LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Pharkus op 21-11-2017 07:29:29 ]
Oh, ja, nee, dan zie ik er geen verwijzing naar Krabbé meer in.quote:Op vrijdag 3 november 2017 10:27 schreef McTwente het volgende:
[..]
Pijll bedoelt toch echt hardlopers en geen wielrenners...quote:Meyreuis, Lozère, 26 juni 1977. Warm, bewolkt weer. Ik pak mijn spullen uit mijn auto en zet mijn fiets in elkaar. Vanaf terrasjes kijken toeristen en inwoners toe. Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt meHoeren neuken, nooit meer werken.Ik heb al tijden geen hardloopkleding gekocht. Ik heb meer dan genoeg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kledingdiscussies! Zulks een timing...
Ik ben in de running voor compressiesokken of sleeves. Na de afgelopen tempoloop erg veel pijn in mijn kuit te hebben gehad even naar de fysio geweest en die voelde inderdaad dat er een spierknoop zat (was er wel heel vlot bij dus moet goedkomen met het oog op de marathon over ruim 2 weken).
Maar zij raadde me aan eens te kijken naar compressie kousen en raadde eigenlijk zelf de sleeves aan (ivm gewoon je eigen sokken kunnen gebruiken). Lees eigenlijk dat er weinig verschil tussen zit, maar dat de sleeves echt puur voor tijdens het sporten zijn en niet voor 'eromheen/los gebruik'.
Verder nog ervaringen of specifieke plus of min punten? Aan- of afraders?
Ik heb ooit beide gehad maar vond het gewoon niet fijn. Je kunt misschien beter kijken hoe het komt dat je steeds stijve kuiten hebt in plaats van de symptomen te bestrijden.Een start is naast alleen maar koffie op mijn werk ook wat meer water drinkenquote:Op vrijdag 3 november 2017 14:54 schreef Devv het volgende:
Ik heb ooit beide gehad maar vond het gewoon niet fijn. Je kunt misschien beter kijken hoe het komt dat je steeds stijve kuiten hebt in plaats van de symptomen te bestrijden.En wat beter opwarmen...
Maar over het algemeen niet zo'n probleem mee hoor, alleen nu met de LDL's van 30+ (en bij de halve marathon steeds het laatste kwartier maar die liep ik dan ook vol en is meer kramp of er tegenaan).
Maar als die dingen voor nu op de korte termijn helpen is het ook wel de moeite waard wat mij betreft.Ik gebruik Compressietubes van BV Sport. Maar eigenlijk alleen nog als bescherming van mijn onderbenen tijdens trailsF means you're fuckedCompressie producten van Compressport, Herzog e.d. zijn vrij prijzig.
Als "probeersel" misschien niet heel erg geschikt. Dan kan je beter kalenji proberen, de compressie zal minder zijn, maar je betaald dan ook niet meteen 40 of 50 euro...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zie inderdaad wel wat opties van rond de 20 tot 30 euro, meteen 50 of 60 euro vind ik ook wat teveel.
Njah, vanavond eerst maar eens mn kuiten opmeten en kijken welke maat ik moet hebben en dan gewoon maar wat bestellen. Komen we er vnzelf achter.Begon de laatste weken steeds fitter te worden, ben ik afgelopen zaterdag tijdens voetballen door m'n enkel gegaan...
Ben benieuwd hoe lang enkel nog dik en blauw blijft.Bij strong viking en dat soort obsrakel evenement zijn ze ook erg handig als bescherming.quote:
Ik gebruik Compressietubes van BV Sport. Maar eigenlijk alleen nog als bescherming van mijn onderbenen tijdens trailsIk heb beide in een goedkope variant gehad. Ik gebruik nu nog wel een sleeve tijdens het lopen. Uiteindelijk ben ik meer fan geworden van een massagerol, die lijkt me wel te helpen (je zou kunnen beginnen met een tennisbal en dan daar met je been + gewicht overheen rollen). Zelf los masseren helpt ook.quote:
Kledingdiscussies! Zulks een timing...
Ik ben in de running voor compressiesokken of sleeves. Na de afgelopen tempoloop erg veel pijn in mijn kuit te hebben gehad even naar de fysio geweest en die voelde inderdaad dat er een spierknoop zat (was er wel heel vlot bij dus moet goedkomen met het oog op de marathon over ruim 2 weken).
Maar zij raadde me aan eens te kijken naar compressie kousen en raadde eigenlijk zelf de sleeves aan (ivm gewoon je eigen sokken kunnen gebruiken). Lees eigenlijk dat er weinig verschil tussen zit, maar dat de sleeves echt puur voor tijdens het sporten zijn en niet voor 'eromheen/los gebruik'.
Verder nog ervaringen of specifieke plus of min punten? Aan- of afraders?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Heb inderdaad een foamroller ook, maar die is nog als nieuw zullen we maar zeggen. Maar die ga ik nu inderdaad ook gebruiken...quote:
[..]
Ik heb beide in een goedkope variant gehad. Ik gebruik nu nog wel een sleeve tijdens het lopen. Uiteindelijk ben ik meer fan geworden van een massagerol, die lijkt me wel te helpen (je zou kunnen beginnen met een tennisbal en dan daar met je been + gewicht overheen rollen). Zelf los masseren helpt ook.
Maar dit is meer als extra ondersteuning, altijd te proberen en als het helpt is het mooi meegenomenIk heb Herzog kousen en tubes gebruikt toen ik last had van shin splints. Die heb ik al járen niet meer en ik loop ook zonder de kousen/tubes. Ben wel erg tevreden over de werking, maar zonder is ook lekker[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Je moet die dure sowieso goed laten aanmeten en niet zomaar op internet kopenquote:
Compressie producten van Compressport, Herzog e.d. zijn vrij prijzig.
Als "probeersel" misschien niet heel erg geschikt. Dan kan je beter kalenji proberen, de compressie zal minder zijn, maar je betaald dan ook niet meteen 40 of 50 euro...
Een marathon met tubes lopen kan een wereld van verschil maken tov zonder lopen. Mijn kuiten houden het langer vol met tubes aan, gaat enorm kramp tegen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHebben meer mensen de laatste dagen synchronisatieproblemen met Garmin Connect?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gisteren nog probleemloos gesynchroniseerd?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hobbel zo wel even naar de runnersworld, die zit hier toch om de hoek. Voor die 5 euro prijsverschil hoef ik t nou ook niet te laten...
Btw, geen garmin sync issues hier lijkt het (sync altijd via wifi)
[ Bericht 22% gewijzigd door m0ridin op 04-11-2017 12:33:29 ]Hoe synchroniseer jij?quote:
Hebben meer mensen de laatste dagen synchronisatieproblemen met Garmin Connect?
Bij mj gaat het prima via de telefoon.Kan je ook zelf meten, is geen rocketsurgeryquote:Op zaterdag 4 november 2017 11:52 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Je moet die dure sowieso goed laten aanmeten en niet zomaar op internet kopen
Een marathon met tubes lopen kan een wereld van verschil maken tov zonder lopen. Mijn kuiten houden het langer vol met tubes aan, gaat enorm kramp tegen.
Maar ik weet welke maten ik moet hebben, want ik heb het wel laten aanmeten bij in een niet nader te noemen trailrunshop in Valkenswaard
En ze gaan morgen weer aan, dan mag ik weer een keer een marathonMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bluetooth met de telefoon. Maar meer mensen uit mijn groep hebben daar de laatste dagen problemen mee.quote:
[..]
Hoe synchroniseer jij?
Bij mj gaat het prima via de telefoon.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ging hier gisteren nog goed... Maar vorige week wel een paar keer een foutmeldingquote:
[..]
Bluetooth met de telefoon. Maar meer mensen uit mijn groep hebben daar de laatste dagen problemen mee.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Welke?quote:
[..]
Kan je ook zelf meten, is geen rocketsurgery
Maar ik weet welke maten ik moet hebben, want ik heb het wel laten aanmeten bij in een niet nader te noemen trailrunshop in Valkenswaard
En ze gaan morgen weer aan, dan mag ik weer een keer een marathon
En ja, jij hebt ze dus ook minstens 1 keer laten aanmetenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb die van mij toen ook laten aanmeten. Betaal je niet extra voor, dus waarom niet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanmiddag de Erasmusronde (10km) gelopen. Waar het vanochtend nog mooi weer was begon het een half uur voor de start lekker te regenen.
Al met al een koude en natte boel. Desondanks toch lekker kunnen lopen en gefinisht in volgens mij 45:45.
Die 45minuten grens slecht ik een andere keer wel.
Werd door Strava wel fijn herinnert aan mijn vorige Erasmusronde uit 2014. Toen deed ik er nog 57 minuten over.
Over kleding gesproken... Best veel lange tights en jasjes gezien en dat tijdens een wedstrijdje.Allemaal hetzelfde klokje? Misschien een update met een bug. Garmin connect app is wel onlangs ge-update .quote:
[..]
Bluetooth met de telefoon. Maar meer mensen uit mijn groep hebben daar de laatste dagen problemen mee.735XT hierquote:
[..]
Allemaal hetzelfde klokje? Misschien een update met een bug. Garmin connect app is wel onlangs ge-update .[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja maar pas het tweede paar. Eerste paar gewonnen met een FB prijsvraag van Herzog, toen moest ik zelf meten en doorgeven.quote:Op zaterdag 4 november 2017 17:52 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Welke?
En ja, jij hebt ze dus ook minstens 1 keer laten aanmeten
En morgen doe ik de Berenloop op Terschelling
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik mag vandaag weer een 5k. Wel een beetje rustig aan, want ik heb vorige week een cross gelopen, en volgende week weer
Gisteren trouwens naar de musical van De Marathon geweest. Aanrader! Binnenkort de film weer eens kijkenWist niet dat die morgen wasquote:
[..]
Ja maar pas het tweede paar. Eerste paar gewonnen met een FB prijsvraag van Herzog, toen moest ik zelf meten en doorgeven.
En morgen doe ik de Berenloop op TerschellingKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSucces en veel plezier vandaag, Berenlopers! Dat geldt natuurlijk ook voor alle andere lopen vandaag.
Zo zelf nog even een duurloop en vanmiddag een beetje de NY Marathon volgen. Benieuwd hoe Butter het er vanaf brengt.Waar volg je de NY marathon?
Succes met de berenloop Guard. Die wil ik ook eens lopen
Gister voor het eerst met de gevorderden meegelopen (ik was gepromoveerd, jee!). Ook daar liep ik voorop met weinig moeiteNog maar een groepje verder volgende week.
's Middags wezen aanmoedigen in Woudrichem. M'n ouwe kluppie besloot dit jaar massaal een kneuterloopje te gaan bezoeken. Prachtig stadje en mooie loop
Hats, succes met je 5k!NY Marathon is te zien op Eurosport[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vestingloop, ook ooit een halve daar gelopen. Misleidende naam, de laatste anderhalve km zie je iets van de vesting, de rest is poldersquote:
Waar volg je de NY marathon?
Succes met de berenloop Guard. Die wil ik ook eens lopen
Gister voor het eerst met de gevorderden meegelopen (ik was gepromoveerd, jee!). Ook daar liep ik voorop met weinig moeite
's Middags wezen aanmoedigen in Woudrichem. M'n ouwe kluppie besloot dit jaar massaal een kneuterloopje te gaan bezoeken. Prachtig stadje en mooie loop
Hats, succes met je 5k!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vandaag mocht ik de benen eens testen met een '10K Training Race'.
Vertrokken in een aangenaam zonnetje & met vooruitzicht van de training gegaan voor kort/kort.
Na een korte opwarming begonnen er al donkere wolken te verschijnen en vanaf dat ik los mocht gingen de hemelsluizen ook open met veel wind en een donderslag...best wel ploeteren (met heel wat stukjes onverhard en het eerste deel met tegenwind). Ik kwam dan ook verkleumd thuis... Desondanks toch een mooie 42.40 eruitgehaald... wat dus wil zeggen dat ik terug richting mijn beste vorm groei. Dit schept vertrouwen voor de aankomende trainingsweken
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.JeuJ! Heb de Krollenloop Ten Miles gelopen in 1:23:44 (5:12 gemiddeld). Ben weer op weg naar mijn oude tijden. Binnenkort weer een halve marathon. Een halve onder de 2:00 moet haalbaar zijn!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLekker bezig Sem!
Ik mocht m'n 5km niet te hard, en ik heb voor het eerst eens geluisterd
Geen lokale specialiteit gewonnen? Of was dat niet bij deze?quote:
Lekker bezig Sem!
Ik mocht m'n 5km niet te hard, en ik heb voor het eerst eens geluisterdKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoed bezig Semtex en hatsa!
Zelf heb ik er 12.5 km uitgeperst vanochtend. En ik was niet de enige, kwam veel meer hardlopers tegen dan normaal. Het zonnetje scheen en de temperatuur was heerlijk.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ze tellen af naar Peongchang!quote:Op zondag 5 november 2017 16:24 schreef mosselmossel het volgende:
Waarom staan er Olympische ringen en '-96' in beeld bij Eurosport?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, 20 euro voor de lokale hardloopwinkel. Mquote:
[..]
Geen lokale specialiteit gewonnen? Of was dat niet bij deze?Ook lekker!quote:
[..]
Nee, 20 euro voor de lokale hardloopwinkel. MKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Butter loopt na 25km gewoon nog steeds aan kop mee in de kopgroep, dat is wel mooi hoor.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker bezig Hatsaflats, Minimall en Semtex, mijn hardloopmaatje liep 1:23:47 vlak achter jou dus !
Ik heb dus de 5 km gedaan. En dat ging niet super 35:59 ofzo... Ik heb sinds gisteren de Garmin 735 XT, wat een fijn ding.. Alleen ik had bij de start niet doorgedrukt maar na 300 meter alsnog gedaan.
Weet niet of jullie dit misschien weten, tijdens het lopen gaf hij echt veel te hoge tempo’s aan, later ging dit wel weer redelijk. Ook zei hij pas na 1km : gps is gereed.. Dus ik dacht huh!? En nu komt het mooiste, ik heb volgens het ding 13,62 km gelopen in 33:21, nou zeg als dat eens kon
haha. En in Garmin connect kon ik het wel aanpassen naar 5km maar daar blijft alles in mijlen staan hoort dat? Op het horloge blijft wel gewoon 13,62 km staan. Echt heel raar.. Heeft iemand de oplossing?? Ik dacht dat ik het namelijk wel goed had ingesteld allemaal
Gelukkig meet ie de hartslag wel supergoed en voorderest is het wel een fijn ding. Fijner dan tomtom
Ze hebben bij BVA auctions wel eens van die tomtom sporthorloges in de veiling, die zien er ook wel goed uit. Maar je moet wel heel veel verschillende circuitjes lopen, als het horloge zijn geld waard is. Ik loop een paar keer in de week in het hetzelfde bos een ronde van 9 km, dan heb zo'n luxe gps horloge nog niet zo veel zin, het verschil is hooguit 1 kilometer tussen rondjes dus dat lijkt me nihil.quote:When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Je moet, als je gaat rennen, even wachten tot ie een gps gevonden heeftquote:
Lekker bezig Hatsaflats, Minimall en Semtex, mijn hardloopmaatje liep 1:23:47 vlak achter jou dus !
Ik heb dus de 5 km gedaan. En dat ging niet super 35:59 ofzo... Ik heb sinds gisteren de Garmin 735 XT, wat een fijn ding.. Alleen ik had bij de start niet doorgedrukt maar na 300 meter alsnog gedaan.
Weet niet of jullie dit misschien weten, tijdens het lopen gaf hij echt veel te hoge tempo’s aan, later ging dit wel weer redelijk. Ook zei hij pas na 1km : gps is gereed.. Dus ik dacht huh!? En nu komt het mooiste, ik heb volgens het ding 13,62 km gelopen in 33:21, nou zeg als dat eens kon
En Garmin Connect kun je aanpassen naar kilometers
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Na de baggertraining van gisteren en wat opmerkingen van de trainer dat het wel erg weinig tijd was allemaal had ik gisteren al bijna besloten om Spijkenisse maar om te zetten naar een halve en voor een voorjaarsmarathon te gaan. Maar in het hardlopen komt én gaat het vertrouwen te voet, dat is na de training van vandaag zeker weer terug. Ik moest 5x4km in marathontempo (3 blokken vlak op 4.30, 2 blokken elke 2 min. afwisselen tussen 4.25 en 4.35), met 3 minuten rust en daarna nog 3x1km op 4.35. Uiteindelijk uitgekomen op bijna 29km in 2u17 op een hartslag die echt prima is voor dat tempo! Waarschijnlijk heeft het carbloading op mijn feestje gisteren ook geholpen
Is de NY marathon nog bezig?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De mannen zijn bijna binnen!quote:
Na de baggertraining van gisteren en wat opmerkingen van de trainer dat het wel erg weinig tijd was allemaal had ik gisteren al bijna besloten om Spijkenisse maar om te zetten naar een halve en voor een voorjaarsmarathon te gaan. Maar in het hardlopen komt én gaat het vertrouwen te voet, dat is na de training van vandaag zeker weer terug. Ik moest 5x4km in marathontempo (3 blokken vlak op 4.30, 2 blokken elke 2 min. afwisselen tussen 4.25 en 4.35), met 3 minuten rust en daarna nog 3x1km op 4.35. Uiteindelijk uitgekomen op bijna 29km in 2u17 op een hartslag die echt prima is voor dat tempo! Waarschijnlijk heeft het carbloading op mijn feestje gisteren ook geholpen
Is de NY marathon nog bezig?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De Berenloop was leuk, en ik heb echt heerlijk gelopen, eens een keer niet "de dood of de gladiolen" tactiek, maar gewoon tempo lopen wat je weet dat je dat 42 km vol kan houden
En dat is gelukt
Veel mensen ingehaaldMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Butter gaat ook echt keigoed!!
@ Guppy dus op dat knopje klikken en dan wachten en dan nog een keer. Maar ik vraag me af hoe ik dan 13 km krijgEven op de computer inloggen en dan bij je account settings (je profielfoto aanklikken) de boel op metric zetten.quote:
Butter gaat ook echt keigoed!!
@ Guppy dus op dat knopje klikken en dan wachten en dan nog een keer. Maar ik vraag me af hoe ik dan 13 km krijg
Klopt de gemeten route op het kaartje wel dan?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Well done Butter!
Maar man man, wat een droevig commentaar op Eurosport.
Normaal liep er altijd wel iemand de Laan van Meerdervoortloop, maar dit jaar niemand? Het zou (in potlood) mijn eerste 10k worden, maar het kwam simpelweg niet uit.Baggertrainingen zijn ook trainingen. Het plan was een koppeltraining van 50 kilometer fietsen en 22 kilometer hardlopen, maar na het eerste rondje van 11 kilometer waren de benen op. Ik had toch iets te hard gefietst...mooi leermomentje.Ik gebruik de kalenji set van de decathlon. Setje knoop je om waardoor je een licht op je borst hebt en op je rug. Voordeel als je iemand aankijkt met oversteken verblind je niemand, daarom voor mij geen hoofdlamp.Top, bedankt voor de tip, dan loop ik daar morgen even langsquote:
Ik gebruik de kalenji set van de decathlon. Setje knoop je om waardoor je een licht op je borst hebt en op je rug. Voordeel als je iemand aankijkt met oversteken verblind je niemand, daarom voor mij geen hoofdlamp.
Ik zat automatisch te denken aan van die clips die je om je armen doet.Daarmee wordt je hopelijk gezien maar bij geen of slechte verlichting heb je er zelf niets aan.quote:
[..]
Top, bedankt voor de tip, dan loop ik daar morgen even langs
Ik zat automatisch te denken aan van die clips die je om je armen doet.Ook daar niet eens aan gedachtquote:
[..]
Daarmee wordt je hopelijk gezien maar bij geen of slechte verlichting heb je er zelf niets aan.Wel handig hier, niet overal is verlichting.
Maar zie idd ook steeds meer fietsers met verlichting op hun borst+rug.Oh ja, verlichting! Meteen weer even in m'n tas gooien[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die clips via AliExpress.quote:
[..]
Top, bedankt voor de tip, dan loop ik daar morgen even langs
Ik zat automatisch te denken aan van die clips die je om je armen doet.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Weet even niet hoe het ook alweer met de 735xt zat maar het is inderdaad wel goed om even van tevoren de gps aan te zetten zodat hij een goede fix heeft. (Met de 935 krijg je een groene ring als je ontvangst goed genoeg is, maar zelfs dan is het handiger nog even te wachten).quote:
Butter gaat ook echt keigoed!!
@ Guppy dus op dat knopje klikken en dan wachten en dan nog een keer. Maar ik vraag me af hoe ik dan 13 km krijg
Geloof dat je met de 735xt een tril en melding krijgt dat de gps gelocked is? (En dan nog even wachten helpt vaak wel). Gewoon paar minuutjes van tevoren lekker laten fixen
En soms kan het handig zijn je settings vanuit garmin connect (webpage) of de app aan te passen wanneer syncen raar gaat (bij de 935 worden alarm settings overruled door de webpage bijvoorbeeld, beetje raar en onhandig maar so be it),Sinds de update naar 6.10 heb ik daar geen last meer van. Dat fenomeen heeft me wel een keertje goed te pakken gehad verdomme, 2u verslapenquote:
bij de 935 worden alarm settings overruled door de webpageHuilen dan.Ah, zou mooi zijn als dat gefixed is! Niet dat ik er zelf veel last van heb maar was zo onlogisch en voor velen een irritatiepunt.quote:
[..]
Sinds de update naar 6.10 heb ik daar geen last meer van. Dat fenomeen heeft me wel een keertje goed te pakken gehad verdomme, 2u verslapenGisteren 8,2km dorpsloopje gelopen. 4:33 a 4:35 gemiddeld gelopen. Pas na halve minuut a minuut de stopknop van Strava ingeduwd. Het doel was om mijn 64 jarige vader te verslaan. Hij was iets eerder gestart, mijn veter ging los, maar op het eind mooi ingehaald. Half minuutje voorsprong.Mag ik in de OP, McTwente?quote:
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
1
2
3[b] 7 januari 2018 - [url=https://eindhovensport.nl/eindhoven-sport/activiteiten/genneper-parkenloop-2018]Genneper parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)[/url][/b]
[*] SEMTEX -9km
[*] hoe-die-nie -9km
1
2
3
4[b] 17 December 2017 - [url=http://www.spijkenissemarathon.nl/]Spark Marathon (Spijkenisse)[/url][/b]
[*] SEMTEX - HM
[*] La_Tramposa - M
[*] YUR - M
[ Bericht 10% gewijzigd door SEMTEX op 06-11-2017 14:37:11 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Zojuist gekocht bij de Decathlon, ziet er goed uitquote:
[..]
Daarmee wordt je hopelijk gezien maar bij geen of slechte verlichting heb je er zelf niets aan.
Nogmaals bedankt!Oei nu kan ik niet meer terugquote:
[..]
Mag ik in de OP, McTwente?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Dat betekent voor de komende maanden: afstanden uitbreiden en m'n spieren laten wennen aan de belasting.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
1
2[b] 21 april 2018 - [url=http://halvevannijkerk.nl/]Halve van Nijkerk (Nijkerk)[/url][/b]
[*] Postbus100 - Halve Marathon
[ Bericht 1% gewijzigd door Postbus100 op 06-11-2017 15:18:54 ]Somebody that I used to knowElke week max 10% meer kilometers en elke 3e of 4e week weer een stapje terug. Daarnaast zou ik wel elke week een intervaltraining doen, ook al is je doel niet om sneller te worden. Hierdoor wordt je conditie en je loopstijl beter, waardoor het lopen van de halve marathon je makkelijker af zal gaan.quote:
Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
[ code verwijderd ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah, thanks! Dus dan kan ik door met:quote:
[..]
Elke week max 10% meer kilometers en elke 3e of 4e week weer een stapje terug. Daarnaast zou ik wel elke week een intervaltraining doen, ook al is je doel niet om sneller te worden. Hierdoor wordt je conditie en je loopstijl beter, waardoor het lopen van de halve marathon je makkelijker af zal gaan.
1x per week intervaltraining
1x per week duurloop van 'oude afstand' + 10%
1x per week zwemmen?
En elke maand even een week iets minder doen.
Hoe lang van tevoren zou ik moeten beginnen met uitbreiden? Want heb nu eerlijk gezegd nog geen zin om afstanden te trainen van 10-15km. In februari dat doen lijkt me vroeg genoeg?Somebody that I used to knowNouja je zit nu nog zo'n 24 weken van april af.quote:
[..]
Ah, thanks! Dus dan kan ik door met:
1x per week intervaltraining
1x per week duurloop van 'oude afstand' + 10%
1x per week zwemmen?
En elke maand even een week iets minder doen.
Hoe lang van tevoren zou ik moeten beginnen met uitbreiden? Want heb nu eerlijk gezegd nog geen zin om afstanden te trainen van 10-15km. In februari dat doen lijkt me vroeg genoeg?
Als je nu op 5km zit en je wilt comfortabel 21km kunnen lopen zijn dat 15 stapjes van 10% erbij, en je wilt ook nog af een paar keer een stap terug doen, dus ik zou er wel nu mee beginnen. Je gaat dus niet in een keer naar 10-15km toe, daar kom je dan pas over een maand of 1.5 aan toe.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed punt. Ik ben het nu in een excel-sheet aan het zetten en zie dat ik inderdaad uiterlijk over zo'n 2-3 weken moet beginnen met opbouwen. Leuke puzzelquote:
[..]
Nouja je zit nu nog zo'n 24 weken van april af.
Als je nu op 5km zit en je wilt comfortabel 21km kunnen lopen zijn dat 18 stapjes van 10% erbij, en je wilt ook nog af een paar keer een stap terug doen, dus ik zou er wel nu mee beginnen. Je gaat dus niet in een keer naar 10-15km toe, daar kom je dan pas over een maand of 1.5 aan toe.Somebody that I used to knowIk heb een beetje dezelfde insteek voor de marathon van Rotterdam. Niet echt sneller hopen te worden dan afgelopen HM, maar wel de afstand kunnen verteren.quote:
Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Dat betekent voor de komende maanden: afstanden uitbreiden en m'n spieren laten wennen aan de belasting.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
[ code verwijderd ]Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.OP is bijgewerkt met de post van Semtex en postbus100Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.quote:
OP is bijgewerkt met de post van Semtex en postbus100Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMooi plan! Ik twijfel nog even over een HM plan.quote:
Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Dat betekent voor de komende maanden: afstanden uitbreiden en m'n spieren laten wennen aan de belasting.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
[ code verwijderd ]
Probeer eens een schema via trainasone.com bevalt mij er goed.Afgelopen weekend heb ik ook de Berenloop gedaan.
Was er met een hele groep atleten, erg gezellig.
Sinds de vorige marathon eigenlijk weinig getraind, en ook zeker geen duurlopen meer. Daar moet ik echt wat aan doen, want ik zou gewoon geen loden benen meer moeten hebben, en dat had ik gisteren dus wel. Misschien maar weer iets consequenter trainen.
Zaterdag wilde ik nog even loslopen, dus ook met de 10k meegedaan. Het plan was rustig aan doen, maar je weet hoe dat gaat met zo'n wedstrijd. Het ging heel soepel, dus maar dat iets te snelle tempo aangehouden en de laatste kilometer nog iets versneld. Onderweg nog door een loper in berenpak ingehaald.
Beloning: blaar (nieuwe schoenen).
Zondag dus de hele. Wat een mooie loop.
Mijn zwaarste, maar ook waar ik het meest trots op ben.
De eerste kilometers gingen prima, iets rustiger dan bij de vorige, omdat ik niet van plan was een PR te lopen of zo, en ik wist wat me nog te wachten stond. Eerst langs het water gelopen, net zo mooi als toen op Vlieland. We hadden ook een klein zonnetje. Het plan was tot 10 goed in te houden en dan ietsje te versnellen tot 20, en het liefst tot de 30 als dat zou gaan. Maar de tweede helft was veel zwaarder. Bij 18k draaiden we de duinen in en kregen vol de wind tegen. Daar heb ik goed gedieseld, en misschien wel iets te veel kracht verspeeld, maar zo doe ik het nou eenmaal. Verstand op nul, koppie schuin en gewoon beuken. Daarna een stukje het bos in en windstil, om vervolgens weer de duinen in te gaan, waar ik getrakteerd werd op een hagelbui. Net voor de 30k het supportteam gezien en daarna was het op. De benen wilden niet veel meer, maar mijn hoofd gelukkig nog wel. Ik kon heerlijk genieten van de loop en het prachtige landschap. Ook het publiek maakte het zo mooi. Het hele eiland vond het geweldig en iedereen moedigt aan. Ik heb zoveel toeschouwers bedankt en toegelachen.
Vanaf 33k gingen we het strand op, mijn hemel! Het was maar 3k, maar die wind, pfff. Ook weer de diesel aan, maar die ging helaas niet meer zo hard. Het laatste stukje mul toen we er weer vanaf gingen was echt klote, maar de dansende en zingende mensen van de verzorgingspost daarna maakten het enigszins goed. Vanaf 37 was het gewoon door de pijn heen bijten. In het dorp kreeg ik de laatste kilometer weer vleugeltjes. Je wordt er onthaald alsof je een held bent. Ik werd er toch wel een beetje emotioneel van.
Prachtige marathon!!!
Maar volgend jaar doe ik hooguit de halve.
Nu een beetje een gesloopt linkerbeen hoewel ik bijna geen spierpijn heb.Zo mooi deze tijd van het jaar!
Prachtig helder vorstweer met een fel schijnende maan, en handvol sterren, een laag mist over de weilanden en ik mag daar lekker lopen! En het ging nog eens lekker ook.Net even losgelopen bij de training. Knie voelt al beter, alleen de kuit is nog strak.
Nu twee weken rustig aan doen en dan de 7H. Twijfel nog wel of ik zondag even rustig meeloop bij een lokaal loopje. Misschien als de blaar genezen is.Misschien vandaag nog even een klein loopje en dan twee weken helemaal niet hardlopen, mijn jaarlijks hardloop rustmoment
Verder en langer dan ooit. Spannend en heel veel zin inMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Welke ultra gaat het volgend jaar worden? Ik ga dit jaar wel weer meeloten voor UTMB OCC. Het is alleen de vraag of ik die dan echt ga doen. Het is volgens mij maar een paar weken na Maastricht. En het is nog maar de vraag of ik die ga overlevenquote:
Misschien vandaag nog even een klein loopje en dan twee weken helemaal niet hardlopen, mijn jaarlijks hardloop rustmoment
Verder en langer dan ooit. Spannend en heel veel zin inGisterenavond ook heerlijk in het donker gelopen, met m'n nieuwe verlichting setquote:
Zo mooi deze tijd van het jaar!
Prachtig helder vorstweer met een fel schijnende maan, en handvol sterren, een laag mist over de weilanden en ik mag daar lekker lopen! En het ging nog eens lekker ook.
Merk wel dat ik niet te laat moet gaan lopen, iets met slapenNog een aanvulling op mijn bericht/doel. De laatste tijd zit de klad erin wat betreft sporten èn eten. Ben afgelopen jaar door minder te eten 3 kg afgevallen, maar heb dat door stress en onachtzaamheid in twee maanden er weer bij gegeten. Zit nu weer ongeveer op m'n oude gewicht, en dat vind ik best zonde want dat hoeft helemaal niet.quote:
Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Dat betekent voor de komende maanden: afstanden uitbreiden en m'n spieren laten wennen aan de belasting.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
[ code verwijderd ]
Nu wil ik graag gaan sporten om me fitter te voelen, maar als ik het er aan de andere kant weer net zo hard aan eet, daalt de motivatie voor het sporten ook wel. Ik las vorig jaar ergens (en dat vond ik echt een eye-opener) dat een lichter persoon minder energie verbruikt en sneller kan lopen (want minder kilo's te verplaatsen). Ik loop dan wel niet voor de tijd, maar als je met minder gewicht een even relaxte HM kan lopen (en mijn spieren minder kan belasten), wil ik toch wel weer ernaar streven om een beetje te letten op m'n voeding.
Dus komend half jaar wil ik ook dagelijks 300kcal onder mijn BMR eten. Dat is 1 kilo per 3 à 4 weken gewichtsverlies. Dat is wel haalbaar, weet ik ook uit het verleden. En het is niet verkeerd voor me om weer eens bewust te zijn van wat ik in mijn mond stop.Somebody that I used to knowHet gaat niet om minder eten maar om gezonder eten. Je hebt toch energie nodig. Ik eet meer dan toen ik 15 kilo zwaarder was (heel lang geleden) maar gezonder. En ik beweeg meer dus heb ik gewoon meer eten nodig zonder dat ik zwaarder word...win/win
[ Bericht 22% gewijzigd door Devv op 07-11-2017 11:21:23 ]Klopt, je hebt gelijk. Maar vaak zijn de gezondere dingen ook gelijk een stuk lager in aantal kcal (bijvoorbeeld groenten), dus door een tax te stellen moet ik wel keuzes maken in wat ik eet. En dan worden dat wel de gezondere dingen ja. En zal ik waarschijnlijk niet het idee hebben dat ik tekort kom.quote:
Het gaat niet om minder eten maar om gezonder eten. Je hebt toch energie nodig. Ik eet meer dan toen ik 15 kilo zwaarder was (heel lang geleden) maar gezonder. En ik beweeg meer dus heb ik gewoon meer eten nodig zonder dat ik zwaarder word...win/win
Edit : belangrijkste is in ieder geval weer bewust te worden van /grip te krijgen op mijn eetpatroon. En dat kan mooi gelijk op gaan met het hardlopen.
[ Bericht 3% gewijzigd door Postbus100 op 07-11-2017 13:07:37 ]Somebody that I used to knowEiger E101. OCC ga ik ook inschrijven, in de hoop dat ik uitgeloot wordtquote:
[..]
Welke ultra gaat het volgend jaar worden? Ik ga dit jaar wel weer meeloten voor UTMB OCC. Het is alleen de vraag of ik die dan echt ga doen. Het is volgens mij maar een paar weken na Maastricht. En het is nog maar de vraag of ik die ga overleven
In dat geval is namelijk in 2019 deelname gegarandeerd, heb ik meteen een doel voor '19.
Mocht ik in 2018 mee mogen doen ga ik maar dan als onvervalste trailtoeristMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Volgens mij heb je hier het antwoord zelf al gegeven Postbusquote:
[..]
Edit : belangrijkste is in ieder geval weer bewust te worden van /grip te krijgen op mijn eetpatroon. En dat kan mooi gelijk op gaan met het hardlopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'mooie doelen Guard!quote:
[..]
Eiger E101. OCC ga ik ook inschrijven, in de hoop dat ik uitgeloot wordt
In dat geval is namelijk in 2019 deelname gegarandeerd, heb ik meteen een doel voor '19.
Mocht ik in 2018 mee mogen doen ga ik maar dan als onvervalste trailtoerist'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wa 'n gek zegquote:
[..]
Eiger E101. OCC ga ik ook inschrijven, in de hoop dat ik uitgeloot wordt
In dat geval is namelijk in 2019 deelname gegarandeerd, heb ik meteen een doel voor '19.
Mocht ik in 2018 mee mogen doen ga ik maar dan als onvervalste trailtoeristKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsTakes one to know one YUR
Ik sta nu al te stuiteren als ik eraan denk... Heb er heel veel zin inMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In mijn geval geldt dat ik niet eens bang ben voor het aantal kilometers... maar vooral voor het aantal hoogtemeters, de cutoff tijden en het feit dat ik in het donker in het hooggebergte moet gaan lopenF means you're fuckedJa, misschien welquote:
[..]
Volgens mij heb je hier het antwoord zelf al gegeven PostbusSomebody that I used to knowWTFquote:Somebody that I used to knowMax 26 uurquote:
[..]
WTFF means you're fuckedIk ben vooral benieuwd naar de ervaring. Mijn langste activiteit ooit was 14 uur en dat was al bijzonder. En dat was lekker vlak wandelen in NL. Gooi er even een uur of 10 bij en 6700 hoogtemeters en ik vermoed dat ik bijzonder etmaal ga belevenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als ik dit zo lees, snap ik dat we hier het trailen vaak de 'dark side' noemenquote:
Ik ben vooral benieuwd naar de ervaring. Mijn langste activiteit ooit was 14 uur en dat was al bijzonder. En dat was lekker vlak wandelen in NL. Gooi er even een uur of 10 bij en 6700 hoogtemeters en ik vermoed dat ik bijzonder etmaal ga beleven
Pieken op een 5 km wedstrijdje, dat is iedere keer weer een heerlijke ervaring
Zo zie je dat hardlopen best veelzijdig is qua sport<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dit gaan we gewoon ff doen natuurlijkquote:
Ik ben vooral benieuwd naar de ervaring. Mijn langste activiteit ooit was 14 uur en dat was al bijzonder. En dat was lekker vlak wandelen in NL. Gooi er even een uur of 10 bij en 6700 hoogtemeters en ik vermoed dat ik bijzonder etmaal ga belevenF means you're fuckedBah, begin me een beetje zorgen te maken of mijn eerste maraton (19 november aanstaande in valencia) gaat lukken.
Vorige week donderdag tijdens een tempoloop heel veel last van mijn kuit. Eigenlijk was de hele voorbereiding prima gegaan, incl de laatste LDL van ~35km. Voelde mijn kuiten wel aardig goed, maar leek me niet gek na zo'n afstand.
Volgende dag naar de fysio en die concludeerde dus een spierknoop...
Daar behandeld en moest zelf veel met de foamroller masseren, maar volgens haar moest het lukken om op tijd voor de marathon (zondag de 19e november) in orde te zijn...
Vanochtend voorzichtig weer een stukje gelopen (had gevraagd of ik kon lopen evt, was prima maar niet door de pijn heen) en na 4km begon het toch weer aardig op te spelen en na 5km was het weer klaar.
Nu heb ik vanmiddag weer fysio dus even afwachten wat ze te zeggen heeft maar dit is wel heel kl*te qua vertrouwen en laatste voorbereiding.
(Ben ondertussen aan de magnesiumtabletten, elke dag masseren, compressieskousen/sleeves aangeschaft etc, maar hoor graag ervaring van mensen en of het juist handig is tot de marathon gewoon niet te lopen en te laten herstellen, hoewel ik dan al helemaal geen idee heb waar ik aan toe ben dan).
The dark side has cookiesquote:
[..]
Als ik dit zo lees, snap ik dat we hier het trailen vaak de 'dark side' noemen
Pieken op een 5 km wedstrijdje, dat is iedere keer weer een heerlijke ervaring
Zo zie je dat hardlopen best veelzijdig is qua sport
Nog wedstrijden op de kalender staan?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Effe zegt iequote:
[..]
Dit gaan we gewoon ff doen natuurlijkMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik twijfel over wel of geen Schoorl en zo ja welke afstand.. op het programma staan nu 25-11 meijendel (25k), 17-12 Spijkenisse (42k), 14 januari egmond (21k) en 28-1 puinduinrun (9.5k sterven). Op zich niks vergeleken met de 100k races die hier nu normaal zijn maar best veel bij elkaar 😜 De 10 kan sowieso wel maar ik ga liever een weekendje naar Schoorl voor de 21 of 30 denk ik. Al is een paar plekken opschuiven op het NK ook wel een mooi doel..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee eigenlijk niet, moet ik weer eens voor gaan kijken, dan komt de zin om te trainen ook wel weer terug. Denk er wel aan om mijn titel in het loopcircuit volgend jaar weer te verdedigen, maar daarvan is de eerste wedstrijd pas weer in januari denk ik.quote:
[..]
The dark side has cookies
Nog wedstrijden op de kalender staan?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik zou vooral rust nemen tot het helemaal over is, misschien alleen fietsen en zwemmen. Je zit al in je taper dus trainingen nu doen niets meer voor je marathonfitheid. Als die 35km goed ging zit dat gewoon goed!quote:
Bah, begin me een beetje zorgen te maken of mijn eerste maraton (19 november aanstaande in valencia) gaat lukken.
Vorige week donderdag tijdens een tempoloop heel veel last van mijn kuit. Eigenlijk was de hele voorbereiding prima gegaan, incl de laatste LDL van ~35km. Voelde mijn kuiten wel aardig goed, maar leek me niet gek na zo'n afstand.
Volgende dag naar de fysio en die concludeerde dus een spierknoop...
Daar behandeld en moest zelf veel met de foamroller masseren, maar volgens haar moest het lukken om op tijd voor de marathon (zondag de 19e november) in orde te zijn...
Vanochtend voorzichtig weer een stukje gelopen (had gevraagd of ik kon lopen evt, was prima maar niet door de pijn heen) en na 4km begon het toch weer aardig op te spelen en na 5km was het weer klaar.
Nu heb ik vanmiddag weer fysio dus even afwachten wat ze te zeggen heeft maar dit is wel heel kl*te qua vertrouwen en laatste voorbereiding.
(Ben ondertussen aan de magnesiumtabletten, elke dag masseren, compressieskousen/sleeves aangeschaft etc, maar hoor graag ervaring van mensen en of het juist handig is tot de marathon gewoon niet te lopen en te laten herstellen, hoewel ik dan al helemaal geen idee heb waar ik aan toe ben dan).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!M0ridin, nu even niet lopen of hoogstens een paar korte loopjes van een km of 4-5 voor de gemoedsrust zal er niet voor zorgen dat alle trainingsarbeid die je tot nu toe hebt gedaan verloren zal gaan. Zolang je tijdens de marathon zelf geen ongelofelijke last gaat krijgen kun je hem wel uitlopen maar zal je wel moeten accepteren dat het minder snel zal gaan als dat je dacht.
Even afwachten wat de fysio zegt.
Het is overigens wel bekend dat je in de aanloop naar je eerste allerlei (fantoom)pijntjes gaat voelen, dus misschien is het minder erg dan je denkt.
Ik hoop iig dat het meevalt en dat je gewoon je eerste gaat lopen en finishen. Succes!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.M0ridin. Eigenlijk wat hier boven al gezegd is. Rustig, relax en uitstappen kan je altijd nog. En is zeker geen schande dan.
[ Bericht 7% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 08-11-2017 12:37:42 ]NK, dat is sowieso mooi om aan mee te doen toch?quote:
Ik twijfel over wel of geen Schoorl en zo ja welke afstand.. op het programma staan nu 25-11 meijendel (25k), 17-12 Spijkenisse (42k), 14 januari egmond (21k) en 28-1 puinduinrun (9.5k sterven). Op zich niks vergeleken met de 100k races die hier nu normaal zijn maar best veel bij elkaar 😜 De 10 kan sowieso wel maar ik ga liever een weekendje naar Schoorl voor de 21 of 30 denk ik. Al is een paar plekken opschuiven op het NK ook wel een mooi doel..
Ik zou daar dan voor kiezenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.@La_Tramposa, Guard en TheWhiteCowboy:
Thanks allemaal, rustig aan voor nu dus en fietsen als alternatief is misschien wel een goede (heb ik in ieder geval nog het idee dat ik iets doe
Er inderdaad maar op vertrouwen dat er niet teveel verloren gaat en hopen dat het op tijd hersteld is.
Balen maar hopelijk valt het uteindelijk mee!Ik zou de 21 of 30 k doen in Schoorl en dan duimen op hetzelfde weer als dit jaar. Heerlijk genieten van de omgevingquote:
Ik twijfel over wel of geen Schoorl en zo ja welke afstand.. op het programma staan nu 25-11 meijendel (25k), 17-12 Spijkenisse (42k), 14 januari egmond (21k) en 28-1 puinduinrun (9.5k sterven). Op zich niks vergeleken met de 100k races die hier nu normaal zijn maar best veel bij elkaar 😜 De 10 kan sowieso wel maar ik ga liever een weekendje naar Schoorl voor de 21 of 30 denk ik. Al is een paar plekken opschuiven op het NK ook wel een mooi doel..Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnVoor in de OP
7 januari - Genneper NIeuwjaarsloop
Bos81 - 15 km
18 Maart 2018 Stevensloop
Bos81 10 km
+PS: In de OP staat de Stevensloop op 19 maart, maar dat was de editie van 2017. In 2018 is deze op 18 maart
1
2
3[b]25 maart 2018- [url=https://www.venloop.nl/]WEIR Venloop[/url] (Venlo)[/b]
* Bos81 - 10 km"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Lucky you! Mocht je er nog 1 tegenkomen, dan hou ik me aanbevolenquote:
Toch nog een startnummer voor de Meijendelloop op de kop getikt
[ Bericht 11% gewijzigd door MaleDuck op 08-11-2017 12:15:24 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik ervoer vandaag de koude-avond paradox. Het moment waarop het de meeste moeite kost om jezelf de deur uit te schoppen, maar waarop het het allerlekkerste gaat...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!m0ridin, dat komt wel goed. Elke dag beetje losrollen en in weekend weer een rustig rondje om te kijken hoe het is.
Vandaag meegetraind in de rustige groep. Ietsje ingehouden, hoewel ik gisteren al helemaal niks meer voelde. Kuiten zijn niet stijver dan anders, conditie lijkt redelijk goed. Vond het een beetje zonde dat ik niet met de andere groep mee was gegaan, maar ook wel verstandig. Dus ook een beetje trots op mezelf dat ik me inhield.
Het was echt superfijn loopweer! Windstil, helder en niet te koud. Ik had wel thermo-lang-lang om ervoor te zorgen dat ik niet te hard zou gaan lopen.Toegevoegdquote:
Voor in de OP
7 januari - Genneper NIeuwjaarsloop
Bos81 - 15 km
18 Maart 2018 Stevensloop
Bos81 10 km
+
[ code verwijderd ]
PS: In de OP staat de Stevensloop op 19 maart, maar dat was de editie van 2017. In 2018 is deze op 18 maartEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Gisteren de eerste dag gehad van de looptrainersopleiding van de Atletiekunie. Als het goed is ben ik ergens begin april officieel looptrainerF means you're fuckedGoed zeg! Je had ook al een diploma in die richting, toch?quote:
Gisteren de eerste dag gehad van de looptrainersopleiding van de Atletiekunie. Als het goed is ben ik ergens begin april officieel looptrainer
Zijn dat hele opleidingsdagen, joh?Ik heb BLT2 gedaan, dat is assistent looptrainer.quote:
[..]
Goed zeg! Je had ook al een diploma in die richting, toch?
Zijn dat hele opleidingsdagen, joh?
Nu ben ik begonnen aan BLT3:
https://www.atletiekunie.(...)/basis-looptrainer-3
6 dagen met workshops en theorie, en een paar maanden om een portfolio op de te bouwen met aansluitend niet alleen een beoordeling van het portfolio maar ook een praktijkexamenF means you're fuckedLeuk, als je tzt nog pupillen nodig hebt voor je praktijkexamen wil ik misschien best mee, heb ik ook bij iemand uit onze groep gedaanquote:
[..]
Ik heb BLT2 gedaan, dat is assistent looptrainer.
Nu ben ik begonnen aan BLT3:
https://www.atletiekunie.(...)/basis-looptrainer-3
6 dagen met workshops en theorie, en een paar maanden om een portfolio op de te bouwen met aansluitend niet alleen een beoordeling van het portfolio maar ook een praktijkexamenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Leuk, als je tzt nog pupillen nodig hebt voor je praktijkexamen wil ik misschien best mee, heb ik ook bij iemand uit onze groep gedaanF means you're fuckedCool! En als je nog op maat schema's moet maken, dan hou ik me aanbevolenquote:
[..]
Ik heb BLT2 gedaan, dat is assistent looptrainer.
Nu ben ik begonnen aan BLT3:
https://www.atletiekunie.(...)/basis-looptrainer-3
6 dagen met workshops en theorie, en een paar maanden om een portfolio op de te bouwen met aansluitend niet alleen een beoordeling van het portfolio maar ook een praktijkexamen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat is geen onderdeel van deze opleidingquote:
[..]
Cool! En als je nog op maat schema's moet maken, dan hou ik me aanbevolenF means you're fuckedHelaasquote:
[..]
Dat is geen onderdeel van deze opleiding
Dan zelf maar wat knutselen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Als je het echt goed wilt doen moet je natuurlijk gewoon (betaalde) hulp van een deskundige regelenquote:
[..]
Helaas
Dan zelf maar wat knutselen...F means you're fuckedDat is waar, heb je helemaal gelijk in.quote:
[..]
Als je het echt goed wilt doen moet je natuurlijk gewoon (betaalde) hulp van een deskundige regelen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>De mening van onze trainer is trouwens dat als je t/m 3x per week traint het niet uitmaakt wat je doet, dus dan heb je niet per se een geavanceerd schema nodigIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kijk, dank je voor de onderbouwingquote:
De mening van onze trainer is trouwens dat als je t/m 3x per week traint het niet uitmaakt wat je doet, dus dan heb je niet per se een geavanceerd schema nodig<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat schema heb ikquote:
De mening van onze trainer is trouwens dat als je t/m 3x per week traint het niet uitmaakt wat je doet, dus dan heb je niet per se een geavanceerd schema nodigEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.haha, dat doe ik altijd met grote wedstrijden. Ik laat idereen die het maar wil horen weten dat ik mij ingeschreven heb zodat ik niet terug kan krabbelenquote:
[..]
Ja, misschien wel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als je wel terug zou krabbelen, zou iedereen dat best begrijpen. 100 milersquote:
[..]
haha, dat doe ik altijd met grote wedstrijden. Ik laat idereen die het maar wil horen weten dat ik mij ingeschreven heb zodat ik niet terug kan krabbelenIk begon vandaag met loopscholing op de baan, maar daarna stond er nog een duurloop van 90' op het schemaMarathoncrazyness..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nog 8 kilometer om het jaarlijkse doel van 1000 kilometer te halen. Dat gaat denk ik wel lukken. Het is nog steeds relatief weinig maar als het vanaf nu kwalitatief zo goed blijft dan teken ik ervoor. Kwaliteit boven kwantiteit
Endomondo vertelt mij precies 2700 km vandaagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heb toevallig gisteren ook de 1000 kilometer gehaald, meeste in al mijn hardloopjaren. Blij om eindelijk eens een jaar zonder veel fysiek ongemak te kunnen lopen.HardlopenBen blij dat ik een paar uurtjes vrijgenomen had om nog in het waterige zonnetje te kunnen lopen. Beetje jammer van de harde wind.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Meer kans voor mijquote:
Verdorie. Mij vergeten in te schrijven voor de loting van Berlijn 2018.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is er hier nog iemand die de Zevenheuvelennacht wel zou willen lopen? Ik heb ivm een blessure een startnummer over. T/m 16 november kun je via de site een sticker met je eigen naam aanvragen. Startnummer is af te halen in Den Bosch of ik kan 'm opsturen.ik weet misschien iemand. Even polsen of die nog interesse heeft[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Okee, laat maar weten.quote:
ik weet misschien iemand. Even polsen of die nog interesse heeftIk laat je weten, de appjes zijn verstuurdquote:
[..]
Okee, laat maar weten.
Wat kut alleen van je blessure...![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Buienradar en ik. Tegen beter weten in blijf ik er kijken en voor straf krijg ik alsnog een bui op me kop.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik had de afgelopen dagen ook al gezien dat het weer hopeloos zou zijn vandaag
Al met al gematigd tevreden, tempo's verreweg niet gehaald, maar 26.3km in 2u8 (4.51/km) op lege maag is toch wel iets waarvan ik tot voorkort niet dacht dat k dat kon.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wauw Tramposa wat een afstand en tijd met dit weer op een lege maag! Voor jou misschien niet helemaal zo snel als je wilde, maar ik vind het heftig. Ik vraag me bij mijn 10 km op 5:30 vaak al af of dat niet te hard en ver is voor een training
Als je niet voor een marathon trainde, zou je dan ook ochtendloopjes op lege maag doen, denk je dat je daar beter van wordt? Of is het echt voor die lange afstand nodig?Het is vooral om de vetverbranding te trainen, het zal een klein beetje helpen bij kortere afstanden als je zuiniger met je energie omgaat maar over het algemeen loop je dan al gauw op een te hoge hartslag en verbrand je voornamelijk koolhydraten. Ik heb net overigens wel een mail vd trainer, ik had het blijkbaar toch verkeerd begrepen, bij de blokkentrainingen wel voeding nemen van tevoren.quote:
Wauw Tramposa wat een afstand en tijd met dit weer op een lege maag! Voor jou misschien niet helemaal zo snel als je wilde, maar ik vind het heftig. Ik vraag me bij mijn 10 km op 5:30 vaak al af of dat niet te hard en ver is voor een training
Als je niet voor een marathon trainde, zou je dan ook ochtendloopjes op lege maag doen, denk je dat je daar beter van wordt? Of is het echt voor die lange afstand nodig?
Of 10km in 5.30 te hard is in training hangt af van jouw snelheden en zones en wat voor training het is 😉 te ver zal het niet snel zijn, mits je voorzichtig hebt opgebouwd tot dat punt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik had tijdens mn cross vanmorgen enorm veel geluk met het weer. Het was gewoon droog. Wel veel blubber.
Het ging gelukkig ook een stuk beter dan de vorige keer. Goed rustig aan begonnen - wat voelt dat retetraag! - en het daardoor veel beter volgehouden. Maar het is nog wel ver buiten mn comfortzone, al helpen de crossschoenen wel echt een hoop.
Niet dat ik gelopen heb, want ik was mn horloge vergeten :’)Dankje, ik denk dat ik het snapquote:
[..]
Het is vooral om de vetverbranding te trainen, het zal een klein beetje helpen bij kortere afstanden als je zuiniger met je energie omgaat maar over het algemeen loop je dan al gauw op een te hoge hartslag en verbrand je voornamelijk koolhydraten. Ik heb net overigens wel een mail vd trainer, ik had het blijkbaar toch verkeerd begrepen, bij de blokkentrainingen wel voeding nemen van tevoren.
Of 10km in 5.30 te hard is in training hangt af van jouw snelheden en zones en wat voor training het is 😉 te ver zal het niet snel zijn, mits je voorzichtig hebt opgebouwd tot dat punt.
Iedere keer dat ik dan toch maar met de 5:45 groep meeloop ben ik me aan het inhouden en achteraf barst ik dan nog van de energie, dus een 5:30 training is wel mijn tempo nu. Maar ja, vertel dat mijn hoofdHier was het echt heel mooi loopweer! De zon scheen, met stukken blauwe lucht.
In principe had ik dinsdag al het gevoel dat ik al hersteld was van de marathon. Woensdag met de training nog een beetje ingehouden en gisteren gewoon lui geweest en niet gegaan. Onder het mom van 'herstellen na de training'.
Vandaag pas laat gegaan en moest nog langs de Karwei, dus het standaardrondje gedaan. Hartslag zakte met wandelen heel mooi en geen pijn aan de benen. Ik mag dus wel weer gewoon voluit trainen van mezelf en weer wat aan snelheid doen. Nu alleen stoppen met vreten.
Maar volgende week hoef ik gelukkig dit tempo niet te halen. En het stomme van marathons lopen is dat ik steeds het gevoel heb dat ik slecht getraind ben als ik een weekje geen duurloop doe.
Zojuist ingeschreven voor de Meeuwen Makrelenloop! Op Terschelling gaf het me wel rust dat ik al wat ervaring had met strandlopen.Meeuwen makrelenloop wil ik volgend jaar eens doen. Ga helemaal stuk om die websitequote:
Hier was het echt heel mooi loopweer! De zon scheen, met stukken blauwe lucht.
In principe had ik dinsdag al het gevoel dat ik al hersteld was van de marathon. Woensdag met de training nog een beetje ingehouden en gisteren gewoon lui geweest en niet gegaan. Onder het mom van 'herstellen na de training'.
Vandaag pas laat gegaan en moest nog langs de Karwei, dus het standaardrondje gedaan. Hartslag zakte met wandelen heel mooi en geen pijn aan de benen. Ik mag dus wel weer gewoon voluit trainen van mezelf en weer wat aan snelheid doen. Nu alleen stoppen met vreten.
Maar volgende week hoef ik gelukkig dit tempo niet te halen. En het stomme van marathons lopen is dat ik steeds het gevoel heb dat ik slecht getraind ben als ik een weekje geen duurloop doe.
Zojuist ingeschreven voor de Meeuwen Makrelenloop! Op Terschelling gaf het me wel rust dat ik al wat ervaring had met strandlopen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Vorig jaar was het ook in hetzelfde weekend, en PR gelopen op de 15k.quote:
[..]
Meeuwen makrelenloop wil ik volgend jaar eens doen. Ga helemaal stuk om die website
Heb nog geen startbewijs voor de Bruggenloop, maar die wil ook nog doen.Helaas moet ik keuzes maken, qua blessurevrij blijven en qua family time.quote:
[..]
Vorig jaar was het ook in hetzelfde weekend, en PR gelopen op de 15k.
Heb nog geen startbewijs voor de Bruggenloop, maar die wil ook nog doen.
Overigens hoop ik op een kleine verbetering van mijn 15k PR daar. Recentelijk zat ik er tijdens een HM al een minuutje onder.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Haha, na ca. 5,5 km is de techniek ver te zoeken. Dat ik m'n schouders zo naar voren kantel als ik vermoeid raak is wel echt een terugkerend probleem. Verder wel een aardig herfstplaatjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooie foto! Heb je nu cross-schoenen die geen spikes zijn?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, wel vrij minimalistisch met redelijke noppen:quote:
Mooie foto! Heb je nu cross-schoenen die geen spikes zijn?
M'n trainer vond het nog niet zo'n goed idee als ik meteen zulke afstanden op spikes ging lopen, zeker omdat ik qua training nog steeds aan het opbouwen ben, en tussendoor ook nog wegwedstrijdjes loop. Ik zie ook best heel veel mensen op dat soort schoenen lopen, dus het zal wel goed zijnJa, ach... Zo'n zwangerschap en bevalling hakt er nogal in. Helaas iets meer dan ik eerst dacht/had gehoopt. Ik ben al wel weer een beetje aan het lopen, maar red zeven kilometer in een fijn tempo nu gewoon nog niet. Heb vanmiddag besloten dat ik me ga inschrijven voor de 5K van de Stevensloop.quote:
[..]
Ik laat je weten, de appjes zijn verstuurd
Wat kut alleen van je blessure...!Hier was moeder natuur vandaag wat minder lief voor me... De combinatie van wind en regen maakten dat gevoelstemperatuur heel laag was. Typisch weer eigenlijk voor zo'n wind/regendichte jacket, maar vind dat ze daar vaak nogal de volle prijs voor vragen en dat heb ik dus (nog) niet...quote:
Hier was het echt heel mooi loopweer! De zon scheen, met stukken blauwe lucht.
Vandaag eens geëxperimenteerd met een 'pick-up' run tijdens de lange duurloop. 70min traag,20min Z4. Doorbreekt de sleur wel en is best fijn!Leuk! Die doe ik ook!quote:
[..]
Ja, ach... Zo'n zwangerschap en bevalling hakt er nogal in. Helaas iets meer dan ik eerst dacht/had gehoopt. Ik ben al wel weer een beetje aan het lopen, maar red zeven kilometer in een fijn tempo nu gewoon nog niet. Heb vanmiddag besloten dat ik me ga inschrijven voor de 5K van de Stevensloop.
M'n mogelijk geïnteresseerde voor je startbewijs is niet meer geïnteresseerd... misschien is Startbewijshulp een optie?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoi! Ik heb een vraagje over sport horloges met een optische HR sensor en GPS sensor.
Wat is jullie ervaring hiermee?
- Hoe nauwkeurig werken de GPS en HR sensors?
- Hoe betrouwbaar als in hoe stabiel blijven beide sensoren werken?
- Tips voor sport horloges zie ik graag tegemoet. (Prijs range 200 - 400 euro)Grrrr. Mijn oldschool garmin 610 synchroniseert niet meer. Hij geeft steeds aan dat het toestel niet kan worden gesynchroniseerd en dat ik het opnieuw moet proberen. Wat ie dan nog steeds niet doet. Af en toe verschijnt er wel 'data overzetten' in het scherm, maar er wordt niks overgezet. Iemand hier die het herkent en weet hoe ik het op kan lossen? De site van garmin en de handleiding maken me niets wijzer.Hoe nauwkeurig: hangt helemaal af van de omgeving, omstandigheden, en dan heb je nog verschillen tussen verschillende sensoren. Over het algemeen is bij HR sensoren meting met een borstband nog nauwkeuriger dan aan de pols. Voordeel van aan de pols is natuurlijk geen schurende borstband en dat je altijd HR meting hebt.quote:
Hoi! Ik heb een vraagje over sport horloges met een optische HR sensor en GPS sensor.
Wat is jullie ervaring hiermee?
- Hoe nauwkeurig werken de GPS en HR sensors?
- Hoe betrouwbaar als in hoe stabiel blijven beide sensoren werken?
- Tips voor sport horloges zie ik graag tegemoet. (Prijs range 200 - 400 euro)
Ik snap niet helemaal wat je bedoelt met hoe stabiel? Ze zijn gemaakt om allebei tegelijk data op te nemen en door te geven. Je kan op DCRainmaker kijken, die heeft een vergelijkingstool waar je kunt aangeven wat je zoekt in een sporthorloge, en dan krijg je alle types te zien inclusief reviews. Ik ben zelf erg tevreden met de Garmin Forerunner 230 (met borstband).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb sinds kort de Suunto Spartan Trainer HR.quote:
[..]
Hoe nauwkeurig: hangt helemaal af van de omgeving, omstandigheden, en dan heb je nog verschillen tussen verschillende sensoren. Over het algemeen is bij HR sensoren meting met een borstband nog nauwkeuriger dan aan de pols. Voordeel van aan de pols is natuurlijk geen schurende borstband en dat je altijd HR meting hebt.
Ik snap niet helemaal wat je bedoelt met hoe stabiel? Ze zijn gemaakt om allebei tegelijk data op te nemen en door te geven. Je kan op DCRainmaker kijken, die heeft een vergelijkingstool waar je kunt aangeven wat je zoekt in een sporthorloge, en dan krijg je alle types te zien inclusief reviews. Ik ben zelf erg tevreden met de Garmin Forerunner 230 (met borstband).
Had daar een kleine run mee gedaan (ongev. 5 km) in het begin kreeg ik mijn hartslag goed te zien maar op een gegeven moment bleef deze hangen op 170hr. Ik dacht dat kan niet kloppen want ik liep op dat moment. Ik stopte de run en deed em nog een keer aan maar toen werkte de sensor niet.
De dag daarna had ik een crossfit training en toen had ik geen problemen.
Zelf heb ik inderdaad ook de review van DCRainmaker gelezen. Dat is ook de reden waarom ik de Spartan heb gekocht.Afgelopen zaterdag heb ik een run gelopen in Vollenhoven.
Op een gegeven moment schopte iemand in der hindernis naast me per ongeluk tegen m'n pols, precies tegen mijn horloge.
Ik heb een Polar m200 en daar schoot zo het klokje van uit het bandje. Kon ik fijn 2 minuten in de bramenstruiken naar m'n horloge zoekenIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHeb je de borstband goed nat gemaakt? Als het probleem vaker voorkomt misschien even contact opnemen met de klantenservice dan?quote:
[..]
Ik heb sinds kort de Suunto Spartan Trainer HR.
Had daar een kleine run mee gedaan (ongev. 5 km) in het begin kreeg ik mijn hartslag goed te zien maar op een gegeven moment bleef deze hangen op 170hr. Ik dacht dat kan niet kloppen want ik liep op dat moment. Ik stopte de run en deed em nog een keer aan maar toen werkte de sensor niet.
De dag daarna had ik een crossfit training en toen had ik geen problemen.
Zelf heb ik inderdaad ook de review van DCRainmaker gelezen. Dat is ook de reden waarom ik de Spartan heb gekocht.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bestaan er eigenlijk ultraruns die geen trail zijn en geen rondjes van 10km bijv? Je hebt in augustus de Monnikentocht in Groningen, verder weet ik er niet zoveel. Ik zou toch graag eens trainen naar een Ultra, maar ben geen trailfan.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDe spartathlon is 250km asfalt volgens mijquote:
Bestaan er eigenlijk ultraruns die geen trail zijn en geen rondjes van 10km bijv? Je hebt in augustus de Monnikentocht in Groningen, verder weet ik er niet zoveel. Ik zou toch graag eens trainen naar een Ultra, maar ben geen trailfan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Damn, 250km...quote:
[..]
De spartathlon is 250km asfalt volgens mijKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDe 3bruggen ultra bijvoorbeeld?quote:
Bestaan er eigenlijk ultraruns die geen trail zijn en geen rondjes van 10km bijv? Je hebt in augustus de Monnikentocht in Groningen, verder weet ik er niet zoveel. Ik zou toch graag eens trainen naar een Ultra, maar ben geen trailfan.F means you're fuckedIk kan nog geen 270Km bij 55 graden, sorryquote:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsValt me van je tegenquote:
[..]
Ik kan nog geen 270Km bij 55 graden, sorry
Ja doei.Dat is een goeie! 65KM, en veel asfalt. Dank voor de tip! Zou eventueel een mooi doel voor volgend jaar kunnen zijn.quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsStaat hier ook op de to do listquote:
[..]
Dat is een goeie! 65KM, en veel asfalt. Dank voor de tip!F means you're fuckedDit jaar of volgend jaar?quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOver die 3Bruggen Ultra: "Het verzoek is dan ook om als solo loper / loopster zelf voor een mee fietser te zorgen." Dat is nice, misschien kan ik tzt hoe-die-nie daar wel voor porren. Superlief, klein, kneuterig evenement trouwens
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsPeer pressure in dit topicquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDie worden in de survivalsport veel gebruikt, volgens mij zijn ze daar ook min of meer voor ontwikkeld. Zit ook een stukje ropetec zool onder tegen inslijten van touwen. Heb ze zelf ook, fijne schoen!quote:
[..]
Ja, wel vrij minimalistisch met redelijke noppen:
[ afbeelding ]
M'n trainer vond het nog niet zo'n goed idee als ik meteen zulke afstanden op spikes ging lopen, zeker omdat ik qua training nog steeds aan het opbouwen ben, en tussendoor ook nog wegwedstrijdjes loop. Ik zie ook best heel veel mensen op dat soort schoenen lopen, dus het zal wel goed zijnIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeMail naar Garmin. Je krijgt een complete handleiding of even bellen met horloge, kabeltjes en computer in de buurt. Ze hebben een goede klantenservice op zowel mail als bij bellen.quote:
Grrrr. Mijn oldschool garmin 610 synchroniseert niet meer. Hij geeft steeds aan dat het toestel niet kan worden gesynchroniseerd en dat ik het opnieuw moet proberen. Wat ie dan nog steeds niet doet. Af en toe verschijnt er wel 'data overzetten' in het scherm, maar er wordt niks overgezet. Iemand hier die het herkent en weet hoe ik het op kan lossen? De site van garmin en de handleiding maken me niets wijzer.Ja klopt idd, en voor mudmaster-achtingen dingen. Die ambitie heb ik dan ook weer niet, maar voor gewoon door de modder rennen bevallen ze boven verwachting goed!quote:
[..]
Die worden in de survivalsport veel gebruikt, volgens mij zijn ze daar ook min of meer voor ontwikkeld. Zit ook een stukje ropetec zool onder tegen inslijten van touwen. Heb ze zelf ook, fijne schoen!quote:
Haha, na ca. 5,5 km is de techniek ver te zoeken. Dat ik m'n schouders zo naar voren kantel als ik vermoeid raak is wel echt een terugkerend probleem. Verder wel een aardig herfstplaatjeIk heb er geen verstand van, maar ik vind het nog best netjes. Rompstabiliteit en houding is bij een cross toch wel veel lastiger. Volgens mij loop ik altijd wat scheef op onverhard.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Harde reset gedaan? Ben je alleen wel je loopje kwijt...quote:
Grrrr. Mijn oldschool garmin 610 synchroniseert niet meer. Hij geeft steeds aan dat het toestel niet kan worden gesynchroniseerd en dat ik het opnieuw moet proberen. Wat ie dan nog steeds niet doet. Af en toe verschijnt er wel 'data overzetten' in het scherm, maar er wordt niks overgezet. Iemand hier die het herkent en weet hoe ik het op kan lossen? De site van garmin en de handleiding maken me niets wijzer.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Aaargh irritantquote:
Afgelopen zaterdag heb ik een run gelopen in Vollenhoven.
Op een gegeven moment schopte iemand in der hindernis naast me per ongeluk tegen m'n pols, precies tegen mijn horloge.
Ik heb een Polar m200 en daar schoot zo het klokje van uit het bandje. Kon ik fijn 2 minuten in de bramenstruiken naar m'n horloge zoeken
Ik heb één keer een horloge om gehad tijdens survival. Toen ging ik over een ruwe balk heen op een stomme manier en had ik matglasLekkere training gehad. Mooie intervalletjes, goed kapotgaan en beetje misselijk na de harde stukken. In de rust net goed genoeg hersteld. De benen hadden er zin in, maar de longen minder. Naarmate de training vorderde ging dat ook beter, en volgens mij ging de laatste net zo snel als de eerste.
Ik was nog de enige in korte broek en T-shirt. Kan net, maar wel erg snel afgekoeld na de training.
Gaat weer lekker, nu nog braaf wat vaker gaan lopen en geen postmarathonvreetkickexcuses meer.Decathlon heeft een goed ademend regenjasje en oom een broek. Het jasje en broek is ook goedgekeurd voor sommige trails waar deze verplicht zijn. Laatst heb ik het jasje kunnen testen. Hij is lekker licht en compact, ademend goed en prima waterdicht. Mijn racevest kon er prima onder blijven zodat deze ook niet werd. Het is alleen geen warm jasje.quote:
[..]
Hier was moeder natuur vandaag wat minder lief voor me... De combinatie van wind en regen maakten dat gevoelstemperatuur heel laag was. Typisch weer eigenlijk voor zo'n wind/regendichte jacket, maar vind dat ze daar vaak nogal de volle prijs voor vragen en dat heb ik dus (nog) niet...
Vandaag eens geëxperimenteerd met een 'pick-up' run tijdens de lange duurloop. 70min traag,20min Z4. Doorbreekt de sleur wel en is best fijn!Blijft het ook waterdicht na een keer wassen? (Heb je een linkje er naar? https://www.decathlon.nl/(...)2?mc=8379501&c=ZWART ?)quote:
[..]
Decathlon heeft een goed ademend regenjasje en oom een broek. Het jasje en broek is ook goedgekeurd voor sommige trails waar deze verplicht zijn. Laatst heb ik het jasje kunnen testen. Hij is lekker licht en compact, ademend goed en prima waterdicht. Mijn racevest kon er prima onder blijven zodat deze ook niet werd. Het is alleen geen warm jasje.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Je hebt ook nog de 60 Texel. Zitten wel stukken strand bij in het begin. Volgende editie is alleen pas in 2019. En anders kun je op ultranedwebsite kijken.quote:
[..]
Dat is een goeie! 65KM, en veel asfalt. Dank voor de tip! Zou eventueel een mooi doel voor volgend jaar kunnen zijn.Geen idee met wassen, ik heb hem zelf pas net en nog maar 1 keer gebruikt. Zo te zien op het label is het handwas op 30. Het is inderdaad die, goed compact te maken voor in je racevest.quote:
[..]
Blijft het ook waterdicht na een keer wassen? (Heb je een linkje er naar? https://www.decathlon.nl/(...)2?mc=8379501&c=ZWART ?)Ik zet hem op mijn verlanglijstje.quote:
[..]
Geen idee met wassen, ik heb hem zelf pas net en nog maar 1 keer gebruikt. Zo te zien op het label is het handwas op 30. Het is inderdaad die, goed compact te maken voor in je racevest.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Er zijn ook forums van garmin per productgroep, misschien dat daar iets staat. https://forums.garmin.com(...)ms/forerunner-610-aaquote:
Grrrr. Mijn oldschool garmin 610 synchroniseert niet meer. Hij geeft steeds aan dat het toestel niet kan worden gesynchroniseerd en dat ik het opnieuw moet proberen. Wat ie dan nog steeds niet doet. Af en toe verschijnt er wel 'data overzetten' in het scherm, maar er wordt niks overgezet. Iemand hier die het herkent en weet hoe ik het op kan lossen? De site van garmin en de handleiding maken me niets wijzer.Nog een aardige ultra met slechts een klein beetje strand. Eerste editie komende januari:
http://www.acceptnolimits(...)te-dunes-trail-2018/
Edit- Toch wel een trail eigenlijk...F means you're fuckedNaast de hoofdafstand van 201km is er ook een kidsrun van 100km.
Een kidsrun van 100 km?
Komt overigens van de site van yur’s linkje.Ja mooi hè?quote:
Naast de hoofdafstand van 201km is er ook een kidsrun van 100km.
Een kidsrun van 100 km?
Komt overigens van de site van yur’s linkje.F means you're fuckedGeinspireerd door Barkley zekerquote:
Naast de hoofdafstand van 201km is er ook een kidsrun van 100km.
Een kidsrun van 100 km?
Komt overigens van de site van yur’s linkje.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik wil ooit nog eens mee doen met de Eemmeerloop. 50km rondje met start/finish in Spakenburg.quote:
Bestaan er eigenlijk ultraruns die geen trail zijn en geen rondjes van 10km bijv? Je hebt in augustus de Monnikentocht in Groningen, verder weet ik er niet zoveel. Ik zou toch graag eens trainen naar een Ultra, maar ben geen trailfan.Zand/strand staat voor mij gelijk aan trailquote:
[..]
Je hebt ook nog de 60 Texel. Zitten wel stukken strand bij in het begin. Volgende editie is alleen pas in 2019. En anders kun je op ultranedwebsite kijken.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsPotver! Dan heb ik twee keer een trail gelopen tijdens de Kustmarathon.quote:
[..]
Zand/strand staat voor mij gelijk aan trailZeeuwse mossels kunnen altijd!wel een beetje lastige timing om er voor over te komenquote:
Nog een aardige ultra met slechts een klein beetje strand. Eerste editie komende januari:
http://www.acceptnolimits(...)te-dunes-trail-2018/
Edit- Toch wel een trail eigenlijk...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als het na avond 1 goed voelt: Doen!quote:
Twee avonden achter elkaar fartlek, zal ik het doen?
Avond twee rustiger starten, aanvoelen hoe het gaat. Gaat t moeizaam: Blijf rustig aan doen.
Gaat t fijn: Knallen en genietenF means you're fuckedIdd! Dat wordt het. Morgenavond is er de mogelijkheid tot rustiger aan doen (want ouwelullen afsplitsing van de groep). Maar vanavond weer eens trainen bij mijn oude clubje =Thanks, ga ik doen.quote:
[..]
Mail naar Garmin. Je krijgt een complete handleiding of even bellen met horloge, kabeltjes en computer in de buurt. Ze hebben een goede klantenservice op zowel mail als bij bellen.De definitie van fartlek verschilt nogal per trainer volgens mij. Als ik bij onze oude trainer een fartlek deed was dat wel de zwaarste training in 2-3 weken of zo. Maar bij sommigen is het juist best ontspannen.quote:
Twee avonden achter elkaar fartlek, zal ik het doen?
Ik mocht vandaag alleen maar 8x200m ontspannen, voelt echt alsof er 1000 energieoverschot is. Maar dat mag donderdag weer aangebroken wordenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik lees over je blessure. Blegh. Zo frustrerend hè, dat opbouwen? Geduld, geduld en nog eens geduld. Het komt goedquote:Ja enorm! Daar ben ik eerder al achter gekomen. Werelden van verschil.quote:
[..]
De definitie van fartlek verschilt nogal per trainer volgens mij. Als ik bij onze oude trainer een fartlek deed was dat wel de zwaarste training in 2-3 weken of zo. Maar bij sommigen is het juist best ontspannen.
Ik mocht vandaag alleen maar 8x200m ontspannen, voelt echt alsof er 1000 energieoverschot is. Maar dat mag donderdag weer aangebroken worden
MAAR goed, vanavond dus. Een groepje hoger zou een wisselduurloop lopen (8000m met kleine versnellingen na elke 1000m) en aangezien daar veel aantal oude bekenden in liepen, heb ik de stoute schoenen maar aangetrokken. Veel te gek, dacht ik vooraf. Het gaat de laatste weken lekker, maar dat was alleen maar tempowerk, nooit een duurloop.
Het werd 10000m en het ging geweldig
Ik ben echt heel erg blij, want mijn doel was om eind 2017 10km te kunnen lopen. Hoera, het is toch goed gekomen
Lekker Quoi!quote:
[..]
Ik lees over je blessure. Blegh. Zo frustrerend hè, dat opbouwen? Geduld, geduld en nog eens geduld. Het komt goed
[..]
Ja enorm! Daar ben ik eerder al achter gekomen. Werelden van verschil.
MAAR goed, vanavond dus. Een groepje hoger zou een wisselduurloop lopen (8000m met kleine versnellingen na elke 1000m) en aangezien daar veel aantal oude bekenden in liepen, heb ik de stoute schoenen maar aangetrokken. Veel te gek, dacht ik vooraf. Het gaat de laatste weken lekker, maar dat was alleen maar tempowerk, nooit een duurloop.
Het werd 10000m en het ging geweldig
Ik ben echt heel erg blij, want mijn doel was om eind 2017 10km te kunnen lopen. Hoera, het is toch goed gekomen
Ik twijfel nog een beetje of ik vanavond ga. Mijn groep gaat 12-13 km lopen, en gisteren voelde ik mijn rechterlies van de avond ervoor. Ik kijk vanavond wel denk ik. Ik heb er wel zin in, maar ik weet niet of mijn rechterlies het daarmee eens isIk ga intervallen van 800 m lopen vanavond<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nice! 5x1200 voor mij. Leuk, heb er zin inquote:
Ik ga intervallen van 800 m lopen vanavondF means you're fuckedIk nog niet, maar heb op basis van een schema van Hal Higdon maar een persoonlijk schema opgesteld om aan het einde van het jaar nog een paar leuke 10 km wedstrijdjes te kunnen lopen.quote:
[..]
Nice! 5x1200 voor mij. Leuk, heb er zin in<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb een verkoudheidje opgelopen, dus ik heb sinds het weekend niet meer gelopen. Op zich niet zo'n probleem, maar zondag is de marathon al. En ik had er al niet heel goed voor getraind. Denk dat het niet meer gaat lukken.
Dus nu maar eens kijken of ik in Spijkenisse kan lopenBalen dat het niet gaat lukken zondag!quote:
Ik heb een verkoudheidje opgelopen, dus ik heb sinds het weekend niet meer gelopen. Op zich niet zo'n probleem, maar zondag is de marathon al. En ik had er al niet heel goed voor getraind. Denk dat het niet meer gaat lukken.
Dus nu maar eens kijken of ik in Spijkenisse kan lopen
Zo wordt Spijkenisse wel een soort Fok! Marathon<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Komt allen! Ook voor andere afstanden!quote:
[..]
Balen dat het niet gaat lukken zondag!
Zo wordt Spijkenisse wel een soort Fok! MarathonF means you're fuckedIk zit nog in dubio of ik daar 5 of 10 km ga lopen of een dag eerder in Middelharnis. Jammer genoeg zijn de starttijden in de ochtend tijdens kerktijd, dus moet de afweging maken of ik kerk hiervoor wil skippen.quote:
[..]
Komt allen! Ook voor andere afstanden!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Leuk, Spijkenisse
Denk erover om gewoon zo'n lokaal loopje hier te gaan doen op 26 november. Gewoon even kijken waar mijn 5k tijd staat.
Scroll ik door de hardloopkalender, kom ik deze tegenZouden ze ook glutenvrije opties bieden?quote:
Leuk, Spijkenisse
Denk erover om gewoon zo'n lokaal loopje hier te gaan doen op 26 november. Gewoon even kijken waar mijn 5k tijd staat.
Scroll ik door de hardloopkalender, kom ik deze tegen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zat glutenvrije biertjes tegenwoordig. Maar ik schat zo in dat ze daar niet aan doen.
Ik vind het altijd een beetje sneu om die twee leuke dingen te combineren.Je kan als duo meedoen. Als iemand anders voor mij drinkt, wil ik het hele eind wel lopen.quote:
Zat glutenvrije biertjes tegenwoordig. Maar ik schat zo in dat ze daar niet aan doen.
Ik vind het altijd een beetje sneu om die twee leuke dingen te combineren.Ik loop liever een ultramarathon dan een beermilequote:
Leuk, Spijkenisse
Denk erover om gewoon zo'n lokaal loopje hier te gaan doen op 26 november. Gewoon even kijken waar mijn 5k tijd staat.
Scroll ik door de hardloopkalender, kom ik deze tegen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoef je daar je eigen kots niet op te ruimen?quote:
[..]
Ik loop liever een ultramarathon dan een beermile<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vandaag 5x5min intervallen op het programma. Qua tempo ging het vrij goed, maar ik krijg mijn hartslag maar niet omhoog..Waardoor ik het gevoel had dat ik me moest forceren en dan nog bleef mijn hartslag laag. Vreemd... Heb dat nog nooit in deze mate meegemaakt en het ligt niet aan m'n HR-meter... Oververmoeidheid?Kan vanwege vermoeidheid zijn ja, voelde je je ook moe?quote:
Vandaag 5x5min intervallen op het programma. Qua tempo ging het vrij goed, maar ik krijg mijn hartslag maar niet omhoog..Waardoor ik het gevoel had dat ik me moest forceren en dan nog bleef mijn hartslag laag. Vreemd... Heb dat nog nooit in deze mate meegemaakt en het ligt niet aan m'n HR-meter... Oververmoeidheid?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Niet bijzonder tijdens de versnellingen, wel kostte het me wel moeite om te herstellen. Maar dat kan ook komen door de korte recuperatietijd (1min) en het feit dat ik misschien wat forceerde om de hartslag omhoog te krijgen. Achja, morgen dagje rust in ieder geval en hopelijk volgende keer gewoon weer gevoel/hartslag in overeenstemming.quote:
[..]
Kan vanwege vermoeidheid zijn ja, voelde je je ook moe?*mopper* alwéér niet kunnen lopen door werkschiet lekker op zo met de 7^^nacht
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oké, mezelf naar buiten geschopt en een mooi rondje gelopen. Zou 5,5km moeten doen, maar het werden er 6,3 (ik weet ongeveer hoe groot de rondjes hier zijn en stel ter plekke mijn route bij aan de hand van in welk straatje ik zin heb).Somebody that I used to knowHeerlijk gelopen hier! De eerste paar intervallen relatief soepel gelopen. Daarna ietsje versneld en geëindigd met een flinke versnelling. Daar word je toch blij vanF means you're fuckedAls je dit om half 9 post is er toch nog wel tijd om te gaan? Of durf je dan de straat niet meer op?quote:
*mopper* alwéér niet kunnen lopen door werkIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn intervallen waren pittig en niet op het tempo dat ik voor ogen had, maar ja, ik ben in ieder geval weer geweest en het kostte moeite, dus ik zal er vast weer beter van worden<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vanavond lekker "kort" 4x1000. Kijken of ik ze allemaal in de streeftijd kan doen zonder mezelf op een hoop te lopen.Wat is de streeftijd?quote:Op donderdag 16 november 2017 11:12 schreef Devv het volgende:
Vanavond lekker "kort" 4x1000. Kijken of ik ze allemaal in de streeftijd kan doen zonder mezelf op een hoop te lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga mij richten op 3:55. Dat is een paar seconden sneller dan de 1200tjes die ik vorige week deed. En die gingen best wel goed. Ik wil in januari een 10 kilometer als benchmark doen om te zien waar ik sta.Jawel, maar honger en moe en thuis zit ook nog iemand die ik af en toe ook nog wil zienquote:
[..]
Als je dit om half 9 post is er toch nog wel tijd om te gaan? Of durf je dan de straat niet meer op?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het is 4x1000 in 3:40 gewordenIk was gisteren te lang aan het werk. Ik was vandaag te lang aan het werk. Morgen even een momentje vinden om weer te lopen. Ik heb weer plannen jongeh, da's een goed teken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Enne, wat is het plan jongeh?quote:
Ik was gisteren te lang aan het werk. Ik was vandaag te lang aan het werk. Morgen even een momentje vinden om weer te lopen. Ik heb weer plannen jongeh, da's een goed teken.Ik moet mijn best gaan doen om mijn jaardoel nog te gaan halen... De laatste tijd loop ik wel weer, maar veel kortere stukjes. De rest vh jaar moet ik gemiddeld 30km per week lopen om nog de 2017km te gaan halen. Begin vh jaar was dat easy, nu een hele opgave.Eén of twee halfjes in de eerste helft van het jaar.quote:
[..]
Enne, wat is het plan jongeh?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Das samen ook een helequote:
[..]
Eén of twee halfjes in de eerste helft van het jaar.F means you're fuckedVeel plezier en succes, Zevenheuvelenlopers! Volgens mij gaat het best prima weer worden toch?
Ik heb gisteren mijn knie weer getest, ik wilde een rustige 10km proberen maar aangezien ik nooit leer om afstanden goed in te schatten werden het er 13, en da's het langste dat ik in twee maanden heb kunnen lopen. Gelukkig ging het goed, en het enige dat protesteerde was de havermout die ik een uur van tevoren had gegeten.Succes zevenheuvelers! En Gup, hoe ging het bij jou?
Last-minute besloten om de Delftse Houtloop te gaan doen hier. 11:00 uur start!ah, wie weet tot straks! Wij starten met z'n allen in Roze trouwens. Gaan niet echt racen, ben zelf ook een beetje weer met de rug aan het klootviolen, dus zal ook daadwerkelijk rond de 1.30 zitten, onze tijd.Ja doei.
Heerlijk rustig gelopen, genoten van de sfeer, gekeuveld, gezwaaid, meegedanst, en in 1.31.53 gefinished! Lekker constant gelopen en net voor de regen binnen.Ja doei.Hier geen zevenheuvelenloop maar wel een keipittige training van 30km in uiteindelijk 4.45 gemiddeldIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ook 7^^ gelopen. Daarvoor een kort praatje met Vork gemaakt, McTwente niet meer aangetroffen. Loopje zelf was niet mijn beste. Tot 11 km kon ik nog wel redelijk tempo houden, maar toen zakte ik keihard weg. Besloten om in plaats van te forceren gewoon heel rustig naar de finish getobt. Tijd was natuurlijk niet zoals gehoopt maar in ieder geval zo weer een serieuze training te pakken gehadHet was een goede dag vandaag. Van hier alleen DavetheNL kort nog even gesproken en de rest niet meer gezien. Het loopje zelf ging voorspoedig, al moest ik vanuit startvak groen wel een hele hoop mensen inhalen (wat niet altijd even soepel kon, omdat de juiste mensen niet altijd links of rechts liepen). Wel was er even een kort buitje met behoorlijk wat wind tegen, net op het stijlste stuk halverwege het parcours waardoor ik ineens ruimte zat had aan de linkerkant van de weg.
Doel was 1:08 en dat heb ik gehaald: 1:07:28. Volgend jaar weer, maar dan geef ik wel een veel te optimistische tijd op, net als de rest
https://evenementen.uitsl(...)ails.php?s=1714&t=nlEigenlijk boven verwachting lekkerquote:
Succes zevenheuvelers! En Gup, hoe ging het bij jou?
Last-minute besloten om de Delftse Houtloop te gaan doen hier. 11:00 uur start!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier ook lekker gezevenheuveld. Ik mikte op 1:20 dus enorm tevreden met 1:18. Heel stuk opgelopen met een meisje dat hetzelfde tempo liep, prettige locomotief was dat.
Die reanimatie onderweg was wel naarlas op Instagram dat het wel goed afgelopen is gelukkig.
Nu maar eens een mooie HM prikken.Hier ook een geslaagd 7H-weekend.
Gisteravond dus de nacht, had er weinig zin in door het weer. Maar goed, zin gemaakt en met Guppy naar de start gelopen. Daar redelijk netjes tempo gehouden en vooral erop gelet dat ik nog normaal ademhaalde. Eenmaal op mijn horloge gekeken of het ding inderdaad nog aanstond, hartslag was niet te gek. Daarna niet meer gekeken en op gevoel gelopen. Dat ging heerlijk! Leuk met zoveel mensen die zo trouw in de regen langs de kant stonden. Dat is zo'n geweldige sfeer met deze loop. Het donkere stuk was een beetje eng, ik zag totaal niet waar ik mijn voet neerzette. Aan de kant waar ik liep deed de lichtslang het niet. Gelukkig ging dat goed en lekker hard gefinisht. Oh, en gek genoeg een PR gelopen. Blijkbaar had ik vorig jaar meer de rem erop.
Het patatje kon ik niet weerstaan.
Vandaag dan de dagloop. Ook weinig zin in, want slecht geslapen en moe (ook wat stressvolle periode) en had eigenlijk gewoon wat meer rust nodig. Gelukkig was het mooi weer! De zon scheen, dat had ik nog niet eerder meegemaakt bij de 7H. Gelukkig toch voor singletje gekozen. Wel wat te weinig geprehydreerd en dat merkte ik bij de eerste kilometers toen de zon nog echt scheen. Zweten als een malloot. Dacht toen dat ik snel zou instorten en dat het zwaar zou worden. Maar ik had een gelletje mee en besloot die eerder in te nemen en bij de eerste drankpost rust te nemen om te drinken. Daarna ging het beter en kon ik weer op snelheid over de heuvels. Alleen werkte mijn linkerbeen vanaf 11k niet helemaal goed mee, terwijl ik toen juist ademhalingstechnisch weer lekker liep. Ach ja, gewoon doorlopen, maar niet zo hard als ik zou willen. Eindsprintje kreeg ik er nog wel uitgeperst. Met een tijd net boven die van vorig jaar ben ik erg tevreden.Ze hebben vanaf de 27ste bij de lidl van die ademende softshell jacks voor 18 euro. Is dat wat om in te lopen tijdens de winterperiode?
Ze verkopen ook nog van die hardloopshirt in dezelfde week voor 9 euro.
http://publicaties.reclamefolder.nl/lidl-week47-17-r5/page/30-31When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Lijkt mij erg warm, maar misschien wel lekker voor de warming up!quote:
Ze hebben vanaf de 27ste bij de lidl van die ademende softshell jacks voor 18 euro. Is dat wat om in te lopen tijdens de winterperiode?
[ afbeelding ]
Ze verkopen ook nog van die hardloopshirt in dezelfde week voor 9 euro.
[ afbeelding ]
http://publicaties.reclamefolder.nl/lidl-week47-17-r5/page/30-31Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat is de 7^^ toch een geweldige loop. Hebben de Engelse vrienden ook al overtuigd, al was het maar door bier.
Ja doei.Ook ik heb dus de 7^^ gelopen.
Voor het lopen nog geprobeerd te meeten met DavetheNL, maar dat lukte niet.
In startvak groen zag ik wyccie nog wel, dus nog even snel een praatje gemaakt. Omdat haar ambities een stuk hoger lager dan de mijne, bij het passeren van de startlijn meteen weer afscheid genomen. Dankzij de zandloperstart kun je, ondanks het aantal deelnemers, vrij makkelijk meteen je ritme vinden. Dat de eerste 5 kilometer naar boven loopt helpt niet echt, maar goed.
Aangezien ik de laatste tijd niet heel erg in vorm ben, hoopte ik onder de 1.20 te lopen. En dat is met 1.16.55 ruim gelukt. Ik ben ook blij dat ik behoorlijk vlak heb kunnen lopen. Van kilometer 1 tot en met 14 lagen de kilometertijden tussen de 4.54 en 5.23. De laatste kilometer heb ik in 4.36 kunnen afraffelen, wat wel iets zegt over de vermoeidheid op het eind.
Ten opzichte van vorig jaar was ik ruim een halve minuut sneller. Grappig is dat ik op 10 kilometer in dezelfde tijd doorkwam als vorig jaar. De winst zit dus volledig in de laatste 5 kilometer. Leuk dat dit jaar voor het eerst elke kilometer gemeten werd, zodat je precies kunt zien hoe je per kilometer gelopen hebt. En dat levert dan weer leuke plaatjes op in combinatie met het hoogteprofiel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.https://evenementen.uitsl(...)ails.php?s=1742&t=nlHaha ze hebben er toch 7 heuvels van gemaakt in die grafiek? Ik dacht dat het altijd de meest hardnekkige mythe was, dat de naam verwijst naar de 7heuvelenweg maar dat er geen 7 heuvels in het parcours zitten. Discutabel wat je dan wel en niet een heuvel noemtIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De naam verwijst naar de Zevenheuvelenweg en die heeft geen 7 heuvels. Ze hebben daarnaast wél zeven heuvels in het parcours gestopt, hoewel die laatste meer een drempel is. Verwarring alom.quote:
Haha ze hebben er toch 7 heuvels van gemaakt in die grafiek? Ik dacht dat het altijd de meest hardnekkige mythe was, dat de naam verwijst naar de 7heuvelenweg maar dat er geen 7 heuvels in het parcours zitten. Discutabel wat je dan wel en niet een heuvel noemt
Gisteren overigens voor het eerst de 7^^ gelopen, kalm aan omdat ik niet zo goed wist hoe zwaar dat bergop lopen zou worden, maar daar kwam ik uiteindelijk redelijk soepel doorheen. Laatste vier km dus nog versneld, had voldoende over. Volgend jaar maar wat harder van start gaan.Hoeren neuken, nooit meer werken.Het laatste deel is makkelijk, want dat gaat bijna alleen maar naar benedenVan de site van de Zevenheuvelenloop:quote:
Haha ze hebben er toch 7 heuvels van gemaakt in die grafiek? Ik dacht dat het altijd de meest hardnekkige mythe was, dat de naam verwijst naar de 7heuvelenweg maar dat er geen 7 heuvels in het parcours zitten. Discutabel wat je dan wel en niet een heuvel noemt
Zeven heuvelen, of toch niet?
De naam van de loop is afgeleid van de Zevenheuvelenweg die een belangrijk deel van het parcours uitmaakt. Je verwacht op deze weg zeven heuvels, maar als je het parcours loopt, zul je merken dat er geen zeven heuvels zijn. Vanwaar dan toch de naam Zevenheuvelenweg? Klik hier als je benieuwd bent naar de herkomst van de naam. Emeritus hoogleraar Jan Piket legt uit waar het woord zeven voor staat.Ja, dat verhaal was mij bekend. Opvallend dus dat ze in dat profielkaartje toch 7 heuvels hebben aangewezenquote:
[..]
Van de site van de Zevenheuvelenloop:
Zeven heuvelen, of toch niet?
De naam van de loop is afgeleid van de Zevenheuvelenweg die een belangrijk deel van het parcours uitmaakt. Je verwacht op deze weg zeven heuvels, maar als je het parcours loopt, zul je merken dat er geen zeven heuvels zijn. Vanwaar dan toch de naam Zevenheuvelenweg? Klik hier als je benieuwd bent naar de herkomst van de naam. Emeritus hoogleraar Jan Piket legt uit waar het woord zeven voor staat.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Beste hardlopers van Fok,
Wij zijn vier studenten en wij doen momenteel onderzoek naar een nieuw product om hardloopprestaties te kunnen meten door middel van sensoren in kleding.
Meer specifiek betreft het een t-shirt waar sensoren in verwerkt zijn die de sportprestaties zeer nauwkeurig kan meten.
Jullie zouden ons heel erg helpen door onderstaande enquete in te vullen en jullie mening te geven over het (zelf) meten van sportprestaties.
Alvast bedankt!
https://goo.gl/forms/MXFVujyKd6aQyBuB3Zelf denk ik dat zo’n shirt niet of nauwelijks verkoopbaar, vooral als mede prijs van ¤200 a ¤300 in rekening neemt.Mag ik in de OP? Ik had marathonkriebels en heb ze concreet gemaakt
1
2[b] 25-02-2018 - [url=http://tworiversmarathon.nl/]Two Rivers marathon (Zaltbommel)[/url][/b]
[*] SEMTEX - Marathon
1
2
3[b] 29-04-2018 - [url=http://www.metro-marathon.de/]Marathon Dusseldorf (Dusseldorf)[/url][/b]
[*] SEMTEX - Marathon
[*] Guard - MarathonKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsInderdaad, een lang hardloopshirt en misschien handschoenen werkt voldoende.quote:
[..]
Lijkt mij erg warm, maar misschien wel lekker voor de warming up!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNou dan vergis je je denk ik in de gadgetfreaks die er rondlopenquote:
Zelf denk ik dat zo’n shirt niet of nauwelijks verkoopbaar, vooral als mede prijs van ¤200 a ¤300 in rekening neemt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je kon niet kiezen?quote:Op maandag 20 november 2017 13:15 schreef SEMTEX het volgende:
Mag ik in de OP? Ik had marathonkriebels en heb ze concreet gemaakt
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn eega vond het geen probleem naar beide mee te gaan en ik wilde ze idd allebei doen. Omstandigheden zullen ook wel verschillen. Die in Zaltbommel zal nog in de winterse kou zijn...quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZullen er daar voldoende van zijn om zo’n product er voor te ontwikkelen?quote:
[..]
Nou dan vergis je je denk ik in de gadgetfreaks die er rondlopenDat weet ik niet, maar er komen genoeg nutteloze dure gadgets op de markt die toch door veel lopers gekocht wordenquote:
[..]
Zullen er daar voldoende van zijn om zo’n product er voor te ontwikkelen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kan de OP niet meer wijzigen. Maar ik doe ook mee in Düsseldorf. :-)quote:
Mag ik in de OP? Ik had marathonkriebels en heb ze concreet gemaakt
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]Zal er morgen aan proberen te denken als ik achter mijn bureau zit om ze toe te voegen.quote:
[..]
Ik kan de OP niet meer wijzigen. Maar ik doe ook mee in Düsseldorf. :-)Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dan wil ik daar ook graag bij (Düsseldorf, M)quote:
[..]
Zal er morgen aan proberen te denken als ik achter mijn bureau zit om ze toe te voegen.quote:
[..]
Eigenlijk boven verwachting lekkerGoede verbetering tov 2014 zeg!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Thanksquote:
-edit- oh, Facebook herinnert me eraan. Verkouden als een hond in die periode
[ Bericht 10% gewijzigd door Guppy op 21-11-2017 10:31:20 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*op bijgewerktquote:
[..]
Dan wil ik daar ook graag bij (Düsseldorf, M)Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dank!quote:
Weer een extra stokje voor achter de deur.
Jammer dat de 7H dit jaar niet uitkwam voor me. Die staat al lang op mijn verlanglijstje, dus misschien in 2018. Afgelopen weekend een crosswedstrijd gelopen. De 2e van de competitie. Was weer erg leuk, weer erg zwaar en dit keer ook aardig nat. Voordat nummer 3 is ga ik toch maar shoppen voor een paar niet te dure trailschoenen.Dat is waar. Mijn grootste punt is dat het in een shirt zit zoals ik het begrijp. Je gaat niet elk loopje met hetzelfde shirt doen. Ook lijkt het mij redelijk kwestbaar met de was. De meeste andere gadgets kan je gewoon elke keer gebruiken en heb je het was probleem niet.quote:
[..]
Dat weet ik niet, maar er komen genoeg nutteloze dure gadgets op de markt die toch door veel lopers gekocht wordenCool! Werd het internationale karakter nog extra onderstreept door jullie tenue?quote:Op dinsdag 21 november 2017 12:27 schreef motorbloempje het volgende:
Ik had het wel naar m'n zin
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
had je het niet warm met lange mouwen en jas om je middel, moblo?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk doe ook een gooi naar de blij ei-award 2017:
En inderdaad, veel te warm voor lange mouwen, jasjes of lange tights. Kort-kort was warm genoeg.Nee, precies goed. Liep niet echt hard (hihiquote:Op dinsdag 21 november 2017 13:35 schreef SEMTEX het volgende:
had je het niet warm met lange mouwen en jas om je middel, moblo?Ja doei.Hoorde wel veel 'hé! Helemaal uit Engeland!' *wijs*quote:
[..]
Cool! Werd het internationale karakter nog extra onderstreept door jullie tenue?Ja doei.Jij ontzettende Mrs Bucket!quote:
[..]
Hoorde wel veel 'hé! Helemaal uit Engeland!' *wijs*Zeeuwse mossels kunnen altijd!Blije eierfoto's!
Ik sta weinig op de foto's, steeds maar stukjes, of lelijk en vaag.
Maar vooral de zaterdag heb ik echt met heel veel pleIer gelopen.
Ik had het in het startvak niet koud, en dan is het eigenlijk te warm. Wel had ik mijn racevest mee waar ik een poncho in had zodat ik inderdaad na de finish niet zou afkoelen.
De komende week weer starten met bootcamp zodat ik voorbereid aan de start van de Meeuwen Makrelenloop sta.Cool! Na de update van mijn horloge (TomTom Runner 2) kan ik nu ook zelf workouts (lees: mijn intervaltrainingen) programmeren op basis van tempo en niet langer alleen voorgekauwde workouts gebruiken<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vandaag na 1,5 week weer eens gelopen. Tijdens mijn vorige loop kreeg ik een telefoontje waar ik altijd al bang voor was dat ik die zou krijgen terwijl ik aan het lopen was. Wat kan je toch ineens een stuk harder lopen als er adrenaline door je lijf loopt.
Het lopen gaat de laatste tijd sowieso al niet zo lekker. Zat er aan te denken om er na die laatste loop maar mee te stoppen. Filosofisch zou het een mooi moment zijn geweest. Vanochtend toch maar weereens geweest en het viel niet tegen. Nunog even kijken of Spijkenisse Marathon nog enigszins haalbaar is.Mooi dat je weer geweest bent en dat het niet tegenviel. En ik denk dat jij genoeg marathon ervaring hebt om te zien of Spijkenisse nog haalbaar is.quote:
Vandaag na 1,5 week weer eens gelopen. Tijdens mijn vorige loop kreeg ik een telefoontje waar ik altijd al bang voor was dat ik die zou krijgen terwijl ik aan het lopen was. Wat kan je toch ineens een stuk harder lopen als er adrenaline door je lijf loopt.
Het lopen gaat de laatste tijd sowieso al niet zo lekker. Zat er aan te denken om er na die laatste loop maar mee te stoppen. Filosofisch zou het een mooi moment zijn geweest. Vanochtend toch maar weereens geweest en het viel niet tegen. Nunog even kijken of Spijkenisse Marathon nog enigszins haalbaar is.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Heerlijk loopje gedaan. Misschien wel het fijnste van het hele jaar tot nog toe.
Zowaar eind november met zonnig én zacht weer het rijkelijk gekleurde park/bos.
Er stond 25' drempel op programma met inlopen en uitlopen. Toen ik net aanzette kwam ik geheel onverwacht mijn vriendin tegen..die vanwege het mooie weer een ommetje met de fiets van haar werk deed. Daarna sloot ze nog even gaan en in gezelschap kan je toch nog net even iets harder/wat meer doorzetten.
Hardlopen
Ohja.. Conditie gaat ook de goede kant op. Tijdens het blokje richting 20' voor de 5km..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.We zijn nu een kleine 5 maanden verder. Inmiddels meer gevonden?quote:
[..]
Ik heb serieus gezocht naar hem, ook in andere lijstjes
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
