LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Een kilo per week afvallen noem jij rustig?quote:Op dinsdag 17 maart 2026 12:25 schreef PoesInDoos het volgende:
[..]
Volgens mij is de ´norm´ 0,5/1kg per week?
Weet ik veelquote:Op dinsdag 17 maart 2026 12:32 schreef PieterDeRijcke het volgende:
[..]
Een kilo per week afvallen noem jij rustig?
Misschien als je 120+ kg weegt.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Dat is echt veel hoor. Een kilo per week.quote:
[..]
Weet ik veel
Misschien als je 120+ kg weegt.
Dan moet je een tekort van minimaal 1.000 kcals per dag creëeren!
En als je -500 doet en 500kcal extra er afsport? Of werkt het zo niet?quote:
[..]
Dat is echt veel hoor. Een kilo per week.
Dan moet je een tekort van minimaal 1.000 kcals per dag creëeren!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gaat om je tekort. Ongeacht hoe je dat bewerkstelligt. En dat al die dagen.quote:
[..]
En als je -500 doet en 500kcal extra er afsport? Of werkt het zo niet?
Duidelijk!quote:
[..]
Gaat om je tekort. Ongeacht hoe je dat bewerkstelligt. En dat al die dagen.
Kan me wel voorstellen dat het bij sommige mensen zo gaat, als je enorme bijwerkingen hebt.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:
[..]
Ik denk bij rustig afvallen aan leefstijl veranderen , niet aan ozempic
Maar het is overduidelijk het Ozempic tijdperk
Ook mensen die de TT niet begrijpen zijn hier welkom blijkt maar weer.quote:
[..]
Ja precies dat dacht ik al, volgens mij hoort het andersom , en nog beter zonder ozempic maar goed
Maar als het voor jezelf goed voelt om anderen de maat te nemen zijn er nog een hoop andere subforums waar je uitgebreid los kunt gaan.
Volgens mij stikt het hier van de mensen die de injecties juist gebruiken omn de goede kant op te gaan qua gewicht en levensstijl. Ik moet de eerste hier nog zien die gelooft dat de injecties in hun eentje het werk voor je doen.
[ Bericht 7% gewijzigd door quo_ op 17-03-2026 12:49:28 ]
-
Ik ben van 105k naar 95kg gegaan in 2 maanden tijd, zonder injecties. Ik heb AI geraadpleegd om een eetschema op te stellen, en dat bleek perfect te werken. Ben nu eindelijk af van mijn dikke vette plofkop 
greetings and salutations
500 kcal sporten per dag is best pittig. Dat kun je 1-2 dagen achter elkaar wel doen, maar als je dat elke dag wilt doen, dan moet je daar echt wel naar opbouwen, en dan nog, je wilt zeker 1-2 dagen per week rust hebben ook omdat je lichaam ook moet herstellen.quote:
[..]
Duidelijk!
Kan me wel voorstellen dat het bij sommige mensen zo gaat, als je enorme bijwerkingen hebt.
Vergeet ook niet dat je lichaam in rust ook kcal verbruikt. Grofweg 80-100 kcal per uur. Als ik een uur hardloop op een rustig tempo, verbrand ik ~800 kcal, dus ~700 kcal extra. Maar als ik elke dag een uur hard ga lopen, dan loop ik snel tegen een blessure aan. Als ik rustig een uurtje fiets, dan verbrand ik misschien 300-400 kcal, dus maar 200-300 kcal extra.
Als je niet gewend bent heel regelmatig te sporten, dan zou ik beginnen met 2-3 keer per week sporten een uurtje ofzo, of korter (en minder intensief) als je vaker per week sport. Maar het is een eye-opener om te zien hoe hard en lang je moet sporten om een pizza aan calorien te verbranden! Net ff opgezocht, ik liep een halve marathon in 1:46, dat was 1825 kcal, en dat is minder dan de meeste pizzas.
En als je dan sport, dan ben je vaak ook weer sneller geneigd iets te eten, hou daar ook rekening mee.
Ik was niet van plan extreem te gaan sportenquote:
[..]
500 kcal sporten per dag is best pittig. Dat kun je 1-2 dagen achter elkaar wel doen, maar als je dat elke dag wilt doen, dan moet je daar echt wel naar opbouwen, en dan nog, je wilt zeker 1-2 dagen per week rust hebben ook omdat je lichaam ook moet herstellen.
Vergeet ook niet dat je lichaam in rust ook kcal verbruikt. Grofweg 80-100 kcal per uur. Als ik een uur hardloop op een rustig tempo, verbrand ik ~800 kcal, dus ~700 kcal extra. Maar als ik elke dag een uur hard ga lopen, dan loop ik snel tegen een blessure aan. Als ik rustig een uurtje fiets, dan verbrand ik misschien 300-400 kcal, dus maar 200-300 kcal extra.
Als je niet gewend bent heel regelmatig te sporten, dan zou ik beginnen met 2-3 keer per week sporten een uurtje ofzo, of korter (en minder intensief) als je vaker per week sport. Maar het is een eye-opener om te zien hoe hard en lang je moet sporten om een pizza aan calorien te verbranden! Net ff opgezocht, ik liep een halve marathon in 1:46, dat was 1825 kcal, en dat is minder dan de meeste pizzas.
En als je dan sport, dan ben je vaak ook weer sneller geneigd iets te eten, hou daar ook rekening mee.
Dat vind m'n lijf ook niet oké. Ik was alleen even benieuwd hoe dat werkte met de kcal 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Vanmorgen stond de weegschaal weer op -1kg, dus keurig een halve kg per week 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Netjes!quote:
Vanmorgen stond de weegschaal weer op -1kg, dus keurig een halve kg per week
Overigens is het wel verstandig om te sporten tijdens het afvallen, en dan met name om wat krachttraining te doen. Niet zozeer om grote spieren te kweken, maar vooral om het verlies van spieren tegen te gaan, zeker als je van middelbare leeftijd of ouder bent. Je wilt afvallen door vet te verliezen, maar je lichaam breekt ook maar wat graag spieren af, en dat wil je niet.quote:
[..]
Ik was niet van plan extreem te gaan sporten
Uiteraard. Ik zwem 2x per week (fysio in het water) en probeer dagelijks te wandelen. De auto is de deur uit en nu gaat alles op de (elektrische) fiets.quote:
[..]
Overigens is het wel verstandig om te sporten tijdens het afvallen, en dan met name om wat krachttraining te doen. Niet zozeer om grote spieren te kweken, maar vooral om het verlies van spieren tegen te gaan, zeker als je van middelbare leeftijd of ouder bent. Je wilt afvallen door vet te verliezen, maar je lichaam breekt ook maar wat graag spieren af, en dat wil je niet.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Bij mijn groepje mensen zie ik inderdaad een vermindering van ongeveer 3 a 4 kg per maand.quote:
[..]
Een kilo per week afvallen noem jij rustig?
Hoe zwaarder ze zijn met de start, hoe sneller het natuurlijk gaat.
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Gisteren had ik een topic geopend maar ik werd verwezen naar dit topic. Hopelijk kunnen jullie mijn vragen beantwoorden. Dit was mijn geplaatste bericht:
t1979
Graag wil ik afvalmedicatie gaan gebruiken. Er zijn best veel online aanbieders en ik ben benieuwd naar een aantal zaken:
- welke aanbieder gebruiken jullie en in hoeverre zijn jullie tevreden;
- zijn er aanbieders waar niet veel contact nodig is, geen belafspraak of online video afspraak;
- hoe verloopt het contact met jouw aanbieder;
- hoe verliep het proces bij de start en hoe snel na aanmelding kon je starten met de medicatie;
- weet iemand of er een aanbieder is die naar een verzending verzendt ipv naar een woonadres?
Ik hoop dat jullie me wat info willen geven en tips en ervaringen willen delen.
Voor vergoeding lom ik niet in aanmerking en mijn huisarts wil alleen voorschrijven aan patiënten die voor vergoeding in aanmerking komen. Ik moet wel echt afvallen dus wil na alles geprobeerd te hebben deze stap nemen. Ik heb nu zoveel last van food noise en daar ben ik echt klaar mee.
t1979
Graag wil ik afvalmedicatie gaan gebruiken. Er zijn best veel online aanbieders en ik ben benieuwd naar een aantal zaken:
- welke aanbieder gebruiken jullie en in hoeverre zijn jullie tevreden;
- zijn er aanbieders waar niet veel contact nodig is, geen belafspraak of online video afspraak;
- hoe verloopt het contact met jouw aanbieder;
- hoe verliep het proces bij de start en hoe snel na aanmelding kon je starten met de medicatie;
- weet iemand of er een aanbieder is die naar een verzending verzendt ipv naar een woonadres?
Ik hoop dat jullie me wat info willen geven en tips en ervaringen willen delen.
Voor vergoeding lom ik niet in aanmerking en mijn huisarts wil alleen voorschrijven aan patiënten die voor vergoeding in aanmerking komen. Ik moet wel echt afvallen dus wil na alles geprobeerd te hebben deze stap nemen. Ik heb nu zoveel last van food noise en daar ben ik echt klaar mee.
Als je hier de afgelopen maanden even terugleest dan zijn je meeste vragen wel beantwoord.quote:
Gisteren had ik een topic geopend maar ik werd verwezen naar dit topic. Hopelijk kunnen jullie mijn vragen beantwoorden. Dit was mijn geplaatste bericht:
t1979
Graag wil ik afvalmedicatie gaan gebruiken. Er zijn best veel online aanbieders en ik ben benieuwd naar een aantal zaken:
- welke aanbieder gebruiken jullie en in hoeverre zijn jullie tevreden;
- zijn er aanbieders waar niet veel contact nodig is, geen belafspraak of online video afspraak;
- hoe verloopt het contact met jouw aanbieder;
- hoe verliep het proces bij de start en hoe snel na aanmelding kon je starten met de medicatie;
- weet iemand of er een aanbieder is die naar een verzending verzendt ipv naar een woonadres?
Ik hoop dat jullie me wat info willen geven en tips en ervaringen willen delen.
Voor vergoeding lom ik niet in aanmerking en mijn huisarts wil alleen voorschrijven aan patiënten die voor vergoeding in aanmerking komen. Ik moet wel echt afvallen dus wil na alles geprobeerd te hebben deze stap nemen. Ik heb nu zoveel last van food noise en daar ben ik echt klaar mee.
Het is redelijk beperkt dus makkelijk te doen
Waarom mag het niet thuis bezorgd worden?quote:
Gisteren had ik een topic geopend maar ik werd verwezen naar dit topic. Hopelijk kunnen jullie mijn vragen beantwoorden. Dit was mijn geplaatste bericht:
- weet iemand of er een aanbieder is die naar een verzending verzendt ipv naar een woonadres?
Het is natuurlijk wel waar wat je zegt, maar soms is het erkennen van je zwakheden, een goede eerste stap. Dus als je erkent dat je mentaal te zwak bent om af te vallen en een steuntje in de rug nodig hebt, waarom dan niet?quote:
Op Ik vind afvallen ook lastig, maar, met wat jojo-en, afgelopen 14 maanden wel ongeveer 13 kg kwijt. De eerste weken zijn altijd het lastigst vind ik, omdat ik dan bewust niet snack. Op een gegeven wordt het meer een patroon om bijv 's avonds na het eten niks te snacken, en dan wordt het dus ook makkelijker. Gewoontjes moeten eruit, en nieuwe gewoontes moeten erin geslepen worden, dat kost tijd. Zelf merk ik ook dat het heel makkelijk is om terug te vallen in oude gewoontes.
Maar ik vraag me af bij mensen die gestopt zijn met injecties, of ze dan weer terugvallen in oude patronen. Uiteindelijk is te zwaar worden het gevolg van eetgedrag wat over een lange periode is gegroeid. Afvallen gebeurt door minder calorien in te nemen dan te verbruiken, dus het eetgedrag moet aangepast worden, en vaak ook de activiteit. Met zulke prikken mis je een prikkel om te eten, maar die komt terug als je stopt met de prikken. Hoe gaat men daar mee om? Lukt dat?
[ Bericht 25% gewijzigd door Donna op 23-03-2026 19:27:01 ]
Ik ben nu een paar weken gestopt met de injecties. Er is inderdaad sneller trek maar het is voor mij vooralsnog eenvoudig dat te negeren. Sta al weken op een stabiel gewicht. Maar ik hou het in de gaten.quote:
[..]
Maar ik vraag me af bij mensen die gestopt zijn met injecties, of ze dan weer terugvallen in oude patronen. Uiteindelijk is te zwaar worden het gevolg van eetgedrag wat over een lange periode is gegroeid. Afvallen gebeurt door minder calorien in te nemen dan te verbruiken, dus het eetgedrag moet aangepast worden, en vaak ook de activiteit. Met zulke prikken mis je een prikkel om te eten, maar die komt terug als je stopt met de prikken. Hoe gaat men daar mee om? Lukt dat?
Nu is het voor mij wellicht ook wat makkelijker omdat ik voor het prikken eigenlijk bijna alles al goed deed. Dus sporten en voornamelijk gezond eten. Het is niet altijd te veel en te slecht eten. Er zijn mensen die weinig eten en toch aankomen en slootgravers die vel over been zijn. Hormonen kunnen bijvoorbeeld ook van grote invloed zijn. Of andere aandoeningen.
Mijn uitdaging is vooral zorgen dat mijn spierkracht weer wat aantrekt aangezien daar ondanks krachttraining wel wat verloren is gegaan.
Dus veel gezonde eiwitten zoals kip, vis, Skyr etc samen met extra krachttrainen van de probleemgebieden.
Verder ben ik ook erg benieuwd naar de evaringen van anderen die gestopt zijn.
[ Bericht 6% gewijzigd door ondeugend op 23-03-2026 12:09:48 ]
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
15 kilo in 4 maanden kwijt. Heb nu een normaal groen BMI.quote:
[..]
Maar ik vraag me af bij mensen die gestopt zijn met injecties, of ze dan weer terugvallen in oude patronen. Uiteindelijk is te zwaar worden het gevolg van eetgedrag wat over een lange periode is gegroeid. Afvallen gebeurt door minder calorien in te nemen dan te verbruiken, dus het eetgedrag moet aangepast worden, en vaak ook de activiteit. Met zulke prikken mis je een prikkel om te eten, maar die komt terug als je stopt met de prikken. Hoe gaat men daar mee om? Lukt dat?
Ik ben de injecties aan het afbouwen. Iedere maand een stapje lager, volgende maand helemaal klaar. Monitor mijn gewicht wel wekelijks.
Tot nu toe is het gewicht stabiel. Maar ik ga er wel vanuit dat ik weer iets aan ga komen.
Mijn overgewicht heeft er 15 of 20 jaar over gedaan om te ontstaan. Ieder jaar weer een kilootje erbij.
Als dat nu ook het geval zal zijn, dan neem ik over tien jaar of zo wel weer een serie injecties, of wat de wetenschap dan in huis heeft.
Het grote voordeel is dat ik nu makkelijker kan bewegen. Ik loop veel meer en ben activer. Want de pijn in mijn knieën is weg.
Dus resumé: ik denk dat ik wel weer iets ga aankomen, maar ben daar niet zo bezorgd over.
Ja.quote:
[..]
Ik ben nu een paar weken gestopt met de injecties. Er is inderdaad sneller trek maar het is voor mij vooralsnog eenvoudig dat te negeren. Sta al weken op een stabiel gewicht. Maar ik hou het in de gaten.
Nu is het voor mij wellicht ook wat makkelijker omdat ik voor het prikken eigenlijk bijna alles al goed deed. Dus sporten en voornamelijk gezond eten. Het is niet altijd te veel en te slecht eten. Er zijn mensen die weinig eten en toch aankomen en slootgravers die vel over been zijn. Hormonen kunnen bijvoorbeeld ook van grote invloed zijn. Of andere aandoeningen.
Mijn uitdaging is vooral zorgen dat mijn spierkracht weer wat aantrekt aangezien daar ondanks krachttraining wel wat verloren is gegaan.
Dus veel gezonde eiwitten zoals kip, vis, Skyr etc samen met extra krachttrainen van de probleemgebieden.
Verder ben ik ook erg benieuwd naar de evaringen van anderen die gestopt zijn.
Er zijn ook genoeg mensen met langdurig overgewicht die wel gewoon netjes op onderhoud eten. Dan kom je niet verder aan, maar val je ook niet af.
Dat merk ik ook heel erg. Altijd wel sportief geweest, loop regelmatig hard. Dit jaar eigenlijk minder dan vorige jaren (3x per week ipv 5). Maar zit lekkerder in mijn vel, trek mijn schoenen makkelijker aan, minder last van pijntjes bij het hardlopen (minder belasting door minder gewicht, net als jij zegt) etc. Zit qua BMI nu ook in het groen, maar hoop er nog wel een kg of 5 af te krijgen. Een vakantie 2 weken geleden gooide wat roet in het eten, maar grotendeels mijn nieuwe gewoontes behouden.quote:
[..]
15 kilo in 4 maanden kwijt. Heb nu een normaal groen BMI.
Ik ben de injecties aan het afbouwen. Iedere maand een stapje lager, volgende maand helemaal klaar. Monitor mijn gewicht wel wekelijks.
Tot nu toe is het gewicht stabiel. Maar ik ga er wel vanuit dat ik weer iets aan ga komen.
Mijn overgewicht heeft er 15 of 20 jaar over gedaan om te ontstaan. Ieder jaar weer een kilootje erbij.
Als dat nu ook het geval zal zijn, dan neem ik over tien jaar of zo wel weer een serie injecties, of wat de wetenschap dan in huis heeft.
Het grote voordeel is dat ik nu makkelijker kan bewegen. Ik loop veel meer en ben activer. Want de pijn in mijn knieën is weg.
Dus resumé: ik denk dat ik wel weer iets ga aankomen, maar ben daar niet zo bezorgd over.
Dat hoor je vaak, en ik zal ook niet zeggen dat hormonen geen invloed hebben, maar de invloed van hormonen en bijv 'een snelle/langzame stofwisseling' wordt vaak als excuus gebruikt, en heeft ook maar beperkt invloed.quote:
[..]
Ik ben nu een paar weken gestopt met de injecties. Er is inderdaad sneller trek maar het is voor mij vooralsnog eenvoudig dat te negeren. Sta al weken op een stabiel gewicht. Maar ik hou het in de gaten.
Nu is het voor mij wellicht ook wat makkelijker omdat ik voor het prikken eigenlijk bijna alles al goed deed. Dus sporten en voornamelijk gezond eten. Het is niet altijd te veel en te slecht eten. Er zijn mensen die weinig eten en toch aankomen en slootgravers die vel over been zijn. Hormonen kunnen bijvoorbeeld ook van grote invloed zijn. Of andere aandoeningen.
Mijn uitdaging is vooral zorgen dat mijn spierkracht weer wat aantrekt aangezien daar ondanks krachttraining wel wat verloren is gegaan.
Dus veel gezonde eiwitten zoals kip, vis, Skyr etc samen met extra krachttrainen van de probleemgebieden.
Verder ben ik ook erg benieuwd naar de evaringen van anderen die gestopt zijn.
Meer spieren = is ook meer verbranding. Maar als je meer kg aan spieren hebt, dan geeft dat ook wel weer aan dat je meer, zwaardere arbeid doet, want die spieren zijn er ook niet niks.
Ik zelf sport ook redelijk wat, eet gezond, maar mijn gewichtstoename zit vooral in het snacken/tussendoortjes en de frisdrank. Vond het moeilijk cola te laten staan. Laatste jaar is dat wel veel minder geworden, en laatste keer dat ik gewone cola dronk vond ik het eigenlijk al niet meer lekker. Maar sinds kerst geen cola meer gedronken, ook geen zero of light.
De snacks en tussendoortjes zijn wel lastiger. Overdag op het werk goed te doen, s'avonds toch lastig. Pak dan toch een chocolaatje of koekje ofzo, en dan pak ik er toch 2 of 3. Of nootjes. Die zijn misschien gezonder, maar zitten ramvol calorien natuurlijk. Chips kan ik inmiddels wel goed laten staan. Helpt ook dat ze hier in het VK geen paprika chips hebben, tenminste, ik weet 1 plek waar ze paprika chips super verkopen, dichtbij waar mijn werk voorheen zat, maar werk is verhuisd, dus kom daar bijna nooit meer in de buurt.
Kijk eens aan. Het gaat een heel stuk goedkoper worden om het vanuit Azië te bestellen.
Ook trouw heeft er een artikel over:
Prijs: Natco Pharma is de eerste die het aanbiedt: onder de 12 euro per maand.
Ook trouw heeft er een artikel over:
https://www.trouw.nl/gezo(...)-varianten~b6051e12/quote:Populair afslankmedicijn ozempic krijgt concurrentie van goedkope Indiase varianten
Indiase medicijnfabrikanten staan klaar om hun eigen versie van ozempic te verkopen. Het patent van het wereldwijd populaire medicijn voor diabetes en afvallen liep dit weekend af.
Prijs: Natco Pharma is de eerste die het aanbiedt: onder de 12 euro per maand.
I am not omniscient, but I know a lot.
- Goethe, “Faust”
- Goethe, “Faust”
Oeh dat zou ik toch wel spannend vinden.. India.
Geen idee hoe daar de hygiene-eisen zijn.
Maar op zich goed dat er andere partijen zich melden al zou ik het eerst nog even afwachten.
Geen idee hoe daar de hygiene-eisen zijn.
Maar op zich goed dat er andere partijen zich melden al zou ik het eerst nog even afwachten.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Ik ben nu twee weken bezig met Ozempic. Tot nu toe gaat het goed, zit op -4.5 kilo. Ik eet wel een stuk minder en ik heb ook weinig alcohol op.
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
Ik.lees ook Canada.quote:
Oeh dat zou ik toch wel spannend vinden.. India.
Geen idee hoe daar de hygiene-eisen zijn.
Maar op zich goed dat er andere partijen zich melden al zou ik het eerst nog even afwachten.
'In the coming months, the generics are also expected to become available in China, Canada, Brazil, Turkey and South Africa.'
Maar het zou fijn zijn als die hoge prijzen dalen.
Canada klinkt ergens veiliger idd.quote:
[..]
Ik.lees ook Canada.
'In the coming months, the generics are also expected to become available in China, Canada, Brazil, Turkey and South Africa.'
Maar het zou fijn zijn als die hoge prijzen dalen.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Wat is het doel grofweg? En vaak zie je in de eerste weken van gewichtsverlies dat er ook een stuk vochtverlies bij zit, dus verwacht niet dat het met 2 kg per week naar beneden blijft gaan. Maar 4,5 kg in 2 weken, petje af!quote:
Ik ben nu twee weken bezig met Ozempic. Tot nu toe gaat het goed, zit op -4.5 kilo. Ik eet wel een stuk minder en ik heb ook weinig alcohol op.
Mijn einddoel is circa 17 kilo. Dat wil ik eigenlijk rond juli/augustus bereikt hebben. Rond mijn trip van 25 mei wil ik als tussendoel op 12,5 zitten dus dan zit ik op ongeveer 1 kilo per week.quote:
[..]
Wat is het doel grofweg? En vaak zie je in de eerste weken van gewichtsverlies dat er ook een stuk vochtverlies bij zit, dus verwacht niet dat het met 2 kg per week naar beneden blijft gaan. Maar 4,5 kg in 2 weken, petje af!
Ik ben nu al een paar weken druk met een verhuizing en daarna wil ik volop sporten. Daarmee hoop ik het proces nog te versnellen, al besef ik dat ik dan ook meer spier aan zal komen. Maar ik zal het vet en spiermassa monitoren.
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
Als je zoveel af gaat vallen, ga je niet in spiermassa aankomen. Dat belooft ik je.quote:
[..]
Mijn einddoel is circa 17 kilo. Dat wil ik eigenlijk rond juli/augustus bereikt hebben. Rond mijn trip van 25 mei wil ik als tussendoel op 12,5 zitten dus dan zit ik op ongeveer 1 kilo per week.
Ik ben nu al een paar weken druk met een verhuizing en daarna wil ik volop sporten. Daarmee hoop ik het proces nog te versnellen, al besef ik dat ik dan ook meer spier aan zal komen. Maar ik zal het vet en spiermassa monitoren.
I am not omniscient, but I know a lot.
- Goethe, “Faust”
- Goethe, “Faust”
quote:
[..]
Als je zoveel af gaat vallen, ga je niet in spiermassa aankomen. Dat belooft ik je.
Dat zou kunnen. Mijn weegschaal meet alles dus ik kan het straks allemaal goed volgen.quote:
[..]
Als je zoveel af gaat vallen, ga je niet in spiermassa aankomen. Dat belooft ik je.
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
Topic gevonden...
Ook een tevreden Mounjaro-gebruiker en bij mij ging het ook erg snel.
Laat me zeggen dat ik een grote geschiedenis heb met jo-jo-en, telkens met dieeten, elke keer met groot succes maar na verloop van enkele jaren de kilo's er weer terug bij kwamen.
8 jaar geleden dan gastric bypass gedaan, van 148kg naar 88kg... maar toch kwamen de kilootjes er weer bij.. tot ik dit jaar weer op 118kg zat. En dan in samenspraak met de huisarts Mounjaro voorgeschreven gekregen.
Op 10 augustus begonnen met 2,5mg, dan voelde ik al minder honger, echt goed begon ik af te vallen toen ik een maand later overschakelde naar 5mg.
Ik had weinig zin meer in eten, at echt het minimum en dat was al pushen, volledig gekapt met alcohol en de dagelijkse lunchpauze gebruikt om een wandeling te maken ipv te eten, ik at dan wel wat snoepgroenten of wortelen. Dan ging het snel met 2 tot 2,5kg / week...
Paar keer opgeschaald tot 10mg en in December had ik 'm doel al bereikt om 30kg af te vallen.
Dan ben ik de dosis gaan afbouwen want 10mg per maand loopt wel in de papieren.
Ondertussen zit ik nu op 84kg (-34kg) en dat schommelt een beetje naar 86 en terug. Ik heb ondertussen ook de dosis afgebouwd naar 5mg om de 2 weken en hou zo het hongergevoel en cravings onder controle .
M'n dokter zegt dat ik m'n overgewicht als chronische ziekte moet bekijken.... en met MJ in kleinere dosissen gaat dat perfect....maar zal wel levenslang blijven...
Ook een tevreden Mounjaro-gebruiker en bij mij ging het ook erg snel.
Laat me zeggen dat ik een grote geschiedenis heb met jo-jo-en, telkens met dieeten, elke keer met groot succes maar na verloop van enkele jaren de kilo's er weer terug bij kwamen.
8 jaar geleden dan gastric bypass gedaan, van 148kg naar 88kg... maar toch kwamen de kilootjes er weer bij.. tot ik dit jaar weer op 118kg zat. En dan in samenspraak met de huisarts Mounjaro voorgeschreven gekregen.
Op 10 augustus begonnen met 2,5mg, dan voelde ik al minder honger, echt goed begon ik af te vallen toen ik een maand later overschakelde naar 5mg.
Ik had weinig zin meer in eten, at echt het minimum en dat was al pushen, volledig gekapt met alcohol en de dagelijkse lunchpauze gebruikt om een wandeling te maken ipv te eten, ik at dan wel wat snoepgroenten of wortelen. Dan ging het snel met 2 tot 2,5kg / week...
Paar keer opgeschaald tot 10mg en in December had ik 'm doel al bereikt om 30kg af te vallen.
Dan ben ik de dosis gaan afbouwen want 10mg per maand loopt wel in de papieren.
Ondertussen zit ik nu op 84kg (-34kg) en dat schommelt een beetje naar 86 en terug. Ik heb ondertussen ook de dosis afgebouwd naar 5mg om de 2 weken en hou zo het hongergevoel en cravings onder controle .
M'n dokter zegt dat ik m'n overgewicht als chronische ziekte moet bekijken.... en met MJ in kleinere dosissen gaat dat perfect....maar zal wel levenslang blijven...
Heel veel succes in elk geval. Ook met de verhuizing.quote:
[..]
[..]
Dat zou kunnen. Mijn weegschaal meet alles dus ik kan het straks allemaal goed volgen.
En mocht je ergens vragen hebben, er zitten hier veel mensen die er ook mee bezig zijn.
I am not omniscient, but I know a lot.
- Goethe, “Faust”
- Goethe, “Faust”
Spieropbouw tijdens flink afvallen is roofbouw op je lichaam. Wees voorzichtig daarmee. Sporten is natuurlijk goed, maar ga niet spieren kweken tijdens het afvallen.quote:
[..]
Mijn einddoel is circa 17 kilo. Dat wil ik eigenlijk rond juli/augustus bereikt hebben. Rond mijn trip van 25 mei wil ik als tussendoel op 12,5 zitten dus dan zit ik op ongeveer 1 kilo per week.
Ik ben nu al een paar weken druk met een verhuizing en daarna wil ik volop sporten. Daarmee hoop ik het proces nog te versnellen, al besef ik dat ik dan ook meer spier aan zal komen. Maar ik zal het vet en spiermassa monitoren.
En als je een doel niet haalt, wees dan niet teleurgesteld, maar ben blij met wat er wel af is al!
Geen kans dat nieuwe gewoontes van het niet snacken/overeten/gezonder eten erin slijten en je zonder prikken kunt op de langere duur?quote:
Topic gevonden...
Ook een tevreden Mounjaro-gebruiker en bij mij ging het ook erg snel.
Laat me zeggen dat ik een grote geschiedenis heb met jo-jo-en, telkens met dieeten, elke keer met groot succes maar na verloop van enkele jaren de kilo's er weer terug bij kwamen.
8 jaar geleden dan gastric bypass gedaan, van 148kg naar 88kg... maar toch kwamen de kilootjes er weer bij.. tot ik dit jaar weer op 118kg zat. En dan in samenspraak met de huisarts Mounjaro voorgeschreven gekregen.
Op 10 augustus begonnen met 2,5mg, dan voelde ik al minder honger, echt goed begon ik af te vallen toen ik een maand later overschakelde naar 5mg.
Ik had weinig zin meer in eten, at echt het minimum en dat was al pushen, volledig gekapt met alcohol en de dagelijkse lunchpauze gebruikt om een wandeling te maken ipv te eten, ik at dan wel wat snoepgroenten of wortelen. Dan ging het snel met 2 tot 2,5kg / week...
Paar keer opgeschaald tot 10mg en in December had ik 'm doel al bereikt om 30kg af te vallen.
Dan ben ik de dosis gaan afbouwen want 10mg per maand loopt wel in de papieren.
Ondertussen zit ik nu op 84kg (-34kg) en dat schommelt een beetje naar 86 en terug. Ik heb ondertussen ook de dosis afgebouwd naar 5mg om de 2 weken en hou zo het hongergevoel en cravings onder controle .
M'n dokter zegt dat ik m'n overgewicht als chronische ziekte moet bekijken.... en met MJ in kleinere dosissen gaat dat perfect....maar zal wel levenslang blijven...
Mijn weegschaal ook en toch heeft die elke keer een ander percentage vet dan mijn horloge...quote:
[..]
[..]
Dat zou kunnen. Mijn weegschaal meet alles dus ik kan het straks allemaal goed volgen.
Ik was midden januari , ikzat toch al op grwicht, volledig gestopt.... Binnen de week was ik trug volle porties aan het eten... En na twee weken voelde het al niet meer goed.quote:
[..]
Geen kans dat nieuwe gewoontes van het niet snacken/overeten/gezonder eten erin slijten en je zonder prikken kunt op de langere duur?
Ik heb nu MJ 15mg waar ik dus om de 2 weken 0,2ml (5mg) opspuit. Dat houdt mijn eetleest ook nder controle maar ook de vertraagde vertering blijft zo.
Een minimale onderhoudsdosis is prima toch. Als je daarmee zoveel andere levensbedreigende aandoeningen voorkomt?
Bloeddrukpilletjes slik je ook je leven lang maar daar doet niemand dan weer moeilijk over.
Dit alles het liefst wel onder begeleiding van huisarts en het liefst vergoed.
[ Bericht 7% gewijzigd door ondeugend op 24-03-2026 09:44:05 ]
Bloeddrukpilletjes slik je ook je leven lang maar daar doet niemand dan weer moeilijk over.
Dit alles het liefst wel onder begeleiding van huisarts en het liefst vergoed.
[ Bericht 7% gewijzigd door ondeugend op 24-03-2026 09:44:05 ]
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Bedankt voor de tips. Het doel is een streven maar niet heilig qua tijdsperiode. Ik weet dat er ook momenten komen dat het minder goed gaat, dan is het gewoon zaak om vol te houden en focus houden op wat goed voor me is.quote:
[..]
Spieropbouw tijdens flink afvallen is roofbouw op je lichaam. Wees voorzichtig daarmee. Sporten is natuurlijk goed, maar ga niet spieren kweken tijdens het afvallen.
En als je een doel niet haalt, wees dan niet teleurgesteld, maar ben blij met wat er wel af is al!
In het dagelijks leven is iedereen een acteur.
Omdat het toch een en-en verhaal is van én injecties, én op je voeding letten, én wat meer bewegen neem ik op mijn dagelijkse wandelingen in elke hand een haltertje mee, dat hoeft niet zwaar te zijn. Met kleine bewegingen hou je toch de spierafbraak wat onder controle.quote:
[..]
Bedankt voor de tips. Het doel is een streven maar niet heilig qua tijdsperiode. Ik weet dat er ook momenten komen dat het minder goed gaat, dan is het gewoon zaak om vol te houden en focus houden op wat goed voor me is.
Ik heb huisgenoten waarmee ik dit niet wil bespreken.quote:
[..]
Waarom mag het niet thuis bezorgd worden?
Via Yazen wordt het met een koerier gebracht, het zit in een doosje en er staat niet op wat er in zit. Je kiest een dag en dan krijg je de avond er voor een tijdsblok van 2 uur. De medicatie moet wel in een koelkast worden bewaard.quote:
[..]
Ik heb huisgenoten waarmee ik dit niet wil bespreken.
Heel goed bezig! Toch is het een redelijk verslavende medicatie. Het geeft natuurlijk een heel relaxt gevoel om nooit meer een knorrende maag te hebben en geen drang meer te hebben naar eten. Ook al kan je trekgevoelens negeren en veel zelfdiscipline houden, is het toch lastiger dan als je je daar helemaal niet mee bezig hoeft te houden.quote:
[..]
Ik ben nu een paar weken gestopt met de injecties. Er is inderdaad sneller trek maar het is voor mij vooralsnog eenvoudig dat te negeren. Sta al weken op een stabiel gewicht. Maar ik hou het in de gaten.
Nu is het voor mij wellicht ook wat makkelijker omdat ik voor het prikken eigenlijk bijna alles al goed deed. Dus sporten en voornamelijk gezond eten. Het is niet altijd te veel en te slecht eten. Er zijn mensen die weinig eten en toch aankomen en slootgravers die vel over been zijn. Hormonen kunnen bijvoorbeeld ook van grote invloed zijn. Of andere aandoeningen.
Mijn uitdaging is vooral zorgen dat mijn spierkracht weer wat aantrekt aangezien daar ondanks krachttraining wel wat verloren is gegaan.
Dus veel gezonde eiwitten zoals kip, vis, Skyr etc samen met extra krachttrainen van de probleemgebieden.
Verder ben ik ook erg benieuwd naar de evaringen van anderen die gestopt zijn.
Dank!quote:
[..]
Heel goed bezig! Toch is het een redelijk verslavende medicatie. Het geeft natuurlijk een heel relaxt gevoel om nooit meer een knorrende maag te hebben en geen drang meer te hebben naar eten. Ook al kan je trekgevoelens negeren en veel zelfdiscipline houden, is het toch lastiger dan als je je daar helemaal niet mee bezig hoeft te houden.
Mocht het toch lastig worden (het blijft 5 weken in je systeem las ik ergens) dan ga ik weer terug naar mijn onderhoudsdosis. Dwz de helft van de normale dosis. Daar viel ik nog steeds beetjes mee af maar gestopt omdat ik het wel genoeg afgevallen vond. En dan de rest van mijn leven maar als dat nodig is.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Omdat ik nu wel resultaat heb. En flink ook.quote:
Oprechte vraag maar waarom afvallen met injecties als het ook prima zonder kan?
15 kilo er af in 4 maanden.
Mijn hele bloedwerk, cholesterol ,bloeddruk, suikerspiegel etc is eindelijk ook weer gezond. En de pijn in mijn knieën is verdwenen als sneeuw voor de zon.
En dat in een paar maanden tijd. Ik vind het magisch.
Kun je nu voor de rest van je leven zonder dat spul?quote:
[..]
Omdat ik nu wel resultaat heb. En flink ook.
15 kilo er af in 4 maanden.
Mijn hele bloedwerk, cholesterol ,bloeddruk, suikerspiegel etc is eindelijk ook weer gezond. En de pijn in mijn knieën is verdwenen als sneeuw voor de zon.
En dat in een paar maanden tijd. Ik vind het magisch.
Ik ben nu aan het afbouwen. Zit op een halve doses.quote:
[..]
Kun je nu voor de rest van je leven zonder dat spul?
Vraag me over een maand of 2 nog maar eens.
En mocht ik weer langzaam aankomen, dan doen we dit over een jaar of 10 gewoon nog een keer.
Inmiddels gaan de prijzen ook hard dalen, dus dat gaat probleem niet zijn.
