LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat beweer ik ook niet. Ik heb het juist bevestigd op het mini stukje muur tussen twee deuren en de andere kant aan de trapboom. tussen gips en stang wel een stukje hout. In gips kan je prima boren als je maar zorgt dat er daarna niets gaat schuiven. De stang zit dus ook goed klem aan beiden kanten.quote:Op dinsdag 5 augustus 2025 21:46 schreef Aberkullie het volgende:
[..]
Boren gaat niet want het is zo'n slap aluminium binnendeurding tussen de gipswandjes
Binnen een deur zou ik nooit doen, alleen al omdat het te laag is. Wil je het perse wel doen dan zou ik helemaal door die deurposten heen boren en die ter plaatste ook verstevigen. Wordt nooit mooi en is ook niet praktisch lijkt mij.
Verstand is eerlijk verdeeld, iedereen heeft er zat van.
Daarom vraag ik ook wie er ervaring heeft met een pull up bar waarbij je niet hoeft te boren. Toch bedanktquote:Op woensdag 6 augustus 2025 16:35 schreef 215 het volgende:
[..]
Dat beweer ik ook niet. Ik heb het juist bevestigd op het mini stukje muur tussen twee deuren en de andere kant aan de trapboom. tussen gips en stang wel een stukje hout. In gips kan je prima boren als je maar zorgt dat er daarna niets gaat schuiven. De stang zit dus ook goed klem aan beiden kanten.
Binnen een deur zou ik nooit doen, alleen al omdat het te laag is. Wil je het perse wel doen dan zou ik helemaal door die deurposten heen boren en die ter plaatste ook verstevigen. Wordt nooit mooi en is ook niet praktisch lijkt mij.
Dan zit je vast aan een vrijstaande constructie en die zal al snel ongeveer je hele vertrek vullen als het een beetje stabiel moet zijn.quote:
[..]
Daarom vraag ik ook wie er ervaring heeft met een pull up bar waarbij je niet hoeft te boren. Toch bedankt
Verstand is eerlijk verdeeld, iedereen heeft er zat van.
Ik doe elke dag aan thuis gym : van de stoel naar de koelkast en weer terug 
"You can call me Susan if it makes you happy"
Even weer een kickje. Met dit soort weer ga ik niet naar de sportschool rijden dus tijd om thuis wat te gaan doen.
Resistance is futile.
Heb je de betaalde apps?quote:
Ik heb deze thuis. Heb je in principe alles mee wat je nodig hebt (cardio+kracht) en niet teveel ruimte is er voor nodig:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Resistance is futile.
Ik ga trouwens eerst op jacht naar een tweedehands bureaufiets. Voor 75 euro heb je al zo'n ding en het plan is om elke dag een uurtje op de fiets m'n mails bij te werken. Dus einde dag daadwerkelijk zo klaarzetten. Dan heb ik elke werkdag een wandeling naar de school van m'n zoontje (20 minuten) gevolgd door een uurtje bureaufietsen.
Maar eens kijken of dit werkelijk in gaat slijten.
Maar eens kijken of dit werkelijk in gaat slijten.
Resistance is futile.
Half/full rack met high/low cables, indien je ook ruimte hebt zou ik groter gaan en eentje halen met cable crossover
Mooi hoor! Gebruik je 'm veel?quote:Op zaterdag 10 januari 2026 14:41 schreef vosss het volgende:
[..]
Een Sole Fitness E35 elliptical crosstrainer
Resistance is futile.
Wat is dit nu weer voor vage taal?quote:
Half/full rack met high/low cables, indien je ook ruimte hebt zou ik groter gaan en eentje halen met cable crossover
Vakman pur sang
Gewoon een power rack, bankje, halterstang en schijven, (verstelbare dumbbels), een matje, wat weerstandsbanden, eventueel een set ringen, bosuballetje.
Hoef, en wil, je nooit meer naar de sportschool.
Hoef, en wil, je nooit meer naar de sportschool.
Huilen dan.
Ik moet even zoeken wat een power rack isquote:
Gewoon een power rack, bankje, halterstang en schijven, (verstelbare dumbbels), een matje, wat weerstandsbanden, eventueel een set ringen, bosuballetje.
Hoef, en wil, je nooit meer naar de sportschool.
Resistance is futile.
Geen power rack voor mij , daar doe ik in de sportschool ook niks mee.
Momenteel is mijn verlanglijstje:
Bureaufiets
Dumbells 0,5-6k
Kettlebell 4-6-8-12-16 kg
Bankje
Weerstandsbanden
Step
Bosu
Op de sportschool vind ik een loopband heerlijk voor conditie. Voor een goeie waar je op kan rennen, heb ik niet genoeg ruimte. En ik kan ook gewoon even naar buiten rennen, achter ons huis loopt een wandelpad. Misschien wel ooit nog een compacte crosstrainer.
, daar doe ik in de sportschool ook niks mee. Momenteel is mijn verlanglijstje:
Bureaufiets
Dumbells 0,5-6k
Kettlebell 4-6-8-12-16 kg
Bankje
Weerstandsbanden
Step
Bosu
Op de sportschool vind ik een loopband heerlijk voor conditie. Voor een goeie waar je op kan rennen, heb ik niet genoeg ruimte. En ik kan ook gewoon even naar buiten rennen, achter ons huis loopt een wandelpad. Misschien wel ooit nog een compacte crosstrainer.
Resistance is futile.
Wat ik in mijn homegym heb staan:
Pull-up bar (staande)
Dips station
Bankje
Squat rack
En dan verschillende schijven van twee (20kg, 10kg, 5kg, 3kg, 2,5kg, 2kg, 1kg, 500g)
Een setje barbells en een olympische stang
Weerstandsbanden doe ik eigenlijk niks mee.
Dan kan je alle belangrijke oefeningen doen (Pullups, chinups, dips, squats, OHP & nog wat accessory work voor oa nek en biceps). Deadlifts doe ik niet aan.
Pull-up bar (staande)
Dips station
Bankje
Squat rack
En dan verschillende schijven van twee (20kg, 10kg, 5kg, 3kg, 2,5kg, 2kg, 1kg, 500g)
Een setje barbells en een olympische stang
Weerstandsbanden doe ik eigenlijk niks mee.
Dan kan je alle belangrijke oefeningen doen (Pullups, chinups, dips, squats, OHP & nog wat accessory work voor oa nek en biceps). Deadlifts doe ik niet aan.
Mijn vrouw staat er met gepaste regelmaat op. Ik begin van het jaar ook wel, maar nu al maanden niet meer wegens lichamelijke toestanden waardoor ik momenteel niet veel kan qua fysieke inspanning en belasting.
Groot scherm erop waar je Netflix en youtube kan kijken. Of filmpjes van de fabrikant met allerhande programma's om mee te doen etc.
Puik ding, maarja dat mag ook wel, was tamelijk aan de prijs.
Groot scherm erop waar je Netflix en youtube kan kijken. Of filmpjes van de fabrikant met allerhande programma's om mee te doen etc.
Puik ding, maarja dat mag ook wel, was tamelijk aan de prijs.
Wij vonden die compacte crosstrainers nogal instabiel en gammel. Dus maar meteen voor een fatsoenlijke gegaan. Neemt wel veel ruimte in beslag inderdaad, maar staat in de garage.quote:Op zaterdag 10 januari 2026 20:19 schreef Seven. het volgende:
Misschien wel ooit nog een compacte crosstrainer.
Voorlopig nog geen crosstrainer hier. Eerst maar eens kijken of ik er iets van bak met een bureaufiets. Maar als ik het serieus overweeg ooit, dan kom ik zeker weer terug bij dit topic.quote:Op zaterdag 10 januari 2026 21:51 schreef vosss het volgende:
[..]
Wij vonden die compacte crosstrainers nogal instabiel en gammel. Dus maar meteen voor een fatsoenlijke gegaan. Neemt wel veel ruimte in beslag inderdaad, maar staat in de garage.
Resistance is futile.
Ik denk dat zo’n bureaufiets natuurlijk goed is voor je dagelijkse beweging, maar je kunt het niet zien als sporten/cardio. Of je moet echt serieus doortrappen, maar het lijkt me dat je tijdens je werk wel moet nadenken en focussen en dat gaat vaak ten koste van de intensiteit. Ik heb op zolder mijn racefiets staan (om te Zwiften) en zelfs als ik gelijktijdig een simpele serie kijk is het al lastig om een beetje intensiteit vast te houden.quote:Op zondag 11 januari 2026 01:06 schreef Seven. het volgende:
[..]
Voorlopig nog geen crosstrainer hier. Eerst maar eens kijken of ik er iets van bak met een bureaufiets. Maar als ik het serieus overweeg ooit, dan kom ik zeker weer terug bij dit topic.
Aan de andere kant, het is natuurlijk wel veel beter dan normaal stilzitten.
Ik zie het ook als alternatief voor de dagelijkse beweging inderdaad, die krijg ik nu sowieso al niet. En daarnaast wil ik dus een paar keer per week voor het werk een workout doen.quote:
[..]
Ik denk dat zo’n bureaufiets natuurlijk goed is voor je dagelijkse beweging, maar je kunt het niet zien als sporten/cardio. Of je moet echt serieus doortrappen, maar het lijkt me dat je tijdens je werk wel moet nadenken en focussen en dat gaat vaak ten koste van de intensiteit. Ik heb op zolder mijn racefiets staan (om te Zwiften) en zelfs als ik gelijktijdig een simpele serie kijk is het al lastig om een beetje intensiteit vast te houden.
Aan de andere kant, het is natuurlijk wel veel beter dan normaal stilzitten.
Resistance is futile.
Het is idd niet te doen om een film of serie te kijken tijdens een (spin)bike training.quote:
[..]
Ik denk dat zo’n bureaufiets natuurlijk goed is voor je dagelijkse beweging, maar je kunt het niet zien als sporten/cardio. Of je moet echt serieus doortrappen, maar het lijkt me dat je tijdens je werk wel moet nadenken en focussen en dat gaat vaak ten koste van de intensiteit. Ik heb op zolder mijn racefiets staan (om te Zwiften) en zelfs als ik gelijktijdig een simpele serie kijk is het al lastig om een beetje intensiteit vast te houden.
Aan de andere kant, het is natuurlijk wel veel beter dan normaal stilzitten.
Heb op kantoor een grote ruimte vrijgemaakt en een enorm beamerscherm op zwift aangesloten.
Met veel licht die de zon naboost en ook fitnessapparatuur hang dingessen en boksbal.
Maar tijdens een training doe ik altijd een virtuele training, dan gewoon de omgeving bekijken en de vermogens en cadans goed bekijken.
Met een serie erbij wordt het echt niks.
Vakman pur sang
Ik kan met bepaalde apps (in mijn geval de Virtuagym app) complete workouts maken met alleen gewichtjes. Ik heb 2KG, 5KG en wat kettlebells en een matje en dat werkt prima. Op een matje kun je ook heel simpel je core/buik/billen/benen doen.quote:
Bij mij zijn de kettlebells de beste investering geweest. Deze gebruik ik meerdere malen per week. Maar je moet iets vinden wat voor jouw werkt.
Ik zou geen ‘gewichtjes’ kopen. Als je een boodschappentas, kind of emmer water kunt tillen heeft het geen zin om te kutten met ‘gewichtjes’ van 1 kg.
Ik zou voor thuis nooit een loopband kopen. De loopbanden die echt goed van kwaliteit zijn gaan vanaf een euro of 10.000 (ik zeg dit als hardloper en ervaring met verschillende loopbanden), dan ga ik wel buiten hardlopen of naar de gym.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Matje is sowieso een van de beste investeringen.quote:Op maandag 12 januari 2026 15:16 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik kan met bepaalde apps (in mijn geval de Virtuagym app) complete workouts maken met alleen gewichtjes. Ik heb 2KG, 5KG en wat kettlebells en een matje en dat werkt prima. Op een matje kun je ook heel simpel je core/buik/billen/benen doen.
Ik zou voor thuis nooit een loopband kopen. De loopbanden die echt goed van kwaliteit zijn gaan vanaf een euro of 10.000 (ik zeg dit als hardloper en ervaring met verschillende loopbanden), dan ga ik wel buiten hardlopen of naar de gym.
Wat voor oefeningen zijn dat met de kleine gewichtjes? Ik kan mij voorstellen dat het voor specifieke oefeningen prima is, maar squatten met 5kg heeft niet zo veel zin (naar mijn mening). Wat ik heb begrepen doen hardlopers er juist goed aan om relatief zwaar te krachttrainen. Cardio doen ze al genoeg.
I am a black hole shitting into the void
Ik doe op de sportschool idd vaak dit soort oefeningen, bevalt me prima. Bankje erbij is denk ik wel handig voor Bulgarian split squat, maar dat kan ook met een stoel. Bosubal gebruiken we alleen bij stabiliteit.quote:
[..]
Ik kan met bepaalde apps (in mijn geval de Virtuagym app) complete workouts maken met alleen gewichtjes. Ik heb 2KG, 5KG en wat kettlebells en een matje en dat werkt prima. Op een matje kun je ook heel simpel je core/buik/billen/benen doen.
Ik zou voor thuis nooit een loopband kopen. De loopbanden die echt goed van kwaliteit zijn gaan vanaf een euro of 10.000 (ik zeg dit als hardloper en ervaring met verschillende loopbanden), dan ga ik wel buiten hardlopen of naar de gym.
Resistance is futile.
Mijn thuisgym bestaat nu uit twee kettlebells van 16kg, ab wheel, matje en wat elastieken.
Favoriet is een kettlebell complex (amour building complex) met de twee bells:
- twee cleans
- een press
- drie front squats
Every minute on the minute voor 20 minuten. Traint vrijwel alle belangrijke spiergroepen.
Bekijk deze YouTube-video
Favoriet is een kettlebell complex (amour building complex) met de twee bells:
- twee cleans
- een press
- drie front squats
Every minute on the minute voor 20 minuten. Traint vrijwel alle belangrijke spiergroepen.
Bekijk deze YouTube-video
I am a black hole shitting into the void
Ik ben benieuwd of Agentic AI ook nog een workout programma kan samenstellen met fijne muziekjes erbij.
Resistance is futile.
Ik heb ook een kettlebell van 12KG, ik doe relatief veel armen en schouders met die gewichtjes.quote:
[..]
Matje is sowieso een van de beste investeringen.
Wat voor oefeningen zijn dat met de kleine gewichtjes? Ik kan mij voorstellen dat het voor specifieke oefeningen prima is, maar squatten met 5kg heeft niet zo veel zin (naar mijn mening). Wat ik heb begrepen doen hardlopers er juist goed aan om relatief zwaar te krachttrainen. Cardio doen ze al genoeg.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik zit as we speak al 20 minuten op de bureaufiets te ploeteren. Het is warm en ik ben wel een beetje buiten adem nu maar het is ook goed te doen. Wel een beetje opbouwen naar dat uur, een half uur om mee te beginnen is ambitieus genoeg.
Ik heb deze, prima ding!
Ik heb deze, prima ding!
Resistance is futile.
Na een paar dagen bureaufietsen: dit zou wel iets kunnen zijn dat ik makkelijk in mijn routine kan bouwen. Gewoon elke ochtend beginnen op de bureaufiets. Dat werkt omdat ik het eerste uur van mijn dag block voor mails.
Ik zie mezelf dan weer niet tijdens de meetings bureaufietsen.
Ik zie mezelf dan weer niet tijdens de meetings bureaufietsen.
Resistance is futile.
Train ook vaak met video’s omdat dan de tijd sneller gaat en je continue doorgaat.quote:
Mijn thuisgym bestaat nu uit twee kettlebells van 16kg, ab wheel, matje en wat elastieken.
Favoriet is een kettlebell complex (amour building complex) met de twee bells:
- twee cleans
- een press
- drie front squats
Every minute on the minute voor 20 minuten. Traint vrijwel alle belangrijke spiergroepen.
Bekijk deze YouTube-video
Maar wel video’s die de hele workout afspelen dus de volle 30-40 minuten.
Die zijn wel slecht te vinden, want wil geen kutmuziek, krijsende Amerikanen, of brullende gymgekkies horen.
Ik train wel vaak op juice and toya video’s, dat voelt in begin een beetje gay maar zijn goede video’s en zonder gepraat of kutmuziek en prima trainingen met halters, kettlebel of dumbells en als je zware gewichten pakt, zwaar zat.
Vakman pur sang
Dat is hoe het ding heet wat je moet hebbenquote:
[..]
Wat is dit nu weer voor vage taal?
Hier vind je alles wat je nodig hebt.quote:
[..]
Wat is dit nu weer voor vage taal?
Ik ben na een weekje bureaufietsen al aan het opbouwen van 30 naar 45 minuten.
Het lijkt erop dat ik dit best makkelijk vol kan houden, gewoon elke ochtend starten op de fiets.
Het lijkt erop dat ik dit best makkelijk vol kan houden, gewoon elke ochtend starten op de fiets.
Resistance is futile.
Paar weken verder met de bureaufiets. Ik heb het opgebouwd naar een uur dus begin elke dag een uurtje op de fiets. Ik kom er in de regel erg bezweet vanaf dus daarna even douchen.
Tot zover gaat dit heel erg goed. Ik ben nu de intensiteit een beetje aan het opbouwen. Maar ik zie niet in hoe mensen dit op kantoor doen met zo'n rooie kop en het zweten. En op dagen dat ik zelf op kantoor ben, baal ik wel dat ik dus geen beweging heb.
Tot zover gaat dit heel erg goed. Ik ben nu de intensiteit een beetje aan het opbouwen. Maar ik zie niet in hoe mensen dit op kantoor doen met zo'n rooie kop en het zweten. En op dagen dat ik zelf op kantoor ben, baal ik wel dat ik dus geen beweging heb.
Resistance is futile.
|
|
