Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
18 december 2015 - Santa Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 6km
• hoe-die-nie - 6km
19 december 2015 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 16 km
• CaLeX - 16 km
19 december 2016 - Amsterdamse Heuvelloop(Amsterdam)
• Ajaxfan- 10KM
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
20 december 2015 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
26 december 2015 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - 7,5 km
26 december - Kerstloop (Dishoek)
• thelaudprince - 5 km
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
• CaLeX - 9,2 km
31 december 2015 - Sylvestercross (Soest)
• La_Tramposa - 6000m
• Jip Vastenburg - 6000m
1 januari 2016- Leicester Victoria Parkrun (Leicester, UK)
• Murmeli - 5km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
• CaLeX - 8 km
3 januari - Scheidsrechtersloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 4 km
3 januari 2016 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14 km
9 januari 2016 - Florijnwinterloop (Woudenberg)
• McTwente - 10 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
• BK. - HM
• Devv - HM
• Ajaxfan - HM
• La_Tramposa - 10.5 km
10 januari 2016 - Den Haag strandmarathon (Scheveningen)
• YUR - Marathon
10 januari 2016 - Poort naar het Heuvelland Trailrun (Beek)
• Guard - 30 km
16 januari 2016 - Vondelpark Light the Night (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10KM
17 januari 2016 - Vondelparkloop(Amsterdam)
• Angel-A - 6,7 km
• RobertoCarlos - 6,7 km
• thelaudprince - 10 km
17 januari 2016 - Ruitenburg Halve (Maassluis)
• Mr.B - HM
• MaleDuck - HM
24 januari 2016 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
24 januari 2016 - Utrechtse Heuvelrug Trail (Driebergen-Zeist)
• McTwente - 31 km
30 januari - Nimberg Hunebedloop (Havelte)
• DeLuna - 15,2 km
6 februari 2016 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Murmeli - 15 km
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25 km
• RobertoCarlos - 8 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• BK. - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• Vinno - 10 km
• thelaudprince - HM
• Happel - 30 km
• Devv - 30 km
• hatsaflats - 10 km
20 februari 2015 - Midden-Delfland Halve (Schipluiden)
• RobertoCarlos - HM
• MaleDuck - HM
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
28 februari 2016 - Smokkelaarstrail (Goirle)
• Guard - 24 KM
6 maart 2016 - CPC Loop(Den Haag)
• GotC - HM
• BK. - HM
• Yur - HM
• DeLuna - HM
• Murmeli - HM
• Devv - HM
• thelaudprince- HM
• SEMTEX - 10km
• hoe-die-nie - 10km
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 50 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
2 april 2016 - Caubergtrail (Valkenburg)
• Guard - 30 km
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
• Mr.B - Marathon
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
17 April 2016 - Enschede Marathon (Enschede)
• GooseFM - HM
• McTwente - M
17 april 2016 - Haspa Marathon Hamburg (Hamburg)
• Guard - M
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
8 mei 2016 - Run Hackney (Londen)
• Devv - HM
15 mei 2016 - Movistar Lima 42k (Lima, Peru)
• flipsen - HM
22 mei 2016- Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan- Marathon
29 mei 2016 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• Guard - 38 km
23 juni 2016 - Cortina Skyrace (Cortina d'Ampezzo)
• Devv - 20
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
[ afbeelding ]
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 22-12-2015 20:23:02 ]
voornamelijk de regelmaat en hoe ver ik precies loop.quote:Op dinsdag 22 december 2015 19:38 schreef wyccie het volgende:
[..]
Wat is voor jou het verschil tussen gewoon lopen en trainen?
Ik maak mij tegenwoordig niet meer druk over het feit of een LDL nu 25 of 35km, ik ga bijv. gewoon een uurtje of 3 lopen en zie wel waar het schip strandt.
Ik probeer wel een aantal kilometers per week aan te houden maar het hoe of wat is nogal losbandig.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-12-2015 19:56:44 ]
Een stukje ploegen is nog te doen. Bij de MML vond ik alle kleine stukjes bij elkaar best veel.
Oh, dan train ik ook niet serieus.quote:Op dinsdag 22 december 2015 19:45 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
voornamelijk de regelmaat en hoe ver ik precies loop.
Ik maak mij tegenwoordig niet meer druk over het feit of een LDL nu 25 of 35km, ik ga bijv. gewoon een uurtje of 3 lopen en zie wel waar het schip strandt.
Ik probeer wel een aantal kilometres per week aan te houden maar het hoe of wat is nogal losbandig.
Heel losbandig zelfs. Laatste maand niet meer dan twee keer per week gelopen. Zondag staat een HM gepland.
niet serieus trainen wil niet zeggen dat ik het lopen niet serieus neem, verre van dat....misschien nog wel serieuzer dan bijv. 2 jaar geledenquote:
Oh, dan train ik ook niet serieus.
Heel losbandig zelfs. Laatste maand niet meer dan twee keer per week gelopen. Zondag staat een HM gepland.
En wat betreft die HM, Ik heb het idee dat jij dondersgoed weet wat je wel en niet kunt dus daar zou ik me niet druk over maken als ik jou was
Alleen beetje bang dat ik nu toch echt uit vorm raak. Daarom ga ik nu maar een stukje lopen.
Mag ik in de OP?quote:
| 1 2 | [b]28 februari 2016 - [url=http://www.smokkelaarstrail.nl//]Smokkelaarstrail (Goirle)[/url][/b] [*] Guard - 24 KM |
Goeie naam + in mijn achtertuin = meedoen
de voorbeeldcode is trouwens verdwenen uit de OP
Bedankt, gefikst!quote:
[..]
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
Goeie naam + in mijn achtertuin = meedoen
de voorbeeldcode is trouwens verdwenen uit de OP
Ik heb Egmond niet als zwaar ervaren toen ik m liep, maar dat geldt eigenlijk ook voor de MMLquote:
LT, als ik meedoe zal het de HM worden. Ben nog een startnummer aan het regelen.
Een stukje ploegen is nog te doen. Bij de MML vond ik alle kleine stukjes bij elkaar best veel.
[..]
Oh, dan train ik ook niet serieus.
Heel losbandig zelfs. Laatste maand niet meer dan twee keer per week gelopen. Zondag staat een HM gepland.
er zijn zoveel mensen op sociale media die Egmond zwaar noemen, op een gegeven moment ga je het gewoon gelovenquote:
[..]
Ik heb Egmond niet als zwaar ervaren toen ik m liep, maar dat geldt eigenlijk ook voor de MML
Je hebt wel vaker wind tegen dan wind mee op het strand, in de richting die er gelopen wordt.In dat geval is de MML zwaarder, want die heeft eigenlijk alleen maar strandquote:
Nouja als je volle bak wind tegen hebt en los zand is 7km best lang denk ik
Maar die is met keerpunt, dus alles wat je aan wind tegen hebt krijg je ook met wind meequote:
[..]
In dat geval is de MML zwaarder, want die heeft eigenlijk alleen maar strand
Alhoewel tegenwind je meer vertraagt dan meewind je versnelt, heb ik vandaag weer ervaren... De 30e en 31e kan ik hier al niet meer lopen, te gevaarlijk dankzij pestventjes met vuurwerk. Einde was flink sjorren, met zere rug (natuurlijk door het te hard gaan). Jammer, maar goed, we hebben lekker buiten gespeeld 
) dat niet praktisch is met wind. Ik zag niet zoveel, zeg maar.Ben je al uit je crossdilemma?quote:
Ik heb nieuw haar (gelukkig nieuwhaar
Nopes... Ik denk dat ik idd maar 's ochtends ga beslissen. Meneer gaat alleen voor de oliebollencross. U loopt beiden?quote:
Ik twijfel nog over de oliebollencross. Misschien maak die ik wel onderdeel van een lange duurloop, of misschien loop ik gewoon hier mijn duurloopquote:
[..]
Nopes... Ik denk dat ik idd maar 's ochtends ga beslissen. Meneer gaat alleen voor de oliebollencross. U loopt beiden?
God neequote:
En GotC, doe jij de kerstcross? Voor je 27 kilometers!
Ik wil zaterdag gewoon een pokkenend gaan lopen. Zonder modder 
.EN NU BLIJKT DAT DIE HELE LOOP DIT JAAR NIET GEORGANISEERD WORDT!!!
Gezallich!!! [ Bericht 25% gewijzigd door Schanulleke op 23-12-2015 01:29:32 ]
Je kunt met z'n tweeën de wedstrijd organiseren.
ik ken het gevoel...ik wilde dit jaar mijn tijd van de Coastal Classic HM verbeteren... veranderen ze het parkoersquote:Op dinsdag 22 december 2015 23:01 schreef Schanulleke het volgende:
Vorig jaar werd ik op de 31ste december op een beetje een valse wijze verslagen door een vriend tijdens een plaatselijk oliebollenloopje. En passant bleek hij ook de winnaar van de 5 km terwijl ik volgde op 20 seconden. Het hele jaar heb ik op revanche zitten zinnen.
EN NU BLIJKT DAT DIE HELE LOOP DIT JAAR NIET GEORGANISEERD WORDT!!!
Inschrijven alleen op de dag zelf dus heb nog tot een uur vooraf om te beslissen laten we zeggen, als je ze in Juni nog niet verkocht heb dan wil ik er wel naar kijken.quote:
Het zal wel niet, maar wie weet: zijn er hier toevallig nog mensen die belang hebben bij een paar Inov8 x-talon 212 schoenen in maat 47 (standard fit)? Heb ze een paar keer gedragen maar zijn toch net te klein en nu staan ze alleen maar stof te verzamelen.
Mooie agressieve grip als ik zo de foto's bekijk
Ja, zoiets zal het worden, maar is toch anders. Ik had ook met mijn naam verkeerd gespeld in het plaatselijke sufferdje willen staan.quote:
Dat is zuur Schanulleke
Je kunt met z'n tweeën de wedstrijd organiseren.
Jij bent inderdaad geen goed vergelijkingsmateriaal. Je liep gewoon nog een duurloop een dag na de MML, alsof het niks is. En ik heb drie dagen zware benen gehad.quote:
[..]
Ik heb Egmond niet als zwaar ervaren toen ik m liep, maar dat geldt eigenlijk ook voor de MML
Maar dat bleek slechts subjectief te zijn, want mijn tempoloopje ging op een prima tempo, zelfs nog met behoorlijke wind tegen. Wel merk ik dat ik weer regelmatiger aan mijn longtraining moet werken. Naar adem happen met zware wind is best lastig.
En jaja, het was wárm in kort-kort.
Trouwens, ik denk dat ik beter op Hoka's kan lopen op het strand! Groter oppervlak = gewicht beter verdelen = minder in het zand wegzakken?
Sorry voor de domme vraag, maar ik zie hier bar weinig strand/zee/kust.
Je kunt beter sneeuwschoenen onderbinden als je echt zorgen maakt over wegzakken in het zand.quote:
[..]
Trouwens, ik denk dat ik beter op Hoka's kan lopen op het strand! Groter oppervlak = gewicht beter verdelen = minder in het zand wegzakken?
Puur de strandopgang en /afgang zijn mul, het strand zelf is behoorlijk hard omdat het getij dit jaar goed uitkomt. Na het strand heb je nog ongeveer 1 km onverhard maar redelijk aangestampt pad en daarna is het gewoon verhard. Bloedweg is nog even kut op de benen en dan, als je er bijna denkt te zijn, krijg je nog dat laatste klimmetje voor de vuurtoren.quote:
Oh, en wat houdt 'duin' in bij Egmond? Dat is toch de schuine zandhelling tussen strand en de gewone weg? Dus superzwaar? Of is het een verhard fietspad in de duinen, zoals bij Schoorl?
Sorry voor de domme vraag, maar ik zie hier bar weinig strand/zee/kust.
Overigens: https://www.strava.com/clubs/HM-Egmond
Mooie schoenenquote:
Het zal wel niet, maar wie weet: zijn er hier toevallig nog mensen die belang hebben bij een paar Inov8 x-talon 212 schoenen in maat 47 (standard fit)? Heb ze een paar keer gedragen maar zijn toch net te klein en nu staan ze alleen maar stof te verzamelen.
maar voor mij toch iets te groot, anders had ik ze allang van je overgenomenHet is wel verharde weg ja, maar meer glooiend dan in Schoorl. Vanaf km 10 tot 19 moet je gewoon een paar duinen over, steeds op en af. Maar het kan ook dat ik het me zwaarder herinner dan het was omdat ik toen gewoon echt veel te diep gegaan ben met een niet-fit lichaam. Met jouw ervaring qua trails en marathons ga je Egmond echt lachend uitlopen den ik. Het enige is dat je dus niet al je energie moet opmaken op het strand, want het stuk daarna kan ook pittig zijn.quote:
Oh, en wat houdt 'duin' in bij Egmond? Dat is toch de schuine zandhelling tussen strand en de gewone weg? Dus superzwaar? Of is het een verhard fietspad in de duinen, zoals bij Schoorl?
Sorry voor de domme vraag, maar ik zie hier bar weinig strand/zee/kust.
Degene die daar de 'branding' doet moet echt heel hard ontslagen worden. Ik vond het de laatste 2 jaren echt een leuk evenement maar begin nu toch steeds meer te twijfelen https://www.natuurmonumenten.nl/hardlooprouteboekje
sorry dat ik je berichtgeving in twijfel trok en het toch even gegoogled heb want ik had zo iets van "dat kan toch niet waar zijn"......maar tochquote:
Ik deelde toch laatst de 'Diva-Run' bij de Leidscherijnloop? Er is nu ook een kinderloop bij gekomen: De "Lintwurmie"
En dan al die ouders die op dag van de run liegen of het gedrukt staat en instemmend knikken als iemand zegt "wat een lekkere gekke naam"
Ik dacht we met colour runs de kelder van het recreatieve hardlopen bereikt hadden maar het kan dus nog erger....
.Lintwurmpie bestond al maar was in een ander weekend, het is nu alleen maar samengevoegd.quote:
Ik deelde toch laatst de 'Diva-Run' bij de Leidscherijnloop? Er is nu ook een kinderloop bij gekomen: De "Lintwurmie"
Wat maakt de naam nou uit voor een loop voor kinderen
Zo gaat het nooit lukken natuurlijk.ff contact opnemen met die lui van smashrun. Ik heb goede ervaringen met zequote:Op woensdag 23 december 2015 09:58 schreef DeLuna het volgende:
Tsssk, ik probeer dus op Smashrun de OCD-badge te halen. Gisteren hardgelopen dus toen moest ik nog 20 dagen inloggen. Kijk ik vandaag weer, staat ie weer op 29 dagen, hoe is dat mogelijk als ik gisteren heb ingelogd en de dagen daarvoor ook?
quote:
Ik deelde toch laatst de 'Diva-Run' bij de Leidscherijnloop? Er is nu ook een kinderloop bij gekomen: De "Lintwurmie"
Wat een naam voor een kidsrun. Gadverdamme. Ik zie er ook niks ludieks aan.
Bij de ING had je ooit een loopevenement met als goed doel iets van diarree-bestrijding in Afrika oid. Die heette 'De buikloop'. Dat kon ik dan nog wel waarderen.
Hmm, ik ben benieuwd.quote:
[..]
ff contact opnemen met die lui van smashrun. Ik heb goede ervaringen met ze
Ik hoop dat het lukt voor je, was een rotbadge om te halen.quote:
Ik heb deze maand ingestuurd voor de color-picker badge, ben benieuwd of die gekozen wordt.
SPOILERVoor als je me toe wilt voegen; het zoeken van lopers vind ik niet super overzichtelijk. http://smashrun.com/gilles.denbandt/invite
Ja behoorlijk, ik vergat steeds in te loggen maar ik heb hem nu op al mijn apparaten open op de tabbladen zodat ik het steeds zie. En het lukt aardig tot nu toe, maar als Smashrun zelf begint te saboteren wordt het wel heel lastigquote:Op woensdag 23 december 2015 10:21 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Ik hoop dat het lukt voor je, was een rotbadge om te halen.
Ik heb deze maand ingestuurd voor de color-picker badge, ben benieuwd of die gekozen wordt.
LOLquote:
[..]
Bij de ING had je ooit een loopevenement met als goed doel iets van diarree-bestrijding in Afrika oid. Die heette 'De buikloop'. Dat kon ik dan nog wel waarderen.
Er is 14 februari ook een kika valentijnsrun. (2,4,6,8 en wedstrijdloop van 10 km) en een kidsrun (1,2 km). Lekker in de buurt en t Lint is toch ideaal om even te knallen!quote:
Ik deelde toch laatst de 'Diva-Run' bij de Leidscherijnloop? Er is nu ook een kinderloop bij gekomen: De "Lintwurmie"
Maar nu eerst de sylvestercross in soest, als ik op tijd op werk klaar ben.
Daarom vind ik het des te stommer dat ze een pakkende naam ervoor willen bedenken. Noem het dan gewoon kidsrun of zo. Stel je voor dat je op je 30e ineens een medaille vindt met "Lintwurmpie" erop, dan denk je toch ook wtfquote:Op woensdag 23 december 2015 09:42 schreef Serinde het volgende:
[..]
Lintwurmpie bestond al maar was in een ander weekend, het is nu alleen maar samengevoegd.
Wat maakt de naam nou uit voor een loop voor kinderen
Voor die kinderen die nu meedoen zal het inderdaad geen drol uitmaken maar ik vind de hele manier waarop het gemarket wordt gewoon een beetje raar. Nouja, zal wel helemaal in de Vinex stijl passen of zo.Gezellig! Ik sta ingeschreven voor de lange cross, maar op Losse Veter staat de deelnemerslijst en daar word ik een beetje bang vanquote:
[..]
Maar nu eerst de sylvestercross in soest, als ik op tijd op werk klaar ben.
Gelukkig doet er één meisje van mijn vereniging mee waarvan ik denk dat ik haar misschien wel kan hebben/iig aan haar gewaagd ben.quote:
Ik deelde toch laatst de 'Diva-Run' bij de Leidscherijnloop? Er is nu ook een kinderloop bij gekomen: De "Lintwurmie"
SPOILER
Dan kom je erachter dat we met onze frisse branding, management en trainingskennis tegen heel wat muurtjes oplopen. Soms is het ook de charme zien van dit soort hardloopevenementen.Maar lintwurmpie, ik geef toe, is echt niet te begrijpen
Ik heb jaren commissiewerk bij mijn roeivereniging gedaan hoorquote:
Ach ja, het zijn toch altijd 3 vrijwilligers en een koffiedame die zulke dingen in hun vrije tijd doen en bedenken. Jaartje bestuur van een hardloopclub/AV zou je goed doen LT
Maar lintwurmpie, ik geef toe, is echt niet te begrijpen
En volgens mij is de Leidscherijnloop juist een enorm commerciele organisatie, is niet verbonden aan een hardloopvereniging. Heel veel sponsoren en daar krijg je ook allerlei couponnen en winacties voor en zo.
Nu maar afwachten of het ook werkelijk gaat gebeuren En ik ben ook 'under construction' en loop jouw tijden niet, van wat ik af en toe voorbij zie komen. Ik groet iedereen die er als een LT uitziet daar.quote:
[..]
Gezellig! Ik sta ingeschreven voor de lange cross, maar op Losse Veter staat de deelnemerslijst en daar word ik een beetje bang van
quote:Samen sporten en bewegen, dat is leuk en gezond!
Met dat motto trekt Lint-Wurmpie de komende jaren langs scholen en sportclubs in wijk 9 en 10. Er is genoeg te doen in de wijken Vleuten, De Meern en Leidsche Rijn rondom Het Lint. Ook als je niet op een sport zit!
Lint-Wurmpie weet wat er op het gebied van gezondheid, bewegen en evenementen in de buurt te doen is. Lint-Wurmpie organiseert zelf ook activiteiten. Op de website laten kinderen (ambassadeurs) de filmpjes zien.
Lint-Wurmpie is een beweeg/sport-project om meer kinderen bewust en laagdrempelig te laten bewegen en kinderen de positief effecten van gezond bewegen en gezonde voeding door te geven.
quote:Op woensdag 23 december 2015 10:01 schreef Schanulleke het volgende:
Had ik overigens al gemeld dat ik gisteren de Coopertest in 12 minuten rond gelopen heb? Helemaal trots!
knap gedaan! Vooral ook om een rond aantal minuten te krijgen 
Heb je tips voor ons?
Echt knap! Precies 12 minuten? Dat moet vast een PR zijn.quote:
Had ik overigens al gemeld dat ik gisteren de Coopertest in 12 minuten rond gelopen heb? Helemaal trots!
quote:
[..]
Heb je tips voor ons?
inkopper...
Huh welke post?quote:
DeLuna, alleen al voor deze post verdien jij die badge!
Ik heb ze gemaild, ben benieuwd.
Mijn oprechte excuus. Dat is idd een gelikte organisatie. Maar hey, don't worry, wou ik maar zeggenquote:
[..]
Ik heb jaren commissiewerk bij mijn roeivereniging gedaan hoor
[ afbeelding ]
Met oog op de grote terugkeer voor ons allebei mooie Silva Trail head torches gekocht voor kerst (zo even inpakken zodat we ze vrijdag weer uit kunnen pakken
), en dan hopelijk snel weer meeposten!Fijne dagen allemaal!
Het filmpje van LT vertelt eigenlijk alles wat er te weten is. Het gaat om splits. Zorg dat je het eerste kwart in 3 minuten loopt. Halverwege zorg je dan dat je op 6 minuten zit. Na 3 minuten weet je dan, dat je nog maar 3 minuten hoeft. Easypeasy.quote:
[..]
Heb je tips voor ons?
Eigenlijk maar eentje, de Stuwwaltrail. Heuvels gaan me tegenwoordig wel redelijk goed af.Maar als ik het zo hoor, hoef ik me geen zorgen te maken dus.
Precies dat. Dat parcours in het Maximapark heet 't Lint. Ik vind Lintwurmpie best leuk, origineler dan Lintje of kidsrun.quote:
Och, Lint verwijst naar waar de loop wordt georganiseerd, wurmpie naar kinderen.
Ben wel geneigd om met de Divarun mee te doen met vieze schoenen, ongewassen haar en zonder makeup. Zouden ze ervan schrikken?
de sportmasseur wil dat ik weer voorzichtig ga lopen kleine beetje (denken in minuten/evy-achtig), maar het is lopen! Misschien als extra kerstcadeautje aan mezelf Blauwe Gup?!quote:
Voor F&F En met niet-matchende outfitsquote:
Ben wel geneigd om met de Divarun mee te doen met vieze schoenen, ongewassen haar en zonder makeup. Zouden ze ervan schrikken?
quote:
F&F
Gefeliciteerdquote:
Ik ben sinds 2 weken weer klaar met evy
Jij ook gefeliciteerd danquote:
[..]
Gefeliciteerd
Ik ben sinds 2 weken weer klaar met evy
klaar zijn met Evy is een behoorlijke mijlpaal!Oh daar ben ik heel goed in. Gisteren zag ik er weer uit als een voetballer, met groene schoenen, rode tubes, zwart broekje en blauw shirt.quote:
[..]
En met niet-matchende outfits
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 23-12-2015 20:49:34 ]
Ook als je die Evy-mijlpaal twee keer (of meer keerquote:
Ja ik ben bijna weer net zo ver als een jaar geleden
) behaalt, is het nog steeds een mijlpaal! en ik loop weer lekker, ook heel belangrijk.quote:
[..]
Gefeliciteerd
Ik ben sinds 2 weken weer klaar met evy
Top dat je het hebt opgepakt!Ja vond ik ook jammer!quote:
Oh, de HM bij de Leidsche Rijnloop was maar eenmalig dus? Ach ja, de 15 is ook leuk. Die afstand heb ik daar nog niet gelopen.
Vier maanden fysio wegens stomme knie.
Daar ook korte stukjes loopband.
En toen weer kleine stukjes buiten.
Kreeg ik weer last, twee weken gewacht en toen heel lang over Evy gedaan.
Vooral heel fijn voor de hipopeners en die kunnen bij mij iig zeker wat stretching gebruiken..
.. Klopt het trouwens dat je je buikspieren blijft voelen?( Voelde het de hele dag namelijk een beetje ) Of gaat dat op den duur wel weg?@Fa-tum fijn dat het weer beter gaat! Nu zo houden!
@Moblo, hopen dat het gaat lukken met je evy achtige training!
Succes.Ik heb ook niet altijd zin in heel uitgebreid oefeningen hoor, soms houd ik het bij alleen een beetje rekken en strekken of een setje planken. Het is gewoon fijn voor mijn lichaam, dat scheelt. Yoga schiet er vaak bij in maar elke keer dat ik het doe denk ik, wow dat zou ik echt vaker moeten doen, je voelt zo'n ontspanning en tegelijkertijd kracht over je lichaam komen.quote:
LT ik vind het echt knap dat je het maar (bijna) elke dag doet al die oefeningen. Ik vind de fysio oefeningen al genoeg haha. En dat planken.. Ik kan het echt niet goed op mijn zij. Wel geteld 5 seconden ofzo
@Fa-tum fijn dat het weer beter gaat! Nu zo houden!
@Moblo, hopen dat het gaat lukken met je evy achtige training!
En ehh ik denk dat je gewoon spierpijn in je buikspieren hebt
Dat gaat vanzelf weg als je ze vaker traint! @Guard, leuk, ik ben jaloers!
Aah oke! Ik begrijp hetquote:
[..]
Ik heb ook niet altijd zin in heel uitgebreid oefeningen hoor, soms houd ik het bij alleen een beetje rekken en strekken of een setje planken. Het is gewoon fijn voor mijn lichaam, dat scheelt. Yoga schiet er vaak bij in maar elke keer dat ik het doe denk ik, wow dat zou ik echt vaker moeten doen, je voelt zo'n ontspanning en tegelijkertijd kracht over je lichaam komen.
En ehh ik denk dat je gewoon spierpijn in je buikspieren hebt
@Guard, leuk, ik ben jaloers!
Yoga lijkt me dan echt niks voor mij . En ja dacht al zoiets.. Dat word dan maar vaker oefenen Dat er een fout zit bij de OCD badgequote:
[..]
Huh welke post?
Ik heb ze gemaild, ben benieuwd.
Kippenvelletje hoorquote:
Lee Towers zingt 'You'll never walk alone' in het Glazen huis nu
Morgenochtend opent trouwens de inschrijving van de Koning van Spanje. Ik schrijf me ook in
(voor de 11)Ik heb al sinds juni een pilates-dvd hier liggen, nooit bekeken. En ik heb een app gedownload met oefeningen, ook nog niets mee gedaan.quote:
[..]
Ik heb ook niet altijd zin in heel uitgebreid oefeningen hoor, soms houd ik het bij alleen een beetje rekken en strekken of een setje planken.
Eigenlijk ben ik al blij als ik eens voldoende slaap, maar zelfs dat lukt me niet. Dus inderdaad respect dat jij die discipline wel hebt.
Volgende week ga ik maar eens wat wedstrijden voor het nieuwe jaar plannen. KvS lijkt me ook keuk, en dan wel de 11 inderdaad. Maar eerst kijken of dat kan met een vakantie rond die tijd.
moblo
Fa-tum
yoga.... staat bij mij nog altijd op het lijstje van "toch misschien eens naar kijken"quote:
Ik weet niet of hier nog geinteresseerden zijn in yoga-for-runners lesjes, maar ik heb net echt een heeele fijne gedaan:
Vooral heel fijn voor de hipopeners en die kunnen bij mij iig zeker wat stretching gebruiken..
Ja lijkt me zeker in combinatie met de lange afstanden die jij loopt best nuttig! Dan komt het toch aan op zoveel mogelijk spieren ontspannen die niet aangespannen hoeven te zijn tijdens het lopen.quote:
[..]
yoga.... staat bij mij nog altijd op het lijstje van "toch misschien eens naar kijken"
you got it!!quote:
[..]
Ja lijkt me zeker in combinatie met de lange afstanden die jij loopt best nuttig! Dan komt het toch aan op zoveel mogelijk spieren ontspannen die niet aangespannen hoeven te zijn tijdens het lopen.
mijn training op dit moment, in aanloop naar mijn toekomstige plannen, is vooral gericht op het worden van een "volledige loper" met een lichaam waarbij niet alleen de benen lange afstanden volhouden.
Let op: het is wel intensief, maar als je 3 maanden lang 6 dagen in de week minimaal 1.5 uur de tijd hebt is het zeker een aanrader. Okay, de YogaX oefeningen en de KempoX training heb ik geschrapt en ingeruild voor een uurtje hardlopen.
Vond Yoga echt geen ruk aan en kostte me teveel geduld om braaf vol te houden. KempoX is maar een beetje een gimmick en ik haal persoonlijk voor een cardio workout meer uit hardlopen.
Zelf nu aan een 2de ronde P90X (begin 2015 begonnen aan eerste ronde) bezig en merk en zie echt grote verschillen aan mijn lichaam. Ben echt veel sterker geworden.
Er zit ook een heel voedselschema bij het gebeuren. Niet dat ik daar veel mee doe, maar let in ieder geval meer op mijn voeding.
Wat je nodig hebt:
- Set (verstelbare) dumbells
- Yoga mat
- Opdruksteunen (optioneel)
- Optrekstang of van die spanbanden.
Oh.. en het is nogal Amerikaans... dat is soms wel irritant, maar als je daar doorheen prikt heb je echt een prima schema als je het mij vraagt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-12-2015 22:20:31 ]
Ik zat me van de week al te verheugen, totdat ik even in de hardloop kalender ging checken of ik dan eigenlijk wel kan... Bleek ik al ingeschreven te staan voor een of ander loopje in Hamburg....quote:
Ik kreeg al zoiets mee. Helaas, ik luister ouwelullenmuziek op mijn platenspelertje
Morgenochtend opent trouwens de inschrijving van de Koning van Spanje. Ik schrijf me ook in
Vandaar ook de Vaalserberg, goed alternatief voor de KvS
Ook niet verkeerd. Nog zo'n degelijke Duitse marathon dus! Morgenochtend De Grote Inschrijvingen, voor KvS en Glencoe @Schotlandquote:
[..]
Ik zat me van de week al te verheugen, totdat ik even in de hardloop kalender ging checken of ik dan eigenlijk wel kan... Bleek ik al ingeschreven te staan voor een of ander loopje in Hamburg....
Vandaar ook de Vaalserberg, goed alternatief voor de KvS
Los van dat t me niks lijkt....hoe moet je voor zoiets tijd maken?quote:
Voor de mensen die wat aan krachttraining (alle spiergroepen), plyometrics en Yoga willen doen in combinatie met cardiotraining, is P90X misschien wel leuk.
Let op: het is wel intensief, maar als je 3 maanden lang 6 dagen in de week minimaal 1.5 uur de tijd hebt is het zeker een aanrader. Okay, de YogaX oefeningen en de KempoX training heb ik geschrapt en ingeruild voor een uurtje hardlopen.
Vond Yoga echt geen ruk aan en kostte me teveel geduld om braaf vol te houden. KempoX is maar een beetje een gimmick en ik haal persoonlijk voor een cardio workout meer uit hardlopen.
Zelf nu aan een 2de ronde P90X (begin 2015 begonnen aan eerste ronde) bezig en merk en zie echt grote verschillen aan mijn lichaam. Ben echt veel sterker geworden.
Er zit ook een heel voedselschema bij het gebeuren. Niet dat ik daar veel mee doe, maar let in ieder geval meer op mijn voeding.
Wat je nodig hebt:
- Set (verstelbare) dumbells
- Yoga mat
- Opdruksteunen (optioneel)
- Optrekstang of van die spanbanden.
Oh.. en het is nogal Amerikaans... dat is soms wel irritant, maar als je daar doorheen prikt heb je echt een prima schema als je het mij vraagt.
Hahahaha... waarom lijkt het je niks?quote:
[..]
Los van dat t me niks lijkt....hoe moet je voor zoiets tijd maken?
1.5 uur per dag kan iedereen wel vrijmaken, lijkt me. Discipline is het woord dat je zoekt
Het is een beetje zoals Insanity, maar dan meer op kracht gericht.
Als je bijvoorbeeld push ups en pull ups haat, dan moet je dit niet gaan doen.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 23-12-2015 22:34:30 ]
Ehh naast hardlopen? 2 uur per dag sporten is maar voor weinigen naast een fulltime baan weggelegd, dan moet je echt veel meer rusten.quote:
[..]
Hahahaha... waarom lijkt het je niks?
1.5 uur per dag kan iedereen wel vrijmaken, lijkt me. Discipline is het woord dat je zoekt
Het is een beetje zoals Insanity, maar dan meer op kracht gericht.
Als je bijvoorbeeld push ups en pull ups haat, dan moet je dit niet gaan doen.
Nee, je past je hardlopen in het schema in. De dagen dat je cardio workouts moet doen tijdens P90X, ga je hardlopen. Dus niet alles doen en dan ook nog hardlopen.quote:
[..]
Ehh naast hardlopen? 2 uur per dag sporten is maar voor weinigen naast een fulltime baan weggelegd, dan moet je echt veel meer rusten.
Ik heb een fulltime baan van 40 uur. Lukt prima, maar je hebt minder de tijd voor andere dingen.
Ah oke, ik dacht dat het nog de bedoeling was om dit ernaast te doen. Tja dan kan het inderdaad, al moet het wel net binnen je doelen voor het hardlopen passen. Je zal niet echt snelheids of lange duurtrainingen kunnen doen dan als je in dit schema bezig bent. Maar je wordt er vast allround sterker van.quote:
[..]
Nee, je past je hardlopen in het schema in. De dagen dat je cardio workouts moet doen tijdens P90X, ga je hardlopen. Dus niet alles doen en dan ook nog hardlopen.
Ik heb een fulltime baan van 40 uur. Lukt prima, maar je hebt minder de tijd voor andere dingen.
Maandag en vrijdag ben ik van 7.15 tot minstens 18.30 van huis, dan nog eten etc, vaak nog wat huishouden. Netto zit ik op die avond max een uurtje stil.quote:
[..]
Hahahaha... waarom lijkt het je niks?
1.5 uur per dag kan iedereen wel vrijmaken, lijkt me. Discipline is het woord dat je zoekt
Het is een beetje zoals Insanity, maar dan meer op kracht gericht.
Di en do van 7.15 tot 21.00 van huis, dat Is incl training bij de AV. Tussendoor ben ik max een uur thuis om te eten.
Wo, vrij en za heb ik tijd als ik geen wedstrijdjes heb of andere loopjes waar herstel bij nodig Is en wo zwem ik ook al.
Dus, als jij daar 6x1,5 uur bij kan proppen, be my guest.
Oh en minder slapen Is not an option, dan loopt alles in de soep.
Het lijkt me verder niks omdat het me gedoe lijkt
Discipline heb ik wel, maar alleen voor dingen die ik echt graag wil. Zoals hardlopen en zwemmen.
Ik heb zelf P90, P90m, P90x, en insanity gedaan aan thuishups programma's, en een anderhalf uur per dag is echt wel vrij te maken, als je het maar wil.quote:
[..]
Los van dat t me niks lijkt....hoe moet je voor zoiets tijd maken?
Ohhhh dat scheelt al inderdaad.quote:
[..]
Nee, je past je hardlopen in het schema in. De dagen dat je cardio workouts moet doen tijdens P90X, ga je hardlopen. Dus niet alles doen en dan ook nog hardlopen.
Ik heb een fulltime baan van 40 uur. Lukt prima, maar je hebt minder de tijd voor andere dingen.
Dan lukt t al 5 dagen. Die 6e zou te realiseren moeten zijn als ik t echt zou willen Ja. Maar, dus, ik ga wel zwemmen en zoveel mogelijk fietsen (gewoon de dagelijkse dingen, al wil ik ook meer op d'n sportfiets rondhangen maar lukt nog niet zo hard)
Ik weet niet of dat ook geldt voor werkdagen van 9 a 10 uur.... Plus reistijd. Maar zoals ik net al zei, als het soms vervangen kan worden door rennen zou t moeten kunnen.quote:
[..]
Ik heb zelf P90, P90m, P90x, en insanity gedaan aan thuishups programma's, en een anderhalf uur per dag is echt wel vrij te maken, als je het maar wil.
Edit: en ik ben gewoon heel erg allergisch voor dingen die moeten
Inderdaad, maar ik loop ook gewoon lange duurlopen tot max 21 kilometer tijdens de cardio dagen. Niet te vaak uiteraard.quote:
[..]
Ah oke, ik dacht dat het nog de bedoeling was om dit ernaast te doen. Tja dan kan het inderdaad, al moet het wel net binnen je doelen voor het hardlopen passen. Je zal niet echt snelheids of lange duurtrainingen kunnen doen dan als je in dit schema bezig bent. Maar je wordt er vast allround sterker van.
Je hebt de eerste maand bijvoorbeeld het volgende schema:
Week 1
Maandag: Schouders en armen + buikspieren
Dinsdag: Plyometrics (soms hardlopen)
Woensdag: Biceps, triceps en rug + buik
Donderdag: Yoga (hardlopen)
Vrijdag: Benen en rug + buik
Zaterdag: Kempo (Hardlopen)
Zondag: Rust
Week 2
Maandag: Schouders en armen + buikspieren
Dinsdag: Plyometrics (soms hardlopen)
Woensdag: Biceps, triceps en rug +buik
Donderdag: Yoga (hardlopen)
Vrijdag: Benen en rug + buik
Zaterdag: Kempo (Hardlopen)
Week 3
Maandag: Schouders en armen + buikspieren
Dinsdag: Plyometrics (soms hardlopen)
Woensdag: Biceps, triceps en rug +buik
Donderdag: Yoga (hardlopen)
Vrijdag: Benen en rug + buik
Zaterdag: Kempo (Hardlopen)
Zondag: Rust
Week 4 (rust week)
In deze week wat core stability oefeningen (incl. yoga) en wat cardio
Week 5 (zelfde als week 1 maar dan weer net ff wat andere oefeningen om de variatie er in te houden en je spieren niet te laten wennen aan telkens hetzelfde, wat geen tot weinig effect meer zou hebben)
Et cetera.
Nadeel is wel.. ik heb verstelbare dumbells, want geen zin om een vermogen aan een profi set uit te geven, dus mijn trainingen duren langer vanwege het vele verwisselen van de gewichten. En met veel bedoel ik VEEL!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 23-12-2015 22:52:33 ]
Wat vond jij er van?quote:
[..]
Ik heb zelf P90, P90m, P90x, en insanity gedaan aan thuishups programma's, en een anderhalf uur per dag is echt wel vrij te maken, als je het maar wil.
Glen Coe? Dat is toch niet deze?quote:
[..]
Ook niet verkeerd. Nog zo'n degelijke Duitse marathon dus! Morgenochtend De Grote Inschrijvingen, voor KvS en Glencoe @Schotland
Tuurlijk. Ervoor doe ik nog een paar insanity programma's zoals hierboven beschreven en dan stort ik me van zo'n berg af.quote:
Nee, deze:
http://glencoemarathon.co.uk
Je moet alleen fundraisen
Ik werk 8 uur en mijn reistijd is max 45 minuten totaal.quote:
[..]
Ik weet niet of dat ook geldt voor werkdagen van 9 a 10 uur.... Plus reistijd. Maar zoals ik net al zei, als het soms vervangen kan worden door rennen zou t moeten kunnen.
Edit: en ik ben gewoon heel erg allergisch voor dingen die moeten
Oh en ik ben ook allergisch voor dingen die moeten, maar ik had/heb een doel voor ogen. Dat helpt.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 23-12-2015 22:55:44 ]
Als onderdeel van activatie/warming-up draaiden ze Thunderstruck waarbij je bij elke "thunder" of "thunderstruck" een burpee moest doen.
Waren er best veel
https://www.facebook.com/lsgcrossfit/videos/547237452108784/
Dat scheelt dus al 2 uur op een dag op 2 van mijn 4 werkdagenquote:
[..]
Ik werk 8 uur en mijn reistijd is max 45 minuten totaal.
Oh en ik ben ook allergisch voor dingen die moeten, maar ik had/heb een doel voor ogen. Dat helpt.
En doelen heb ik ook, maar waarschijnlijk minder specifiek dan jij. Bij mij is het al gauw: oh ik moet dit en dit en dit doen en dat en dat allemaal laten om ... Km te lopen in ... Uur/minuten? Mehh laat maar, ik doe er wel Wat langer over
@Quoi: ga jij daar ook lopen of alleen meneer Q? Trailerds! Mooi hoor!
Ik denk dat een programma als P90X voornamelijk is om spiergroei te bevorderen (naast dat er ook ruimte is voor cardio en core stability). Voor dames sowieso waarschijnlijk minder interessant. Maar voor Rechtsedirecte zou het wel iets kunnen zijn.quote:
[..]
Dat scheelt dus al 2 uur op een dag op 2 van mijn 4 werkdagen
En doelen heb ik ook, maar waarschijnlijk minder specifiek dan jij. Bij mij is het al gauw: oh ik moet dit en dit en dit doen en dat en dat allemaal laten om ... Km te lopen in ... Uur/minuten? Mehh laat maar, ik doe er wel Wat langer over
@Quoi: ga jij daar ook lopen of alleen meneer Q? Trailerds! Mooi hoor!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 23-12-2015 23:10:54 ]
Dat wou ik ook al vragen.quote:
Lijkt me echt super om een keer te doen.
Crossfit crossed my mind a few times.quote:
Zojuist een kerst-buddy-WOD gedaan bij crossfit.
Als onderdeel van activatie/warming-up draaiden ze Thunderstruck waarbij je bij elke "thunder" of "thunderstruck" een burpee moest doen.
Waren er best veel
https://www.facebook.com/lsgcrossfit/videos/547237452108784/
Is het wat?
P90X resultaten
Al denk ik wel dat het mogelijk is als je er 100% voor gaat en je tevens volledig houdt aan het voedingsschema.
Edit: je moet op dag 1 een aantal foto's van jezelf maken, vervolgens op dag 30, 60 en op dag 90 de laatste.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 23-12-2015 23:30:47 ]
Je kan er vrij veel kanten mee op, vind het wel een goede aanvulling op mijn andere sporten.quote:
[..]
Crossfit crossed my mind a few times.
Is het wat?
Gaaf zeg!!quote:
Murmel: Ik ga daar natuuuuuuurlijk ook lopen. De vraag is nog even welke afstand. Denk de 10
Maar wat haal je er uit? Wat doet het voor jou?quote:
[..]
Je kan er vrij veel kanten mee op, vind het wel een goede aanvulling op mijn andere sporten.
http://us9.campaign-archi(...)cf504b4&e=99a8ce06f0
Daarom zeg ik ook; als je het zelf wil, anders doe je het een week en dan kap je er ook mee...quote:
[..]
Ik weet niet of dat ook geldt voor werkdagen van 9 a 10 uur.... Plus reistijd. Maar zoals ik net al zei, als het soms vervangen kan worden door rennen zou t moeten kunnen.
Edit: en ik ben gewoon heel erg allergisch voor dingen die moeten
/gekkigheidIk begon ermee als "dikkertje", nog ver voordat ik begon met hardlopen (zeg maar 40 kg geleden)quote:
Vond/Vind het prima programma's (luikt me ook wel duidelijk, anders had ik er ook niet zoveel gedaan), vetverbranding werd er wel mee aangezwengeld en conditioneel ga je er ook op vooruit.
Als hardloper lijkt me eigenlijk alleen insanity echt geschikt, daar wordt je core echt aangepakt en daar heb je wat aan. Bij P90x gaat het ook om andere spiergroepen, waar je direct heel erg veel profijt van zal hebben bij het lopen (natuurlijk kan het ook geen kwaad, maar toch).
Al ingeschreven? Of is het juist gekkigheid met inschrijving (soort van Salland taferelen?quote:
)Nee, is al gebeurd. Ging makkelijk. Voor mijn afstand sowieso, maar voor de hoofdafstand ook. Volgens mij was hij de eerstequote:
[..]
Al ingeschreven? Of is het juist gekkigheid met inschrijving (soort van Salland taferelen?
Hoewel het eigenlijk mijn off season is toch 65km op de teller deze week, het enige verschil dat er deze tijd van het jaar weinig ruimte is voor lange duurlopen
quote:
[..]
Nee, is al gebeurd. Ging makkelijk. Voor mijn afstand sowieso, maar voor de hoofdafstand ook. Volgens mij was hij de eerste
Vind het jammer dat ik er niet bij kan zijn, vond het dit jaar een leuk sfeertje daar Wat is dat nou weer voor gekkigheid, alsof dames niet gebaat kunnen zijn bij spiergroei. Sowieso ga je geen kilos spier bijmaken tenzij je vier keer in de week met zware gewichten gooit, het gaat dan eerder om betere aansturing en krachtuithoudingsvermogen van je spieren die je al hebt trainen. Als je erbij op je voeding let zul je wat afgetrainder worden en ze dus ook beter zien, maar echte spiergroei geloof ik niet.quote:
[..]
Ik denk dat een programma als P90X voornamelijk is om spiergroei te bevorderen (naast dat er ook ruimte is voor cardio en core stability). Voor dames sowieso waarschijnlijk minder interessant. Maar voor Rechtsedirecte zou het wel iets kunnen zijn.
Sterker worden vooral op het moment. Daarnaast is het ook goed voor m'n stabiliteit en mobiliteit (kantoorbaan en hardlopen zijn niet echt dingen waar je soepel van wordt).quote:
[..]
Maar wat haal je er uit? Wat doet het voor jou?
Verder gisteren 20 km gelopen en m'n benen voelen vandaag alsof er een vrachtwagen over me heen is gereden... Echt spierpijn aan heel veel verschillende spiertjes, dus straks maar even wat fietsen om de boel los te krijgen
40 kilo!quote:
[..]
Ik begon ermee als "dikkertje", nog ver voordat ik begon met hardlopen (zeg maar 40 kg geleden)
Vond/Vind het prima programma's (luikt me ook wel duidelijk, anders had ik er ook niet zoveel gedaan), vetverbranding werd er wel mee aangezwengeld en conditioneel ga je er ook op vooruit.
Als hardloper lijkt me eigenlijk alleen insanity echt geschikt, daar wordt je core echt aangepakt en daar heb je wat aan. Bij P90x gaat het ook om andere spiergroepen, waar je direct heel erg veel profijt van zal hebben bij het lopen (natuurlijk kan het ook geen kwaad, maar toch).
Zelf nooit dik geweest, maar wat meer spier kon ik wel gebruiken en dat lukt prima met dit programma inderdaad.
Natuurlijk kunnen dames ook gebaat zijn bij spiergroei. Ik denk alleen dat er voor de gemiddelde dame wellicht betere / leukere programma's zijn. Het is niet seksistisch bedoeld of zoquote:
[..]
Wat is dat nou weer voor gekkigheid, alsof dames niet gebaat kunnen zijn bij spiergroei. Sowieso ga je geen kilos spier bijmaken tenzij je vier keer in de week met zware gewichten gooit, het gaat dan eerder om betere aansturing en krachtuithoudingsvermogen van je spieren die je al hebt trainen. Als je erbij op je voeding let zul je wat afgetrainder worden en ze dus ook beter zien, maar echte spiergroei geloof ik niet.
Als je P90X doet, dan kun jij ook gewoon met zware gewichten gaan "gooien" zoals jij dat noemt. Je kunt de trainingen namelijk zo zwaar maken als jij zelf wilt. Het gaat bij de meeste oefeningen om het uitvoeren van een maximaal aantal herhalingen waarbij de laatste haast faalt. Voor aankomen in massa is het aantal gesteld op 8 tot 10 herhalingen
Bij opdruk / optrek oefeningen gaat het om hoeveel je aankunt. Dus je stopt niet eerder tot je echt niet meer kan.
Echt wel dat je daar van gaat groeien als je het goed doet.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 24-12-2015 10:05:17 ]
Ingeschreven voor de 10k van de Glencoe marathon. Nu blijkt dat ook ik gear instructions krijg
Waterproof jacket with a hood
Waterproof trousers
Hat and gloves
Spare warm layer
Mobile phone, fully charged, in a waterproof case
En ik moet dus 50 pond fundraisen. Gelukkig is het pas in oktober
Lekker dit mooie adresje boeken Ontbijtjes met ei, ei en nog eens ei.Het klinkt wel een beetje overdreven voor 10 kilometer maar ze zullen er wel verstand van hebben.quote:
[..]
Ingeschreven voor de 10k van de Glencoe marathon. Nu blijkt dat ook ik gear instructions krijg
Waterproof jacket with a hood
Waterproof trousers
Hat and gloves
Spare warm layer
Mobile phone, fully charged, in a waterproof case
[..]
Daar staat het uiteraard precies wel voor!quote:
Ik hoop maar dat OCD niet voor obsessive compulsive disorder staat, DeLuna, maar dat zal wel niet.
Heb je je niet per ongeluk voor een ultra ingeschreven?quote:
Ik hoop maar dat OCD niet voor obsessive compulsive disorder staat, DeLuna, maar dat zal wel niet.
Ingeschreven voor de 10k van de Glencoe marathon. Nu blijkt dat ook ik gear instructions krijg
Waterproof jacket with a hood
Waterproof trousers
Hat and gloves
Spare warm layer
Mobile phone, fully charged, in a waterproof case
En ik moet dus 50 pond fundraisen. Gelukkig is het pas in oktober
Dit jaquote:
[..]
Daar staat het uiteraard precies wel voor!
nou ga maar meer funds raisen, je waterproof gear gaat al minstens 3x zoveel kostenquote:
Ik hoop maar dat OCD niet voor obsessive compulsive disorder staat, DeLuna, maar dat zal wel niet.
Ingeschreven voor de 10k van de Glencoe marathon. Nu blijkt dat ook ik gear instructions krijg
Waterproof jacket with a hood
Waterproof trousers
Hat and gloves
Spare warm layer
Mobile phone, fully charged, in a waterproof case
En ik moet dus 50 pond fundraisen. Gelukkig is het pas in oktober
Hmmmmmmmmmmmm....quote:
Ik hoop maar dat OCD niet voor obsessive compulsive disorder staat, DeLuna, maar dat zal wel niet.
Ingeschreven voor de 10k van de Glencoe marathon. Nu blijkt dat ook ik gear instructions krijg
Waterproof jacket with a hood
Waterproof trousers
Hat and gloves
Spare warm layer
Mobile phone, fully charged, in a waterproof case
En ik moet dus 50 pond fundraisen. Gelukkig is het pas in oktober
Drie dagen looprust lijkt me wel fijn voor nu, en dan weet ik zeker dat ik fris in Soest sta. Ik ga net niet de 2500km dit jaar halen denk ik.. sta nu op 2392. Toch heel wat meer dan de ingeschatte 1700 Bij twijfel altijd doenquote:
Nu twijfel ik nog meerquote:
OCD dus right
[..]
Bij twijfel altijd doen
Dus doen!quote:
quote:
Ik denk dat ik zondag niet ga crossen
Jij hebt echt een topjaar achter de rug LT! Vooral dat je zo goed kon pieken in Eindhoven na al die trainingen!ik moet nog 10 km om op 1500 te komen. Ook meer dan ik had verwacht. De laatste 10 van dit jaar worden wel de lastigste, al de hele maand ben ik aan het kwakkelen (verkouden, gekneusde rib (al gaat dat wel stukken beter nu) en nu last van mijn rechteronderbeen, beetje onduidelijk waar dat aan ligt.) Wel jammer, want ik heb echt zin om weer een mooi rondje te lopen. Even paar dagen rust gunnen en dan weer met goede moed vooruit.
Wij schelen maar 3kmquote:
Ik denk dat ik zondag niet ga crossen
, ik kom alleen wat tekort voor mijn ingeschatte 2500. Maar ben wel super tevreden over dit jaar. Volgend jaar hopelijk weer zo'n mooi jaar! Ik zal wel 1 van de 2 kerstdagen gaan lopen. Deze week is het er helaas nog niet van gekomen.
Kerstavondloopje kan ik al afvinken. 18 km want ik moest McTwente inhalen met de challenge
Morgen of zaterdag nog lopen natuurlijk.
En dan woensdag en oudjaarsdag. Kom denk ik net niet op 1350 km dit jaar, prima afstand wel. *trots*
Twijfel nog steeds of ik 10-1 de hele van Beltrum dit jaar ga lopen.
Is toch wel de ultieme run, maar een week later is Westerbork en die telt wel voor de competitie.
En vorig jaar was ik best een weekje gesloopt na Beltrum...
Fijne kerst iedereen
Jaar is bijna omquote:
Dat is wel makkelijk. Ik kan mijn loopjaar redelijk eenvoudig samenvatten: Kut.
Loopjaarmattiesquote:
Dat is wel makkelijk. Ik kan mijn loopjaar redelijk eenvoudig samenvatten: Kut.
@ kuthardloopjaren Mijn jaar begon in januari super, daarna t/m mei klote en daarna aardig wat beter geworden
Wel echt driedubbel genieten als t goed gaat na een kloteperiode. Hopelijk brengt 2016 zoiets voor degenen die nu een kutjaar hebben (gehad)
boksquote:
Ik ben in de buurt de komende dagen. Eerste kerstdag wordt lastig, tweede moet misschien wel lukken. Dus als je nog een loopmaatje zoekt...quote:
Fijne kerstdagen iedereen!
Ik zal wel 1 van de 2 kerstdagen gaan lopen. Deze week is het er helaas nog niet van gekomen.
Nee nee,jij kan niet lopen!quote:
[..]
Ik ben in de buurt de komende dagen. Eerste kerstdag wordt lastig, tweede moet misschien wel lukken. Dus als je nog een loopmaatje zoekt...
Ik krijg net door dat ik echt nog duurlopen moet doen om de UHT te kunnen lopen eind januari.quote:
Dat doe je volgend jaar maarquote:
[..]
Ik krijg net door dat ik echt nog duurlopen moet doen om de UHT te kunnen lopen eind januari.
Dat kloptquote:
[ Bericht 1% gewijzigd door Guard op 25-12-2015 12:06:02 ]
Bij mij is het helaas andersom. Heb vandaag wel tijd om te lopen. Morgen is nog onzeker wat de plannen zijn ivm opa en oma die bij ons zouden komen. Dat gaat in ieder geval niet lukken.quote:
[..]
Ik ben in de buurt de komende dagen. Eerste kerstdag wordt lastig, tweede moet misschien wel lukken. Dus als je nog een loopmaatje zoekt...
Hoe liepen de schoenen?quote:
Een soort van X-mas trail gedaan, met best veel zand...
[ afbeelding ]
LT wil je mij aan de WLWW toevoegen?
| 1 2 | [b]4 juni 2016 - [url=http://www.stockholmmarathon.se/Start/index.cfm?Lan_ID=3]Stockholm Marathon[/url][/b] [*] ..-._---_-.- - Marathon |
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 25-12-2015 13:56:16 ]
Mijn hardloopjaar:
Ik begon beter dan ooit, maar was daarna ook geblesseerder dan ooit. Na de zomer razend druk met afstuderen, nu weer langzaamaan aan het opbouwen. Voor volgend jaar vooral heel proberen te blijven en wat gave wedstrijdjes in de regio hier proberen te doen, reizen combineren met hardlopen!
Merry christmas nog gewenst aan iedereen...ik zit in de regen in de woestijn, weirdest christmas ever!
Fixedquote:
Gaaf doel! Weinig marathons in de zomer, maar ik denk dat Stockholm wel te doen is qua temperatuur enzo nog.quote:
Daar kan het ook gewoon 30 graden worden.quote:
[..]
Gaaf doel! Weinig marathons in de zomer, maar ik denk dat Stockholm wel te doen is qua temperatuur enzo nog.
Lekkah!quote:
iig geen blaren na 8 km
Gaaf, mooie bestemmingquote:
Oh hoi ik leef nog
LT wil je mij aan de WLWW toevoegen?
[ code verwijderd ]
Das een fijn beginquote:
Tof!quote:
Oh hoi ik leef nog
LT wil je mij aan de WLWW toevoegen?
[ code verwijderd ]
Afhankelijk van mijn herstel heb ik dat weekend een andere marathon op t oog. Great breweries marathon
Die zie ik ook wel zitten, alleen dan niet hardlopend, denk ikquote:
[..]
Tof!
Afhankelijk van mijn herstel heb ik dat weekend een andere marathon op t oog. Great breweries marathon
Ook leuk!quote:
[..]
Die zie ik ook wel zitten, alleen dan niet hardlopend, denk ik
Ik heb vanochtend voor de 25e dag op rij een rondje gehold. Bevalt en gaat beter dan verwacht.
Morgen weer!
Fijne kerst allemaal!
You rockquote:
Fijne kerst allemaal!
Ik heb vanochtend voor de 25e dag op rij een rondje gehold. Bevalt en gaat beter dan verwacht.
Ik ga mijn nietsvermoedende meneer verrassen met een leuk avondje Scheveningen. En wel nu
Fijne kersemus allen![ Bericht 1% gewijzigd door Quoi op 25-12-2015 17:09:39 ]
straks wel even een kort rondje en dan maar even en tukkie om de gebroken slaap wat in te halenquote:
En dan zondag oliebollencrossen en 's avonds de nightrun van RW Den Haag begeleiden
Wow! Ga je de maand vol maken?quote:
Fijne kerst allemaal!
Ik heb vanochtend voor de 25e dag op rij een rondje gehold. Bevalt en gaat beter dan verwacht.
Zit ik net een advertentie van een reisorganisatie te lezen: 8-daagse reis all-in voor 2300 euro.
Maar all-in is dan wel zonder startbewijs. Die kost nog zo'n 525 euro extra
En 8 dagen NY kan echt wel goedkoper..
Dat is maar een heel klein beetje veel overpriced.quote:
En toch blijft de NYC marathon een bepaalde aantrekkingskracht hebben...
Zit ik net een advertentie van een reisorganisatie te lezen: 8-daagse reis all-in voor 2300 euro.
Maar all-in is dan wel zonder startbewijs. Die kost nog zo'n 525 euro extra
Wat? Een startbewijs voor 525 Euro?quote:
En toch blijft de NYC marathon een bepaalde aantrekkingskracht hebben...
Zit ik net een advertentie van een reisorganisatie te lezen: 8-daagse reis all-in voor 2300 euro.
Maar all-in is dan wel zonder startbewijs. Die kost nog zo'n 525 euro extra
Had wel een vermoeden dat het prijzig zou zijn, maar zó duur...
Er moet wel iets heel raars gebeuren wil ik de maand niet vol maken. Ben dat in ieder geval wel van plan ja.quote:
[..]
Wow! Ga je de maand vol maken?
follow you dreams brother!!quote:
En toch blijft de NYC marathon een bepaalde aantrekkingskracht hebben...
Zit ik net een advertentie van een reisorganisatie te lezen: 8-daagse reis all-in voor 2300 euro.
Maar all-in is dan wel zonder startbewijs. Die kost nog zo'n 525 euro extra
tell her who is boss!quote:
Al heb ik Mrs.RD ook nog maar niet voorgerekend hoeveel mijn toekomstplannen gaan kosten
[ Bericht 15% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-12-2015 23:18:42 ]
Ik kan niet op je bankrekening kijken maar ik vond het elke euro waard. Het is veel geld maar je krijgt er een onvergetelijke ervaring voor terug. Het moment dat je over de Verrazano-Narrows Bridge gaat of over 1st Avenue loopt, gaat je de rest van je leven bij blijven. En het levert natuurlijk ook mooie verhalen op voor later als je kunt zeggen dat je de marathon van New York hebt gelopenquote:
En toch blijft de NYC marathon een bepaalde aantrekkingskracht hebben...
Zit ik net een advertentie van een reisorganisatie te lezen: 8-daagse reis all-in voor 2300 euro.
Maar all-in is dan wel zonder startbewijs. Die kost nog zo'n 525 euro extra
.En als ik NY gelopen had was dat waarschijnlijk ook het geval geweest
Jullie?
waarom niet? je loopt ze toch? Wat tel je dan wel mee?quote:
Wat nemen jullie mee in het jaartotaal? Ik train bijvoorbeeld op zondag twee uur met een groep, maar die km's neem ik er niet in mee. Ook de trainingen die ik zelf geef en waarbij ik stukken meeloop tel ik niet mee.
Jullie?
Ik hou niet echt een jaartotaal bij maar elk uur gelopen is onderdeel van mijn 'jaartotaal'
Hear hearquote:
Het ligt niet aan jou, maar zo gauw mensen roepen dat ik iets moet, dan gaan bij de nekharen recht overeind staan, en dan wil ik alles behalve dat wat ik zou moeten. En dat is precies mijn ding met de NY marathon, het zou de holy grail van de marathons zijn. Ik vind NY een super plek om te zijn, maar die marathon; nee die hoef ik voorlopig niet te lopen
NY hoeft voor mij ook niet, er staat bij mij sowieso geen stadsmarathon op mijn 'must do' lijstje, niet dat ik persé niet zo lopen maar ik sta niet te dringen om mij in te schrijven en er een hoop geld aan uit te geven.
Maar dat zeggende zal er op mijn lijstje dingen staan waarvan anderen zeggen 'doe dat lekker zelf maar'.
Ik kan ook gewoon enorm genieten van een fat ass event met maar een handvol deelnemers maar wel net mensen die hardlopen beleven 'op de manier zoals ik dat doe'
In dit topic kom ik ze niet veel tegen maar op andere sociale media lees ik wel eens over lopers die mekkeren over dat dit niet goed geregld was of dat niet deugde. Sorry maar ik heb nog nooit meegedaan aan een evenement met een tassenopvang of kleedkamers, laat staan douches dus ik denk dat ik me niet echt thuis voel tussen mensen die mekkeren over het feit dat de douches te koud waren of dat ze 5 minuten moeten wachten voor hun tas of dat de bus te vol was.
Ik hoor jullie nu denken, je loop toch voor jezelf? Helemaal waar en ik aanbid het solitaire van het hardlopen maar van het sociale randgebeuren met gelijkgezinden maakt het lopen voor mij echt genieten.
[ Bericht 13% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-12-2015 04:45:29 ]
. Het is persoonlijk maar voor mij heeft deze marathon alle verwachtingen waar gemaakt. Het was allemaal zo goed geregeld. En nog belangrijker is dat ik niets meegekregen heb van het gevreesde wachten voor de start of de drukte op de eerste brug. Ik heb nergens echt in de drukte gelopen of misgegrepen bij een drankstation. De grote wedstrijden in Nederland zijn wat dat betreft gevoelsmatig veel drukker.Maar echt exact hetzelfde ging wat mij betreft op voor de kustmarathon, hoewel daar het wachten niet gevreesd werd.quote:
Er is natuurlijk wel een reden dat veel mensen er over praten
Aantrekkingskracht of niet, no way dat ik zo debiel veel geld neerleg voor een marathon waarbij ik dan ook nog eens alleen zou moeten gaan.
Dat is mijn probleem....ik denk dat ik niet alleen weg kom naar de USA, al kan de voorwaarde dat ze mee mag als crew member Mrs.RD misschien wel afschrikkenquote:
Aantrekkingskracht of niet, no way dat ik zo debiel veel geld neerleg voor een marathon waarbij ik dan ook nog eens alleen zou moeten gaan.
Maar voorlopig ga ik me nu eerst klaarmaken voor een kerstcross-LDL combo. Voorbereiden op gezandstraald worden, want het waait flink
Tsja...beetje raar misschien, maar ik tel alleen duurlopen.quote:
[..]
waarom niet? je loopt ze toch? Wat tel je dan wel mee?
Ik hou niet echt een jaartotaal bij maar elk uur gelopen is onderdeel van mijn 'jaartotaal'
[..]
Ik tel alles meequote:
[..]
Tsja...beetje raar misschien, maar ik tel alleen duurlopen.
als ik maar renDaarom kom ik nooit op mijn gewenste jaartotaal.. geen openbaar vervoerquote:
Ik tel zelfs die 80 meter om de tram alsnog te kunnen halen mee
Ik ga ook crossen vandaag! En als ik me goed voel gewoon óók morgen
Cross....dat was toch met pasen en niet met kerst?quote:
@Ciscus: hier hebben ze de telleritis, dus alles gaat mee
Ik ga ook crossen vandaag! En als ik me goed voel gewoon óók morgen
Als pasen en pinksteren op één dag vallenquote:
[..]
Cross....dat was toch met pasen en niet met kerst?
Zij die zich aanpassen aan hun omgeving zullen overlevenquote:Op zaterdag 26 december 2015 10:37 schreef mosselmossel het volgende:
Ik baalde twee weken terug al toen ik de agenda hier in de buurt zag. Tot half februari niks anders dan crossen. En ik hou niet van crossen.
Maar mossels zijn anders, denk ik.+1quote:
[..]
Ik tel alles mee
Maar ook heeeeeerlijk!
Eerst vanmiddag gourmetten, dus daarna moeten er wel calorieën verbrand worden.
En als ik zo eens terugdenk zijn het niet alleen de wedstrijden waar ik het meeste plezier uit heb gehaald. De loopjes en rondjes die eerst onmogelijk leken en gekkenwerk die je toch hebt gedaan. Bij mij was dat de eerste keer rond de loosdrechtse plassen. Dat leek gigantisch ver. Het voetstappenpad rondom hilversum, van de Dam naar de dom lopen, rondje rondom utrecht gelopen en zo zijn en zullen er nog wel een paar komen.
Ook met medefokkers gewoon een stukje lopen of door de struiken heen banjeren kan ik meer van genieten.
New York voor velen de Heilige graal maar zeer waarschijnlijk voor velen met mij zeer waarschijnlijk niet. Zo is iedereen weer anders.
Zoals de plannen er nu voor staan ga ik waarschijnlijk naar Amerika op vakantie. Op de planning staat wel een loopje maar dat is geen wedstrijd maar puur een loopje dat ik in mijn hoofd heb. Een uitdaging voor jezelf.
dank voor je inschrijving voor de 25 kilometer Trail als onderdeel van de SALOMON Koning van Spanje in Gulpen.
| 1 2 | [b]23-04-2016 - [url=www.mudsweattrails.nl/koningvanspanje]Koning van Spanje (Gulpen)[/url][/b] [*] CaLeX - 25km |
Je bent blauwquote:
[..]
Ik tel alles mee
Nu deel 2 v/d kerstbezoekjes 
Ik haalde even de tijd van vorig jaar erbij. Twee min sneller! (vorig jaar dus) Maar dat is toch lastig vergelijken, die crossjes: weersomstandigheden, parcours (liep op bepaalde punten net iets anders). Vorm? Vorig jaar was het mijn eerste loopje na een longontsteking. Heb ook niet voluit gelopen. Ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik heb er weer van genoten
Als alles meezit morgen weer
[ Bericht 1% gewijzigd door Quoi op 26-12-2015 14:49:17 ]
quote:
Goed gelopen thelaudprince!
Ik haalde even de tijd van vorig jaar erbij. Twee min sneller! Maar dat is toch lastig vergelijken, die crossjes: weersomstandigheden, parcours (liep op bepaalde punten net iets anders). Vorm? Vorig jaar was het mijn eerste loopje na een longontsteking. Heb ook niet voluit gelopen. Ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik heb er weer van genoten
Als alles meezit morgen weer
Mooi, mooi !!!Ahum. Mijn tijd van vorig jaar was twee min snellerquote:
Was een pittig dagje, nu maar ff nix meer
Aardig rondje gemaaktquote:
Korte cross + lange cross + duurloop = 30km.
Was een pittig dagje, nu maar ff nix meer
Moest ff voor de gemoedsrust. Over 2 weken wacht de Meeuwen Makrelenloop on steroidsquote:
Herkenbaar, over 3 weken mag ik 30 km trailen in Zuid Limburg, ben er ook nog niet helemaal gerust op.quote:
[..]
Moest ff voor de gemoedsrust. Over 2 weken wacht de Meeuwen Makrelenloop on steroids
Morgen maar weer eens 20+ lopen, kijken hoe dat gaat....
Ff wat meer kilometers op de Inov-8's zetten. Kan geen kwaadquote:
[..]
Herkenbaar, over 3 weken mag ik 30 km trailen in Zuid Limburg, ben er ook nog niet helemaal gerust op.
Morgen maar weer eens 20+ lopen, kijken hoe dat gaat....
En dat op 2e kerst !quote:
Korte cross + lange cross + duurloop = 30km.
Was een pittig dagje, nu maar ff nix meer
Ik kom aan 11k vandaag, 3k warm up, 5k race, 3k cooling down (oftewel terugrennen naar waar m'n fiets stond
) Deel van de cooling down was achteruit rennen Wat sfeerbeelden van de crossjes:
SPOILER
Mijn eigen wedstrijd was ook voor een deel over het strand trouwens. Racefoto en een achteruitrenfoto, allebei gemaakt door mevrouw tlp
SPOILER
quote:
Lekker dat strand en zand !!!
Mijn eigen wedstrijd was ook voor een deel over het strand trouwens. Racefoto en een achteruitrenfoto, allebei gemaakt door mevrouw tlpSPOILER
Cool!Mijn foto's waren niet op het strand
Gewoon in "onze" duinen Strand, duinen, allemaal zandquote:
[..]
Mijn foto's waren niet op het strand
En ik meen me te herinneren dat je binnenkort een strandwedstrijd hebt Morgen geen derdekerstdagloop trouwens maar gewoon lekker vanuit huis een rondje. Te moe en te lui om voor 7,5 kilometer naar Arnhem te rijden.
Gewoon heel december blijven rennenquote:
Coole pica's thelaudprince en Yur!
Morgen geen derdekerstdagloop trouwens maar gewoon lekker vanuit huis een rondje. Te moe en te lui om voor 7,5 kilometer naar Arnhem te rijden.
, goed hoor, zou het zelf niet kunnen, elke dag rennen ! Superknap dat je het gewoon gaat redden! Zo knap dat je het volhoudt!quote:
Coole pica's thelaudprince en Yur!
Morgen geen derdekerstdagloop trouwens maar gewoon lekker vanuit huis een rondje. Te moe en te lui om voor 7,5 kilometer naar Arnhem te rijden.
zijn er hier nog meer die er nog steeds mee bezig zijn?Volgens mij Swets ook..quote:
[..]
Zo knap dat je het volhoudt!
Ik vind het een bazenprestatie! En ben benieuwd waar je maandtotalen op uitkomen!quote:
Die zullen denk ik niet eens extreem hoog zijn, want op de meeste dagen loop ik maar drie kilometer. Iets meer dan 100 denk ik. Had eigenlijk gehoopt een keer tien kilometer te kunnen lopen, maar dat is er niet van gekomen. Vandaag wel weer met die intentie weggegaan, maar na twee dagen heerlijk te hebben gelopen ging het vandaag niet zo. Morgen ook rustig aan en dan waag ik misschien dinsdag nog een poging.quote:
[..]
Ik vind het een bazenprestatie! En ben benieuwd waar je maandtotalen op uitkomen!
Gewoon lekker rustig aan blijven doenquote:
[..]
Die zullen denk ik niet eens extreem hoog zijn, want op de meeste dagen loop ik maar drie kilometer. Iets meer dan 100 denk ik. Had eigenlijk gehoopt een keer tien kilometer te kunnen lopen, maar dat is er niet van gekomen. Vandaag wel weer met die intentie weggegaan, maar na twee dagen heerlijk te hebben gelopen ging het vandaag niet zo. Morgen ook rustig aan en dan waag ik misschien dinsdag nog een poging.
uitlopen is het doel in deze!Ik ook niet. Ik ben bezig met een 'streak' van 10 dagen. Vandaag moet ik voor dag 9, maar verlies al bijna mijn zin om te lopen.quote:
[..]
Gewoon heel december blijven rennen
Voelde de eerste dagen ook allerlei extra kramppijntjes in de knieën en schenen, maar dat voelt inmiddels weer beter.
Zo even lopen, dan haak ik af voor de Runnersworld nightrun die vanavond in Haarlem is. Komt me qua planning te slecht uit. Vind het ook gek dat je iets een night-run noemt en dan al om 19:00 gaat verzamelen. Noem het dan een early-evening run.
Blijft een superprestatie, ongeacht de totalen!quote:
[..]
Die zullen denk ik niet eens extreem hoog zijn, want op de meeste dagen loop ik maar drie kilometer. Iets meer dan 100 denk ik. Had eigenlijk gehoopt een keer tien kilometer te kunnen lopen, maar dat is er niet van gekomen. Vandaag wel weer met die intentie weggegaan, maar na twee dagen heerlijk te hebben gelopen ging het vandaag niet zo. Morgen ook rustig aan en dan waag ik misschien dinsdag nog een poging.
Bizar ook dat er bij Smashrun zoveel badges te behalen zijn voor een heel (schrikkeljaar) lopen. Dat mensen dat volhouden! Misschien ooit, als de kinderen het huis uit zijn en ik van mijn pensioen geniet oid.
Had zelf vandaag ook een trots-momentje: Eindelijk de 1.000 netto hardloopkilometers overschreden
Ik ben het nieuwe jaar dus alvast maar begonnen.
Goed bezigquote:
Net als met meer goede voornemens had ik geen zin om met rennen te wachten tot ik in het nieuwe jaar, als die couch potatoes aan de kant moet duwen als ik al rennend ook weer mijn eerste stapjes door het park wil maken. Dus ben ik vandaag, na bijna 8 weken stilstand rustig aan begonnen. Paar minuutjes rennen afgewisseld met wat lopen en wat oefeningen. Bij elkaar toch alweer 4 km kunnen rennen en dat ging op wat stijfheid hier en daar na nog best soepel. Conditioneel valt de schade mee en (nog veel belangrijker) tot nu toe pijnvrij!
Ik ben het nieuwe jaar dus alvast maar begonnen.
inderdaad, waarom wachten! En op nieuwjaarsdag lopen is toch niet gezond, met al die kruitdampenNu net ff de modder uit mn oren gedoucht en weer in een vers hardloopsetje gesprongen om de RW nightrun te gaan begeleiden.
Bizar weekendje zo
Ja en bovendien heb ik die dag al andere dingen te doen. Ik heb dezelfde instelling doorgevoerd naar het vinden van nieuw, ander, beter werk en heb nu al meer kansrijke sollicitaties lopen dan ooit. Inclusief enkele gesprekken in de planning. Dus waarom wachten?quote:
[..]
Goed bezig
Hoe gaat dat bij jou eigenlijk. Jij was toch ook weer op zoek?
Op het moment dat ik liever horizontaal in de blubber was gaan liggen huilen, toch super lief over de finish aangemoedigd.
Thnx guys.
Je hebt er weer een mooie training in zittenquote:
Doe mij ook maar het zandhappen, maar wel lekker gelopen in delft.
Op het moment dat ik liever horizontaal in de blubber was gaan liggen huilen, toch super lief over de finish aangemoedigd.
Thnx guys.
Een jaar zou mij ook echt te veel zijn hoor! Halverwege heb ik, tijdens een hallelujah-hardlopen-is-de-hemel-loopje, even met het idee gespeeld er 50 dagen van te maken, maar nee. Toch maar niet.quote:
[..]
Blijft een superprestatie, ongeacht de totalen!
Bizar ook dat er bij Smashrun zoveel badges te behalen zijn voor een heel (schrikkeljaar) lopen. Dat mensen dat volhouden! Misschien ooit, als de kinderen het huis uit zijn en ik van mijn pensioen geniet oid.
Zo, die gaat lekker! Volgend jaar HM?quote:
Net weer buiten gelopen in een kort hemdje. Raar hoor. Manlief zit al op 8km
SPOILERKerstcross. Even het bijten laten zien dat gepaard ging met het zandhappen. Met het meisje ervoor heb een tijdje opgelopen. Het was haar eerste cross. Ik vertelde wat er nog ging komen en hoe dat het beste aan te vliegen. Tijdens de laatste zandhapkuil heb ik haar ingehaald
Oliebollencross. Net voor de finish. Helaas (nog) geen foto's van het echte modderhappen. Maar let wel op mijn schoentjes
Ik was erg blij dat ik ze aanhad, want geen moment weg gegleden.Net de nightrun gepaced. Ik was de achterloper van de 9km/u groep..maar na 300 meter bleef ik al alleen achter met een vrouwtje die dat tempo echt niet trok. Maar ze heeft wel volgehouden op haar eigen tempo
En na dit weekend vond ik dat tempo eigenlijk niet eens erg
Vanmiddag de Derde Kerstdagloop HM gedaan, maar dat ging slecht. Had het al snel zwaar, want slecht getraind en matige conditie. En na 5k steken/krampen tot aan het eind. Paar keer gewandeld, maar dat had helaas geen nut. Toen maar gedribbeld, want zelfs het neerkomen deed al pijn.
Laatste helling was een valse, erg lang.
Mooie omgeving, weinig winters. Ik heb dan ook uiteraard in kort-kort gelopen, maar een hempje was ook prima geweest.
Als medaille een mok met de afbeelding van de bieb in Arnhem (Rozet).
Daarna geshopt. Ik ben gesloopt.
Ivm de polssensor én ingebouwde muziekspeler.
Is er een Garmin met polssensor en ingebouwde muziekspeler eigenlijk?
Nee toch?Thnx voor de snelle reply! Opzich jammer, maar het maakt mijn keuze wel makkelijkerquote:
Geloof dat er verder nog geen sport horloges zijn met muziekfunctie.quote:
[..]
Thnx voor de snelle reply! Opzich jammer, maar het maakt mijn keuze wel makkelijker
Als ze Spotify erop zetten ga ik er pas over nadenken Dan toch de Sparkquote:
[..]
Geloof dat er verder nog geen sport horloges zijn met muziekfunctie.
Ik vind het heerlijk om met muziek te lopen en ik laat graag mijn telefoon thuis. Echter lijkt het scherm van een Garmin FR225 oid wel frisser ogen en door het kleurenscherm mogelijk ook beter leesbaar...
Alleen iTunes en mp3quote:
[..]
Dan toch de Spark
Ik vind het heerlijk om met muziek te lopen en ik laat graag mijn telefoon thuis. Echter lijkt het scherm van een Garmin FR225 oid wel frisser ogen en door het kleurenscherm mogelijk ook beter leesbaar...
Ik neem eigenlijk altijd m'n telefoon mee, ook uit veiligheid. Merk er niks van in m'n Spibelt, maar ik kan me voorstellen dat als je 'm graag thuis laat, je liever een andere oplossing voor muziek zoekt
Ik zou overigens het kleurenbeeldscherm niet als doorslaggevend zien, dat boeit tijdens gebruik het minste
Yup, in aprilquote:
[..]
Zo, die gaat lekker! Volgend jaar HM?
Gaat helemaal goed komen.This pages makes a whole lot of sense!
Klopt ook wel. Misschien is het wel meer een gimmick inderdaadquote:
[..]
Alleen iTunes en mp3
Ik neem eigenlijk altijd m'n telefoon mee, ook uit veiligheid. Merk er niks van in m'n Spibelt, maar ik kan me voorstellen dat als je 'm graag thuis laat, je liever een andere oplossing voor muziek zoekt
Ik zou overigens het kleurenbeeldscherm niet als doorslaggevend zien, dat boeit tijdens gebruik het minste
schijnt toch voor veel mensen niet zo te zijnquote: