LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Zwabberhark op 19-08-2015 20:16:45 ]Ik had pijn aan mijn voet van die nette schoentjes
Is nu zo goed als weg dus ga, na mijn ontbijt van rode druiven, ff 5 km testlopen op mijn nieuwe schoenenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zet 'm op!quote:Op zaterdag 15 augustus 2015 11:08 schreef Murmeli het volgende:
Ik had pijn aan mijn voet van die nette schoentjes
Is nu zo goed als weg dus ga, na mijn ontbijt van rode druiven, ff 5 km testlopen op mijn nieuwe schoenenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJero: nee, slapen lukte niet echt
Zwabber: ik heb nog maar 1x een 5km gelopen en die ging niet goed. Mijn officieuze snelste 5 was een doorkomst op de 10. 17'30 of zo. Over een paar weken hoop ik onder de 17 te duiken
YUR: de lol zat vooral in het halfdood, uitgeput uitpuffen na de finish. En dat duurde wel even
Even heel snel bijgelezen: Goed gedaan Mr. B, hup lopen jij Murmeli
, GotC gaat super lekker lees ik, Missi wacht nog maar een poosje met die marathon, je hebt nog zoveel tijd daarvoor.
Zwabber wil jij me uit de WLWEW halen bij de Damloop (september) en de HM van Amsterdam (oktober)?
Ik heb een paar wervels in mijn onderrug die aan een kant vast zitten en pijn veroorzaken. Ik kan eigenlijk alles doen, alleen zitten is niet fijn, ik moet ook gewoon blijven lopen van de fysio, maar ik heb het idee dat lange afstanden lopen niet echt bevorderlijk is voor het herstel. Die 13 km woensdag was denk ik te veel. De afgelopen weken ben ik 4x gekraakt* om de boel weer wat losser te maken en ik doe braaf 2x per dag oefeningen.
*tenminste, ik denk dat het in de volksmond zo genoemd wordt, hij noemde het 'manipuleren', ik ben in allerlei ingewikkelde posities gelegd en dubbelgevouwen en de fysio ging bovenop me liggen. De dag erna voelde ik me alsof ik was aangereden of van het balkon was getuimeld. Maar het helpt wel.
Opeens weet je het: je wordt fysiotherapeutquote:
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Of je neemt een uitgebreidere polis, ik heb nu nog maar één behandeling tegoed.quote:Op zaterdag 15 augustus 2015 11:20 schreef flipsen het volgende:
[..]
Opeens weet je het: je wordt fysiotherapeutJa dat kan snel gaan.quote:Op zaterdag 15 augustus 2015 11:24 schreef Angel-A het volgende:
[..]
Of je neemt een uitgebreidere polis, ik heb nu nog maar één behandeling tegoed.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDus je mag bovenop leuke dames kruipen en ze in allerlei rare posities leggen, het heel suggestief "manipuleren" noemen én je krijgt er nog voor betaald ook? Waar kan ik tekenenquote:
[..]
Of je neemt een uitgebreidere polis, ik heb nu nog maar één behandeling tegoed.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik heb dan juist weer een leuke dame als fysio.quote:
[..]
Dus je mag bovenop leuke dames kruipen en ze in allerlei rare posities leggen, het heel suggestief "manipuleren" noemen én je krijgt er nog voor betaald ook? Waar kan ik tekenen
http://www.henrieke.nl/
Check haar PR's ook ffFeitquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBen een foamroller en whey aan het bestellen bij body&fitshop. Zijn er nog andere supplementen die ondersteunend zijn voor hardlopen en bijdragen aan prestatie en herstel?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerer is natuurlijk altijd nog spirulina, het wondermiddel van zo'n 4 jaar geleden wat in de vergetelheid is geraaktquote:
Ben een foamroller en whey aan het bestellen bij body&fitshop. Zijn er nog andere supplementen die ondersteunend zijn voor hardlopen en bijdragen aan prestatie en herstel?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'* flipsen is even zijn reisverzekering voor de komende 3 weken aan het upgraden.quote:
Ik heb dan juist weer een leuke dame als fysio.
http://www.henrieke.nl/
Goed en nu weer gewoon aan het werk, niet voor niets om 6 uur opgestaan en over een paar uur moet ik al naar het vliegveld voor de vlucht naar Buenos Aires. Daar zal weer weinig van werken komen, aangezien ik nog met wat vrienden heb afgesproken.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.EPO. Of staat die er niet tussen?quote:
Ben een foamroller en whey aan het bestellen bij body&fitshop. Zijn er nog andere supplementen die ondersteunend zijn voor hardlopen en bijdragen aan prestatie en herstel?
@AngelA daar ben je mooi klaar mee. Hopelijk snel verbetering.
Mijn arme arm/schouder is bar slecht sinds ik oefeningen doe. Ik neig ernaar om eerst een kapotte dingen uit te sluiten en dán pas te gaan oefenen. Ofwel: orthopeed benaderen.Heb je de molenzwaai of het Jezuskruis geleerd? Daarmee kun je thuis makkelijk wat onderin de rug losmaken.quote:
[..]
Of je neemt een uitgebreidere polis, ik heb nu nog maar één behandeling tegoed.
Daywalk3er, misschien magnesium erbij? Maar dan ben je waarschijnlijk goedkoper uit bij de fysieke winkels zoals Kruidvat.quote:
[..]
Ik heb dan juist weer een leuke dame als fysio.
http://www.henrieke.nl/
Check haar PR's ook ffSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Masochist.quote:
YUR: de lol zat vooral in het halfdood, uitgeput uitpuffen na de finish. En dat duurde wel evenAlles voor een sub10.
Ik zou echt nog drie uur wakker zijn als ik zo laat nog een loop moest doen.Nadat ik de ochtend heb doorgebracht met de leukste activiteit die er maar is: keuken poetsen
ga ik maar eens een herkansing van het loopje van gisteren doen. Was gisteren na 2 km weer omgedraaid, ging voor geen meter en mijn maag protesteerde heftig.
Kijken of het nu beter gaat.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Je zoekopdracht op EPO gaf 0 resultaten.quote:
[..]
EPO. Of staat die er niet tussen?
@AngelA daar ben je mooi klaar mee. Hopelijk snel verbetering.
Mijn arme arm/schouder is bar slecht sinds ik oefeningen doe. Ik neig ernaar om eerst een kapotte dingen uit te sluiten en dán pas te gaan oefenen. Ofwel: orthopeed benaderen.
Helaas.
Bloedtransfusies bieden ze ook niet aan helaas.
Een 300ml "Lightning bolt" bloed zou wel helpen denk ik.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, vertel. Is de molenzwaai de oefening waarbij je wijdbeens staat en met je armen wijd je voeten kruislings aantikt? Molenwieken noemt de trainer dat geloof ik. Even googlen naar Jezuskruis leverde interessante links op maar geen oefening.quote:
[..]
Heb je de molenzwaai of het Jezuskruis geleerd? Daarmee kun je thuis makkelijk wat onderin de rug losmaken.Zo dadelijk met een groep voetballers over de baan, ben benieuwd.
We betalen bij de vereniging geen contributie, maar begeleiden in de zomer verschillende groepen over een tijdelijk parcours (vandaag 30 voetballers, maar ook ieder jaar 400 eerstejaars leerlingen van verschillende sportklassen op het VO hier in de buurt). Krijgt de vereniging wat geld voor, en kunnen wij weer een jaar gratis sporten.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeEffe naar de net verbouwde Run2day in Rotterdam gegaan, toffe winkel. Gaan beneden ook een deel maken voor trail en track
Moest van Yur ook nieuwe schoenen. Is de Saucony Ride 8 geworden, perfect voor 7^^ en BGL.
Wauw! Wat een mooie!quote:
Effe naar de net verbouwde Run2day in Rotterdam gegaan, toffe winkel. Gaan beneden ook een deel maken voor trail en track
Moest van Yur ook nieuwe schoenen
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
De opvolger van mijn schoenen dus. Ben benieuwd hoe ze zitten. Ik moet nog minstens 1000km voor ik nieuwe mag.quote:
Effe naar de net verbouwde Run2day in Rotterdam gegaan, toffe winkel. Gaan beneden ook een deel maken voor trail en track
Moest van Yur ook nieuwe schoenen
[ afbeelding ]❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Net mijn rondje gedaan. Het Utrechts landschap heeft weer uitermate goed haar best gedaan om de paden in het bos goed te vernaggelen. Ze zijn een deel van het bos aan het uitdunnen met zwaar materiaal.....
Verder kan het maar beter gaan regenen, de luchtvochtigheid is niet fijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoe zit het met de stof in de hielkap bij Saucony? Ik had hiervoor ook Saucony maar die stof was bij 500km er al door, en in reviews lees ik dat soms nog, dat dat er snel doorgaat.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat was een heerlijk loopje op heerlijke schoenen
In het scherm van mijn garmin alleen de cadans en mijn hartslag aangezet, hartslag wilde ik onder de 145. Is bijna gelukt, paar keer schoot hij even naar 147/148.
Kleine 6 km gelopen, heerlijk!
Heb ik al gezegd dat het heerlijk was?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die is in mijn sense pro uit afgelopen november (denk 700 km mee gelopen) ook al 100 jaar stukquote:
Hoe zit het met de stof in de hielkap bij Saucony? Ik had hiervoor ook Saucony maar die stof was bij 500km er al door, en in reviews lees ik dat soms nog, dat dat er snel doorgaat.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb nog geen 500km gemaakt dus daar kan ik nog niks over zeggenquote:
Hoe zit het met de stof in de hielkap bij Saucony? Ik had hiervoor ook Saucony maar die stof was bij 500km er al door, en in reviews lees ik dat soms nog, dat dat er snel doorgaat.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik ben nu aan m'n vierde paar Saucony's, maar ik heb daar nog nooit slijtage gehad. Bij mij gaan de binnenzolen altijd kapotquote:
Hoe zit het met de stof in de hielkap bij Saucony? Ik had hiervoor ook Saucony maar die stof was bij 500km er al door, en in reviews lees ik dat soms nog, dat dat er snel doorgaat.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Merk het wel. En als er slijtage is: Mooi excuus om nieuwe te kopen. En 500 km betekent overigens dat ik er een jaar mee zou doen
Jij gaat echt wel meer dan 500km lopen dit jaar hoor
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb ook Ride 8's sinds een week, goede keuze! En nee, niet dezelfde kleurstelling...quote:
Effe naar de net verbouwde Run2day in Rotterdam gegaan, toffe winkel. Gaan beneden ook een deel maken voor trail en track
Moest van Yur ook nieuwe schoenen
[ afbeelding ]
Mistte toch wel wat demping met m'n Inov-8's af en toe en vond dit een lekkere schoen met passen. Ook nog Asics geprobeerd, maar die vond ik minder.Jack does it in real time...Wat, geen roze?! Diep teleurgesteld
Net al even m'n ldl van 9km erop gelopen. Wat kleine inloop-pijntjes, maar verder voelt het als een heerlijke schoenJa, molenwieken bedoel ik. Maar die moet je wel echt goed ver uitvoeren door je bovenste hand na te kijken.quote:
[..]
Nee, vertel. Is de molenzwaai de oefening waarbij je wijdbeens staat en met je armen wijd je voeten kruislings aantikt? Molenwieken noemt de trainer dat geloof ik. Even googlen naar Jezuskruis leverde interessante links op maar geen oefening.
Van die andere heeft LT ooit een plaatje gevonden.
Je kunt het liggend op je buik of op je rug doen. In kruishouding, dus armen gespreid en dan met je gestrekte linkerbeen je rechterarm proberen aan te raken en je andere been zoveel mogelijk op de grond houden.Mooie schoenen!quote:
Net al even m'n ldl van 9km erop gelopen. Wat kleine inloop-pijntjes, maar verder voelt het als een heerlijke schoenMooie schoenen, heeft bij mij wel even geduurd voordat ik aan die schoenen gewend was. Heb verwende asics voeten en dan is mijn harde saucony even wennen.Mijn vriendin heeft dat ook gehad met haar Saucony's. De schoenmaker heeft er een stukje leer ingezet en dat gaat nu al weer anderhalf jaar meequote:
Hoe zit het met de stof in de hielkap bij Saucony? Ik had hiervoor ook Saucony maar die stof was bij 500km er al door, en in reviews lees ik dat soms nog, dat dat er snel doorgaat.Heb ik pas ook laten doen, maar zat niet relaxed en kreeg ook blaren onder m'n voet. Ik doe er nog eens andere zooltjes in en waag een poging maar ik denk dat die vrij snel weg gaan. Heb ze ook al 1,5 jaar.quote:
[..]
Mijn vriendin heeft dat ook gehad met haar Saucony's. De schoenmaker heeft er een stukje leer ingezet en dat gaat nu al weer anderhalf jaar meeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWow.... Op je rug die snap ik maar op je buik is anatomisch dus ook mogelijk? Ik ga het eens proberen, ik ben toch al 'into yoga' sinds ik laatst een boekje met yogaposes vond in de supermarkt.quote:
[..]
Ja, molenwieken bedoel ik. Maar die moet je wel echt goed ver uitvoeren door je bovenste hand na te kijken.
Van die andere heeft LT ooit een plaatje gevonden.
Je kunt het liggend op je buik of op je rug doen. In kruishouding, dus armen gespreid en dan met je gestrekte linkerbeen je rechterarm proberen aan te raken en je andere been zoveel mogelijk op de grond houden.
Mijn startnummer voor Amsterdam ben ik al kwijt, dat ging snel, ze staan ervoor in de rij op de site van TCS Marathon nu de inschrijving gesloten is.Wat een goede tijd van Mr.B !
Mag ik uit de WLWW voor de Maasstadloop op 13 september en de Singelloop op 27 september, thanks !En ik mag erin bij de Sint Pietersberg Sportieve Wandeltocht, de 19km (die eigenlijk ruim 20 is)F means you're fuckedHet hoeft niet helemaal perfect natuurlijk.quote:
Wow.... Op je rug die snap ik maar op je buik is anatomisch dus ook mogelijk?
Ik merkte vanmorgen dat ik veel stijver ben geworden door al dat rennen, ik moet maar eens wat stretchoefeningen inbouwen.Maar weer eens getraind vandaag. Lekker met wat moreel-druppels op den kaele kokosnoot. Vijf tempo blokjes van 1000 meter. Bijna 10 seconde sneller dan ruim een maand geleden. Ik zeg: progressie.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...zo direkt even een klein rondje en dan morgen naar de sportmasseur; ik ben bang dat het een pijnlijke behandeling gaat worden want vooral mijn kuiten voelen aan als beton'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Had je je streeftempo nog gehaald? Mooi dat het zo lekker ging in ieder gevalquote:
Wat was het benauwd vanmiddag, maar tussen de buien door een hele lekkere wedstrijd gelopenZo, ik heb m'n Strava-segmentje eindelijk weer terug. En als ik dan toch bezig was er nog maar twee bij gekaapt.Ik heb gisteren ook een Garmin-segmentje gepasseerd en sta fier laatste[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik was er niet zo mee bezig, zeker niet omdat lopen nog steeds vrij teleurstellend gaat, maar er werd er laatst een gekaapt die ik vrij makkelijk terug kon kapen. Dus dat ging ik vorige week doen, maar toen had ik het segment verkeerdom gelopenquote:
Ik heb gisteren ook een Garmin-segmentje gepasseerd en sta fier laatsteInderdaad! Sowieso doen danquote:
[..]
Ik was er niet zo mee bezig, zeker niet omdat lopen nog steeds vrij teleurstellend gaat, maar er werd er laatst een gekaapt die ik vrij makkelijk terug kon kapen. Dus dat ging ik vorige week doen, maar toen had ik het segment verkeerdom gelopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heb m'n streeftempo gehaald ja. Wilde onder de 4:30 lopen en dat is met 21.36 goed gelukt. Was tijdens het lopen even bang dat ik te vroeg versneld had, maar laatste 2km gingen in 4:03 en 4:02.quote:
[..]
Had je je streeftempo nog gehaald? Mooi dat het zo lekker ging in ieder geval
Was na de finish wel kapot, maar benen voelen nu prima. Geeft erg veel vertrouwen voor de run bike run over 2 weken. Maar liefst 6 bekers op endomondo ookKom even binnenstuiteren
Ben thuis, en net lekker een stukje gegaan, 1.08h en 6.57 km, langste en verste ooit
Heerlijk!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieMag ik in de op?
1
2[b]1 november 2015 - [url=http://www.run4water.nl/]Run4water (Vliegbasis Soesterberg)[/url][/b]
[*] Oceanonix - 10 km
[ Bericht 0% gewijzigd door Oceanonix op 16-08-2015 14:40:01 ]Dat verdient eenquote:
Kom even binnenstuiteren
Ben thuis, en net lekker een stukje gegaan, 1.08h en 6.57 km, langste en verste ooit
Heerlijk!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ah zal me ook binnenkort even in de OP registreren. Voorlopig nog geen runs op het programma staan. Eerst maar eens opbouwen.
Ik loop trouwens op 2 jaar oude Brooksen.
Niet veel op gelopen (denk 200km in totaal... hele tijd niet gelopen) en bouw nu vooral op richting 5km. Heb ze toen speciaal aan laten meten bij RW en liep hiervoor op GTS 10 / 11 en 12) Kan toch prima nog (zeker voor de opbouw)? Merk geen uitgelijke slijtage en volgens mij steunt en dempt ie ook nog behoorlijk goed.*Soms denk ik dat ik over dingen nadenkquote:
[..]
Heb m'n streeftempo gehaald ja. Wilde onder de 4:30 lopen en dat is met 21.36 goed gelukt. Was tijdens het lopen even bang dat ik te vroeg versneld had, maar laatste 2km gingen in 4:03 en 4:02.
Was na de finish wel kapot, maar benen voelen nu prima. Geeft erg veel vertrouwen voor de run bike run over 2 weken. Maar liefst 6 bekers op endomondo ook
Ynske ook heel netjes gedaan! Nieuwe mijlpalen!
In de reeks vreemde ontmoetingen tijdens een training:
vanochtend tijdens een duurloop op de boulevard in Scheveningen zowat in botsing gekomen met Di-rect en Eddy Zoey, iemand van hen gilde stop, ik schreeuwde wat terug, een ander van mijn groepje kreeg koffie over zijn shirt (waarbij het niet duidelijk was of het per ongeluk of expres gebeurde) en toen liepen we weer verder.
Ja je maakt wat mee tijdens zo'n trainingIk sluit met bij Jero_nemo aan. Een sub-20 hoort denk ik tot de mogelijkheden, al is het nog wel een flinke stap. Je indeling is wel bijzonder: 3 x ca 4:30 en dan 2x 4:00. Ik zou zeggen: probeer de volgende keer eens 4:10 à 4:15.quote:
Heb m'n streeftempo gehaald ja. Wilde onder de 4:30 lopen en dat is met 21:36 goed gelukt. Was tijdens het lopen even bang dat ik te vroeg versneld had, maar laatste 2km gingen in 4:03 en 4:02 (..)Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Voor een opbouw kan dit op zich prima. Natuurlijk zijn ze niet meer de nieuwste, maar het is ook niet alsof je er honderden kilometers mee gaat lopen. Ik ben ook begonnen op simpele Nike's van de Perry Sport en heb daarna pas schoenen laten aanmeten.quote:
Ah zal me ook binnenkort even in de OP registreren. Voorlopig nog geen runs op het programma staan. Eerst maar eens opbouwen.
Ik loop trouwens op 2 jaar oude Brooksen.
[ afbeelding ]
Niet veel op gelopen (denk 200km in totaal... hele tijd niet gelopen) en bouw nu vooral op richting 5km. Heb ze toen speciaal aan laten meten bij RW en liep hiervoor op GTS 10 / 11 en 12) Kan toch prima nog (zeker voor de opbouw)? Merk geen uitgelijke slijtage en volgens mij steunt en dempt ie ook nog behoorlijk goed.
Bouw dus eerst lekker op, en ga daarna weer voor nieuwe schoenen kijken
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 16-08-2015 14:59:06 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Weer eens de 5km aangetikt❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:
[..]
Ynske ook heel netjes gedaan! Nieuwe mijlpalen!Ik denk dat een sub-20 nog wel erg ver weg is, toch bedankt voor het vertrouwenquote:
[..]
Ik sluit met bij Jero_nemo aan. Een sub-20 hoort denk ik tot de mogelijkheden, al is het nog wel een flinke stap. Je indeling is wel bijzonder: 3 x ca 4:30 en dan 2x 4:00. Ik zou zeggen: probeer de volgende keer eens 4:10 à 4:15.
M'n indeling is niet helemaal zoals je zeg Corniel, maar er zit wel veel verschil tussen de eerste en laatste km ja. Km-tijden waren 4:35, 4:19, 04:11, 04:03 en 4:02. Op het begin behoorlijk veel moeten slalommen en eerste rondje heb ik met vriend meegelopen om daarna echt te versnellen.Stalen neuzen en allesquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb vanmorgen weer eens op mijn Zwitserse biologische klok gelopen. 27:37
Ik moet zeggen dat het zeer soepel ging!
En het was wel een van de gezelligste kerkpolderloopjes sinds tijden
Leuke en goede verhalen weer!
Ik doe weer even een klein stapje terug. Rug zeurt wat, en wil 't niet weer teveel forceren, dus we blijven met vallen en opstaan vooruitgaan! #positiefblijvenJa doei.foto heeft natuurlijk ook niets met hardlopen te maken, zeker een latte-verkeerd drinkerquote:
[ afbeelding ]
Ik ben geen hardloper...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit weekend heb ik echt het gevoel alsof ik eindelijk hersteld ben van de Eiger Trail. Gisteren een 15km gelopen op de FiveFingers, 1 snelle km van 3'21 erin waarbij mijn hartslag eindelijk weer eens wat hoger kwam, 175 ofzo en het liep gewoon eindelijk weer soepel.
Vandaag op weg voor nog een rondje, dit keer alleen asfalt en 20km. De temperatuur was weer eens wat lager en het heeft de hele weg geregend, heerlijk vond ik het! Nog soepeler dan gisteren, benen voelden echt goed. Hartslag was heerlijk laag met een mooi tempo. De 20km vlogen gewoon voorbij. Gemiddelde hartslag van 142 met een tempo van 4'27, erg blij mee!
Nu hopen dat de 1000m intervallen van dinsdag net zo soepel gaan. Dan krijg ik er weer heel veel vertrouwen in voor de 10km van Run Winschoten.
https://www.strava.com/activities/370320573Nicequote:
Dit weekend heb ik echt het gevoel alsof ik eindelijk hersteld ben van de Eiger Trail. Gisteren een 15km gelopen op de FiveFingers, 1 snelle km van 3'21 erin waarbij mijn hartslag eindelijk weer eens wat hoger kwam, 175 ofzo en het liep gewoon eindelijk weer soepel.
Vandaag op weg voor nog een rondje, dit keer alleen asfalt en 20km. De temperatuur was weer eens wat lager en het heeft de hele weg geregend, heerlijk vond ik het! Nog soepeler dan gisteren, benen voelden echt goed. Hartslag was heerlijk laag met een mooi tempo. De 20km vlogen gewoon voorbij. Gemiddelde hartslag van 142 met een tempo van 4'27, erg blij mee!
Nu hopen dat de 1000m intervallen van dinsdag net zo soepel gaan. Dan krijg ik er weer heel veel vertrouwen in voor de 10km van Run Winschoten.
https://www.strava.com/activities/370320573
Ik heb helemaal nog niet het gevoel dat ik ben hersteld. Vandaag is dan ook de zesde dag op rij dat ik niet heb gelopen. Ik noem het nu al de "Slack Six".
En de laatste twee trainingen -afgelopen zondag en maandag- heb ik beide ingekort door betonnen benen.
Wie weet gaat het snel weer beterF means you're fuckedIk was al bang dat ik de enige was die zo lang moet herstellen, hoop dat het bij jou ook snel weer wat beter voelt in ieder geval! Toch wel een slijtageslag zo'n loopje in de bergen. Al had ik er na de Sallandtrail ook wel een tijdje last van.quote:
[..]
Nice
Ik heb helemaal nog niet het gevoel dat ik ben hersteld. Vandaag is dan ook de zesde dag op rij dat ik niet heb gelopen. Ik noem het nu al de "Slack Six".
En de laatste twee trainingen -afgelopen zondag en maandag- heb ik beide ingekort door betonnen benen.
Wie weet gaat het snel weer beterIk heb er twee keer zo lang over gedaan als jij, dus ik zal ook twee keer zo lang mogen herstellenquote:
[..]
Ik was al bang dat ik de enige was die zo lang moet herstellen, hoop dat het bij jou ook snel weer wat beter voelt in ieder geval! Toch wel een slijtageslag zo'n loopje in de bergen. Al had ik er na de Sallandtrail ook wel een tijdje last van.F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
