LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Prima weging, -0.8 ten opzichte van gisteren (gewogen vóór het kakken). Sta voor deze maand nu op -3,3. Ik heb even mijn database gecheckt en mijn januari maandrecord staat op -4,9, dan heb ik dus nog 24 dagen voor 1,7 kilo, dat klinkt zeker haalbaar. Mits ik morgen niet ineens +1,5 doe uiteraard, want zo is mijn lijf dan ook wel weer.quote:
disclaimer
True, truequote:Op vrijdag 6 januari 2023 07:59 schreef SQ het volgende:
[..]
Ja maar, het is all you CAN eat, niet all you MUST eat. Zet m op!
Ik deed gewoon +3 kg tussen Oudejaarsdag en 2 januari.quote:
[..]
Prima weging, -0.8 ten opzichte van gisteren (gewogen vóór het kakken). Sta voor deze maand nu op -3,3. Ik heb even mijn database gecheckt en mijn januari maandrecord staat op -4,9, dan heb ik dus nog 24 dagen voor 1,7 kilo, dat klinkt zeker haalbaar. Mits ik morgen niet ineens +1,5 doe uiteraard, want zo is mijn lijf dan ook wel weer.
Daar is er inmiddels ruim 1 vanaf.
Sterkheidsbaas van alles.
Hier, kan zelfs wel even lijstje doen:
S: zware dingen optillen
O: shake met kwark en banaan
L: caesar wrap met kip
D: kikkererwtenbietenburger op broodje met avocado, geitenkaas, salade. Eventueel met wat aardappel
T: druiven.
S: zware dingen optillen
O: shake met kwark en banaan
L: caesar wrap met kip
D: kikkererwtenbietenburger op broodje met avocado, geitenkaas, salade. Eventueel met wat aardappel
T: druiven.
Sterkheidsbaas van alles.
Wauw, repsect. Hoe?quote:Op vrijdag 6 januari 2023 08:26 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik deed gewoon +3 kg tussen Oudejaarsdag en 2 januari.
Daar is er inmiddels ruim 1 vanaf.
disclaimer
Kikkererwtenbietenburger! Heftigquote:
Hier, kan zelfs wel even lijstje doen:
S: zware dingen optillen
O: shake met kwark en banaan
L: caesar wrap met kip
D: kikkererwtenbietenburger op broodje met avocado, geitenkaas, salade. Eventueel met wat aardappel
T: druiven.
Bij ons op het werk is het Veganuary maar ik krijg mezelf er nog niet echt toe gezet. Sowieso is lunch in de kantine taffesduur tegenwoordig, dus heb me voorgenomen om daar in elk geval niet meer te kopen
Eerst maar weer eens normaal in het gareel.
O: grote cappuccino, 2 boterhammen (oude kaas en koffiepindakaas)
T: appel
L: kliekje curry met rijst, kip en sperziebonen
T: mandarijnen
D: Restjes gourmetvlees met groenten
disclaimer
Is niet heul heftig.quote:
[..]
Kikkererwtenbietenburger! Heftig
Bij ons op het werk is het Veganuary maar ik krijg mezelf er nog niet echt toe gezet. Sowieso is lunch in de kantine taffesduur tegenwoordig, dus heb me voorgenomen om daar in elk geval niet meer te kopen
Eerst maar weer eens normaal in het gareel.
O: grote cappuccino, 2 boterhammen (oude kaas en koffiepindakaas)
T: appel
L: kliekje curry met rijst, kip en sperziebonen
T: mandarijnen
D: Restjes gourmetvlees met groenten
Ik had biet over. Beetje kikkererwten malen, bieten raspen, ui, dille, peper, ei. Burger vormen, bakken, klaar. Niet omdat veganwhatever, maar gewoon praktisch en lekker.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik bedoelde vooral dat het een heftig woord wasquote:
[..]
Is niet heul heftig.
Niet omdat veganwhatever, maar gewoon praktisch en lekker.
Wel een leuke voor galgje.
disclaimer
Oh.quote:
[..]
Ik bedoelde vooral dat het een heftig woord was
Wel een leuke voor galgje.
Ja.
Sterkheidsbaas van alles.
Nou, het AYCE etentje zit erop. Ging heel goed, vis en groente gewokt, geen vette meuk etc.
Totdat.....
Het toetjesbuffet
Nog wel een uur gewandeld vanmiddag, da's nog iets.
Totdat.....
Het toetjesbuffet
Nog wel een uur gewandeld vanmiddag, da's nog iets.
Ik sluit aan met de lijstjes, hopelijk helpt het om de ommekeer weer te maken. De weegschaal hielp in elk geval niet.
M: 3 crackers met smeerkaas, halve boterham van dochter
T: liga
A: groentesoep met een Italiaanse bol met salami en brie, paar druifjes.
M: 3 crackers met smeerkaas, halve boterham van dochter
T: liga
A: groentesoep met een Italiaanse bol met salami en brie, paar druifjes.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Lijstje van vandaag. Tot nu toe weer lekker ritme opgepakt.
O: proteinepudding
L: Ei tosti (2 boterhammen met gebakken ei, ham en kaas)
T: mango
D: stoofputje van rundvlees, aardappeltjes en rode kool
T: appel, eiwitreep
S/B: volleybaltraining + 8000 stappen
O: proteinepudding
L: Ei tosti (2 boterhammen met gebakken ei, ham en kaas)
T: mango
D: stoofputje van rundvlees, aardappeltjes en rode kool
T: appel, eiwitreep
S/B: volleybaltraining + 8000 stappen
In het kader van zelfkastijding de ochtend na een AYCE op de weegschaal gaan staan.
Schade +0.2
Ik teken ervoor
Schade +0.2
Ik teken ervoor
valt inderdaad mee!quote:Op zaterdag 7 januari 2023 08:51 schreef SilverEyes het volgende:
In het kader van zelfkastijding de ochtend na een AYCE op de weegschaal gaan staan.
Schade +0.2
Ik teken ervoor
Hopelijk geen wet van SQ voor jou
disclaimer
Ik meld me hier ook weer, er weer wat fanatieker tegenaan. Sinds de zomervakantie 2,5 kilo kwijt (de kerstvakantie schade is meegenomen en moet er nog vanaf , anders was het 3,5 kilo geweest). Doel is om voor de zomervakantie onder de 68 kg te wegen.
Planning vandaag:
B: hardlopen - schema zegt 8k maar weet niet of ik daar zin in heb dus minimaal 5k
T: smoothie zelfgemaakt
L: 2 boterhammen
T: fruit of crackers
D: bami
Planning morgen:
O: - (ik probeer niet te eten voor 12:00 maar lukt niet altijd )
L: soep
T: smoothie zelfgemaakt
D: ? We zijn niet thuis dus ik denk uit eten
B: zwemmen in het hotel
zal niet heel hard zijn maar iig beweging
Daarna begin ik weer met werken dus krijg ik weer een normaal ritme en snoep ik veel minder normaal …
Planning vandaag:
B: hardlopen - schema zegt 8k maar weet niet of ik daar zin in heb dus minimaal 5k
T: smoothie zelfgemaakt
L: 2 boterhammen
T: fruit of crackers
D: bami
Planning morgen:
O: - (ik probeer niet te eten voor 12:00 maar lukt niet altijd )
L: soep
T: smoothie zelfgemaakt
D: ? We zijn niet thuis dus ik denk uit eten
B: zwemmen in het hotel
zal niet heel hard zijn maar iig beweging Daarna begin ik weer met werken dus krijg ik weer een normaal ritme en snoep ik veel minder normaal …
Laat me raden, dat is dat er morgen alsnog +2 bij zit?quote:
[..]
valt inderdaad mee!
Hopelijk geen wet van SQ voor jou
quote:
[..]
Laat me raden, dat is dat er morgen alsnog +2 bij zit?
disclaimer
Hier wéér een pond omlaag, lichaam houdt schoon schip. Benieuwd wanneer de backlash komt.
disclaimer
Nah, hier nog steeds niks helemaal vanzelf gecorrigeerd. Ondanks dat ik al anderhalve dag niet in een restaurant geweest ben 
Vandaag maar eens een lidl tgtg groentepakket gescoord en een wandelafspraak. Kijken of dat wat kan kickstarten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Vanyel op 07-01-2023 10:53:10 ]
Vandaag maar eens een lidl tgtg groentepakket gescoord en een wandelafspraak. Kijken of dat wat kan kickstarten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Vanyel op 07-01-2023 10:53:10 ]
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Is er niks wat je de schuld kunt geven?quote:
Nah, hier nog steeds niks helemaal vanzelf gecorrigeerd. Ondanks dat ik al anderhalve dag niet in een restaurant geweest ben
Vandaag maar eens een lidl tgtg groentepakket gescoord en een wandelafspraak. Kijken of ik dat wat kan kickstarten.
Ovulatie? Menstruatie? Menopauze?
disclaimer
Nee ik zit net tussen 1 en 2 in en 3 is nog niet onderweg.quote:
[..]
Is er niks wat je de schuld kunt geven?
Ovulatie? Menstruatie? Menopauze?
Wellicht kan ik mijn ongebreidelde ge-eet afgelopen weken de schuld geven.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ja maar dan heb je het zelf gedaan. Afschuiven moet je!quote:
[..]
Nee ik zit net tussen 1 en 2 in en 3 is nog niet onderweg.
Wellicht kan ik mijn ongebreidelde ge-eet afgelopen weken de schuld geven.
disclaimer
Volgens mij is mijn lichaam ook aan het schoonspoelen. Gisteren was het al -1.1 en va daag nog eens -0.8. Prima. Goed begin is altijd fijn.
Denk dan wel eens stel je voor dat dit ritme normaal zou zijn. Even 5 weken je best doen en 10 kg eraf
Denk dan wel eens stel je voor dat dit ritme normaal zou zijn. Even 5 weken je best doen en 10 kg eraf
Nou ja er zijn er zat die op die manier crashen. Het is wel lekker snel. Paar weekjes leven op wat ijsbergsla met gegrilde witvis, magere crackers en magere smeerkaas en 2 uur per dag sporten. 500 per dag in en 3000 uit.quote:
Volgens mij is mijn lichaam ook aan het schoonspoelen. Gisteren was het al -1.1 en va daag nog eens -0.8. Prima. Goed begin is altijd fijn.
Denk dan wel eens stel je voor dat dit ritme normaal zou zijn. Even 5 weken je best doen en 10 kg eraf
Is alleen weinig duurzaam helaas
disclaimer
En als het er altijd zo snel af zou gaan, komt het er waarschijnlijk ook altijd zo snel bij.
Paar weekjes vakantie en YOLO en hup,3 kledingmaten er bij
Paar weekjes vakantie en YOLO en hup,3 kledingmaten er bij
disclaimer
Het is JOUW schuld!quote:
[..]
Ja maar dan heb je het zelf gedaan. Afschuiven moet je!
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Hehe het quoten ging helemaal mis, alles door de war, dus uiteindelijk alles maar gewist
Ik was aan het juichen voor al het verloren gewicht en aan het hopen dat de wet van SQ hier niet geldt
Ik was aan het juichen voor al het verloren gewicht en aan het hopen dat de wet van SQ hier niet geldt
Afgelopen week nog niet echt veel eraf. Paar honderd gram maar, dus dat telt niet echt. Ook niets erbij dus, dus dat is mooi. Wel weer gesport, alleen toch nog teveel (ongezonds) gegeten en gesnaaid.
Volgende week vakantie voorbij, iedereen weer in het ritme, dan gaat het vast weer beter
Volgende week vakantie voorbij, iedereen weer in het ritme, dan gaat het vast weer beter
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat ritme er weer in snak ik nu ook wel naar. Ben steeds 2-3 dagen weer op de rit en dan weer een borrel/feestje/etentje. Tijd om weer echt wat substantieel gewicht te verliezen.quote:Op zaterdag 7 januari 2023 11:25 schreef miss_sly het volgende:
Afgelopen week nog niet echt veel eraf. Paar honderd gram maar, dus dat telt niet echt. Ook niets erbij dus, dus dat is mooi. Wel weer gesport, alleen toch nog teveel (ongezonds) gegeten en gesnaaid.
Volgende week vakantie voorbij, iedereen weer in het ritme, dan gaat het vast weer beter
Ik was net op de scoutingborrel maar om 11:30 kan ik de borrelnoten en fake sjampoepel nog prima weerstaan.
Kinderen hebben zich wel gratis volgevreten, win.
Kinderen hebben zich wel gratis volgevreten, win.
disclaimer
Oké ik heb vandaag een nieuw recept uitgeprobeerd. Eigenlijk een soort cannelloni gevuld met spinazie, roomkaas en kipgehakt (en dan tomatensaus erover) en normaal ben totaal niet van je vervang d met groente recepten, maar dit was met courgette ipv cannelloni en het was oprecht echt heel lekker.
Ik ben inmiddels al -5 kg sinds 1 januari 
Val 5 kg af in 1 week bestaat dus!
Val 5 kg af in 1 week bestaat dus! SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Ik ben inmiddels al -5 kg sinds 1 januariLekker bezigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Nou, ik ga er vanuit dat ik met mijn kcaltekort afgelopen week ook veel glycogeen kwijt ben, dus ik zal heus een kilo of zo zijn aangekomen in december. Neemt niet weg dat ik weer opgelucht ben dat het getal weer normaal isquote:
Lekker bezig
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
We zijn allemaal jaloersquote:
Jullie zijn lekker bezig allemaal.
Ik zit momenteel te snaaien
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik at friet met pindasaus, een frikandel en een kroket, dus you're not alonequote:
Jullie zijn lekker bezig allemaal.
Ik zit momenteel te snaaien
Wel ook 967 kcal verbrand vandaag met laminaat leggen bij broertje. Straks nog halfuurtje wandelen.
Ik knabbel een lekker mandarijntje weg terwijl er naast me een 4646558 tempuragarnalen met chilisaus naar binnen buffelt.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
quote:
Ik knabbel een lekker mandarijntje weg terwijl er naast me een 4646558 tempuragarnalen met chilisaus naar binnen buffelt.
Mijn man heeft een spelletje gekocht op zijn laptop en zit nu gelukkig elke avond aan de eettafel z'n chocolade weg te schransen, waar ik het niet zie terwijl ik House of the Dragon binge. Dan voelt mijn mandarijntje ook minder als een straf.
disclaimer
Ik was na deze week weegschalen zo ver dat ik mijn mandarijntjes zelfs aantrekkelijker vond dan die vetput.quote:
[..]
Mijn man heeft een spelletje gekocht op zijn laptop en zit nu gelukkig elke avond aan de eettafel z'n chocolade weg te schransen, waar ik het niet zie terwijl ik House of the Dragon binge. Dan voelt mijn mandarijntje ook minder als een straf.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Gister:
M: sandwich gezond, halve boterham met salami
A: broodje hamburger, friet, druifjes en een biertje
En vervolgens wilde ik vanalles eten ondanks vol, uiteindelijk dronk ik maar 3 glazen water en daarna naar bed. Eerste stapjes zijn het moeilijkst.
Vandaag is het plan:
M: afbakbroodje met salami en brie, evt appeltje erbij soep met bolletje, gezien ik net zie dat die niet in de vriezer past.
T: schaaltje popcorn
A: prei-kerrieovenschotel
B: uurtje (of 2) moestuin voorjaarsklaar maken.
[ Bericht 8% gewijzigd door Nanuke op 08-01-2023 09:43:14 ]
M: sandwich gezond, halve boterham met salami
A: broodje hamburger, friet, druifjes en een biertje
En vervolgens wilde ik vanalles eten ondanks vol, uiteindelijk dronk ik maar 3 glazen water en daarna naar bed. Eerste stapjes zijn het moeilijkst.
Vandaag is het plan:
M: afbakbroodje met salami en brie, evt appeltje erbij soep met bolletje, gezien ik net zie dat die niet in de vriezer past.
T: schaaltje popcorn
A: prei-kerrieovenschotel
B: uurtje (of 2) moestuin voorjaarsklaar maken.
[ Bericht 8% gewijzigd door Nanuke op 08-01-2023 09:43:14 ]
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Gisteren was een echte snaai middag/avond. Overdag te weinig gegeten, oude valkuil.
Vandaag even lekker een uur flink doorgezwommen en me netjes aan m'n voeding gehouden. Nieuwe fitbit besteld, morgen weer helemaal los
Vandaag even lekker een uur flink doorgezwommen en me netjes aan m'n voeding gehouden. Nieuwe fitbit besteld, morgen weer helemaal los
Goed herpakt nanuke. Na een burger met friet en bier ga ik ook vaak in de "nu is alles toch al verloren" modus
Zondag ontbijten wij altijd uitgebreid met het gezin en dat blijft ook een lastige. Heb dan ook vaak het idee dat het niks meer uitmaakt
O: 1 croissant, 2 zachtgekookte eitjes en een broodje kaas. En een cappucino met suiker.
L: broodje kipfilet, appel, mandarijn
T: 3 chocodrop en 2 plakjes kipfilet, 2 koffies met suiker
D: lasagne bolognese met champignons. Keurig ingehouden en maar 1/6 van de schaal gepakt dus zat uiteindelijk maar op minder dan 600 kcal. Mijn ontbijt was dus by far de zwaarste van vandaag
Ik twijfel nog of ik straks ga "hardlopen" maar wordt waarschijnlijk toch een nee. Misschien morgen. Vanavond vroeg naar bed.
Zondag ontbijten wij altijd uitgebreid met het gezin en dat blijft ook een lastige. Heb dan ook vaak het idee dat het niks meer uitmaakt
O: 1 croissant, 2 zachtgekookte eitjes en een broodje kaas. En een cappucino met suiker.
L: broodje kipfilet, appel, mandarijn
T: 3 chocodrop en 2 plakjes kipfilet, 2 koffies met suiker
D: lasagne bolognese met champignons. Keurig ingehouden en maar 1/6 van de schaal gepakt dus zat uiteindelijk maar op minder dan 600 kcal. Mijn ontbijt was dus by far de zwaarste van vandaag
Ik twijfel nog of ik straks ga "hardlopen" maar wordt waarschijnlijk toch een nee. Misschien morgen. Vanavond vroeg naar bed.
disclaimer
Mijn T werd een chocoladekoek met 1miljoen kcal.
Morgen:
M: Italiaanse bol met scrambled eggs, tomaatjes, champignon en spek, snufje kruiden
T: iets van fruit
A: prei-kerrieschotel
Morgen:
M: Italiaanse bol met scrambled eggs, tomaatjes, champignon en spek, snufje kruiden
T: iets van fruit
A: prei-kerrieschotel
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Bij mij een kansloos weekend (maar wel 0,4 eraf sinds nieuwjaar). Morgen kan ik het normale ritme weer in dus dan gaat het waarschijnlijk een stuk beter. Weer standaard vaste tijden eten, vaste sporten.
Dus planning morgen:
O: banaan en manderijnen
T: eierkoek (slaap in een hotel vanavond zonder koelkast dus kon niks anders meenemen voor de ochtend(
L: ff kijken of er iets in de buurt is van de lokatie, anders eierkoek 😏
D: AVG
B: hopelijk wandelen of hardlopen, afhankelijk van het weer en hoe laat ik thuis ben
Dus:
Start: 71,4 kg
8-1: 71 kg - nog 3 kg te gaan tot de zomervakantie (en hopelijk iets meer)
Dus planning morgen:
O: banaan en manderijnen
T: eierkoek (slaap in een hotel vanavond zonder koelkast dus kon niks anders meenemen voor de ochtend(
L: ff kijken of er iets in de buurt is van de lokatie, anders eierkoek 😏
D: AVG
B: hopelijk wandelen of hardlopen, afhankelijk van het weer en hoe laat ik thuis ben
Dus:
Start: 71,4 kg
8-1: 71 kg - nog 3 kg te gaan tot de zomervakantie (en hopelijk iets meer)
Eerste week -0,7.
En niet snacken 's avonds valt niet mee. Maar is wel gelukt. Elke avond met een tevreden semi-honger-gevoel in bed. Ik hoop dat dát gauw overgaat
O: brood met hagelslag, ontbijtkoek
L: cinnamon rolls, boterham met kaas
T: paar pindarotsjes, een koekje en snacktomaatjes, sinas
D: bloemkool stamppot met beetje kaas en pangasiusfilet, appelcrumble met kwark
Morgen start het gewone leven weer, hopelijk helpt dat ook.
O: brood
T: banaan
L: brood, zelfgebakken mini focaccia
T: komkommer en snacktomaatjes
D: zilvervliesrijst met kip, prei en kerriesaus, restje appelcrumble met kwark
En niet snacken 's avonds valt niet mee. Maar is wel gelukt. Elke avond met een tevreden semi-honger-gevoel in bed. Ik hoop dat dát gauw overgaat
O: brood met hagelslag, ontbijtkoek
L: cinnamon rolls, boterham met kaas
T: paar pindarotsjes, een koekje en snacktomaatjes, sinas
D: bloemkool stamppot met beetje kaas en pangasiusfilet, appelcrumble met kwark
Morgen start het gewone leven weer, hopelijk helpt dat ook.
O: brood
T: banaan
L: brood, zelfgebakken mini focaccia
T: komkommer en snacktomaatjes
D: zilvervliesrijst met kip, prei en kerriesaus, restje appelcrumble met kwark
Kijken of ik mijn lijstje v gisteren nog weet te reconstrueren
B: 8km powerwalken
O: pap van fine oatmeal, melk, banaan en rozijnen
L: 2 kaiserbroodjes m tonijnsalade
T: 3 digestives
T: 4 maiswafels m kipfilet
D: nacho’s met wat worteltjes als knaagvoer er bij
Is er een ander woord voor pap eigenlijk?
B: 8km powerwalken
O: pap van fine oatmeal, melk, banaan en rozijnen
L: 2 kaiserbroodjes m tonijnsalade
T: 3 digestives
T: 4 maiswafels m kipfilet
D: nacho’s met wat worteltjes als knaagvoer er bij
Is er een ander woord voor pap eigenlijk?
***
Ik heb onverzadigbare trek want cyclus.
Poging vandaag:
S: benchpress en andere narigheid
O: shake met whey, kwark, banaan
L: champignons op toast
D: zoete aardappelsoep met chorizo en nootjes
Poging vandaag:
S: benchpress en andere narigheid
O: shake met whey, kwark, banaan
L: champignons op toast
D: zoete aardappelsoep met chorizo en nootjes
Sterkheidsbaas van alles.
Gewicht al twee dagen stabiel maar dat mocht ook wel na deze sprint
Resultaat week 1: -3,9 kilo
Eetplan:
O: yoghurt met granola en banaan
T: mandarijn
L: restje lasagne, kliekje broccoli en bakje komkommer
D: kofta denk ik
@Lonaa jouw avondeten klinkt lekker!
Resultaat week 1: -3,9 kilo
Eetplan:
O: yoghurt met granola en banaan
T: mandarijn
L: restje lasagne, kliekje broccoli en bakje komkommer
D: kofta denk ik
@Lonaa jouw avondeten klinkt lekker!
disclaimer
Na een vrijdag en zaterdag vol gesnaai, gisteren een wat strengere dag nu weer een nieuwe beginneling.
Schade t.o.v. oudjaarsdag is +0.1. Prima! En weer doorrrrrr.
Schade t.o.v. oudjaarsdag is +0.1. Prima! En weer doorrrrrr.
Respect voor jouw drop. Hoe vol ik me ook vreet met carbs, zo'n verlies krikg ik nooitquote:
Gewicht al twee dagen stabiel maar dat mocht ook wel na deze sprint
Resultaat week 1: -3,9 kilo
Eetplan:
O: yoghurt met granola en banaan
T: mandarijn
L: restje lasagne, kliekje broccoli en bakje komkommer
D: kofta denk ik
@:Lonaa jouw avondeten klinkt lekker!
Smeuïg mengselquote:
Kijken of ik mijn lijstje v gisteren nog weet te reconstrueren
B: 8km powerwalken
O: pap van fine oatmeal, melk, banaan en rozijnen
L: 2 kaiserbroodjes m tonijnsalade
T: 3 digestives
T: 4 maiswafels m kipfilet
D: nacho’s met wat worteltjes als knaagvoer er bij
Is er een ander woord voor pap eigenlijk?
Is ook heerlijk!quote:
Gewicht al twee dagen stabiel maar dat mocht ook wel na deze sprint
Resultaat week 1: -3,9 kilo
Eetplan:
O: yoghurt met granola en banaan
T: mandarijn
L: restje lasagne, kliekje broccoli en bakje komkommer
D: kofta denk ik
@:Lonaa jouw avondeten klinkt lekker!
Het is dees: https://www.degroenemeisjes.nl/zoete-aardappelsoep-met-toppings/
Toppings zijn aan te passen naar whatever er in de koelkast ligt. Ook zonder toppings is het een heerlijke soep
Sterkheidsbaas van alles.
Boks.quote:
Oh ja ik ben dus gewoon 2 kilo zwaarder dan vorige week hihaho.
Wel aan de klats en echt verrekte bende gegeten afgelopen weekend, dus dat helpt allemaal niet.
Verder echt beroerd geslapen, maar ik heb nog steeds zin in m'n sportlesje vanavond.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik verwacht de klats vandaag.quote:
[..]
Boks.
Wel aan de klats en echt verrekte bende gegeten afgelopen weekend, dus dat helpt allemaal niet.
Verder echt beroerd geslapen, maar ik heb nog steeds zin in m'n sportlesje vanavond.
Sterkheidsbaas van alles.
Ah joy. Wel "mooi" om die sponsbeweging vooraf te zien.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Vind ik niet per se smakelijker klinken! Het engels Porridge klinkt zo veel minder plat ofzo, maar ja, dat klinkt in het NL weer heel stom.
Gezien het zoutgehalte van de afgelopen dagen ben ik vanmorgen maar niet gaan staan, maar ik voel aan mezelf dat het allemaal best nog mee valt. Rond de feestdagen voelde ik me echt zo'n ballon en dat is nu beduidend minder.
Hebben jullie dat ook, dat je ook gewoon voelt dat je zware benen hebt etc?
***
Maar dan zul je vast ook nooit zulke belachelijke stijgs hebbenquote:
[..]
Respect voor jouw drop. Hoe vol ik me ook vreet met carbs, zo'n verlies krikg ik nooit
(Dat hoop k tenminste voor je
)
disclaimer
Zware benen niet echt, maar alles zit gewoon oncomfortabel ofzo. En m'n ringen zitten strakker dan anders.quote:
[..]
Het engels Porridge klinkt zo veel minder plat ofzo, maar ja, dat klinkt in het NL weer heel stom.
Gezien het zoutgehalte van de afgelopen dagen ben ik vanmorgen maar niet gaan staan, maar ik voel aan mezelf dat het allemaal best nog mee valt. Rond de feestdagen voelde ik me echt zo'n ballon en dat is nu beduidend minder.
Hebben jullie dat ook, dat je ook gewoon voelt dat je zware benen hebt etc?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Op dagen dat ik me echt zwaar voel ga ik ook niet op de weegschaal. Dat merk ik al als ik opsta, als dat in oma-modus gaat denk ik al laat maar.quote:
[..]
Het engels Porridge klinkt zo veel minder plat ofzo, maar ja, dat klinkt in het NL weer heel stom.
Gezien het zoutgehalte van de afgelopen dagen ben ik vanmorgen maar niet gaan staan, maar ik voel aan mezelf dat het allemaal best nog mee valt. Rond de feestdagen voelde ik me echt zo'n ballon en dat is nu beduidend minder.
Hebben jullie dat ook, dat je ook gewoon voelt dat je zware benen hebt etc?
quote:
[..]
Maar dan zul je vast ook nooit zulke belachelijke stijgs hebben
(Dat hoop k tenminste voor je
helaas dat dan weer wel
Goed bezig!quote:
Na december gaf de weegschaal +1.7 aan.
En vanmorgen alweer -2.5
Goed bezig!quote:
Gewicht al twee dagen stabiel maar dat mocht ook wel na deze sprint
Resultaat week 1: -3,9 kilo
Eetplan:
O: yoghurt met granola en banaan
T: mandarijn
L: restje lasagne, kliekje broccoli en bakje komkommer
D: kofta denk ik
@:Lonaa jouw avondeten klinkt lekker!
Goed bezig!quote:
Eerste week -0,7.
En niet snacken 's avonds valt niet mee. Maar is wel gelukt. Elke avond met een tevreden semi-honger-gevoel in bed. Ik hoop dat dát gauw overgaat
O: brood met hagelslag, ontbijtkoek
L: cinnamon rolls, boterham met kaas
T: paar pindarotsjes, een koekje en snacktomaatjes, sinas
D: bloemkool stamppot met beetje kaas en pangasiusfilet, appelcrumble met kwark
Morgen start het gewone leven weer, hopelijk helpt dat ook.
O: brood
T: banaan
L: brood, zelfgebakken mini focaccia
T: komkommer en snacktomaatjes
D: zilvervliesrijst met kip, prei en kerriesaus, restje appelcrumble met kwark
Goed bezig!quote:
Bij mij een kansloos weekend (maar wel 0,4 eraf sinds nieuwjaar). Morgen kan ik het normale ritme weer in dus dan gaat het waarschijnlijk een stuk beter. Weer standaard vaste tijden eten, vaste sporten.
Dus planning morgen:
O: banaan en manderijnen
T: eierkoek (slaap in een hotel vanavond zonder koelkast dus kon niks anders meenemen voor de ochtend(
L: ff kijken of er iets in de buurt is van de lokatie, anders eierkoek 😏
D: AVG
B: hopelijk wandelen of hardlopen, afhankelijk van het weer en hoe laat ik thuis ben
Dus:
Start: 71,4 kg
8-1: 71 kg - nog 3 kg te gaan tot de zomervakantie (en hopelijk iets meer)
Ringen, pfsh.quote:
[..]
Zware benen niet echt, maar alles zit gewoon oncomfortabel ofzo. En m'n ringen zitten strakker dan anders.
Al was ik (voor december dus) 9 kilo lichter dan een jaar eerder, de ring die mijn geliefde me tig jaar gelee om de vinger schoof paste nog steeds niet. Dat deed ie op de weg naar boven (de huidige -9 was nog steeds wel +8 ofzo boven ringgewicht) wel steeds.
Soepvingers
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ringen verschilt bij mij per dag. De ene dag vallen ze van mijn hand en de volgende dag krijg ik ze niet af
disclaimer
Ik merk het het eerste aan m'n ringen als ik spons.quote:
[..]
Ringen, pfsh.
Al was ik (voor december dus) 9 kilo lichter dan een jaar eerder, de ring die mijn geliefde me tig jaar gelee om de vinger schoof paste nog steeds niet. Dat deed ie op de weg naar boven (de huidige -9 was nog steeds wel +8 ofzo boven ringgewicht) wel steeds.
Soepvingers
Of het warm heb. Of juist koud. Bij sponzen of bij warm heb ik inderdaad de ring in m'n vinger geduwd staan, bij koud draaien ze alle kanten op. Voordeel is wel dat ik vooral kan kijken naar of ze nét over de gewrichtjes van m'n vinger passen, da's tenminste niet alles kwijt met een enthousiaste wapper en ik krijg ze altijd wel af. Zal wel schelen dat ik relatief lange vingers heb, het spek smeert ook wat meer uit als dat er al aankomt daar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gisteren uitgebreid 4 gangen diner gehad bij de Italiaan. Maar goed, rest van de week relatief netjes, en dit was ook echt voor een gelegenheid. Doe ik niet iedere week (helaas ). Vandaag weer netjes gegeten.
O: proteinepudding
L: uiensoepje, boterham met ei, pistolet kaas
T: eiwitreep
S: krachttraining
D: pad thai
T: mango
). Vandaag weer netjes gegeten.O: proteinepudding
L: uiensoepje, boterham met ei, pistolet kaas
T: eiwitreep
S: krachttraining
D: pad thai
T: mango
Ik at ook nog liga en een plak ontbijtkoek, want HONGERRR en dat lag nog in mijn la op werk.
Morgen:
L: 2 crackers met salami, 1 met smeerkaas, worteltjes erbij want op werk en dan wil ik vast weer alles eten.
T: yoghurt met cruesli en kiwi
A: 2 koppen snert met een wit bolletjes met spek
Morgen:
L: 2 crackers met salami, 1 met smeerkaas, worteltjes erbij want op werk en dan wil ik vast weer alles eten.
T: yoghurt met cruesli en kiwi
A: 2 koppen snert met een wit bolletjes met spek
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Weegschaal doet al 4 dagen op rij hetzelfde. Maar ben vanmorgen al 4 keer naar de wc geweest dus het is morgen vast minder
disclaimer
Hier weer een kleine drop, dus gaat weer de goede kant op. Maar nog niet de volledige 1,5 kilo kwijt van de feestdagen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Nog dik. Nog geen klats.
Morgen ook dik want vandaag:
S: trainen
O: shake, kwark, whey, fruit
L: shakshuka met groente
D: pizza, wijn
T: bier in het stadion
Morgen ook dik want vandaag:
S: trainen
O: shake, kwark, whey, fruit
L: shakshuka met groente
D: pizza, wijn
T: bier in het stadion
Sterkheidsbaas van alles.
Nog dik, klats wel over. Spierpijn van gisteren, maar worth it .
Vandaag even een überbraaf dagje, want de komende paar dagen niet thuis en weinig tot geen controle over wat m'n eten gaat zijn.
worth it .Vandaag even een überbraaf dagje, want de komende paar dagen niet thuis en weinig tot geen controle over wat m'n eten gaat zijn.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nog steeds dik, maar dan echt zeg maar! Als in BMI 35+ (Ja, ik durf het niet eens echt te zeggen).
Nu jullie 'dikkertjes' weer!
Maar on the whole best goed bezig. Lieftallige doet 'dry january' en ik doe mee, maar dan dry van chocola.
En dat houdt in dat ik ook gewoon eigenlijk geen snoep en koekjes koop over het algemeen.*O* #winst
Alleen afgelopen weekend de dropsleutels uit de snoepmix van de kinderen op.
Als in BMI 35+ (Ja, ik durf het niet eens echt te zeggen). Nu jullie 'dikkertjes' weer!
Maar on the whole best goed bezig. Lieftallige doet 'dry january' en ik doe mee, maar dan dry van chocola.
En dat houdt in dat ik ook gewoon eigenlijk geen snoep en koekjes koop over het algemeen.*O* #winst
Alleen afgelopen weekend de dropsleutels uit de snoepmix van de kinderen op.
***
Nee ik heb maar een bmi van 32 dus ik ben niet écht dik
Laten we daar geen wedstrijd van maken, er moet toch altijd 1 dikste zijn en 1 dunste, daar komen we niet onderuit
Laten we daar geen wedstrijd van maken, er moet toch altijd 1 dikste zijn en 1 dunste, daar komen we niet onderuit
disclaimer
Ik kom ook weer aanhaken, de weegschaal is ook hierheen verhuisd, maar ik ben er nog niet op gaan staan, dat ga ik zo maar eens doen dan. Maanden niet gewogen en ik heb eigenlijk geen idee
BMI-technisch valt het hier reuze mee inderdaad, zo 28-29-ish, ik voel me vooral nog dik dankzij gespons en de wetenschap dat m'n weekend écht bende was. Verjaardag elders en dat was vooral een "fuck de plannen"-dag. Lees: veel meer frisdrank dan normaal, appelflappen, dunkin' donuts-donut, chips, friet, frituursnacks, hamburger en eenmaal weer thuis bier en kaassnacks. Het kost me altijd een paar dagen "normaal doen" voor de post-vreet-blegh me weer verlaat, zeg maar.
Lees: veel meer frisdrank dan normaal, appelflappen, dunkin' donuts-donut, chips, friet, frituursnacks, hamburger en eenmaal weer thuis bier en kaassnacks. Het kost me altijd een paar dagen "normaal doen" voor de post-vreet-blegh me weer verlaat, zeg maar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Verplaatste weegschaal-genot.quote:
In een nieuw huis kan het sowieso echt ineens verschil maken wat de weegschaal aangeeft
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
In 3 verschillende ruimtes op de pvcvloer geeft hij 75.2 aan, in de badkamer gaf hij 76,5 en 76,6 aan en toen ik ‘m daarna terug verplaatste naar de plek van 76,5 gaf hij 75 aan. Juist ja.
Maar goed, 75,2 it is en ik ga voortaan alleen op dezelfde plek wegen.
Volgens mij was ik eind van de zomer geëindigd op 74, dus dat valt me eigenlijk wel mee. Ik moet nog 2 kilo tot een gezond bmi en ik wil kijken of ik daarna eindelijk toch eens onder de 70 kan komen.
Maar goed, 75,2 it is en ik ga voortaan alleen op dezelfde plek wegen.
Volgens mij was ik eind van de zomer geëindigd op 74, dus dat valt me eigenlijk wel mee. Ik moet nog 2 kilo tot een gezond bmi en ik wil kijken of ik daarna eindelijk toch eens onder de 70 kan komen.
klinkt wel als een prima vreetbuiquote:
BMI-technisch valt het hier reuze mee inderdaad, zo 28-29-ish, ik voel me vooral nog dik dankzij gespons en de wetenschap dat m'n weekend écht bende was. Verjaardag elders en dat was vooral een "fuck de plannen"-dag.
Ik heb toast met gerookte zalm want die lag nog in de koelkast
O: 2 boterhammen kipfilet en 2 koffie met suiker
L: 3 toast met gerookte zalm
T: 3 mandarijnen
D: Pasta met rode saus (uit 'n potje
) en gehakt, courgette en champignons
disclaimer
Fair enough, maar soms steekt het.quote:
Nee ik heb maar een bmi van 32 dus ik ben niet écht dik
Laten we daar geen wedstrijd van maken, er moet toch altijd 1 dikste zijn en 1 dunste, daar komen we niet onderuit
Die domme gedachtegang 'wat zullen ze dan wel niet van mij denken' terwijl jullie vast (denk ik dan) helemaal niks van mij denken, behalve dan 'moet zij weten'.
***
Dikheidsboks.quote:
Nee ik heb maar een bmi van 32 dus ik ben niet écht dik
Laten we daar geen wedstrijd van maken, er moet toch altijd 1 dikste zijn en 1 dunste, daar komen we niet onderuit
Begin je met waterdrinken, goed voor je huid en zulks, ineens allemaal pukkels in m'n gezicht. Lekker dan.
Ik hou mezelf maar voor dat de afvalstoffen afgevoerd worden. Positive thinking.
En dan was ik de warme chocolademelk van Starbucks nog vergeten ook.quote:
[..]
klinkt wel als een prima vreetbui
Ik heb toast met gerookte zalm want die lag nog in de koelkast
O: 2 boterhammen kipfilet en 2 koffie met suiker
L: 3 toast met gerookte zalm
T: 3 mandarijnen
D: Pasta met rode saus (uit 'n potje
Dikgedrukte klopt wel ja.quote:
[..]
Fair enough, maar soms steekt het.
Die domme gedachtegang 'wat zullen ze dan wel niet van mij denken' terwijl jullie vast (denk ik dan) helemaal niks van mij denken, behalve dan 'moet zij weten'.
Ik vind het een fijn topic om in mee te lezen, omdat het een realistisch beeld geeft van afvallen met alle mee- en tegenvallers die je kan bedenken, maar wat "de rest" van de posters precies weegt en wat hun doelen zijn, is niet aan mij om een oordeel over te hebben. Dat voegt voor mezelf ook niets toe, die energie steek ik liever in m'n eigen relatie met eten en beweging. Of, als ik denk een aardige tip te hebben of een ervaring die wat toevoegt, die te delen in het topic. En uiteraard meejuichen als het goed gaat.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Fair enough, maar soms steekt het.
Die domme gedachtegang 'wat zullen ze dan wel niet van mij denken' terwijl jullie vast (denk ik dan) helemaal niks van mij denken, behalve dan 'moet zij weten'.
Wat ik van je denk ligt aan wat en hoe je schrijft, niet aan je bmi. Waarom zou dat überhaupt relevant zijn voor een karakterbepaling?
Kijk, als je nooit lollig kunt doen over seks, dan hebben we het ergens over, maar iets triviaals als bmi? Dat gaat alleen jezelf aan.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik denk van niemand iets mbt bmi of gewicht. Het is toch voor iedereen de eigen strijd. Dat is immers wat we hier delen.
Mijn bmi is niet heel hoog (27 denk ik), maar ik ben niet heel groot, dus ik ben een klein propje op redelijk slanke benen met een te dikke buik en te dikke bovenarmen. En brede schouders, waar ik nooit iets aan zal kunnen veranderen, dus dat vierkante krijg ik nooit weg
Maar ik heb vanochten wel weer heel erg lekker gesport, alles met een beetje meer gewicht en mijn nieuwe legging van Stronger zit echt heel erg lekker
Mijn bmi is niet heel hoog (27 denk ik), maar ik ben niet heel groot, dus ik ben een klein propje op redelijk slanke benen met een te dikke buik en te dikke bovenarmen. En brede schouders, waar ik nooit iets aan zal kunnen veranderen, dus dat vierkante krijg ik nooit weg
Maar ik heb vanochten wel weer heel erg lekker gesport, alles met een beetje meer gewicht en mijn nieuwe legging van Stronger zit echt heel erg lekker
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |