LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
goedemorgen mensen
pff kort nachtje
o: mugcake met honing, koffie
t: kwark met honing
l: 4x cracotte met kaas
t: wafel en appel
d: durum
pff kort nachtje
o: mugcake met honing, koffie
t: kwark met honing
l: 4x cracotte met kaas
t: wafel en appel
d: durum
Mogguh!
O: overnight oats
L: 4x boulogne, kipfilet, komkommer, tomaat, mayo/mosterd
Ts: appel, 2x rijstwafel met houmous en sandwichspread, eiwitpannenkoek met pindakaas, 2 tucs, 1x stroopwafel (al eeuwen zin in en het past
)
D: kipfilet, mexicaanse wokgroente
S: LB
T: shake
O: overnight oats
L: 4x boulogne, kipfilet, komkommer, tomaat, mayo/mosterd
Ts: appel, 2x rijstwafel met houmous en sandwichspread, eiwitpannenkoek met pindakaas, 2 tucs, 1x stroopwafel (al eeuwen zin in en het past
)D: kipfilet, mexicaanse wokgroente
S: LB
T: shake
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Goedemorgen (nog net)!
O: twee meerzaden crackers met panpan-kaas
L: drie maisboterhammen met voerenmetworst
D: vegetarische pasta met courgette en paprika in tomatensaus
T: cherrytomaatjes
O: twee meerzaden crackers met panpan-kaas
L: drie maisboterhammen met voerenmetworst
D: vegetarische pasta met courgette en paprika in tomatensaus
T: cherrytomaatjes
Ik ben ziek volgend mij 
voel iedere spier in m'n lijf, weinig eetlust, ontzettend moe.
Wat ik vandaag moet eten van mezelf:
O: 2 crackers met kaas glas chocomel
L: smoothie met aardbei en nectarine, groenteburger
T: chocolat chip cookie
D: soep van gister
T: banaantje
voel iedere spier in m'n lijf, weinig eetlust, ontzettend moe.Wat ik vandaag moet eten van mezelf:
O: 2 crackers met kaas glas chocomel
L: smoothie met aardbei en nectarine, groenteburger
T: chocolat chip cookie
D: soep van gister
T: banaantje
Meh, er gaat wel echt narigheid rond ja. Mijn kiddo zit ook ziek thuis. Beterschap, Fripsel!
En ik wil de T's van Peach
Mijn lijstje:
O: Punt kwarktaart (de herfst/abrikoos-sinaasappel variant van Optimel)
S: Rondje hardlopen - wat overigens bagger ging, want ik had thunder stramme hamstrings nog van de romanian deadlifts van zaterdag
L: 200g snijbonen, pannenkoekjes van 1 banaan, ei 1, 2 eiwitten
T: 200g kwark
D: Skinny carbonara
T: Eiwitreep, prolly, en 2 crackers met jam
En ik wil de T's van Peach
Mijn lijstje:
O: Punt kwarktaart (de herfst/abrikoos-sinaasappel variant van Optimel)
S: Rondje hardlopen - wat overigens bagger ging, want ik had thunder stramme hamstrings nog van de romanian deadlifts van zaterdag
L: 200g snijbonen, pannenkoekjes van 1 banaan, ei 1, 2 eiwitten
T: 200g kwark
D: Skinny carbonara
T: Eiwitreep, prolly, en 2 crackers met jam
Fear is the path to the Dark Side.
Mijn lijstje voor vandaag:
L: gebakken kipfilet met salade
T: bruin&wit pistoletje met kipfilet
S: rug & triceps
D: gekookte aardappelen, bloemkool met een klein beetje kaassaus & runder tartaartje
T: 30gr night protein
L: gebakken kipfilet met salade
T: bruin&wit pistoletje met kipfilet
S: rug & triceps
D: gekookte aardappelen, bloemkool met een klein beetje kaassaus & runder tartaartje
T: 30gr night protein
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie van kwark nectarine en sinaasappel
L: groenteburger met twee gekookte eitjes
T: chocolat chip cookie
D: zalm met spinazie en pasta
T: banaan
O: smoothie van kwark nectarine en sinaasappel
L: groenteburger met twee gekookte eitjes
T: chocolat chip cookie
D: zalm met spinazie en pasta
T: banaan
Ik ga trouwens over van de gewone pil naar de prikpil. Hoop dat ik niet opeens veel meer hongergevoel krijg.
lijstje:
o: mugcake honing, koffie
t: wafel (laatste!)
l: tonijnsalade met appel en ui en 2 cracottes
t: appel en banaan
d: sate met rijst en sperziebonen
s: ub en mischien cardio
o: mugcake honing, koffie
t: wafel (laatste!)
l: tonijnsalade met appel en ui en 2 cracottes
t: appel en banaan
d: sate met rijst en sperziebonen
s: ub en mischien cardio
Lijstje:
O: overnight oats
L: stevige tomatensoep, kaas-uienbol
Ts: worteltjes, stukje pure choco, rest nog onbekend (werk thuis vandaag)
D: linzencurry met papadums
Vanmorgen gewogen, weer omlaag gegaan. Nog maar 1,7 kilo tot mijn doel (63) en dan richten op sterker worden.
O: overnight oats
L: stevige tomatensoep, kaas-uienbol
Ts: worteltjes, stukje pure choco, rest nog onbekend (werk thuis vandaag)
D: linzencurry met papadums
Vanmorgen gewogen, weer omlaag gegaan. Nog maar 1,7 kilo tot mijn doel (63) en dan richten op sterker worden.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Nóg sterker worden!quote:Op woensdag 7 oktober 2015 09:47 schreef -Peach het volgende:
Vanmorgen gewogen, weer omlaag gegaan. Nog maar 1,7 kilo tot mijn doel (63) en dan richten op sterker worden.
Fear is the path to the Dark Side.
Juistquote:
denk er over om misschien (heel misschien) volgend jaar mee te doen aan een PLwedstrijd. Vandaar ook rond de 63 wegen, als ik dat volhoud kan ik meedoen in de -63kg klasse en dat scheelt al een hoop qua tegenstanders 
Jij volgend jaar ook?
[ Bericht 1% gewijzigd door -Peach op 07-10-2015 10:09:44 ]
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Lijstje:
L: biefstuksalade (125gr biefstuk)
T: 100gr rijst, 150gr kipfilet & italiaanse groentemix
S: schouders&buik
D: 350gr krieltjes, kipkrokantschnitzel & groenten
T: 30gr night protein
L: biefstuksalade (125gr biefstuk)
T: 100gr rijst, 150gr kipfilet & italiaanse groentemix
S: schouders&buik
D: 350gr krieltjes, kipkrokantschnitzel & groenten
T: 30gr night protein
Lijstje :
O: twee meerzaden crackers met komijnekaas
L: drie maisboterhammen met komijnekaas
S: cardio
D: aardappeltjes met rode kool en een braadworstje ( maandag uiteindelijk iets anders gegeten dus vandaag in de herkansing )
O: twee meerzaden crackers met komijnekaas
L: drie maisboterhammen met komijnekaas
S: cardio
D: aardappeltjes met rode kool en een braadworstje ( maandag uiteindelijk iets anders gegeten dus vandaag in de herkansing )
Ehhhm. Ja, misschien wel? Al weet ik niet zo goed hoe ik dat dan aan zou moeten pakkenquote:Op woensdag 7 oktober 2015 09:59 schreef -Peach het volgende:
[..]
Juist
Jij volgend jaar ook?
Ik wil wel als ik straks bevredigende resultaten heb behaald met mijn cut, net als jij verder werken aan kracht.Onder de 63 zal wel verschil maken ja! Ik zit nu op 67.5 (of althans zondag) dus ik zou nog wel flink moeten shredden, mocht ik dat ook willen halen
Fear is the path to the Dark Side.
Ik vroeg me al af of dat eigenlijk wel nodig is. Ik doe meestal alleen krachttraining en trek dan wel braaf een sport bh aan omdat je nu eenmaal aan het sporten bent, maar volgens mij is het niet echt nodig en kan ik dat net zo goed in een gewone bh doen (scheelt ook weer kosten voor steeds weer nieuwe sport bh's in steeds weer een andere maat).quote:
[..]
Ik heb zelf trouwens lang niet altijd een sport BH aan, met krachttraining beweegt dat toch niet. Maar bij cadio of iig waarbij het veel beweegt, zou ik er zeker wel een aandoen.
Ja dat weet ik ook nog niet zo goed, kan wel tips doorgeven van wat wel en niet werkt bij mijquote:
[..]
Ehhhm. Ja, misschien wel? Al weet ik niet zo goed hoe ik dat dan aan zou moeten pakken
Onder de 63 zal wel verschil maken ja! Ik zit nu op 67.5 (of althans zondag) dus ik zou nog wel flink moeten shredden, mocht ik dat ook willen halen
Neuh voor krachttraining niet echt nodig. Al is het voor het zweten nog wel eens handig misschien, daar zijn die sportbh's wel meer op gebouwdquote:
[..]
Ik vroeg me al af of dat eigenlijk wel nodig is. Ik doe meestal alleen krachttraining en trek dan wel braaf een sport bh aan omdat je nu eenmaal aan het sporten bent, maar volgens mij is het niet echt nodig en kan ik dat net zo goed in een gewone bh doen (scheelt ook weer kosten voor steeds weer nieuwe sport bh's in steeds weer een andere maat).
1.70!quote:
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Hah ja, als je tips wilt doorgeven, heel graag! Ik zit nog wel even in shred city voorlopig maar ik ben wel benieuwd naar bijvoorbeeld schema's en dergelijke.quote:
[..]
Ja dat weet ik ook nog niet zo goed, kan wel tips doorgeven van wat wel en niet werkt bij mij
1.71 mquote:
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb daarom twee soorten sportbh's; de dure, met ondersteuning, voor het hardlopen, en de H&M sporttops voor yoga/kracht etc. Die zijn maar 15 euro! Ik vind het niet fijn om BH's met scherpe onderdelen aan te hebben als ik oefeningen moet doen, en deze kunnen ook makkelijker/vaker in de was!quote:
[..]
Ik vroeg me al af of dat eigenlijk wel nodig is. Ik doe meestal alleen krachttraining en trek dan wel braaf een sport bh aan omdat je nu eenmaal aan het sporten bent, maar volgens mij is het niet echt nodig en kan ik dat net zo goed in een gewone bh doen (scheelt ook weer kosten voor steeds weer nieuwe sport bh's in steeds weer een andere maat).
Het lijkt wel alsof ik alleen in dit topic post als het over bh's gaat
Maar ik lees af en toe met interesse mee, dat snappen jullie 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Iemand vond het nodig om onder een foto op instagram een hele "omg ik maak me zorgen je word te dun" preek te houden. Ben er best pissig om eigenlijk. Iedereen kan het zien, inclusief mijn vader die al overbezorgd is en het slaat nergens op. Ik zit nog ruim 9 kg van ondergewicht vandaan 
Gewoon negeren is het beste. Of gewoon zeggen dat je klaar bent met afvallen, ze houden vanzelf wel weer op.quote:
Iemand vond het nodig om onder een foto op instagram een hele "omg ik maak me zorgen je word te dun" preek te houden. Ben er best pissig om eigenlijk. Iedereen kan het zien, inclusief mijn vader die al overbezorgd is en het slaat nergens op. Ik zit nog ruim 9 kg van ondergewicht vandaan
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Yep negeren, vooral miet op ingaan want dat heeft totaal geen zin. Zo moet ik elke keer weer van een kennis horen als ik dr zie dat ik nu echt moet stoppen en zo mager eruit zie, slaat nergens op natuurlijk, maar ik heb het idee dat dit voor sommige mensen een verkapte manier is om je een compliment te geven :p
Niemand die zegt dat je te dik bent maar als je dun bent dan mag alle commentaar 
Wen er maar aan magere mensjes
Wen er maar aan magere mensjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
lijstje:
O: mugcake met honing, koffie
t: biteswelove
l: sportpancakes
t: 2x rijstwafel en appel
d: chicken tonight
O: mugcake met honing, koffie
t: biteswelove
l: sportpancakes
t: 2x rijstwafel en appel
d: chicken tonight
Ik heb een heel gevarieerd lijstje vandaag 
L: biefstuksalade
T: 100gr rijst, 150gr kipfilet & Italiaanse groenten
S: borst & biceps
D: 100gr rijst, 150gr kipfilet & andere groenten
T: 30gr night protein
Mocht ik wel gaan voetballen vanavond dan word het dit
L: biefstuksalade
T: 100gr rijst, 150gr kipfilet & italiaanse groenten
S: borst & biceps
D: 100gr rijst, 150gr kipfilet & andere groenten
S: voetballen
T: 30gr night protein & 2 ciabatta broodjes met ham, kaas & chorizo
L: biefstuksalade
T: 100gr rijst, 150gr kipfilet & Italiaanse groenten
S: borst & biceps
D: 100gr rijst, 150gr kipfilet & andere groenten
T: 30gr night protein
Mocht ik wel gaan voetballen vanavond dan word het dit
L: biefstuksalade
T: 100gr rijst, 150gr kipfilet & italiaanse groenten
S: borst & biceps
D: 100gr rijst, 150gr kipfilet & andere groenten
S: voetballen
T: 30gr night protein & 2 ciabatta broodjes met ham, kaas & chorizo
romige tomaat volgens mij (de enige die nog enigsinds te eten is.quote:
Dat is lang geleden, dat ik chicken tonight op heb.. welke smaak
maargoed, ik heb 3 personen in mijn huishouden die er gek op zijn....
|
|
