LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Paar dagen meer, de 4daagse valt laat volgend jaar..quote:
Of je blijft door het jaar heen een beetje wandelen. Volgens mij hoef je er echt niet veel voor te doen om getraind te blijven. Ik denk dat ik om te oefenen 3 fikse wandelingen heb gemaakt. Ik weet het niet precies meer. Ik heb in mei een keer 20 gelopen. En toen nog 2x een 30+ wandeling, denk ik. Maar goed, ik loop dus door het jaar heen ook fikse wandelingen. Eerlijk gezegd, ik zou best wel weer eens een wandeling willen maken. 10 km door het bos ofzo.. :-)quote:Op zondag 20 juli 2025 12:39 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb nog niet echt een mening over een volgende keer. Ik zie het mezelf zo nog een keer doen maar niet volgend jaar alweer. Ik bereid mij graag fatsoenlijk voor en het heeft toch allemaal wel veel tijd gekost.
Maar ben wel helemaal obsessed met de medaille(s) en wil er graag een met een kroontje
Ff vraagje voor de kenners
Mag ik morgen alweer kracht training upperbody doen ivm overbelasting van mn zenuwstelsel?
Mag ik morgen alweer kracht training upperbody doen ivm overbelasting van mn zenuwstelsel?
Gewoon naar je killerbody luisteren en niet doorgaan als je pijn voeltquote:Op zondag 20 juli 2025 13:28 schreef jigggy het volgende:
Ff vraagje voor de kenners
Mag ik morgen alweer kracht training upperbody doen ivm overbelasting van mn zenuwstelsel?
Idem, een paar keer 30km en 1x 40km, nooit twee dagen achter elkaar. Nu weet @DeLuna wat het is en wat het vraagt van haar lichaam, en vooral weet ze wat nu werkt om wanneer pauze te houden of hoe snel te lopen, en welke kleding en materiaal bij haar werktquote:
[..]
Paar dagen meer, de 4daagse valt laat volgend jaar..
[..]
Of je blijft door het jaar heen een beetje wandelen. Volgens mij hoef je er echt niet veel voor te doen om getraind te blijven. Ik denk dat ik om te oefenen 3 fikse wandelingen heb gemaakt. Ik weet het niet precies meer. Ik heb in mei een keer 20 gelopen. En toen nog 2x een 30+ wandeling, denk ik. Maar goed, ik loop dus door het jaar heen ook fikse wandelingen. Eerlijk gezegd, ik zou best wel weer eens een wandeling willen maken. 10 km door het bos ofzo.. :-)
Dat is wat mijbetreft het voornaamste, weten wat het is en wat nodig is.
Jaar 1 had ik 500km plus in de benen als training
Jaar 2 de helft, zo’n 250km schat ik
Jaar 3 en 4 rond de 150 training
En dat hoor ik van meer mensen dat ze minder trainen als ze het wat vaker gedaan hebben
Ik kan me voorstellen dat het op een gegeven moment meer een kwestie van ervaring is dan dat een gedegen voorbereiding van belang is. Na drie jaar weet je wel waar je mee te dealen krijgt gedurende die vier dagen fysiek én mentaal.quote:
[..]
Idem, een paar keer 30km en 1x 40km, nooit twee dagen achter elkaar. Nu weet @:deluna wat het is en wat het vraagt van haar lichaam, en vooral weet ze wat nu werkt om wanneer pauze te houden of hoe snel te lopen, en welke kleding en materiaal bij haar werkt
Dat is wat mijbetreft het voornaamste, weten wat het is en wat nodig is.
Jaar 1 had ik 500km plus in de benen als training
Jaar 2 de helft, zo’n 250km schat ik
Jaar 3 en 4 rond de 150 training
En dat hoor ik van meer mensen dat ze minder trainen als ze het wat vaker gedaan hebben
Ik loop het hele jaar door veel, ook meerdere dagen op rij, meestal 30 a 40km. Dat zijn leuke weekendjes weg en ik denk dat de vierdaagse daardoor niet afzien wordt maar dat je er meer van kan genieten. (En ook dan heb je nog wel eens een pijntje hier en daar)
|
|
