De Vierdaagse Nijmegen, officieel de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen, is een vierdaags wandelevenement dat sinds 1909 ieder jaar wordt gehouden en start op de derde dinsdag van juli. Het is de grootste meerdaagse wandelprestatietocht ter wereld en staat inmiddels ook bekend als The Walk of the World. Elk jaar doen er deelnemers uit circa tachtig landen mee, onder wie een groot aantal militairen.
De Vierdaagse kent drie verplichte afstanden: 30, 40 en 50 kilometer. In de week dat de Vierdaagse Nijmegen wordt gehouden worden in de binnenstad van Nijmegen ook de Vierdaagsefeesten (voorheen Nijmeegse Zomerfeesten) gehouden. In de diverse doorkomstgemeenten van de Vierdaagse Nijmegen worden ook festiviteiten georganiseerd. Vele honderdduizenden supporters van de Vierdaagse zijn de hele Vierdaagseweek in de regio aanwezig.
Gebouw en terreinen van De Vereeniging aan het Keizer Karelplein in Nijmegen zijn langjarig start- en finishplaats en onderkomen van de organisatie geweest. Inmiddels is dat verplaatst naar de nabijgelegen Wedren, waar met tijdelijke voorzieningen veel meer ruimte is gecreëerd ook in het aangrenzende Julianapark en op het Vierdaagseplein. Gestart wordt in afstandsblokken 's ochtends vanaf 4.00 uur; de uiterlijke finishtijd is de eerste drie dagen 17.00 en op vrijdag 18.00 uur. Militaire deelnemers starten en melden af op het militaire kamp Heumensoord.
Het evenement werd sinds 1928 traditioneel geopend met een vlaggenparade; sinds 1951 werd deze kleurrijke deelnemersontvangst in Stadion De Goffert in Nijmegen gehouden. In 2011 werd de vlaggenparade voor de laatste keer gehouden vanwege de teruglopende belangstelling. In 2016 keerde de vlaggenparade terug ter gelegenheid van de 100ste Vierdaagse - niet in het Goffertstadion, maar door de straten van Nijmegen.
De Vierdaagse kent iedere dag een andere route door het Gelderse, Brabantse of het Limburgse land, in de wijde omgeving van de stad Nijmegen. Elke wandeldag staat een andere plaats in de omgeving van Nijmegen centraal.
De Vierdaagse kent verschillende soorten beloningen:
Vierdaagsekruis (Kruis voor betoonde marsvaardigheid) en cijfers
Groepsmedaille
Certificaat van deelname
Verzorgersmedailles en batons
Stempels van ILL / IMV /KWBN
Wandelaars die tien keer of vaker reglementair de Vierdaagse hebben uitgelopen, kunnen lid worden van de in 1951 opgerichte vereniging Gouden Kruisdragers Vierdaagse.
Het Vierdaagsekruis behoort tot de officiële Nederlandse onderscheidingen, en mag daarom door Nederlandse militairen in binnen- en buitenland op het uniform gedragen worden.
Bron: Wikipedia
Grappig is dat, ik vond droppings altijd wel leuk vroeger. En ik wist dus niet dat dat iets typisch NL's was.quote:Op dinsdag 26 juli 2022 22:12 schreef capricia het volgende:
[..]
Die dropping is gewoon al echt absurd in de ogen van buitenlanders. De Amerikaanse en Italiaanse pers stond er roodgloeiend van.
Typisch NLs.
Ja. Ik ook.quote:Op dinsdag 26 juli 2022 22:13 schreef qltel het volgende:
[..]
Grappig is dat, ik vond droppings altijd wel leuk vroeger.
Was ook bizar, zo'n bos is pikkedonker. Genoeg andere manieren om iets leuks te doen lijkt mij.quote:
[..]
Die dropping is gewoon al echt absurd in de ogen van buitenlanders. De Amerikaanse en Italiaanse pers stond er roodgloeiend van.
Typisch NLs.
Droppingquote:
[..]
Die dropping is gewoon al echt absurd in de ogen van buitenlanders. De Amerikaanse en Italiaanse pers stond er roodgloeiend van.
Typisch NLs.
Deden wij tijdens het groep 8-kamp, het hele jaar reikhalzend naar uitgekeken en het was fantastisch!
En dat zonder mobiele telefoon als backup of zo, nu niet meer voor te stellen.
De ViaVierdaagse biedt inschrijving met training etc maar het schema dat zij aanhouden, kun je ook gewoon op internet vinden en dan zelfstandig trainen. Dat heb ik toen ook grotendeels als leidraad gebruikt.quote:
Toen ze hier langskwamen begon er wat te borrelen, volgend jaar wil ik er voor gaan. Alleen nu de vraag wanneer beginnen met trainen
Bedankt valt mee, ik dacht echt dat ik nu al moest beginnen.quote:Op dinsdag 26 juli 2022 22:24 schreef Serinde het volgende:
[..]
De ViaVierdaagse biedt inschrijving met training etc maar het schema dat zij aanhouden, kun je ook gewoon op internet vinden en dan zelfstandig trainen. Dat heb ik toen ook grotendeels als leidraad gebruikt.
Als je geen wandelervaring hebt, zou ik niet op het laatste moment gaan trainen. De ervaren vierdaagse lopers kunnen je daar wel advies in geven.quote:
[..]
Bedankt valt mee, ik dacht echt dat ik nu al moest beginnen.
Dat klinkt heel zorgvuldigquote:
Die schema’s zijn geschikt voor mensen die (nog) niet veel wandelen en beginnen zo’n half jaar voor de start. De opbouw is heel geleidelijk maar mocht je al eerder wat willen wennen aan het wandelen, dan is er natuurlijk niks mis met ieder weekend een ommetje te doen. Maar in principe is het niet nodig.
Ik kan het je zeker aanraden! Het is enorm leuk om te doen.quote:
Toen ze hier langskwamen begon er wat te borrelen, volgend jaar wil ik er voor gaan. Alleen nu de vraag wanneer beginnen met trainen
In januari 2023 beginnen, tot en met juli ongeveer 550km wandelen (als je 4x50km doet)quote:
Toen ze hier langskwamen begon er wat te borrelen, volgend jaar wil ik er voor gaan. Alleen nu de vraag wanneer beginnen met trainen
waarvan je minimaal 3x 50km wandelt en 1x 50km en 40km achter elkaar
Dat heb ik gedaan en heb hem probleemloos uitgelopen
https://www.gld.nl/nieuws(...)ten-voor-startbewijsquote:NIJMEGEN - Wandelaars die willen deelnemen aan de 105e editie van de Nijmeegse 4Daagse hoeven niet meer te loten voor een startbewijs. De organisatie van het wandelevenement kiest voor het eerst sinds jaren voor een inschrijfprocedure volgens het principe ‘wie het eerst komt, wie het eerst maalt’.
Afgelopen jaar was een loting sowieso niet nodig, maar daar zou de wijziging niks mee te maken hebben.
Er komen 2 tijdvakken: vanaf 23 januari de lopers die vroeger ook al buiten de loting vielen (eerder uitgelopen + de jongste cohorten) en vanaf 13 februari voor de rest.
Ik ben benieuwd wat dit doet met het aantal mensen dat niet komt opdagen voor het ophalen van je startkaart. En of ze gaan werken met een reservelijst als mensen tijdig besluiten om toch niet te gaan starten.
Volgens mij houden ze net als andere jaren bij de inschrijving al rekening met mensen die niet starten en ligt het aantal aanmeldingen hoger dan het maximaal aantal deelnemers.
Ik heb 23 januari alvast in mijn agenda gezet!!
[ Bericht 5% gewijzigd door Bzzzzp op 19-12-2022 17:16:47 (Foutje hersteld ) ]
Dit is een puur financiële beslissingquote:
[..]
https://www.gld.nl/nieuws(...)ten-voor-startbewijs
Afgelopen jaar was een loting sowieso niet nodig, maar daar zou de wijziging niks mee te maken hebben.
Er komen 2 tijdvakken: vanaf 23 januari de lopers die vroeger ook al buiten de loting vielen (eerder uitgelopen + de jongste cohorten) en vanaf 13 februari voor de rest.
Ik ben benieuwd wat dit doet met het aantal mensen dat niet komt opdagen voor het ophalen van je startkaart. En of ze gaan werken met een reservelijst als mensen tijdig besluiten om toch niet te gaan starten.
Vroeger had je in ronde 1 de mensen die hem hebben uitgelopen
Ronde 2 de inschrijvingen met loting
De plekken die Niet betaalde uit ronde 1 en 2 werden beschikbaar gesteld aan ronde 3, middels loting, maar daar konden ook mensen niet betalen en verkochten ze bv 46.500 ipv 47.000 start bewijzen
Nu schrijven de eerdere uitlopers zich in en betalen direct. Daarna komt ronde 2, die ook direct moeten betalen, er betalen (bij maximale inschrijving behaald) altijd 47.000 mensen. Scheelt toch weer 500 betalers a 120 euro = 60k
Of er uiteindelijk 46.5k aan de start verschijnen of 47k, die extra 60k hebben ze binnen
10km vandaag op naar de 50
Had gezegd dat het eenmalig was, begon toch te knagen
dus maar een paar loopjes doen tot de inschrijf om te kijken of ik het nog steeds leuk vindIndien ja: minder focussen op het behalen en meer genieten van de sfeer
Ik ben benieuwd of je je in gaat schrijven. Ik wil het niet meer missen, maar ik woon er ook redelijk in de buurt en slaap gewoon thuis.. Dat maakt het allemaal wel makkelijker.quote:
Training is weer gestart
10km vandaag op naar de 50
Had gezegd dat het eenmalig was, begon toch te knagen
Indien ja: minder focussen op het behalen en meer genieten van de sfeer
En de 2e keer was voor mij in elk geval heel anders dan de eerste. Inderdaad, de eerste keer ben je helemaal gefocust op het halen van de eindstreep.
Ik ga in elk geval weer inschrijven!
Ik ga nu voor de 4e keer.quote:
Ik schrijf me dit jaar ook weer in. Wordt dan de derde keer
Afgelopen jaar 40km gedaan. Twijfel of ik nu voor de 50 zal gaan
Die twijfel heb ik ook. Elke keer weer en tot nu toe altijd 50 gedaan.quote:
Afgelopen jaar 40km gedaan. Twijfel of ik nu voor de 50 zal gaan
Gewoon inschrijven. De afstand kun je altijd nog aanpassen tot de donderdag voor de start. Voelt het goed, dan ga je voor de 50, voelt het niet goed, dan alsnog 40.
Voor mij de eerste keer, dus hopelijk gaat het lukken op 13 februari met de inschrijving.
Spannend! Hopelijk lukt het en hoef je niet te loten om op tijd in te schrijven. Veel succes met trainen alvast.quote:Op maandag 2 januari 2023 08:58 schreef Prisha het volgende:
Ik heb het in de agenda staan. Ik ben eindelijk hersteld van mijn hamstringblessure dus dit jaar moet het eindelijk gaan gebeuren.
Voor mij de eerste keer, dus hopelijk gaat het lukken op 13 februari met de inschrijving.
[ Bericht 3% gewijzigd door qltel op 02-01-2023 09:36:06 ]
Er is geen loting. Wie het eerst komt, wie het eerst maalt.quote:
[..]
Spannend! Hopelijk lukt het en hoef je niet te loten. Veel succes met trainen alvast.
Oh ja, dat is waar ook..quote:
[..]
Er is geen loting. Wie het eerst komt, wie het eerst maalt.
Die twijfel heb ik ergens ook (maar niet heel aanwezigquote:
Ik schrijf me ook weer in! Voor de 2e keer.
Afgelopen jaar 40km gedaan. Twijfel of ik nu voor de 50 zal gaan
)Dat extra lusje is echter met regelmaat best saai en 1x 10 km extra (of 2x) lijkt me niet zo’n probleem maar 4x …. Dan moet je nog eerder opstaan ook, en heb je daarmee minder tijd om te herstellen.
Plus ik loop met een groep mee en de twee groepen die 50 lopen, hebben een nog pittiger tempo dan de 40-groep waar ik nu 2x in meegelopen heb. Al met al wil ik nog steeds ooit 50 lopen maar durf ik het gewoon niet aan.
Tja, ooit moet ik het toch eens doen. En als het goed voelt, waarom niet.quote:
[..]
Die twijfel heb ik ergens ook (maar niet heel aanwezig
Dat extra lusje is echter met regelmaat best saai en 1x 10 km extra (of 2x) lijkt me niet zo’n probleem maar 4x …. Dan moet je nog eerder opstaan ook, en heb je daarmee minder tijd om te herstellen.
Plus ik loop met een groep mee en de twee groepen die 50 lopen, hebben een nog pittiger tempo dan de 40-groep waar ik nu 2x in meegelopen heb. Al met al wil ik nog steeds ooit 50 lopen maar durf ik het gewoon niet aan.
Klinkt misschien stom, maar ik wil wel eens door Gennep lopen tijdens de 4daagse. Gennep is oefengebied voor me en ik wil wel eens zien hoe dat tijdens de 4daagse is.
Ik loop niet in een groep, altijd "alleen". En snel lopen is voor mij geen probleem. Ik loop meestal in een aardig tempo.
Ik loop lange afstanden in de trainingen het liefst alleen en dan loop ik rond de 10” /km Dat is iets sneller dan ons gemiddelde 4Daagse tempo. Die andere groepen lopen tijdens de 4Daagse sneller dan ik in training. Op een goede snelle dag haal ik 9’40” /km wel eens over een hele training maar niet structureel meerdere trainingen achter elkaar.
Misschien maar eens kijken hoe het dit jaar gaat en tijdens een aantal trainingen een hoger tempo proberen te halen.
Je houd het wel goed bij. Ik kijk af en toe op mijn horloge als ik aan het wandelen ben, maar niet precies per kilometer. De afstanden houd ik trouwens wel goed bij en daarvoor heb ik altijd een GPS bij me.quote:
Dat je een keer door Gennep wilt lopen klinkt helemaal niet gek. Ik vind dat juist een hele leuke reden om een keer de 50 te doen!
Ik loop lange afstanden in de trainingen het liefst alleen en dan loop ik rond de 10” /km Dat is iets sneller dan ons gemiddelde 4Daagse tempo. Die andere groepen lopen tijdens de 4Daagse sneller dan ik in training. Op een goede snelle dag haal ik 9’40” /km wel eens over een hele training maar niet structureel meerdere trainingen achter elkaar.
Misschien maar eens kijken hoe het dit jaar gaat en tijdens een aantal trainingen een hoger tempo proberen te halen.
Ik loop ook vrijwel altijd alleen. Heel af en toe met DJMO samen, maar ja, die woont aan de andere kant van het land, dus dat is maar 1 of 2 wandelingen per jaar.
En ik ga er gewoon weer vanuit dat ik de 50 ga doen. En valt het tegen, dan doe ik alsnog de 40. En hopelijk wandel ik komende editie door Gennep..
Dat is dag 3, veel belangrijker is dag 4, helemaal alleen voor de 50 km lopers in Vianen (na zo’n 33km) kom je op de ‘via frikadella’quote:
[..]
Tja, ooit moet ik het toch eens doen. En als het goed voelt, waarom niet.
Klinkt misschien stom, maar ik wil wel eens door Gennep lopen tijdens de 4daagse. Gennep is oefengebied voor me en ik wil wel eens zien hoe dat tijdens de 4daagse is.
Ik loop niet in een groep, altijd "alleen". En snel lopen is voor mij geen probleem. Ik loop meestal in een aardig tempo.
Jeetje, rustig daar!quote:
[..]
Dat is dag 3, veel belangrijker is dag 4, helemaal alleen voor de 50 km lopers in Vianen (na zo’n 33km) kom je op de ‘via frikadella’
[ afbeelding ]
Maar had men mij dat niet eerder kunnen vertellen? Ik ben gek op frikandellen.. Ik ben om, ik ga dit jaar de 50 lopen
SPOILERAls het meezit met trainen uiteraard, anders doe ik toch weer de 40..
Als er minder lopers zijn maar meer frikandellen dan zijn dat meer frikandellen de manquote:
[..]
Jeetje, rustig daar!
Maar had men mij dat niet eerder kunnen vertellen? Ik ben gek op frikandellen.. Ik ben om, ik ga dit jaar de 50 lopenSPOILERAls het meezit met trainen uiteraard, anders doe ik toch weer de 40..
er waren kennelijk 4000 frikandellen en 6644 50 km lopers op vrijdag.. Er klopt iets niet.quote:
[..]
Als er minder lopers zijn maar meer frikandellen dan zijn dat meer frikandellen de man
Schrijf het maar weer op je buik.
Als je te laat bent is het opquote:
[..]
er waren kennelijk 4000 frikandellen en 6644 50 km lopers op vrijdag.. Er klopt iets niet.
Mietjequote:
In juli, dan is het minimaal 20 graden en dus te warm om een stukje te lopen.
Schrijf het maar weer op je buik.
Ja, daar was ik al bang voor..quote:
Snap dat het lastiger is als je in een groep loopt, dan is je tempo afhankelijk van de rest!quote:
[..]
Die twijfel heb ik ergens ook (maar niet heel aanwezig
Dat extra lusje is echter met regelmaat best saai en 1x 10 km extra (of 2x) lijkt me niet zo’n probleem maar 4x …. Dan moet je nog eerder opstaan ook, en heb je daarmee minder tijd om te herstellen.
Plus ik loop met een groep mee en de twee groepen die 50 lopen, hebben een nog pittiger tempo dan de 40-groep waar ik nu 2x in meegelopen heb. Al met al wil ik nog steeds ooit 50 lopen maar durf ik het gewoon niet aan.
Ik heb vorig jaar alleen gelopen bij de 40km. Vond het - eerlijk gezegd - wel lekker rustig
Kon mijn eigen tempo bepalen.Kende wel een paar mensen die meededen, maar die hadden bij de trainingen een veel hoger tempo dan ik. Maar tijdens de 4D hadden ze het zwaarder en liepen ze de laatste 2 dagen beduidend langzamer.
Daarom twijfel ik dus. Maar ook ben ik bang dat die extra lus gewoon saai is. De meeste mensen staan langs de 40km route denk ik.
Maar schrijf me gewoon in voor de 50. Als er straks weer een hittegolf is ofzo, kan ik nog afschalen
Mooi, inschrijven dan maar! En oefenen.quote:
Het moet maar eens gaan gebeuren dat ik hem ga lopen
Prima plan. Bouw rustig op en het komt wel goed...quote:
Staat in de agenda om in te schrijven, deze week begin ik, deze week de stad in om nieuwe wandelschoenen te halen. Gelukkig genoeg rondjes in de buurt om te beginnen.
Gewoon doen die 50!
Ja, we staan er weer op. Voor het eerst sinds 2019.quote:
Ik heb me net ingeschreven 😃 Wie nog meer?
109 euro inmiddels alweer. De eerste keer dat ik liep betaalde ik geloof ik 42 gulden.
#metooquote:
Ik heb me net ingeschreven 😃 Wie nog meer?
😃👍quote:
Uuh dat kan helemaal nog nietquote:
Ik denk dat je een account hebt aangemaakt maar nog niet hebt ingeschreven dat kan pas vanaf de 10de
Je bent ingeschreven als je hebt betaald, heb je dat?
heb mij ingeschreven via https://www.wandel.nl/via-vierdaagse/ en ook gelijk betaald.quote:
[..]
Uuh dat kan helemaal nog niet
Ik denk dat je een account hebt aangemaakt maar nog niet hebt ingeschreven dat kan pas vanaf de 10de
Je bent ingeschreven als je hebt betaald, heb je dat?
[ Bericht 1% gewijzigd door gers op 25-01-2023 16:01:26 ]
Dan zit je goed, die optie was ik vergeten, veel succesquote:
[..]
heb mij ingeschreven via https://www.wandel.nl/via-vierdaagse/ en ook gelijk betaald.
Wat wordt je afstand?
bedankt, ik ga de 50km lopen.quote:
[..]
Dan zit je goed, die optie was ik vergeten, veel succes
Wat wordt je afstand?
Ottersum zien, en dan sterven.quote:
Succes
Met als optie 4km extra, een rondje over het F1 circuit
Heb je je voor Viavierdaagse ingeschreven?quote:
Ik heb me ook ingeschreven, voor mij wordt het de eerste keer. Ik heb 18 jaar geleden ofzo een keer ongetraind een poging gewaagd, maar dat was geen succes. Ga ik dit jaar dus anders aanpakken.
Veel succes!
Oeh wat leuk!!! Hoop je in Nijmegen misschien nog even te zien dan!quote:
Ik heb me ook ingeschreven, voor mij wordt het de eerste keer. Ik heb 18 jaar geleden ofzo een keer ongetraind een poging gewaagd, maar dat was geen succes. Ga ik dit jaar dus anders aanpakken.
Ik heb me via mijn werkgever aangemeld maar helaas zijn er te veel aanmelders (terwijl er vorig jaar ruim 20 plaatsen vrij waren….) dus er moet geloot worden. We horen het voor de inschrijftermijn voor de eerste groep sluit (10 feb volgens mij). Als ik via het werk niet mee kan lopen, doe ik het niet. Juist dat groepsgevoel is waar ik weer naar uitkijk
Ja! Ik wilde verzekerd zijn en bovendien vind ik het (online) contact met anderen en een vraagbaak achter de hand wel fijn.quote:
[..]
Heb je je voor Viavierdaagse ingeschreven?
Veel succes!
@Serinde: snap ik! Hopelijk word je ingeloot.
Begrijp ik, hoor. Zeker de eerste keer komt er wel erg veel op je af en zal er bij iedereen onzekerheid zijn of het te halen is. Daarbij viel het bedrag me dit jaar ook nog mee. 165 euro geloof ik. Het verschil met die 109 of 104 voor een normale inschrijving valt best mee.quote:
[..]
Ja! Ik wilde verzekerd zijn en bovendien vind ik het (online) contact met anderen en een vraagbaak achter de hand wel fijn.
Veel succes!
Leuk dat je meeloopt! Ga je samen met iemand lopen?quote:
[..]
Ja! Ik wilde verzekerd zijn en bovendien vind ik het (online) contact met anderen en een vraagbaak achter de hand wel fijn.
@:serinde: snap ik! Hopelijk word je ingeloot.
Jij komt toch uit het Westland? Die waren vorig jaar goed vertegenwoordigd gezien de groen/witte golfvlaggen
Ik loop alleen! Nou ja, alleen... Ik kom niet uit het Westland, ik woon in Brabant.quote:
[..]
Leuk dat je meeloopt! Ga je samen met iemand lopen?
Jij komt toch uit het Westland? Die waren vorig jaar goed vertegenwoordigd gezien de groen/witte golfvlaggen
Hopelijk lukt het nog.
Gewoon blijven proberen! Volgens mij zijn er 47000-32000=15000 plekken beschikbaarquote:
Ik denk dat het niet gaat lukken. Was bijna aan de beurt, wordt ik uit de wachtrij gegooid met Service unavailable. Nu weer opnieuw in de wachtrij, maar zoveel plekken waren er dacht ik niet meer
Hopelijk lukt het nog.
Ja maar daar gaan al vanaf degenen die zich vorige maand al hebben ingeschreven. Toch?quote:
[..]
Gewoon blijven proberen! Er zijn 47000 plaatsen beschikbaar, dat is heel veel!
Je hebt gelijk, was het al aan het aanpassen….quote:
[..]
Ja maar daar gaan al vanaf degenen die zich vorige maand al hebben ingeschreven. Toch?
We hebben ons nu alsnog via de ViaVierdaagse ingeschreven. Ik had me echt helemaal ingesteld om hem nu te lopen. Die extra 60 euro hebben we er wel voor over, en eigenlijk vind ik die wandelschema en tips ook wel fijn.quote:
[..]
Je hebt gelijk, was het al aan het aanpassen….
Ik denk dat we er nu bijzitten dan? Ik kon me inschrijven en betalen, ik neem aan als dat niet meer kon, dat ze dat op de site hadden vermeld en je dan niet meer zo kon inschrijven. Hoop ik
kloptquote:
[..]
Ja maar daar gaan al vanaf degenen die zich vorige maand al hebben ingeschreven. Toch?
Er hebben zich ongeveer 33.000 mensen al ingeschreven die hem al eerder succesvol hebben uitgelopen
Dan zouden er nog zo’n 14.000 plekken open zijn voor debutanten
Ik ben net even gaan kijken en in zit in de wachtrij als 16.951 kans is klein dat als je nu nog moet inloggen dat je een inschrijving kan doen, maar wie weet heb je geluk
Wat goed! Betaald hebben is mee doen!! Welke afstand ga je lopen?quote:
[..]
We hebben ons nu alsnog via de ViaVierdaagse ingeschreven. Ik had me echt helemaal ingesteld om hem nu te lopen. Die extra 60 euro hebben we er wel voor over, en eigenlijk vind ik die wandelschema en tips ook wel fijn.
Ik denk dat we er nu bijzitten dan? Ik kon me inschrijven en betalen, ik neem aan als dat niet meer kon, dat ze dat op de site hadden vermeld en je dan niet meer zo kon inschrijven. Hoop ik
Oh ja? Zouden ze vooraf wat plekken gereserveerd hebben dan? Dat zal wel.quote:
[..]
Wat goed! Betaald hebben is mee doen!! Welke afstand ga je lopen?
We hebben betaald, dus dan doen we mee dan
Het gaat 40 km worden.Dit staat op de site:
Heb je jezelf inschreven en heb je betaald? Dan heb je een ticket voor de 4Daagse bemachtigd!
quote:
Leuk!!
Dit staat op de site:
Heb je jezelf inschreven en heb je betaald? Dan heb je een ticket voor de 4Daagse bemachtigd!
Sow dan, die wachtrij schiet voor geen meter opquote:
K
[..]
klopt
Er hebben zich ongeveer 33.000 mensen al ingeschreven die hem al eerder succesvol hebben uitgelopen
Dan zouden er nog zo’n 14.000 plekken open zijn voor debutanten
Ik ben net even gaan kijken en in zit in de wachtrij als 16.951 kans is klein dat als je nu nog moet inloggen dat je een inschrijving kan doen, maar wie weet heb je geluk
Wachttijd is nog steeds minimaa 55 minuten
Drie kwartier later en de wachtrij is 250 plaatsen gezakt naar 16.700
Loten was wat dat betreft toch wel wat leuker en eerlijker
Je zal maar moeten werken en geen toegang hebben tot een computer, dan kom je nooit aan een ticket
De wachtrij staat in de wachtquote:
Misschien kunnen ze de verkoop volgend jaar door Ticketmaster laten doen
Bijzonder ook dat er dit jaar blijkbaar zo veel meer animo is dan vorig jaar….
Iedereen heeft zijn inhaalvakantie nu wel ingehaald, en het aantal mensen dat zich virustechnisch vorig jaar misschien nog zorgen maakte over de drukte zal nu ook wel nihil zijn.quote:
Het gaat lekker daar! Zo blij dat ik al ingeschreven ben [ link | afbeelding ]
Bijzonder ook dat er dit jaar blijkbaar zo veel meer animo is dan vorig jaar….
hoe danquote:
[..]
De wachtrij staat in de wacht
[ link | afbeelding ]
ah joh wat een chaos ditquote:
https://www.gelderlander.(...)-in-de-rij~ac3533f0/
Dus ik had tig keer moeten verversen en dan hopen dat ik erin kwam en dan bij de volgende foutmelding weer verversen. Dat verzin je toch niet.
Had ik ook, nu is de teller ineens snoeihard aan het aftellenquote:
Als ik de inschrijflink nu aanklik staan er 35000 mensen voor me in de rij. Iets zegt me dat dit niet helemaal klopt.
Zit nu op 7500 en iedere 12 seconde gaan er 100 vanaf
Ik kwam op 0
En daarna: service unavailable
Een paar keer f5en en je komt er toch doorheen
Een vriendin van mijn moeder loopt nu ook mee.
Op maandag 13 februari om 19.30 uur zijn er nog 1.600 plekken beschikbaar voor burgerdeelnemers en 190 voor militaire deelnemers uit Small Contingents. De limiet voor Nederlandse militairen (1.950) is bereiktquote:
En nu kun je gewoon inschrijven zonder wachtrij..
De 4Daagse is sneller dan ooit uitverkocht! Door overweldigende belangstelling is de limiet van 47.000 deelnemers voor de 105de editie op dinsdag 14 februari behaald. De organisatie spreekt grote dank uit aan alle volhouders en geduldige 4Daagsefans. Zij bleven ondanks een valse start proberen om een ticket te bemachtigen.
Wel mooi dat het weer uitverkocht is.
Voorkeur: fijne bier assortiment wordt door beide gewaardeerd
Misschien leuk in de buurt van kade. Maar niet 1 van die oude vieze tentjes 😆
Eten is niet relevant.
Oh en geen carnaval, maar dat zal sowieso wel meevallen.
Oeps dacht dat ik daar in zat. Bedankt.quote:
STA / Nijmegen SC #705 - Regio niet voor iedereen geschikt
Nog maar 30km te gaan tot het doel
Vandaag 15 km gedaan. Ging helemaal prima.
Heerlijke wandeldag vandaag
Ik probeer dezelfde techniek aan te houden als jij. En dat doe ik al een aantal jaren. Helaas merk ik wel dat het weer van de afgelopen maanden niet echt meewerkt, dus dan komt de klad er wel een beetje in. Maar goed, na een paar weken niet gelopen te hebben start ik gewoon weer met 25 km zonder problemen.. Gelukkig dat me dat lukt.quote:
Lekker bezig allemaal! Ik heb een andere tactiek, ik ben sinds de Vierdaagse/driegaagse vorig jaar gewoon niet gestopt met lopen en loop nog iedere maand 1 of 2X iets tussen de 30 en 45 km. Met nog de 11 stedentocht(205 km in 5 dagen) en rondje Ameland (50km) als oefening, en daarna ga ik nooit meer lopen 🤣
Het lopen lukt in de winter wel maar kost me wel meer energie als het heel nat of koud is inderdaad….,quote:
[..]
Ik probeer dezelfde techniek aan te houden als jij. En dat doe ik al een aantal jaren. Helaas merk ik wel dat het weer van de afgelopen maanden niet echt meewerkt, dus dan komt de klad er wel een beetje in. Maar goed, na een paar weken niet gelopen te hebben start ik gewoon weer met 25 km zonder problemen.. Gelukkig dat me dat lukt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Bzzzzp op 07-03-2023 19:19:57 (Dubbel woord ) ]
ja, dat kan ik me goed voorstellen. Ik heb het ook gedaan, maar de motivatie ontbreekt bij me. Ik heb bijvoorbeeld wel een fantastische bergwandeling door de sneeuw gemaakt eind januari, maar om hier in de omgeving door de regen te gaan sjokken, kan ik de laatste tijd niet opbrengen.quote:
[..]
Het lopen lukt in de winter wel maar kost me wel meer energie als het heel nat of koud is inderdaad….,
En als het lekker warm is gaat het lopen zoveel makkelijker.
Minstens 1x met flutweer trainen om te checken wat je schoenen/sokken doen is wel handig.
Ik overweeg om van die regenschoenen te kopen (die je over je gewone schoenen doet). Ziet er niet uit, maar de enige blaar die ik vorig jaar had, zat tussen mijn tenen doordat ze nat waren geworden. Dus is me wel wat waard om dat te voorkomen
Vorig jaar was ik nog toeschouwer. Een goede vriend liep inmiddels de Vierdaagse voor de 15e keer uit. Hij gaf mij een tip: als het regent, boterham zakjes om je voeten/sokken doen en dan in je schoen.quote:
Vorig jaar was tijdens de 2e (eigenlijk de 3e) dag van de 4D goed te merken dat de deelnemers vooral mooiweerwandelaars zijn
Minstens 1x met flutweer trainen om te checken wat je schoenen/sokken doen is wel handig.
Ik overweeg om van die regenschoenen te kopen (die je over je gewone schoenen doet). Ziet er niet uit, maar de enige blaar die ik vorig jaar had, zat tussen mijn tenen doordat ze nat waren geworden. Dus is me wel wat waard om dat te voorkomen
Het lijkt mij absoluut niet lekker lopen, maar hij deed dat altijd en zijn voeten bleven droog en geen blaren ook. Hij had overigens altijd extra paar sokken bij zich om te kunnen wisselen mochten ze toch nat worden.
Misschien probeer ik het nu een keertje bij nat weer, om te zien hoe dat voelt om zo te lopen.
Ik heb vaak genoeg gelopen om te weten wat er gebeurt als het regent en ik heb gewoon geen zin om in mijn vrije weekend een hele dag door de regen te sjouwen. Het is wel goed. Mijn schoenen zijn waterdicht, zo lang het regent en ik niet vol in plassen gaan staan. Dat, in combinatie met droge sokken onderweg, is genoeg.quote:
Vorig jaar was tijdens de 2e (eigenlijk de 3e) dag van de 4D goed te merken dat de deelnemers vooral mooiweerwandelaars zijn
Minstens 1x met flutweer trainen om te checken wat je schoenen/sokken doen is wel handig.
Ik overweeg om van die regenschoenen te kopen (die je over je gewone schoenen doet). Ziet er niet uit, maar de enige blaar die ik vorig jaar had, zat tussen mijn tenen doordat ze nat waren geworden. Dus is me wel wat waard om dat te voorkomen
Ik heb vorig jaar niet gelopen, maar op de donderdag was het inderdaad takkeweer. Paar jaar geleden was dat ook op de donderdag. Dan ben ik echt de hele dag chagrijnig.
Ja dat snap ik! Bedoelde er enkel mee te zeggen dat veel mensen onvoorbereid op pad waren en dat er best wat uitvallers waren (en mensen die heeeeel veel blaren liepen)quote:
[..]
Ik heb vaak genoeg gelopen om te weten wat er gebeurt als het regent en ik heb gewoon geen zin om in mijn vrije weekend een hele dag door de regen te sjouwen. Het is wel goed. Mijn schoenen zijn waterdicht, zo lang het regent en ik niet vol in plassen gaan staan. Dat, in combinatie met droge sokken onderweg, is genoeg.
Ik heb vorig jaar niet gelopen, maar op de donderdag was het inderdaad takkeweer. Paar jaar geleden was dat ook op de donderdag. Dan ben ik echt de hele dag chagrijnig.
Mijn schoenen zijn ook waterdicht, maar dat bleek ook maar tot op zekere hoogte zo te zijn. Die constante stortregen sijpelt op een gegeven moment toch wel door
Heel goed! Ik zal binnenkort ook eens wat 20+ gaan lopen..quote:
Inmiddels de eerste 20+ gedaan afgelopen weekend ging vrij goed
Wat je ook kunt doen..Neem een heel dun laagje watten en wikkel dat rond de tenen die problemen geven. Bij mij helpt dat altijd prima. Ik hoop ook dat je ruime schoenen gekocht hebt. Want het is warm en door de grote afstanden zetten je voeten waarschijnlijk wel wat uit.quote:
Ik liep vandaag mijn eerste keer 20 km. Ik was verbaasd hoe makkelijk het ging! Ik heb sinds twee weken nieuwe wandelschoenen en ik ben alleen nog niet helemaal blij met de zolen. Een irritant pijntje aan twee tenen van mijn rechtervoet was wat storend. Nu opperde de verkoopster twee weken geleden al dat in mijn geval een andere zool misschien beter liep, ik ga dat toch maar uitproberen. Want het pijntje was niet zo storend dat ik er minder goed door liep, maar als ik dit keer twee (en dan vier dagen achter elkaar) heb, dan wordt het wel vervelend denk ik.
Veel succes met oefenen. 20 Km is een mooie afstand om nu op te zitten.
Op het schema staat voor de eerstvolgende drie weekenden ook 20 km.
(Ik loop in mei nog de 11 stedentocht dus moet wat eerder Vierdaagse-proof zijn)
Ja, ik heb nog wat ruimte over! En bedankt voor de tip, ik ga het eens proberen!quote:
[..]
Wat je ook kunt doen..Neem een heel dun laagje watten en wikkel dat rond de tenen die problemen geven. Bij mij helpt dat altijd prima. Ik hoop ook dat je ruime schoenen gekocht hebt. Want het is warm en door de grote afstanden zetten je voeten waarschijnlijk wel wat uit.
Veel succes met oefenen. 20 Km is een mooie afstand om nu op te zitten.
Welke etappes heb je gedaan? Ik heb het stempelboekje hier liggen maar ben er nog niet aan begonnen.quote:
Wij lopen nu de Camino Brabant, gisteren 41KM gelopen en vandaag staat er 45 op de planning. Gisteren was het echt genieten in de zon!
(Ik loop in mei nog de 11 stedentocht dus moet wat eerder Vierdaagse-proof zijn)
Ik heb zaterdag Eindhoven - Veldhoven en Veldhoven- Wintelre gelopen en zondag Wintelre - Oisterwijk en Oisterwijk- Tilburg.quote:
[..]
Ja, ik heb nog wat ruimte over! En bedankt voor de tip, ik ga het eens proberen!
[..]
Welke etappes heb je gedaan? Ik heb het stempelboekje hier liggen maar ben er nog niet aan begonnen.
Het nadeel van twee etappes op 1 dag lopen is dat in de ochtend voor 9.00 nog niet alle kapelletjes en kerken open zijn en na 17.00 zijn ze weer dicht waardoor we wat stempels missen.
Het klooster vlak voor Tilburg is wel een aanrader voor een stop: dat is de la Trappe brouwerij!
Meer mensen na het lopen last van rode vlekjes op de voeten? Lijkt op warmte uitslag ofzo…
Ja, klinkt inderdaad als asfaltbrand, maar dat lijkt me in dit seizoen nog wat vroeg. Ik heb er wel last van, maar dan op mijn onderbenen net boven de sokken.quote:
[..]
Meer mensen na het lopen last van rode vlekjes op de voeten? Lijkt op warmte uitslag ofzo…
Bij mij is het juist alleen waar de sokken zitten, op mijn wreef en enkel… en het was lekker weer maar inderdaad niet heel warm…. (Wel met Merinowollen doen gelopen) maar ik ga me eens verdiepen in asfaltbrand, klinkt wel chiquequote:
[..]
Ja, klinkt inderdaad als asfaltbrand, maar dat lijkt me in dit seizoen nog wat vroeg. Ik heb er wel last van, maar dan op mijn onderbenen net boven de sokken.
Goede tip inderdaad.quote:
Het lijkt inderdaad op allergie, ik zal eens met wasmiddel experimenteren. Ik las dat het ook warmte allergie kan zijn. Het jeukt in ieder geval… [ link | afbeelding ]
Ik weet al jaren dat ik allergisch ben voor iets in veel wasmiddelen en wasverzachters en gebruik al jarenlang hetzelfde.
Ik ook..quote:
Een achterlijke zelfs.. En voor zover ik weet blijf je altijd in dezelfde startgroep. De meeste mensen willen juist wandelschoen vanwege de vroege start op vrijdag.
Jeejjj mede gladioolquote:
[..]
Ik ook..
En voor zover ik weet blijf je altijd in dezelfde startgroep. De meeste mensen willen juist wandelschoen vanwege de vroege start op vrijdag.
Ik denk dat ik het wel fijn vind op donderdag in de vroege groep te zitten. Geen idee verder maar dat gevoel heb ik.
[ Bericht 0% gewijzigd door Prisha op 25-03-2023 07:42:47 ]
Ik geloof dat ik het vroege opstaan en de weinige uurtjes slaap daardoor het moeilijkste van de Vierdaagse vond…..
en de angst om me te verslapen
(al gaat dat op een camping echt niet gebeuren als iedereen om je heen om drie uur actief wordt )[ Bericht 32% gewijzigd door Bzzzzp op 25-03-2023 08:24:42 (.) ]
quote:
Er zit hier al eentje te piepen dat het wel heel vroeg is, die vroege tijdslot. Ik vind het wel lekker. Maar het is wel heel vroeg op dan idd. Wordt wel vroeg gaan slapen.quote:Ik geloof dat ik het vroege opstaan en de weinige uurtjes slaap daardoor het moeilijkste van de Vierdaagse vond….. [ link | afbeelding ]
en de angst om me te verslapen [ link | afbeelding ] (al gaat dat op een camping echt niet gebeuren als iedereen om je heen om drie uur actief wordt )
Ik ook. De laatste 2 dagen zijn toch wat zwaarder dan de eerste dagen. En de gladiolen (achterlijk of nietquote:
[..]
Jeejjj mede gladiool
Ik denk dat ik het wel fijn vind op donderdag in de vroege groep te zitten. Geen idee verder maar dat gevoel heb ik.
) hebben naar mijn idee 1 groot voordeel: 2 dagen met een uur extra. Donderdag vanwege de vroege start en vrijdag omdat je je dan tot 18.00 af kunt melden.Ik heb gelukkig rust en slaap lekker thuis. En heb geen problemen met vroeg opstaan. Ik sta meestal op zondag al een uurtje eerder op, en dan op maandag weer een uur eerder. En dat gaat prima. Maar ja, het is inderdaad wel vroeg..quote:
Ik geloof dat ik het vroege opstaan en de weinige uurtjes slaap daardoor het moeilijkste van de Vierdaagse vond….. [ link | afbeelding ]
en de angst om me te verslapen [ link | afbeelding ] (al gaat dat op een camping echt niet gebeuren als iedereen om je heen om drie uur actief wordt )
, krijg ik na - relatief - lange wandelingen steeds vaker last van mijn rug.Hebben jullie daar ook ervaring mee ? Is dat een kwestie van leeftijd of zijn er andere dingen die dit kunnen veroorzaken ? Op zich, mijn loophouding, schoeisel en tempo zijn al die jaren gelijk gebleven ....
Ik ben zelf ook wat ouder (57) en heb er in elk geval geen last van. Maar ik heb geen idee hoe oud jij bent natuurlijk. Mijn rugzak gaat me na een lang aantal uren trouwens wel irriteren. Ik kan niet zeggen dat het rugklachten zijn, maar meer het gevoel van dat ding de hele tijd op mijn rug. vandaar dat ik blij ben dat ik de 4daagse gewoon met een heuptasje kan lopen.
55quote:
Wat ouder?
Ik ben zelf ook wat ouder (57) en heb er in elk geval geen last van. Maar ik heb geen idee hoe oud jij bent natuurlijk. Mijn rugzak gaat me na een lang aantal uren trouwens wel irriteren. Ik kan niet zeggen dat het rugklachten zijn, maar meer het gevoel van dat ding de hele tijd op mijn rug. vandaar dat ik blij ben dat ik de 4daagse gewoon met een heuptasje kan lopen.
, maar het valt op dat het steeds moeilijker wordt voor mij om langere stukken te lopen. Ik vermoed ergens slijtage o.i.d., maar wilde even checken of dit nu puur aan mezelf ligt, of meerdere mensen hier last van hebben.Ik zweer bij wandelwol ipv watten, te krijgen bij de pedicure of www.wandelwol.nlquote:
Ik liep vandaag mijn eerste keer 20 km. Ik was verbaasd hoe makkelijk het ging! Ik heb sinds twee weken nieuwe wandelschoenen en ik ben alleen nog niet helemaal blij met de zolen. Een irritant pijntje aan twee tenen van mijn rechtervoet was wat storend. Nu opperde de verkoopster twee weken geleden al dat in mijn geval een andere zool misschien beter liep, ik ga dat toch maar uitproberen. Want het pijntje was niet zo storend dat ik er minder goed door liep, maar als ik dit keer twee (en dan vier dagen achter elkaar) heb, dan wordt het wel vervelend denk ik.
Het begint weer ergens op te lijken, de helft van mijn afstand vandaag gedaan bij heel mooi weer
Doe je naast het wandelen extra rek-en-strek oefeningen? En lichte gewichtstraining is misschien ook wel niet verkeerd, om toch bepaalde spieren net even wat extra te trainen.quote:
Wandelen ging me altijd wel goed af. Echter, nu ik wat ouder begin te worden......
Hebben jullie daar ook ervaring mee ? Is dat een kwestie van leeftijd of zijn er andere dingen die dit kunnen veroorzaken ? Op zich, mijn loophouding, schoeisel en tempo zijn al die jaren gelijk gebleven ....
Of gewoon van een hek afplukken waar schapen achter staan.. :-)quote:
[..]
Ik zweer bij wandelwol ipv watten, te krijgen bij de pedicure of www.wandelwol.nl
Mooie afstand SnodeSnuiter! Verbruik je daar al 2300 calorieën mee? Dat gaat best hard.quote:
[ link | afbeelding ]
Het begint weer ergens op te lijken, de helft van mijn afstand vandaag gedaan bij heel mooi weer
Thanksquote:
[..]
Mooie afstand SnodeSnuiter! Verbruik je daar al 2300 calorieën mee? Dat gaat best hard.
Ik denk het
De app zegt dat ik totaal vandaag 3918 calorieën heb gebruikt, ik ben dan met 100kg geen licht persoon
Volgens deze site zou ik met 100kg en 300mi /5uur wandelen 2500 calorieën verbruiken, geen idee of het klopt
Zou dat hetzelfde zijn? Ik ging er vanuit dat wandelwol schoon was, het voelt in ieder geval niet vet aanquote:
[..]
Of gewoon van een hek afplukken waar schapen achter staan.. :-)
Rustig aan beginnen, dat wat rek en strekken, de wandeling en achteraf ook wat oefeningen is wat ik doe, beetje hetzelfde als bij mijn hardloop trainingquote:
[..]
Doe je naast het wandelen extra rek-en-strek oefeningen? En lichte gewichtstraining is misschien ook wel niet verkeerd, om toch bepaalde spieren net even wat extra te trainen.
Ik ben iets lichter dan jij, maar veel scheelt het niet...quote:
[..]
Thanks
Ik denk het
De app zegt dat ik totaal vandaag 3918 calorieën heb gebruikt, ik ben dan met 100kg geen licht persoon
Volgens deze site zou ik met 100kg en 300mi /5uur wandelen 2500 calorieën verbruiken, geen idee of het klopt
Ik eet (vreet?
) best wel veel tijdens een 4daagse, maar tijdens oefenwandelingen valt het nog wel mee. Ja, ik eet wel meer dan normaal, maar niet uitzonderlijk.Geen idee. Watten werkt voor mij prima.quote:
[..]
Zou dat hetzelfde zijn? Ik ging er vanuit dat wandelwol schoon was, het voelt in ieder geval niet vet aan
maar als ik langs zo'n hek loop, zie ik veel wol hangen, dus misschien moet ik het er gewoon eens afhalen en proberen..
Daar zweer ik dan weer bij
.https://www.deonlinedrogist.nl/heltiq-vette-watten-p-6720.html
En check vooral ook even een YouTube filmpje hoe je het nou precies moet gebruiken, mocht je het nog nooit eerder gebruikt hebben
.Ja, dat is ook wat ik gebruik. Alleen gebruik ik het meestal maar rond 1 teen en niet om alle zoals in die beschrijving.quote:Op zondag 2 april 2023 22:11 schreef Anne het volgende:
Je hebt ook vette watten,
Daar zweer ik dan weer bij
https://www.deonlinedrogist.nl/heltiq-vette-watten-p-6720.html
En check vooral ook even een YouTube filmpje hoe je het nou precies moet gebruiken, mocht je het nog nooit eerder gebruikt hebben
Van de site van Wandelwol:quote:
Zou dat hetzelfde zijn? Ik ging er vanuit dat wandelwol schoon was, het voelt in ieder geval niet vet aan
Dat is dus precies hetzelfde als de wol die je aan hekken ziet hangen (en die is gratisquote:Het antidruk-product van WandelWol bestaat uit een hybride melange van 100% schapenwol; zonder chemische toevoegingen of bewerkingen. Het materiaal is zacht, bevat lanoline (wolvet)
)Ik was gisteren een rondje aan het trainen, en omdat het zo tussen de weilanden net iets warmer was dan ik verwacht had was mijn waterflesje leeg. En ik zag toevallig dat iemand haar tuin aan het sproeien was.
Ik: "Goedemiddag mevrouw, komt er leidingwater uit de tuinslang?"
Zij: "Ja, hoezo?"
Ik: "Zou ik dan misschien mijn waterflesje even mogen vullen?"
Zij: "Loop je de vierdaagse mee?"
Ik: Ja"
Zij: "Ik heb een hekel aan de vierdaagse". En draait zich om en gaat verder met de tuin sproeien.
Ik ga er niet dood aan hoor, maar dit was toch wel echt een
waard.Misschien lopen ze elk jaar door haar tuinquote:
Echt, sommige mensen...
Ik was gisteren een rondje aan het trainen, en omdat het zo tussen de weilanden net iets warmer was dan ik verwacht had was mijn waterflesje leeg. En ik zag toevallig dat iemand haar tuin aan het sproeien was.
Ik: "Goedemiddag mevrouw, komt er leidingwater uit de tuinslang?"
Zij: "Ja, hoezo?"
Ik: "Zou ik dan misschien mijn waterflesje even mogen vullen?"
Zij: "Loop je de vierdaagse mee?"
Ik: Ja"
Zij: "Ik heb een hekel aan de vierdaagse". En draait zich om en gaat verder met de tuin sproeien.
Ik ga er niet dood aan hoor, maar dit was toch wel echt een
Of pissen, want dat wordt ook massaal gedaanquote:
[..]
Misschien lopen ze elk jaar door haar tuin
Ik heb nooit opgemerkt dat de route door een tuin loopt.quote:
[..]
Misschien lopen ze elk jaar door haar tuin
Kom kom, dat doen we altijd in een boomgaard ofzo..quote:
[..]
Of pissen, want dat wordt ook massaal gedaan
Nog 58 dagen tot de start
Lekker bezig! Je doet de 40?quote:
30 km voor de eerste keer aangetikt. Laatste km’s vielen niet mee. Maar ik zit precies volgens het schema. Volgende week weer 30 doen.
Nog 58 dagen tot de start
Ik heb afgelopen donderdag 45 km gelopen, ik ga voor de 50 km. Ik doe veel aan hardlopen en gelukkig vertaalt die conditie zich wel enigszins naar wandelen. Ik heb wel heel andere pijntjes na een wandeldag dan na een lange hardlooptocht. Nog steeds een beetje last van m'n voeten nu
Komend weekend weer ruim 45 km op de planning.
Ja klopt, ik doe de 40.quote:
[..]
Lekker bezig! Je doet de 40?
Ik heb afgelopen donderdag 45 km gelopen, ik ga voor de 50 km. Ik doe veel aan hardlopen en gelukkig vertaalt die conditie zich wel enigszins naar wandelen. Ik heb wel heel andere pijntjes na een wandeldag dan na een lange hardlooptocht. Nog steeds een beetje last van m'n voeten nu
Komend weekend weer ruim 45 km op de planning.
Ah die 50km lijkt me zo ontiegelijk zwaar. Echt petje af voor degenen die dat lopen hoor
Je kan wel het verschil goed merken, tussen hardlopen en wandelen? Ben daar wel benieuwd naar.
Ik ben zelf geen hardloper. Ik ben meer van het hiken en (berg)klimmen. Dat voelt wel heel anders dan lange afstanden wandelen. Maar goed, je klautert dan meer in plaats van dat je in dezelfde houding verplaatst zoals bij het lopen. Ik raak veel stijver van het lopen dan van het klauteren. Terwijl ik andersom had verwacht.
Ik heb geen echte planning. Ik bouw gewoon rustig aan op, ook een beetje afhankelijk van de mogelijkheden, zin en weer. Vorige week zaterdag 37 gelopen, afgelopen zaterdag 19.
En over de afstand, ik heb me opgegeven voor de 40, maar misschien switch ik nog wel naar de 50. Ligt eraan hoe ik me tegen die tijd voel en hoe her gaat.
Mag je zomaar switchen tussen de afstanden dan?quote:
Goed bezig Prisha en Tele6.
Ik heb geen echte planning. Ik bouw gewoon rustig aan op, ook een beetje afhankelijk van de mogelijkheden, zin en weer. Vorige week zaterdag 37 gelopen, afgelopen zaterdag 19.
En over de afstand, ik heb me opgegeven voor de 40, maar misschien switch ik nog wel naar de 50. Ligt eraan hoe ik me tegen die tijd voel en hoe her gaat.
Je hebt het natuurlijk vaker gedaan dus dan weet je waarschijnlijk zelf als beste ondertussen hoe het opbouwen het beste bij jou past. Of is dat per keer (jaar) anders?
Ik heb van de ViaVierdaagse een trainingsschema meegekregen, die probeer ik aan te houden. Soms wat lastig inplannen maar heb wel een weg erin gevonden.
Als je wat te kiezen hebt wel, dan kun je tot een paar dagen voor de start je inschrijving nog wijzigen. Maar minder lopen dan de reglementaire afstand mag al jaren niet meer.quote:
Mag je zomaar switchen tussen de afstanden dan?
Wat Janneke al zegt. In "Mijn vierdaagse" kun je tot de donderdag voor de 4daagse switchen tussen de reglementaire afstand en hoger. En mijn reglementaire afstand is 40 km dus ik mag naar de 50.. :-)quote:
[..]
Mag je zomaar switchen tussen de afstanden dan?
Ik ben al een keer geswitcht van 50 naar 40, dat wilde ik dit jaar voorkomen.. :-)
Opbouwen is bij mij vooral weer wennen na de "winterstop" en dat gaat vrij snel. En wennen aan nieuwe schoenen, want dat duurt bij mij best wel lang, en schoenen slijten tegenwoordig erg snel. Een echte winterstop houd ik trouwens niet. Afgelopen januari nog 22 km gewandeld door de bergen in een besneeuwd Sauerland.quote:Je hebt het natuurlijk vaker gedaan dus dan weet je waarschijnlijk zelf als beste ondertussen hoe het opbouwen het beste bij jou past. Of is dat per keer (jaar) anders?
Ik heb van de ViaVierdaagse een trainingsschema meegekregen, die probeer ik aan te houden. Soms wat lastig inplannen maar heb wel een weg erin gevonden.
Ik heb vorige week de 11stedentocht gelopen, dat was 207km in 5 dagen. Het is gelukt maar ging niet vanzelf, de laatste kilometers waren steeds wel pittig! Eindeloze weilanden, veel wind en geen publiek en muziek ter afleiding maar wel een hele leuke ervaring. (En elfstedenkruisje in the pocket!😎)
Mooie oefening voor de Nijmeegse Vierdaagse!
En na de Vierdaagse ga ik nooit meer lopen 🤣
Ja het verschil tussen hardlopen en wandelen is best groot. Het is een heel andere looptechniek, bij hardlopen til je vanzelf je voeten wat hoger op en land je meer op je voorvoet. Van hardlopen krijg ik na een tijdje vermoeide kuiten, maar van wandelen krijg ik juist vermoeide spieren aan de voorkant van m'n benen. Heb wel dit weekend m'n moeder, die jaren trainingen heeft gevolgd in sportief wandelen, gevraagd om techniek/houding tips, want ik heb wel het idee dat ik nog wat kan schaven aan hoe ik wandel om minder last van m'n benen te krijgen. De tips waren om m'n bovenlijf beter aan te spannen en rechtop te houden, en om m'n voeten wat hoger op te tillen. Dat laatste is ook handig om niet over boomwortels en stoeptegels onderuit te gaanquote:
[..]
Ja klopt, ik doe de 40.
Ah die 50km lijkt me zo ontiegelijk zwaar. Echt petje af voor degenen die dat lopen hoor
Je kan wel het verschil goed merken, tussen hardlopen en wandelen? Ben daar wel benieuwd naar.
Ik ben zelf geen hardloper. Ik ben meer van het hiken en (berg)klimmen. Dat voelt wel heel anders dan lange afstanden wandelen. Maar goed, je klautert dan meer in plaats van dat je in dezelfde houding verplaatst zoals bij het lopen. Ik raak veel stijver van het lopen dan van het klauteren. Terwijl ik andersom had verwacht.
Van heel lang over de weg wandelen word ik ook stijf idd. Dat is trouwens wel precies hetzelfde als je hardlopen over trails en bospaden gewend bent en dan over de weg gaat lopen. Geef mij die bospaden maar eigenlijk
Haha dat denk ik nu ook alquote:
😃 iedereen lekker aan de wandel! Heerlijk weer er voor!
Ik heb vorige week de 11stedentocht gelopen, dat was 207km in 5 dagen. Het is gelukt maar ging niet vanzelf, de laatste kilometers waren steeds wel pittig! Eindeloze weilanden, veel wind en geen publiek en muziek ter afleiding maar wel een hele leuke ervaring. (En elfstedenkruisje in the pocket!😎)
Mooie oefening voor de Nijmeegse Vierdaagse!
En na de Vierdaagse ga ik nooit meer lopen 🤣
Kan niet wachten om weer lange fietstochten te gaan maken, daar heb ik nu de tijd helemaal niet voor met alle wandeltrainingen
Ik heb ook geen trainingsschema, zou misschien wel verstandig zijn geweest omdat het m'n eerste vierdaagse is maar ik heb totaal de tijd niet om 3 keer in de week een echte training te lopen naast de andere sport die ik doe en m'n werk en alles. Alsnog heb ik wel een planning gemaakt van wanneer ik een hele dag ga wandelen, omdat ik samen met m'n broer ga.quote:
Goed bezig Prisha en Tele6.
Ik heb geen echte planning. Ik bouw gewoon rustig aan op, ook een beetje afhankelijk van de mogelijkheden, zin en weer. Vorige week zaterdag 37 gelopen, afgelopen zaterdag 19.
En over de afstand, ik heb me opgegeven voor de 40, maar misschien switch ik nog wel naar de 50. Ligt eraan hoe ik me tegen die tijd voel en hoe her gaat.
Heb jij een loopmaatje eigenlijk? Of vind je het wel zo lekker alleen?
Ik vind bos wel zachter lopen, maar ook wel vermoeiender. En de kans om te vallen is veel groter..quote:
Van heel lang over de weg wandelen word ik ook stijf idd. Dat is trouwens wel precies hetzelfde als je hardlopen over trails en bospaden gewend bent en dan over de weg gaat lopen. Geef mij die bospaden maar eigenlijk
Overstekende boomwortels enzo.. Over trainen. Houd er rekening mee dat de 4daagse 4 dagen is. Klinkt gek, maar 1 dag zo'n afstand lopen is heel anders dan 4 dagen zo'n afstand lopen. vandaar ook dat de 2e dag voor de meeste mensen het zwaarst is.
Ik hoop wel dat je meerdere dagen ingepland hebt. Want 1 volle dag trainen voor de 4daagse is niet zoveel. Begin juli moet je er toch een paar maken op of over de afstand die je moet lopen. En het liefst een keer 2x op 2 dagen na elkaar.quote:
[..]
Ik heb ook geen trainingsschema, zou misschien wel verstandig zijn geweest omdat het m'n eerste vierdaagse is maar ik heb totaal de tijd niet om 3 keer in de week een echte training te lopen naast de andere sport die ik doe en m'n werk en alles. Alsnog heb ik wel een planning gemaakt van wanneer ik een hele dag ga wandelen, omdat ik samen met m'n broer ga.
Nee, ik wandel vrijwel altijd alleen. Ik wandel vrij snel en niets is zo vermoeiend om je aan te moeten gaan passen aan een ander. Zelfs als het snelheidsverschil maar 100 meter per uur is, dan loop je na 40 km zo'n 800 meter voor of achter die ander. Of je moet je snelheid aanpassen. En dus wandel ik alleen.quote:Heb jij een loopmaatje eigenlijk? Of vind je het wel zo lekker alleen?
Ik ga komend weekend op zondag ruim 45 km doen en dan op maandag een kortere afstand. Maar wel 2 dagen achter elkaar dus. Inderdaad later in de maand ook een paar weekenden beide dagenquote:
[..]
Ik vind bos wel zachter lopen, maar ook wel vermoeiender. En de kans om te vallen is veel groter..
Over trainen. Houd er rekening mee dat de 4daagse 4 dagen is. Klinkt gek, maar 1 dag zo'n afstand lopen is heel anders dan 4 dagen zo'n afstand lopen. vandaar ook dat de 2e dag voor de meeste mensen het zwaarst is.
[..]
Ik hoop wel dat je meerdere dagen ingepland hebt. Want 1 volle dag trainen voor de 4daagse is niet zoveel. Begin juli moet je er toch een paar maken op of over de afstand die je moet lopen. En het liefst een keer 2x op 2 dagen na elkaar.
[..]
Nee, ik wandel vrijwel altijd alleen. Ik wandel vrij snel en niets is zo vermoeiend om je aan te moeten gaan passen aan een ander. Zelfs als het snelheidsverschil maar 100 meter per uur is, dan loop je na 40 km zo'n 800 meter voor of achter die ander. Of je moet je snelheid aanpassen. En dus wandel ik alleen.
Je bent lekker op weg zo te lezen!quote:
[..]
Ik ga komend weekend op zondag ruim 45 km doen en dan op maandag een kortere afstand. Maar wel 2 dagen achter elkaar dus. Inderdaad later in de maand ook een paar weekenden beide dagen
Je hoeft ook helemaal niet 3x per week te lopen. Als je in het weekend de richtafstand loopt (bijv van het via Vierdaagse schema) en dat gaat goed, loop je voldoende kilometers in de voorbereiding. Af en toe wat overslaan hoeft ook niet erg te zijn , ik zou alleen de 3x 2 dagen achtereen lopen vooral niet overslaan. Dat zijn goede graadmeters om te kijken hoe je het doet zonder een week hersteltijd tussen 2 loopjes.quote:
[..]
Ik heb ook geen trainingsschema, zou misschien wel verstandig zijn geweest omdat het m'n eerste vierdaagse is maar ik heb totaal de tijd niet om 3 keer in de week een echte training te lopen naast de andere sport die ik doe en m'n werk en alles. Alsnog heb ik wel een planning gemaakt van wanneer ik een hele dag ga wandelen, omdat ik samen met m'n broer ga.
Heb jij een loopmaatje eigenlijk? Of vind je het wel zo lekker alleen?
Zelf haak ik af agv een blessure. Heb er heel erg van gebaald maar ben er nu oké mee. Volgend jaar maar weer kijken, nu volop voor herstel en kracht training. Hele andere doelen
Wat zonde zeg! Maar ja, als het niet gaat, dan gaat het niet..quote:
[..]
Zelf haak ik af agv een blessure. Heb er heel erg van gebaald maar ben er nu oké mee. Volgend jaar maar weer kijken, nu volop voor herstel en kracht training. Hele andere doelen
Volgend weekend staat 40 km op het programma en de week erna 1x40 + 1 x 30.
Ik heb al een keer 1x 20 en 1x 25 gehad, dat ging best wel prima. Maar 40 en 30, daar ben ik dan wel weer benieuwd naar.
Eerst die 40 maar aantikken
nog 46 dagen
awww dat is jammer. Blessure opgedaan tijdens het lopen?quote:
[..]
Zelf haak ik af agv een blessure. Heb er heel erg van gebaald maar ben er nu oké mee. Volgend jaar maar weer kijken, nu volop voor herstel en kracht training. Hele andere doelen
IK heb zelf een probleem met mijn linkervoet. Ik denk door een paar schoenen waar ik vrij recent op ben gaan wandelen. Als ik nu wandel krijg ik pijn in mijn wreef, de bovenkant van mijn voet dus.
Ik gebruik die schoenen dus voorlopig niet meer en heb vanmiddag een afspraak bij de fysio, die ernaar gaat kijken wat er aan de hand is en wat ik eraan moet doen. Ik heb er alle vertrouwen in dat het nog goed komt. Gisteren nog 15 km gewandeld en dat ging goed, op 2x behoorlijke pijn in de wreef na.
Ik hoop dat de fysio je kan helpen @qltel
Ik heb afgelopen weekend 55 km gelopen, m'n broer heeft 50 gedaan. Het plan was eigenlijk 40 en 45 maar ik had me een klein beetje vergist in de route
Ik voelde me naderhand prima, wel een beetje vermoeid maar veel minder pijntjes dan na de vorige lange afstand. Broertje had een paar fikse blaren en moet nog gaan experimenteren met andere schoenen en betere sokken en zo.
Ik denk dat ik komend weekend 2 kortere loopjes ga doen 2 dagen achter elkaar. Ik heb geen tijd voor 2 dagen met elk 50 km, manmanman wat duurt dat lang
Dat hoop ik ook. Maar ik denk dat andere schoenen (ik heb 4 paar die ik kan gebruiken) al veel zal helpen.quote:
Lekker bezig @:Prisha
Ik hoop dat de fysio je kan helpen @:qltel
Vergissing in de route heb ik ook eens gehad. En ja, 55 km duurt lang.. :-) 's morgens om 7 uur starten is zo rond 7 uur 's avonds klaar.. En dan kun je niet eens lang pauzeren.quote:Ik heb afgelopen weekend 55 km gelopen, m'n broer heeft 50 gedaan. Het plan was eigenlijk 40 en 45 maar ik had me een klein beetje vergist in de route
Ik voelde me naderhand prima, wel een beetje vermoeid maar veel minder pijntjes dan na de vorige lange afstand. Broertje had een paar fikse blaren en moet nog gaan experimenteren met andere schoenen en betere sokken en zo.
Ik denk dat ik komend weekend 2 kortere loopjes ga doen 2 dagen achter elkaar. Ik heb geen tijd voor 2 dagen met elk 50 km, manmanman wat duurt dat lang
We hebben fiks doorgewandeld: ik ben 8:15 gestart en we zijn 19:15 aangekomen. De enige echt lange pauze was op het terras van de ijssalon met een enorme ijscoupequote:
[..]
Dat hoop ik ook. Maar ik denk dat andere schoenen (ik heb 4 paar die ik kan gebruiken) al veel zal helpen.
[..]
Vergissing in de route heb ik ook eens gehad. En ja, 55 km duurt lang.. :-) 's morgens om 7 uur starten is zo rond 7 uur 's avonds klaar.. En dan kun je niet eens lang pauzeren.
Want onze lunchplekjes waren vergeven van de muggen, dan ga je toch niet ontspannen zitten
Hoe vaak doen jullie sokkenwissel op een warme dag? Ik overweeg nóg meer wandelsokken te kopen, heb nu 3 paar maar ik merkte dat sokken wisselen wel heel lekker kon zijn. Broertjes idee was dat 2 paar sokken genoeg was, het zweterige paar gewoon aan de rugzak hangen en dan hou je meteen de mensenmassa wat op afstand
maar ik weet het nog niet helemaal.Wat voor schoenen gebruik jij? We kwamen dit weekend een hoop wandelaars tegen, want we liepen een stuk Pieterpad, en hebben alles van zware bergschoenen tot lichte loopschoenen gezien. Ik heb zelf iets ertussenin nu, maar eventueel heb ik ook trailrunning schoenen en hardloopschoenen staan als deze uiteindelijk toch problemen geven.
[ Bericht 12% gewijzigd door Tele6 op 01-06-2023 13:00:59 ]
Maar het verschilt enorm per persoon denk ik zo!
Ik loop het liefst op hoge Lowa's (minder wrijving bij mijn enkel en extra stabiliteit) met een inlegzool die extra druk geeft aan de binnenkant van mijn voeten. En compressiekousen van Stox (die helpen echt als je last krijgt van dat spiertje in je knieholtes bij grote afstanden). Ziet er stom uit en voel me vreselijk oncharmant, maar moet toch die 50km elke dag afleggen en dan gaat comfort boven uiterlijk vertoon
Maar het probleem is dat ze ontzettend snel slijten. Met het trainen voor de 4daagse en het lopen ervan verslijt ik zo een paar zolen. Sterker nog, als ik erop ga trainen, hoop ik dat ik nog zolen over heb tijdens de 4daagse.
Ik heb er dus 2 paar Grisport bij gekocht. Die zijn in elk geval veel goedkoper. 1 paar geeft dus problemen, waarschijnlijk door verkeerde pasvorm. Het andere paar (ander model) loopt prima.
Sokken heb ik van Falke.
Alleen als het echt niet anders kan. Ik doe mijn schoenen onderweg bij voorkeur niet uit.quote:
Hoe vaak doen jullie sokkenwissel op een warme dag?
En mijn schoenen komen van de Decathlon
Niet uit zuinigheid, maar ze lopen gewoon echt lekker. En schoeisel is zeker persoonlijk, aangezien je toch ieder jaar wel iemand op klompen, een handjevol mensen op sandalen en soms zelfs iemand op blote voeten voorbij ziet sjouwen.En ik zag vorig jaar een jonge vrouw op blote voeten lopen. Ik heb even met haar gepraat en toen vertelde ze dat ze de laatste kilometer altijd op blote voeten liep.
Iemand op sandalen heb ik ook gezien. Maar die zijn schoenen waren vorig jaar op donderdag nat geregend en toen heeft hij er maar voor gekozen om op zijn andere schoenen (sandalen dus) te gaan lopen.
Ik heb die Stox gekocht maar nog niet mee gelopen. Merk je het verschil met die en de andere sokken?quote:
Ik denk dat schoenen vrij persoonlijk zijn. Zit op Facebook in de 4D groep en daar komt echt elke dag de vraag langs welke schoenen en sokken het beste zijn
Maar het verschilt enorm per persoon denk ik zo!
Ik loop het liefst op hoge Lowa's (minder wrijving bij mijn enkel en extra stabiliteit) met een inlegzool die extra druk geeft aan de binnenkant van mijn voeten. En compressiekousen van Stox (die helpen echt als je last krijgt van dat spiertje in je knieholtes bij grote afstanden). Ziet er stom uit en voel me vreselijk oncharmant, maar moet toch die 50km elke dag afleggen en dan gaat comfort boven uiterlijk vertoon
Ik zit ook in een 4D groep en daar zag ik een aantal keren voorbij komen die teensokken van injinji.
Vroeg me af of dat wat is.
Ik heb het gevoel dat mijn sokken te warm/dik zijn, mijn voeten worden erg warm. Maar ik ben bang met te dunne sokken dat ik blaren krijg. Ben er behoorlijk mee aan het worstelen. Ik heb nu sokken van Smartwool. Voor hiken zijn die ideaal maar ik denk voor lange afstanden in warm weer, dat ze te warm zijn.
Wol vind ik zelf ideaal. Omdat ze veel vocht opnemen. je houd dus, ook bij warm weer, droge voeten en dat voorkomt weer blaren.Daarbij zijn ze lekker dik en zacht en vormen ze dus een beschermende laag tussen je voet en de schoen.quote:
Ik heb het gevoel dat mijn sokken te warm/dik zijn, mijn voeten worden erg warm. Maar ik ben bang met te dunne sokken dat ik blaren krijg. Ben er behoorlijk mee aan het worstelen. Ik heb nu sokken van Smartwool. Voor hiken zijn die ideaal maar ik denk voor lange afstanden in warm weer, dat ze te warm zijn.
Iedereen lekker aan het trainen, leuk! (Als het geen 55km is tenminste 😂) @qltel beterschap met je wreef!
Ik ga het weekend 50km lopen met rondje Ameland, altijd leuk!
Nog meer mensen die op de Vierdaagse camping gaan overnachten? (Lent)
Ik kende ze al van het hardlopen en merk zeker verschil. Zonder die sokken heb ik gigantische spierpijn in mijn kuiten en doet mijn rechterknieholte zeer. Met die sokken nergens last van.quote:
[..]
Ik heb die Stox gekocht maar nog niet mee gelopen. Merk je het verschil met die en de andere sokken?
Ik zit ook in een 4D groep en daar zag ik een aantal keren voorbij komen die teensokken van injinji.
Vroeg me af of dat wat is.
Ik heb het gevoel dat mijn sokken te warm/dik zijn, mijn voeten worden erg warm. Maar ik ben bang met te dunne sokken dat ik blaren krijg. Ben er behoorlijk mee aan het worstelen. Ik heb nu sokken van Smartwool. Voor hiken zijn die ideaal maar ik denk voor lange afstanden in warm weer, dat ze te warm zijn.
Maar ook dit kan puur persoonlijk zijn. Probeer het uit zou ik zeggen
Overigens heeft Bzzzzp wel een goed punt wat betreft warmte uitslag en hoge sokken. Had vorig jaar op de 1e dag bij 35C heel veel rode vlekjes. Maar na een uurtje zwemmen en een dikke laag uierzalf waren die de volgende dag wel weer weg.
Tussen mijn tenen doe ik een heel dun laagje wandelwol om wrijving te voorkomen.
SPOILERLijk wel een akela joh met al die hulpdingen... gelukkig is het maar 4 dagen en kan ik daarna weer smooth op pumps en in jurkjes rondlopen
Ik niet, ik woon dichtbij genoegquote:
Ik loop ook op renegades, vooral omdat je dan ook droge voeten houdt als je door plassen loopt… sokken vind ik ook lastig. Krijg steeds jeukende rode vlekken, heb merino wollen sokken maar vind dat toch te warm dus loop uiteindelijk op goedkope half lage nomads…. Hoe minder hoog hoe minder uitslag. (Icebreaker zou ook dunnere wollen sokken moeten verkopen maar heb ze nog niet gevonden)
Iedereen lekker aan het trainen, leuk! (Als het geen 55km is tenminste 😂) @:qltel beterschap met je wreef!
Ik ga het weekend 50km lopen met rondje Ameland, altijd leuk!
Nog meer mensen die op de Vierdaagse camping gaan overnachten? (Lent)
Ik heb nu dunne wollen sokken van me'ru, maar die zijn halfhoog dus kunnen niet in hoge wandelschoenen. Falke heeft volgens mij ook wollen "cool socks", daar heeft mijn vader er wat van. Kan wel zijn dat het een wol-synthetisch mengsel is
De cool socks van Falke gevonden op internet, ook nog in de sale, ben benieuwd!quote:
[..]
Ik niet, ik woon dichtbij genoeg
Ik heb nu dunne wollen sokken van me'ru, maar die zijn halfhoog dus kunnen niet in hoge wandelschoenen. Falke heeft volgens mij ook wollen "cool socks", daar heeft mijn vader er wat van. Kan wel zijn dat het een wol-synthetisch mengsel is
Ik denk dat ik nu wel besloten heb wat ik doe qua sokken en ook de rugzak/heuptas dilemma is beslecht. Dus dan loop ik zaterdag een soort van generale, met de spullen die ik over 6 weken aandoe/meeneem. Eens kijken hoe dat voelt/gaat.
We gaan in elk geval vroeg van start. Hoewel niet zo vroeg als ik zou willen. Mijn mede-loper piept daar over. Die vind 8 uur vroeg genoeg. Als het aan mij ligt starten we al om 6 uur.
Veel succes en geniet ervan! En die mede-loper lekker laten piepen. Tijdens de 4daagse moeten jullie nog veel vroeger van start..quote:
Nou, aanstaande zaterdag ga ik mijn eerste 40km lopen. Als ik zo de temperaturen bekijk voor dit weekend, is dit een goede test voor de vierdaagse, mochten we die dagen weer hete dagen hebben
[...]
We gaan in elk geval vroeg van start. Hoewel niet zo vroeg als ik zou willen. Mijn mede-loper piept daar over. Die vind 8 uur vroeg genoeg. Als het aan mij ligt starten we al om 6 uur.
Ja dat zei ik ook al tegen hem. Ik vind het juist heerlijk als het zo vroeg is, zo lekker stil nog overal. Ik loop graag heel vroeg.quote:
[..]
Veel succes en geniet ervan! En die mede-loper lekker laten piepen. Tijdens de 4daagse moeten jullie nog veel vroeger van start..
Het begint echt wel te kriebelen nu. Ik lees alles wat ik kan vinden over de 4daagse
Fijn om te horen! En nu the day after, geen last van?quote:
Het was vandaag inderdaad prima te doen. Ik heb 20 km gewandeld om te kijken hoe die vervelende pees in mijn voet zich zou houden. EN dat ziet er niet slecht uit. Hij heeft even pijn gedaan, maar dat zakte weer snel weg en eigenlijk ging het best goed verder. Nu maar uitbouwen..
Goede vraag! Nee, nergens last van. Maar de pijn uit die pees kwam toch spontaan op en ging ook (tijdens het wandelen) na een tijdje weer weg. Blijft een vreemd iets.quote:
[..]
Fijn om te horen! En nu the day after, geen last van?
Klinkt hoopvol voor de Vierdaagse!quote:
[..]
Goede vraag! Nee, nergens last van. Maar de pijn uit die pees kwam toch spontaan op en ging ook (tijdens het wandelen) na een tijdje weer weg. Blijft een vreemd iets.
Oh, ik ben vol vertrouwen dat dat goed komt..quote:
Ik vind zes uur starten ook wat te enthousiast!
Wacht maar tot het echt is, welke afstand doe je?quote:
Ik verklaar het voor mezelf dit weekend te warm om echt te gaan wandelen….. Dan maar een route uit het bierwandelboek die zijn niet zo lang en eindigen op een terras!
Ik vind zes uur starten ook wat te enthousiast!
Ik mag er om 2 uur uit anders ben ik niet optijd voor de start van 4 uur
(50km)Zaterdag was ik van plan 40 te lopen en zondag 30, ik start wel om 6 uur of nog wat eerder maar ga die afstanden zelf ook niet lopen (alhoewel vorig jaar de 1ste dag (of 2de afhankelijk van hoe je telt) woensdag) het uiteindelijk ook 33 graden werd, maar dan staan er wel bakken met water aan de weg waarmee je jezelf kan koelen door je pet/hoed nat te maken of een lekkere koelsjaal in je nek
Ik denk zelf dat het van 6 tot 11 gaat worden, 25km per dag
Die ga je gemiddeld 50x per dag horen, als het niet meer is
Welke nummers verwacht jij dit jaar?
"Potje met vet"quote:
Ik ben trouwens bang dat dit 1 van de Vierdaagse kneiters gaat worden
Die ga je gemiddeld 50x per dag horen, als het niet meer is
Welke nummers verwacht jij dit jaar?
SPOILERGeintje! Ik heb vanwege 100% doofheid geen last van vreselijke nummers die uitentreure herhaald worden. Dus de 4D is voor mij echt een relaxte wandeltocht
Ik loop de 50, stond vorig jaar steeds om 3.00 op , en dan elk uur op op de de wekker kijken uit angst te verslapen 😂 korte nachten….quote:
[..]
Wacht maar tot het echt is, welke afstand doe je?
Ik mag er om 2 uur uit anders ben ik niet optijd voor de start van 4 uur
Zaterdag was ik van plan 40 te lopen en zondag 30, ik start wel om 6 uur of nog wat eerder maar ga die afstanden zelf ook niet lopen (alhoewel vorig jaar de 1ste dag (of 2de afhankelijk van hoe je telt) woensdag) het uiteindelijk ook 33 graden werd, maar dan staan er wel bakken met water aan de weg waarmee je jezelf kan koelen door je pet/hoed nat te maken of een lekkere koelsjaal in je nek
Ik denk zelf dat het van 6 tot 11 gaat worden, 25km per dag
Maar goed, de warmte waren we toen redelijk voor in mijn herinnering. (We waren steeds rond 14.00 binnen)
Het komt dichterbij, zin in!
En? Was je om 6 uur aan het wandelen?quote:
[..]
Wacht maar tot het echt is, welke afstand doe je?
Ik mag er om 2 uur uit anders ben ik niet optijd voor de start van 4 uur
Zaterdag was ik van plan 40 te lopen en zondag 30, ik start wel om 6 uur of nog wat eerder maar ga die afstanden zelf ook niet lopen (alhoewel vorig jaar de 1ste dag (of 2de afhankelijk van hoe je telt) woensdag) het uiteindelijk ook 33 graden werd, maar dan staan er wel bakken met water aan de weg waarmee je jezelf kan koelen door je pet/hoed nat te maken of een lekkere koelsjaal in je nek
Ik denk zelf dat het van 6 tot 11 gaat worden, 25km per dag
Nee, zat om 5:55 in de auto, ben om kwart over 6 begonnen en uiteindelijk een route van 25 km gemaaktquote:
[..]
En? Was je om 6 uur aan het wandelen?
Morgen weer het zelfde plan, 28km
Het is gewoon te warm voor de training, ivm hond kan ik ook niet eerder weg of eerder naar bed
Mijn eerste 50km ga ik volgend weekend wel maken, ik verwacht niet veel problemen, vorig jaar ook de 3x 50km zonder blaren of problemen uitgelopen
Uiteindelijk om 07:00 gestart. Tot aan de 31km ging het best prima, tot op dat moment kwamen we uit op een bruto tijd van 10 uur in totaal met rust en wc breaks en zo. Voeten en benen voelden prima.
Daarna stortte ik compleet in
De laatste 8 km was bijna geheel in de volle zon. Het was brutal, wat was het heet. Zoveel mogelijk mijn pet in water ondergedompeld waar het kon. Uiteindelijk kwamen we uit op een bruto tijd van 10 uur en 45 minuten. Ik wisselde na de 20km van sokken. Geen blaren. Enorme warmte uitslag op mijn benen. Na afloop zat ik flink stuk maar na een aantal uren alweer goed hersteld, en nu voel ik me best wel prima. Geen spierpijn, voeten voelen ok.
Ik loop vandaag een heel kort rondje om te zien hoe dat voelt, een dag na een 40km. Verder lekker chill dagje vandaag.
Ik heb vandaag op de cool socks gelopen en voor het eerst geen rode vlekken en jeuk op mijn voeten! Het is inderdaad geen wol maar wel de uitkomst! Ik heb 30km gelopen en het was best warm vandaagquote:
[..]
Ik niet, ik woon dichtbij genoeg
Ik heb nu dunne wollen sokken van me'ru, maar die zijn halfhoog dus kunnen niet in hoge wandelschoenen. Falke heeft volgens mij ook wollen "cool socks", daar heeft mijn vader er wat van. Kan wel zijn dat het een wol-synthetisch mengsel is
[ Bericht 1% gewijzigd door Bzzzzp op 24-06-2023 16:19:44 (Taalfout) ]
Ik hoop voor je dat je niet uit Arnhem moet komenquote:
https://www.ad.nl/binnenl(...)einverkeer~aca4b00c/
Ach, het is nu alweer (provisorisch) opgelost. Komt goedquote:
[..]
Ik hoop voor je dat je niet uit Arnhem moet komen
https://www.ad.nl/binnenl(...)einverkeer~aca4b00c/
quote:
Voeten zijn soms zo dom dat ze de volgende dag al vergeten zijn dat ze pijn deden… een nacht rust doet echt wonderen, succes!
Ik heb de volgende dag nooit ergens last van, super fijn, alleen het slaapgebrek nakt mij een beetje in de week zelf
Vandaag:
Ben er wel klaar voor
Volgend weekend 20/25km en dan kunnen we het weekend er op de polsband ophalen
Ik heb lang last van mijn linkervoet gehad. Het lijkt nu goed te gaan. Al een week lang wandel ik nu elke dag, soms kleine stukken, soms langere stukken. En hopelijk ben ik nog op tijd met opbouwen naar 40 km.
A fuck nee, hopelijk komt het allemaal goedquote:
Lekker bezig, @:SnodeSnuiter.
Ik heb lang last van mijn linkervoet gehad. Het lijkt nu goed te gaan. Al een week lang wandel ik nu elke dag, soms kleine stukken, soms langere stukken. En hopelijk ben ik nog op tijd met opbouwen naar 40 km.
Gelukkig weet je wat het is, dat scheelt een beetje. Ga je weer voor de 40?
Dat hoop ik ook... Ja, ik ga weer voor 40. Ik had het idee om een keer 50 te gaan doen, maar dat is nu geen goed idee.quote:
[..]
A fuck nee, hopelijk komt het allemaal goed
Gelukkig weet je wat het is, dat scheelt een beetje. Ga je weer voor de 40?
Heb er zin in. Is de app al beschikbaar eigenlijk?
Best een prestatie want er ging een zaterdag avond met veel bier aan vooraf
Janneke, de app doet het!
qltel 40 km is ook prima toch? Doe je gewoon volgend jaar weer mee en dan de 50!
En sodesnuiter, ik vond vorig jaar het slaap tekort ook zwaarder dan het lopen zelf.
Het schiet al op!! Laat de hitte maar weg blijven zodat we nu vier dagen kunnen lopen!
Ja hoor, 40 km is prima. Maar ik hoop wel dat mijn voet mee blijft werken. Als die geen problemen gaat geven komt het goed. En nu nog 2 weken om op te bouwen..quote:
qltel 40 km is ook prima toch? Doe je gewoon volgend jaar weer mee en dan de 50!
Hoe ver ben je nu in de opbouw? Ik denk dat je op ervaring ook een eind komt!quote:
Ik heb de app geïnstalleerd.. Zou leuk zijn om jullie erin te hebben, maar mijn naam hier neerzetten gaat me toch wat ver.
[..]
Ja hoor, 40 km is prima. Maar ik hoop wel dat mijn voet mee blijft werken. Als die geen problemen gaat geven komt het goed. En nu nog 2 weken om op te bouwen..
Ik ben deelnemer 552073
Het opbouwen van mij is dit jaar een rommeltje..quote:
[..]
Hoe ver ben je nu in de opbouw? Ik denk dat je op ervaring ook een eind komt!
Ik ben deelnemer 552073
De afgelopen maanden regelmatig gewandeld. Maand geleden een fikse stop gehouden van een paar weken, vanwege die voet. Daarna weer rustig op gaan bouwen. Afgelopen dinsdag wilde ik 30 gaan doen, maar ja, toen belde mijn zoon dat mijn vrouw was gevallen en zat ik 2 uur later in het ziekenhuis. De dagen daarna elke dag een korte wandeling gemaakt, tussen de 5 en 12 km. Gisteren 18 of 19. Vandaag wil ik die van afgelopen dinsdag weer gaan doen, dus dat zal dan wel rond de 30 weer gaan worden. Over het opbouwen maak ik me nog niet zo'n zorgen, ik hoop alleen dat dat probleem met mijn voet niet weer gaat opspelen.
Ik ben deelnemer 604061. En jij staat er nu bij mij in.
Voor mij heeft die app nooit goed gewerkt, altijd gezeik mee geweest toen ik kennissen volgende en afgelopen jaar zelf geprobeerd en toen was hij ook al behoorlijk gaar, na een halve dag gestopt met gebruikenquote:
Ik heb de app geïnstalleerd.. Zou leuk zijn om jullie erin te hebben, maar mijn naam hier neerzetten gaat me toch wat ver.
[..]
Ja hoor, 40 km is prima. Maar ik hoop wel dat mijn voet mee blijft werken. Als die geen problemen gaat geven komt het goed. En nu nog 2 weken om op te bouwen..
(Was gecrashed op mijn iPhone, daarna kon ik hem niet opnieuw starten) toen maar mijn live locatie gedeeld via Google maps of whatsapp (weet niet meer welke)
Ik ga mijn naam ook niet delen, de app ook niet gebruiken, en snap je bezwaren om je naam niet te delen.
Overigens ben ik bang dat je niet heel anoniem meer bent, ik had je vorig jaar al eens gevonden in de app, maar nooit in de buurt geweest (wij kennen elkaar verder helemaal niet) 60**61 (edit oh je had je nummer zelf al gedeeld)
Je staat in mijn app! Beterschap voor je vrouw! (En voor je voet natuurlijk!)quote:
[..]
Ik ben deelnemer 604061. En jij staat er nu bij mij in.
Oh, dat is vervelend, dat de app het niet goed doet bij jou. Afgelopen jaren was het elke keer ellende met de app, maar vorig jaar werkte het bij mij goed. We zullen zien hoe het dit jaar gaat.quote:
[..]
Voor mij heeft die app nooit goed gewerkt, altijd gezeik mee geweest toen ik kennissen volgende en afgelopen jaar zelf geprobeerd en toen was hij ook al behoorlijk gaar, na een halve dag gestopt met gebruiken
(Was gecrashed op mijn iPhone, daarna kon ik hem niet opnieuw starten) toen maar mijn live locatie gedeeld via Google maps of whatsapp (weet niet meer welke)
Ik ga mijn naam ook niet delen, de app ook niet gebruiken, en snap je bezwaren om je naam niet te delen.
Overigens ben ik bang dat je niet heel anoniem meer bent, ik had je vorig jaar al eens gevonden in de app, maar nooit in de buurt geweest (wij kennen elkaar verder helemaal niet) 60**61 (edit oh je had je nummer zelf al gedeeld)
En nee, anoniem ben ik niet meer na 23 jaar op FOK!
Rewimo heeft haar complete linkerarm in het gips. Gebroken elleboog.quote:
[..]
Je staat in mijn app! Beterschap voor je vrouw! (En voor je voet natuurlijk!)
quote:
[..]
Rewimo heeft haar complete linkerarm in het gips. Gebroken elleboog.
dat klinkt heel pijnlijk… sterkte!Maar die 30 km was een klein drama
Hopelijk was het enkel een off-day. Het ging echt niet lekker. Met moeite en pijn weer thuis gekomen. Afgelopen weekend had ik rust en komend weekend staat op het schema dat we 45km moeten doen.
Terwijl ik de 4x40 loop. Moet maar even kijken wat ik daarmee doe.
En dan is het bijna zover.
ohhh johquote:
[..]
Rewimo heeft haar complete linkerarm in het gips. Gebroken elleboog.
Beterschap voor Rewimo
Op dag 4 moet je sowieso meer dan 40km lopen, dus altijd goed om ook dat een keer getraind en ervaren te hebbenquote:
Ik heb afgelopen maandag en dinsdag de 40 + 30 km volgens het schema gedaan. Maandag ging prima afgezien van wat last van een bovenbeen spiertje.
Maar die 30 km was een klein drama
Afgelopen weekend had ik rust en komend weekend staat op het schema dat we 45km moeten doen.
Terwijl ik de 4x40 loop. Moet maar even kijken wat ik daarmee doe.
En dan is het bijna zover.
.Even Strava gecheckt, de woensdag en donderdag waren vorig jaar 49 en 48, de vrijdag wel 50km. (Volgens mijn horloge dan)
Nog 14 dagen, 13 uur en 11 minuten en hopelijk blijft het goed gaan met je voet Ik heb 2 wk geleden een 25 km 70 obstakel hindernisparcours afgelegd en dat heeft een flinke krater geslagen in m'n energievoorraden dus m'n 55 km wandeling van vorige week ging voor geen ene meter... na 40 km kon ik wel huilen. Hielp ook niet dat ik flink wat heuvels had en niet al te begaanbare paden (ik heb 1/3 van de Walk of Wisdom route gelopen, heuvels bij Ubbergen, Reichswald, St Jansberg, Mookerheide allemaal meegepakt). En ik liep helemaal in m'n eentje, doordeweeks, over rustige paden dus weinig afleiding. Dat zal bij de Vierdaagse wel anders zijn
Komend weekend weer een hindernisparcours, maar dan eentje van maar 7 km of zo. Dus dan zorgen dat ik me niet bezeer, nog een paar laatste korte wandelingen de komende 1.5 week en dan moet het maar goed zijn.
Komt dichtbij nu
quote:
Het is ook wel een geruststellende gedachte dat je verder kan lopen dan nodig is.
Even Strava gecheckt, de woensdag en donderdag waren vorig jaar 49 en 48, de vrijdag wel 50km. (Volgens mijn horloge dan)
Doe dat nou niet….. die 7km…. je zit ander halve week voor de start, er hoeft maar iets mis te gaan ….quote:
@:qltel beterschap aan rewimo!
Ik heb 2 wk geleden een 25 km 70 obstakel hindernisparcours afgelegd en dat heeft een flinke krater geslagen in m'n energievoorraden dus m'n 55 km wandeling van vorige week ging voor geen ene meter... na 40 km kon ik wel huilen. Hielp ook niet dat ik flink wat heuvels had en niet al te begaanbare paden (ik heb 1/3 van de Walk of Wisdom route gelopen, heuvels bij Ubbergen, Reichswald, St Jansberg, Mookerheide allemaal meegepakt). En ik liep helemaal in m'n eentje, doordeweeks, over rustige paden dus weinig afleiding. Dat zal bij de Vierdaagse wel anders zijn
Komend weekend weer een hindernisparcours, maar dan eentje van maar 7 km of zo. Dus dan zorgen dat ik me niet bezeer, nog een paar laatste korte wandelingen de komende 1.5 week en dan moet het maar goed zijn.
Komt dichtbij nu
Je kan beter de helft van je afstand lopen om de spieren wat ‘warm’ te houden en met een goed gevoel je trainingen af te ronden. Zo zonde als je nu wel een spier verrekt of je enkel verstuikt om al die uren trainen in het water te gooien
Uit mijn ervaring: het verschil tussen 40 en 50 zit in je hoofd, als je 40 kan, kun je 50, maar het is wel fijn dat je weet wat 50 is en dat je weet wat je lichaam aangeeft als je 2 dagen achter elkaar aan het lopen bent
Neem voldoende rust! Hoe lang deed je over de 40km?
[ Bericht 3% gewijzigd door SnodeSnuiter op 03-07-2023 18:21:08 ]
Eeehm, sowieso, 55 km op 1 dag op dat stuk van de Walk of Wisdom lijkt me onmogelijk, en heel dat stuk wat je nu beschrijft op 1 dag is een wonder dat je dat gehaald hebt. Ik loop heel vaak in die omgeving (ik woon er) en heb de WoW als alternatieve 4daagse gelopen in 2020. En wat weten ze voor kleine paadjes te vinden zeg! Wauw! Het is een mooie route, maar ook enorm zwaar.quote:
@:qltel beterschap aan rewimo!
Ik heb 2 wk geleden een 25 km 70 obstakel hindernisparcours afgelegd en dat heeft een flinke krater geslagen in m'n energievoorraden dus m'n 55 km wandeling van vorige week ging voor geen ene meter... na 40 km kon ik wel huilen. Hielp ook niet dat ik flink wat heuvels had en niet al te begaanbare paden (ik heb 1/3 van de Walk of Wisdom route gelopen, heuvels bij Ubbergen, Reichswald, St Jansberg, Mookerheide allemaal meegepakt). En ik liep helemaal in m'n eentje, doordeweeks, over rustige paden dus weinig afleiding. Dat zal bij de Vierdaagse wel anders zijn
Ik vond het wel gaaf om te doen. Zeker als je aan het einde bent, je meld in de kerk en bijgeschreven wordt in het Pelgrimsregister. Zeer indrukwekkend.
Ik heb vandaag 30 km gewandeld trouwens. De route die ik eigenlijk afgelopen dinsdag wilde lopen, maar die ik moest onderbreken. Ging goed. Wel 1 blaartje, maar daar ben ik aan gewend. Nu even 2 dagen rustig aan doen, en dan maar eens kijken wat ik dan ga doen. Ik heb eigenlijk een paar standaard-oefenwandelingen die ik nog niet gedaan heb..
Helemaal eens! En dat is met de 40 ook zo. Als je 30 aankunt, kun je 40 ook. Zeker omdat je tijdens het oefenen onder niet ideale omstandigheden loopt en tijdens de 4daagse zijn de omstandigheden ideaal. Mooi parcours, goede verzorging, de andere lopers, en uiteraard het publiek!quote:
[..]
Uit mijn ervaring: het verschil tussen 40 en 50 zit in je hoofd, als je 40 kan, kun je 50, maar het is wel fijn dat je weet wat 50 is en dat je weet wat je lichaam aangeeft als je 2 dagen achter elkaar aan het lopen bent
En of je nou 30, 40 of 50 gelopen hebt, okselfris ben je dan niet meer. Ik was ook blij dat ik thuis was. En dat ben ik na elke 4daagse dag ook. En de volgende morgen ben ik weer helemaal hersteld en ga ik met heel veel zin weer naar de start. Het is belangrijk dat je de volgende ochtend hersteld bent, als je kreunend uit bed komt een dag na een langere wandeling, dan ben je er misschien nog niet klaar voor. En als je je de volgende ochtend weer kiplekker voelt, dan ben je er wel klaar voor.
En het zit inderdaad vooral in je hoofd. Als het in je hoofd goed zit, dan haal je het. De adrenaline drijft je wel voort.. En het publiek..
Als dit het gaat worden …. Ik teken er voor
Mooier kun je het niet krijgen
Vorig jaar zou ik nog zeggen, als het maar droog is.quote:
[ link | afbeelding ]
Als dit het gaat worden …. Ik teken er voor
Mooier kun je het niet krijgen
Maar eerlijk is eerlijk, zelfs tijdens de regen op donderdag was de sfeer geweldig.
Ja het zijn de clubkampioenschappen en er zit dit jaar podium in. Ik ga wel uitkijken en komt goed. Ik loop 1-2x in de maand dit soort wedstrijden, meestal langere, en heb me totnogtoe niet bezeerdquote:
[..]
Doe dat nou niet….. die 7km…. je zit ander halve week voor de start, er hoeft maar iets mis te gaan ….
Goeie om alleen nog een keertje een 20 km of zo te lopen. Heb ik het gevoel wel maar hoef ik niet meer zo ver.quote:Je kan beter de helft van je afstand lopen om de spieren wat ‘warm’ te houden en met een goed gevoel je trainingen af te ronden. Zo zonde als je nu wel een spier verrekt of je enkel verstuikt om al die uren trainen in het water te gooien
Uit mijn ervaring: het verschil tussen 40 en 50 zit in je hoofd, als je 40 kan, kun je 50, maar het is wel fijn dat je weet wat 50 is en dat je weet wat je lichaam aangeeft als je 2 dagen achter elkaar aan het lopen bent
Neem voldoende rust! Hoe lang deed je over de 40km?
Ik loop net geen 6 km/u. Op 51 km zat ik op 9:43 uur verstreken tijd en 9 uur beweegtijd. Dus ik zal 7,5 uur over de 40 km gedaan hebben of zo denk ik. Niet precies bijgehouden. Er stond ook geen klok in het Reichswald
Ja het was waarschijnlijk niet 's werelds slimste idee om die route te doenquote:
[..]
Eeehm, sowieso, 55 km op 1 dag op dat stuk van de Walk of Wisdom lijkt me onmogelijk, en heel dat stuk wat je nu beschrijft op 1 dag is een wonder dat je dat gehaald hebt. Ik loop heel vaak in die omgeving (ik woon er) en heb de WoW als alternatieve 4daagse gelopen in 2020. En wat weten ze voor kleine paadjes te vinden zeg! Wauw! Het is een mooie route, maar ook enorm zwaar.
Ik vond het wel gaaf om te doen. Zeker als je aan het einde bent, je meld in de kerk en bijgeschreven wordt in het Pelgrimsregister. Zeer indrukwekkend.
Ik heb vandaag 30 km gewandeld trouwens. De route die ik eigenlijk afgelopen dinsdag wilde lopen, maar die ik moest onderbreken. Ging goed. Wel 1 blaartje, maar daar ben ik aan gewend. Nu even 2 dagen rustig aan doen, en dan maar eens kijken wat ik dan ga doen. Ik heb eigenlijk een paar standaard-oefenwandelingen die ik nog niet gedaan heb..
Wel prachtig inderdaad.Ik ga na de Vierdaagse nog wel even uitzoeken hoe het werkt met de route uitlopen en dan het pelgrimsregister. En welke route ik had moeten lopen in het Reichswald, want ik gebruikte een oud GPX bestand en een aantal paden waren echt niet te doen zo overgroeid. Of dat komt door de natte lente waarin alles heel hard gegroeid is.
Fijn dat je 30 km goed ging
Wat zijn bijvoorbeeld jouw standaard-oefenwandelingen?
Met zo'n afstand zijn er zoveel mogelijkheden dat ik het gewoon niet meer weet ermee
vandaar ook dat ik maar de WoW ging doen, mooi bordjes volgen en niet nadenken Je hebt op 51km totaal 43 minuten pauze gehad? Begrijp ik dat goed?quote:
[..]
Ik loop net geen 6 km/u. Op 51 km zat ik op 9:43 uur verstreken tijd en 9 uur beweegtijd. Dus ik zal 7,5 uur over de 40 km gedaan hebben of zo denk ik. Niet precies bijgehouden. Er stond ook geen klok in het Reichswald
Het is geen wedstrijd
je hebt 13 uur de tijd , gewoon rustig aan doen en genietenIk had het er met vrienden over en die zeiden allemaal "je kunt prima je brood al lopende eten, als je onderweg gaat zitten kom je niet meer overeind"quote:
[..]
Je hebt op 51km totaal 43 minuten pauze gehad? Begrijp ik dat goed?
Het is geen wedstrijd
dat vond ik op zich wel zinnig. En nu was ik mooi voor het avondeten weer thuis.Ieder zijn eigen aanpak natuurlijk, er is geen goed of fout. Zelf plan ik stops rond de 7km (soms iets meer, soms iets minder) zo heb ik ook getrained, en dat past weer bij de rusten die de RET wandelvereniging heeft. Ik kan nu al uitkijken naar O.a. het gehaktballetje in Groesbeekquote:
[..]
Ik had het er met vrienden over en die zeiden allemaal "je kunt prima je brood al lopende eten, als je onderweg gaat zitten kom je niet meer overeind"
(van de RET)Jij loopt de 50 toch? Vianen, vrijdag, daar moet je wezen
De Via Frikandella
Wist je dat ze de laatste dag bij de laatste RET post bier hebben? Om in de feest stemming te komen van de finish!quote:
[..]
Ieder zijn eigen aanpak natuurlijk, er is geen goed of fout. Zelf plan ik stops rond de 7km (soms iets meer, soms iets minder) zo heb ik ook getrained, en dat past weer bij de rusten die de RET wandelvereniging heeft. Ik kan nu al uitkijken naar O.a. het gehaktballetje in Groesbeek
Jij loopt de 50 toch? Vianen, vrijdag, daar moet je wezen
De Via Frikandella
Oh, dat is niet zo moeilijk. Je moet een startpakket bestellen via https://walkofwisdom.org/inschrijven/ . Dan zijn er op de route in elke gemeente plekken waar je een ringetje op kunt halen, die passen allemaal om een leren veter. Op de ring staat ook mooi de gemeente waar de ring bijhoort. Aan het einde van de route kom je weer in Nijmegen uit, daar meld je je bij de Stevenskerk, en daar wordt je dan in het register bijgeschreven en krijg je nog een stempel en handtekening dat je hem echt hebt uitgelopen.quote:
[..]
Ja het was waarschijnlijk niet 's werelds slimste idee om die route te doen
Ik ga na de Vierdaagse nog wel even uitzoeken hoe het werkt met de route uitlopen en dan het pelgrimsregister. En welke route ik had moeten lopen in het Reichswald, want ik gebruikte een oud GPX bestand en een aantal paden waren echt niet te doen zo overgroeid. Of dat komt door de natte lente waarin alles heel hard gegroeid is.
(Op de metalen ring staat mijn nummer)
Ik heb een aantal standaard wandelingen.. Meestal over fietspaden tussen plaatsen in enzo. Enorm saaie wandelingen, maar het valt gewoon niet mee om dit soort lange routes uit te zetten en te lopen. Maar echte 30 en 40 km wandelingen heb ik er maar een paar, en die loop ik elk jaar wel 1 of 2x.quote:Fijn dat je 30 km goed ging
Wat zijn bijvoorbeeld jouw standaard-oefenwandelingen?
Met zo'n afstand zijn er zoveel mogelijkheden dat ik het gewoon niet meer weet ermee
Ik drink geen bier... Maar ik ga daar altijd wel even naartoe. Even een paar fanta's drinken en wat eten voor de laatste paar km. En even rust... :-)quote:
[..]
Wist je dat ze de laatste dag bij de laatste RET post bier hebben? Om in de feest stemming te komen van de finish!
Gelukkig is het nu en niet over 2 wekenHeb al meerdere marathons gelopen, dus discipline heb ik wel
Ik heb me aangemeld bij de Via Vierdaagse. Daar heb ik voor de 40 km deze schema gekregen.quote:
Zou volgend jaar wel eens de 4daagse willen lopen. Echter hoe train je voor zo iets?
Heb al meerdere marathons gelopen, dus discipline heb ik wel
We hebben ons er goed aan gehouden, af en toe iets moeten schuiven, en de laatste 2 weken een beetje lastig om door de week 2x savonds te lopen.
Met die schema's die ze geven zou je dus een goede opbouw moeten hebben. Het zal vast wel anders kunnen maar voor mij is dit de eerste keer, en ik vond het wel heel fijn om wat houvast/structuur te hebben.
Schema van prisha volgen heb ik ook gedaan voor de 50km (behalve dan die 2x 1 uur per week, daar zag ik het nut niet van in)quote:
Zou volgend jaar wel eens de 4daagse willen lopen. Echter hoe train je voor zo iets?
Heb al meerdere marathons gelopen, dus discipline heb ik wel
Als je nog helemaal nieuw bent eerst goede schoenen regelen en alvast een beetje je uitrusting checken. Schoenen zijn het belangrijkste, geen gympen of hardloopschoenen, die zijn te flexibel. Goede wandelschoenen met voldoende stijfheid (laat je adviseren in een goede winkel (niet zo een in de stad met een 16 jarige, maar iemand met kennis/podoloog) mocht je in de buurt van Arnhem wonen dan kan ik je huismansport in huissen adviseren, even bellen voor een afspraak)
langzaam opbouwen volgens het schema en als je een tegenslag hebt even rust, kijken wat er mis ging, oplossen en weer door met de training 💪
Goed idee, je kan er op gokken dat je optijd bent met de inschrijving en geluk hebt dat je er door komt, je kan ook voor de viavierdaagse gaan, is wel wat duurder, maar gegarandeerd een plekjequote:
Eerst dit jaar nog 2 marathons. Daarna ga ik er over nadenken:)
Ik heb zelf in 2020 ingeschreven voor de viavierdaagse, persoonlijk gezien behalve het schema (wat ook op internet staat) en een gratis rugzak heb ik er verder niets aan gehad. Ik deed het puur voor het gegarandeerde plekje …
En toen kwam Corona, vorig jaar kon iedereen die zich inschreef mee lopen, er waren plekken over, dit jaar was het stijf uitverkocht
Hoe houden jullie je sokken droog? (Schoenen zijn van leer, ik draag een lange broek) ik heb last van overslag van de broek naar de sokken en zo wordt langzaam alles nat
Oh, het weer over 1,5 week klopt toch niets van. Ik ga er dus vanuit dat het stralend weer wordt en zo tussen de 25 en 30 graden. Maar ik kan ernaast zitten.quote:
Voor nu staat er alle dagen regen op het menu, hopelijk snachts ipv overdag
Hoe houden jullie je sokken droog? (Schoenen zijn van leer, ik draag een lange broek) ik heb last van overslag van de broek naar de sokken en zo wordt langzaam alles nat
En ik heb geen idee meet hoe ik dat vorig jaar heb gedaan. Uk heb toen zo'n goedkope regenponcho gebruikt, ik liep in korte broek. En sokken.. Geen idee meer. Het ging in elk geval prima. Ik denk dat ik er gewoon niet op gelet heb verder. En het regende toch best hard en lang vorig jaar op donderdag.
ik had een waterdichte northface jas aan maar zag wel voordelen aan poncho’s omdat het je bovenbenen droog houdt. Het weer laat zich inderdaad niet zo ver van te voren voorspellen dus ik heb goede hoop!Altijd. Maar ik gebruik ze alleen als mijn sokken echt door de regen doorweekt zijn, en dat gebeurt niet zo snel. Als ik onderweg mijn schoenen niet uit hoef te doen, dan doe ik dat ook echt niet.quote:
Ja, en ik wissel ze ook onderweg. Zeker bij warm weer is het lekker om halverwege even je voeten te luchten en droge sokken aan te trekken.quote:
Maar als je last hebt van opzwellende voeten kan het beter zijn om je schoenen gewoon aan te laten als je sokken niet doorweekt zijn.
Ik ben er wel klaar voor. Laat maar komen die 4Daagse
Het weer ziet er, als ik voorzichtig kijk, nog steeds prima uit.
Gamaschen?quote:
Voor nu staat er alle dagen regen op het menu, hopelijk snachts ipv overdag
Hoe houden jullie je sokken droog? (Schoenen zijn van leer, ik draag een lange broek) ik heb last van overslag van de broek naar de sokken en zo wordt langzaam alles nat
Dat moest ik googelenquote:
Ik doe zelf op de camping na het douchen en wat schoons aan
Nog 4x werken, het schiet op!
En wie doorloopt heeft zo te zien ook geen last van regen. Ziet er allemaal prima uit dus.
Het ziet wel prima uit tot nu toe. Hitte zal in elk geval achterwege blijven, stiekem ben ik daar wel heel blij omquote:
Nou, er vallen dit jaar zo te zien geen dagen uit vanwege tropische warmte..
En wie doorloopt heeft zo te zien ook geen last van regen. Ziet er allemaal prima uit dus.
Vorig jaar zat ik de dagen voor de vierdaagse steeds de weer app te refreshen in de hoop op minder extreme temperaturen
Wij gaan zaterdag al naar de Vierdaagse camping, een beetje de toerist uithangen in de omgeving
Die oude bankstellen, afgezette vakken, hekjes en dergelijke langs de St. Anna vond ik best apart om te zien toen ik een paar jaar geleden een week voor de 4daagse bij het Radboud moest zijn. Maar wel mooi.quote:
De stad is al volle bak in opbouw. Startterrein, tribunes, feestpodia, toiletten langs de route. Ouwe bankstellen langs de Sint Anna...
Ik weet niet zo goed wat ik van die vakken met rood/wit lint vind. Járen geleden had je er daar precies één van, namelijk schuin voor het ziekenhuis een vak met de tekst 'plaats gereserveerd voor de bewoners van verpleeghuis Kalorama'. Geen mens die het in zijn hoofd haalt om daarin te gaan staan natuurlijk. En dan had je nog wat verrotte bankstellen van studentenhuizen in de stad Maar tegenwoordig claimt iedere flapdrol op deze manier een heel stuk van de berm van de Via Gladiola. Rot een eind op, zorg gewoon dat je op tijd bent. Ik zou er niet wakker van liggen als de DAR op donderdag het hele spul leegtrekt.quote:
[..]
Die oude bankstellen, afgezette vakken, hekjes en dergelijke langs de St. Anna vond ik best apart om te zien toen ik een paar jaar geleden een week voor de 4daagse bij het Radboud moest zijn. Maar wel mooi.
SPOILERok, eigenlijk weet ik dus wel wat ik ervan vind
Ik denk dat ik ook weet wat jij ervan vind..quote:SPOILERok, eigenlijk weet ik dus wel wat ik ervan vind
Maar ik vind het wel vermakelijk en leuk dat het zo enorm leeft. Ik had nooit verwacht de eerste keer om tussen dranghekken met rijen mensen door te moeten lopen. En sommigen zullen dat heel vervelend vinden, maar ik vind het leuk!
Ik kan me de irritatie aan plekjes claimen met oude banken die daar vervolgens blijven staan zeker voorstellen, zeker als je er woont en met de zooi geconfronteerd wordt.
Volgend jaar net als met bekers: statiegeld op banken
De kraakwagen rijdt zo ongeveer achter de bezemwagen aan, dus dat ze achterblijven is niet zo'n probleem. Dit is hetzelfde principe als in een resort om negen uur je handdoek op een strandstoel leggen en dan om drie uur pas terugkomen. Asociaal.quote:
Alle mensen op de route zijn goud! Zeker leuk dat het zo leeft! ik vond de studenten bij de start ook erg vermakelijk.
Ik kan me de irritatie aan plekjes claimen met oude banken die daar vervolgens blijven staan zeker voorstellen, zeker als je er woont en met de zooi geconfronteerd wordt.
Volgend jaar net als met bekers: statiegeld op banken
spullen zijn ingepakt! Morgen ochtend richting Nijmegen! 🏕
quote:
🏕
Wij vertrekken maandag pas. Spannend allemaal !
Ik heb vorig jaar de tracker niet gebruikt, wil het nu wel doen maar ben een beetje bang dat het mijn batterij leeg trekt. Neem wel een accu pack meequote:
Toch maar de app geinstalleerd. Ik probeer hem wel die eerste dag, mocht het niks zijn dan kan ie gewoon uit.
De bankstellen gaan ook steeds verder; ze staan inmiddels ook op de Rijksweg in Malden, Molenhoek..quote:
De stad is al volle bak in opbouw. Startterrein, tribunes, feestpodia, toiletten langs de route. Ouwe bankstellen langs de Sint Anna...
Gewoon om een uur of negen pas aanzetten. Voor die tijd kijkt er toch nauwelijks iemand waar je bentquote:
[..]
Ik heb vorig jaar de tracker niet gebruikt, wil het nu wel doen maar ben een beetje bang dat het mijn batterij leeg trekt. Neem wel een accu pack mee
Is wel te doenquote:
Hebben jullie wel eens bij de meet & greet op het wedren afgesproken? Is dat te doen qua drukte op vrijdag?
.Als in; je kunt elkaar gerust vinden.
quote:
[..]
Gewoon om een uur of negen pas aanzetten. Voor die tijd kijkt er toch nauwelijks iemand waar je bent
slim!!! Zo simpel kan het zijn!Ach, zo komt Nijmegen en omgeving toch weer van hun oude bankstellen af.quote:Op zaterdag 15 juli 2023 09:59 schreef Anne het volgende:
[..]
De bankstellen gaan ook steeds verder; ze staan inmiddels ook op de Rijksweg in Malden, Molenhoek..
(En misschien kunnen we zo af en toe nog wel even op zo'n ding uitrusten.. :-) )
Ja daar hoorde ik ook verhalen over, over batterij leeg trekken. Ik heb ook een klein powerbankje, ideaal wel. Ding weegt weinig, is klein en je kan een paar keer laden.quote:
[..]
Ik heb vorig jaar de tracker niet gebruikt, wil het nu wel doen maar ben een beetje bang dat het mijn batterij leeg trekt. Neem wel een accu pack mee
Die zit al in de tas.
Ik ga ook maandag pas. Niet zenuwachtig voor het lopen, wel of de trein rijdt
Daar ben ik het helemaal mee eens. Mijn nummer is 604061 en ik hoor graag nummers van andere FOK!-lopers.quote:
Misschien is het leuk als de Fok!kers elkaar kunnen volgen in de 4Daagse app?
Ik ga ook maandag pas. Niet zenuwachtig voor het lopen, wel of de trein rijdt
En ik vertrek elke ochtend vanaf huis en moet dus ook elke ochtend met de trein van Boxmeer naar Nijmegen. Maar dat ging de vorige keer prima, dus ik maak me niet zoveel zorgen.
Is het je eerste keer?
De 2e! Vorig jaar de 3daagse gelopen. Ben wel benieuwd ondertussen naar de 1e dag. Vond het vorig jaar heel leuk, alleen jammer dat je elke ochtend exact hetzelfde stuk liep.quote:
[..]
Daar ben ik het helemaal mee eens. Mijn nummer is 604061 en ik hoor graag nummers van andere FOK!-lopers.
En ik vertrek elke ochtend vanaf huis en moet dus ook elke ochtend met de trein van Boxmeer naar Nijmegen. Maar dat ging de vorige keer prima, dus ik maak me niet zoveel zorgen.
Is het je eerste keer?
Ja, dat is waar hoor. De eerste dag ga je precies de andere kant op. En je hebt 1 (voor mij) belangrijk stuk gemist daardoor, de Waalbrug. Als ik daar dinsdagmorgen om omstreeks 5:15 overheen loop, begint de 4daagse pas echt voor me. Zeker als er dan ook net een flardje zon boven de horizon uitkomt.quote:
[..]
De 2e! Vorig jaar de 3daagse gelopen. Ben wel benieuwd ondertussen naar de 1e dag. Vond het vorig jaar heel leuk, alleen jammer dat je elke ochtend exact hetzelfde stuk liep.
Klinkt als genieten! Wordt voor ons ook de eerste keer Waalbrug!quote:
[..]
Ja, dat is waar hoor. De eerste dag ga je precies de andere kant op. En je hebt 1 (voor mij) belangrijk stuk gemist daardoor, de Waalbrug. Als ik daar dinsdagmorgen om omstreeks 5:15 overheen loop, begint de 4daagse pas echt voor me. Zeker als er dan ook net een flardje zon boven de horizon uitkomt.
Dat lijkt me prachtigquote:
[..]
Ja, dat is waar hoor. De eerste dag ga je precies de andere kant op. En je hebt 1 (voor mij) belangrijk stuk gemist daardoor, de Waalbrug. Als ik daar dinsdagmorgen om omstreeks 5:15 overheen loop, begint de 4daagse pas echt voor me. Zeker als er dan ook net een flardje zon boven de horizon uitkomt.
Helemaal waar.quote:
Helaas komt er daarna een eind saaie Waaldijk..
Ik ben 552073, maar heet daar een beetje anders dan bzzzzp 😇quote:
Misschien is het leuk als de Fok!kers elkaar kunnen volgen in de 4Daagse app?
Ik ga ook maandag pas. Niet zenuwachtig voor het lopen, wel of de trein rijdt
Scheelt maar een paar lettersquote:
[..]
Ik ben 552073, maar heet daar een beetje anders dan bzzzzp 😇
Ook erg benieuwd naar die Waalbrug die ik vorig jaar heb gemist!
Hopelijk wordt het geen brug te ver... Maar goed, de eerste dag, dus zal wel meevallen.quote:
[..]
Ook erg benieuwd naar die Waalbrug die ik vorig jaar heb gemist!
Ze sluiten hem af?
Oh wacht, dat was in 1939..
Ik heb een nieuwe volger maar er zijn er twee met die naam, heb jij een kleur of zwart witte foto?quote:
[..]
Scheelt maar een paar letters
Ook erg benieuwd naar die Waalbrug die ik vorig jaar heb gemist!
Zwart-witte!quote:
[..]
Ik heb een nieuwe volger maar er zijn er twee met die naam, heb jij een kleur of zwart witte foto?
Vorig jaar waren er 3 met die naam
Deze wandeling eindigt dan bij het monument aan de andere kant van het water. Publiek mag uiteraard, zonder aanmelding, meelopen.
https://www.sunsetmarch.nl/uitleg/
Ook een leuk uitje is het bezoeken van de vreemde torentjes bij de spoorbrug. Het bezoeken is gratis, maar er kunnen per tijdslot maar 10 mensen meedoen. Ik heb ze een keer bezocht en vond het erg leuk. Zie http://www.landhoofd024.nl/
En de stad ingaan kan natuurlijk ook.. Bij de Stevenskerk kun je meer info krijgen over de Walk of Wisdom..
Dat is maar een uurtje ofzo?quote:
[..]
Helemaal waar.
Helaas komt er daarna een eind saaie Waaldijk..
Mijn eerste RET stop zit in Oosterhout, daar ben ik na 7,4, en dan heb ik de dijk al gehad.
Tijdens mijn training deed ik deze route:
Daarin liep ik van 3 t/m 10km en 12 t/m 20km over dijken rondom de Rijn en IJssel , ik vind dat juist heerlijk, de Waalwijk ken ik nog niet
Op mijn 50km training wilde ik van Gendt naar Nijmegen lopen over de dijk, 12 km ongeveer, het waaide alleen snoeihard tegenwind met kracht 4 of 5, ben van mijn plan afgestapt en maar dwars door Bemmel gelopen tussen de bebouwing
Ja, zoiets denk ik. Er wordt erg overdreven over de saaie dijken. Ik vind dat altijd wel meevallen, en die stukken zijn inderdaad niet lang.quote:
Wat dat betreft vond ik dag 2 echt kutquote:
[..]
Ja, zoiets denk ik. Er wordt erg overdreven over de saaie dijken. Ik vind dat altijd wel meevallen, en die stukken zijn inderdaad niet lang.
Na Wijchen (hier slaat 40km rechts af) kwam ik in balgoij , daar was niemand buiten, dan een 8km over de dijk naar niftrik, maar daar loop je de helft niet langs het water maar een stomme fabriek
Dan komt in Wijchen alles weer samen en gaat het traag als stront, de snoei harde muziek staat mij vooral bij en dan komt nog het super saaie stuk over het industrieterrein van Nijmegen , dag 3 en 4 vind ik dan wel weer leuk (behalve vanaf het punt Sint Anna straat, dan denk je dat je er bent maar dan is het nog 7km brrrrr