LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, Slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet” Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Geen enkele voedingsstof kun je bestempelen als gezond of ongezond!
Je lichaam ziet overigens ook geen voeding zoals wij dat zien. Het lichaam ziet voedingsstoffen. Macro- en micronutriënten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Al deze stoffen heeft je lichaam nodig. Dus een mars is niet per definitie ongezond. Als je er elke dag 40 neemt, dan is dat ongezond. Maar de mars per definitie niet.
Doe jezelf een plezier, kom je mensen tegen die zeggen dat product of voedingsstof X ongezond voor je is óf lees je dat ergens online.. loop dan weg van die mensen / navigeer naar een andere site. You don’t need that kind of negativity in your life! Period.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Let wel op: Dit is een richtlijn! Geen enkele formule kan precies jouw kcal behoefte berekenen. Als je bovenstaand hebt gedaan en je valt niet af, dan eet je te veel en moet je lager gaan zitten. Wees wel kritisch en hou alle ingenomen calorieën bij. Want calorieën die je niet invoert maar wel op eet zijn ook gewoon calorieën!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
EiwittenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
MacronutriëntenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag.
Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
• Feiten en fabels over voeding en sport.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Lijstjuh?
O: Havermout/cacao/nesquik/melk.
T: Banaan, Quaker Havermout reep.
L: *1
T: Niks meer.
D: AGV.SPOILER: *1Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O: 3 crackers (filet americain, kipfilet)
S: Kracht (stronglifts)
T: Whey
L: Spinazie + tonijn + groenvoer
T: 2 chocolate chip cookies
T: 2 eieren
D: Kipfilet + broccoli
T: Banaan
S: Vechtsport-training, 2 uurtjes
T: Whey
Zo.I am the one who knocks.Lijstje!
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, kip/mayo/mosterd/komkommer/tomaat/sla
Ts: banaan, oerkoek, kersen, 2 gekookte eieren
D: sperziebonen, kipfilet
T: nog 200kcal over voor ietsGarlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!quote:Op vrijdag 26 juni 2015 14:53 schreef CrunchySelf het volgende:
Lijstjuh?
O: Havermout/cacao/nesquik/melk.
T: Banaan, Quaker Havermout reep.
L: *1
T: Niks meer.
D: AGV.je hebt de mc leeg gekocht... zo val je nooit afSPOILER: *1Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
#team-anti-that-what-will-not-be-namedMorgen weegdag, we zullen zienquote:Op vrijdag 26 juni 2015 15:38 schreef Ryuuzen het volgende:
[..]
je hebt de mc leeg gekocht... zo val je nooit af
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐sowieso mag ik niets zeggen mat mijn patat, mexicano pinda en vlammetjesquote:
#team-anti-that-what-will-not-be-namedJij bent gewoon een tegenpool in dit topicquote:
[..]
sowieso mag ik niets zeggen mat mijn patat, mexicano pinda en vlammetjes
Alleen maar groeien, groeien, groeien.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Dichtgroeien bedoel je! vadso!quote:
[..]
Jij bent gewoon een tegenpool in dit topic
Alleen maar groeien, groeien, groeien.
O: Niks
T: Niks
L: Nutri drink
T: Mars
D: ?
T: ?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Nog steeds zo beroerd q? Niet fijn!
Mijn lijstje:
O: oats expres golden syrup 170 ml melk
T: banaan
L: 2 snee oerbrood met roomboter en rauwe ham
T: havermoutreep van quaker
D: 200 gr risotto en 100 gr meat balls
T: ? ( ws 250 kwark met een scoop whey)Ja, en die mars was pure noodzaak. Had niks anders voor handen, was aan het werk (niet bepaald gepland). Maar die is nog steeds binnenquote:Op vrijdag 26 juni 2015 19:33 schreef aapieannie het volgende:
Nog steeds zo beroerd q? Niet fijn!
Mijn lijstje:
O: oats expres golden syrup 170 ml melk
T: banaan
L: 2 snee oerbrood met roomboter en rauwe ham
T: havermoutreep van quaker
D: 200 gr risotto en 100 gr meat balls
T: ? ( ws 250 kwark met een scoop whey)
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Pff klote zeg! Hoop dat je je gauw beter voeltquote:Op vrijdag 26 juni 2015 19:38 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja, en die mars was pure noodzaak. Had niks anders voor handen, was aan het werk (niet bepaald gepland). Maar die is nog steeds binnenO- brinta
T- kwark
L- 2 BH geitenkaas met mosterd en een gekookt ei
T- geen tijd voor gehad
D- gele rijst, verse spinazie, kip, pijnboompitten, Feta
T- mars ijsje
T- stukje aarbeien taart
S- 8,5 km heen fietsen naar manege
S- uur paardrijden
S- 8,5 km terug vanaf manege fietsenI solemnly swear i'm up to no goodEven kijken of ik met mijn lijstje weer wat leven in dit topic kan blazen
O: Kwark met appel en rozijnen
S: Hardlopen (
T: Notenreep
L: 2x bruine bollen + 2x gebakken ei (een ei hoort erbij)
S: Krachttraining
S: HIIT
T: Zonnatura Biscuit
T: Raketje
D: Pastasalade met tonijn
T: Snickers ijsjeVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Een raketje is 40kcal.. I'll managequote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Tsskquote:
[..]
Van alles wat ik normaal gesproken eet wel jaVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik had het ook niet geweten want ik eet nooit ijsjes...
Lijstje van vandaag tot nu toe
O:oats expres golden syrup 180 ml melk
T: havermoutreep
L:
T:
D:
T:
Nog geen idee dus. Ik moet zo naar mn werk en moet dus voor 12 al lunch gehad hebben...
(Vanmorgen gewogen 76,7)
Ok, toch even in MFP gezet en hou 4 kcal overkan ik plannen of kan ik plannen?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)O: 2 spelt, 4 eieren, 2x kalkoenfilet eronder
S: 110 gefietst.
T: Tijdens het fietsen 3 liter isotone drank
L: een achterlijk groot bord pasta(500g ofzo) met groente en pastasaus. 250ml magere yoghurt, scoop whey
T: 2 bananen en 2 liter water
D: 250g pasta met wokgroente, tonijn, sausje van magere yoghurt met flavdrops
T: 500g kwark met banaan en aardbeien-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Zo goed bezig dan met lijstjes voor de hele week!
Ik bedenk het per dag maar er zit vrij weinig variatie in eigenlijk
Vandaag:
O: havermout golden syrup 180 ml melk
T: havermoutreep
L: 2 kaas uien broodjes
T: 50 gr walnoten
D: carb burger en cow en chicken burger
T: niks geen zin inDat is dus de reden dat ik het nu voor de hele week doe, want ik had precies hetzelfde probleemquote:
Zo goed bezig dan met lijstjes voor de hele week!
Ik bedenk het per dag maar er zit vrij weinig variatie in eigenlijk┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐MogguhEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.lijstje:
O: 30gr havermout, 150ml melk, 1/2 schep whey, lepel pindakaas
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham kipfilet, 2x gekookt ei, ananas
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: 45gr pasta, gehakt, groente, rode saus
T: blokje choco, taart, 4x knappertjesBij je L, wat doe jij met je ei en ananas? Allemaal op brood? Of gewoon zo eten?┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 gebakken eieren met paprika
L: gevulde wrap met kipfilet, sla, tomaat en paprika
S: KT
D: pangasius filet met verse patatjes uit de airfryer & sperziebonen
T: 500 gram kwark met 200 gram aardbeien
Op dit moment (3 weken vanaf begin meting) 2.5 kg lichter en 4 cm buikomtrek minderik eet 50gr kip op brood en de eitjes en fruit los erbijquote:
Bij je L, wat doe jij met je ei en ananas? Allemaal op brood? Of gewoon zo eten?dat hij het vraagtquote:
[..]
ik eet 50gr kip op brood en de eitjes en fruit los erbij
de smaak combinatie zou dan echt te bizar zijn#team-anti-that-what-will-not-be-namedJa inderdaad, mja ik ben de beroerdste niet en leg het graag even uitquote:
[..]
dat hij het vraagt
de smaak combinatie zou dan echt te bizar zijn
Thxquote:
[..]
ik eet 50gr kip op brood en de eitjes en fruit los erbij
quote:
[..]
dat hij het vraagt
de smaak combinatie zou dan echt te bizar zijn
En nesquik bij havermout flikkeren niet?quote:
[..]
Ja inderdaad, mja ik ben de beroerdste niet en leg het graag even uit┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Mehh van 78,9 vorige week naar 80,5. Paar slechte dagen (alcohol) gehad. Achja, deze week maar alles geven en dan hopelijk op gewicht blijven op vakantie.The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.Ik ben weer een weeklijstje aan het maken, maar vind dat toch altijd lastigSterkheidsbaas van alles.Gisteren de hele dag in een bloed warm hok gewerkt, dus vandaag ga ik de zon aanbidden
Lijstje:
O: 5 pannenkoeken, supps
S: UB
T: Wheyshake
L: 4x spelt, 2 appelstroop, 1 jam, 1 kalkoenfilet
S: Fietsen. Herstelrondje denk. Rond de 50km
T: Banaan, bak kwark
D: Bonen, pasta, yoghurt, tonijn
T: Bak kwark-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Zon aanbidden
Lijstjuh:
O: Havermout gebeuren;
T: 1 Banaan;
T: Quaker Havermout Reep;
L: 4 volkoren, jam;
T: 500g Kwark;
D: 675 kcal;
S: Fietsen;
T: Banaan.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Lijstje gisteren:
O: Banaanpannenkoeken
L: Sla met tonijn en sausje van kwark en mosterd
T: 250g optimel kwark, 300g abrikozen
D: Ovenaardappeltjes, rode kool, kipfilet
S: 7,7 km hardlopen
T: Whey shake + krentenbol met pindakaas
Vandaag weet ik het allemaal nog niet met etenFear is the path to the Dark Side.Voor vandaag:
O: Tosti met ham, kaas en ketchup
S: Hardlopen en armen
T: Shake met nectarines, kwark, whey
L: Dunno
T: Kersen
D: Spitskool en kip met kerrie.
T: Meer kersen.
En Artoo, really, krentenbol met pindakaas?Sterkheidsbaas van alles.Ja really. Dat vind ik lekker. I do what I wantquote:
En Artoo, really, krentenbol met pindakaas?
Fear is the path to the Dark Side.Ik doe mijn krentenbol altijd met smeerkaas.quote:
[..]
Ja really. Dat vind ik lekker. I do what I wantSterkheidsbaas van alles.quote:
[..]
Ja really. Dat vind ik lekker. I do what I wantik zal jullie beide helpen.....klinkt allebei smerigquote:
[..]
Ik doe mijn krentenbol altijd met smeerkaas.
#team-anti-that-what-will-not-be-namedI knowquote:
[..]
Ik doe mijn krentenbol altijd met smeerkaas.Fear is the path to the Dark Side.quote:
[..]
[..]
ik zal jullie beide helpen.....klinkt is allebei smerig┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Dat snap ikquote:
Jullie zijn Ik vind jullie gewoon raar
Fear is the path to the Dark Side.ik denk dat het komt omdat ze uit de achterhoek vandaan komen chrunch...#team-anti-that-what-will-not-be-namedOnmogelijkquote:
ik denk dat het komt omdat ze uit de achterhoek vandaan komen chrunch...Fear is the path to the Dark Side.Ze ontkennen het vast, maar dit zal het zijn.quote:
ik denk dat het komt omdat ze uit de achterhoek vandaan komen chrunch...┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik ontken het! Ik kom namelijk niet uit de Achterhoek.quote:
[..]
Ze ontkennen het vast, maar dit zal het zijn.Fear is the path to the Dark Side.Zie!quote:
[..]
Ik ontken het! Ik kom namelijk niet uit de Achterhoek.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐het is niet erg hoor artoo er is niets mis met de achterhoekquote:
[..]
Ik ontken het! Ik kom namelijk niet uit de Achterhoek.#team-anti-that-what-will-not-be-namedDat is waar!quote:
[..]
het is niet erg hoor artoo er is niets mis met de achterhoekFear is the path to the Dark Side.Hier is een krentenbol met kaas iets wat we van thuis uit meekregen (ook smerig als je t mij vraagt trouwenslijstje!!
Zie lijstje gister maar dan druiven ipv ananas
en avond eten vandaag is zoete aardappel. broccoli en low fat burger
Misschien LB vanavond maar zie welEn dan noem je mij eentonigquote:
lijstje!!
Zie lijstje gister maar dan druiven ipv ananas
en avond eten vandaag is zoete aardappel. broccoli en low fat burger
Misschien LB vanavond maar zie wel┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik ben het ook! Maar wel verschillende dingen op een dagquote:
Jij had toen smorgen brood met jam en smiddags brood met jam enz.
Maar ik vind dit gewoon makkelijk, zo past het altijd en hoef ik er niet over na te denken.O ja, dat ging nog stapje verderquote:
[..]
Ik ben het ook! Maar wel verschillende dingen op een dag
Jij had toen smorgen brood met jam en smiddags brood met jam enz.
Maar ik vind dit gewoon makkelijk, zo past het altijd en hoef ik er niet over na te denken.
Maar ik herken dat. Die eenheid maakt alles simpel, het werkt en je weet precies hoe en wat┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Vakantielijst:
O: 4 x snee Zweeds bruinbrood met kalkoen
L: 1 bruine bol met jam (in de auto)
Ts: bifiworst, banaan, eierkoek
D: kabeljauwhaasje, forelfilet, broccoli, aardappelen
T: 1 bier (0.5L)
+/- 1500 kcal, dat is in ieder geval niet teveel, maar ook niet veel meer uitgevoerd dan 6u in de auto zitten.Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!ik ga een crunch doenquote:
lijstje!!
Zie lijstje gister maar dan druiven ipv ananas
en avond eten vandaag is zoete aardappel. broccoli en low fat burger
Misschien LB vanavond maar zie wel
eet je die druiven, ei enzo allemaal op brood
#team-anti-that-what-will-not-be-namedJa! wel eerst even prakkenquote:
[..]
ik ga een crunch doen
eet je die druiven, ei enzo allemaal op brood
quote:
[..]
ik ga een crunch doen
eet je die druiven, ei enzo allemaal op brood
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Potverdorie ey. Het was bloedheet en moeilijk benauwd in de sportschool net. Lekker is anders
Lijstje vandaag:
O: Pannenkoeken met banaan
T: 250g optimel kwark
L: 250 erwtjes/wortels groentemix, 100g kipfilet
S: Half uur fietsen
T: Appel
S: Half uur fietsen
T: Perzik, 3 lichtgewicht crackers met cream cheese light
S: Stronglifts @ gym
D: Dude maakt iets met ciabatta en mager gehakt-burgers en sla en tomaatjes of zo, geloof ik
T: Iets lekkers @ verjaardagFear is the path to the Dark Side.Die van Ola althans. Je hebt ook nog een neppert met chocolade. Geen idee hoeveel kcal die isquote:Op dinsdag 30 juni 2015 13:29 schreef Susi het volgende:
[..]
vind ik nog meevallenik dacht veeeeeel meer
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)lijstje!
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey. lepel chocopasta
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham 50gr ham, ketchup (tosti dus crunchy!) 2x gebakken ei (zie je afwisseling crunchy!) 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: Turkse rijst, sperziebonen, chipolata worst
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjes
B: in badje liggen straks... o wacht das geen Bvroeger had je ook nog wel eens een Squote:
lijstje!
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey. lepel chocopasta
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham 50gr ham, ketchup (tosti dus crunchy!) 2x gebakken ei (zie je afwisseling crunchy!) 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: Turkse rijst, sperziebonen, chipolata worst
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjes
B: in badje liggen straks... o wacht das geen B#team-anti-that-what-will-not-be-namedATLEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Maar je hebt er wel recht op!quote:
lijstje!
B: in badje liggen straks... o wacht das geen B-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Gaat wel weer de verkeerde kant op de laatste tijd jaquote:
[..]
vroeger had je ook nog wel eens een S
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Vroeger was alles beter.quote:
[..]
vroeger had je ook nog wel eens een SSterkheidsbaas van alles.Wel cheaten, niet sporten. Dikzak.quote:
[..]
Gaat wel weer de verkeerde kant op de laatste tijd ja-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Letten jullie op? Hier komt mijn excuus lijstje, want zoals je begrijpt kan ik er allemaal niks aan doen!
- ik heb geen cheatweken gehad, sommige dagen waren gewoon netjes en sommige niet!
- S heb ik gedaan in de cheatweken!
- nu geen S want geen zin omdat te warm, dus dan ga ik niet want ik doe het voor de lol en niet omdat ik moet
- B heb ik ook amper das wel minder
- ik ben lekker alweer op gewicht van voor de hel los brak!
Nog wel te vadsig
Maarrrr ik ga toch op vakantie dus nu 3 maanden tijd voor bikinibody!Nou ik heb er recht op hoor, vind het jammer dat je me niet steunt!quote:Op woensdag 1 juli 2015 12:21 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik vind het maar een slap excuus, die gaat er niet komenJe hebt gelijk hoor GCJoel....
* sanger is al 5 weken niet meer in de sportschool geweest inmiddels...Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Ja nee begrijpelijk. Alles wat je in je mond stopt is natuurlijk niet je eigen schuld. Daar word je toe gedwongen. Sorry, dat hadden we moeten snappen.quote:
Letten jullie op? Hier komt mijn excuus lijstje, want zoals je begrijpt kan ik er allemaal niks aan doen!
- ik heb geen cheatweken gehad, sommige dagen waren gewoon netjes en sommige niet!
- S heb ik gedaan in de cheatweken!
- nu geen S want geen zin omdat te warm, dus dan ga ik niet want ik doe het voor de lol en niet omdat ik moet
- B heb ik ook amper das wel minder
- ik ben lekker alweer op gewicht van voor de hel los brak!
Nog wel te vadsig
Maarrrr ik ga toch op vakantie dus nu 3 maanden tijd voor bikinibody!
Bikini body: http://www.rtlnieuws.nl/n(...)s-doe-een-bikini-aan-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik gisteren voor het eerst in 1.5e week weerquote:
Je hebt gelijk hoor GCJoel....
* sanger is al 5 weken niet meer in de sportschool geweest inmiddels...Ze waren serieus gisteren nog aan het afwachten anders gingen ze bellen of alles goed was
Maar goed, ik mocht geen UB doen en ging wielrennen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Neem een kistje wijn.quote:
[..]
Nou ik heb er recht op hoor, vind het jammer dat je me niet steunt!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik doe al die tijd gewoon helemaal niets aan S, B ook amperquote:
[..]
Ik gisteren voor het eerst in 1.5e week weer
Maar goed, ik mocht geen UB doen en ging wielrennenEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Veel B toch? Alleen zitten er nog een paar letters aan vastquote:
[..]
Ik doe al die tijd gewoon helemaal niets aan S, B ook amper┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Nee, dat valt ook reuze meequote:
[..]
Veel B toch? Alleen zitten er nog een paar letters aan vastEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Whut?!?!?quote:
[..]
Nee, dat valt ook reuze mee
Met warm weer beter ook van niet, naja in ieder geval met veel water erbij┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Neuh, ligt niet aan het weer hoorquote:
[..]
Whut?!?!?
Met warm weer beter ook van niet, naja in ieder geval met veel water erbijEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Klopt het werd er ingestopt! Oh nee dat was ik niet.quote:
[..]
Ja nee begrijpelijk. Alles wat je in je mond stopt is natuurlijk niet je eigen schuld. Daar word je toe gedwongen. Sorry, dat hadden we moeten snappen.
Bikini body: http://www.rtlnieuws.nl/n(...)s-doe-een-bikini-aan
Nou het was verdomd lekker allemaal, ik mis het!
Haha mn zusje stuurde die link ook al! Het is dat ze een knap hoofd heeft, maar de restik steun je wel hoor gcjoel ik ga straks wel kapsalon eten ipv die witvisquote:
[..]
Nou ik heb er recht op hoor, vind het jammer dat je me niet steunt!
#team-anti-that-what-will-not-be-namedDank je! op jou kan ik rekenen. Beloof je er wel van te genieten?quote:
[..]
ik steun je wel hoor gcjoel ik ga straks wel kapsalon eten ipv die witvismet tegenzin zal ik het doen. ik hoop dat Crunch ook naar de mac gaat om ons te steunenquote:
[..]
Dank je! op jou kan ik rekenen. Beloof je er wel van te genieten?#team-anti-that-what-will-not-be-namedja en Q moet een milka!quote:
[..]
met tegenzin zal ik het doen. ik hoop dat Crunch ook naar de mac gaat om ons te steunenQ zal zaterdag voor jullie allemaal de tyfus eten!quote:-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-En 25 juli?quote:
[..]
Q zal zaterdag voor jullie allemaal de tyfus eten!Dan eet ik voor 28 man en gaat die toko op zijn gatquote:-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-quote:
[..]
Dan eet ik voor 28 man en gaat die toko op zijn gatTrouwens, als het 25-07 kei lekker weer is kom ik eerder. Pakken we nog ff terras?quote:
[..]
Dan eet ik voor 28 man en gaat die toko op zijn gat-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ja in principe wel.. die verjaardag is smorgen geloof ik.quote:
[..]
Trouwens, als het 25-07 kei lekker weer is kom ik eerder. Pakken we nog ff terras?
Nog wel 100 uur terugrijden uit dat gat daar bovenin Nederland maar moet kunnen!Godverdomme, den oever, dat is fucking 1u naar ijmuiden ofzoquote:
[..]
Ja in principe wel.. die verjaardag is smorgen geloof ik.
Nog wel 100 uur terugrijden uit dat gat daar bovenin Nederland maar moet kunnen!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-haha kom op middle of nowhere! ff kijken of mijn paspoort nog geldig is!quote:
[..]
Godverdomme, den oever, dat is fucking 1u naar ijmuiden ofzoAtl 78,2. Feestje. Volgende week wel op (zuip)vakantie. Maar dagelijks voldoende baantjes trekken, en wat rennen.The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.Ik ging illegaal naar Friesland, heb ik ook geredquote:
[..]
haha kom op middle of nowhere! ff kijken of mijn paspoort nog geldig is!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Oei dat je het aandurft! Dat ga ik niet doen hoor!quote:
[..]
Ik ging illegaal naar Friesland, heb ik ook geredGewoon genieten van je vakantie, komt daarna wel weer toch! Waar ga je heen?quote:
Atl 78,2. Feestje. Volgende week wel op (zuip)vakantie. Maar dagelijks voldoende baantjes trekken, en wat rennen.
Ja goed, maar beetje erop letten zal ik wel blijven doen. Indrinken met wodka en fanta zero bijvoorbeeld.quote:
[..]
Gewoon genieten van je vakantie, komt daarna wel weer toch! Waar ga je heen?
Ik ga naar el Arenal, Mallorca.The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.Oh ja dat is sowieso een goed idee! bier is maar viesquote:Op woensdag 1 juli 2015 14:06 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Ja goed, maar beetje erop letten zal ik wel blijven doen. Indrinken met wodka en fanta zero bijvoorbeeld.
Ik ga naar el Arenal, Mallorca.
Mallorca is leuk!Dat zijn we heus niet vergetenquote:
[..]
Ik ging illegaal naar Friesland, heb ik ook geredJij bent niet meer welkom las ik in het laatste lokale nieuwsbericht.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐De Macquote:
[..]
met tegenzin zal ik het doen. ik hoop dat Crunch ook naar de mac gaat om ons te steunenDan kun je altijd op me rekenen. Plan jij ff?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐even serieus in deze pauperhitte is het echt niet te doen om te fucking bulken....
die graf kip wraps kots ik zowat uit....#team-anti-that-what-will-not-be-namedOch arme jongen, je hebt zoveel eten dat je het niet op kunt. Och ochquote:
even serieus in deze pauperhitte is het echt niet te doen om te fucking bulken....
die graf kip wraps kots ik zowat uit....
Niet zeuren!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Arme knul! *aai over de bol geeft*quote:
even serieus in deze pauperhitte is het echt niet te doen om te fucking bulken....
die graf kip wraps kots ik zowat uit....
Waarom heeft iedereen minder trek met hitte behalve ik?
Mij kun je zo nog stamppot te eten gevenquote:
[..]
Och arme jongen, je hebt zoveel eten dat je het niet op kunt. Och och
Niet zeuren!quote:
[..]
Arme knul! *aai over de bol geeft*
Waarom heeft iedereen minder trek met hitte behalve ik?
Mij kun je zo nog stamppot te eten geven
#team-anti-that-what-will-not-be-namedIk heb sowieso al dagen geen trek in etenquote:
[..]
Arme knul! *aai over de bol geeft*
Waarom heeft iedereen minder trek met hitte behalve ik?
Mij kun je zo nog stamppot te eten gevenEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Ik sta gewoon lekker een uur in de keuken met de oven aan en hete pannen enz. omdat ik lekker eten aan het maken benquote:
[..]
Ik heb sowieso al dagen geen trek in etenLucky youquote:
[..]
Ik sta gewoon lekker een uur in de keuken met de oven aan en hete pannen enz. omdat ik lekker eten aan het maken benEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Today's eatings:
O: Pannenkoeken met banaan
L: Salade en kwark
T: Proteïne bar, 2 perziken
D: Boboti
S: Half uurtje hardlopen
T: Whey shake, Mars ijsje
Ik moet met sporten even gas terug doen met deze temperaturen ben ik bang. Ik krijg als het zo warm is snel hoofdpijn, dat heb ik nu na het hardlopen ook. Niet zo tofFear is the path to the Dark Side.Haha, bier is wel lekker. Maar die kcals.quote:
[..]
Oh ja dat is sowieso een goed idee! bier is maar vies
Mallorca is leuk!The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.Sporten ging ook hier ruk, ondanks dat de airco prima functioneerde. Maargoed, progressie foto's gemaakt en het valt absoluut niet tegen.The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.Ik heb nu al een aantal weken geen bier(alcohol) op maar merk dat ik er nu wel moeite mee begin te krijgen, vooral nu het zo warm is..quote:
Haha, bier is wel lekker. Maar die kcals. En Mallorca is inderdaad leuk, hoop dat el Arenal ook een beetje leuk is.
Wilde gisteren na het sporten een heerlijk koud biertje pakken en in het zwembad gaan liggen.. Met pijn&moeite is dat dus een glas Cola Zero geworden.
Aankomende zaterdag heb ik een poolparty en met mezelf afgesproken dat ik mezelf dan wel een paar biertjes mag gunnen. Helaas is dan weer gelijk het te kort aan kcal van deze week te niet gedaan
ok, ja dat is kut. Maar dan moet je bier wel heel lekker vindenquote:
[..]
Ik heb nu al een aantal weken geen bier(alcohol) op maar merk dat ik er nu wel moeite mee begin te krijgen, vooral nu het zo warm is..
Wilde gisteren na het sporten een heerlijk koud biertje pakken en in het zwembad gaan liggen.. Met pijn&moeite is dat dus een glas Cola Zero geworden.
Aankomende zaterdag heb ik een poolparty en met mezelf afgesproken dat ik mezelf dan wel een paar biertjes mag gunnen. Helaas is dan weer gelijk het te kort aan kcal van deze week te niet gedaan
#team-anti-that-what-will-not-be-namedKun je voor de dag zelf niet wat schrappen? Ik eet gewoon een stuk minder vetten gedurende dag, en schrap m'n laatste maaltijd volledig.quote:
[..]
Ik heb nu al een aantal weken geen bier(alcohol) op maar merk dat ik er nu wel moeite mee begin te krijgen, vooral nu het zo warm is..
Wilde gisteren na het sporten een heerlijk koud biertje pakken en in het zwembad gaan liggen.. Met pijn&moeite is dat dus een glas Cola Zero geworden.
Aankomende zaterdag heb ik een poolparty en met mezelf afgesproken dat ik mezelf dan wel een paar biertjes mag gunnen. Helaas is dan weer gelijk het te kort aan kcal van deze week te niet gedaan
Bier zorgt dan wel nog voor een licht dagoverschot maar het kan erger.The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.Nou het word een beetje spelen met kcal inderdaad
Misschien maar gewoon extra laat ontbijten en mijn lunch overslaan. Als ik dan smorgens ook nog eens ga sporten heb ik zo'n 300-400 kcal extra
Kom ik uit op ongeveer 1300 kcal wat ik kan besteden aan bier en BBQ10 minuten boksen, biceps, triceps, buik, schouders, 10 minuten boksen. Ik heb het warm.Sterkheidsbaas van alles.lijstjestijd!
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas
T: 250gr kwark met slimpie
L: 2x boterham, 50gr ham, ketchup (wederom tosti). 2x gebakken ei, 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: rijst, kip, groente (hoi Ryuuzen!)
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjes
Misschien S vanavond UB wordt het danOh, lijstje kan ik ook
O: tosti met ham, kaas, ketchup
S: Dat wat hierboven staat.
T: Shake met kwark, whey, nectarine.
L: Tonijnsalade
D: Pannenkoeken!
T: Watermeloen.Sterkheidsbaas van alles.ATLEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Lijstje:
O: havermout/melk/nesquik/cacao/whey
T: Banaan/Havermout reep Quaker
L: 4 volkoren, kaas
T: 500 gr kwark
D: Bami/kip/groente
S: Fietsen
En zo kom ik op 2032 kcal ipv doel 2000 kcal. YOLO!┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O: omelet van 2 eieren
T: whey
L: Griekse salarde met sla, feta, ui, paprika, tomaat, olijfdressing
T: whey en handje cashews
D: kip met jasje van bacon, broccoli
S: fietsen, misschien vanavond hardlopen als het iets afkoelt
Zit nu op -12 kg sinds maartAch, het helpt natuurlijk wel zoquote:Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Ok, ik geef het op. Ik heb een paar dagen lopen puzzelen, maar ik heb geen flauw idee. Help eens: wat betekent "ATL"?F.K.A. SuperwormJimAll time low.quote:
Ok, ik geef het op. Ik heb een paar dagen lopen puzzelen, maar ik heb geen flauw idee. Help eens: wat betekent "ATL"?
Alhoewel dat natuurlijk een gek begrip is. Ik ben heus weleens lichter geweest (ooit toen ik een jaar of 16-17 wasEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.netjes hoorquote:Op donderdag 2 juli 2015 12:21 schreef Audreyoot het volgende:
O: omelet van 2 eieren
T: whey
L: Griekse salarde met sla, feta, ui, paprika, tomaat, olijfdressing
T: whey en handje cashews
D: kip met jasje van bacon, broccoli
S: fietsen, misschien vanavond hardlopen als het iets afkoelt
Zit nu op -12 kg sinds maart#team-anti-that-what-will-not-be-namedAh, zo. Dus zeg je maar je laagste gewicht sinds je bewust met je gewicht bezig bent. In dat geval: mooiquote:
[..]
All time low.
Alhoewel dat natuurlijk een gek begrip is. Ik ben heus weleens lichter geweest (ooit toen ik een jaar of 16-17 was
F.K.A. SuperwormJimdat is wel grappig want ik ben nu zwaarder dan toen ik begonquote:
[..]
All time low.
Alhoewel dat natuurlijk een gek begrip is. Ik ben heus weleens lichter geweest (ooit toen ik een jaar of 16-17 was#team-anti-that-what-will-not-be-namedMaar jij bent speciaalquote:
[..]
dat is wel grappig want ik ben nu zwaarder dan toen ik begon┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐O: 500g kwark, 100g meloen, banaan. 2 spelt bth met hagelslag en 1 met appelstroop
S: Ik wilde 50km fietsen, maar het was om 08:15 dusdanig heet dat ik een uur recreatief maar wat heb aangekloot met een snelheid van 23km/u gemiddeld
L: Pasta salade met pasta, sla, paprika, blik tonijn, tomaat, komkommer en augurk
T: Niks want strand
D: Ik heb GEEN idee
T: 500g kwark
S: Evt als het rond 21u afgekoeld is nog ff blokkie om met de fiets-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-ik zit ook op een speciale school met andere speciale mensen.quote:#team-anti-that-what-will-not-be-namedJa kloptquote:
[..]
Ah, zo. Dus zeg je maar je laagste gewicht sinds je bewust met je gewicht bezig bent. In dat geval: mooiEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.eigenlijk is de timing dan precies goedquote:
If you know what I mean#team-anti-that-what-will-not-be-namedquote:
[..]
eigenlijk is de timing dan precies goed
If you know what I mean┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Dan had ik liever wat minder snel afgevallen en dat er helemaal geen timing nodig was geweest...quote:
[..]
eigenlijk is de timing dan precies goed
If you know what I mean
If you know what I meanEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Met die warmte ben ik niet heel briljant met eten.
Watermeloen die ik gekocht had is ook niet rijp
O- 2 BH met nutella (wat nu meer choco saus was)
T- banaan
L- 2 BH rubderrookvlees en een ei
T- mars ijsje
D- kip kerrie met meergranen rijst
T- ijsje denk ikI solemnly swear i'm up to no goodde watermeloen in de zon leggen?quote:
Met die warmte ben ik niet heel briljant met eten.
Watermeloen die ik gekocht had is ook niet rijp
O- 2 BH met nutella (wat nu meer choco saus was)
T- banaan
L- 2 BH rubderrookvlees en een ei
T- mars ijsje
D- kip kerrie met meergranen rijst
T- ijsje denk ik#team-anti-that-what-will-not-be-namedlijstje!
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey, lepel pindakaas
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x bruin bolletje, rosbief en rookvlees en 1 boterham sandwichspread
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: pastasalade met tonijn
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjesWAAR IS JE S/B?quote:
lijstje!
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey, lepel pindakaas
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x bruin bolletje, rosbief en rookvlees en 1 boterham sandwichspread
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: pastasalade met tonijn
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjes
Lijstje :
O: 500g kwark met 100g frambozen
L: 4x spelt, 2x appelstroop, 1x kalkoen, 1x casseler
S: Ik wil ff kijken hoe ver ik kom met fieten. Planning is 100km maar het is waaaaaaaarm. Dus ik zie wel ff.
T: Onderweg iig bij een lange tocht isotone drank
T: 2x spelt met appelstroop
D: BBQ, maar ik hoef maar 1 stukje vis oid, en ik heb groentensoep, big ass salade en komkommer enzulks.
T: Magnum-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-B: boodschappen doenquote:
[..]
WAAR IS JE S/B?
Lijstje :
O: 500g kwark met 100g frambozen
L: 4x spelt, 2x appelstroop, 1x kalkoen, 1x casseler
S: Ik wil ff kijken hoe ver ik kom met fieten. Planning is 100km maar het is waaaaaaaarm. Dus ik zie wel ff.
T: Onderweg iig bij een lange tocht isotone drank
T: 2x spelt met appelstroop
D: BBQ, maar ik hoef maar 1 stukje vis oid, en ik heb groentensoep, big ass salade en komkommer enzulks.
T: Magnum
Hopelijk morgenochten LB voor ik naar Amsterdam ga.
Vanaf zondag gewoon weer vaste routine!Anyhow:
O: Havermout dinges met wheyyyy
T: Banaan
L: 2 volkoren met 1 gebakken ei, 2 volkoren met aardbei
T: Dunno, kijken wat in de kast ligt. 200 kcal.
D: Iets van 750 kcal.
Ruimte voor D iets verhoogd, komt het denk ik wat beter uit met werkelijkheid.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Meloen rijpt niet na zover ik weet. En hij us al in kwarten gesneden.. Mja jammer maar helaasquote:I solemnly swear i'm up to no goodKennen jullie de site en Youtube filmpjes van de planteneter, ofwel Boele Ytsma?
Zat net zijn filmpje over het dr. Frank dieet te kijken. Klinkt logisch.Ach, het zoveelste 'wonder'..quote:
Kennen jullie de site en Youtube filmpjes van de planteneter, ofwel Boele Ytsma?
Zat net zijn filmpje over het dr. Frank dieet te kijken. Klinkt logisch.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nee klopt, dat zeg ikquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Dat je vind alleen met een d schrijft in dit geval.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐empa1010, het beste dieet is gewoon normaal doen en er geen dieet van maken maar levensstijl aanpassen┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Kheb 'm weggehaald hoor mevrouwquote:
[..]
Dat je vind alleen met een d schrijft in dit geval.wb eten, gewoon normaal doen, dat werkt echt het beste. Geen dieet, niet per se producten uitsluiten, niks van dat.quote:Sterkheidsbaas van alles.Ja dat weet ik maar dat is wel érg ruim... ik zie die man niet als een goeroe want hij doet uitspraken waar je vraagtekens bij kunt zetten, maar toch... onzin is het ook weer niet.quote:
empa1010, het beste dieet is gewoon normaal doen en er geen dieet van maken maar levensstijl aanpassenNormaal doen is ook heel ruim, maar dat is juist het mooie ervan.quote:
[..]
Ja dat weet ik maar dat is wel érg ruim... ik zie die man niet als een goeroe want hij doet uitspraken waar je vraagtekens bij kunt zetten, maar toch... onzin is het ook weer niet.
Heb die man niet bekeken hoor, dus daar zeg ik niks over┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Kwam toevallig via Youtube op z'n kanaal. Notendop: paar jaar geleden is ie gestart met uitsluitend plantaardig eten. Geen vlees, geen zuivel. (heb vanmiddag een x aantal filmpjes bekeken) werkte toen nog, woonde niet erg riant zo te zien. Maar dat doet er niet toe natuurlijk, in andere filmpjes zie ik dat hij lezingen is gaan geven en zijn bedrijf er van heeft gemaakt samen met z'n vrouw. Van die vrouw woont hij sinds kort apart, terwijl hij ook een filmpje plaatste over 25 jaar gehuwd en dat het niet zo vaak meer voorkwam. (ik heb die filmpjes dus bekeken). Het is allemaal wat te mooi om waar te zijn, mensen zien hem als een goeroe denk ik. Zo ook ene Sebastiaan die 36 kilo afviel en schizofreen 'was' (....) en dankzij die manier van eten ineens het licht gezien heeft. Dus nee, ik ben ook sceptisch maar was ff benieuwd of jullie hem kenden. Zijn eerste filmpjes zijn nog oké vind ik, daarna neemt ie vormen aan van een wortelknagende Jomanda zal ik maar zeggen. Dat is ietwat jammer.quote:
[..]
Normaal doen is ook heel ruim, maar dat is juist het mooie ervan.
Heb die man niet bekeken hoor, dus daar zeg ik niks overOhja en wat mij opviel, in een paar jaar tijd heeft ie een flink oudere harses gekregen. En een uiterlijk wat je vaker ziet bij veganisten... kan het niet duidelijk omschrijven maar ze hebben iets wat ze allemaal over zich hebben (
Ik eet morgen om 06:30 stamppot andijvie-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Klinkt niet echt aanlokkelijk.quote:
[..]
Kwam toevallig via Youtube op z'n kanaal. Notendop: paar jaar geleden is ie gestart met uitsluitend plantaardig eten. Geen vlees, geen zuivel. (heb vanmiddag een x aantal filmpjes bekeken) werkte toen nog, woonde niet erg riant zo te zien. Maar dat doet er niet toe natuurlijk, in andere filmpjes zie ik dat hij lezingen is gaan geven en zijn bedrijf er van heeft gemaakt samen met z'n vrouw. Van die vrouw woont hij sinds kort apart, terwijl hij ook een filmpje plaatste over 25 jaar gehuwd en dat het niet zo vaak meer voorkwam. (ik heb die filmpjes dus bekeken). Het is allemaal wat te mooi om waar te zijn, mensen zien hem als een goeroe denk ik. Zo ook ene Sebastiaan die 36 kilo afviel en schizofreen 'was' (....) en dankzij die manier van eten ineens het licht gezien heeft. Dus nee, ik ben ook sceptisch maar was ff benieuwd of jullie hem kenden. Zijn eerste filmpjes zijn nog oké vind ik, daarna neemt ie vormen aan van een wortelknagende Jomanda zal ik maar zeggen. Dat is ietwat jammer.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik had al vermoedens dat je gek was, maar dit bevestigd het welquote:
Ik eet morgen om 06:30 stamppot andijvie
Stamppot om half zeven in de ochtend┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ach alles is te eten in de ochtendquote:
[..]
Ik had al vermoedens dat je gek was, maar dit bevestigd het wel
Stamppot om half zeven in de ochtend-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Nee helaas. Deels is hij erg goed bezig maar tis helaas weer zo'n figuur wat doorslaat. Nou ontopic maar weerquote:Fits like a mofo! 550g stamppotquote:
[..]
Das wel waar, in de basis bestaat alles uit macro's-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Lijstje vandaag:
O: 30gr havermout, 160ml melk, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas
S: UB!
L: 2x boterham, 50gr kip, 2x gekookt ei, appel
D: 150gr zoete aardappel, broccoli, kipfilet
T: 58gr milka
Bijna hele middag op terras gezeten in medemblik, was heerlijk! net voor de bui weer in de autoNou ja, precies wat ik zeg. Weer de zoveelste persoon die zweert dat hij 'de' manier van afvallen en gezond leven heeft gevonden. Dan haak ik sowieso al af.. je hoeft echt niet uitsluitend plantaardig te eten om af te vallen en gezond te zijn.quote:
Beter nog, lees deze tekst nog eens goed:Het is dus een levensstijl aanpassing.. mensen gaan meer sporten en wat verbrand je daar ook alweer mee? Oh ja, kcal. Hij zegt zelf al 'passieve' mensen.. dus ik doe even een aanname en zeg dat deze mensen ook liever op de bank zitten met een bak chips dan een gezond tussendoortje. Dus wat waarschijnlijk is, is dat mensen én minder gaan eten (afname dagelijks kcal verbruik) + sporten (verbranden van kcal). Kortom.. mensen vallen af omdat ze onder hun kcal behoefte gaan zitten. Tadaa..quote:Veel planteneters zijn actieve mensen. Dat is niet vreemd, want de plantaardige lifestyle geeft je veel energie. Zelfs passieve mensen die gaan planteneten beginnen vaak na verloop van tijd met sporten – ze willen iets doen met die energie! Geen wonder dus dat ook sporters geïnteresseerd raken in een plantaardige lifestyle. Zelf werd ik een duursporter nadat ik plantaardig ging eten: marathonloper en langeafstandsfietser.Dit is eigenlijk waar het op neer komt.. Bereken je kcal behoefte (zie linkje OP). Ga daar +/- 500kcal onder zitten en ook gij zult afvallen met een heerlijke grote steak op de BBQquote:
empa1010, het beste dieet is gewoon normaal doen en er geen dieet van maken maar levensstijl aanpassenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Mijn gewicht stagneert nu een beetje, lijkt wel alsof ik gewoon niet onder de 61kg kan uitkomen. Maar sinds start van het 'diëten' wel 6 cm buikomtrek kwijt!
8-6 Langzaam begonnen met het maken van eetschema's en wennen aan het mindere eten. Vanaf 15-6 echt strikt met het dieet begonnen.en hoe zit het met krachtverlies?quote:
Mijn gewicht stagneert nu een beetje, lijkt wel alsof ik gewoon niet onder de 61kg kan uitkomen. Maar sinds start van het 'diëten' wel 6 cm buikomtrek kwijt!
8-6 Langzaam begonnen met het maken van eetschema's en wennen aan het mindere eten. Vanaf 15-6 echt strikt met het dieet begonnen.Valt reuze mee, ben iets gezakt in gewicht met bankdrukken maar dat is redelijk verwaarloosbaar.. zat op 75kg en kom nu uit 70kg.quote:
Kracht in benen is ook iets gezakt, rest is hetzelfde gebleven. Met rug, biceps, triceps en schouders ervaar ik eigenlijk geen krachtverlies.
Ben nu wel weer anders gaan trainen, het schema wat ik heb gehad tijdens het consult vond ik echt geen bal aan.. Dus heb nu zelf een UB/LB schema gemaaktok nice! krachtverlies betekend namelijk spierverlies dus dat zou zonde zijn!quote:
[..]
Valt reuze mee, ben iets gezakt in gewicht met bankdrukken maar dat is redelijk verwaarloosbaar.. zat op 75kg en kom nu uit 70kg.
Kracht in benen is ook iets gezakt, rest is hetzelfde gebleven. Met rug, biceps, triceps en schouders ervaar ik eigenlijk geen krachtverlies.
Ben nu wel weer anders gaan trainen, het schema wat ik heb gehad tijdens het consult vond ik echt geen bal aan.. Dus heb nu zelf een UB/LB schema gemaaktHet is ook wel lastig om beide te willen natuurlijk maar zolang mijn VP nu zakt en de gewichten niet zakken zit ik wel goed. Echt sterker worden zit de komende tijd er niet in maar dat is de doelstelling ook niet.
In het najaar weer lekker veel eten en weer meer kracht op doen!En ik denk dat ik vanaf volgende week IF leangains methode ga proberen. Ik ben smorgens toch al niet zo' n goede eter en houd het wel vol tot een uurtje of 1200/1300 zonder eten. Eet nu met tegenzin mijn ontbijt op elke keer..
Dan kan ik tot 2000/2100 al m'n eten mooi naar binnen werken.Deze staat ook voor mij op de planning voor morgen of woensdag. Zal nu eens kijken hoe een lijstje er dan uit zietquote:
En ik denk dat ik vanaf volgende week IF leangains methode ga proberen. Ik ben smorgens toch al niet zo' n goede eter en houd het wel vol tot een uurtje of 1200/1300 zonder eten. Eet nu met tegenzin mijn ontbijt op elke keer..
Dan kan ik tot 2000/2100 al m'n eten mooi naar binnen werken.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Lijstje maken voor z'n window valt mij eigenlijk tegen. Is eigenlijk beetje nadeel dat ik gewoon een blok kcal neem voor mijn avond eten, de ene keer past het ruim de andere keer iets minder. Werkte altijd.
Wat ik nu heb:
- L: 4 volkoren, 100gr rosbief, 2 gekookt ei;
- T: 250 gr kwark, banaan, quaker havermoutreep;
- D: 950 kcal.
Zo heel veel meer vind ik het niet lijken dan mijn normale lijstje
Vandaag (iets mindere prep):
- O: Havermout whey dinges;
- T: Banaan, quaker havermout;
- L: 4 volkoren, jam;
- T: quaker havermout;
- D: 750 kcal.
Na mijn D eet ik eigenlijk al nooit iets.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Dat strikte is afgelopen weekend er wel een beetje bij ingeschoten ja..quote:Ik houd mijn lijstje gewoon aan alleen verdeel ik het dan niet meer onder in onbijt, lunch, avond eten en iets voor het slapen gaan. Ik ga gewoon eten wanneer ik honger heb en dat dan tussen 1200-2000 of 1300-2100quote:
Lijstje maken voor z'n window valt mij eigenlijk tegen. Is eigenlijk beetje nadeel dat ik gewoon een blok kcal neem voor mijn avond eten, de ene keer past het ruim de andere keer iets minder. Werkte altijd.
Wat ik nu heb:
- L: 4 volkoren, 100gr rosbief, 2 gekookt ei;
- T: 250 gr kwark, banaan, quaker havermoutreep;
- D: 950 kcal.
Zo heel veel meer vind ik het niet lijken dan mijn normale lijstje
Vandaag (iets mindere prep):
- O: Havermout whey dinges;
- T: Banaan, quaker havermout;
- L: 4 volkoren, jam;
- T: quaker havermout;
- D: 750 kcal.
Na mijn D eet ik eigenlijk al nooit iets.4 weken, bel de courant!quote:
[..]
Dat strikte is afgelopen weekend er wel een beetje bij ingeschoten ja..-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Als je gewend bent altijd wel bier te drinken in het weekend is zoiets best lastig vind ik... al helemaal met het warme weer afgelopen dagen. Tel daarbij de feestjes en bbq's bij op wat de verleiding nog groter maakt om een biertje te nemen.
Dus ja ik vind 4 weken dan best knap van mezelf!lijstje!
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey, lepel pindakaas
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham rosbief, 2x gekookt ei, ananas
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: Turkse rijst, bloemkool, tartaat
T: blokje choco, taart, 4x knappertjesHet klinkt alsof je een alcohol probleem hebt.quote:
Als je gewend bent altijd wel bier te drinken in het weekend is zoiets best lastig vind ik... al helemaal met het warme weer afgelopen dagen. Tel daarbij de feestjes en bbq's bij op wat de verleiding nog groter maakt om een biertje te nemen.
Dus ja ik vind 4 weken dan best knap van mezelf!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Mwah, ik herken wel wat sandertjuh zegt, en ik typeer mezelf niet als alcoholist.Sterkheidsbaas van alles.Hmm ja. Twijfel nu in ieder geval als ik het wel niet ga doen. Het klonk beter dan het nu lijktquote:
[..]
Ik houd mijn lijstje gewoon aan alleen verdeel ik het dan niet meer onder in onbijt, lunch, avond eten en iets voor het slapen gaan. Ik ga gewoon eten wanneer ik honger heb en dat dan tussen 1200-2000 of 1300-2100┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Over dat alcohol, ik vind niemand echt snel een alcoholist.
Dat je bewust een keuze ervoor maakt om het te nemen oké. Feestje┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Als je bewust kiest om geen crap meer te eten, maar wel zin hebt in McD of andere shit, dat is toch hetzelfde?Sterkheidsbaas van alles.Alcohol is daarbij ook nog eens een maatschappelijk goedje.. het zit zo bij iedereen ingeburgerd om te drinken dat je vaak raar word aangekeken als je het eens een keer niet doet.
Daarbij heb ik geen moeite om het te laten staan maar ik lust een koud biertje net zo goed als dat ik een koud glas cola lust. Het is vaak meer de gewoonte die problemen geeft dan de alcohol zelf..Eh, nee. Want hetzelf "knap" vinden dat je al 4 weken alcohol vrij bent is gewoon problematisch. Netzoals je het knap zou vinden dat je 4 weken mcd vrij bent.quote:
Als je bewust kiest om geen crap meer te eten, maar wel zin hebt in McD of andere shit, dat is toch hetzelfde?
Als je ergens bewust voor kiest om te nemen, prima. Maar er tegen moeten vechten en er moeite mee hebben is toch raar hoor. En ja, ik heb in het verleden meer dan genoeg gezopen ook.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Vechten vind ik, voor mezelf, een groot woord. Ik heb wel met regelmaat zin in een drankje. Tegenwoordig kies ik er vaker voor dit niet te doen omdat loze kcal en is me niet waard (ergo, bewuste keuze), maar als je me vraagt of ik dat dan wel eens lastig vind, ja, dat vind ik. Was laatst uit eten en had 1 glas wijn, als ik zonder nadenken had gedronken had ik er minimaal 3 gehad, dus ja, dan kost het me wel 'moeite' ofzo. Geen alcohol is altijd makkelijker voor mij dan 'een beetje alcohol'. Gewoon helemaal niet drinken gaat me wel steeds makkelijker af, dus dat is een plus.quote:
[..]
Eh, nee. Want hetzelf "knap" vinden dat je al 4 weken alcohol vrij bent is gewoon problematisch. Netzoals je het knap zou vinden dat je 4 weken mcd vrij bent.
Als je ergens bewust voor kiest om te nemen, prima. Maar er tegen moeten vechten en er moeite mee hebben is toch raar hoor. En ja, ik heb in het verleden meer dan genoeg gezopen ook.
Maar ik vind het, in mijn geval, niet problematisch ofzo. Ik snap wel wat je probeert te zeggen, maar alcoholhoudende drank is voor mij niet per se anders dan nonalcoholisch. Maar dat vind ik ook vaak zonde van m'n kcal.Sterkheidsbaas van alles.Dat ligt meer aan jouw vrienden / omgeving dan aan de algehele mensheid. Plus, dan nog. Lekker laten kijken. Je bepaald toch zelf wat je wel en niet drinkt?quote:
Alcohol is daarbij ook nog eens een maatschappelijk goedje.. het zit zo bij iedereen ingeburgerd om te drinken dat je vaak raar word aangekeken als je het eens een keer niet doet.Dan leer je die gewoonte afquote:Daarbij heb ik geen moeite om het te laten staan maar ik lust een koud biertje net zo goed als dat ik een koud glas cola lust. Het is vaak meer de gewoonte die problemen geeft dan de alcohol zelf..-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Maar waarom? Want wat is de meerwaarde van alcohol dan?quote:
[..]
Vechten vind ik, voor mezelf, een groot woord. Ik heb wel met regelmaat zin in een drankje. Tegenwoordig kies ik er vaker voor dit niet te doen omdat loze kcal en is me niet waard (ergo, bewuste keuze), maar als je me vraagt of ik dat dan wel eens lastig vind, ja, dat vind ik.Maar als je het ook zonde vind waarom stop je er dan niet helemaal mee?quote:Maar ik vind het, in mijn geval, niet problematisch ofzo. Ik snap wel wat je probeert te zeggen, maar alcoholhoudende drank is voor mij niet per se anders dan nonalcoholisch. Maar dat vind ik ook vaak zonde van m'n kcal.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-W en lekker alcoholisch drankje is ontspanning en sociaal voer de meeste.
Misschien niet de beste keus maar je mag ook wel genieten.
Het zijn keuzes, sommige een drankje, anderen chocolade repen, weer anderen een kapsalon ofzo.
Het liefst alles tegelijk eigenlijk hierNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaAlcoholische drankjes
Zouden ze hetzelfde met dezelfde smaak weten te fabriceren zónder alcohol, dan zou ik dat drinken. Helaas is de enige een beetje okaye alcoholvrije drank op dit moment Erdinger voor mij. Drink 't niet voor de alcohol zelf, maar voor de smaakJa doei.Soms vind ik het prima. De meerwaarde van alcohol is het sociale aspect en de smaak van de desbtreffende drankjes.quote:
[..]
Maar waarom? Want wat is de meerwaarde van alcohol dan?
[..]
Maar als je het ook zonde vind waarom stop je er dan niet helemaal mee?Sterkheidsbaas van alles.Mo!quote:
Alcoholische drankjes
Zouden ze hetzelfde met dezelfde smaak weten te fabriceren zónder alcohol, dan zou ik dat drinken. Helaas is de enige een beetje okaye alcoholvrije drank op dit moment Erdinger voor mij. Drink 't niet voor de alcohol zelf, maar voor de smaakNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk snap het sociale aspect aan alcohol niet. Je bent net zo sociaal met een water/cola/sapje/whateverquote:
[..]
Soms vind ik het prima. De meerwaarde van alcohol is het sociale aspect en de smaak van de desbtreffende drankjes.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Jup, en van al die dingen prefereer ik alcohol in smaak. Water drink ik thuis wel, fris vind ik niet lekker en sap hoef ik eigenlijk ook niet.quote:
[..]
Ik snap het sociale aspect aan alcohol niet. Je bent net zo sociaal met een water/cola/sapje/whatever
Je hoeft t niet met me eens te zijn ook hoor, ik heb mijn alcoholgebruik danig geminderd en ik ben best blij met hoe het nu gaat.Sterkheidsbaas van alles.Maar je geeft in je ene post aan dat de meerwaarde zowel het sociale aspect is als de smaak. Nogmaals, ik snap het sociale aspect dus niet. Wat maakt alcohol sociaal?quote:
[..]
Jup, en van al die dingen prefereer ik alcohol in smaak. Water drink ik thuis wel, fris vind ik niet lekker en sap hoef ik eigenlijk ook niet.
Je hoeft t niet met me eens te zijn ook hoor, ik heb mijn alcoholgebruik danig geminderd en ik ben best blij met hoe het nu gaat.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik ga met enige regelmaat gezellig wat drinken. (Het sociale aspect) en zonet gezegd dat ik niet gezellig wat ga drinken op het terras omdat fris/sap/water ik niet lekker vind.quote:
[..]
Maar je geeft in je ene post aan dat de meerwaarde zowel het sociale aspect is als de smaak. Nogmaals, ik snap het sociale aspect dus niet. Wat maakt alcohol sociaal?Sterkheidsbaas van alles.Mja ik vind de discussie nutteloos eerlijk gezegd.
Ik heb er voor gekozen om geen alcohol meer te drinken ivm het sporten. Ik snap het niet dat smaak of het sociale aspect....ik ben net zo gezellig met of zonder alcohol. ..#team-anti-that-what-will-not-be-namedVind jij jezelf gezellig?quote:
Mja ik vind de discussie nutteloos eerlijk gezegd.
Ik heb er voor gekozen om geen alcohol meer te drinken ivm het sporten. Ik snap het niet dat smaak of het sociale aspect....ik ben net zo gezellig met of zonder alcohol. ..┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Het zal wel moeten ik heb geen vrienden meer sinds ik niet meer drinkquote:#team-anti-that-what-will-not-be-namedquote:
[..]
Het zal wel moeten ik heb geen vrienden meer sinds ik niet meer drink┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Dus je gaat niet voor de gezelligheid met je vrienden, maar voor de gezelligheid van drank?quote:
[..]
Ik ga met enige regelmaat gezellig wat drinken. (Het sociale aspect) en zonet gezegd dat ik niet gezellig wat ga drinken op het terras omdat fris/sap/water ik niet lekker vind.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Dat. Ik ben altijd kei leukquote:
Ik heb er voor gekozen om geen alcohol meer te drinken ivm het sporten. Ik snap het niet dat smaak of het sociale aspect....ik ben net zo gezellig met of zonder alcohol. ..-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Je verdraaid m'n woorden en trekt er conclusies uit die ik helemaal niet genoemd heb.quote:
[..]
Dus je gaat niet voor de gezelligheid met je vrienden, maar voor de gezelligheid van drank?Sterkheidsbaas van alles.Niet die discussie weer plsquote:
Mwah, ik herken wel wat sandertjuh zegt, en ik typeer mezelf niet als alcoholist.
Ik moet binnenkort weer voor bloedonderzoek, dus ook 4 weken geen druppelEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Radler is ook wel te doen hoor.quote:
Alcoholische drankjes
Zouden ze hetzelfde met dezelfde smaak weten te fabriceren zónder alcohol, dan zou ik dat drinken. Helaas is de enige een beetje okaye alcoholvrije drank op dit moment Erdinger voor mij. Drink 't niet voor de alcohol zelf, maar voor de smaakEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Nee, dat vind ik niet. Je bent wat ontspannender vaakquote:
[..]
Ik snap het sociale aspect aan alcohol niet. Je bent net zo sociaal met een water/cola/sapje/whateverEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Nou hier geen drank probleem want vies!
Lijstje:
O: oats express, 160ml melk, 1/2schep whey, lepel pindakaas
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham rosbief, 2x gekookt ei, appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: zalm, wortels, 150gr aardappel
T: taart, blokje choco, chocokoek
S: LB vanavond!
Afwisseling is voor mietjes!wait whut...quote:
[..]
Ik ga met enige regelmaat gezellig wat drinken. (Het sociale aspect) en zonet gezegd dat ik niet gezellig wat ga drinken op het terras omdat fris/sap/water ik niet lekker vind.
jij vindt dus eigenlijk alleen wijn, bier enzovoorts lekker?#team-anti-that-what-will-not-be-namedAf en toe een lekkere bourbon of cognac, met een goede sigaar, 's avonds in de tuin, met een rustig muziekje op de achtergrond .... heerlijk
Zolang het past binnen de kcal'en van die dag.F.K.A. SuperwormJim
''Morgen. Hier ook geen alcohol uit zowel principiële redenen als dat het loze calorietjes zijn.
O 250cc kwark met lijnzaad, glas vers sinaasappelsap
T Peer
L Twee boterhammen met hummus en kaas. Een stuk komkommer.
T Liga Evergreen
D Garnalen met bloemkoolcurry en rijst.
En die Myfitnesspal-app is zo fijn
Sinds kort ben ik dus ook meer kcal aan het tellenIk vind cocktails/wijn/bier lekkerder dan cola/fanta/cassis. Ja. Is dat gek?quote:
[..]
wait whut...
jij vindt dus eigenlijk alleen wijn, bier enzovoorts lekker?
Het enige wat ik drink wat niet alcohol is is spa rood en de ijsthee van 1 bepaalde tent in de stad.Sterkheidsbaas van alles.quote:
[..]
Je verdraaid m'n woorden en trekt er conclusies uit die ik helemaal niet genoemd heb.Dus, ga je naar het terras om alcohol te drinken want dat is gezellig. Dat zeg je hier. Daar verdraai ik niks aan hoor.quote:
[..]
Ik ga met enige regelmaat gezellig wat drinken. (Het sociale aspect) en zonet gezegd dat ik niet gezellig wat ga drinken op het terras omdat fris/sap/water ik niet lekker vind.Als je alcohol nodig hebt om ontspannen te zijn/ losser te zijn/ om iets te zijn en of te voelen ben je alcoholist IMHO.quote:
[..]
Nee, dat vind ik niet. Je bent wat ontspannender vaak
Zelfde als dat ik telkens pep zou nemen om me de hele dag energiek te voelen. Dan ben ik een junk.
Ik heb ook honger. Ik moest lachen om Mo. Die wilde een paar kilo kwijt. "Neem je dan ipv cola jus de orange pakken voor me mee?"-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Dan is iedereen die weleens alcohol drinkt dat. Het gevolg van alcohol is nu eenmaal dat je wat losser wordt. Uitbundiger als het ware. Dat heeft zelfs iemand die het voor het eerst gebruikt, dus dat effect kun je imo niet aan alcolisme ophangenquote:
Als je alcohol nodig hebt om ontspannen te zijn/ losser te zijn/ om iets te zijn en of te voelen ben je alcoholist IMHO.
Overigens ben ik ook ontspannen en relaxed als ik geen alcohol opheb hoor.
Ik moest lachen om Mo. Die wilde een paar kilo kwijt. "Neem je dan ipv cola jus de orange pakken voor me mee?"
[/quote]Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Starvingquote:Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Ik tel af...quote:Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.quote:
Ik heb ook honger. Ik moest lachen om Mo. Die wilde een paar kilo kwijt. "Neem je dan ipv cola jus de orange pakken voor me mee?"┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Pauze begint om 12:30quote:
[..]
Dit is mijn ontbijt
Wanneer mag je?Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Jij doet nu IF dus?quote:
[..]
Dit is mijn ontbijt
Wanneer mag je?Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Bijnaquote:Ja ik geef het even een kans, kijken wat het wel/niet doetquote:┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Lijstje, poging tot, kijken hoe het gaat:
O/L: Havermout/whey/nesquik/cacao/melk-dinges;
T: 2 volkoren, kaas;
T: Banaan;
T: Quaker Havermoutreep;
D: Nog geen idee.
Tot D sta ik nu op 740 kcal, dus. Dat moet even flink hoger, D reken ik tegenwoordig iets hoger 750 kcal┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Milkaquote:
Lijstje, poging tot, kijken hoe het gaat:
O/L: Havermout/whey/nesquik/cacao/melk-dinges;
T: 2 volkoren, kaas;
T: Banaan;
T: Quaker Havermoutreep;
D: Nog geen idee.
Tot D sta ik nu op 740 kcal, dus. Dat moet even flink hoger, D reken ik tegenwoordig iets hoger 750 kcalDe T's heb ik aan mijn lunch geplaktquote:
Lijstje, poging tot, kijken hoe het gaat:
O/L: Havermout/whey/nesquik/cacao/melk-dinges, 2 volkoren met kaas, Banaan;
T: Quaker Havermoutreep;
D: Nog geen idee.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Zou in ieder geval proberen 2 grote maaltijden en 1 of 2 snacks te doenquote:
[..]
De T's heb ik aan mijn lunch geplakt
want als je zoals je eerste lijstje allemaal T zou doen zit je alsnog de hele middag te vreten en ga je denk je doel voorbij met het honger tegengaan.Is het al einde middag? Mijn kuiten schreeuwen om aangepakt te worden.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Goeie, niet bij stilgestaan. Dus eigenlijk geluk bij ongeluk ^^quote:
[..]
Zou in ieder geval proberen 2 grote maaltijden en 1 of 2 snacks te doen
want als je zoals je eerste lijstje allemaal T zou doen zit je alsnog de hele middag te vreten en ga je denk je doel voorbij met het honger tegengaan.
Meer T's worden het in ieder geval niet meer voor D, erna misschien 1 om 20:00┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Nee.quote:
Is het al einde middag? Mijn kuiten schreeuwen om aangepakt te worden.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ja zou ik doen, L, T, D, Tquote:
[..]
Goeie, niet bij stilgestaan. Dus eigenlijk geluk bij ongeluk ^^
Meer T's worden het in ieder geval niet meer voor D, erna misschien 1 om 20:00
Avond T lekker taart of Griekse yoghurtDat ding zegt kwart over 1, het is gvd. 13:03quote:
Qwea, speciaal voor jou:
http://www.alfataal.nl/oef/klok/oef01/kijk0115.htm-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Dan ga ik maar met mijn dekentje een tuin tukje doenquote:-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Taartquote:
[..]
Ja zou ik doen, L, T, D, T
Avond T lekker taart of Griekse yoghurt
Zal wel even kijken, eerst even zien wat er voor D op de planning staat┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Is een cursus klokkijkenquote:
[..]
Dat ding zegt kwart over 1, het is gvd. 13:03
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐/omaquote:
[..]
Dan ga ik maar met mijn dekentje een tuin tukje doen┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐quote:-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-That's mequote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐quote:
[..]
That's mehaha plaatje gepost, ban!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Godver. 17u pas massage-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Geef je jezelf een massage?quote:
Godver. 17u pas massage┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Anders pak je even je "massage tennisballen", even iets anders oprekkenquote:┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ging jij niet werken nu je foon leeg was en de groepsapp je niet kon afleiden???quote:
[..]
Anders pak je even je "massage tennisballen", even iets anders oprekken-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ging jij geen tukkie doen met een dekentje?quote:
[..]
Ging jij niet werken nu je foon leeg was en de groepsapp je niet kon afleiden???┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
lo
Op 
Op 