LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mijn thuisgym bestaat nu uit twee kettlebells van 16kg, ab wheel, matje en wat elastieken.
Favoriet is een kettlebell complex (amour building complex) met de twee bells:
- twee cleans
- een press
- drie front squats
Every minute on the minute voor 20 minuten. Traint vrijwel alle belangrijke spiergroepen.
Bekijk deze YouTube-video
Favoriet is een kettlebell complex (amour building complex) met de twee bells:
- twee cleans
- een press
- drie front squats
Every minute on the minute voor 20 minuten. Traint vrijwel alle belangrijke spiergroepen.
Bekijk deze YouTube-video
I am a black hole shitting into the void
Ik ben benieuwd of Agentic AI ook nog een workout programma kan samenstellen met fijne muziekjes erbij.
Resistance is futile.
Ik heb ook een kettlebell van 12KG, ik doe relatief veel armen en schouders met die gewichtjes.quote:Op maandag 12 januari 2026 17:07 schreef Gimmick het volgende:
[..]
Matje is sowieso een van de beste investeringen.
Wat voor oefeningen zijn dat met de kleine gewichtjes? Ik kan mij voorstellen dat het voor specifieke oefeningen prima is, maar squatten met 5kg heeft niet zo veel zin (naar mijn mening). Wat ik heb begrepen doen hardlopers er juist goed aan om relatief zwaar te krachttrainen. Cardio doen ze al genoeg.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik zit as we speak al 20 minuten op de bureaufiets te ploeteren. Het is warm en ik ben wel een beetje buiten adem nu maar het is ook goed te doen. Wel een beetje opbouwen naar dat uur, een half uur om mee te beginnen is ambitieus genoeg.
Ik heb deze, prima ding!
Ik heb deze, prima ding!
Resistance is futile.
Na een paar dagen bureaufietsen: dit zou wel iets kunnen zijn dat ik makkelijk in mijn routine kan bouwen. Gewoon elke ochtend beginnen op de bureaufiets. Dat werkt omdat ik het eerste uur van mijn dag block voor mails.
Ik zie mezelf dan weer niet tijdens de meetings bureaufietsen.
Ik zie mezelf dan weer niet tijdens de meetings bureaufietsen.
Resistance is futile.
Train ook vaak met video’s omdat dan de tijd sneller gaat en je continue doorgaat.quote:Op dinsdag 13 januari 2026 08:00 schreef Gimmick het volgende:
Mijn thuisgym bestaat nu uit twee kettlebells van 16kg, ab wheel, matje en wat elastieken.
Favoriet is een kettlebell complex (amour building complex) met de twee bells:
- twee cleans
- een press
- drie front squats
Every minute on the minute voor 20 minuten. Traint vrijwel alle belangrijke spiergroepen.
Bekijk deze YouTube-video
Maar wel video’s die de hele workout afspelen dus de volle 30-40 minuten.
Die zijn wel slecht te vinden, want wil geen kutmuziek, krijsende Amerikanen, of brullende gymgekkies horen.
Ik train wel vaak op juice and toya video’s, dat voelt in begin een beetje gay maar zijn goede video’s en zonder gepraat of kutmuziek en prima trainingen met halters, kettlebel of dumbells en als je zware gewichten pakt, zwaar zat.
Vakman pur sang
Dat is hoe het ding heet wat je moet hebbenquote:
[..]
Wat is dit nu weer voor vage taal?
Hier vind je alles wat je nodig hebt.quote:
[..]
Wat is dit nu weer voor vage taal?
Ik ben na een weekje bureaufietsen al aan het opbouwen van 30 naar 45 minuten.
Het lijkt erop dat ik dit best makkelijk vol kan houden, gewoon elke ochtend starten op de fiets.
Het lijkt erop dat ik dit best makkelijk vol kan houden, gewoon elke ochtend starten op de fiets.
Resistance is futile.
Paar weken verder met de bureaufiets. Ik heb het opgebouwd naar een uur dus begin elke dag een uurtje op de fiets. Ik kom er in de regel erg bezweet vanaf dus daarna even douchen.
Tot zover gaat dit heel erg goed. Ik ben nu de intensiteit een beetje aan het opbouwen. Maar ik zie niet in hoe mensen dit op kantoor doen met zo'n rooie kop en het zweten. En op dagen dat ik zelf op kantoor ben, baal ik wel dat ik dus geen beweging heb.
Tot zover gaat dit heel erg goed. Ik ben nu de intensiteit een beetje aan het opbouwen. Maar ik zie niet in hoe mensen dit op kantoor doen met zo'n rooie kop en het zweten. En op dagen dat ik zelf op kantoor ben, baal ik wel dat ik dus geen beweging heb.
Resistance is futile.
Ondertussen 2 maanden bureaufietsen, dat gaat heel goed. Wel last van m'n knieën dus opbouwen in intensiteit zit er even niet in, en ik moet nog eens heel goed kijken naar het ergonomische aspect van de fiets.
Resistance is futile.
Goed kijken of die wel goed afgesteld staat, als je knieën te hoog komen krijg je dit snel meen ik.quote:Op woensdag 25 maart 2026 07:24 schreef Seven. het volgende:
Ondertussen 2 maanden bureaufietsen, dat gaat heel goed. Wel last van m'n knieën dus opbouwen in intensiteit zit er even niet in, en ik moet nog eens heel goed kijken naar het ergonomische aspect van de fiets.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Klopt..quote:Op woensdag 25 maart 2026 07:57 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Goed kijken of die wel goed afgesteld staat, als je knieën te hoog komen krijg je dit snel meen ik.
Resistance is futile.
Zet met 1 been je voet op de trapper op het laagste punt. Zorg dat de trapper in het midden van je voet rust.quote:
Ondertussen 2 maanden bureaufietsen, dat gaat heel goed. Wel last van m'n knieën dus opbouwen in intensiteit zit er even niet in, en ik moet nog eens heel goed kijken naar het ergonomische aspect van de fiets.
Je knie moet nu een hele lichte knik hebben. Staat je been helemaal strak? Zadel naar beneden. Is je knie te veel gebogen? Zadel omhoog.
Mijn persoonlijke ervaring is dat 0,5 cm al een wereld van verschil kan maken.
Succes
Je kan toch gewoon in de pauze half uurtje stevig doorwandelen buiten? Zeker nu de lente begint en weertje weer lekker wordt.quote:
Paar weken verder met de bureaufiets. Ik heb het opgebouwd naar een uur dus begin elke dag een uurtje op de fiets. Ik kom er in de regel erg bezweet vanaf dus daarna even douchen.
Tot zover gaat dit heel erg goed. Ik ben nu de intensiteit een beetje aan het opbouwen. Maar ik zie niet in hoe mensen dit op kantoor doen met zo'n rooie kop en het zweten. En op dagen dat ik zelf op kantoor ben, baal ik wel dat ik dus geen beweging heb.
En anders wat stand-up meetings tussendoor zodat je toch van je luie krent komt.
😜[ Bericht 0% gewijzigd door vosss op 25-03-2026 10:01:26 ]
De oude oude layout was veel beter!!
vosss is de naam, met dubbel s welteverstaan.
vosss is de naam, met dubbel s welteverstaan.
Wat Voss zegt. Het zal je verbazen hoeveel kcal je verbrand tijdens die stevige wandeling. Helemaal als je dat gaat vergelijken met wat je op die bureaufiets doet.
En komend weekend gaat de klok weer vooruit, dus is het na het avondeten ook nog licht om samen met je vent lekker een wandeling te maken. 
De oude oude layout was veel beter!!
vosss is de naam, met dubbel s welteverstaan.
vosss is de naam, met dubbel s welteverstaan.
Thanks! Ik heb 'm net vandaag weer bijgesteld, even kijken of dat afdoende is.quote:
[..]
Zet met 1 been je voet op de trapper op het laagste punt. Zorg dat de trapper in het midden van je voet rust.
Je knie moet nu een hele lichte knik hebben. Staat je been helemaal strak? Zadel naar beneden. Is je knie te veel gebogen? Zadel omhoog.
Mijn persoonlijke ervaring is dat 0,5 cm al een wereld van verschil kan maken.
Succes
Resistance is futile.
|
|
