De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
En goedemorgen, hier weer een dagje met een standaard lijstje. Gister de mist in gegaan, hormonen die om chocola schreeuwen + moe + supermarkt. You do the math
Mijn streef is zo'n 69-71 kg, lager zou leuk zijn maar kost heel veel moeite. Dit lijkt bij me te passen. Nadeel is wel dat rond streef zweven bij mij als effect heeft dat iets erboven (en dan heb ik 't over 1-2 kg) al meteen als dik voelt, en op streef als slank. Dat verschil tussen hoe ik me voel (dik - slank) is toentertijd met afvallen mee verkleind ofzo. Dus na gister mag je raden hoe ik me vandaag voel
Dit is heel herkenbaar voor mij. Na één dag te veel, of te ongezond eten, kan ik mij al heel dik voelen. Na een paar dagen te veel eten voel ik me vaak weer "terug bij af" 107 kilo.quote:Op vrijdag 17 augustus 2018 08:22 schreef Holyme het volgende:
Even snel tussen werk door, SQ, zowel pak als jurk, wauw!! Staat je goed. Zou ze zo allebei aantrekken ook
En goedemorgen, hier weer een dagje met een standaard lijstje. Gister de mist in gegaan, hormonen die om chocola schreeuwen + moe + supermarkt. You do the math
Mijn streef is zo'n 69-71 kg, lager zou leuk zijn maar kost heel veel moeite. Dit lijkt bij me te passen. Nadeel is wel dat rond streef zweven bij mij als effect heeft dat iets erboven (en dan heb ik 't over 1-2 kg) al meteen als dik voelt, en op streef als slank. Dat verschil tussen hoe ik me voel (dik - slank) is toentertijd met afvallen mee verkleind ofzo. Dus na gister mag je raden hoe ik me vandaag voel
Als ik dan een paar dagen binnen budget eet en voldoende vitamines etc. Binnenkrijg, voel ik mij al gauw weer 'normaal'. Slank voel ik me alleen op héle goede dagen.
ik heb even teruggelezen en het is idd een mooie jurk!
Hoe gaat het met alle zieken?
Ik mis mijn onderkin/speknek op foto's. Van het weekend wilde vriend een selfie maken van ons samen en in elke foto herkende ik mezelf amper. Normaliter ben ik meer vulling in mijn nek gewend en de scherpere aftekening van mijn kaken vind ik toch wel een beetje lastig om terug te zien. Alsof je afscheid neemt van een van je beste vrienden. En mijn voorhoofd heeft duidelijk meer rimpels zonder een laagje extra vet
#giantbobbleheadO: huttenkwark met een nectarine, hennepzaad en bessenmix
L: Drie boterhammen, twee met 1 plak kaas en 1 met paturain en een plakje worst
T: druiven en nog een nectarine
D: iets met rijst en tofu. Wellicht aubergines met miso
T: een beker yoghurt
Ja, precies dat! Ben je lang geleden afgevallen? Voor mij is dat inmiddels al heel wat jaren terug dat er echt veel vanaf moest. Dit is een hardnekkig effectquote:
[..]
Dit is heel herkenbaar voor mij. Na één dag te veel, of te ongezond eten, kan ik mij al heel dik voelen. Na een paar dagen te veel eten voel ik me vaak weer "terug bij af" 107 kilo.
Als ik dan een paar dagen binnen budget eet en voldoende vitamines etc. Binnenkrijg, voel ik mij al gauw weer 'normaal'. Slank voel ik me alleen op héle goede dagen.
Ik kan me weinig voorstellen bij het missen van wat spek, maar wel bij jezelf niet herkennen op foto's. In het echt ben ik veel leukerquote:Op vrijdag 17 augustus 2018 08:38 schreef DrSauvignon het volgende:
goedemorgen
ik heb even teruggelezen en het is idd een mooie jurk!
Hoe gaat het met alle zieken?
Ik mis mijn onderkin/speknek op foto's. Van het weekend wilde vriend een selfie maken van ons samen en in elke foto herkende ik mezelf amper. Normaliter ben ik meer vulling in mijn nek gewend en de scherpere aftekening van mijn kaken vind ik toch wel een beetje lastig om terug te zien. Alsof je afscheid neemt van een van je beste vrienden. En mijn voorhoofd heeft duidelijk meer rimpels zonder een laagje extra vet
O: huttenkwark met een nectarine, hennepzaad en bessenmix
L: Drie boterhammen, twee met 1 plak kaas en 1 met paturain en een plakje worst
T: druiven en nog een nectarine
D: iets met rijst en tofu. Wellicht aubergines met miso
T: een beker yoghurt
quote:
+1 totaal niet fotogeniek hier. Wordt door mijn man bevestigd, het is geen misplaatste ijdelheid of zo..quote:
[..]
Ik kan me weinig voorstellen bij het missen van wat spek, maar wel bij jezelf niet herkennen op foto's. In het echt ben ik veel leuker
Ik vind mezelf in de spiegel doorgaans beter dan op de foto.quote:
[..]
+1 totaal niet fotogeniek hier. Wordt door mijn man bevestigd, het is geen misplaatste ijdelheid of zo..
In ieder geval op geposeerde foto's.
Weer sub-78
Zou het een blijvertje zijn? 
En CotS, voel jij je al iets beter?
Ik at gisteren tot ik thuis kwam keurig mijn planning, maar toen had ik berehonger en was mijn vriend wat later thuis van werk. Dit werd de lijst:
O: shake v 40g low calorie poeder, 200ml yoghurt, 100g diepvriesframbozen
L: 350g skyr, 25g havermout/zaden/fruit mix
T: 330ml drinkskyr sinaasappel vanille
T: boterham met lik mayo en half geitenkaas, half Gelderse worst
T: drie plakjes (30g ongeveer) geitenkaas met tomaatjes
D: 50g pasta, 180ml tomatensaus, 125g half om half gehakt, 125g paprika, 125g courgette, 40g champignons, honderdduizend gram geraspte kaas
T: halve zak popcorn in smaak "butter"
Maar de weegschaal bleef wel keurig hetzelfde vanmorgen
Vandaag:
O: 330ml skyrdrink aardbei-granaatappel
L: 350g skyr met 25g havermout/zaden/fruitmix
T: 200g snacktomaatjes
B: uur yoga
D: uit eten met mam, waarschijnlijk een steak tartaar met frietjes en salade. Want steak tartaar
74.8 net 
En ik heb mijn doelbroek aan En foto's gemaakt.. moet alleen ff uitdokteren hoe ik die hier krijg ik ben uit voorzorg vandaag maar niet op de weegschaal gaan staan
lijstje :
O: 2 gebakken eieren op een bedje van komkommer, gegarneerd met wat streepjes seranno ham
t: avocado/appel die liggen hier al 3 dagen
L: salade
t avocado/appel
D: Vijgen pizza van MS
en dan ga ik heel erg mijn best doen om vanavond bij het vuurwerk festival de geode keuzes te maken ( dus geen snacks mee en spa rood mee)
Blijf nu al een week hangen ondanks 1400 kcal eten en daar elke dag 700 van verbranden, of meer SPOILER
maar dat zie ik zelf verder toch niet Een kont hebben is niet ergquote:
Heb nog wel een serieuze kont hoor! foto's van achter vallen altijd wat tegen
+1quote:
dunnythedun!quote:
Ziet er goed uit.quote:
Thanx all.. soms is het best lekker om naar complimenten te vissen
Soberzo.quote:
Begin nu ook daadwerkelijk op een punt te komen dat dat zelf ook ga vinden
Thanx all.. soms is het best lekker om naar complimenten te vissen
Stiekem vind ik het ook een beetje jammer dat ik dankzij zieke vent m'n nieuwe rokje nog niet uitgebreid in de spiegel heb kunnen bewonderen.
Whut?? Leg eens uit?quote:
[..]
Soberzo.
Stiekem vind ik het ook een beetje jammer dat ik dankzij zieke vent m'n nieuwe rokje nog niet uitgebreid in de spiegel heb kunnen bewonderen.
Hij heeft de complete dag liggen slapen/woelen met koorts en de enige grote spiegel is in de slaapkamer.quote:
Om dan uitgebreid voor die spiegel te paraderen voelt wat ongemakkelijk. Tis je ventquote:
[..]
Hij heeft de complete dag liggen slapen/woelen met koorts en de enige grote spiegel is in de slaapkamer.
Dan zou dat toch niet raar moeten zijn? (denk ik
)Owwwww je eigen zieke ventquote:
[..]
Hij heeft de complete dag liggen slapen/woelen met koorts en de enige grote spiegel is in de slaapkamer.
ik had al een heel ander scenario in mijn hoofd Wel als ze ziek zijn.quote:Op vrijdag 17 augustus 2018 10:40 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Tis je vent
(denk ik
Of beter gezegd, da's eigen belang. Slaap maar lekker door zonder dat ik je stoor, scheelt mij ergernis. Lijst voor vandaag is nog een beetje onduidelijk
O: Griekse yoghurt met honing
L: courgettewafels
D: bij mijn schoonouders dus geen idee
Zal ook nog een drankje bij komen. Wil onder de 1900kcal uitkomen.
Dan eet je dus veel te weinig Emmy... daarmee stagneert afvallen vaak ook.quote:
-100 gram
Je ziet er hartstikke goed uit! (Nog even spuit elf)quote:
Begin nu ook daadwerkelijk op een punt te komen dat dat zelf ook ga vinden
Thanx all.. soms is het best lekker om naar complimenten te vissen
Kan hem ook niet vinden in vorige topic.Ben wel benieuwd!
82.5 vandaag.
Vanavond wel uit eten om te vieren dat we een huisje hebben gevonden op Bonaire!
Gisteren huurcontract getekend
En ons eigen huis staat op funda. Eerste bezichtiging staat al gepland. Let the games begin.
quote:
Jurk gemist van SQ.
Kan hem ook niet vinden in vorige topic.Ben wel benieuwd!
quote:
[ afbeelding ]
Mijn allerlaatste doeljurk uit de kast getrokken (was m bijna vergeten). Damn!
Spann0nd!quote:
Jurk gemist van SQ.
Kan hem ook niet vinden in vorige topic.Ben wel benieuwd!
82.5 vandaag.
Vanavond wel uit eten om te vieren dat we een huisje hebben gevonden op Bonaire!
Gisteren huurcontract getekend
En ons eigen huis staat op funda. Eerste bezichtiging staat al gepland. Let the games begin.
Eens met Kwak. 1400 kcal is voor jouw lengte (even teruggespiekt in het vorige topicquote:
-100 gram
) gewoon te weinig. Helemaal met intensief bewegen erbij.Daarbij komt dat (blijvend) afvallen geen sprint is. Tuurlijk is het mogelijk om in korte tijd heel veel af te vallen, maar diezelfde resultaten ga je op lange termijn gewoon niet houden. Ter illustratie, het heeft me een maand van rond de 80.5/80.0 hangen gekost voor ik er eens onder dook. Dat motiveert niet, maar omdat ik het bij een gezonde aanpak wil houden, ben ik toch maar doorgegaan met mijn overwegend gezonde, doch voor mij vol te houden, eet- en beweegpatroon.
Wat superspannend!quote:
Jurk gemist van SQ.
Kan hem ook niet vinden in vorige topic.Ben wel benieuwd!
82.5 vandaag.
Vanavond wel uit eten om te vieren dat we een huisje hebben gevonden op Bonaire!
Gisteren huurcontract getekend
En ons eigen huis staat op funda. Eerste bezichtiging staat al gepland. Let the games begin.
Ga eens kijken of iets meer eten helpt.Het is ook gewoon irritant, want (in ieder geval mijn brein) is aardig goed ingesteld op "actie x heeft als direct resultaat y". En dat is gewoon niet hoe het werkt met langetermijnprojecten.quote:
Ik blijf ook volhouden,en ik weet dat ik een beetje zeur maar meh
Het is eng, maar het kan zeker werken. Want op een gegeven moment ga je steeds minder en minder eten en dat schiet ook niet op.quote:
Ik blijf ook volhouden,en ik weet dat ik een beetje zeur maar meh
Ben toen zel fook een tijdje meer gaan eten (van 1200 naar 1800 kcal ofzo) en toen viel ik ook ineens af.
Daarna stagneerde het wel weer, maar dan is het terugschroeven naar 1600 ipv naar 1000 zeg maar. Groot verschil
Preciesquote:
[..]
Het is ook gewoon irritant, want (in ieder geval mijn brein) is aardig goed ingesteld op "actie x heeft als direct resultaat y". En dat is gewoon niet hoe het werkt met langetermijnprojecten.
Maar ik blijf gewoon lekker bewegen en sporten 
Vandaag weer 12 km wandelen
ja, blijkbaar hoort het voor mijn gevoel bij mij. Bolle wangen.quote:
[..]
Ik kan me weinig voorstellen bij het missen van wat spek, maar wel bij jezelf niet herkennen op foto's. In het echt ben ik veel leuker
Pak het dan wel een beetje gestructureerd aanquote:
Ik blijf ook volhouden,en ik weet dat ik een beetje zeur maar meh
Het lijkt er namelijk idd op dat je te weinig eet, maar weet je ook waarom en hoe dat in zn werk gaat en hoe je dat dan kan ‘fixen’?
Heb de filmpjes al eens eerder gepost (misschien inmiddels tot vervelens toe
) maar mocht je ze niet kennen, doe er je voordeel mee!
Ehm...
Dat programma.quote:
Ik zit naar skin tight te kijken en we hebben er weer 1! 220 kilo gewogen vanwege diabetes, absoluut niet vanwege overeten. Na de maagverkleining 155 kilo afgevallen.
Ehm...
Gister wel eentje die ik kon waarderen, woog belachelijk veel, maar was zich wel bewust dat 'ie teveel at. Hij was ook enorm veel afgevallen puur door calorieën te tellen en zijn eten te wegen.
Ja da's deze aflevering. Zijn altijd 2 kandidaten. Het meisje had diabaids en die man was idd 240 kilo afgevallen met minder schransen en sportenquote:
[..]
Dat programma.
Gister wel eentje die ik kon waarderen, woog belachelijk veel, maar was zich wel bewust dat 'ie teveel at. Hij was ook enorm veel afgevallen puur door calorieën te tellen en zijn eten te wegen.
Ohquote:
[..]
Ja da's deze aflevering. Zijn altijd 2 kandidaten. Het meisje had diabaids en die man was idd 240 kilo afgevallen met minder schransen en sporten
Ik vond het grietje een beetje irritant, dus niet heel goed opgelet bij d'r. Zal vanavond die videos kijken
een gelukkige CotS meld zichO. 2 boterhammen kaas halvarine
L. 2 boterhammen halvarine stroop melk
T. Cracker appel melk
D. AVG
T. Cracker appel melk
Sunny ook al zo'n heerlijk slank ding.
net 11 minuten te laatquote:
Goedemorgen
vanwaar de gelukkig?
Ik kom erachter dat er nog best wat jurkjes bij kunnen voor de winter.
En zelf maken!quote:
quote:
Ik zit naar skin tight te kijken en we hebben er weer 1! 220 kilo gewogen vanwege diabetes, absoluut niet vanwege overeten. Na de maagverkleining 155 kilo afgevallen.
Ehm...
En niemand heeft er bij stil gestaan dat ze huid zouden overhouden als ze zo veel afvallen. En als het vel weg is is het hele leven beter
zo had ik gistermiddag een aflevering opstaan als zwevend behang, vrouw die met minder eten en meer sporten ruim 100 kilo was afgevallen. En die na haar bwc eerst terug wilde naar de sportschool om te kijken hoe ver ze zelf nog met haar benen aan de gang kon, voor dat er nog een operatie gepland werd.quote:
[..]
Dat programma.
Gister wel eentje die ik kon waarderen, woog belachelijk veel, maar was zich wel bewust dat 'ie teveel at. Hij was ook enorm veel afgevallen puur door calorieën te tellen en zijn eten te wegen.
Ik hou d'r van als ze ook daadwerkelijk mensen uitzenden die het op een gezondere manier aanpakken.quote:
[..]
zo had ik gistermiddag een aflevering opstaan als zwevend behang, vrouw die met minder eten en meer sporten ruim 100 kilo was afgevallen. En die na haar bwc eerst terug wilde naar de sportschool om te kijken hoe ver ze zelf nog met haar benen aan de gang kon, voor dat er nog een operatie gepland werd.
In alle eerlijkheid: diabetes gaat indien type twee vaak over van de GBP, en dat scheelt extra (van insuline spuiten word je vaak dikker). Niet dat ze alleen maar zo dik was van de diabetes nee.quote:
[..]
Ja da's deze aflevering. Zijn altijd 2 kandidaten. Het meisje had diabaids en die man was idd 240 kilo afgevallen met minder schransen en sporten
En dan is er ook nog het feit dat je minder goed voedsel opneemt (ookals je wel normale porties zou eten) omdat je darmen grotendeels buiten spel staan, geforceerde malabsorptie. Dus stel dat je een slank persoon met een goed eetpatroon een GBP geeft vallen ze ook gewoon af...
Desalwelteplus vraag ik me af hoe verstandig het is iemand te opereren die zelf niet besefy dtat ze overeet
Goede vraag, gewoon heel erg blij zonder goede redenquote:Op vrijdag 17 augustus 2018 13:06 schreef Barreltje het volgende:
[..]
net 11 minuten te laat
vanwaar de gelukkig?
voor als we het nog niet wisten..
de nuJIJ reacties zijn dan wel weer mooi
mooi figuur zo 
Ik eet belachelijk vandaag. Een minidonut, een bokkenpootje, een handje pinda-m&m's, en een handje chips op
Nu maar even bijgestuurd en wat tomaatjes en bloemkool de oven in geschoven. Misschien neem ik ook nog een boterham als ik nog honger heb.
Indien niets, dan wordt het waarschijnlijk spinazie.
Wonderlijk altijd, dan fiets je naar huis met een fietstas vol groen, en eenmaal geslonken in de pan is het echt niks meer
Vandaag kcal-wise een hele goede dag en ook nog eena qua kleur!
O: shake
T: eierkoek
L: shake en plak extra oude kaas
T: 250gr tomaatjes, 100gr worteltjes, 1 puntpaprika
T: shake
D: curry v kipfilet, ui, courgette, paprika en broccoli. Met wat curry pasta en creme fraiche en een pitabroodje
Jup, best weird, met 3 shakes, maar ik wilde een soort van resetten (na een avondje kaasjes etc woensdwg en gisteren sumo) en had geen zin in kwark
Qua kcals zit ik zonder D op 994kcals dus straks na de band toch nog ook wat kwark m walnoten en honing.
Sumo gisteren viel mee trws, ik ben weggebleven van alle noodles etc en heb me niet overeten, maar toch, even een balansdag mocht wel.
+1! Als salade, als sla in wrapsquote:
Je moet t ook rauw eten, veel lekkerder
ik eet overdag al wel rauwe groenten, dan wil ik in m'n avondeten gewoon iets warms en makkelijkers B: halfuur yoga
O: havermout, ongezoete sojamelk, 3/4 grote appel, eetlepel lijnzaad, eetlepel rozijnen
B: kwartier fietsen, 5 trappen op
L: 1 bth hummus sambal, 1 paprika, 2 bth appelstroop, 1/4 appel
B: 5 trappen af, halfuur wandelen, 5 trappen op
T: 3 crackers
B: 5 trappen af, kwartier fietsen
D: roerbak van tempeh, prei, paprika en spinazie. Met zilvervliesrijst.
T: banaan, peer
Misschien nog wat rustige yoga.
Gisteren heb ik bloed gedoneerd. M'n uiteindelijke lijstje was:
O: gebruikelijke havermout, met banaan
T: stroopwafel
L: 1 wrap hummus en groenten, 1/2 wrap roomkaas en komkommer en sla, 1 bth appelstroop, 1 paprika
T: 2 bth hummus sambal
D: Thaise gele curry met wortel, linzen, paprika, tempeh.
T: stroopwafel, 2 merci, roze koek
B totaal: halfuur yoga, 4 keer kwartier fietsen, 2 keer 5 trappen op en af, kwartier wandelen, halve liter bloed doneren.
Toch jammer van alle zoetigheid in de avond. Ik denk niet dat mijn bloed daar nou sneller van aangevuld raakt
Mooi jijquote:
Gefeliciteerd!quote:
Jurk gemist van SQ.
Kan hem ook niet vinden in vorige topic.Ben wel benieuwd!
82.5 vandaag.
Vanavond wel uit eten om te vieren dat we een huisje hebben gevonden op Bonaire!
Gisteren huurcontract getekend
En ons eigen huis staat op funda. Eerste bezichtiging staat al gepland. Let the games begin.
Spannend joh
Staat je huis al in het Funda topic?quote:
Jurk gemist van SQ.
Kan hem ook niet vinden in vorige topic.Ben wel benieuwd!
82.5 vandaag.
Vanavond wel uit eten om te vieren dat we een huisje hebben gevonden op Bonaire!
Gisteren huurcontract getekend
En ons eigen huis staat op funda. Eerste bezichtiging staat al gepland. Let the games begin.
@tele, lekker lijstje vandaag, inclusief beweging
@mlb, goede verkoop gewenst en gefeliciteerd!
@lienekien, lekker is dat, niet alleen ruimte maken maar ook dat het goed voelde om dat nu te doen
@be, wat voor shake gebruik je dan? Reset na minder dagje kcalgewijs klinkt interessant.
Vandaag niet gaan sporten, voor het eerst niet gegaan, maarrr ik ga dat morgen alsnog doen. Lange dag op het werk (ook wat spannende ontwikkelingen) en ik begon de dag al moe, voelde beter voor mijn lichaam om te gaan bankhangen, heel vroeg naar bed dadelijk en dan morgen goed uitgerust weer aan de slag
quote:
Stond na het sporten in mijn ondergoed voor dezelfde spiegel en dan ziet het er toch een stuk minder tof uit hoor
Waaaarom doe je dat dan ook. Iedereen heeft meebewegende delen, zeker vrouwen. Is gezond.quote:
Jajaja hou nou maar weer op hoor
Stond na het sporten in mijn ondergoed voor dezelfde spiegel en dan ziet het er toch een stuk minder tof uit hoor
SQ, die jurk staat je echt mega goed! En ik vind hem ook echt leuk !
Sunny je hebt echt een mooi figuur! Ik weeg ongeveer hetzelfde maar heb nog echt een (dikke) buik. Jij bent al heel mooi slank ! Zou niet meer te veel afvallen...
Lijstje vandaag:
O: havermoutcake
T: handje noten
T: handje blauwe bessen
L: broodje met kip en tzatsikisaus
T: glas cola light
D: AVG
Heb nog steeds overgewicht hoorquote:
De laatste tijd weinig gepost en veel meegelezen.
SQ, die jurk staat je echt mega goed! En ik vind hem ook echt leuk !
Sunny je hebt echt een mooi figuur! Ik weeg ongeveer hetzelfde maar heb nog echt een (dikke) buik. Jij bent al heel mooi slank ! Zou niet meer te veel afvallen...
En zeker dat er nog meer dan genoeg af kan wat er overtollig zit, rolletjes genoeg en een vetpercentage van 30+. Zo zie je maar wat kleding kan doen qua hoe het oogt Nog 5 kilo er af en ik ben behoorlijk tevreden
Lekker is dat he, goeie kledingquote:
[..]
Heb nog steeds overgewicht hoor
Nog 5 kilo er af en ik ben behoorlijk tevreden
Ik kijk er nu al naar uit dat het wat koeler wordt en ik o.a. m'n nieuwe jurkje aan kan. Heb er een aantal die super zijn voor mijn figuur, en door het materiaal ook heel flatterend zijn (geen spandex effect ofzo ). Ga even wat rustdaagjes inplannen.
Dat is heftig... let op je lijfquote:
Ik moest kotsen na het sporten
Ga even wat rustdaagjes inplannen.
Haha nee nog niet! Zal het eens opzoeken zo. Ik kende alleen het opmerkelijke fundahuizentopic.quote:
Morgen al twee bezichtigingen
Lijstje (in de hoop dat jullie trots op me zijn)
O: magere yoghurt muesli bosbessen
L: drie boterhammen kipfilet
D: uiteten. Visplankje zalm garnalen makreel. Tonijnsteak met roerbakgroenten. Koffie met vanillesiroop met 2 bonbons
Best oke!! Wel heel vol gevoel nu.
Hier werkte mijn balansdag prima. Dag vocht! -1,5
Die reacties altijd jaquote:
https://www.nu.nl/gezondh(...)l#coral_talk_wrapper
voor als we het nog niet wisten..
de nuJIJ reacties zijn dan wel weer mooi
Ik heb ze niet gelezen, maar is het de typische reactie alsof wetenschappers iets tegen hun hebben ( je mag ook niks meer, ze pakken nu ook mijn vlees af) en alsof wetenschap een mening is en geen gedegen onderzoek? Die zijn altijd wel erg triest jaquote:
Vandaag rustig dagje. Ontbijten met koffie en wat fruit, lunch een broodje en voor avondeten een tacosalade
Uurtje wandelen en verder niksen
Niet gek als je gister moest kotsen. Ik weet de hoeveelheden niet van je lijstje, maar het klinkt als bar weinig.quote:
-500 gram
Vandaag rustig dagje. Ontbijten met koffie en wat fruit, lunch een broodje en voor avondeten een tacosalade
Uurtje wandelen en verder niksen
Ik hoefde niet heftig te kotsen hoorquote:
[..]
Niet gek als je gister moest kotsen. Ik weet de hoeveelheden niet van je lijstje, maar het klinkt als bar weinig.
Was voornamelijk water En valt mee hoor. Ik zit uiteindelijk rond de 1700 kcal.
[ Bericht 0% gewijzigd door emmyemmy2 op 18-08-2018 11:30:56 ]
Dat klinkt al een stuk beterquote:
[..]
Ik hoefde niet heftig te kotsen hoor
En valt mee hoor. Ik zit uiteindelijk rond de 1700 kcal.
Wat zit er in je D?stallen uitmesten dus ik heb mijn lunch wel terugverdiend
o: huttenkwark, bessen, hennepzaad en een nectarine
l: twee ciabatta's met kaas
t: een mueslireep
d: bami
t: een handje chips
Iets anders. We gaan grieks bestellenquote:
[..]
Dat klinkt al een stuk beter
Dus dat worden dan 2000 kcal ofzo Maar mag. Loop voor op afvalschema
Hoe ziet je schema er uit dan?quote:
[..]
Iets anders. We gaan grieks bestellen
Maar mag. Loop voor op afvalschema
Inclusief plateaus en gejojo.
Kilo per week. 2.5 nu in iets minder dan 2 wekenquote:
[..]
Hoe ziet je schema er uit dan?
Je weet dat dat niet haalbaar gaat blijven? Hoogstens bij flink overgewicht in het begin, maar dat tempo vasthouden is niet realistisch.quote:
[..]
Kilo per week. 2.5 nu in iets minder dan 2 weken
quote:
[..]
Je weet dat dat niet haalbaar gaat blijven? Hoogstens bij flink overgewicht in het begin, maar dat tempo vasthouden is niet realistisch.
Is ook voorlopig, gaat vanzelf langzamerquote:
[..]
Netjes!quote:
[..]
Kilo per week. 2.5 nu in iets minder dan 2 weken
quote:
[..]
Kilo per week. 2.5 nu in iets minder dan 2 weken
Probeer zelf op het moment ook ~1kg per week te halen maar is soms lastig te peilen aangezien ik per dag wel bijna een kilo kan verschillen.
Neem zelf daarom ook foto's, zie ook veel verschil in m'n postuur.
En m'n tepels veranderen van vorm
(ben een man)Dat is een slimme tip! Zulke foto's zijn ook leuk om te zienquote:
Netjes Ijsdraakje!
[..]
Probeer zelf op het moment ook ~1kg per week te halen maar is soms lastig te peilen aangezien ik per dag wel bijna een kilo kan verschillen.
Neem zelf daarom ook foto's, zie ook veel verschil in m'n postuur.
En m'n tepels veranderen van vorm
(grappig van je tepels
) Voel je jezelf ook gezonder? (naast het ziek zijn deze week dan)SPOILER: zo weg maar kijk :D-weg-
[ Bericht 33% gewijzigd door V1z0R op 18-08-2018 15:28:27 ]
Je sport er wel veel bij, of niet?
Daarom ook de foto's, want het verschil tussen die twee is maar 5kg of zo wat bij mijn lengte niet heel veel is.
Ja! Veel energieker en zo, weinig pukkelsquote:
Complimenten zijn altijd leukSPOILER: zo weg maar kijk :D
Het is inderdaad een verschil!
Vanavond Oppo salted caramel ijs proberen
Naja... ik ben van acne naar geen acne gegaan, dus dat is wel een behoorlijk verschilquote:
Pukkels merk ik zelf ook, al helpt de zon daar ook bij.
Jij hier Ik krijg vanaaf bezoek en maak falafel met veul saladebar-spul
komkommer/tomaat/ui/peterselie, wortel, zelfgemaakte zhoug, ajvar, sriracha-sausje, augurk, radijs... 
Smaakt helemaaaal niet naar dieet ijs
En fijn Emmy
Hier een lichtelijk baaldagje, maar geprobeerd lief te zijn voor mezelf. Nog helemaal geen beweging gehad behalve wat traplopen voor het huishouden, maar ik ga zo nog wel even wandelen. Ik heb de hele dag al rug- en buikpijn, maar gelukkig doet ibuprofen iets.
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
L: kom linzen-wortelsoep, 2 crackers
T: appel, peer
D: tempeh, spinazie, prei, paprika, zilvervliesrijst.
Tot nu toe ingevuld in Cronometer, komt op 1600 kcal dus daar mag nog wel wat bij. Ik zit wel al aan hun doelen voor vitaminen, mineralen en eiwitten, dus dat is mooi
vooral ijzer probeer ik nu op te letten natuurlijk. L: 2 tosti's met cervelaat en 30+ geitenkaas
T: 2 biertjes (flesjes)
D: kipdij giros, 2 pitabroodjes, sla en knoflookmayo
1700 totaal
prima dus.O: shake
T: eierkoek, plak kaas
L: speltbroodje geitenkaas, ander hardbroodje osseworst
T: winegums
D: bak sla met tomaatjes en roquefort, frietjes en een kroketje
B: kolder in de kop en begonnen met huis verkoopklaar maken
Geschuurd en geverfd dus.Ja, dat jaquote:
[..]
Ik heb ze niet gelezen, maar is het de typische reactie alsof wetenschappers iets tegen hun hebben ( je mag ook niks meer, ze pakken nu ook mijn vlees af) en alsof wetenschap een mening is en geen gedegen onderzoek? Die zijn altijd wel erg triest ja
Da's helemaal nice, jaquote:
[..]
Naja... ik ben van acne naar geen acne gegaan, dus dat is wel een behoorlijk verschil
Zat in andere topic beetje tegen mezelf te pratenquote:
Heuj V1z!
Ik krijg vanaaf bezoek en maak falafel met veul saladebar-spul
dus denk kom hier even buurtenNou jongons, ik ben ook weer lekker op weg (elk horizontaal lijntje is een kilo.) Heb in de zomer dus min of meer stilgestaan, maar nu toch de -8 voorbij
zie er zelf echt niks van overigens, en door galblaas voelt mn buik juist extra gezwollen 
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: courgettewafels
D: wraps met beetje kip en veel groente
T: 2 speciaal biertjes
En verder misschien nog een bak kwark of spelt boterham met smeerkaas. Even kijken waar ik zin in heb.
Morgen begint eindelijk de danstrainingen weer
Mooi lijntje Kwak
Vandaag nog lekker rustdagje, geen sport en normaal eten
Lijstje dan maar
O yoghurt, muesli, zoetstof, chia, lijnzaad
L hele berg groente met kip en ei (de bedoeling was een omelet, maar veel teveel groente voor die hoeveelheid ei, nu is het meer groente met een laagje
)T appelcompote
D bloemkoolrijst met groente en kip
heel veel veulentjes gezien Gelukkig kwam de eigenaar er precies ook net aan dus niet hoeven wachten verder. Uur en 20 minuten bezig geweest of zo. Fijn begin van de dag.Lijssie:
W: 76
O: kwark, banaan, muesli
S: rondje sportschool
T: eiwitshake
L 3 croissants met kaas
B: wandelingetje met de hond
D: kippensoep met kaas-ui brood
en fokken.Misschien maar eens brunch maken!
Het is zondag én vakantiequote:
Ik lig nog in ‘pyjama’ op de bank. Eigenlijk moet ik aan t werk maar ben nog zooooo moe en slap. Dus ik doe lekker niks. Beetje Legends of Solgaard spelen
Misschien maar eens brunch maken!
je moet helemaal niets!Jup maar:quote:
[..]
Het is zondag én vakantie
Volgende week vier dagen kopenhagen
Hele komend weekend bezet
To do lijst van hier tot tokio vóór de eerste schooldag maandag over een week, o.a. dingen waar (nieuwe) collega’s en stagiaire afh. van zijn en dingen waar ik in t lopende jaar niet aan toe ga komen
Welkom in het onderwijs...
Ja nee ho! Ben er net weg (althans, stapje 'hoger' gegaan)quote:
[..]
Jup maar:
Volgende week vier dagen kopenhagen
Hele komend weekend bezet
To do lijst van hier tot tokio vóór de eerste schooldag maandag over een week, o.a. dingen waar (nieuwe) collega’s en stagiaire afh. van zijn en dingen waar ik in t lopende jaar niet aan toe ga komen
Welkom in het onderwijs...
Ik ken het probleem maar al te goed. En tóch is het nog steeds vakantie én zondag Ik ben echt zooooo benieuwdquote:
Ja zo’n baan als jij lijkt me ook echt superleuk
Maar goed, ook daar ligt 'te veel denken te moeten (willen) doen' op de loer, werd er al voor gewaarschuwd
Nja die weten niet wat ik uit het PO gewend ben denk, veel erger dan PO en VO kan haast niet. Hoop ik toch! Grootste voordeel straks: wanneer ik vrij ben, ben ik ook echt vrij! Heb wellicht minder 'vakantie' maar wel veel meer duurzame vakantie
Ga alleen thuis wat doen wanneer ik een officiële geplande thuiswerkdag heb. Ha! #goedevoornemensIk ben vanmorgen lekker al gaan wandelen en zo weer verder klussen.
Eten gisteren was top gelukt en daarna gingen we nog buiten de deur en ik zat nog vol dus heb geen snacks gekocht (er waren allemaal kraampjes met ijs, snoep, oliebollen, patat, etc. Nou ben ik sowieso geen echte snoep-eter dus dat scheelt
)Veulentjes
Is leuk he, Sarabi, tijdens het wandelen beestjes kijken Kwak, lijkt me logisch dat je eerst aansterkt idd! Ik ga in september ook een weekendje naar Kopenhagen
Zeker! Ongesteldheidsellende duurt gelukkig altijd maar een paar dagen, dit keer dus vrijdag en zaterdag. Vandaag weer lekker yoga kunnen doen en zelfs 10 km hardgelopen! Had geen horloge mee (expres) dus geen idee van het tempo, maar volgens mij heb ik best doorgelopen. Wel kramp in m'n kuit rond 8 km. Volgende keer doe ik meer warming-up.quote:
Fijn dat jij het leuk had gisteren. Handig om niet zo'n snoepeter te zijn. Ik heb dat soms ook, bijvoorbeeld als we een ijsje gaan halen eet ik een raketje omdat ik de andere opties dan serieus niet hoef, best handig
Ijsdraakje jij hebt in 2017 wel moeite gehad om erin te komen hé? Bij mij zijn de eerste weken ook niets, maar nu blijft mijn gewicht gestaag dalen.
Al zou het me verbazen als dat na dit weekend nog zo is. Gisteren uit eten geweest (kleine ribeye, wat patat met mayonaise, een halve maïskolf), daarna een verjaardag met taart en snacks, vandaag bij de Mac een kleine burger, halve friet, en een halve cheesecake bij de cappuccino.
Zeker aanrader om eens naar te kijken voor anderen hier die ook veel sporten.
Straks even nieuwe MP3-speler kopen en wat bangers downloaden voor tijdens het trainen. Dus als iemand goede playlist weet of fijne nummers
Dat oppo geprobeerd. Niet verkeerd maar ook niet echt geweldig. Snap wel dat het verschil in kcal's fijn is voor als je al niet heel veel ruimte hebt.quote:
Oppo salted caramel!!!
Smaakt helemaaaal niet naar dieet ijs
Tof dat je nog steeds danst!quote:
Gezellig V1z!
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: courgettewafels
D: wraps met beetje kip en veel groente
T: 2 speciaal biertjes
En verder misschien nog een bak kwark of spelt boterham met smeerkaas. Even kijken waar ik zin in heb.
Morgen begint eindelijk de danstrainingen weer
Echt. In welk universum is dit "eten voor 2 personen"?
Of had ik de "p.s. dit is voor 3 dagen" disclaimer gemist?
Dat ‘voor 3 dagen’ is wel standaard bij de chinees toch?quote:
Wij haalden afhaalchinees. Als echte paupers, menu A voor 2 personen (19,95). Ik vond de zak al zo zwaar dus heb m thuis even gewogen...
[ afbeelding ]
Echt. In welk universum is dit "eten voor 2 personen"?
Of had ik de "p.s. dit is voor 3 dagen" disclaimer gemist?
Wij maken altijd (dit klinkt alsof we wekelijks chinees halen, da’s niet zoquote:
Ik koop die bagger nooit zelf. Ik stond echt versteld
) grapjes over het ‘maandmenu’ Komt ook door de Hans Klok-achtige eigenschappen van de bakjes. Daar komt veel meer bami uit dan gezien de afmetingen van het bakje mogelijk zou moeten zijn.
De metingen van 2017 beginnen nogal plat ja.quote:
Ijsdraakje jij hebt in 2017 wel moeite gehad om erin te komen hé? Bij mij zijn de eerste weken ook niets, maar nu blijft mijn gewicht gestaag dalen.
Als ik het me juist herinner, duurde het even voor de weegschaal reageerde op m'n "normaal doen". Sterker nog, pas na een weekje ziek ging 'ie dalen. In oktober ook een nieuwe sportles opgepakt, dat maakte het meeste verschil.
Ja over een maandje vier ik mijn 10 jarig jubileum alweerquote:
Weet nog dat ik hier postte dat ik zenuwachtig was voor de eerste les
Heb je ook al doel voor als je straks deze behaald hebt?quote:
[..]
De metingen van 2017 beginnen nogal plat ja.
In oktober ook een nieuwe sportles opgepakt, dat maakte het meeste verschil.
Constant blijven in maat (want ik blijf niet shoppenquote:
[..]
Heb je ook al doel voor als je straks deze behaald hebt?
) en verder vooral sportprestaties. Hardlopen weer oppakken en tot een leuke afstand komen, wat sterker worden, mezelf in bepaalde houdingen krijgen met pilates, dat soort. Al typende bedenk ik me dat evenwicht een goed volgend doel is.
Op de dertig dagen grafiek wel, hier is t een samenvatting van metingen. Soort bayesian weergave met trend als lijn en bovenste en onderste waarden in een tijdvak erbij met een lijn en een stip.quote:
gaat mooi zo, Kwakz0r! Is elke stip een meting? Of werkt dat anders?
Ijsdraakje jij hebt in 2017 wel moeite gehad om erin te komen hé? Bij mij zijn de eerste weken ook niets, maar nu blijft mijn gewicht gestaag dalen.
Al zou het me verbazen als dat na dit weekend nog zo is. Gisteren uit eten geweest (kleine ribeye, wat patat met mayonaise, een halve maïskolf), daarna een verjaardag met taart en snacks, vandaag bij de Mac een kleine burger, halve friet, en een halve cheesecake bij de cappuccino.
dat is echt een achilleshiel voor mij. Doen we zelden want relatief toch nog duur (wat wij kiezen dan).Ik hou van:
Babi ketjap
Babi pangang spek zonder saus
Pekingeend
Zout-en-peper garnalen
Garnalen in dat dikke gore vette deeg
Bief met zwarte bonensaus
Kip met cashewnoten
Bami
Chinese bami
Gefrituurde wonton/pangsit
misschien weer eens met een verjaardag als ik te beroerd ben om te koken voor de visite ofzo Ik ben nogal verward en heb geen flauw idee hoe laat ik thuis ben gekomen en hoe. Ik weet dat ik om 19:00 wakker werd in mijn bed.Dus bij een bizarre lijst
O 2 boterhammen hagelslag en halvarine
D. 2 grote handjes nootjes
T. 2 appels (als ik nog trek heb)
Dit typisch het soort lijstje dat ik voor de diëtist at. Maar morgen alles weer normaal
Heftig! Is er iemand bij je?quote:
Gisternacht in het ZKH beland, iets met mijn gestoorde bol waarin de draden kortsluiting kreeg
Ik ben nogal verward en heb geen flauw idee hoe laat ik thuis ben gekomen en hoe. Ik weet dat ik om 19:00 wakker werd in mijn bed.
shit..Wens je heel veel sterkte. Niet leuk wat je meegemaakt hebt. Knuffel.quote:
Morgen spreek ik mijn psycholoog en ik let op.. Komt goed! Dank jullie
Sterkte! Rustig aan, goed dat je morgen je psych spreekt.Chinees, ik eet het niet meer... de ene helft valt dwars door me heen en de andere helft sponst als een malle. Daar vind ik het echt niet lekker genoeg voor.
[ Bericht 0% gewijzigd door Sjeen op 19-08-2018 23:14:18 ]
SQ
wat een berg!Beetje een rot weekend achter de rug, en mijn lijstje gister werd nog behoorlijk aangevuld. Vandaag weer door met een standaard lijstje:
O yoghurt met the usual
T 2x automaat cappu
L meergranen wraps met kip en groen, paprika rauwkost met tomaat en komkommer
B/S uur fietsen, 1.5u sporten
D nog onbekend, appel
Vandaag een fles mee met wat suikervrije siroop, kijken of ik dan meer drink. Denk dat dat een van de valkuilen is op het moment, thuis heb ik een thermoskan water staan en drink de hele dag door thee. Op het werk schiet dat er telkens bij in, dus een fles meenemen, en misschien nog een thermoskan kopen.
Vandaag alles weer normaal met eten:
O. 2 boterhammen halvarine stroop
L.2 boterhammen halvarine kaas
T. Appel
D.Zuurkool
T. Appel
En komt nog een vriendin en meestal gaan we dan nog een ijsje eten oid.
Vandaag weer werken, de vakantie voor regio zuid zit erop dus ik mag weer aan de bak in het VO. Vandaag veel vergaderingen en een gezamenlijke lunch, dus voor mijn beweging ga ik vandaag met de fiets (33km heen en terug).
Lijstje
O speltboterham met lijnzaad, zonnebloempitten en pompoenpitten met grillham en komkommer
T stukje Limburgse vlaai op het werk, appel
L lunch op het werk, afwachten wat we krijgen😏
T appel, kwark met granola, haverzemelen en rode bessen
D couscous met veel groenten
CotS, hoe gaat het nu met jou? Veel sterkte!
BE aan de klus!
Ik voel me een vaatdoek maar ben toch maar weer naar kantoor gegaan want mijn ervaring is dat dit best lang kan duren. Ik hoop woensdag weer een voorzichtige hardlooptraining te kunnen gaan doen.
Verder idioot slecht gegeten wegens totaal gebrek aan kookzin. De sabotage komt weer om de hoek kijken
Maar ik heb nog 12 dagen om echt echt onder de 70 te komen dus go go go.Vandaag:
W: 70.9
O: Banaan, yoghurt, muesli, koffie suiker
T: Koffie suiker, cherrytomaatjes
L: Spinazie komkommer zalm ei
T: Appel, eventueel crackertjes.
D: Kliekje gezonde ovenschotel van vrijdag. Mijn man en kinderen eten chinees.
B: Weinig, zal proberen wat stappen te zetten en verder woonwerkfietsen 13km.
Ik ben net terug van de huisarts. Geen kopenhagen voor mij
hoop dat ik thuis mag blijven als ik elke dag bloed laat prikken, hoor ik vanmiddag. Vannacht weer veel pijn gehad kakzooi dit, echt...Zet hem op SQ! You can do this!
Had je nou trouwens al die bikinidag met de gamilie gehad?
hier is de koelkast bijna leeg, net als de voorraad kast en ik heb geen zin om hem aan te vullen
dus restjes opmaken:SPOILERik ga overmorgen weer offshore en K. zoekt het maar uit, hij is meestal te beroerd om zich te bekommeren om de voorraadkast en ik heb er even geen zin in
o: !50 g volle kwark met 1 verse passievrucht en wat krokante muesli van Bolletje
t: 1 gekookt ei
L: salade met soep
t: 1.5 kiwi
D: geen idee.. misschien Marley Spoon
En K. wil gaan sporten vanavond.. maar ik heb total geen zin, want ook ruk geslapen..
dus maar eens kijken of ik zin kan maken..
Daar heb je een punt...quote:
Wees eens een beetje mild voor jezelf. Als iemand griep krijgt roep je ook niet domme keuzes...
Ik ben net terug van de huisarts. Geen kopenhagen voor mij
Wat vervelend dat Kopenhanen niet doorgaat. Hopen kan het vanuit huis. Heel erg veel sterkte
quote:
Fijn dat je hulp krijgt.
Zet hem op SQ! You can do this!
Had je nou trouwens al die bikinifag met de gamilie gehad?
en Kwak, wat balen! komt die nood operatie zo wel dichterbij? (ook al twijfel je of je hem wil)
Fijn dat je hulp krijgtquote:
Ik ga psychiatrische thuiszorg krijgen om te helpen me weer op de rit te krijgen onder opname. Psychisch gaat het niet zo goed en fysiek al helemaal niet.
Je laatste stukje quote ik maar even niet, want dat is overbodig! Yes I can!quote:
Zet hem op SQ! You can do this!
Had je nou trouwens al die bikinifag met de gamilie gehad?
En ja, dat was echt zooooo'n verademing!
Mijn schoonmoeder kan nogal "eerlijk" zijn, maar ik zag die in haar badpak en dacht, ooohhh, ze is veel dikker dan ik
dus dan kan ze ook niks zeggen En mijn ene schoonzus is hoogzwanger dus geen vergelijkingsmateriaal, weer een andere schoonzus wilde / durfde zelf niet eens in zwemkleding, en tsja, het viel gewoon dus echt heel erg mee
De enige die nog roet in het eten had kunnen gooien is mijn nichtje van 11, maar die is waarschijnlijk vooraf geïnstrueerd door haar moeder
(die staat er ook om bekend heel "eerlijk" te zijn )quote:
[..]
en Kwak, wat balen! komt die nood operatie zo wel dichterbij? (ook al twijfel je of je hem wil)
Tikfout! Dag! BikiniDag! en familie neem ik aanquote:
Ach kwakquote:
Wees eens een beetje mild voor jezelf. Als iemand griep krijgt roep je ook niet domme keuzes...
Ik ben net terug van de huisarts. Geen kopenhagen voor mij
wat kut.Kan dat kutding er niet gewoon uit?
oh ook nog!quote:
Kwak, wat klote zeg...
Wat dapper en goed van je! Ik ben zo trots op jequote:
[..]
Fijn dat je hulp krijgt
[..]
Yes I can!
En ja, dat was echt zooooo'n verademing!
Mijn schoonmoeder kan nogal "eerlijk" zijn, maar ik zag die in haar badpak en dacht, ooohhh, ze is veel dikker dan ik
En mijn ene schoonzus is hoogzwanger dus geen vergelijkingsmateriaal, weer een andere schoonzus wilde / durfde zelf niet eens in zwemkleding, en tsja, het viel gewoon dus echt heel erg mee
De enige die nog roet in het eten had kunnen gooien is mijn nichtje van 11, maar die is waarschijnlijk vooraf geïnstrueerd door haar moeder
heeeeel ander beeld bij nu.@Barrel hm, nou ontstoken wordt er soberso niks geopereerd. Misschien krijg ik nu ter ondersteuning wel antibiotica, afh van cito(?). De maagverkleining denk ik serieus over na. Ik vind het heel eng, maar t voordeel van een sleeve is dat je op den duur weer ‘gewoon’ kan eten en al je darmen en kleppen etc behoudt.
Wat ik nu doe gaat heel goed, maar eigenlijk moet ik 100 kilo afvallen
en de kans dat ik daar in de buurt kom is met een operatieve steun in de rug gewoon groter.-8.6 nu, overigens
De chirurg die tevens chirurg bij de obesitaskliniek is ziet het niet zitten tenzij hij acuut op knallen staat (als t echt dicht zit en ik geel word bijvoorbeeld). En hij heeft dus veel ervaring met opereren bij dikke mensen... daarom twijfel ik ook over second opinion (want iemand met minder ervaring kan wel ja zeggen maar ik heb liever pijn elke drie maanden dan dat ik doodga op een operatietafel)...quote:
[..]
Ach kwak
Kan dat kutding er niet gewoon uit?
T is gewoon kut. De oplossing is afvallen, maar afvallen vergroot ook t risico op aanvallen
Probeer in stappen te denken. 100kg is een groot getal (geen oordeel). Dat is daar hulp bij kan krijgen is alleen maar mooi.Als je erachter staat natuurlijk. Doe het rustig aan met de overweging.quote:
Bikinifag met je gaymilie
@Barrel hm, nou ontstoken wordt er soberso niks geopereerd. Misschien krijg ik nu ter ondersteuning wel antibiotica, afh van cito(?). De maagverkleining denk ik serieus over na. Ik vind het heel eng, maar t voordeel van een sleeve is dat je op den duur weer ‘gewoon’ kan eten en al je darmen en kleppen etc behoudt.
Wat ik nu doe gaat heel goed, maar eigenlijk moet ik 100 kilo afvallen
-8.6 nu, overigens
En die 8.6 is heel erg knap en goed
Be proud. Ik zou zeggen beloon jezelf eens Goed bezig en helemaal fantastisch dat je jezelf met een niet-eten-gerelateerd iets beloond! (maar dat weet jij ook welquote:
Heb ik gedaan! Voor de -5 heb ik borduurpakketje gekocht om te proberen. Bij de volgende minimijlpaal koop ik nog iets creatiefs. Geniet daar echt van.
Heb je alleen maar langer plezier aan Heel veel sterkte en succes met de afweging in ieder geval. -8.6 is hoe dan ook een mooie hap uit het grote getal!CotS
En
voor de meevallende bikinidag Small steps inderdaad. Maar dan wel heel veel small steps.
😘Maar je hebt al wel bijna 1/10e voor elkaar!
Hier voor het eerst in eeuwen weer 30 day shred van Jillian gedaan
wel lekker even het lui zweet er uit.Vanavond nog 1,5uur uur training en dan verwacht ik morgen spierpijn
Hoi, ik ben Sugarsnap, 34 jaar oud, moeder van 3 (9, 7 en 4 jaar oud) en met 83 kg bij 1.67m te zwaar. Ik kom van veel zwaarder (ong 120 kg) maar dat is er een paar jaar geleden al af gegaan. Nu wil ik toch graag naar een gezond bmi, dus ik ga voor de 15/16 kg eraf. Dan zit ik op 65/66 kg en dat is een goed gewicht volgens mij.
Lijstje van vandaag:
O: maisboterham met filet americain
T: paar plakken galiameloen
L: 300 gram Griekse yoghurt met smoothiefruit
T: ?
D: Groentemix (boontjes/mais/doperwt) aardappelkroketjes uit de oven, gehaktbal
T: klein stukje Tony's en beker Latte Machiato
Hier komt dan nog koffie met melk en suiker bij en ik moet nog een T voor 's middags verzinnen
Mijn B van vandaag is 5 km skeeleren
Ik zit met dit lijstje op 1389 kcal (dus zonder de middag T) en ik mik op 1600 kcal. Ik moet dus nog een lekkere middag T verzinnen van zo'n 200 kcal
Heb je die 120 - - > 83 op eigen kracht gedaan of mbv operatie?quote:
Ik kom me hier ook maar weer eens melden...
Hoi, ik ben Sugarsnap, 34 jaar oud, moeder van 3 (9, 7 en 4 jaar oud) en met 83 kg bij 1.67m te zwaar. Ik kom van veel zwaarder (ong 120 kg) maar dat is er een paar jaar geleden al af gegaan. Nu wil ik toch graag naar een gezond bmi, dus ik ga voor de 15/16 kg eraf. Dan zit ik op 65/66 kg en dat is een goed gewicht volgens mij.
Lijstje van vandaag:
O: maisboterham met filet americain
T: paar plakken galiameloen
L: 300 gram Griekse yoghurt met smoothiefruit
T: ?
D: Groentemix (boontjes/mais/doperwt) aardappelkroketjes uit de oven, gehaktbal
T: klein stukje Tony's en beker Latte Machiato
Hier komt dan nog koffie met melk en suiker bij en ik moet nog een T voor 's middags verzinnen
Mijn B van vandaag is 5 km skeeleren
Ik zit met dit lijstje op 1389 kcal (dus zonder de middag T) en ik mik op 1600 kcal. Ik moet dus nog een lekkere middag T verzinnen van zo'n 200 kcal
Ach shit Kwak!quote:
Wees eens een beetje mild voor jezelf. Als iemand griep krijgt roep je ook niet domme keuzes...
Ik ben net terug van de huisarts. Geen kopenhagen voor mij
Cos: sterkte. Hoop dat de hulp tijdig en afdoende is voor je om snel weer een beetje alles op de rit te krijgen
Op eigen kracht met het hier alom verguisde Sonja Bakker. Haar programma gaf me een richtlijn om te volgen en ik vulde aan.quote:
[..]
Heb je die 120 - - > 83 op eigen kracht gedaan of mbv operatie?
Idd klopt! Mijn jongste is vandaag voor het eerst naar school gegaan...quote:
Welkom sugarsnap! Wij waren ook gelijktijdig zwanger volgens mij, 4 jaar terug!
Knapquote:
[..]
Op eigen kracht met het hier alom verguisde Sonja Bakker. Haar programma gaf me een richtlijn om te volgen en ik vulde aan.
toepasselijke naam) Welkom sugersnap.
Jemig Cots ik schrik van je berichtje. Hopelijk kunnen ze je goed helpen en wees alsjeblieft niet zo streng voor jezelf
kwak balen van Kopenhagen ik hoop dat je thuis mag blijven. Beterschap!
Wij zijn al een kleine 4 weken aan het onderhandelen over een huis nu, ben benieuwd wat het eindoordeel gaat zijn. Dan kan ik ook los in de craaaaze
(en m'n eigen fijne prachthuis verkopen )Ja naar school he? Ik heb mijn kop nog diep in het zand daaromtrentquote:
[..]
Idd klopt! Mijn jongste is vandaag voor het eerst naar school gegaan...
En SQ!! Spannend! 4 weken!
en wat een ellende met die pijn zeg @kwakzor
Gister een slechter dagje wat betreft eten en planning - niet zozeer teveel gegeten maar wat ik at was niet bijster gezond. Maar ik weet precies waar het fout is gegaan. De rest van het weekend wel netjes. Zaterdagavond een zak kettle chips leeggegeten met vriend maar ik had de hele dag gewerkt en geklust dus dan kan dat ook.
o: Een restje huttenkwark met een banaan en hennepzaad
l: twee boterhammen - 1 met kaas en 1 met sandwichspread
t: restje salade van gister met o.a. feta
d: gegrilde sperziebonen met perzik en amandel met een dressing van limoen, maple en sesamolie, daarbij zilvervliesrijst en tofu
t: een stukje chocolade en wellicht nog wat yoghurt
/edit oh al dat huizen nieuws! Daar word ik jaloers van. Wij zijn het hele gebeuren zo zat dat we nu een andere weg bewandelen. Maar die weg duurt zo lang.
O: Griekse yoghurt met honing
S: Jillian 30 day shred dag 1
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas
T: 3 sultanas
D: spaghetti
S: 1,5 uur danstraining
hahaha, nou ja, zo spannend is het na 4 weken niet meer hoorquote:
Spannend TP!
En SQ!! Spannend! 4 weken!
Ik vind vooral het idee dat het straks "echt" is heel beangstigend. Toen we ons huidige huis gingen kopen had ik dat helemaal niet, maar toen had ik ook niet zo veel te verliezen. Nu heb ik heel veel te verliezen. Maar ja, verandering hoort ook bij het leven.
Ga je naar een andere plaats, of alleen 'maar' een ander huis?quote:
[..]
hahaha, nou ja, zo spannend is het na 4 weken niet meer hoor
Ik vind vooral het idee dat het straks "echt" is heel beangstigend. Toen we ons huidige huis gingen kopen had ik dat helemaal niet, maar toen had ik ook niet zo veel te verliezen. Nu heb ik heel veel te verliezen. Maar ja, verandering hoort ook bij het leven.
Ook een andere plaats, wel grenzend aan mijn huidige plaats hoorquote:
[..]
Ga je naar een andere plaats, of alleen 'maar' een ander huis?
Het is "maar" 6 kilometer verderop, maar het voelt als meer
Zelfde plaats waar jullie eerst keken?quote:
[..]
Ook een andere plaats, wel grenzend aan mijn huidige plaats hoor
Het is "maar" 6 kilometer verderop, maar het voelt als meer
Nee helaas. Ik was na eindeloos veel bezichtigingen en onderhandelingen die op een gegeven moment over tienduizenden boven de vraagprijs gingen het zo beu.quote:
Oh spannend TP! In onze stad? Mag ik weten waar? (Via dm?) ben heel benieuwd!
Wij zijn al een kleine 4 weken aan het onderhandelen over een huis nu, ben benieuwd wat het eindoordeel gaat zijn. Dan kan ik ook los in de craaaaze
Wij hebben de pech dat wij net als een groot deel van Nederland naar huizen rond de 250.000 euro aan het kijken zijn.
Dus ik was een beetje aan het funda klikken en kwam een twee kapper met garage tegen in het dorp waar ik nu woon. Moest nog wel wat aan gebeuren maar we zagen er ook wel mogelijkheden in. Dus tja bod gedaan waarmee je normaal gesproken niet weg komt in deze tijd. Maar we kregen de vraag als eerste of wij op een bepaalde datum konden passeren en dat daar niet over te onderhandelen viel.. Nou ja prima wij zitten nergens vast aan behalve aan een hypotheek verstrekker. Mensen waren op zoek naar een flexibele koper dus als wij dat konden zijn dan werd het bod geaccepteerd.. Dat hadden we dus nooit verwacht hé
Enerzijds baal ik dat Eindhoven niks is geworden. Anderzijds ben ik ook blij met een garage en een tuin waar gewoon eens echt een tuin van gemaakt kan worden want hij is lekker ruim.
Nee, wel dezelfde beginletterquote:
[..]
Zelfde plaats waar jullie eerst keken?
bij mijn laatste operatie *de darmen) hebben ze gelijk ook mijn galblaas en blindedarm verwijderd. Maar dat was is België.Bij mij is de sleevemaag ook veel prettiger. Succes met de keuze want het is niet makkelijk
Ja, voor 250k kom je niet om een tweekapper met garage in Eindhoven neequote:
[..]
Nee helaas. Ik was na eindeloos veel bezichtigingen en onderhandelingen die op een gegeven moment over tienduizenden boven de vraagprijs gingen het zo beu.
Wij hebben de pech dat wij net als een groot deel van Nederland naar huizen rond de 250.000 euro aan het kijken zijn.
Dus ik was een beetje aan het funda klikken en kwam een twee kapper met garage tegen in het dorp waar ik nu woon. Moest nog wel wat aan gebeuren maar we zagen er ook wel mogelijkheden in. Dus tja bod gedaan waarmee je normaal gesproken niet weg komt in deze tijd. Maar we kregen de vraag als eerste of wij op een bepaalde datum konden passeren en dat daar niet over te onderhandelen viel.. Nou ja prima wij zitten nergens vast aan behalve aan een hypotheek verstrekker. Mensen waren op zoek naar een flexibele koper dus als wij dat konden zijn dan werd het bod geaccepteerd.. Dat hadden we dus nooit verwacht hé
Enerzijds baal ik dat Eindhoven niks is geworden. Anderzijds ben ik ook blij met een garage en een tuin waar gewoon eens echt een tuin van gemaakt kan worden want hij is lekker ruim.
Tof hoor! Waar staat jouw dorp?
Ik doe wel even een DM.quote:
[..]
Ja, voor 250k kom je niet om een tweekapper met garage in Eindhoven nee
Tof hoor! Waar staat jouw dorp?
Is van stad naar dorp dan toch?quote:
[..]
Ook een andere plaats, wel grenzend aan mijn huidige plaats hoor
Het is "maar" 6 kilometer verderop, maar het voelt als meer
En 6km kan heel ver voelen!!
Ik vond toen ik hier heen ging 180km geen punt, maar zou nu heel veel moeite met 6km hebben geloof ik
Wat een nare vicieuze cirkel, zeg! Kan me voorstellen dat je nu hard de opties aan het overwegen bent. Zou zo'n sleeve ook kunnen i.c.m. je galblaas-problemos, of zou je dat nog moeten onderzoeken? In ieder geval, hopelijk heb je snel minder last en een goede oplossing / plan Welkom ook, Sugarsnap!
En spannende tijden voor de aanstaande verhuizerds
De aanloop is zo stressvol en druk, maar daarna is het zo awesome Gelukkig duurde dat niet lang, en 10 km hardlopenquote:
[..]
Zeker! Ongesteldheidsellende duurt gelukkig altijd maar een paar dagen, dit keer dus vrijdag en zaterdag. Vandaag weer lekker yoga kunnen doen en zelfs 10 km hardgelopen! Had geen horloge mee (expres) dus geen idee van het tempo, maar volgens mij heb ik best doorgelopen. Wel kramp in m'n kuit rond 8 km. Volgende keer doe ik meer warming-up.
Fijn dat jij het leuk had gisteren. Handig om niet zo'n snoepeter te zijn. Ik heb dat soms ook, bijvoorbeeld als we een ijsje gaan halen eet ik een raketje omdat ik de andere opties dan serieus niet hoef, best handig
Goed bezig, as usual En ja ik lust wel ijsjes enzo maar ik had voor de verandering ook echt geen trek, dat komt niet zo vaak voor
Wij zijn ruim 3 jaar geleden ook buiten Eindhoven gaan wonen, en dat bevalt ons uitstekend!
Pfff, ik ben nog niet gewend aan het nieuwe schooljaar. Ik zit nu pas aan mijn lunch en ik moet over een 20 minuten alweer weg om de kinderen op te halen van school. Zonder mijn jongste die me eraan helpt herinneren vergeet ik gewoon zelf te eten!
[ Bericht 0% gewijzigd door Sugarsnap op 20-08-2018 14:08:37 ]
Wij zijn ook express niet in ehv gaan wonen.quote:
Verhuizers, veel succes met de plannen!
Wij zijn ruim 3 jaar geleden ook buien Eindhoven gaan wonen, en dat bevalt ons uitstekend!
Pfff, ik ben nog niet gewend aan het nieuwe schooljaar. Ik zit nu pas aan mijn lunch en ik moet over een 20 minuten alweer weg om de kinderen op te halen van school. Zonder mijn jongste die me eraan helpt herinneren vergeet ik gewoon zelf te eten!
Was dat dan zo’n sadi? Dat ze t omzetten na een sleeve?quote:
Kwak
Bij mij is de sleevemaag ook veel prettiger. Succes met de keuze want het is niet makkelijk
De optie die de chirurg hoopt is:quote:
Kwak
Welkom ook, Sugarsnap!
En spannende tijden voor de aanstaande verhuizerds
[..]
Gelukkig duurde dat niet lang, en 10 km hardlopen
En ja ik lust wel ijsjes enzo maar ik had voor de verandering ook echt geen trek, dat komt niet zo vaak voor
Sleeve
Afvallen
Galblaas eruit
Evt SADI
Evt Nog meer afvallen
Drie operaties dus. Daar ben ik niet zo blij mee. Bovendien is de kans op galblaascomplicaties groter als ik snel afval, maar goed. Tegelijk doen ze niet.
Weet nog niet eens of ik die sleeve wil!
Een Duodenal Switch dat is de voorloper van de sadi.quote:
[..]
Was dat dan zo’n sadi? Dat ze t omzetten na een sleeve?
Boh ja dat klinkt wel heftig allemaal! 3 operaties :x Je kunt er nog wel even over nadenken toch? Ook al zit je nu natuurlijk al met die galblaaspijn...quote:
[..]
De optie die de chirurg hoopt is:
Sleeve
Afvallen
Galblaas eruit
Evt SADI
Evt Nog meer afvallen
Drie operaties dus. Daar ben ik niet zo blij mee. Bovendien is de kans op galblaascomplicaties groter als ik snel afval, maar goed. Tegelijk doen ze niet.
Weet nog niet eens of ik die sleeve wil!
okLijstje:
O: kiwi
B: 1.5u wandelen
L: Vegetarische pesto stoommaaltijd
T: Hele mango
D: Bakje sushi en wat dim sum
Momenteel wat aan het experimenteren met enkel lunch en diner eten, meestal 2x 800-900 kcal zodat ik grofweg op 1750 kcal uitkom. Geen beperkingen verder, algemene richtlijn altijd groenten + voldoende vetten, n eiwitbron en gematigd koolhydraten (maar niet verboden).
Bevalt tot nog toe uitstekend. Geen middagdip (wat ik eigenlijk wel verwachtte na een forse lunch) en bakken energie. Vanochtend hardgelopen en nu eigenlijk nog zin in een fietstocht ofzo na het eten
Nieuwe huizen
Spannende tijden maar oh zo lekker om dan 's avonds voor het eerst in je nieuwe thuis op de bank te zitten.Cue, he shit joh, beterschap.
Littlemindy, oh, lekker is dat ja! Voor mij werkte IF 16/8 (of eigenlijk meer 18/6) ook goed. Maar ik merk met huidige werk dat die extra energie 's ochtends heel welkom is.
Lijstje vandaag aangevuld met automaat latte (net zo erg als het klinkt, maar om het positief te benaderen, qua kcal is het niks vergeleken met een fatsoenlijke bak
), hutspot met worst, bakje proteine kwark en wat nectarine uit blik (zoete trek). Voelde me vanochtend dik, en mijn hoofd is dan zo behulpzaam om me om de haverklap te herinneren aan de B&J in de bonus Maarrr met flink pijn en moeite gaan sporten, en daarna was het omgedraaid. Laat die B&J maar, ik ben slank! O: 3 volkoren crackers met ossenworst
L: pitatosti
T: 3 volkoren crackers met 30+geitenkaas
T: eiwitreepje
D: risotto met venkel, courgette en kip
En Kwakz0r, wat lastig als je het eigenlijk tegelijk zou willen/moeten, maar dat niet kan.
En succes voor degenen met huizengedoe.
Sarabi, ik wil ook weer beginnen met de workouts van Jillian. Nog even kijken wanneer ik dat kan doen.
Vandaag de eerste schooldag weer gehad. Even wennen. En ik heb mezelf voorgenomen vanaf nu doordeweeks geen uitzonderingen meer te maken, dat deed ik in de vakantie te vaak.
Lijstje vandaag:
O: brood met pindakaas
T: druiven
L: brood met kaas, vega smeerworst, ham, worst en komkommer
T: worteltjes
D: lasagne
T:
Nee, juist niet, maar dat zal bij iedereen idd anders werken.quote:
Little, ik heb juist liever veel tussendoortjes en een kleinere maaltijd dat een grote maaltijd en weinig tot geen tussendoortjes. Heb je dan niet de neiging om te snaaien?
Bij mij werkt het vaak zo dat als ik eenmaal ga eten, dat ik dan makkelijk door blijf eten. Dus ik ben juist meer gebaat bij een minder aantal, maar grotere maaltijden. Dan moet ik wel zorgen dat die maaltijd dan groot genoeg is om het uit te houden tot de volgende. Een grote voedzame maaltijd á 800/900 kcal sleept me makkelijk door 4 á 5 uur heen merk ik, ik ben niet overdreven hongerig als ik aan het avondeten begin of naar bed ga (ik moet nog uitproberen of dat ook werkt met pizza ofzo, dat weet ik niet). De ochtend vast ik dus, maar dat heb ik nooit zo'n probleem gevonden na een nacht slaap. Mijn snaaivalkuilen vielen meestal tussen 15-17 en 19-21 uur, dus die probeer ik hiermee te voorkomen.
Dat heb ik dan vandaag iig 'goed' gedaan, maarja, ik was dan ook vrij en laat opquote:
Ik heb dat ook ook Littlemindy. Liever gewoon ouderwetsch 3 maaltijden per dag en een enkele T als ik echt nog wat trek heb. Richt ik mijn dag in op 6-7 keer iets kleiners eten dan stilt mijn trek helemaal niet meer.
O: stuk Turks brood met fricandeau
L: broodbol met haring en uitjes
D: zelfgemaakte tomatensoep (dikke
)Normaal (op werkdagen iig) heb ik wel wat meer tussendoortjes nodig
En wajow, Emmy, 1,5 uur lopen op een kiwi
Klopt.quote:
Ik heb dat ook ook Littlemindy. Liever gewoon ouderwetsch 3 maaltijden per dag en een enkele T als ik echt nog wat trek heb. Richt ik mijn dag in op 6-7 keer iets kleiners eten dan stilt mijn trek helemaal niet meer.
Was op de BBC ook een docu over.
Dan presenteerden ze bijv snacks als tussendoortje. En dan willen mensen alsnog een hoofdmaaltijd.
Maar presenteren ze die zelfde snacks als hoofdmaaltijd, dan was het ook Okay.
Lag maar net aan de psychologische setting.
Dus voor mensen die hun kcals willen verminderen, was het aanbieden van (kcal-rijke) tussendoortjes niet zo handig. Al werkt dat puur psychologisch.
Ja is ook grotendeels psychologisch. Ook denk ik dat mijn spijsvertering te ver doordraaft als ik er maar eten in blijft gooien.quote:
[..]
Klopt.
Was op de BBC ook een docu over.
Dan presenteerden ze bijv snacks als tussendoortje. En dan willen mensen alsnog een hoofdmaaltijd.
Maar presenteren ze die zelfde snacks als hoofdmaaltijd, dan was het ook Okay.
Lag maar net aan de psychologische setting.
Dus voor mensen die hun kcals willen verminderen, was het aanbieden van (kcal-rijke) tussendoortjes niet zo handig. Al werkt dat puur psychologisch.
En ook: vroegah aten we allemaal gewoon 3 maaltijden, vonden we helemaal nog niet dat we 'recht hebben' op allerlei tussendoortjes slim aangeprezen door de commercie. Een appeltje was ook best. Of niet.
*voelt eigen polsslag...
*ook 1.72m is...
RIP aan de nabestaandenquote:Op maandag 20 augustus 2018 21:48 schreef Brighteyes het volgende:
Ik lees net in de Linda dat Patty Brard ook een GBP heeft. Ze woog 98 kg bij 1.72m. ‘Het was dit of de dood.’
*voelt eigen polsslag...
*ook 1.72m is...
Leukquote:
CotS, hoe gaat het nu met je?
En Kwakz0r, wat lastig als je het eigenlijk tegelijk zou willen/moeten, maar dat niet kan.
En succes voor degenen met huizengedoe.
Sarabi, ik wil ook weer beginnen met de workouts van Jillian. Nog even kijken wanneer ik dat kan doen.
doe je shred of een andere?Net terug van danstraining
dus een beetje hyperNu nog een bak kwark
Ik heb precies hetzelfdequote:
[..]
Nee, juist niet, maar dat zal bij iedereen idd anders werken.
Bij mij werkt het vaak zo dat als ik eenmaal ga eten, dat ik dan makkelijk door blijf eten. Dus ik ben juist meer gebaat bij een minder aantal, maar grotere maaltijden. Dan moet ik wel zorgen dat die maaltijd dan groot genoeg is om het uit te houden tot de volgende. Een grote voedzame maaltijd á 800/900 kcal sleept me makkelijk door 4 á 5 uur heen merk ik, ik ben niet overdreven hongerig als ik aan het avondeten begin of naar bed ga (ik moet nog uitproberen of dat ook werkt met pizza ofzo, dat weet ik niet). De ochtend vast ik dus, maar dat heb ik nooit zo'n probleem gevonden na een nacht slaap. Mijn snaaivalkuilen vielen meestal tussen 15-17 en 19-21 uur, dus die probeer ik hiermee te voorkomen.
[ Bericht 100% gewijzigd door ChildoftheStars op 20-08-2018 23:09:23 ]
ik heb geen verstand van de consequenties dus ik heb geen mening, maar volgens mij kun jij je wel goed verdiepen in de risico's en dan een weloverwogen keuze maken.mevrouw Brard doet ook graag een handstand op het strand in een rood badpak...quote:
Ik lees net in de Linda dat Patty Brard ook een GBP heeft. Ze woog 98 kg bij 1.72m. ‘Het was dit of de dood.’
*voelt eigen polsslag...
*ook 1.72m is...
Ik vraag me overigens wel af welke arts zich hiervoor heeft geleend.
Belgische privekliniek, net als Reetsjel van Kaotic en Sonja Silva.quote:
[..]
mevrouw Brard doet ook graag een handstand op het strand in een rood badpak...
Ik vraag me overigens wel af welke arts zich hiervoor heeft geleend.
Plan van de dag:
O. 2 boterhammen halvarine stroop
T. Cracker glas melk
L. tosti kaas
T. Appel cracker glas melk
D. Zuurkool vegaworst
T. Appel glas melk
Zoiets vermoedde ik al, no way dat zij aan de gebruikelijke criteria voldaan heeft.quote:
[..]
Belgische privekliniek, net als Reetsjel van Kaotic en Sonja Silva.
Wat ben je er vroeg bij met je lijstje.
Ik weet het nog helemaal niet. Moet ik natuurlijk wel doen.
[ Bericht 75% gewijzigd door BE op 21-08-2018 07:51:33 ]
Hahahaha die maak ik altijd tijdens het eten van mijn ochtendbammejequote:
Goeiemorgen CotS!
Wat ben je er vroeg bij met je lijstje.
Ik weet het nog helemaal niet. Moet ik natuurlijk wel doen.
O yoghurt, muesli, lijnzaad, chia, zoetstof
T 2x cappu
L wrap met kip en salade, wrap met light jam, paprika rauwkost, komkommer, tomaat
B 40 min fietsen
D iets en een appel
Dat van die 2 huge maaltijden spreekt mij ook wel aan ja. Ik merk ook dat ik van tussendoortjes meer ga snaaien. Misschien moet ik het ook eens zo proberen (dan wel met 3 medium maaltijden want ik ben toch wel verknocht aan mijn ontbijt
)Ondanks mijn geschrans blijf ik momenteel aardig stabiel op gewicht. Als ik netjes zou eten had ik vast al 68 gewogen
anyroads, ik geniet nog steeds dagelijks van de complimenten op mijn maat 38 outfitjes die ik al jaren niet heb gedragen. W: 70.7
O: banaan, blauwe bessen, muesli, yoghurt, kwark
T: appel
L: spinazie, komkommer, tonijn, ei
T: crackers
D: pasta met gehakt, paprika, champignons en rode saus
Lijstje van vandaag:
O: 2 crackers, 1 plak kaas
t: zelfgemaakt snack zakje ( walnoten, hazelnoten, gedroogde abrikoos, rozijntjes)
L: salade of vis
t: fruit
D: iets van stoofvlees in 30 minuten
morgen weg, dus vanavond nog even mueslie repen maken, 2 batches, voor mezelf en voor m'n life
daarna wordt mijn eetschema zo:
17:30 boterhammen en kwark met cruesli
00:00 warme maaltijd
7:30 gebakken ei, pannenkoek, porridge
En gisteravond een smaakje Breyers geprobeerd, best prima.
Als ik op die manier wat eiwitten kan toevoegen, vind ik het wel best. Plus totaal geen snaaitrek meer 's avonds, want al genoeg "gesnaaid". SPOILERAlleen d'n vent is zich aan het aanstellen, gisteren was ik nog een rondje gaan hardlopen (echt bizar hoe makkelijk dat gaat ineens, ik snap er geen snars van.
En zo bizar is de weekplanning niet, gisteren dus een half uurtje hardlopen, vanavond pilates (kan heel zwaar zijn, maar normale instructeur is er weer, dus nadruk op soepelheid), woensdag battle (die is wel intensief, maar het is nog de vraag of ik er op tijd voor terug ben) en vrijdag fitnessprogramma bijstellen/meten/even extra uitleg vragen als ze toch tijd voor me hebben gereserveerd. En de rest van de tijd zit ik op mijn kont.
Het mooie is dat 'ie me dan wel weer complimenteert met m'n (fiets)conditie. Als ik meer stil ga zitten weer, gaat die óók achteruit natuurlijk.
ben nog een beetje aan het uit proberen.Lijst voor vandaag
O: Griekse yoghurt met honing
L: 3 speltboterhammeb met smeerkaas
T: komkommer
S: Jillian 30 day shred dag 2
D: macaroni
T: bak kwark met pure hagelslag
[ Bericht 98% gewijzigd door Lienekien op 21-08-2018 11:04:01 ]
Voor het eerst stappenteller mee ditdat. 63 km gelopen
of 63 km gedanst?quote:Op dinsdag 21 augustus 2018 10:52 schreef Lonaa het volgende:
Lowlands gedaan. Morgen wegen.
Voor het eerst stappenteller mee ditdat. 63 km gelopen
Ja, die zitten er wel bij in denk ik zoquote:
Overigens niet helemaal volgevreten. Volgens mij heb ik zelfs vrij weinig gegeten gezien hoeveel ik gedaan heb.
Wel goed gedronken
natuurlijk. Maar de enige echte-alcohol-escalatie was donderdag al.
De eerste dag escaleren en dat dan de rest van het weekend merken.quote:
[..]
Ja, die zitten er wel bij in denk ik zo
Overigens niet helemaal volgevreten. Volgens mij heb ik zelfs vrij weinig gegeten gezien hoeveel ik gedaan heb.
Wel goed gedronken
Maar de enige echte-alcohol-escalatie was donderdag al.
of ben ik gewoon oud aan het worden Wel superleuk om de fitbit/stappentellerscore na een festival terug te zien.
Ik heb er ook wel last van gehad, de rest van het weekend.quote:
[..]
De eerste dag escaleren en dat dan de rest van het weekend merken.
Wel superleuk om de fitbit/stappentellerscore na een festival terug te zien.
hoewel ik me daar wel zo weinig mogelijk van heb aangetrokken en her en der wat extra energie tot me genomen heb.
Vandaag is de man met de hamer langsgeweest wel.
Pehehehe.quote:
[..]
Ik heb er ook wel last van gehad, de rest van het weekend.
hoewel ik me daar wel zo weinig mogelijk van heb aangetrokken en her en der wat extra energie tot me genomen heb.
Vandaag is de man met de hamer langsgeweest wel.
Naja, goed uitslapen, gezond voer erin en uitrusten dan maar.
Ja, precies. Hoort er ook wel beetje bij, die dip.quote:
[..]
Pehehehe.
Naja, goed uitslapen, gezond voer erin en uitrusten dan maar.
Mooi weekend gehad.
De weegschaal was gelukkig wel erg aardig
En applausquote:
[..]
Ja, die zitten er wel bij in denk ik zo
Ik heb de eerste twee dagen sowieso alleen maar op mn vingers gefloten wegens blauwe handpalm.quote:
10 tenten opzetten zonder haringhamer doet dat met je.
En toch eigenlijk altijd die fout maken ook.quote:
Classic festival error: jezelf de eerste dag kapot zuipen en de rest van het weekend in walking dead modus over het terrein strompelen
Altijd met de voet trappenquote:
[..]
Ik heb de eerste twee dagen sowieso alleen maar op mn vingers gefloten wegens blauwe handpalm.
10 tenten opzetten zonder haringhamer doet dat met je.
#protipWaarom weggehaald?quote:
Was toch niet off topic
https://www.facebook.com/ho99o9/videos/327091401367179/
Dan klappen ze dubbelquote:
[..]
Altijd met de voet trappen
Sjesus LL-noobquote:
Goede hoek, niet te hard duwen met de voet, gaat in die grond áltijd goed Zeg, er zat al een hoeveelheid vodka in op een gegeven moment.quote:Op dinsdag 21 augustus 2018 11:29 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Sjesus LL-noob
Beginnersfoutquote:
[..]
Zeg, er zat al een hoeveelheid vodka in op een gegeven moment.
1 á 2 BVO'tjes, dan tenten opzetten, dán los.quote:
Lowlands gedaan. Morgen wegen.
Voor het eerst stappenteller mee ditdat. 63 km gelopen
Eerst plek vinden (wat een gekloot was dat in Duitsland), dan hard vloeken op de harde grond en dankbaar zijn dat ze niet supermoeilijk deden over de hamer, tent opzetten, nog een paar keer lopen voor de rest van de zooi en dáárna een biertje halen.quote:
[..]
Beginnersfout
Wel goed voor de stappen. Dat wel.
Onze LL-regel was altijd: als je het niet in 1x mee krijgt of tegelijkertijd een BVO vast te kunnen houden dan heb je te veel meequote:
[..]
Eerst plek vinden (wat een gekloot was dat in Duitsland), dan hard vloeken op de harde grond en dankbaar zijn dat ze niet supermoeilijk deden over de hamer, tent opzetten, nog een paar keer lopen voor de rest van de zooi en dáárna een biertje halen.
Wel goed voor de stappen. Dat wel.
En gelukkig is die zeebodem daar super zacht, ging altijd prima met de voet
Mja, dit was eigenlijk de eerste keer dat we de auto niet bij de tent hadden staan. Sterker nog, als ik vooraf de site niet uitgeplozen had, had het niet eens in ons opgekomen dat dat geen optie was.quote:
[..]
Onze LL-regel was altijd: als je het niet in 1x mee krijgt of tegelijkertijd een BVO vast te kunnen houden dan heb je te veel mee
En gelukkig is die zeebodem daar super zacht, ging altijd prima met de voet
Oh well, het was goede beweging na 500km auto.
Ja dat was voor onze notoire Wacken-ganger ook ff wennen toen ie mee naar LL gingquote:
[..]
Mja, dit was eigenlijk de eerste keer dat we de auto niet bij de tent hadden staan. Sterker nog, als ik vooraf de site niet uitgeplozen had, had het niet eens in ons opgekomen dat dat geen optie was.
Oh well, het was goede beweging na 500km auto.
Gelukkig had ik nog een oude trekkersrugzak te leen voor hem, kon alles mooi in 1 loop mee Dit is wel waar.quote:
[..]
Onze LL-regel was altijd: als je het niet in 1x mee krijgt of tegelijkertijd een BVO vast te kunnen houden dan heb je te veel mee
En gelukkig is die zeebodem daar super zacht, ging altijd prima met de voet
Issue was, en vandaar ook de wodka, dat wij vooruit gingen met 3 man om alle tenten (22 ofzo) op te zetten.
22 tenten opzetten duurt HEEL LANG. Dus af en toe moesten we pauze.
Ik had gisteren een salade gemaakt voor mijn lunch (voor twee dagen): kikkererwten, tonijn, avocado, paprika, komkommer, tonijn en dressing. Bleek na invoeren ruim 800 kcal te zijn. Oeps. Nou ja, wel lekker en gezond. Avondeten was gelukkig mager. Kwam in totaal gisteren op 1810 kcal uit. Niet heel erg, maar daar val ik dus amper op af. En vandaag wilden de kinderen koekjes bakken...
Ik voelde me nogal schuldig over het pak TUC dat ik gisteren at. Heb toch de kcal maar ingevoerd, kwam ik in totaal nog ruim onder de 2100 kcal en dus op onderhoud uit
niks aan de hand dus!Ooooh dat valt dan reuze mee!quote:
Oh ja zulke salades lopen altijd lekker op ja! Kikkererwten, avocado en tonijn uit olie zijn ook niet calorie-arm. Vaak laat je je foppen door het woord "salade". Dat klinkt dan heel erg zerocalories maar ik ken massa's salades die (veel) meer calorieën bevatten dan een goede hamburger
Ik voelde me nogal schuldig over het pak TUC dat ik gisteren at. Heb toch de kcal maar ingevoerd, kwam ik in totaal nog ruim onder de 2100 kcal en dus op onderhoud uit
Wel jammer want hij was erg lekker.
Op sommige dagen kan het maar 800-900kcal voor een salade is wel erg veel.