LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dank voor alle wensen voor de enkel, het lijkt inderdaad alles mee te vallen. Zondag even geen hockey als veldspeler maar als keeper en dan zou ik daarna wel weer good to go moeten zijn. Pfiew!!
Daarnaast zag ook ik een .9 vanmorgen dus dat was ook fijn. 4.0kg gehad, nog 7.9kg te gaan. Over 1/3!
Nu op weg naar een sollicitatie, spannend. Lijst vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
L: 3 volkoren boterhammen kipfilet
T: appel
D: uit eten met vriendinnen
Heb 800+kcal voor het uit eten dus dat zou wel moeten lukken!
Daarnaast zag ook ik een .9 vanmorgen dus dat was ook fijn. 4.0kg gehad, nog 7.9kg te gaan. Over 1/3!
Nu op weg naar een sollicitatie, spannend. Lijst vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
L: 3 volkoren boterhammen kipfilet
T: appel
D: uit eten met vriendinnen
Heb 800+kcal voor het uit eten dus dat zou wel moeten lukken!
Pannenkoeken zijn niet erg, wat er op gaat des te meer! 
Had net een afspraak met iemand die ik jaren niet gezien had. 60 kilo lichter na een gbp.
Ik herkende hem gewoon niet! Bizar hoor, maar hij zag er echt goed uit! Zei wel dat heen kattepis was. 
SQ en Sauv, irritant!!!!
Had net een afspraak met iemand die ik jaren niet gezien had. 60 kilo lichter na een gbp.
Ik herkende hem gewoon niet! Bizar hoor, maar hij zag er echt goed uit! Zei wel dat heen kattepis was. SQ en Sauv, irritant!!!!
***
Uit eten voor 800 kcal lijkt me een fikse uitdaging hoor, ik durf er wat om te verwedden dat bijna al het uiteten-eten ruim boven de 1000 uit komt Desalniettemin lekker van genieten!
BE, fijn van je .9!
Ik ben niet heel erg onder de indruk van mijn +1,1 overigens, ik vermoed dat ik rond mijn eisprong zit en dan ben ik altijd wat zwaarder
Lijstje:
O: maisboterham met kipfilet, sneetje fries rogge met kaas, 2 koffie met suiker
T: Appel
L: Leftover couscous met granaatappelpitjes ( Appelgarnaaltjes, aldus mijn kleuter) en munt
T: Komkommer, tomaatjes, worteltjes
D: Asperges met ei en ham
Desalniettemin lekker van genieten!BE, fijn van je .9!
Ik ben niet heel erg onder de indruk van mijn +1,1 overigens, ik vermoed dat ik rond mijn eisprong zit en dan ben ik altijd wat zwaarder
Lijstje:
O: maisboterham met kipfilet, sneetje fries rogge met kaas, 2 koffie met suiker
T: Appel
L: Leftover couscous met granaatappelpitjes ( Appelgarnaaltjes, aldus mijn kleuter) en munt
T: Komkommer, tomaatjes, worteltjes
D: Asperges met ei en ham
disclaimer
poedersuiker en bosbessenquote:Op donderdag 9 mei 2019 13:37 schreef Brighteyes het volgende:
Pannenkoeken zijn niet erg, wat er op gaat des te meer!
Lijstje:
O: Krentenbol kaas
L: focaccia en een bakje kerriesoep
D: pannekoeken met bosbessen en poedersuiker
B: 10k stappen
Beetje mwah dagje
[ Bericht 18% gewijzigd door emmyemmy2 op 09-05-2019 14:30:36 ]
O: Krentenbol kaas
L: focaccia en een bakje kerriesoep
D: pannekoeken met bosbessen en poedersuiker
B: 10k stappen
Beetje mwah dagje
[ Bericht 18% gewijzigd door emmyemmy2 op 09-05-2019 14:30:36 ]
Neequote:
[..]
De laatsten zijn niet zo erg, toch?
maar de boter en poedersuiker wel Maar das niet erg
Alleen hoofdgerecht, geen voor/naquote:Op donderdag 9 mei 2019 13:50 schreef Stormqueen het volgende:
Uit eten voor 800 kcal lijkt me een fikse uitdaging hoor, ik durf er wat om te verwedden dat bijna al het uiteten-eten ruim boven de 1000 uit komt
. En ik drink geen alcohol haha dat scheelt ook, dus alleen cola zero's. En ik zag dat ze een lekkere salade op de kaart hebben staan dus ik ga daarvoor denk ik. Of voor een pasta. Waar ik straks zin in heb. En dan doe ik gewoon net alsof dat 800kcal was .Haha @ de appelgarnaaltjes wat een briljante beschrijving
Vandaag geen lijstje gemaakt en gaat ineens veel gemakkelijker. Ik maak lijstjes achteraf nu
Vandaag
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 3 boterhammen pindakaas
D.? (dat dit elke dag een vraagteken is, is heel irritant)
T. 2x fruit
(ooooh en ik heb de halve middag in bed gelegen, zodoende dit lijstje)
Vandaag
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 3 boterhammen pindakaas
D.? (dat dit elke dag een vraagteken is, is heel irritant)
T. 2x fruit
(ooooh en ik heb de halve middag in bed gelegen, zodoende dit lijstje)
quote:
Vandaag geen lijstje gemaakt en gaat ineens veel gemakkelijker. Ik maak lijstjes achteraf nu
huh?quote:Vandaag
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 3 boterhammen pindakaas
D.? (dat dit elke dag een vraagteken is, is heel irritant)
T. 2x fruit
(ooooh en ik heb de halve middag in bed gelegen, zodoende dit lijstje)
disclaimer
Ik denk dat ze bedoelt dat je eerst zegt dat je geen lijstjes meer maakt maar pas achteraf maar je vervolgens wel een lijstje plaatst terwijl de dag nog niet om is (en D en T na de D dus nog niet geweest zijn). Dus toch niet achterafquote:
[..]
Dat ik 's middags tussen lunch en avondeten niks eet
.Sollicitatie was leuk, ben benieuwd of ik naar de volgende ronde mag. Is iets heel anders dan wat ik nu doe dus ook wel spannend en ik voel me vrij incapabel en alsof ik me er doorheen heb lopen bluffen, maargoed. We shall see.
Oh... ik ben dom, sorryquote:
[..]
Ik denk dat ze bedoelt dat je eerst zegt dat je geen lijstjes meer maakt maar pas achteraf maar je vervolgens wel een lijstje plaatst terwijl de dag nog niet om is (en D en T na de D dus nog niet geweest zijn). Dus toch niet achteraf
Sollicitatie was leuk, ben benieuwd of ik naar de volgende ronde mag. Is iets heel anders dan wat ik nu doe dus ook wel spannend en ik voel me vrij incapabel en alsof ik me er doorheen heb lopen bluffen, maargoed. We shall see.
Nee, naja... ik bedoel niet in de ochtend, maar aan het einde van de middag ergens.
Ten eerste maakt dat je niet meteen dom en ten tweede hoef je daar ook geen sorry voor te zeggenquote:
[..]
Oh... ik ben dom, sorry
Nee, naja... ik bedoel niet in de ochtend, maar aan het einde van de middag ergens.
. Fijn als dit voor jou beter werkt!
Richtigquote:
[..]
Ik denk dat ze bedoelt dat je eerst zegt dat je geen lijstjes meer maakt maar pas achteraf maar je vervolgens wel een lijstje plaatst terwijl de dag nog niet om is (en D en T na de D dus nog niet geweest zijn). Dus toch niet achteraf
Oh maar dat gevoel heb ik nog steeds elke dag op mijn werk hoorquote:Sollicitatie was leuk, ben benieuwd of ik naar de volgende ronde mag. Is iets heel anders dan wat ik nu doe dus ook wel spannend en ik voel me vrij incapabel en alsof ik me er doorheen heb lopen bluffen, maargoed. We shall see.
Spannend en leuk!
disclaimer
Mijn lijstjes zijn behoorlijk saai de laatste dagen, want ik eet iedere dag dezelfde lunch en ontbijt en ook dezelfde tussendoortjes, al zijn die optioneel.
Vandaag:
O: havermout, banaan, sojamelk, lijnzaad, rozijnen
L: 3 boterhammen hummus en tomaat
D: volkoren penne met saus van tomaten, koolrabi en kikkererwten
en ook dezelfde tussendoortjes, al zijn die optioneel.Vandaag:
O: havermout, banaan, sojamelk, lijnzaad, rozijnen
L: 3 boterhammen hummus en tomaat
D: volkoren penne met saus van tomaten, koolrabi en kikkererwten
Succes vlindertje, ik hoop voor je dat je naar de volgende ronde gaat.
Voor mij begint nu een drukke en spannende tijd aan met de eindexamens en bijbehorende correcties in het vooruitzicht.
Mijn lijstje van vandaag:
O sneetje meergranenbrood met gerookte kipfilet en komkommer
T peer, druiven
L tosti ham/kaas en een spiegelei
D lasagne met gehakt en zelfgemaakte bolognesesaus
T kwark met granola, hennepzaad, haverzemelen en cranberries
B 13000 stappen
Voor mij begint nu een drukke en spannende tijd aan met de eindexamens en bijbehorende correcties in het vooruitzicht.
Mijn lijstje van vandaag:
O sneetje meergranenbrood met gerookte kipfilet en komkommer
T peer, druiven
L tosti ham/kaas en een spiegelei
D lasagne met gehakt en zelfgemaakte bolognesesaus
T kwark met granola, hennepzaad, haverzemelen en cranberries
B 13000 stappen
Ik ga maar weer eens lijstjes meeposten ipv lurken.
Weegschaal zei vanmorgen 85 🙈. Zonde, ik zat rond de 80.
Lijstje:
O: aardbeien ❤, muesli, yoghurt
T: banaan
L: tosti met curry ketchup
T: gekookt ei, 6 likkoekjes
D: pittige roerbakgehakt met paprika, spinazie, basilicum, basmati rijst
T: Dubbellikker
B: naar school heen en weer fietsen + achter 2 fietsende kinderen aanrennen naar de speeltuin.
Weegschaal zei vanmorgen 85 🙈. Zonde, ik zat rond de 80.
Lijstje:
O: aardbeien ❤, muesli, yoghurt
T: banaan
L: tosti met curry ketchup
T: gekookt ei, 6 likkoekjes
D: pittige roerbakgehakt met paprika, spinazie, basilicum, basmati rijst
T: Dubbellikker
B: naar school heen en weer fietsen + achter 2 fietsende kinderen aanrennen naar de speeltuin.
Hoi allemaal,
Ik hoop dat ik hier goed ben.
In de afgelopen twee jaar ben ik door burnout en stil komen te zitten door ziekte zo'n tien kilo aangekomen, en daarnaast ben ik veel spiermassa kwijtgeraakt. Kort samengevat was ik fysiek niet goed in staat te sporten en daarnaast had ik psychische klachten waardoor ik weinig ruimte had op mijn gewicht te letten.
Dat is nu minder, ik heb meer mentale ruimte en die wil ik gebruiken om mijn dieet aan te passen. Uiteindelijk wil ik graag 15 kilo afvallen. Dat is een gezond gewicht voor mij lengte. Belangrijker vind ik eigenlijk om mijn eetgewoonten aan te passen zodat ik ook geen overgewicht meer krijg later.
Calorieen tellen heb ik een tijdje gedaan, maar daar krijg ik vreselijke snaaibuien van. Helaas heb ik ook medicatie die als bijwerking trek in zoetigheid geeft. Ik wil nu kijken of een koolhydraatarm dieet beter werkt.
Ik zoek momenteel nog naar eenvoudige ontbijtjes en lunches. Ontbijten doe ik vaak met gekookt ei, of kwark met wat fruit en lunch een omelet met soepgroenten. Andere recepten heb ik nog niet.
Ik hoop dat ik hier goed ben.
In de afgelopen twee jaar ben ik door burnout en stil komen te zitten door ziekte zo'n tien kilo aangekomen, en daarnaast ben ik veel spiermassa kwijtgeraakt. Kort samengevat was ik fysiek niet goed in staat te sporten en daarnaast had ik psychische klachten waardoor ik weinig ruimte had op mijn gewicht te letten.
Dat is nu minder, ik heb meer mentale ruimte en die wil ik gebruiken om mijn dieet aan te passen. Uiteindelijk wil ik graag 15 kilo afvallen. Dat is een gezond gewicht voor mij lengte. Belangrijker vind ik eigenlijk om mijn eetgewoonten aan te passen zodat ik ook geen overgewicht meer krijg later.
Calorieen tellen heb ik een tijdje gedaan, maar daar krijg ik vreselijke snaaibuien van. Helaas heb ik ook medicatie die als bijwerking trek in zoetigheid geeft. Ik wil nu kijken of een koolhydraatarm dieet beter werkt.
Ik zoek momenteel nog naar eenvoudige ontbijtjes en lunches. Ontbijten doe ik vaak met gekookt ei, of kwark met wat fruit en lunch een omelet met soepgroenten. Andere recepten heb ik nog niet.
Hey! Wat goed dat je hier mee gaat doen! Veel succes met je doelquote:
Hoi allemaal,
Ik hoop dat ik hier goed ben.
In de afgelopen twee jaar ben ik door burnout en stil komen te zitten door ziekte zo'n tien kilo aangekomen, en daarnaast ben ik veel spiermassa kwijtgeraakt. Kort samengevat was ik fysiek niet goed in staat te sporten en daarnaast had ik psychische klachten waardoor ik weinig ruimte had op mijn gewicht te letten.
Dat is nu minder, ik heb meer mentale ruimte en die wil ik gebruiken om mijn dieet aan te passen. Uiteindelijk wil ik graag 15 kilo afvallen. Dat is een gezond gewicht voor mij lengte. Belangrijker vind ik eigenlijk om mijn eetgewoonten aan te passen zodat ik ook geen overgewicht meer krijg later.
Calorieen tellen heb ik een tijdje gedaan, maar daar krijg ik vreselijke snaaibuien van. Helaas heb ik ook medicatie die als bijwerking trek in zoetigheid geeft. Ik wil nu kijken of een koolhydraatarm dieet beter werkt.
Ik zoek momenteel nog naar eenvoudige ontbijtjes en lunches. Ontbijten doe ik vaak met gekookt ei, of kwark met wat fruit en lunch een omelet met soepgroenten. Andere recepten heb ik nog niet.
Erg nuttige tips heb ik helaas niet (broodvreter ben ik)
Welkom!quote:
Ik zoek momenteel nog naar eenvoudige ontbijtjes en lunches. Ontbijten doe ik vaak met gekookt ei, of kwark met wat fruit en lunch een omelet met soepgroenten. Andere recepten heb ik nog niet.
Ontbijttips:
- potje skyr (lidl aardbei is mijn favoriet)
- maak een pannekoekje van 1 eetl haverzemelen, 1 eetl kwark en 1 ei (evt kan je er wat stevia door doen als je van zoet houdt)
***
Succes!quote:
Ik zoek momenteel nog naar eenvoudige ontbijtjes en lunches. Ontbijten doe ik vaak met gekookt ei, of kwark met wat fruit en lunch een omelet met soepgroenten. Andere recepten heb ik nog niet.
Wat ik bij het ontbijt ook lekker vind, is een grapefruit. Dwars doormidden snijden en de partjes eruit lepelen.
Voor de lunch scrambled egg met gerookte zalm, al dan niet op brood.
En voor het gemakkelijke koop ik ook wel kant-en-klare salades bij Ah, zodat ik echt niets hoef te doen, alleen uit de koelkast halen en opeten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dankjewel!quote:
[..]
Hey! Wat goed dat je hier mee gaat doen! Veel succes met je doel
Erg nuttige tips heb ik helaas niet (broodvreter ben ik)
Skyr heb ik laatst geprobeerd. Voelde als 'n blok beton zo vullend. Ik ben morgen in de buurt van Lidl, zal 't eens uitproberen. Die van Aldi vond ik erg zuur.quote:
[..]
Welkom!
Ontbijttips:
- potje skyr (lidl aardbei is mijn favoriet)
- maak een pannekoekje van 1 eetl haverzemelen, 1 eetl kwark en 1 ei (evt kan je er wat stevia door doen als je van zoet houdt)
Ik ga eens kijken waar ik zemelen kan halen en 't pannekoekje uitproberen. Klinkt erg lekker in elk geval!
Is grapefruit heftig qua smaak? Ik heb 't nog nooit zo gegeten.quote:
[..]
Succes!
Wat ik bij het ontbijt ook lekker vind, is een grapefruit. Dwars doormidden snijden en de partjes eruit lepelen.
Voor de lunch scrambled egg met gerookte zalm, al dan niet op brood.
En voor het gemakkelijke koop ik ook wel kant-en-klare salades bij Ah, zodat ik echt niets hoef te doen, alleen uit de koelkast halen en opeten.
Scrambled egg met zalm ga ik zeker eens uitproberen. Ik vind 't niet erg zelf salades te bouwen. Alleen heb ik erna altijd vrij snel weer trek.
hoe doe jij dat?
Grapefruit moet je van houden. Ik vind de smaak niet heftig. Dochter van bijna tien eet het ook graag.quote:
[..]
Is grapefruit heftig qua smaak? Ik heb 't nog nooit zo gegeten.
Scrambled egg met zalm ga ik zeker eens uitproberen. Ik vind 't niet erg zelf salades te bouwen. Alleen heb ik erna altijd vrij snel weer trek.
Bij salade veel ska en andere groente en minstens een gekookt ei. Je kunt natuurlijk bij je scrambled egg ook salade eten. Of gerookte zalm bij je salade, of tonijn, makreel. Eiwitten dus, dan blijf je langer een vol gevoel houden.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Haverzemelen staan im het schap waar ‘t Smaakt staat bij jumbo ed.
Low carb lunch favorieten hier trouwens 2 tartaartjes, hamburger met zelf gegrilde paprika en een klein beetje gorgonzola, witlof met ham en kaas (rauw of uit de oven).
Low carb lunch favorieten hier trouwens 2 tartaartjes, hamburger met zelf gegrilde paprika en een klein beetje gorgonzola, witlof met ham en kaas (rauw of uit de oven).
***
Welkom mvj!
Geen tips, ik heb maar een paar ontbijtopties en die zijn voldoende
Mijn strafkilo zat er gewoon nog aan na een dag netjes doen. Hoe moet ik nou gemotiveerd blijven op deze manier??
Geen tips, ik heb maar een paar ontbijtopties en die zijn voldoende
Mijn strafkilo zat er gewoon nog aan na een dag netjes doen. Hoe moet ik nou gemotiveerd blijven op deze manier??
disclaimer
Ik ga grapefruit eens uitproberen. Heb al een leuk boodschappenlijstje bij elkaar.quote:
[..]
Grapefruit moet je van houden. Ik vind de smaak niet heftig. Dochter van bijna tien eet het ook graag.
Bij salade veel ska en andere groente en minstens een gekookt ei. Je kunt natuurlijk bij je scrambled egg ook salade eten. Of gerookte zalm bij je salade, of tonijn, makreel. Eiwitten dus, dan blijf je langer een vol gevoel houden.
Dat maakt 't makkelijk. Ik eet qua lunch en ontbijt vaak dezelfde soort dingen en dan vind ik wat meer opties wel fijn.quote:
Welkom mvj!
Geen tips, ik heb maar een paar ontbijtopties en die zijn voldoende
Mijn strafkilo zat er gewoon nog aan na een dag netjes doen. Hoe moet ik nou gemotiveerd blijven op deze manier??
Weegschaal doet stom al een paar dagen op hetzelfde punt (analoog geval. Ik ga niet over op digitaal, want dan word ik obsessief). En ik vind het frustrerend
Maar goed, het is ook gezonder om langzaam af te vallen. Dus einde van mijn klaarzang
[ Bericht 15% gewijzigd door ChildoftheStars op 10-05-2019 07:52:46 ]
al een paar dagen op hetzelfde punt (analoog geval. Ik ga niet over op digitaal, want dan word ik obsessief). En ik vind het frustrerendMaar goed, het is ook gezonder om langzaam af te vallen. Dus einde van mijn klaarzang
[ Bericht 15% gewijzigd door ChildoftheStars op 10-05-2019 07:52:46 ]
Tsssk!quote:
Welkom mvj!
Geen tips, ik heb maar een paar ontbijtopties en die zijn voldoende
Mijn strafkilo zat er gewoon nog aan na een dag netjes doen. Hoe moet ik nou gemotiveerd blijven op deze manier??
Hier ook al +0,1 terwijl ik echt niks raars gedaan heb. Echt hoor!!!
***
Gewoon minder focussen op zo korte termijn en een aantal honderd grammetjes. Als je daar zoveel nadruk op legt en waarde aan hecht dan is dat idd niet goed voor je motivatie
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Klopt.
Zo.. alles om minder brood te eten gekocht zojuist. Ik ga voor het ontbijt en de lunch over op yoghurt met zaden (vooral om niet telkens in de verleiding te komen voor zoet beleg)
Zo.. alles om minder brood te eten gekocht zojuist. Ik ga voor het ontbijt en de lunch over op yoghurt met zaden (vooral om niet telkens in de verleiding te komen voor zoet beleg)
Thank you, captain obviousquote:
Gewoon minder focussen op zo korte termijn en een aantal honderd grammetjes. Als je daar zoveel nadruk op legt en waarde aan hecht dan is dat idd niet goed voor je motivatie
ik zal er voortaan weer disclaimers en pi's bij zetten
disclaimer
Zal ik de spiraal dan maar even verbreken -700 gram.
Van het weekend heel het weekend visite en ik ga met een vriendin bakken dus dan komt er vast wel weer wat bij
Van het weekend heel het weekend visite en ik ga met een vriendin bakken dus dan komt er vast wel weer wat bij
I solemnly swear i'm up to no good
hahaha soms weet ik niet meer wat echt en met een knipoog is! Van sommigen (zoals jijquote:
[..]
Thank you, captain obvious
) overigens wel, maar je moet toegeven dat dat wellicht niet voor iedereen geldt 
---
ach, en je zit in de verhuisfase. Dat zal nog wel onvoorspelbaar worden qua eten en gewicht denk ik
(en dat kan alle kanten op vrees ik?).Ik ben er straks ook bang voor
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Haha gelukkig maar, hoeft geen belemmering te zijn dus om de baan wel te krijgen haha. Nee het lijkt me ook wel echt heel leuk en ik denk ook echt wel dat het iets is waar ik goed in zou zijn. Als ik het eenmaal doe en wat meer ervaring heb opgedaan haha. Nu zij nog!quote:
Oh maar dat gevoel heb ik nog steeds elke dag op mijn werk hoor
Spannend en leuk!
Balen van de onaardige weegschalen. Mijne was ook onaardig maar ik at gisteren toch pizza dus da's logisch, lekker zout.
De pizza was vast geen 800 kcal maar wel alle kcal waard. Super dunne knapperige bodem, echt perfect.
quote:
Welkom mvj!
Geen tips, ik heb maar een paar ontbijtopties en die zijn voldoende
Mijn strafkilo zat er gewoon nog aan na een dag netjes doen. Hoe moet ik nou gemotiveerd blijven op deze manier??
[ Bericht 0% gewijzigd door IJsdraakje op 10-05-2019 10:24:36 (PI vergeten) ]
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Is yoghurt voor ontbijt en lunch niet heel erg mager?quote:
Klopt.
Zo.. alles om minder brood te eten gekocht zojuist. Ik ga voor het ontbijt en de lunch over op yoghurt met zaden (vooral om niet telkens in de verleiding te komen voor zoet beleg)
Je lijkt echt weer gefocused op zo snel mogelijk afvallen.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
S: uur danstraining
L: 2 harde broodjes met kaas
D: afhaalchinees
T: 2 speciaal biertjes
B: 10k stappen
Alleen al door mijn D verwacht ik morgen een onaardige weegschaal.
Sowieso niet het mooiste lijstje ever.
O: Griekse yoghurt met honing
S: uur danstraining
L: 2 harde broodjes met kaas
D: afhaalchinees
T: 2 speciaal biertjes
B: 10k stappen
Alleen al door mijn D verwacht ik morgen een onaardige weegschaal.
Sowieso niet het mooiste lijstje ever.
Ik doe vandaag met de lui van StuBru mee, vettige vrijdag. Want vrijdag pizzadag.
Hopelijk zet het zonnetje een beetje door vanmiddag, dat loopt gezelliger. Uurtje hardlopen in de planning, afhankelijk van hoe de pootjes aanvoelen. Heft misschien de pizza een beetje op, die knalrooie fitbitlijntjes vind ik maar agressief.
Hopelijk zet het zonnetje een beetje door vanmiddag, dat loopt gezelliger. Uurtje hardlopen in de planning, afhankelijk van hoe de pootjes aanvoelen. Heft misschien de pizza een beetje op, die knalrooie fitbitlijntjes vind ik maar agressief.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hoevaak staan jullie eigenlijk op de weegschaal?
Ikzelf wisselen. Soms twee keer per week, en als ik veel gesnoept heb een paar weken niet.
Ik wil daar nu een goeie regelmaat in brengen.
Ik heb geen lijstje voor de dag vooraf gemaakt.
Tot nu toe:
O: 250 gram magere aardbeienkwark
T: 2 gekookte eieren
L: dagsoepje oid bij lunchroom
B: iig 30 minuten wandelen
Ikzelf wisselen. Soms twee keer per week, en als ik veel gesnoept heb een paar weken niet.
Ik wil daar nu een goeie regelmaat in brengen.
Ik heb geen lijstje voor de dag vooraf gemaakt.
Tot nu toe:
O: 250 gram magere aardbeienkwark
T: 2 gekookte eieren
L: dagsoepje oid bij lunchroom
B: iig 30 minuten wandelen
Elke dag, sta dus ook niet van schommelingen te kijken.quote:
Hoevaak staan jullie eigenlijk op de weegschaal?
Ikzelf wisselen. Soms twee keer per week, en als ik veel gesnoept heb een paar weken niet.
Ik wil daar nu een goeie regelmaat in brengen.
1x in de maand is mijn echte meetdag, dan hoop ik elke keer toch wat minder te wegen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |