen dat mijn regeltje niet klopt, ik was al eerder geupdate naar dit namelijk:

(16) Ilske (1m77) (23,8) was 78,3 kg, weegt nu 74,4 kg en wil eerst graag 68 kg wegen -3,9

Is dat nog aan te passen? Verder hoop ik volgende week maandag een nieuwe positieve update te kunnen doen. Succes allemaal vandaag.

Sorry als ik ongeduldig overkwam maar ik dacht dat het gewoon vergeten was omdat er stond dat ze savonds nog erin werden gezet.
Ik woog vanmorgen nog steeds 63,9 kilo en heb vanmiddag best veel gegeten tegenover de rest van de week.
1 bord macaroni bolognese met strooikaas, 1 kom soep met kip en rijst erin, 4 chocoladepaaseitjes dus ik hoop niet dat ik morgen weer ben aangekomen.
OP mijn werk neem ik als avondeten 2 sneden brood met kipfilet mee en een literfles water en dan kom ik in totaal uit op 1400 calorien tegenover 900 gisteren voelt dat aan of ik veel teveel gegeten heb.
Maar ja dit is toch nog niet teveel om af te vallen volgens mij he?

Morgenvroeg ga ik aerobicen en ik heb over twee weken een afspraak gemaakt bij de schoonheidsspecialiste als beloning dat ik de 64 gehaald had nog.

Als ik de 63 haal ga ik met mijn vriend zwemmen!

Vanochtend ontbeten met een beetje yoghurt met een klein beetje muesli.......en nergens last van gehad
Terwijl ik me, uitgerekend vanochtend, een beetje had verslapen.....dus ik moest nog haasten om het naar binnen te werken voor ik de jongste naar school moest karren......
Dit ga ik wel volhouden......

quote:

Op donderdag 20 april 2006 11:59 schreef Chicaloca het volgende:
OP mijn werk neem ik als avondeten 2 sneden brood met kipfilet mee en een literfles water en dan kom ik in totaal uit op 1400 calorien tegenover 900 gisteren voelt dat aan of ik veel teveel gegeten heb.
Maar ja dit is toch nog niet teveel om af te vallen volgens mij he?

Nee hoor, dat is zeker niet te veel. Als je regelmatig maar 900 kcal op een dag binnenkrijgt, vooral als het de verkeerde dingen zijn of in combinatie met weinig sporten, vind ik het niet gek dat je op gegeven moment niet meer afvalt. Dat is namelijk echt te weinig, dan gaat je verbranding in de bekende spaarstand (die hier zo vaak voorbij komt) en verbruik je nog niet meer dan je binnenkrijgt. Daarnaast kom je dan heel snel aan als je een keertje wel wat meer eet.
Je kunt het beste gewoon zorgen dat je genoeg calorieën binnenkrijgt, genoeg vezels, en regelmatig beweegt. Dan blijft je verbranding op een hoog niveau, val je sneller af terwijl je toch nog meer kunt eten (klinkt goed, toch? ) én kun je een keertje zondigen ook beter hebben.
Goed, ik moet zeggen dat ik met mijn 19 WW-punten per dag ook al snel rond de 1000 kcal eindig (vooral omdat je voor een paar gram vet alweer 60 kcal minder mag). Maar goed, ik let wel heel goed op dat ik altijd genoeg vezels eet (bruin brood, groente en fruit) en dat ik altijd de dag begin met knackers of cruesli. Daarnaast beweeg ik regelmatig, al is het maar een half uurtje lopen naar de supermarkt ofzo, en tot nu toe werkt dat heel aardig.

Goed trouwens om jezelf te belonen, dan weet je weer even waar je het voor doet. Okee, uiteindelijk doen we het om dunner te worden natuurlijk, maar dat lijkt soms zo ver weg!

Ik ga dadelijk even naar de stad om een leuk truitje te passen dat ik gezien heb, en misschien loop ik ook nog wel even een winkel in met spijkerbroeken, gewoon om te kijken welke maat ik nu heb.
Da's mijn manier van mezelf belonen.

Oh, en als het goed is zijn alle regeltjes nu weer geupdate.

Een aantal weken terug had ik een truitje gezien en mezelf beloofd dat ik het mocht hebben als het zou passen in maat M. Toen zat het nog niet echt mooi dus heb ik het nog even laten hangen. Vandaag ben ik weer gaan passen en heb ik het uiteindelijk gekocht, maar wel in S!
Ook allerlei spijkerbroeken gepast, maar daar snap ik dus echt niks van. Ik had er eentje aan in 26, en bij andere (o.a. van hetzelfde merk nota bene!) was 29 nog te klein. Eindelijk eentje gevonden die goed zat, en ook nog niet te duur (¤120,- voor een broek die misschien over een tijdje weer nét te los zit vond ik toch wat overdreven). Ik stond al op het punt om een 28 aan te schaffen toen ik bedacht dat spijkerbroeken altijd wijder worden (de verkoopster had net tegen iemand anders een heel verhaal gehouden over dat je altijd spijkerbroeken zo klein mogelijk moet kopen), dus heb ik uiteindelijk maar de 27 genomen want die paste ook gewoon.

Ik kan het nog steeds niet echt geloven, want ik zie mezelf nog steeds niet als één van die dunne S-meisjes waar ik altijd jaloers naar keek als ik weer mijn L voor een XL moest gaan ruilen.
Maar goed, nu heb ik het bewijs gewoon aan.

Heb je ook foto's van je mooie nieuwe spijkerbroek en het S-truitje? Het moet geshowed worden natuurlijk!
_{P.S. Bedankt voor m'n regel-aanpassing!}

Oh ja en Gaai: well done met je yoghurt

Wow maat 27 is uber skinny!! (Ik heb maat 38/40 en draag spijkerbroekmaat 30)

Wel foto's zien!!

Bij iemand van maar 1m59 lijkt het al een stuk minder skinny hoor.
Maar goed, ik zal eens kijken of mijn vriendje foto's kan maken, dan krijgen jullie een idee.

Supergoed mini-rulez!!
Heerlijk om in een kleiner maatje te passen..

Ik heb zo een sollicitatiegesprek bij een ijssalon voor een vakantiebaantje..
De zaak waar ik nu werk stopt ermee... werk je er ook net twee maanden.
Maar ik krijg wel lekker 2 weken extra loon mee

Alleen een ijssalon! Hoe bedenk ik het?!
Hoop dat ik door al die mensen die de hele dag ijs eten, zelf aan het einde van de dag geen zin meer heb..
Eerst maar eens aangenomen worden, haha

Daarna ga ik met 12 vrienden een weekendje weg.
Ik ga proberen zo netjes mogelijk te eten, maar ga ook wel gezellig doen.
Iig voor het eerst in maanden weer een glaasje wijn drinken , haha, veel meer dan
twee glazen heb ik nu toch niet nodig om aangeschoten te worden. Dus dat gaat ook wel meevallen!

Succes met jullie weegmoment dit weekend!
Ik heb geen weegschaal tot mn beschikking, weeg me dus volgende week weer.
Kan ik misschien dit weekend volgende week direct compenseren..

Succes Klein en veel plezier dit weekend.

Mijn regeltje dient eigenlijk als volgt te zijn:

Minilotje (1m59) (22.5) was 57.0 kg, weegt nu 55.5 kg en wil graag 50 kg wegen -1,5

En ik heb zelf ook lang tegen ontbijten aan zitten hikken, maar heb mezelf aangeleerd om gewoon elke morgen een groot glas Hero Fruitontbijt naar binnen te gieten. Fruit, én vezels en en het kost geen tijd en moeite.

In een ijssalon kan je denk ik minder snoepen dan in een broodjeszaak toch? Het is niet dat je even lekker je vinger door de ijsbak haalt .

Alweer een tijdje geleden dat ik hier heb gepost. Ik heb de afgelopen tijd een beetje lopen schommelen met mijn gewicht. Het bleef een beetje hangen op 81kg. Dit kwam voornamelijk door vele weekendjes weg waarin het bier rijkelijk vloeide

Maar nu heb ik vooruitgang geboekt en daarom kan ik weer mijn regeltje veranderen

Regel was:
slipslop (1m85) (23,7) was 87kg, weegt nu 81,1kg en wil graag 75kg wegen -5,9

en wordt:
slipslop (1m85) (23,0) was 87kg, weegt nu 78,8kg en wil graag 75kg wegen -8,2

Minilotje en slipslop: jullie regeltjes zijn ook aangepast.

Klein: succes met je gesprek, ik zal voor je duimen! Een ijssalon klinkt inderdaad minder erg dan een broodjeszaak, dat snoept toch wat lastiger.
Veel plezier dit weekend, en als er wijn en hapjes aanwezig zijn ook sterkte.

quote:

Op woensdag 19 april 2006 22:38 schreef gaai het volgende:

[..]

Eigenlijk is dat dus een beetje m'n vraag ja......hoe vroeg moet je eten om er geen last meer van te hebben.......want op zich ben ik vroeg genoeg op ( kinderen )....op een andere tijd sporten is geen optie......

als standaard regel geld dat je moet stoppen met eten 2uur voor dat je gaat sporten.
en met eten bedoel ik eten, en tussendoortjes vallen daar dus niet onder.

Hm, ik was zaterdagochtend gaan sporten met alleen twee rijstewafels op (wel belegd), en zelfs die kwamen alweer omhoog. =/

Ik denk dat het ook erg persoonlijk is. Ik heb volgens mij een erg sterke maag want ik eet wel eens een half uur voor het sporten (incl. dansen en springen!) en dan nog heb ik nergens last van.

Hallo hier is mijn nieuwe regel!!!!!

Al 1 kilo eraf:)

Chicaloca (1m68) (22,4) was 64,3kg, weegt nu 63,3kg en wil graag 59kg wegen -1

Ik heb een hopeloze week achter de rug, ik ben een kilo aangekomen. Maar okee, de schouders eronder deze week. Hoe motiveren jullie jezelf om te gaan sporten? Ik vind het namelijk zo vreselijk om te doen dat ik allerlei smoezen verzin om niet heen te hoeven..

Ik heb eigenlijk geen idee, Bubblegumbarbie. In het begin wilde het maar niet, schoof ik alles vooruit, maar in de loop van de tijd ben ik toch steeds meer gaan sporten. En iemand mee vragen wil wel eens helpen Een vriendin die ook lid wordt van een sportschool of zo.

Ik heb een vriend van me al een sportschoolabbonement aangepraat, maar hij is net zo gemotiveerd als mij.. Dus dat schiet niet op, en ik zit ook met het probleem dat ik 4 km van de sportschool vandaan woon en dus eerst een eind moet fietsen voor ik er ben en dan na het sporten weer terug.. Nja ik ga mijn hoop vestiggen op mooi weer en dan gaan wandelen. Verbrand je met wandelen eigenlijk wel calorieen?

Natuurlijk verbrand je met wandelen ook caloriën. Alleen minder dan bij intensievere activiteiten. Het is vooral goed om conditie op te bouwen. Als je echt spieropbouw wilt, zal je toch een keertje dat kwartier naar de sportschool moeten fietsen en aan het programma beginnen. Maar het wordt alweer lekker weer, dus helpt dat ook niet? Dan is die 4km geen heel eind meer om te fietsen, maar een lekker tochtje op weg naar...
Die eerste loodjes wegen altijd het zwaarst. Maar eens je gestart bent, voel je je ook een pak beter.

probeer www.morgenbeginik.nl eens voor een wandelschema

quote:

Op maandag 24 april 2006 09:23 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Ik heb een vriend van me al een sportschoolabbonement aangepraat, maar hij is net zo gemotiveerd als mij.. Dus dat schiet niet op, en ik zit ook met het probleem dat ik 4 km van de sportschool vandaan woon en dus eerst een eind moet fietsen voor ik er ben en dan na het sporten weer terug.. Nja ik ga mijn hoop vestiggen op mooi weer en dan gaan wandelen. Verbrand je met wandelen eigenlijk wel calorieen?

Ik moet ook een stukje fietsen naar de sportschool maar ik vind dat altijd wel lekker. Ze zeggen dat je pas na een half uurtje sporten begint met vet verbranden. Nou, dan is het eerste kwartier daarvan al om door het fietsen en wordt je training in de sportschool beter gebruikt.
En als het dadelijk mooier weer wordt kun je ook alvast een beetje bruin worden op de fiets.

Geen update van mij trouwens, ben precies even zwaar als vorige week.
Er is alleen een cm van mijn taille af.

Sow, weer allemaal een fijn weekend gehad hoop ik.

( Ik durf even niet op de weegschaal te gaan staan na twee verjaardagen.)

Morgen ga ik officieel een poging doen wat extra af te vallen met het South Beach dieet. Veel goede verhalen over gehoord en het spreekt me ook wel aan. Hopelijk gaat het goed werken. Extra motivatie is dat hubby ook mee gaat doen en ik dus niet alleen hoef te eten. Ik heb ontzettend lekkere recepten gevonden en ik heb het idee dat dit niet moeilijk vol te houden is.

Het maakt niet veel uit, als je maar consequent hetzelfde punt meet, Quinazoline
Het gaat er namelijk om dat je meet dat het minder wordt

Voor je gezondheid: je taille-omtrek wordt gemeten met een meetlint op het smalste deel van je middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen. Voor het correct aflezen mag het lint de huid niet samendrukken en moet deze evenwijdig zijn met de grond. De meting gebeurt op het einde van een normale uitademing. Voor een goede gezondheid moet je middelomtrek onder de 80 cm zijn.

quote:

Op maandag 24 april 2006 10:06 schreef Quinazoline het volgende:
Waar moet je eigenlijk meten? Want als ik op het dikste punt van mijn buik meet dan scheelt dat zo'n 20 cm met het dunste punt.

Je taille meet je op het dunste punt, je heupen op het breedste, voor zover ik weet.
Ah, wat Isabeau zegt dus.

quote:

Op maandag 24 april 2006 10:06 schreef Quinazoline het volgende:
Waar moet je eigenlijk meten? Want als ik op het dikste punt van mijn buik meet dan scheelt dat zo'n 20 cm met het dunste punt.

Het gaat om je buikomtrek, het dikste punt ongeveer halverwege tussen je navel en schaamheuvel.
Dunste stuk is je taille omtrek.