KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
http://www.fitsociety.nl/basisregels-fitness/mesomorph/quote:Op donderdag 8 januari 2015 00:26 schreef Physsic het volgende:
[..]
Ik weet niet wat een meso is.
Het zal ook wel aan de persoon liggen. Een vriend van me traint gewoon thuis, niet elke dag, geen shakes, eet wat hij wil, etc. en is strakker dan mijn ex die elke dag met zn buddies in de sportschool trainde, wel shakes&andere dingen, eet niet alles.
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Je hoeft ook niet elke dag te trainen, shakes te drinken, en alleen maar kip met rijst en broccoli te eten.quote:
[..]
Ik weet niet wat een meso is.
Het zal ook wel aan de persoon liggen. Een vriend van me traint gewoon thuis, niet elke dag, geen shakes, eet wat hij wil, etc. en is strakker dan mijn ex die elke dag met zn buddies in de sportschool trainde, wel shakes&andere dingen, eet niet alles.
En veel mensen in de sportschool klooien maar wat aan.
veel mensen trainen ook verkeerd en worden alleen maar dik van die shakes.van een shake krijg je niet automatisch spieren.die shake moet je alleen drinken als je uit je normale voeding onvoldoende eiwit binnen krijgt. Aangezien de gemiddelde Hollandse boer heel de dag op zijn reet zit, teveel vreet, teveel vlees eet en op de sportschool geen cardio doet want daar word je moe van die moet op dieet en zeker geen shake drinken. Dat wordt hij alleen maar dikker vanquote:
[..]
Ik weet niet wat een meso is.
Het zal ook wel aan de persoon liggen. Een vriend van me traint gewoon thuis, niet elke dag, geen shakes, eet wat hij wil, etc. en is strakker dan mijn ex die elke dag met zn buddies in de sportschool trainde, wel shakes&andere dingen, eet niet alles.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Nee, zij klooiden niet maar wat aan.quote:Op donderdag 8 januari 2015 00:30 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Je hoeft ook niet elke dag te trainen, shakes te drinken, en alleen maar kip met rijst en broccoli te eten.
En veel mensen in de sportschool klooien maar wat aan.
Danku!quote:
[..]
http://www.fitsociety.nl/basisregels-fitness/mesomorph/
Dat denken veel mensen.quote:
[..]
Nee, zij klooiden niet maar wat aan.
@TS
Probeer dit anders 'ns.
http://www.949powerfm.com.au/loz-jack/47643-mens-push-up-bra
Die lekkere chicks foppen jou vast ook met een pushupBH.
Probeer dit anders 'ns.
http://www.949powerfm.com.au/loz-jack/47643-mens-push-up-bra
Die lekkere chicks foppen jou vast ook met een pushupBH.
van shakies wordt je niet groot en sterk, van kip en rijst ook nietquote:
van een kcal overschot wordt je groot en sterk
ik klap gewoon dagelijks 2l volle melk en 100gr pinda's, forever gaining
Goeie grap:quote:
ga ripped worden dan
[ afbeelding ]
https://www.google.com.hk(...)oAQ&biw=1320&bih=803
Woont in een Biodome.
klik is op link in klokov quote vieze phaggotquote:
[..]
Goeie grap:
https://www.google.com.hk(...)oAQ&biw=1320&bih=803
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=137329013&page=123 cool je komt uit new zeeland.
zelfde moedervlek linker schouder + zelfde tattoo.
zelfde moedervlek linker schouder + zelfde tattoo.
zelfde moedervlek linker schouder + zelfde tattoo.
Woont in een Biodome.
dit dus.quote:
Veel water drinken(strakker gezicht) en veel kauwgom kauwen
"Cos I'm the one with the fat mad skills, and I won't choke like the Buffalo Bills
Sittin at the pad just chillin, cos Larry Parker just got two million, oh what a feelin"
'The Don Mega'
Sittin at the pad just chillin, cos Larry Parker just got two million, oh what a feelin"
'The Don Mega'
Mensen die hun lichaam volgooien met pre work-out, creatine, mesomorph en epic 
gezond man
gezond man
"Cos I'm the one with the fat mad skills, and I won't choke like the Buffalo Bills
Sittin at the pad just chillin, cos Larry Parker just got two million, oh what a feelin"
'The Don Mega'
Sittin at the pad just chillin, cos Larry Parker just got two million, oh what a feelin"
'The Don Mega'
Zouden drank en drugs zoveel beter voor je zijn?quote:
Mensen die hun lichaam volgooien met pre work-out, creatine, mesomorph en epic
gezond man
Nee ik doe niet alsof ik supergezond bezig ben terwijl ik mezelf met troep volgooiquote:
[..]
Zouden drank en drugs zoveel beter voor je zijn?
"Cos I'm the one with the fat mad skills, and I won't choke like the Buffalo Bills
Sittin at the pad just chillin, cos Larry Parker just got two million, oh what a feelin"
'The Don Mega'
Sittin at the pad just chillin, cos Larry Parker just got two million, oh what a feelin"
'The Don Mega'
Nee daar heb je een puntquote:
[..]
Nee ik doe niet alsof ik supergezond bezig ben terwijl ik mezelf met troep volgooi
Vorige week 2 potjes epic voor de prijs van een gescoord :p Zal mss niet gezond zijn idd maar sport er heerlijk op en leef verder wel gezond. Maar snap je punt hoor, vriendin heeft ook liever niet dat ik t gebruik omdat ze t toch nier vertrouwt (maar wel t liefst heeft dat ik zo gespierd mogelijk ben...)
Als je serieus bezig bent en écht resultaat wilt dan moet je een specifiek dieet volgen en het lukt inderdaad zonder shakes, maar een gangbare norm is 1.5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht. Ervanuit gaande dat de doorsnee man een kilo of 85 weegt dan moet je iedere dag dus +- 140/150 gram eiwit nemen. Dat zijn een hele hoop stukken kip of yoghurt, whey is veel goedkoper en 30 gram per serving. 3 servings per dag en je zit al rond de 100. Dan ben ik nog heel coulant want de meeste doen nog 2 gram per kg lichaamsgewicht.quote:
[..]
Ja? Abonnementje bij de sportschool.
Lukt toch ook wel zonder eiwitshakes e.d.?
Die beta's met een jongens lichaampje met een sixpack door voedsel armoede kunnen het inderdaad met minder doen, maar dat is ook niet het type lichaam waar je voor naar de gym gaat. Beetje strak/dun met sixpack heeft de doorsnee 15-jarige ook
Een shake heeft wat, 200/250 gram kcal afhankelijk van het type? Daar word je niet dik van. Je wordt dik van het meer eten dan je lichaam nodig hebt, drink 10 shakes per dag en je wordt niet dik.quote:
[..]
veel mensen trainen ook verkeerd en worden alleen maar dik van die shakes.van een shake krijg je niet automatisch spieren.die shake moet je alleen drinken als je uit je normale voeding onvoldoende eiwit binnen krijgt. Aangezien de gemiddelde Hollandse boer heel de dag op zijn reet zit, teveel vreet, teveel vlees eet en op de sportschool geen cardio doet want daar word je moe van die moet op dieet en zeker geen shake drinken. Dat wordt hij alleen maar dikker van
Met zijn kop heeft-ie ook geen ripped kast nodig.quote:
deze man doet dat ook niet
[ afbeelding ]
maar de vrouwtjes worden wel geil van hem
Hij is ook niet ripped, hij is groot en heeft een gezond gewicht.quote:
[..]
Met zijn kop heeft-ie ook geen ripped kast nodig.
jij bent echt domquote:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=137329013&page=123 cool je komt uit new zeeland.
[ afbeelding ] zelfde moedervlek linker schouder + zelfde tattoo.
Baboquote:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=137329013&page=123 cool je komt uit new zeeland.
[ afbeelding ] zelfde moedervlek linker schouder + zelfde tattoo.
Ik begrijp je gevoelens. Al wil ik niet ripped zijn, maar wel een lekker lichaam. Slank worden en m'n kontje trainen zodat die lekker strak is.
haribo en mentos gehaaldquote:
[..]
ik klap gewoon dagelijks 2l volle melk en 100gr pinda's, forever gaining
nu ook proberen gainen
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Was een tijdje ziek dus kon niet aan het grote doel beginnen maar nu weer beter.
Tip voor de andere slecht-etende FOK!ers. Een paar rauwe eieren + banaan + havermout met wat suiker in de blender is best wel drinkbaar.
Tip voor de andere slecht-etende FOK!ers. Een paar rauwe eieren + banaan + havermout met wat suiker in de blender is best wel drinkbaar.
We're slowly approaching inevitable death.
Wtfquote:
Was een tijdje ziek dus kon niet aan het grote doel beginnen maar nu weer beter.
Tip voor de andere slecht-etende FOK!ers. Een paar rauwe eieren + banaan + havermout met wat suiker in de blender is best wel drinkbaar.
Gewoon volle chocolademelk + whey + stukjes pure chocolade, je gaint voor het leven
Ik heb geen whey.quote:
[..]
Wtf
Gewoon volle chocolademelk + whey + stukjes pure chocolade, je gaint voor het leven
We're slowly approaching inevitable death.
Maar ik weet niet of die gigantische eiwit dosering perse nodig is: http://breakingmuscle.com(...)ed-science-weighs-inquote:
Volgens die site is 0.8 per kilogram al voldoende. Hoge eiwit dosering lijkt me vooral handig als je al redelijk gespierd bent of snel dik wordt. Eiwit > vet
We're slowly approaching inevitable death.
Voor dagelijks leven wel, maar als je spieren wilt opbouwen dan heb je wel wat meer nodig dan de dagelijkse dosisquote:
[..]
Maar ik weet niet of die gigantische eiwit dosering perse nodig is: http://breakingmuscle.com(...)ed-science-weighs-in
Volgens die site is 0.8 per kilogram al voldoende. Hoge eiwit dosering lijkt me vooral handig als je al redelijk gespierd bent of snel dik wordt. Eiwit > vet
Ik las ff verder en dat klopt. Dan is tussen 0.9-1.5 voldoende.quote:
[..]
Voor dagelijks leven wel, maar als je spieren wilt opbouwen dan heb je wel wat meer nodig dan de dagelijkse dosis
Kan niet wachten tot mijn lichaam gewoon om de 2 dagen opnieuw een spiergroep kan pakken. Nu moet ik gewoon meer dan 48 uur wachten na een te harde sessie
Ecto struggles
[ Bericht 24% gewijzigd door dustbrain op 11-01-2015 14:14:24 ]
We're slowly approaching inevitable death.
Die site gaat juist over spieren opbouwen. Neem zelf al een jaar lang misschien 1gr per kilo gewicht uiteindelijk en maak gewoon gains. Gasten die 300gr eiwit per dag eten met hun 85kg zijn echt geld aan het weggooien. Misschien als je kuurt dat het nut heeft ivm hogere eiwitsynthese maar als natural zit je met 100-150gr per dag wel safe.
Dit is nou het probleem altijd. Mensen die net beginnen met sporten en nu al expert gaan uithangen. Heb je je omslagfoto al veranderd in :''PAIN IS THE FEAR THAT I DONT HAVE''?quote:
Was een tijdje ziek dus kon niet aan het grote doel beginnen maar nu weer beter.
Tip voor de andere slecht-etende FOK!ers. Een paar rauwe eieren + banaan + havermout met wat suiker in de blender is best wel drinkbaar.
quote:
Ik begrijp je gevoelens. Al wil ik niet ripped zijn, maar wel een lekker lichaam. Slank worden en m'n kontje trainen zodat die lekker strak is.
Waarom zou je aan mij twijfelen?quote:
[..]
Ik las ff verder en dat klopt. Dan is tussen 0.9-1.5 voldoende.
Kan niet wachten tot mijn lichaam gewoon om de 2 dagen opnieuw een spiergroep kan pakken. Nu moet ik gewoon meer dan 48 uur wachten na een te harde sessie
Ecto struggles
Ik leef volgens de bro-code dus alles heb ik al een keer gezien/gelezen/geprobeerd.
Ik heb het nergens over 300 gram gehad, maar over 1.5 gram per kg lichaamsgewicht en dan kan je het best ook lean muscle nemen als je wat zwaarder weegt als beginneling, anders eet je alsnog meer dan je nodig hebt.quote:
Die site gaat juist over spieren opbouwen. Neem zelf al een jaar lang misschien 1gr per kilo gewicht uiteindelijk en maak gewoon gains. Gasten die 300gr eiwit per dag eten met hun 85kg zijn echt geld aan het weggooien. Misschien als je kuurt dat het nut heeft ivm hogere eiwitsynthese maar als natural zit je met 100-150gr per dag wel safe.
Ja precies, sowieso meer dan de aanbevolen richtlijn eten want dat is maar 50gr als volwassen man ofzoquote:
[..]
Ik heb het nergens over 300 gram gehad, maar over 1.5 gram per kg lichaamsgewicht en dan kan je het best ook lean muscle nemen als je wat zwaarder weegt als beginneling, anders eet je alsnog meer dan je nodig hebt.
Pas daar wel heel erg mee op. Levens gevaarlijk dat spulquote:
ik neem 2 gram per kg bw eiwit, maar ik supplementeer dan ook creabol
Is toch gewoon geconcentreerd creatine? Kan me niet voorstellen dat daar ooit iemand aan doodgegaan?quote:
[..]
Pas daar wel heel erg mee op. Levens gevaarlijk dat spul
Was ook sarcastisch, no worries brah. You and your creatine are safe and set to forever gain musclequote:
[..]
Is toch gewoon geconcentreerd creatine? Kan me niet voorstellen dat daar ooit iemand aan doodgegaan?
Damn ik snap sarcasme niet meer :$quote:
[..]
Was ook sarcadtisch, no worries brah. You and your creatine are safe and set to forever gain muscle
Dat kan de beste overkomen. Het teveel aan creatine pis je gewoon weer uit dus dat is geen probleem. 5 grammetjes per dag is voldoendequote:
lekker manquote:
creatine, bccaa, glutamine, beta-alerine en whey proteinen van body en fit shop
gebruik die crack nu en gaat echt heerlijk moet ik zeggen
aandeel Fok! hier te krijgen , pm voor vraagprijs
gewoon spuit in de bil , kleine ballen grote spieren shit
aandeel Fok! hier te krijgen , pm voor vraagprijs
Je kan ook oraal nemen mocht je dingen in je kont geen fijn gevoel vindenquote:
gewoon spuit in de bil , kleine ballen grote spieren shit
moet jij weten idd...quote:
[..]
Je kan ook oraal nemen mocht je dingen in je kont geen fijn gevoel vinden
aandeel Fok! hier te krijgen , pm voor vraagprijs
Ik weet ik weet broederquote:
[..]
Dat kan de beste overkomen. Het teveel aan creatine pis je gewoon weer uit dus dat is geen probleem. 5 grammetjes per dag is voldoende
ik spuit het in mijn aderquote:
[..]
Is toch gewoon geconcentreerd creatine? Kan me niet voorstellen dat daar ooit iemand aan doodgegaan?
Rauwe eieren worden aanbovolen en die carbs in havermout ook. Ik ben gewoon zo aardig om te proeven of het te drinken is. Niet iedereen houdt van rauwe eieren en pap.quote:Op zondag 11 januari 2015 17:10 schreef Travel. het volgende:
[..]
Dit is nou het probleem altijd. Mensen die net beginnen met sporten en nu al expert gaan uithangen. Heb je je omslagfoto al veranderd in :''PAIN IS THE FEAR THAT I DONT HAVE''?
en ik ben niet net begonnen, doe al tijdje fitness met licht trainen en slecht eten
We're slowly approaching inevitable death.
Wel optijd gaan slapen he! Gaat tenkoste van je gains!quote:
[..]
Rauwe eieren worden aanbovolen en die carbs in havermout ook. Ik ben gewoon zo aardig om te proeven of het te drinken is. Niet iedereen houdt van rauwe eieren en pap.
en ik ben niet net begonnen, doe al tijdje fitness met licht trainen en slecht eten
De meeste vrouwen (behalve vmbo kader) vallen niet echt op dat gespierde gedoe. Intelligente mannen daarentegen 
Muscle memoryquote:
Bleh, ik ben sterker geworden maar niet zwaarder. =(
Exact. Nog nooit zulke saaie gasten meegemaakt als die obsessieve gymboys. Hebben trouwens ook geen vriendin nodig, want rukken zich wel af op hun eigen spiegelbeeldquote:
Ik ken ook wel een aantal gevallen waarbij de 'chick' het na een tijdje wel zat is dat trainen altijd op de 1e plek staat, uiteten gaan niet kan (want kipmetrijst), etc.
Dus je kan beter gewoon zorgen dat je veel geld hebt.
Grapje.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Iedereen altijd maar praten over dunquote:
Ik ben niet gespierd maar ook niet heel dun. Tegenwoordig moet je ripped zijn om chicks te krijgen. Al mijn kameraden die ongeveer even dun zijn, hebben bijna allemaal matige chicks terwijl de redelijk getrainde bijna altijd de lekkere chicks krijgen.
Dit is oneerlijk. Het is veel makkelijker om vrouw te zijn. notransgender
Klacht: Als ik ripped was zou ik nog meer chicks krijgen.
Nederland = Ectoland.Laatste keer dat ik dun was, was toen ik een jaar of zeven was.
Daarna dik, en nu normaal/gespierd.
Ik ben niet dun maar ik kom gewoon niet aan. En volgens mij moet je aankomen om snel spieren te krijgenquote:
[..]
Iedereen altijd maar praten over dun
Laatste keer dat ik dun was, was toen ik een jaar of zeven was.
Daarna dik, en nu normaal/gespierd.
We're slowly approaching inevitable death.
Klopt. Dat is de reden dat ik redelijk snel spieren krijg. Helaas krijg ik ook meteen een buik als ik mezelf een weekje laat gaan...quote:
En volgens mij moet je aankomen om snel spieren te krijgen
Als ik me laat gaan val ik 5 kilo per week afquote:
[..]
Klopt. Dat is de reden dat ik redelijk snel spieren krijg. Helaas krijg ik ook meteen een buik als ik mezelf een weekje laat gaan...
We're slowly approaching inevitable death.
