LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wij gaan ons huis uitbouwen en er komt dus een slaapkamer vrij die ik in ga richten als kantoor en er komt een slaapbank dus dan wordt het ook logeerkamer. Maar ook dan schiet er nog wel wat ruimte over dus ik zit te denken om er ook nog een home gym functie aan toe te voegen.
Ik twijfel nog een beetje waar op te focussen (stabiliteit, kracht of cardio). En ik weet sowieso niet zo goed waar te beginnen.
Wat zijn onmisbare elementen? Ik zit te denken aan een setje gewichtjes, een bankje, paar elastieken, misschien een loopband je voor onder mijn bureau
.
Wat hebben jullie thuis staan?
Ik twijfel nog een beetje waar op te focussen (stabiliteit, kracht of cardio). En ik weet sowieso niet zo goed waar te beginnen.
Wat zijn onmisbare elementen? Ik zit te denken aan een setje gewichtjes, een bankje, paar elastieken, misschien een loopband je voor onder mijn bureau
. Wat hebben jullie thuis staan?
Resistance is futile.
Ik heb op de overloop een rekstok gemaakt om me dagelijks op te trekken.
In de praktijk hangt er wasgoed aan en loop ik er vlot onderdoor.
In de praktijk hangt er wasgoed aan en loop ik er vlot onderdoor.
Verstand is eerlijk verdeeld, iedereen heeft er zat van.
Power cage
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Ik heb een Speediance Gym Monster. Is opklapbaar, dus neemt erg weinig ruimte in. Voorzien van een groot scherm waarop je instructies krijgt hoe je oefeningen uit moet voeren. En bijna alle krachtoefeningen kun je er mee uitvoeren. Impressie:
Erg tevreden mee. Enige en grootste nadeel is dat hij belachelijk duur is.
Erg tevreden mee. Enige en grootste nadeel is dat hij belachelijk duur is.
Op
2700 euroquote:Op donderdag 3 april 2025 18:46 schreef Lichtloper het volgende:
Ik heb een Speediance Gym Monster. Is opklapbaar, dus neemt erg weinig ruimte in. Voorzien van een groot scherm waarop je instructies krijgt hoe je oefeningen uit moet voeren. En bijna alle krachtoefeningen kun je er mee uitvoeren. Impressie:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Erg tevreden mee. Enige en grootste nadeel is dat hij belachelijk duur is.
Resistance is futile.
Ik denk niet dat je die elke dag uit- en weer inklapt.quote:
Ik heb een Speediance Gym Monster. Is opklapbaar, dus neemt erg weinig ruimte in. Voorzien van een groot scherm waarop je instructies krijgt hoe je oefeningen uit moet voeren. En bijna alle krachtoefeningen kun je er mee uitvoeren. Impressie:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Erg tevreden mee. Enige en grootste nadeel is dat hij belachelijk duur is.
Ik heb deze thuis. Heb je in principe alles mee wat je nodig hebt (cardio+kracht) en niet teveel ruimte is er voor nodig:
Je bent een waardeloze agent.
Het beste resultaat heb ik met kettlebels. Ik heb er twaalf. Van 2x16kg tot 2x36kg. Double clean & press naast de snatch transformeren je lichaam.quote:Op donderdag 3 april 2025 19:21 schreef uitkeringsgenieter het volgende:
Ik heb deze thuis. Heb je in principe alles mee wat je nodig hebt (cardio+kracht) en niet teveel ruimte is er voor nodig:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ja vooral die double clean & press is echt een beesten work-outquote:
[..]
Het beste resultaat heb ik met kettlebels. Ik heb er twaalf. Van 2x16kg tot 2x36kg. Double clean & press naast de snatch transformeren je lichaam.
Voor een beginner zou ik gewoon de russian kettlebell swing aanbevelen. Is niet zo complex.
Je bent een waardeloze agent.
Dit.quote:
Bankje erbij, halterstang met schijven, een matje, wat weerstandsbanden, eventueel een set ringen, bosuballetje..
Kan je het abo op de sportschool opzeggen en heb je de investering er binnen een paar jaar uit en kan je groot en sterk worden wanneer het jou uitkomt zonder last te hebben van anabolenapen die je in de weg lopen.
Huilen dan.
Ik heb thuis een complete gym staan met professionele apparaten, die ik écht zou gaan gebruiken hoor meneer kwiwi! Nou je raadt het al 
Alle apparaten misschien 2x gebruikt en daarna toch weer buiten gaan sporten. Dus ik zou misschien beginnen met wat dingen aanschaffen die niet in de weg/staan liggen als je ze achteraf toch niet gebruikt 
Alle apparaten misschien 2x gebruikt en daarna toch weer buiten gaan sporten. Dus ik zou misschien beginnen met wat dingen aanschaffen die niet in de weg/staan liggen als je ze achteraf toch niet gebruikt
De programma’s van Geoff Neupert zijn top.quote:
[..]
Ja vooral die double clean & press is echt een beesten work-out
Voor een beginner zou ik gewoon de russian kettlebell swing aanbevelen. Is niet zo complex.
Opruimen is letterlijk 5 seconden werk, je heft gewoon het platform omhoog. Ingeklapt ziet ie er zo uit:quote:
[..]
Ik denk niet dat je die elke dag uit- en weer inklapt.
quote:
Ik heb op de overloop een rekstok gemaakt om me dagelijks op te trekken.
In de praktijk hangt er wasgoed aan en loop ik er vlot onderdoor.
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Ik zou toch vooral in huis halen wat je in de sportschool het leukst vindt om te doen.
Zelf wil ik graag nog een concept2 rower en een pull-up bar, maar beiden zouden die op plekken komen waar ze in de weg staan voor de verbouwing deze zomer (maar na de verbouwing juist niet).
Ik sport namelijk bij een fijne sportschool en daar wil ik voorlopig nog wel veel blijven trainen met vrije gewichten, maar pull-ups en roeien zou ik vaker willen kunnen trainen dan ik naar de sportschool ga/in de sportschool doe.
Zelf wil ik graag nog een concept2 rower en een pull-up bar, maar beiden zouden die op plekken komen waar ze in de weg staan voor de verbouwing deze zomer (maar na de verbouwing juist niet).
Ik sport namelijk bij een fijne sportschool en daar wil ik voorlopig nog wel veel blijven trainen met vrije gewichten, maar pull-ups en roeien zou ik vaker willen kunnen trainen dan ik naar de sportschool ga/in de sportschool doe.
Hier hangt er buiten eentje. As we speak hangt niet m'n man eraan, zoals de bedoeling was, maar een tapijt om te drogenquote:
Ik heb op de overloop een rekstok gemaakt om me dagelijks op te trekken.
In de praktijk hangt er wasgoed aan en loop ik er vlot onderdoor.
Sowieso alleen voor de vieze wintermaanden.
Ik heb op de zaak 50m2 op de 1e over en die ingericht met een groot beamerscherm.
En gewoon wat gewichten en een mat. Daaraan heb je genoeg. De kunst is om het sporten leuk te maken met de goede muziek. Of trainingsvideos.
Met een Barbel, 2 kettlebells, kun je met goede oefeningen alles trainen. HIIT is dan het beste en daarbij ook stabieliteit oefeningen en core.
Zelf heb ik dan ook een boksbal en zwifttrainer staan waarmee ik virtueel de alpe duez kan opfietsen met een reeel vermogen.
Ik heb op de zaak 50m2 op de 1e over en die ingericht met een groot beamerscherm.
En gewoon wat gewichten en een mat. Daaraan heb je genoeg. De kunst is om het sporten leuk te maken met de goede muziek. Of trainingsvideos.
Met een Barbel, 2 kettlebells, kun je met goede oefeningen alles trainen. HIIT is dan het beste en daarbij ook stabieliteit oefeningen en core.
Zelf heb ik dan ook een boksbal en zwifttrainer staan waarmee ik virtueel de alpe duez kan opfietsen met een reeel vermogen.
Vakman pur sang
Ohja, belangrijk. De plek waar je sport moet anders zijn dan de plek waar je werkt of slaapt. Dus iets waar je alleen sport en een goede vibe creëert.
Vakman pur sang
Dit, zonder zo'n power cage.quote:Op donderdag 3 april 2025 19:37 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Dit.
Bankje erbij, halterstang met schijven, een matje, wat weerstandsbanden, eventueel een set ringen, bosuballetje..
Kan je het abo op de sportschool opzeggen en heb je de investering er binnen een paar jaar uit en kan je groot en sterk worden wanneer het jou uitkomt zonder last te hebben van anabolenapen die je in de weg lopen.
Resistance is futile.
Dit vind ik ook wel wat waardquote:
Ik heb thuis een complete gym staan met professionele apparaten, die ik écht zou gaan gebruiken hoor meneer kwiwi! Nou je raadt het al
. Ik begin denk ik low-key met een fitness bankje, een aerobics step en wat gewichtjes en weerstandbanden.
Resistance is futile.
Cardio doe je teneinde de verbetering van de conditie maar dat doe je bijv ook met kracht/core-oefeningen.quote:
Ik twijfel nog een beetje waar op te focussen (stabiliteit, kracht of cardio).
Als je geen duidelijk doel hebt, omdat je bv niet iets nodig moet of wil verbeteren, dan zou ik beginnen met een focus op kracht/core omdat deze twee peilers op orde houden in zin algemeenheid het beste is voor de gezondheid. Mede omdat je je conditie er gratis een boost mee geeft. Andersom is dat niet vanzelfsprekend het geval.
“My soul is impatient with itself, as with a bothersome child; its restlessness keeps growing and is forever the same. Everything interests me, but nothing holds me.” ― Fernando Pessoa
Nadeel van cardio ook is dat je er grote apparaten voor nodig hebt.quote:
[..]
Cardio doe je teneinde de verbetering van de conditie maar dat doe je bijv ook met kracht/core-oefeningen.
Als je geen duidelijk doel hebt, omdat je bv niet iets nodig moet of wil verbeteren, dan zou ik beginnen met een focus op kracht/core omdat deze twee peilers op orde houden in zin algemeenheid het beste is voor de gezondheid. Mede omdat je je conditie er gratis een boost mee geeft. Andersom is dat niet vanzelfsprekend het geval.
Resistance is futile.
prima cardio
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Heb jij weleens geprobeerd om in een slaapkamer touwtje te springen?quote:
Je bent een waardeloze agent.
nee, wel in de tuinquote:
[..]
Heb jij weleens geprobeerd om in een slaapkamer touwtje te springen?
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Hier staat sinds kort een SkiErg, uitstekend voor cardio, armen (triceps) en core. Ook een ding voor krachttraining gekocht (Marcy MP3100 dacht ik, tweedehands was het maar 300 euro inclusief 110kg aan gewichten, nieuw is het vrij duur), daar bench press, squat, leg curls, leg extension en nog wat dingen die vriendin niet in het Engels of Nederlands kent en ik überhaupt niet ken, maar vrij veel
Ook nog een hometrainer, maar die past er niet meer bij denk ik en staat in de schuur. Maar dan heb je cardio en kracht.
Ook nog een hometrainer, maar die past er niet meer bij denk ik en staat in de schuur. Maar dan heb je cardio en kracht.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Zo'n rek is wel handig hoor: optrekken, squats, dips, heb m'n ringen eraan hangen, kan er weerstandsbanden aan vastmaken, ...quote:
Op
Huilen dan.
De roeier waar ik het over had kun je in principe zo neerzetten als het plafond hoog genoeg is:quote:
[..]
Nadeel van cardio ook is dat je er grote apparaten voor nodig hebt.
en anders zo (maar daar heb ik geen ervaring mee, want de sportschool heeft een hoog plafond)
Vind ik nog steeds erg groot.quote:
[..]
De roeier waar ik het over had kun je in principe zo neerzetten als het plafond hoog genoeg is:
[ [url=https://external-content.duckduckgo.com/iu/?u=https%3A%2F%2Fwww.rowingmachineking.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FConcept2-Model-D-Upright-Storage.jpg&f=1&nofb=1&ipt=03fefed2fdb797e29296acb949751064253b895cee4117ecfc138b029be7d5ec&ipo=images]afbeelding[/url] ]
en anders zo (maar daar heb ik geen ervaring mee, want de sportschool heeft een hoog plafond)
[ [url=https://external-content.duckduckgo.com/iu/?u=https%3A%2F%2Fwww.gymreadyequipment.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F03%2FConcept2-Rower-6.jpg&f=1&nofb=1&ipt=ad78b4738359f9cb1b43ea56c604fd3372cbd05d0fb05265eee5577aebbbb956&ipo=images]afbeelding[/url] ]
Resistance is futile.
Genoeg loopbanden die je onder je bed kunt schuiven. Ook hometrainers die je in kunt klappen.
Verder is het een beetje afhankelijk van de hoeveelheid ruimte die je hebt. Je zou, als je krachttraining wil doen, in ieder geval al je core oefeningen willen doen; squatten, deadliften, benchpress/pushup en pull up of pull down.
Verder is het een beetje afhankelijk van de hoeveelheid ruimte die je hebt. Je zou, als je krachttraining wil doen, in ieder geval al je core oefeningen willen doen; squatten, deadliften, benchpress/pushup en pull up of pull down.
Momenteel even niks ivm schouderblessure. Ik deed tot 6 weken geleden twee keer per week power stabiliteit. Verder ook jarenlang yoga gedaan. En ook al tijden de wens om te beginnen met krachttraining (maar lijkt me niet verstandig om dat op eigen houtje aan te vliegen).quote:
Ik ga dus op termijn veel meer thuiswerken en mijn stappenteller is beduidend lager op thuiswerkdagen, dus ik moet daarin aanpassingen doen.
Mijn wishlist nu:
Weerstandbanden
Elastiek
Bosu ball
Gewichtjes
Kettlebells
Timer
Matje
Kleine loopband
Fitness bankje
Aerobics step
Mogelijk combineer ik de laatste twee in de vorm van een vintage schoolbanken of zo.
Resistance is futile.
Ja, ik word dood geinfluenced met van die kleine loopbanden. En ook best gevoelig hiervoorquote:
Genoeg loopbanden die je onder je bed kunt schuiven. Ook hometrainers die je in kunt klappen.
Verder is het een beetje afhankelijk van de hoeveelheid ruimte die je hebt. Je zou, als je krachttraining wil doen, in ieder geval al je core oefeningen willen doen; squatten, deadliften, benchpress/pushup en pull up of pull down.
Resistance is futile.
Volgens mij is er ook niet veel mis mee, behalve dat ze, afhankelijk van het model, niet sneller kunnen dan 6 of 10kmph, ze niet allemaal een greep hebben om aan vast te houden en sommigen een nogal korte loopband hebben (vooral met hogere snelheden, een groter risico om eraf te donderen).quote:
[..]
Ja, ik word dood geinfluenced met van die kleine loopbanden. En ook best gevoelig hiervoor
Ik heb een bokszak in de overloop hangen, aan de haak waar vroeger een schommel hing. Ik vind het wel prettig dat ie ergens hangt waar iedereen langs komt, hoewel dat meer een bijkomstigheid is. Het hele gezin gebruikt hem, en het is wel echt een leuk stevige workout.
-nee-
Als je op je laptop moet werken en tegelijk wilt bewegen: pak de strijkplank, zet daar de laptop op en plaats de plank dwars op je loopband. Zo kun je wandelen en werken.quote:
Loopband in de lente/zomer
Nouja, misschien zijn ze nu in de aanbieding.
Een bankje met losse gewichten. Een paar cattle belts.
Een squat rack. Met een volwassen 20kg stang. En een bosu ball.
Heb je geld over?
Cable cross apparaat.
Cardio niet perse nodig. Als je graag buiten bent met een fiets of een stevige wandeling.
Met cattle belts kun je al zo veel.
Een squat rack. Met een volwassen 20kg stang. En een bosu ball.
Heb je geld over?
Cable cross apparaat.
Cardio niet perse nodig. Als je graag buiten bent met een fiets of een stevige wandeling.
Met cattle belts kun je al zo veel.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Team Six.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Of je schuift zo'n loopband je onder je bureau.quote:
[..]
Als je op je laptop moet werken en tegelijk wilt bewegen: pak de strijkplank, zet daar de laptop op en plaats de plank dwars op je loopband. Zo kun je wandelen en werken.
Resistance is futile.
Je buro is toch te laag?quote:Op vrijdag 4 april 2025 07:22 schreef Seven. het volgende:
[..]
Of je schuift zo'n loopband je onder je bureau.
Okay, ik zou inderdaad ff kijken of je een paar PT lessen kan volgen en dan overleggen wat aan te schaffen.quote:
[..]
Momenteel even niks ivm schouderblessure. Ik deed tot 6 weken geleden twee keer per week power stabiliteit. Verder ook jarenlang yoga gedaan. En ook al tijden de wens om te beginnen met krachttraining (maar lijkt me niet verstandig om dat op eigen houtje aan te vliegen).
Ik ga dus op termijn veel meer thuiswerken en mijn stappenteller is beduidend lager op thuiswerkdagen, dus ik moet daarin aanpassingen doen.
Mijn wishlist nu:
Weerstandbanden
Elastiek
Bosu ball
Gewichtjes
Kettlebells
Timer
Matje
Kleine loopband
Fitness bankje
Aerobics step
Mogelijk combineer ik de laatste twee in de vorm van een vintage schoolbanken of zo.
Zelf sport ik inmiddels een ruim half jaar via krachttraining en ik zou zelf thuis het meeste hebben gehad aan losse gewichten, kettlebells, een matje, een fitness bankje. Een loopband heb ik al staan en kan ik aanraden, ik zit op een strike van >130 dagen 10k stappen met dank aan dat ding in de winter. Nu het weer lichter is loop ik liever buiten
Een sportbankje kan je incline zetten (half schuin) en is echt een toegevoegde waarde. Dat via een vintage schoolbank lijkt me onhandig.
Bij mij zijn de kettlebells de beste investering geweest. Deze gebruik ik meerdere malen per week. Maar je moet iets vinden wat voor jouw werkt.
Ik zou geen ‘gewichtjes’ kopen. Als je een boodschappentas, kind of emmer water kunt tillen heeft het geen zin om te kutten met ‘gewichtjes’ van 1 kg.
Ik zou geen ‘gewichtjes’ kopen. Als je een boodschappentas, kind of emmer water kunt tillen heeft het geen zin om te kutten met ‘gewichtjes’ van 1 kg.
I am a black hole shitting into the void
Ik zie mezelf toch nog geen row of shoulder press doen met een emmer water of boodschappentas terwijl in incline op een bankje ligquote:
Bij mij zijn de kettlebells de beste investering geweest. Deze gebruik ik meerdere malen per week. Maar je moet iets vinden wat voor jouw werkt.
Ik zou geen ‘gewichtjes’ kopen. Als je een boodschappentas, kind of emmer water kunt tillen heeft het geen zin om te kutten met ‘gewichtjes’ van 1 kg.
Maar wel een kind?quote:
[..]
Ik zie mezelf toch nog geen row of shoulder press doen met een emmer water of boodschappentas terwijl in incline op een bankje lig
Dat is waarschijnlijk meer de vorm dan het gewicht. Volgens mij kunnen de meeste vrouwen prima 8kg pressen. Geen waardeoordeel overigens hoor, misschien overschat ik het.
Voor squats en kettlebel swings is dat dan wel weer te weinig.
I am a black hole shitting into the void
Ik heb zelf op meerdere plekken in mijn huis een vloer. Daar kun je push-ups op doen. Niet dat ik dat ook doe, maar de mogelijkheid is er in elk geval.
|
|
