LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gisteren de hele dag in een bloed warm hok gewerkt, dus vandaag ga ik de zon aanbidden 
Lijstje:
O: 5 pannenkoeken, supps
S: UB
T: Wheyshake
L: 4x spelt, 2 appelstroop, 1 jam, 1 kalkoenfilet
S: Fietsen. Herstelrondje denk. Rond de 50km
T: Banaan, bak kwark
D: Bonen, pasta, yoghurt, tonijn
T: Bak kwark
Lijstje:
O: 5 pannenkoeken, supps
S: UB
T: Wheyshake
L: 4x spelt, 2 appelstroop, 1 jam, 1 kalkoenfilet
S: Fietsen. Herstelrondje denk. Rond de 50km
T: Banaan, bak kwark
D: Bonen, pasta, yoghurt, tonijn
T: Bak kwark
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zon aanbidden 
Lijstjuh:
O: Havermout gebeuren;
T: 1 Banaan;
T: Quaker Havermout Reep;
L: 4 volkoren, jam;
T: 500g Kwark;
D: 675 kcal;
S: Fietsen;
T: Banaan.
Lijstjuh:
O: Havermout gebeuren;
T: 1 Banaan;
T: Quaker Havermout Reep;
L: 4 volkoren, jam;
T: 500g Kwark;
D: 675 kcal;
S: Fietsen;
T: Banaan.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Lijstje gisteren:
O: Banaanpannenkoeken
L: Sla met tonijn en sausje van kwark en mosterd
T: 250g optimel kwark, 300g abrikozen
D: Ovenaardappeltjes, rode kool, kipfilet
S: 7,7 km hardlopen
T: Whey shake + krentenbol met pindakaas
Vandaag weet ik het allemaal nog niet met eten
O: Banaanpannenkoeken
L: Sla met tonijn en sausje van kwark en mosterd
T: 250g optimel kwark, 300g abrikozen
D: Ovenaardappeltjes, rode kool, kipfilet
S: 7,7 km hardlopen
T: Whey shake + krentenbol met pindakaas
Vandaag weet ik het allemaal nog niet met eten
Fear is the path to the Dark Side.
Voor vandaag:
O: Tosti met ham, kaas en ketchup
S: Hardlopen en armen
T: Shake met nectarines, kwark, whey
L: Dunno
T: Kersen
D: Spitskool en kip met kerrie.
T: Meer kersen.
En Artoo, really, krentenbol met pindakaas?
O: Tosti met ham, kaas en ketchup
S: Hardlopen en armen
T: Shake met nectarines, kwark, whey
L: Dunno
T: Kersen
D: Spitskool en kip met kerrie.
T: Meer kersen.
En Artoo, really, krentenbol met pindakaas?
Sterkheidsbaas van alles.
Ja really. Dat vind ik lekker. I do what I wantquote:Op dinsdag 30 juni 2015 08:54 schreef Lonaa het volgende:
En Artoo, really, krentenbol met pindakaas?
Fear is the path to the Dark Side.
Ik doe mijn krentenbol altijd met smeerkaas.quote:Op dinsdag 30 juni 2015 08:56 schreef Artoo het volgende:
[..]
Ja really. Dat vind ik lekker. I do what I want
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Ja really. Dat vind ik lekker. I do what I want
ik zal jullie beide helpen.....klinkt allebei smerigquote:
[..]
Ik doe mijn krentenbol altijd met smeerkaas.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
I knowquote:
[..]
Ik doe mijn krentenbol altijd met smeerkaas.
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
[..]
[..]
ik zal jullie beide helpen.....klinkt is allebei smerig
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat snap ikquote:
Jullie zijn Ik vind jullie gewoon raar
Fear is the path to the Dark Side.
ik denk dat het komt omdat ze uit de achterhoek vandaan komen chrunch...
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Onmogelijkquote:
ik denk dat het komt omdat ze uit de achterhoek vandaan komen chrunch...
Fear is the path to the Dark Side.
Ze ontkennen het vast, maar dit zal het zijn.quote:
ik denk dat het komt omdat ze uit de achterhoek vandaan komen chrunch...
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ontken het! Ik kom namelijk niet uit de Achterhoek.quote:
[..]
Ze ontkennen het vast, maar dit zal het zijn.
Fear is the path to the Dark Side.
Zie!quote:
[..]
Ik ontken het! Ik kom namelijk niet uit de Achterhoek.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
het is niet erg hoor artoo er is niets mis met de achterhoekquote:
[..]
Ik ontken het! Ik kom namelijk niet uit de Achterhoek.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Dat is waar!quote:
[..]
het is niet erg hoor artoo er is niets mis met de achterhoek
Fear is the path to the Dark Side.
Hier is een krentenbol met kaas iets wat we van thuis uit meekregen (ook smerig als je t mij vraagt trouwens 
)
)
lijstje!!
Zie lijstje gister maar dan druiven ipv ananas
en avond eten vandaag is zoete aardappel. broccoli en low fat burger
Misschien LB vanavond maar zie wel
Zie lijstje gister maar dan druiven ipv ananas
en avond eten vandaag is zoete aardappel. broccoli en low fat burger
Misschien LB vanavond maar zie wel
En dan noem je mij eentonigquote:
lijstje!!
Zie lijstje gister maar dan druiven ipv ananas
en avond eten vandaag is zoete aardappel. broccoli en low fat burger
Misschien LB vanavond maar zie wel
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ben het ook! Maar wel verschillende dingen op een dagquote:
Jij had toen smorgen brood met jam en smiddags brood met jam enz.
Maar ik vind dit gewoon makkelijk, zo past het altijd en hoef ik er niet over na te denken.
O ja, dat ging nog stapje verderquote:
[..]
Ik ben het ook! Maar wel verschillende dingen op een dag
Jij had toen smorgen brood met jam en smiddags brood met jam enz.
Maar ik vind dit gewoon makkelijk, zo past het altijd en hoef ik er niet over na te denken.
Maar ik herken dat. Die eenheid maakt alles simpel, het werkt en je weet precies hoe en wat
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vakantielijst:
O: 4 x snee Zweeds bruinbrood met kalkoen
L: 1 bruine bol met jam (in de auto)
Ts: bifiworst, banaan, eierkoek
D: kabeljauwhaasje, forelfilet, broccoli, aardappelen
T: 1 bier (0.5L)
+/- 1500 kcal, dat is in ieder geval niet teveel, maar ook niet veel meer uitgevoerd dan 6u in de auto zitten.
O: 4 x snee Zweeds bruinbrood met kalkoen
L: 1 bruine bol met jam (in de auto)
Ts: bifiworst, banaan, eierkoek
D: kabeljauwhaasje, forelfilet, broccoli, aardappelen
T: 1 bier (0.5L)
+/- 1500 kcal, dat is in ieder geval niet teveel, maar ook niet veel meer uitgevoerd dan 6u in de auto zitten.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
ik ga een crunch doenquote:
lijstje!!
Zie lijstje gister maar dan druiven ipv ananas
en avond eten vandaag is zoete aardappel. broccoli en low fat burger
Misschien LB vanavond maar zie wel
eet je die druiven, ei enzo allemaal op brood
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ja! wel eerst even prakkenquote:
[..]
ik ga een crunch doen
eet je die druiven, ei enzo allemaal op brood
quote:
[..]
ik ga een crunch doen
eet je die druiven, ei enzo allemaal op brood
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Potverdorie ey. Het was bloedheet en moeilijk benauwd in de sportschool net. Lekker is anders
Lijstje vandaag:
O: Pannenkoeken met banaan
T: 250g optimel kwark
L: 250 erwtjes/wortels groentemix, 100g kipfilet
S: Half uur fietsen
T: Appel
S: Half uur fietsen
T: Perzik, 3 lichtgewicht crackers met cream cheese light
S: Stronglifts @ gym
D: Dude maakt iets met ciabatta en mager gehakt-burgers en sla en tomaatjes of zo, geloof ik
T: Iets lekkers @ verjaardag
Lijstje vandaag:
O: Pannenkoeken met banaan
T: 250g optimel kwark
L: 250 erwtjes/wortels groentemix, 100g kipfilet
S: Half uur fietsen
T: Appel
S: Half uur fietsen
T: Perzik, 3 lichtgewicht crackers met cream cheese light
S: Stronglifts @ gym
D: Dude maakt iets met ciabatta en mager gehakt-burgers en sla en tomaatjes of zo, geloof ik
T: Iets lekkers @ verjaardag
Fear is the path to the Dark Side.
Die van Ola althans. Je hebt ook nog een neppert met chocolade. Geen idee hoeveel kcal die isquote:Op dinsdag 30 juni 2015 13:29 schreef Susi het volgende:
[..]
vind ik nog meevallenik dacht veeeeeel meer
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
lijstje!
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey. lepel chocopasta
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham 50gr ham, ketchup (tosti dus crunchy!) 2x gebakken ei (zie je afwisseling crunchy!) 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: Turkse rijst, sperziebonen, chipolata worst
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjes
B: in badje liggen straks... o wacht das geen B
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey. lepel chocopasta
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham 50gr ham, ketchup (tosti dus crunchy!) 2x gebakken ei (zie je afwisseling crunchy!) 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: Turkse rijst, sperziebonen, chipolata worst
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjes
B: in badje liggen straks... o wacht das geen B
vroeger had je ook nog wel eens een Squote:
lijstje!
O: oats express, 160ml melk, 1/2 schep whey. lepel chocopasta
T: 150gr kwark, 100gr optimel
L: 2x boterham 50gr ham, ketchup (tosti dus crunchy!) 2x gebakken ei (zie je afwisseling crunchy!) 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: Turkse rijst, sperziebonen, chipolata worst
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, blokje choco, 4x knappertjes
B: in badje liggen straks... o wacht das geen B
#team-anti-that-what-will-not-be-named
ATL 
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Maar je hebt er wel recht op!quote:
lijstje!
B: in badje liggen straks... o wacht das geen B
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gaat wel weer de verkeerde kant op de laatste tijd jaquote:
[..]
vroeger had je ook nog wel eens een S
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
