LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wij gaan ons huis uitbouwen en er komt dus een slaapkamer vrij die ik in ga richten als kantoor en er komt een slaapbank dus dan wordt het ook logeerkamer. Maar ook dan schiet er nog wel wat ruimte over dus ik zit te denken om er ook nog een home gym functie aan toe te voegen.
Ik twijfel nog een beetje waar op te focussen (stabiliteit, kracht of cardio). En ik weet sowieso niet zo goed waar te beginnen.
Wat zijn onmisbare elementen? Ik zit te denken aan een setje gewichtjes, een bankje, paar elastieken, misschien een loopband je voor onder mijn bureau
.
Wat hebben jullie thuis staan?
Ik twijfel nog een beetje waar op te focussen (stabiliteit, kracht of cardio). En ik weet sowieso niet zo goed waar te beginnen.
Wat zijn onmisbare elementen? Ik zit te denken aan een setje gewichtjes, een bankje, paar elastieken, misschien een loopband je voor onder mijn bureau
. Wat hebben jullie thuis staan?
Resistance is futile.
Ik heb op de overloop een rekstok gemaakt om me dagelijks op te trekken.
In de praktijk hangt er wasgoed aan en loop ik er vlot onderdoor.
In de praktijk hangt er wasgoed aan en loop ik er vlot onderdoor.
Verstand is eerlijk verdeeld, iedereen heeft er zat van.
Power cage
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Ik heb een Speediance Gym Monster. Is opklapbaar, dus neemt erg weinig ruimte in. Voorzien van een groot scherm waarop je instructies krijgt hoe je oefeningen uit moet voeren. En bijna alle krachtoefeningen kun je er mee uitvoeren. Impressie:
Erg tevreden mee. Enige en grootste nadeel is dat hij belachelijk duur is.
Erg tevreden mee. Enige en grootste nadeel is dat hij belachelijk duur is.
2700 euroquote:Op donderdag 3 april 2025 18:46 schreef Lichtloper het volgende:
Ik heb een Speediance Gym Monster. Is opklapbaar, dus neemt erg weinig ruimte in. Voorzien van een groot scherm waarop je instructies krijgt hoe je oefeningen uit moet voeren. En bijna alle krachtoefeningen kun je er mee uitvoeren. Impressie:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Erg tevreden mee. Enige en grootste nadeel is dat hij belachelijk duur is.
Resistance is futile.
Ik denk niet dat je die elke dag uit- en weer inklapt.quote:
Ik heb een Speediance Gym Monster. Is opklapbaar, dus neemt erg weinig ruimte in. Voorzien van een groot scherm waarop je instructies krijgt hoe je oefeningen uit moet voeren. En bijna alle krachtoefeningen kun je er mee uitvoeren. Impressie:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Erg tevreden mee. Enige en grootste nadeel is dat hij belachelijk duur is.
Ik heb deze thuis. Heb je in principe alles mee wat je nodig hebt (cardio+kracht) en niet teveel ruimte is er voor nodig:
graag op anoniem
Het beste resultaat heb ik met kettlebels. Ik heb er twaalf. Van 2x16kg tot 2x36kg. Double clean & press naast de snatch transformeren je lichaam.quote:Op donderdag 3 april 2025 19:21 schreef uitkeringsgenieter het volgende:
Ik heb deze thuis. Heb je in principe alles mee wat je nodig hebt (cardio+kracht) en niet teveel ruimte is er voor nodig:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ja vooral die double clean & press is echt een beesten work-outquote:
[..]
Het beste resultaat heb ik met kettlebels. Ik heb er twaalf. Van 2x16kg tot 2x36kg. Double clean & press naast de snatch transformeren je lichaam.
Voor een beginner zou ik gewoon de russian kettlebell swing aanbevelen. Is niet zo complex.
graag op anoniem
Dit.quote:
Bankje erbij, halterstang met schijven, een matje, wat weerstandsbanden, eventueel een set ringen, bosuballetje..
Kan je het abo op de sportschool opzeggen en heb je de investering er binnen een paar jaar uit en kan je groot en sterk worden wanneer het jou uitkomt zonder last te hebben van anabolenapen die je in de weg lopen.
Huilen dan.
Ik heb thuis een complete gym staan met professionele apparaten, die ik écht zou gaan gebruiken hoor meneer kwiwi! Nou je raadt het al 
Alle apparaten misschien 2x gebruikt en daarna toch weer buiten gaan sporten. Dus ik zou misschien beginnen met wat dingen aanschaffen die niet in de weg/staan liggen als je ze achteraf toch niet gebruikt 
Alle apparaten misschien 2x gebruikt en daarna toch weer buiten gaan sporten. Dus ik zou misschien beginnen met wat dingen aanschaffen die niet in de weg/staan liggen als je ze achteraf toch niet gebruikt
De programma’s van Geoff Neupert zijn top.quote:
[..]
Ja vooral die double clean & press is echt een beesten work-out
Voor een beginner zou ik gewoon de russian kettlebell swing aanbevelen. Is niet zo complex.
Opruimen is letterlijk 5 seconden werk, je heft gewoon het platform omhoog. Ingeklapt ziet ie er zo uit:quote:
[..]
Ik denk niet dat je die elke dag uit- en weer inklapt.
quote:
Ik heb op de overloop een rekstok gemaakt om me dagelijks op te trekken.
In de praktijk hangt er wasgoed aan en loop ik er vlot onderdoor.
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Ik zou toch vooral in huis halen wat je in de sportschool het leukst vindt om te doen.
Zelf wil ik graag nog een concept2 rower en een pull-up bar, maar beiden zouden die op plekken komen waar ze in de weg staan voor de verbouwing deze zomer (maar na de verbouwing juist niet).
Ik sport namelijk bij een fijne sportschool en daar wil ik voorlopig nog wel veel blijven trainen met vrije gewichten, maar pull-ups en roeien zou ik vaker willen kunnen trainen dan ik naar de sportschool ga/in de sportschool doe.
Zelf wil ik graag nog een concept2 rower en een pull-up bar, maar beiden zouden die op plekken komen waar ze in de weg staan voor de verbouwing deze zomer (maar na de verbouwing juist niet).
Ik sport namelijk bij een fijne sportschool en daar wil ik voorlopig nog wel veel blijven trainen met vrije gewichten, maar pull-ups en roeien zou ik vaker willen kunnen trainen dan ik naar de sportschool ga/in de sportschool doe.
Hier hangt er buiten eentje. As we speak hangt niet m'n man eraan, zoals de bedoeling was, maar een tapijt om te drogenquote:
Ik heb op de overloop een rekstok gemaakt om me dagelijks op te trekken.
In de praktijk hangt er wasgoed aan en loop ik er vlot onderdoor.
Sowieso alleen voor de vieze wintermaanden.
Ik heb op de zaak 50m2 op de 1e over en die ingericht met een groot beamerscherm.
En gewoon wat gewichten en een mat. Daaraan heb je genoeg. De kunst is om het sporten leuk te maken met de goede muziek. Of trainingsvideos.
Met een Barbel, 2 kettlebells, kun je met goede oefeningen alles trainen. HIIT is dan het beste en daarbij ook stabieliteit oefeningen en core.
Zelf heb ik dan ook een boksbal en zwifttrainer staan waarmee ik virtueel de alpe duez kan opfietsen met een reeel vermogen.
Ik heb op de zaak 50m2 op de 1e over en die ingericht met een groot beamerscherm.
En gewoon wat gewichten en een mat. Daaraan heb je genoeg. De kunst is om het sporten leuk te maken met de goede muziek. Of trainingsvideos.
Met een Barbel, 2 kettlebells, kun je met goede oefeningen alles trainen. HIIT is dan het beste en daarbij ook stabieliteit oefeningen en core.
Zelf heb ik dan ook een boksbal en zwifttrainer staan waarmee ik virtueel de alpe duez kan opfietsen met een reeel vermogen.
Vakman pur sang
Ohja, belangrijk. De plek waar je sport moet anders zijn dan de plek waar je werkt of slaapt. Dus iets waar je alleen sport en een goede vibe creëert.
Vakman pur sang
Dit, zonder zo'n power cage.quote:Op donderdag 3 april 2025 19:37 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Dit.
Bankje erbij, halterstang met schijven, een matje, wat weerstandsbanden, eventueel een set ringen, bosuballetje..
Kan je het abo op de sportschool opzeggen en heb je de investering er binnen een paar jaar uit en kan je groot en sterk worden wanneer het jou uitkomt zonder last te hebben van anabolenapen die je in de weg lopen.
Resistance is futile.
Dit vind ik ook wel wat waardquote:
Ik heb thuis een complete gym staan met professionele apparaten, die ik écht zou gaan gebruiken hoor meneer kwiwi! Nou je raadt het al
. Ik begin denk ik low-key met een fitness bankje, een aerobics step en wat gewichtjes en weerstandbanden.
Resistance is futile.
Cardio doe je teneinde de verbetering van de conditie maar dat doe je bijv ook met kracht/core-oefeningen.quote:
Ik twijfel nog een beetje waar op te focussen (stabiliteit, kracht of cardio).
Als je geen duidelijk doel hebt, omdat je bv niet iets nodig moet of wil verbeteren, dan zou ik beginnen met een focus op kracht/core omdat deze twee peilers op orde houden in zin algemeenheid het beste is voor de gezondheid. Mede omdat je je conditie er gratis een boost mee geeft. Andersom is dat niet vanzelfsprekend het geval.
“My soul is impatient with itself, as with a bothersome child; its restlessness keeps growing and is forever the same. Everything interests me, but nothing holds me.” ― Fernando Pessoa
Nadeel van cardio ook is dat je er grote apparaten voor nodig hebt.quote:
[..]
Cardio doe je teneinde de verbetering van de conditie maar dat doe je bijv ook met kracht/core-oefeningen.
Als je geen duidelijk doel hebt, omdat je bv niet iets nodig moet of wil verbeteren, dan zou ik beginnen met een focus op kracht/core omdat deze twee peilers op orde houden in zin algemeenheid het beste is voor de gezondheid. Mede omdat je je conditie er gratis een boost mee geeft. Andersom is dat niet vanzelfsprekend het geval.
Resistance is futile.
prima cardio
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
nee, wel in de tuinquote:
[..]
Heb jij weleens geprobeerd om in een slaapkamer touwtje te springen?
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Hier staat sinds kort een SkiErg, uitstekend voor cardio, armen (triceps) en core. Ook een ding voor krachttraining gekocht (Marcy MP3100 dacht ik, tweedehands was het maar 300 euro inclusief 110kg aan gewichten, nieuw is het vrij duur), daar bench press, squat, leg curls, leg extension en nog wat dingen die vriendin niet in het Engels of Nederlands kent en ik überhaupt niet ken, maar vrij veel
Ook nog een hometrainer, maar die past er niet meer bij denk ik en staat in de schuur. Maar dan heb je cardio en kracht.
Ook nog een hometrainer, maar die past er niet meer bij denk ik en staat in de schuur. Maar dan heb je cardio en kracht.
Zo'n rek is wel handig hoor: optrekken, squats, dips, heb m'n ringen eraan hangen, kan er weerstandsbanden aan vastmaken, ...quote:
Huilen dan.
De roeier waar ik het over had kun je in principe zo neerzetten als het plafond hoog genoeg is:quote:
[..]
Nadeel van cardio ook is dat je er grote apparaten voor nodig hebt.
en anders zo (maar daar heb ik geen ervaring mee, want de sportschool heeft een hoog plafond)
Vind ik nog steeds erg groot.quote:
[..]
De roeier waar ik het over had kun je in principe zo neerzetten als het plafond hoog genoeg is:
[ [url=https://external-content.duckduckgo.com/iu/?u=https%3A%2F%2Fwww.rowingmachineking.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FConcept2-Model-D-Upright-Storage.jpg&f=1&nofb=1&ipt=03fefed2fdb797e29296acb949751064253b895cee4117ecfc138b029be7d5ec&ipo=images]afbeelding[/url] ]
en anders zo (maar daar heb ik geen ervaring mee, want de sportschool heeft een hoog plafond)
[ [url=https://external-content.duckduckgo.com/iu/?u=https%3A%2F%2Fwww.gymreadyequipment.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F03%2FConcept2-Rower-6.jpg&f=1&nofb=1&ipt=ad78b4738359f9cb1b43ea56c604fd3372cbd05d0fb05265eee5577aebbbb956&ipo=images]afbeelding[/url] ]
Resistance is futile.
Genoeg loopbanden die je onder je bed kunt schuiven. Ook hometrainers die je in kunt klappen.
Verder is het een beetje afhankelijk van de hoeveelheid ruimte die je hebt. Je zou, als je krachttraining wil doen, in ieder geval al je core oefeningen willen doen; squatten, deadliften, benchpress/pushup en pull up of pull down.
Verder is het een beetje afhankelijk van de hoeveelheid ruimte die je hebt. Je zou, als je krachttraining wil doen, in ieder geval al je core oefeningen willen doen; squatten, deadliften, benchpress/pushup en pull up of pull down.
Momenteel even niks ivm schouderblessure. Ik deed tot 6 weken geleden twee keer per week power stabiliteit. Verder ook jarenlang yoga gedaan. En ook al tijden de wens om te beginnen met krachttraining (maar lijkt me niet verstandig om dat op eigen houtje aan te vliegen).quote:
Ik ga dus op termijn veel meer thuiswerken en mijn stappenteller is beduidend lager op thuiswerkdagen, dus ik moet daarin aanpassingen doen.
Mijn wishlist nu:
Weerstandbanden
Elastiek
Bosu ball
Gewichtjes
Kettlebells
Timer
Matje
Kleine loopband
Fitness bankje
Aerobics step
Mogelijk combineer ik de laatste twee in de vorm van een vintage schoolbanken of zo.
Resistance is futile.
Ja, ik word dood geinfluenced met van die kleine loopbanden. En ook best gevoelig hiervoorquote:
Genoeg loopbanden die je onder je bed kunt schuiven. Ook hometrainers die je in kunt klappen.
Verder is het een beetje afhankelijk van de hoeveelheid ruimte die je hebt. Je zou, als je krachttraining wil doen, in ieder geval al je core oefeningen willen doen; squatten, deadliften, benchpress/pushup en pull up of pull down.
Resistance is futile.
Volgens mij is er ook niet veel mis mee, behalve dat ze, afhankelijk van het model, niet sneller kunnen dan 6 of 10kmph, ze niet allemaal een greep hebben om aan vast te houden en sommigen een nogal korte loopband hebben (vooral met hogere snelheden, een groter risico om eraf te donderen).quote:
[..]
Ja, ik word dood geinfluenced met van die kleine loopbanden. En ook best gevoelig hiervoor
Ik heb een bokszak in de overloop hangen, aan de haak waar vroeger een schommel hing. Ik vind het wel prettig dat ie ergens hangt waar iedereen langs komt, hoewel dat meer een bijkomstigheid is. Het hele gezin gebruikt hem, en het is wel echt een leuk stevige workout.
-nee-
Als je op je laptop moet werken en tegelijk wilt bewegen: pak de strijkplank, zet daar de laptop op en plaats de plank dwars op je loopband. Zo kun je wandelen en werken.quote:
Loopband in de lente/zomer
Nouja, misschien zijn ze nu in de aanbieding.
Een bankje met losse gewichten. Een paar cattle belts.
Een squat rack. Met een volwassen 20kg stang. En een bosu ball.
Heb je geld over?
Cable cross apparaat.
Cardio niet perse nodig. Als je graag buiten bent met een fiets of een stevige wandeling.
Met cattle belts kun je al zo veel.
Een squat rack. Met een volwassen 20kg stang. En een bosu ball.
Heb je geld over?
Cable cross apparaat.
Cardio niet perse nodig. Als je graag buiten bent met een fiets of een stevige wandeling.
Met cattle belts kun je al zo veel.
I am not omniscient, but I know a lot.
- Goethe, “Faust”
- Goethe, “Faust”
Team Six.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Of je schuift zo'n loopband je onder je bureau.quote:
[..]
Als je op je laptop moet werken en tegelijk wilt bewegen: pak de strijkplank, zet daar de laptop op en plaats de plank dwars op je loopband. Zo kun je wandelen en werken.
Resistance is futile.
Je buro is toch te laag?quote:Op vrijdag 4 april 2025 07:22 schreef Seven. het volgende:
[..]
Of je schuift zo'n loopband je onder je bureau.
Okay, ik zou inderdaad ff kijken of je een paar PT lessen kan volgen en dan overleggen wat aan te schaffen.quote:
[..]
Momenteel even niks ivm schouderblessure. Ik deed tot 6 weken geleden twee keer per week power stabiliteit. Verder ook jarenlang yoga gedaan. En ook al tijden de wens om te beginnen met krachttraining (maar lijkt me niet verstandig om dat op eigen houtje aan te vliegen).
Ik ga dus op termijn veel meer thuiswerken en mijn stappenteller is beduidend lager op thuiswerkdagen, dus ik moet daarin aanpassingen doen.
Mijn wishlist nu:
Weerstandbanden
Elastiek
Bosu ball
Gewichtjes
Kettlebells
Timer
Matje
Kleine loopband
Fitness bankje
Aerobics step
Mogelijk combineer ik de laatste twee in de vorm van een vintage schoolbanken of zo.
Zelf sport ik inmiddels een ruim half jaar via krachttraining en ik zou zelf thuis het meeste hebben gehad aan losse gewichten, kettlebells, een matje, een fitness bankje. Een loopband heb ik al staan en kan ik aanraden, ik zit op een strike van >130 dagen 10k stappen met dank aan dat ding in de winter. Nu het weer lichter is loop ik liever buiten
Een sportbankje kan je incline zetten (half schuin) en is echt een toegevoegde waarde. Dat via een vintage schoolbank lijkt me onhandig.
Bij mij zijn de kettlebells de beste investering geweest. Deze gebruik ik meerdere malen per week. Maar je moet iets vinden wat voor jouw werkt.
Ik zou geen ‘gewichtjes’ kopen. Als je een boodschappentas, kind of emmer water kunt tillen heeft het geen zin om te kutten met ‘gewichtjes’ van 1 kg.
Ik zou geen ‘gewichtjes’ kopen. Als je een boodschappentas, kind of emmer water kunt tillen heeft het geen zin om te kutten met ‘gewichtjes’ van 1 kg.
I am a black hole shitting into the void
Ik zie mezelf toch nog geen row of shoulder press doen met een emmer water of boodschappentas terwijl in incline op een bankje ligquote:
Bij mij zijn de kettlebells de beste investering geweest. Deze gebruik ik meerdere malen per week. Maar je moet iets vinden wat voor jouw werkt.
Ik zou geen ‘gewichtjes’ kopen. Als je een boodschappentas, kind of emmer water kunt tillen heeft het geen zin om te kutten met ‘gewichtjes’ van 1 kg.
Maar wel een kind?quote:
[..]
Ik zie mezelf toch nog geen row of shoulder press doen met een emmer water of boodschappentas terwijl in incline op een bankje lig
Dat is waarschijnlijk meer de vorm dan het gewicht. Volgens mij kunnen de meeste vrouwen prima 8kg pressen. Geen waardeoordeel overigens hoor, misschien overschat ik het.
Voor squats en kettlebel swings is dat dan wel weer te weinig.
I am a black hole shitting into the void
Ik heb zelf op meerdere plekken in mijn huis een vloer. Daar kun je push-ups op doen. Niet dat ik dat ook doe, maar de mogelijkheid is er in elk geval.
In theorie leuk. In de praktijk ga je er niet veel mee doen.
Getekend:
- Voormalig eigenaar fiets
- Voormalig eigenaar crosstrainer
- Voormalig eigenaar powerbar met plates (gewichten)
- Voormalig eigenaar 3 soorten kettlebells
- Voormalig eigenaar dumbbells in drie gewichtssoorten
Getekend:
- Voormalig eigenaar fiets
- Voormalig eigenaar crosstrainer
- Voormalig eigenaar powerbar met plates (gewichten)
- Voormalig eigenaar 3 soorten kettlebells
- Voormalig eigenaar dumbbells in drie gewichtssoorten
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Ik had:
Powercage
Olympische stang + 200kg aan schijven.
Dumbells voor losse schijven
Lat pulley + verschillende opzetstukken
2x halterbankjes waarvan 1 waar je ook wat been oefeningen mee kon doen
Roeimachine
Hometrainer
Crosstrainer
Bokszak
Veel gebruikt en uiteindelijk toch weer naar een sportschool gegaan omdat het toch fijner trainen is.
Nu alleen nog de hometrainer, crosstrainer en bokszak.
Powercage
Olympische stang + 200kg aan schijven.
Dumbells voor losse schijven
Lat pulley + verschillende opzetstukken
2x halterbankjes waarvan 1 waar je ook wat been oefeningen mee kon doen
Roeimachine
Hometrainer
Crosstrainer
Bokszak
Veel gebruikt en uiteindelijk toch weer naar een sportschool gegaan omdat het toch fijner trainen is.
Nu alleen nog de hometrainer, crosstrainer en bokszak.
Ligt aan je instelling natuurlijk, de hometrainer heb ik door de jaren heen héél veel gebruikt (tijden gehad met 10-15 uur per week), en de SkiErg ook al veel. Gewichten ook steeds meer, blij dat ik er niet voor naar een sportschool hoef te gaan dus dat is goede motivatie.quote:Op maandag 7 april 2025 14:20 schreef Rene het volgende:
In theorie leuk. In de praktijk ga je er niet veel mee doen.
Getekend:
- Voormalig eigenaar fiets
- Voormalig eigenaar crosstrainer
- Voormalig eigenaar powerbar met plates (gewichten)
- Voormalig eigenaar 3 soorten kettlebells
- Voormalig eigenaar dumbbells in drie gewichtssoorten
Maar het is inderdaad niet een kwestie van iets kopen en dan wordt je fitter, zo werkt het niet nee
quote:
Wij gaan ons huis uitbouwen en er komt dus een slaapkamer vrij die ik in ga richten als kantoor en er komt een slaapbank dus dan wordt het ook logeerkamer. Maar ook dan schiet er nog wel wat ruimte over dus ik zit te denken om er ook nog een home gym functie aan toe te voegen.
Ik twijfel nog een beetje waar op te focussen (stabiliteit, kracht of cardio). En ik weet sowieso niet zo goed waar te beginnen.
Wat zijn onmisbare elementen? Ik zit te denken aan een setje gewichtjes, een bankje, paar elastieken, misschien een loopband je voor onder mijn bureau
Wat hebben jullie thuis staan?
Ik heb net een krachtstation aangeschaft (met leg press), voor de rest heb ik een stepbankje, buikspierapparaat en wat losse gewichten. Sportschool is drie kwartier rijden, dat kost mij te veel tijd.
Daar heb ik de ruimte niet voor. Mijn bokspaal staat dus op mijn slaapkamer. Ziet er vrij achterlijk en kinky uit, maar het is de enige plek in mijn huis waar ik genoeg ruimte heb om op dat ding te rammen (tenzij er ineens woningen vrijkomen en mijn kinderen het huis uit kunnen maar daar reken ik de komende 22 jaar niet op).quote:
Ohja, belangrijk. De plek waar je sport moet anders zijn dan de plek waar je werkt of slaapt. Dus iets waar je alleen sport en een goede vibe creëert.
Heb verder kettlebells en gewichten liggen en een springtouw.
Ben je sportschool eigenaar?quote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Resistance is futile.
Fitness bankje in de slaapkamerquote:
[..]
Daar heb ik de ruimte niet voor. Mijn bokspaal staat dus op mijn slaapkamer. Ziet er vrij achterlijk en kinky uit, maar het is de enige plek in mijn huis waar ik genoeg ruimte heb om op dat ding te rammen (tenzij er ineens woningen vrijkomen en mijn kinderen het huis uit kunnen maar daar reken ik de komende 22 jaar niet op).
Heb verder kettlebells en gewichten liggen en een springtouw.
Resistance is futile.
Op 
Op 
Handig wel, zo'n groot scherm met instructies waar je met je rug naartoe zit.quote:
Ik heb een Speediance Gym Monster. Is opklapbaar, dus neemt erg weinig ruimte in. Voorzien van een groot scherm waarop je instructies krijgt hoe je oefeningen uit moet voeren. En bijna alle krachtoefeningen kun je er mee uitvoeren. Impressie:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Erg tevreden mee. Enige en grootste nadeel is dat hij belachelijk duur is.
Ik heb een squat rek, barbell, dumbbels, fit bike en nog wat zaken.
Toen ik echt zwaar ging trainen was dit niet meer veilig. Maar op dagen dat ik geen zin heb in drukte voldoet het. Dit neemt wel de hele zolder in beslag
Toen ik echt zwaar ging trainen was dit niet meer veilig. Maar op dagen dat ik geen zin heb in drukte voldoet het. Dit neemt wel de hele zolder in beslag
Zo'n rekstok is ideaal inderdaad. Je moet alleen wel in de muur boren. Biceps, triceps, schouders, rug, alles kun je ermee trainen. Zo'n weerstandsband is ook wel chill en kun je een hoop mee. Hiermee ben je al een heel eind tenzij je zieke bodybuilder wilt worden ofzo.quote:
Ik heb op de overloop een rekstok gemaakt om me dagelijks op te trekken.
In de praktijk hangt er wasgoed aan en loop ik er vlot onderdoor.
"Zou Je Haar Geven?? :P"
Als dikke Daniel moet je dan wel chemische ankers M16 gebruikenquote:
[..]
Zo'n rekstok is ideaal inderdaad. Je moet alleen wel in de muur boren. Biceps, triceps, schouders, rug, alles kun je ermee trainen. Zo'n weerstandsband is ook wel chill en kun je een hoop mee. Hiermee ben je al een heel eind tenzij je zieke bodybuilder wilt worden ofzo.
Vakman pur sang
Ik train nu zelf dik twee jaar thuis en dit is wat ik heb en meer heb je eigenlijk niet nodig denk ik: halter/squat rek met halterstang erop met genoeg gewicht, verstelbare bankje eronder en verstelbare dumbbells. Hiermee kom je eigenlijk al heel ver. Later heb ik een dibs rek gekocht voor dibs oefeningen en buiten aan de muur een optrekstang bevestigd voor pull ups en chin ups. Verder kun je een EZ bar overwegen voor bv. skull crushers, curls enzo.
Oh ja, voor de liefhebber, onze thuisgym (met een making of) staat blijkbaar op Instagram 
https://www.instagram.com/reel/DIuBkjUtpBH/?igsh=djUyNGVpbmJocnll
Er zijn wat kleine dingetjes bij gekomen inmiddels, maar dat zijn vooral praktische dingen zoals een tafeltje voor spullen, een grotere spiegel, dat soort zaken. Er zijn de afgelopen maanden inmiddels al flink veel uren op gemaakt in elk geval, het was het geld en de moeite zeker waard
https://www.instagram.com/reel/DIuBkjUtpBH/?igsh=djUyNGVpbmJocnll
Er zijn wat kleine dingetjes bij gekomen inmiddels, maar dat zijn vooral praktische dingen zoals een tafeltje voor spullen, een grotere spiegel, dat soort zaken. Er zijn de afgelopen maanden inmiddels al flink veel uren op gemaakt in elk geval, het was het geld en de moeite zeker waard
Zo dan, dat zijn wel serieuze apparaten!quote:
Oh ja, voor de liefhebber, onze thuisgym (met een making of) staat blijkbaar op Instagram
https://www.instagram.com/reel/DIuBkjUtpBH/?igsh=djUyNGVpbmJocnll
Er zijn wat kleine dingetjes bij gekomen inmiddels, maar dat zijn vooral praktische dingen zoals een tafeltje voor spullen, een grotere spiegel, dat soort zaken. Er zijn de afgelopen maanden inmiddels al flink veel uren op gemaakt in elk geval, het was het geld en de moeite zeker waard
Resistance is futile.
hebben we op kantoor staan, wordt niet meer gebruikt, vernoed dat dit meer voorkomt.quote:
Op
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
quote:Op zaterdag 26 juli 2025 10:09 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
hebben we op kantoor staan, wordt niet meer gebruikt, vernoed dat dit meer voorkomt.
waarom niet?
Resistance is futile.
Te veel gedoe om neer te zetten denk ik vooral. Paar mensen hebben het een paar keer bijgepakt maar nu staat die al maanden stof te verzamelen. En een lunchwandeling is ook veel fijner om je beweging te halen imo.quote:
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Een half rack met high/low cables is eigenlijk alles wat je nodig hebt. Weinig ruimte maar wel gewoon super handig. Als ruimte geen issue is dan gewoon een cage halen.
Let wel op dat motivatie soms lastig is thuis. Toen ik mijn home gym had deed ik het echt 5 keer per week maar na een paar jaar heb ik echt moeite om het 2x per week te doen. In een gym krijg je toch meer energie en prikkels, maar ja dan ben je weer veel meer geld en tijd kwijt en moet je soms wachten tot iets vrij is.
Let wel op dat motivatie soms lastig is thuis. Toen ik mijn home gym had deed ik het echt 5 keer per week maar na een paar jaar heb ik echt moeite om het 2x per week te doen. In een gym krijg je toch meer energie en prikkels, maar ja dan ben je weer veel meer geld en tijd kwijt en moet je soms wachten tot iets vrij is.
Intel Pentium 4 2.4GHz HT (Northwood, 130nm, 512KB L2, 800MHz FSB)
Intel Extreme Graphics 2 (64MB allocated)
1GB DDR 400MHz CL2 or 3
Maxtor DiamondMax Plus 10 160GB IDE
Intel Extreme Graphics 2 (64MB allocated)
1GB DDR 400MHz CL2 or 3
Maxtor DiamondMax Plus 10 160GB IDE
Klopt wel, dat is wel het grootste probleem, op de lange termijn is motivatie het probleem.quote:
Een half rack met high/low cables is eigenlijk alles wat je nodig hebt. Weinig ruimte maar wel gewoon super handig. Als ruimte geen issue is dan gewoon een cage halen.
[ afbeelding ]
Let wel op dat motivatie soms lastig is thuis. Toen ik mijn home gym had deed ik het echt 5 keer per week maar na een paar jaar heb ik echt moeite om het 2x per week te doen. In een gym krijg je toch meer energie en prikkels, maar ja dan ben je weer veel meer geld en tijd kwijt en moet je soms wachten tot iets vrij is.
En het niet scheiden van thuis/sport.
Dan ben je dus bv nog thuis ‘s avonds en niet even weggeweest, lijkt een klein verschil maar is een groot verschil.
Je kunt beter niks kopen en een goede sportschool zoeken met gelijkgestemden. Dat motiveert beter.
Vakman pur sang
Ja ik deed het altijd 's morgens om tijd te besparen. je kan gewoon in je boxer direct naar een andere kamer om te trainen, je hoeft niet je sportspullen te zoeken, tas in te pakken, in de auto te stappen daar naar kleedkamer te gaan etc. Dat was mijn grootste motivatie. Maar ik merk wel dat ik minder fanatiek ben thuis vergeleken met een echte gym.quote:
[..]
Klopt wel, dat is wel het grootste probleem, op de lange termijn is motivatie het probleem.
En het niet scheiden van thuis/sport.
Dan ben je dus bv nog thuis ‘s avonds en niet even weggeweest, lijkt een klein verschil maar is een groot verschil.
Je kunt beter niks kopen en een goede sportschool zoeken met gelijkgestemden. Dat motiveert beter.
Intel Pentium 4 2.4GHz HT (Northwood, 130nm, 512KB L2, 800MHz FSB)
Intel Extreme Graphics 2 (64MB allocated)
1GB DDR 400MHz CL2 or 3
Maxtor DiamondMax Plus 10 160GB IDE
Intel Extreme Graphics 2 (64MB allocated)
1GB DDR 400MHz CL2 or 3
Maxtor DiamondMax Plus 10 160GB IDE
Voordeel van cardio is dat je geen apparaten nodig hebt. Een fiets en een paar schoenen en lekker naar buiten. Ik snap dat het handig is om kracht/core binnen te doen, maar cardio buiten is vele malen beter (lekkerder, minder saai, etc). En scheelt apparaten.quote:
[..]
Nadeel van cardio ook is dat je er grote apparaten voor nodig hebt.
Verschilt natuurlijk ook per persoon. Ik heb jarenlang niks gedaan wat krachttraining betreft (wel gewoon fietsen en dergelijken), omdat ik er dan voor naar een sportschool moest en dat trekt me totáál niet. Nu staat dit ding er en gebruik ik het toch regelmatig, omdat het zo veel makkelijker is: even omkleden en aan de slag.quote:
[..]
Klopt wel, dat is wel het grootste probleem, op de lange termijn is motivatie het probleem.
En het niet scheiden van thuis/sport.
Dan ben je dus bv nog thuis ‘s avonds en niet even weggeweest, lijkt een klein verschil maar is een groot verschil.
Je kunt beter niks kopen en een goede sportschool zoeken met gelijkgestemden. Dat motiveert beter.
Nou is het vooral voor mijn vriendin bedoeld, zodat ze, als ze krachttraining heeft na het werk, wel gewoon naar huis kan en hier aan de slag kan.
Maar ik kan me prima de andere kant voorstellen, dat je juist gemotiveerder raakt als je ergens anders naartoe gaat. Alleen heb ik dat zelf niet
Ik houd vaak motivatie door mijzelf te vergelijken met mijzelf, en daarvoor zijn binnenopties dan weer beter. Nu X kilometer op de hometrainer of SkiErg is hetzelfde als over een half jaar, of een week geleden, buiten is het lastiger om dat soort tests eerlijk te doen.quote:
[..]
Voordeel van cardio is dat je geen apparaten nodig hebt. Een fiets en een paar schoenen en lekker naar buiten. Ik snap dat het handig is om kracht/core binnen te doen, maar cardio buiten is vele malen beter (lekkerder, minder saai, etc). En scheelt apparaten.
Verder wel eens hoor, voor meer 'rustige' training ga ik ook liever gewoon buiten fietsen, dan lijkt de tijd toch sneller te gaan.
Ik heb respect in 10voud voor de figuren die in de zomer vrijwillig gaan zitten op een binnentrainapparaat.
Dan moet je een soort masochistische wilskracht hebben.
Dan moet je een soort masochistische wilskracht hebben.
Vakman pur sang
Ik heb wel een fijne sportschool gelukkig, maar 's avonds vaak geen energie meer. 's Morgens voor het werk lukt me vaak wel, tenzij ik verrot geslapen heb.quote:
[..]
Klopt wel, dat is wel het grootste probleem, op de lange termijn is motivatie het probleem.
En het niet scheiden van thuis/sport.
Dan ben je dus bv nog thuis ‘s avonds en niet even weggeweest, lijkt een klein verschil maar is een groot verschil.
Je kunt beter niks kopen en een goede sportschool zoeken met gelijkgestemden. Dat motiveert beter.
Resistance is futile.
Ik ben alleen niet van het fietsen om het fietsen of lopen om het lopen.quote:
[..]
Voordeel van cardio is dat je geen apparaten nodig hebt. Een fiets en een paar schoenen en lekker naar buiten. Ik snap dat het handig is om kracht/core binnen te doen, maar cardio buiten is vele malen beter (lekkerder, minder saai, etc). En scheelt apparaten.
Resistance is futile.
Ja, maar buiten op een fiets kom ik ergens en in een sportschool op zo'n ding kom ik geen meter vooruit en heb ik dus geen enkele motivatie om die trappers nog eens rond te draaien.quote:
[..]
Ik ben alleen niet van het fietsen om het fietsen of lopen om het lopen.
Het zelfde met wandelen. Op een loopband vreselijk saai maar om ergens te komen of gewoon lekker het bos in vind ik het geweldig.
Verstand is eerlijk verdeeld, iedereen heeft er zat van.
Een boswandeling kan ik zeker waarderen. Een fietstocht ben ik minder dan vanquote:
[..]
Ja, maar buiten op een fiets kom ik ergens en in een sportschool op zo'n ding kom ik geen meter vooruit en heb ik dus geen enkele motivatie om die trappers nog eens rond te draaien.
Het zelfde met wandelen. Op een loopband vreselijk saai maar om ergens te komen of gewoon lekker het bos in vind ik het geweldig.
Resistance is futile.
Als je niet van lopen om het lopen bent, is een loopband wel de hel op aardequote:
[..]
Ik ben alleen niet van het fietsen om het fietsen of lopen om het lopen.
Goede mentale training. Net als intervaltraining op de fiets in Flevoland.quote:
[..]
Als je niet van lopen om het lopen bent, is een loopband wel de hel op aarde
Ja prima als nog de goede mentaliteit hebt, maar als je je er al niet toe kan bewegen om buiten een half uur te gaan rennen moet je al helemaal niet zo'n onding binnen gaan zetten en verwachten dat je het dan wel leuk vindt.quote:
[..]
Goede mentale training. Net als intervaltraining op de fiets in Flevoland.
Mwah, ligt er ook een beetje aan natuurlijk. Ik heb (of eigenlijk had, valt nu wel mee) vaak niet zo veel zin om buiten te gaan fietsen (geen idee waar ik naartoe wil gaan), maar heb in die jaren vrij veel uren gemaakt op de hometrainer, vaak 10+ uur en dan trainde ik in weekeinden niet. Wel met bijvoorbeeld de laptop met sport erop er dan bij, maar dat maakte de inspanning echt niet minderquote:
[..]
Ja prima als nog de goede mentaliteit hebt, maar als je je er al niet toe kan bewegen om buiten een half uur te gaan rennen moet je al helemaal niet zo'n onding binnen gaan zetten en verwachten dat je het dan wel leuk vindt.
Uitzonderlijk woon je op de Flevopolder ofzo?quote:
[..]
Mwah, ligt er ook een beetje aan natuurlijk. Ik heb (of eigenlijk had, valt nu wel mee) vaak niet zo veel zin om buiten te gaan fietsen (geen idee waar ik naartoe wil gaan), maar heb in die jaren vrij veel uren gemaakt op de hometrainer, vaak 10+ uur en dan trainde ik in weekeinden niet. Wel met bijvoorbeeld de laptop met sport erop er dan bij, maar dat maakte de inspanning echt niet minder
Vakman pur sang
Veluwequote:
[..]
Uitzonderlijk woon je op de Flevopolder ofzo?
Ik heb een binnenfiets als cross-training voor hardlopen maar ik heb wel echt moeite om dezelfde power te halen als ik een serie of podcast volgt of zo in plaats van alleen muziek.quote:
[..]
Mwah, ligt er ook een beetje aan natuurlijk. Ik heb (of eigenlijk had, valt nu wel mee) vaak niet zo veel zin om buiten te gaan fietsen (geen idee waar ik naartoe wil gaan), maar heb in die jaren vrij veel uren gemaakt op de hometrainer, vaak 10+ uur en dan trainde ik in weekeinden niet. Wel met bijvoorbeeld de laptop met sport erop er dan bij, maar dat maakte de inspanning echt niet minder
Met hardlopen buiten ook wel als ik een podcast of luisterboek zou luisteren.
Ja iets waar ik echt aandacht bij wil hebben kijk of luister ik dan ook niet. Beetje sport kijken, prima, en om het on-topic te houden: als ik in de thuisgym bezig ben is het vaak gewoon muziek en verder niks bijzondersquote:
[..]
Ik heb een binnenfiets als cross-training voor hardlopen maar ik heb wel echt moeite om dezelfde power te halen als ik een serie of podcast volgt of zo in plaats van alleen muziek.
Met hardlopen buiten ook wel als ik een podcast of luisterboek zou luisteren.
Fietsen is wel veel weersafhankelijker dan hardlopen.quote:
[..]
Mwah, ligt er ook een beetje aan natuurlijk. Ik heb (of eigenlijk had, valt nu wel mee) vaak niet zo veel zin om buiten te gaan fietsen (geen idee waar ik naartoe wil gaan), maar heb in die jaren vrij veel uren gemaakt op de hometrainer, vaak 10+ uur en dan trainde ik in weekeinden niet. Wel met bijvoorbeeld de laptop met sport erop er dan bij, maar dat maakte de inspanning echt niet minder
Hehe, daar zeg je wat. Maar het idee is dus dat 'ie onder mijn bureau ligt dus dat ik onder werktijd de beentjes kan strekken. Dan ben je niet aan het lopen om het lopen, dan ga je gewoon werken terwijl je low key beweegt.quote:
[..]
Als je niet van lopen om het lopen bent, is een loopband wel de hel op aarde
Resistance is futile.
Weet niet of het al besproken is maar heeft er iemand zo’n pull up bar in zijn deuropening? Zonder boren?
Let wel op je deurframe. Als het zo'n slap aluminium binnendeurding is tussen de gipswandjes dan is het misschien niet zo'n strak plan.
Huilen dan.
Welkequote:
Had ik. Werkt prima. Ook met extra gewicht.
Tussen twee deuren (op de kopse kant van een muur) en de boom van een trap. Uitsluitend met schroeven vast gezet, wel opletten dat er nergens speling zit als je in gipsmuurtjes gaat boren. Voldoende stevig om je aan op te trekken maar in de praktijk handiger om was aan op te hangen.quote:
Weet niet of het al besproken is maar heeft er iemand zo’n pull up bar in zijn deuropening? Zonder boren?
Een deuropening lijk me over het algemeen net iets te laag voor dat doel.
Verstand is eerlijk verdeeld, iedereen heeft er zat van.
Boren gaat niet want het is zo'n slap aluminium binnendeurding tussen de gipswandjesquote:
[..]
Tussen twee deuren (op de kopse kant van een muur) en de boom van een trap. Uitsluitend met schroeven vast gezet, wel opletten dat er nergens speling zit als je in gipsmuurtjes gaat boren. Voldoende stevig om je aan op te trekken maar in de praktijk handiger om was aan op te hangen.
Een deuropening lijk me over het algemeen net iets te laag voor dat doel.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-08-2025 21:46:50 ]
Dat beweer ik ook niet. Ik heb het juist bevestigd op het mini stukje muur tussen twee deuren en de andere kant aan de trapboom. tussen gips en stang wel een stukje hout. In gips kan je prima boren als je maar zorgt dat er daarna niets gaat schuiven. De stang zit dus ook goed klem aan beiden kanten.quote:
[..]
Boren gaat niet want het is zo'n slap aluminium binnendeurding tussen de gipswandjes
Binnen een deur zou ik nooit doen, alleen al omdat het te laag is. Wil je het perse wel doen dan zou ik helemaal door die deurposten heen boren en die ter plaatste ook verstevigen. Wordt nooit mooi en is ook niet praktisch lijkt mij.
Verstand is eerlijk verdeeld, iedereen heeft er zat van.
Daarom vraag ik ook wie er ervaring heeft met een pull up bar waarbij je niet hoeft te boren. Toch bedanktquote:
[..]
Dat beweer ik ook niet. Ik heb het juist bevestigd op het mini stukje muur tussen twee deuren en de andere kant aan de trapboom. tussen gips en stang wel een stukje hout. In gips kan je prima boren als je maar zorgt dat er daarna niets gaat schuiven. De stang zit dus ook goed klem aan beiden kanten.
Binnen een deur zou ik nooit doen, alleen al omdat het te laag is. Wil je het perse wel doen dan zou ik helemaal door die deurposten heen boren en die ter plaatste ook verstevigen. Wordt nooit mooi en is ook niet praktisch lijkt mij.
Dan zit je vast aan een vrijstaande constructie en die zal al snel ongeveer je hele vertrek vullen als het een beetje stabiel moet zijn.quote:
[..]
Daarom vraag ik ook wie er ervaring heeft met een pull up bar waarbij je niet hoeft te boren. Toch bedankt
Verstand is eerlijk verdeeld, iedereen heeft er zat van.
Ik doe elke dag aan thuis gym : van de stoel naar de koelkast en weer terug
"You can call me Susan if it makes you happy"
Even weer een kickje. Met dit soort weer ga ik niet naar de sportschool rijden dus tijd om thuis wat te gaan doen.
Resistance is futile.
Heb je de betaalde apps?quote:
Ik heb deze thuis. Heb je in principe alles mee wat je nodig hebt (cardio+kracht) en niet teveel ruimte is er voor nodig:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Resistance is futile.
Ik ga trouwens eerst op jacht naar een tweedehands bureaufiets. Voor 75 euro heb je al zo'n ding en het plan is om elke dag een uurtje op de fiets m'n mails bij te werken. Dus einde dag daadwerkelijk zo klaarzetten. Dan heb ik elke werkdag een wandeling naar de school van m'n zoontje (20 minuten) gevolgd door een uurtje bureaufietsen.
Maar eens kijken of dit werkelijk in gaat slijten.
Maar eens kijken of dit werkelijk in gaat slijten.
Resistance is futile.
Half/full rack met high/low cables, indien je ook ruimte hebt zou ik groter gaan en eentje halen met cable crossover
Mooi hoor! Gebruik je 'm veel?quote:
[..]
Een Sole Fitness E35 elliptical crosstrainer
Resistance is futile.
Wat is dit nu weer voor vage taal?quote:
Half/full rack met high/low cables, indien je ook ruimte hebt zou ik groter gaan en eentje halen met cable crossover
Vakman pur sang
Gewoon een power rack, bankje, halterstang en schijven, (verstelbare dumbbels), een matje, wat weerstandsbanden, eventueel een set ringen, bosuballetje.
Hoef, en wil, je nooit meer naar de sportschool.
Hoef, en wil, je nooit meer naar de sportschool.
Huilen dan.
Ik moet even zoeken wat een power rack isquote:
Gewoon een power rack, bankje, halterstang en schijven, (verstelbare dumbbels), een matje, wat weerstandsbanden, eventueel een set ringen, bosuballetje.
Hoef, en wil, je nooit meer naar de sportschool.
Resistance is futile.
Geen power rack voor mij , daar doe ik in de sportschool ook niks mee.
Momenteel is mijn verlanglijstje:
Bureaufiets
Dumbells 0,5-6k
Kettlebell 4-6-8-12-16 kg
Bankje
Weerstandsbanden
Step
Bosu
Op de sportschool vind ik een loopband heerlijk voor conditie. Voor een goeie waar je op kan rennen, heb ik niet genoeg ruimte. En ik kan ook gewoon even naar buiten rennen, achter ons huis loopt een wandelpad. Misschien wel ooit nog een compacte crosstrainer.
, daar doe ik in de sportschool ook niks mee. Momenteel is mijn verlanglijstje:
Bureaufiets
Dumbells 0,5-6k
Kettlebell 4-6-8-12-16 kg
Bankje
Weerstandsbanden
Step
Bosu
Op de sportschool vind ik een loopband heerlijk voor conditie. Voor een goeie waar je op kan rennen, heb ik niet genoeg ruimte. En ik kan ook gewoon even naar buiten rennen, achter ons huis loopt een wandelpad. Misschien wel ooit nog een compacte crosstrainer.
Resistance is futile.
Wat ik in mijn homegym heb staan:
Pull-up bar (staande)
Dips station
Bankje
Squat rack
En dan verschillende schijven van twee (20kg, 10kg, 5kg, 3kg, 2,5kg, 2kg, 1kg, 500g)
Een setje barbells en een olympische stang
Weerstandsbanden doe ik eigenlijk niks mee.
Dan kan je alle belangrijke oefeningen doen (Pullups, chinups, dips, squats, OHP & nog wat accessory work voor oa nek en biceps). Deadlifts doe ik niet aan.
Pull-up bar (staande)
Dips station
Bankje
Squat rack
En dan verschillende schijven van twee (20kg, 10kg, 5kg, 3kg, 2,5kg, 2kg, 1kg, 500g)
Een setje barbells en een olympische stang
Weerstandsbanden doe ik eigenlijk niks mee.
Dan kan je alle belangrijke oefeningen doen (Pullups, chinups, dips, squats, OHP & nog wat accessory work voor oa nek en biceps). Deadlifts doe ik niet aan.
Mijn vrouw staat er met gepaste regelmaat op. Ik begin van het jaar ook wel, maar nu al maanden niet meer wegens lichamelijke toestanden waardoor ik momenteel niet veel kan qua fysieke inspanning en belasting.
Groot scherm erop waar je Netflix en youtube kan kijken. Of filmpjes van de fabrikant met allerhande programma's om mee te doen etc.
Puik ding, maarja dat mag ook wel, was tamelijk aan de prijs.
Groot scherm erop waar je Netflix en youtube kan kijken. Of filmpjes van de fabrikant met allerhande programma's om mee te doen etc.
Puik ding, maarja dat mag ook wel, was tamelijk aan de prijs.
Wij vonden die compacte crosstrainers nogal instabiel en gammel. Dus maar meteen voor een fatsoenlijke gegaan. Neemt wel veel ruimte in beslag inderdaad, maar staat in de garage.quote:
Misschien wel ooit nog een compacte crosstrainer.
Voorlopig nog geen crosstrainer hier. Eerst maar eens kijken of ik er iets van bak met een bureaufiets. Maar als ik het serieus overweeg ooit, dan kom ik zeker weer terug bij dit topic.quote:Op zaterdag 10 januari 2026 21:51 schreef vosss het volgende:
[..]
Wij vonden die compacte crosstrainers nogal instabiel en gammel. Dus maar meteen voor een fatsoenlijke gegaan. Neemt wel veel ruimte in beslag inderdaad, maar staat in de garage.
Resistance is futile.
Ik denk dat zo’n bureaufiets natuurlijk goed is voor je dagelijkse beweging, maar je kunt het niet zien als sporten/cardio. Of je moet echt serieus doortrappen, maar het lijkt me dat je tijdens je werk wel moet nadenken en focussen en dat gaat vaak ten koste van de intensiteit. Ik heb op zolder mijn racefiets staan (om te Zwiften) en zelfs als ik gelijktijdig een simpele serie kijk is het al lastig om een beetje intensiteit vast te houden.quote:Op zondag 11 januari 2026 01:06 schreef Seven. het volgende:
[..]
Voorlopig nog geen crosstrainer hier. Eerst maar eens kijken of ik er iets van bak met een bureaufiets. Maar als ik het serieus overweeg ooit, dan kom ik zeker weer terug bij dit topic.
Aan de andere kant, het is natuurlijk wel veel beter dan normaal stilzitten.
Ik zie het ook als alternatief voor de dagelijkse beweging inderdaad, die krijg ik nu sowieso al niet. En daarnaast wil ik dus een paar keer per week voor het werk een workout doen.quote:
[..]
Ik denk dat zo’n bureaufiets natuurlijk goed is voor je dagelijkse beweging, maar je kunt het niet zien als sporten/cardio. Of je moet echt serieus doortrappen, maar het lijkt me dat je tijdens je werk wel moet nadenken en focussen en dat gaat vaak ten koste van de intensiteit. Ik heb op zolder mijn racefiets staan (om te Zwiften) en zelfs als ik gelijktijdig een simpele serie kijk is het al lastig om een beetje intensiteit vast te houden.
Aan de andere kant, het is natuurlijk wel veel beter dan normaal stilzitten.
Resistance is futile.
Het is idd niet te doen om een film of serie te kijken tijdens een (spin)bike training.quote:
[..]
Ik denk dat zo’n bureaufiets natuurlijk goed is voor je dagelijkse beweging, maar je kunt het niet zien als sporten/cardio. Of je moet echt serieus doortrappen, maar het lijkt me dat je tijdens je werk wel moet nadenken en focussen en dat gaat vaak ten koste van de intensiteit. Ik heb op zolder mijn racefiets staan (om te Zwiften) en zelfs als ik gelijktijdig een simpele serie kijk is het al lastig om een beetje intensiteit vast te houden.
Aan de andere kant, het is natuurlijk wel veel beter dan normaal stilzitten.
Heb op kantoor een grote ruimte vrijgemaakt en een enorm beamerscherm op zwift aangesloten.
Met veel licht die de zon naboost en ook fitnessapparatuur hang dingessen en boksbal.
Maar tijdens een training doe ik altijd een virtuele training, dan gewoon de omgeving bekijken en de vermogens en cadans goed bekijken.
Met een serie erbij wordt het echt niks.
Vakman pur sang
Ik kan met bepaalde apps (in mijn geval de Virtuagym app) complete workouts maken met alleen gewichtjes. Ik heb 2KG, 5KG en wat kettlebells en een matje en dat werkt prima. Op een matje kun je ook heel simpel je core/buik/billen/benen doen.quote:
Bij mij zijn de kettlebells de beste investering geweest. Deze gebruik ik meerdere malen per week. Maar je moet iets vinden wat voor jouw werkt.
Ik zou geen ‘gewichtjes’ kopen. Als je een boodschappentas, kind of emmer water kunt tillen heeft het geen zin om te kutten met ‘gewichtjes’ van 1 kg.
Ik zou voor thuis nooit een loopband kopen. De loopbanden die echt goed van kwaliteit zijn gaan vanaf een euro of 10.000 (ik zeg dit als hardloper en ervaring met verschillende loopbanden), dan ga ik wel buiten hardlopen of naar de gym.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Matje is sowieso een van de beste investeringen.quote:Op maandag 12 januari 2026 15:16 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik kan met bepaalde apps (in mijn geval de Virtuagym app) complete workouts maken met alleen gewichtjes. Ik heb 2KG, 5KG en wat kettlebells en een matje en dat werkt prima. Op een matje kun je ook heel simpel je core/buik/billen/benen doen.
Ik zou voor thuis nooit een loopband kopen. De loopbanden die echt goed van kwaliteit zijn gaan vanaf een euro of 10.000 (ik zeg dit als hardloper en ervaring met verschillende loopbanden), dan ga ik wel buiten hardlopen of naar de gym.
Wat voor oefeningen zijn dat met de kleine gewichtjes? Ik kan mij voorstellen dat het voor specifieke oefeningen prima is, maar squatten met 5kg heeft niet zo veel zin (naar mijn mening). Wat ik heb begrepen doen hardlopers er juist goed aan om relatief zwaar te krachttrainen. Cardio doen ze al genoeg.
I am a black hole shitting into the void
Ik doe op de sportschool idd vaak dit soort oefeningen, bevalt me prima. Bankje erbij is denk ik wel handig voor Bulgarian split squat, maar dat kan ook met een stoel. Bosubal gebruiken we alleen bij stabiliteit.quote:
[..]
Ik kan met bepaalde apps (in mijn geval de Virtuagym app) complete workouts maken met alleen gewichtjes. Ik heb 2KG, 5KG en wat kettlebells en een matje en dat werkt prima. Op een matje kun je ook heel simpel je core/buik/billen/benen doen.
Ik zou voor thuis nooit een loopband kopen. De loopbanden die echt goed van kwaliteit zijn gaan vanaf een euro of 10.000 (ik zeg dit als hardloper en ervaring met verschillende loopbanden), dan ga ik wel buiten hardlopen of naar de gym.
Resistance is futile.
Mijn thuisgym bestaat nu uit twee kettlebells van 16kg, ab wheel, matje en wat elastieken.
Favoriet is een kettlebell complex (amour building complex) met de twee bells:
- twee cleans
- een press
- drie front squats
Every minute on the minute voor 20 minuten. Traint vrijwel alle belangrijke spiergroepen.
Bekijk deze YouTube-video
Favoriet is een kettlebell complex (amour building complex) met de twee bells:
- twee cleans
- een press
- drie front squats
Every minute on the minute voor 20 minuten. Traint vrijwel alle belangrijke spiergroepen.
Bekijk deze YouTube-video
I am a black hole shitting into the void
Ik ben benieuwd of Agentic AI ook nog een workout programma kan samenstellen met fijne muziekjes erbij.
Resistance is futile.
Ik heb ook een kettlebell van 12KG, ik doe relatief veel armen en schouders met die gewichtjes.quote:
[..]
Matje is sowieso een van de beste investeringen.
Wat voor oefeningen zijn dat met de kleine gewichtjes? Ik kan mij voorstellen dat het voor specifieke oefeningen prima is, maar squatten met 5kg heeft niet zo veel zin (naar mijn mening). Wat ik heb begrepen doen hardlopers er juist goed aan om relatief zwaar te krachttrainen. Cardio doen ze al genoeg.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik zit as we speak al 20 minuten op de bureaufiets te ploeteren. Het is warm en ik ben wel een beetje buiten adem nu maar het is ook goed te doen. Wel een beetje opbouwen naar dat uur, een half uur om mee te beginnen is ambitieus genoeg.
Ik heb deze, prima ding!
Ik heb deze, prima ding!
Resistance is futile.
Na een paar dagen bureaufietsen: dit zou wel iets kunnen zijn dat ik makkelijk in mijn routine kan bouwen. Gewoon elke ochtend beginnen op de bureaufiets. Dat werkt omdat ik het eerste uur van mijn dag block voor mails.
Ik zie mezelf dan weer niet tijdens de meetings bureaufietsen.
Ik zie mezelf dan weer niet tijdens de meetings bureaufietsen.
Resistance is futile.
Train ook vaak met video’s omdat dan de tijd sneller gaat en je continue doorgaat.quote:
Mijn thuisgym bestaat nu uit twee kettlebells van 16kg, ab wheel, matje en wat elastieken.
Favoriet is een kettlebell complex (amour building complex) met de twee bells:
- twee cleans
- een press
- drie front squats
Every minute on the minute voor 20 minuten. Traint vrijwel alle belangrijke spiergroepen.
Bekijk deze YouTube-video
Maar wel video’s die de hele workout afspelen dus de volle 30-40 minuten.
Die zijn wel slecht te vinden, want wil geen kutmuziek, krijsende Amerikanen, of brullende gymgekkies horen.
Ik train wel vaak op juice and toya video’s, dat voelt in begin een beetje gay maar zijn goede video’s en zonder gepraat of kutmuziek en prima trainingen met halters, kettlebel of dumbells en als je zware gewichten pakt, zwaar zat.
Vakman pur sang
Dat is hoe het ding heet wat je moet hebbenquote:
[..]
Wat is dit nu weer voor vage taal?
Hier vind je alles wat je nodig hebt.quote:
[..]
Wat is dit nu weer voor vage taal?
Ik ben na een weekje bureaufietsen al aan het opbouwen van 30 naar 45 minuten.
Het lijkt erop dat ik dit best makkelijk vol kan houden, gewoon elke ochtend starten op de fiets.
Het lijkt erop dat ik dit best makkelijk vol kan houden, gewoon elke ochtend starten op de fiets.
Resistance is futile.
Paar weken verder met de bureaufiets. Ik heb het opgebouwd naar een uur dus begin elke dag een uurtje op de fiets. Ik kom er in de regel erg bezweet vanaf dus daarna even douchen.
Tot zover gaat dit heel erg goed. Ik ben nu de intensiteit een beetje aan het opbouwen. Maar ik zie niet in hoe mensen dit op kantoor doen met zo'n rooie kop en het zweten. En op dagen dat ik zelf op kantoor ben, baal ik wel dat ik dus geen beweging heb.
Tot zover gaat dit heel erg goed. Ik ben nu de intensiteit een beetje aan het opbouwen. Maar ik zie niet in hoe mensen dit op kantoor doen met zo'n rooie kop en het zweten. En op dagen dat ik zelf op kantoor ben, baal ik wel dat ik dus geen beweging heb.
Resistance is futile.
|
|
