LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hij kopieert de OP niet en ik zit mobiel 
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-10-2015 11:14:33 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-10-2015 11:14:33 ]
Ik laat dus bijna dagelijk de hond uit en dan zou het dus 10x per week exercise zijn van ca. 30 min per keer. dan kom ik uit op een TDEE van 1856, dus dan moet ik 1356 kcal aanhouden.
Dan hou ik een gemiddelde aan van 1250. zit ik altijd goed
Bedankt voor alle hulp/advies trouwens
Dan hou ik een gemiddelde aan van 1250. zit ik altijd goed
Bedankt voor alle hulp/advies trouwens
Nu ik 3 foto's naast elkaar heb gelegd vanaf juni tot aan nu zie ik pas hoe groot het verschil is. Moet eerlijk zeggen dat ik mezelf toen ik nog wat 'voller' was wel mooier vond. 
Ben wel wat spiermassa kwijtgeraakt, voornamelijk borst&schouders is aanzienlijk minder groot dan toen ik begon met het cutten.
Tijd om m'n eten weer langzaam op te gaan bouwen en weer wat voller te worden! Met zo min mogelijk vetjes natuurlijk
Ben wel wat spiermassa kwijtgeraakt, voornamelijk borst&schouders is aanzienlijk minder groot dan toen ik begon met het cutten.
Tijd om m'n eten weer langzaam op te gaan bouwen en weer wat voller te worden! Met zo min mogelijk vetjes natuurlijk
Aha weet nu in ieder geval waarom de TDEE die oa. sandertjuh had uitgerekend niet klopte.
Ik dacht ineens wat doen dat poppetje met die stropdas naast mijn naam??
Afijn ik heb op fok dus net een geslachtsverandering ondergaan
Dat mysterie ook weer opgelost
Ik dacht ineens wat doen dat poppetje met die stropdas naast mijn naam??
Afijn ik heb op fok dus net een geslachtsverandering ondergaan
Dat mysterie ook weer opgelost
Gisteren bovenlijf gedaan en morgen benen.
Laatste tijd is netjes eten iets wat niet zo goed lukt, maar gewicht blijft stabiel. Zet er ook maar niet teveel druk op. Wil uiteindelijk wel nog wat vet kwijt.. Maar dat komt wel weer
owja lijstje
gister
O: 1 proteine wafel met een schep chocolade whey en beetje honing, koffie
t: 1 proteine wafel met een schep chocolade whey
l: 2x brood met salami
t: eierekoek en pindarotsje
d: spruitjes en kipsnitzelf met aardappels (van de dag ervoor..dat had ik ingeruild met friet
s: ub dus
t: 2x pindarotsje
vandaag
O:mugcake met honing en koffie
l: 2x brood met pindakaas
d: kipwraps met tomaat en avacado en sla
t's weet ik nog niet, iets van fruit en vanavond gok ik op chips oid (of als ik zin heb zelfgemaakte tonijnsalade met appel en ui en beetje mayo op wat toastjes)
[ Bericht 61% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 03-10-2015 11:42:38 ]
Laatste tijd is netjes eten iets wat niet zo goed lukt, maar gewicht blijft stabiel. Zet er ook maar niet teveel druk op. Wil uiteindelijk wel nog wat vet kwijt.. Maar dat komt wel weer
owja lijstje
gister
O: 1 proteine wafel met een schep chocolade whey en beetje honing, koffie
t: 1 proteine wafel met een schep chocolade whey
l: 2x brood met salami
t: eierekoek en pindarotsje
d: spruitjes en kipsnitzelf met aardappels (van de dag ervoor..dat had ik ingeruild met friet
s: ub dus
t: 2x pindarotsje
vandaag
O:mugcake met honing en koffie
l: 2x brood met pindakaas
d: kipwraps met tomaat en avacado en sla
t's weet ik nog niet, iets van fruit en vanavond gok ik op chips oid (of als ik zin heb zelfgemaakte tonijnsalade met appel en ui en beetje mayo op wat toastjes)
[ Bericht 61% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 03-10-2015 11:42:38 ]
Lijstje gisteren:
O: Beltsander brownie
S: 2 uur benenmarteling @ gym
L: Scrambled eggs van 1 ei + eiwitten, 40g filet d'ardennes, 80g spinazie, 1 zoete puntpaprika
T: Quest bar, druifjes
D: XXL Oats Proteïn pancakes met melk ipv water, 2 extra eiwitten, appel, salade on the side
T: Punt cheesecake
T: 1 cracker met pindakaas, 2 cracker met halvajam
Lijstje vandaag:
O: Beltsander brownie
S: 1 km hardloop 'wedstrijd' met m'n kiddo
L: Groente + vis denk ik
T: ? heb verjaardag, dus wellicht gebak
D: Pasta met homemade rode saus, groenten, gerookte kalkoenfilet
T: Cheesecake
O: Beltsander brownie
S: 2 uur benenmarteling @ gym
L: Scrambled eggs van 1 ei + eiwitten, 40g filet d'ardennes, 80g spinazie, 1 zoete puntpaprika
T: Quest bar, druifjes
D: XXL Oats Proteïn pancakes met melk ipv water, 2 extra eiwitten, appel, salade on the side
T: Punt cheesecake
T: 1 cracker met pindakaas, 2 cracker met halvajam
Lijstje vandaag:
O: Beltsander brownie
S: 1 km hardloop 'wedstrijd' met m'n kiddo
L: Groente + vis denk ik
T: ? heb verjaardag, dus wellicht gebak
D: Pasta met homemade rode saus, groenten, gerookte kalkoenfilet
T: Cheesecake
Fear is the path to the Dark Side.
o: mugcake met honinh, koffie
s: benen en buik en half uur cardio
l: 2x brood met pindakaas en beetje kwark
t: beloofd met dochter wafels te bakken, dus wafel
d: andyviestampot met gehaktbal
t: nog iets, mischien nog een wafel of yoghurt met peer
s: benen en buik en half uur cardio
l: 2x brood met pindakaas en beetje kwark
t: beloofd met dochter wafels te bakken, dus wafel
d: andyviestampot met gehaktbal
t: nog iets, mischien nog een wafel of yoghurt met peer
Mijn nieuwe cutschema heeft me 0,0 kg erop of eraf opgeleverd Wel 3 cm minder in de taille, 1 cm eraf op de heup en -3 bij de schouders, so I got that going for me!
Also, Blabla, andijvie
Wel 3 cm minder in de taille, 1 cm eraf op de heup en -3 bij de schouders, so I got that going for me!Also, Blabla, andijvie
Fear is the path to the Dark Side.
Nice! Maar schouders? Hoe heb je dat gemeten?quote:Op zondag 4 oktober 2015 14:26 schreef Artoo het volgende:
Mijn nieuwe cutschema heeft me 0,0 kg erop of eraf opgeleverd
Also, Blabla, andijvie
Heb zaterdag ook gemeten, verschil met augustus: taille -1cm, buik -2cm, heupen -3 cm, bovenbeen -1,5cm, kuit -0,5 cm, borst -1 en gewicht -1,5 kg.
O: overnight oats
L: 4x boulogne, kipfilet, komkommer,tomaat, mayo/mosterd
Ts: appel, 2x rijstwafel met houmous en sandwichspread, blokje choco, 5 tucs
D: hamburger, sperziebonen
S: UB
T: shake
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
goed hoor!
had eigenlijk ook mijn maten moeten noteren in t begin...mja te laaaaaat
O: mugcake met honing, koffie
t: wafel
l: 2x brood met pindakaas
t: peer
d: soep met stokbrood
s: paardrijden...eigenlijk maar ik weet nog niet...een kruising tussen geirriteerd, blergh, anti sociaal en meh!
had eigenlijk ook mijn maten moeten noteren in t begin...mja te laaaaaat
O: mugcake met honing, koffie
t: wafel
l: 2x brood met pindakaas
t: peer
d: soep met stokbrood
s: paardrijden...eigenlijk maar ik weet nog niet...een kruising tussen geirriteerd, blergh, anti sociaal en meh!
Lijstje van vandaag:
O: smoothie van aardbei en perzik, groente burger
L: twee boterhammen met filet americain, glas chocomel
T: weet ik nog niet
D: noedelsoep met gerookte kip
O: smoothie van aardbei en perzik, groente burger
L: twee boterhammen met filet americain, glas chocomel
T: weet ik nog niet
D: noedelsoep met gerookte kip
Dan heeft het je toch wel wat opgeleverd! Centimeters zijn altijd beter!quote:
Mijn nieuwe cutschema heeft me 0,0 kg erop of eraf opgeleverd
Also, Blabla, andijvie
Ik had laatst ook gemeten, geen begin maten helaas. Alleen via m'n BH van omvang 85 naar 75/70. Daardoor twijfel ik ook of ik die laatste paar kg eraf wil. Als ik naar omvang maar 70 ga worden de BH's veel duurder volgens mij en ben nu al kleding aan het sprokkelen via kringloop en weg geef groepen op fb enzo 
en ben nu al kleding aan het sprokkelen via kringloop en weg geef groepen op fb enzo
ik heb vorige week tijdens het shoppen bh's opnieuw laten opmeten en ben van 80 naar 70 gegaan
Maar die bh's zijn niet duurder als eerst
wel grappig om te zien dat ik gewoon compleet de verkeerde maat droeg hiervoor
75/80B en moest zijn 70D (vraag me af waar die D zit dan, maar wel perfect passend nu)
Maar die bh's zijn niet duurder als eerst
wel grappig om te zien dat ik gewoon compleet de verkeerde maat droeg hiervoor
75/80B en moest zijn 70D (vraag me af waar die D zit dan, maar wel perfect passend nu)
Bij de H&M en bij de zeeman (daar hebben ze serieus best mooie goede bh's) heb ik nog geen 70C gevonden.quote:
ik heb vorige week tijdens het shoppen bh's opnieuw laten opmeten en ben van 80 naar 70 gegaan
Maar die bh's zijn niet duurder als eerst
wel grappig om te zien dat ik gewoon compleet de verkeerde maat droeg hiervoor
75/80B en moest zijn 70D (vraag me af waar die D zit dan, maar wel perfect passend nu)
ah, ja daar kijk ik niet voor bh's. Maar ik had nu bij de hunkermolen 3 voor 50 euro en ze hebben ook tshirt bh's 2 voor 30 euro. Niks van te zeggen, gewoon acties in de gaten houden
Ja maar vanwege beperkt budget koop ik nooit zoveel BH's in 1 keerquote:
ah, ja daar kijk ik niet voor bh's. Maar ik had nu bij de hunkermolen 3 voor 50 euro en ze hebben ook tshirt bh's 2 voor 30 euro. Niks van te zeggen, gewoon acties in de gaten houden
heb 150 euro per maand voor kleding, uitgaan etc. En had letterlijk geen wintergarderobe meer. 2 tops met lange mouwen en wat kringloopbroeken. Gelukkig nieuwe winterjas gekregen van m'n moeder, en goede schoenen voor de winter zijn ook binnen. Dus hoop dat als ik m'n basis in orde heb dat ik ook weer wat meer naar zulke acties kan kijken enzo.
Continue in de spiegel kijken, gehannes met maten. Eerst vooral omdat die maten steeds groter werden. Nu omdat ik het niet meer weet en me een kip zonder kop voel.quote:
Ik had ook niks meer, alles was 1a2 maten te groot...gelukkig heb ik t eea met een vriendin kunnen ruilen 
nja 1 bh was 24,95 (3e was gratis)..dat is toch ook geen geld..je moet gewoon een beetje op de prijzen letten en soms hebben ze ook een soort van outlet en heb je al voor 7,50 een bh
En hier ook geen onbeperkt budget want kinderen enzo..maar toch, wil er wel een beetje fatsoenlijk bijlopen
nja 1 bh was 24,95 (3e was gratis)..dat is toch ook geen geld..je moet gewoon een beetje op de prijzen letten en soms hebben ze ook een soort van outlet en heb je al voor 7,50 een bh
En hier ook geen onbeperkt budget want kinderen enzo..maar toch, wil er wel een beetje fatsoenlijk bijlopen
whehe muts! klinkt allemaal hectisch..ik pas gewoon een S en als dat niet past pak ik een maat erboven of eronder...veel simpeler wordt het nietquote:Op maandag 5 oktober 2015 11:12 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Continue in de spiegel kijken, gehannes met maten. Eerst vooral omdat die maten steeds groter werden. Nu omdat ik het niet meer weet en me een kip zonder kop voel.
anywayz...gezellig he Sander
Ik zeg niet dat het veel geld isquote:
Ik had ook niks meer, alles was 1a2 maten te groot...gelukkig heb ik t eea met een vriendin kunnen ruilen
nja 1 bh was 24,95 (3e was gratis)..dat is toch ook geen geld..je moet gewoon een beetje op de prijzen letten en soms hebben ze ook een soort van outlet en heb je al voor 7,50 een bh
En hier ook geen onbeperkt budget want kinderen enzo..maar toch, wil er wel een beetje fatsoenlijk bijlopen
maar als ik 50 euro aan bh's uitgeef, heb ik nog geen strings erbij, en 100 euro over voor sportkleding, spijkerbroek, schoenen en bovenkleding. Dus ik vind het gewoon lastig
en ik ben een typisch muts ja, en moet ongesteld worden
aahwquote:
Nou inderdaad, vrouwen geleuter dit joh
hoe was je weekend?
Toch vind ik het wel gezellig hoor dus ga vooral verder en let niet op mijquote:
Feestje was super! Ongekende sfeer en gezelligheid, lang geleden dat ik zoiets heb meegemaakt. Tot nu toe wel het feest van het jaar voor mij
Gisteren was ik niks waard, moest eigenlijk serieus aan de bak om te leren maar ben niet verder als de bank&bed eigenlijk
Ik word (te) oud voor zulke feestjes, heb gewoon 2-3 dagen nodig om te herstellen
Hoe was uw weekend?
Je koopt toch niet elke maand BH's? Ik vind 150 euro per maand enorm veel eigenlijk..quote:
[..]
Ik zeg niet dat het veel geld is
Dus ik vind het gewoon lastig
Als ik 3 BH's koop voor 50 euro, kan ik wel weer een jaar vooruit meestal.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klinkt goed!quote:
[..]
Toch vind ik het wel gezellig hoor dus ga vooral verder en let niet op mij
Feestje was super! Ongekende sfeer en gezelligheid, lang geleden dat ik zoiets heb meegemaakt. Tot nu toe wel het feest van het jaar voor mij
Gisteren was ik niks waard, moest eigenlijk serieus aan de bak om te leren maar ben niet verder als de bank&bed eigenlijk
Ik word (te) oud voor zulke feestjes, heb gewoon 2-3 dagen nodig om te herstellen
Hoe was uw weekend?
Ja was natuurlijk te verwachten dat je de dag erna niet echt kan leren...oud of niet
Ben benieuwd hoe ik me na Qlimax ga voelen, gok nl dat ik ook wat te oud ben
Rustig vooral, lekker met de kids bezig geweest
Klopt. Maar het is niet dat 3 bh's van dezelfde maat omstebeurt te klein wordenquote:
[..]
Je koopt toch niet elke maand BH's? Ik vind 150 euro per maand enorm veel eigenlijk..
Als ik 3 BH's koop voor 50 euro, kan ik wel weer een jaar vooruit meestal.
Het werd nu kouder, en had geen passende winter garderobe meerz vorige winter broekmaat 48. Nu 38, in de zomer paar broeken maat 42 gekocht, maar daar zwem ik nu ook behoorlijk in. Net als al m'n truien in maat XL etc. dus ik moet nu even een goede basis bij elkaar sprokkelen.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-10-2015 11:33:27 ]
ja dat ook indd.quote:
[..]
Je koopt toch niet elke maand BH's? Ik vind 150 euro per maand enorm veel eigenlijk..
Als ik 3 BH's koop voor 50 euro, kan ik wel weer een jaar vooruit meestal.
Ja ze zei voor kleren uitgaan etc..dus weet natuurlijk niet wat ze precies met etc bedoeld
Edit: ja oke, maar je valt nu niet meer zo snel af toch?
Ehm keertje uit eten, m'n sigaretten, make-up. Alles wat niet bij m'n basisonderhoud hoort van onderdak, voedsel, zorgverzekering etc.quote:
[..]
ja dat ook indd.
Ja ze zei voor kleren uitgaan etc..dus weet natuurlijk niet wat ze precies met etc bedoeld
Dat denk ik ook, neem maar een weekje vrijquote:
[..]
Klinkt goed!
Ja was natuurlijk te verwachten dat je de dag erna niet echt kan leren...oud of niet
Ben benieuwd hoe ik me na Qlimax ga voelen, gok nl dat ik ook wat te oud ben
Rustig vooral, lekker met de kids bezig geweest
Ja dat is wel lastig als je snel afvalt inderdaad. Daarom heb ik ook 'tussentijds' maar niet teveel nieuwe kleren gekocht tot ik redelijk op mijn streefgewicht was. En het is ook een keuze, ik vind kwaliteit van bh's wel belangrijk dus ik geef daar liever wat extra aan uit, net als goede schoenen. Jeans en truien vind ik niet zo'n probleem om een paar maandjes in te grote kleding rond te hebben gelopen en die koop ik ook meestal niet te duur of in de uitverkoop.quote:
[..]
Klopt. Maar het is niet dat 3 bh's van dezelfde maat omstebeurt te klein worden
En ik heb laatst een deel van mijn te grote garderobe op marktplaats verkocht, dat leverde ook weer wat tientjes op!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oei, sigaretten tikt wel aan vrees ik?quote:
[..]
Ehm keertje uit eten, m'n sigaretten, make-up. Alles wat niet bij m'n basisonderhoud hoort van onderdak, voedsel, zorgverzekering etc.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ahahaha ja shit zoveel vrije dagen heb ik niet meerquote:
[..]
Dat denk ik ook, neem maar een weekje vrij
Mijn vriend stopt me regelmatig bij het boodschappen doen een pakje toe gelukkigquote:
[..]
Oei, sigaretten tikt wel aan vrees ik?
moet je je eens voorstellen hoeveel meer je kon kopen als je niet rooktequote:
[..]
Oei, sigaretten tikt wel aan vrees ik?
(geintje geintje, flauw ik weet het)
Ik heb veel aan m'n buurvrouw weggegeven omdat ze m'n oude maat had, een jong kindje en het moet doen van Wajongquote:
[..]
Ja dat is wel lastig als je snel afvalt inderdaad. Daarom heb ik ook 'tussentijds' maar niet teveel nieuwe kleren gekocht tot ik redelijk op mijn streefgewicht was. En het is ook een keuze, ik vind kwaliteit van bh's wel belangrijk dus ik geef daar liever wat extra aan uit, net als goede schoenen. Jeans en truien vind ik niet zo'n probleem om een paar maandjes in te grote kleding rond te hebben gelopen en die koop ik ook meestal niet te duur of in de uitverkoop.
En ik heb laatst een deel van mijn te grote garderobe op marktplaats verkocht, dat leverde ook weer wat tientjes op!
maar de volgende keer is verkopen wel verstandiger ja.Ben wel heel blij met de weggeefhoek groep op fb, daar heb ik al een aantal keer wat kunnen halen. En om de hoek zit een kringloop, kleinere maten is vaak lastiger maar ga tegenwoordig wekelijks keertje kijken en vind wel vaak n kledingstuk waar ik wat mee kan.
Mocht je steun nodig hebben en zoeken, wil ik je wel door de maandag en dinsdag heen slepen na Qlimax.quote:
[..]
ahahaha ja shit zoveel vrije dagen heb ik niet meer
Ga zelf dat weekend van vrijdag t/m maandag een weekend weg met de mannen en heb geen vrije dagen meer. Dinsdag word dus een drama
Maar ik ben er voor je als het moet
nou dat wordt elkaar er doorheen slepen zo te horen maar thnx, zal gegarandeerd een beroep op je doen
Ik heb dit weekend een nieuwe niet-ongezonde snack ontdekt: verse jamon serrano van de AH in zo'n rond hapjesbakje. Per 100 gram 230 kcal en in 1 bakje zit maar 70 gram. Heb er een hele film lang van genoten.
Vandaag :
O: twee crackers met panpan-kaas
L: twee boterhammen met mosterdrollade
T: kopje soep en een cracker, ga bloed doneren dus even wat krachtvoer
D: aardappeltjes met rode kool en een braadworstje (wilde vriendlief graag )
T: druiven
Vandaag :
O: twee crackers met panpan-kaas
L: twee boterhammen met mosterdrollade
T: kopje soep en een cracker, ga bloed doneren dus even wat krachtvoer
D: aardappeltjes met rode kool en een braadworstje (wilde vriendlief graag )
T: druiven
Wat een verschillen voor jou ookquote:
[..]
Nice! Maar schouders? Hoe heb je dat gemeten?
Heb zaterdag ook gemeten, verschil met augustus: taille -1cm, buik -2cm, heupen -3 cm, bovenbeen -1,5cm, kuit -0,5 cm, borst -1 en gewicht -1,5 kg.
Nice! Schouders heb ik gewoon met het meetlint om mijn beide schouders gemeten, dus de volledige omtrek zeg maar.
Fear is the path to the Dark Side.
Dan hebben wij een deal! Alleen nog even 7 weken geduld hebbenquote:
maar thnx, zal gegarandeerd een beroep op je doen
Ik hoop dat deze dag snel voorbij is, ben namelijk niet te genieten. En dan heeft 1 van mijn collega's al 3 domme vragen gesteld deze ochtend. Die speelt echt met vuur....
Kan ik nu een beroep doen op steun van jou?
Dat probeer ik inderdaad ook te doen. Sowieso helpt het om kleding te verkopen en om ook eens bij tweedehands winkels of kringloopwinkels te kijken voor kleding! Bij de kringloop hier vind ik af en toe wel een leuk item voor ¤5 of minder.quote:
[..]
Ja dat is wel lastig als je snel afvalt inderdaad. Daarom heb ik ook 'tussentijds' maar niet teveel nieuwe kleren gekocht tot ik redelijk op mijn streefgewicht was. En het is ook een keuze, ik vind kwaliteit van bh's wel belangrijk dus ik geef daar liever wat extra aan uit, net als goede schoenen. Jeans en truien vind ik niet zo'n probleem om een paar maandjes in te grote kleding rond te hebben gelopen en die koop ik ook meestal niet te duur of in de uitverkoop.
En ik heb laatst een deel van mijn te grote garderobe op marktplaats verkocht, dat leverde ook weer wat tientjes op!
Bh's probeer ik ook altijd wel gewoon 'fatsoenlijk' aan te schaffen en vooral op sportbeha's bespaar ik niet.
Fear is the path to the Dark Side.
Dealquote:
[..]
Dan hebben wij een deal! Alleen nog even 7 weken geduld hebben
Ik hoop dat deze dag snel voorbij is, ben namelijk niet te genieten. En dan heeft 1 van mijn collega's al 3 domme vragen gesteld deze ochtend. Die speelt echt met vuur....
Kan ik nu een beroep doen op steun van jou?
En ai!
tuurlijk, ik ben er voor je
..al is het om die collega van je op z'n bek te slaan...ik haaaat domme vragen op maandag (en dinsdag, woensdag, donderdag enz)
Don't say thatquote:
Een echte degelijke sport bh heb ik niet meer nodig geloof ik
Ook een klein cupje heeft ondersteuning nodig als je over 30 jaar geen hangende tepels wilt
Fear is the path to the Dark Side.
+1! Altijd sportbh aandoen (in ieder geval bij cadio). BH'squote:
[..]
Don't say that
Heb nu wel een maatje kleiner geloof ik, maar dat betekent alleen maar meer keuze en goede kwaliteit is wel echt belangrijk, koop ook niet meer bij de Hunkemoller want die kwaliteit is ook niet echt geweldig.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Ik heb zelf trouwens lang niet altijd een sport BH aan, met krachttraining beweegt dat toch niet. Maar bij cadio of iig waarbij het veel beweegt, zou ik er zeker wel een aandoen.quote:
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Ik heb altijs bh's van triumph. Ik heb door diverse operaties een aantal littekens op en onder mijn borsten met behoorlijk verhard weefsel. Ben jaren op zoek geweest naar comfortabele bh's, maar die heb ik nu gevonden met de Soft Angel van triumph. Zelfs met een bescheiden A-cupje is comfort dus soms erg belangrijk .
.
goedemorgen mensen
pff kort nachtje
o: mugcake met honing, koffie
t: kwark met honing
l: 4x cracotte met kaas
t: wafel en appel
d: durum
pff kort nachtje
o: mugcake met honing, koffie
t: kwark met honing
l: 4x cracotte met kaas
t: wafel en appel
d: durum
Mogguh!
O: overnight oats
L: 4x boulogne, kipfilet, komkommer, tomaat, mayo/mosterd
Ts: appel, 2x rijstwafel met houmous en sandwichspread, eiwitpannenkoek met pindakaas, 2 tucs, 1x stroopwafel (al eeuwen zin in en het past
)
D: kipfilet, mexicaanse wokgroente
S: LB
T: shake
O: overnight oats
L: 4x boulogne, kipfilet, komkommer, tomaat, mayo/mosterd
Ts: appel, 2x rijstwafel met houmous en sandwichspread, eiwitpannenkoek met pindakaas, 2 tucs, 1x stroopwafel (al eeuwen zin in en het past
)D: kipfilet, mexicaanse wokgroente
S: LB
T: shake
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Goedemorgen (nog net)!
O: twee meerzaden crackers met panpan-kaas
L: drie maisboterhammen met voerenmetworst
D: vegetarische pasta met courgette en paprika in tomatensaus
T: cherrytomaatjes
O: twee meerzaden crackers met panpan-kaas
L: drie maisboterhammen met voerenmetworst
D: vegetarische pasta met courgette en paprika in tomatensaus
T: cherrytomaatjes
Ik ben ziek volgend mij voel iedere spier in m'n lijf, weinig eetlust, ontzettend moe.
Wat ik vandaag moet eten van mezelf:
O: 2 crackers met kaas glas chocomel
L: smoothie met aardbei en nectarine, groenteburger
T: chocolat chip cookie
D: soep van gister
T: banaantje
voel iedere spier in m'n lijf, weinig eetlust, ontzettend moe.Wat ik vandaag moet eten van mezelf:
O: 2 crackers met kaas glas chocomel
L: smoothie met aardbei en nectarine, groenteburger
T: chocolat chip cookie
D: soep van gister
T: banaantje
Meh, er gaat wel echt narigheid rond ja. Mijn kiddo zit ook ziek thuis. Beterschap, Fripsel!
En ik wil de T's van Peach
Mijn lijstje:
O: Punt kwarktaart (de herfst/abrikoos-sinaasappel variant van Optimel)
S: Rondje hardlopen - wat overigens bagger ging, want ik had thunder stramme hamstrings nog van de romanian deadlifts van zaterdag
L: 200g snijbonen, pannenkoekjes van 1 banaan, ei 1, 2 eiwitten
T: 200g kwark
D: Skinny carbonara
T: Eiwitreep, prolly, en 2 crackers met jam
En ik wil de T's van Peach
Mijn lijstje:
O: Punt kwarktaart (de herfst/abrikoos-sinaasappel variant van Optimel)
S: Rondje hardlopen - wat overigens bagger ging, want ik had thunder stramme hamstrings nog van de romanian deadlifts van zaterdag
L: 200g snijbonen, pannenkoekjes van 1 banaan, ei 1, 2 eiwitten
T: 200g kwark
D: Skinny carbonara
T: Eiwitreep, prolly, en 2 crackers met jam
Fear is the path to the Dark Side.
Mijn lijstje voor vandaag:
L: gebakken kipfilet met salade
T: bruin&wit pistoletje met kipfilet
S: rug & triceps
D: gekookte aardappelen, bloemkool met een klein beetje kaassaus & runder tartaartje
T: 30gr night protein
L: gebakken kipfilet met salade
T: bruin&wit pistoletje met kipfilet
S: rug & triceps
D: gekookte aardappelen, bloemkool met een klein beetje kaassaus & runder tartaartje
T: 30gr night protein
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie van kwark nectarine en sinaasappel
L: groenteburger met twee gekookte eitjes
T: chocolat chip cookie
D: zalm met spinazie en pasta
T: banaan
O: smoothie van kwark nectarine en sinaasappel
L: groenteburger met twee gekookte eitjes
T: chocolat chip cookie
D: zalm met spinazie en pasta
T: banaan
Ik ga trouwens over van de gewone pil naar de prikpil. Hoop dat ik niet opeens veel meer hongergevoel krijg.
lijstje:
o: mugcake honing, koffie
t: wafel (laatste!)
l: tonijnsalade met appel en ui en 2 cracottes
t: appel en banaan
d: sate met rijst en sperziebonen
s: ub en mischien cardio
o: mugcake honing, koffie
t: wafel (laatste!)
l: tonijnsalade met appel en ui en 2 cracottes
t: appel en banaan
d: sate met rijst en sperziebonen
s: ub en mischien cardio
Lijstje:
O: overnight oats
L: stevige tomatensoep, kaas-uienbol
Ts: worteltjes, stukje pure choco, rest nog onbekend (werk thuis vandaag)
D: linzencurry met papadums
Vanmorgen gewogen, weer omlaag gegaan. Nog maar 1,7 kilo tot mijn doel (63) en dan richten op sterker worden.
O: overnight oats
L: stevige tomatensoep, kaas-uienbol
Ts: worteltjes, stukje pure choco, rest nog onbekend (werk thuis vandaag)
D: linzencurry met papadums
Vanmorgen gewogen, weer omlaag gegaan. Nog maar 1,7 kilo tot mijn doel (63) en dan richten op sterker worden.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Nóg sterker worden!quote:Op woensdag 7 oktober 2015 09:47 schreef -Peach het volgende:
Vanmorgen gewogen, weer omlaag gegaan. Nog maar 1,7 kilo tot mijn doel (63) en dan richten op sterker worden.
Fear is the path to the Dark Side.
Juistquote:
denk er over om misschien (heel misschien) volgend jaar mee te doen aan een PLwedstrijd. Vandaar ook rond de 63 wegen, als ik dat volhoud kan ik meedoen in de -63kg klasse en dat scheelt al een hoop qua tegenstanders 
Jij volgend jaar ook?
[ Bericht 1% gewijzigd door -Peach op 07-10-2015 10:09:44 ]
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Lijstje:
L: biefstuksalade (125gr biefstuk)
T: 100gr rijst, 150gr kipfilet & italiaanse groentemix
S: schouders&buik
D: 350gr krieltjes, kipkrokantschnitzel & groenten
T: 30gr night protein
L: biefstuksalade (125gr biefstuk)
T: 100gr rijst, 150gr kipfilet & italiaanse groentemix
S: schouders&buik
D: 350gr krieltjes, kipkrokantschnitzel & groenten
T: 30gr night protein
Lijstje :
O: twee meerzaden crackers met komijnekaas
L: drie maisboterhammen met komijnekaas
S: cardio
D: aardappeltjes met rode kool en een braadworstje ( maandag uiteindelijk iets anders gegeten dus vandaag in de herkansing )
O: twee meerzaden crackers met komijnekaas
L: drie maisboterhammen met komijnekaas
S: cardio
D: aardappeltjes met rode kool en een braadworstje ( maandag uiteindelijk iets anders gegeten dus vandaag in de herkansing )
Ehhhm. Ja, misschien wel? Al weet ik niet zo goed hoe ik dat dan aan zou moeten pakkenquote:
[..]
Juist
Jij volgend jaar ook?
Ik wil wel als ik straks bevredigende resultaten heb behaald met mijn cut, net als jij verder werken aan kracht.Onder de 63 zal wel verschil maken ja! Ik zit nu op 67.5 (of althans zondag) dus ik zou nog wel flink moeten shredden, mocht ik dat ook willen halen
Fear is the path to the Dark Side.
Ik vroeg me al af of dat eigenlijk wel nodig is. Ik doe meestal alleen krachttraining en trek dan wel braaf een sport bh aan omdat je nu eenmaal aan het sporten bent, maar volgens mij is het niet echt nodig en kan ik dat net zo goed in een gewone bh doen (scheelt ook weer kosten voor steeds weer nieuwe sport bh's in steeds weer een andere maat).quote:
[..]
Ik heb zelf trouwens lang niet altijd een sport BH aan, met krachttraining beweegt dat toch niet. Maar bij cadio of iig waarbij het veel beweegt, zou ik er zeker wel een aandoen.
Ja dat weet ik ook nog niet zo goed, kan wel tips doorgeven van wat wel en niet werkt bij mijquote:
[..]
Ehhhm. Ja, misschien wel? Al weet ik niet zo goed hoe ik dat dan aan zou moeten pakken
Onder de 63 zal wel verschil maken ja! Ik zit nu op 67.5 (of althans zondag) dus ik zou nog wel flink moeten shredden, mocht ik dat ook willen halen
Neuh voor krachttraining niet echt nodig. Al is het voor het zweten nog wel eens handig misschien, daar zijn die sportbh's wel meer op gebouwdquote:
[..]
Ik vroeg me al af of dat eigenlijk wel nodig is. Ik doe meestal alleen krachttraining en trek dan wel braaf een sport bh aan omdat je nu eenmaal aan het sporten bent, maar volgens mij is het niet echt nodig en kan ik dat net zo goed in een gewone bh doen (scheelt ook weer kosten voor steeds weer nieuwe sport bh's in steeds weer een andere maat).
1.70!quote:
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Hah ja, als je tips wilt doorgeven, heel graag! Ik zit nog wel even in shred city voorlopig maar ik ben wel benieuwd naar bijvoorbeeld schema's en dergelijke.quote:
[..]
Ja dat weet ik ook nog niet zo goed, kan wel tips doorgeven van wat wel en niet werkt bij mij
1.71 mquote:
Fear is the path to the Dark Side.
|
|
