LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dank voor alle wensen voor de enkel, het lijkt inderdaad alles mee te vallen. Zondag even geen hockey als veldspeler maar als keeper en dan zou ik daarna wel weer good to go moeten zijn. Pfiew!!
Daarnaast zag ook ik een .9 vanmorgen dus dat was ook fijn. 4.0kg gehad, nog 7.9kg te gaan. Over 1/3!
Nu op weg naar een sollicitatie, spannend. Lijst vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
L: 3 volkoren boterhammen kipfilet
T: appel
D: uit eten met vriendinnen
Heb 800+kcal voor het uit eten dus dat zou wel moeten lukken!
Daarnaast zag ook ik een .9 vanmorgen dus dat was ook fijn. 4.0kg gehad, nog 7.9kg te gaan. Over 1/3!
Nu op weg naar een sollicitatie, spannend. Lijst vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
L: 3 volkoren boterhammen kipfilet
T: appel
D: uit eten met vriendinnen
Heb 800+kcal voor het uit eten dus dat zou wel moeten lukken!
Pannenkoeken zijn niet erg, wat er op gaat des te meer! 
Had net een afspraak met iemand die ik jaren niet gezien had. 60 kilo lichter na een gbp.
Ik herkende hem gewoon niet! Bizar hoor, maar hij zag er echt goed uit! Zei wel dat heen kattepis was. 
SQ en Sauv, irritant!!!!
Had net een afspraak met iemand die ik jaren niet gezien had. 60 kilo lichter na een gbp.
Ik herkende hem gewoon niet! Bizar hoor, maar hij zag er echt goed uit! Zei wel dat heen kattepis was. SQ en Sauv, irritant!!!!
***
Uit eten voor 800 kcal lijkt me een fikse uitdaging hoor, ik durf er wat om te verwedden dat bijna al het uiteten-eten ruim boven de 1000 uit komt Desalniettemin lekker van genieten!
BE, fijn van je .9!
Ik ben niet heel erg onder de indruk van mijn +1,1 overigens, ik vermoed dat ik rond mijn eisprong zit en dan ben ik altijd wat zwaarder
Lijstje:
O: maisboterham met kipfilet, sneetje fries rogge met kaas, 2 koffie met suiker
T: Appel
L: Leftover couscous met granaatappelpitjes ( Appelgarnaaltjes, aldus mijn kleuter) en munt
T: Komkommer, tomaatjes, worteltjes
D: Asperges met ei en ham
Desalniettemin lekker van genieten!BE, fijn van je .9!
Ik ben niet heel erg onder de indruk van mijn +1,1 overigens, ik vermoed dat ik rond mijn eisprong zit en dan ben ik altijd wat zwaarder
Lijstje:
O: maisboterham met kipfilet, sneetje fries rogge met kaas, 2 koffie met suiker
T: Appel
L: Leftover couscous met granaatappelpitjes ( Appelgarnaaltjes, aldus mijn kleuter) en munt
T: Komkommer, tomaatjes, worteltjes
D: Asperges met ei en ham
disclaimer
poedersuiker en bosbessenquote:Op donderdag 9 mei 2019 13:37 schreef Brighteyes het volgende:
Pannenkoeken zijn niet erg, wat er op gaat des te meer!
Lijstje:
O: Krentenbol kaas
L: focaccia en een bakje kerriesoep
D: pannekoeken met bosbessen en poedersuiker
B: 10k stappen
Beetje mwah dagje
[ Bericht 18% gewijzigd door emmyemmy2 op 09-05-2019 14:30:36 ]
O: Krentenbol kaas
L: focaccia en een bakje kerriesoep
D: pannekoeken met bosbessen en poedersuiker
B: 10k stappen
Beetje mwah dagje
[ Bericht 18% gewijzigd door emmyemmy2 op 09-05-2019 14:30:36 ]
Neequote:
[..]
De laatsten zijn niet zo erg, toch?
maar de boter en poedersuiker wel Maar das niet erg
Alleen hoofdgerecht, geen voor/naquote:Op donderdag 9 mei 2019 13:50 schreef Stormqueen het volgende:
Uit eten voor 800 kcal lijkt me een fikse uitdaging hoor, ik durf er wat om te verwedden dat bijna al het uiteten-eten ruim boven de 1000 uit komt
. En ik drink geen alcohol haha dat scheelt ook, dus alleen cola zero's. En ik zag dat ze een lekkere salade op de kaart hebben staan dus ik ga daarvoor denk ik. Of voor een pasta. Waar ik straks zin in heb. En dan doe ik gewoon net alsof dat 800kcal was .Haha @ de appelgarnaaltjes wat een briljante beschrijving
Vandaag geen lijstje gemaakt en gaat ineens veel gemakkelijker. Ik maak lijstjes achteraf nu
Vandaag
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 3 boterhammen pindakaas
D.? (dat dit elke dag een vraagteken is, is heel irritant)
T. 2x fruit
(ooooh en ik heb de halve middag in bed gelegen, zodoende dit lijstje)
Vandaag
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 3 boterhammen pindakaas
D.? (dat dit elke dag een vraagteken is, is heel irritant)
T. 2x fruit
(ooooh en ik heb de halve middag in bed gelegen, zodoende dit lijstje)
quote:
Vandaag geen lijstje gemaakt en gaat ineens veel gemakkelijker. Ik maak lijstjes achteraf nu
huh?quote:Vandaag
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 3 boterhammen pindakaas
D.? (dat dit elke dag een vraagteken is, is heel irritant)
T. 2x fruit
(ooooh en ik heb de halve middag in bed gelegen, zodoende dit lijstje)
disclaimer
Ik denk dat ze bedoelt dat je eerst zegt dat je geen lijstjes meer maakt maar pas achteraf maar je vervolgens wel een lijstje plaatst terwijl de dag nog niet om is (en D en T na de D dus nog niet geweest zijn). Dus toch niet achterafquote:
[..]
Dat ik 's middags tussen lunch en avondeten niks eet
.Sollicitatie was leuk, ben benieuwd of ik naar de volgende ronde mag. Is iets heel anders dan wat ik nu doe dus ook wel spannend en ik voel me vrij incapabel en alsof ik me er doorheen heb lopen bluffen, maargoed. We shall see.
Oh... ik ben dom, sorryquote:
[..]
Ik denk dat ze bedoelt dat je eerst zegt dat je geen lijstjes meer maakt maar pas achteraf maar je vervolgens wel een lijstje plaatst terwijl de dag nog niet om is (en D en T na de D dus nog niet geweest zijn). Dus toch niet achteraf
Sollicitatie was leuk, ben benieuwd of ik naar de volgende ronde mag. Is iets heel anders dan wat ik nu doe dus ook wel spannend en ik voel me vrij incapabel en alsof ik me er doorheen heb lopen bluffen, maargoed. We shall see.
Nee, naja... ik bedoel niet in de ochtend, maar aan het einde van de middag ergens.
Ten eerste maakt dat je niet meteen dom en ten tweede hoef je daar ook geen sorry voor te zeggenquote:
[..]
Oh... ik ben dom, sorry
Nee, naja... ik bedoel niet in de ochtend, maar aan het einde van de middag ergens.
. Fijn als dit voor jou beter werkt!
Richtigquote:
[..]
Ik denk dat ze bedoelt dat je eerst zegt dat je geen lijstjes meer maakt maar pas achteraf maar je vervolgens wel een lijstje plaatst terwijl de dag nog niet om is (en D en T na de D dus nog niet geweest zijn). Dus toch niet achteraf
Oh maar dat gevoel heb ik nog steeds elke dag op mijn werk hoorquote:Sollicitatie was leuk, ben benieuwd of ik naar de volgende ronde mag. Is iets heel anders dan wat ik nu doe dus ook wel spannend en ik voel me vrij incapabel en alsof ik me er doorheen heb lopen bluffen, maargoed. We shall see.
Spannend en leuk!
disclaimer
Mijn lijstjes zijn behoorlijk saai de laatste dagen, want ik eet iedere dag dezelfde lunch en ontbijt en ook dezelfde tussendoortjes, al zijn die optioneel.
Vandaag:
O: havermout, banaan, sojamelk, lijnzaad, rozijnen
L: 3 boterhammen hummus en tomaat
D: volkoren penne met saus van tomaten, koolrabi en kikkererwten
en ook dezelfde tussendoortjes, al zijn die optioneel.Vandaag:
O: havermout, banaan, sojamelk, lijnzaad, rozijnen
L: 3 boterhammen hummus en tomaat
D: volkoren penne met saus van tomaten, koolrabi en kikkererwten
Succes vlindertje, ik hoop voor je dat je naar de volgende ronde gaat.
Voor mij begint nu een drukke en spannende tijd aan met de eindexamens en bijbehorende correcties in het vooruitzicht.
Mijn lijstje van vandaag:
O sneetje meergranenbrood met gerookte kipfilet en komkommer
T peer, druiven
L tosti ham/kaas en een spiegelei
D lasagne met gehakt en zelfgemaakte bolognesesaus
T kwark met granola, hennepzaad, haverzemelen en cranberries
B 13000 stappen
Voor mij begint nu een drukke en spannende tijd aan met de eindexamens en bijbehorende correcties in het vooruitzicht.
Mijn lijstje van vandaag:
O sneetje meergranenbrood met gerookte kipfilet en komkommer
T peer, druiven
L tosti ham/kaas en een spiegelei
D lasagne met gehakt en zelfgemaakte bolognesesaus
T kwark met granola, hennepzaad, haverzemelen en cranberries
B 13000 stappen
Ik ga maar weer eens lijstjes meeposten ipv lurken.
Weegschaal zei vanmorgen 85 🙈. Zonde, ik zat rond de 80.
Lijstje:
O: aardbeien ❤, muesli, yoghurt
T: banaan
L: tosti met curry ketchup
T: gekookt ei, 6 likkoekjes
D: pittige roerbakgehakt met paprika, spinazie, basilicum, basmati rijst
T: Dubbellikker
B: naar school heen en weer fietsen + achter 2 fietsende kinderen aanrennen naar de speeltuin.
Weegschaal zei vanmorgen 85 🙈. Zonde, ik zat rond de 80.
Lijstje:
O: aardbeien ❤, muesli, yoghurt
T: banaan
L: tosti met curry ketchup
T: gekookt ei, 6 likkoekjes
D: pittige roerbakgehakt met paprika, spinazie, basilicum, basmati rijst
T: Dubbellikker
B: naar school heen en weer fietsen + achter 2 fietsende kinderen aanrennen naar de speeltuin.
Hoi allemaal,
Ik hoop dat ik hier goed ben.
In de afgelopen twee jaar ben ik door burnout en stil komen te zitten door ziekte zo'n tien kilo aangekomen, en daarnaast ben ik veel spiermassa kwijtgeraakt. Kort samengevat was ik fysiek niet goed in staat te sporten en daarnaast had ik psychische klachten waardoor ik weinig ruimte had op mijn gewicht te letten.
Dat is nu minder, ik heb meer mentale ruimte en die wil ik gebruiken om mijn dieet aan te passen. Uiteindelijk wil ik graag 15 kilo afvallen. Dat is een gezond gewicht voor mij lengte. Belangrijker vind ik eigenlijk om mijn eetgewoonten aan te passen zodat ik ook geen overgewicht meer krijg later.
Calorieen tellen heb ik een tijdje gedaan, maar daar krijg ik vreselijke snaaibuien van. Helaas heb ik ook medicatie die als bijwerking trek in zoetigheid geeft. Ik wil nu kijken of een koolhydraatarm dieet beter werkt.
Ik zoek momenteel nog naar eenvoudige ontbijtjes en lunches. Ontbijten doe ik vaak met gekookt ei, of kwark met wat fruit en lunch een omelet met soepgroenten. Andere recepten heb ik nog niet.
Ik hoop dat ik hier goed ben.
In de afgelopen twee jaar ben ik door burnout en stil komen te zitten door ziekte zo'n tien kilo aangekomen, en daarnaast ben ik veel spiermassa kwijtgeraakt. Kort samengevat was ik fysiek niet goed in staat te sporten en daarnaast had ik psychische klachten waardoor ik weinig ruimte had op mijn gewicht te letten.
Dat is nu minder, ik heb meer mentale ruimte en die wil ik gebruiken om mijn dieet aan te passen. Uiteindelijk wil ik graag 15 kilo afvallen. Dat is een gezond gewicht voor mij lengte. Belangrijker vind ik eigenlijk om mijn eetgewoonten aan te passen zodat ik ook geen overgewicht meer krijg later.
Calorieen tellen heb ik een tijdje gedaan, maar daar krijg ik vreselijke snaaibuien van. Helaas heb ik ook medicatie die als bijwerking trek in zoetigheid geeft. Ik wil nu kijken of een koolhydraatarm dieet beter werkt.
Ik zoek momenteel nog naar eenvoudige ontbijtjes en lunches. Ontbijten doe ik vaak met gekookt ei, of kwark met wat fruit en lunch een omelet met soepgroenten. Andere recepten heb ik nog niet.
Hey! Wat goed dat je hier mee gaat doen! Veel succes met je doelquote:
Hoi allemaal,
Ik hoop dat ik hier goed ben.
In de afgelopen twee jaar ben ik door burnout en stil komen te zitten door ziekte zo'n tien kilo aangekomen, en daarnaast ben ik veel spiermassa kwijtgeraakt. Kort samengevat was ik fysiek niet goed in staat te sporten en daarnaast had ik psychische klachten waardoor ik weinig ruimte had op mijn gewicht te letten.
Dat is nu minder, ik heb meer mentale ruimte en die wil ik gebruiken om mijn dieet aan te passen. Uiteindelijk wil ik graag 15 kilo afvallen. Dat is een gezond gewicht voor mij lengte. Belangrijker vind ik eigenlijk om mijn eetgewoonten aan te passen zodat ik ook geen overgewicht meer krijg later.
Calorieen tellen heb ik een tijdje gedaan, maar daar krijg ik vreselijke snaaibuien van. Helaas heb ik ook medicatie die als bijwerking trek in zoetigheid geeft. Ik wil nu kijken of een koolhydraatarm dieet beter werkt.
Ik zoek momenteel nog naar eenvoudige ontbijtjes en lunches. Ontbijten doe ik vaak met gekookt ei, of kwark met wat fruit en lunch een omelet met soepgroenten. Andere recepten heb ik nog niet.
Erg nuttige tips heb ik helaas niet (broodvreter ben ik)
Welkom!quote:
Ik zoek momenteel nog naar eenvoudige ontbijtjes en lunches. Ontbijten doe ik vaak met gekookt ei, of kwark met wat fruit en lunch een omelet met soepgroenten. Andere recepten heb ik nog niet.
Ontbijttips:
- potje skyr (lidl aardbei is mijn favoriet)
- maak een pannekoekje van 1 eetl haverzemelen, 1 eetl kwark en 1 ei (evt kan je er wat stevia door doen als je van zoet houdt)
***
Succes!quote:
Ik zoek momenteel nog naar eenvoudige ontbijtjes en lunches. Ontbijten doe ik vaak met gekookt ei, of kwark met wat fruit en lunch een omelet met soepgroenten. Andere recepten heb ik nog niet.
Wat ik bij het ontbijt ook lekker vind, is een grapefruit. Dwars doormidden snijden en de partjes eruit lepelen.
Voor de lunch scrambled egg met gerookte zalm, al dan niet op brood.
En voor het gemakkelijke koop ik ook wel kant-en-klare salades bij Ah, zodat ik echt niets hoef te doen, alleen uit de koelkast halen en opeten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dankjewel!quote:
[..]
Hey! Wat goed dat je hier mee gaat doen! Veel succes met je doel
Erg nuttige tips heb ik helaas niet (broodvreter ben ik)
Skyr heb ik laatst geprobeerd. Voelde als 'n blok beton zo vullend. Ik ben morgen in de buurt van Lidl, zal 't eens uitproberen. Die van Aldi vond ik erg zuur.quote:
[..]
Welkom!
Ontbijttips:
- potje skyr (lidl aardbei is mijn favoriet)
- maak een pannekoekje van 1 eetl haverzemelen, 1 eetl kwark en 1 ei (evt kan je er wat stevia door doen als je van zoet houdt)
Ik ga eens kijken waar ik zemelen kan halen en 't pannekoekje uitproberen. Klinkt erg lekker in elk geval!
Is grapefruit heftig qua smaak? Ik heb 't nog nooit zo gegeten.quote:
[..]
Succes!
Wat ik bij het ontbijt ook lekker vind, is een grapefruit. Dwars doormidden snijden en de partjes eruit lepelen.
Voor de lunch scrambled egg met gerookte zalm, al dan niet op brood.
En voor het gemakkelijke koop ik ook wel kant-en-klare salades bij Ah, zodat ik echt niets hoef te doen, alleen uit de koelkast halen en opeten.
Scrambled egg met zalm ga ik zeker eens uitproberen. Ik vind 't niet erg zelf salades te bouwen. Alleen heb ik erna altijd vrij snel weer trek.
hoe doe jij dat?
Grapefruit moet je van houden. Ik vind de smaak niet heftig. Dochter van bijna tien eet het ook graag.quote:
[..]
Is grapefruit heftig qua smaak? Ik heb 't nog nooit zo gegeten.
Scrambled egg met zalm ga ik zeker eens uitproberen. Ik vind 't niet erg zelf salades te bouwen. Alleen heb ik erna altijd vrij snel weer trek.
Bij salade veel ska en andere groente en minstens een gekookt ei. Je kunt natuurlijk bij je scrambled egg ook salade eten. Of gerookte zalm bij je salade, of tonijn, makreel. Eiwitten dus, dan blijf je langer een vol gevoel houden.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Haverzemelen staan im het schap waar ‘t Smaakt staat bij jumbo ed.
Low carb lunch favorieten hier trouwens 2 tartaartjes, hamburger met zelf gegrilde paprika en een klein beetje gorgonzola, witlof met ham en kaas (rauw of uit de oven).
Low carb lunch favorieten hier trouwens 2 tartaartjes, hamburger met zelf gegrilde paprika en een klein beetje gorgonzola, witlof met ham en kaas (rauw of uit de oven).
***
Welkom mvj!
Geen tips, ik heb maar een paar ontbijtopties en die zijn voldoende
Mijn strafkilo zat er gewoon nog aan na een dag netjes doen. Hoe moet ik nou gemotiveerd blijven op deze manier??
Geen tips, ik heb maar een paar ontbijtopties en die zijn voldoende
Mijn strafkilo zat er gewoon nog aan na een dag netjes doen. Hoe moet ik nou gemotiveerd blijven op deze manier??
disclaimer
Ik ga grapefruit eens uitproberen. Heb al een leuk boodschappenlijstje bij elkaar.quote:
[..]
Grapefruit moet je van houden. Ik vind de smaak niet heftig. Dochter van bijna tien eet het ook graag.
Bij salade veel ska en andere groente en minstens een gekookt ei. Je kunt natuurlijk bij je scrambled egg ook salade eten. Of gerookte zalm bij je salade, of tonijn, makreel. Eiwitten dus, dan blijf je langer een vol gevoel houden.
Dat maakt 't makkelijk. Ik eet qua lunch en ontbijt vaak dezelfde soort dingen en dan vind ik wat meer opties wel fijn.quote:
Welkom mvj!
Geen tips, ik heb maar een paar ontbijtopties en die zijn voldoende
Mijn strafkilo zat er gewoon nog aan na een dag netjes doen. Hoe moet ik nou gemotiveerd blijven op deze manier??
Weegschaal doet stom al een paar dagen op hetzelfde punt (analoog geval. Ik ga niet over op digitaal, want dan word ik obsessief). En ik vind het frustrerend
Maar goed, het is ook gezonder om langzaam af te vallen. Dus einde van mijn klaarzang
[ Bericht 15% gewijzigd door ChildoftheStars op 10-05-2019 07:52:46 ]
al een paar dagen op hetzelfde punt (analoog geval. Ik ga niet over op digitaal, want dan word ik obsessief). En ik vind het frustrerendMaar goed, het is ook gezonder om langzaam af te vallen. Dus einde van mijn klaarzang
[ Bericht 15% gewijzigd door ChildoftheStars op 10-05-2019 07:52:46 ]
Tsssk!quote:
Welkom mvj!
Geen tips, ik heb maar een paar ontbijtopties en die zijn voldoende
Mijn strafkilo zat er gewoon nog aan na een dag netjes doen. Hoe moet ik nou gemotiveerd blijven op deze manier??
Hier ook al +0,1 terwijl ik echt niks raars gedaan heb. Echt hoor!!!
***
Gewoon minder focussen op zo korte termijn en een aantal honderd grammetjes. Als je daar zoveel nadruk op legt en waarde aan hecht dan is dat idd niet goed voor je motivatie
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Klopt.
Zo.. alles om minder brood te eten gekocht zojuist. Ik ga voor het ontbijt en de lunch over op yoghurt met zaden (vooral om niet telkens in de verleiding te komen voor zoet beleg)
Zo.. alles om minder brood te eten gekocht zojuist. Ik ga voor het ontbijt en de lunch over op yoghurt met zaden (vooral om niet telkens in de verleiding te komen voor zoet beleg)
Thank you, captain obviousquote:
Gewoon minder focussen op zo korte termijn en een aantal honderd grammetjes. Als je daar zoveel nadruk op legt en waarde aan hecht dan is dat idd niet goed voor je motivatie
ik zal er voortaan weer disclaimers en pi's bij zetten
disclaimer
Zal ik de spiraal dan maar even verbreken -700 gram.
Van het weekend heel het weekend visite en ik ga met een vriendin bakken dus dan komt er vast wel weer wat bij
Van het weekend heel het weekend visite en ik ga met een vriendin bakken dus dan komt er vast wel weer wat bij
I solemnly swear i'm up to no good
hahaha soms weet ik niet meer wat echt en met een knipoog is! Van sommigen (zoals jijquote:
[..]
Thank you, captain obvious
) overigens wel, maar je moet toegeven dat dat wellicht niet voor iedereen geldt 
---
ach, en je zit in de verhuisfase. Dat zal nog wel onvoorspelbaar worden qua eten en gewicht denk ik
(en dat kan alle kanten op vrees ik?).Ik ben er straks ook bang voor
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Haha gelukkig maar, hoeft geen belemmering te zijn dus om de baan wel te krijgen haha. Nee het lijkt me ook wel echt heel leuk en ik denk ook echt wel dat het iets is waar ik goed in zou zijn. Als ik het eenmaal doe en wat meer ervaring heb opgedaan haha. Nu zij nog!quote:
Oh maar dat gevoel heb ik nog steeds elke dag op mijn werk hoor
Spannend en leuk!
Balen van de onaardige weegschalen. Mijne was ook onaardig maar ik at gisteren toch pizza dus da's logisch, lekker zout.
De pizza was vast geen 800 kcal maar wel alle kcal waard. Super dunne knapperige bodem, echt perfect.
quote:
Welkom mvj!
Geen tips, ik heb maar een paar ontbijtopties en die zijn voldoende
Mijn strafkilo zat er gewoon nog aan na een dag netjes doen. Hoe moet ik nou gemotiveerd blijven op deze manier??
[ Bericht 0% gewijzigd door IJsdraakje op 10-05-2019 10:24:36 (PI vergeten) ]
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Is yoghurt voor ontbijt en lunch niet heel erg mager?quote:
Klopt.
Zo.. alles om minder brood te eten gekocht zojuist. Ik ga voor het ontbijt en de lunch over op yoghurt met zaden (vooral om niet telkens in de verleiding te komen voor zoet beleg)
Je lijkt echt weer gefocused op zo snel mogelijk afvallen.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
S: uur danstraining
L: 2 harde broodjes met kaas
D: afhaalchinees
T: 2 speciaal biertjes
B: 10k stappen
Alleen al door mijn D verwacht ik morgen een onaardige weegschaal.
Sowieso niet het mooiste lijstje ever.
O: Griekse yoghurt met honing
S: uur danstraining
L: 2 harde broodjes met kaas
D: afhaalchinees
T: 2 speciaal biertjes
B: 10k stappen
Alleen al door mijn D verwacht ik morgen een onaardige weegschaal.
Sowieso niet het mooiste lijstje ever.
Ik doe vandaag met de lui van StuBru mee, vettige vrijdag. Want vrijdag pizzadag.
Hopelijk zet het zonnetje een beetje door vanmiddag, dat loopt gezelliger. Uurtje hardlopen in de planning, afhankelijk van hoe de pootjes aanvoelen. Heft misschien de pizza een beetje op, die knalrooie fitbitlijntjes vind ik maar agressief.
Hopelijk zet het zonnetje een beetje door vanmiddag, dat loopt gezelliger. Uurtje hardlopen in de planning, afhankelijk van hoe de pootjes aanvoelen. Heft misschien de pizza een beetje op, die knalrooie fitbitlijntjes vind ik maar agressief.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hoevaak staan jullie eigenlijk op de weegschaal?
Ikzelf wisselen. Soms twee keer per week, en als ik veel gesnoept heb een paar weken niet.
Ik wil daar nu een goeie regelmaat in brengen.
Ik heb geen lijstje voor de dag vooraf gemaakt.
Tot nu toe:
O: 250 gram magere aardbeienkwark
T: 2 gekookte eieren
L: dagsoepje oid bij lunchroom
B: iig 30 minuten wandelen
Ikzelf wisselen. Soms twee keer per week, en als ik veel gesnoept heb een paar weken niet.
Ik wil daar nu een goeie regelmaat in brengen.
Ik heb geen lijstje voor de dag vooraf gemaakt.
Tot nu toe:
O: 250 gram magere aardbeienkwark
T: 2 gekookte eieren
L: dagsoepje oid bij lunchroom
B: iig 30 minuten wandelen
Elke dag, sta dus ook niet van schommelingen te kijken.quote:
Hoevaak staan jullie eigenlijk op de weegschaal?
Ikzelf wisselen. Soms twee keer per week, en als ik veel gesnoept heb een paar weken niet.
Ik wil daar nu een goeie regelmaat in brengen.
1x in de maand is mijn echte meetdag, dan hoop ik elke keer toch wat minder te wegen.
Elke ochtend, zelfde tijdstip, net uit bed, nuchter, en naar de wc geweest. Na een week gemiddelde nemen van alle 7 metingen. Per week vergelijken. /stokpaardje.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Meestal vrijdag en maandag. Omdat ik op maandag wil weten wat het weekend heeft aangericht vrijdag is mijn "officiële" dag.
vrijdag is mijn "officiële" dag.
I solemnly swear i'm up to no good
zo heb ik mijn moeder ook weten te overtuigen om niet meer alleen wekelijks te wegen. Dit voorbeeld kwam bij haar ook te vaak voor. Sindsdien houdt ze zich veel beter aan haar dieet.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Omdat wegen sowieso niet voor resultaat zorgt. Duh.quote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hier soort van dagelijks wegen. In ieder geval om de schommelingen een beetje in de gaten te kunnen houden. Da's ook waarom ik nog steeds eigenlijk al m'n eten invoer in MFP, het kost me 5 minuten en het levert me heel veel inzicht op in m'n eetgedrag. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Flauw, want je weet heus wel wat ie bedoeltquote:
[..]
Omdat wegen sowieso niet voor resultaat zorgt. Duh.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Heel vaak de weegschaal op en af achter elkaar, cardiooo.quote:
[..]
Omdat wegen sowieso niet voor resultaat zorgt. Duh.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Heel vaak de weegschaal op en af achter elkaar, cardiooo.
Wat houdt dat nou eigenlijk in? Betekent dat dat jullie iedere week een keer friet eten?quote:
Vrijdag snackdag hier, dus een dag de teugels een beetje laten vieren en dan weer braaf zijn
Ik weeg praktisch nooit. Ik heb geen betrouwbare weegschaal. Laatst wel op de weegschaal gestaan bij de dokter, was een positieve verrassing
Ik probeer te letten op hoe m'n kleren zitten en hoe m'n lijf voelt om te meten hoe het gaat
Ik probeer te letten op hoe m'n kleren zitten en hoe m'n lijf voelt om te meten hoe het gaat
Iedereen krijgt drie euro om eigen eten te regelen voor die avond. Dus ik heb wat luxebroodjes gehaald voor vanavond en een zakje snoep voor overdagquote:
[..]
Wat houdt dat nou eigenlijk in? Betekent dat dat jullie iedere week een keer friet eten?
Dat is volgens mij een heel goede manierquote:
Ik weeg praktisch nooit. Ik heb geen betrouwbare weegschaal. Laatst wel op de weegschaal gestaan bij de dokter, was een positieve verrassing
Ik probeer te letten op hoe m'n kleren zitten en hoe m'n lijf voelt om te meten hoe het gaat
Oh, dat is wel leuk!quote:
[..]
Iedereen krijgt drie euro om eigen eten te regelen voor die avond. Dus ik heb wat luxebroodjes gehaald voor vanavond en een zakje snoep voor overdag
Luxe broodjes
O: Broodje kaas, broodje pindakaas en koffie
S: Leg day
L: 2 broodjes elk met dun laagje geprakte avocado en gekookt eitje met chipotle kruiden
T: drie dropjes
D: ŋ
Prima dagje
S: Leg day
L: 2 broodjes elk met dun laagje geprakte avocado en gekookt eitje met chipotle kruiden
T: drie dropjes
D: ŋ
Prima dagje
Ik weeg elke ochtend ongeveer zelfde tijdstip en voer dat in op Libra app, met smoothing dagen ingesteld op 14 dagen en ook aantal dagen dat meegenomen wordt voor de voorspelling op 14, die er dan een prachtige trendlijn van maakt. Zolang die trendlijn gelijk loopt aan m'n "doellijn" (12kg in 6 maanden) of eronder dan ben ik tevreden. Gaat ie richting er bovenuit komen dan weet ik dat ik of te weinig heb gesport en bewogen of teveel heb gegeten. Omdat smoothing dagen op 14 staat verandert de trendlijn ook niet ineens als ik 1 dag veel minder of meer weeg of zo (daarmee stel je in hoe sterk elke individuele meting de trendlijn beīnvloedt). Dus dat vind ik wel een mooie manier om in de gaten te houden of ik nog goed bezig ben.
[ Bericht 5% gewijzigd door vlindertje89 op 10-05-2019 13:55:42 ]
[ Bericht 5% gewijzigd door vlindertje89 op 10-05-2019 13:55:42 ]
Dit. En heel soms als ik denk dat ik heeeeel goed bezig ben nog een keertje tussendoor als ik toevallig in de badkamer ben.quote:
ik weeg voor en na het slapen, twee keer per dag dus
***
Oh, ik wil ook nog wel eens wegen als ik het idee heb dat ik een kilo ga verliezen op het toilet. Maar dat heeft niet perse met afvallen te maken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Oh, ik wil ook nog wel eens wegen als ik het idee heb dat ik een kilo ga verliezen op het toilet. Maar dat heeft niet perse met afvallen te maken.
#metooEn als ik een paar dagen geen stoelgang heb gehad, weeg ik me niet
want dat vind ik dan gemeen. En ja! Dat slaat helemaal nergens op, ik lach mezelf erom uit, maar toch doe ik het
Dat zijn juist de momenten dat ik het voor en na toilet wil weten.quote:
[..]
En als ik een paar dagen geen stoelgang heb gehad, weeg ik me niet
Full of shit, ik ben het. (In ieder geval op dat soort momenten.
)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hahahaha, ik heb een analoge weegschaal, en gezien ik echt geen kilo uitpoep en -plas is de teleurstelling dan grootsquote:
[..]
Dat zijn juist de momenten dat ik het voor en na toilet wil weten.
Full of shit, ik ben het. (In ieder geval op dat soort momenten.
Goed punt.quote:
[..]
Hahahaha, ik heb een analoge weegschaal, en gezien ik echt geen kilo uitpoep en -plas is de teleurstelling dan groots
Hier wel een digitale inderdaad.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Digitaal vind ik een beetje stom (ik snap waarom mensen het beter vinden hoor, preciezer) alleen dan heb je elke dag schommelingen. Houd ik niet zo vanquote:
[..]
Goed punt.
Ik weeg mezelf ook wel eens voor en na het toiletquote:
Oh, ik wil ook nog wel eens wegen als ik het idee heb dat ik een kilo ga verliezen op het toilet. Maar dat heeft niet perse met afvallen te maken.
mijn vriend ook. En dan een wedstrijdje houden he
Eh, d'n vent had al een digitale staan, mij persoonlijk boeit het niet heel veel wat voor soort weegschaal het is. Al maakt het getal achter de komma het wel interessanter om dagelijks te wegen dankzij die schommelingen, dat dan wel weer. Mijn voordeel is dat een hogere schommel geen direct gevolg heeft voor m'n gedrag/acties. Als het geschommel te lang de hogere getallen opzoekt, is het een ander verhaal, dan ben ik waarschijnlijk teveel onzin aan het eten of zit ik teveel op m'n kont.quote:
[..]
Digitaal vind ik een beetje stom (ik snap waarom mensen het beter vinden hoor, preciezer) alleen dan heb je elke dag schommelingen. Houd ik niet zo van
Check.quote:
[..]
Ik weeg mezelf ook wel eens voor en na het toilet
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik denk dat ik het wegen voorlopig maar op een a twee keer per week laat. Bij dagelijks wordt 't zo'n obsessie.
Ik heb vandaag wat inkopen gedaan voor de komende week. Een aantal van de recepten ga ik uitproberen. Ik ben vooral benieuwd naar het kwark, ei en zemelenpannekoekje.
Maar ook ga ik proberen om bloemkoolrijst te maken, ben benieuwd of ik er risotto mee kan maken.
Ook heb ik de Skyr van Lidl in drie smaken gehaald.
Ik heb nu veel gezond spul in huis. En een halve pot Nutella maar weggegooid.
Ik heb vandaag wat inkopen gedaan voor de komende week. Een aantal van de recepten ga ik uitproberen. Ik ben vooral benieuwd naar het kwark, ei en zemelenpannekoekje.
Maar ook ga ik proberen om bloemkoolrijst te maken, ben benieuwd of ik er risotto mee kan maken.
Ook heb ik de Skyr van Lidl in drie smaken gehaald.
Ik heb nu veel gezond spul in huis. En een halve pot Nutella maar weggegooid.
Vliegende start!quote:
Ik denk dat ik het wegen voorlopig maar op een a twee keer per week laat. Bij dagelijks wordt 't zo'n obsessie.
Ik heb vandaag wat inkopen gedaan voor de komende week. Een aantal van de recepten ga ik uitproberen. Ik ben vooral benieuwd naar het kwark, ei en zemelenpannekoekje.
Maar ook ga ik proberen om bloemkoolrijst te maken, ben benieuwd of ik er risotto mee kan maken.
Ook heb ik de Skyr van Lidl in drie smaken gehaald.
Ik heb nu veel gezond spul in huis. En een halve pot Nutella maar weggegooid.
Goed bezig Mvj!
Ik ging helpen bij de overblijf van kind want de vaste overblijf hadden studiedag. Toen had mijn medemoeder Servische theekoekjes, die ik MOEST proberen. En daarna haalde ik een jungle Bartje met filet americain en at nog 2 kapjes me hazelnootpasta. Mijn D compenseert dat weer, megapan curry met broccolirijst en dus low carb.
O: havermoutpap met banaan en rozijnen
T: paar plakjes rosbief
L: koekjes, bartje, kapjes
T: niks wegens late L
D: curry van kipfilet, courgette, paprika, ui, broccolirijst currypasta en een lik creme fraiche
Ik ging helpen bij de overblijf van kind want de vaste overblijf hadden studiedag. Toen had mijn medemoeder Servische theekoekjes, die ik MOEST proberen. En daarna haalde ik een jungle Bartje met filet americain en at nog 2 kapjes me hazelnootpasta. Mijn D compenseert dat weer, megapan curry met broccolirijst en dus low carb.
O: havermoutpap met banaan en rozijnen
T: paar plakjes rosbief
L: koekjes, bartje, kapjes
T: niks wegens late L
D: curry van kipfilet, courgette, paprika, ui, broccolirijst currypasta en een lik creme fraiche
***
Lijstje hier:
O: havermout, banaan, sojamelk, lijnzaad, rozijnen
T: 3 volkoren crackers (Jumbo huismerk, aanrader)
L: 4 boterhammen hummus en tomaat
D: gele curry (linzen, wortel, broccoli, bladkool, erwtjes, kokosmelk, ui, currypasta) en zilvervliesrijst
T: 3 maiswafels pindakaas, appel
B: 40 minuten fietsen totaal
O: havermout, banaan, sojamelk, lijnzaad, rozijnen
T: 3 volkoren crackers (Jumbo huismerk, aanrader)
L: 4 boterhammen hummus en tomaat
D: gele curry (linzen, wortel, broccoli, bladkool, erwtjes, kokosmelk, ui, currypasta) en zilvervliesrijst
T: 3 maiswafels pindakaas, appel
B: 40 minuten fietsen totaal
Tele6 en Brighteyes, ik heb nog nooit curry gemaakt. Mag ik weten welke pasta jullie ervoor gebruiken?
Ik koop een grote pot gele currypasta bij de toko. Het merk is Mae Ploy.
Bij de Jumbo en AH hebben ze ook lekkere currypasta (wel wat duurder), merk is Koh Thai.
Groene curry is wat frisser en het mildst, gele wat kruidiger, rode is vaak het pittigst. Ik kies zelf meestal voor gele omdat die geen garnalenpasta bevat en ik veganistisch eet maar dat varieert per merk: volgens mij zijn alle currypasta's van Koh Thai zonder garnalenpasta.
Bij de Jumbo en AH hebben ze ook lekkere currypasta (wel wat duurder), merk is Koh Thai.
Groene curry is wat frisser en het mildst, gele wat kruidiger, rode is vaak het pittigst. Ik kies zelf meestal voor gele omdat die geen garnalenpasta bevat en ik veganistisch eet
maar dat varieert per merk: volgens mij zijn alle currypasta's van Koh Thai zonder garnalenpasta.
Die is lekkerquote:
Ik koop een grote pot gele currypasta bij de toko. Het merk is Mae Ploy.
(De andere kleuren ook)
Jullie maken me nieuwsgierig. Hoewel ik over het algemeen geen grote fan van de Thaise keuken ben. Ik ben meer van Indian curries.
En dan doe ik een of twee eetlepels van dat spul door de groente/vleesmix even sudderen en wat creme fraiche erdoor voor een beetje romig idee.
Ik gebruik ‘milde curry’ of ‘tikka massala’ van Patak’s. Paarsige potjes, hebben ze bij de jumbo en ah iig.quote:
Tele6 en Brighteyes, ik heb nog nooit curry gemaakt. Mag ik weten welke pasta jullie ervoor gebruiken?
En dan doe ik een of twee eetlepels van dat spul door de groente/vleesmix even sudderen en wat creme fraiche erdoor voor een beetje romig idee.
***
Of kokosmelkquote:
[..]
Ik gebruik ‘milde curry’ of ‘tikka massala’ van Patak’s. Paarsige potjes, hebben ze bij de jumbo en ah iig.
En dan doe ik een of twee eetlepels van dat spul door de groente/vleesmix even sudderen en wat creme fraiche erdoor voor een beetje romig idee.
Ow...quote:
[..]
Dat doet een vriendinnetje idd, maar is wel meer kcals denk ik.
Ach... ik eet niet zo vaak curry, eens per maand oid... dus dan kan het wel denk ik
[ Bericht 7% gewijzigd door ChildoftheStars op 10-05-2019 21:27:32 ]
Ik ook niet hoor. Die creme fraiche werd ooit een miljoen jaar geleden hier in de dieetclub genoemd toen ik mijn eerste curry maakte nav een recept hier. En het paste later goed in mijn 5:2 vasten-dagen.
En er is ook light kokosmelk!
Oh, nou, zo erg zal het ook niet zijn hoor! Als het in de rest van je planning past, toch?quote:
[..]
Ow...
Ach... ik eet niet zo vaak curry, eens per maand oid... dus dan kan het wel denk ik
En er is ook light kokosmelk!
***
De diëtist zei tegen mij dat ik rond de 600-700 moest zitten en dat red ik bijna nooitquote:
Ik gebruik ook altijd kokosmelk
Maar schrik niet van avondeten rond de 700-800kcal.
Ik heb het tellen afgeleerd om eerlijk te zijnquote:
[..]
Oh, nou, zo erg zal het ook niet zijn hoor! Als het in de rest van je planning past, toch?
En er is ook light kokosmelk!
veel meer rust in mijn hoofd. Alleen ik let er wel op dat ik na zoiets iets gezonds eet (dus dag A curry en dag B VGA oid)
Dan kan je mijn opmerking dus gewoon negeren en lekker van jouw curry genieten!quote:
[..]
De diëtist zei tegen mij dat ik rond de 600-700 moest zitten en dat red ik bijna nooit
[..]
Ik heb het tellen afgeleerd om eerlijk te zijn
***
Komt goedquote:
[..]
Dan kan je mijn opmerking dus gewoon negeren en lekker van jouw curry genieten!
Het is gewoon normaal eten (juist gezond want er kan veel groente in)quote:
[..]
Ow...
Ach... ik eet niet zo vaak curry, eens per maand oid... dus dan kan het wel denk ik
Nu niet dit ook weer gaan vermijden he
Nee hoorquote:
[..]
Het is gewoon normaal eten (juist gezond want er kan veel groente in)
Nu niet dit ook weer gaan vermijden he
Doe ik niet. Ik eet ook zonder greintje schuldgevoel lasagne en quiches en gebakken aardappeltjes en noem maar op (niet tegelijkertijd) en bulten groente eet ik sowieso. Minimaal een pond per dag.
Hč, je hebt het tellen afgeleerd maar moet wel binnen een bepaalde hoeveelheid blijven? Dat werkt dan toch averechts?quote:
[..]
De diëtist zei tegen mij dat ik rond de 600-700 moest zitten en dat red ik bijna nooit
[..]
Ik heb het tellen afgeleerd om eerlijk te zijn
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Omdat ik dit heb geleerd toen ik nog wel teldequote:Op vrijdag 10 mei 2019 21:56 schreef Meke het volgende:
[..]
Hč, je hebt het tellen afgeleerd maar moet wel binnen een bepaalde hoeveelheid blijven? Dat werkt dan toch averechts?
Tip over kokosmelk light: het is simpelweg gewone kokosmelk met meer water erin. Ik koop bij de toko een goedkope 6-pack van 200-ml-pakjes gewone kokosmelk, en dan kiep ik er gewoon nog 200-400 ml water bij 
Curry’s 💖
Ik maak soms zelf currypasta uit het boek van Jamie. Zo lekker!
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: stukje rocky road
L: 2 kauserbroodjes met carpaccio
T: aardbeien
T: 2 likkoekjes
D: Turkse soep met 50 gram stokbrood (Marley Spoon)
T: dubbellikker
Ik maak soms zelf currypasta uit het boek van Jamie. Zo lekker!
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: stukje rocky road
L: 2 kauserbroodjes met carpaccio
T: aardbeien
T: 2 likkoekjes
D: Turkse soep met 50 gram stokbrood (Marley Spoon)
T: dubbellikker
Oh curry Ben er gek op.
Vanavond ging lekker
Toetje als crčme brulee
Snacks zouten chocolade pretzels en käseln
Ben er gek op. Vanavond ging lekker
Toetje als crčme brulee
Snacks zouten chocolade pretzels en käseln
I solemnly swear i'm up to no good
Dat ga ik ook eens uitproberenquote:
Jullie maken me nieuwsgierig. Hoewel ik over het algemeen geen grote fan van de Thaise keuken ben. Ik ben meer van Indian curries.
[..]
Ik gebruik ‘milde curry’ of ‘tikka massala’ van Patak’s. Paarsige potjes, hebben ze bij de jumbo en ah iig.
En dan doe ik een of twee eetlepels van dat spul door de groente/vleesmix even sudderen en wat creme fraiche erdoor voor een beetje romig idee.
Oef dat wist ik niet. Ik gebruik 't regelmatig voor in soepen. Ga ik 't voortaan zelf wel verdunnen.quote:
Tip over kokosmelk light: het is simpelweg gewone kokosmelk met meer water erin. Ik koop bij de toko een goedkope 6-pack van 200-ml-pakjes gewone kokosmelk, en dan kiep ik er gewoon nog 200-400 ml water bij
Dankjewel!
Zojuist heb ik ontbeten met de Skyr aardbei van Lidl. Dat was prima als ontbijt, smaakte erg goed. Ik kreeg de bak niet op dus ga zo nog maar even aanvullen met iets.
Ik probeer qua eten op 350/450/550 te komen met wat magere tussendoortjes. Totaal probeer ik tussen 1550 en 1750 calorieën per dag zolang ik over aan het schakelen ben naar koolhydraatarm.
Ik probeer qua eten op 350/450/550 te komen met wat magere tussendoortjes. Totaal probeer ik tussen 1550 en 1750 calorieën per dag zolang ik over aan het schakelen ben naar koolhydraatarm.
Goed... yoghurtplan gewijzigd. Als lunch vind ik het lekker heb ik ontdekt en ik merk nu dat ik het als ontbijt vreselijk vind. Dus morgen ontbijt ik met brood en lunch ik met yoghurt
Nice TP! 
Ik was ook plus, maar zeker niet gek na carb-fest gisteren.
O: 3 gekookte eitjes
T:
L:
T: restje curry (nu dus)
D: dim sum, edamame, vietnamese loempia’s uit de airfryer
Maar het is wat karig zo, dus ik moet nog even iets erbij verzinnen.
Nu eerst even die curry eten want ik val zowat om. :’)
Ik was ook plus, maar zeker niet gek na carb-fest gisteren.
O: 3 gekookte eitjes
T:
L:
T: restje curry (nu dus)
D: dim sum, edamame, vietnamese loempia’s uit de airfryer
Maar het is wat karig zo
, dus ik moet nog even iets erbij verzinnen.Nu eerst even die curry eten want ik val zowat om. :’)
***
Volgens mij eet ik verkeerd om. Mijn moeder heeft me een tosti-ijzer gegeven voor mijn ontbijt (ik wil brood en warm in de ochtend). En ik eet yoghurt als lunch andersom vind ik het niet lekker
Vandaag:
O. volle yoghurt (er was geen mager) met chiazaad en lijnzaad (bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeh zo vies in de ochtend)
L. 6 kleine creamcrackers en 2 plakken kaas
T. Gebakje
D. Stoofpeertjes met aardappelen
T. Fruit
Geen topdag dus. Beetje ongezond allemaal
andersom vind ik het niet lekkerVandaag:
O. volle yoghurt (er was geen mager) met chiazaad en lijnzaad (bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeh zo vies in de ochtend)
L. 6 kleine creamcrackers en 2 plakken kaas
T. Gebakje
D. Stoofpeertjes met aardappelen
T. Fruit
Geen topdag dus. Beetje ongezond allemaal
Voor mij is vandaag dag twee koolhydraatarm. Hoewel ik qua calorieën heel goed zit, en ook echt geen honger heb, heb ik best hoofdpijn en het ook steeds warm na elke maaltijd. Heb echt steeds een rooie kop na het eten. Ik denk dat 't komt omdat m'n lijf moet schakelen naar andere brandstof en afkickt van suiker. Trek in zoet heb ik iig best wel.
Nouja we gaan 't zien. Morgen weer 'n dag.
Nouja we gaan 't zien. Morgen weer 'n dag.
Ik eet mijn zuivel ook in de middag, maar meer om praktische redenen. Een bak kwark is lekker makkelijk meenemen, en alles wat ik nodig heb is een lepel. Daarnaast neem ik 's ochtends ijzersupplementen (want veel (duur-)sporten en wil blijven bloed doneren), en zuivel en ijzeropname is geen ideale combinatie.quote:
Volgens mij eet ik verkeerd om. Mijn moeder heeft me een tosti-ijzer gegeven voor mijn ontbijt (ik wil brood en warm in de ochtend). En ik eet yoghurt als lunch
Vandaag:
O. volle yoghurt (er was geen mager) met chiazaad en lijnzaad (bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeh zo vies in de ochtend)
L. 6 kleine creamcrackers en 2 plakken kaas
T. Gebakje
D. Stoofpeertjes met aardappelen
T. Fruit
Geen topdag dus. Beetje ongezond allemaal
Ongezonde in je lijst valt wel mee toch? Misschien 't gebakje, maar de rest van je lijst klinkt ook niet als heel veel.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oh waarom kan zuivel niet samen met ijzer? Ik gebruik het niet hoor, maar ben even nieuwsgierigquote:
[..]
Ik eet mijn zuivel ook in de middag, maar meer om praktische redenen. Een bak kwark is lekker makkelijk meenemen, en alles wat ik nodig heb is een lepel. Daarnaast neem ik 's ochtends ijzersupplementen (want veel (duur-)sporten en wil blijven bloed doneren), en zuivel en ijzeropname is geen ideale combinatie.
Ongezonde in je lijst valt wel mee toch? Misschien 't gebakje, maar de rest van je lijst klinkt ook niet als heel veel.
Oh en ik had een luxe koffie gedronken net (zo'n poederzakje met honing-karamelkoffie van nescafé)
maar misschien valt het idd wel mee. Het is gewoon anders dan anders
Afgezien van de taart (en het was een kleintje, aangezien je het gebakje noemt) valt alles in de categorie gezond. Meer dan prima dag.quote:
Volgens mij eet ik verkeerd om. Mijn moeder heeft me een tosti-ijzer gegeven voor mijn ontbijt (ik wil brood en warm in de ochtend). En ik eet yoghurt als lunch
Vandaag:
O. volle yoghurt (er was geen mager) met chiazaad en lijnzaad (bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeh zo vies in de ochtend)
L. 6 kleine creamcrackers en 2 plakken kaas
T. Gebakje
D. Stoofpeertjes met aardappelen
T. Fruit
Geen topdag dus. Beetje ongezond allemaal
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nou... dat was geen klein ding hoor. Chocola, room en advocaat erinquote:
[..]
Afgezien van de taart (en het was een kleintje, aangezien je het gebakje noemt) valt alles in de categorie gezond. Meer dan prima dag.
maar waarschijnlijk is het meer "raar" en "anders" dan dat het ongezond is? Ik weet niet
Volgens mij weet je het dondersgoed, zo slecht is je dag niet hoor. 
Je avondeten is wel heel mager bijvoorbeeld. Als je daar je gebakje tegenaf zet kan het echt prima.
En je lunch ‘6 kleine creamcrackers’, is dat 3 van die toastjesdingen die je los kan breken? Is natuurlijk ook geen volwaardige lunch..,
Je avondeten is wel heel mager bijvoorbeeld. Als je daar je gebakje tegenaf zet kan het echt prima.
En je lunch ‘6 kleine creamcrackers’, is dat 3 van die toastjesdingen die je los kan breken? Is natuurlijk ook geen volwaardige lunch..,
***
Ik weet ook (weer) niet of en hoe we op CotS moeten reageren.
En niet je excuses maken CotS jij kan er op zich ook niets aan doen.
En niet je excuses maken CotS
jij kan er op zich ook niets aan doen.
Zes van die crackers staan gelijk aan twee boterhammen
Morgen doe ik weer een stapje zoals geleerd door de diëtist.
Maar goed. Morgen dus:
O. tosti
T. yoghurt met zaadjes
L. tosti
T. Snoepgroente en fruit eventueel yoghurt met zaadjes bij honger
D. ? + glas melk
T. fruit
Morgen doe ik weer een stapje zoals geleerd door de diëtist.
Maar goed. Morgen dus:
O. tosti
T. yoghurt met zaadjes
L. tosti
T. Snoepgroente en fruit eventueel yoghurt met zaadjes bij honger
D. ? + glas melk
T. fruit
Blijf qua gewicht nog steeds hangen in de 66, maar ik blijf volhouden 😏
Vandaag bij mam op bezoek voor moederdag, dus waarschijnlijk in de middag een stukje vlaai...
Lijstje:
O sneetje meergranenbrood met aardbeien en een klein beetje suiker
L restje risotto van gisteren
T stukje vlaai
D gevulde courgette met zilvervliesrijst
T kwark met granola en aardbeien
Vandaag bij mam op bezoek voor moederdag, dus waarschijnlijk in de middag een stukje vlaai...
Lijstje:
O sneetje meergranenbrood met aardbeien en een klein beetje suiker
L restje risotto van gisteren
T stukje vlaai
D gevulde courgette met zilvervliesrijst
T kwark met granola en aardbeien
Lijstje van gisteren
O: Hotdog
T: Taart
L: Niks
D: Friet
T: Bier, tosti's, chips, chocolade
Trots op mezelf.
O: Hotdog
T: Taart
L: Niks
D: Friet
T: Bier, tosti's, chips, chocolade
Trots op mezelf.
Jij nam 'Eet wat je wilt'-dag heel serieus?quote:
Lijstje van gisteren
O: Hotdog
T: Taart
L: Niks
D: Friet
T: Bier, tosti's, chips, chocolade
Trots op mezelf.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Feestje met veel wietquote:
[..]
Jij nam 'Eet wat je wilt'-dag heel serieus?
Wel 24k stappen
Dat maakt het goed, toch?
De eerste dagen zijn altijd zo dankbaar en motiverend...
Door al 't vochtverlies ben ik al 600 gram kwijt. ik weet dat 't niks zegt maar psychologisch is het best prettig dat ik nu weer net onder de 80 kilo weeg in plaats van net erboven. Nog een dagje koolhydraatarm dan maar.
Door al 't vochtverlies ben ik al 600 gram kwijt.
ik weet dat 't niks zegt maar psychologisch is het best prettig dat ik nu weer net onder de 80 kilo weeg in plaats van net erboven. Nog een dagje koolhydraatarm dan maar.
Iets in zuivel blokkeert de opname van ijzer in het bloed. Hetzelfde geldt voor caffeine.quote:
[..]
Oh waarom kan zuivel niet samen met ijzer? Ik gebruik het niet hoor, maar ben even nieuwsgierig
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oh, okequote:
[..]
Iets in zuivel blokkeert de opname van ijzer in het bloed. Hetzelfde geldt voor caffeine.
weer wat geleerd. Dank je wel
Hier ook moederdag-eet-wat-je-wilt-dag 
O: havermout, sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
T: stukje omgekeerde bananencake met pecannoten en caramel en een bastognekoekje
L: 1 boterham pindakaas, 2 boterhammen jam, 1 boterham vlokken, 2/3 sinaasappel
T: stukje van diezelfde cake, en 1/2 appel
D: nasi met veel groenten, zilvervliesrijst, quorn, pindasaus, kroepoek, atjar. Zelfgemaakte chocoladepudding toe.
B: 20 minuten wandelen, 20 minuten longboarden
Ik denk dat ik vanavond niks meer hoef
O: havermout, sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
T: stukje omgekeerde bananencake met pecannoten en caramel
en een bastognekoekjeL: 1 boterham pindakaas, 2 boterhammen jam, 1 boterham vlokken, 2/3 sinaasappel
T: stukje van diezelfde cake, en 1/2 appel
D: nasi met veel groenten, zilvervliesrijst, quorn, pindasaus, kroepoek, atjar. Zelfgemaakte chocoladepudding toe.
B: 20 minuten wandelen, 20 minuten longboarden
Ik denk dat ik vanavond niks meer hoef
Oke, vandaag een keurige dag
Even een tip gevraagd: heeft iemand een goed vegarecept, die gezond en gemakkelijk is en voor 1x voor 1 persoon? Zonder restjes? 's Maandags eet ik thuis en ik kan geen restjes opmaken omdat ik er maar eens per week kom
O. tosti met kaas en tomaatjes
L. 4 crackers kaas en een bakje yoghurt met zaden
T. Snackgroentes
T. Appel en banaan
D. rijst met vegaburger, vaag sausje en tomaat
Even een tip gevraagd: heeft iemand een goed vegarecept, die gezond en gemakkelijk is en voor 1x voor 1 persoon? Zonder restjes? 's Maandags eet ik thuis en ik kan geen restjes opmaken omdat ik er maar eens per week kom
O. tosti met kaas en tomaatjes
L. 4 crackers kaas en een bakje yoghurt met zaden
T. Snackgroentes
T. Appel en banaan
D. rijst met vegaburger, vaag sausje en tomaat
Tijdje helemaal niet actief geweest hier (en met afvallen) en daarna tijdje weer meegelezen. Maar vanaf morgen gaat de knop weer om.
Van het weekend nieuwe hardloopschoenen gekocht, dus heb er helemaal zin in. Morgen weer voor het eerst in een lange tijd wegen, maar vrees dat ik toch wel rond de 78 a 79 zit (laagste gewicht afgelopen jaren was 72). Maar nu vol goede moed om toch eindelijk weer eens onder de 70 te duiken. Lijstje voor morgen:
O: 2x knackebrod met huttekase
T: Aardbeien
T: halve bak magere kwark
L: Salade met rauwe ham en meloen
T: Banaan
T: andere halve bak kwark
D: Indiase curry met veel groente, kip en bloemkoolrijst
S: Hardlopen
Van het weekend nieuwe hardloopschoenen gekocht, dus heb er helemaal zin in. Morgen weer voor het eerst in een lange tijd wegen, maar vrees dat ik toch wel rond de 78 a 79 zit (laagste gewicht afgelopen jaren was 72). Maar nu vol goede moed om toch eindelijk weer eens onder de 70 te duiken. Lijstje voor morgen:
O: 2x knackebrod met huttekase
T: Aardbeien
T: halve bak magere kwark
L: Salade met rauwe ham en meloen
T: Banaan
T: andere halve bak kwark
D: Indiase curry met veel groente, kip en bloemkoolrijst
S: Hardlopen
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, aardbei (veel minder muesli en aardbei dan normaal, want gemaakt door man ivm Moederdag)
L: tosti met curry ketchup + wortelwraptosti
T 4 minisoepstengels
D: stoomaardappel, wortel, vis, beetje fritessaus
T: likkoekjes
O: yoghurt, muesli, aardbei (veel minder muesli en aardbei dan normaal, want gemaakt door man ivm Moederdag)
L: tosti met curry ketchup + wortelwraptosti
T 4 minisoepstengels
D: stoomaardappel, wortel, vis, beetje fritessaus
T: likkoekjes
Jumbo heeft van die maaltijdsalades in allerlei soorten en maten, zag er zelfs vegan opties tussen.quote:
Oke, vandaag een keurige dag
Even een tip gevraagd: heeft iemand een goed vegarecept, die gezond en gemakkelijk is en voor 1x voor 1 persoon? Zonder restjes? 's Maandags eet ik thuis en ik kan geen restjes opmaken omdat ik er maar eens per week kom
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dank je welquote:
[..]
Jumbo heeft van die maaltijdsalades in allerlei soorten en maten, zag er zelfs vegan opties tussen.
Die zijn inderdaad lekker, alleen ik wil graag wat meer groentes eten vandaag. Gezien de mensen hier nogal een bijzondere kijk hebben op genoeg groente (voorbeeldje, denken dat zes tomaten voldoende zijn voor vier man en dan wordt er alsnog gemiept over teveel groente). Ze vinden dat ik te groenterijk kook
Dat kan zo zijn als tomaat een groente was geweest, maar tomaat is een fruit.quote:
[..]
Dank je wel
Die zijn inderdaad lekker, alleen ik wil graag wat meer groentes eten vandaag. Gezien de mensen hier nogal een bijzondere kijk hebben op genoeg groente (voorbeeldje, denken dat zes tomaten voldoende zijn voor vier man en dan wordt er alsnog gemiept over teveel groente). Ze vinden dat ik te groenterijk kook
En ja, voor mij eten de meeste vegetariërs ook te groenterijk.
Dacht juist dat in die salades altijd wel 200gr+ zat aan groenten.
Zonder leftovers kun je ook een kleine bataat 4/5 minuten in de magnetron gooien. Doorsnijden, zout en peper erop, beetje geitenkaas ofzo erop. Salade of groenten on the side. Best eetbaar.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Klopt van de groente/fruit. Alleen wanneer ik kook voor mezelf gebruik ik een pond groente. , maar hier houd ik het om 300gr. pp en dat wordt als veel ervarenquote:Op maandag 13 mei 2019 08:46 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat kan zo zijn als tomaat een groente was geweest, maar tomaat is een fruit.
En ja, voor mij eten de meeste vegetariërs ook te groenterijk.
Dacht juist dat in die salades altijd wel 200gr+ zat aan groenten.
Zonder leftovers kun je ook een kleine bataat 4/5 minuten in de magnetron gooien. Doorsnijden, zout en peper erop, beetje geitenkaas ofzo erop. Salade of groenten on the side. Best eetbaar.
Naja... het is meer koolhydraten dan groente vaak
Klinkt als een goed gerecht! En geitenkaas
Dag vier is aangebroken. Eigenlijk wilde ik het rustig aandoen qua diëten maar het gaat me goed af om rond de 1500 calorieën te eten en koolhydraatarm.
Naast dat ik soms wel trek heb ik zoetigheid, zijn mijn buikklachten een stuk minder geworden. Ik heb al een jaar of twintig prikkelbare darmsyndroom, en zo rustig is het in tijden niet geweest. Fijne bijkomstigheid. Ik ga ervan uit dat nu de nieuwigheid eraf is het diëten wel wat lastiger gaat worden. Maar we gaan 't zien in de komende dagen.
Naast dat ik soms wel trek heb ik zoetigheid, zijn mijn buikklachten een stuk minder geworden. Ik heb al een jaar of twintig prikkelbare darmsyndroom, en zo rustig is het in tijden niet geweest. Fijne bijkomstigheid. Ik ga ervan uit dat nu de nieuwigheid eraf is het diëten wel wat lastiger gaat worden. Maar we gaan 't zien in de komende dagen.
Ik at gisteren Chinees. Volgens mij zegt dat genoeg over wat de weegschaal deed vandaag.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Je kan het! Ik vind het zo knap hoe je het aanpaktquote:
Dag vier is aangebroken. Eigenlijk wilde ik het rustig aandoen qua diëten maar het gaat me goed af om rond de 1500 calorieën te eten en koolhydraatarm.
Naast dat ik soms wel trek heb ik zoetigheid, zijn mijn buikklachten een stuk minder geworden. Ik heb al een jaar of twintig prikkelbare darmsyndroom, en zo rustig is het in tijden niet geweest. Fijne bijkomstigheid. Ik ga ervan uit dat nu de nieuwigheid eraf is het diëten wel wat lastiger gaat worden. Maar we gaan 't zien in de komende dagen.
Fijn dat je minder klachten hebt
Veel succes
een weekendje weg + 3 kilo
o: skyr met een peer en een banaan
l: een broodje met pindakaas en een beetje roomboter
t: een appel
d: asperges met zalm en ei
t: een stukje chocolade en een kopje thee
o: skyr met een peer en een banaan
l: een broodje met pindakaas en een beetje roomboter
t: een appel
d: asperges met zalm en ei
t: een stukje chocolade en een kopje thee
Ik at sushi en de weegschaal zei +0.1 dus ik deed een vreugdedansje, ik had gerekend op +1.
Morgen op vakantie, zonder weegschaal en met veel uit eten en dus weinig in m'n app kunnen invullen, dus de uitdaging is zodanig veel rondwandelen etc dat ik toch met hetzelfde gewicht weer terug kom. Zullen zien hoe t gaat! Is een weekje dus opzich te overzien.
Morgen op vakantie, zonder weegschaal en met veel uit eten en dus weinig in m'n app kunnen invullen, dus de uitdaging is zodanig veel rondwandelen etc dat ik toch met hetzelfde gewicht weer terug kom. Zullen zien hoe t gaat! Is een weekje dus opzich te overzien.
300 g per persoon is voor veel mensen ook rijkelijk. Eerst was 200 g de aanbevolen hoeveelheid, geloof ik, nu is het 250 g en dat halen veel mensen niet.quote:
[..]
Klopt van de groente/fruit. Alleen wanneer ik kook voor mezelf gebruik ik een pond groente. , maar hier houd ik het om 300gr. pp en dat wordt als veel ervaren
Naja... het is meer koolhydraten dan groente vaak
Klinkt als een goed gerecht! En geitenkaas
M'n vriend komt ook niet aan z'n aanbevolen hoeveelheid groente en fruit vaak, omdat hij moet aankomen en groente en fruit vult wel goed en is wel veel moeite om te kauwen, maar je krijgt er niet heel veel energie van. Dus als hij kan kiezen tussen een boterham of een appel, wordt het de boterham.
Groenten "verstoppen" werkte wel goed toen ik nog met huisgenoten at. Dus pastasaus maken met heel veel gezeefde tomaten erdoor (dat is vloeibaar, dus makkelijk), nasi maken met meer fijngesneden groente en minder rijst, pasta pesto maken met broccoli door de pesto heen meegepureerd...
En als je vindt dat je niet genoeg groenten binnenkrijgt, compenseren in andere maaltijden. Ik zorg er nu altijd voor dat ik met de lunch ook iets van groente heb.
@ChildoftheStars, kun je ook geen houdbare dingen bewaren als leftovers? Een pak rijst of volkoren pasta bijvoorbeeld? En heb je een vriezer?
Tofu is prima in te vriezen, dus je zou een half blok tofu kunnen eten met roerbakgroenten, sojasaus en rijst, en de volgende keer de andere helft ontdooien. Zoiets
Tofu is prima in te vriezen, dus je zou een half blok tofu kunnen eten met roerbakgroenten, sojasaus en rijst, en de volgende keer de andere helft ontdooien. Zoiets
Ik eet inderdaad groente bij. Afhangend van die er gekookt heeft.Sowieso 300gr extra wat ik wegkauw op een dag.
Ik kan op zich wel vriezen, alleen ik krijg het dan niet op tijd ontdooit. Sowieso weet ik nu dat ik van te voren boodschappen moet plannen, want dat is gemakkelijker met boodschappen doen. Vanavond eet ik curry met nootjes en een prei (gewoon een hele) en een paprika. En een komkommer/tomaatsalade erbij. En rijst
Ik kan op zich wel vriezen, alleen ik krijg het dan niet op tijd ontdooit. Sowieso weet ik nu dat ik van te voren boodschappen moet plannen, want dat is gemakkelijker met boodschappen doen. Vanavond eet ik curry met nootjes en een prei (gewoon een hele) en een paprika. En een komkommer/tomaatsalade erbij. En rijst
Voor dat soort momenten zijn die zakjes/pakjes voorgesneden groente wel echt een uitkomst trouwens. Redelijk wat variatie mogelijk en geen gedoe met dingen overhouden. En dan inderdaad iets van pasta/rijst erbij, want lekker lang houdbaar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Van blikken en potten weet ik dat er veel suiker en zout wordt toegevoegd (smaak ook afschuwelijk), is dat niet zo met voorgesneden dingen?quote:
Voor dat soort momenten zijn die zakjes/pakjes voorgesneden groente wel echt een uitkomst trouwens. Redelijk wat variatie mogelijk en geen gedoe met dingen overhouden. En dan inderdaad iets van pasta/rijst erbij, want lekker lang houdbaar.
Oh en trouwens, diepvriesfruit; bevat dat extra suiker? Het is zoveel goedkoper dat ik dat soms wel even doe als ik krap zit
Dat zijn gewoon vers gesneden/gewassen groente, dus geen malle toevoegingen. Zoiets bijvoorbeeld: https://www.jumbo.com/jumbo-italiaanse-roerbakmix-400g/211728STK/ Zijn verschillende soorten van, lidl en aldi hebben ze volgens mij ook gewoon in de koeling liggen.quote:
[..]
Van blikken en potten weet ik dat er veel suiker en zout wordt toegevoegd (smaak ook afschuwelijk), is dat niet zo met voorgesneden dingen?
Oh en trouwens, diepvriesfruit; bevat dat extra suiker? Het is zoveel goedkoper dat ik dat soms wel even doe als ik krap zit
Even bij de ingrediënten gekeken van diepvriesfruit, ik zie er zo gauw geen toegevoegde suikers bij. Gewoon lekker blijven doen dus.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Diepvriesgroente kan ook prima zijn. Ik heb altijd erwtjes en sperziebonen in de vriezer liggen. Paar minuten meekoken/bakken en ze zijn al goed. Spinazie uit de vriezer is ook prima (niet de a la crčme). Geen zooi toegevoegd en niet tot smurrie gekookt
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |