LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Weet ik veelquote:Op dinsdag 17 maart 2026 12:32 schreef PieterDeRijcke het volgende:
[..]
Een kilo per week afvallen noem jij rustig?
Misschien als je 120+ kg weegt.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Dat is echt veel hoor. Een kilo per week.quote:Op dinsdag 17 maart 2026 12:34 schreef PoesInDoos het volgende:
[..]
Weet ik veel
Misschien als je 120+ kg weegt.
Dan moet je een tekort van minimaal 1.000 kcals per dag creëeren!
En als je -500 doet en 500kcal extra er afsport? Of werkt het zo niet?quote:
[..]
Dat is echt veel hoor. Een kilo per week.
Dan moet je een tekort van minimaal 1.000 kcals per dag creëeren!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gaat om je tekort. Ongeacht hoe je dat bewerkstelligt. En dat al die dagen.quote:
[..]
En als je -500 doet en 500kcal extra er afsport? Of werkt het zo niet?
Duidelijk!quote:
[..]
Gaat om je tekort. Ongeacht hoe je dat bewerkstelligt. En dat al die dagen.
Kan me wel voorstellen dat het bij sommige mensen zo gaat, als je enorme bijwerkingen hebt.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:
[..]
Ik denk bij rustig afvallen aan leefstijl veranderen , niet aan ozempic
Maar het is overduidelijk het Ozempic tijdperk
Ook mensen die de TT niet begrijpen zijn hier welkom blijkt maar weer.quote:
[..]
Ja precies dat dacht ik al, volgens mij hoort het andersom , en nog beter zonder ozempic maar goed
Maar als het voor jezelf goed voelt om anderen de maat te nemen zijn er nog een hoop andere subforums waar je uitgebreid los kunt gaan.
Volgens mij stikt het hier van de mensen die de injecties juist gebruiken omn de goede kant op te gaan qua gewicht en levensstijl. Ik moet de eerste hier nog zien die gelooft dat de injecties in hun eentje het werk voor je doen.
[ Bericht 7% gewijzigd door quo_ op 17-03-2026 12:49:28 ]
-
Ik ben van 105k naar 95kg gegaan in 2 maanden tijd, zonder injecties. Ik heb AI geraadpleegd om een eetschema op te stellen, en dat bleek perfect te werken. Ben nu eindelijk af van mijn dikke vette plofkop 
greetings and salutations
500 kcal sporten per dag is best pittig. Dat kun je 1-2 dagen achter elkaar wel doen, maar als je dat elke dag wilt doen, dan moet je daar echt wel naar opbouwen, en dan nog, je wilt zeker 1-2 dagen per week rust hebben ook omdat je lichaam ook moet herstellen.quote:
[..]
Duidelijk!
Kan me wel voorstellen dat het bij sommige mensen zo gaat, als je enorme bijwerkingen hebt.
Vergeet ook niet dat je lichaam in rust ook kcal verbruikt. Grofweg 80-100 kcal per uur. Als ik een uur hardloop op een rustig tempo, verbrand ik ~800 kcal, dus ~700 kcal extra. Maar als ik elke dag een uur hard ga lopen, dan loop ik snel tegen een blessure aan. Als ik rustig een uurtje fiets, dan verbrand ik misschien 300-400 kcal, dus maar 200-300 kcal extra.
Als je niet gewend bent heel regelmatig te sporten, dan zou ik beginnen met 2-3 keer per week sporten een uurtje ofzo, of korter (en minder intensief) als je vaker per week sport. Maar het is een eye-opener om te zien hoe hard en lang je moet sporten om een pizza aan calorien te verbranden! Net ff opgezocht, ik liep een halve marathon in 1:46, dat was 1825 kcal, en dat is minder dan de meeste pizzas.
En als je dan sport, dan ben je vaak ook weer sneller geneigd iets te eten, hou daar ook rekening mee.
Ik was niet van plan extreem te gaan sportenquote:
[..]
500 kcal sporten per dag is best pittig. Dat kun je 1-2 dagen achter elkaar wel doen, maar als je dat elke dag wilt doen, dan moet je daar echt wel naar opbouwen, en dan nog, je wilt zeker 1-2 dagen per week rust hebben ook omdat je lichaam ook moet herstellen.
Vergeet ook niet dat je lichaam in rust ook kcal verbruikt. Grofweg 80-100 kcal per uur. Als ik een uur hardloop op een rustig tempo, verbrand ik ~800 kcal, dus ~700 kcal extra. Maar als ik elke dag een uur hard ga lopen, dan loop ik snel tegen een blessure aan. Als ik rustig een uurtje fiets, dan verbrand ik misschien 300-400 kcal, dus maar 200-300 kcal extra.
Als je niet gewend bent heel regelmatig te sporten, dan zou ik beginnen met 2-3 keer per week sporten een uurtje ofzo, of korter (en minder intensief) als je vaker per week sport. Maar het is een eye-opener om te zien hoe hard en lang je moet sporten om een pizza aan calorien te verbranden! Net ff opgezocht, ik liep een halve marathon in 1:46, dat was 1825 kcal, en dat is minder dan de meeste pizzas.
En als je dan sport, dan ben je vaak ook weer sneller geneigd iets te eten, hou daar ook rekening mee.
Dat vind m'n lijf ook niet oké. Ik was alleen even benieuwd hoe dat werkte met de kcal 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Vanmorgen stond de weegschaal weer op -1kg, dus keurig een halve kg per week 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Netjes!quote:
Vanmorgen stond de weegschaal weer op -1kg, dus keurig een halve kg per week
Overigens is het wel verstandig om te sporten tijdens het afvallen, en dan met name om wat krachttraining te doen. Niet zozeer om grote spieren te kweken, maar vooral om het verlies van spieren tegen te gaan, zeker als je van middelbare leeftijd of ouder bent. Je wilt afvallen door vet te verliezen, maar je lichaam breekt ook maar wat graag spieren af, en dat wil je niet.quote:
[..]
Ik was niet van plan extreem te gaan sporten
Uiteraard. Ik zwem 2x per week (fysio in het water) en probeer dagelijks te wandelen. De auto is de deur uit en nu gaat alles op de (elektrische) fiets.quote:
[..]
Overigens is het wel verstandig om te sporten tijdens het afvallen, en dan met name om wat krachttraining te doen. Niet zozeer om grote spieren te kweken, maar vooral om het verlies van spieren tegen te gaan, zeker als je van middelbare leeftijd of ouder bent. Je wilt afvallen door vet te verliezen, maar je lichaam breekt ook maar wat graag spieren af, en dat wil je niet.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Bij mijn groepje mensen zie ik inderdaad een vermindering van ongeveer 3 a 4 kg per maand.quote:
[..]
Een kilo per week afvallen noem jij rustig?
Hoe zwaarder ze zijn met de start, hoe sneller het natuurlijk gaat.
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Gisteren had ik een topic geopend maar ik werd verwezen naar dit topic. Hopelijk kunnen jullie mijn vragen beantwoorden. Dit was mijn geplaatste bericht:
t1979
Graag wil ik afvalmedicatie gaan gebruiken. Er zijn best veel online aanbieders en ik ben benieuwd naar een aantal zaken:
- welke aanbieder gebruiken jullie en in hoeverre zijn jullie tevreden;
- zijn er aanbieders waar niet veel contact nodig is, geen belafspraak of online video afspraak;
- hoe verloopt het contact met jouw aanbieder;
- hoe verliep het proces bij de start en hoe snel na aanmelding kon je starten met de medicatie;
- weet iemand of er een aanbieder is die naar een verzending verzendt ipv naar een woonadres?
Ik hoop dat jullie me wat info willen geven en tips en ervaringen willen delen.
Voor vergoeding lom ik niet in aanmerking en mijn huisarts wil alleen voorschrijven aan patiënten die voor vergoeding in aanmerking komen. Ik moet wel echt afvallen dus wil na alles geprobeerd te hebben deze stap nemen. Ik heb nu zoveel last van food noise en daar ben ik echt klaar mee.
t1979
Graag wil ik afvalmedicatie gaan gebruiken. Er zijn best veel online aanbieders en ik ben benieuwd naar een aantal zaken:
- welke aanbieder gebruiken jullie en in hoeverre zijn jullie tevreden;
- zijn er aanbieders waar niet veel contact nodig is, geen belafspraak of online video afspraak;
- hoe verloopt het contact met jouw aanbieder;
- hoe verliep het proces bij de start en hoe snel na aanmelding kon je starten met de medicatie;
- weet iemand of er een aanbieder is die naar een verzending verzendt ipv naar een woonadres?
Ik hoop dat jullie me wat info willen geven en tips en ervaringen willen delen.
Voor vergoeding lom ik niet in aanmerking en mijn huisarts wil alleen voorschrijven aan patiënten die voor vergoeding in aanmerking komen. Ik moet wel echt afvallen dus wil na alles geprobeerd te hebben deze stap nemen. Ik heb nu zoveel last van food noise en daar ben ik echt klaar mee.
Als je hier de afgelopen maanden even terugleest dan zijn je meeste vragen wel beantwoord.quote:
Gisteren had ik een topic geopend maar ik werd verwezen naar dit topic. Hopelijk kunnen jullie mijn vragen beantwoorden. Dit was mijn geplaatste bericht:
t1979
Graag wil ik afvalmedicatie gaan gebruiken. Er zijn best veel online aanbieders en ik ben benieuwd naar een aantal zaken:
- welke aanbieder gebruiken jullie en in hoeverre zijn jullie tevreden;
- zijn er aanbieders waar niet veel contact nodig is, geen belafspraak of online video afspraak;
- hoe verloopt het contact met jouw aanbieder;
- hoe verliep het proces bij de start en hoe snel na aanmelding kon je starten met de medicatie;
- weet iemand of er een aanbieder is die naar een verzending verzendt ipv naar een woonadres?
Ik hoop dat jullie me wat info willen geven en tips en ervaringen willen delen.
Voor vergoeding lom ik niet in aanmerking en mijn huisarts wil alleen voorschrijven aan patiënten die voor vergoeding in aanmerking komen. Ik moet wel echt afvallen dus wil na alles geprobeerd te hebben deze stap nemen. Ik heb nu zoveel last van food noise en daar ben ik echt klaar mee.
Het is redelijk beperkt dus makkelijk te doen
Waarom mag het niet thuis bezorgd worden?quote:
Gisteren had ik een topic geopend maar ik werd verwezen naar dit topic. Hopelijk kunnen jullie mijn vragen beantwoorden. Dit was mijn geplaatste bericht:
- weet iemand of er een aanbieder is die naar een verzending verzendt ipv naar een woonadres?
Het is natuurlijk wel waar wat je zegt, maar soms is het erkennen van je zwakheden, een goede eerste stap. Dus als je erkent dat je mentaal te zwak bent om af te vallen en een steuntje in de rug nodig hebt, waarom dan niet?quote:
Op Ik vind afvallen ook lastig, maar, met wat jojo-en, afgelopen 14 maanden wel ongeveer 13 kg kwijt. De eerste weken zijn altijd het lastigst vind ik, omdat ik dan bewust niet snack. Op een gegeven wordt het meer een patroon om bijv 's avonds na het eten niks te snacken, en dan wordt het dus ook makkelijker. Gewoontjes moeten eruit, en nieuwe gewoontes moeten erin geslepen worden, dat kost tijd. Zelf merk ik ook dat het heel makkelijk is om terug te vallen in oude gewoontes.
Maar ik vraag me af bij mensen die gestopt zijn met injecties, of ze dan weer terugvallen in oude patronen. Uiteindelijk is te zwaar worden het gevolg van eetgedrag wat over een lange periode is gegroeid. Afvallen gebeurt door minder calorien in te nemen dan te verbruiken, dus het eetgedrag moet aangepast worden, en vaak ook de activiteit. Met zulke prikken mis je een prikkel om te eten, maar die komt terug als je stopt met de prikken. Hoe gaat men daar mee om? Lukt dat?
[ Bericht 25% gewijzigd door Donna op 23-03-2026 19:27:01 ]
Ik ben nu een paar weken gestopt met de injecties. Er is inderdaad sneller trek maar het is voor mij vooralsnog eenvoudig dat te negeren. Sta al weken op een stabiel gewicht. Maar ik hou het in de gaten.quote:
[..]
Maar ik vraag me af bij mensen die gestopt zijn met injecties, of ze dan weer terugvallen in oude patronen. Uiteindelijk is te zwaar worden het gevolg van eetgedrag wat over een lange periode is gegroeid. Afvallen gebeurt door minder calorien in te nemen dan te verbruiken, dus het eetgedrag moet aangepast worden, en vaak ook de activiteit. Met zulke prikken mis je een prikkel om te eten, maar die komt terug als je stopt met de prikken. Hoe gaat men daar mee om? Lukt dat?
Nu is het voor mij wellicht ook wat makkelijker omdat ik voor het prikken eigenlijk bijna alles al goed deed. Dus sporten en voornamelijk gezond eten. Het is niet altijd te veel en te slecht eten. Er zijn mensen die weinig eten en toch aankomen en slootgravers die vel over been zijn. Hormonen kunnen bijvoorbeeld ook van grote invloed zijn. Of andere aandoeningen.
Mijn uitdaging is vooral zorgen dat mijn spierkracht weer wat aantrekt aangezien daar ondanks krachttraining wel wat verloren is gegaan.
Dus veel gezonde eiwitten zoals kip, vis, Skyr etc samen met extra krachttrainen van de probleemgebieden.
Verder ben ik ook erg benieuwd naar de evaringen van anderen die gestopt zijn.
[ Bericht 6% gewijzigd door ondeugend op 23-03-2026 12:09:48 ]
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
15 kilo in 4 maanden kwijt. Heb nu een normaal groen BMI.quote:
[..]
Maar ik vraag me af bij mensen die gestopt zijn met injecties, of ze dan weer terugvallen in oude patronen. Uiteindelijk is te zwaar worden het gevolg van eetgedrag wat over een lange periode is gegroeid. Afvallen gebeurt door minder calorien in te nemen dan te verbruiken, dus het eetgedrag moet aangepast worden, en vaak ook de activiteit. Met zulke prikken mis je een prikkel om te eten, maar die komt terug als je stopt met de prikken. Hoe gaat men daar mee om? Lukt dat?
Ik ben de injecties aan het afbouwen. Iedere maand een stapje lager, volgende maand helemaal klaar. Monitor mijn gewicht wel wekelijks.
Tot nu toe is het gewicht stabiel. Maar ik ga er wel vanuit dat ik weer iets aan ga komen.
Mijn overgewicht heeft er 15 of 20 jaar over gedaan om te ontstaan. Ieder jaar weer een kilootje erbij.
Als dat nu ook het geval zal zijn, dan neem ik over tien jaar of zo wel weer een serie injecties, of wat de wetenschap dan in huis heeft.
Het grote voordeel is dat ik nu makkelijker kan bewegen. Ik loop veel meer en ben activer. Want de pijn in mijn knieën is weg.
Dus resumé: ik denk dat ik wel weer iets ga aankomen, maar ben daar niet zo bezorgd over.
Ja.quote:
[..]
Ik ben nu een paar weken gestopt met de injecties. Er is inderdaad sneller trek maar het is voor mij vooralsnog eenvoudig dat te negeren. Sta al weken op een stabiel gewicht. Maar ik hou het in de gaten.
Nu is het voor mij wellicht ook wat makkelijker omdat ik voor het prikken eigenlijk bijna alles al goed deed. Dus sporten en voornamelijk gezond eten. Het is niet altijd te veel en te slecht eten. Er zijn mensen die weinig eten en toch aankomen en slootgravers die vel over been zijn. Hormonen kunnen bijvoorbeeld ook van grote invloed zijn. Of andere aandoeningen.
Mijn uitdaging is vooral zorgen dat mijn spierkracht weer wat aantrekt aangezien daar ondanks krachttraining wel wat verloren is gegaan.
Dus veel gezonde eiwitten zoals kip, vis, Skyr etc samen met extra krachttrainen van de probleemgebieden.
Verder ben ik ook erg benieuwd naar de evaringen van anderen die gestopt zijn.
Er zijn ook genoeg mensen met langdurig overgewicht die wel gewoon netjes op onderhoud eten. Dan kom je niet verder aan, maar val je ook niet af.
Dat merk ik ook heel erg. Altijd wel sportief geweest, loop regelmatig hard. Dit jaar eigenlijk minder dan vorige jaren (3x per week ipv 5). Maar zit lekkerder in mijn vel, trek mijn schoenen makkelijker aan, minder last van pijntjes bij het hardlopen (minder belasting door minder gewicht, net als jij zegt) etc. Zit qua BMI nu ook in het groen, maar hoop er nog wel een kg of 5 af te krijgen. Een vakantie 2 weken geleden gooide wat roet in het eten, maar grotendeels mijn nieuwe gewoontes behouden.quote:
[..]
15 kilo in 4 maanden kwijt. Heb nu een normaal groen BMI.
Ik ben de injecties aan het afbouwen. Iedere maand een stapje lager, volgende maand helemaal klaar. Monitor mijn gewicht wel wekelijks.
Tot nu toe is het gewicht stabiel. Maar ik ga er wel vanuit dat ik weer iets aan ga komen.
Mijn overgewicht heeft er 15 of 20 jaar over gedaan om te ontstaan. Ieder jaar weer een kilootje erbij.
Als dat nu ook het geval zal zijn, dan neem ik over tien jaar of zo wel weer een serie injecties, of wat de wetenschap dan in huis heeft.
Het grote voordeel is dat ik nu makkelijker kan bewegen. Ik loop veel meer en ben activer. Want de pijn in mijn knieën is weg.
Dus resumé: ik denk dat ik wel weer iets ga aankomen, maar ben daar niet zo bezorgd over.
Dat hoor je vaak, en ik zal ook niet zeggen dat hormonen geen invloed hebben, maar de invloed van hormonen en bijv 'een snelle/langzame stofwisseling' wordt vaak als excuus gebruikt, en heeft ook maar beperkt invloed.quote:
[..]
Ik ben nu een paar weken gestopt met de injecties. Er is inderdaad sneller trek maar het is voor mij vooralsnog eenvoudig dat te negeren. Sta al weken op een stabiel gewicht. Maar ik hou het in de gaten.
Nu is het voor mij wellicht ook wat makkelijker omdat ik voor het prikken eigenlijk bijna alles al goed deed. Dus sporten en voornamelijk gezond eten. Het is niet altijd te veel en te slecht eten. Er zijn mensen die weinig eten en toch aankomen en slootgravers die vel over been zijn. Hormonen kunnen bijvoorbeeld ook van grote invloed zijn. Of andere aandoeningen.
Mijn uitdaging is vooral zorgen dat mijn spierkracht weer wat aantrekt aangezien daar ondanks krachttraining wel wat verloren is gegaan.
Dus veel gezonde eiwitten zoals kip, vis, Skyr etc samen met extra krachttrainen van de probleemgebieden.
Verder ben ik ook erg benieuwd naar de evaringen van anderen die gestopt zijn.
Meer spieren = is ook meer verbranding. Maar als je meer kg aan spieren hebt, dan geeft dat ook wel weer aan dat je meer, zwaardere arbeid doet, want die spieren zijn er ook niet niks.
Ik zelf sport ook redelijk wat, eet gezond, maar mijn gewichtstoename zit vooral in het snacken/tussendoortjes en de frisdrank. Vond het moeilijk cola te laten staan. Laatste jaar is dat wel veel minder geworden, en laatste keer dat ik gewone cola dronk vond ik het eigenlijk al niet meer lekker. Maar sinds kerst geen cola meer gedronken, ook geen zero of light.
De snacks en tussendoortjes zijn wel lastiger. Overdag op het werk goed te doen, s'avonds toch lastig. Pak dan toch een chocolaatje of koekje ofzo, en dan pak ik er toch 2 of 3. Of nootjes. Die zijn misschien gezonder, maar zitten ramvol calorien natuurlijk. Chips kan ik inmiddels wel goed laten staan. Helpt ook dat ze hier in het VK geen paprika chips hebben, tenminste, ik weet 1 plek waar ze paprika chips super verkopen, dichtbij waar mijn werk voorheen zat, maar werk is verhuisd, dus kom daar bijna nooit meer in de buurt.
Kijk eens aan. Het gaat een heel stuk goedkoper worden om het vanuit Azië te bestellen.
Ook trouw heeft er een artikel over:
Prijs: Natco Pharma is de eerste die het aanbiedt: onder de 12 euro per maand.
Ook trouw heeft er een artikel over:
https://www.trouw.nl/gezo(...)-varianten~b6051e12/quote:Populair afslankmedicijn ozempic krijgt concurrentie van goedkope Indiase varianten
Indiase medicijnfabrikanten staan klaar om hun eigen versie van ozempic te verkopen. Het patent van het wereldwijd populaire medicijn voor diabetes en afvallen liep dit weekend af.
Prijs: Natco Pharma is de eerste die het aanbiedt: onder de 12 euro per maand.
I am not omniscient, but I know a lot.
- Goethe, “Faust”
- Goethe, “Faust”
Oeh dat zou ik toch wel spannend vinden.. India.
Geen idee hoe daar de hygiene-eisen zijn.
Maar op zich goed dat er andere partijen zich melden al zou ik het eerst nog even afwachten.
Geen idee hoe daar de hygiene-eisen zijn.
Maar op zich goed dat er andere partijen zich melden al zou ik het eerst nog even afwachten.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Ik ben nu twee weken bezig met Ozempic. Tot nu toe gaat het goed, zit op -4.5 kilo. Ik eet wel een stuk minder en ik heb ook weinig alcohol op.
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
Ik.lees ook Canada.quote:
Oeh dat zou ik toch wel spannend vinden.. India.
Geen idee hoe daar de hygiene-eisen zijn.
Maar op zich goed dat er andere partijen zich melden al zou ik het eerst nog even afwachten.
'In the coming months, the generics are also expected to become available in China, Canada, Brazil, Turkey and South Africa.'
Maar het zou fijn zijn als die hoge prijzen dalen.
Canada klinkt ergens veiliger idd.quote:
[..]
Ik.lees ook Canada.
'In the coming months, the generics are also expected to become available in China, Canada, Brazil, Turkey and South Africa.'
Maar het zou fijn zijn als die hoge prijzen dalen.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Wat is het doel grofweg? En vaak zie je in de eerste weken van gewichtsverlies dat er ook een stuk vochtverlies bij zit, dus verwacht niet dat het met 2 kg per week naar beneden blijft gaan. Maar 4,5 kg in 2 weken, petje af!quote:
Ik ben nu twee weken bezig met Ozempic. Tot nu toe gaat het goed, zit op -4.5 kilo. Ik eet wel een stuk minder en ik heb ook weinig alcohol op.
Mijn einddoel is circa 17 kilo. Dat wil ik eigenlijk rond juli/augustus bereikt hebben. Rond mijn trip van 25 mei wil ik als tussendoel op 12,5 zitten dus dan zit ik op ongeveer 1 kilo per week.quote:
[..]
Wat is het doel grofweg? En vaak zie je in de eerste weken van gewichtsverlies dat er ook een stuk vochtverlies bij zit, dus verwacht niet dat het met 2 kg per week naar beneden blijft gaan. Maar 4,5 kg in 2 weken, petje af!
Ik ben nu al een paar weken druk met een verhuizing en daarna wil ik volop sporten. Daarmee hoop ik het proces nog te versnellen, al besef ik dat ik dan ook meer spier aan zal komen. Maar ik zal het vet en spiermassa monitoren.
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
Als je zoveel af gaat vallen, ga je niet in spiermassa aankomen. Dat belooft ik je.quote:
[..]
Mijn einddoel is circa 17 kilo. Dat wil ik eigenlijk rond juli/augustus bereikt hebben. Rond mijn trip van 25 mei wil ik als tussendoel op 12,5 zitten dus dan zit ik op ongeveer 1 kilo per week.
Ik ben nu al een paar weken druk met een verhuizing en daarna wil ik volop sporten. Daarmee hoop ik het proces nog te versnellen, al besef ik dat ik dan ook meer spier aan zal komen. Maar ik zal het vet en spiermassa monitoren.
I am not omniscient, but I know a lot.
- Goethe, “Faust”
- Goethe, “Faust”
quote:
[..]
Als je zoveel af gaat vallen, ga je niet in spiermassa aankomen. Dat belooft ik je.
Dat zou kunnen. Mijn weegschaal meet alles dus ik kan het straks allemaal goed volgen.quote:
[..]
Als je zoveel af gaat vallen, ga je niet in spiermassa aankomen. Dat belooft ik je.
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
Topic gevonden...
Ook een tevreden Mounjaro-gebruiker en bij mij ging het ook erg snel.
Laat me zeggen dat ik een grote geschiedenis heb met jo-jo-en, telkens met dieeten, elke keer met groot succes maar na verloop van enkele jaren de kilo's er weer terug bij kwamen.
8 jaar geleden dan gastric bypass gedaan, van 148kg naar 88kg... maar toch kwamen de kilootjes er weer bij.. tot ik dit jaar weer op 118kg zat. En dan in samenspraak met de huisarts Mounjaro voorgeschreven gekregen.
Op 10 augustus begonnen met 2,5mg, dan voelde ik al minder honger, echt goed begon ik af te vallen toen ik een maand later overschakelde naar 5mg.
Ik had weinig zin meer in eten, at echt het minimum en dat was al pushen, volledig gekapt met alcohol en de dagelijkse lunchpauze gebruikt om een wandeling te maken ipv te eten, ik at dan wel wat snoepgroenten of wortelen. Dan ging het snel met 2 tot 2,5kg / week...
Paar keer opgeschaald tot 10mg en in December had ik 'm doel al bereikt om 30kg af te vallen.
Dan ben ik de dosis gaan afbouwen want 10mg per maand loopt wel in de papieren.
Ondertussen zit ik nu op 84kg (-34kg) en dat schommelt een beetje naar 86 en terug. Ik heb ondertussen ook de dosis afgebouwd naar 5mg om de 2 weken en hou zo het hongergevoel en cravings onder controle .
M'n dokter zegt dat ik m'n overgewicht als chronische ziekte moet bekijken.... en met MJ in kleinere dosissen gaat dat perfect....maar zal wel levenslang blijven...
Ook een tevreden Mounjaro-gebruiker en bij mij ging het ook erg snel.
Laat me zeggen dat ik een grote geschiedenis heb met jo-jo-en, telkens met dieeten, elke keer met groot succes maar na verloop van enkele jaren de kilo's er weer terug bij kwamen.
8 jaar geleden dan gastric bypass gedaan, van 148kg naar 88kg... maar toch kwamen de kilootjes er weer bij.. tot ik dit jaar weer op 118kg zat. En dan in samenspraak met de huisarts Mounjaro voorgeschreven gekregen.
Op 10 augustus begonnen met 2,5mg, dan voelde ik al minder honger, echt goed begon ik af te vallen toen ik een maand later overschakelde naar 5mg.
Ik had weinig zin meer in eten, at echt het minimum en dat was al pushen, volledig gekapt met alcohol en de dagelijkse lunchpauze gebruikt om een wandeling te maken ipv te eten, ik at dan wel wat snoepgroenten of wortelen. Dan ging het snel met 2 tot 2,5kg / week...
Paar keer opgeschaald tot 10mg en in December had ik 'm doel al bereikt om 30kg af te vallen.
Dan ben ik de dosis gaan afbouwen want 10mg per maand loopt wel in de papieren.
Ondertussen zit ik nu op 84kg (-34kg) en dat schommelt een beetje naar 86 en terug. Ik heb ondertussen ook de dosis afgebouwd naar 5mg om de 2 weken en hou zo het hongergevoel en cravings onder controle .
M'n dokter zegt dat ik m'n overgewicht als chronische ziekte moet bekijken.... en met MJ in kleinere dosissen gaat dat perfect....maar zal wel levenslang blijven...
Heel veel succes in elk geval. Ook met de verhuizing.quote:
[..]
[..]
Dat zou kunnen. Mijn weegschaal meet alles dus ik kan het straks allemaal goed volgen.
En mocht je ergens vragen hebben, er zitten hier veel mensen die er ook mee bezig zijn.
I am not omniscient, but I know a lot.
- Goethe, “Faust”
- Goethe, “Faust”
Spieropbouw tijdens flink afvallen is roofbouw op je lichaam. Wees voorzichtig daarmee. Sporten is natuurlijk goed, maar ga niet spieren kweken tijdens het afvallen.quote:
[..]
Mijn einddoel is circa 17 kilo. Dat wil ik eigenlijk rond juli/augustus bereikt hebben. Rond mijn trip van 25 mei wil ik als tussendoel op 12,5 zitten dus dan zit ik op ongeveer 1 kilo per week.
Ik ben nu al een paar weken druk met een verhuizing en daarna wil ik volop sporten. Daarmee hoop ik het proces nog te versnellen, al besef ik dat ik dan ook meer spier aan zal komen. Maar ik zal het vet en spiermassa monitoren.
En als je een doel niet haalt, wees dan niet teleurgesteld, maar ben blij met wat er wel af is al!
Geen kans dat nieuwe gewoontes van het niet snacken/overeten/gezonder eten erin slijten en je zonder prikken kunt op de langere duur?quote:
Topic gevonden...
Ook een tevreden Mounjaro-gebruiker en bij mij ging het ook erg snel.
Laat me zeggen dat ik een grote geschiedenis heb met jo-jo-en, telkens met dieeten, elke keer met groot succes maar na verloop van enkele jaren de kilo's er weer terug bij kwamen.
8 jaar geleden dan gastric bypass gedaan, van 148kg naar 88kg... maar toch kwamen de kilootjes er weer bij.. tot ik dit jaar weer op 118kg zat. En dan in samenspraak met de huisarts Mounjaro voorgeschreven gekregen.
Op 10 augustus begonnen met 2,5mg, dan voelde ik al minder honger, echt goed begon ik af te vallen toen ik een maand later overschakelde naar 5mg.
Ik had weinig zin meer in eten, at echt het minimum en dat was al pushen, volledig gekapt met alcohol en de dagelijkse lunchpauze gebruikt om een wandeling te maken ipv te eten, ik at dan wel wat snoepgroenten of wortelen. Dan ging het snel met 2 tot 2,5kg / week...
Paar keer opgeschaald tot 10mg en in December had ik 'm doel al bereikt om 30kg af te vallen.
Dan ben ik de dosis gaan afbouwen want 10mg per maand loopt wel in de papieren.
Ondertussen zit ik nu op 84kg (-34kg) en dat schommelt een beetje naar 86 en terug. Ik heb ondertussen ook de dosis afgebouwd naar 5mg om de 2 weken en hou zo het hongergevoel en cravings onder controle .
M'n dokter zegt dat ik m'n overgewicht als chronische ziekte moet bekijken.... en met MJ in kleinere dosissen gaat dat perfect....maar zal wel levenslang blijven...
Mijn weegschaal ook en toch heeft die elke keer een ander percentage vet dan mijn horloge...quote:
[..]
[..]
Dat zou kunnen. Mijn weegschaal meet alles dus ik kan het straks allemaal goed volgen.
Ik was midden januari , ikzat toch al op grwicht, volledig gestopt.... Binnen de week was ik trug volle porties aan het eten... En na twee weken voelde het al niet meer goed.quote:
[..]
Geen kans dat nieuwe gewoontes van het niet snacken/overeten/gezonder eten erin slijten en je zonder prikken kunt op de langere duur?
Ik heb nu MJ 15mg waar ik dus om de 2 weken 0,2ml (5mg) opspuit. Dat houdt mijn eetleest ook nder controle maar ook de vertraagde vertering blijft zo.
Een minimale onderhoudsdosis is prima toch. Als je daarmee zoveel andere levensbedreigende aandoeningen voorkomt?
Bloeddrukpilletjes slik je ook je leven lang maar daar doet niemand dan weer moeilijk over.
Dit alles het liefst wel onder begeleiding van huisarts en het liefst vergoed.
[ Bericht 7% gewijzigd door ondeugend op 24-03-2026 09:44:05 ]
Bloeddrukpilletjes slik je ook je leven lang maar daar doet niemand dan weer moeilijk over.
Dit alles het liefst wel onder begeleiding van huisarts en het liefst vergoed.
[ Bericht 7% gewijzigd door ondeugend op 24-03-2026 09:44:05 ]
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Bedankt voor de tips. Het doel is een streven maar niet heilig qua tijdsperiode. Ik weet dat er ook momenten komen dat het minder goed gaat, dan is het gewoon zaak om vol te houden en focus houden op wat goed voor me is.quote:
[..]
Spieropbouw tijdens flink afvallen is roofbouw op je lichaam. Wees voorzichtig daarmee. Sporten is natuurlijk goed, maar ga niet spieren kweken tijdens het afvallen.
En als je een doel niet haalt, wees dan niet teleurgesteld, maar ben blij met wat er wel af is al!
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
Omdat het toch een en-en verhaal is van én injecties, én op je voeding letten, én wat meer bewegen neem ik op mijn dagelijkse wandelingen in elke hand een haltertje mee, dat hoeft niet zwaar te zijn. Met kleine bewegingen hou je toch de spierafbraak wat onder controle.quote:
[..]
Bedankt voor de tips. Het doel is een streven maar niet heilig qua tijdsperiode. Ik weet dat er ook momenten komen dat het minder goed gaat, dan is het gewoon zaak om vol te houden en focus houden op wat goed voor me is.
Ik heb huisgenoten waarmee ik dit niet wil bespreken.quote:
[..]
Waarom mag het niet thuis bezorgd worden?
Via Yazen wordt het met een koerier gebracht, het zit in een doosje en er staat niet op wat er in zit. Je kiest een dag en dan krijg je de avond er voor een tijdsblok van 2 uur. De medicatie moet wel in een koelkast worden bewaard.quote:
[..]
Ik heb huisgenoten waarmee ik dit niet wil bespreken.
Heel goed bezig! Toch is het een redelijk verslavende medicatie. Het geeft natuurlijk een heel relaxt gevoel om nooit meer een knorrende maag te hebben en geen drang meer te hebben naar eten. Ook al kan je trekgevoelens negeren en veel zelfdiscipline houden, is het toch lastiger dan als je je daar helemaal niet mee bezig hoeft te houden.quote:
[..]
Ik ben nu een paar weken gestopt met de injecties. Er is inderdaad sneller trek maar het is voor mij vooralsnog eenvoudig dat te negeren. Sta al weken op een stabiel gewicht. Maar ik hou het in de gaten.
Nu is het voor mij wellicht ook wat makkelijker omdat ik voor het prikken eigenlijk bijna alles al goed deed. Dus sporten en voornamelijk gezond eten. Het is niet altijd te veel en te slecht eten. Er zijn mensen die weinig eten en toch aankomen en slootgravers die vel over been zijn. Hormonen kunnen bijvoorbeeld ook van grote invloed zijn. Of andere aandoeningen.
Mijn uitdaging is vooral zorgen dat mijn spierkracht weer wat aantrekt aangezien daar ondanks krachttraining wel wat verloren is gegaan.
Dus veel gezonde eiwitten zoals kip, vis, Skyr etc samen met extra krachttrainen van de probleemgebieden.
Verder ben ik ook erg benieuwd naar de evaringen van anderen die gestopt zijn.
Dank!quote:
[..]
Heel goed bezig! Toch is het een redelijk verslavende medicatie. Het geeft natuurlijk een heel relaxt gevoel om nooit meer een knorrende maag te hebben en geen drang meer te hebben naar eten. Ook al kan je trekgevoelens negeren en veel zelfdiscipline houden, is het toch lastiger dan als je je daar helemaal niet mee bezig hoeft te houden.
Mocht het toch lastig worden (het blijft 5 weken in je systeem las ik ergens) dan ga ik weer terug naar mijn onderhoudsdosis. Dwz de helft van de normale dosis. Daar viel ik nog steeds beetjes mee af maar gestopt omdat ik het wel genoeg afgevallen vond. En dan de rest van mijn leven maar als dat nodig is.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Omdat ik nu wel resultaat heb. En flink ook.quote:
Oprechte vraag maar waarom afvallen met injecties als het ook prima zonder kan?
15 kilo er af in 4 maanden.
Mijn hele bloedwerk, cholesterol ,bloeddruk, suikerspiegel etc is eindelijk ook weer gezond. En de pijn in mijn knieën is verdwenen als sneeuw voor de zon.
En dat in een paar maanden tijd. Ik vind het magisch.
Kun je nu voor de rest van je leven zonder dat spul?quote:
[..]
Omdat ik nu wel resultaat heb. En flink ook.
15 kilo er af in 4 maanden.
Mijn hele bloedwerk, cholesterol ,bloeddruk, suikerspiegel etc is eindelijk ook weer gezond. En de pijn in mijn knieën is verdwenen als sneeuw voor de zon.
En dat in een paar maanden tijd. Ik vind het magisch.
Ik ben nu aan het afbouwen. Zit op een halve doses.quote:
[..]
Kun je nu voor de rest van je leven zonder dat spul?
Vraag me over een maand of 2 nog maar eens.
En mocht ik weer langzaam aankomen, dan doen we dit over een jaar of 10 gewoon nog een keer.
Inmiddels gaan de prijzen ook hard dalen, dus dat gaat probleem niet zijn.
Nu wel resultaat? Dat resultaat haal je toch ook gewoon als je genoeg beweegt en stopt met teveel eten? Ik snap dat het lekker snel en makkelijk werkt maar alles wat je nu opnoemt als positieve punten van het afvallen heeft niks met de injecties zelf te maken. En als je stopt met de injecties en de honger terug komt omdat je in die tijd je honger gevoel hebt weggespoten ipv je levensstijl aan te passen wat is dan je vervolgstap?quote:
[..]
Omdat ik nu wel resultaat heb. En flink ook.
15 kilo er af in 4 maanden.
Mijn hele bloedwerk, cholesterol ,bloeddruk, suikerspiegel etc is eindelijk ook weer gezond. En de pijn in mijn knieën is verdwenen als sneeuw voor de zon.
En dat in een paar maanden tijd. Ik vind het magisch.
Dat lukte dus niet. Of zeg een halve kilo per jaar afvallen met veel moeite. Verders was ik al jaren stabiel qua (over)gewicht.quote:
[..]
Nu wel resultaat? Dat resultaat haal je toch ook gewoon als je genoeg beweegt en stopt met teveel eten? Ik snap dat het lekker snel en makkelijk werkt maar alles wat je nu opnoemt als positieve punten van het afvallen heeft niks met de injecties zelf te maken. En als je stopt met de injecties en de honger terug komt omdat je in die tijd je honger gevoel hebt weggespoten ipv je levensstijl aan te passen wat is dan je vervolgstap?
Ozempic is echt geweldig.
Nu kan ik tenminste weer bewegen, zonder pijn. Binnenkort bespreking met mijn arts welke medicijnen ik allemaal af kan gaan bouwen. Omdat ik nu zoveel kwalen minder heb.
Oprechte vraag maar stel je die vragen ook aan mensen die aan de bloeddrukpillen zijn? Half Nederland bijna?quote:
Oprechte vraag maar waarom afvallen met injecties als het ook prima zonder kan?
De meeste users hier hebben dat "prima kunnen" al jaren geprobeerd zoals je had kunnen lezen in dit deel en het vorige. Daar zijn dezelfde vragen immers al gesteld en beantwoord.
[ Bericht 7% gewijzigd door ondeugend op 26-03-2026 10:39:24 ]
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
ja ik ga de volgende keer even 30 minuten alles terugspitten ipv gewoon even een vraag stellen. En er is een verschil tussen noodzakelijke medicatie en een wondermiddel om af te vallen.quote:
[..]
Oprechte vraag maar stel je die vragen ook aan mensen die aan de bloeddrukpillen zijn? Half Nederland bijna?
De meeste users hier hebben dat "prima kunnen" al jaren geprobeerd zoals je had kunnen lezen in dit deel en het vorige. Daar zijn dezelfde vragen immers al gesteld en beantwoord.
Nee gewoon meteen met gestrekt been er in.quote:
[..]
ja ik ga de volgende keer even 30 minuten alles terugspitten ipv gewoon even een vraag stellen. En er is een verschil tussen noodzakelijke medicatie en een wondermiddel om af te vallen.
De medische wereld is het er inmiddels zo goed als over eens dat ernstig overgewicht een aandoening is. Dus dat jij even binnenkomt als niet deskundige en zegt dat het allemaal met minder eten en bewegen op te lossen is, vind ik enorm kort door de bocht.
Sommigen mensen kunnen nu weer bewegen door deze hulpmiddelen, kunnen juist daardoor de goede leefstijl vinden om van uit daar verder te gaan. Tegelijkertijd verminderen ze aanzienlijk de kans op aandoeningen zoals bijvoorbeeld die hoge bloeddruk waardoor ze die pilletjes helemaal niet (meer) nodig zijn misschien. Wat weer voorkomt dat jouw premie zorgverzekering minder hard stijgt.
Het is gewoon niet zo zwart/wit als jij stelt. Kwestie van een beetje inlezen en inleven.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Ik stel alleen een vraag, maar vooral je aangevallen voelen.quote:
[..]
Nee gewoon meteen met gestrekt been er in.
De medische wereld is het er inmiddels zo goed als over eens dat ernstig overgewicht een aandoening is. Dus dat jij even binnenkomt als niet deskundige en zegt dat het allemaal met minder eten en bewegen op te lossen is, vind ik enorm kort door de bocht.
Sommigen mensen kunnen nu weer bewegen door deze hulpmiddelen, kunnen juist daardoor de goede leefstijl vinden om van uit daar verder te gaan. Tegelijkertijd verminderen ze aanzienlijk de kans op aandoeningen zoals bijvoorbeeld die hoge bloeddruk waardoor ze die pilletjes niet meer nodig zijn misschien. Wat weer voorkomt dat jouw premie zorgverzekering minder hard stijgt.
Het is gewoon niet zo zwart/wit als'jij stelt.
Niet eens afgevallenquote:
[..]
Ik stel alleen een vraag, maar vooral je aangevallen voelen.
Tegelijkertijd stelde je dat het met bewegen en minder eten prima op te lossen zou zijn.quote:
[..]
Ik stel alleen een vraag, maar vooral je aangevallen voelen.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
20 kilo.quote:
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
En in de regel klopt dat niet voor het grootste gedeelte van de mensen?quote:
[..]
Tegelijkertijd stelde je dat het met bewegen en minder eten prima op te lossen zou zijn.
En je boodschappenbudgetquote:
[..]
Mooi zeg.
En wat merk jij dat het voor effect op je leven heeft? En je gezondheid.
Ik denk dat jij dat gewoon lekker voor jezelf moet bepalen. Als dat voor jou werkt, helemaal prima.quote:
[..]
En in de regel klopt dat niet voor het grootste gedeelte van de mensen?
Voor mij, en veel mensen in dit topic want daar is dit topic voor, werkt deze methode het best.
Of is het iets wat mensen overwegen en zich hier in komen lezen.
Omdat 'gewoon minder eten en meer bewegen' ze al jaren niet veel verder brengt.
Leven en laten leven
ja toch!Maar mocht je vragen hebben over deze methode, stel ze dan gewoon (liefst zonder belerend toontje).
En als je het zelf overweegt, zul je van mij geen preken krijgen.
En daarom ligt fok op zijn gat, je stelt een vraag en meteen voelt iemand zich aangevallen.quote:
[..]
Ik denk dat jij dat gewoon lekker voor jezelf moet bepalen. Als dat voor jou werkt, helemaal prima.
Voor mij, en veel mensen in dit topic want daar is dit topic voor, werkt deze methode het best.
Of is het iets wat mensen overwegen en zich hier in komen lezen.
Omdat 'gewoon minder eten en meer bewegen' ze al jaren niet veel verder brengt.
Leven en laten leven
Maar mocht je vragen hebben over deze methode, stel ze dan gewoon (liefst zonder belerend toontje).
En als je het zelf overweegt, zul je van mij geen preken krijgen.
Afgezien van dat ik toch wel wat humeurig lijkt te zijn geworden naar users die hier even komen vertellen dat we gewoon even minder moeten eten?quote:
[..]
Mooi zeg.
En wat merk jij dat het voor effect op je leven heeft? En je gezondheid.
Geweldig! Alles is makkelijker. Sporten is bijvoorveeld ineens leuk geworden ipv een moet.
Ineens veel meer keus bij het kleding shoppen.
Complimenten van mensen die jou een tijdje niet gezien hebben.
En ik had laatst iets leuks op een mooie lentedag in nieuwe lenteoutfit...
Ik liep in het centrum met muziek op mijn hoofd lekker door te stappen... komt mij een vreemde vrouw tegemoet die wat tegen me zegt wat ik niet verstond natuurlijk. Dus ik doe mijn koptelefoon af en
maak duidelijk dat ik haar niet verstaan heb en of ze het wil herhalen?
Dat je er zo mooi uit ziet! Ik wist niet wat mij overkwam en heb de rest van de dag op wolkjes gelopen.
Kennelijk deed ik zo stralen dat het een compleet vreemde mevrouw opviel.
Een voorval als dit maakt dat ik mijn middelvinger opsteek naar compleet vreemden die het maar makkelijk of lui vinden zonder enig verdieping in de materie dat ik op deze manier mijn ballast ben kwijtgeraakt.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Nergens zeg ik datquote:
[..]
Afgezien van dat ik toch wel wat humeurig lijkt te zijn geworden naar users die hier even komen vertellen dat we gewoon minder moeten eten?
Geweldig! Alles is makkelijker. Sporten is bijvoorveeld ineens leuk geworden ipv een moet.
Ineens veel meer keus bij het kleding shoppen.
Complimenten van mensen die jou een tijdje niet gezien hebben.
En ik had laatst iets leuks op een mooie lentedag in nieuwe lenteoutfit...
Ik liep in het centrum met muziek op mijn hoofd lekker door te stappen... komt mij een vreemde vrouw tegemoet die wat tegen me zegt wat ik niet verstond natuurlijk. Dus ik doe mijn koptelefoon af en
maak duidelijk dat ik haar niet verstaan heb en of ze het wil herhalen?
Dat je er zo mooi uit ziet! Ik wist niet wat mij overkwam en heb de rest van de dag op wolkjes gelopen.
Kennelijk deed ik zo stralen dat het een compleet vreemde mevrouw opviel.
Een voorval als dit maakt dat ik mijn middelvinger opsteek naar compleet vreemden die het maar makkelijk of lui vinden zonder enig verdieping in de materie dat ik op deze manier mijn ballast ben kwijtgeraakt.
Maar fijn dat je het wel even zo invult.
Wat heerlijk om te lezenquote:
[..]
Afgezien van dat ik toch wel wat humeurig lijkt te zijn geworden naar users die hier even komen vertellen dat we gewoon even minder moeten eten?
Geweldig! Alles is makkelijker. Sporten is bijvoorveeld ineens leuk geworden ipv een moet.
Ineens veel meer keus bij het kleding shoppen.
Complimenten van mensen die jou een tijdje niet gezien hebben.
En ik had laatst iets leuks op een mooie lentedag in nieuwe lenteoutfit...
Ik liep in het centrum met muziek op mijn hoofd lekker door te stappen... komt mij een vreemde vrouw tegemoet die wat tegen me zegt wat ik niet verstond natuurlijk. Dus ik doe mijn koptelefoon af en
maak duidelijk dat ik haar niet verstaan heb en of ze het wil herhalen?
Dat je er zo mooi uit ziet! Ik wist niet wat mij overkwam en heb de rest van de dag op wolkjes gelopen.
Kennelijk deed ik zo stralen dat het een compleet vreemde mevrouw opviel.
Een voorval als dit maakt dat ik mijn middelvinger opsteek naar compleet vreemden die het maar makkelijk of lui vinden zonder enig verdieping in de materie dat ik op deze manier mijn ballast ben kwijtgeraakt.
Fijn zeg.
En over anderen, die onbegrip hebben, ik denk dat er nog een hele wereld te winnen valt. Weinig mensen weten dat obesitas een chronische ziekte kan zijn. En hoeveel moeite mensen vaak al gedaan hebben om af te vallen. Jaren zijn mensen vaak al bezig. Met weinig resultaat.
En nu, met dit medicijn, hebben we een leven zonder overgewicht. En dat maakt zoveel verschil in de kwaliteit van je persoonlijke leven.
Ja dat hoort er ook bij.quote:
[..]
En daarom ligt fok op zijn gat, je stelt een vraag en meteen voelt iemand zich aangevallen.
Ik wil eigenlijk gewoon weten wat het voordeel van de incjecties is ipv ouderwets afvallen. Ik snap dat het snel gaat en goede resultaten biedt maar een verandering in levensstijl na de injecties lijkt me evident, een verandering die je tijdens het afvallen normaal al eigen maakt. Ben je niet bang dat je, als je op gewicht bent, niet goed weet hoe je dit gewicht vast kunt houden?quote:
Ik snap je punt, maar het is iets minder simpel dan “gewoon je leefstijl aanpassen”. Voor veel mensen speelt er ook een biologisch stuk mee, zoals constant honger hebben of geen goed verzadigingsgevoel. Medicatie zoals Ozempic of Mounjaro helpt juist dát te reguleren, waardoor afvallen überhaupt haalbaar wordt.quote:
[..]
Ik wil eigenlijk gewoon weten wat het voordeel van de incjecties is ipv ouderwets afvallen. Ik snap dat het snel gaat en goede resultaten biedt maar een verandering in levensstijl na de injecties lijkt me evident, een verandering die je tijdens het afvallen normaal al eigen maakt. Ben je niet bang dat je, als je op gewicht bent, niet goed weet hoe je dit gewicht vast kunt houden?
Het is dus niet per se een vervanging van leefstijlverandering, maar eerder een hulpmiddel om die verandering vol te kunnen houden.
En wat je zegt over het behouden van gewicht klopt deels, maar dat probleem zie je net zo goed bij “ouderwets” afvallen. Veel mensen komen dan ook weer aan. Met medicatie ervaren sommigen juist voor het eerst hoe het is om niet continu tegen hun lichaam te vechten, en vanuit daar kun je vaak beter duurzame gewoontes opbouwen.
Heel mooi! En ik merk ook als ik afval hoeveel makkelijker dingen worden, en dat ik veel lekkerder in mijn vel zit. Nu ik dat weet, is dat ook een flinke motivatie. Maar het is ergens toch wel jammer dat er hele volksstammen mensen die motivatie niet op kunnen brengen, en liever naar medicijnen grijpen die kwalen aanpakken die eigenlijk het gevolg zijn van hun overgewicht/levensstijl.quote:
[..]
Afgezien van dat ik toch wel wat humeurig lijkt te zijn geworden naar users die hier even komen vertellen dat we gewoon even minder moeten eten?
Geweldig! Alles is makkelijker. Sporten is bijvoorveeld ineens leuk geworden ipv een moet.
Ineens veel meer keus bij het kleding shoppen.
Complimenten van mensen die jou een tijdje niet gezien hebben.
En ik had laatst iets leuks op een mooie lentedag in nieuwe lenteoutfit...
Ik liep in het centrum met muziek op mijn hoofd lekker door te stappen... komt mij een vreemde vrouw tegemoet die wat tegen me zegt wat ik niet verstond natuurlijk. Dus ik doe mijn koptelefoon af en
maak duidelijk dat ik haar niet verstaan heb en of ze het wil herhalen?
Dat je er zo mooi uit ziet! Ik wist niet wat mij overkwam en heb de rest van de dag op wolkjes gelopen.
Kennelijk deed ik zo stralen dat het een compleet vreemde mevrouw opviel.
Een voorval als dit maakt dat ik mijn middelvinger opsteek naar compleet vreemden die het maar makkelijk of lui vinden zonder enig verdieping in de materie dat ik op deze manier mijn ballast ben kwijtgeraakt.
Let wel, ik zeg 'jammer', en bedoel dat niet beschuldigend. Met een prik wordt het hopelijk voor veel mensen wel mogelijk om op een gezond gewicht te komen en blijven.
Daarom heb ik al een paar keer eerder aangegeven dat wat mij betreft dit via een huisarts zou moeten gaan en vergoed. En niet zoals nu op de vrije markt.quote:
[..]
Heel mooi! En ik merk ook als ik afval hoeveel makkelijker dingen worden, en dat ik veel lekkerder in mijn vel zit. Nu ik dat weet, is dat ook een flinke motivatie. Maar het is ergens toch wel jammer dat er hele volksstammen mensen die motivatie niet op kunnen brengen, en liever naar medicijnen grijpen die kwalen aanpakken die eigenlijk het gevolg zijn van hun overgewicht/levensstijl.
Let wel, ik zeg 'jammer', en bedoel dat niet beschuldigend. Met een prik wordt het hopelijk voor veel mensen wel mogelijk om op een gezond gewicht te komen en blijven.
Zo voorkom je ook dat iemand het gaat gebruiken om over een maandje in een bikini te passen. (Want dat kan inderdaad nooit de bedoeling zijn.) En zo geef je ook minder bedeelde mensen de kans het te kunnen gebruiken.
Maar het is veel meer. Het is de maatschappij, de reclames, het feit dat ongezond voedsel stukken goedkoper is dan gezond voedsel. We moeten ook minder in de verleiding komen. En vooral preventief ellende voorkomen. Maar dan zal alles en iedereen samen moeten komen. Politiek, zorgverzekeraars, producenten, artsen. En dat krijg je niet zomaar rond omdat iedereen weer andere belangen heeft.
[ Bericht 2% gewijzigd door ondeugend op 26-03-2026 14:35:23 ]
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Sommige mensen schieten doorquote:
[..]
Daarom heb ik al een paar keer eerder aangegeven dat wat mij betreft dit via een huisarts zou moeten gaan en vergoed. En niet zoals nu op de vrije markt.
Zo voorkom je ook dat iemand het gaat gebruiken om over een maandje in een bikini te passen. En zo geef je dat ook minder bedeelde mensen de kans.
Maar het is veel meer. Het is de maatschappij, de reclames, het feit dat ongezond voedsel stukken goedkoper is dan gezond. We moeten ook minder in de verleiding komen. En vooral preventief ellende voorkomen. Maar dan zal alles en iedereen samen moeten komen. Politiek, zorgverzekeraars, producenten, artsen. En dat krijg je niet zomaar rond omdat iedereen weer andere belangen heeft.
SHO / Celebs verspookt door Ozempic topic
Heel veel ongezond voedsel wordt ook precies zo gemaakt dat je lijf en geest het wilt, en ernaar uitziet. Gecombineerd met constante reclame erover, en er is nauwelijks aan te onkomen. Daar komt ook nog eens bij dat porties over de jaren groter zijn geworden. Vroeger was een grote zak chips een familiezak. Wie gebruikt die term nog tegenwoordig? En wie koopt er eigenlijk nog wel eens zo'n klein zakje chips ipv een grote?quote:
[..]
Daarom heb ik al een paar keer eerder aangegeven dat wat mij betreft dit via een huisarts zou moeten gaan en vergoed. En niet zoals nu op de vrije markt.
Zo voorkom je ook dat iemand het gaat gebruiken om over een maandje in een bikini te passen. (Want dat kan inderdaad nooit de bedoeling zijn.) En zo geef je ook minder bedeelde mensen de kans het te kunnen gebruiken.
Maar het is veel meer. Het is de maatschappij, de reclames, het feit dat ongezond voedsel stukken goedkoper is dan gezond voedsel. We moeten ook minder in de verleiding komen. En vooral preventief ellende voorkomen. Maar dan zal alles en iedereen samen moeten komen. Politiek, zorgverzekeraars, producenten, artsen. En dat krijg je niet zomaar rond omdat iedereen weer andere belangen heeft.
Het is triest dat er zoveel meer reclame is voor ongezonde voeding, dan voor gezonde voeding. Hoe vaak zie je nu reclames voor verse (onbewerkte) appels, bloemkool, aardappels, sperziebonen etc? Maar wel veel reclame voor friet, fastfood, ijs, chips, alcohol, chocola, in allerlei vormen. Iedereen weet wel dat dat niet gezond is, maar reclame werkt, daarom wordt het ook gebruikt. Je ziet het ook aan de Jumbo. Die gaan toch maar weer wel reclame maken voor vlees, omdat ze de verkoop van vlees terug zagen lopen nadat ze stopten met reclame ervoor. En in het huidige economische stelsel moet je meer omzet en winst behalen, anders ga je kapot.
3 kilo kipfilet = 36.33
3 kilo frikandellen (40) = 13.98
Appie is de bron.
3 kilo frikandellen (40) = 13.98
Appie is de bron.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Dat is echt zo'n domme onwetende opmerking van iemand die geen idee heeft hoe het is om met overgewicht te struggelen.quote:
[..]
Nu wel resultaat? Dat resultaat haal je toch ook gewoon als je genoeg beweegt en stopt met teveel eten? Ik snap dat het lekker snel en makkelijk werkt maar alles wat je nu opnoemt als positieve punten van het afvallen heeft niks met de injecties zelf te maken. En als je stopt met de injecties en de honger terug komt omdat je in die tijd je honger gevoel hebt weggespoten ipv je levensstijl aan te passen wat is dan je vervolgstap?
Het is niet alleen gewoon spuiten, want dan is het resultaat miniem. het is een én-én verhaal van én prikken én anders gaan eten, én bewegen.
Soms lukt het afvallen gewoon niet, dat kan met eetpatroon en weinig bewegen liggen maar in vele gevallen is het dat en je suikerspiegel, stofwisseling en hormoonhuishouden die uit balans zijn. Hoe ouder je wordt hoe moeilijker.
Overgewicht en Obesitas zijn chronische ziektes, met GLP-+1 , tirzepatides ed. kan je dit wel beter op orde krijgen. Er zijn zoveel geneesmiddelen die een heel leven lang genomen moeten worden.
Het is nu omdat men mensen ziet veranderen dat er naar een gezondere levensstijl dat er commentaar op is.
ik spuit nu 5mg elke 2 weken, dat werkt prima om op gewicht te blijven, eetlust en cravings onder controle te houden.
Zelfs dat moet kunnen vind ik,quote:
[..]
Daarom heb ik al een paar keer eerder aangegeven dat wat mij betreft dit via een huisarts zou moeten gaan en vergoed. En niet zoals nu op de vrije markt.
Zo voorkom je ook dat iemand het gaat gebruiken om over een maandje in een bikini te passen. (Want dat kan inderdaad nooit de bedoeling zijn.) En zo geef je ook minder bedeelde mensen de kans het te kunnen gebruiken.
Binnen een paar jaar verlopen de patenten en komen er sowieso generische goedkopere versies van op de markt . Dan ga je pas een boost zien denk ik.
Ik las ooit over een studie in de VS, waarin ze wilden kijken hoe vaak Amerikanen iets aten of dronken. De deelnemers moesten dan elke keer als ze minstens een hap of slok van iets namen, dat registreren in een app. De conclusie was: Vrijwel iedereen at continue. Bijna elk kwartier ging er wel iets de mond in.quote:
[..]
Nu wel resultaat? Dat resultaat haal je toch ook gewoon als je genoeg beweegt en stopt met teveel eten? Ik snap dat het lekker snel en makkelijk werkt maar alles wat je nu opnoemt als positieve punten van het afvallen heeft niks met de injecties zelf te maken. En als je stopt met de injecties en de honger terug komt omdat je in die tijd je honger gevoel hebt weggespoten ipv je levensstijl aan te passen wat is dan je vervolgstap?
Als je dat over langere tijd doet, wordt dat een gewoonte, en gewoontes zijn gewoon (
) lastig af te leren. Dat vergt tijd, om een nieuwe gewoonte er in te slijpen. Het is niet alleen de trek die mensen beweegt te eten, maar ook de gewoonte. En het gaat om calorien, niet zozeer om 'teveel' eten. Veel snackfood stimuleert ook om meer te eten, en geeft je per calorie ook veel minder een vol gevol, waardoor je dus ook niet zo snel stopt. De meeste mensen kunnen makkelijk 2 mars bars opeten. Maar als je eenzelfde hoeveelheid calorien zou eten in mandarijnen, dan eet je echt veel meer (dat is ~16 mandarijnen).En soms zijn het ook dingen die als vrij gezond gezien worden, die misleidend zijn. Neem een fruit smoothie. Zit alleen fruit, yoghurt en wat appelsap van 100% appels ofzo in. Maar je zou eens het fruit wat je pureert in die smoothie op moeten eten, dan zit je toch een stuk voller, en heb je ook veel langer een voller gevoel.
Die prikken helpen met de prikkel, maar om het blijvend te houden na het stoppen met de prikken is er wel gedragsverandering nodig ja. Iemand die op vrijwel hetzelfde hoge gewicht bleef, maar niet kon afvallen, en dat wel doet met prikken. Dan kun je denken dat die ook op een lager gewicht makkelijk op gewicht zal blijven zonder verandering in wat die eet, maar een groter lichaam heeft een hoger calorie-verbruik, dus ook die zal moeten wennen aan een (iets) lager calorieverbruik.
Snap ik en daarom lijkt het me lastiger om te wennen aan je verminderde kcal behoefte op onderhoud als je eenmaal stop met de injecties,omdat je dan nog moet leren omgaan met je drang naar eten en het verminderde kcal totaal wat je mag eten. Mij lijkt het “makkelijker” als je eenmaal op gewicht bent dmv traditioneel afvallen omdat je dan meer naar het nieuwe eten hebt toegewerkt. Maar ik snap dat afvallen voor sommige mensen gewoon lastig is en dat deze manier van afvallen dan heel fijn is, en mooi dat het nu zo kan zodat er heel wat lichamelijke en mentale klachten opgelost en/of voorkomen kunnen worden.quote:
[..]
Ik las ooit over een studie in de VS, waarin ze wilden kijken hoe vaak Amerikanen iets aten of dronken. De deelnemers moesten dan elke keer als ze minstens een hap of slok van iets namen, dat registreren in een app. De conclusie was: Vrijwel iedereen at continue. Bijna elk kwartier ging er wel iets de mond in.
Als je dat over langere tijd doet, wordt dat een gewoonte, en gewoontes zijn gewoon (
En soms zijn het ook dingen die als vrij gezond gezien worden, die misleidend zijn. Neem een fruit smoothie. Zit alleen fruit, yoghurt en wat appelsap van 100% appels ofzo in. Maar je zou eens het fruit wat je pureert in die smoothie op moeten eten, dan zit je toch een stuk voller, en heb je ook veel langer een voller gevoel.
Die prikken helpen met de prikkel, maar om het blijvend te houden na het stoppen met de prikken is er wel gedragsverandering nodig ja. Iemand die op vrijwel hetzelfde hoge gewicht bleef, maar niet kon afvallen, en dat wel doet met prikken. Dan kun je denken dat die ook op een lager gewicht makkelijk op gewicht zal blijven zonder verandering in wat die eet, maar een groter lichaam heeft een hoger calorie-verbruik, dus ook die zal moeten wennen aan een (iets) lager calorieverbruik.
Het is ook helemaal niet de bedoeling om met injecties te stoppen eens je op gewicht bent..quote:
[..]
Snap ik en daarom lijkt het me lastiger om te wennen aan je verminderde kcal behoefte op onderhoud als je eenmaal stop met de injecties,omdat je dan nog moet leren omgaan met je drang naar eten en het verminderde kcal totaal wat je mag eten. Mij lijkt het “makkelijker” als je eenmaal op gewicht bent dmv traditioneel afvallen omdat je dan meer naar het nieuwe eten hebt toegewerkt. Maar ik snap dat afvallen voor sommige mensen gewoon lastig is en dat deze manier van afvallen dan heel fijn is, en mooi dat het nu zo kan zodat er heel wat lichamelijke en mentale klachten opgelost en/of voorkomen kunnen worden.
Je moet het echt als een chronische ziekte zien waarbij je je medicatie naat een lagere dosis brengt om toch die cravings de baas te kunnen.
Duidelijkquote:
[..]
Het is ook helemaal niet de bedoeling om met injecties te stoppen eens je op gewicht bent..
Je moet het echt als een chronische ziekte zien waarbij je je medicatie naat een lagere dosis brengt om toch die cravings de baas te kunnen.
Mijn huisarts zei "eigenlijk wil je lichaam altijd terug naar het zwaarste gewicht dat je gehad hebt" als een soort van goedgevulde pantry voor tijden van nood.
Want ik snapte er echt niets van (en nog steeds niet) hoe ik vorig jaar vrijwel dagelijks kon hardlopen en toch niet afviel, maar zelfs aankwam.
En ik eet niet ongezond, drink amper alcohol, los daarvan moet je behoorlijk wat extra eten om bij 5 km hardlopen per dag aan te komen, en dat deed ik niet, neemt niet weg dat het na de blessure eind november nog erger werd
Anyhow, inmiddels 7 weken bezig en 9,2 kg afgevallen.
Als je wilt weten hoe het hele verhaal in elkaar steekt dan staat dat hier onder een spoiler
Overigens lijkt m'n spierverlies wel mee te vallen, de fysiotherapeute (voor oedeemtherapie), was juist content met de spieren in m'n bovenbenen, ik ben langzaamaan ook weer begonnen met hardlopen, vooral nog op de loopband in de sportschool, want minder blessuregevoelig, maar vorige week ook voor het eerst weer op straat
Want ik snapte er echt niets van (en nog steeds niet) hoe ik vorig jaar vrijwel dagelijks kon hardlopen en toch niet afviel, maar zelfs aankwam.
En ik eet niet ongezond, drink amper alcohol, los daarvan moet je behoorlijk wat extra eten om bij 5 km hardlopen per dag aan te komen, en dat deed ik niet, neemt niet weg dat het na de blessure eind november nog erger werd
Anyhow, inmiddels 7 weken bezig en 9,2 kg afgevallen.
Als je wilt weten hoe het hele verhaal in elkaar steekt dan staat dat hier onder een spoiler
Overigens lijkt m'n spierverlies wel mee te vallen, de fysiotherapeute (voor oedeemtherapie), was juist content met de spieren in m'n bovenbenen, ik ben langzaamaan ook weer begonnen met hardlopen, vooral nog op de loopband in de sportschool, want minder blessuregevoelig, maar vorige week ook voor het eerst weer op straat
Hoi, misschien is de vraag al eens eerder gesteld maar:
Kun je met de Ozempic pennen van Welis microdoseren? Zit nu op 1mg en zou als onderhoud graag telkens 0.5 mg willen spuiten, en dus zo iets langer met de spuit doen, of blokkeert deze automatisch na 4 toedieningen?
Kun je met de Ozempic pennen van Welis microdoseren? Zit nu op 1mg en zou als onderhoud graag telkens 0.5 mg willen spuiten, en dus zo iets langer met de spuit doen, of blokkeert deze automatisch na 4 toedieningen?
Dat kanquote:
Hoi, misschien is de vraag al eens eerder gesteld maar:
Kun je met de Ozempic pennen van Welis microdoseren? Zit nu op 1mg en zou als onderhoud graag telkens 0.5 mg willen spuiten, en dus zo iets langer met de spuit doen, of blokkeert deze automatisch na 4 toedieningen?
0.5 mg is 36 klikjes tellen.
Op die manier doe je 8 weken met een pen en dan zit er zelfs nog wel wat in.
Let op. Volgens de bijsluiter is de pen na openen maar 6 weken te gebruiken.
Dus als je 8 weken wilt gebruiken (zoals ik deed) dan is dat op eigen risico.
Die 6 weken is een ruime veiligheids marge.
Mocht je dit gaan doen dan extra opletten of de vloeistof helder is. Zo niet dan nieuwe pen beginnen.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Dankjewel voor de info en jouw tips!quote:
[..]
Dat kan
0.5 mg is 36 klikjes tellen.
Op die manier doe je 8 weken met een pen en dan zit er zelfs nog wel wat in.
Let op. Volgens de bijsluiter is de pen na openen maar 6 weken te gebruiken.
Dus als je 8 weken wilt gebruiken (zoals ik deed) dan is dat op eigen risico.
Die 6 weken is een ruime veiligheids marge.
Mocht je dit gaan doen dan extra opletten of de vloeistof helder is. Zo niet dan nieuwe pen beginnen.
Ook traditioneel afvallen werkt heel vaak maar tijdelijk, juist omdat men een dieet gaat doen om af te vallen, en er het idee is dat je stopt met het dieet zodra je het streefgewicht hebt bereikt. Als je dan weer terug gaat naar je oude gewoontes, dan komt het gewicht er ook weer aan. Dus zelfs als afvallen relatief makkelijk gaat, is op een lager gewicht blijven dan vaak nog steeds lastig.quote:
[..]
Snap ik en daarom lijkt het me lastiger om te wennen aan je verminderde kcal behoefte op onderhoud als je eenmaal stop met de injecties,omdat je dan nog moet leren omgaan met je drang naar eten en het verminderde kcal totaal wat je mag eten. Mij lijkt het “makkelijker” als je eenmaal op gewicht bent dmv traditioneel afvallen omdat je dan meer naar het nieuwe eten hebt toegewerkt. Maar ik snap dat afvallen voor sommige mensen gewoon lastig is en dat deze manier van afvallen dan heel fijn is, en mooi dat het nu zo kan zodat er heel wat lichamelijke en mentale klachten opgelost en/of voorkomen kunnen worden.
Ik denk wel dat er veel mensen baat zullen hebben bij langdurige medicatie. Hopelijk worden het pilletjes ipv injecties, en dan zal zo'n pil net zoiets worden als wat nu ingenomen wordt voor cholesterol, of andere medicijnen die vaak de rest van het leven genomen worden. Al helemaal als blijkt dat deze medicijnen een hoop andere kwalen die gerelateerd zijn aan overgewicht voorkomen, en er netto minder medicijnen worden genomen, en minder kwalen zijn.
Jep, door onze evolutie. Onze lichamen willen voorraden aanleggen voor mindere tijden, die zijn er alleen haast niet (tenzij je bijv aan de ramadan of iets dergelijks doet regelmatig).quote:
Mijn huisarts zei "eigenlijk wil je lichaam altijd terug naar het zwaarste gewicht dat je gehad hebt" als een soort van goedgevulde pantry voor tijden van nood.
Ik denk dat je overschat hoeveel calorien je verbrand met sporten. Als ik in een half uurtje 5km hardloop verbrand ik nog geen 400 kcal. Dat is nog geen 2 marsrepen. Dus als ik na het lopen een extra handje nootjes pak, en een paar stukjes chocola, 'omdat ik toch hardgelopen heb', dan is het voordeel wat ik ermee gehaald heb al weer bijna helemaal weg. Plus dat er nog spieren getraind worden, en mogelijk groeien. En het ligt er ook aan hoe intensief je hardloopt. Doe je dat laag intensief, op een lege maag, dan zal er relatief meer vet gebruikt worden om energie voor het lopen te leveren. Loop je intensief, dan zal het meer suikers zijn die je net hebt opgenomen (daarom neemt men ook gelletjes tijdens wedstrijden bijv).quote:Want ik snapte er echt niets van (en nog steeds niet) hoe ik vorig jaar vrijwel dagelijks kon hardlopen en toch niet afviel, maar zelfs aankwam.
En ik eet niet ongezond, drink amper alcohol, los daarvan moet je behoorlijk wat extra eten om bij 5 km hardlopen per dag aan te komen, en dat deed ik niet, neemt niet weg dat het na de blessure eind november nog erger werd
Mooi gewicht afgevallen al!quote:Anyhow, inmiddels 7 weken bezig en 9,2 kg afgevallen.
Als je wilt weten hoe het hele verhaal in elkaar steekt dan staat dat hier onder een spoiler
Overigens lijkt m'n spierverlies wel mee te vallen, de fysiotherapeute (voor oedeemtherapie), was juist content met de spieren in m'n bovenbenen, ik ben langzaamaan ook weer begonnen met hardlopen, vooral nog op de loopband in de sportschool, want minder blessuregevoelig, maar vorige week ook voor het eerst weer op straat
En ook voor het weer hardlopen
Het klopt inderdaad dat je niet moet overschatten hoeveel calorieën je verbrandt met sporten. Tegelijkertijd wordt vaak onderschat hoeveel je lichaam juist in rust nog verbruikt.quote:
[..]
Jep, door onze evolutie. Onze lichamen willen voorraden aanleggen voor mindere tijden, die zijn er alleen haast niet (tenzij je bijv aan de ramadan of iets dergelijks doet regelmatig).
[..]
Ik denk dat je overschat hoeveel calorien je verbrand met sporten. Als ik in een half uurtje 5km hardloop verbrand ik nog geen 400 kcal. Dat is nog geen 2 marsrepen. Dus als ik na het lopen een extra handje nootjes pak, en een paar stukjes chocola, 'omdat ik toch hardgelopen heb', dan is het voordeel wat ik ermee gehaald heb al weer bijna helemaal weg. Plus dat er nog spieren getraind worden, en mogelijk groeien. En het ligt er ook aan hoe intensief je hardloopt. Doe je dat laag intensief, op een lege maag, dan zal er relatief meer vet gebruikt worden om energie voor het lopen te leveren. Loop je intensief, dan zal het meer suikers zijn die je net hebt opgenomen (daarom neemt men ook gelletjes tijdens wedstrijden bijv).
[..]
Mooi gewicht afgevallen al!
En ook voor het weer hardlopen
Je lichaam is namelijk continu bezig met energieverbruik, zelfs als je niets doet. Dit wordt ook wel je basaal metabolisme genoemd: de energie die nodig is om bijvoorbeeld je organen te laten functioneren en je lichaam in leven te houden.
Daarnaast speelt herstel een grote rol. Zeker als je aan krachttraining doet (eventueel gecombineerd met cardio), blijven je spieren na je training nog actief bezig met herstellen en opbouwen. Dit proces kost ook energie, waardoor je zelfs na je workout nog extra calorieën verbrandt.
Combineer je dit met dagelijks voldoende beweging — bijvoorbeeld 30 tot 60 minuten wandelen — dan kan dat op de lange termijn een groot verschil maken.
Kort gezegd:
niet alleen wat je doet in de sportschool telt, maar juist ook wat je daarbuiten consistent volhoudt.
Ja, klopt. Als ik niet zou hardlopen dat half uur, zou ik ook ongeveer 50 kcal verbranden, dus dat lopen levert me dus eigenlijk nog geen 350 extra verbrandde kcal op, al komt de energie van het herstel daar nog voor bij.
Als ik niet op mijn eten let, dan krijg ik de meeste dagen wel meer dan 2500 kcal per dag binnen volgens mij. Om dat zo te veranderen dat dat automatisch eigenlijk niet gebeurt zal veel tijd vergen.
Als ik niet op mijn eten let, dan krijg ik de meeste dagen wel meer dan 2500 kcal per dag binnen volgens mij. Om dat zo te veranderen dat dat automatisch eigenlijk niet gebeurt zal veel tijd vergen.
1vandaag heeft er nu een item over.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Welke naaldjes moet je hebben voor de pen? 4mm? Want je krijgt er maar voor 4 wekenquote:
[..]
Dat kan
0.5 mg is 36 klikjes tellen.
Op die manier doe je 8 weken met een pen en dan zit er zelfs nog wel wat in.
Let op. Volgens de bijsluiter is de pen na openen maar 6 weken te gebruiken.
Dus als je 8 weken wilt gebruiken (zoals ik deed) dan is dat op eigen risico.
Die 6 weken is een ruime veiligheids marge.
Mocht je dit gaan doen dan extra opletten of de vloeistof helder is. Zo niet dan nieuwe pen beginnen.
Ja 4 mm voor de Ozempic pen.. je kunt ze bijbestellen bij je leverancier maar even googlen levert veel goedkopere opties op. Bij bol bijvoorbeeld waar je meteen ook gebruikerservaringen kunt peilen.quote:
[..]
Welke naaldjes moet je hebben voor de pen? 4mm? Want je krijgt er maar voor 4 weken
Van andere pennen weet ik het niet
[ Bericht 2% gewijzigd door ondeugend op 28-03-2026 22:19:18 ]
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
https://www.bol.com/nl/nl(...)ng/9300000038046865/
Dit zijn dezelfde die we geleverd krijgen bij de pennen.
Dit zijn dezelfde die we geleverd krijgen bij de pennen.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
De link werkt niet.quote:
https://www.bol.com/nl/nl(...)ng/9300000038046865/
Dit zijn dezelfde die we geleverd krijgen bij de pennen.
Ah op de telefoon niet, dan kom ik op de homepagina van Bol maar op de pc doet hij het wel.
[ Bericht 5% gewijzigd door ondeugend op 30-03-2026 12:49:25 ]
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
quote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik had vanochtend mijn eerste ´sulfur burps´. Het voelt wel heel echt nu
2 Rennies en het was weer over gelukkig.
2 Rennies en het was weer over gelukkig.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
.....
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Yep...die had ik ook en nog steeds op voorraadquote:
Wat is dat dan?quote:
Ik had vanochtend mijn eerste ´sulfur burps´. Het voelt wel heel echt nu
2 Rennies en het was weer over gelukkig.
Ah ff opgezocht... daar heb ik geen last van gehad gelukkig.
[ Bericht 2% gewijzigd door ondeugend op 30-03-2026 12:33:37 ]
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Die heb ik echt zoveel, super goor en ik word er ook echt misselijk van😒quote:
Ik had vanochtend mijn eerste ´sulfur burps´. Het voelt wel heel echt nu
2 Rennies en het was weer over gelukkig.
My salvation lies in your love..
Misschien ook maar eens een Rennie proberen, wie weet helpt het.quote:
[..]
Die heb ik echt zoveel, super goor en ik word er ook echt misselijk van😒
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Top, bedankt! Dan doe ik dat vanaf volgende maand. Wil het wat gaan afbouwen voor de zomervakantie. Grootste gedeelte is er al af en ik wil er geen last van hebben tijdens de vakantie.quote:
[..]
Ja 4 mm voor de Ozempic pen.. je kunt ze bijbestellen bij je leverancier maar even googlen levert veel goedkopere opties op. Bij bol bijvoorbeeld waar je meteen ook gebruikerservaringen kunt peilen.
Van andere pennen weet ik het niet
Heb op 1mg namelijk wel last van bijwerkingen.
Ik lees al even geïnteresseerd mee omdat ik sterk overweeg om van afvalmedicatie te veranderen.
Nadat ik 17 kg was afgevallen door calorieën tellen en gewijzigde leefstijl, kwam ik niet meer verder en ik was eigenlijk pas ongeveer halverwege.
Ik had ontzettend last van foodnoise en het werd een enorme strijd in mijn hoofd.
Uiteindelijk bij mijn huisarts aan de bel getrokken om te informeren of ik voor medicatie in aanmerking kon komen. Na het invullen van een vragenlijst, kwam ik bij de afval"consulent" (ik weet niet precies wat ze is) in de praktijk terecht en nav mijn verhaal waarin ik oa vertelde dat ik het wel jammer zou vinden als ik mijn trek en plezier in eten zou verliezen, zoals ik weleens in ervaringen las, stelde zij voor om pillen te proberen die iets in je hoofd doen: Mysimba. Zo gezegd zo gedaan. Na een opbouw van een paar weken slik ik 4 van die pillen per dag. Het zorgt ervoor dat ik langer verzadigd ben na het eten en in de eerste periode was de foodnoise geheel afwezig.
Maar nu, bijna 4 maanden verder, ben ik al even gestagneerd. Ik merk dat ik toch weer bezig ben met de hele tijd iets in mijn mond hebben (kauwgom of iets als een Napoleon)en bekijken wanneer ik weer van mezelf mag eten.
Hoewel ik lees dat injecties over het algemeen wat effectiever zijn dan deze pillen, ben ik toch ook wel bang dat het ook gewoon aan mij ligt. Ik zou ook zeker nog meer aan mijn leefstijl kunnen veranderen, zoals meer groenten eten en mijn beweging kan ook nog wel wat opgekrikt worden. Ik had eigenlijk gehoopt dat het afvallen daartoe zou motiveren, want zo werkt dat wel bij mij. En logisch ook denk ik: resultaat motiveert. Wat nu mijn resultaat is? Bijna -4kg sinds december. En ik lever inmiddels ook weer aardige strijd in mijn hoofd hierover.
Jullie ervaringen kunnen misschien nog eea voor mij ophelderen.
Overigens heb ik een paar jaar geleden een GLI gevolgd, waardoor ik voor vergoeding van de medicatie in aanmerking kom.
Nadat ik 17 kg was afgevallen door calorieën tellen en gewijzigde leefstijl, kwam ik niet meer verder en ik was eigenlijk pas ongeveer halverwege.
Ik had ontzettend last van foodnoise en het werd een enorme strijd in mijn hoofd.
Uiteindelijk bij mijn huisarts aan de bel getrokken om te informeren of ik voor medicatie in aanmerking kon komen. Na het invullen van een vragenlijst, kwam ik bij de afval"consulent" (ik weet niet precies wat ze is) in de praktijk terecht en nav mijn verhaal waarin ik oa vertelde dat ik het wel jammer zou vinden als ik mijn trek en plezier in eten zou verliezen, zoals ik weleens in ervaringen las, stelde zij voor om pillen te proberen die iets in je hoofd doen: Mysimba. Zo gezegd zo gedaan. Na een opbouw van een paar weken slik ik 4 van die pillen per dag. Het zorgt ervoor dat ik langer verzadigd ben na het eten en in de eerste periode was de foodnoise geheel afwezig.
Maar nu, bijna 4 maanden verder, ben ik al even gestagneerd. Ik merk dat ik toch weer bezig ben met de hele tijd iets in mijn mond hebben (kauwgom of iets als een Napoleon)en bekijken wanneer ik weer van mezelf mag eten.
Hoewel ik lees dat injecties over het algemeen wat effectiever zijn dan deze pillen, ben ik toch ook wel bang dat het ook gewoon aan mij ligt. Ik zou ook zeker nog meer aan mijn leefstijl kunnen veranderen, zoals meer groenten eten en mijn beweging kan ook nog wel wat opgekrikt worden. Ik had eigenlijk gehoopt dat het afvallen daartoe zou motiveren, want zo werkt dat wel bij mij. En logisch ook denk ik: resultaat motiveert. Wat nu mijn resultaat is? Bijna -4kg sinds december. En ik lever inmiddels ook weer aardige strijd in mijn hoofd hierover.
Jullie ervaringen kunnen misschien nog eea voor mij ophelderen.
Overigens heb ik een paar jaar geleden een GLI gevolgd, waardoor ik voor vergoeding van de medicatie in aanmerking kom.
Klopt, ik probeer sowieso gemiddeld 10K stappen per dag te doen, ik zwem tegenwoordig ook 3 keer per week, wat ik nu ook doe is lopend naar naar het zwembad, dat is toch 3 uur extra lopen erbij. Qua eten ben ik vrij streng geworden ik at sowieso geen tussendoortjes maar eet overdag meestal een paar sneetjes hoge kwaliteit brood met kipfilet, en een flinke bak met yoghurt en fruit. Qua avondeten let ik vooral op dat het niet te hoog in calorieen zit, dus check altijd of het niet boven de 1200ish is. Op die manier hou ik me zelf wel op een gemiddelde van rond de 2000-2500, wat ik doe als ik in avond wat meer honger heb is gewoon een enorme berg voorgesneden door mijn groenten te gooien, ja ik ben een redelijke eetbarbar dus voor mij is dat vrij makkelijkquote:
Ja, klopt. Als ik niet zou hardlopen dat half uur, zou ik ook ongeveer 50 kcal verbranden, dus dat lopen levert me dus eigenlijk nog geen 350 extra verbrandde kcal op, al komt de energie van het herstel daar nog voor bij.
Als ik niet op mijn eten let, dan krijg ik de meeste dagen wel meer dan 2500 kcal per dag binnen volgens mij. Om dat zo te veranderen dat dat automatisch eigenlijk niet gebeurt zal veel tijd vergen.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Je komt er natuurlijk maar op een manier achter en dat is om het te proberen. Bijna iedereen behaalt er goede resultaten mee. Meer groenten eten en meer beweging helpt je daarnaast natuurlijk ook om je een leefstijl aan te wennen tijdens en na het gebruik van injecties.quote:
Ik lees al even geïnteresseerd mee omdat ik sterk overweeg om van afvalmedicatie te veranderen.
Nadat ik 17 kg was afgevallen door calorieën tellen en gewijzigde leefstijl, kwam ik niet meer verder en ik was eigenlijk pas ongeveer halverwege.
Ik had ontzettend last van foodnoise en het werd een enorme strijd in mijn hoofd.
Uiteindelijk bij mijn huisarts aan de bel getrokken om te informeren of ik voor medicatie in aanmerking kon komen. Na het invullen van een vragenlijst, kwam ik bij de afval"consulent" (ik weet niet precies wat ze is) in de praktijk terecht en nav mijn verhaal waarin ik oa vertelde dat ik het wel jammer zou vinden als ik mijn trek en plezier in eten zou verliezen, zoals ik weleens in ervaringen las, stelde zij voor om pillen te proberen die iets in je hoofd doen: Mysimba. Zo gezegd zo gedaan. Na een opbouw van een paar weken slik ik 4 van die pillen per dag. Het zorgt ervoor dat ik langer verzadigd ben na het eten en in de eerste periode was de foodnoise geheel afwezig.
Maar nu, bijna 4 maanden verder, ben ik al even gestagneerd. Ik merk dat ik toch weer bezig ben met de hele tijd iets in mijn mond hebben (kauwgom of iets als een Napoleon)en bekijken wanneer ik weer van mezelf mag eten.
Hoewel ik lees dat injecties over het algemeen wat effectiever zijn dan deze pillen, ben ik toch ook wel bang dat het ook gewoon aan mij ligt. Ik zou ook zeker nog meer aan mijn leefstijl kunnen veranderen, zoals meer groenten eten en mijn beweging kan ook nog wel wat opgekrikt worden. Ik had eigenlijk gehoopt dat het afvallen daartoe zou motiveren, want zo werkt dat wel bij mij. En logisch ook denk ik: resultaat motiveert. Wat nu mijn resultaat is? Bijna -4kg sinds december. En ik lever inmiddels ook weer aardige strijd in mijn hoofd hierover.
Jullie ervaringen kunnen misschien nog eea voor mij ophelderen.
Overigens heb ik een paar jaar geleden een GLI gevolgd, waardoor ik voor vergoeding van de medicatie in aanmerking kom.
Nu ik gestopt ben en op gezond gewicht ben, blijft het mij motiveren om enorm op te letten. Ik wil nooit meer terug naar waar ik vandaan kwam.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Hoi allemaal,
Vanuit TNO doen we onderzoek naar de ervaringen van mensen die GLP 1 medicatie gebruiken voor bijvoorbeeld gewichtsverlies of diabetes (bijv. Ozempic, Wegovy, Mounjaro).
We willen beter begrijpen hoe mensen het gebruik van deze medicatie ervaren, welke effecten zij merken en welke begeleiding zij eventueel missen. We zoeken mensen die eenmalig een online vragenlijst willen invullen.
Een paar belangrijke punten:
• Deelname is 100% vrijwillig en je kunt op elk moment stoppen, zonder uitleg.
• We vragen in de vragenlijst naar een aantal gezondheidsgegevens. Voordat je begint krijg je alle info hierover duidelijk te zien.
• Als dank voor je tijd ontvang je na volledige deelname een bol.com cadeaubon van ¤10.
• Je data wordt verwerkte volgends de geldende privacyregels.
Meer informatie (en de link naar de vragenlijst) staat hier: https://openlab.tno.nl/projecten/deel-ervaring-glp-1-medicatie/
Mocht je vragen hebben, dan beantwoord ik die graag.
Alvast heel erg bedankt voor het meedenken!
Vanuit TNO doen we onderzoek naar de ervaringen van mensen die GLP 1 medicatie gebruiken voor bijvoorbeeld gewichtsverlies of diabetes (bijv. Ozempic, Wegovy, Mounjaro).
We willen beter begrijpen hoe mensen het gebruik van deze medicatie ervaren, welke effecten zij merken en welke begeleiding zij eventueel missen. We zoeken mensen die eenmalig een online vragenlijst willen invullen.
Een paar belangrijke punten:
• Deelname is 100% vrijwillig en je kunt op elk moment stoppen, zonder uitleg.
• We vragen in de vragenlijst naar een aantal gezondheidsgegevens. Voordat je begint krijg je alle info hierover duidelijk te zien.
• Als dank voor je tijd ontvang je na volledige deelname een bol.com cadeaubon van ¤10.
• Je data wordt verwerkte volgends de geldende privacyregels.
Meer informatie (en de link naar de vragenlijst) staat hier: https://openlab.tno.nl/projecten/deel-ervaring-glp-1-medicatie/
Mocht je vragen hebben, dan beantwoord ik die graag.
Alvast heel erg bedankt voor het meedenken!
Nee hielp bij mij totaal niet. Cola zero hielp eventjes. Daarna kwam het vrij snel weer terug. Ben nu omlaag gegaan in dosis want ik trok het niet meer. Nu is t weg😅quote:
[..]
Misschien ook maar eens een Rennie proberen, wie weet helpt het.
My salvation lies in your love..
Oei oeiquote:
[..]
Nee hielp bij mij totaal niet. Cola zero hielp eventjes. Daarna kwam het vrij snel weer terug. Ben nu omlaag gegaan in dosis want ik trok het niet meer. Nu is t weg😅
Gaat het goed op de lagere dosis? Ik mag straks de eerste keer 1mg zetten, ben benieuwd.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik heb inmiddels wel het gevoel dat de 1MG Ozempic werking begint af te nemen. Dat is wel jammer..
Meer mensen die dit na enkele maanden hadden?
Meer mensen die dit na enkele maanden hadden?
Ja. Ik had een soort stilstand van een maand. En toen opeens weer een flush van 2 kilo naar beneden. Als ik me goed herinner.quote:
Ik heb inmiddels wel het gevoel dat de 1MG Ozempic werking begint af te nemen. Dat is wel jammer..
Meer mensen die dit na enkele maanden hadden?
Maar ik had wel echt last van mijn spijsvertering. Dus ben ook weer snel gaan afbouwen.
Hou vol, is mijn enige advies.
Iemand ervaring met FitPen Clinics?
Zij verkopen een 2mg Ozempic pen voor ¤350,- dat scheelt nogal (in mijn geval ¤150,-) met 2 pennen van 1mg.
Zij verkopen een 2mg Ozempic pen voor ¤350,- dat scheelt nogal (in mijn geval ¤150,-) met 2 pennen van 1mg.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja, het komt vast goedquote:
[..]
Ja. Ik had een soort stilstand van een maand. En toen opeens weer een flush van 2 kilo naar beneden. Als ik me goed herinner.
Maar ik had wel echt last van mijn spijsvertering. Dus ben ook weer snel gaan afbouwen.
Hou vol, is mijn enige advies.
. Al zit ik nu helemaal niet meer vol na een goed bord avondeten. Dat is niet zo fijn . Vanaf december gebruik ik Ozempic, maar het lijkt nu alsof de wekelijkse 1MG veel minder goed werkt. Misschien toch maar overstappen naar een hoge dosis Mounjaro...maar dat is wel erg prijzig.
Ja! De lagere dosis werkt voor mij qua afvallen gelukkig voldoende en ik heb dan geen last van bijwerkingenquote:
[..]
Oei oei
Ik mag straks de eerste keer 1mg zetten, ben benieuwd.
Succes!
My salvation lies in your love..
Oefquote:
Iemand ervaring met FitPen Clinics?
Zij verkopen een 2mg Ozempic pen voor ¤350,- dat scheelt nogal (in mijn geval ¤150,-) met 2 pennen van 1mg.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verder gaat het goed. Sinds de 1mg minder bijwerkingen zelfs, heel gek. Vandaag stond ik op -7,5kg!This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik ben inmiddels van 1mg naar 6 weken 0,5mg en nu 0,25 gegaan.
Nog een paar weken en dan zit het er op.
Nog een paar weken en dan zit het er op.
Gefeliciteerd!quote:
Ik ben inmiddels van 1mg naar 6 weken 0,5mg en nu 0,25 gegaan.
Nog een paar weken en dan zit het er op.
Merk je veel verschil nu je aan het afbouwen bent?
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Nee. Eigenlijk niet.quote:
[..]
Gefeliciteerd!
Merk je veel verschil nu je aan het afbouwen bent?
Maar op 0,5 bleef ik gewoon nog rustig afvallen (kilo in een maand).
Ik heb niet heel veel meer honger gekregen ofzo.
Las wel ergens dat het spul nog 5 weken in je lichaam blijft zitten. Dus ik bouw af in stapjes van 6 weken. Tot nu toe prima dus.
Totaal ongeveer 18 kilo kwijt. Ben in oktober gestart.
Super knap!quote:
[..]
Nee. Eigenlijk niet.
Maar op 0,5 bleef ik gewoon nog rustig afvallen (kilo in een maand).
Ik heb niet heel veel meer honger gekregen ofzo.
Las wel ergens dat het spul nog 5 weken in je lichaam blijft zitten. Dus ik bouw af in stapjes van 6 weken. Tot nu toe prima dus.
Totaal ongeveer 18 kilo kwijt. Ben in oktober gestart.
Ik hoop dat je een mooie nieuwe basis voor jezelf hebt gecreëerd.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Dank je, jij heel veel succes!quote:
[..]
Super knap!
Ik hoop dat je een mooie nieuwe basis voor jezelf hebt gecreëerd.
@Leandra hoe gaat het met jou? Al zicht op betere/andere pennen?
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja!quote:
@:Leandra hoe gaat het met jou? Al zicht op betere/andere pennen?
Nu met de tweede Saxenda pen bezig, wat een verademing!
Het is grenzend aan misdadig hoe waardeloos die Vobexoryn pennen zijn.
Dat vond ik al, maar nu ik weet hoe het origineel is helemaal.
Wordt de saxenda vergoed?quote:
[..]
Ja!
Nu met de tweede Saxenda pen bezig, wat een verademing!
Het is grenzend aan misdadig hoe waardeloos die Vobexoryn pennen zijn.
Dat vond ik al, maar nu ik weet hoe het origineel is helemaal.
Wat fijn!! Hoe heb je het nou voor elkaar gekregen?quote:
[..]
Ja!
Nu met de tweede Saxenda pen bezig, wat een verademing!
Het is grenzend aan misdadig hoe waardeloos die Vobexoryn pennen zijn.
Dat vond ik al, maar nu ik weet hoe het origineel is helemaal.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gevraagd bij de apotheek, vrij dringend, nadat ik uitgezocht had dat mijn zorgverzekering geen preferent medicijn had qua Liraglutide.quote:
[..]
Wat fijn!! Hoe heb je het nou voor elkaar gekregen?
Sommige zorgverzekeraars hebben dat wel sinds 01-10-2025 (Vobexoryn preferent), met een uitloop van 3 maanden, dus effectief tot 1 januari dit jaar, dus ik had ook het vermoeden dat de tekorten daardoor snel minder zouden worden.
Want laten we eerlijk zijn, als je het niet meer vergoed krijgt en je wilt wel blijven gebruiken, waarom zou je dan nog Saxenda blijven gebruiken dat je dagelijks moet spuiten, als je ook Wegovy kunt gebruiken dat je maar 1 keer per week hoeft te spuiten.
Nog bizarder: ik kijk op het declaratieoverzicht van de zorgverzekeraar: blijken 5 pennen Vobexoryn bijna een tientje duurder te zijn dan 5 pennen Saxenda?
Zelfde inhoud.
[ Bericht 0% gewijzigd door Leandra op 17-04-2026 14:07:57 ]
Als je aan de eisen voldoet wel.quote:
Hier mijn verhaal:
Leandra in LIF / Afvallen met injecties #2
Oh, en als je zorgverzekeraar geen andere variant aangewezen heeft als preferent medicijn voor Liraglutide.
Goed dat je doorgepakt hebt! Veel succes komende tijdquote:
[..]
Gevraagd bij de apotheek, vrij dringend, nadat ik uitgezocht had dat mijn zorgverzekering geen preferent medicijn had qua Liraglutide.
Sommige zorgverzekeraars hebben dat wel sinds 01-10-2025 (Vobexoryn preferent), met een uitloop van 3 maanden, dus effectief tot 1 januari dit jaar, dus ik had ook het vermoeden dat de tekorten daardoor snel minder zouden worden.
Want laten we eerlijk zijn, als je het niet meer vergoed krijgt en je wilt wel blijven gebruiken, waarom zou je dan nog Saxenda blijven gebruiken dat je dagelijks moet spuiten, als je ook Wegovy kunt gebruiken dat je maar 1 keer per week hoeft te spuiten.
Nog bizarder: ik kijk op het declaratieoverzicht van de zorgverzekeraar: blijken 5 pennen Vobexoryn bijna een tientje duurder te zijn dan 5 pennen Saxenda?
Zelfde inhoud.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Wees aub voorzichtig met pennen een stuk langer te gebruiken dan voorgeschreven is
Ik vind het jammer dat jullie in Nederland 'gedwongen' moeten uitwijken naar (zo lijkt het) shady plaatsen.
Ik vind het jammer dat jullie in Nederland 'gedwongen' moeten uitwijken naar (zo lijkt het) shady plaatsen.
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Ik doe het gli traject inmiddels 16 maanden. gisteren heb ik van de begeleidster ervan een mail gekregen om met een leefstijlapotheker in gesprek te gaan ivm mijn medicatie.
Zijn er anderen die hiermee ervaring hebben? Ben wel benieuwd wat er zal gaan gebeuren. Heb erom gevraagd, maar het antwoord blijft wel "vaag".
Zijn er anderen die hiermee ervaring hebben? Ben wel benieuwd wat er zal gaan gebeuren. Heb erom gevraagd, maar het antwoord blijft wel "vaag".
Ik heb daar geen ervaring mee maar ik neem aan dat als je 16 maand GLI hebt gedaan en nog wel overgewicht hebt dat je nu gewoon medicatie krijgt. Wellicht ook vergoed.quote:
Ik doe het gli traject inmiddels 16 maanden. gisteren heb ik van de begeleidster ervan een mail gekregen om met een leefstijlapotheker in gesprek te gaan ivm mijn medicatie.
Zijn er anderen die hiermee ervaring hebben? Ben wel benieuwd wat er zal gaan gebeuren. Heb erom gevraagd, maar het antwoord blijft wel "vaag".
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Ik zit nu op - 8,7 kilo. Volgende week ga ik naar de 1mg. Ik merk wel steeds dat ik bij de 1e verhoging steeds wat bijwerkingen heb. Ik vrees het voor nu ook, zeker omdat de stap best groot is.
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
Ik zag, volgens mij bij devragendokter op instagram, een aantal polls van haar voorbijkomen over ervaringen met het gebruik van injecties. Eentje of men na het stoppen op hetzelfde gewicht bleef/weer iets aankwam/op het oude gewicht kwam/boven het oude gewicht kwam. Dat was best positief. De grootste groep kwam een beetje aan weer, en een redelijk percentage bleef op het nieuwe gewicht. Maar in een andere poll gaf 7% aan dat ze last hadden van een alvleesklierontsteking als bijwerking. Nou zal dat afhangen van injectie-merk, dosis en duur gebruik, en er zal ook een reporting-bias zijn (iemand met zo'n bijwerking zal eerder geneigd zijn dat te melden, dan iemand die geen bijwerking had), maar dat vond ze toch wel opmerkelijk veel.
Zijn er hier mensen die serieuzere bijwerkingen hebben gehad?
Zijn er hier mensen die serieuzere bijwerkingen hebben gehad?
Goed bezig!quote:
Ik zit nu op - 8,7 kilo. Volgende week ga ik naar de 1mg. Ik merk wel steeds dat ik bij de 1e verhoging steeds wat bijwerkingen heb. Ik vrees het voor nu ook, zeker omdat de stap best groot is.
Mijn bijwerkingen (voornamelijk de misselijkheid) verdwenen na de overstap op 1mg.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Bij Ozempic zagen we dat wel eens ja. Bij Wegovy en Mounjaro heb ik nog niemand gehad met pancreatitis. En wij doen vrij vaak bloed afnames ter opvolging.quote:
Ik zag, volgens mij bij devragendokter op instagram, een aantal polls van haar voorbijkomen over ervaringen met het gebruik van injecties. Eentje of men na het stoppen op hetzelfde gewicht bleef/weer iets aankwam/op het oude gewicht kwam/boven het oude gewicht kwam. Dat was best positief. De grootste groep kwam een beetje aan weer, en een redelijk percentage bleef op het nieuwe gewicht. Maar in een andere poll gaf 7% aan dat ze last hadden van een alvleesklierontsteking als bijwerking. Nou zal dat afhangen van injectie-merk, dosis en duur gebruik, en er zal ook een reporting-bias zijn (iemand met zo'n bijwerking zal eerder geneigd zijn dat te melden, dan iemand die geen bijwerking had), maar dat vond ze toch wel opmerkelijk veel.
Zijn er hier mensen die serieuzere bijwerkingen hebben gehad?
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Bedankt.quote:
[..]
Goed bezig!
Mijn bijwerkingen (voornamelijk de misselijkheid) verdwenen na de overstap op 1mg.
Oké, hopelijk heb ik ook nergens last van dan. Het is overigens echt alleen bij een verhoogde dosis, de andere keren heb ik niets gehad.
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
Dit zie ik wel vaker, zeker bij de helft van de mensen. Met elke verhoging hebben ze een dag of 2 a 3 wat last van bijwerkingen zoals bv de darmen of lichte misselijkheid. Dat gaat ook weer vanzelf over.quote:
[..]
Bedankt.
Oké, hopelijk heb ik ook nergens last van dan. Het is overigens echt alleen bij een verhoogde dosis, de andere keren heb ik niets gehad.
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Dat zal vooral afhangen van het BMI op dat moment, die moet nog steeds wel boven de 35 zijn om in aanmerking te komen voor vergoeding van Liraglutide.quote:
[..]
Ik heb daar geen ervaring mee maar ik neem aan dat als je 16 maand GLI hebt gedaan en nog wel overgewicht hebt dat je nu gewoon medicatie krijgt. Wellicht ook vergoed.
Dat BMI ook een achterhaald concept is doet er helaas niet toe.
Net als de taillemeting zonder rekening te houden met de lengte, terwijl de taille-lengte ratio weer precies wel van belang is.
Maar gezien hier ook op de site van het voedingscentrum net gedaan wordt alsof alleen de tailleomtrek van belang is, ongeacht of je 1.55 of 1.85 lang ben, betekent dat dus vreemd genoeg dat iemand van 1.55 met een taille van 79 cm zogenaamd net zo'n gezonde tailleomtrek zou hebben als iemand van 185
Leuk hoor, dat ze dat tailleomtrek verhaal bij de BMI calculator gedaan hebben, maar wel jammer dat het dan wee zo'n standaard verhaal is dat nergens rekening mee houdt.
Vanmorgen een hartcheckpunt bezocht.
Nu ik 17 kilo kwijt ben. Dacht, toch eens laten nakijken.
En wat denk je?
Alles in het groen. Niets meer verhoogd. En dat is wel eens anders geweest.
Dat geeft ook wel aan hoeveel overgewicht drukt op al je waardes. En wat afvallen voor je gezondheid doet.
Iedereen hier heel veel succes met het afvallen. Ook als je het even niet ziet zitten. Het is het wel waard.
Nu ik 17 kilo kwijt ben. Dacht, toch eens laten nakijken.
En wat denk je?
Alles in het groen. Niets meer verhoogd. En dat is wel eens anders geweest.
Dat geeft ook wel aan hoeveel overgewicht drukt op al je waardes. En wat afvallen voor je gezondheid doet.
Iedereen hier heel veel succes met het afvallen. Ook als je het even niet ziet zitten. Het is het wel waard.
Ik heb eigenlijk geen bijwerkingen gehad van Ozempic. Misschien af en toe wat maagzuur laat in de avond, maar dat is ook al lang verdwenen.
Ik ben absoluut blij dat ik de stap heb gezet en de resultaten zijn goed! Ik ben nu 6 maanden bezig, maar sinds een week a 4 of 5 heb ik wel het idee dat de werking enorm is verminderd. Niet dat ik nu opeens enorm veel extra behoefte heb aan voedsel, maar ik heb wel het idee dat ik niet meer zo snel ''vol'' zit.
Denk dat ik er na deze 4 weken even mee stop en kijken hoe dat gaat. Tja, eigenlijk moet je dan misschien eerst afbouwen naar 0,50 en 0,25, hè? Maar omdat ik nu met 1mg de werking al niet zo enorm meer voel is dat misschien ook zonde van het geld..
Ik ben absoluut blij dat ik de stap heb gezet en de resultaten zijn goed!
Ik ben nu 6 maanden bezig, maar sinds een week a 4 of 5 heb ik wel het idee dat de werking enorm is verminderd. Niet dat ik nu opeens enorm veel extra behoefte heb aan voedsel, maar ik heb wel het idee dat ik niet meer zo snel ''vol'' zit. Denk dat ik er na deze 4 weken even mee stop en kijken hoe dat gaat. Tja, eigenlijk moet je dan misschien eerst afbouwen naar 0,50 en 0,25, hè? Maar omdat ik nu met 1mg de werking al niet zo enorm meer voel is dat misschien ook zonde van het geld..
Mijn bmi is op het moment 34,7. En heb een apneu apparaat.quote:
[..]
Dat zal vooral afhangen van het BMI op dat moment, die moet nog steeds wel boven de 35 zijn om in aanmerking te komen voor vergoeding van Liraglutide.
Dat BMI ook een achterhaald concept is doet er helaas niet toe.
Net als de taillemeting zonder rekening te houden met de lengte, terwijl de taille-lengte ratio weer precies wel van belang is.
Maar gezien hier ook op de site van het voedingscentrum net gedaan wordt alsof alleen de tailleomtrek van belang is, ongeacht of je 1.55 of 1.85 lang ben, betekent dat dus vreemd genoeg dat iemand van 1.55 met een taille van 79 cm zogenaamd net zo'n gezonde tailleomtrek zou hebben als iemand van 185
Leuk hoor, dat ze dat tailleomtrek verhaal bij de BMI calculator gedaan hebben, maar wel jammer dat het dan wee zo'n standaard verhaal is dat nergens rekening mee houdt.
Dus ff vaker naar de mac. Moet anderhalve kilo erbij alvorens ik mij daar moet wegen.
Ben doorgestuurd naar het obesitas kliniek in Arnhem. Daar hebben ze het over opereren. Nou, ik zou toch liever eerst medicatie willen proberen als bupropion, of een spuit.
Edit:
Stel, ik kan ¤ 250,- de maand kwijt voor ozempic. Ik vraag mij af hoelang ik dat dan zal nodig hebben. Of is dat levenslang?
Ben wel in de weer met een beweegmakelaar, zet inmiddels 10k a 11k stappen per dag. Eet gezond, 3 maaltijden per dag. Alleen water en koffie. Ben wel inmiddels dat het door mijn antidepressiva komt, esctilatopram. Daar ben ik 5 weken geleden geminderd tot een halve tablet per dag. (Echte minimum, lager is er niet)
Wat ik weet is afbouwen echt een ding. Langzaam is veel beter, anders schiet het in ene omhoog.quote:
Ik heb eigenlijk geen bijwerkingen gehad van Ozempic. Misschien af en toe wat maagzuur laat in de avond, maar dat is ook al lang verdwenen.
Ik ben absoluut blij dat ik de stap heb gezet en de resultaten zijn goed!
Denk dat ik er na deze 4 weken even mee stop en kijken hoe dat gaat. Tja, eigenlijk moet je dan misschien eerst afbouwen naar 0,50 en 0,25, hè? Maar omdat ik nu met 1mg de werking al niet zo enorm meer voel is dat misschien ook zonde van het geld..
Ik ben gebeld door het NOK in Arnhem.
Afspraak op 26 juni
Er zitten wel kosten aan verbonden, geen vergoeding.
Eenmalig 1249,- voor de arts en begeleiding (het traject)
Daarnaast 200 - 350 euro per maand voor de medicatie.
Best hoog en vervelend dat het niet vergoed wordt. Dat vind ik vreemd, jammer en weet niet of ik voor het traject de kosten kan betalen, de medicatie zelf moet lukken.
Afspraak op 26 juni
Er zitten wel kosten aan verbonden, geen vergoeding.
Eenmalig 1249,- voor de arts en begeleiding (het traject)
Daarnaast 200 - 350 euro per maand voor de medicatie.
Best hoog en vervelend dat het niet vergoed wordt. Dat vind ik vreemd, jammer en weet niet of ik voor het traject de kosten kan betalen, de medicatie zelf moet lukken.
Er zulleb vast wel andere opties zijn, ipv de NOK. Maar welke, dat is onderzoeken.
Hebben jullie evt tips?
Hebben jullie evt tips?
Wat een prijzen zeg. Dat zou ik niet zomaar doen.quote:
Er zulleb vast wel andere opties zijn, ipv de NOK. Maar welke, dat is onderzoeken.
Hebben jullie evt tips?
Wellis gebruiken veel mensen hier.
Heb ik ook gedaan. Goede ervaringen mee.
Komt in totaal op 250 euro per maand. Intake is gratis. Online geef je je gevens door. En dan belt een arts je. Je wordt niet fysiek gewogen ofzo. Je bent zelf degene die zijn startgewicht/lengte/ BMI doorgeeft.
Ik heb 6 maanden Ozempic bij ze gedaan, toen had ik weer een gezond gewicht. Begeleiding werd niet echt vast gegeven. Maar de vragen die ik had, werden wel snel beantwoord. En online heb ik nog wat seminars van ze gevolgd. Ook gratis.
En wellicht dat er hier nog mensen met een kortingscode zijn, als je voor Wellis zou kiezen.
[ Bericht 14% gewijzigd door Black_Baron op 06-05-2026 13:47:59 ]
Jezus Christus... Wat voor begeleiding is dat dan??quote:
Ik ben gebeld door het NOK in Arnhem.
Afspraak op 26 juni
Er zitten wel kosten aan verbonden, geen vergoeding.
Eenmalig 1249,- voor de arts en begeleiding (het traject)
Daarnaast 200 - 350 euro per maand voor de medicatie.
Best hoog en vervelend dat het niet vergoed wordt. Dat vind ik vreemd, jammer en weet niet of ik voor het traject de kosten kan betalen, de medicatie zelf moet lukken.
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Pssst..zullen we samen ook zo'n bureautje beginnen?quote:
[..]
Jezus Christus... Wat voor begeleiding is dat dan??
Daar loop je op binnen.
Echt hè.quote:
[..]
Pssst..zullen we samen ook zo'n bureautje beginnen?
Daar loop je op binnen.
Ozempic kost 100 euro. Wegovy max 180 euro, zwaarste dosis. Wegen en meten elke maand, bloednames tussendoor op start datum, maand 1, maand 3 en dan elke 3 maanden.
Meer is niet nodig.
1250 euro
Crimineel dat er zo geprofiteerd wordt van mensen die worstelen met hun gewicht
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
2x een arts en een paar keer een leefstijl coach.quote:
[..]
Jezus Christus... Wat voor begeleiding is dat dan??
Ik vind het echt geld over de balk gooien.
doe al een jaar gli. Paar jaar een relatie gehad met een vegan en met haar aardig wat docu's gekeken over gezond/ongezond voedsel. Ik krijg een beweeg maatje en een beweegmakelaar via het gli.
Afgelopen 6 weken elke dag gemiddeld 10 a 11 k stappen gemaakt, eet gezond en alleen maar water en koffie. Nog steeds op hetzelfde gewicht. 43 jaar, 1,79 mtr en 112,7 kg. Bmi dus boven de 35.
Dus nee, die 3k euro krijgen ze echt niet van mij. Echt bizar hoe ze daarmee geld "aftroggelen" van obese mensen.
Hoeveel stappen loop je in een week? Loop je echt elke dag 10-11k stappen?quote:
Ben wel in de weer met een beweegmakelaar, zet inmiddels 10k a 11k stappen per dag. Eet gezond, 3 maaltijden per dag. Alleen water en koffie. Ben wel inmiddels dat het door mijn antidepressiva komt, esctilatopram. Daar ben ik 5 weken geleden geminderd tot een halve tablet per dag. (Echte minimum, lager is er niet)
En hoeveel calorieën eet je in die drie maaltijden?
En val je op het moment helemaal niet af?
Ik zou gewoon eens bij Wellis gaan kijken. Zo te lezen heb je je lifestyle best op orde.quote:
[..]
2x een arts en een paar keer een leefstijl coach.
Ik vind het echt geld over de balk gooien.
doe al een jaar gli. Paar jaar een relatie gehad met een vegan en met haar aardig wat docu's gekeken over gezond/ongezond voedsel. Ik krijg een beweeg maatje en een beweegmakelaar via het gli.
Afgelopen 6 weken elke dag gemiddeld 10 a 11 k stappen gemaakt, eet gezond en alleen maar water en koffie. Nog steeds op hetzelfde gewicht. 43 jaar, 1,79 mtr en 112,7 kg. Bmi dus boven de 35.
Dus nee, die 3k euro krijgen ze echt niet van mij. Echt bizar hoe ze daarmee geld "aftroggelen" van obese mensen.
Zoveel afvallen gaat gewoon ook veel gemakkelijker met een prik.
Nee, de zondag rond de 5k.quote:
[..]
Hoeveel stappen loop je in een week? Loop je echt elke dag 10-11k stappen?
En hoeveel calorieën eet je in die drie maaltijden?
En val je op het moment helemaal niet af?
2x broodmaaltijd (2 sneetjes en een bakje volle kwark met muesli, geen cruseli)
Hoofdmaaltijd agf, volkoren pasta/rijst met wat saus. 1x per week een frietje met mayonaise en een kroket.
En nee, afgelopen 3 maanden stabiel op de 112 kg.
Echt te bizar voor woorden.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |