#ANONIEM | vrijdag 2 oktober 2015 @ 11:14 |
Hij kopieert de OP niet en ik zit mobiel ![]() [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-10-2015 11:14:33 ] | |
mrswarrior | vrijdag 2 oktober 2015 @ 11:17 |
Ik laat dus bijna dagelijk de hond uit en dan zou het dus 10x per week exercise zijn van ca. 30 min per keer. dan kom ik uit op een TDEE van 1856, dus dan moet ik 1356 kcal aanhouden. Dan hou ik een gemiddelde aan van 1250. zit ik altijd goed ![]() Bedankt voor alle hulp/advies trouwens ![]() | |
#ANONIEM | vrijdag 2 oktober 2015 @ 11:19 |
Waar kon ik die link vinden? | |
mrswarrior | vrijdag 2 oktober 2015 @ 11:40 |
Die om je TDEE uit te rekenen? http://iifym.com/tdee-calculator/ | |
#ANONIEM | vrijdag 2 oktober 2015 @ 11:54 |
Ja die dankje ![]() Kom op een bmr uit van 1488 kcal en een TDEE van 1968 ![]() | |
sandertjuh | vrijdag 2 oktober 2015 @ 13:51 |
Nu ik 3 foto's naast elkaar heb gelegd vanaf juni tot aan nu zie ik pas hoe groot het verschil is. Moet eerlijk zeggen dat ik mezelf toen ik nog wat 'voller' was wel mooier vond. ![]() Ben wel wat spiermassa kwijtgeraakt, voornamelijk borst&schouders is aanzienlijk minder groot dan toen ik begon met het cutten. Tijd om m'n eten weer langzaam op te gaan bouwen en weer wat voller te worden! Met zo min mogelijk vetjes natuurlijk ![]() | |
mrswarrior | vrijdag 2 oktober 2015 @ 16:17 |
Aha weet nu in ieder geval waarom de TDEE die oa. sandertjuh had uitgerekend niet klopte. Ik dacht ineens wat doen dat poppetje met die stropdas naast mijn naam?? Afijn ik heb op fok dus net een geslachtsverandering ondergaan ![]() Dat mysterie ook weer opgelost ![]() | |
Bla_Bla_Bla | vrijdag 2 oktober 2015 @ 18:13 |
Leuk, veel plezier zaterdag! En foto's ![]() | |
Bla_Bla_Bla | zaterdag 3 oktober 2015 @ 11:33 |
Gisteren bovenlijf gedaan en morgen benen. Laatste tijd is netjes eten iets wat niet zo goed lukt, maar gewicht blijft stabiel. Zet er ook maar niet teveel druk op. Wil uiteindelijk wel nog wat vet kwijt.. Maar dat komt wel weer owja lijstje gister O: 1 proteine wafel met een schep chocolade whey en beetje honing, koffie t: 1 proteine wafel met een schep chocolade whey l: 2x brood met salami t: eierekoek en pindarotsje d: spruitjes en kipsnitzelf met aardappels (van de dag ervoor..dat had ik ingeruild met friet ![]() s: ub dus t: 2x pindarotsje vandaag O:mugcake met honing en koffie l: 2x brood met pindakaas d: kipwraps met tomaat en avacado en sla t's weet ik nog niet, iets van fruit en vanavond gok ik op chips oid (of als ik zin heb zelfgemaakte tonijnsalade met appel en ui en beetje mayo op wat toastjes) [ Bericht 61% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 03-10-2015 11:42:38 ] | |
Artoo | zondag 4 oktober 2015 @ 09:54 |
Lijstje gisteren: O: Beltsander brownie S: 2 uur benenmarteling @ gym L: Scrambled eggs van 1 ei + eiwitten, 40g filet d'ardennes, 80g spinazie, 1 zoete puntpaprika T: Quest bar, druifjes D: XXL Oats Proteïn pancakes met melk ipv water, 2 extra eiwitten, appel, salade on the side T: Punt cheesecake T: 1 cracker met pindakaas, 2 cracker met halvajam Lijstje vandaag: O: Beltsander brownie S: 1 km hardloop 'wedstrijd' met m'n kiddo ![]() L: Groente + vis denk ik T: ? heb verjaardag, dus wellicht gebak D: Pasta met homemade rode saus, groenten, gerookte kalkoenfilet T: Cheesecake | |
Bla_Bla_Bla | zondag 4 oktober 2015 @ 12:41 |
o: mugcake met honinh, koffie s: benen en buik en half uur cardio l: 2x brood met pindakaas en beetje kwark t: beloofd met dochter wafels te bakken, dus wafel d: andyviestampot met gehaktbal t: nog iets, mischien nog een wafel of yoghurt met peer | |
Artoo | zondag 4 oktober 2015 @ 14:26 |
Mijn nieuwe cutschema heeft me 0,0 kg erop of eraf opgeleverd ![]() Also, Blabla, andijvie ![]() | |
Bla_Bla_Bla | zondag 4 oktober 2015 @ 14:30 |
Cm's zijn natuurlijk beter als kg, dus wh00t!! | |
-Peach | maandag 5 oktober 2015 @ 09:12 |
Nice! Maar schouders? Hoe heb je dat gemeten? Heb zaterdag ook gemeten, verschil met augustus: taille -1cm, buik -2cm, heupen -3 cm, bovenbeen -1,5cm, kuit -0,5 cm, borst -1 en gewicht -1,5 kg. O: overnight oats L: 4x boulogne, kipfilet, komkommer,tomaat, mayo/mosterd Ts: appel, 2x rijstwafel met houmous en sandwichspread, blokje choco, 5 tucs D: hamburger, sperziebonen S: UB T: shake | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 09:36 |
goed hoor! had eigenlijk ook mijn maten moeten noteren in t begin...mja te laaaaaat O: mugcake met honing, koffie t: wafel l: 2x brood met pindakaas t: peer d: soep met stokbrood s: paardrijden...eigenlijk maar ik weet nog niet...een kruising tussen geirriteerd, blergh, anti sociaal en meh! ![]() | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 09:43 |
Lijstje van vandaag: O: smoothie van aardbei en perzik, groente burger L: twee boterhammen met filet americain, glas chocomel T: weet ik nog niet D: noedelsoep met gerookte kip | |
sandertjuh | maandag 5 oktober 2015 @ 09:54 |
Dan heeft het je toch wel wat opgeleverd! Centimeters zijn altijd beter! ![]() | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 10:01 |
Ik had laatst ook gemeten, geen begin maten helaas. Alleen via m'n BH van omvang 85 naar 75/70. Daardoor twijfel ik ook of ik die laatste paar kg eraf wil. Als ik naar omvang maar 70 ga worden de BH's veel duurder volgens mij ![]() ![]() | |
sandertjuh | maandag 5 oktober 2015 @ 10:09 |
Dat is dan weer een 'nadeel' inderdaad.. ik moet eigenlijk ook nieuwe spijkerbroeken hebben ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 10:15 |
ik heb vorige week tijdens het shoppen bh's opnieuw laten opmeten en ben van 80 naar 70 gegaan Maar die bh's zijn niet duurder als eerst ![]() wel grappig om te zien dat ik gewoon compleet de verkeerde maat droeg hiervoor ![]() 75/80B en moest zijn 70D (vraag me af waar die D zit dan, maar wel perfect passend nu) | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 10:23 |
Bij de H&M en bij de zeeman (daar hebben ze serieus best mooie goede bh's) heb ik nog geen 70C gevonden. | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 10:50 |
ah, ja daar kijk ik niet voor bh's. Maar ik had nu bij de hunkermolen 3 voor 50 euro en ze hebben ook tshirt bh's 2 voor 30 euro. Niks van te zeggen, gewoon acties in de gaten houden | |
sandertjuh | maandag 5 oktober 2015 @ 10:53 |
Vrouw zijn is best lastig op z'n tijd volgens mij ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 10:58 |
achnee, het is zo lastig als je het jezelf maakt! | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 11:09 |
Ik vind winkelen anders best lastig ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 11:10 |
waarom? | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 11:11 |
Ja maar vanwege beperkt budget koop ik nooit zoveel BH's in 1 keer ![]() | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 11:12 |
Continue in de spiegel kijken, gehannes met maten. Eerst vooral omdat die maten steeds groter werden. Nu omdat ik het niet meer weet en me een kip zonder kop voel. | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 11:15 |
Ik had ook niks meer, alles was 1a2 maten te groot...gelukkig heb ik t eea met een vriendin kunnen ruilen ![]() nja 1 bh was 24,95 (3e was gratis)..dat is toch ook geen geld..je moet gewoon een beetje op de prijzen letten en soms hebben ze ook een soort van outlet en heb je al voor 7,50 een bh En hier ook geen onbeperkt budget want kinderen enzo..maar toch, wil er wel een beetje fatsoenlijk bijlopen | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 11:16 |
whehe muts! klinkt allemaal hectisch..ik pas gewoon een S en als dat niet past pak ik een maat erboven of eronder...veel simpeler wordt het niet anywayz...gezellig he Sander ![]() | |
sandertjuh | maandag 5 oktober 2015 @ 11:16 |
Nou inderdaad, vrouwen geleuter dit joh ![]() | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 11:24 |
Ik zeg niet dat het veel geld is ![]() Dus ik vind het gewoon lastig ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 11:25 |
aahw ![]() hoe was je weekend? | |
sandertjuh | maandag 5 oktober 2015 @ 11:30 |
Toch vind ik het wel gezellig hoor dus ga vooral verder en let niet op mij ![]() Feestje was super! Ongekende sfeer en gezelligheid, lang geleden dat ik zoiets heb meegemaakt. Tot nu toe wel het feest van het jaar voor mij ![]() Gisteren was ik niks waard, moest eigenlijk serieus aan de bak om te leren maar ben niet verder als de bank&bed eigenlijk ![]() Ik word (te) oud voor zulke feestjes, heb gewoon 2-3 dagen nodig om te herstellen ![]() Hoe was uw weekend? | |
La_Tramposa | maandag 5 oktober 2015 @ 11:30 |
Je koopt toch niet elke maand BH's? Ik vind 150 euro per maand enorm veel eigenlijk.. Als ik 3 BH's koop voor 50 euro, kan ik wel weer een jaar vooruit meestal. | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 11:32 |
Klinkt goed! Ja was natuurlijk te verwachten dat je de dag erna niet echt kan leren...oud of niet ![]() Ben benieuwd hoe ik me na Qlimax ga voelen, gok nl dat ik ook wat te oud ben ![]() Rustig vooral, lekker met de kids bezig geweest | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 11:33 |
Klopt. Maar het is niet dat 3 bh's van dezelfde maat omstebeurt te klein worden ![]() [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-10-2015 11:33:27 ] | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 11:33 |
ja dat ook indd. Ja ze zei voor kleren uitgaan etc..dus weet natuurlijk niet wat ze precies met etc bedoeld ![]() Edit: ja oke, maar je valt nu niet meer zo snel af toch? | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 11:34 |
Ehm keertje uit eten, m'n sigaretten, make-up. Alles wat niet bij m'n basisonderhoud hoort van onderdak, voedsel, zorgverzekering etc. ![]() | |
sandertjuh | maandag 5 oktober 2015 @ 11:36 |
Dat denk ik ook, neem maar een weekje vrij ![]() ![]() | |
La_Tramposa | maandag 5 oktober 2015 @ 11:37 |
Ja dat is wel lastig als je snel afvalt inderdaad. Daarom heb ik ook 'tussentijds' maar niet teveel nieuwe kleren gekocht tot ik redelijk op mijn streefgewicht was. En het is ook een keuze, ik vind kwaliteit van bh's wel belangrijk dus ik geef daar liever wat extra aan uit, net als goede schoenen. Jeans en truien vind ik niet zo'n probleem om een paar maandjes in te grote kleding rond te hebben gelopen en die koop ik ook meestal niet te duur of in de uitverkoop. En ik heb laatst een deel van mijn te grote garderobe op marktplaats verkocht, dat leverde ook weer wat tientjes op! | |
La_Tramposa | maandag 5 oktober 2015 @ 11:37 |
Oei, sigaretten tikt wel aan vrees ik? ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 11:39 |
ahahaha ja shit zoveel vrije dagen heb ik niet meer | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 11:40 |
Mijn vriend stopt me regelmatig bij het boodschappen doen een pakje toe gelukkig ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 11:40 |
moet je je eens voorstellen hoeveel meer je kon kopen als je niet rookte ![]() | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 11:42 |
Ik heb veel aan m'n buurvrouw weggegeven omdat ze m'n oude maat had, een jong kindje en het moet doen van Wajong ![]() Ben wel heel blij met de weggeefhoek groep op fb, daar heb ik al een aantal keer wat kunnen halen. En om de hoek zit een kringloop, kleinere maten is vaak lastiger maar ga tegenwoordig wekelijks keertje kijken en vind wel vaak n kledingstuk waar ik wat mee kan. | |
sandertjuh | maandag 5 oktober 2015 @ 11:46 |
Mocht je steun nodig hebben en zoeken, wil ik je wel door de maandag en dinsdag heen slepen na Qlimax. Ga zelf dat weekend van vrijdag t/m maandag een weekend weg met de mannen en heb geen vrije dagen meer. Dinsdag word dus een drama ![]() Maar ik ben er voor je als het moet ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 11:49 |
![]() ![]() maar thnx, zal gegarandeerd een beroep op je doen ![]() | |
PurePoisonPerfume | maandag 5 oktober 2015 @ 11:49 |
Ik heb dit weekend een nieuwe niet-ongezonde snack ontdekt: verse jamon serrano van de AH in zo'n rond hapjesbakje. Per 100 gram 230 kcal en in 1 bakje zit maar 70 gram. Heb er een hele film lang van genoten. ![]() Vandaag : O: twee crackers met panpan-kaas L: twee boterhammen met mosterdrollade T: kopje soep en een cracker, ga bloed doneren dus even wat krachtvoer D: aardappeltjes met rode kool en een braadworstje (wilde vriendlief graag ) T: druiven | |
Artoo | maandag 5 oktober 2015 @ 11:54 |
Wat een verschillen voor jou ook ![]() Schouders heb ik gewoon met het meetlint om mijn beide schouders gemeten, dus de volledige omtrek zeg maar. | |
sandertjuh | maandag 5 oktober 2015 @ 11:56 |
Dan hebben wij een deal! Alleen nog even 7 weken geduld hebben ![]() Ik hoop dat deze dag snel voorbij is, ben namelijk niet te genieten. En dan heeft 1 van mijn collega's al 3 domme vragen gesteld deze ochtend. Die speelt echt met vuur.... ![]() ![]() Kan ik nu een beroep doen op steun van jou? ![]() | |
Artoo | maandag 5 oktober 2015 @ 11:57 |
Dat probeer ik inderdaad ook te doen. Sowieso helpt het om kleding te verkopen en om ook eens bij tweedehands winkels of kringloopwinkels te kijken voor kleding! Bij de kringloop hier vind ik af en toe wel een leuk item voor ¤5 of minder. ![]() | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 11:59 |
Een echte degelijke sport bh heb ik niet meer nodig geloof ik ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 5 oktober 2015 @ 11:59 |
Deal ![]() En ai! tuurlijk, ik ben er voor je ![]() ![]() | |
Artoo | maandag 5 oktober 2015 @ 12:01 |
Don't say that ![]() ![]() | |
-Peach | maandag 5 oktober 2015 @ 12:03 |
+1! Altijd sportbh aandoen (in ieder geval bij cadio). BH's ![]() ![]() | |
#ANONIEM | maandag 5 oktober 2015 @ 12:04 |
* Fripsel zet sport BH op lijstje ![]() | |
-Peach | maandag 5 oktober 2015 @ 12:08 |
Ik heb zelf trouwens lang niet altijd een sport BH aan, met krachttraining beweegt dat toch niet. Maar bij cadio of iig waarbij het veel beweegt, zou ik er zeker wel een aandoen. | |
sandertjuh | maandag 5 oktober 2015 @ 12:09 |
Het zijn dus eigenlijk maar onhandige dingen ![]() | |
PurePoisonPerfume | maandag 5 oktober 2015 @ 12:10 |
Ik heb altijs bh's van triumph. Ik heb door diverse operaties een aantal littekens op en onder mijn borsten met behoorlijk verhard weefsel. Ben jaren op zoek geweest naar comfortabele bh's, maar die heb ik nu gevonden met de Soft Angel van triumph. Zelfs met een bescheiden A-cupje is comfort dus soms erg belangrijk ![]() | |
Bla_Bla_Bla | dinsdag 6 oktober 2015 @ 08:54 |
goedemorgen mensen pff kort nachtje ![]() o: mugcake met honing, koffie t: kwark met honing l: 4x cracotte met kaas t: wafel en appel d: durum | |
-Peach | dinsdag 6 oktober 2015 @ 08:56 |
Mogguh! O: overnight oats L: 4x boulogne, kipfilet, komkommer, tomaat, mayo/mosterd Ts: appel, 2x rijstwafel met houmous en sandwichspread, eiwitpannenkoek met pindakaas, 2 tucs, 1x stroopwafel (al eeuwen zin in en het past ![]() D: kipfilet, mexicaanse wokgroente S: LB T: shake | |
PurePoisonPerfume | dinsdag 6 oktober 2015 @ 11:54 |
Goedemorgen (nog net)! O: twee meerzaden crackers met panpan-kaas L: drie maisboterhammen met voerenmetworst D: vegetarische pasta met courgette en paprika in tomatensaus T: cherrytomaatjes | |
#ANONIEM | dinsdag 6 oktober 2015 @ 12:04 |
Ik ben ziek volgend mij ![]() Wat ik vandaag moet eten van mezelf: O: 2 crackers met kaas glas chocomel L: smoothie met aardbei en nectarine, groenteburger T: chocolat chip cookie D: soep van gister T: banaantje | |
Bla_Bla_Bla | dinsdag 6 oktober 2015 @ 12:57 |
beterschap! | |
Artoo | dinsdag 6 oktober 2015 @ 14:13 |
Meh, er gaat wel echt narigheid rond ja. Mijn kiddo zit ook ziek thuis. Beterschap, Fripsel! En ik wil de T's van Peach ![]() Mijn lijstje: O: Punt kwarktaart (de herfst/abrikoos-sinaasappel variant van Optimel) S: Rondje hardlopen - wat overigens bagger ging, want ik had thunder stramme hamstrings nog van de romanian deadlifts van zaterdag ![]() L: 200g snijbonen, pannenkoekjes van 1 banaan, ei 1, 2 eiwitten T: 200g kwark D: Skinny carbonara T: Eiwitreep, prolly, en 2 crackers met jam | |
sandertjuh | dinsdag 6 oktober 2015 @ 19:14 |
Mijn lijstje voor vandaag: L: gebakken kipfilet met salade T: bruin&wit pistoletje met kipfilet S: rug & triceps D: gekookte aardappelen, bloemkool met een klein beetje kaassaus & runder tartaartje T: 30gr night protein | |
#ANONIEM | woensdag 7 oktober 2015 @ 09:36 |
Lijstje voor vandaag: O: smoothie van kwark nectarine en sinaasappel L: groenteburger met twee gekookte eitjes T: chocolat chip cookie D: zalm met spinazie en pasta T: banaan | |
#ANONIEM | woensdag 7 oktober 2015 @ 09:37 |
Ik ga trouwens over van de gewone pil naar de prikpil. Hoop dat ik niet opeens veel meer hongergevoel krijg. | |
Bla_Bla_Bla | woensdag 7 oktober 2015 @ 09:42 |
lijstje: o: mugcake honing, koffie t: wafel (laatste!) l: tonijnsalade met appel en ui en 2 cracottes t: appel en banaan d: sate met rijst en sperziebonen s: ub en mischien cardio | |
-Peach | woensdag 7 oktober 2015 @ 09:47 |
Lijstje: O: overnight oats L: stevige tomatensoep, kaas-uienbol Ts: worteltjes, stukje pure choco, rest nog onbekend (werk thuis vandaag) D: linzencurry met papadums Vanmorgen gewogen, weer omlaag gegaan. Nog maar 1,7 kilo tot mijn doel (63) en dan richten op sterker worden. | |
Artoo | woensdag 7 oktober 2015 @ 09:53 |
Nóg sterker worden! ![]() | |
-Peach | woensdag 7 oktober 2015 @ 09:59 |
Juist ![]() ![]() Jij volgend jaar ook? [ Bericht 1% gewijzigd door -Peach op 07-10-2015 10:09:44 ] | |
sandertjuh | woensdag 7 oktober 2015 @ 10:48 |
Lijstje: L: biefstuksalade (125gr biefstuk) T: 100gr rijst, 150gr kipfilet & italiaanse groentemix S: schouders&buik D: 350gr krieltjes, kipkrokantschnitzel & groenten T: 30gr night protein | |
PurePoisonPerfume | woensdag 7 oktober 2015 @ 12:00 |
Lijstje : O: twee meerzaden crackers met komijnekaas L: drie maisboterhammen met komijnekaas S: cardio D: aardappeltjes met rode kool en een braadworstje ( maandag uiteindelijk iets anders gegeten dus vandaag in de herkansing ) | |
Artoo | woensdag 7 oktober 2015 @ 13:49 |
Ehhhm. Ja, misschien wel? Al weet ik niet zo goed hoe ik dat dan aan zou moeten pakken ![]() Onder de 63 zal wel verschil maken ja! Ik zit nu op 67.5 (of althans zondag) dus ik zou nog wel flink moeten shredden, mocht ik dat ook willen halen ![]() | |
#ANONIEM | woensdag 7 oktober 2015 @ 13:51 |
Hoe lang zijn jullie? ![]() | |
Mieshka | woensdag 7 oktober 2015 @ 14:13 |
Ik vroeg me al af of dat eigenlijk wel nodig is. Ik doe meestal alleen krachttraining en trek dan wel braaf een sport bh aan omdat je nu eenmaal aan het sporten bent, maar volgens mij is het niet echt nodig en kan ik dat net zo goed in een gewone bh doen (scheelt ook weer kosten voor steeds weer nieuwe sport bh's in steeds weer een andere maat). ![]() | |
-Peach | woensdag 7 oktober 2015 @ 14:20 |
Ja dat weet ik ook nog niet zo goed, kan wel tips doorgeven van wat wel en niet werkt bij mij ![]() Neuh voor krachttraining niet echt nodig. Al is het voor het zweten nog wel eens handig misschien, daar zijn die sportbh's wel meer op gebouwd ![]() 1.70! | |
Artoo | woensdag 7 oktober 2015 @ 14:38 |
Hah ja, als je tips wilt doorgeven, heel graag! Ik zit nog wel even in shred city voorlopig maar ik ben wel benieuwd naar bijvoorbeeld schema's en dergelijke. 1.71 m ![]() | |
La_Tramposa | woensdag 7 oktober 2015 @ 14:48 |
Ik heb daarom twee soorten sportbh's; de dure, met ondersteuning, voor het hardlopen, en de H&M sporttops voor yoga/kracht etc. Die zijn maar 15 euro! Ik vind het niet fijn om BH's met scherpe onderdelen aan te hebben als ik oefeningen moet doen, en deze kunnen ook makkelijker/vaker in de was! Het lijkt wel alsof ik alleen in dit topic post als het over bh's gaat ![]() ![]() | |
#ANONIEM | woensdag 7 oktober 2015 @ 17:10 |
Iemand vond het nodig om onder een foto op instagram een hele "omg ik maak me zorgen je word te dun" preek te houden. Ben er best pissig om eigenlijk. Iedereen kan het zien, inclusief mijn vader die al overbezorgd is en het slaat nergens op. Ik zit nog ruim 9 kg van ondergewicht vandaan ![]() | |
-Peach | woensdag 7 oktober 2015 @ 17:34 |
Gewoon negeren is het beste. Of gewoon zeggen dat je klaar bent met afvallen, ze houden vanzelf wel weer op. | |
Bla_Bla_Bla | woensdag 7 oktober 2015 @ 18:29 |
Yep negeren, vooral miet op ingaan want dat heeft totaal geen zin. Zo moet ik elke keer weer van een kennis horen als ik dr zie dat ik nu echt moet stoppen en zo mager eruit zie, slaat nergens op natuurlijk, maar ik heb het idee dat dit voor sommige mensen een verkapte manier is om je een compliment te geven :p | |
uniekhoorn | woensdag 7 oktober 2015 @ 22:48 |
Niemand die zegt dat je te dik bent maar als je dun bent dan mag alle commentaar ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 8 oktober 2015 @ 08:59 |
lijstje: O: mugcake met honing, koffie t: biteswelove l: sportpancakes t: 2x rijstwafel en appel d: chicken tonight ![]() | |
sandertjuh | donderdag 8 oktober 2015 @ 09:05 |
Dat is lang geleden, dat ik chicken tonight op heb.. welke smaak ![]() | |
sandertjuh | donderdag 8 oktober 2015 @ 09:14 |
Ik heb een heel gevarieerd lijstje vandaag ![]() L: biefstuksalade T: 100gr rijst, 150gr kipfilet & Italiaanse groenten S: borst & biceps D: 100gr rijst, 150gr kipfilet & andere groenten T: 30gr night protein Mocht ik wel gaan voetballen vanavond dan word het dit L: biefstuksalade T: 100gr rijst, 150gr kipfilet & italiaanse groenten S: borst & biceps D: 100gr rijst, 150gr kipfilet & andere groenten S: voetballen T: 30gr night protein & 2 ciabatta broodjes met ham, kaas & chorizo | |
#ANONIEM | donderdag 8 oktober 2015 @ 09:24 |
64,8.. Ik ben er ![]() ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 8 oktober 2015 @ 09:41 |
romige tomaat volgens mij (de enige die nog enigsinds te eten is. maargoed, ik heb 3 personen in mijn huishouden die er gek op zijn.... ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 8 oktober 2015 @ 09:41 |
en nu ![]() ![]() | |
La_Tramposa | donderdag 8 oktober 2015 @ 09:46 |
Eten voor het leveeeen! | |
LadyOracle | donderdag 8 oktober 2015 @ 09:50 |
85.4, eindelijk weer onder de 86. Nog maar 4 onsjes tot tussendoel 1 (-10). Dat moet volgende week lukken, toch? :-) | |
LadyOracle | donderdag 8 oktober 2015 @ 09:51 |
Jeej. ![]() | |
sandertjuh | donderdag 8 oktober 2015 @ 09:51 |
je schikt je dus maar.. wat attent ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 8 oktober 2015 @ 09:55 |
![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 8 oktober 2015 @ 09:56 |
ja he...achja, zo leer ik ze dat je soms moet eten wat je niet zo lekker vindt ![]() | |
Eleiko | donderdag 8 oktober 2015 @ 10:28 |
![]() | |
#ANONIEM | donderdag 8 oktober 2015 @ 10:40 |
Dat dacht ik ook ![]() | |
Artoo | donderdag 8 oktober 2015 @ 11:43 |
Awesomeeeee! ![]() | |
-Strawberry- | donderdag 8 oktober 2015 @ 12:11 |
Streef? Gefeli ![]() | |
-Peach | donderdag 8 oktober 2015 @ 14:08 |
![]() Lijstje: O: overnight oats L: 4x boulogne, kipfilet, tomaat, komkommer, mayo/mosterd Ts: appel, 2x rijstwafel houmous, 5 tucs, blokje pure choco D: linzencurry met papadums S: UB T: shake | |
#ANONIEM | donderdag 8 oktober 2015 @ 16:11 |
Nou m'n armen zouden wel net iets gespieder mogen, m'n bovenbenen net wat steviger, net als bilspieren, en misschien m'n buik nog iets strakker proberen te trainen ![]() | |
Mieshka | donderdag 8 oktober 2015 @ 21:42 |
Ik heb het idee dat dit verkapte jaloezie is. Het zijn namelijk meestal mensen die zelf (nog) te zwaar zijn die daarmee komen. Bij mij hield dit trouwens op toen ik eindelijk eens passende kleren ging kopen. ![]() | |
#ANONIEM | donderdag 8 oktober 2015 @ 21:46 |
In dit geval was het de bff van m'n schoonzus ![]() | |
Bla_Bla_Bla | vrijdag 9 oktober 2015 @ 07:07 |
Ahaha dat neem je toch ook niet serieus dan! | |
Bla_Bla_Bla | vrijdag 9 oktober 2015 @ 07:22 |
Ow, lijstje O: mugcake met honing en koffie T: appel en rijstwafel met pindakaas L: roerei van 2 eieren met tomaat T: smartbar D: lasagna met spinazie en kip Gisteren nog 4 koekjes aan mijn lijstje toegevoegd | |
#ANONIEM | vrijdag 9 oktober 2015 @ 09:52 |
Naja het ging me er vooral om dat zoiets dan open en bloot leesbaar is en dat andere dan misschien hetzelfde gaan denken. M'n pa heeft ook al eens gezegd dat hij bang is dat ik een eetstoornis krijg. M'n weegschaal was vannochtend naar 64,4 gegaan. Snap er niet zoveel meer van, in 1 week meer dan 1 kg eraf terwijl ik ongesteld ben. | |
#ANONIEM | vrijdag 9 oktober 2015 @ 09:54 |
Mijn lijstje Late o: smoothie met perzik en banaan L: vriendje werkt thuis dus kan lekkere lunch maken voor ons: stokbroodje met gebakken ei of groente omelet T: stuk chocola D: spaghetti T: handje nootjes, en 'n biertje. | |
Eleiko | vrijdag 9 oktober 2015 @ 10:00 |
1. Het is je eigen kueze om van social media gebruik te maken en de instellingen zo te zetten dat iedereen alles kan zien. 2. Focus niet op BMI; dit is een benadering. Als je werkelijk wilt weten hoe je ervoor staat, meet dan je vet-%, en dan bij voorkeur niet met een handmeter of een weegschaal, maar met een knijper door iemand die hier verstand van heeft en ervaring mee heeft (nog beter: een scan of onderdompelmethode). 3. Het zal niet lang meer duren voordat je zowel strakker als zwaarder wordt (ervan uitgaande dat je krachttraining blijft doen). | |
#ANONIEM | vrijdag 9 oktober 2015 @ 10:02 |
1. Dat weet ik 2. Dat weet ik ook. M'n vetpercentage was 2 weken geleden 27% 3. En ook dat weet ik gelukkig ![]() | |
Eleiko | vrijdag 9 oktober 2015 @ 10:05 |
Excuus voor mijn betweterige gedrag, dan. Voor de rest dus: fuck de mening van anderen. BTW: hoe heb je je vetpercentage gemeten? | |
#ANONIEM | vrijdag 9 oktober 2015 @ 10:08 |
Haha geen excuus nodig ![]() Mijn fysiotherapeut meet hem eens in de zoveel tijd met een handmeter. Daarnaast sta ik bijna wekelijks op zo'n weegschaal. Weet dat ze niet 100% accuraat zijn maar het geeft wel mooi een dalende lijn in vetpercentage en een stijgende lijn in spiermassa. [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-10-2015 10:12:09 ] | |
sandertjuh | vrijdag 9 oktober 2015 @ 13:17 |
Gisteren nog snel wat besteld bij Adidas, zag net op tijd dat er 25% korting was op het gehele assortiment. Past eigenlijk niet in het budget van deze maand maar goed. Hoop dat ik nu eindelijk eens een goed nieuw huispak heb besteld. Ook maar 3 shirtjes voor het sporten erbij gedaan, thuisfront wast zichzelf een ongeluk met 6 keer sporten in de week ![]() | |
Bla_Bla_Bla | vrijdag 9 oktober 2015 @ 18:38 |
25% is wel fijn ja:) Fripsel op jou foto's lijkt het vetpercentage een stuk lager, ben je lang? | |
#ANONIEM | vrijdag 9 oktober 2015 @ 23:25 |
Ik ben 1m75 En net door m'n buurvrouw en d'r neef voor skelet uitgemaakt ![]() | |
Bla_Bla_Bla | zaterdag 10 oktober 2015 @ 08:14 |
Wat ken jij voor mensen zeg Anywayz.. 1.75 nja geen idee hoe je het dan doet, vind in elk geval dat je er gewoon goed uitziet, 27% of niet ![]() En gespierder is altijd mooi ![]() | |
-Peach | zaterdag 10 oktober 2015 @ 08:23 |
![]() ![]() ![]() ![]() Houden ze er vast mee op. Hier nog geen rare reacties gehad. Wel 2x gevraagd of ik bewust ben afgevallen of misschien ziek ben, maar dat was niet lullig bedoeld. | |
#ANONIEM | zaterdag 10 oktober 2015 @ 10:54 |
Het klopt denk ik wel hoor ![]() ![]() | |
#ANONIEM | zaterdag 10 oktober 2015 @ 11:24 |
Pff het stomme is toen ik dik was wist ik heel goed wat ik van mezelf vond en boeide het me niks wat een ander tegen me zei.. Nu weet ik helemaal nog niet zo goed wat ik vind, en moet ik heel erg wennen aan hoe ik eruitzie, en om de een of andere reden hakt zo'n opmerking er heel erg in ![]() [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-10-2015 11:24:57 ] | |
Bla_Bla_Bla | zaterdag 10 oktober 2015 @ 13:20 |
Tja, olifantenhuid kweken ofzo ![]() Je doet het toch omdat je dit mooier vindt, schijt eraan wat zij ervan vinden. Ja makkelijk lullen vanaf de zijlijn natuurlijk ![]() Heb vanmorgen heerlijk gesport! Morgen kan ik vast niet meer lopen, maar ook dar is lekker op een bepaalde manier ![]() | |
#ANONIEM | zaterdag 10 oktober 2015 @ 15:50 |
Zitten hier mensen met maat 46 die winterkleding nodig hebben? Ik ga emigreren en heb nog een hoop spul in erg goede staat liggen. | |
Bla_Bla_Bla | zondag 11 oktober 2015 @ 12:47 |
Lijstje Late o: 2 protein wadefels met half schepje chocolade whey en honing, koffie L: 2x brood met pindakaas T: mandarijn, klein rozijnen broodje D: kipsnitzels, wortels, aardappelenmc donalds ![]() Als beweging een takke eind gewandeld Waar ga je heen emigreren clumsey? [ Bericht 10% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 12-10-2015 09:08:28 ] | |
#ANONIEM | maandag 12 oktober 2015 @ 09:43 |
Gek weekend gehad ![]() Lijstje: O: 2x boterham met gebakken ei T: banaan L: groenteburger, glas sap T: twee koekjes D: schnitzel aardappeltjes Brocolli | |
-Peach | maandag 12 oktober 2015 @ 09:46 |
Wat meer gaan eten dan, lijkt me? Lijstje: O: overnight oats L: 4x boulogne, kipfilet, komkommer/tomaat, mayo/mosterd Ts: appel, 2x rijstwafel met houmous, paar tucs, rozijnen, stukje pure choco D: runderschnitzels, wortels S: UB T: shake | |
#ANONIEM | maandag 12 oktober 2015 @ 09:48 |
Ik ben van t weekend nog meer afgevallen omdat ik truffels op had. En met truffels mag je niet eten. En het maakt je darmen en maag over de zeik, dus gister liep ik leeg ![]() | |
-Peach | maandag 12 oktober 2015 @ 09:55 |
Ja oké, dat scheelt wel. Niet meer doen lijkt me dan ook wel een goede optie ![]() | |
#ANONIEM | maandag 12 oktober 2015 @ 09:56 |
Ik wil het ook nooit meer doen ![]() | |
sanger | maandag 12 oktober 2015 @ 10:03 |
Mogguh, lijstje ![]() O: kwark met honing T1: appeltje L: 4 volkoren met grillworst T2: mandarijn D: bloemkool, aardappelen en vlees T3: kwark met honing S: hardlopen denk ik | |
Bla_Bla_Bla | maandag 12 oktober 2015 @ 10:10 |
wtf zijn truffels dan? | |
sandertjuh | maandag 12 oktober 2015 @ 10:19 |
Paddo's?! ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 12 oktober 2015 @ 10:19 |
daar mag je toch gewoon bij eten | |
#ANONIEM | maandag 12 oktober 2015 @ 10:20 |
Legale paddo's http://spuitenenslikken.bnn.nl/woordenboek/t/1017 | |
sandertjuh | maandag 12 oktober 2015 @ 10:22 |
Aanrader dus? ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 12 oktober 2015 @ 10:22 |
ah oke, kende ik niet...lijkt me niks ![]() | |
-Peach | maandag 12 oktober 2015 @ 10:27 |
+1! | |
sandertjuh | maandag 12 oktober 2015 @ 10:30 |
aan jullie hoef ik het dus ook niet voor te stellen... ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 12 oktober 2015 @ 10:37 |
nee, maar mischien wilt fripsel nog een keer, is haar zo goed bevallen ![]() | |
-Peach | maandag 12 oktober 2015 @ 10:40 |
Wel goed voor de lijn! ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 12 oktober 2015 @ 10:46 |
ja, vlees dat eigenlijk niet meer goed is ook...toch zou ik daar niet zo snel voor kiezen ![]() | |
Artoo | maandag 12 oktober 2015 @ 11:21 |
Drugs, meh ![]() ![]() | |
#ANONIEM | maandag 12 oktober 2015 @ 11:23 |
Een aanrader als je emotioneel stabiel bent anders niet. Het fucked echt met je hoofd je legt verbanden in een tempo waar je eng van word, kan nadenken op een manier waarvan je je niet voor kan stellen. Muziek klinkt heel intens, je hoort dingen die je eerder niet gehoord hebt. Alsof je stemmen dan pas echt hoort. En de sterren waren een soort fonkelende kristallen in de lucht. Lijnen bewogen. De gordijnen waren net kabbelend water.. Maar als er dingen zijn waar je mee zit, niet doen! Mijn trip begon heel goed. Tot ik me bedacht dat ik geen pijn voelde en een marathon zou kunnen lopen als ik zou willen. Toen ging er een kraan bij me open en was het het begin van een hele, hele slechte trip die veel langer duurde dan de gebruikelijke 8 uur ![]() | |
sandertjuh | maandag 12 oktober 2015 @ 12:18 |
Hmm ik schijn een emotieloze klootzak te zijn dus dat moet geen probleem vormen ![]() Nee het is wel duidelijk dat je je emoties onder controle moet kunnen houden wanneer je drugs gebruikt, helemaal met psychotische drugs. Had je dit van te voren niet verwacht dan? Ik neem aan dat je wel onderzoek hebt gedaan voordat je dit ging proberen? Mijn vriendin heeft eens XTC geprobeerd maar ze is nogal een control freak. Resulteerde dus niet in jezelf durven overgeven aan het 'gevoel' en dan gaat het dus ook echt niet werken. Die is daar gewoon niet voor gemaakt, laat staan als je dan aan truffels of LSD zou gaan beginnen. | |
#ANONIEM | maandag 12 oktober 2015 @ 12:28 |
Ik had me wel ingelezen, maar had niet verwacht dat het zo diep zat bij me, en op die dag voelde ik me verder juist gewoon goed en vrolijk. | |
#ANONIEM | maandag 12 oktober 2015 @ 12:30 |
Of naja ik wist wel dat het diep zat, ik dacht gewoon dat ik er wel mee om kon gaan ondertussen. Niet dus. Plus ook al was het een rot trip ben wel blij dat ik het gedaan heb. Heleboel zelfinzichten rijker en eindelijk angsten onder ogen gezien die ik heel diep had weg gestopt ![]() [ Bericht 58% gewijzigd door #ANONIEM op 12-10-2015 12:31:30 ] | |
Bla_Bla_Bla | maandag 12 oktober 2015 @ 12:33 |
precies de reden waarom ik niet hou van de trippy shit ook al ben je nog zo relaxes..er hoeft maar 1 ding te gebeuren en je gaat een hele andere kant op. | |
Artoo | maandag 12 oktober 2015 @ 20:29 |
Ik had een beetje puddingarmen na het trainen vanochtend ![]() Lijstje: O: Punt kwarktaart S: Bench, row, overhead press, deadlift T: Beltsander brownie L: 300g broccolimix, 100g koolvis [11 km fietsen] T: Appeltje + Quest bar [11 km fietsen] D: Shakshouka met 2 eieren en zero rijst T1: Kleine banaan met pindakaas T2: 2 rijstwafel halvajam, stukje chocolade | |
PurePoisonPerfume | maandag 12 oktober 2015 @ 22:04 |
O: twee crackers met oude kaas L: twee boterhammen met oude kaas T: kopje soep D: verse tortellini met paddenstoelen, paprika, ui en wat parmezaanse kaas | |
sandertjuh | dinsdag 13 oktober 2015 @ 09:57 |
Lijstje L: biefstuksalade T: 100gr zilervliesrijst, 150gr kipfilet & doperten/wortelen S: benen ![]() ![]() D: nog geen idee ![]() T: 30gr night protein | |
Bla_Bla_Bla | dinsdag 13 oktober 2015 @ 11:33 |
mijn lijstje ![]() o: mugcake met honing, koffie t: 2 time out koekjes l: 2 witte puntjes met smeerkaas t: mandarijn en banaan d: risotto t: kwark denk ik geweldige dag ![]() | |
sandertjuh | dinsdag 13 oktober 2015 @ 11:35 |
Slecht slecht slecht! Ga je schamen ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | dinsdag 13 oktober 2015 @ 11:37 |
ja beetje wel he, maar!! ik zit nog steeds onder de 58m (57.9 maar ook dat telt ![]() DUS, ik mag best even een dipje in mijn eten hebben...komt goed...ooit ![]() | |
gniffie | dinsdag 13 oktober 2015 @ 17:18 |
Na een lekkere harde terugval ben ik weer begonnen vorige week. In 5 maanden van 96 naar 84 kg gegaan en in 4 weken weer 6 kg erbij gegeten al voelt het alsof ik weer 96 kg weeg. ![]() Heb van die kleine zoute ovalen dropjes gekocht en als mijn bek snoep wil pak ik er een paar van die. 2 kcal per stuk ![]() | |
Bla_Bla_Bla | dinsdag 13 oktober 2015 @ 18:29 |
In 4 wkn 6 kilo erbij ![]() | |
sandertjuh | woensdag 14 oktober 2015 @ 09:03 |
Daarvoor moet je aardig door eten denk ik ![]() | |
Bla_Bla_Bla | woensdag 14 oktober 2015 @ 09:12 |
ja dat denk ik toch! | |
#ANONIEM | woensdag 14 oktober 2015 @ 10:29 |
Ik hoop dat ik niet gemeen of lullig over kom door dit te zeggen maar ik bedoel het goed en ik vind het heel goed dat je het begin gemaakt hebt. Maar als je in 4 weken 6 kg erbij gegeten hebt, is het dan misschien niet een idee om er wat extra hulp bij te zoeken? Van een gewichtsconsulente of diëtiste? Want blijkbaar is die rem erop heel lastig en lijkt het een beetje "alles of niks". Als je dan iemand hebt die een stok achter de deur is, en je wat eerder "tot orde" roept dan zou het bij een volgende terugval (en iedereen heeft wel eens een terugval) misschien wel wat minder uit de hand lopen. | |
PurePoisonPerfume | woensdag 14 oktober 2015 @ 12:37 |
Lijstje: O: twee crackers met panpan-kaas L: drie maisboterhammen met filet americain D: weet ik nog niet, gaan eind vd middag naar de sauna en eten daar. Ik denk een noedelgerecht of anders iets met vis. S: lesje yoga en zwemmen in het saunacentrum | |
gniffie | woensdag 14 oktober 2015 @ 13:42 |
Nee joh, heb geen depressies of iets. De rem erop gaat bij mij zeer prima ik had vorige maand gewoon ERG veel zin om te eten, kwam net terug van een tof weekje Ibiza en keelontsteking ![]() | |
#ANONIEM | woensdag 14 oktober 2015 @ 15:46 |
Waar had ik het over een depressie ofzo? ![]() Je reactie versterkt voor mij eerlijk gezegd het gevoel dat je wel een extra steuntje in de rug zou kunnen gebruiken. | |
-Peach | woensdag 14 oktober 2015 @ 17:35 |
Pfoe, intensieve cursus gehad vandaag. Lijstje: O: overnight oats L: 2 bruine bollen met ham, krentenbol Ts: 2 rijstwafels, mandarijn, banaan, 2 eieren, stukje choco D: rijst, groente, kip T: proteinereep | |
Bla_Bla_Bla | woensdag 14 oktober 2015 @ 19:10 |
Ik denk dat hij of zij bedoeld dat ze niet gelijk alles als aanval opvat...Denk ik ![]() | |
#ANONIEM | woensdag 14 oktober 2015 @ 19:22 |
Ooh zo ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | woensdag 14 oktober 2015 @ 19:31 |
![]() | |
Susi | woensdag 14 oktober 2015 @ 22:48 |
Ik kan ook wel een steuntje in de rug gebruiken. Het is maar goed dat de vakantie er op zit en het werkende leven weer op de deur klopt. 2kg erbij in 2 maand. | |
#ANONIEM | donderdag 15 oktober 2015 @ 00:07 |
Mooi dat je het merkt voor het echt uit de hand loopt! Mijn moeder is gewichtsconsulente. Uit haar verhalen begrijp ik altijd dat de meeste mensen wel snappen hoe het moet, maar dat iemand om te sparren over dingen die je moeilijk vind/waar je tegen aanloopt (bijvoorbeeld emotie eten, of geen zin om te sporten, of geen zin om een gezonde maaltijd te koken) heel erg bevordelijk kan werken. En dat kan van alles en iedereen zijn, in mijn geval vind ik dit forum voldoende, sommige zullen er juist een naaste bij betrekken etc. ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 15 oktober 2015 @ 08:48 |
maar komt dat dan omdat je anders gaat eten of meer gaat eten of ga je alles inhalen wat je jezelf voor je gevoel hebt ontzegd? Wil je nog afvallen of was je op onderhoud aan t eten? | |
#ANONIEM | donderdag 15 oktober 2015 @ 09:44 |
63,4 kg Ik moet meer eten. Schop mij ![]() ![]() ![]() [ Bericht 26% gewijzigd door #ANONIEM op 15-10-2015 09:44:49 ] | |
sandertjuh | donderdag 15 oktober 2015 @ 10:26 |
Zal wel een bepaalde drempel zijn die je even moet overbruggen. Gewoon langzaam opbouwen en kijken hoe je lichaam daarop reageert, desnoods begin je met 100kcal per dag extra? Ik moet nog bedenken wat ik ga eten vanavond.. ik neig naar een vers stokbroodje met biefstuk. Maar dan wel hele dure en lekkere biefstuk ![]() ![]() | |
-Peach | donderdag 15 oktober 2015 @ 10:41 |
Inderdaad langzaam opbouwen en kijken wat voor effect het heeft. Eventueel net wat meer avondeten ofzo. Lijstje: O: overnight oats L: 4x stevig volkoren, kipfilet, komkommer, mayo/mosterd Ts: 2x rijstwafel met houmous, mandarijn, eiwitpannenkoek met pindakaas, 2 gekookte eieren D: kipfilet, wortels T: shake | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 15 oktober 2015 @ 10:47 |
![]() ![]() En fripsel gewoon dingen gana toevoegen en kijken hoe je reageerd, al begin je met extra fruit..een aardappel extra bij het avondeten, extra kwark na het eten... | |
sandertjuh | donderdag 15 oktober 2015 @ 10:53 |
Bij deze de inspiratie waar je naar op zoek was ![]() Lekker vers stokbroodje, beetje sla, biefstuk in reepjes gesneden en op het laatst een likje woksaus (sweet chili ![]() Ik kan dat elke dag wel eten ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 15 oktober 2015 @ 11:39 |
neeee ciabatta, biefstuk, avacado, tomaat, beetje smeltkaas, beetje chilisaus (inderdaad sweet chilli ![]() beetje slecht, maar wel heel lekker (met kip ook trouwens en zonder smeltkaas ook) | |
#ANONIEM | donderdag 15 oktober 2015 @ 11:43 |
Ik moet ook gewoon op zoek naar meer variatie denk ik. Wat ik at vond ik prima en ik heb op een enkel zwak moment het nooit echt moeilijk gevonden om me er dusdanig aan te houden dat ik afviel. Ik heb simpelweg geen zin in een extra groenteburger of aardappel of wat dan ook ![]() En misschien ook maar gewoon weer wat vaker burritos enzo maken. Van het weekend samen pizza maken met vriend ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 15 oktober 2015 @ 12:23 |
nja dan ga je je aanleren om wel eens een koekje of stukje chocola of wat dan ook te pakken gewoon iets lekkers heb je geen zin of ben je zo bang dat je weer aankomt dat je niet durft..dat zijn nl 2 heel verschillende dingen. en pizza is goed..lekker! | |
#ANONIEM | donderdag 15 oktober 2015 @ 12:24 |
Ik heb geen zin.. En dat beangstigd me juist, want ik ben normaal gesproken gek op eten ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 15 oktober 2015 @ 12:31 |
geen zin.....daar kan ik me echt zo niks bij voorstellen he ![]() | |
#ANONIEM | donderdag 15 oktober 2015 @ 12:33 |
Ja daarom ben ik er ook zo door overdondert ofzo ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 15 oktober 2015 @ 13:00 |
mischien heb je gewoon een harde reset nodig ![]() | |
sandertjuh | donderdag 15 oktober 2015 @ 13:34 |
Lijkt me wel lastig als het iets is wat zo diep zit (psychologisch). In praktijk is het heel makkelijk natuurlijk, je valt nog af dus je eet onder onderhoud. Er is ruimte voor iets extra's.. waarom jezelf dan niet verwennen met iets lekkers? Ik heb deze week 2x een avond chips gegeten, dinsdagavond vanwege voetbal en gisteravond omdat de rest van de zak nog op tafel lag (wat een kut smoes he?:') ) Daardoor ben je echt niet gelijk weer een fatty. Wel kansloze kcal's maar ach... als je zoals de meeste van ons hier al geruime tijd goed bezig bent.. dan mag dat echt wel een keer hoor! En daarbij, té dun vind ik dus echt geen reet aan.. ![]() | |
#ANONIEM | donderdag 15 oktober 2015 @ 13:37 |
Ik heb chips op dit weekend. En een wafel bij U2, want ja in belgie, Belgische suikerwafels ![]() Dus daar zit het probleem niet echt in. Heb net lunch gemaakt. Zet het naast me weg en doe er nu al n uur over om het op te eten ![]() | |
La_Tramposa | donderdag 15 oktober 2015 @ 13:45 |
Was jouw moeder niet juist degene die nare opmerkingen maakte over jouw gewicht? Zou ze als gewichtsconsulente niet juist beter moeten weten? | |
#ANONIEM | donderdag 15 oktober 2015 @ 13:49 |
Jawel klopt wel. Alleen tja onze moeder-dochter band is gewoon wat complex geloof ik. Ik ben er wel echt van overtuigt dat ze goed is in wat ze doet, alleen op dat gebied werkt het gewoon niet tussen ons. Ze reflecteerd haar eigen ervaringen teveel op mij, en het is denk ik een beetje mijn moeders manier om een teleurstelling bij mij te willen voorkomen. Ik sta erom bekend om m'n eigen lat te hoog te leggen, ook weer stukje opvoeding maar ook karakter enzo.. | |
La_Tramposa | donderdag 15 oktober 2015 @ 13:53 |
Hmm vervelend. Ik herken er wel een kléin beetje in, mijn moeder neemt ook nooit een blad voor de mond om te zeggen als ik een kilootje ben aangekomen of aan een pukkel gekrabt heb of ze een truitje niet leuk vindt staan. Maar dat is meer gewoon de eerlijkheid van een moeder, die je van anderen niet kan verwachten. Als ze weet dat lichaamsbeeld bij jou een gevoelig ding is, zou ze daar geen opmerkingen over moeten maken. Maar goed, goed dat je in ieder geval weet waar het vandaan komt en het zo kunt relativeren ![]() Ik ben zwaarrr al de hele week. Ik hoop dat het gewoon nog veel vocht is van de spierpijn na de marathon. Vorig jaar had ik echt een mega 'treat-yoself' week na de marathon, maar nu heb ik me echt ingehouden dus het is niet eerlijk! Ren je 42 fokking kilometers en word je daar zwaarder van ![]() | |
#ANONIEM | donderdag 15 oktober 2015 @ 13:55 |
Vocht en extra spiermassa lijkt me het meest logische? ![]() En ik denk dat mijn moeder op dat moment niet doorhad hoe erg ze er mee kwetste en wat er nou echt onder die harde buitenkant zit. Gelukkig lijkt mijn pa tot haar doorgedrongen te zijn. | |
La_Tramposa | donderdag 15 oktober 2015 @ 14:01 |
Ah, lief dat je vader er met haar over gepraat heeft. Ja vocht zal wel kunnen, je eet natuurlijk ook veel koolhydraten van tevoren en zowel de week vóór de marathon als na train je steeds minder. Dus ik zal ook wel iets teveel gegeten hebben, maar dat zet niet ineens 2kg vet aan hoop ik ![]() ![]() | |
-Strawberry- | donderdag 15 oktober 2015 @ 21:59 |
Protip: niet te vaak curry eten. Ik had de afgelopen twee weken honger als een malle, kom ik er nu achter dat kurkuma (wat ik veelvuldig heb gebruikt) eetlustopwekkend werkt. ![]() | |
#ANONIEM | donderdag 15 oktober 2015 @ 22:06 |
Echt? Ik heb gister kij veel kurkuma op ![]() | |
-Strawberry- | donderdag 15 oktober 2015 @ 22:12 |
Ja. Zag toevallig vandaag op het werk bij kurkuma tabletten staan dat ze ook de eetlust opwekken. Geen idee of het bij iedereen even goed werkt, maar ik merkte het echt heel erg. | |
PurePoisonPerfume | vrijdag 16 oktober 2015 @ 06:39 |
Fripsel, kan er geen andere oorzaak voor je gebrek aan eetlust zijn, stress bijvoorbeeld? Gisteren bij de Italiaan geweest, mijn ouders vonden dat ik nu maar moet stoppen met afvallen, dus heb maar tiramisu gegeten. :p | |
sandertjuh | vrijdag 16 oktober 2015 @ 08:47 |
Lijstje voor vandaag.. niet al te best dagje denk ik ![]() We hebben een surprise party waarbij we eerst naar Sushi Today gaan en daarna verder feesten met een Hollands feest. En bij Sushi Today hebben we natuurlijk onbeperkt eten en drinken... ![]() Gisteren ook geen eten gemaakt voor vandaag dus dat word improviseren. Iemand een idee wat ik kan halen/maken uit de supermarkt voor na de lunch?! ![]() L: 2 boterhammen met ham/kaas & eiwittenshake T: ????? S: Schouders & buik D: Sushi Today T: Bier???????????? [ Bericht 1% gewijzigd door sandertjuh op 16-10-2015 09:10:14 ] | |
Ryuuzen | vrijdag 16 oktober 2015 @ 09:33 |
lijstje van vandaag O: 100 gram havermout + 50 gram eiwit shake en een banaan. T: 2 quise....wraps met guacamole L: 2 wraps met 1 kipfilet, griekse yoghurt met knoflook 50 gram quinoa en 20 gram spinazie en 15 gram walnoten T: 2 wraps met guacamole D: 2 paprika's gevuld met 200 gram quinoa, 200 gram mager gehakt. en een paprika + tomaten puree voor slapen 500 gram magere kwark | |
gcjoel | vrijdag 16 oktober 2015 @ 09:40 |
Viessss | |
Ryuuzen | vrijdag 16 oktober 2015 @ 09:47 |
I know right ![]() | |
CrunchySelf | vrijdag 16 oktober 2015 @ 10:05 |
Hoi | |
#ANONIEM | vrijdag 16 oktober 2015 @ 10:11 |
Dat zou misschien we kunnen ja tiramisu check. Twee keer zo'n bakkie op. Lijstje van gister: O: eierkoek met vlokken chai tea latte T: banaan L: twee crackers met kaas. Kwark T: stukje chocola D: Mexicaanse kipstoof met rijst T: rest van de reep chocola S: crossfit T: twee crackers met kaas M'n gewicht vannochtend 63,2 ![]() | |
-Peach | vrijdag 16 oktober 2015 @ 10:14 |
Verkouden dus trainen ging kak gisteren ![]() O: overnight oats L: 4x stevig volkoren, kipfilet, komkommer, tomaat, mayo/mosterd Ts: 2 rijstwafels met houmous, banaan, mandarijn, stukje choco, tucs D: kalfsaucijs, spruiten S: UB T: shake Hoi! | |
#ANONIEM | vrijdag 16 oktober 2015 @ 11:53 |
Lijstje voor vandaag: Late O: twee crackers met kaas, chai tea. L: groenteburger en misschien dat ik nog n croissantjes haal als ik in de stad ben. T: banaan D: zelfgemaakte pizza T: ik heb zin in chipjes ![]() ![]() | |
-Peach | zaterdag 17 oktober 2015 @ 13:10 |
Je wilt toch niet verder afvallen? Ik zie het probleem niet dan. | |
Bla_Bla_Bla | zaterdag 17 oktober 2015 @ 18:56 |
precies, zo erg is het allemaal niet en ik neem niet aan dat je dat elke dag van plan was ![]() ![]() En maandag weer opnieuw in het gareel, ff nog wat omlaag in vet percentage zou nl wel fijn zijn. Was t ff kwijt, maar geloof dat ik wel weer zin heb om te knallen ![]() | |
#ANONIEM | zaterdag 17 oktober 2015 @ 18:59 |
Geen crossaintje op ![]() Wel vet veel complimenten gekregen gister door random voorbijgangers ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 19 oktober 2015 @ 09:11 |
zo, Lijstje o: mugcake met honing, koffie t: 2 rijstwafels l: 75 gram rijst/100 gram groente/100 gram kip t: 2x mandarijn t: banaan s: paardrijden d: soep met stokbrood | |
LadyOracle | maandag 19 oktober 2015 @ 09:25 |
Mijn vetpercentage steeg net dertien procent in een minuut. Ik gok dat het aan de batterijen van de weegschaal ligt. :-D | |
#ANONIEM | maandag 19 oktober 2015 @ 09:56 |
Ik geloof dat ik weet waar m'n gebrek aan eetlust vandaan komt. SES / Studie afronden Probeer nu zoveel mogelijk om maar gewoon dingen in huis te halen die ik zo lekker vind dat ik er toch van ga eten. Dan af en toe maar wat ongezondere dingen. M'n ontbijt is er ook weer met tegenzin in gegaan. En ik ben kotsmisselijk ![]() | |
sandertjuh | maandag 19 oktober 2015 @ 10:18 |
Na ook een hele slecht week gehad te hebben gaat de zweep er hier ook weer overheen.. Weekje van genoten maar nu is het weer ff klaar ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 19 oktober 2015 @ 10:31 |
whehe ja ik denk dat je wel eens gelijk kon hebben ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 19 oktober 2015 @ 10:31 |
![]() ![]() | |
-Peach | maandag 19 oktober 2015 @ 10:43 |
Lijstje: O: overnight oats L: 4x stevig volkoren, kipfilet, mayo/mosterd, tomaat, rucola, komkommer T: 2x rijstwafel met houmous, 2x gekookt ei, banaan, mandarijn, stukje chocolade, tucs D: kipfilet, sperziebonen S: UB T: shake | |
sandertjuh | maandag 19 oktober 2015 @ 11:52 |
Sssst! En jij mag niks zeggen ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 19 oktober 2015 @ 12:02 |
whehe ownee dat is waar ![]() | |
Artoo | maandag 19 oktober 2015 @ 17:12 |
Ik had een #yolo weekend ![]() Lijstje vandaag: O (na uitslapen): Punt kwarktaart T: Quest bar ![]() T: Magere kwark D: Lasagne T: Whey brownie, crackers met jam | |
-Peach | dinsdag 20 oktober 2015 @ 10:19 |
Lijstje: O: overnight oats L: 4 x boulogne, kipfilet, tomaat, komkommer, mayo/mosterd, rucola Ts: 2x rijstwafel houmous, 2 gekookte eieren, banaan, mandarijn, stukje chocolade D: kalkoenschnitzel, wortels S: LB T: shake | |
gcjoel | dinsdag 20 oktober 2015 @ 10:52 |
lijstje: O: 300gr volle yoghurt, 15gr havermout, 1 kinderbanaan T: 2x rijstwafel 1 plak 30+ kaas L: 2x boterham, 50gr kalkoen, 2x gekookt ei, 1 appel T: 30gr elitehaver D: stoofvlees ![]() T: blokje choco, Griekse met muesli, 4x knappertjes | |
Bla_Bla_Bla | dinsdag 20 oktober 2015 @ 11:30 |
lijstje: O: mugcake met honing, koffie t: kwark l: kip/rijst/groente t: appel, mandarijn d: naanwrap met kip tiki marsala en groentes | |
#ANONIEM | dinsdag 20 oktober 2015 @ 12:03 |
63,5 kg ![]() | |
-Peach | dinsdag 20 oktober 2015 @ 12:04 |
stoofvlees!!!! ![]() ![]() ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | woensdag 21 oktober 2015 @ 09:08 |
Gister nog iets gewijzigdvandaag. O: mugcake met honing, koffie t: mandarijn kleine meuslireep van 99kcal l: sportpancakes t: banaan, mandarijn d: spaghetti met gehaktballetjes Mischien S: ub -rug en buik | |
sandertjuh | woensdag 21 oktober 2015 @ 10:31 |
sportpancakes klinken lekker! ![]() lijstje: L: gehaktbal op 2 sneetjes brood (gehaktbal is over van gisteren ![]() T: gebakken kipfilet, noodles & fijne groenten S: benen ![]() D: stukje vlees(kip) van de slager, krieltjes & groenten uit een potje T: 30gr night protein | |
Bla_Bla_Bla | woensdag 21 oktober 2015 @ 10:55 |
ja als je ze wilt proberen weet je wat je moet doen he ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 22 oktober 2015 @ 08:46 |
lijstje dan maar weer he ![]() o: mugcake met honing, koffie t: kwark met wat rozijnen l: 2x speltbrood met pindakaas t: 2x rijstwafel d: kipfilet met aardappelen en groente | |
-Peach | donderdag 22 oktober 2015 @ 09:48 |
Ja tis een beetje dood hiero! Lijstje is ook weer saai: O: overnight oats L: 4x boulogne, kip, komkommer, tomaat, rucola, mayo/mosterd Ts: 2 rijstwafels (1x houmous, 1x pindakaas), 2 mandarijnen, paar Langetjes D: musclemeatdiner: hawaiimix, mexicaanse groentemix, kipblokjes S: UB T: shake | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 22 oktober 2015 @ 09:55 |
understatement ![]() | |
sandertjuh | donderdag 22 oktober 2015 @ 10:00 |
wat moet ik doen dan? ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 22 oktober 2015 @ 10:13 |
je adres geven..duh! | |
sandertjuh | donderdag 22 oktober 2015 @ 11:19 |
oh ja lekker blond pff.. komt er aan! ![]() | |
Artoo | donderdag 22 oktober 2015 @ 15:42 |
Ooeeooeoeoeehh ik heb een belt besteld! ![]() | |
-Peach | donderdag 22 oktober 2015 @ 17:43 |
Nog meer liften ![]() | |
Bla_Bla_Bla | vrijdag 23 oktober 2015 @ 08:35 |
Zit je dan op zoveel gewicht al? Lijstje O: mugcake met honing, koffie T: 2x mandarijn L: tonijn met appel en ui T: smartbar (als post op tijd is, anders banaan) D: stokbrood met kaas en soep T: iets | |
Artoo | vrijdag 23 oktober 2015 @ 10:18 |
Nja, wat is veel ![]() Ik wil de belt dus ook niet gaan gebruiken in mijn 'gewone' werksets maar vooral voor als ik voor zware 2 of 3 rep-sessies ga en bij het maxen. En ik ben ook benieuwd of het mij überhaupt kan helpen. | |
Artoo | vrijdag 23 oktober 2015 @ 10:21 |
Lijstje: O: Brinta met water en 1 scoop nutella whey (chocopap noms) S: UB L: Groentjes en kipje T: Kwarktaart D: Pasta met stoofvlees en paddenstoelen T: Macro's aanvullen Het is deze geworden trouwens: ![]() | |
gcjoel | vrijdag 23 oktober 2015 @ 10:28 |
Mijn lijstje: O: 300ml volle yoghurt, 15gr hvermout, 1 kinderbanaan T: 2x rijstwafel 1 plak 30+ kaas L: 2x bolletje rosbief, 1 gekookt ei T: 30gr elitehaver D: pasta met gehakt en rode saus T: blokje choco, kwarktaart, 4x knappertjes | |
sandertjuh | vrijdag 23 oktober 2015 @ 11:06 |
Mooie statistieken! Zelf zit ik op 95kg werksetjes met squatten, 1RM weet ik niet. Binnenkort ook weer eens een 1RM benchpressen doen. Ik wil deze winter richting de 120kg 1RM gaan. Dan druk ik 2x mijn eigen lichaamsgewicht ![]() Werksetjes met benchpressen zit nu op 80 tot 85kg ongeveer, verschilt nog wel eens per training. | |
Bla_Bla_Bla | vrijdag 23 oktober 2015 @ 11:29 |
werksets zijn gewone 4x 12 herhalingen ofzo met zelfde gewicht? indien ja...respect! ![]() oke, nja hoe dan ook..goed bezig ![]() | |
Artoo | vrijdag 23 oktober 2015 @ 12:56 |
Nee, mijn werksets zijn 5x5. ![]() | |
sandertjuh | vrijdag 23 oktober 2015 @ 12:57 |
Benchpress, squat en deadlift doe ik 4x6, resterende oefeningen 4x8 en compound (biceps/triceps) 2x12/1x muscle failure. Thanks! ![]() | |
Artoo | vrijdag 23 oktober 2015 @ 13:04 |
Potdikke wat een stats zeg. Super nice ![]() ![]() | |
sandertjuh | vrijdag 23 oktober 2015 @ 14:52 |
Laatste 1RM met BP was 107,5kg al is wel weer 2 maanden geleden. Maar jij bent ook een dame he, dat is ook al een verschil! Al mag ik niet klagen met deze statistieken gezien mijn lengte & gewicht ![]() | |
Bla_Bla_Bla | zaterdag 24 oktober 2015 @ 08:30 |
Wat een gewichten, dat doe ik jullie nog lang niet na ![]() Hier bestaan sets trouwens Of uit 5 setjes van 12, 10, 8,6, 12 herhalingen waarbij gewicht elke x omhoog en dan eindigen met start gewocht of setjes van 4x12 afhankelijk van schema. | |
Artoo | zaterdag 24 oktober 2015 @ 19:15 |
Ik ben gaan liften op basis van Stronglifts, daar zijn alle werksets 5x5. Met wat minder reps kun je het gewicht best snel omhoog gooien! Ik heb er in ieder geval heel snel progressie mee gemaak ![]() Oh ja lijstje: O: Brinta-whey pap S: Supersets met squat en deadlift (10x10) ![]() T: Kersenkwarktaart L: Lekkerbekje D: Spicy stew van groenten en gehakt met aardappelpuree T: Quest bar + iets lekkers @ verjaardag | |
Bla_Bla_Bla | maandag 26 oktober 2015 @ 08:49 |
Ja mijn doel is momenteel anders, maar zodra ik dat gehaald heb ga ik dit mischien ook eens proberen ![]() lijstje o: mugcake met honing, koffie t: high protein breaker banaan/bosbes l: 2x speltbrood met pindakaas t: 25 gram noten en superfoords, kleine banaan d: gehaktbal, aardappelen en chinese kool vanavond geen paardrijden, dus mischien sportschool als verkoudheid een beetje normaal blijft doen ![]() | |
-Peach | maandag 26 oktober 2015 @ 10:47 |
Lijstje: O: overnight oats L: 4x boulogne, kipfilet, mayo/mosterd, komkommer, tomaat Ts: mandarijn, 2x rijstwafel houmous, 2 mini merci, paar tucs D: Hamburger, radijsjes S: UB T: shake | |
Bla_Bla_Bla | dinsdag 27 oktober 2015 @ 08:47 |
o: mugcake hoing, koffie t: 2x rijstwafel met pindakaas l: sportpancakes t: peer, smartbar d: burrito's | |
-Peach | dinsdag 27 oktober 2015 @ 09:09 |
Lijstje: O: overnight oats L: 4x boulogne, kip, tomaat, komkommer, mayo/mosterd Ts: 2x rijstwafel houmous, 2 kleine merci, 4 tucs, kipfiletblokjes, mandarijn D: kipfiletburger, wortels, beetje mayo S: LB T: shake Gisteren gelukt om 6x bw chin-up te doen ![]() | |
Artoo | dinsdag 27 oktober 2015 @ 14:32 |
![]() | |
Bla_Bla_Bla | woensdag 28 oktober 2015 @ 09:42 |
goed peach ![]() lijstje o: mugcake met honing, koffie t: kwark met beetje honing l: rijst/kip/groente t: 30 gram noten/superfoordmix en appel d: boerenkoolstampot met klein stukje worst | |
-Peach | woensdag 28 oktober 2015 @ 11:55 |
Tnx dames ![]() Lijstje: O: overnight oats L: broodje kipburger (kaiserbroodje, kipburger, mayo/mosterd, auguruk, tomaat) D: eten bij een vriendin t's weet ik nog niet, in ieder geval niet te veel omdat ik niet weet wat ik vanavond ga eten. | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 29 oktober 2015 @ 07:28 |
O: mugcake honing, koffie T: peer, 2 cracotte L: kip/rijst/groente T: smartbar T:banaan D: rode kool, aardappelen, braadworst | |
-Peach | donderdag 29 oktober 2015 @ 09:25 |
Gaan we weer: O: overnight oats L: 4x boulogne, kipfilet, komkommer/tomaat, mayo/mosterd Ts: 3x rijstwafel (2x houmous, 1x pindakaas), kwart proteïne chocokoek, mandarijn, paar tucs D: rijst, groente, kipburger S: UB T: shake | |
sandertjuh | donderdag 29 oktober 2015 @ 10:13 |
Ondanks dat ik toch niet echt streng meer op mijn eten en maximale kcal let toch nog een centimeter eraf vanmorgen ![]() Aankomende zaterdag maar eens kijken of ik een nieuwe PR met bankdrukken neer kan zetten. We gaan voor minimaal 1x110KG ![]() | |
-Peach | donderdag 29 oktober 2015 @ 11:22 |
Dat is een mooi getal, succes alvast! | |
Bla_Bla_Bla | vrijdag 30 oktober 2015 @ 08:03 |
Goed bezig ![]() Succes alvast, iemand erbij om je te helpen? Lijstje: O: mugcake honing en koffie T: 2x rijstwafel L: even kijken wat ze bij ballorig hebben (kids uitlaten :p) denk broodje tonijnsLade T: smartbar D: chicken tonight S: paardrijden Gister ook nog gaan sporten, maar iets te fanatiek met rug geweest ![]() | |
sandertjuh | vrijdag 30 oktober 2015 @ 09:22 |
Ja met dat soort hoge gewichten zorg ik er wel voor dat er iemand achter staat. Durf dat echt niet alleen aan ![]() Moet morgen wel de spierpijn minder zijn, woensdag borst&biceps getraind waar ik nu nog gigantische spierpijn van heb. Dat is echt lang geleden ![]() Chicken Tonight, dat is je favoriet toch?! ![]() ![]() | |
Bla_Bla_Bla | vrijdag 30 oktober 2015 @ 13:57 |
Ja ik kan niet wachten ![]() En ja wel zo veilig | |
sandertjuh | maandag 2 november 2015 @ 09:42 |
Afgelopen zaterdag de 110kg niet gehaald, bleef zelfs hangen op 100kg ![]() ![]() Aankomend weekend nog een keer proberen maar dan zonder alcohol de avond van te voren ![]() | |
-Peach | maandag 2 november 2015 @ 09:56 |
Achja, soms heb je goede dagen en soms andersom. Alhoewel het vaak best goed gaat als je brak bent op de een of andere manier ![]() Lijstje: O: overnight oats L: erwtensoep, roggebrood met katenspek Ts: peer, stukje choco, 2 rijstwafels met houmous, 2 rijstwafels caramel D: runderschnitzel, sperziebonen S: UB T: shake | |
sandertjuh | maandag 2 november 2015 @ 11:05 |
Moet het eigenlijk ook savonds doen, merk dat ik dan veel sterker ben vergeleken met net 2 uurtjes wakker ![]() Lijstje: L: gebakken kipfilet met salade T: iets + protein bar D: gebakken kipfilet met rijst en groenten T: 30gr night protein en 400ml halfvolle melk | |
Artoo | woensdag 4 november 2015 @ 11:30 |
Ik heb mijn beste 5km race gelopen met een gigantische kater ![]() Also voor het eerst in 2 maand onder de 67,5 gedoken. 67,4 vanochtend! ![]() ![]() Lijstje du jour: O (laat): Brinta-whey papje S: LB in de gym (hopelijk, even kijken of de knie ok is. Gisteren voelde ik 'm niet meer met de dagelijkse dingen) L: Groente + visje T: ? D: Andijviestamppot met hamblokjes T1: Proteïne reepje, kaki fruit T2 (vanwege lange avond): ? | |
Bla_Bla_Bla | woensdag 4 november 2015 @ 11:41 |
ghehe, tof plaatje ![]() nja ook maar een lijstje dan o: mugcake met honing en koffie t: peer l: rijst/kip/ groente t: smartbar t: 2 cracottes d: spaghetti bolognese | |
Artoo | woensdag 4 november 2015 @ 14:36 |
I lied! Ik wilde salade met 2 gekookte eieren maken, maar vanwege gebrek aan eieren werd het sla met yoghurtdressing en 1 ei ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 5 november 2015 @ 09:32 |
was het lekker? ![]() nja lijstje dan maar weer...vrijwel hetzelfde als gister ![]() O: mugcake honing, koffie T: Banaan L: kip/rijst/groente T: smartbar T: 2 cracotte D: spitskool, aardappel, braadworst | |
-Peach | donderdag 5 november 2015 @ 10:15 |
Ook maar weer eens een lijstje: O: overnight oats L: 4x boulogne, kipfilet, komkommer/tomaat, mosterd/mayo Ts: 2 rijstwafel houmous, peer, stukje choco, eiwitpannenkoek met pindakaas D: broodjes op het werk (vergadering tot 21u) ![]() Geen sport t/m zondag, want ga een weekend weg ![]() Vanaf januari ga ik wat meer eten, even uitzoeken wat mijn onderhoud ongeveer is en dan weer richten op sterker worden ![]() | |
Artoo | donderdag 5 november 2015 @ 12:05 |
Wel lekker, maar ook weinig ![]() | |
Bla_Bla_Bla | donderdag 5 november 2015 @ 13:55 |
mwoah ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 9 november 2015 @ 10:09 |
lijstje: o:mugcake met honing, koffie t: 2x mandarijn l: 30 gr pasta, 100 gram groente, en kip met tomatensaus uit blik (ben benieuwd ![]() t: smartbar t: appel en/of 2 cracottes s: paardrijden d: bloemkoolcurry met naanbrood | |
Artoo | maandag 9 november 2015 @ 22:02 |
Joepie, vandaag eindelijk 5x5 aangetikt op de 5x5 bench press. En doorrrr naar het volgende gewicht! Lijstje: O: 2 plakjes ontbijtkoek Tussendoor bijslapen ![]() L: Brinta-whey pap met magere melk T: Magere kwark S: Bench, deadlift, accessoire-dingetjes D: Zero noodles met varkensblokjes, groenten, kruiden T1: Peer, proteïne bar T2: Magere kwark met vanille en cacao nibs, kruidnoten | |
Bla_Bla_Bla | dinsdag 10 november 2015 @ 10:32 |
hoeveel gewicht? Ik zie eindelijk verschil in de spiegel ook al doet de weegschaal geen spectaculaire dingen, dus ven ook blij ![]() o: mugcake honing, koffie t: appel l: rijst/kip/groente t: smartbar t: 2 cracottes d: durum | |
Thinkk-Pinkk | zaterdag 14 november 2015 @ 19:10 |
Laats een cake met banaan op die was heerlijk. Maar nu zag ik ook een recept met banaan pindakaas. Nu weet ik dat er hier nogal wat pindakaas enthousiasten zitten. Iemand enig idee of dat lekker is? Morgen visite en dacht misschien lekker of te tricky? Volgens mij ook prima te doen met Havermout toch? | |
Bla_Bla_Bla | zaterdag 14 november 2015 @ 19:13 |
Ik hou van pindakaas, maar icm banaan lijkt me niks ![]() | |
-Peach | zaterdag 14 november 2015 @ 19:16 |
oh geen idee eigenlijk! Mijn vriend is allergisch voor pinda's dus hier bijna nooit pindakaas ![]() Zodra hij een dag weg is, grijp ik mn kans ![]() ![]() | |
Artoo | zaterdag 14 november 2015 @ 19:16 |
Pindakaas + banaan = ![]() ![]() | |
-Peach | maandag 16 november 2015 @ 09:49 |
Heb ik nog nooit gehad ![]() Mijn lijstje van vandaag: O: overnight oats L: 4x boulogne, kipfilet, komkommer/tomaat, mayo/mosterd Ts: appel, 2x rijstwafel met houmous, 2 blokjes pure choco, 2 kikkers/muizen (mijn guilty pleasure rond deze tijd van het jaar) D: verse worst, sperziebonen S: UB T: shake Blijf qua gewicht hangen tussen de 64 en 65, doordeweeks zit ik nog rond de 1800 kcal en in het weekend let ik niet meer op. Gewicht ben ik tevreden mee, qua cm afgelopen maand ook nog wat kwijt en kracht gaat ook nog vooruit...voorlopig vind ik het wel even prima zo! | |
Artoo | maandag 16 november 2015 @ 22:07 |
Lekker dat je nu wel stabiel blijf! En centimeters verliezen is wel win ook. Mijn lijstje du jour: O: Overnight oats met banaan en wat cacao nibs S: Old fashioned LB pret in de gym L: Salade van 150g sla en yoghurtdressing, 2 gekookte eitjes T: Magere kwark met een appeltje en een theelepel maple syrup er door D: Gebakken aardappeltjes, rode kool, homemade kipfilet nuggets T1: Magere kwark + proteïne bar T2 (lange avond): Aardbeien shake en stukje chocolade | |
-Peach | zondag 3 januari 2016 @ 12:24 |
Topic is dood ![]() Dit jaar de balans zoeken tussen eten, sterker worden en op gewicht blijven ![]() | |
Bla_Bla_Bla | maandag 4 januari 2016 @ 10:15 |
ontzettend dood ja ![]() mooie resultaten! | |
-Peach | maandag 4 januari 2016 @ 20:00 |
Tnx! Heb ook niet echt iets boeiends te vertellen eigenlijk ![]() |