LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Vierdaagse Nijmegen, officieel de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen, is een vierdaags wandelevenement dat sinds 1909 ieder jaar wordt gehouden en start op de derde dinsdag van juli. Het is de grootste meerdaagse wandelprestatietocht ter wereld en staat inmiddels ook bekend als The Walk of the World. Elk jaar doen er deelnemers uit circa tachtig landen mee, onder wie een groot aantal militairen.
De Vierdaagse kent drie verplichte afstanden: 30, 40 en 50 kilometer. In de week dat de Vierdaagse Nijmegen wordt gehouden worden in de binnenstad van Nijmegen ook de Vierdaagsefeesten (voorheen Nijmeegse Zomerfeesten) gehouden. In de diverse doorkomstgemeenten van de Vierdaagse Nijmegen worden ook festiviteiten georganiseerd. Vele honderdduizenden supporters van de Vierdaagse zijn de hele Vierdaagseweek in de regio aanwezig.
Gebouw en terreinen van De Vereeniging aan het Keizer Karelplein in Nijmegen zijn langjarig start- en finishplaats en onderkomen van de organisatie geweest. Inmiddels is dat verplaatst naar de nabijgelegen Wedren, waar met tijdelijke voorzieningen veel meer ruimte is gecreëerd ook in het aangrenzende Julianapark en op het Vierdaagseplein. Gestart wordt in afstandsblokken 's ochtends vanaf 4.00 uur; de uiterlijke finishtijd is de eerste drie dagen 17.00 en op vrijdag 18.00 uur. Militaire deelnemers starten en melden af op het militaire kamp Heumensoord.
Het evenement werd sinds 1928 traditioneel geopend met een vlaggenparade; sinds 1951 werd deze kleurrijke deelnemersontvangst in Stadion De Goffert in Nijmegen gehouden. In 2011 werd de vlaggenparade voor de laatste keer gehouden vanwege de teruglopende belangstelling. In 2016 keerde de vlaggenparade terug ter gelegenheid van de 100ste Vierdaagse - niet in het Goffertstadion, maar door de straten van Nijmegen.
De Vierdaagse kent iedere dag een andere route door het Gelderse, Brabantse of het Limburgse land, in de wijde omgeving van de stad Nijmegen. Elke wandeldag staat een andere plaats in de omgeving van Nijmegen centraal.
De Vierdaagse kent verschillende soorten beloningen:
Vierdaagsekruis (Kruis voor betoonde marsvaardigheid) en cijfers
Groepsmedaille
Certificaat van deelname
Verzorgersmedailles en batons
Stempels van ILL / IMV /KWBN
Wandelaars die tien keer of vaker reglementair de Vierdaagse hebben uitgelopen, kunnen lid worden van de in 1951 opgerichte vereniging Gouden Kruisdragers Vierdaagse.
Het Vierdaagsekruis behoort tot de officiële Nederlandse onderscheidingen, en mag daarom door Nederlandse militairen in binnen- en buitenland op het uniform gedragen worden.
Bron: Wikipedia
The End Times are wild
Vorige topic is afgerond, de vierdaagse natuurlijk ook voor dit jaar. Tijd voor een nieuw topic voor volgend jaar alvast.
Wie is er voornemens om weer deel te nemen? Ik ga nu voor de 15.
Wie is er voornemens om weer deel te nemen? Ik ga nu voor de 15.
The End Times are wild
Na 2 echte kruisjes (5 & 6) ga ik nu weer voor zo'n stom cijfer. 7 dus.
Maar het gaat niet om een kruisje, maar om de prestatie en het plezier.
Maar het gaat niet om een kruisje, maar om de prestatie en het plezier.
Ik ga volgend jaar voor het eerste cijfer (3) en geen blaren. Toch maar wat meer gaan trainen.
KLB en DRT is een topcombinatie
Gefeliciteerd voor iedereen die het heeft uitgelopen 
Mijn voornemen is om volgend jaar ook voor het eerst mee te lopen
Mijn voornemen is om volgend jaar ook voor het eerst mee te lopen
Alle lopers gefeliciteerd!! Alle niet lopers bedankt voor de support!!
Ik doe volgend jaar weer mee! Na nr 3 en vier komen er weer 2 jaren met een medaille aan, vind ik toch wel leuker ondanks dat het daar niet om gaat!
Ik ga ook weer naar de camping in Lent, was weer super gezellig en een goed en gezellig restaurant!
Geen spierpijn, wel een dikke een blauwe grote teen, gelukkig is het slipper weer en hoef ik vandaag geen schoenen aan
Dit is zo’n dag dat door vermoeidheid alles mis gaat, al een pleister nodig gehad bij het afsnijden van de gladiolen en een op mijn grote teen moeten plakken ( de andere gelukkig) na een schop tegen een stoel die er al 15 jaar staat…
Ik doe volgend jaar weer mee! Na nr 3 en vier komen er weer 2 jaren met een medaille aan, vind ik toch wel leuker ondanks dat het daar niet om gaat!
Ik ga ook weer naar de camping in Lent, was weer super gezellig en een goed en gezellig restaurant!
Geen spierpijn, wel een dikke een blauwe grote teen, gelukkig is het slipper weer en hoef ik vandaag geen schoenen aan
Dit is zo’n dag dat door vermoeidheid alles mis gaat, al een pleister nodig gehad bij het afsnijden van de gladiolen en een op mijn grote teen moeten plakken ( de andere gelukkig) na een schop tegen een stoel die er al 15 jaar staat…
Gefeliciteerd iedereen die de Nijmeegse 4Daagse deze week uitgelopen heeft 
en super bedankt voor alle supporters!
Het vierde jaar op rij de 50 km samen met @Bzzzzp uitgelopen. Was een mooi feestje afgelopen week. Moe maar voldaan en gelukkig geen noemenswaardige pijntjes na een goede nacht slapen.
Volgend jaar dus weer een kruisje in plaats van een nummertje!
en super bedankt voor alle supporters! Het vierde jaar op rij de 50 km samen met @Bzzzzp uitgelopen. Was een mooi feestje afgelopen week. Moe maar voldaan en gelukkig geen noemenswaardige pijntjes na een goede nacht slapen.
Volgend jaar dus weer een kruisje in plaats van een nummertje!
Ah, jullie gaan voor de eerste van de onderste 2..
Dit is mijn collectie. Ik duik nu weer voor 3 jaar de cijfers in.
Dit is mijn collectie. Ik duik nu weer voor 3 jaar de cijfers in.
O leuk! Daar ga ik voor! Mooie collectie!quote:Op zaterdag 19 juli 2025 14:53 schreef qltel het volgende:
Ah, jullie gaan voor de eerste van de onderste 2..
[ link | afbeelding ]
Dit is mijn collectie. Ik duik nu weer voor 3 jaar de cijfers in.
Waar moet je nummer 9 bewaren?
Goede vraag.. Geen idee.quote:Op zaterdag 19 juli 2025 15:26 schreef Bzzzzp het volgende:
[..]
O leuk! Daar ga ik voor! Mooie collectie!
Waar moet je nummer 9 bewaren?
En wat dacht je dan van de 12e t/m 24e.. Dat wordt wel heel lastig.
Ondersteboven op de medaille #5, om iedereen in de war te maken.quote:
[..]
O leuk! Daar ga ik voor! Mooie collectie!
Waar moet je nummer 9 bewaren?
Ik bewaar de nummertjes gewoon los. Heb alleen de laatst behaalde (9 dus) op de medaille gespeld.
Opinion is the medium between knowledge and ignorance (Plato)
Ik weet niet meer waar ze allemaal liggen…. Heb nu 6 4-Daagse medailles en 8 cijfers
The End Times are wild
Wij hebben een vitrinekast waar ze allemaal in liggen. En daar liggen en staan nog allerlei andere voor Rewimo en mij belangrijke en mooie dingen in.quote:
Ik weet niet meer waar ze allemaal liggen…. Heb nu 6 4-Daagse medailles en 8 cijfers
leukquote:
[..]
Wij hebben een vitrinekast waar ze allemaal in liggen. En daar liggen en staan nog allerlei andere voor Rewimo en mij belangrijke en mooie dingen in.
The End Times are wild
De grote vraag is… zijn de 9 en 6 omdraaibaar zoals Janneke zei?quote:
Ik weet niet meer waar ze allemaal liggen…. Heb nu 6 4-Daagse medailles en 8 cijfers
quote:
[..]
De grote vraag is… zijn de 9 en 6 omdraaibaar zoals Janneke zei?
Opinion is the medium between knowledge and ignorance (Plato)
De zes bestaat natuurlijk niet want dat is een medaillequote:
het is de vermoeidheid 
En de 19 omdraaien geloofd echt niemand
Er zijn een paar mensen die je kunnen vertellen of het bij 19 en 61 werkt, en alleen mevrouw van der Lans weet of de 69 symmetrisch is.quote:
[..]
De zes bestaat natuurlijk niet want dat is een medaille
Opinion is the medium between knowledge and ignorance (Plato)
De 6 is niet omdraaibaar, want dat is een medaille. De laatste van mijn foto. De 9 wel..quote:
[..]
De grote vraag is… zijn de 9 en 6 omdraaibaar zoals Janneke zei?
Met de 69 moet dat ook wel gaan..
quote:
[..]
De zes bestaat natuurlijk niet want dat is een medaille
Nee hoor, het puntje geeft aan wat het cijfer is, die hoort beneden.quote:
[..]
De 6 is niet omdraaibaar, want dat is een medaille. De laatste van mijn foto. De 9 wel..
[ link | afbeelding ]
Met de 69 moet dat ook wel gaan..
[ link | afbeelding ]
Nee, ik ga dit topic niet naar KPD verplaatsen..quote:
69, puntje naar beneden, waar gaat dit heen?
Een post met een dubbele betekenis … met je puntje naar benedenquote:
69, puntje naar beneden, waar gaat dit heen?
Bij een goede 69 is het (paarse) puntje juist naar bovenquote:
[..]
Een post met een dubbele betekenis … met je puntje naar beneden
Perhaps you've seen it, maybe in a dream.
A murky, forgotten land.
A murky, forgotten land.
Welterusten 😴quote:
Pfff, en ik wordt me nu moe en slaperig. Maar toch wel een beetje vroeg om al naar bed te gaan
Nog maar 360 dagenquote:
Ik heb nu alweer zin in volgend jaar
Op naar m’n tweede
Perhaps you've seen it, maybe in a dream.
A murky, forgotten land.
A murky, forgotten land.
Op
Wat is de kans dat je er tussen komt? Ik zie het wel als een bucketlistdingetje.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nog jonkos geklapt onderweg a niffo?quote:
Ik heb nu alweer zin in volgend jaar
Op naar m’n tweede
De heer is mijn herder, maar honderd euro brengt me verder.
Nee wel veel gedronkenquote:
[..]
Nog jonkos geklapt onderweg a niffo?
quote:
Wat is de kans dat je er tussen komt? Ik zie het wel als een bucketlistdingetje.Ik denk dat die kans wel vrij groot is, als je op de goede ochtend tijd hebt om in te schrijven.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik liep de 40km, achquote:
@:Janneke141 succesvol uitgelopen 50km
@:DeLuna succesvol uitgelopen 50km
@:qltel succesvol uitgelopen 40km
@:jigggy succesvol uitgelopen 50km
@:LXIV succesvol uitgelopen 40km
@:gers succesvol uitgelopen 50km
@:Bzzzzp succesvol uitgelopen 50km
@:spleeh succesvol uitgelopen 50km
@:snodesnuiter succesvol uitgelopen 50km
Gezamenlijk 1729 kilometers gestapt
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
Wat is de kans dat je er tussen komt? Ik zie het wel als een bucketlistdingetje.Via de Via Vierdaagse inschrijven, dan heb je een kans extra. Weliswaar iets duur, maar het geheel is toch al behoorlijk aan de prijs als je niet in de buurt van Nijmegen woontSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik wandel regelmatig en toch lijkt de vierdaagse me too much. Ook als het 40km per dag zou zijn. Vooral lange afstanden over asfalt vinden mijn voeten niet zo leuk. Laat staan 4 dagen achter elkaarquote:
Dat kan ik me voorstellen, hoor. Je moet denk ik wel een bijzonder mens zijn om de 4daagse meerdere keren te lopen. Een aantal debutanten die ik sprak zeiden ook dat het hun eerste en laatste keer was dat ze hem liepen. En andere mensen kunnen niet wachten tot de volgende editie.quote:
[..]
Ik wandel regelmatig en toch lijkt de vierdaagse me too much. Ook als het 40km per dag zou zijn. Vooral lange afstanden over asfalt vinden mijn voeten niet zo leuk. Laat staan 4 dagen achter elkaar
Ik ga volgende maand ook weer lekker onverharde tochten maken..
Dat is maar een nummertje, dat maakt de presentatie niet minder knap!quote:
De verschillen in afstanden voor leeftijd of geslacht is een leidraad en een minimum, of je nu 30,40 of 50 loopt het is allemaal afzien en je moet vooral je eigen mentale staat overwinnen (grote blessures uiteraard uitgezonderd, alle overige pijn is een emotie
(c) ray klaasen )Respect voor een iedere die zijn afstand heeft volbracht
Oh zeker. Het is voor iedereen een grote prestatie. En respect daarvoor!quote:
[..]
Dat is maar een nummertje, dat maakt de presentatie niet minder knap!
Over dat andere: ik zei 3x eerder: ik doe het nooit meerquote:
[..]
Oh zeker. Het is voor iedereen een grote prestatie. En respect daarvoor!
Dit jaar ging het zo lekker dat ik denk dat er volgend jaar gewoon een 5de keer komt
Vorig jaar mijn debuut gemaakt samen met een broer die inderdaad ook nooit meer wilde meedoen. Ook niet nadat hij op vrijdag langs de route stond. Al kan ik op dit moment amper op mijn voeten staan, vind ik het jammer dat het voorbij is en weer een jaar moet wachten.quote:
[..]
Dat kan ik me voorstellen, hoor. Je moet denk ik wel een bijzonder mens zijn om de 4daagse meerdere keren te lopen. Een aantal debutanten die ik sprak zeiden ook dat het hun eerste en laatste keer was dat ze hem liepen. En andere mensen kunnen niet wachten tot de volgende editie.
Ik ga volgende maand ook weer lekker onverharde tochten maken..
KLB en DRT is een topcombinatie
Waarom niet. Bij de 5e keer krijg je ook een echt kruisje en niet zo'n stom cijfer! Je hebt het 4x gehaald, dus de 5e keer mag ook geen probleem zijn.quote:
[..]
Over dat andere: ik zei 3x eerder: ik doe het nooit meer
Dit jaar ging het zo lekker dat ik denk dat er volgend jaar gewoon een 5de keer komt
Ik heb hetzelfde gevoel. Ik kan alweer aardig lopen en ben niet meer zo extreem moe als gisteren. Maar het is zeker jammer dat het weer voorbij is. Maanden kijk je ernaar uit en dan ineens is het voorbij. Nouja, "nog maar" 367 dagen ..quote:
[..]
Vorig jaar mijn debuut gemaakt samen met een broer die inderdaad ook nooit meer wilde meedoen. Ook niet nadat hij op vrijdag langs de route stond. Al kan ik op dit moment amper op mijn voeten staan, vind ik het jammer dat het voorbij is en weer een jaar moet wachten.
ik ging net op de app kijken naar het aftellen tot de volgende vierdaagse maar die staat er nog niet op….Het was wel heerlijk om vannacht weer in een bed te slapen ipv een luchtbed!
Ik heb nog niet echt een mening over een volgende keer. Ik zie het mezelf zo nog een keer doen maar niet volgend jaar alweer. Ik bereid mij graag fatsoenlijk voor en het heeft toch allemaal wel veel tijd gekost.
Maar ben wel helemaal obsessed met de medaille(s) en wil er graag een met een kroontje
Maar ben wel helemaal obsessed met de medaille(s) en wil er graag een met een kroontje
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Paar dagen meer, de 4daagse valt laat volgend jaar..quote:
Of je blijft door het jaar heen een beetje wandelen. Volgens mij hoef je er echt niet veel voor te doen om getraind te blijven. Ik denk dat ik om te oefenen 3 fikse wandelingen heb gemaakt. Ik weet het niet precies meer. Ik heb in mei een keer 20 gelopen. En toen nog 2x een 30+ wandeling, denk ik. Maar goed, ik loop dus door het jaar heen ook fikse wandelingen. Eerlijk gezegd, ik zou best wel weer eens een wandeling willen maken. 10 km door het bos ofzo.. :-)quote:Op zondag 20 juli 2025 12:39 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb nog niet echt een mening over een volgende keer. Ik zie het mezelf zo nog een keer doen maar niet volgend jaar alweer. Ik bereid mij graag fatsoenlijk voor en het heeft toch allemaal wel veel tijd gekost.
Maar ben wel helemaal obsessed met de medaille(s) en wil er graag een met een kroontje
Ff vraagje voor de kenners
Mag ik morgen alweer kracht training upperbody doen ivm overbelasting van mn zenuwstelsel?
Mag ik morgen alweer kracht training upperbody doen ivm overbelasting van mn zenuwstelsel?
Gewoon naar je killerbody luisteren en niet doorgaan als je pijn voeltquote:
Ff vraagje voor de kenners
Mag ik morgen alweer kracht training upperbody doen ivm overbelasting van mn zenuwstelsel?
Idem, een paar keer 30km en 1x 40km, nooit twee dagen achter elkaar. Nu weet @DeLuna wat het is en wat het vraagt van haar lichaam, en vooral weet ze wat nu werkt om wanneer pauze te houden of hoe snel te lopen, en welke kleding en materiaal bij haar werktquote:
[..]
Paar dagen meer, de 4daagse valt laat volgend jaar..
[..]
Of je blijft door het jaar heen een beetje wandelen. Volgens mij hoef je er echt niet veel voor te doen om getraind te blijven. Ik denk dat ik om te oefenen 3 fikse wandelingen heb gemaakt. Ik weet het niet precies meer. Ik heb in mei een keer 20 gelopen. En toen nog 2x een 30+ wandeling, denk ik. Maar goed, ik loop dus door het jaar heen ook fikse wandelingen. Eerlijk gezegd, ik zou best wel weer eens een wandeling willen maken. 10 km door het bos ofzo.. :-)
Dat is wat mijbetreft het voornaamste, weten wat het is en wat nodig is.
Jaar 1 had ik 500km plus in de benen als training
Jaar 2 de helft, zo’n 250km schat ik
Jaar 3 en 4 rond de 150 training
En dat hoor ik van meer mensen dat ze minder trainen als ze het wat vaker gedaan hebben
Ik kan me voorstellen dat het op een gegeven moment meer een kwestie van ervaring is dan dat een gedegen voorbereiding van belang is. Na drie jaar weet je wel waar je mee te dealen krijgt gedurende die vier dagen fysiek én mentaal.quote:
[..]
Idem, een paar keer 30km en 1x 40km, nooit twee dagen achter elkaar. Nu weet @:deluna wat het is en wat het vraagt van haar lichaam, en vooral weet ze wat nu werkt om wanneer pauze te houden of hoe snel te lopen, en welke kleding en materiaal bij haar werkt
Dat is wat mijbetreft het voornaamste, weten wat het is en wat nodig is.
Jaar 1 had ik 500km plus in de benen als training
Jaar 2 de helft, zo’n 250km schat ik
Jaar 3 en 4 rond de 150 training
En dat hoor ik van meer mensen dat ze minder trainen als ze het wat vaker gedaan hebben
Ik loop het hele jaar door veel, ook meerdere dagen op rij, meestal 30 a 40km. Dat zijn leuke weekendjes weg en ik denk dat de vierdaagse daardoor niet afzien wordt maar dat je er meer van kan genieten. (En ook dan heb je nog wel eens een pijntje hier en daar)
Ik ook, ik begin vandaag al met oefenen!quote:
Ik loop het hele jaar door veel, ook meerdere dagen op rij, meestal 30 a 40km. Dat zijn leuke weekendjes weg en ik denk dat de vierdaagse daardoor niet afzien wordt maar dat je er meer van kan genieten. (En ook dan heb je nog wel eens een pijntje hier en daar)
(Niet zo ver hoor, vandaag en morgen 20km)
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |