LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier is een krentenbol met kaas iets wat we van thuis uit meekregen (ook smerig als je t mij vraagt trouwens 
)
)
lijstje!!
Zie lijstje gister maar dan druiven ipv ananas
en avond eten vandaag is zoete aardappel. broccoli en low fat burger
Misschien LB vanavond maar zie wel
Zie lijstje gister maar dan druiven ipv ananas
en avond eten vandaag is zoete aardappel. broccoli en low fat burger
Misschien LB vanavond maar zie wel
En dan noem je mij eentonigquote:Op dinsdag 30 juni 2015 10:04 schreef gcjoel het volgende:
lijstje!!
Zie lijstje gister maar dan druiven ipv ananas
en avond eten vandaag is zoete aardappel. broccoli en low fat burger
Misschien LB vanavond maar zie wel
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ben het ook! Maar wel verschillende dingen op een dagquote:
Jij had toen smorgen brood met jam en smiddags brood met jam enz.
Maar ik vind dit gewoon makkelijk, zo past het altijd en hoef ik er niet over na te denken.
O ja, dat ging nog stapje verderquote:
[..]
Ik ben het ook! Maar wel verschillende dingen op een dag
Jij had toen smorgen brood met jam en smiddags brood met jam enz.
Maar ik vind dit gewoon makkelijk, zo past het altijd en hoef ik er niet over na te denken.
Maar ik herken dat. Die eenheid maakt alles simpel, het werkt en je weet precies hoe en wat
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vakantielijst:
O: 4 x snee Zweeds bruinbrood met kalkoen
L: 1 bruine bol met jam (in de auto)
Ts: bifiworst, banaan, eierkoek
D: kabeljauwhaasje, forelfilet, broccoli, aardappelen
T: 1 bier (0.5L)
+/- 1500 kcal, dat is in ieder geval niet teveel, maar ook niet veel meer uitgevoerd dan 6u in de auto zitten.
O: 4 x snee Zweeds bruinbrood met kalkoen
L: 1 bruine bol met jam (in de auto)
Ts: bifiworst, banaan, eierkoek
D: kabeljauwhaasje, forelfilet, broccoli, aardappelen
T: 1 bier (0.5L)
+/- 1500 kcal, dat is in ieder geval niet teveel, maar ook niet veel meer uitgevoerd dan 6u in de auto zitten.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
ik ga een crunch doenquote:
lijstje!!
Zie lijstje gister maar dan druiven ipv ananas
en avond eten vandaag is zoete aardappel. broccoli en low fat burger
Misschien LB vanavond maar zie wel
eet je die druiven, ei enzo allemaal op brood
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ja! wel eerst even prakkenquote:
[..]
ik ga een crunch doen
eet je die druiven, ei enzo allemaal op brood
quote:
[..]
ik ga een crunch doen
eet je die druiven, ei enzo allemaal op brood
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Potverdorie ey. Het was bloedheet en moeilijk benauwd in de sportschool net. Lekker is anders
Lijstje vandaag:
O: Pannenkoeken met banaan
T: 250g optimel kwark
L: 250 erwtjes/wortels groentemix, 100g kipfilet
S: Half uur fietsen
T: Appel
S: Half uur fietsen
T: Perzik, 3 lichtgewicht crackers met cream cheese light
S: Stronglifts @ gym
D: Dude maakt iets met ciabatta en mager gehakt-burgers en sla en tomaatjes of zo, geloof ik
T: Iets lekkers @ verjaardag
Lijstje vandaag:
O: Pannenkoeken met banaan
T: 250g optimel kwark
L: 250 erwtjes/wortels groentemix, 100g kipfilet
S: Half uur fietsen
T: Appel
S: Half uur fietsen
T: Perzik, 3 lichtgewicht crackers met cream cheese light
S: Stronglifts @ gym
D: Dude maakt iets met ciabatta en mager gehakt-burgers en sla en tomaatjes of zo, geloof ik
T: Iets lekkers @ verjaardag
Fear is the path to the Dark Side.
Die van Ola althans. Je hebt ook nog een neppert met chocolade. Geen idee hoeveel kcal die isquote:Op dinsdag 30 juni 2015 13:29 schreef Susi het volgende:
[..]
vind ik nog meevallenik dacht veeeeeel meer
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
lijstje!
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey. lepel chocopasta
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham 50gr ham, ketchup (tosti dus crunchy!) 2x gebakken ei (zie je afwisseling crunchy!) 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: Turkse rijst, sperziebonen, chipolata worst
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjes
B: in badje liggen straks... o wacht das geen B
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey. lepel chocopasta
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham 50gr ham, ketchup (tosti dus crunchy!) 2x gebakken ei (zie je afwisseling crunchy!) 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: Turkse rijst, sperziebonen, chipolata worst
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjes
B: in badje liggen straks... o wacht das geen B
vroeger had je ook nog wel eens een Squote:
lijstje!
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey. lepel chocopasta
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham 50gr ham, ketchup (tosti dus crunchy!) 2x gebakken ei (zie je afwisseling crunchy!) 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: Turkse rijst, sperziebonen, chipolata worst
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjes
B: in badje liggen straks... o wacht das geen B
#team-anti-that-what-will-not-be-named
ATL 
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Maar je hebt er wel recht op!quote:
lijstje!
B: in badje liggen straks... o wacht das geen B
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gaat wel weer de verkeerde kant op de laatste tijd jaquote:
[..]
vroeger had je ook nog wel eens een S
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vroeger was alles beter.quote:
[..]
vroeger had je ook nog wel eens een S
Sterkheidsbaas van alles.
Wel cheaten, niet sporten. Dikzak.quote:Op woensdag 1 juli 2015 12:09 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Gaat wel weer de verkeerde kant op de laatste tijd ja
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Letten jullie op? Hier komt mijn excuus lijstje, want zoals je begrijpt kan ik er allemaal niks aan doen!
- ik heb geen cheatweken gehad, sommige dagen waren gewoon netjes en sommige niet!
- S heb ik gedaan in de cheatweken!
- nu geen S want geen zin omdat te warm, dus dan ga ik niet want ik doe het voor de lol en niet omdat ik moet
- B heb ik ook amper das wel minder
- ik ben lekker alweer op gewicht van voor de hel los brak!
Nog wel te vadsig
Maarrrr ik ga toch op vakantie dus nu 3 maanden tijd voor bikinibody!
- ik heb geen cheatweken gehad, sommige dagen waren gewoon netjes en sommige niet!
- S heb ik gedaan in de cheatweken!
- nu geen S want geen zin omdat te warm, dus dan ga ik niet want ik doe het voor de lol en niet omdat ik moet
- B heb ik ook amper das wel minder
- ik ben lekker alweer op gewicht van voor de hel los brak!
Nog wel te vadsig
Maarrrr ik ga toch op vakantie dus nu 3 maanden tijd voor bikinibody!
Nou ik heb er recht op hoor, vind het jammer dat je me niet steunt!quote:Op woensdag 1 juli 2015 12:21 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik vind het maar een slap excuus, die gaat er niet komen
Je hebt gelijk hoor GCJoel....
* sanger is al 5 weken niet meer in de sportschool geweest inmiddels...
* sanger is al 5 weken niet meer in de sportschool geweest inmiddels...
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ja nee begrijpelijk. Alles wat je in je mond stopt is natuurlijk niet je eigen schuld. Daar word je toe gedwongen. Sorry, dat hadden we moeten snappen.quote:
Letten jullie op? Hier komt mijn excuus lijstje, want zoals je begrijpt kan ik er allemaal niks aan doen!
- ik heb geen cheatweken gehad, sommige dagen waren gewoon netjes en sommige niet!
- S heb ik gedaan in de cheatweken!
- nu geen S want geen zin omdat te warm, dus dan ga ik niet want ik doe het voor de lol en niet omdat ik moet
- B heb ik ook amper das wel minder
- ik ben lekker alweer op gewicht van voor de hel los brak!
Nog wel te vadsig
Maarrrr ik ga toch op vakantie dus nu 3 maanden tijd voor bikinibody!
Bikini body: http://www.rtlnieuws.nl/n(...)s-doe-een-bikini-aan
x200 miljoen. Gewoon nee. Nee. Echt niet. Neen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik gisteren voor het eerst in 1.5e week weerquote:
Je hebt gelijk hoor GCJoel....
* sanger is al 5 weken niet meer in de sportschool geweest inmiddels...
Ze waren serieus gisteren nog aan het afwachten anders gingen ze bellen of alles goed was Maar goed, ik mocht geen UB doen en ging wielrennen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Neem een kistje wijn.quote:
[..]
Nou ik heb er recht op hoor, vind het jammer dat je me niet steunt!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik doe al die tijd gewoon helemaal niets aan S, B ook amperquote:Op woensdag 1 juli 2015 12:29 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik gisteren voor het eerst in 1.5e week weer
Maar goed, ik mocht geen UB doen en ging wielrennen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Veel B toch? Alleen zitten er nog een paar letters aan vastquote:
[..]
Ik doe al die tijd gewoon helemaal niets aan S, B ook amper
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee, dat valt ook reuze meequote:
[..]
Veel B toch? Alleen zitten er nog een paar letters aan vast
geen zin in
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Whut?!?!?quote:
[..]
Nee, dat valt ook reuze mee
Met warm weer beter ook van niet, naja in ieder geval met veel water erbij
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Neuh, ligt niet aan het weer hoorquote:
[..]
Whut?!?!?
Met warm weer beter ook van niet, naja in ieder geval met veel water erbij
Dat maakt me niets uit eerlijk gezegd.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Klopt het werd er ingestopt! Oh nee dat was ik niet.quote:
[..]
Ja nee begrijpelijk. Alles wat je in je mond stopt is natuurlijk niet je eigen schuld. Daar word je toe gedwongen. Sorry, dat hadden we moeten snappen.
Bikini body: http://www.rtlnieuws.nl/n(...)s-doe-een-bikini-aan
Nou het was verdomd lekker allemaal, ik mis het!
Haha mn zusje stuurde die link ook al! Het is dat ze een knap hoofd heeft, maar de rest
ik steun je wel hoor gcjoel ik ga straks wel kapsalon eten ipv die witvisquote:
[..]
Nou ik heb er recht op hoor, vind het jammer dat je me niet steunt!
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Dank je! op jou kan ik rekenen. Beloof je er wel van te genieten?quote:
[..]
ik steun je wel hoor gcjoel ik ga straks wel kapsalon eten ipv die witvis
met tegenzin zal ik het doen. ik hoop dat Crunch ook naar de mac gaat om ons te steunenquote:
[..]
Dank je! op jou kan ik rekenen. Beloof je er wel van te genieten?
#team-anti-that-what-will-not-be-named
ja en Q moet een milka!quote:
[..]
met tegenzin zal ik het doen. ik hoop dat Crunch ook naar de mac gaat om ons te steunen
Q zal zaterdag voor jullie allemaal de tyfus eten!quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En 25 juli?quote:
[..]
Q zal zaterdag voor jullie allemaal de tyfus eten!
Dan eet ik voor 28 man en gaat die toko op zijn gatquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Dan eet ik voor 28 man en gaat die toko op zijn gat
op jou kan ik rekenen!
Trouwens, als het 25-07 kei lekker weer is kom ik eerder. Pakken we nog ff terras?quote:
[..]
Dan eet ik voor 28 man en gaat die toko op zijn gat
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja in principe wel.. die verjaardag is smorgen geloof ik.quote:
[..]
Trouwens, als het 25-07 kei lekker weer is kom ik eerder. Pakken we nog ff terras?
Nog wel 100 uur terugrijden uit dat gat daar bovenin Nederland maar moet kunnen!
Godverdomme, den oever, dat is fucking 1u naar ijmuiden ofzoquote:
[..]
Ja in principe wel.. die verjaardag is smorgen geloof ik.
Nog wel 100 uur terugrijden uit dat gat daar bovenin Nederland maar moet kunnen!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
haha kom op middle of nowhere! ff kijken of mijn paspoort nog geldig is!quote:
[..]
Godverdomme, den oever, dat is fucking 1u naar ijmuiden ofzo
Atl 78,2. Feestje. Volgende week wel op (zuip)vakantie. Maar dagelijks voldoende baantjes trekken, en wat rennen.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Ik ging illegaal naar Friesland, heb ik ook geredquote:
[..]
haha kom op middle of nowhere! ff kijken of mijn paspoort nog geldig is!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oei dat je het aandurft! Dat ga ik niet doen hoor!quote:
[..]
Ik ging illegaal naar Friesland, heb ik ook gered
Gewoon genieten van je vakantie, komt daarna wel weer toch! Waar ga je heen?quote:
Atl 78,2. Feestje. Volgende week wel op (zuip)vakantie. Maar dagelijks voldoende baantjes trekken, en wat rennen.
Ja goed, maar beetje erop letten zal ik wel blijven doen. Indrinken met wodka en fanta zero bijvoorbeeld.quote:
[..]
Gewoon genieten van je vakantie, komt daarna wel weer toch! Waar ga je heen?
toch dronken, maar net Iets minder kcals dan met bier.Ik ga naar el Arenal, Mallorca.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Oh ja dat is sowieso een goed idee! bier is maar viesquote:Op woensdag 1 juli 2015 14:06 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Ja goed, maar beetje erop letten zal ik wel blijven doen. Indrinken met wodka en fanta zero bijvoorbeeld.
Ik ga naar el Arenal, Mallorca.
Mallorca is leuk!
Dat zijn we heus niet vergetenquote:
[..]
Ik ging illegaal naar Friesland, heb ik ook gered
Jij bent niet meer welkom las ik in het laatste lokale nieuwsbericht.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De Macquote:
[..]
met tegenzin zal ik het doen. ik hoop dat Crunch ook naar de mac gaat om ons te steunen
Dan kun je altijd op me rekenen. Plan jij ff?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
even serieus in deze pauperhitte is het echt niet te doen om te fucking bulken....
die graf kip wraps kots ik zowat uit....
die graf kip wraps kots ik zowat uit....
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Och arme jongen, je hebt zoveel eten dat je het niet op kunt. Och ochquote:
even serieus in deze pauperhitte is het echt niet te doen om te fucking bulken....
die graf kip wraps kots ik zowat uit....
Niet zeuren!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Arme knul! *aai over de bol geeft*quote:
even serieus in deze pauperhitte is het echt niet te doen om te fucking bulken....
die graf kip wraps kots ik zowat uit....
Waarom heeft iedereen minder trek met hitte behalve ik?
Mij kun je zo nog stamppot te eten geven
quote:
[..]
Och arme jongen, je hebt zoveel eten dat je het niet op kunt. Och och
Niet zeuren!
quote:
[..]
Arme knul! *aai over de bol geeft*
Waarom heeft iedereen minder trek met hitte behalve ik?
Mij kun je zo nog stamppot te eten geven
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ik heb sowieso al dagen geen trek in etenquote:
[..]
Arme knul! *aai over de bol geeft*
Waarom heeft iedereen minder trek met hitte behalve ik?
Mij kun je zo nog stamppot te eten geven
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik sta gewoon lekker een uur in de keuken met de oven aan en hete pannen enz. omdat ik lekker eten aan het maken benquote:
[..]
Ik heb sowieso al dagen geen trek in eten
Lucky youquote:
[..]
Ik sta gewoon lekker een uur in de keuken met de oven aan en hete pannen enz. omdat ik lekker eten aan het maken ben
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Today's eatings:
O: Pannenkoeken met banaan
L: Salade en kwark
T: Proteïne bar, 2 perziken
D: Boboti
S: Half uurtje hardlopen
T: Whey shake, Mars ijsje
Ik moet met sporten even gas terug doen met deze temperaturen ben ik bang. Ik krijg als het zo warm is snel hoofdpijn, dat heb ik nu na het hardlopen ook. Niet zo tof In de gym waar ik kom is ook geen goede airconditioning, daardoor ging de training van gisteren ook ruk. Mocht het daar morgenochtend nog zo warm zijn, dan pak ik mijn oefeningen denk ik allemaal even wat lichter om ellende te voorkomen.
O: Pannenkoeken met banaan
L: Salade en kwark
T: Proteïne bar, 2 perziken
D: Boboti
S: Half uurtje hardlopen
T: Whey shake, Mars ijsje
Ik moet met sporten even gas terug doen met deze temperaturen ben ik bang. Ik krijg als het zo warm is snel hoofdpijn, dat heb ik nu na het hardlopen ook. Niet zo tof
In de gym waar ik kom is ook geen goede airconditioning, daardoor ging de training van gisteren ook ruk. Mocht het daar morgenochtend nog zo warm zijn, dan pak ik mijn oefeningen denk ik allemaal even wat lichter om ellende te voorkomen.
Fear is the path to the Dark Side.
Haha, bier is wel lekker. Maar die kcals.quote:
[..]
Oh ja dat is sowieso een goed idee! bier is maar vies
Mallorca is leuk!
En Mallorca is inderdaad leuk, hoop dat el Arenal ook een beetje leuk is.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Sporten ging ook hier ruk, ondanks dat de airco prima functioneerde. Maargoed, progressie foto's gemaakt en het valt absoluut niet tegen.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Ik heb nu al een aantal weken geen bier(alcohol) op maar merk dat ik er nu wel moeite mee begin te krijgen, vooral nu het zo warm is..quote:
Haha, bier is wel lekker. Maar die kcals. En Mallorca is inderdaad leuk, hoop dat el Arenal ook een beetje leuk is.
Wilde gisteren na het sporten een heerlijk koud biertje pakken en in het zwembad gaan liggen.. Met pijn&moeite is dat dus een glas Cola Zero geworden.
Aankomende zaterdag heb ik een poolparty en met mezelf afgesproken dat ik mezelf dan wel een paar biertjes mag gunnen. Helaas is dan weer gelijk het te kort aan kcal van deze week te niet gedaan
ok, ja dat is kut. Maar dan moet je bier wel heel lekker vindenquote:
[..]
Ik heb nu al een aantal weken geen bier(alcohol) op maar merk dat ik er nu wel moeite mee begin te krijgen, vooral nu het zo warm is..
Wilde gisteren na het sporten een heerlijk koud biertje pakken en in het zwembad gaan liggen.. Met pijn&moeite is dat dus een glas Cola Zero geworden.
Aankomende zaterdag heb ik een poolparty en met mezelf afgesproken dat ik mezelf dan wel een paar biertjes mag gunnen. Helaas is dan weer gelijk het te kort aan kcal van deze week te niet gedaan
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Kun je voor de dag zelf niet wat schrappen? Ik eet gewoon een stuk minder vetten gedurende dag, en schrap m'n laatste maaltijd volledig.quote:
[..]
Ik heb nu al een aantal weken geen bier(alcohol) op maar merk dat ik er nu wel moeite mee begin te krijgen, vooral nu het zo warm is..
Wilde gisteren na het sporten een heerlijk koud biertje pakken en in het zwembad gaan liggen.. Met pijn&moeite is dat dus een glas Cola Zero geworden.
Aankomende zaterdag heb ik een poolparty en met mezelf afgesproken dat ik mezelf dan wel een paar biertjes mag gunnen. Helaas is dan weer gelijk het te kort aan kcal van deze week te niet gedaan
Bier zorgt dan wel nog voor een licht dagoverschot maar het kan erger.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Nou het word een beetje spelen met kcal inderdaad
Misschien maar gewoon extra laat ontbijten en mijn lunch overslaan. Als ik dan smorgens ook nog eens ga sporten heb ik zo'n 300-400 kcal extra
Kom ik uit op ongeveer 1300 kcal wat ik kan besteden aan bier en BBQ
Misschien maar gewoon extra laat ontbijten en mijn lunch overslaan. Als ik dan smorgens ook nog eens ga sporten heb ik zo'n 300-400 kcal extra
Kom ik uit op ongeveer 1300 kcal wat ik kan besteden aan bier en BBQ
10 minuten boksen, biceps, triceps, buik, schouders, 10 minuten boksen. Ik heb het warm.
Sterkheidsbaas van alles.
lijstjestijd!
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas
T: 250gr kwark met slimpie (vergeten hoe lekker dat soms is)
L: 2x boterham, 50gr ham, ketchup (wederom tosti). 2x gebakken ei, 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: rijst, kip, groente (hoi Ryuuzen!)
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjes
Misschien S vanavond UB wordt het dan
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas
T: 250gr kwark met slimpie
(vergeten hoe lekker dat soms is)L: 2x boterham, 50gr ham, ketchup (wederom tosti). 2x gebakken ei, 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: rijst, kip, groente (hoi Ryuuzen!)
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjes
Misschien S vanavond UB wordt het dan
Oh, lijstje kan ik ook
O: tosti met ham, kaas, ketchup
S: Dat wat hierboven staat.
T: Shake met kwark, whey, nectarine.
L: Tonijnsalade
D: Pannenkoeken!
T: Watermeloen.
O: tosti met ham, kaas, ketchup
S: Dat wat hierboven staat.
T: Shake met kwark, whey, nectarine.
L: Tonijnsalade
D: Pannenkoeken!
T: Watermeloen.
Sterkheidsbaas van alles.
