Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
26 augustus - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Flipsen - 10 EM
• Pijll - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
6 september 2015 - Gooische Run (Blaricum)
• Guppyfriend - 4 EM
6 september 2015 - 30 van Amsterdam Noord (Amsterdam)
• La_Tramposa - 30 km
6 september 2015 - Wisent Trail (Apeldoorn)
• YUR - 32 km
• Jero_nimo - 16 km
6 september 2015 Dijkenloop(Beneden-Leeuwen)
• xMissi - 5 km
12 september 2015 - Havenrun (Antwerpen)
• Guard - 15 km
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
13 september 2015 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Vork - 6 EM
• ..-._---_-.- - 10 EM
• GooseFM - 10 EM
19 september 2015 - Vredesloop Den Haag
• DeLuna - 10 km
19 september 2015 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• GotC - 6,5 km
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 34 km
• pijll - 20 km
• YUR - 20 km
• Quoi - 10 km
• Glijdt_licht - 10 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
20-09-2015 - Halve van Hoogland (Amersfoort)
• La_Tramposa - HM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15 km
• Guppyfriend - 6 km
• Tyler-girl - 6 km
• xMissi - 6 km
27 september 2015 - Singelloop Utrecht (Utrecht)
• Oceanonix - 10 km
• Maariindaa - 10 km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
4 oktober 2015 - Singelloop (Breda)
• Murmeli - HM
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
10 oktober 2015 - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Bonobo11
• te-brengla
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• SiIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
• Glijdt_licht - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
• Tyler-girl - 10 km
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - HM
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42 km
11 oktober 2015 - Marathon "Rund um den Baldeneysee" (Essen)
• pijll - Marathon
11 oktober 2015 - Yorkshire Coast 10k (Scarborough, UK)
• Motorbloempje - 10 km
• Wolve - 10 km
17 oktober 2015 - Gruesome Twosome Half Marathon (Swallow, UK)
• Motorbloempje - HM
• Wolve - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - HM
25 oktober 2015 - Venice Marathon(Venetië)
• mytec - marathon
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
1 november 2015 - Run4water (Vliegbasis Soesterberg)
• Oceanonix - 10 km
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
• Glijdt_licht - 7 km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15 km
• YUR - 15 km
• McTwente - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Quoi - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Vork - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• GooseFM - 15 km
• Happel - 15 km
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 km
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Murmeli - 15 km
• xzaz - 15 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door Zwabberhark op 19-08-2015 20:16:45 ]
Is nu zo goed als weg dus ga, na mijn ontbijt van rode druiven, ff 5 km testlopen op mijn nieuwe schoenen
Zet 'm op!quote:Op zaterdag 15 augustus 2015 11:08 schreef Murmeli het volgende:
Ik had pijn aan mijn voet van die nette schoentjes
Is nu zo goed als weg dus ga, na mijn ontbijt van rode druiven, ff 5 km testlopen op mijn nieuwe schoenen
Zwabber: ik heb nog maar 1x een 5km gelopen en die ging niet goed. Mijn officieuze snelste 5 was een doorkomst op de 10. 17'30 of zo. Over een paar weken hoop ik onder de 17 te duiken
YUR: de lol zat vooral in het halfdood, uitgeput uitpuffen na de finish. En dat duurde wel even
, hup lopen jij Murmeli 
, GotC gaat super lekker lees ik, Missi wacht nog maar een poosje met die marathon, je hebt nog zoveel tijd daarvoor.Zwabber wil jij me uit de WLWEW halen bij de Damloop (september) en de HM van Amsterdam (oktober)?
Ik heb een paar wervels in mijn onderrug die aan een kant vast zitten en pijn veroorzaken. Ik kan eigenlijk alles doen, alleen zitten is niet fijn, ik moet ook gewoon blijven lopen van de fysio, maar ik heb het idee dat lange afstanden lopen niet echt bevorderlijk is voor het herstel. Die 13 km woensdag was denk ik te veel. De afgelopen weken ben ik 4x gekraakt* om de boel weer wat losser te maken en ik doe braaf 2x per dag oefeningen.
*tenminste, ik denk dat het in de volksmond zo genoemd wordt, hij noemde het 'manipuleren', ik ben in allerlei ingewikkelde posities gelegd en dubbelgevouwen en de fysio ging bovenop me liggen. De dag erna voelde ik me alsof ik was aangereden of van het balkon was getuimeld. Maar het helpt wel.
Opeens weet je het: je wordt fysiotherapeutquote:
Of je neemt een uitgebreidere polis, ik heb nu nog maar één behandeling tegoed.quote:Op zaterdag 15 augustus 2015 11:20 schreef flipsen het volgende:
[..]
Opeens weet je het: je wordt fysiotherapeut
Ja dat kan snel gaan.quote:Op zaterdag 15 augustus 2015 11:24 schreef Angel-A het volgende:
[..]
Of je neemt een uitgebreidere polis, ik heb nu nog maar één behandeling tegoed.
Dus je mag bovenop leuke dames kruipen en ze in allerlei rare posities leggen, het heel suggestief "manipuleren" noemen én je krijgt er nog voor betaald ook? Waar kan ik tekenenquote:
[..]
Of je neemt een uitgebreidere polis, ik heb nu nog maar één behandeling tegoed.
quote:
Ik heb dan juist weer een leuke dame als fysio.quote:
[..]
Dus je mag bovenop leuke dames kruipen en ze in allerlei rare posities leggen, het heel suggestief "manipuleren" noemen én je krijgt er nog voor betaald ook? Waar kan ik tekenen
http://www.henrieke.nl/
Check haar PR's ook ff
Feitquote:
er is natuurlijk altijd nog spirulina, het wondermiddel van zo'n 4 jaar geleden wat in de vergetelheid is geraaktquote:
Ben een foamroller en whey aan het bestellen bij body&fitshop. Zijn er nog andere supplementen die ondersteunend zijn voor hardlopen en bijdragen aan prestatie en herstel?
* flipsen is even zijn reisverzekering voor de komende 3 weken aan het upgraden.quote:
Ik heb dan juist weer een leuke dame als fysio.
http://www.henrieke.nl/
Goed en nu weer gewoon aan het werk, niet voor niets om 6 uur opgestaan en over een paar uur moet ik al naar het vliegveld voor de vlucht naar Buenos Aires. Daar zal weer weinig van werken komen, aangezien ik nog met wat vrienden heb afgesproken.
EPO. Of staat die er niet tussen?quote:
Ben een foamroller en whey aan het bestellen bij body&fitshop. Zijn er nog andere supplementen die ondersteunend zijn voor hardlopen en bijdragen aan prestatie en herstel?
@AngelA daar ben je mooi klaar mee. Hopelijk snel verbetering.
Mijn arme arm/schouder is bar slecht sinds ik oefeningen doe. Ik neig ernaar om eerst een kapotte dingen uit te sluiten en dán pas te gaan oefenen. Ofwel: orthopeed benaderen.
Heb je de molenzwaai of het Jezuskruis geleerd? Daarmee kun je thuis makkelijk wat onderin de rug losmaken.quote:
[..]
Of je neemt een uitgebreidere polis, ik heb nu nog maar één behandeling tegoed.
Daywalk3er, misschien magnesium erbij? Maar dan ben je waarschijnlijk goedkoper uit bij de fysieke winkels zoals Kruidvat.
quote:
[..]
Ik heb dan juist weer een leuke dame als fysio.
http://www.henrieke.nl/
Check haar PR's ook ff
SPOILERDaar kun je beter onder liggen dan onder een vrachtauto..
Masochist.quote:
YUR: de lol zat vooral in het halfdood, uitgeput uitpuffen na de finish. En dat duurde wel even
Alles voor een sub10. Ik zou echt nog drie uur wakker zijn als ik zo laat nog een loop moest doen.
ga ik maar eens een herkansing van het loopje van gisteren doen. Was gisteren na 2 km weer omgedraaid, ging voor geen meter en mijn maag protesteerde heftig.
Kijken of het nu beter gaat.
Je zoekopdracht op EPO gaf 0 resultaten.quote:
[..]
EPO. Of staat die er niet tussen?
@AngelA daar ben je mooi klaar mee. Hopelijk snel verbetering.
Mijn arme arm/schouder is bar slecht sinds ik oefeningen doe. Ik neig ernaar om eerst een kapotte dingen uit te sluiten en dán pas te gaan oefenen. Ofwel: orthopeed benaderen.
Helaas.
Bloedtransfusies bieden ze ook niet aan helaas.
Een 300ml "Lightning bolt" bloed zou wel helpen denk ik.
Nee, vertel. Is de molenzwaai de oefening waarbij je wijdbeens staat en met je armen wijd je voeten kruislings aantikt? Molenwieken noemt de trainer dat geloof ik. Even googlen naar Jezuskruis leverde interessante links op maar geen oefening.quote:
[..]
Heb je de molenzwaai of het Jezuskruis geleerd? Daarmee kun je thuis makkelijk wat onderin de rug losmaken.
We betalen bij de vereniging geen contributie, maar begeleiden in de zomer verschillende groepen over een tijdelijk parcours (vandaag 30 voetballers, maar ook ieder jaar 400 eerstejaars leerlingen van verschillende sportklassen op het VO hier in de buurt). Krijgt de vereniging wat geld voor, en kunnen wij weer een jaar gratis sporten.
Moest van Yur ook nieuwe schoenen
. Is de Saucony Ride 8 geworden, perfect voor 7^^ en BGL.
Wauw! Wat een mooie!quote:
Effe naar de net verbouwde Run2day in Rotterdam gegaan, toffe winkel. Gaan beneden ook een deel maken voor trail en track
Moest van Yur ook nieuwe schoenen
[ afbeelding ]
De opvolger van mijn schoenen dus. Ben benieuwd hoe ze zitten. Ik moet nog minstens 1000km voor ik nieuwe mag.quote:
Effe naar de net verbouwde Run2day in Rotterdam gegaan, toffe winkel. Gaan beneden ook een deel maken voor trail en track
Moest van Yur ook nieuwe schoenen
[ afbeelding ]
Verder kan het maar beter gaan regenen, de luchtvochtigheid is niet fijn.
SPOILER
In het scherm van mijn garmin alleen de cadans en mijn hartslag aangezet, hartslag wilde ik onder de 145. Is bijna gelukt, paar keer schoot hij even naar 147/148.
Kleine 6 km gelopen, heerlijk!
Heb ik al gezegd dat het heerlijk was?
Die is in mijn sense pro uit afgelopen november (denk 700 km mee gelopen) ook al 100 jaar stukquote:
Hoe zit het met de stof in de hielkap bij Saucony? Ik had hiervoor ook Saucony maar die stof was bij 500km er al door, en in reviews lees ik dat soms nog, dat dat er snel doorgaat.
Ik heb nog geen 500km gemaakt dus daar kan ik nog niks over zeggenquote:
Hoe zit het met de stof in de hielkap bij Saucony? Ik had hiervoor ook Saucony maar die stof was bij 500km er al door, en in reviews lees ik dat soms nog, dat dat er snel doorgaat.
Ik ben nu aan m'n vierde paar Saucony's, maar ik heb daar nog nooit slijtage gehad. Bij mij gaan de binnenzolen altijd kapotquote:
Hoe zit het met de stof in de hielkap bij Saucony? Ik had hiervoor ook Saucony maar die stof was bij 500km er al door, en in reviews lees ik dat soms nog, dat dat er snel doorgaat.
Ik heb ook Ride 8's sinds een week, goede keuze! En nee, niet dezelfde kleurstelling...quote:
Effe naar de net verbouwde Run2day in Rotterdam gegaan, toffe winkel. Gaan beneden ook een deel maken voor trail en track
Moest van Yur ook nieuwe schoenen
[ afbeelding ]
Mistte toch wel wat demping met m'n Inov-8's af en toe en vond dit een lekkere schoen met passen. Ook nog Asics geprobeerd, maar die vond ik minder.
.Net al even m'n ldl van 9km erop gelopen. Wat kleine inloop-pijntjes, maar verder voelt het als een heerlijke schoen
Ja, molenwieken bedoel ik. Maar die moet je wel echt goed ver uitvoeren door je bovenste hand na te kijken.quote:
[..]
Nee, vertel. Is de molenzwaai de oefening waarbij je wijdbeens staat en met je armen wijd je voeten kruislings aantikt? Molenwieken noemt de trainer dat geloof ik. Even googlen naar Jezuskruis leverde interessante links op maar geen oefening.
Van die andere heeft LT ooit een plaatje gevonden.
Je kunt het liggend op je buik of op je rug doen. In kruishouding, dus armen gespreid en dan met je gestrekte linkerbeen je rechterarm proberen aan te raken en je andere been zoveel mogelijk op de grond houden.
Mooie schoenen!quote:
Net al even m'n ldl van 9km erop gelopen. Wat kleine inloop-pijntjes, maar verder voelt het als een heerlijke schoen
Mijn vriendin heeft dat ook gehad met haar Saucony's. De schoenmaker heeft er een stukje leer ingezet en dat gaat nu al weer anderhalf jaar meequote:
Hoe zit het met de stof in de hielkap bij Saucony? Ik had hiervoor ook Saucony maar die stof was bij 500km er al door, en in reviews lees ik dat soms nog, dat dat er snel doorgaat.
Heb ik pas ook laten doen, maar zat niet relaxed en kreeg ook blaren onder m'n voet. Ik doe er nog eens andere zooltjes in en waag een poging maar ik denk dat die vrij snel weg gaan. Heb ze ook al 1,5 jaar.quote:
[..]
Mijn vriendin heeft dat ook gehad met haar Saucony's. De schoenmaker heeft er een stukje leer ingezet en dat gaat nu al weer anderhalf jaar mee
Wow.... Op je rug die snap ik maar op je buik is anatomisch dus ook mogelijk? Ik ga het eens proberen, ik ben toch al 'into yoga' sinds ik laatst een boekje met yogaposes vond in de supermarkt.quote:
[..]
Ja, molenwieken bedoel ik. Maar die moet je wel echt goed ver uitvoeren door je bovenste hand na te kijken.
Van die andere heeft LT ooit een plaatje gevonden.
Je kunt het liggend op je buik of op je rug doen. In kruishouding, dus armen gespreid en dan met je gestrekte linkerbeen je rechterarm proberen aan te raken en je andere been zoveel mogelijk op de grond houden.
Mijn startnummer voor Amsterdam ben ik al kwijt, dat ging snel, ze staan ervoor in de rij op de site van TCS Marathon nu de inschrijving gesloten is.
Mag ik uit de WLWW voor de Maasstadloop op 13 september en de Singelloop op 27 september, thanks !
Het hoeft niet helemaal perfect natuurlijk.quote:
Wow.... Op je rug die snap ik maar op je buik is anatomisch dus ook mogelijk?
Ik merkte vanmorgen dat ik veel stijver ben geworden door al dat rennen, ik moet maar eens wat stretchoefeningen inbouwen.
Had je je streeftempo nog gehaald? Mooi dat het zo lekker ging in ieder gevalquote:
Wat was het benauwd vanmiddag, maar tussen de buien door een hele lekkere wedstrijd gelopen
Ik was er niet zo mee bezig, zeker niet omdat lopen nog steeds vrij teleurstellend gaat, maar er werd er laatst een gekaapt die ik vrij makkelijk terug kon kapen. Dus dat ging ik vorige week doen, maar toen had ik het segment verkeerdom gelopenquote:
Ik heb gisteren ook een Garmin-segmentje gepasseerd en sta fier laatste
Dus net maar voor de herkansing.Inderdaad! Sowieso doen danquote:
[..]
Ik was er niet zo mee bezig, zeker niet omdat lopen nog steeds vrij teleurstellend gaat, maar er werd er laatst een gekaapt die ik vrij makkelijk terug kon kapen. Dus dat ging ik vorige week doen, maar toen had ik het segment verkeerdom gelopen
Heb m'n streeftempo gehaald ja. Wilde onder de 4:30 lopen en dat is met 21.36 goed gelukt. Was tijdens het lopen even bang dat ik te vroeg versneld had, maar laatste 2km gingen in 4:03 en 4:02.quote:
[..]
Had je je streeftempo nog gehaald? Mooi dat het zo lekker ging in ieder geval
Was na de finish wel kapot, maar benen voelen nu prima. Geeft erg veel vertrouwen voor de run bike run over 2 weken. Maar liefst 6 bekers op endomondo ook
Ben thuis, en net lekker een stukje gegaan, 1.08h en 6.57 km, langste en verste ooit
Heerlijk!
| 1 2 | [b]1 november 2015 - [url=http://www.run4water.nl/]Run4water (Vliegbasis Soesterberg)[/url][/b] [*] Oceanonix - 10 km |
[ Bericht 0% gewijzigd door Oceanonix op 16-08-2015 14:40:01 ]
Dat verdient eenquote:
Kom even binnenstuiteren
Ben thuis, en net lekker een stukje gegaan, 1.08h en 6.57 km, langste en verste ooit
Heerlijk!
en een 
Ik loop trouwens op 2 jaar oude Brooksen.
Niet veel op gelopen (denk 200km in totaal... hele tijd niet gelopen) en bouw nu vooral op richting 5km. Heb ze toen speciaal aan laten meten bij RW en liep hiervoor op GTS 10 / 11 en 12) Kan toch prima nog (zeker voor de opbouw)? Merk geen uitgelijke slijtage en volgens mij steunt en dempt ie ook nog behoorlijk goed.
quote:
[..]
Heb m'n streeftempo gehaald ja. Wilde onder de 4:30 lopen en dat is met 21.36 goed gelukt. Was tijdens het lopen even bang dat ik te vroeg versneld had, maar laatste 2km gingen in 4:03 en 4:02.
Was na de finish wel kapot, maar benen voelen nu prima. Geeft erg veel vertrouwen voor de run bike run over 2 weken. Maar liefst 6 bekers op endomondo ook
Supermooie laatste kilometers ook! Over een tijdje wordt het een sub20! Ynske ook heel netjes gedaan! Nieuwe mijlpalen!
vanochtend tijdens een duurloop op de boulevard in Scheveningen zowat in botsing gekomen met Di-rect en Eddy Zoey, iemand van hen gilde stop, ik schreeuwde wat terug, een ander van mijn groepje kreeg koffie over zijn shirt (waarbij het niet duidelijk was of het per ongeluk of expres gebeurde) en toen liepen we weer verder.
Ja je maakt wat mee tijdens zo'n training
Ik sluit met bij Jero_nemo aan. Een sub-20 hoort denk ik tot de mogelijkheden, al is het nog wel een flinke stap. Je indeling is wel bijzonder: 3 x ca 4:30 en dan 2x 4:00. Ik zou zeggen: probeer de volgende keer eens 4:10 à 4:15.quote:
Heb m'n streeftempo gehaald ja. Wilde onder de 4:30 lopen en dat is met 21:36 goed gelukt. Was tijdens het lopen even bang dat ik te vroeg versneld had, maar laatste 2km gingen in 4:03 en 4:02 (..)
Voor een opbouw kan dit op zich prima. Natuurlijk zijn ze niet meer de nieuwste, maar het is ook niet alsof je er honderden kilometers mee gaat lopen. Ik ben ook begonnen op simpele Nike's van de Perry Sport en heb daarna pas schoenen laten aanmeten.quote:
Ah zal me ook binnenkort even in de OP registreren. Voorlopig nog geen runs op het programma staan. Eerst maar eens opbouwen.
Ik loop trouwens op 2 jaar oude Brooksen.
[ afbeelding ]
Niet veel op gelopen (denk 200km in totaal... hele tijd niet gelopen) en bouw nu vooral op richting 5km. Heb ze toen speciaal aan laten meten bij RW en liep hiervoor op GTS 10 / 11 en 12) Kan toch prima nog (zeker voor de opbouw)? Merk geen uitgelijke slijtage en volgens mij steunt en dempt ie ook nog behoorlijk goed.
Bouw dus eerst lekker op, en ga daarna weer voor nieuwe schoenen kijken
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 16-08-2015 14:59:06 ]
lekker in de frisse regen. Toen het een beetje droger werd vond ik het alweer warm. quote:
[..]
Ynske ook heel netjes gedaan! Nieuwe mijlpalen!
Ik denk dat een sub-20 nog wel erg ver weg is, toch bedankt voor het vertrouwenquote:
[..]
Ik sluit met bij Jero_nemo aan. Een sub-20 hoort denk ik tot de mogelijkheden, al is het nog wel een flinke stap. Je indeling is wel bijzonder: 3 x ca 4:30 en dan 2x 4:00. Ik zou zeggen: probeer de volgende keer eens 4:10 à 4:15.
. Vind het bij korte afstanden nog steeds behoorlijk lastig om vlak te lopen, omdat ik het nog steeds lastig vind om in te schatten hoe snel ik kan beginnen en dat tempo vast te houden.M'n indeling is niet helemaal zoals je zeg Corniel, maar er zit wel veel verschil tussen de eerste en laatste km ja. Km-tijden waren 4:35, 4:19, 04:11, 04:03 en 4:02. Op het begin behoorlijk veel moeten slalommen en eerste rondje heb ik met vriend meegelopen om daarna echt te versnellen.
Stalen neuzen en allesquote:
Ik moet zeggen dat het zeer soepel ging!
En het was wel een van de gezelligste kerkpolderloopjes sinds tijden
hardlopen Ik doe weer even een klein stapje terug. Rug zeurt wat, en wil 't niet weer teveel forceren, dus we blijven met vallen en opstaan vooruitgaan! #positiefblijven
Ik ben geen hardloper...
foto heeft natuurlijk ook niets met hardlopen te maken, zeker een latte-verkeerd drinkerquote:
[ afbeelding ]
Ik ben geen hardloper...
Vandaag op weg voor nog een rondje, dit keer alleen asfalt en 20km. De temperatuur was weer eens wat lager en het heeft de hele weg geregend, heerlijk vond ik het! Nog soepeler dan gisteren, benen voelden echt goed. Hartslag was heerlijk laag met een mooi tempo. De 20km vlogen gewoon voorbij. Gemiddelde hartslag van 142 met een tempo van 4'27, erg blij mee!
Nu hopen dat de 1000m intervallen van dinsdag net zo soepel gaan. Dan krijg ik er weer heel veel vertrouwen in voor de 10km van Run Winschoten.
https://www.strava.com/activities/370320573
Nicequote:
Dit weekend heb ik echt het gevoel alsof ik eindelijk hersteld ben van de Eiger Trail. Gisteren een 15km gelopen op de FiveFingers, 1 snelle km van 3'21 erin waarbij mijn hartslag eindelijk weer eens wat hoger kwam, 175 ofzo en het liep gewoon eindelijk weer soepel.
Vandaag op weg voor nog een rondje, dit keer alleen asfalt en 20km. De temperatuur was weer eens wat lager en het heeft de hele weg geregend, heerlijk vond ik het! Nog soepeler dan gisteren, benen voelden echt goed. Hartslag was heerlijk laag met een mooi tempo. De 20km vlogen gewoon voorbij. Gemiddelde hartslag van 142 met een tempo van 4'27, erg blij mee!
Nu hopen dat de 1000m intervallen van dinsdag net zo soepel gaan. Dan krijg ik er weer heel veel vertrouwen in voor de 10km van Run Winschoten.
https://www.strava.com/activities/370320573
Ik heb helemaal nog niet het gevoel dat ik ben hersteld. Vandaag is dan ook de zesde dag op rij dat ik niet heb gelopen. Ik noem het nu al de "Slack Six".
En de laatste twee trainingen -afgelopen zondag en maandag- heb ik beide ingekort door betonnen benen.
Wie weet gaat het snel weer beter
Ik was al bang dat ik de enige was die zo lang moet herstellen, hoop dat het bij jou ook snel weer wat beter voelt in ieder geval! Toch wel een slijtageslag zo'n loopje in de bergen. Al had ik er na de Sallandtrail ook wel een tijdje last van.quote:
[..]
Nice
Ik heb helemaal nog niet het gevoel dat ik ben hersteld. Vandaag is dan ook de zesde dag op rij dat ik niet heb gelopen. Ik noem het nu al de "Slack Six".
En de laatste twee trainingen -afgelopen zondag en maandag- heb ik beide ingekort door betonnen benen.
Wie weet gaat het snel weer beter
Ik heb er twee keer zo lang over gedaan als jij, dus ik zal ook twee keer zo lang mogen herstellenquote:
[..]
Ik was al bang dat ik de enige was die zo lang moet herstellen, hoop dat het bij jou ook snel weer wat beter voelt in ieder geval! Toch wel een slijtageslag zo'n loopje in de bergen. Al had ik er na de Sallandtrail ook wel een tijdje last van.
Nog maar een maandje rustig aan danquote:
[..]
Ik heb er twee keer zo lang over gedaan als jij, dus ik zal ook twee keer zo lang mogen herstellen
Ik plak gewoon het woordje weeks achter Slack sixquote:
[..]
Nog maar een maandje rustig aan dan
Overigens is het best lastig de TomTom Multisport goed te gebruiken. Het zwemmen is verdwenen, het fietsen startte ik te laat en het lopen heb ik een half uurtje te lang door laten lopen.
MoBlo, tof dat jij altijd zo positief blijft!
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 16-08-2015 17:59:13 ]
Die TTM vreet ik op!Gewoon in de supermarkt? Dat heb ik hier nog nooit gezienquote:
Ik zag biltong liggen in de supermarkt en moest aan RD denken. Brrr
quote:
[..]
Gewoon in de supermarkt? Dat heb ik hier nog nooit gezien
De Jumbo.het is inderdaad geen hardloper maar een zandloper.quote:
[..]
foto heeft natuurlijk ook niets met hardlopen te maken, zeker een latte-verkeerd drinker
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 16-08-2015 19:51:14 ]
Na twee maanden weer een lekker, pijnvrij rondje gelopen.SPOILER
Heerlijk, maar waar zijn de conditie en de snelheid gebleven...
Eigenlijk moet ik nu naar het beginners forum: Ik had gehoopt toch nog wel een rustige 5km aan te kunnen, maar zelfs dat lukte niet zonder een stukje wandelen halverwege.
Maar ik loop weer en ben daar erg blij meeSPOILERMisschien komt dat ook wel omdat ik weinig sportiefs heb gedaan en een lekkere luie vakantie heb gehad
Foto's komen na de vakantie wel.
Dat is zeer netjes. De 1000 m gingen dus in het tempo van je snelste 10 km ooit?quote:
Maar weer eens getraind vandaag. Lekker met wat moreel-druppels op den kaele kokosnoot. Vijf tempo blokjes van 1000 meter. Bijna 10 seconde sneller dan ruim een maand geleden. Ik zeg: progressie.
Misschien dat je deze negatieve split nooit had kunnen lopen als je die eerste kilometer niet "ingehouden" gelopen had. Het zou me niet verbazen als deze opbouw juist leidde naar wat op dit moment voor jou mogelijk is.quote:
M'n indeling is niet helemaal zoals je zeg Corniel, maar er zit wel veel verschil tussen de eerste en laatste km ja. Km-tijden waren 4:35, 4:19, 04:11, 04:03 en 4:02. Op het begin behoorlijk veel moeten slalommen en eerste rondje heb ik met vriend meegelopen om daarna echt te versnellen.
Mooie tijd zeg! Niet even gedacht om in de laatste kilometer alles op alles te zetten? En wat was er dit keer zo gezellig aan dan? Het is toch áltijd gezellig bij bertusloopjes?quote:
Ik heb vanmorgen weer eens op mijn Zwitserse biologische klok gelopen. 27:37
Ik moet zeggen dat het zeer soepel ging!
En het was wel een van de gezelligste kerkpolderloopjes sinds tijden
I feel your pain. Ook letterlijk trouwens.quote:Op zondag 16 augustus 2015 16:18 schreef Swetsenegger het volgende:
Vanmorgen rondje fietsen en ik ben geloof ik duizend hardlopers tegengekomen. Ik wil lopen.
Mevrouw Z bestelde gisteren op Kijkduin een Latte Macchiato en toen de ober het bezorgde noemde hij het doodleuk Koffie Verkeerd. Dat was een knipoogje van het leven, heerlijk.quote:
[..]
foto heeft natuurlijk ook niets met hardlopen te maken, zeker een latte-verkeerd drinker
Dank je wel.quote:
Ik loop trouwens ook de Ekiden niet, ik ben wel benieuwd hoe het met de Fok!teams gaat, gaan we nog steeds 3 teams sturen Pijll?
Ik heb je ook bij de Ekiden gewist. Net als McTwente, want die loopt de dag ervoor een marathon in zijn eentje.quote:
[..]
Dank je wel.
Ik loop trouwens ook de Ekiden niet, ik ben wel benieuwd hoe het met de Fok!teams gaat, gaan we nog steeds 3 teams sturen Pijll?
quote:
Ik zag biltong liggen in de supermarkt en moest aan RD denken. Brrr
Zoals je (hier) ziet ging alles op alles tijdens het laatste stuk. Nu zou je zeggen: had na 1 km het tempo wat hoger gehouden. Maar alleen maar door juist daar comfortabel achter 2 mensen te hangen, had ik aan het eind energie over en kon ik aanzetten. Misschien! Je weet het nooit. Doordat ik op de hielen van de meneer voor me stapte merkte ik dat ik sneller kon. Dat ene moment van versnellen kiezen is altijd lastig.quote:
Mooie tijd zeg! Niet even gedacht om in de laatste kilometer alles op alles te zetten? En wat was er dit keer zo gezellig aan dan? Het is toch áltijd gezellig bij bertusloopjes?
Maar ik moet zeggen dat het me niet uitmaakt. Ik was net wakker, had slecht geslapen en heb toch letterlijk 'op mijn benen gezeten' en heel soepeltjes gelopen. Genieten!
Het was gezellig omdat er veel bekenden waren, waaronder een vriendin die ik inmiddels al bijna 25 jaar ken en besloot te komen lopen (en vervolgens 25 min liep) en twee bekenden uit dit topique die met mini kwamen kijken en lunchen op een hele fijne plek
Nu snap ik het. Je had het over een Zwitsers uurwerk en ik dacht dat je bedoelde dat je alle kilometers in ongeveer 5:30 gelopen had.quote:
[..]
Zoals je (hier) ziet ging alles op alles tijdens het laatste stuk. Nu zou je zeggen: had na 1 km het tempo wat hoger gehouden. Maar alleen maar door juist daar comfortabel achter 2 mensen te hangen, had ik aan het eind energie over en kon ik aanzetten. Misschien! Je weet het nooit. Doordat ik op de hielen van de meneer voor me stapte merkte ik dat ik sneller kon. Dat ene moment van versnellen kiezen is altijd lastig.
Inderdaad. Dat sloeg op het feit dat ik altijd rond de 27 en een halve minuut loopquote:
[..]
Nu snap ik het. Je had het over een Zwitsers uurwerk en ik dacht dat je bedoelde dat je alle kilometers in ongeveer 5:30 gelopen had.
Ik zei het nog bij de start tegen iemand. En ja hoor.
Grappig, dat heb ik ook bij de Kerkpolderloop. Ik loop altijd 5 km.quote:
[..]
Inderdaad. Dat sloeg op het feit dat ik altijd rond de 27 en een halve minuut loop
Ik zei het nog bij de start tegen iemand. En ja hoor.
Al vraag ik me weleens af of de Kerkpolderloop pijllproof is. Ik hoop van niet, want dan is mijn PR op de 5 km in één klap beter dan dat van Pijll (nu komt hij met een obscuur loopje waar hij toch weer ooit sneller was).
Dat zou ik wel een briljant verhaal vinden!quote:
[..]
Grappig, dat heb ik ook bij de Kerkpolderloop. Ik loop altijd 5 km.
Al vraag ik me weleens af of de Kerkpolderloop pijllproof is. Ik hoop van niet, want dan is mijn PR op de 5 km in één klap beter dan dat van Pijll (nu komt hij met een obscuur loopje waar hij toch weer ooit sneller was).
Ja zeg, ik trek me ook al niks aan van mijn tempo en van wandelen tijdens trainingen. Als ik ook nog pijllproofheid ga skippen dan ben ik geen hardloopautist meer.quote:
Of je trekt je niks aan van de Pijll-proof-heid. Ik raad het jullie aan. Het maakt het leven een stuk makkelijker
Gelukkig heb ik wel heel veel extra cijfertjes bij mijn logs om naar te kijken
Er valt niet aan te ontkomen. Je kunt wel zeggen dat je je er niks van aantrekt, maar je weet donders goed of een PR echt is of niet. Die wet is volkomen logisch.quote:
Of je trekt je niks aan van de Pijll-proof-heid. Ik raad het jullie aan. Het maakt het leven een stuk makkelijker
Het is een van A naar B loopjequote:
[..]
Grappig, dat heb ik ook bij de Kerkpolderloop. Ik loop altijd 5 km.
Al vraag ik me weleens af of de Kerkpolderloop pijllproof is. Ik hoop van niet, want dan is mijn PR op de 5 km in één klap beter dan dat van Pijll (nu komt hij met een obscuur loopje waar hij toch weer ooit sneller was).
Is volgens mij alleen van belang bij het al dan niet toekennen van een officieel wereldrecord op de marathon. Dan mogen A en B niet te ver uit elkaar liggen. Is volgens mij geen onderdeel van de Wet van Pijll.quote:
Ben jij nou nog in Zwitserland of al terug in NL?quote:
Ben thuis, en net lekker een stukje gegaan, 1.08h en 6.57 km, langste en verste ooit
Heerlijk!
Mooie tijd, hoor.
Leuk om te zien dat velen nu wat makkelijker iets langere afstanden lopen!
Hier heb ik een paar keer aan gedacht tijdens mijn fietsrondje vanochtend. Dat ik zometeen eindelijk 'een half uurtje sportief mag wandelen', wat gewoon hardlopen was, maar na zwemmen en fietsen voelt lopen zo heerlijk dat het bijna als wandelen aanvoelt.quote:
En ik mag erin bij de Sint Pietersberg Sportieve Wandeltocht, de 19km (die eigenlijk ruim 20 is)
Goed nieuwsquote:
YES, IK DOE WEER MEE!!Na twee maanden weer een lekker, pijnvrij rondje gelopen.SPOILER
Heerlijk, maar waar zijn de conditie en de snelheid gebleven...
Eigenlijk moet ik nu naar het beginners forum: Ik had gehoopt toch nog wel een rustige 5km aan te kunnen, maar zelfs dat lukte niet zonder een stukje wandelen halverwege.Maar ik loop weer en ben daar erg blij meeSPOILERMisschien komt dat ook wel omdat ik weinig sportiefs heb gedaan en een lekkere luie vakantie heb gehad
Lekker ontspannen een rondje van 11 gelopen. Tijdje geleden dat het zo makkelijk ging.
deze week alleen nog 12, 8, 8 en 16km loopjes en volgende week loop ik puur op hoe mijn lichaam zich voelt, als ik zin heb dan nog een kleine 5km om de benen los te houden maar als het er niet an komt dan maak ik mij er ook niet druk over.
Nog 2 weekjesquote:
hier vandaag lekker een rustdag, straks naar de masseur en dan verder niets.
deze week alleen nog 12, 8, 8 en 16km loopjes en volgende week loop ik puur op hoe mijn lichaam zich voelt, als ik zin heb dan nog een kleine 5km om de benen los te houden maar als het er niet an komt dan maak ik mij er ook niet druk over.
12 dagen......quote:
Maar ik ben er klaar voor... ook ben ik tot nu toe redelijk kalm, ik weet "sort off" wat me te wachten staat en wat mijn raceplan is
Het is zo'n lange race dat er heel veel factoren bij komen kijken die je niet zelf in de hand hebt dus ik laat het maar op zijn beloop.
Spannend!quote:
hier vandaag lekker een rustdag, straks naar de masseur en dan verder niets.
deze week alleen nog 12, 8, 8 en 16km loopjes en volgende week loop ik puur op hoe mijn lichaam zich voelt, als ik zin heb dan nog een kleine 5km om de benen los te houden maar als het er niet an komt dan maak ik mij er ook niet druk over.
Toch nog steeds jammer dat het 16 rondjes zijn...
Niet? Zou het wel moeten zijn. Al boeit het hele pijll-proof-concept me helemaal niets tbhquote:
[..]
Is volgens mij alleen van belang bij het al dan niet toekennen van een officieel wereldrecord op de marathon. Dan mogen A en B niet te ver uit elkaar liggen. Is volgens mij geen onderdeel van de Wet van Pijll.
om eerlijk te zijn, als het geen rondjes waren geweest was ik er waarschijnlijk niet aan begonnen.quote:
[..]
Toch nog steeds jammer dat het 16 rondjes zijn...
Dat zou best kunnen inderdaad. Een nadeel van weinig wedstrijdjes (van zelfde afstand) lopen is dat ik nu minder snel zou proberen of sneller starten en proberen constante km-tijden tot een betere eindtijd zal leiden.quote:
Misschien dat je deze negatieve split nooit had kunnen lopen als je die eerste kilometer niet "ingehouden" gelopen had. Het zou me niet verbazen als deze opbouw juist leidde naar wat op dit moment voor jou mogelijk is.
hear hear!quote:
Of je trekt je niks aan van de Pijll-proof-heid. Ik raad het jullie aan. Het maakt het leven een stuk makkelijker
@GlenHighland, fijn dat je er weer bent! Opbouwen is ook wel weer leuk
Gaat vast snel.@Ynske, weer terug in NL?
@Wyccie, ik snap het niet, je doet trainingen voor een triatlon?
EN! Zoals het er nu naar uitziet gaat de reis in oktober (behalve naar de Veluwe) naar Porto
Even een leuke runningtour uitzoeken...Het heeft natuurlijk ook wel voordelen, elke 10km je eigen dropbag enzo, makkelijk voor je 'crew', maar mentaal lijkt het me echt een killer. Nou ja, zolang het een mooie 10km is maakt het opzich ook niet heel veel uit. Zoveel onthoud je meestal toch niet van toch een best groot rondje, zie je steeds weer nieuwe dingen.quote:
as ik er waarschijnlijk niet aan begonnen.
Te weinig getraind, maar ik denk niet dat ik sneller zou zijn geweest als ik vaker had getraind.
Rustweekje
Thanks. Ik hoop overigens die marathon in duovorm te volbrengen, een week voor een hopelijk snelle HM in Amsterdam.quote:
[..]
Ik heb je ook bij de Ekiden gewist. Net als McTwente, want die loopt de dag ervoor een marathon in zijn eentje.
!Mooi moment om eens een segment op dn strava aan te vallen.
https://www.strava.com/activities/370639153
Ruimschoots binnen gehaald. Ook voor het eerst een 5k onder de 20 min gelopen (een keer een lage 19 gelopen, maar dat was flink naar beneden). Blij mee
Iets sneller zelfs. Mijn 10 km ging in 3:48,9 min/km gemiddeld.quote:
[..]
Dat is zeer netjes. De 1000 m gingen dus in het tempo van je snelste 10 km ooit?
Mij wel. Er zijn maar heel weinig mensen die beter presteren bij een negatieve split. Zoals gezegd, gezien dit pr en je laatste km's zou ik weggaan bij de eerstvolgende poging op ca 4:15 à 4:20.quote:Misschien dat je deze negatieve split nooit had kunnen lopen als je die eerste kilometer niet "ingehouden" gelopen had. Het zou me niet verbazen als deze opbouw juist leidde naar wat op dit moment voor jou mogelijk is.
Het zijn de kleine dingen die het doen. bis.quote:Mevrouw Z bestelde gisteren op Kijkduin een Latte Macchiato en toen de ober het bezorgde noemde hij het doodleuk Koffie Verkeerd. Dat was een knipoogje van het leven, heerlijk.
That's what she said!quote:
[..]
Iets sneller zelfs. Mijn 10 km ging in 3:48,9 min/km gemiddeld.
[..]
Mij wel. Er zijn maar heel weinig mensen die beter presteren bij een negatieve split. Zoals gezegd, gezien dit pr en je laatste km's zou ik weggaan bij de eerstvolgende poging op ca 4:15 à 4:20.
[..]
Het zijn de kleine dingen die het doen. bis.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-08-2015 00:23:07 ]
Dat, of een hele slechte pornofilmquote:
Als je bij de sportmasseuse lig en zij haalt andere masseuses er bij onder het nom van "feel how tight this is...." weet je dat het een pijnlijk uurtje gaat worden
Afgaande op je reacties op fysiotherapeuten/sportmasseurs-posts begin ik bang te worden dat je een fysio-fetish hebt Flipsen!quote:
[..]
Dat, of een hele slechte pornofilm
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-08-2015 04:58:11 ]
Ooit eens hopeloos verliefd geweest op een fysiotherapeute inderdaadquote:
[..]
Afgaande op je reacties op fysiotherapeuten/sportmasseurs-posts begin ik bang te worden dat je een fysio-fetish hebt Flipsen!
Nooit wat geworden, helaas.Bueno, ik ga mijn vliegtuigkleren klaarleggen voor morgenochtend, is weer eens wat anders dan hardloopkleren klaarleggen
Oh en onderweg nog een goeie brabantse opmerking gehad: "Das gemak, zonnen waterzak"
Ik ben jaloers op jouw begin van de weekquote:Op maandag 17 augustus 2015 11:56 schreef Guard het volgende:
Wat een heerlijke training om de week mee te beginnen: duurloop van 29 km. En dankzij het aangename loopweer liep ik 10 sec/km sneller dan het schema voorschreef, met heerlijk lage hartslag.
Oh en onderweg nog een goeie brabantse opmerking gehad: "Das gemak, zonnen waterzak"
Mijn begin van de week bestond uit me verslapen en alweer mishandeld worden door de tandarts
Ik vermoed dat de tijd dat jij in de folterstoel hebt mogen zitten langer leek te duren dan de tijd die ik onderweg was, terwijl het "real-time" andersom is (dat mag ik tenminste hopen voor jequote:
[..]
Ik ben jaloers op jouw begin van de week
Mijn begin van de week bestond uit me verslapen en alweer mishandeld worden door de tandarts
).die 2,5 uur van mij waren zo voorbij
Ik heb het in drie kwartier afgeraffeld ja. Woensdag weerquote:
[..]
Ik vermoed dat de tijd dat jij in de folterstoel hebt mogen zitten langer leek te duren dan de tijd die ik onderweg was, terwijl het "real-time" andersom is (dat mag ik tenminste hopen voor je
die 2,5 uur van mij waren zo voorbij
quote:
[..]
Ik heb het in drie kwartier afgeraffeld ja. Woensdag weer
En vorige week mocht hij ook al in De Tandartsstoel plaatsnemenquote:
.| 1 2 3 4 5 | [b]Datum - [url=http://www.avtriathlon.nl/wedstrijden/emiclaerloop/]Emiclaerloop (Amersfoort)[/url][/b] [*] Happel - 10km [b]Datum - [url=www.zevenheuvelenloop.nl] Zevenheuvelenloop (Nijmegen)[/url][/b] [*] Happel - 15km |
Goed zo!quote:Op maandag 17 augustus 2015 16:15 schreef Happel het volgende:
Mag ik in de OP? Ben weer lekker aan het lopen de laatste tijd.
[ code verwijderd ]
Ik heb de wedstrijden toegevoegd aan de WLWW en meteen even opgezocht wanneer de Emiclaerloop eigenlijk is.
Zou ik bij de volgende loopjes mogen?
| 1 2 | [b]21 februari 2016 - [url=http://www.sportpromotionzeeland.nl/]Trail by the Sea (Burgh Haamstede)[/url][/b] [*] Quoi - 14 km |
De volgende loopjes staan er al in:
20 sept - St Pietersbergtrail - 10 km
11 okt - Hoge Veluweloop - omzetten naar HM
Dank
Volgens mij is alles nu up-to-date.quote:
Liefste Zwabber,
Zou ik bij de volgende loopjes mogen?
[ code verwijderd ]
De volgende loopjes staan er al in:
20 sept - St Pietersbergtrail - 10 km
11 okt - Hoge Veluweloop - omzetten naar HM
Dank
Overigens zegt de website van de St Pietersbergtrail dat de afstanden 10, 20 of 34 km zijn, i.p.v. 10, 19 of 32 km. Dus dat heb ik ook maar meteen aangepast in de WLWW.
Liep jij niet al eerder 2km te veel? Nu ben je vantevoren gewaarschuwdquote:Op maandag 17 augustus 2015 17:18 schreef Guard het volgende:
34 km? daar heb ik me niet voor opgegeven hoor...
Is de Ronde van West niet wat voor jou, morgenavond?quote:
Aangezien ze de 10 km hebben gemeten door op het laatst dit te doen in afstandmeten.nl:
is dit je kans om die sub55 te lopen.
Sowieso een leuke loop over dijkjes.
quote:
[..]
Liep jij niet al eerder 2km te veel? Nu ben je vantevoren gewaarschuwd
Ik wilde er toch geen gewoonte van maken Waarbij de finish dus gewoon op de plaats van de start is, bij het groene vlaggetjequote:
[..]
Is de Ronde van West niet wat voor jou, morgenavond?
Aangezien ze de 10 km hebben gemeten door op het laatst dit te doen in afstandmeten.nl:
[ afbeelding ]
is dit je kans om die sub55 te lopen.
Sowieso een leuke loop over dijkjes.
Ik snap de mensen van de Pietersbear wel. Het is een trail, dus ze hebben maanden geleden een parcours op een kaartje gekrast, en zijn er nu pas aan toegekomen om 'm op afstandmeten te zetten. En dan blijkt dat 'ie 22km is, en dan is het de vraag, wat zetten we op de website. Als we er 22 van maken, zijn de mensen nu boos, als we de 19 laten staan dan zijn de mensen straks boos, dus maken we er 20 van. Hoppa.
Denk eerder dat de beoogde route niet helemaal gevolgd kan worden en er hier en daar wat aanpassingen gemaakt moeten worden.
Last? ze zijn wel flink zoet altijd maar dat is cola ook. Alleen je zuigt die gelletjes bijna leeg misschien wel wat zwaarder voor je tanden.quote:
Goed voor je gebit, al die gelletjes
quote:
Gaan trailers zich nou ineens druk maken om de afstand? Wereld, wat doe je met mijn vastigheden?
helaas, de wereld is niet voorspelbaar en standvastigquote:
Gaan trailers zich nou ineens druk maken om de afstand? Wereld, wat doe je met mijn vastigheden?
Aha. Dat verklaart een hoop over een gemiddelde werkdag van ondergetekende.quote:
[..]
helaas, de wereld is niet voorspelbaar en standvastig
Unspeakable horror of horrors...
http://www.sport.be//runn(...)ml?Article_ID=737826
Een bootcamp met jouw schouder verstandig? Okee.quote:
Zwabber, leuke loop, die van West, maar het lijkt me leuker en verstandiger om te trainen morgenavond. Bootcamp!
Ik sla inderdaad het armgedeelte overquote:
[..]
Een bootcamp met jouw schouder verstandig? Okee.
Maar dan blijft er nog zat over.Haha, ik vind voor teambuilding zo,n obstakel run wel wat. Dan zul je zien welke collega's wel helpen en welke toch meer voor eigengewin gaan. Netwerk run prima maar kies dan wel uit met wie, niet met jan en alleman..quote:
Argh, een "netwerk-run"
Unspeakable horror of horrors...
http://www.sport.be//runn(...)ml?Article_ID=737826
Wie het kleine niet eert...
Je bent toegevoegd!quote:
Lieve Zwabbert, wil je mij ook aan de Trail by the Sea toevoegen? De marathon graag, omdat die me dit jaar zo goed is bevallen.
De start en landingsbaan is toch echt heel erg tof met dit grijze weer. O, ja en nog nooit zo snel gelopen.
Wel eerst even gemeld bij de luchtverkeersleiding?quote:
Zo dat was een heerlijk loopje net. Temperatuur was goed, vochtigheid was iets minder. Nog een roofvogel en een hert tegengekomen.
O, ja en nog nooit zo snel gelopen.
Lekkâh!
Soesterberg, die zwevers gaan vanaf een andere baan. Het herriemakende spul mag daar niet meer landen of opstijgen. Dus ik kon gewoon midden over die enorme streep asfalt.quote:
[..]
Wel eerst even gemeld bij de luchtverkeersleiding?
Lekkâh!
Dat is leuk!quote:
[..]
Soesterberg, die zwevers gaan vanaf een andere baan. Het herriemakende spul mag daar niet meer landen of opstijgen. Dus ik kon gewoon midden over die enorme streep asfalt.
Dat is wel tof ja! Ik heb daar jaren gewerkt, maar dan op het deel waar Defensie nu nog steeds zit. Een hele enkele keer ben ik daar nog...quote:
[..]
Soesterberg, die zwevers gaan vanaf een andere baan. Het herriemakende spul mag daar niet meer landen of opstijgen. Dus ik kon gewoon midden over die enorme streep asfalt.
Het rondje eromheen en erdoor (vanaf de stoplichten Amersfoortseweg bij Soesterberg) is 10 km. Je loopt dan achterlangs waar de radar staat en gaat de vliegbasis op bij new amsterdam (ingang 3 of 4).quote:
[..]
Dat is wel tof ja! Ik heb daar jaren gewerkt, maar dan op het deel waar Defensie nu nog steeds zit. Een hele enkele keer ben ik daar nog...
SPOILER
Leuk! Ik wist niet dat het vliegveld open is voor publiek. Ik heb jarenlang onder de aanvliegroute gewoond; we zagen regelmatig de F16's en AWACSen overkomen... Ik ga er ook eens lopen binnenkort.quote:
[..]
Het rondje eromheen en erdoor (vanaf de stoplichten Amersfoortseweg bij Soesterberg) is 10 km. Je loopt dan achterlangs waar de radar staat en gaat de vliegbasis op bij new amsterdam (ingang 3 of 4).
SPOILER
een deel is het hele jaar open maar de grote start- en landingsbaan alleen buiten het broedseizoen. Hij was daardoor zaterdag voor het eerst weer open. Hij gaat 15 maart 2016 weer dicht tot 15 aug 2016.quote:
[..]
Leuk! Ik wist niet dat het vliegveld open is voor publiek. Ik heb jarenlang onder de aanvliegroute gewoond; we zagen regelmatig de F16's en AWACSen overkomen... Ik ga er ook eens lopen binnenkort.
Zal van de week op mijn rondje een camera meenemen, gisteren was het daar echt te nat voor...
Ons belang?
Maar eerst aanstaande zondag nog even In Den Bosch lopen.
Dat deze nog niet in de OP staat
Dat moest ik googlen... Nee, 10 km verderop (Leusden). Maar ze kwamen daar al laag overvliegen.quote:
Als je nou een goede datum prikt, wil ik wel mee.quote:
[..]
Leuk! Ik wist niet dat het vliegveld open is voor publiek. Ik heb jarenlang onder de aanvliegroute gewoond; we zagen regelmatig de F16's en AWACSen overkomen... Ik ga er ook eens lopen binnenkort.
Bruggenloop, zondag 13 december 2015.
| 1 | [*] xzaz - 15km |
Gisteren heel chill met Wolve 5km gehobbeld ging lekker, geen pijn. #smallvictoriesSmall victories moeten ook gevierd wordenquote:
Welkom terug xzaz
Voor mij niet zozeer een overwinning, maar zeker voor Wolve. Verste wat hij in tijden heeft gelopenquote:
[..]
Small victories moeten ook gevierd worden
Welkom terug xzaz
Dan moet je voortaan #smallvictoryforwolve gebruiken hè? Anders is het niet duidelijkquote:
[..]
Voor mij niet zozeer een overwinning, maar zeker voor Wolve. Verste wat hij in tijden heeft gelopen
Fijn hoor
Ook die wil ik wel meedoen.quote:
En we zouden ook nog een keer de UHT doen.
Nou ja,had zelf ook een weekje rust gehoudenquote:
[..]
Dan moet je voortaan #smallvictoryforwolve gebruiken hè? Anders is het niet duidelijk
Fijn hoor
dat merkte ik dan weer wel maar ik liep nog wel makkelijker dan Wolve / En samen lopen is
We waren al bezig met een datum (in mijn vakantie) in de Ekiden app. Maar dat is niet doorgegaan geloof ik.quote:
Allemaal mensen die met van alles mee willen doen: Regel het dan gewoon
Dan zeg je toch gewoon: Ik ga hem dan en dan doen, wie gaat er mee?quote:
[..]
We waren al bezig met een datum (in mijn vakantie) in de Ekiden app. Maar dat is niet doorgegaan geloof ik.
27 sept staat met potlood in mijn agenda.quote:
En tussendoor ga ik misschien ook nog wel iets organiseren. Watch this space: .
Dan staat er bij mij op zaterdag al een verjaardag in de agenda en op zondag met potlood een vlucht naar München voor het Oktoberfest.quote:
Ik ga mijn Lederhosen vast opzoeken...
En is hardlopen in lederhosen niet heel erg warm?
Dit is de UHT: http://www.mudsweattrails.nl/UHT-OPEN2014quote:
UHT?
En is hardlopen in lederhosen niet heel erg warm?
Best een geinige route, maar niet super uitdagend ofzo. Alleen de afstand mag er zijn
Precies wat wij hardlopers willen, dusquote:
[..]
Dit is de UHT: http://www.mudsweattrails.nl/UHT-OPEN2014
Best een geinige route, maar niet super uitdagend ofzo. Alleen de afstand mag er zijn
Precies wat sommige hardlopers willenquote:
[..]
Precies wat wij hardlopers willen, dus
Anderen hebben liever een kortere route. Of meer asfalt. Of meer heuvels.Ik dacht dat we het hier wel met z'n allen eens waren dat hardlopers eigenlijk allemaal hetzelfde zouden moeten willen? En dat wie dat niet wil, geen echte hardloper is?quote:
[..]
Precies wat sommige hardlopers willen
Joggerquote:
[..]
Ik dacht dat we het hier wel met z'n allen eens waren dat hardlopers eigenlijk allemaal hetzelfde zouden moeten willen? En dat wie dat niet wil, geen echte hardloper is?
Ik ben van mening dat dit per dag kan verschillen, asfalt loopt een stuk lekkerder (edit: motorbloempje heeft gelijk dit is mijn mening ;-) ) maar door het bos over de heuvels geeft weer een heel ander gevoel, wat ook lekker is. Een echte loper heeft overal zin in ;-) maar iedereen heeft natuurlijk een bepaalde voorkeur.quote:
[..]
Precies wat sommige hardlopers willen
[ Bericht 2% gewijzigd door mytec op 18-08-2015 15:48:19 ]
Tja... daarvoor moet je wedstrijden lopen... daar durf ik eigenlijk nog niet over na te denkenquote:
Al ben ik wel weer een aardig eind met opbouwen
Eerst de komende weken maar eens lekker wat meer trainingskilometers maken
Staat er wat ongelukkig ik bedoel meer van hardlopen is hardlopen, en iedereen heeft zo,n z,n omgeving dat het prettigst voelt. We eten niet ook allemaal hetzelfde, en kijken allemaal naar dezelfde programma's. Gelukkig ook maar trouwens.quote:
Ojee, ik moet overal zin in hebben? Stress
Toegevoegd.quote:
Nou, daar gaan we weer mag ik op het lijstje van te lopen wedstrijden
Bruggenloop, zondag 13 december 2015.
[ code verwijderd ]
quote:
dat is geen feit dat voor iedereen geldt Ik denk ook dat hij dat zelf vindt.quote:
[..]
Let's not start the discussion again
Met popcorn dan liever.quote:
Lopen is ongeacht de ondergrond niet lekker. Languit op de bank liggen en chips eten, dát is lekker.
Ik noemde de Lederhosen nog even, omdat iemand hier een half jaar later (toen ik vorig jaar naar München ging) nog advertenties zag van Lederhosen.quote:
UHT?
En is hardlopen in lederhosen niet heel erg warm?
Ik zou overigens wel daar gaan lopen met een semi-collega. De morgen na het Oktoberfest...
Doe een ochtendrun! Elk jaar weer die fotos van overal bezopen mensen die gewoon overal in en om Munchen hun roes uit liggen te slapen, prachtig. Niks geen probleem dat hoort er gewoon bij, lijkt me wel grappig om te zien hoeveel je er tegen komt al lopend.quote:
[..]
Ik noemde de Lederhosen nog even, omdat iemand hier een half jaar later (toen ik vorig jaar naar München ging) nog advertenties zag van Lederhosen.
Ik zou overigens wel daar gaan lopen met een semi-collega. De morgen na het Oktoberfest...
quote:
quote:
Tenzij ik nu heel snel nog een paar aanmeldingen krijg, gaat het feest niet door. Eind deze week ga ik de organisatie mailen met het droeve nieuws.
Gelukkig hebben we de herinneringen aan Zwolle nog.
Bij mij blijft er één van de twee teams overeind en heb ik zelfs een kartrekker gevonden die mijn plek inneemt. Lijkt goed te komen.
Het Oktoberfest zal op zich ook nog wel langer duren, maar de avond nadat we er zijn geweest dus. Kijken of dat lopen dan nog wat wordt... en anders misschien maar op de eerste dag als dat lukt.quote:
[..]
Doe een ochtendrun! Elk jaar weer die fotos van overal bezopen mensen die gewoon overal in en om Munchen hun roes uit liggen te slapen, prachtig. Niks geen probleem dat hoort er gewoon bij, lijkt me wel grappig om te zien hoeveel je er tegen komt al lopend.
Beetje afhankelijk van het tempo, want die zou dan eigenlijk in LDL tempo moeten bij mij.
Na de singelloop staat de tijdrit van Utrecht ook nog op de agenda. Ik ben zo ver dat ik die afstand wel moet redden.
Dat hangt natuurlijk af van het aantal "standaard" Mass dat je wegkrijgt. Denk dat je na 3+ glazen de volgende dag niet heel makkelijk loopt. En natuurlijk niet te vergeten het eten! Aan de andere kant kan rustig lopen je lichaam weer wat opgang helpen,stevig vitaminerijk onbijt en braadworst doet wonderen. Staat nog steeds op mijn lijstje om daar ooit heen te gaan.quote:
[..]
Het Oktoberfest zal op zich ook nog wel langer duren, maar de avond nadat we er zijn geweest dus. Kijken of dat lopen dan nog wat wordt... en anders misschien maar op de eerste dag als dat lukt.
Tilburg Ten Miles. Hoe ver zal het zijn?quote:
Zo, aangekomen in NL. Morgen eens kijken of ik de boel een beetje kan loslopen na 10 dagen niet gelopen te hebben. Vrijdag rondje met mijn broertje, die me voor gek verklaarde vwb de TTM. Ik dacht dat dat maar een kilometertje of 15 was, maar blijkt nog iets meer?
En natuuuuurlijk lukt dat. Broertje zit ernaast.Guard loopt er ook dus hij kan zomaar een paar kilometer te lang zijn.quote:
[..]
Tilburg Ten Miles. Hoe ver zal het zijn?
Truequote:
[..]
Guard loopt er ook dus hij kan zomaar een paar kilometer te lang zijn.
Of -erger- je internet ligt eruit.quote:
Het zeikregent trouwens en ik vertrek richting het de Delftse Hout voor een bootcamp. Als jullie niks meer horen ben ik gesmolten
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 18-08-2015 19:28:07 ]
). Maar de hartslag bleef keurig binnen de perken dus heb ik er maar een tempoloop van gemaakt. En Flipsen, als je 15 kan lopen, kan je die 1,nogiets km er ook wel achteraan plakken. En die km en een beetje loopt oa door het uitgaansgebied van Tilburg, alle terassen op de korte Heuvel zitten vol als het een beetje weer is die dag. Dan kun je natuurlijk niet stoppen, alles eruit gooien en dan meteen een PR lopen op de 10 EM
Jij bent toch heul niet van suuker!?quote:
Het zeikregent trouwens en ik vertrek richting het de Delftse Hout voor een bootcamp. Als jullie niks meer horen ben ik gesmolten
Straks weer 5 milers knallen op woensdagavond?
Dan spammen we Lodenfrey nog maar even. Voor al uw Lederhosen en Dirndls!quote:
En kom maar op met de lodlfrei reclames! Ik ben er weer klaar voor. Inderdaad vorig jaar nog lang kunnen genieten van mooie lederhosen aanbiedingen.
Good timesquote:
Gelukkig hebben we de herinneringen aan Zwolle nog.
[ afbeelding ]
Vooral de eindtijd NEE !
Omdat de verzender een cc-lijst heeft gebruikt ipv een bcc-lijst weet ik nu ook dat er nog een jarige Fok!ker meeloopt. En nee, hij/zij staat niet in de WLWW.
Wel bleek ik per ongeluk de bewegingssensor ondersteboven op de hartslagband geklikt te hebben, waardoor er geen verticale oscillatie e.d. gemeten werd, alleen hartslag.
De poot trok wel een beetje, maar minimaal in vergelijking met eergisteren. De napijn is er ook nog niet. Het geeft de burger moed. Zoveel moed dat ik zeg: ik heb wel weer eens zin in een Kijkduin/Puinduinmeet.
Het was echt bággeren Hoezo ga je je niet feestelijk uitdossen??quote:
Mailtje van de BtB gekregen met een aantal vragen voor een BtB krantje. O.a. de vraag of ik me feestelijk ga uitdossen tijdens de BtB aangezien ik die op mijn verjaardag loop.
NEE !
Omdat de verzender een cc-lijst heeft gebruikt ipv een bcc-lijst weet ik nu ook dat er nog een jarige Fok!ker meeloopt. En nee, hij/zij staat niet in de WLWW.
ik verwachtte op z'n minst een taart-meet!Ik hoop dat ik dan in vorm ben, dat er uit komt wat ik nu zou moeten kunnen. (Hoop 1:30). Maar soms gaan loopjes niet echt lekker. Hoop dus op een goede dag. (En dat de straat bbq de avond ervoor geen roet in/op het eten gaat gooienquote:
)hmm een bbq is niet echt de beste voorbereiding (al dien ik te zeggen dat ik die ook een heb op 5 sept, en een receptie op 4 sept). Maar daar moet ik dan maar rekening mee houden anders haal ik mijn streeftijd ook niet. Maar daar maak ik me niet druk om. Volgend jaar is er weer een TTMquote:
[..]
Ik hoop dat ik dan in vorm ben, dat er uit komt wat ik nu zou moeten kunnen. (Hoop 1:30). Maar soms gaan loopjes niet echt lekker. Hoop dus op een goede dag. (En dat de straat bbq de avond ervoor geen roet in/op het eten gaat gooien
quote:
Mailtje van de BtB gekregen met een aantal vragen voor een BtB krantje. O.a. de vraag of ik me feestelijk ga uitdossen tijdens de BtB aangezien ik die op mijn verjaardag loop.
NEE !
alleen daarom heb ik al een diep verlangen om de Pyongyang marathon te lopen
https://uk.news.yahoo.com(...)o-1397468480783.html
Vrijdag 5km op het programma en zondag 6,5km. Kan eigenlijk al niet wachten Opbouwen
alleen maar vrolijk publiekquote:
[..]
alleen daarom heb ik al een diep verlangen om de Pyongyang marathon te lopen
https://uk.news.yahoo.com(...)o-1397468480783.html
Het was een revolutionaire training, want ik was mijn horloge vergeten. Officieel heb ik dus volgens sommigen (mensen die zich hechten aan vastigheden) niet gelopen. Mijn benen - en ja, toch ook wel wat andere spieren - zeggen alleen iets anders.
We startten met een standaard warming-up, maar dan door het mollige gras en heuvel op. Aan het eind daarvan schoot het in mijn hamstring/lies. Oeps. Goed begin. Niks ernstigs hoor, hebben we allemaal wel eens.
Eenmaal doorgelopen naar De Plas, met strand, móést ik er ook eentje. In de stromende regen tussen de brandnetels op de hurken dan maar. Daarna konden we echt los. Drie oefeningen in de roulatie: 1) met afwisselend planken, opdrukken, mountain climbing, buikspieroefeningen, 2) een soort tikkertje, 3) obstakels overbruggen en tijgeren over een strandje. Na dat parcours twee keer te hebben doorlopen, mochten we nog een spelletje doen: British Bulldog. Eén iemand was 'm. Tikken betekende iemand optillen en diegene mocht dan ook gaan tillen. Afijn: dolle boel.
Omdat we inmiddels zwijnen waren geworden, besloten de trainers ons nog eens te laten tijgeren door het gras, onder een fietsenrek door. Door het gras en het water
Waarom zou je geld betalen voor de MudMasters. Het kan elke dag daar!Afijn, het gras zit nog in mijn neus en het zand nog tussen van alles. Mijn bovenbenen hebben door het tijgeren niet alleen geen dode, maar überhaupt geen huidcellen meer, geloof ik
Geen logje hè? Dus je hoeft dit alles niet te geloven Proef ik hier een hardloopgerelateerd optimisme?quote:
Dat was daarnet een fijne training (@Wolve: die overigens wel gewoon lekker kut ging). In de motregen. Ik vond het aanvankelijk zelfs fris, dus smeltgevaar vreesde ik niet.
Wel bleek ik per ongeluk de bewegingssensor ondersteboven op de hartslagband geklikt te hebben, waardoor er geen verticale oscillatie e.d. gemeten werd, alleen hartslag.
De poot trok wel een beetje, maar minimaal in vergelijking met eergisteren. De napijn is er ook nog niet. Het geeft de burger moed. Zoveel moed dat ik zeg: ik heb wel weer eens zin in een Kijkduin/Puinduinmeet.
Over verjaardagsloopjes gesproken: de datum van de San Francisco Marathon 2016 is bekend. En waar ik al bang voor was: hij is precies op mijn 42e verjaardag. Dus drie maal raden waar ik dat ga vieren...quote:
Mailtje van de BtB gekregen met een aantal vragen voor een BtB krantje. O.a. de vraag of ik me feestelijk ga uitdossen tijdens de BtB aangezien ik die op mijn verjaardag loop.
NEE !
Omdat de verzender een cc-lijst heeft gebruikt ipv een bcc-lijst weet ik nu ook dat er nog een jarige Fok!ker meeloopt. En nee, hij/zij staat niet in de WLWW.
Het hoeft nog niet in de WLWW, Zwabber.
Ik zou haast zeggen: ik organiseer binnenkort weer iets op een interessante lokatie (mogelijk Meijendel, mogelijk iets anders leuks). Helaas is ieder weekend al volgeboekt, tot aan oktober. Maar misschien kan ik er iets tussen frotten.quote:
Zoveel moed dat ik zeg: ik heb wel weer eens zin in een Kijkduin/Puinduinmeet.
Ik zie ze nog...quote:
[..]
Ik noemde de Lederhosen nog even, omdat iemand hier een half jaar later (toen ik vorig jaar naar München ging) nog advertenties zag van Lederhosen.
Ik zou overigens wel daar gaan lopen met een semi-collega. De morgen na het Oktoberfest...
Opbouwen is leukquote:
Weer 3,7km gelopen.
Opbouwen
Verder las ik goede berichten voor Wolve en Moblo
!En grashappende Q
Hoe gaat het met de armen btw?Toch jammer dat je net weer die foto moet pakken waar ik (en DeLuna) op een klein streepje na niet op staan. En Cynic trouwens ook niet, dus het lijkt net of dat ook een 3-mansteam was...quote:
Gelukkig hebben we de herinneringen aan Zwolle nog.
[ afbeelding ]
En jammer van Rotterdam ook.
Ben dus ook weer terug van weggeweest. Vakantie gehad, druk gehad, maar wel zoveel mogelijk meegelezen hier.
Trouwens nog op een vervelende manier een belangrijke tip gekregen voor het onderhoud van de Polar M400. Je MOET na elk gebruik de micro USB poort op het horloge openen en onder een lauwe kraan afspoelen. Vervolgens zo goed mogelijk afdrogen en het klepje openhouden zodat het verder aan de lucht droogt (nog een hele tour, want het ding floept steeds terug, maar een tandenstoker ertussen doet wonderen).
Hoe weet ik dit? Op vakantie wou ik mijn horloge opladen. Die flipte in eerste instantie (knipperen tussen ruststand en "opladen". Daarna helemaal niets meer. Met pijn en moeite op een bijna lege batterij mijn laatste loopje langs de Bretonse Kust gelogd. Eenmaal thuis ander snoer, PC, alles geprobeerd maar hij maakte helemaal geen verbinding. Het ergste was nog dat ik ook mijn vakantieloopjes nog niet had kunnen veiligstellen.
Lang verhaal kort: opgestuurd naar Polar, gerepareerd en een bovenstaande uitgebreide onderhoudsinstructie erbij. En mijn loopjes stonden nog ergens op het horloge!
2x gebruik van moeten maken, iedere keer snel horloge terug en prima opgelost, plus wat goeie tips.
dit had je kunnen voorkomen door een Garmin aan te schaffenquote:
Service van polar is uitstekend
2x gebruik van moeten maken, iedere keer snel horloge terug en prima opgelost, plus wat goeie tips.
Er zijn rottere plekken om te verjaren.quote:
[..]
Over verjaardagsloopjes gesproken: de datum van de San Francisco Marathon 2016 is bekend. En waar ik al bang voor was: hij is precies op mijn 42e verjaardag. Dus drie maal raden waar ik dat ga vieren...
Het hoeft nog niet in de WLWW, Zwabber.
Klopt, netjes en snel geregeld. Was alleen aan verzendkosten wel een tientje kwijt (aangetekend). Wel blij dat-ie er weer is.quote:
Service van polar is uitstekend
2x gebruik van moeten maken, iedere keer snel horloge terug en prima opgelost, plus wat goeie tips.
Oh, en Garmins is nooit iets mee?
Te lopen wedstrijden:
4mijl van Groningen
Zevenheuvelennacht
10km venloop ergens in maart.
Nog te plannen: 10mijl Roermond, 10 mijl Maastricht, hopelijk hm ergens volgens jaar. Alleen astma.. Als het niet gaat, gaat het écht niet, en dat wil je niet tijdens een wedstrijd...
ja jeweetz toch, Garmin is thashizzle...quote:
[..]
Klopt, netjes en snel geregeld. Was alleen aan verzendkosten wel een tientje kwijt (aangetekend). Wel blij dat-ie er weer is.
Oh, en Garmins is nooit iets mee?
Genieten jullie ook allemaal zo van die latte machiato?
Grashappen was het zekerquote:
[..]
Opbouwen is leuk
Verder las ik goede berichten voor Wolve en Moblo
En grashappende Q
Sja, overall: ik ben gestopt met de oefeningen, omdat ik meer last kreeg. En eigenwijs misschien, maar ik sluit liever eerst uit dat er iets echt kapot is voordat ik alles op alles zet qua oefenen. Ik heb er echt dagelijks pijn aan. Ik moet daar alleen gewoon eens achteraan (en dan dus eerst langs huisarts
en dan wachten op plek bij orthopeed ).Althans, ik denk dat het mijn kilometertijden en gemiddelde snelheid waren
"5分6秒第公里!!!!!"quote:
Ik heb gisteren weer eens een rondje gelopen, en tijdens dat rondje heb ik 7 keer in mijn broek gezeken van het lachen. Ik liep met een Mi Band (Een activity tracker uit China) en had voor de gein de app mee laten lopen. Ik had alleen niet verwacht dat iedere kilometer mijn rondetijden en gemiddelde snelheid in het chinees in mijn oor geschreeuwd zouden worden
Althans, ik denk dat het mijn kilometertijden en gemiddelde snelheid waren
Bedankt voor de tip, indepoeier! Dat was nu echt het laatste dat ik zou doen, de micro USB afspoelen. Binnenkort eens proberen.quote:
[..]
Trouwens nog op een vervelende manier een belangrijke tip gekregen voor het onderhoud van de Polar M400. Je MOET na elk gebruik de micro USB poort op het horloge openen en onder een lauwe kraan afspoelen. Vervolgens zo goed mogelijk afdrogen en het klepje openhouden zodat het verder aan de lucht droogt (nog een hele tour, want het ding floept steeds terug, maar een tandenstoker ertussen doet wonderen).
Hoe weet ik dit? Op vakantie wou ik mijn horloge opladen. Die flipte in eerste instantie (knipperen tussen ruststand en "opladen". Daarna helemaal niets meer. Met pijn en moeite op een bijna lege batterij mijn laatste loopje langs de Bretonse Kust gelogd. Eenmaal thuis ander snoer, PC, alles geprobeerd maar hij maakte helemaal geen verbinding. Het ergste was nog dat ik ook mijn vakantieloopjes nog niet had kunnen veiligstellen.
Lang verhaal kort: opgestuurd naar Polar, gerepareerd en een bovenstaande uitgebreide onderhoudsinstructie erbij. En mijn loopjes stonden nog ergens op het horloge!
Kon er niks aan doen, ik ging dit even in Google Translate plakkenquote:
quote:
Nu weet ik wel wat miauw betekent
Waar denk je dat het uitkomt?quote:
[..]
Kon er niks aan doen, ik ging dit even in Google Translate plakken
Wel grappig, als je het weer terug laat vertalen door Google tanslate krijg je niet hetzelfde terug als wat je erin stopte
Ni hao, meer weet ik nietquote:
Ik dacht: Guard, wereldreiziger, die weet dat wel
Hoe vaak kan jij plassen joh?quote:
Ik heb gisteren weer eens een rondje gelopen, en tijdens dat rondje heb ik 7 keer in mijn broek gezeken van het lachen. Ik liep met een Mi Band (Een activity tracker uit China) en had voor de gein de app mee laten lopen. Ik had alleen niet verwacht dat iedere kilometer mijn rondetijden en gemiddelde snelheid in het chinees in mijn oor geschreeuwd zouden worden
Althans, ik denk dat het mijn kilometertijden en gemiddelde snelheid waren
En tot op heden was 11km mijn maximale afstand, dus ik moet nog even héél snel héél veel km´s erbij trainen voor Tilburg
Mag hopen dat er geen maximum tijd is? Want alles wat ik onder de 2 uur kan eindigen zou ik bizar vinden eerlijk gezegd.Dan neem ik iets anders denk ik.quote:
quote:
Uit mijn test zal blijken dat ik aanleg heb voor in de bergen rennen in de winter. Fuck zeg, wat was het vandaag een raar loopje. Als ik niet op mijn horloge zou hebben gekeken was er niets aan de hand, ging eigenlijk prima en lekker rustig zo rond de 7:00 min/km. Maar mijn hartslag Through the roof, 168 gemiddeld met max 179. Terwijl ik nergens dat gevoel had, ging prima eigenlijk. Toch de effecten van jetlag, de zon die net doorbrak toen ik de deur uitging en gewoon veel te warm? Ook vast hoge dauwpunten, Zwabber?Overigens vindt Endomondo opeens dat k geen trainingen meer mag uploaden vanaf mijn horloge
o maar even herstarten[moedinpraatmodus]quote:
Ok, rondje in Endo gemaakt van 5,5km over de dijk hier enzo, leuk. Dat mis ik toch wel bij mij thuis, er zijn gewoon geen echte mogelijkheden om te variëren. Ook al een Bruggenloop gemaakt, Papendrechts brug, Wantijbrug en brug bij de Staart en dan weer terug over de Papendrechtse brug. Anders zou ik dat bergje-op-bergje-af nog verleren
En tot op heden was 11km mijn maximale afstand, dus ik moet nog even héél snel héél veel km´s erbij trainen voor Tilburg
11 km met heuvels, Tilburg is vlak, heel erg vlak........... [/moedinpraatmodus]
En je wordt minstens 4km gedragen door het publiek! Komt goed!quote:
[..]
[moedinpraatmodus]
11 km met heuvels, Tilburg is vlak, heel erg vlak........... [/moedinpraatmodus]
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 19-08-2015 15:03:08 ]
Valt weinig meer te trainen in zo'n korte tijdquote:
Ok, rondje in Endo gemaakt van 5,5km over de dijk hier enzo, leuk. Dat mis ik toch wel bij mij thuis, er zijn gewoon geen echte mogelijkheden om te variëren. Ook al een Bruggenloop gemaakt, Papendrechts brug, Wantijbrug en brug bij de Staart en dan weer terug over de Papendrechtse brug. Anders zou ik dat bergje-op-bergje-af nog verleren
En tot op heden was 11km mijn maximale afstand, dus ik moet nog even héél snel héél veel km´s erbij trainen voor Tilburg
Gewoon ervoor gaan daar.Q, verstandig dat je bent gestopt zo te lezen. Zoveel pijn eraan hebben is ook niet de bedoeling denk ik! En toffe column, ik geloofde het begin gelijk
Toch wel ja. Ik dacht vanmorgen trouwens: laat ik gewoon blond de schouderpoli opbellen. Maar een verwijzing van de huisarts is toch echt verplicht. Knew that, maar toch. Gedoe, moet je daar weer heen.quote:
[..]
Valt weinig meer te trainen in zo'n korte tijd
Q, verstandig dat je bent gestopt zo te lezen. Zoveel pijn eraan hebben is ook niet de bedoeling denk ik! En toffe column, ik geloofde het begin gelijk
Heb jij toevallig de Qr-code gebruikt die in de gebruiksaanwijzing staat ?quote:
Ik heb gisteren weer eens een rondje gelopen, en tijdens dat rondje heb ik 7 keer in mijn broek gezeken van het lachen. Ik liep met een Mi Band (Een activity tracker uit China) en had voor de gein de app mee laten lopen. Ik had alleen niet verwacht dat iedere kilometer mijn rondetijden en gemiddelde snelheid in het chinees in mijn oor geschreeuwd zouden worden
Althans, ik denk dat het mijn kilometertijden en gemiddelde snelheid waren
in de app store is een Engelstalige variant verkrijgbaar
daarna kan je het commentaar gewoon verstaan.SPOILERheb al 80 dagen op rij mijn doelstappen gehaald
Artikel 9quote:
Leuke column Q
Overigens vindt Endomondo opeens dat k geen trainingen meer mag uploaden vanaf mijn horloge
Bij de Brabants Dagblad Tilburg Ten Miles worden de volgende tijdslimieten gehanteerd:
- 10 Engelse Mijlen: 2 uur 10 minuten (netto)
- 10 km vrouwen: 100 minuten
- 10 km mannen: 85 minuten
- 5 km Cityrun: 50 minuten
Dat is iets meer dan 8min/km. Dat moet toch wel te doen zijn lijkt me?! Dat is 7.5Kmh
Ik heb een engelstalige getweakte app, maar alleen dit was in het chinees. Was een leuke verrassingquote:
[..]
Heb jij toevallig de Qr-code gebruikt die in de gebruiksaanwijzing staat ?
in de app store is een Engelstalige variant verkrijgbaarSPOILERheb al 80 dagen op rij mijn doelstappen gehaald
O mijn god, dat haalt flipsen nooit met maar 11km training. En hij komt ook nog 's rechtstreeks uit de winter gevlogen, en heeft nu echt niet voldoende tijd meer om te acclimatiseren!quote:
[..]
Artikel 9
Bij de Brabants Dagblad Tilburg Ten Miles worden de volgende tijdslimieten gehanteerd:
- 10 Engelse Mijlen: 2 uur 10 minuten (netto)
- 10 km vrouwen: 100 minuten
- 10 km mannen: 85 minuten
- 5 km Cityrun: 50 minuten
Dat is iets meer dan 8min/km. Dat moet toch wel te doen zijn lijkt me?! Dat is 7.5Kmh
Flipsen, neem je OV-kaart maar mee tijdens de wedstrijd. En tot ziens over twee weken!
Eindelijk iemand die het snaptquote:
[..]
O mijn god, dat haalt flipsen nooit met maar 11km training. En hij komt ook nog 's rechtstreeks uit de winter gevlogen, en heeft nu echt niet voldoende tijd meer om te acclimatiseren!
Flipsen, neem je OV-kaart maar mee tijdens de wedstrijd. En tot ziens over twee weken!
Dat is ook een soort log, spierpijn.quote:
Officieel heb ik dus volgens sommigen (mensen die zich hechten aan vastigheden) niet gelopen. Mijn benen - en ja, toch ook wel wat andere spieren - zeggen alleen iets anders.
Yep, dat klopt.quote:Proef ik hier een hardloopgerelateerd optimisme?
Ik heb je in de WLWW gezet.quote:
[..]
Over verjaardagsloopjes gesproken: de datum van de San Francisco Marathon 2016 is bekend. En waar ik al bang voor was: hij is precies op mijn 42e verjaardag. Dus drie maal raden waar ik dat ga vieren...
Het hoeft nog niet in de WLWW, Zwabber.
Ik heb wel een suggestie: het duinengebied rondom Katwijk. Ik wil daar de Vlaggeduin bedwingen. Weliswaar is het laatste stuk een trap, gevaarlijk dus, maar het is het hoogste punt van Zuid-Holland.quote:
[..]
Ik zou haast zeggen: ik organiseer binnenkort weer iets op een interessante lokatie (mogelijk Meijendel, mogelijk iets anders leuks). Helaas is ieder weekend al volgeboekt, tot aan oktober. Maar misschien kan ik er iets tussen frotten.
Fijn dat ieder weekend volgeboekt is, maar als er nog mensen zijn die eerder in zijn voor weer een Kijkduin/Puinduinmeet: ik hoor het graag. Na de training afsluiten met een drankje of ongezond eten bij Hudson
Mijn genuanceerde en weloverwogen reactie: compleet debiel dat dit MOET.quote:
Je MOET na elk gebruik de micro USB poort op het horloge openen en onder een lauwe kraan afspoelen. Vervolgens zo goed mogelijk afdrogen en het klepje openhouden zodat het verder aan de lucht droogt (nog een hele tour, want het ding floept steeds terug, maar een tandenstoker ertussen doet wonderen).
Juist besluit! Ik had hetzelfde idee bij mijn enkel, dat het herstel trager ging toen ik heel trouw al die onmogelijke oefeningen deed. Op zich niet onlogisch, het is gewoon een belasting.quote:
Sja, overall: ik ben gestopt met de oefeningen, omdat ik meer last kreeg. En eigenwijs misschien, maar ik sluit liever eerst uit dat er iets echt kapot is voordat ik alles op alles zet qua oefenen. Ik heb er echt dagelijks pijn aan. Ik moet daar alleen gewoon eens achteraan (en dan dus eerst langs huisarts
Lager dan de laatste tijd. 12/13 C. Dat zit op de grens van wat ik aangenaam vind. Hoger isquote:
Kijk, dat is voor mij wel een interessante reden om er te gaan lopen.quote:
Ik heb wel een suggestie: het duinengebied rondom Katwijk. Ik wil daar de Vlaggeduin bedwingen. Weliswaar is het laatste stuk een trap, gevaarlijk dus, maar het is het hoogste punt van Zuid-Holland.
Vorige maand kwam ik op een van mijn loopjes langs het drieprovinciespunt NH/ZH/UT. Er stond een bord. Daar werd ik wel even warm van.
Ik snap dit helemaal, maar dat ga ik niet hardop zeggen om mijn hippe imago een beetje op te houden.quote:
Vorige maand kwam ik op een van mijn loopjes langs het drieprovinciespunt NH/ZH/UT. Er stond een bord. Daar werd ik wel even warm van.
Kunnen jullie geen cabaretduo vormen of zo?
Joaaah!quote:Op woensdag 19 augustus 2015 16:42 schreef wyccie het volgende:
Zwabber en pijll. Jullie!
Kunnen jullie geen cabaretduo vormen of zo?
Triootje dan?quote:
SPOILER
Ik kan jullie niet aanquote:
Nopes. Ik heb me (nog) niet ingeschreven.quote:
Moest Quoi nou nog bij de BGL gezet worden, of ben ik abuis?
Het gaat niet om de tijd, maar om genieten.quote:
Goed puntquote:
[..]
Het gaat niet om de tijd, maar om genieten.
Dat is een behoorlijke zweef hoorquote:
Jammer dat de foto's van marathon-photos bijna net zo duur zijn als wat ik aan inschrijfgeld heb betaald voor afgelopen zaterdag. Foto's waren best redelijk gelukt, in 3 van de 5 foto's is een (lichte) zweef te zienSPOILER[ afbeelding ]
Best een leuke bucketlist: langs alle Nederlandse drieprovinciespunten hardlopen. Ik weet niet of ik er ueberhaupt meer heb gelopen, maar van eentje ben ik me bewust: die bij Katwijkquote:
[..]
Kijk, dat is voor mij wel een interessante reden om er te gaan lopen.
Vorige maand kwam ik op een van mijn loopjes langs het drieprovinciespunt NH/ZH/UT. Er stond een bord. Daar werd ik wel even warm van.
SPOILERJa, Katwijk. Boven Vianen.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 19-08-2015 17:57:44 ]
| 1 2 | [b]11 oktober 2015 - [url=www.4mijl.nl]4Mijl van Groningen (Groningen)[/url][/b] [*] Glijdt_licht - 4 EM |
| 1 2 | [b]14 november 2015 - [url=www.zevenheuvelennacht.nl]Zevenheuvelennacht (Nijmegen)[/url][/b] [*] Glijdt_licht - 7 km |
| 1 2 | [b]20 maart 2016 - [url=www.venloop.nl]Venloop (Venlo)[/url][/b] [*] Glijdt_licht - 10 km |
Ik twijfel een beetje over de Sint pietersbeartrail. Ziet er zeer tof uit 10km lukt me ook wel, maar zit met nog wat andere dingen..
[ Bericht 3% gewijzigd door Glijdt_licht op 19-08-2015 18:24:41 ]
Verwerkt.quote:
FF duidelijker voor de TS.
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Ik twijfel een beetje over de Sint pietersbeartrail. Ziet er zeer tof uit 10km lukt me ook wel, maar zit met nog wat andere dingen..
https://zombiesrungame.com/ Ben benieuwd hoe het werkt volgende run maar eens aanzetten. Edit: kost we 2,19 ben benieuwd. En edit nummer 2: ik was te lui om de app text door te lezen, het gaat erom dat je een 5km kan voltooien?..
[ Bericht 11% gewijzigd door mytec op 19-08-2015 18:52:12 ]
SPOILER
| 1 2 | [b]20 september 2015 - [url=http://bearsports.nl/sint-pietersbear-trail]Sint Pietersbeartrail (Maastricht)[/url][/b] [*] Glijdt_licht - 10 km |
Ook die staat erin, en nu ben ik weer de sjaak.quote:
OK, en volgende ook gedaan.
[ code verwijderd ]