LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb gisteren ook een Garmin-segmentje gepasseerd en sta fier laatste 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik was er niet zo mee bezig, zeker niet omdat lopen nog steeds vrij teleurstellend gaat, maar er werd er laatst een gekaapt die ik vrij makkelijk terug kon kapen. Dus dat ging ik vorige week doen, maar toen had ik het segment verkeerdom gelopenquote:Op zondag 16 augustus 2015 09:56 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb gisteren ook een Garmin-segmentje gepasseerd en sta fier laatste
Dus net maar voor de herkansing.
Inderdaad! Sowieso doen danquote:
[..]
Ik was er niet zo mee bezig, zeker niet omdat lopen nog steeds vrij teleurstellend gaat, maar er werd er laatst een gekaapt die ik vrij makkelijk terug kon kapen. Dus dat ging ik vorige week doen, maar toen had ik het segment verkeerdom gelopen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Heb m'n streeftempo gehaald ja. Wilde onder de 4:30 lopen en dat is met 21.36 goed gelukt. Was tijdens het lopen even bang dat ik te vroeg versneld had, maar laatste 2km gingen in 4:03 en 4:02.quote:Op zondag 16 augustus 2015 09:25 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Had je je streeftempo nog gehaald? Mooi dat het zo lekker ging in ieder geval
Was na de finish wel kapot, maar benen voelen nu prima. Geeft erg veel vertrouwen voor de run bike run over 2 weken. Maar liefst 6 bekers op endomondo ook
Kom even binnenstuiteren
Ben thuis, en net lekker een stukje gegaan, 1.08h en 6.57 km, langste en verste ooit
Heerlijk!
Ben thuis, en net lekker een stukje gegaan, 1.08h en 6.57 km, langste en verste ooit
Heerlijk!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Mag ik in de op?
[ Bericht 0% gewijzigd door Oceanonix op 16-08-2015 14:40:01 ]
| 1 2 | [b]1 november 2015 - [url=http://www.run4water.nl/]Run4water (Vliegbasis Soesterberg)[/url][/b] [*] Oceanonix - 10 km |
[ Bericht 0% gewijzigd door Oceanonix op 16-08-2015 14:40:01 ]
Dat verdient eenquote:
Kom even binnenstuiteren
Ben thuis, en net lekker een stukje gegaan, 1.08h en 6.57 km, langste en verste ooit
Heerlijk!
en een 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ah zal me ook binnenkort even in de OP registreren. Voorlopig nog geen runs op het programma staan. Eerst maar eens opbouwen.
Ik loop trouwens op 2 jaar oude Brooksen.
Niet veel op gelopen (denk 200km in totaal... hele tijd niet gelopen) en bouw nu vooral op richting 5km. Heb ze toen speciaal aan laten meten bij RW en liep hiervoor op GTS 10 / 11 en 12) Kan toch prima nog (zeker voor de opbouw)? Merk geen uitgelijke slijtage en volgens mij steunt en dempt ie ook nog behoorlijk goed.
Ik loop trouwens op 2 jaar oude Brooksen.
Niet veel op gelopen (denk 200km in totaal... hele tijd niet gelopen) en bouw nu vooral op richting 5km. Heb ze toen speciaal aan laten meten bij RW en liep hiervoor op GTS 10 / 11 en 12) Kan toch prima nog (zeker voor de opbouw)? Merk geen uitgelijke slijtage en volgens mij steunt en dempt ie ook nog behoorlijk goed.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
quote:
[..]
Heb m'n streeftempo gehaald ja. Wilde onder de 4:30 lopen en dat is met 21.36 goed gelukt. Was tijdens het lopen even bang dat ik te vroeg versneld had, maar laatste 2km gingen in 4:03 en 4:02.
Was na de finish wel kapot, maar benen voelen nu prima. Geeft erg veel vertrouwen voor de run bike run over 2 weken. Maar liefst 6 bekers op endomondo ook
Supermooie laatste kilometers ook! Over een tijdje wordt het een sub20! Ynske ook heel netjes gedaan! Nieuwe mijlpalen!
In de reeks vreemde ontmoetingen tijdens een training:
vanochtend tijdens een duurloop op de boulevard in Scheveningen zowat in botsing gekomen met Di-rect en Eddy Zoey, iemand van hen gilde stop, ik schreeuwde wat terug, een ander van mijn groepje kreeg koffie over zijn shirt (waarbij het niet duidelijk was of het per ongeluk of expres gebeurde) en toen liepen we weer verder.
Ja je maakt wat mee tijdens zo'n training
vanochtend tijdens een duurloop op de boulevard in Scheveningen zowat in botsing gekomen met Di-rect en Eddy Zoey, iemand van hen gilde stop, ik schreeuwde wat terug, een ander van mijn groepje kreeg koffie over zijn shirt (waarbij het niet duidelijk was of het per ongeluk of expres gebeurde) en toen liepen we weer verder.
Ja je maakt wat mee tijdens zo'n training
Ik sluit met bij Jero_nemo aan. Een sub-20 hoort denk ik tot de mogelijkheden, al is het nog wel een flinke stap. Je indeling is wel bijzonder: 3 x ca 4:30 en dan 2x 4:00. Ik zou zeggen: probeer de volgende keer eens 4:10 à 4:15.quote:
Heb m'n streeftempo gehaald ja. Wilde onder de 4:30 lopen en dat is met 21:36 goed gelukt. Was tijdens het lopen even bang dat ik te vroeg versneld had, maar laatste 2km gingen in 4:03 en 4:02 (..)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Voor een opbouw kan dit op zich prima. Natuurlijk zijn ze niet meer de nieuwste, maar het is ook niet alsof je er honderden kilometers mee gaat lopen. Ik ben ook begonnen op simpele Nike's van de Perry Sport en heb daarna pas schoenen laten aanmeten.quote:
Ah zal me ook binnenkort even in de OP registreren. Voorlopig nog geen runs op het programma staan. Eerst maar eens opbouwen.
Ik loop trouwens op 2 jaar oude Brooksen.
[ afbeelding ]
Niet veel op gelopen (denk 200km in totaal... hele tijd niet gelopen) en bouw nu vooral op richting 5km. Heb ze toen speciaal aan laten meten bij RW en liep hiervoor op GTS 10 / 11 en 12) Kan toch prima nog (zeker voor de opbouw)? Merk geen uitgelijke slijtage en volgens mij steunt en dempt ie ook nog behoorlijk goed.
Bouw dus eerst lekker op, en ga daarna weer voor nieuwe schoenen kijken
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 16-08-2015 14:59:06 ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Weer eens de 5km aangetikt lekker in de frisse regen. Toen het een beetje droger werd vond ik het alweer warm.
lekker in de frisse regen. Toen het een beetje droger werd vond ik het alweer warm.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
[..]
Ynske ook heel netjes gedaan! Nieuwe mijlpalen!
Ik denk dat een sub-20 nog wel erg ver weg is, toch bedankt voor het vertrouwenquote:
[..]
Ik sluit met bij Jero_nemo aan. Een sub-20 hoort denk ik tot de mogelijkheden, al is het nog wel een flinke stap. Je indeling is wel bijzonder: 3 x ca 4:30 en dan 2x 4:00. Ik zou zeggen: probeer de volgende keer eens 4:10 à 4:15.
. Vind het bij korte afstanden nog steeds behoorlijk lastig om vlak te lopen, omdat ik het nog steeds lastig vind om in te schatten hoe snel ik kan beginnen en dat tempo vast te houden.M'n indeling is niet helemaal zoals je zeg Corniel, maar er zit wel veel verschil tussen de eerste en laatste km ja. Km-tijden waren 4:35, 4:19, 04:11, 04:03 en 4:02. Op het begin behoorlijk veel moeten slalommen en eerste rondje heb ik met vriend meegelopen om daarna echt te versnellen.
Stalen neuzen en allesquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb vanmorgen weer eens op mijn Zwitserse biologische klok gelopen. 27:37
Ik moet zeggen dat het zeer soepel ging!
En het was wel een van de gezelligste kerkpolderloopjes sinds tijden
Ik moet zeggen dat het zeer soepel ging!
En het was wel een van de gezelligste kerkpolderloopjes sinds tijden
Leuke en goede verhalen weer! 
hardlopen
Ik doe weer even een klein stapje terug. Rug zeurt wat, en wil 't niet weer teveel forceren, dus we blijven met vallen en opstaan vooruitgaan! #positiefblijven
hardlopen Ik doe weer even een klein stapje terug. Rug zeurt wat, en wil 't niet weer teveel forceren, dus we blijven met vallen en opstaan vooruitgaan! #positiefblijven
Ja doei.
foto heeft natuurlijk ook niets met hardlopen te maken, zeker een latte-verkeerd drinkerquote:
[ afbeelding ]
Ik ben geen hardloper...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dit weekend heb ik echt het gevoel alsof ik eindelijk hersteld ben van de Eiger Trail. Gisteren een 15km gelopen op de FiveFingers, 1 snelle km van 3'21 erin waarbij mijn hartslag eindelijk weer eens wat hoger kwam, 175 ofzo en het liep gewoon eindelijk weer soepel.
Vandaag op weg voor nog een rondje, dit keer alleen asfalt en 20km. De temperatuur was weer eens wat lager en het heeft de hele weg geregend, heerlijk vond ik het! Nog soepeler dan gisteren, benen voelden echt goed. Hartslag was heerlijk laag met een mooi tempo. De 20km vlogen gewoon voorbij. Gemiddelde hartslag van 142 met een tempo van 4'27, erg blij mee!
Nu hopen dat de 1000m intervallen van dinsdag net zo soepel gaan. Dan krijg ik er weer heel veel vertrouwen in voor de 10km van Run Winschoten.
https://www.strava.com/activities/370320573
Vandaag op weg voor nog een rondje, dit keer alleen asfalt en 20km. De temperatuur was weer eens wat lager en het heeft de hele weg geregend, heerlijk vond ik het! Nog soepeler dan gisteren, benen voelden echt goed. Hartslag was heerlijk laag met een mooi tempo. De 20km vlogen gewoon voorbij. Gemiddelde hartslag van 142 met een tempo van 4'27, erg blij mee!
Nu hopen dat de 1000m intervallen van dinsdag net zo soepel gaan. Dan krijg ik er weer heel veel vertrouwen in voor de 10km van Run Winschoten.
https://www.strava.com/activities/370320573
Nicequote:
Dit weekend heb ik echt het gevoel alsof ik eindelijk hersteld ben van de Eiger Trail. Gisteren een 15km gelopen op de FiveFingers, 1 snelle km van 3'21 erin waarbij mijn hartslag eindelijk weer eens wat hoger kwam, 175 ofzo en het liep gewoon eindelijk weer soepel.
Vandaag op weg voor nog een rondje, dit keer alleen asfalt en 20km. De temperatuur was weer eens wat lager en het heeft de hele weg geregend, heerlijk vond ik het! Nog soepeler dan gisteren, benen voelden echt goed. Hartslag was heerlijk laag met een mooi tempo. De 20km vlogen gewoon voorbij. Gemiddelde hartslag van 142 met een tempo van 4'27, erg blij mee!
Nu hopen dat de 1000m intervallen van dinsdag net zo soepel gaan. Dan krijg ik er weer heel veel vertrouwen in voor de 10km van Run Winschoten.
https://www.strava.com/activities/370320573
Ik heb helemaal nog niet het gevoel dat ik ben hersteld. Vandaag is dan ook de zesde dag op rij dat ik niet heb gelopen. Ik noem het nu al de "Slack Six".
En de laatste twee trainingen -afgelopen zondag en maandag- heb ik beide ingekort door betonnen benen.
Wie weet gaat het snel weer beter
F means you're fucked
Ik was al bang dat ik de enige was die zo lang moet herstellen, hoop dat het bij jou ook snel weer wat beter voelt in ieder geval! Toch wel een slijtageslag zo'n loopje in de bergen. Al had ik er na de Sallandtrail ook wel een tijdje last van.quote:
[..]
Nice
Ik heb helemaal nog niet het gevoel dat ik ben hersteld. Vandaag is dan ook de zesde dag op rij dat ik niet heb gelopen. Ik noem het nu al de "Slack Six".
En de laatste twee trainingen -afgelopen zondag en maandag- heb ik beide ingekort door betonnen benen.
Wie weet gaat het snel weer beter
Ik heb er twee keer zo lang over gedaan als jij, dus ik zal ook twee keer zo lang mogen herstellenquote:
[..]
Ik was al bang dat ik de enige was die zo lang moet herstellen, hoop dat het bij jou ook snel weer wat beter voelt in ieder geval! Toch wel een slijtageslag zo'n loopje in de bergen. Al had ik er na de Sallandtrail ook wel een tijdje last van.
F means you're fucked
