KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
De verleiding is groot inderdaad. Meestal draag ik dan ook een peniskoker om dat te voorkomenquote:Op zondag 25 januari 2015 14:58 schreef Roces18 het volgende:
[..]
vorige keer uit de gym gestuurd omdat ik zat te rukken op mezelf
maar de psycholoog zegt dat ik een narcistische stoornis heb
Er moet wel uitdaging in zitten en structuur. Zo maar lukraak wat oefeningen tot in den treuren doen heeft geen enkel nut en dat zie je alleen maar die ecto's doen. Wat ik doe is 3x 8 reps, de laatste 2 reps moeten moeite doen tot het punt dat het je bijna niet lukt. Kan je de 8 reps volledig dan komt er de volgende keer gewicht bij. Dan boek je tenminste vooruitgangquote:
[..]
Je kan toch gewoon veel verschillende sets heel langzaam doen lijkt mij. Of moet er perse gewicht bij
Ik doe reps van 12quote:Op zondag 25 januari 2015 15:02 schreef Kiid het volgende:
[..]
Er moet wel uitdaging in zitten en structuur. Zo maar lukraak wat oefeningen tot in den treuren doen heeft geen enkel nut en dat zie je alleen maar die ecto's doen. Wat ik doe is 3x 8 reps, de laatste 2 reps moeten moeite doen tot het punt dat het je bijna niet lukt. Kan je de 8 reps volledig dan komt er de volgende keer gewicht bij. Dan boek je tenminste vooruitgang
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Dan blijf je dus altijd er als een beta uitzien. Laat me raden, je hebt een schema meegekregen op de sportschool zelf?quote:
Het is niet alsof die 12 reps lukken, ik weet wat ik doe (wees niet bang)quote:
[..]
Dan blijf je dus altijd er als een beta uitzien. Laat me raden, je hebt een schema meegekregen op de sportschool zelf?
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Je moet helemaal geen 12 dan want dan zit je meer in het uithousingsvermogen dan het daadwerkelijk groeien van spier. Als je 12 reps doet dan moet je bij voorbaat al een gewicht nemen die je lichaam makkelijk aan kan en de stap naar een hoger gewicht zal veel langer duren.quote:
[..]
Het is niet alsof die 12 reps lukken, ik weet wat ik doe (wees niet bang)
Het is jouw feestje, maar je kan beter in de 6 tot 8 reps range zitten.
And remember guys, we're all gonna make it. Remember to chase your dreams, whatever they may be. Shredded as fuarkkk
Inb4 Jeff Seid, gayboy
Inb4 Jeff Seid, gayboy
Is afhankelijk van de oefening. Bij squatten doe ik zelfs hogere reps en lichter gewicht omdat ze zwaar op je knieen en ruggenwervel zijn en die moet je niet verneuken. En zo ver ik weet bouw je tot 12 spiermassaquote:
[..]
Je moet helemaal geen 12 dan want dan zit je meer in het uithousingsvermogen dan het daadwerkelijk groeien van spier. Als je 12 reps doet dan moet je bij voorbaat al een gewicht nemen die je lichaam makkelijk aan kan en de stap naar een hoger gewicht zal veel langer duren.
Het is jouw feestje, maar je kan beter in de 6 tot 8 reps range zitten.
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Ik zie dat eigenlijk niet als iets heel negatiefs. Ik hoef niet perse super breed te zijn maar gewoon atletisch.quote:
[..]
Je moet helemaal geen 12 dan want dan zit je meer in het uithousingsvermogen dan het daadwerkelijk groeien van spier. Als je 12 reps doet dan moet je bij voorbaat al een gewicht nemen die je lichaam makkelijk aan kan en de stap naar een hoger gewicht zal veel langer duren.
Het is jouw feestje, maar je kan beter in de 6 tot 8 reps range zitten.
Dit is voor mij al super:
We're slowly approaching inevitable death.
quote:
[..]
Is afhankelijk van de oefening. Bij squatten doe ik zelfs hogere reps en lichter gewicht omdat ze zwaar op je knieen en ruggenwervel zijn en die moet je niet verneuken. En zo ver ik weet bouw je tot 12 spiermassa
Volgens mij word je overal breed van maar op een gegeven moment heeft je lichaam geen grotere spieren meer nodig. Voor conditie met licht gewicht en kick-boksen heb je veel uithoudingsvermogen nodig. Ik wil een lichaam met goede uithoudingsvermogen waarbij je ook gewoon de mooie spiergroepen goed ziet zoals abs, borstkas, etc.
We're slowly approaching inevitable death.
Hahaquote:
Nieuwe video van Chestbrah
#Dedicated
#Aesthetics
#GodNeededAPersonalTrainer
#Mirin'
Tjah ik doe echt geen reps van 8 maar eerder van 12 en soms 16.quote:
Er zitten hier weinig mensen met dezelfde passie voor aesthetics zie ik alweer
We're slowly approaching inevitable death.
Dan zou ik als ik jou was geen hoge verwachtingen hebben qua resultatenquote:
[..]
Tjah ik doe echt geen reps van 8 maar eerder van 12 en soms 16.
[ Bericht 73% gewijzigd door dustbrain op 25-01-2015 16:26:07 ]
We're slowly approaching inevitable death.
Fuck ik heb mijn post gewist. In ieder geval, ik denk dat het niet uitmaakt tot je bepaald gewicht hebt bereikt. Bij iemand die al redelijk breed is gaat het lichaam bij veel reps vast niet nog meer spier aanbouwen maar eerder bloedvaten en voedingstoffen.
ik ken een mma-vechter die 16 reps doet als afwisseling omdat ie niet te breed wil worden maar gewoon conditie wil trainen.
e: En nog 2 mensen die ik ken en ongever even breed zijn. De één lift zwaarder dan de ander maar de ander kan meer reps. Dus het lichaam weet precies hoe het uitdagingen moet overwinnen
ik ken een mma-vechter die 16 reps doet als afwisseling omdat ie niet te breed wil worden maar gewoon conditie wil trainen.
e: En nog 2 mensen die ik ken en ongever even breed zijn. De één lift zwaarder dan de ander maar de ander kan meer reps. Dus het lichaam weet precies hoe het uitdagingen moet overwinnen
We're slowly approaching inevitable death.
12-16 is gewoon uithoudingsvermogen en je neemt dan hele kleine stapjes qua gewicht.
Maar goed, je moet het ook lekker zelf weten. Doe datgene waar je je goed bij voelt. Wat je ook doet, belangrijkste is volhouden. Als je iets gaat doen waar je niet achterstaat dan is de kans dat je het vol kan houden minimaal.
Maar goed, je moet het ook lekker zelf weten. Doe datgene waar je je goed bij voelt. Wat je ook doet, belangrijkste is volhouden. Als je iets gaat doen waar je niet achterstaat dan is de kans dat je het vol kan houden minimaal.
Ja precies want bij 12 reps word je dik gespierd maar wanneer je er 16 doet schakelt je lichaam ineens over naar de conditiestand.quote:
ik ken een mma-vechter die 16 reps doet als afwisseling omdat ie niet te breed wil worden maar gewoon conditie wil trainen.
Het zit hem in het feit dat hoe meer reps je doet, hoe minder het gewicht is dat je aan kan. Als jij 16 reps doet dan zullen de eerste 12 een makkie zijn omdat het minder gewicht is dan je daadwerkelijk aan kan. En in die tijd train je dus meer je uithoudingsvermogen dan wat anders. Je spieren moeten scheuren om te groeienquote:
[..]
Ja precies want bij 12 reps word je dik gespierd maar wanneer je er 16 doet schakelt je lichaam ineens over naar de conditiestand.
Stelletje noobs. Je moet sowieso afwisselen van training. Ga niet een half jaar het zelfde doen. Doe nu power sets. Goed voor conditie en kracht.
Want waarom precies zou je het moeten afwisselen?quote:
Stelletje noobs. Je moet sowieso afwisselen van training. Ga niet een half jaar het zelfde doen. Doe nu power sets. Goed voor conditie en kracht.
Omdat je lichaam er aan gaat wennen en spieren nieuwe prikkels nodig hebben.quote:
[..]
Want waarom precies zou je het moeten afwisselen?
Sorry hoor, maar dat vind ik echt onzin. Het gaat erom dat je je spieren belast en hoe je dat doet maakt niet uit. Gewenning kan het alleen saai maken of het kost je misschien minder moeite, maar dan kan je ook gewoon weer het gewicht omhoog gooien.quote:
[..]
Omdat je lichaam er aan gaat wennen en spieren nieuwe prikkels nodig hebben.
Everyone has a little bit of Zyzz in them, every fucking cunt out there, you are a fucking sick cunt if you wanna be brah - aesthetic God (1989 - 2011).quote:
Zyzz is not a person, Zyzz is a way of life.
Wat vond je van de nieuwe chestbrah/ zyzz video?quote:
[..]
Everyone has a little bit of Zyzz in them, every fucking cunt out there, you are a fucking sick cunt if you wanna be brah - aesthetic God (1989 - 2011).
Zyzz is not a person, Zyzz is a way of life.
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Chestbrah is wel ziek gegroeid sinds de laatste video die ik zagquote:
[..]
Wat vond je van de nieuwe chestbrah/ zyzz video?
. Wel jammer dat er niet echt heel veel nieuwe videos inzaten, maar heel veel meer footage zal er ook niet bestaan vrees ik. Wel jammer
Lees je eerst in voordat je wat gaat aankloten. Succesquote:
[..]
Sorry hoor, maar dat vind ik echt onzin. Het gaat erom dat je je spieren belast en hoe je dat doet maakt niet uit. Gewenning kan het alleen saai maken of het kost je misschien minder moeite, maar dan kan je ook gewoon weer het gewicht omhoog gooien.
Rot op met je onzin manquote:
[..]
Lees je eerst in voordat je wat gaat aankloten. Succes
doe dan 3 - 5 reps. bij 8 zijn de eerste 5 ook makkelijk.quote:
[..]
Het zit hem in het feit dat hoe meer reps je doet, hoe minder het gewicht is dat je aan kan. Als jij 16 reps doet dan zullen de eerste 12 een makkie zijn omdat het minder gewicht is dan je daadwerkelijk aan kan. En in die tijd train je dus meer je uithoudingsvermogen dan wat anders. Je spieren moeten scheuren om te groeien
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Kom maar met een bron. Waarom zou zwaarder gewicht niet helpen? Je komt me niet zeggen dat je slanke arme blijft hebben maar als nog 150 kilo omhoog drukt.quote:
[..]
Lees je eerst in voordat je wat gaat aankloten. Succes
We're slowly approaching inevitable death.
Met afwisseling groei je gewoon harder.quote:
[..]
Sorry hoor, maar dat vind ik echt onzin. Het gaat erom dat je je spieren belast en hoe je dat doet maakt niet uit. Gewenning kan het alleen saai maken of het kost je misschien minder moeite, maar dan kan je ook gewoon weer het gewicht omhoog gooien.
zat oly lifters die 150 kg drukken en relatief slank zijn. je hoeft niet buff te zijn om zwaar te kunnen liften.quote:
[..]
Kom maar met een bron. Waarom zou zwaarder gewicht niet helpen? Je komt me niet zeggen dat je slanke arme blijft hebben maar als nog 150 kilo omhoog drukt.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Snap je mijn punt nou echt niet of wil je serieus bediscussieren wat wel en niet slank is qua hoeveelheid gewicht?quote:
[..]
zat oly lifters die 150 kg drukken en relatief slank zijn. je hoeft niet buff te zijn om zwaar te kunnen liften.
We're slowly approaching inevitable death.
Je wil zeggen dat ik ongelijk heb?quote:
[..]
Snap je mijn punt nou echt niet of wil je serieus bediscussieren wat wel en niet slank is qua hoeveelheid gewicht?
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Pannenkoek. Dat heb ik toch nooit gezegd.quote:
[..]
Kom maar met een bron. Waarom zou zwaarder gewicht niet helpen? Je komt me niet zeggen dat je slanke arme blijft hebben maar als nog 150 kilo omhoog drukt.
zal dan wel komen omdat jouw wereldje zich beperkt tot 3x per week 3x6 of 3x8 pompen, ipv trainen op meerdere disciplines.quote:
Ik ben nog nooit iemand tegen gekomen die eruit ziet dat hij lift en traint met 16 reps
michelinmannetjes die nog geen 2 trappen kunnen lopen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
En als ik hypotetisch gezien nou slim en gespierd was?quote:
De meeste vrouwen (behalve vmbo kader) vallen niet echt op dat gespierde gedoe. Intelligente mannen daarentegen
Nee, ik haat politiek.
Als je max 6 reps doet/8 reps doet dan kan je veel zwaarder doen dan bij 16. Maar als jij lekker met bitch weights 16 reps wilt doen dat moet je zelf wetenquote:
[..]
doe dan 3 - 5 reps. bij 8 zijn de eerste 5 ook makkelijk.
En als die laatste 3 reps bij "bitch weigths" nog maar net kunnen? Je spieren scheuren dan ook gewoon hoor. Iemand die volop tegen een bokszak aan slaat krijgt gewoon goeie krachtige armen om mensen knock-out te slaan.quote:
[..]
Als je max 6 reps doet/8 reps doet dan kan je veel zwaarder doen dan bij 16. Maar als jij lekker met bitch weights 16 reps wilt doen dat moet je zelf weten
Volgens mij onderschat je je eigen lichaam met wat het kan
We're slowly approaching inevitable death.
Jij heb zo te lezen nog niet heel veel verstaand van hoe spieren werken. Als je 16 reps gaat doen train je ook grotendeels uithoudingsvermogen. T slaat gewoon nergens op. Max 10 reps is het beste als je een beetje wil groeien. Als jij met een 8 kg dumbel 20 reps aan t doen ben kijkt iedereen je aan van: Wtf doe jij hier. En "ripped" wordt je er niet van. Als je droog wil trainen doe je meestal meer reps, anders gewoon max 10quote:
[..]
En als die laatste 3 reps bij "bitch weigths" nog maar net kunnen? Je spieren scheuren dan ook gewoon hoor. Iemand die volop tegen een bokszak aan slaat krijgt gewoon goeie krachtige armen om mensen knock-out te slaan.
Volgens mij onderschat je je eigen lichaam met wat het kan
Ik weet niet echt. Misschien dat het zo gaat voor body builders, maar volgens elke wetenschappelijk studie die ik tot nu toe gelezen heb maakt het niet uit. Daarbij komt dat ik mensen ken die veel reps doen en redelijk breed zijn.(Vooral voor hun leeftijd)quote:
[..]
Jij heb zo te lezen nog niet heel veel verstaand van hoe spieren werken. Als je 16 reps gaat doen train je ook grotendeels uithoudingsvermogen. T slaat gewoon nergens op. Max 10 reps is het beste als je een beetje wil groeien. Als jij met een 8 kg dumbel 20 reps aan t doen ben kijkt iedereen je aan van: Wtf doe jij hier. En "ripped" wordt je er niet van. Als je droog wil trainen doe je meestal meer reps, anders gewoon max 10
Ik geloof nou eenmaal snel in echt onderzoek i.p.v sportschool dogmas.
We're slowly approaching inevitable death.
Nee jij hebt verstand en ergens gelezen dat 6 reps voor spieren zijn. Vergeet niet erbij de nodige dianabol, tren en clomid te gebruiken. Wel daarna 6 weken aan de nolvodex anders krijg je tieten en is je hormoon huishouding naar de kloten.quote:
[..]
Jij heb zo te lezen nog niet heel veel verstaand van hoe spieren werken. Als je 16 reps gaat doen train je ook grotendeels uithoudingsvermogen. T slaat gewoon nergens op. Max 10 reps is het beste als je een beetje wil groeien. Als jij met een 8 kg dumbel 20 reps aan t doen ben kijkt iedereen je aan van: Wtf doe jij hier. En "ripped" wordt je er niet van. Als je droog wil trainen doe je meestal meer reps, anders gewoon max 10
Al je dan een 18 kg dumbell pakt voor je side raises, dan krijg je pas respect in de gym. Met 8 kg gaan ze wijzen en je uitlachen.
quote:
SPT / Pre & Post Workout meals (eat clen tren hard)
homo
Je zou mij willen zijn gladde sales boy en na het werk crimi
Waar heb ik het over 6 reps?quote:
[..]
Nee jij hebt verstand en ergens gelezen dat 6 reps voor spieren zijn. Vergeet niet erbij de nodige dianabol, tren en clomid te gebruiken. Wel daarna 6 weken aan de nolvodex anders krijg je tieten en is je hormoon huishouding naar de kloten.
Al je dan een 18 kg dumbell pakt voor je side raises, dan krijg je pas respect in de gym. Met 8 kg gaan ze wijzen en je uitlachen.
Ikzelf doe altijd 10 reps. En ik pak geen 8 kg dumbells voor side raises, dat was een voorbeeld omdat TS een beginner is (net of het aantal kg wat boeit
). Lezen is en blijft lastig voor je zo te zien. Daarnaast gebruik ik geen troep, alleen eiwitshakes en multivitamines, dus volgensmij heb jij vele malen meer ervaring met annabolen etc. aan je reactie te lezen. Geeft niet hoor, als jij je er maar happy bij voelt. Maar hou je bek gewoon lekker als je alleen maar dit soort domme reacties gaat geven.
