Goed punt. Ik ben het nu in een excel-sheet aan het zetten en zie dat ik inderdaad uiterlijk over zo'n 2-3 weken moet beginnen met opbouwen. Leuke puzzel En 1x per week een 'flinke' afstand is nog wel te overzien. Geeft ook motivatie om weer te gaan lopen.quote:Op maandag 6 november 2017 15:24 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nouja je zit nu nog zo'n 24 weken van april af.
Als je nu op 5km zit en je wilt comfortabel 21km kunnen lopen zijn dat 18 stapjes van 10% erbij, en je wilt ook nog af een paar keer een stap terug doen, dus ik zou er wel nu mee beginnen. Je gaat dus niet in een keer naar 10-15km toe, daar kom je dan pas over een maand of 1.5 aan toe.
Ik heb een beetje dezelfde insteek voor de marathon van Rotterdam. Niet echt sneller hopen te worden dan afgelopen HM, maar wel de afstand kunnen verteren.quote:Op maandag 6 november 2017 15:04 schreef Postbus100 het volgende:
Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Dat betekent voor de komende maanden: afstanden uitbreiden en m'n spieren laten wennen aan de belasting.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
[ code verwijderd ]
quote:Op maandag 6 november 2017 16:11 schreef Pharkus het volgende:
OP is bijgewerkt met de post van Semtex en postbus100
Mooi plan! Ik twijfel nog even over een HM plan.quote:Op maandag 6 november 2017 15:04 schreef Postbus100 het volgende:
Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Dat betekent voor de komende maanden: afstanden uitbreiden en m'n spieren laten wennen aan de belasting.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
[ code verwijderd ]
Welke ultra gaat het volgend jaar worden? Ik ga dit jaar wel weer meeloten voor UTMB OCC. Het is alleen de vraag of ik die dan echt ga doen. Het is volgens mij maar een paar weken na Maastricht. En het is nog maar de vraag of ik die ga overleven . Het lijkt mij gewoon gaaf om weer eens een trail doel te hebben. Keuzes, keuzes...quote:Op dinsdag 7 november 2017 06:28 schreef Guard het volgende:
Misschien vandaag nog even een klein loopje en dan twee weken helemaal niet hardlopen, mijn jaarlijks hardloop rustmoment Vanaf december gaat het vizier volledig op "ultra-2018":
Verder en langer dan ooit. Spannend en heel veel zin in
Gisterenavond ook heerlijk in het donker gelopen, met m'n nieuwe verlichting setquote:Op maandag 6 november 2017 22:21 schreef indepoeier het volgende:
Zo mooi deze tijd van het jaar!
Prachtig helder vorstweer met een fel schijnende maan, en handvol sterren, een laag mist over de weilanden en ik mag daar lekker lopen! En het ging nog eens lekker ook.
Nog een aanvulling op mijn bericht/doel. De laatste tijd zit de klad erin wat betreft sporten èn eten. Ben afgelopen jaar door minder te eten 3 kg afgevallen, maar heb dat door stress en onachtzaamheid in twee maanden er weer bij gegeten. Zit nu weer ongeveer op m'n oude gewicht, en dat vind ik best zonde want dat hoeft helemaal niet.quote:Op maandag 6 november 2017 15:04 schreef Postbus100 het volgende:
Nou vooruit, ik heb een doel nodig. Maar ik heb geen zin om er een competitie van te maken of mezelf druk op te leggen. Dus mijn compromis is geworden: een halve marathon in het voorjaar maar wel zonder tijdsdruk. Dus geen trainingen om sneller te worden, alleen om de 21,1 km te halen.
Dat betekent voor de komende maanden: afstanden uitbreiden en m'n spieren laten wennen aan de belasting.
Mijn huidige staat van dienst: 1-2x per week een training van 5km (plus 1x per week zwemmen). Afgelopen zomer getraind naar 10km, maar nooit meer dan dat gelopen. Zal het dus weer een beetje moeten opbouwen. Maar dat is wel goed voor me. En ik heb nog even
Hebben jullie nog tips?
[ code verwijderd ]
Klopt, je hebt gelijk. Maar vaak zijn de gezondere dingen ook gelijk een stuk lager in aantal kcal (bijvoorbeeld groenten), dus door een tax te stellen moet ik wel keuzes maken in wat ik eet. En dan worden dat wel de gezondere dingen ja. En zal ik waarschijnlijk niet het idee hebben dat ik tekort kom.quote:Op dinsdag 7 november 2017 11:13 schreef Devv het volgende:
Het gaat niet om minder eten maar om gezonder eten. Je hebt toch energie nodig. Ik eet meer dan toen ik 15 kilo zwaarder was (heel lang geleden) maar gezonder. En ik beweeg meer dus heb ik gewoon meer eten nodig zonder dat ik zwaarder word...win/win .
Eiger E101. OCC ga ik ook inschrijven, in de hoop dat ik uitgeloot wordtquote:Op dinsdag 7 november 2017 09:08 schreef Devv het volgende:
[..]
Welke ultra gaat het volgend jaar worden? Ik ga dit jaar wel weer meeloten voor UTMB OCC. Het is alleen de vraag of ik die dan echt ga doen. Het is volgens mij maar een paar weken na Maastricht. En het is nog maar de vraag of ik die ga overleven . Het lijkt mij gewoon gaaf om weer eens een trail doel te hebben. Keuzes, keuzes...
Volgens mij heb je hier het antwoord zelf al gegeven Postbusquote:Op dinsdag 7 november 2017 11:34 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Edit : belangrijkste is in ieder geval weer bewust te worden van /grip te krijgen op mijn eetpatroon. En dat kan mooi gelijk op gaan met het hardlopen.
mooie doelen Guard!quote:Op dinsdag 7 november 2017 17:02 schreef Guard het volgende:
[..]
Eiger E101. OCC ga ik ook inschrijven, in de hoop dat ik uitgeloot wordt
In dat geval is namelijk in 2019 deelname gegarandeerd, heb ik meteen een doel voor '19.
Mocht ik in 2018 mee mogen doen ga ik maar dan als onvervalste trailtoerist
Wa 'n gek zeg Goed bezig.quote:Op dinsdag 7 november 2017 17:02 schreef Guard het volgende:
[..]
Eiger E101. OCC ga ik ook inschrijven, in de hoop dat ik uitgeloot wordt
In dat geval is namelijk in 2019 deelname gegarandeerd, heb ik meteen een doel voor '19.
Mocht ik in 2018 mee mogen doen ga ik maar dan als onvervalste trailtoerist
Ja, misschien wel . En daarom spreek ik denk ik ook uit, om het (voor mezelf) te bevestigen/bekrachtigen.quote:Op dinsdag 7 november 2017 18:54 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
Volgens mij heb je hier het antwoord zelf al gegeven Postbus
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |