[Hardlopen] #1178 Met teensokken en andere kledingdiscussies

Ik had de afgelopen dagen ook al gezien dat het weer hopeloos zou zijn vandaag Maar er moest toch een lange duurloop afgewerkt worden. En de trainer raadde mij ook nog eens aan om zoveel mogelijk van de ochtendtrainingen op lege maag te doen. Leuk gezegd, maar met 26km waarvan de middelste 20 afwisselend in tempo 4.45 en 4.20 was ik daar toch best wel bang voor! Mijn benen waren ook nog niet helemaal hersteld van de duurloop van donderdag, waar ik op het einde een beetje verkrampte. Wel 2 gelletjes mee voor backup, verder alleen koffie en gaan. Ik had handschoenen, een regenjasje en armstukken mee en heb ze allemaal nodig gehad, hagel, ijzige regen en wind allemaal langs gehad. Door de heftige wind tegen en moeie benen lukte de opgegeven tempo's ook niet, dus toen besloot ik maar te gaan afwisselen in hartslag. Af en toe moest ik mezelf echt even bij elkaar rapen, doordat je je best 'leeg' voelt moet je echt elke km hard blijven werken om door te lopen. Op de terugweg had ik het idee dat mijn motor iets beter gewend raakte aan het draaien op vetverbranding, maar als ik een heuvel opmoest of weer wind tegen kreeg (want die draaide ook nog eens) stond ik voor mijn gevoel weer bijna stil. Na 17km toch een gel genomen omdat ik niet helemaal stil wilde komen te staan.

Al met al gematigd tevreden, tempo's verreweg niet gehaald, maar 26.3km in 2u8 (4.51/km) op lege maag is toch wel iets waarvan ik tot voorkort niet dacht dat k dat kon.

Wauw Tramposa wat een afstand en tijd met dit weer op een lege maag! Voor jou misschien niet helemaal zo snel als je wilde, maar ik vind het heftig. Ik vraag me bij mijn 10 km op 5:30 vaak al af of dat niet te hard en ver is voor een training maar ja, ik loop ook geen marathons!
Als je niet voor een marathon trainde, zou je dan ook ochtendloopjes op lege maag doen, denk je dat je daar beter van wordt? Of is het echt voor die lange afstand nodig?

quote:

Op zondag 12 november 2017 15:51 schreef Tele6 het volgende:
Wauw Tramposa wat een afstand en tijd met dit weer op een lege maag! Voor jou misschien niet helemaal zo snel als je wilde, maar ik vind het heftig. Ik vraag me bij mijn 10 km op 5:30 vaak al af of dat niet te hard en ver is voor een training maar ja, ik loop ook geen marathons!
Als je niet voor een marathon trainde, zou je dan ook ochtendloopjes op lege maag doen, denk je dat je daar beter van wordt? Of is het echt voor die lange afstand nodig?

Het is vooral om de vetverbranding te trainen, het zal een klein beetje helpen bij kortere afstanden als je zuiniger met je energie omgaat maar over het algemeen loop je dan al gauw op een te hoge hartslag en verbrand je voornamelijk koolhydraten. Ik heb net overigens wel een mail vd trainer, ik had het blijkbaar toch verkeerd begrepen, bij de blokkentrainingen wel voeding nemen van tevoren.

Of 10km in 5.30 te hard is in training hangt af van jouw snelheden en zones en wat voor training het is 😉 te ver zal het niet snel zijn, mits je voorzichtig hebt opgebouwd tot dat punt.

Ik had tijdens mn cross vanmorgen enorm veel geluk met het weer. Het was gewoon droog. Wel veel blubber.

Het ging gelukkig ook een stuk beter dan de vorige keer. Goed rustig aan begonnen - wat voelt dat retetraag! - en het daardoor veel beter volgehouden. Maar het is nog wel ver buiten mn comfortzone, al helpen de crossschoenen wel echt een hoop.

Niet dat ik gelopen heb, want ik was mn horloge vergeten :’)

quote:

Op zondag 12 november 2017 16:05 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het is vooral om de vetverbranding te trainen, het zal een klein beetje helpen bij kortere afstanden als je zuiniger met je energie omgaat maar over het algemeen loop je dan al gauw op een te hoge hartslag en verbrand je voornamelijk koolhydraten. Ik heb net overigens wel een mail vd trainer, ik had het blijkbaar toch verkeerd begrepen, bij de blokkentrainingen wel voeding nemen van tevoren.

Of 10km in 5.30 te hard is in training hangt af van jouw snelheden en zones en wat voor training het is 😉 te ver zal het niet snel zijn, mits je voorzichtig hebt opgebouwd tot dat punt.

Dankje, ik denk dat ik het snap

Iedere keer dat ik dan toch maar met de 5:45 groep meeloop ben ik me aan het inhouden en achteraf barst ik dan nog van de energie, dus een 5:30 training is wel mijn tempo nu. Maar ja, vertel dat mijn hoofd

Hier was het echt heel mooi loopweer! De zon scheen, met stukken blauwe lucht.

In principe had ik dinsdag al het gevoel dat ik al hersteld was van de marathon. Woensdag met de training nog een beetje ingehouden en gisteren gewoon lui geweest en niet gegaan. Onder het mom van 'herstellen na de training'.
Vandaag pas laat gegaan en moest nog langs de Karwei, dus het standaardrondje gedaan. Hartslag zakte met wandelen heel mooi en geen pijn aan de benen. Ik mag dus wel weer gewoon voluit trainen van mezelf en weer wat aan snelheid doen. Nu alleen stoppen met vreten.
Maar volgende week hoef ik gelukkig dit tempo niet te halen. En het stomme van marathons lopen is dat ik steeds het gevoel heb dat ik slecht getraind ben als ik een weekje geen duurloop doe.

Zojuist ingeschreven voor de Meeuwen Makrelenloop! Op Terschelling gaf het me wel rust dat ik al wat ervaring had met strandlopen.

quote:

Op zondag 12 november 2017 20:19 schreef wyccie het volgende:
Hier was het echt heel mooi loopweer! De zon scheen, met stukken blauwe lucht.

In principe had ik dinsdag al het gevoel dat ik al hersteld was van de marathon. Woensdag met de training nog een beetje ingehouden en gisteren gewoon lui geweest en niet gegaan. Onder het mom van 'herstellen na de training'.
Vandaag pas laat gegaan en moest nog langs de Karwei, dus het standaardrondje gedaan. Hartslag zakte met wandelen heel mooi en geen pijn aan de benen. Ik mag dus wel weer gewoon voluit trainen van mezelf en weer wat aan snelheid doen. Nu alleen stoppen met vreten.
Maar volgende week hoef ik gelukkig dit tempo niet te halen. En het stomme van marathons lopen is dat ik steeds het gevoel heb dat ik slecht getraind ben als ik een weekje geen duurloop doe.

Zojuist ingeschreven voor de Meeuwen Makrelenloop! Op Terschelling gaf het me wel rust dat ik al wat ervaring had met strandlopen.

Meeuwen makrelenloop wil ik volgend jaar eens doen. Ga helemaal stuk om die website . Zit dit jaar te dicht op de bruggenloop voor mij.

quote:

Op zondag 12 november 2017 20:27 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Meeuwen makrelenloop wil ik volgend jaar eens doen. Ga helemaal stuk om die website . Zit dit jaar te dicht op de bruggenloop voor mij.

Vorig jaar was het ook in hetzelfde weekend, en PR gelopen op de 15k. Zal dit jaar niet zo zijn, niet zo goed getraind als vorig jaar.
Heb nog geen startbewijs voor de Bruggenloop, maar die wil ook nog doen.

quote:

Op zondag 12 november 2017 20:45 schreef wyccie het volgende:

[..]

Vorig jaar was het ook in hetzelfde weekend, en PR gelopen op de 15k. Zal dit jaar niet zo zijn, niet zo goed getraind als vorig jaar.
Heb nog geen startbewijs voor de Bruggenloop, maar die wil ook nog doen.

Helaas moet ik keuzes maken, qua blessurevrij blijven en qua family time.
Overigens hoop ik op een kleine verbetering van mijn 15k PR daar. Recentelijk zat ik er tijdens een HM al een minuutje onder.

Haha, na ca. 5,5 km is de techniek ver te zoeken. Dat ik m'n schouders zo naar voren kantel als ik vermoeid raak is wel echt een terugkerend probleem. Verder wel een aardig herfstplaatje

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Mooie foto! Heb je nu cross-schoenen die geen spikes zijn?

quote:

Op zondag 12 november 2017 21:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Mooie foto! Heb je nu cross-schoenen die geen spikes zijn?

Ja, wel vrij minimalistisch met redelijke noppen:



M'n trainer vond het nog niet zo'n goed idee als ik meteen zulke afstanden op spikes ging lopen, zeker omdat ik qua training nog steeds aan het opbouwen ben, en tussendoor ook nog wegwedstrijdjes loop. Ik zie ook best heel veel mensen op dat soort schoenen lopen, dus het zal wel goed zijn

quote:

Op zaterdag 11 november 2017 23:02 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik laat je weten, de appjes zijn verstuurd

Wat kut alleen van je blessure...!

Ja, ach... Zo'n zwangerschap en bevalling hakt er nogal in. Helaas iets meer dan ik eerst dacht/had gehoopt. Ik ben al wel weer een beetje aan het lopen, maar red zeven kilometer in een fijn tempo nu gewoon nog niet. Heb vanmiddag besloten dat ik me ga inschrijven voor de 5K van de Stevensloop.

quote:

Op zondag 12 november 2017 20:19 schreef wyccie het volgende:
Hier was het echt heel mooi loopweer! De zon scheen, met stukken blauwe lucht.

Hier was moeder natuur vandaag wat minder lief voor me... De combinatie van wind en regen maakten dat gevoelstemperatuur heel laag was. Typisch weer eigenlijk voor zo'n wind/regendichte jacket, maar vind dat ze daar vaak nogal de volle prijs voor vragen en dat heb ik dus (nog) niet...

Vandaag eens geëxperimenteerd met een 'pick-up' run tijdens de lange duurloop. 70min traag,20min Z4. Doorbreekt de sleur wel en is best fijn!

quote:

Op zondag 12 november 2017 21:38 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Ja, ach... Zo'n zwangerschap en bevalling hakt er nogal in. Helaas iets meer dan ik eerst dacht/had gehoopt. Ik ben al wel weer een beetje aan het lopen, maar red zeven kilometer in een fijn tempo nu gewoon nog niet. Heb vanmiddag besloten dat ik me ga inschrijven voor de 5K van de Stevensloop.

Leuk! Die doe ik ook!
M'n mogelijk geïnteresseerde voor je startbewijs is niet meer geïnteresseerd... misschien is Startbewijshulp een optie?

Hoi! Ik heb een vraagje over sport horloges met een optische HR sensor en GPS sensor.
Wat is jullie ervaring hiermee?

- Hoe nauwkeurig werken de GPS en HR sensors?
- Hoe betrouwbaar als in hoe stabiel blijven beide sensoren werken?
- Tips voor sport horloges zie ik graag tegemoet. (Prijs range 200 - 400 euro)

Grrrr. Mijn oldschool garmin 610 synchroniseert niet meer. Hij geeft steeds aan dat het toestel niet kan worden gesynchroniseerd en dat ik het opnieuw moet proberen. Wat ie dan nog steeds niet doet. Af en toe verschijnt er wel 'data overzetten' in het scherm, maar er wordt niks overgezet. Iemand hier die het herkent en weet hoe ik het op kan lossen? De site van garmin en de handleiding maken me niets wijzer.

quote:

Op maandag 13 november 2017 13:54 schreef incognitoomuch het volgende:
Hoi! Ik heb een vraagje over sport horloges met een optische HR sensor en GPS sensor.
Wat is jullie ervaring hiermee?

- Hoe nauwkeurig werken de GPS en HR sensors?
- Hoe betrouwbaar als in hoe stabiel blijven beide sensoren werken?
- Tips voor sport horloges zie ik graag tegemoet. (Prijs range 200 - 400 euro)

Hoe nauwkeurig: hangt helemaal af van de omgeving, omstandigheden, en dan heb je nog verschillen tussen verschillende sensoren. Over het algemeen is bij HR sensoren meting met een borstband nog nauwkeuriger dan aan de pols. Voordeel van aan de pols is natuurlijk geen schurende borstband en dat je altijd HR meting hebt.
Ik snap niet helemaal wat je bedoelt met hoe stabiel? Ze zijn gemaakt om allebei tegelijk data op te nemen en door te geven. Je kan op DCRainmaker kijken, die heeft een vergelijkingstool waar je kunt aangeven wat je zoekt in een sporthorloge, en dan krijg je alle types te zien inclusief reviews. Ik ben zelf erg tevreden met de Garmin Forerunner 230 (met borstband).

quote:

Op maandag 13 november 2017 14:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hoe nauwkeurig: hangt helemaal af van de omgeving, omstandigheden, en dan heb je nog verschillen tussen verschillende sensoren. Over het algemeen is bij HR sensoren meting met een borstband nog nauwkeuriger dan aan de pols. Voordeel van aan de pols is natuurlijk geen schurende borstband en dat je altijd HR meting hebt.
Ik snap niet helemaal wat je bedoelt met hoe stabiel? Ze zijn gemaakt om allebei tegelijk data op te nemen en door te geven. Je kan op DCRainmaker kijken, die heeft een vergelijkingstool waar je kunt aangeven wat je zoekt in een sporthorloge, en dan krijg je alle types te zien inclusief reviews. Ik ben zelf erg tevreden met de Garmin Forerunner 230 (met borstband).

Ik heb sinds kort de Suunto Spartan Trainer HR.
Had daar een kleine run mee gedaan (ongev. 5 km) in het begin kreeg ik mijn hartslag goed te zien maar op een gegeven moment bleef deze hangen op 170hr. Ik dacht dat kan niet kloppen want ik liep op dat moment. Ik stopte de run en deed em nog een keer aan maar toen werkte de sensor niet.

De dag daarna had ik een crossfit training en toen had ik geen problemen.

Zelf heb ik inderdaad ook de review van DCRainmaker gelezen. Dat is ook de reden waarom ik de Spartan heb gekocht.

Afgelopen zaterdag heb ik een run gelopen in Vollenhoven.
Op een gegeven moment schopte iemand in der hindernis naast me per ongeluk tegen m'n pols, precies tegen mijn horloge.
Ik heb een Polar m200 en daar schoot zo het klokje van uit het bandje. Kon ik fijn 2 minuten in de bramenstruiken naar m'n horloge zoeken

quote:

Op maandag 13 november 2017 14:49 schreef incognitoomuch het volgende:

[..]

Ik heb sinds kort de Suunto Spartan Trainer HR.
Had daar een kleine run mee gedaan (ongev. 5 km) in het begin kreeg ik mijn hartslag goed te zien maar op een gegeven moment bleef deze hangen op 170hr. Ik dacht dat kan niet kloppen want ik liep op dat moment. Ik stopte de run en deed em nog een keer aan maar toen werkte de sensor niet.

De dag daarna had ik een crossfit training en toen had ik geen problemen.

Zelf heb ik inderdaad ook de review van DCRainmaker gelezen. Dat is ook de reden waarom ik de Spartan heb gekocht.

Heb je de borstband goed nat gemaakt? Als het probleem vaker voorkomt misschien even contact opnemen met de klantenservice dan?

Bestaan er eigenlijk ultraruns die geen trail zijn en geen rondjes van 10km bijv? Je hebt in augustus de Monnikentocht in Groningen, verder weet ik er niet zoveel. Ik zou toch graag eens trainen naar een Ultra, maar ben geen trailfan.

quote:

Op maandag 13 november 2017 17:33 schreef SEMTEX het volgende:
Bestaan er eigenlijk ultraruns die geen trail zijn en geen rondjes van 10km bijv? Je hebt in augustus de Monnikentocht in Groningen, verder weet ik er niet zoveel. Ik zou toch graag eens trainen naar een Ultra, maar ben geen trailfan.

De spartathlon is 250km asfalt volgens mij

quote:

Op maandag 13 november 2017 17:38 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

De spartathlon is 250km asfalt volgens mij

Damn, 250km...

quote:

Op maandag 13 november 2017 17:33 schreef SEMTEX het volgende:
Bestaan er eigenlijk ultraruns die geen trail zijn en geen rondjes van 10km bijv? Je hebt in augustus de Monnikentocht in Groningen, verder weet ik er niet zoveel. Ik zou toch graag eens trainen naar een Ultra, maar ben geen trailfan.

De 3bruggen ultra bijvoorbeeld?