LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ja beetje wel he, maar!! ik zit nog steeds onder de 58m (57.9 maar ook dat telt 
)
DUS, ik mag best even een dipje in mijn eten hebben...komt goed...ooit
) DUS, ik mag best even een dipje in mijn eten hebben...komt goed...ooit
Na een lekkere harde terugval ben ik weer begonnen vorige week. In 5 maanden van 96 naar 84 kg gegaan en in 4 weken weer 6 kg erbij gegeten al voelt het alsof ik weer 96 kg weeg. 
.
Heb van die kleine zoute ovalen dropjes gekocht en als mijn bek snoep wil pak ik er een paar van die. 2 kcal per stuk
.Heb van die kleine zoute ovalen dropjes gekocht en als mijn bek snoep wil pak ik er een paar van die. 2 kcal per stuk
"Plausibel zeg ik gewoon. Ik zeg gewoon eerlijk, plausibel"
Ik hoop dat ik niet gemeen of lullig over kom door dit te zeggen maar ik bedoel het goed en ik vind het heel goed dat je het begin gemaakt hebt.quote:Op dinsdag 13 oktober 2015 17:18 schreef gniffie het volgende:
Na een lekkere harde terugval ben ik weer begonnen vorige week. In 5 maanden van 96 naar 84 kg gegaan en in 4 weken weer 6 kg erbij gegeten al voelt het alsof ik weer 96 kg weeg.
Heb van die kleine zoute ovalen dropjes gekocht en als mijn bek snoep wil pak ik er een paar van die. 2 kcal per stuk
Maar als je in 4 weken 6 kg erbij gegeten hebt, is het dan misschien niet een idee om er wat extra hulp bij te zoeken? Van een gewichtsconsulente of diėtiste? Want blijkbaar is die rem erop heel lastig en lijkt het een beetje "alles of niks". Als je dan iemand hebt die een stok achter de deur is, en je wat eerder "tot orde" roept dan zou het bij een volgende terugval (en iedereen heeft wel eens een terugval) misschien wel wat minder uit de hand lopen.
Lijstje:
O: twee crackers met panpan-kaas
L: drie maisboterhammen met filet americain
D: weet ik nog niet, gaan eind vd middag naar de sauna en eten daar. Ik denk een noedelgerecht of anders iets met vis.
S: lesje yoga en zwemmen in het saunacentrum
O: twee crackers met panpan-kaas
L: drie maisboterhammen met filet americain
D: weet ik nog niet, gaan eind vd middag naar de sauna en eten daar. Ik denk een noedelgerecht of anders iets met vis.
S: lesje yoga en zwemmen in het saunacentrum
Nee joh, heb geen depressies of iets. De rem erop gaat bij mij zeer prima ik had vorige maand gewoon ERG veel zin om te eten, kwam net terug van een tof weekje Ibiza en keelontstekingquote:Op woensdag 14 oktober 2015 10:29 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Ik hoop dat ik niet gemeen of lullig over kom door dit te zeggen maar ik bedoel het goed en ik vind het heel goed dat je het begin gemaakt hebt.
Maar als je in 4 weken 6 kg erbij gegeten hebt, is het dan misschien niet een idee om er wat extra hulp bij te zoeken? Van een gewichtsconsulente of diėtiste? Want blijkbaar is die rem erop heel lastig en lijkt het een beetje "alles of niks". Als je dan iemand hebt die een stok achter de deur is, en je wat eerder "tot orde" roept dan zou het bij een volgende terugval (en iedereen heeft wel eens een terugval) misschien wel wat minder uit de hand lopen.
.
"Plausibel zeg ik gewoon. Ik zeg gewoon eerlijk, plausibel"
Waar had ik het over een depressie ofzo? 
Je reactie versterkt voor mij eerlijk gezegd het gevoel dat je wel een extra steuntje in de rug zou kunnen gebruiken.
Je reactie versterkt voor mij eerlijk gezegd het gevoel dat je wel een extra steuntje in de rug zou kunnen gebruiken.
Pfoe, intensieve cursus gehad vandaag.
Lijstje:
O: overnight oats
L: 2 bruine bollen met ham, krentenbol
Ts: 2 rijstwafels, mandarijn, banaan, 2 eieren, stukje choco
D: rijst, groente, kip
T: proteinereep
Lijstje:
O: overnight oats
L: 2 bruine bollen met ham, krentenbol
Ts: 2 rijstwafels, mandarijn, banaan, 2 eieren, stukje choco
D: rijst, groente, kip
T: proteinereep
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Ooh zoquote:
Ik denk dat hij of zij bedoeld dat ze niet gelijk alles als aanval opvat...Denk ik
zo had ik het nog niet gelezen 
Ik kan ook wel een steuntje in de rug gebruiken. Het is maar goed dat de vakantie er op zit en het werkende leven weer op de deur klopt. 2kg erbij in 2 maand.
Mooi dat je het merkt voor het echt uit de hand loopt!quote:Op woensdag 14 oktober 2015 22:48 schreef Susi het volgende:
Ik kan ook wel een steuntje in de rug gebruiken. Het is maar goed dat de vakantie er op zit en het werkende leven weer op de deur klopt. 2kg erbij in 2 maand.
Mijn moeder is gewichtsconsulente. Uit haar verhalen begrijp ik altijd dat de meeste mensen wel snappen hoe het moet, maar dat iemand om te sparren over dingen die je moeilijk vind/waar je tegen aanloopt (bijvoorbeeld emotie eten, of geen zin om te sporten, of geen zin om een gezonde maaltijd te koken) heel erg bevordelijk kan werken.
En dat kan van alles en iedereen zijn, in mijn geval vind ik dit forum voldoende, sommige zullen er juist een naaste bij betrekken etc.
maar komt dat dan omdat je anders gaat eten of meer gaat eten of ga je alles inhalen wat je jezelf voor je gevoel hebt ontzegd?
Wil je nog afvallen of was je op onderhoud aan t eten?
Wil je nog afvallen of was je op onderhoud aan t eten?
63,4 kg Ik moet meer eten. Schop mij 
waarom vind ik dat opeens zo moeilijk? 
[ Bericht 26% gewijzigd door #ANONIEM op 15-10-2015 09:44:49 ]
waarom vind ik dat opeens zo moeilijk? [ Bericht 26% gewijzigd door #ANONIEM op 15-10-2015 09:44:49 ]
Zal wel een bepaalde drempel zijn die je even moet overbruggen. Gewoon langzaam opbouwen en kijken hoe je lichaam daarop reageert, desnoods begin je met 100kcal per dag extra?
Ik moet nog bedenken wat ik ga eten vanavond.. ik neig naar een vers stokbroodje met biefstuk. Maar dan wel hele dure en lekkere biefstuk 
Ik moet nog bedenken wat ik ga eten vanavond.. ik neig naar een vers stokbroodje met biefstuk. Maar dan wel hele dure en lekkere biefstuk
Inderdaad langzaam opbouwen en kijken wat voor effect het heeft. Eventueel net wat meer avondeten ofzo.quote:
63,4 kg Ik moet meer eten. Schop mij
Lijstje:
O: overnight oats
L: 4x stevig volkoren, kipfilet, komkommer, mayo/mosterd
Ts: 2x rijstwafel met houmous, mandarijn, eiwitpannenkoek met pindakaas, 2 gekookte eieren
D: kipfilet, wortels
T: shake
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
quote:
Zal wel een bepaalde drempel zijn die je even moet overbruggen. Gewoon langzaam opbouwen en kijken hoe je lichaam daarop reageert, desnoods begin je met 100kcal per dag extra?
Ik moet nog bedenken wat ik ga eten vanavond.. ik neig naar een vers stokbroodje met biefstuk. Maar dan wel hele dure en lekkere biefstuk
lekker!! dat heb ik al lang niet meer gehad..ik weet wat ik zaterdga ga eten En fripsel gewoon dingen gana toevoegen en kijken hoe je reageerd, al begin je met extra fruit..een aardappel extra bij het avondeten, extra kwark na het eten...
Bij deze de inspiratie waar je naar op zoek was
Lekker vers stokbroodje, beetje sla, biefstuk in reepjes gesneden en op het laatst een likje woksaus (sweet chili
) eroverheen.
Ik kan dat elke dag wel eten
Lekker vers stokbroodje, beetje sla, biefstuk in reepjes gesneden en op het laatst een likje woksaus (sweet chili
) eroverheen. Ik kan dat elke dag wel eten
neeee
ciabatta, biefstuk, avacado, tomaat, beetje smeltkaas, beetje chilisaus (inderdaad sweet chilli) of beetje mayo
beetje slecht, maar wel heel lekker (met kip ook trouwens en zonder smeltkaas ook)
ciabatta, biefstuk, avacado, tomaat, beetje smeltkaas, beetje chilisaus (inderdaad sweet chilli
) of beetje mayobeetje slecht, maar wel heel lekker (met kip ook trouwens en zonder smeltkaas ook)
Ik moet ook gewoon op zoek naar meer variatie denk ik. Wat ik at vond ik prima en ik heb op een enkel zwak moment het nooit echt moeilijk gevonden om me er dusdanig aan te houden dat ik afviel. Ik heb simpelweg geen zin in een extra groenteburger of aardappel of wat dan ook en ik weet dat dat slecht is. Wil het er ook even met m'n psycho over hebben denk ik.. Voor ik echt vastloop.
En misschien ook maar gewoon weer wat vaker burritos enzo maken. Van het weekend samen pizza maken met vriend
en ik weet dat dat slecht is. Wil het er ook even met m'n psycho over hebben denk ik.. Voor ik echt vastloop. En misschien ook maar gewoon weer wat vaker burritos enzo maken. Van het weekend samen pizza maken met vriend
nja dan ga je je aanleren om wel eens een koekje of stukje chocola of wat dan ook te pakken
gewoon iets lekkers
heb je geen zin of ben je zo bang dat je weer aankomt dat je niet durft..dat zijn nl 2 heel verschillende dingen.
en pizza is goed..lekker!
gewoon iets lekkers
heb je geen zin of ben je zo bang dat je weer aankomt dat je niet durft..dat zijn nl 2 heel verschillende dingen.
en pizza is goed..lekker!
Ik heb geen zin.. En dat beangstigd me juist, want ik ben normaal gesproken gek op etenquote:
nja dan ga je je aanleren om wel eens een koekje of stukje chocola of wat dan ook te pakken
gewoon iets lekkers
heb je geen zin of ben je zo bang dat je weer aankomt dat je niet durft..dat zijn nl 2 heel verschillende dingen.
en pizza is goed..lekker!
geen zin.....daar kan ik me echt zo niks bij voorstellen he geef mij maar wat van jou geen zin dan, krijg jij iets van mijn "heeft altijd zin in eten"
geef mij maar wat van jou geen zin dan, krijg jij iets van mijn "heeft altijd zin in eten"
Ja daarom ben ik er ook zo door overdondert ofzoquote:
geen zin.....daar kan ik me echt zo niks bij voorstellen he
hoe kan ik nou van fattie die alles in d'r mond stopt naar iemand gaan die als ze zo doorgaat wel heel dicht bij ondergewicht komt
Lijkt me wel lastig als het iets is wat zo diep zit (psychologisch). In praktijk is het heel makkelijk natuurlijk, je valt nog af dus je eet onder onderhoud. Er is ruimte voor iets extra's.. waarom jezelf dan niet verwennen met iets lekkers?
Ik heb deze week 2x een avond chips gegeten, dinsdagavond vanwege voetbal en gisteravond omdat de rest van de zak nog op tafel lag (wat een kut smoes he?:') ) Daardoor ben je echt niet gelijk weer een fatty. Wel kansloze kcal's maar ach... als je zoals de meeste van ons hier al geruime tijd goed bezig bent.. dan mag dat echt wel een keer hoor!
En daarbij, té dun vind ik dus echt geen reet aan..
Ik heb deze week 2x een avond chips gegeten, dinsdagavond vanwege voetbal en gisteravond omdat de rest van de zak nog op tafel lag (wat een kut smoes he?:') ) Daardoor ben je echt niet gelijk weer een fatty. Wel kansloze kcal's maar ach... als je zoals de meeste van ons hier al geruime tijd goed bezig bent.. dan mag dat echt wel een keer hoor!
En daarbij, té dun vind ik dus echt geen reet aan..
Ik heb chips op dit weekend. En een wafel bij U2, want ja in belgie, Belgische suikerwafels
Dus daar zit het probleem niet echt in. Heb net lunch gemaakt. Zet het naast me weg en doe er nu al n uur over om het op te eten ik weet echt niet wat het is.
Dus daar zit het probleem niet echt in. Heb net lunch gemaakt. Zet het naast me weg en doe er nu al n uur over om het op te eten
ik weet echt niet wat het is.
Was jouw moeder niet juist degene die nare opmerkingen maakte over jouw gewicht? Zou ze als gewichtsconsulente niet juist beter moeten weten?quote:
[..]
Mooi dat je het merkt voor het echt uit de hand loopt!
Mijn moeder is gewichtsconsulente. Uit haar verhalen begrijp ik altijd dat de meeste mensen wel snappen hoe het moet, maar dat iemand om te sparren over dingen die je moeilijk vind/waar je tegen aanloopt (bijvoorbeeld emotie eten, of geen zin om te sporten, of geen zin om een gezonde maaltijd te koken) heel erg bevordelijk kan werken.
En dat kan van alles en iedereen zijn, in mijn geval vind ik dit forum voldoende, sommige zullen er juist een naaste bij betrekken etc.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jawel klopt wel. Alleen tja onze moeder-dochter band is gewoon wat complex geloof ik. Ik ben er wel echt van overtuigt dat ze goed is in wat ze doet, alleen op dat gebied werkt het gewoon niet tussen ons.quote:
[..]
Was jouw moeder niet juist degene die nare opmerkingen maakte over jouw gewicht? Zou ze als gewichtsconsulente niet juist beter moeten weten?
Ze reflecteerd haar eigen ervaringen teveel op mij, en het is denk ik een beetje mijn moeders manier om een teleurstelling bij mij te willen voorkomen. Ik sta erom bekend om m'n eigen lat te hoog te leggen, ook weer stukje opvoeding maar ook karakter enzo..
Hmm vervelend. Ik herken er wel een kléin beetje in, mijn moeder neemt ook nooit een blad voor de mond om te zeggen als ik een kilootje ben aangekomen of aan een pukkel gekrabt heb of ze een truitje niet leuk vindt staan. Maar dat is meer gewoon de eerlijkheid van een moeder, die je van anderen niet kan verwachten.quote:
[..]
Jawel klopt wel. Alleen tja onze moeder-dochter band is gewoon wat complex geloof ik. Ik ben er wel echt van overtuigt dat ze goed is in wat ze doet, alleen op dat gebied werkt het gewoon niet tussen ons.
Ze reflecteerd haar eigen ervaringen teveel op mij, en het is denk ik een beetje mijn moeders manier om een teleurstelling bij mij te willen voorkomen. Ik sta erom bekend om m'n eigen lat te hoog te leggen, ook weer stukje opvoeding maar ook karakter enzo..
Als ze weet dat lichaamsbeeld bij jou een gevoelig ding is, zou ze daar geen opmerkingen over moeten maken.
Maar goed, goed dat je in ieder geval weet waar het vandaan komt en het zo kunt relativeren
Ik ben zwaarrr al de hele week. Ik hoop dat het gewoon nog veel vocht is van de spierpijn na de marathon. Vorig jaar had ik echt een mega 'treat-yoself' week na de marathon, maar nu heb ik me echt ingehouden dus het is niet eerlijk! Ren je 42 fokking kilometers en word je daar zwaarder van
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vocht en extra spiermassa lijkt me het meest logische?quote:
[..]
Hmm vervelend. Ik herken er wel een kléin beetje in, mijn moeder neemt ook nooit een blad voor de mond om te zeggen als ik een kilootje ben aangekomen of aan een pukkel gekrabt heb of ze een truitje niet leuk vindt staan. Maar dat is meer gewoon de eerlijkheid van een moeder, die je van anderen niet kan verwachten.
Als ze weet dat lichaamsbeeld bij jou een gevoelig ding is, zou ze daar geen opmerkingen over moeten maken.
Maar goed, goed dat je in ieder geval weet waar het vandaan komt en het zo kunt relativeren
Ik ben zwaarrr al de hele week. Ik hoop dat het gewoon nog veel vocht is van de spierpijn na de marathon. Vorig jaar had ik echt een mega 'treat-yoself' week na de marathon, maar nu heb ik me echt ingehouden dus het is niet eerlijk! Ren je 42 fokking kilometers en word je daar zwaarder van
En ik denk dat mijn moeder op dat moment niet doorhad hoe erg ze er mee kwetste en wat er nou echt onder die harde buitenkant zit. Gelukkig lijkt mijn pa tot haar doorgedrongen te zijn.
Ah, lief dat je vader er met haar over gepraat heeft.quote:
[..]
Vocht en extra spiermassa lijkt me het meest logische?
En ik denk dat mijn moeder op dat moment niet doorhad hoe erg ze er mee kwetste en wat er nou echt onder die harde buitenkant zit. Gelukkig lijkt mijn pa tot haar doorgedrongen te zijn.
Ja vocht zal wel kunnen, je eet natuurlijk ook veel koolhydraten van tevoren en zowel de week vóór de marathon als na train je steeds minder. Dus ik zal ook wel iets teveel gegeten hebben, maar dat zet niet ineens 2kg vet aan hoop ik
Spierpijn schijnt wel tot extra gewicht te lijden, extra spiermassa lijkt me sterk? Volgens mij breek je alleen maar af tijdens zo'n race. Nouja.. zaterdag mijn verjaardag vieren en dan mag ik nog even 'ik verdien het' denken en de andere dagen weer back on track
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Protip: niet te vaak curry eten.
Ik had de afgelopen twee weken honger als een malle, kom ik er nu achter dat kurkuma (wat ik veelvuldig heb gebruikt) eetlustopwekkend werkt._
Ik had de afgelopen twee weken honger als een malle, kom ik er nu achter dat kurkuma (wat ik veelvuldig heb gebruikt) eetlustopwekkend werkt.
_
Echt?quote:
Protip: niet te vaak curry eten.
Ik had de afgelopen twee weken honger als een malle, kom ik er nu achter dat kurkuma (wat ik veelvuldig heb gebruikt) eetlustopwekkend werkt.
Ik heb gister kij veel kurkuma op
Ja. Zag toevallig vandaag op het werk bij kurkuma tabletten staan dat ze ook de eetlust opwekken. Geen idee of het bij iedereen even goed werkt, maar ik merkte het echt heel erg.quote:
[..]
Echt?
Ik heb gister kij veel kurkuma op
Fripsel, kan er geen andere oorzaak voor je gebrek aan eetlust zijn, stress bijvoorbeeld?
Gisteren bij de Italiaan geweest, mijn ouders vonden dat ik nu maar moet stoppen met afvallen, dus heb maar tiramisu gegeten. :p
Gisteren bij de Italiaan geweest, mijn ouders vonden dat ik nu maar moet stoppen met afvallen, dus heb maar tiramisu gegeten. :p
Lijstje voor vandaag.. niet al te best dagje denk ik
We hebben een surprise party waarbij we eerst naar Sushi Today gaan en daarna verder feesten met een Hollands feest. En bij Sushi Today hebben we natuurlijk onbeperkt eten en drinken...
Gisteren ook geen eten gemaakt voor vandaag dus dat word improviseren. Iemand een idee wat ik kan halen/maken uit de supermarkt voor na de lunch?! Zo'n maaltijdsalade is ook maar mwah..
L: 2 boterhammen met ham/kaas & eiwittenshake
T: ?????
S: Schouders & buik
D: Sushi Today
T: Bier????????????
[ Bericht 1% gewijzigd door sandertjuh op 16-10-2015 09:10:14 ]
We hebben een surprise party waarbij we eerst naar Sushi Today gaan en daarna verder feesten met een Hollands feest. En bij Sushi Today hebben we natuurlijk onbeperkt eten en drinken...
Gisteren ook geen eten gemaakt voor vandaag dus dat word improviseren. Iemand een idee wat ik kan halen/maken uit de supermarkt voor na de lunch?!
Zo'n maaltijdsalade is ook maar mwah..L: 2 boterhammen met ham/kaas & eiwittenshake
T: ?????
S: Schouders & buik
D: Sushi Today
T: Bier????????????
[ Bericht 1% gewijzigd door sandertjuh op 16-10-2015 09:10:14 ]
lijstje van vandaag
O: 100 gram havermout + 50 gram eiwit shake en een banaan.
T: 2 quise....wraps met guacamole
L: 2 wraps met 1 kipfilet, griekse yoghurt met knoflook 50 gram quinoa en 20 gram spinazie en 15 gram walnoten
T: 2 wraps met guacamole
D: 2 paprika's gevuld met 200 gram quinoa, 200 gram mager gehakt. en een paprika + tomaten puree
voor slapen 500 gram magere kwark
O: 100 gram havermout + 50 gram eiwit shake en een banaan.
T: 2 quise....wraps met guacamole
L: 2 wraps met 1 kipfilet, griekse yoghurt met knoflook 50 gram quinoa en 20 gram spinazie en 15 gram walnoten
T: 2 wraps met guacamole
D: 2 paprika's gevuld met 200 gram quinoa, 200 gram mager gehakt. en een paprika + tomaten puree
voor slapen 500 gram magere kwark
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Viessssquote:
lijstje van vandaag
O: 100 gram havermout + 50 gram eiwit shake en een banaan.
T: 2 quise....wraps met guacamole
L: 2 wraps met 1 kipfilet, griekse yoghurt met knoflook 50 gram quinoa en 20 gram spinazie en 15 gram walnoten
T: 2 wraps met guacamole
D: 2 paprika's gevuld met 200 gram quinoa, 200 gram mager gehakt. en een paprika + tomaten puree
voor slapen 500 gram magere kwark
Dat zou misschien we kunnen jaquote:
Fripsel, kan er geen andere oorzaak voor je gebrek aan eetlust zijn, stress bijvoorbeeld?
Gisteren bij de Italiaan geweest, mijn ouders vonden dat ik nu maar moet stoppen met afvallen, dus heb maar tiramisu gegeten. :p
tiramisu check. Twee keer zo'n bakkie op.
Lijstje van gister:
O: eierkoek met vlokken chai tea latte
T: banaan
L: twee crackers met kaas. Kwark
T: stukje chocola
D: Mexicaanse kipstoof met rijst
T: rest van de reep chocola
S: crossfit
T: twee crackers met kaas
M'n gewicht vannochtend 63,2
Verkouden dus trainen ging kak gisteren 
O: overnight oats
L: 4x stevig volkoren, kipfilet, komkommer, tomaat, mayo/mosterd
Ts: 2 rijstwafels met houmous, banaan, mandarijn, stukje choco, tucs
D: kalfsaucijs, spruiten
S: UB
T: shake
O: overnight oats
L: 4x stevig volkoren, kipfilet, komkommer, tomaat, mayo/mosterd
Ts: 2 rijstwafels met houmous, banaan, mandarijn, stukje choco, tucs
D: kalfsaucijs, spruiten
S: UB
T: shake
Hoi!quote:
Op
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Lijstje voor vandaag:
Late O: twee crackers met kaas, chai tea.
L: groenteburger en misschien dat ik nog n croissantjes haal als ik in de stad ben.
T: banaan
D: zelfgemaakte pizza
T: ik heb zin in chipjes maar chips en pizza en croissant is misschien beetje te
Late O: twee crackers met kaas, chai tea.
L: groenteburger en misschien dat ik nog n croissantjes haal als ik in de stad ben.
T: banaan
D: zelfgemaakte pizza
T: ik heb zin in chipjes
maar chips en pizza en croissant is misschien beetje te
Je wilt toch niet verder afvallen? Ik zie het probleem niet dan.quote:
Lijstje voor vandaag:
Late O: twee crackers met kaas, chai tea.
L: groenteburger en misschien dat ik nog n croissantjes haal als ik in de stad ben.
T: banaan
D: zelfgemaakte pizza
T: ik heb zin in chipjes
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
precies, zo erg is het allemaal niet en ik neem niet aan dat je dat elke dag van plan was live a little!! doe ik ook dit weekend (of eigenlijk al een tijdje 
, en geloof me, zo snel kom je niet aan )
En maandag weer opnieuw in het gareel, ff nog wat omlaag in vet percentage zou nl wel fijn zijn.
Was t ff kwijt, maar geloof dat ik wel weer zin heb om te knallen
live a little!! doe ik ook dit weekend (of eigenlijk al een tijdje , en geloof me, zo snel kom je niet aan )En maandag weer opnieuw in het gareel, ff nog wat omlaag in vet percentage zou nl wel fijn zijn.
Was t ff kwijt, maar geloof dat ik wel weer zin heb om te knallen
|
|
