Dit topic is bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 29 of hoger.
Ik wil ook!
Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Tickers
Karstman
Gerelateerde topics:
Topicreeks: Gezond Slank (BMI van onder de 25)
Topicreeks: Dieetclub (BMI van boven de 27)
LIF / [DE GYM voedingsclub #1] (voor de meer fanatieke sporter)
O: smoothie met spinazie, bosvruchten, banaan, chiazaad + 0,5 water.
L: 2 geroosterde boterhammen, 250 gram champignons, 50 gram feta
T: Liters thee.
D: Eendenbouillon met eend, paksoi.
T: 2 boterhammen. 1 filet, 1 levenworst (want HONGER)
B: 20 km fietsen.
Ja, ik denk ik gooi m er nog maar ff in.quote:
Woensdag weer.
Een tijdje geleden zag ik bij de supermarkt iets "nieuws" liggen dat ik direct meepakte. Het leek me wel wat, fan als ik ben van beide ingrediënten. "Het" ligt nu echter al maanden in de kast en telkens als ik honger heb dan pak ik het even vast, maar dan word ik een beetje onpasselijk en is de trek weg.
Misschien is dat wel het geheim waarom ik zo snel ben afgevallen. Ik raad het iedereen in ieder geval aan: het kijken naar tonijnstukken in satésaus-dieet.
)Morgen:
O: Havermout
T: Pruim, gekookt ei
L: 4 boterhammen (paté, ham)
T: Banaan, stukje komkommer
D: Nog een keer die broccolipasta
S: Spinningles, denk ik
misschien toch wat meer koolhydraten bij O , en een echt tussendoortje in de middag. Zeker met 20 km fietsen vind ik het niet raar dat je ' 's avonds nog 2 boterhammen hebt genomenquote:Op maandag 19 januari 2015 22:25 schreef Lonaa het volgende:
Lijstje van vandaag doen dan?
O: smoothie met spinazie, bosvruchten, banaan, chiazaad + 0,5 water.
L: 2 geroosterde boterhammen, 250 gram champignons, 50 gram feta
T: Liters thee.
D: Eendenbouillon met eend, paksoi.
T: 2 boterhammen. 1 filet, 1 levenworst (want HONGER)
B: 20 km fietsen.
Ik kijk naar het gemiddelde van de hele week maar toch weer een fjjn begin van die week.
Schouder-update:
En ook al eet ik misschien net wat meer dan anders en heb ik soms echt even de puf niet om er bewust mee bezig te zijn, ik ga niet als een malloot zitten schransen en ben er nog niet van aangekomen.SPOILERGisteren bij de fysio geweest, die ontzettend schrok van mijn schouder. Geen nieuwe tape, wel flink aangepakt en losgemaakt en een doorverwijzing naar een dryneedler in de praktijk. Hij hoopt dat ik daar minder heftige nareacties (in de vorm van sterretjes zien/tranen met tuiten/helemaal de kluts kwijt) van heb dan van de fysio/manuele therapie. Verder vindt hij dat ik niet te principieel mag doen over pijnmedicatie en heb ik vanmiddag dus een afspraak bij de huisarts staan om te bespreken hoe we dat gaan aanpakken. Nu doet het continu pijn, waardoor ik verkramp en ontzettend gefrustreerd raak...waardoor ik vervolgens meer pijn krijg, waardoor ik meer verkramp en nog gefrustreerder raak...waardoor... enz. Dat werkt dus niet. Bovendien slaap ik niet en is dat ook niet heel bevorderlijk voor het genezingsproces. Ben dus benieuwd wat de huisarts vanmiddag zegt. Zal wel niet zo'n probleem zijn, maar ze wilde me toch even zien voor ze zwaarder spul ging voorschrijven.
Sarabi, gaat goed hoor! Super.
Succes Tink vanmiddag. Knap dat je ondanks dit alles toch op gewicht kan blijven!
O: 2 volkorencrackers, 1 met kokosspread (moest op) en 1 met appel-perenstroop + een beker volle melk.
T: Havermoutmuffin en een mandarijntje
L: 2 volkorenbolletjes met monchou en rookvlees
T: Rijstwafel en 2 mandarijntjes
D: Beetje rijst, veel sajoerboontjes en kipfilet.
S: Sowieso even squatten en jumping jacks doen. En daarna met zere benen op de bank haha.
[ Bericht 21% gewijzigd door Donna op 20-01-2015 11:33:40 ]
O: smoothie met rode bes, peer, banaan, kwark, lijnzaad, havermout
T: eierkoek
L: Ceasar salad zonder spek met 2 volkoren en een bekertje ayran
T: Bakje Griekse yoghurt met walnoot en honing, blikje olijven. Nog iets verzinnen want we eten laat.
A: Curry van kool en aubergine met ei en rijst
Inderdaad, sowieso een erg mager lijstje.quote:Op dinsdag 20 januari 2015 09:51 schreef DonnaRush het volgende:
Lonaa ik snap wel dat je honger had na dat fietsen. Misschien de volgende keer voor het fietsen iets vullends nemen? Een eitje of een banaan ofzo?
Of neem in ieder geval iets van melk, yoghurt etc in je smoothie. Nu ontbijt je alleen maar met een banaan (de rest vult helemaal niet).
Oh, dat van die smoothie was me nog niet eens opgevallen. Mee eens idd.quote:
[..]
Inderdaad, sowieso een erg mager lijstje.
Of neem in ieder geval iets van melk, yoghurt etc in je smoothie. Nu ontbijt je alleen maar met een banaan (de rest vult helemaal niet).
Zo, ik heb alweer 1.2 liter thee binnen. Lekker!
Lekkerquote:
[..]
Oh, dat van die smoothie was me nog niet eens opgevallen. Mee eens idd.
Zo, ik heb alweer 1.2 liter thee binnen. Lekker!
Ik zit nog aan mijn eerste halve liter water.
Zo maar weer eens gaan wandelen naar mijn werk.
Ik blijf bij extra pure choco op zo'n moment. Dan kan je wel iets snoepen maar niet veel en ook niet superongezond.
Kwark met appel, bosbes en havervlokken, wasa sandwich, soep en een broodje met iets lekkers, grote salade. En zes km lopen van station naar school en terug. 79.3 vanmorgen!
Incl. een flink stuk fietsen en het feit dat je 's avonds dan zo'n honger hebt, is dat misschien gewoon niet genoeg.quote:
Voor gisteren was het wat weinig gezien ik honger had 's avonds. En dat noemen ze dan een les voor de volgende keer.quote:
[..]
Incl. een flink stuk fietsen en het feit dat je 's avonds dan zo'n honger hebt, is dat misschien gewoon niet genoeg.
Ik voel me er eigenlijk altijd wel prima bij, die 1400.quote:
Ik zou het niet redden op 1400 calorieën. En anderhalve liter thee is geen tussendoortje meid
Ik doe dan ook wel eens waar niet heel veel hele intensieve dingen.Dat fietsen gisteren, daarvan was de helft op een tempo van 10 km per uur.
Snap ik, maar wij gaven aan 'joh, dit is te weinig' en jij zei vervolgens 'dat het gewoon 1400 kcal was', vandaar dat ik daar nog even achteraan postte. Fijn dat je er van leert iig, het blijft zoeken wat genoeg is, wat te weinig en wat te veel. Daar heb ik ook na een jaar stabiliteit nog last van, dat de balans soms een beetje zoek is.quote:
[..]
Voor gisteren was het wat weinig gezien ik honger had 's avonds. En dat noemen ze dan een les voor de volgende keer.
Zie het als leermoment idd. Als je gaat sporten lekker wat extra's pakken.quote:
[..]
Ik voel me er eigenlijk altijd wel prima bij, die 1400.
Dat fietsen gisteren, daarvan was de helft op een tempo van 10 km per uur.
Even bedenken wat en of ik nog verder iets ga sporten vandaag.
Maar ik gok dat Lonaa wel nog een stuk groter is dan jij, dus ik vind 1400 eigenlijk aan de lage kant (als je dat altijd eet).quote:
Ik zit ook altijd rond de 1400, voor mij prima met een zittend beroep, val mooi langzaam af. Maar als ik kilometers ga fietsen of sporten, dan neem ik wel wat extra. Zoals een eitje of een banaan dus.
Ohja, dat is misschien wel zo inderdaad.quote:
[..]
Maar ik gok dat Lonaa wel nog een stuk groter is dan jij, dus ik vind 1400 eigenlijk aan de lage kant (als je dat altijd eet).
Met mijn gewicht zou ik ook al rond de 1600 per dag moeten eten.quote:
[..]
Ohja, dat is misschien wel zo inderdaad.
Maar dat red ik ook niet altijd.
Romaine, ceasardressing, parmesan, zachtgekookt eitje en avocado. Morgen weer 
Klinkt goedquote:
Hmm, mijn salade net was lekker
Was ook lekker vullend met 2 bruine boterhammen.quote:
Op dinsdag 20 januari 2015 14:52 schreef Lucky_Strike het volgende:[..]
Was ook lekker vullend met 2 bruine boterhammen.
[/quote
Haha dat geloof ik wel ja. Ga van het weekend weer een salade maken denk ik.
Lekkerquote:
Hmm, mijn salade net was lekker
Ik ga zo ook maar weer eens een salade maken.
Ik heb voor mezelf besloten dat ik alleen nog biologische kip eet. Dat maakt het qua niet zelfgemaakte kip- en eiersalades wel lastig. En ook makkelijk want ik heb op de verjaardag die ik zondag had dus geen salades op turks brood op. Tot ik ergens een bakje hummus ontdektequote:
Ik zweer momenteel bij de boterhammen met Surinaamse eiersalade.. Over een paar weken is het weer iets anders..
Vanaf volgende week donderdag heb ik wekelijks een werkster Jaloers!!!!quote:
Mijn tweede en derde college vielen uit, dus was al om 12 uur klaar, mopper. Zonde van mijn reistijd en -kosten. Wel dus de kantinelunch geskipt en lekker tosti gemaakt met 30+kaas.
Vanavond salade, die van jou klinkt goed, TP. Zoiets wordt het.
Qua kcal zit ik op 2x per week maximaal 500 en de andere dagen maximaal 1600. En het werkt!
Chill!quote:
Mocht ik ooit werk krijgen dan weet ik wel wat ik van mijn salaris ga doen
Oh ja joh.. Woon. Je in de buurt van Eindhoven toevalligquote:
Haha helaas voor jou, in Friesland!quote:Op dinsdag 20 januari 2015 16:11 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Oh ja joh.. Woon. Je in de buurt van Eindhoven toevallig
Ik heb er niet echt een hekel aan. Maar ik heb wel een hekel aan de druk die ik mezelf opleg. En ik heb nu eenmaal minder energie dan een gemiddeld mens dus ik kom gewoon vaak echt in de knoop. En ik loop steeds grote achterstanden op als ik weer eens een paar maanden ziek ben geweest.quote:
Mijn vriend doet heel veel. Hij strijkt, stofzuigt, dweilt, vuilnis en doet de badkamer. En we doen samen het eten, boodschappen, vaatwasser, etc etc. Maar hij werkt 80 uur per week en al dat huishouden is voor hem helemaal niet goed. Het is nu dus gewoon genoeg geweest.
Ze komt 3 uur per week en nog 1 keer per maand een uur extra. Dat kost ongeveer 150 euro. Als je ziet hoeveel vrije tijd we daarmee kopen vinden we dat helemaal geen probleem. Maar goed, we hebben ook pas sinds kort het geld daarvoor.
Nu vind ik het vooral zonde en ik vind het ook lastig om iemand in ons huis te hebben. M`n vriend wil dat al helemaal niet. Iets te veel vervelende verhalen gehoord denk ik.
Maar goed, als je niet zoveel thuis bent, zoals wij, dan heb je ook minder 'te huishouden'
Ik wou echt dat ik dat ook een beetje vond.quote:
Maar ik vind er niets aan en ik kan ook veelste goed tegen rommel en vieze ruimtes
Maar goed deze week tot nu toe goed aan mijn huishoudlijstje gehouden
(ben wel begonnen met de makkelijkste taken).Weer net te ver weg he ^^quote:
[..]
Haha helaas voor jou, in Friesland!
150 per maand? Dat is nog goed te doen.quote:
[..]
Ik heb er niet echt een hekel aan. Maar ik heb wel een hekel aan de druk die ik mezelf opleg. En ik heb nu eenmaal minder energie dan een gemiddeld mens dus ik kom gewoon vaak echt in de knoop. En ik loop steeds grote achterstanden op als ik weer eens een paar maanden ziek ben geweest.
Mijn vriend doet heel veel. Hij strijkt, stofzuigt, dweilt, vuilnis en doet de badkamer. En we doen samen het eten, boodschappen, vaatwasser, etc etc. Maar hij werkt 80 uur per week en al dat huishouden is voor hem helemaal niet goed. Het is nu dus gewoon genoeg geweest.
Ze komt 3 uur per week en nog 1 keer per maand een uur extra. Dat kost ongeveer 150 euro. Als je ziet hoeveel vrije tijd we daarmee kopen vinden we dat helemaal geen probleem. Maar goed, we hebben ook pas sinds kort het geld daarvoor.
Dat dacht ik ookquote:
[..]
150 per maand? Dat is nog goed te doen.
Ik zeg prima deal met wat je ermee wint.quote:
[..]
Ik heb er niet echt een hekel aan. Maar ik heb wel een hekel aan de druk die ik mezelf opleg. En ik heb nu eenmaal minder energie dan een gemiddeld mens dus ik kom gewoon vaak echt in de knoop. En ik loop steeds grote achterstanden op als ik weer eens een paar maanden ziek ben geweest.
Mijn vriend doet heel veel. Hij strijkt, stofzuigt, dweilt, vuilnis en doet de badkamer. En we doen samen het eten, boodschappen, vaatwasser, etc etc. Maar hij werkt 80 uur per week en al dat huishouden is voor hem helemaal niet goed. Het is nu dus gewoon genoeg geweest.
Ze komt 3 uur per week en nog 1 keer per maand een uur extra. Dat kost ongeveer 150 euro. Als je ziet hoeveel vrije tijd we daarmee kopen vinden we dat helemaal geen probleem. Maar goed, we hebben ook pas sinds kort het geld daarvoor.
Liep behoorlijk achter. Daarbij help ik er een vriendin mee. Win-win situatie.
maar die 150 is een hele goede prijs! Ik betaal 40 euro voor 3 uur.
Macaroni, hamreepjes en broccoli (een deel daarvan gepureerd als sausje)
Ik heb weer havermout muffins in de oven
Ik ben ook een slechte huisvrouw. Had vrijdag m'n hele huis aan kant, het is nu al weer een enorme bende, met afwas tot het plafond en een stapel was naast de wasmand. Maar ben ook druk geweest, dus ach. Ga me vanavond aan de afwas wagen en morgen aan de was denk ik.
Voor de was had ik ook een systeem, maar het blijkt lastig dat na te leven.
1 wasmand voor de wasmachine/in de badkamer, 1 in de slaapkamer. Vuile was erin gooien en die die vol is gaat in de wasmachine. Dan ophangen, laten drogen en opruimen, en de wasmand weer terug op z'n oorspronkelijke plaats.
Inmiddels is de wasmand uit de badkamer ook in de slaapkamer en ligt er in de slaapkamer overal was.
Je kunt ze ook laten bezorgenquote:
Ik heb geen vaatwasser, dus helaas gaat dat niet op. Vaatwasser staat al jaren op mijn wenslijstje, en heb al uitgemeten dat een smalle vaatwasser in mijn kleine keukentje moet passen, maar er moet een aansluiting gemaakt worden, en dan een vaatwasser gekocht (en heb geen auto natuurlijk) en dat zijn net teveel stappen om ooit daadwerkelijk het uit te voeren. Het zou gewoon ook zoveel ruimte schelen in mijn keuken als ik alles gewoon zo de vaatwasser in kon zetten ipv op het aanrecht stallen.
dat scheelt weer een stapjeEn mijn salade was lekker.SPOILER: Heeft niks met afvallen te maken dus even verstoptIk heb een washok met daarin de wasmachine, 4 wasmanden en drooglijnen. Die wasmanden hebben opschriften: wit-zwart-60-kleur. Alles wordt dus al gesorteerd in de was gegooid. 's Avonds bij het douchen is de ingestampte routine (maakt niet uit wie er gaat douchen, we doen het alle drie): is er een mand vol, dan gaat de inhoud in de machine. Is de wasmachine klaar, dan gaat de was op de lijn. Is de was droog dan gaat ie in de vouwmand en mee naar beneden. Ik vouw die dan dezelfde avond (nouja, of de volgende avond) op en zet hem weer boven op de overloop. Kinderen maken de vouwmand leeg en zetten 'm weer op de wasmachine of vullen hem met een droge was. Zo hoef ik niet tienhonderd wassen tegelijk te doen.
Afwas is een heel ander verhaal, maar ook dat gaat al 3 dagen goed
Sowieso gaat alles erg lekker de laatste tijd
SPOILERNu ook nog een leuk koophuis gezien
Het liefste wil ik dan een tweedehandsje, want die smalle vaatwassers kun je echt goedkoop krijgen. Maar goed, excuusjes te over, ik moet gewoon een keer opzoeken hoe/wie/hoe duur het maken van een aansluiting is. Dan komt die vaatwasser ooit ook wel. Ik heb namelijk al 3 gratis vaatwassers aangeboden gekregen, maar wat moet ik ermee als ik geen aansluiting hebquote:
[..]
Je kunt ze ook laten bezorgen
.De was doen gaat hier meestal wel prima, maar nu zit er een net afgehaalde set beddengoed in m'n wasmand, dus is hij vol, en ligt de rest ernaast. Misschien mezelf van de bank sleuren en die was er gewoon meteen in doen
.Ik heb trouwens stiekem best een mini beetje spierpijn van de yoga van gisteren. Misschien ga ik wel implementeren dat ik op donderdagavond thuis ook een lesje ga doen, van youtube. Ik weet nu een beetje hoe het moet voelen dus dat durf ik wel aan!
Oja beddengoed gooit wel de planning soms in de war hier.quote:
[..]
Het liefste wil ik dan een tweedehandsje, want die smalle vaatwassers kun je echt goedkoop krijgen. Maar goed, excuusjes te over, ik moet gewoon een keer opzoeken hoe/wie/hoe duur het maken van een aansluiting is. Dan komt die vaatwasser ooit ook wel. Ik heb namelijk al 3 gratis vaatwassers aangeboden gekregen, maar wat moet ik ermee als ik geen aansluiting heb
De was doen gaat hier meestal wel prima, maar nu zit er een net afgehaalde set beddengoed in m'n wasmand, dus is hij vol, en ligt de rest ernaast. Misschien mezelf van de bank sleuren en die was er gewoon meteen in doen
Ik heb trouwens stiekem best een mini beetje spierpijn van de yoga van gisteren. Misschien ga ik wel implementeren dat ik op donderdagavond thuis ook een lesje ga doen, van youtube. Ik weet nu een beetje hoe het moet voelen dus dat durf ik wel aan!
En volgens mij zijn er veel goede yogacursussen op YT te vinden (in het Slanke topic zag ik soms linkjes voorbij komen).
voor TinkMisschien ga ik daar dan even vragen wat een goede is, ik vind het namelijk wel echt leuk. Het is namelijk echt een sport voor mijn soort competitiviteit, namelijk een wedstrijd met jezelf. Ik vind het niet heel belangrijk om de beste te zijn, maar wel belangrijk om het beste uit mezelf te halen. In de zomer gaan we trouwens ook in het park yoga doen, dat vind ik wel echt leuk en daar verheug ik me ook enorm op!quote:
[..]
Oja beddengoed gooit wel de planning soms in de war hier.
En volgens mij zijn er veel goede yogacursussen op YT te vinden (in het Slanke topic zag ik soms linkjes voorbij komen).
En Tink, een dikke knuffel!!
Mooie doelstelling altijdquote:
[..]
Misschien ga ik daar dan even vragen wat een goede is, ik vind het namelijk wel echt leuk. Het is namelijk echt een sport voor mijn soort competitiviteit, namelijk een wedstrijd met jezelf. Ik vind het niet heel belangrijk om de beste te zijn, maar wel belangrijk om het beste uit mezelf te halen. In de zomer gaan we trouwens ook in het park yoga doen, dat vind ik wel echt leuk en daar verheug ik me ook enorm op!
En in het park lijkt me ook supercool.
Ooit als ik minder ga dansen wil ik ook wel yogalessen volgens, zo uit het niets lijkt het me niet handig om met alleen filmpjes te beginnen.
Dat laatste is niet zo erg als hij het maar leuk vind/gaat vinden.quote:
In onze nieuwe woonplaats wil ik kijken of mijn vriend en ik op dansles kunnen. Stijldansen of salsa ofzo. Maar mijn vriend is er niet echt voor te pochen en is ook best wel een houten plank
Mijn vriend voelt zich nog al snel opgelatenquote:
[..]
Dat laatste is niet zo erg als hij het maar leuk vind/gaat vinden.
Hmmm dat is wel jammer, en weinig aan te doen.quote:
[..]
Mijn vriend voelt zich nog al snel opgelaten
Precies. Maar gelukkig al heel wat minder sinds wij samen gaan. En het is echt een toffe vent maar wat onzekerquote:
[..]
Hmmm dat is wel jammer, en weinig aan te doen.
Ach er zijn ergere dingenquote:
[..]
Precies. Maar gelukkig al heel wat minder sinds wij samen gaan. En het is echt een toffe vent maar wat onzeker
dit klinkt alleen maar schattig net nog wel snaaizin maar gewoon een grote mok thee gedronken.Gaat ie meer bij Loebes in de leerquote:
[..]
Precies. Maar gelukkig al heel wat minder sinds wij samen gaan. En het is echt een toffe vent maar wat onzeker
Haha Loebes zijn zelfvertrouwen is ook niet heel groot.quote:
Ik had ook weer een prima dag trouwens.
En Loebes vind Griekse yoghurt erg lekker.
Wat vinden labs nou niet lekkerquote:
[..]
Haha Loebes zijn zelfvertrouwen is ook niet heel groot.
Ik had ook weer een prima dag trouwens.
En Loebes vind Griekse yoghurt erg lekker.
Hier ook goede dag. Nou ja, goed... Ik zif way te laag vandaag. Morgen maar fd compenseren.
Morgen heerlijk vers groentesoepje maken heerlijk.quote:
[..]
Wat vinden labs nou niet lekker
Hier ook goede dag. Nou ja, goed... Ik zif way te laag vandaag. Morgen maar fd compenseren.
En Loebes lust best veel niet vreemd genoeg. Cheetos ook niet terwijl dat toch kazig is.
t : half stukje cheesecake. Collega was jarig
L : twee boterhammen met beleg
D : aardappeltjes, burger, mais
t : glaasje wijn met een peer
Ik heb duidelijk wel eens betere dagen gehad.
O/L: twee boterhammen met pittige kip
T: chai tea
D: groentesoep met een pistoletje met filet americain
T: twee biscuitjes
Waarom doe je dat? Ik lees ze wel vaker en dan denk ik: neem je geen eten mee als je ergens (werk,studie?) heengaat? Of vergeet je te eten? Heb ik ook wel eens gehad vroeger, maar nu vergeet ik het niet meerquote:
Mijn lijstje van vandaag is echt heel slecht
O/L: twee boterhammen met pittige kip
T: chai tea
D: groentesoep met een pistoletje met filet americain
T: twee biscuitjes
Ik plan mijn eten gewoon altijd de avond van tevoren zodat ik ik tijdens colleges tijdens studie of pauzes op mijn bijbaan gewoon regelmatig kan eten. Kwestie van plannen, maar zoveel tijd kost het niet.
Maar heb ook super weinig beweging. Mijn beweging bestaat uit reizen naar school, tentamen maken, terug naar huis om te studeren en zo gaat het door dus zal daar wel aan liggen .Nou ben ik volgens de Weegschaal bij de fysio een stuk lichter. Maar die is niet zo betrouwbaar heb ik al eerder gemerkt. Moet zo voor diabetescontrole, dus misschien daar maar even wegen.
kan heel goed. En dan ook nog de stress van tentamens.quote:
Ik blijf de hele tijd hangen (3 weken ofz) op hetzelfde gewicht..
Na de tentamens weer lekker gaan bewegen dan.
Stress helpt ook niet inderdaad.quote:
[..]
kan heel goed. En dan ook nog de stress van tentamens.
Na de tentamens weer lekker gaan bewegen dan.
Zo eens kijken wat de weegschaal te vertellen heeft
T- appel
L- 2-3 BH met eiersalade
T- Griekse yoghurt
D- gevulde groenten soep, ciabatta en heksenkaas
T- dubbel vla.
Dat motiveert wel
O: smoothie fruit, havermout, lijnzaad, kwark
T: eierkoek
L: romaine, parm, avocado, zachtgekookt ei, 2 volkoren, beker ayran
T: Griekse yoghurt met honing en pijnboompitten, olijven, zoute sticks
D: Heek, koolraap, aardappelpuree
Een lekker lijstjequote:
O- brinta
T- appel
L- 2-3 BH met eiersalade
T- Griekse yoghurt
D- gevulde groenten soep, ciabatta en heksenkaas
T- dubbel vla.
Wel een goed lijstje toch?quote:
Ja, maar weer een lijstje dan. Heb niet zo'n zin vandaag.
O: smoothie fruit, havermout, lijnzaad, kwark
T: eierkoek
L: romaine, parm, avocado, zachtgekookt ei, 2 volkoren, beker ayran
T: Griekse yoghurt met honing en pijnboompitten, olijven, zoute sticks
D: Heek, koolraap, aardappelpuree
Ik heb net alvast de soep voor vanavond (en morgen gemaakt).
Broccoli, uien en heel veel kruiden
Een lekkere lichte maaltijd (komt nog wel iets van brood bij) voor na de training van vanavond.
Heerlijk. Ben gek op zelfgemaakte soep.quote:
Ik sinds een paar maanden ook.quote:
[..]
Heerlijk. Ben gek op zelfgemaakte soep.
Wist niet dat het zo makkelijk was
Ben bezig met het uitmesten en reorganiseren van onze kledingkast. En vanavond 1,5 uur training geven aan 16 stuiteren kinderen.
Ik wil ook wat vaker soep gaan maken. Ben niet zo`n soep mens, maar wie weet kan ik het 'leren'.
en volgens mij ook wel intensief.Hoe doen jullie dat met sporten als je ongesteld bent? Ik stel me vast enorm aan maar ik vind het wel echt een obstakel
Goed bezigquote:
Ha! Ondanks de ongesteldheid toch een ATL
Hoe doen jullie dat met sporten als je ongesteld bent? Ik stel me vast enorm aan maar ik vind het wel echt een obstakel
De eerste dagen kan ik ook echt niet sporten helaas....maar goed ik ben maar eens in de zoveel maanden ongesteld dus dat vind ik niet zo'n probleem dan.
Waarom kun je niet sporten als je ongesteld bent?quote:
Ha! Ondanks de ongesteldheid toch een ATL
Hoe doen jullie dat met sporten als je ongesteld bent? Ik stel me vast enorm aan maar ik vind het wel echt een obstakel
Tampon erin, gaan? En evt pijnstillers als je krampen hebt..Wat heb jij een bord voor je kopquote:Op woensdag 21 januari 2015 12:33 schreef Qwea het volgende:
[..]
Waarom kun je niet sporten als je ongesteld bent?
Sommige meiden kunnen uberhaupt de eerste dagen geen tampon gebruiken.
Dit. En zonder wil ik echt niet sportenquote:
[..]
Sommige meiden kunnen uberhaupt de eerste dagen geen tampon gebruiken.
Ik slik nu vaak gewoon de pil door omdat ik het zo irritant vind als het alles ontregelt maar daar word ik weer zo'n hormoonbom van als ik dan wel een stopweek heb (alsof ik alle ellende ook gewoon doorschuif en opspaar eigenlijk)
En ik heb bijvoorbeeld nu ook enorme hoofdpijn, duizelig, misselijk etc. Dat heb ik veel sneller als ik ongesteld ben.
Al die dingen bij elkaar zorgen er meestal voor dat ik gewoon niet ga maar dan raak je weer zo uit je ritme.
Misschien moet ik gewoon thuis wat meer doen
Klinkt allemaal heel herkenbaar.quote:
[..]
Dit. En zonder wil ik echt niet sporten
Ik slik nu vaak gewoon de pil door omdat ik het zo irritant vind als het alles ontregelt maar daar word ik weer zo'n hormoonbom van als ik dan wel een stopweek heb (alsof ik alle ellende ook gewoon doorschuif en opspaar eigenlijk)
En ik heb bijvoorbeeld nu ook enorme hoofdpijn, duizelig, misselijk etc. Dat heb ik veel sneller als ik ongesteld ben.
Al die dingen bij elkaar zorgen er meestal voor dat ik gewoon niet ga maar dan raak je weer zo uit je ritme.
Misschien moet ik gewoon thuis wat meer doen
Misschien inderdaad thuis wat doen of wandelen ofzo?
Och meiske toch. Ga even hoepelen om je frustratie kwijt te raken ofzo.. je komt nogal zwaar gefrustreerd over. Lukt het afvallen niet zo? Gaat het allemaal wel goed met je of zit je in een dipje? Daar hebben ze medicatie voor hoorquote:
[..]
Wat heb jij een bord voor je kop
Sommige meiden kunnen uberhaupt de eerste dagen geen tampon gebruiken.
Schroom niet om daarom te vragen. Kan je leven enkel beter maken.Dan heb je het echt hevigquote:
[..]
Dit. En zonder wil ik echt niet sporten
Sporten met 
maandverband is ook geen fijn idee trouwens. 
Ik slik nu vaak gewoon de pil door omdat ik het zo irritant vind als het alles ontregelt maar daar word ik weer zo'n hormoonbom van als ik dan wel een stopweek heb (alsof ik alle ellende ook gewoon doorschuif en opspaar eigenlijk)
En ik heb bijvoorbeeld nu ook enorme hoofdpijn, duizelig, misselijk etc. Dat heb ik veel sneller als ik ongesteld ben.
Al die dingen bij elkaar zorgen er meestal voor dat ik gewoon niet ga maar dan raak je weer zo uit je ritme.
Misschien moet ik gewoon thuis wat meer doen
[/quote]
Waarom heb je voor de pil gekozen if I may ask? Ik heb bv een spiraal... al 6 jaar niet ongesteld geweest
Ideaal. Misschien wat voor jou?Zwaar gefrustreerd? Leg uit als je wilt.quote:
[..]
Och meiske toch. Ga even hoepelen om je frustratie kwijt te raken ofzo.. je komt nogal zwaar gefrustreerd over. Lukt het afvallen niet zo? Gaat het allemaal wel goed met je of zit je in een dipje? Daar hebben ze medicatie voor hoor
En het is weer even nodig om mijn hoepelen af te kraken? Neem het buikdansen dan ook even meteen mee.
Als je hier meeleest kan je zien dat het afvallen super gaat en dat eigenlijk alles op dit moment goed gaat
En ik heb geen medicatie nodig maar als je je eigen verhaal kwijt moet kan ik je wel naar het juiste topic in R&P doorverwijzen.
Ik kan geen spiraaltje vanwege medische redenenquote:
Waarom heb je voor de pil gekozen if I may ask? Ik heb bv een spiraal... al 6 jaar niet ongesteld geweest
Misschien kan ik eens met mijn arts gaan overleggen of er een alternatief is
Zit in je arm, zit er 3 jaar ofzo, weinig tot nooit ongesteld, soms een doorbraakbloeding, maar langs niet zo heftig.
Gewoon er omheen lezen.quote:
Als je aan de pil bent weet je waarschijnlijk vrij exact wanneer je ongesteld wordt. Kun je niet in de week ervoor een keertje extra sporten, zodat je in ieder geval de eerste dagen zonder schuldgevoel vrij kunt nemen van sporten?
Ik heb geen schuldgevoel, ik wil gewoon iets actiefs doen en constructief met afvallen bezig zijnquote:
Ik vind sporten als ik ongesteld ben (of überhaupt bewegen) ook altijd een hele opgave. Mijn menstruatie gaat namelijk altijd heel erg in onwijs zware en vermoeide benen zitten onder andere, een soort spierpijn gevoel. Als ik de eerste 3 dagen van mijn menstruatie ook alle 3 moet werken (en dus staan en lopen) ben ik echt helemaal gebroken na afloop. En pijnstilling helpt wel tegen de buikpijn, maar dus niet tegen dat zware gevoel.
Als je aan de pil bent weet je waarschijnlijk vrij exact wanneer je ongesteld wordt. Kun je niet in de week ervoor een keertje extra sporten, zodat je in ieder geval de eerste dagen zonder schuldgevoel vrij kunt nemen van sporten?
En 1x extra sporten zou dat gevoel trouwens ook niet wegnemen want ik sport anders 3 of 4x per week
Die zware vermoeide benen had ik daar nooit aan gelinkt maar dat is inderdaad wel het enige moment dat ik er last van heb.quote:
Ik vind sporten als ik ongesteld ben (of überhaupt bewegen) ook altijd een hele opgave. Mijn menstruatie gaat namelijk altijd heel erg in onwijs zware en vermoeide benen zitten onder andere, een soort spierpijn gevoel. Als ik de eerste 3 dagen van mijn menstruatie ook alle 3 moet werken (en dus staan en lopen) ben ik echt helemaal gebroken na afloop. En pijnstilling helpt wel tegen de buikpijn, maar dus niet tegen dat zware gevoel.
Maar een menstruatie is toch niet persé de hele tijd belemmerend voor sporten? Ik ben 6 dagen ongesteld, maar de laatste 3 kan ik echt alles weer gewoon doen. Dus dan zou het maar 1 of 2 keer sporten missen betekenen.quote:
[..]
Ik heb geen schuldgevoel, ik wil gewoon iets actiefs doen en constructief met afvallen bezig zijn
En 1x extra sporten zou dat gevoel trouwens ook niet wegnemen want ik sport anders 3 of 4x per week
Dat is bijna nog vervelender dan sportenquote:
Maar goed er is altijd wel iets op te bedenken.
Voor mij betekent het dat ik 1 a 2 training in de drie maanden mis, niet zo'n ramp.
Bij mij is het de hele menstruatie lang belemmerend. Waarom ga ik niet uitleggen op een openbaar forumquote:
[..]
Maar een menstruatie is toch niet persé de hele tijd belemmerend voor sporten? Ik ben 6 dagen ongesteld, maar de laatste 3 kan ik echt alles weer gewoon doen. Dus dan zou het maar 1 of 2 keer sporten missen betekenen.
Maar ik ben echt de volle 6 dagen uit de runningGisteren met volleybalwedstrijd viel het mijn teamgenoten op dat ik afgevallen ben, altijd leuk
Daar kan ik wel echt jaloers op worden.quote:
Jeetje, ik prijs mezelf gelukkig in deze, ik vergeet vaak zelfs dat ik ongesteld ben...
Gisteren met volleybalwedstrijd viel het mijn teamgenoten op dat ik afgevallen ben, altijd leuk
En wat tof van je teamgenoten
Altijd leuk als andere het ook zien!quote:
Jeetje, ik prijs mezelf gelukkig in deze, ik vergeet vaak zelfs dat ik ongesteld ben...
Gisteren met volleybalwedstrijd viel het mijn teamgenoten op dat ik afgevallen ben, altijd leuk
Pff geen idee. Was een chaotische dag. Ging pas rond 12 uur mijn bed uit, heb toen wat gegeten en ben naar mijn afspraak gegaan, fysiotherapie daarna. Toen boodschappen naar huis en avond eten.. En de dag was alweer voorbij. Ik denk er dan gewoon niet aan ofzo.quote:
[..]
Waarom doe je dat? Ik lees ze wel vaker en dan denk ik: neem je geen eten mee als je ergens (werk,studie?) heengaat? Of vergeet je te eten? Heb ik ook wel eens gehad vroeger, maar nu vergeet ik het niet meer
Ik plan mijn eten gewoon altijd de avond van tevoren zodat ik ik tijdens colleges tijdens studie of pauzes op mijn bijbaan gewoon regelmatig kan eten. Kwestie van plannen, maar zoveel tijd kost het niet.
Maar vind je dat soort dagen wel best of zou je het graag veranderen?quote:
[..]
Pff geen idee. Was een chaotische dag. Ging pas rond 12 uur mijn bed uit, heb toen wat gegeten en ben naar mijn afspraak gegaan, fysiotherapie daarna. Toen boodschappen naar huis en avond eten.. En de dag was alweer voorbij. Ik denk er dan gewoon niet aan ofzo.
Naja net als gisteren heb ik niet téveel gegeten dus dan vind ik het prima. Soms komt het ook wel eens voor dat ik daardoor teveel eet en dan vind ik het niks.quote:
[..]
Maar vind je dat soort dagen wel best of zou je het graag veranderen?
Dus dan is het misschien toch nodig om (meer) te plannen?quote:
[..]
Naja net als gisteren heb ik niet téveel gegeten dus dan vind ik het prima. Soms komt het ook wel eens voor dat ik daardoor teveel eet en dan vind ik het niks.
Want je weet van te voren niet of je teveel gaat eten (te weinig is ook niet goed)
Nee klopt. Maar ik vind zulke dagen dus zo lastig te plannen. Want ik heb mijn O dus al overgeslagen omdat ik zo laat opsta. En ik sta zo laat op omdat ik die slaap echt wel nodig heb.. want dan heb ik (door pijn) tot een uur of 4 's nachts wakker gelegen. Naja dat kan ik dus al niet van te voren voorspellen. Het is vooral een kwestie van op de slechte dagen verstandigere keuzes maken denk ik..quote:
[..]
Dus dan is het misschien toch nodig om (meer) te plannen?
Want je weet van te voren niet of je teveel gaat eten (te weinig is ook niet goed)
Maar je kan dan ook een tweede planning maken, voor het geval dat je slecht slaapt en de O overslaat.quote:
[..]
Nee klopt. Maar ik vind zulke dagen dus zo lastig te plannen. Want ik heb mijn O dus al overgeslagen omdat ik zo laat opsta. En ik sta zo laat op omdat ik die slaap echt wel nodig heb.. want dan heb ik (door pijn) tot een uur of 4 's nachts wakker gelegen. Naja dat kan ik dus al niet van te voren voorspellen. Het is vooral een kwestie van op de slechte dagen verstandigere keuzes maken denk ik..
Is iets meer werk maar misschien wel fijn.
Dan nog even mijn 2 cents.quote:
Beetje mosterd na de maaltijd, maar doe's niet zo happen op elkaar dames.
Ik vind het een groot verschil tussen happen en echt flink hakken.
Tijd voor een grote lunch
omelet van 3 eieren en een zooi groente.Vanavond weer pas rond 9 uur avondeten.
Je zou het ook eens laten rusten he?quote:
[..]
Dan nog even mijn 2 cents.
Ik vind het een groot verschil tussen happen en echt flink hakken.
Net zoals jij bedoel je? Terwijl jij er helemaal niets mee van doen had.quote:
[..]
Je zou het ook eens laten rusten he?
Huh?quote:
[..]
Net zoals jij bedoel je? Terwijl jij er helemaal niets mee van doen had.
mosterdquote:
Beetje mosterd na de maaltijd, maar doe's niet zo happen op elkaar dames.
Luxeprobleem hier, ik heb zin in wat lekkers. Tussendoortechnisch kan het ook prima, maar welke kast ik ook opentrek, ik vind werkelijk niks wat ik lekker genoeg vind
Jaloers! Aardappelschijfjes stonden op het menu maar waren over de datum.quote:
Vanavond lekker aardappelschijfjes met een zalmmoot en spinazie! Hmm, nu al zin in!
Dit heb ik heel vaak.quote:
[..]
mosterd
Luxeprobleem hier, ik heb zin in wat lekkers. Tussendoortechnisch kan het ook prima, maar welke kast ik ook opentrek, ik vind werkelijk niks wat ik lekker genoeg vind
Ohja zal je net treffen inderdaad.quote:
[..]
Jaloers! Aardappelschijfjes stonden op het menu maar waren over de datum.
Ik moet zeggen dat ik de laatste weken een week-eetlijstje maak, dat scheelt wel, qua weggooien enzo. Zo zonde.
Hahah. Dan is het 't niet waard he?! Herkenbaar.quote:
Ja ik heb kennelijk gewoon niet goed opgelet met mijn weeklijst plannenquote:
[..]
Ohja zal je net treffen inderdaad.
Ik moet zeggen dat ik de laatste weken een week-eetlijstje maak, dat scheelt wel, qua weggooien enzo. Zo zonde.
Kwam ook wel omdat het een redelijke 'losse' lijst was omdat ik zo min mogelijk boodschappen wilde doen en vooral alles opeten wat we nog in huis hadden.
Maarja
Ja, vaak eet ik dan niks inderdaad.quote:
[..]
Hahah. Dan is het 't niet waard he?! Herkenbaar.
Dan moet je een extra wandeling naar de winkel makenquote:
Ja uhh, dat kan IK niet helpen!quote:
Mijn 'alles opeten wat in huis is' missie mislukt altijd. Haha!quote:
[..]
Ja ik heb kennelijk gewoon niet goed opgelet met mijn weeklijst plannen
Kwam ook wel omdat het een redelijke 'losse' lijst was omdat ik zo min mogelijk boodschappen wilde doen en vooral alles opeten wat we nog in huis hadden.
Maarja
Altijd net die week zijn er aanbiedingen waarvan ik 'moet' inslaan.
Heb wel een halve zak chocolade m&m's voor je. Die staat hier toch maar lekker te wezen.quote:
Share share!quote:
[..]
Heb wel een halve zak chocolade m&m's voor je. Die staat hier toch maar lekker te wezen.
Nee dankjewel ben de mijne net aan het opwarmen.quote:
Ik heb koude vingers. Iemand interesse?
Hahaha dat had ik inderdaad die week ervoor!quote:
[..]
Mijn 'alles opeten wat in huis is' missie mislukt altijd. Haha!
Altijd net die week zijn er aanbiedingen waarvan ik 'moet' inslaan.
Maar deze week lukt het nu wel netjes
Alleen heb ik nog steeds veel over dus dan nog maar zo'n weekje.
Dus weer fijn lage boodschapkosten
Kom maar halen ^^quote:
Willik niet
Wat ik wel wil? Geen flauw idee... Dus ik wacht fijn tot het tijd is voor pompoensoep.
Haha, beetje te ver.quote:
Ik wil wel en date met Tony.quote:
M&M's liggen hier ook nog, evenals Tony Chocolonely caramel zeezout, kersen-merengue-ijs, zelfgemaakt kokosijs, mandarijntjes, druiven, pruimen, banaan etc
Willik niet
Wat ik wel wil? Geen flauw idee... Dus ik wacht fijn tot het tijd is voor pompoensoep.
Misschien kunnen ze met de post?quote:
Ik ook lekkerquote:
Of juist voordeel, dat kan ook.
Dat moet kennelijk echt geweldig zijn.quote:
Ik zie hem nooit liggen in de winkel dus misschien is dat maar goed ook.
Met dit weertype moet dat geen probleem zijn!quote:
Zat gratis bij de boodschappen en is prima te nassen eigenlijk... Hopelijk vult het een beetje want ik heb om 6 uur een bijeenkomst. Er voor eten vond ik niks, maar ik weet ook niet hoe laat ik thuis ga zijn...
Ben nu al aan het koken zodat ik meteen aan kan schuiven als ik thuis ben
Breakers vind ik sowieso wel fijn.quote:
Ik heb een breaker high protein nu
Zat gratis bij de boodschappen en is prima te nassen eigenlijk... Hopelijk vult het een beetje want ik heb om 6 uur een bijeenkomst. Er voor eten vond ik niks, maar ik weet ook niet hoe laat ik thuis ga zijn...
Ben nu al aan het koken zodat ik meteen aan kan schuiven als ik thuis ben
Gebruik ze vaak voor/tussendoor/na optredens als ik niet echt kan eten maar wel iets binnen moet krijgen.
Bij mij vult het goed zonder zwaar op de maag te liggen.
Helemaal geweldig. Een vriendin van me nam m laatst voor me mee, echt heeeerlijkquote:
[..]
Dat moet kennelijk echt geweldig zijn.
Ik zie hem nooit liggen in de winkel dus misschien is dat maar goed ook.
HEERLIJK!quote:
[..]
Helemaal geweldig. Een vriendin van me nam m laatst voor me mee, echt heeeerlijk
Als ik op m`n neefjes pas krijg ik altijd een reep van m`n broer.
Dat laatste merk ik vooral deze weekquote:
Tony is hier niet veilig. Net met huisgenootje de keuken een grote beurt gegeven, dat was nogal nodig. Hopelijk daagt het uit tot de boel netter houden, want in een nettere keuken kook je makkelijker en gezonder.
Nu moet ik het nog vol zien te houden.
Maar eerst weer de badkamer poetsen.
Daarna weer trainen met de vergevorderde groep
Knap
M'n eten was wel prima vandaag. Zo bij vriendlief eten, das iig iets gezondsSPOILERik heb nieuwe medicatie, omdat ik toch ook een slijmbeursontsteking in m'n schouder heb. Heb met de apotheek en in telefonisch overleg met de huisarts alle alternatieven bekeken, maar er bestaat niets lactosevrij's. Nu dus continu ziek en nog niet helemaal pijnvrij...
Hopelijk gaat het snel beter
Dit staat in de oven, ik ben heel benieuwd!
Jeetje Tink, het zit echt niet mee! Beterschap!quote:
Even de beloofde update:M'n eten was wel prima vandaag. Zo bij vriendlief eten, das iig iets gezondsSPOILERik heb nieuwe medicatie, omdat ik toch ook een slijmbeursontsteking in m'n schouder heb. Heb met de apotheek en in telefonisch overleg met de huisarts alle alternatieven bekeken, maar er bestaat niets lactosevrij's. Nu dus continu ziek en nog niet helemaal pijnvrij...
Dat heb ik met avondeten nu. Wel trek, pas 700 kcal gegeten maar nergens zin in. Blergh.quote:
[..]
mosterd
Luxeprobleem hier, ik heb zin in wat lekkers. Tussendoortechnisch kan het ook prima, maar welke kast ik ook opentrek, ik vind werkelijk niks wat ik lekker genoeg vind
Oh klinkt lekkerquote:
http://www.ah.nl/allerhan(...)ouscous-met-worstjes
Dit staat in de oven, ik ben heel benieuwd!
Het is koud he.quote:
Lekker wezen hardlopen net. Wel lichtelijk bevroren terug gekomen.
Hier ook een goede training achter de rug.
Nu tijd om te eten.
ik werd weer blij van de weegschaal.Over een uurtje naar de tandarts
geen zin in.T- appel
L- 2-3 BH eiersalade, paté
T-? Griekse yoghurt ofzo
D- zuurkool met een runder worstje
T- dubbel vla.
Ik ga vanmiddag ook maar eens Brinta halen voor het ontbijten.
Nu twee uur wachten totdat ik kan gaan werken, wat zal ik in de tussentijd gaan doen......
Dat geloof ik graag! Was het je eerste keer training geven?quote:
O: yoghurt, banaan, lijnzaad
T: 2 kaasrijstwafels, mueslireep
L: Noedels met Thaise tonijnsalade
T: Griekse yoghurt met noten en honing, bakje gegrilde groente met yoghurtdressing
A: Kogelbiefstuk met ovenaardappels en bietensalade. Kijken of ik bieten
kan leren etenHoe was ie? Lijkt mij ook heel lekker namelijkquote:
http://www.ah.nl/allerhan(...)ouscous-met-worstjes
Dit staat in de oven, ik ben heel benieuwd!
Daar ben ik ook wel benieuwd naarquote:
[..]
Hoe was ie? Lijkt mij ook heel lekker namelijk
Ik heb er heel erg aan moeten wennen.quote:
Ik weet het niet. Vind magere melk sowieso smerig haha.
Maar nu vind ik de rest weer heel vreemd smaken
Ik wil er niet aan wennen haha. Ze halen er iets gezonds uit en stoppen er weer troep (suikers en zoetstoffen) in om het enigszins dezelfde smaak te geven. Mij niet gezien!quote:
[..]
Ik heb er heel erg aan moeten wennen.
Maar nu vind ik de rest weer heel vreemd smaken
Ik ben wel een beetje fan van goede vetten.
[ Bericht 100% gewijzigd door Donna op 22-01-2015 11:02:10 ]
Ik op zich ookquote:
[..]
Ik wil er niet aan wennen haha. Ze halen er iets gezonds uit en stoppen er weer troep in om het enigszins dezelfde smaak te geven. Mij niet gezien!
Ik ben wel een beetje fan van goede vetten.
Maar mijn vriend dronk altijd magere melk en aangezien ik nauwelijks melk drink heb ik daar niet zo moeilijk over gedaan toen we gingen samenwonen.
magere heb ik echter nooit geprobeerd en hoor ook in mijn omgeving dat ik in dit opzicht vrij uniek ben, maar ik zou het gewoon een keer uitproberen Zeester O (best laat, rond half 10): havermout
L (best vroeg, want honger): omelet van 2 eieren met rode ui, champignon, tomaat en ketjap op 2 volkoren boterhammen, met kwart avocado erop
T banaan, volkoren boterham kalfsleverworst
Dan zou ik toch niet hongerig moeten zijn! Irritant gevoel. Meestal heb ik dat niet, ook met minder dan dit gegeten niet.
nope, ik train al jaren af en toe mijn eigen team en bij deze groep heb ik vorig seizoen ook een paar keer ingevallen. Maar het vreet energiequote:
[..]
Dat geloof ik graag! Was het je eerste keer training geven?
Misschien wat groenten eten. Komkommer ofzo?quote:
Aargh, weer hongerige dag vandaag. Terwijl ik echt genoeg gegeten heb.
O (best laat, rond half 10): havermout
L (best vroeg, want honger): omelet van 2 eieren met rode ui, champignon, tomaat en ketjap op 2 volkoren boterhammen, met kwart avocado erop
T banaan, volkoren boterham kalfsleverworst
Dan zou ik toch niet hongerig moeten zijn! Irritant gevoel. Meestal heb ik dat niet, ook met minder dan dit gegeten niet.
Ik heb een paprika meegenomen voor toekomstige hongerige momentjes. Komkommer vind ik niet lekker in de winter, harde schil en waterige inhoud. Prima in een salade, maar om op te snacken, nee. En nu maar hopen dat mijn avondeten genoeg is. Anders is die paprika straks ook al opquote:
[..]
Misschien wat groenten eten. Komkommer ofzo?
.Vanavond een cheatmomentje en dan gaan we weer naar een goed & gezond weekend toe
Ik heb op het moment geen onderburen, dus de vloer is echt ijskoud omdat er niemand onder me stookt, dus ik denk dat ik mijn dekbed op de grond leg en het daarop ga doen. Geen idee of dat slecht is, we zullen het zien. Ik heb nog geen yogamatje, staat wel op de planning om te kopen als ik het leuk vind om dit vaker te doen. Ik ben benieuwd!
Ik heb trouwens een nieuwe obsessie! Youtube filmpjes kijken over low fat raw vegan (ook wel bekend als 80/10/10) diëten kijken. Die mensen eten dus zo'n beetje alleen fruit, en minieme hoeveelheden nootjes en vette groenten (zoals avocado en olijven). Heel intrigerend. Het is niets voor mij, maar ik vind het leuk om als toeschouwer me erover te verwonderen. Sowieso vind ik raw eten heel erg boeiend.
Klopt, ik had er vandaag nog 1 in mijn handen voor weinig, maar mijn bankrekening is nu echt vrij leeg, en mijn salaris komt pas dinsdag, dus ik moet toch echt nog eventjes wachten.quote:
Succes met de yoga! Hopelijk lukt het een beetje met het dekbed. Een yogamatje gebruik ik voor Jillian en dat is toch wel heel fijn (en hoeft niet duur te zijn).
Herkenbaarquote:
[..]
Klopt, ik had er vandaag nog 1 in mijn handen voor weinig, maar mijn bankrekening is nu echt vrij leeg, en mijn salaris komt pas dinsdag, dus ik moet toch echt nog eventjes wachten.
het was een hele lange maand deze maand.Altijd in januari, hier stortten ze het iets eerder dan normaal vanwege de feestdagen, maar er moest dus langer mee gedaan worden. Nu is het echt biiiiiijna op.quote:
[..]
Herkenbaar
Update voor de geinteresseerden: ik heb me vandaag ziek gemeld, was echt op. Uren geslapen en dat lijkt iets geholpen te hebben. Ben nog steeds beroerd van de medicijnen, maar minder dan vanochtend. Morgenvroeg dry needling, ben benieuwd hoe het daarna gaat. Iig weer proberen om vier uur thuis te werken en dan dit weekend lekker weinig op het programma. Vrijdagavond misschien heel even een paar rondjes stappen met de poownie en een paar kopjes thee op de manege. Zaterdag niks, zondag ochtend even bij de wedstrijd kijken en verder weer niks. Genoeg tijd om uit de lappenmand te komen dus
Geeft het rust dat je je nu echt even de tijd hebt om bij te komen? Ik hoop echt dat rust veel gaat helpen. Het zal je in ieder geval niet tegenwerken!quote:
Hier ook ja... Beetje behoorlijk blut.
Update voor de geinteresseerden: ik heb me vandaag ziek gemeld, was echt op. Uren geslapen en dat lijkt iets geholpen te hebben. Ben nog steeds beroerd van de medicijnen, maar minder dan vanochtend. Morgenvroeg dry needling, ben benieuwd hoe het daarna gaat. Iig weer proberen om vier uur thuis te werken en dan dit weekend lekker weinig op het programma. Vrijdagavond misschien heel even een paar rondjes stappen met de poownie en een paar kopjes thee op de manege. Zaterdag niks, zondag ochtend even bij de wedstrijd kijken en verder weer niks. Genoeg tijd om uit de lappenmand te komen dus
Oh dat is wel echt heel tof. Oude huizen zijnquote:
Totaal offtopic: Ik heb de originele bouwtekeningen van ons huis binnen, echt zo leuk Het huis is over 2 weken precies 105 jaar oud. Gebouwd met een super de luxe binnenprivaat
Wat grappig! Is het erg veranderd?quote:
Totaal offtopic: Ik heb de originele bouwtekeningen van ons huis binnen, echt zo leuk Het huis is over 2 weken precies 105 jaar oud. Gebouwd met een super de luxe binnenprivaat
Ik woon in een huurhuis (in een appartement in een deel van een huis eigenlijk), dat volgens het kadaster nog veel ouder is. Maar aan de binnenkant is er van alles erg goedkoop en rigoureus aangepast, zodat er een paar appartementen in passen, dus ik ben ook wel benieuwd hoe het er ooit heeft uitgezien.
(Ow en op het dekbed werkte best ok, lekker warm. Alleen schoof het soms een beetje maar dat was ok.)
En Lucky, dat is echt cool om te zien. Oude huizen zijn leuk!
T- appel
L- 2-3 BH eiersalade en?
T- weet ik nog niet.
D- eet bij mijn ouders en die eten friet. Misschien dat ik wel een salade haal
T-?
Dus dan maar on the go gezonde keuzes proberen te maken.
De weegschaal was in ieder geval weer awesome, het weekdoel moet te halen zijn
Het ie eigenlijk nauwelijks veranderd. Behalve de aanleg van elektra en riool is er een paar vierkante meter aan de keuken gebouwd. En de trap is een metertje verplaatst. Het is gewoon een simpele arbeiderswoning, het heeft nooit mooi authentieke details gehad. Behalve een torentje op het dak wat we nu niet meer hebbenquote:
[..]
Wat grappig! Is het erg veranderd?
Ik woon in een huurhuis (in een appartement in een deel van een huis eigenlijk), dat volgens het kadaster nog veel ouder is. Maar aan de binnenkant is er van alles erg goedkoop en rigoureus aangepast, zodat er een paar appartementen in passen, dus ik ben ook wel benieuwd hoe het er ooit heeft uitgezien.
De details van zo'n dossier zijn wel echt heel leuk. Bij oplevering een handtekening van de burgemeester, we weten de naam van de bouwer, de exacte data van aanvraag en oplevering, dat een straat hier vlakbij eerst anders heette, etc, etc.
Wat Sarabi zegt, leuk om te leren over jezelf!quote:
Dat was echt een succes. Ik vind het trouwens frappant dat ik sommige dingen echt heel goed kan, en andere dingen, waar zij dan een beetje aan voorbij gaat als 'heel logisch en vanzelfsprekend' me lastig afgaan. Volgens mij zijn mijn benen namelijk gespierd, maar niet soepel. En mijn bovenlijf is weer soepeler dan ik dacht. Maar het moeilijkst vind ik nog om soms zo lang op m'n knieën (of vaak 1 knie) te blijven zitten. Volgens mij moet ik nog flink wat knie-eelt kweken. Dit ga ik vaker doen!
(Ow en op het dekbed werkte best ok, lekker warm. Alleen schoof het soms een beetje maar dat was ok.)
En Lucky, dat is echt cool om te zien. Oude huizen zijn leuk!
Lijssie:
O: Smoothie
T: Ik mis m'n eierkoeken
Ontbijtkoek dan maarL: Thaise tonijnsalade met een restje noedels
T: Griekse yoghurt, nog iets wat ik gisteren bedacht maar nu vergeten ben
A: Orzo met paprika en tomaat
Zo heel dieetverantwoord zijn ze niet. Nou ja, calorisch zijn ze wel ok maar er zit natuurlijk niets nuttigs in. Maar halverwege de ochtend heb ik echt iets goed vullends nodig. En ik weet gewoon niet wat anders. Ik eet al veel groente, fruit en eiwitten. En ik geloof dat het een beetje een verslaving aan het worden is, ik mis ze heel erg nu ze op zijn.quote:
Ik begin ook zin in eierkoeken te krijgen door jouw lijstjes
Mijn lijstjes zijn sowieso niet 100% dieetverantwoord, zolang het maar gewoon normaal isquote:
[..]
Zo heel dieetverantwoord zijn ze niet. Nou ja, calorisch zijn ze wel ok maar er zit natuurlijk niets nuttigs in. Maar halverwege de ochtend heb ik echt iets goed vullends nodig. En ik weet gewoon niet wat anders. Ik eet al veel groente, fruit en eiwitten. En ik geloof dat het een beetje een verslaving aan het worden is, ik mis ze heel erg nu ze op zijn.
Verslaving of gewenning? Dat laatste klinkt in ieder geval minder slecht.
T: Rijstwafel en 2 mandarijnen
L: 1 volkoren bolletje met monchou + rookvlees en 1 sneetje brood tarwe met pindakaas
T: Appel (misschien nog een mandarijn)
D: Rijst met rendang, brocolli en een eitje.
Morgen een verjaardag van iemand die ontzettend lekkere dingen kan maken. Ohjee!
Ik ben vandaag dus gewoon weer thuis aan het werk. Dry needling was heel heftig, heb daar echt een potje gejankt op die tafel, maar heb wel het idee dat het soort van werkt. Alles voelt nu heel zwaar en loom en m'n hoofd is een beetje warrig, maar vergeleken met zondag en maandag voel ik me weer zo soepel als een primaballerinaquote:
[..]
Geeft het rust dat je je nu echt even de tijd hebt om bij te komen? Ik hoop echt dat rust veel gaat helpen. Het zal je in ieder geval niet tegenwerken!
Ik ben trouwens wel trots op mezelf dat ik m'n rottigheid niet mijn eten heb laten beïnvloeden. Los van een blokje lv witte chocolade links of rechts (en dan nog maar één per dag) heb ik gewoon binnen de lijntjes gegeten. Daar ben ik blij mee, blijkbaar is de koppeling tussen me rot voelen en alles in m'n mond stoppen wat los en vast zit een stuk minder sterk geworden dan hij vroeger was...
Lijstje voor vandaag dus maar:
O, nog vóór de fysio: Chococruesli met hazelnootmelk.
T: 2 volkoren, wrs met roomkaas en komkommer.
L: Nog eens 2 volkoren, geroosterd, met kaas en komkommer.
T: Géén idee, ik moet sowieso ergens vandaag boodschappen doen, ik heb bijna geen toiletpapier meer. Sowieso even broodbeleg en iets van tussendoortjes meebrengen dus.
D: Pasta met puntpaprika, zongedroogde tomaatjes, olijven en rode saus. Lag nog in de vriezer
S: Met toestemming en zelfs aanmoediging van de fysio vanochtend ga ik vanavond weer gewoon paardrijden. Het kan volgens haar geen kwaad en ze denkt dat ik -- gezien de reactie vanochtend - meer gebaat ben bij ontspanning door inspanning en wat minder frustratie dan het eventueel kwaad zou kunnen in de vorm van overbelasting. Lekker dik inpakken en gewoon rijden dus
T: Een paar bitterballen, als ik daar echt zin in heb.
Duuuuus, muppets, ik ga snel weer werken, ondertussen dromen van vriendjelief die gisteren z'n facebookstatus wijzigde in 'in een relatie' en daarna misschien nog even snel de stad in. Heb iig in de uitverkoop van de Sting wat basics gescoord en een potentieel leuk jurkje en een potentieel leuke trui. Ben benieuwd!
Om op gewicht te blijven.Met het eerste deel ben ik 1000% eens maar het laatste deel.....ik hoop echt dat het zo werkt.quote:
Mijn lijstjes zijn ook niet helemaal verantwoord. Maar ik geloof dat het juist de bedoeling is jezelf een manier aan te leren van eten die vol te houden is en normaal is. Vanaf het moment dat ik mijn ideale gewicht heb mag ik alleen nog maar meer eten
Zeker wel. Want anders zou je blijven afvallen en dat is ook niet de bedoelingquote:
[..]
Met het eerste deel ben ik 1000% eens maar het laatste deel.....ik hoop echt dat het zo werkt.
alleen ik moet dan op letten weer niet teveel te gaan eten. En ik zal vast niet de enige zijn die dat doeMaar als je minder weegt heb je ook weer minder nodig.quote:
[..]
Zeker wel. Want anders zou je blijven afvallen en dat is ook niet de bedoeling
En daar moet ik ook zeker op letten
Ik heb het eens uitgerekend.quote:
[..]
Maar als je minder weegt heb je ook weer minder nodig.
En daar moet ik ook zeker op letten
Als ik nu mijn onderhoud uitreken zit ik op 2434, daar ga ik natuurlijk 500 onder zitten dus 1934 kcal per dag.
Mocht ik mijn streefgewicht halen met een verschil van maar liefst 24 kilo, dan moet ik 2104 kcal eten om op gewicht te blijven met hetzelfde activiteitenniveau.
Maar als je dus minder afvalt zal het verschil ook groter zijn.
Maar goed, eerst zou ik nog graag 5-7 kilo af willen vallen, dus dat is van latere zorg.
Dat haal ik ook niet, maar ga ook echt niet tegen mijn wil in eten.quote:
Ik moet minimaal 1800kcal eten om op gewicht te blijven. Dat wordt nog lastig, ben geen grote eter namelijk.
Maar goed, eerst zou ik nog graag 5-7 kilo af willen vallen, dus dat is van latere zorg.
Want de snaaizin blijft toch wel of ik nu veel, weinig of gewoon eet.
@BP als je minder afvalt is het verschil toch ook minder groot of snap ik het niet helemaal?
Tonijn? Kwark? Zit iig meer nuttigs in dan in eierkoeken. Boterham?quote:
[..]
Zo heel dieetverantwoord zijn ze niet. Nou ja, calorisch zijn ze wel ok maar er zit natuurlijk niets nuttigs in. Maar halverwege de ochtend heb ik echt iets goed vullends nodig. En ik weet gewoon niet wat anders. Ik eet al veel groente, fruit en eiwitten. En ik geloof dat het een beetje een verslaving aan het worden is, ik mis ze heel erg nu ze op zijn.
Sorry, ik bedoelde het verschil tussen wat je nu eet en wat je dan op je streefgewicht zou mogen etenquote:
[..]
Dat haal ik ook niet, maar ga ook echt niet tegen mijn wil in eten.
Want de snaaizin blijft toch wel of ik nu veel, weinig of gewoon eet.
@BP als je minder afvalt is het verschil toch ook minder groot of snap ik het niet helemaal?
Ahaquote:
[..]
Sorry, ik bedoelde het verschil tussen wat je nu eet en wat je dan op je streefgewicht zou mogen eten
Ik eet al tonijn voor de lunch. En Bij mijn ontbijt en middag T al kwark of Griekse yoghurt. Vandaag bij de lunch toevallig geen brood, normaal wel. Boterham was als ochtend T inderdaad een goed idee geweest.quote:
[..]
Tonijn? Kwark? Zit iig meer nuttigs in dan in eierkoeken. Boterham?
Maar goed, ik krijg alle voedingsstoffen die ik nodig heb ruimschoots binnen dus die eierkoek kan geen kwaad.
.Ha wat leuk dat je toch het plezier in sporten hebt gevondenquote:
Ik heb het sporten goed te pakken, want ik heb net weer 20 min yoga gedaan en erachteraan een 30 min zumba lesje! Samen met huisgenootje, was leuk. Nu hopen dat ik het niet heb overdreven want ik moet de komende 3 dagen werken (en dus de hele dag staan), dus hoop dat m'n bovenbenen niet teveel branden morgen
quote:
Tink, ik vind die prille verliefdheid van jou zo cute
Ik vind het zelf ook wel leuk ja Het gaat ook echt ontzettend goed. We moeten snel eens meeten met z'n vieren, gaan we gewoon ergens een kop warme chocomel doen ofzo, iets relaxeds... Zie mijn vriendlief en jouw vriendlief nog best samen door één deur kunnen. Ontopic: Ik neem yoghurt als t en ga dan zo even met m'n oude winterjas naar de kleermaker, die moet een maat of 2 ingenomen worden en ik heb echt een tweede winterjas nodig. Uurtje de stad in leek verleidelijk, maar jeetjemina, wat is het ontzettend koud buiten?! Ga dus mooi even niet verder dan per se noodzakelijk.
Goed om te horenquote:
Sarabi, de Thaise tonijnsalade was echt een succes! Ik heb er nog wat vissaus doorheen gedaan en had geen komkommer en geen trek in rauwe ui. En ik had nog en restje sla en noodles dus dat was een flink vullende lunch.
ik heb het nog steeds niet gegeten. Nou dat heb ik toevallig vandaag wel 
Hahahaquote:
Die eikels van het Rotihuis hier blijven mij spammen. Ik heb hun app geinstalleerd en eens per week vragen ze of ik toevallig geen zin heb om te koken
Ik vind al vervelend dat als je een ThuisBezorgd gebruikt je de reclame overal online tegenkomt.
Haha, dat is mij nooit opgevallen, en thuisbezorgd en ik waren echt enorme buddies in de tijd dat ik nog echt dik was. Sowieso merk ik dat in Adam wonen de drempel tot buiten de deur eten echt bijzonder laag maakt. Ook qua gezond is er zoooveel om uit te kiezen.quote:
[..]
Hahaha
Ik vind al vervelend dat als je een ThuisBezorgd gebruikt je de reclame overal online tegenkomt.
Dat geloof ikquote:
[..]
Haha, dat is mij nooit opgevallen, en thuisbezorgd en ik waren echt enorme buddies in de tijd dat ik nog echt dik was. Sowieso merk ik dat in Adam wonen de drempel tot buiten de deur eten echt bijzonder laag maakt. Ook qua gezond is er zoooveel om uit te kiezen.
waar wij eerst woonde had je helemaal niets dat thuis kwam bezorgen en verder ook niet veel om af te halen.Toen we gingen verhuizen hebben we dat flink ingehaald
. Ik weet nog dat ik als puber na eeuwen zeuren eenieder een pizza mocht bestellen, dat vond ik echt zo tof . Lekker Amerikaans vond ik dat!. Ah well, dat mocht ook wel eens een keer maar ik weet wel gelijk weer waarom ik het niet doe, hehe.Verder lijkt er nu eindelijk een stijgende lijn in mn energie/herstel te zitten, deze week ging een stuk beter. Van het weekend zo geregeld dat ik maandag t/m vrijdag het avondeten al had voorbereid, op 2 dagen had ik ook nog een bakje soep mee voor op werk bij de lunch. Moet nog wel een beetje oppassen wat ik doe, maar zo fijn dat het nu wat beter lijkt te gaan
En op het middelpunt van alle dorpjes hier staan van do t/m zondag een patat kar. Niets te klagen.
Morgen veel lekker eten, maar ook de nodige lichaamsbeweging. We gaan met de trein naar Amsterdam
SNEEUW!
.En ik ben als de dood voor fietsen met gladheid!
Ik heb gisteren heerlijk 50 minuten paard gereden, zo fijn! M'n schouder is er nog niet, maar m'n humeur verbetert met de minuut.
Maar denk dat ik een schommeling omhoog heb door het sporten, want gisteren was ik 0,5 kg lichter.
We gaan maar naar Den Haag, die trein rijdt welquote:
Als die treinen maar rijden Sjeen..
SNEEUW!
Hehe, kut nsquote:
[..]
We gaan maar naar Den Haag, die trein rijdt wel
Wel leukere stad als je het mij vraagt
Het ziet er nog steeds naar uit dat ik mijn weekdoel ga halen
Vanavond eten we wel pizza maar in de avond geen snoep/snacks etc meer dus ook alweer een verbetering.
83,9 nu. SPOILER
denk dat jij dat zeker wel kan hebben ). Hier kun je natuurlijk makkelijk een randje aanrimpelen Oh dat is wel een goed idee ja! Het nadeel is altijd dat die krengen al kort zijn, maar ik heb ook nog lange benen dus die combinatie is altijd fantastischquote:
Je kan het zeker hebben, maar het is erg kort inderdaad (vooral in die kou
Dus Fripsel, lekker doen!
Wat een heerlijk gevoel om in de weekenden ook niet te snaaien en veel te drinken.
Morgen wegen voor mijn weekdoel maar als er niets vreemds gebeurd ga ik dat gewoon halen
SPOILERen dan toch ergens het gevoel dat het te langzaam gaat (400gr per week) maar ik weet dat dit de beste manier is
) maar Jezus zeg, volgens mij is het wel echt ongezond dat ik droom over lekker eten.Welk broodje was het?quote:
Ik had vannacht een droom over een broodje op m'n werk, en het speelde zich af zoals die reclame voor mc donalds die nu op tv is. Dat je een burger slowmotion in laagjes opgebouwd ziet worden. Ik zag dat specifieke broodje dus op die manier voor me. Ik heb het broodje net maar gegeten (en het was inderdaad zo lekker als ik droomde
Ik wil niet specifiek de naam zeggen want het is het signature broodje van m'n werk, maar het is met veel mayo (die in de droom ook zo heerlijk klodderig werd uitgesmeerd), gesmolten kaas en vlees. Niet gezond, wel lekker!quote:
Ah, vandaar, dat je het niet wil zeggen.quote:
[..]
Ik wil niet specifiek de naam zeggen want het is het signature broodje van m'n werk, maar het is met veel mayo (die in de droom ook zo heerlijk klodderig werd uitgesmeerd), gesmolten kaas en vlees. Niet gezond, wel lekker!
Ik was wel benieuwd, want ik hou wel van lekkere broodjes. Je kan er ook goed over vertellenquote:
[..]
Ik wil niet specifiek de naam zeggen want het is het signature broodje van m'n werk, maar het is met veel mayo (die in de droom ook zo heerlijk klodderig werd uitgesmeerd), gesmolten kaas en vlees. Niet gezond, wel lekker!
Ik neem nog maar een cracker.
quote:
Trouwens, hier weer een kg eraf. Dat betekend dat over 200 gram de eerste 10 kg eraf is.
Nice!!!! Top van je !Ik schrok me vanmorgen de pleuris. Weegschaal donderde 4 kilo naar benee
Even kijken waar dat aan ligt... want ik kan me niet voorstellen dat mijn spieren dat awesome vinden. Spiermassa is wel toegenomen dus je zou zeggen dat het niet de spieren zijn Ja!quote:
[..]
Ik schrok me vanmorgen de pleuris. Weegschaal donderde 4 kilo naar benee
Het is ook best makkelijk gegaan, vond ik.
Nou ja, ik weet niet wat jij de afgelopen dagen gegeten hebt? Ik heb je wat weinig zien posten.
Hetzelfde als dat ik altijd eetquote:
[..]
Ja!
Het is ook best makkelijk gegaan, vond ik.
Nou ja, ik weet niet wat jij de afgelopen dagen gegeten hebt? Ik heb je wat weinig zien posten.
Klopt, loeidruk. Had je gelezen dat we weten wat Link heeft?Mochten jullie ooit lunchplannen in Adam hebben, PM me gerust, ik weet hoe je je goed niet aan je dieet houdtquote:
[..]
Je kan er ook goed over vertellen
Ik neem nog maar een cracker.
Nee, dat had ik niet gelezen? DM?quote:
[..]
Hetzelfde als dat ik altijd eet