KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Ik ben niet gespierd maar ook niet heel dun. Tegenwoordig moet je ripped zijn om chicks te krijgen. Al mijn kameraden die ongeveer even dun zijn, hebben bijna allemaal matige chicks terwijl de redelijk getrainde bijna altijd de lekkere chicks krijgen.
Dit is oneerlijk. Het is veel makkelijker om vrouw te zijn. notransgender
Klacht: Als ik ripped was zou ik nog meer chicks krijgen.
[ Bericht 13% gewijzigd door dustbrain op 07-01-2015 22:57:16 ]
Dit is oneerlijk. Het is veel makkelijker om vrouw te zijn. notransgender
Klacht: Als ik ripped was zou ik nog meer chicks krijgen.
[ Bericht 13% gewijzigd door dustbrain op 07-01-2015 22:57:16 ]
We're slowly approaching inevitable death.
Zullen we samen trainen en elkaar aanmoedigen en vertellen hoe mooi we elkaars lichaam vinden? Nohomo.
Op zaterdag 9 maart 2019 17:21 schreef Lospedrosa het volgende:
Wat voor een mongool ben jij nou weer. Klojo.
[/quote]
Wat voor een mongool ben jij nou weer. Klojo.
[/quote]
Instapmoment is pas als je 220 pounds benched for repsquote:Op woensdag 7 januari 2015 22:53 schreef Catkiller het volgende:
Zullen we samen trainen en elkaar aanmoedigen en vertellen hoe mooi we elkaars lichaam vinden? Nohomo.
En elkaar slikken na het fappen om eiwitten te besparen. nohomoquote:
Zullen we samen trainen en elkaar aanmoedigen en vertellen hoe mooi we elkaars lichaam vinden? Nohomo.
We're slowly approaching inevitable death.
In een kommetje opvangen, mengen met whey naturel flavour en dan als shotjes opdrinkenquote:
[..]
En elkaar slikken na het fappen om eiwitten te besparen. nohomo
creatine, bccaa, glutamine, beta-alerine en whey proteinen van body en fit shop
gebruik die stack nu en gaat echt heerlijk moet ik zeggen
gebruik die stack nu en gaat echt heerlijk moet ik zeggen
Maak er een gewoonte van om minimaal 5x per week te trainen en dan komt het vanzelf, tenzij je een teringslecht dieet hebt. Een slecht dieet kun je niet uittrainen.
Gewoon hardlopen en beetje pushups. Fitnesse met dumbells is onzin
net zoals whayshekies
deze man doet dat ook niet
maar de vrouwtjes worden wel geil van hem
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 07-01-2015 23:02:50 ]
net zoals whayshekies
deze man doet dat ook niet
maar de vrouwtjes worden wel geil van hem
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 07-01-2015 23:02:50 ]
Bro split dan toch zeker?quote:
Maak er een gewoonte van om minimaal 5x per week te trainen en dan komt het vanzelf, tenzij je een teringslecht dieet hebt. Een slecht dieet kun je niet uittrainen.
Ik wil vierkante tieten. Daar heb je gewichten voor nodigquote:
Gewoon hardlopen en beetje pushups. Fitnesse met dumbells is onzin
net zoals whayshekies
deze man doet dat ook niet
[ afbeelding ]
maar de vrouwtjes worden wel geil van hem
We're slowly approaching inevitable death.
Gewoon bulken TS, je bent geen endo dus kan best.
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Incline, decline, flies, flat en voor je het weet loop je erbij als een silverback en droppen al die mossels hun panties gewilligquote:
[..]
Ik wil vierkante tieten. Daar heb je gewichten voor nodig
Ik heb geen bro science certificaat sorry.quote:Op woensdag 7 januari 2015 23:08 schreef Kiid het volgende:
[..]
Een beetje meso kent toch wel de bro termen
Als je nog wat vet te verliezen hebt is het veel cardio/zwemmen/rennen, dat soort dingen. Als je spieren wilt kweken ga je aan de eiwitjes en train je jezelf een ongeluk. Geen cardio, want daarvan slank je af.quote:
[..]
Vandaar dus de uiteindelijke klacht
quote:
[..]
Ik heb geen bro science certificaat sorry.
[..]
Als je nog wat vet te verliezen hebt is het veel cardio/zwemmen/rennen, dat soort dingen. Als je spieren wilt kweken ga je aan de eiwitjes en train je jezelf een ongeluk. Geen cardio, want daarvan slank je af.
Ik word bewogen van al deze bromancequote:
[..]
Incline, decline, flies, flat en voor je het weet loop je erbij als een silverback en droppen al die mossels hun panties gewillig
We're slowly approaching inevitable death.
Alleen maar het beste voor onze FOK! broeders. We willen allemaal onze 30 centimeter slurf in een gewillig gleufdier steken en hoe kan dat beter dan door Zyzz 2.0 te worden?quote:
[..]
[..]
Ik word bewogen van al deze bromance
Never skip leg day TS, brood is de duivel, in juli 2017 ben je shredded as fuaaaark en lach je als sickkunt om alle haters en sadcunts.
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Niet weten dat het om toewijding gaat en niet om meidenquote:
Naar de sportschool moeten om mooie meiden te kunnen krijgen.
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Maar laat het je tegelijkertijd niet afschrikken. Als je het serieus doet, hard traint en vol blijft houden dan heb je in juli al wat resultaat.quote:
Denk trouwens niet dat je er in juli al bent. Het is een lang proces.
Nee.quote:
Als ik ripped was zou ik nog meer chicks krijgen.
Geloof mij nou maar.
notaillequote:
Gewoon hardlopen en beetje pushups. Fitnesse met dumbells is onzin
net zoals whayshekies
deze man doet dat ook niet
[ afbeelding ]
maar de vrouwtjes worden wel geil van hem
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-01-2015 23:19:29 ]
Rotterdamse tokkie wijven ja, die worden al geil van een slof peuken.quote:
Gewoon hardlopen en beetje pushups. Fitnesse met dumbells is onzin
net zoals whayshekies
deze man doet dat ook niet
[ afbeelding ]
maar de vrouwtjes worden wel geil van hem
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Ben jy dit Dima?quote:
[..]
ga ripped worden dan
[ afbeelding ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Op
Shredded als fuaarrkkk, guns abs alles inclusief een baard #NoHommoquote:
[..]
ga ripped worden dan
[ afbeelding ]
Dat tattooquote:
ga ripped worden dan
[ afbeelding ]
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Thaise hoertjes tellen niet mee.quote:
Naar de sportschool moeten om mooie meiden te kunnen krijgen.
kwam sort wit spul uit dat is niet opgeslagen het is gewoon je plas die om word gezet in zaad
Die zijn anders wel gek op m'n slanke en gespierde lijf.quote:
[..]
Thaise hoertjes tellen niet mee.
Je telt pas mee bij 90+kg en sub 10% BFquote:
[..]
Die zijn anders wel gek op m'n slanke en gespierde lijf.
ga nog meer spuiten dan! wat voor kuur doe je? dianabol? testo? en kom niet aan met dat je naturel bent want dat ben je niet.quote:
ga ripped worden dan
[ afbeelding ]
jellyquote:
[..]
ga nog meer spuiten dan! wat voor kuur doe je? dianabol? testo? en kom niet aan met dat je naturel bent want dat ben je niet.
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Vergeet nolvadex niet want voor je het weet loop je erbij als een bitch als je teveel diana sliktquote:
[..]
ga nog meer spuiten dan! wat voor kuur doe je? dianabol? testo? en kom niet aan met dat je naturel bent want dat ben je niet.
Dit denken.quote:
[..]
Je telt pas mee bij 90+kg en sub 10% BF
Ik heb dikke sjans bij een meid die 18 jaar jonger is dan ik. Wil ik jou nog wel even zien doen. 
Beetje clomid jatog.quote:
[..]
Vergeet nolvadex niet want voor je het weet loop je erbij als een bitch als je teveel diana slikt
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Bedankt Hans.quote:
[..]
Dit denken.
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Als ik er 1 fix van 18 jaar jonger dan moet ik ala Kali Muscle mijn workouts doen in jillaquote:
[..]
Dit denken.
quote:
[..]
Als ik er 1 fix van 18 jaar jonger dan moet ik ala Kali Muscle mijn workouts doen in jilla
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
je kan dan wel ripped zijn, maar die kop als een bak met wurmen blijf je behouden
A pretty girl can do more damage with a smile than a Sith with a lightsaber.
Origineelquote:
je kan dan wel ripped zijn, maar die kop als een bak met wurmen blijf je behouden
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
moet jij niet rukken op die ecto zyzzquote:
A pretty girl can do more damage with a smile than a Sith with a lightsaber.
jup, u mad.quote:
[..]
moet jij niet rukken op die ecto zyzz
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Kan je in ieder geval wel een laag IQ pakken.quote:
je kan dan wel ripped zijn, maar die kop als een bak met wurmen blijf je behouden
Ik ken ook wel een aantal gevallen waarbij de 'chick' het na een tijdje wel zat is dat trainen altijd op de 1e plek staat, uiteten gaan niet kan (want kipmetrijst), etc.
Dus je kan beter gewoon zorgen dat je veel geld hebt.
Grapje.
Dus je kan beter gewoon zorgen dat je veel geld hebt.
Grapje.
Beide toch broer, zo'n nissa body kost ook knakenquote:
Ik ken ook wel een aantal gevallen waarbij de 'chick' het na een tijdje wel zat is dat trainen altijd op de 1e plek staat, uiteten gaan niet kan (want kipmetrijst), etc.
Dus je kan beter gewoon zorgen dat je veel geld hebt.
Grapje.
Ja? Abonnementje bij de sportschool.quote:
[..]
Beide toch broer, zo'n nissa body kost ook knaken
Lukt toch ook wel zonder eiwitshakes e.d.?
Daarmee ben je er nog lang niet.quote:
[..]
Ja? Abonnementje bij de sportschool.
Lukt toch ook wel zonder eiwitshakes e.d.?
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Misschien als je een meso bent wel sista.quote:
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Ik weet niet wat een meso is.quote:
[..]
Misschien als je een meso bent wel sista.
Het zal ook wel aan de persoon liggen. Een vriend van me traint gewoon thuis, niet elke dag, geen shakes, eet wat hij wil, etc. en is strakker dan mijn ex die elke dag met zn buddies in de sportschool trainde, wel shakes&andere dingen, eet niet alles.
http://www.fitsociety.nl/basisregels-fitness/mesomorph/quote:
[..]
Ik weet niet wat een meso is.
Het zal ook wel aan de persoon liggen. Een vriend van me traint gewoon thuis, niet elke dag, geen shakes, eet wat hij wil, etc. en is strakker dan mijn ex die elke dag met zn buddies in de sportschool trainde, wel shakes&andere dingen, eet niet alles.
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Je hoeft ook niet elke dag te trainen, shakes te drinken, en alleen maar kip met rijst en broccoli te eten.quote:
[..]
Ik weet niet wat een meso is.
Het zal ook wel aan de persoon liggen. Een vriend van me traint gewoon thuis, niet elke dag, geen shakes, eet wat hij wil, etc. en is strakker dan mijn ex die elke dag met zn buddies in de sportschool trainde, wel shakes&andere dingen, eet niet alles.
En veel mensen in de sportschool klooien maar wat aan.
veel mensen trainen ook verkeerd en worden alleen maar dik van die shakes.van een shake krijg je niet automatisch spieren.die shake moet je alleen drinken als je uit je normale voeding onvoldoende eiwit binnen krijgt. Aangezien de gemiddelde Hollandse boer heel de dag op zijn reet zit, teveel vreet, teveel vlees eet en op de sportschool geen cardio doet want daar word je moe van die moet op dieet en zeker geen shake drinken. Dat wordt hij alleen maar dikker vanquote:
[..]
Ik weet niet wat een meso is.
Het zal ook wel aan de persoon liggen. Een vriend van me traint gewoon thuis, niet elke dag, geen shakes, eet wat hij wil, etc. en is strakker dan mijn ex die elke dag met zn buddies in de sportschool trainde, wel shakes&andere dingen, eet niet alles.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Nee, zij klooiden niet maar wat aan.quote:
[..]
Je hoeft ook niet elke dag te trainen, shakes te drinken, en alleen maar kip met rijst en broccoli te eten.
En veel mensen in de sportschool klooien maar wat aan.
Danku!quote:
[..]
http://www.fitsociety.nl/basisregels-fitness/mesomorph/
Dat denken veel mensen.quote:
[..]
Nee, zij klooiden niet maar wat aan.
@TS
Probeer dit anders 'ns.
http://www.949powerfm.com.au/loz-jack/47643-mens-push-up-bra
Die lekkere chicks foppen jou vast ook met een pushupBH.
Probeer dit anders 'ns.
http://www.949powerfm.com.au/loz-jack/47643-mens-push-up-bra
Die lekkere chicks foppen jou vast ook met een pushupBH.
van shakies wordt je niet groot en sterk, van kip en rijst ook nietquote:
van een kcal overschot wordt je groot en sterk
ik klap gewoon dagelijks 2l volle melk en 100gr pinda's, forever gaining
Goeie grap:quote:
ga ripped worden dan
[ afbeelding ]
https://www.google.com.hk(...)oAQ&biw=1320&bih=803
Woont in een Biodome.
klik is op link in klokov quote vieze phaggotquote:
[..]
Goeie grap:
https://www.google.com.hk(...)oAQ&biw=1320&bih=803
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=137329013&page=123 cool je komt uit new zeeland.
zelfde moedervlek linker schouder + zelfde tattoo.
zelfde moedervlek linker schouder + zelfde tattoo.
zelfde moedervlek linker schouder + zelfde tattoo.
Woont in een Biodome.
dit dus.quote:
Veel water drinken(strakker gezicht) en veel kauwgom kauwen
"Cos I'm the one with the fat mad skills, and I won't choke like the Buffalo Bills
Sittin at the pad just chillin, cos Larry Parker just got two million, oh what a feelin"
'The Don Mega'
Sittin at the pad just chillin, cos Larry Parker just got two million, oh what a feelin"
'The Don Mega'
Mensen die hun lichaam volgooien met pre work-out, creatine, mesomorph en epic
gezond man
gezond man
"Cos I'm the one with the fat mad skills, and I won't choke like the Buffalo Bills
Sittin at the pad just chillin, cos Larry Parker just got two million, oh what a feelin"
'The Don Mega'
Sittin at the pad just chillin, cos Larry Parker just got two million, oh what a feelin"
'The Don Mega'
Zouden drank en drugs zoveel beter voor je zijn?quote:
Mensen die hun lichaam volgooien met pre work-out, creatine, mesomorph en epic
gezond man
Nee ik doe niet alsof ik supergezond bezig ben terwijl ik mezelf met troep volgooiquote:
[..]
Zouden drank en drugs zoveel beter voor je zijn?
"Cos I'm the one with the fat mad skills, and I won't choke like the Buffalo Bills
Sittin at the pad just chillin, cos Larry Parker just got two million, oh what a feelin"
'The Don Mega'
Sittin at the pad just chillin, cos Larry Parker just got two million, oh what a feelin"
'The Don Mega'
Nee daar heb je een puntquote:
[..]
Nee ik doe niet alsof ik supergezond bezig ben terwijl ik mezelf met troep volgooi
Vorige week 2 potjes epic voor de prijs van een gescoord :p Zal mss niet gezond zijn idd maar sport er heerlijk op en leef verder wel gezond. Maar snap je punt hoor, vriendin heeft ook liever niet dat ik t gebruik omdat ze t toch nier vertrouwt (maar wel t liefst heeft dat ik zo gespierd mogelijk ben...)
Als je serieus bezig bent en écht resultaat wilt dan moet je een specifiek dieet volgen en het lukt inderdaad zonder shakes, maar een gangbare norm is 1.5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht. Ervanuit gaande dat de doorsnee man een kilo of 85 weegt dan moet je iedere dag dus +- 140/150 gram eiwit nemen. Dat zijn een hele hoop stukken kip of yoghurt, whey is veel goedkoper en 30 gram per serving. 3 servings per dag en je zit al rond de 100. Dan ben ik nog heel coulant want de meeste doen nog 2 gram per kg lichaamsgewicht.quote:
[..]
Ja? Abonnementje bij de sportschool.
Lukt toch ook wel zonder eiwitshakes e.d.?
Die beta's met een jongens lichaampje met een sixpack door voedsel armoede kunnen het inderdaad met minder doen, maar dat is ook niet het type lichaam waar je voor naar de gym gaat. Beetje strak/dun met sixpack heeft de doorsnee 15-jarige ook
Een shake heeft wat, 200/250 gram kcal afhankelijk van het type? Daar word je niet dik van. Je wordt dik van het meer eten dan je lichaam nodig hebt, drink 10 shakes per dag en je wordt niet dik.quote:
[..]
veel mensen trainen ook verkeerd en worden alleen maar dik van die shakes.van een shake krijg je niet automatisch spieren.die shake moet je alleen drinken als je uit je normale voeding onvoldoende eiwit binnen krijgt. Aangezien de gemiddelde Hollandse boer heel de dag op zijn reet zit, teveel vreet, teveel vlees eet en op de sportschool geen cardio doet want daar word je moe van die moet op dieet en zeker geen shake drinken. Dat wordt hij alleen maar dikker van
Met zijn kop heeft-ie ook geen ripped kast nodig.quote:
deze man doet dat ook niet
[ afbeelding ]
maar de vrouwtjes worden wel geil van hem
Hij is ook niet ripped, hij is groot en heeft een gezond gewicht.quote:
[..]
Met zijn kop heeft-ie ook geen ripped kast nodig.
jij bent echt domquote:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=137329013&page=123 cool je komt uit new zeeland.
[ afbeelding ] zelfde moedervlek linker schouder + zelfde tattoo.
Baboquote:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=137329013&page=123 cool je komt uit new zeeland.
[ afbeelding ] zelfde moedervlek linker schouder + zelfde tattoo.
Ik begrijp je gevoelens. Al wil ik niet ripped zijn, maar wel een lekker lichaam. Slank worden en m'n kontje trainen zodat die lekker strak is.
haribo en mentos gehaaldquote:
[..]
ik klap gewoon dagelijks 2l volle melk en 100gr pinda's, forever gaining
nu ook proberen gainen
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Was een tijdje ziek dus kon niet aan het grote doel beginnen maar nu weer beter.
Tip voor de andere slecht-etende FOK!ers. Een paar rauwe eieren + banaan + havermout met wat suiker in de blender is best wel drinkbaar.
Tip voor de andere slecht-etende FOK!ers. Een paar rauwe eieren + banaan + havermout met wat suiker in de blender is best wel drinkbaar.
We're slowly approaching inevitable death.
Wtfquote:
Was een tijdje ziek dus kon niet aan het grote doel beginnen maar nu weer beter.
Tip voor de andere slecht-etende FOK!ers. Een paar rauwe eieren + banaan + havermout met wat suiker in de blender is best wel drinkbaar.
Gewoon volle chocolademelk + whey + stukjes pure chocolade, je gaint voor het leven
Ik heb geen whey.quote:
[..]
Wtf
Gewoon volle chocolademelk + whey + stukjes pure chocolade, je gaint voor het leven
We're slowly approaching inevitable death.
Maar ik weet niet of die gigantische eiwit dosering perse nodig is: http://breakingmuscle.com(...)ed-science-weighs-inquote:
Volgens die site is 0.8 per kilogram al voldoende. Hoge eiwit dosering lijkt me vooral handig als je al redelijk gespierd bent of snel dik wordt. Eiwit > vet
We're slowly approaching inevitable death.
Voor dagelijks leven wel, maar als je spieren wilt opbouwen dan heb je wel wat meer nodig dan de dagelijkse dosisquote:
[..]
Maar ik weet niet of die gigantische eiwit dosering perse nodig is: http://breakingmuscle.com(...)ed-science-weighs-in
Volgens die site is 0.8 per kilogram al voldoende. Hoge eiwit dosering lijkt me vooral handig als je al redelijk gespierd bent of snel dik wordt. Eiwit > vet
Ik las ff verder en dat klopt. Dan is tussen 0.9-1.5 voldoende.quote:
[..]
Voor dagelijks leven wel, maar als je spieren wilt opbouwen dan heb je wel wat meer nodig dan de dagelijkse dosis
Kan niet wachten tot mijn lichaam gewoon om de 2 dagen opnieuw een spiergroep kan pakken. Nu moet ik gewoon meer dan 48 uur wachten na een te harde sessie
Ecto struggles
[ Bericht 24% gewijzigd door dustbrain op 11-01-2015 14:14:24 ]
We're slowly approaching inevitable death.
Die site gaat juist over spieren opbouwen. Neem zelf al een jaar lang misschien 1gr per kilo gewicht uiteindelijk en maak gewoon gains. Gasten die 300gr eiwit per dag eten met hun 85kg zijn echt geld aan het weggooien. Misschien als je kuurt dat het nut heeft ivm hogere eiwitsynthese maar als natural zit je met 100-150gr per dag wel safe.
Dit is nou het probleem altijd. Mensen die net beginnen met sporten en nu al expert gaan uithangen. Heb je je omslagfoto al veranderd in :''PAIN IS THE FEAR THAT I DONT HAVE''?quote:
Was een tijdje ziek dus kon niet aan het grote doel beginnen maar nu weer beter.
Tip voor de andere slecht-etende FOK!ers. Een paar rauwe eieren + banaan + havermout met wat suiker in de blender is best wel drinkbaar.
quote:
Ik begrijp je gevoelens. Al wil ik niet ripped zijn, maar wel een lekker lichaam. Slank worden en m'n kontje trainen zodat die lekker strak is.
Waarom zou je aan mij twijfelen?quote:
[..]
Ik las ff verder en dat klopt. Dan is tussen 0.9-1.5 voldoende.
Kan niet wachten tot mijn lichaam gewoon om de 2 dagen opnieuw een spiergroep kan pakken. Nu moet ik gewoon meer dan 48 uur wachten na een te harde sessie
Ecto struggles
Ik leef volgens de bro-code dus alles heb ik al een keer gezien/gelezen/geprobeerd.
Ik heb het nergens over 300 gram gehad, maar over 1.5 gram per kg lichaamsgewicht en dan kan je het best ook lean muscle nemen als je wat zwaarder weegt als beginneling, anders eet je alsnog meer dan je nodig hebt.quote:
Die site gaat juist over spieren opbouwen. Neem zelf al een jaar lang misschien 1gr per kilo gewicht uiteindelijk en maak gewoon gains. Gasten die 300gr eiwit per dag eten met hun 85kg zijn echt geld aan het weggooien. Misschien als je kuurt dat het nut heeft ivm hogere eiwitsynthese maar als natural zit je met 100-150gr per dag wel safe.
Ja precies, sowieso meer dan de aanbevolen richtlijn eten want dat is maar 50gr als volwassen man ofzoquote:
[..]
Ik heb het nergens over 300 gram gehad, maar over 1.5 gram per kg lichaamsgewicht en dan kan je het best ook lean muscle nemen als je wat zwaarder weegt als beginneling, anders eet je alsnog meer dan je nodig hebt.
Pas daar wel heel erg mee op. Levens gevaarlijk dat spulquote:
ik neem 2 gram per kg bw eiwit, maar ik supplementeer dan ook creabol
Is toch gewoon geconcentreerd creatine? Kan me niet voorstellen dat daar ooit iemand aan doodgegaan?quote:
[..]
Pas daar wel heel erg mee op. Levens gevaarlijk dat spul
Was ook sarcastisch, no worries brah. You and your creatine are safe and set to forever gain musclequote:
[..]
Is toch gewoon geconcentreerd creatine? Kan me niet voorstellen dat daar ooit iemand aan doodgegaan?
Damn ik snap sarcasme niet meer :$quote:
[..]
Was ook sarcadtisch, no worries brah. You and your creatine are safe and set to forever gain muscle
Dat kan de beste overkomen. Het teveel aan creatine pis je gewoon weer uit dus dat is geen probleem. 5 grammetjes per dag is voldoendequote:
lekker manquote:
creatine, bccaa, glutamine, beta-alerine en whey proteinen van body en fit shop
gebruik die crack nu en gaat echt heerlijk moet ik zeggen
aandeel Fok! hier te krijgen , pm voor vraagprijs
gewoon spuit in de bil , kleine ballen grote spieren shit
aandeel Fok! hier te krijgen , pm voor vraagprijs
Je kan ook oraal nemen mocht je dingen in je kont geen fijn gevoel vindenquote:
gewoon spuit in de bil , kleine ballen grote spieren shit
moet jij weten idd...quote:
[..]
Je kan ook oraal nemen mocht je dingen in je kont geen fijn gevoel vinden
aandeel Fok! hier te krijgen , pm voor vraagprijs
Ik weet ik weet broederquote:
[..]
Dat kan de beste overkomen. Het teveel aan creatine pis je gewoon weer uit dus dat is geen probleem. 5 grammetjes per dag is voldoende
ik spuit het in mijn aderquote:
[..]
Is toch gewoon geconcentreerd creatine? Kan me niet voorstellen dat daar ooit iemand aan doodgegaan?
Rauwe eieren worden aanbovolen en die carbs in havermout ook. Ik ben gewoon zo aardig om te proeven of het te drinken is. Niet iedereen houdt van rauwe eieren en pap.quote:Op zondag 11 januari 2015 17:10 schreef Travel. het volgende:
[..]
Dit is nou het probleem altijd. Mensen die net beginnen met sporten en nu al expert gaan uithangen. Heb je je omslagfoto al veranderd in :''PAIN IS THE FEAR THAT I DONT HAVE''?
en ik ben niet net begonnen, doe al tijdje fitness met licht trainen en slecht eten
We're slowly approaching inevitable death.
Wel optijd gaan slapen he! Gaat tenkoste van je gains!quote:
[..]
Rauwe eieren worden aanbovolen en die carbs in havermout ook. Ik ben gewoon zo aardig om te proeven of het te drinken is. Niet iedereen houdt van rauwe eieren en pap.
en ik ben niet net begonnen, doe al tijdje fitness met licht trainen en slecht eten
De meeste vrouwen (behalve vmbo kader) vallen niet echt op dat gespierde gedoe. Intelligente mannen daarentegen 
Muscle memoryquote:
Bleh, ik ben sterker geworden maar niet zwaarder. =(
Exact. Nog nooit zulke saaie gasten meegemaakt als die obsessieve gymboys. Hebben trouwens ook geen vriendin nodig, want rukken zich wel af op hun eigen spiegelbeeldquote:
Ik ken ook wel een aantal gevallen waarbij de 'chick' het na een tijdje wel zat is dat trainen altijd op de 1e plek staat, uiteten gaan niet kan (want kipmetrijst), etc.
Dus je kan beter gewoon zorgen dat je veel geld hebt.
Grapje.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Iedereen altijd maar praten over dunquote:
Ik ben niet gespierd maar ook niet heel dun. Tegenwoordig moet je ripped zijn om chicks te krijgen. Al mijn kameraden die ongeveer even dun zijn, hebben bijna allemaal matige chicks terwijl de redelijk getrainde bijna altijd de lekkere chicks krijgen.
Dit is oneerlijk. Het is veel makkelijker om vrouw te zijn. notransgender
Klacht: Als ik ripped was zou ik nog meer chicks krijgen.
Nederland = Ectoland.Laatste keer dat ik dun was, was toen ik een jaar of zeven was.
Daarna dik, en nu normaal/gespierd.
Ik ben niet dun maar ik kom gewoon niet aan. En volgens mij moet je aankomen om snel spieren te krijgenquote:
[..]
Iedereen altijd maar praten over dun
Laatste keer dat ik dun was, was toen ik een jaar of zeven was.
Daarna dik, en nu normaal/gespierd.
We're slowly approaching inevitable death.
Klopt. Dat is de reden dat ik redelijk snel spieren krijg. Helaas krijg ik ook meteen een buik als ik mezelf een weekje laat gaan...quote:
En volgens mij moet je aankomen om snel spieren te krijgen
Als ik me laat gaan val ik 5 kilo per week afquote:
[..]
Klopt. Dat is de reden dat ik redelijk snel spieren krijg. Helaas krijg ik ook meteen een buik als ik mezelf een weekje laat gaan...
We're slowly approaching inevitable death.
Dat heeft mijn vader dus. Zal nooit een buik krijgen.quote:
Als ik me laat gaan val ik 5 kilo per week af
Zijn vaak ook overrated chicks.quote:
sowieso hersenloze chicks willen die op bodybuilders vallen
quote:
sowieso hersenloze chicks willen die op bodybuilders vallen
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
daarom sterk trainen.quote:
sowieso hersenloze chicks willen die op bodybuilders vallen
Dikke studentes vallen ook op mannen met een bierbuikje, lekker samen drinken en frituren en in het eerste jaar dat je op kamers woont 15 kilo aankomen.quote:
Mwah, elke vrouw wil vast wel een knappe chirurg met een atletisch lichaam. Ik kan geen chirurg worden, en als mijn intelligentie of gedrag te kort schiet kan ik altijd nog een wat mooier lichaam trainen. Ripped zijn is niet determinerend maar wel een grote factor. Als je traint heb je wilskracht, meer zelfverzekerdheid, ben je gezonder en heb je een goede tijdsbesteding. Dat zijn vooral de factoren wat het zo gewild maakt voor zowel de man zelf als voor vrouwen.quote:
We're slowly approaching inevitable death.
Nee je ziet het verkeerd, vrouwen willen een gespierde man maar als je daadwerkelijk 4x per week naar de sportschool gaat is het "hij traint zo vaak, heeft hij nu nog wel tijd voor mij? Ik wil ook gewoon samen op de bank zitten lekker een film kijken"quote:
[..]
Als je traint heb je wilskracht, meer zelfverzekerdheid, ben je gezonder en heb je een goede tijdsbesteding.
Ik heb het puur over uitstralingquote:
[..]
Nee je ziet het verkeerd, vrouwen willen een gespierde man maar als je daadwerkelijk 4x per week naar de sportschool gaat is het "hij traint zo vaak, heeft hij nu nog wel tijd voor mij? Ik wil ook gewoon samen op de bank zitten lekker een film kijken"
We're slowly approaching inevitable death.
Er bestaat ook nog zoiets als de gulden middenweg gelukkig. Je kan ook 3 x naar de sportschool, niet iedere dag je kipfiletjes afwegen en er toch goed uitzien. En nog tijd hebben voor elkaar.quote:
[..]
Nee je ziet het verkeerd, vrouwen willen een gespierde man maar als je daadwerkelijk 4x per week naar de sportschool gaat is het "hij traint zo vaak, heeft hij nu nog wel tijd voor mij? Ik wil ook gewoon samen op de bank zitten lekker een film kijken"
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Lijkt me vrij vermoeiend om zo oppervlakkig te zijn. Alsof een vrouw per definitie verliefd wordt op iedere gespierde einstein. Het verschijnsel 'liefde' is je zeker onbekend?quote:
[..]
Mwah, elke vrouw wil vast wel een knappe chirurg met een atletisch lichaam. Ik kan geen chirurg worden, en als mijn intelligentie of gedrag te kort schiet kan ik altijd nog een wat mooier lichaam trainen. Ripped zijn is niet determinerend maar wel een grote factor. Als je traint heb je wilskracht, meer zelfverzekerdheid, ben je gezonder en heb je een goede tijdsbesteding. Dat zijn vooral de factoren wat het zo gewild maakt voor zowel de man zelf als voor vrouwen.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Klopt, dat is ook het bestequote:
[..]
Er bestaat ook nog zoiets als de gulden middenweg gelukkig. Je kan ook 3 x naar de sportschool, niet iedere dag je kipfiletjes afwegen en er toch goed uitzien. En nog tijd hebben voor elkaar.
paar keer per week trainen maar wel gewoon blijven genieten.
Juistquote:
[..]
Klopt, dat is ook het beste
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Dat gaat dus best moeilijk. Ik kan regelmatig niet met mijn vriendin afspreken omdat ik moet sporten.quote:
[..]
Er bestaat ook nog zoiets als de gulden middenweg gelukkig. Je kan ook 3 x naar de sportschool, niet iedere dag je kipfiletjes afwegen en er toch goed uitzien. En nog tijd hebben voor elkaar.
LIVE FAST DIE PRETTY
Wat vind je vriendin daarvan?quote:
[..]
Dat gaat dus best moeilijk. Ik kan regelmatig niet met mijn vriendin afspreken omdat ik moet sporten.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
dat is nou oergedrag, een vrouw voelt zich sneller aangetrokken tot de alfa van de groep (gespierd en de baas)quote:
[..]
Lijkt me vrij vermoeiend om zo oppervlakkig te zijn. Alsof een vrouw per definitie verliefd wordt op iedere gespierde einstein. Het verschijnsel 'liefde' is je zeker onbekend?
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Dat wil nog niet zeggen dat er sprake is van liefde en dat er een relatie kan ontstaan. Of wil je beweren dat alle relaties tussen vrouwen en niet-extreem gespierde mannen gespeeld zijn?quote:
[..]
dat is nou oergedrag, een vrouw voelt zich sneller aangetrokken tot de alfa van de groep (gespierd en de baas)
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
ik heb het niet over liefde, had het alleen over dat vrouwen zich sneller aangetrokken voelen tot een gespierde manquote:
[..]
Dat wil nog niet zeggen dat er sprake is van liefde en dat er een relatie kan ontstaan. Of wil je beweren dat alle relaties tussen vrouwen en niet-extreem gespierde mannen gespeeld zijn?
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
En een vrouw stapt zomaar op elke man af om te kijken of ze verliefd kan worden? Oppervlakkigheid gaat ALTIJD vooraf. Je kijkt naar iemand gedrag en uiterlijk of deze persoon potentieel een partner kan zijn. En door getraind te zijn scoor je als man op zowel uiterlijk als gedrag, omdat je gedrag beïnvloed wordt door je uiterlijk.quote:
[..]
Lijkt me vrij vermoeiend om zo oppervlakkig te zijn. Alsof een vrouw per definitie verliefd wordt op iedere gespierde einstein. Het verschijnsel 'liefde' is je zeker onbekend?
Spieren is niet voor niks iets waar bijna alle mannen aan willen werken.
We're slowly approaching inevitable death.
Trainen is trouwens in 40 min voorbij. Wat maakt 3 uurtjes per week wegleggen aan trainen nou uit dan. Waar ga je die tijd anders aan besteden; gamen en aftrekken?quote:
[..]
Klopt, dat is ook het beste
Mensen die zeggen dat trainen veel tijd vreet doen het fout of rationaliseren gewoon hun luiheid.
We're slowly approaching inevitable death.
Ik ben nog nooit op een man afgestapt, maar los daarvan, stel dat een vrouw dat wel doet omdat je er gespierd uitziet, dan nog kan ze na 5 min klaar met je zijn omdat je niks te vertellen hebt (bijvoorbeeld he). Dus wat schiet je er dan mee op?quote:
[..]
En een vrouw stapt zomaar op elke man af om te kijken of ze verliefd kan worden? Oppervlakkigheid gaat ALTIJD vooraf. Je kijkt naar iemand gedrag en uiterlijk of deze persoon potentieel een partner kan zijn. En door getraind te zijn scoor je als man op zowel uiterlijk als gedrag, omdat je gedrag beïnvloed wordt door je uiterlijk.
Spieren is niet voor niks iets waar bijna alle mannen aan willen werken.
Overigens als ik in de kroeg van die spierbundels zie staan dan denk ik alleen maar
. Het zijn juist de types waar ik iig niet als eerste op af zou stappen. De leegte straalt er vanaf. Aantrekkelijk voor een vrouw is: leuke kleding, biertje in de hand, uitstraling en lol hebben met vrienden. Daar zou ik op afstappen. Niet op Schwarzenegger die met z'n glas water om zich heen staat te kijken.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
quote:Op zondag 25 januari 2015 14:28 schreef muscleboy het volgende:
[..]
Niet leuk. Maarja je moet wat overhebben voor zo'n lekkere vriend.
leuke troll
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Zo te horen heb je al waardeloze genetics en heb je onrealistische verwachtingen. Mensen met gear + goede genetics kunnen met een jaar tijd wel een aardig fysiek opbouwen maar mensen zonder gear, slechte genetics en waarschijnlijk onvoldoende kennis doen er heel lang over. Het opbouwen van spieren gaat echt niet met meerdere kilo's per maand, maar eerder met een halve kilo per maand. Zeker voor iemand met jouw achtergrondquote:
[..]
Ik ben niet dun maar ik kom gewoon niet aan. En volgens mij moet je aankomen om snel spieren te krijgen
Maar even serieus, wie denk jij te zijn dat je kan spreken voor alle vrouwen? Dat jij op zoek bent naar een bitch die net zoveel weegt als de doorsnee vrouw betekent niet dat ze dit allemaal zoeken. Daarbij zijn de meeste vrouwelijke FOK!kers al trollen dus je maakt bij voorbaat al geen kans.quote:
[..]
Ik ben nog nooit op een man afgestapt, maar los daarvan, stel dat een vrouw dat wel doet omdat je er gespierd uitziet, dan nog kan ze na 5 min klaar met je zijn omdat je niks te vertellen hebt (bijvoorbeeld he). Dus wat schiet je er dan mee op?
Overigens als ik in de kroeg van die spierbundels zie staan dan denk ik alleen maar
Aantrekkelijk voor een vrouw is: leuke kleding, biertje in de hand, uitstraling en lol hebben met vrienden. Daar zou ik op afstappen. Niet op Schwarzenegger die met z'n glas water om zich heen staat te kijken.
Een mooi/sterk fysiek staat gelijk aan zelfverzekerd & sterk persoon en daar krijgen vrouwen een natte kruis van ongeacht wat jij ook te melden hebt. Maar er zijn er inderdaad ook die concessies doen net zoals er vrouwen zijn die houden van dikkere mannen. You can't please 'em all
Het is denk ik ook een bepaalde groep vrouwen die zich tot zulke mannen aangetrokken voelt. Ik denk dat je best wel goed de vergelijking kunt trekken met hele mooie meiden. Daar is het ook vaak moeilijk om vijf minuten boeiend mee te praten.quote:
[..]
Ik ben nog nooit op een man afgestapt, maar los daarvan, stel dat een vrouw dat wel doet omdat je er gespierd uitziet, dan nog kan ze na 5 min klaar met je zijn omdat je niks te vertellen hebt (bijvoorbeeld he). Dus wat schiet je er dan mee op?
Overigens als ik in de kroeg van die spierbundels zie staan dan denk ik alleen maar
Aantrekkelijk voor een vrouw is: leuke kleding, biertje in de hand, uitstraling en lol hebben met vrienden. Daar zou ik op afstappen. Niet op Schwarzenegger die met z'n glas water om zich heen staat te kijken.
Overigens kan je in de gym gewoon 90 minuten naar jezelf kijken en dat ansich maakt het het al waard om te gaan
Ripped gaat ook niet lukken, maar ik wil wel een sixpack waar de chickies dan aan mogen voelenquote:
[..]
Zo te horen heb je al waardeloze genetics en heb je onrealistische verwachtingen. Mensen met gear + goede genetics kunnen met een jaar tijd wel een aardig fysiek opbouwen maar mensen zonder gear, slechte genetics en waarschijnlijk onvoldoende kennis doen er heel lang over. Het opbouwen van spieren gaat echt niet met meerdere kilo's per maand, maar eerder met een halve kilo per maand. Zeker voor iemand met jouw achtergrond
.
We're slowly approaching inevitable death.
Volgens mij wordt hier over het algemeen behoorlijk gegeneraliseerd, maar ik heb nog nooit een vrouw ontmoet die per defnitie op spieren viel dus ik spreek sowieso niet alleen voor mezelf.quote:
[..]
Maar even serieus, wie denk jij te zijn dat je kan spreken voor alle vrouwen? Dat jij op zoek bent naar een bitch die net zoveel weegt als de doorsnee vrouw betekent niet dat ze dit allemaal zoeken. Daarbij zijn de meeste vrouwelijke FOK!kers al trollen dus je maakt bij voorbaat al geen kans.
Een mooi/sterk fysiek staat gelijk aan zelfverzekerd & sterk persoon en daar krijgen vrouwen een natte kruis van ongeacht wat jij ook te melden hebt. Maar er zijn er inderdaad ook die concessies doen net zoals er vrouwen zijn die houden van dikkere mannen. You can't please 'em a
Daarnaast hoef ik geen "bitch". Mijn vriend hangt ook 3 x per week in de gym (en ik ook), maar daarom heb ik het eerder ook over de gulden middenweg.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
ik vind dat altijd wel geylquote:
Overigens kan je in de gym gewoon 90 minuten naar jezelf kijken en dat ansich maakt het het al waard om te gaan
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
En dan daarna, als ze over je buikje heeft zitten aaien? Dan zal er toch echt een gesprek moeten plaatsvinden om haar binnen te hengelen.quote:
[..]
Ripped gaat ook niet lukken, maar ik wil wel een sixpack waar de chickies dan aan mogen voelen
Sixpack = laag BF% dus als je dat wilt dan moet je gewoon minder vreten en datgene wat je eet moet genoeg zijn om je verzadigd te houden.quote:
[..]
Ripped gaat ook niet lukken, maar ik wil wel een sixpack waar de chickies dan aan mogen voelen
Het trainen van buikspieren duurt enorm lang en dat gaat vaak pas groeien met zware compound oefeningen. Die paar crunches gaan niks voor je doen.
Ik snap niet waarom je niet begrijpt dat spieren allerlei kwaliteiten omhoog brengen. Een man met een beetje brede armen heeft een hele andere uitstraling. Je kan die uitstraling hebben terwijl je skinny bitch armen hebt maar mij en heel veel andere lukt dat niet. Een beetje trainen geeft voldoening. Spierpijn hebben en om de zoveel tijd zwaarder liften maakt de man mannelijker en aantrekkelijker voor vrouwen. Het gaat niemand om spierbonken, het gaat om allerlei kwaliteiten die in verband staan met constant jezelf verder helpen middels trainen.quote:
[..]
Volgens mij wordt hier over het algemeen behoorlijk gegeneraliseerd, maar ik heb nog nooit een vrouw ontmoet die per defnitie op spieren viel dus ik spreek sowieso niet alleen voor mezelf.
Daarnaast hoef ik geen "bitch". Mijn vriend hangt ook 3 x per week in de gym (en ik ook), maar daarom heb ik het eerder ook over de gulden middenweg.
We're slowly approaching inevitable death.
Nee dan zien ze mijn 30cm door mijn broek heen en de rest gaat vanzelf.quote:
[..]
En dan daarna, als ze over je buikje heeft zitten aaien? Dan zal er toch echt een gesprek moeten plaatsvinden om haar binnen te hengelen.
We're slowly approaching inevitable death.
Zeg dat dan meteen, ideaal is dat inderdaad. Ik leg mijn piemel altijd gewoon over de bar heen.quote:
[..]
Nee dan zien ze mijn 30cm door mijn broek heen en de rest gaat vanzelf.
Dat zal best, maar jij hebt het over ripped zijn. Dat is weer een uiterste en om daar te komen leveren mannen vaak weer een hoop leuke dingen in, wat ze weer onaantrekkelijk maakt. Is mijn ervaring.quote:
[..]
Ik snap niet waarom je niet begrijpt dat spieren allerlei kwaliteiten omhoog brengen. Een man met een beetje brede armen heeft een hele andere uitstraling. Je kan die uitstraling hebben terijl je skinny bitch armen hebt maar mij en heel veel andere lukt dat niet. Een beetje trainen geeft voldoening. Spierpijn hebben en om de zoveel tijd zwaareder liften maakt de man mannelijker en aantrekkelijekr voor vrouwen. Het gaat niemand om spierbonken zijn, het gaat om allerlei kwaliteiten die in verband staan met oncstant jezelf verderhelpen middels trainen.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Niets zo ellendig als iemand de hele tijd met zijn of haar uiterlijk bezig isquote:
[..]
Dat zal best, maar jij hebt het over ripped zijn. Dat is weer een uiterste en om daar te komen leveren mannen vaak weer een hoop leuke dingen in, wat ze weer onaantrekkelijk maakt. Is mijn ervaring.
Dan heb je die sixpack ook niet nodigquote:
[..]
Nee dan zien ze mijn 30cm door mijn broek heen en de rest gaat vanzelf.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Het gaat natuurlijk niet alleen om het fysiek. Iemand die een sterk/mooi fysiek heeft staat gelijk aan zelfverzekerd/verzorgd/doorzettingsvermogen en dat zijn kern kwaliteiten die iedere vrouw zoeken in een man. Het puur selecteren op spieren zijn vaak alleen de 16-jarige meisjes die graag een vriendje willen met een sixpack.quote:
[..]
Volgens mij wordt hier over het algemeen behoorlijk gegeneraliseerd, maar ik heb nog nooit een vrouw ontmoet die per defnitie op spieren viel dus ik spreek sowieso niet alleen voor mezelf.
Daarnaast hoef ik geen "bitch". Mijn vriend hangt ook 3 x per week in de gym (en ik ook), maar daarom heb ik het eerder ook over de gulden middenweg.
Dat dus.quote:
[..]
Niets zo ellendig als iemand de hele tijd met zijn of haar uiterlijk bezig is
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Je kan toch gewoon veel verschillende sets heel langzaam doen lijkt mij. Of moet er perse gewicht bijquote:
[..]
Sixpack = laag BF% dus als je dat wilt dan moet je gewoon minder vreten en datgene wat je eet moet genoeg zijn om je verzadigd te houden.
Het trainen van buikspieren duurt enorm lang en dat gaat vaak pas groeien met zware compound oefeningen. Die paar crunches gaan niks voor je doen.
Zoals deze: http://www.mensfitness.co(...)to-exhaustion?page=2
We're slowly approaching inevitable death.
vorige keer uit de gym gestuurd omdat ik zat te rukken op mezelfquote:
[..]
Dat vind ik het leukste van het trainen. Grote spiegels
maar de psycholoog zegt dat ik een narcistische stoornis heb
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
De verleiding is groot inderdaad. Meestal draag ik dan ook een peniskoker om dat te voorkomenquote:
[..]
vorige keer uit de gym gestuurd omdat ik zat te rukken op mezelf
maar de psycholoog zegt dat ik een narcistische stoornis heb
Er moet wel uitdaging in zitten en structuur. Zo maar lukraak wat oefeningen tot in den treuren doen heeft geen enkel nut en dat zie je alleen maar die ecto's doen. Wat ik doe is 3x 8 reps, de laatste 2 reps moeten moeite doen tot het punt dat het je bijna niet lukt. Kan je de 8 reps volledig dan komt er de volgende keer gewicht bij. Dan boek je tenminste vooruitgangquote:
[..]
Je kan toch gewoon veel verschillende sets heel langzaam doen lijkt mij. Of moet er perse gewicht bij
Ik doe reps van 12quote:
[..]
Er moet wel uitdaging in zitten en structuur. Zo maar lukraak wat oefeningen tot in den treuren doen heeft geen enkel nut en dat zie je alleen maar die ecto's doen. Wat ik doe is 3x 8 reps, de laatste 2 reps moeten moeite doen tot het punt dat het je bijna niet lukt. Kan je de 8 reps volledig dan komt er de volgende keer gewicht bij. Dan boek je tenminste vooruitgang
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Dan blijf je dus altijd er als een beta uitzien. Laat me raden, je hebt een schema meegekregen op de sportschool zelf?quote:
Het is niet alsof die 12 reps lukken, ik weet wat ik doe (wees niet bang)quote:
[..]
Dan blijf je dus altijd er als een beta uitzien. Laat me raden, je hebt een schema meegekregen op de sportschool zelf?
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Je moet helemaal geen 12 dan want dan zit je meer in het uithousingsvermogen dan het daadwerkelijk groeien van spier. Als je 12 reps doet dan moet je bij voorbaat al een gewicht nemen die je lichaam makkelijk aan kan en de stap naar een hoger gewicht zal veel langer duren.quote:
[..]
Het is niet alsof die 12 reps lukken, ik weet wat ik doe (wees niet bang)
Het is jouw feestje, maar je kan beter in de 6 tot 8 reps range zitten.
And remember guys, we're all gonna make it. Remember to chase your dreams, whatever they may be. Shredded as fuarkkk
Inb4 Jeff Seid, gayboy
Inb4 Jeff Seid, gayboy
Is afhankelijk van de oefening. Bij squatten doe ik zelfs hogere reps en lichter gewicht omdat ze zwaar op je knieen en ruggenwervel zijn en die moet je niet verneuken. En zo ver ik weet bouw je tot 12 spiermassaquote:
[..]
Je moet helemaal geen 12 dan want dan zit je meer in het uithousingsvermogen dan het daadwerkelijk groeien van spier. Als je 12 reps doet dan moet je bij voorbaat al een gewicht nemen die je lichaam makkelijk aan kan en de stap naar een hoger gewicht zal veel langer duren.
Het is jouw feestje, maar je kan beter in de 6 tot 8 reps range zitten.
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Ik zie dat eigenlijk niet als iets heel negatiefs. Ik hoef niet perse super breed te zijn maar gewoon atletisch.quote:
[..]
Je moet helemaal geen 12 dan want dan zit je meer in het uithousingsvermogen dan het daadwerkelijk groeien van spier. Als je 12 reps doet dan moet je bij voorbaat al een gewicht nemen die je lichaam makkelijk aan kan en de stap naar een hoger gewicht zal veel langer duren.
Het is jouw feestje, maar je kan beter in de 6 tot 8 reps range zitten.
Dit is voor mij al super:
We're slowly approaching inevitable death.
quote:
[..]
Is afhankelijk van de oefening. Bij squatten doe ik zelfs hogere reps en lichter gewicht omdat ze zwaar op je knieen en ruggenwervel zijn en die moet je niet verneuken. En zo ver ik weet bouw je tot 12 spiermassa
Volgens mij word je overal breed van maar op een gegeven moment heeft je lichaam geen grotere spieren meer nodig. Voor conditie met licht gewicht en kick-boksen heb je veel uithoudingsvermogen nodig. Ik wil een lichaam met goede uithoudingsvermogen waarbij je ook gewoon de mooie spiergroepen goed ziet zoals abs, borstkas, etc.
We're slowly approaching inevitable death.
Hahaquote:
Nieuwe video van Chestbrah
#Dedicated
#Aesthetics
#GodNeededAPersonalTrainer
#Mirin'
Tjah ik doe echt geen reps van 8 maar eerder van 12 en soms 16.quote:
Er zitten hier weinig mensen met dezelfde passie voor aesthetics zie ik alweer
We're slowly approaching inevitable death.
Dan zou ik als ik jou was geen hoge verwachtingen hebben qua resultatenquote:
[..]
Tjah ik doe echt geen reps van 8 maar eerder van 12 en soms 16.
[ Bericht 73% gewijzigd door dustbrain op 25-01-2015 16:26:07 ]
We're slowly approaching inevitable death.
Fuck ik heb mijn post gewist. In ieder geval, ik denk dat het niet uitmaakt tot je bepaald gewicht hebt bereikt. Bij iemand die al redelijk breed is gaat het lichaam bij veel reps vast niet nog meer spier aanbouwen maar eerder bloedvaten en voedingstoffen.
ik ken een mma-vechter die 16 reps doet als afwisseling omdat ie niet te breed wil worden maar gewoon conditie wil trainen.
e: En nog 2 mensen die ik ken en ongever even breed zijn. De één lift zwaarder dan de ander maar de ander kan meer reps. Dus het lichaam weet precies hoe het uitdagingen moet overwinnen
ik ken een mma-vechter die 16 reps doet als afwisseling omdat ie niet te breed wil worden maar gewoon conditie wil trainen.
e: En nog 2 mensen die ik ken en ongever even breed zijn. De één lift zwaarder dan de ander maar de ander kan meer reps. Dus het lichaam weet precies hoe het uitdagingen moet overwinnen
We're slowly approaching inevitable death.
12-16 is gewoon uithoudingsvermogen en je neemt dan hele kleine stapjes qua gewicht.
Maar goed, je moet het ook lekker zelf weten. Doe datgene waar je je goed bij voelt. Wat je ook doet, belangrijkste is volhouden. Als je iets gaat doen waar je niet achterstaat dan is de kans dat je het vol kan houden minimaal.
Maar goed, je moet het ook lekker zelf weten. Doe datgene waar je je goed bij voelt. Wat je ook doet, belangrijkste is volhouden. Als je iets gaat doen waar je niet achterstaat dan is de kans dat je het vol kan houden minimaal.
Ja precies want bij 12 reps word je dik gespierd maar wanneer je er 16 doet schakelt je lichaam ineens over naar de conditiestand.quote:
ik ken een mma-vechter die 16 reps doet als afwisseling omdat ie niet te breed wil worden maar gewoon conditie wil trainen.
Het zit hem in het feit dat hoe meer reps je doet, hoe minder het gewicht is dat je aan kan. Als jij 16 reps doet dan zullen de eerste 12 een makkie zijn omdat het minder gewicht is dan je daadwerkelijk aan kan. En in die tijd train je dus meer je uithoudingsvermogen dan wat anders. Je spieren moeten scheuren om te groeienquote:
[..]
Ja precies want bij 12 reps word je dik gespierd maar wanneer je er 16 doet schakelt je lichaam ineens over naar de conditiestand.
Stelletje noobs. Je moet sowieso afwisselen van training. Ga niet een half jaar het zelfde doen. Doe nu power sets. Goed voor conditie en kracht.
Want waarom precies zou je het moeten afwisselen?quote:
Stelletje noobs. Je moet sowieso afwisselen van training. Ga niet een half jaar het zelfde doen. Doe nu power sets. Goed voor conditie en kracht.
Omdat je lichaam er aan gaat wennen en spieren nieuwe prikkels nodig hebben.quote:
[..]
Want waarom precies zou je het moeten afwisselen?
Sorry hoor, maar dat vind ik echt onzin. Het gaat erom dat je je spieren belast en hoe je dat doet maakt niet uit. Gewenning kan het alleen saai maken of het kost je misschien minder moeite, maar dan kan je ook gewoon weer het gewicht omhoog gooien.quote:
[..]
Omdat je lichaam er aan gaat wennen en spieren nieuwe prikkels nodig hebben.
Everyone has a little bit of Zyzz in them, every fucking cunt out there, you are a fucking sick cunt if you wanna be brah - aesthetic God (1989 - 2011).quote:
Zyzz is not a person, Zyzz is a way of life.
Wat vond je van de nieuwe chestbrah/ zyzz video?quote:
[..]
Everyone has a little bit of Zyzz in them, every fucking cunt out there, you are a fucking sick cunt if you wanna be brah - aesthetic God (1989 - 2011).
Zyzz is not a person, Zyzz is a way of life.
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Chestbrah is wel ziek gegroeid sinds de laatste video die ik zagquote:
[..]
Wat vond je van de nieuwe chestbrah/ zyzz video?
. Wel jammer dat er niet echt heel veel nieuwe videos inzaten, maar heel veel meer footage zal er ook niet bestaan vrees ik. Wel jammer
Lees je eerst in voordat je wat gaat aankloten. Succesquote:
[..]
Sorry hoor, maar dat vind ik echt onzin. Het gaat erom dat je je spieren belast en hoe je dat doet maakt niet uit. Gewenning kan het alleen saai maken of het kost je misschien minder moeite, maar dan kan je ook gewoon weer het gewicht omhoog gooien.
Rot op met je onzin manquote:
[..]
Lees je eerst in voordat je wat gaat aankloten. Succes
doe dan 3 - 5 reps. bij 8 zijn de eerste 5 ook makkelijk.quote:
[..]
Het zit hem in het feit dat hoe meer reps je doet, hoe minder het gewicht is dat je aan kan. Als jij 16 reps doet dan zullen de eerste 12 een makkie zijn omdat het minder gewicht is dan je daadwerkelijk aan kan. En in die tijd train je dus meer je uithoudingsvermogen dan wat anders. Je spieren moeten scheuren om te groeien
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Kom maar met een bron. Waarom zou zwaarder gewicht niet helpen? Je komt me niet zeggen dat je slanke arme blijft hebben maar als nog 150 kilo omhoog drukt.quote:
[..]
Lees je eerst in voordat je wat gaat aankloten. Succes
We're slowly approaching inevitable death.
Met afwisseling groei je gewoon harder.quote:
[..]
Sorry hoor, maar dat vind ik echt onzin. Het gaat erom dat je je spieren belast en hoe je dat doet maakt niet uit. Gewenning kan het alleen saai maken of het kost je misschien minder moeite, maar dan kan je ook gewoon weer het gewicht omhoog gooien.
zat oly lifters die 150 kg drukken en relatief slank zijn. je hoeft niet buff te zijn om zwaar te kunnen liften.quote:
[..]
Kom maar met een bron. Waarom zou zwaarder gewicht niet helpen? Je komt me niet zeggen dat je slanke arme blijft hebben maar als nog 150 kilo omhoog drukt.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Snap je mijn punt nou echt niet of wil je serieus bediscussieren wat wel en niet slank is qua hoeveelheid gewicht?quote:
[..]
zat oly lifters die 150 kg drukken en relatief slank zijn. je hoeft niet buff te zijn om zwaar te kunnen liften.
We're slowly approaching inevitable death.
Je wil zeggen dat ik ongelijk heb?quote:
[..]
Snap je mijn punt nou echt niet of wil je serieus bediscussieren wat wel en niet slank is qua hoeveelheid gewicht?
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Pannenkoek. Dat heb ik toch nooit gezegd.quote:
[..]
Kom maar met een bron. Waarom zou zwaarder gewicht niet helpen? Je komt me niet zeggen dat je slanke arme blijft hebben maar als nog 150 kilo omhoog drukt.
zal dan wel komen omdat jouw wereldje zich beperkt tot 3x per week 3x6 of 3x8 pompen, ipv trainen op meerdere disciplines.quote:
Ik ben nog nooit iemand tegen gekomen die eruit ziet dat hij lift en traint met 16 reps
michelinmannetjes die nog geen 2 trappen kunnen lopen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
En als ik hypotetisch gezien nou slim en gespierd was?quote:
De meeste vrouwen (behalve vmbo kader) vallen niet echt op dat gespierde gedoe. Intelligente mannen daarentegen
Nee, ik haat politiek.
Als je max 6 reps doet/8 reps doet dan kan je veel zwaarder doen dan bij 16. Maar als jij lekker met bitch weights 16 reps wilt doen dat moet je zelf wetenquote:
[..]
doe dan 3 - 5 reps. bij 8 zijn de eerste 5 ook makkelijk.
En als die laatste 3 reps bij "bitch weigths" nog maar net kunnen? Je spieren scheuren dan ook gewoon hoor. Iemand die volop tegen een bokszak aan slaat krijgt gewoon goeie krachtige armen om mensen knock-out te slaan.quote:
[..]
Als je max 6 reps doet/8 reps doet dan kan je veel zwaarder doen dan bij 16. Maar als jij lekker met bitch weights 16 reps wilt doen dat moet je zelf weten
Volgens mij onderschat je je eigen lichaam met wat het kan
We're slowly approaching inevitable death.
Jij heb zo te lezen nog niet heel veel verstaand van hoe spieren werken. Als je 16 reps gaat doen train je ook grotendeels uithoudingsvermogen. T slaat gewoon nergens op. Max 10 reps is het beste als je een beetje wil groeien. Als jij met een 8 kg dumbel 20 reps aan t doen ben kijkt iedereen je aan van: Wtf doe jij hier. En "ripped" wordt je er niet van. Als je droog wil trainen doe je meestal meer reps, anders gewoon max 10quote:
[..]
En als die laatste 3 reps bij "bitch weigths" nog maar net kunnen? Je spieren scheuren dan ook gewoon hoor. Iemand die volop tegen een bokszak aan slaat krijgt gewoon goeie krachtige armen om mensen knock-out te slaan.
Volgens mij onderschat je je eigen lichaam met wat het kan
Ik weet niet echt. Misschien dat het zo gaat voor body builders, maar volgens elke wetenschappelijk studie die ik tot nu toe gelezen heb maakt het niet uit. Daarbij komt dat ik mensen ken die veel reps doen en redelijk breed zijn.(Vooral voor hun leeftijd)quote:
[..]
Jij heb zo te lezen nog niet heel veel verstaand van hoe spieren werken. Als je 16 reps gaat doen train je ook grotendeels uithoudingsvermogen. T slaat gewoon nergens op. Max 10 reps is het beste als je een beetje wil groeien. Als jij met een 8 kg dumbel 20 reps aan t doen ben kijkt iedereen je aan van: Wtf doe jij hier. En "ripped" wordt je er niet van. Als je droog wil trainen doe je meestal meer reps, anders gewoon max 10
Ik geloof nou eenmaal snel in echt onderzoek i.p.v sportschool dogmas.
We're slowly approaching inevitable death.
Nee jij hebt verstand en ergens gelezen dat 6 reps voor spieren zijn. Vergeet niet erbij de nodige dianabol, tren en clomid te gebruiken. Wel daarna 6 weken aan de nolvodex anders krijg je tieten en is je hormoon huishouding naar de kloten.quote:
[..]
Jij heb zo te lezen nog niet heel veel verstaand van hoe spieren werken. Als je 16 reps gaat doen train je ook grotendeels uithoudingsvermogen. T slaat gewoon nergens op. Max 10 reps is het beste als je een beetje wil groeien. Als jij met een 8 kg dumbel 20 reps aan t doen ben kijkt iedereen je aan van: Wtf doe jij hier. En "ripped" wordt je er niet van. Als je droog wil trainen doe je meestal meer reps, anders gewoon max 10
Al je dan een 18 kg dumbell pakt voor je side raises, dan krijg je pas respect in de gym. Met 8 kg gaan ze wijzen en je uitlachen.
quote:
SPT / Pre & Post Workout meals (eat clen tren hard)
homo
Je zou mij willen zijn gladde sales boy en na het werk crimi
Waar heb ik het over 6 reps?quote:
[..]
Nee jij hebt verstand en ergens gelezen dat 6 reps voor spieren zijn. Vergeet niet erbij de nodige dianabol, tren en clomid te gebruiken. Wel daarna 6 weken aan de nolvodex anders krijg je tieten en is je hormoon huishouding naar de kloten.
Al je dan een 18 kg dumbell pakt voor je side raises, dan krijg je pas respect in de gym. Met 8 kg gaan ze wijzen en je uitlachen.
Ikzelf doe altijd 10 reps. En ik pak geen 8 kg dumbells voor side raises, dat was een voorbeeld omdat TS een beginner is (net of het aantal kg wat boeit
). Lezen is en blijft lastig voor je zo te zien. Daarnaast gebruik ik geen troep, alleen eiwitshakes en multivitamines, dus volgensmij heb jij vele malen meer ervaring met annabolen etc. aan je reactie te lezen. Geeft niet hoor, als jij je er maar happy bij voelt. Maar hou je bek gewoon lekker als je alleen maar dit soort domme reacties gaat geven.
