LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Superfoods mogen pas superfoods genoemd worden als ze 10 (dacht ik?) nuttige vitaminen/mineralen bevatten. Dus het is zeker goed voor je. De onzin is dat mensen een hoofdprijs betalen voor zogenaamde superfoods, terwijl er veel goedkopere alternatieven zijn.quote:Op woensdag 22 oktober 2014 13:32 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Superfoods zullen vast enigzins ergens nut hebben. Maar volgens mij ligt het meer aan de mindset erom heen. Zo van ik eet deze superfood, nu ben ik gezond bezig
Succes @ gym.
Edit: Een onderzoek van de consumentenbond sluit daar mooi op aan waaruit blijkt dat de meeste 'superfoods' helemaal niet de vitaminen bevatten die ze zouden moeten hebben: link
Ach ik koop ze toch al een tijd niet meer.
Dan maar gewoon broccoli.O: 2 volkoren met gebakken eieren
L: havermout met amandelmelk en banaan
T: kwark, halve paprika
D: geen idee
[ Bericht 7% gewijzigd door -Strawberry- op 22-10-2014 15:17:50 ]
Broccoli 
Hier vandaag al de hele dag meh. De bedoeling was een studeerdag, maar met koppijn komt daar maar weinig van. Voordeel is wel dat ik weinig zin heb in gesuikerde zooi.
Hier vandaag al de hele dag meh. De bedoeling was een studeerdag, maar met koppijn komt daar maar weinig van. Voordeel is wel dat ik weinig zin heb in gesuikerde zooi.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:Op woensdag 22 oktober 2014 14:55 schreef Qwea het volgende:
[..]
Shakebeker!
Gewoon doorzetten. Weet je zeker dat je trek hebt? Geen dorst? Moe? Verveeld?
Heb inmiddels al zo'n 12 koppen (of emmers, zoals mijn collega ze noemt) thee op, dus ben bang dat dat niet meer gaat helpen. Ik ga zo even een pakje crackertjes nemen ipv een appel. Weet dat ik daar zo'n 60 kcals extra mee binnen krijg, maar als ik nu alleen een appel neem, heb ik op weg naar huis in de trein zo'n misselijk gevoel van de trek... Dan dus maar wat kcals extra, sport vanavond toch twee uur (voor een schamele 600 kcals volgens een kcal-meter, maar dat lijkt me voor een intensieve training erg weinig).quote:
Kop thee als afleiding Tink? Voor mij werkt het vandaag.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dus een pakje crackers is 140kcal? Waarom neem je dan geen brood? Vult stukken beter en is gezonder.quote:
[..]
[..]
Heb inmiddels al zo'n 12 koppen (of emmers, zoals mijn collega ze noemt) thee op, dus ben bang dat dat niet meer gaat helpen. Ik ga zo even een pakje crackertjes nemen ipv een appel. Weet dat ik daar zo'n 60 kcals extra mee binnen krijg, maar als ik nu alleen een appel neem, heb ik op weg naar huis in de trein zo'n misselijk gevoel van de trek... Dan dus maar wat kcals extra, sport vanavond toch twee uur (voor een schamele 600 kcals volgens een kcal-meter, maar dat lijkt me voor een intensieve training erg weinig).
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Thanks voor de info, geen idee dat er ook nog een minimum aanzat voor de naam. Achteraf wel logischquote:
[..]
Superfoods mogen pas superfoods genoemd worden als ze 10 (dacht ik?) nuttige vitaminen/mineralen bevatten. Dus het is zeker goed voor je. De onzin is dat mensen een hoofdprijs betalen voor zogenaamde superfoods, terwijl er veel goedkopere alternatieven zijn.
Edit: Een onderzoek van de consumentenbond sluit daar mooi op aan waaruit blijkt dat de meeste 'superfoods' helemaal niet de vitaminen bevatten die ze zouden moeten hebben: link
Ach ik koop ze toch al een tijd niet meer.
O: 2 volkoren met gebakken eieren
L: havermout met amandelmelk en banaan
T: kwark, halve paprika
D: geen idee
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Oh dat 2e artikel had ik nog niet gelezenquote:
[..]
@ je 2e artikel, er is ook een interessant artikel over topsport-vrouwen met door pcos verhoogd testosteronniveau. Ondanks dat de verhoging in het niet staat in vergelijking met de waarden bij de man kan het voor een vrouw al veel vervelende effecten hebben.
Uhm, misschien omdat ik op m'n werk ben en dit is wat ik bij me heb? Pakje crackers is overigens 100 kcals, ik dacht dat een appel ongeveer 40 was. Daar heb ik me blijkbaar in vergist... Heb ze inmiddels al op en heb er genoeg aan, dus laat het hier bij tot het avondeten. Da's over twee uurtjes, vroeg ivm sporten, dus komt wel goedquote:
[..]
Dus een pakje crackers is 140kcal? Waarom neem je dan geen brood? Vult stukken beter en is gezonder.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Niet gelijk zo op je tenen getrapt zijn. Een pakje crackers is nou niet echt voedingswaardig (is dat een woord?), maar als jij het wilt eten moet je het vooral eten.quote:
[..]
Uhm, misschien omdat ik op m'n werk ben en dit is wat ik bij me heb? Pakje crackers is overigens 100 kcals, ik dacht dat een appel ongeveer 40 was. Daar heb ik me blijkbaar in vergist... Heb ze inmiddels al op en heb er genoeg aan, dus laat het hier bij tot het avondeten. Da's over twee uurtjes, vroeg ivm sporten, dus komt wel goed
Een appel is 84 kcal, om en nabij.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat heb ik eens gelezen, maar in het artikel van de consumentenbond staat dat het label vogelvrij is dus nu weet ik het ook niet meer.quote:
[..]
Thanks voor de info, geen idee dat er ook nog een minimum aanzat voor de naam. Achteraf wel logisch
quote:
[..]
Dat heb ik eens gelezen, maar in het artikel van de consumentenbond staat dat het label vogelvrij is dus nu weet ik het ook niet meer.
, het is gewoon niet te vertrouwen. Ik vind dat eigenlijk best wel een kwalijke zaak...
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Maar dat is met heule veule dingen zoquote:
[..]
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het maakt het boodschappen doen wel interessant, kijken hoeveel shit overal inzit.quote:Op woensdag 22 oktober 2014 17:11 schreef Qwea het volgende:
[..]
Maar dat is met heule veule dingen zo
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Inderdaad. Misleiding en oplichterij hebben te veel vrij spel. Niet alleen wat voedsel betreft, overigens.quote:
[..]
Maar dat is met heule veule dingen zo
Dat heb ik lang gelee al gedaan en heb nu een vaste lijst met vaste productenquote:
[..]
Het maakt het boodschappen doen wel interessant, kijken hoeveel shit overal inzit.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als je je zooi eenmaal op orde hebt, scheelt het enorm inderdaad.quote:
[..]
Dat heb ik lang gelee al gedaan en heb nu een vaste lijst met vaste producten
Totdat ze de verpakkingen veranderen, je zooi uit het assortiment gooien of weetikhet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb eigenlijk maar weinig producten in huis met een ingrediëntenlijst op de verpakking.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
Ik heb eigenlijk maar weinig producten in huis met een ingrediëntenlijst op de verpakking.
hoe weet je dan wat er in zit?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vast geen 'speed'quote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
You'll never know! Men had ook geen paardschandaal verwachtquote:
Op 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Paardquote:
[..]
You'll never know! Men had ook geen paardschandaal verwacht
Weet jij wel dat de meeste mensen helemaal nooit ingredientendeclaraties lezen? Verbaas mij er zo over.
Ik eet niet clean maar ik weet wel wat ik naar binnen stop. Bewust! Luizenschil, schilpaddenvet whatever, do'nt care maar ik weet het wel en dan is het een keuze.
En dat vind ik in een restaurant wel moeilijk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dit, niet iedere sport kan zo gemakkelijk tussendoor. Ik vind dans leuk, maar dan zit je meteen aan zo'n groep met specifieke tijden vast.quote:
Oke, maar jij loopt hard. Daar heb ik zo'n ontzettende hekel aan dat de ervaring leert dat ik dat niet volhoud. Paardrijden wel, maar dan duurt een les een uur en ben ik minimaal 2,5 uur van huis. Da's lastiger inplannen dan een uurtje hardlopen.
En dit. Ze heeft geen fulltime baan, of het huishouden bestaat uit 1 studentenkamer ofzo.quote:Werk jij fulltime btw (zag ergens een vrije dag langskomen)? Want dan vraag ik me oprecht af hoe jij er naast een huishouden (en dan heb ik best een groot huis), uitgaan met vriendinnen, tijd voor je vriend, twee keer sporten en studeren bij krijgt.
Dat wat ik ziequote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vers.quote:
Ik ben te lui voor alles vers.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Versquote:
hier ook, maar de dingen die niet vers of enkelvoudig zijn hebben wel een lijst.. Stomme vraag van me dus
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jup, verbaas ik me ook over. Vroeger deed ik het ook nooit. Mijn vriend doet het nog steeds nietquote:
[..]
Paard
Weet jij wel dat de meeste mensen helemaal nooit ingredientendeclaraties lezen? Verbaas mij er zo over.
Ik eet niet clean maar ik weet wel wat ik naar binnen stop. Bewust! Luizenschil, schilpaddenvet whatever, do'nt care maar ik weet het wel en dan is het een keuze.
En dat vind ik in een restaurant wel moeilijk
maar het boeit hem ook niet trouwens. Potgroente bv, ik weiger dat te eten o.a door de extra suikers... Hij wil niet vers en alleen maar pot Er zit in sommige dingen zo ontzettend veel rotzooi
Die lijsten zijn trouwens ook praktisch een fucking puzzel. Ze maken ze steeds moeilijker lijkt wel.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mijn lijstje gister werd toch een klein beetje aangepast toen een collega met vlaai binnenkwam 
Mijn middag-T (banaan) laten zitten en geen rijst gekookt bij mij chili 's avonds. Wel Jillian gedaan. Vond ik wel genoeg compensatie, weegschaal gaf vanochtend weer -0.2 kg aan
Lijstje voor vandaag:
O: beker melk; optimel yoghurt met aarbeien en granola
L: wrap met klein beetje boursin/2 plakken kipfilet/halve tomaat in plakjes en wrap met klein beetje boursin/2 plakken rookvlees/plakjes komkommer/handje geroosterde pompoen- & zonnebloempitten; kopje soep
T: banaan
D: nasi met gebakken ei
Mijn middag-T (banaan) laten zitten en geen rijst gekookt bij mij chili 's avonds. Wel Jillian gedaan. Vond ik wel genoeg compensatie, weegschaal gaf vanochtend weer -0.2 kg aan Lijstje voor vandaag:
O: beker melk; optimel yoghurt met aarbeien en granola
L: wrap met klein beetje boursin/2 plakken kipfilet/halve tomaat in plakjes en wrap met klein beetje boursin/2 plakken rookvlees/plakjes komkommer/handje geroosterde pompoen- & zonnebloempitten; kopje soep
T: banaan
D: nasi met gebakken ei
Wij hebben wel wat potjes groente in de kast staan zodat we wel altijd ff snel een AGV kunnen maken wanneer de winkels al dicht zijn en er niks vers in huis is, want aardappels en vlees hebben we toch altijd wel op voorraad. Onder het motto 'altijd nog beter dan thuisbezorgd/friet halen'.quote:
[..]
Jup, verbaas ik me ook over. Vroeger deed ik het ook nooit. Mijn vriend doet het nog steeds niet
Er zit in sommige dingen zo ontzettend veel rotzooi
Die lijsten zijn trouwens ook praktisch een fucking puzzel. Ze maken ze steeds moeilijker lijkt wel.
Maar geef wel de voorkeur aan verse groenten tegenwoordig. Dus de potjes worden de laatste tijd maar amper aangeraakt
Wel gebruiken we vaak zakken met (gemengde) voorgesneden groenten, omdat dat vaak toch wat sneller werkt dan alles zelf snijden...
Ach cheaten kan, niet te vaakquote:
Mijn lijstje gister werd toch een klein beetje aangepast toen een collega met vlaai binnenkwam
Lijstje voor vandaag:
O: beker melk; optimel yoghurt met aarbeien en granola
L: wrap met klein beetje boursin/2 plakken kipfilet/halve tomaat in plakjes en wrap met klein beetje boursin/2 plakken rookvlees/plakjes komkommer/handje geroosterde pompoen- & zonnebloempitten; kopje soep
T: banaan
D: nasi met gebakken ei
. Weeg je jezelf dagelijks of wekelijks? Je lijstje voor vandaag lijkt wel wat magertjes, kom je aan de kcal?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik lees ook weinig etikettenquote:
[..]
Jup, verbaas ik me ook over. Vroeger deed ik het ook nooit. Mijn vriend doet het nog steeds niet
Er zit in sommige dingen zo ontzettend veel rotzooi
Die lijsten zijn trouwens ook praktisch een fucking puzzel. Ze maken ze steeds moeilijker lijkt wel.
Maar we eten regelmatig vers groente Psst, je hebt reactie op PM
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik weeg mezelf nu dagelijks, na een hele periode niet gewogen te hebben. Misschien dat ik later terug ga naar 1 of een paar keer per week wegen.quote:
[..]
Ach cheaten kan, niet te vaak
Je lijstje voor vandaag lijkt wel wat magertjes, kom je aan de kcal?
Ik heb mijn eten nog niet ingevoerd in FatSecret, dus geen idee van de kcals eigenlijk... Maar de granola was 3 volle el en bestond voornamelijk uit noten en pitten en wat havermout, dus dat zal al redelijk wat kcals zijn denk ik. Ik heb nog 2 mandarijnen en wat druiven liggen, dus als ik tussendoor trek krijg, kan ik altijd wat gezonds snoepen
Was niet op mijn teentjes getrapt, maar zie bij het teruglezen wel dat het zo over kan komen. Ik heb het even gecheckt btwquote:
[..]
Niet gelijk zo op je tenen getrapt zijn. Een pakje crackers is nou niet echt voedingswaardig (is dat een woord?), maar als jij het wilt eten moet je het vooral eten.
Een appel is 84 kcal, om en nabij.
In een pakje crackertjes zitten 136 kcals, waarvan 4,1 gr. vet, 21 gr. koolhydraten en 3,3 gr. eiwitten. Niet heel netjes, maar wel maar 0,5 gr suiker en minder dan een gram zout. Hoewel ik het met je eens ben dat niet heel veel toevoegt, krijg ik van alleen een appel vaak een suikerdipje. Voor gisteren was dit dus best een goede oplossing. Ja, jum! Met walnotenquote:
Hebben jullie weleens bananenbrood gemaakt?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Is het broodachtig of is het meer iets wat cake-achtig smaakt?quote:
[..]
Was niet op mijn teentjes getrapt, maar zie bij het teruglezen wel dat het zo over kan komen. Ik heb het even gecheckt btw
[..]
Ja, jum! Met walnoten
Neuh, dat vind ik juist onzin.quote:
[..]
ik begrijp dat wel, zeker met een gezin is het niet alleen maar hoe graag je het zelf wil. Ik zal toch echt rekening moeten houden met drie agendas bijvoorbeeld
[..]
kijk en dat vind ik nou typisch een 'hoe graag je het zelf wil'. Gewoon je afvragen of iets wat je in je mond wil steken de kilo's waard is...
Het kan prima eens voorkomen dat je een keer spontaan bij een vriendin bent en (ik noem een recent voorbeeld) dat haar vriend spontaan langskomt met luxe broodjes en snacks etc. speciaal voor ons zonder te melden van tevoren. Dan ga je niet zeggen: o nee, ik eet mn volkorenbroodjes en een appel!! En zo zijn er wel meer voorbeelden te noemen dat het soms anders gaat dan je hebt gepland door omstandigheden. Ik ga trouwens ook niet aan al mn vrienden, kennissen en collega's vertellen dat ze rekening met mij moeten houden trouwens, maar tsja, sommige dingen komen gewoonweg spontaan en dan is het moeilijk om altijd gezond te eten.
De winkel (AH) is hier tot 22u open, dus ik zit nooit zonder groente. Voorgesneden doe ik alleen wokgroentequote:
[..]
Wij hebben wel wat potjes groente in de kast staan zodat we wel altijd ff snel een AGV kunnen maken wanneer de winkels al dicht zijn en er niks vers in huis is, want aardappels en vlees hebben we toch altijd wel op voorraad. Onder het motto 'altijd nog beter dan thuisbezorgd/friet halen'.
Maar geef wel de voorkeur aan verse groenten tegenwoordig. Dus de potjes worden de laatste tijd maar amper aangeraakt
Maar ja, vriendlief eet geen verse bonen, verse wortelen, verse spinazie, ect.
Dus ik sta altijd dubbel te koken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik lees altijd etikettenquote:
[..]
Ik lees ook weinig etiketten
Psst, je hebt reactie op PM
Je hebt reactie terug
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Uhu. Geen idee of het aan mijn kookkunsten lag, maar ik vond hem niet te vreten. Was meer cake dan brood en gort droog en een vieze smaakquote:
Hebben jullie weleens bananenbrood gemaakt?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Want waarom kun je dat dan niet zeggen? Wat een onzin. Vorige week kwam een vriend van een vriendin aan met broodjes hamburger, ook zonder het te melden.. Tja, als je het had gevraagd, had je je geld kunnen besparen want ik eet het nietquote:
[..]
Neuh, dat vind ik juist onzin.
Ik vraag ook niet of iemand rekening met mij houdt. Als ze taart willen eten, of broodjes hamburger, prima, maar niet miepen als ik niet hoef dan.
Ik heb serieus geen moeite met gezond eten hoor, ook niet als dingen spontaan komen. Sjeen heeft gelijk, dat is nou juist de keuze die je moet maken.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zakken diepvriesgroentenquote:
[..]
Wij hebben wel wat potjes groente in de kast staan zodat we wel altijd ff snel een AGV kunnen maken wanneer de winkels al dicht zijn en er niks vers in huis is, want aardappels en vlees hebben we toch altijd wel op voorraad. Onder het motto 'altijd nog beter dan thuisbezorgd/friet halen'.
Maar geef wel de voorkeur aan verse groenten tegenwoordig. Dus de potjes worden de laatste tijd maar amper aangeraakt
Heb ik altijd in de vriezer. Ideaal. Doperwtjes, sperziebonen etc.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
O nee, ik ga niet aan allemaal vriendinnen vertellen dat ze voor mij healthy dingen in huis moeten halen als ik er eens een keer langskom. Dus dan eet ik wel eens een chocolaatje mee, vind ik achteraf altijd jammer, mja. Alleen mijn 4 beste vriendinnen weten t nu, ik vind t nooit leuk om te zeggen dat ik afvalquote:
[..]
Mijn vriendengroep weet waar ik mee bezig ben, dus vinden ze me totaal niet ongezellig. Als we gaan stappen snacken ze zelf wel, maar ze verbieden mij het praktisch om mee te doen. Dus is maar net een beetje hoe je jezelf er in positioneert.
Wat erg!quote:
[..]
De winkel (AH) is hier tot 22u open, dus ik zit nooit zonder groente. Voorgesneden doe ik alleen wokgroente
Maar ja, vriendlief eet geen verse bonen, verse wortelen, verse spinazie, ect.
Ik ga mij er dit weekend toch eens aan wagen...quote:
[..]
Uhu. Geen idee of het aan mijn kookkunsten lag, maar ik vond hem niet te vreten. Was meer cake dan brood en gort droog en een vieze smaak
Het klinkt zo lekker.
Net als vegan peanutbutter cheesecake. Tot ik het proefde en meteen had weggegooid.
quote:
[..]
De winkel (AH) is hier tot 22u open, dus ik zit nooit zonder groente. Voorgesneden doe ik alleen wokgroente
Maar ja, vriendlief eet geen verse bonen, verse wortelen, verse spinazie, ect.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Want je kan niet 'nee dank je" zeggen?quote:
[..]
O nee, ik ga niet aan allemaal vriendinnen vertellen dat ze voor mij healthy dingen in huis moeten halen als ik er eens een keer langskom. Dus dan eet ik wel eens een chocolaatje mee, vind ik achteraf altijd jammer, mja. Alleen mijn 4 beste vriendinnen weten t nu, ik vind t nooit leuk om te zeggen dat ik afval
Laat ff weten hoe hij bij jou was!quote:
[..]
Ik ga mij er dit weekend toch eens aan wagen...
Het klinkt zo lekker.
Net als vegan peanutbutter cheesecake. Tot ik het proefde en meteen had weggegooid.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vind het serieus lullig om te zeggen dat ik iets niet wil als iemand het ut goede bedoelingen voor mij meeneemt. Ik zie het ook al voor me: tafel leuk bedekt, speciaal van alles gehaald en dan pak ik volkorenbroodjes uit m'n tas. Dus dan eet ik wel mee in zo'n situatie en zo gezond mogelijk voor zover dat kan. En ja, ik vind het wel moeilijk als ik borrel, uiteten ben, een meidenavondje heb etc.quote:
[..]
Want waarom kun je dat dan niet zeggen? Wat een onzin. Vorige week kwam een vriend van een vriendin aan met broodjes hamburger, ook zonder het te melden.. Tja, als je het had gevraagd, had je je geld kunnen besparen want ik eet het niet
Ik vraag ook niet of iemand rekening met mij houdt. Als ze taart willen eten, of broodjes hamburger, prima, maar niet miepen als ik niet hoef dan.
Ik heb serieus geen moeite met gezond eten hoor, ook niet als dingen spontaan komen. Sjeen heeft gelijk, dat is nou juist de keuze die je moet maken.
Oh dat doe ik ook wel eens. Maar soms eet ik mee en dat vind ik (achteraf) jammer van mezelf, maargoed: soms vind ik dat soort situaties wel moeilijk.quote:
[..]
Want je kan niet 'nee dank je" zeggen?
[..]
Laat ff weten hoe hij bij jou was!
Ik zag hem, zal hem zo lezenquote:
[..]
Ik lees altijd etiketten
.Zo overdreven bedoelde ik hem niet. Als iemand mij drinken/eten aanbiedt wat niet echt in mijn straatje valt dan zeg ik simpel: "nee bedankt". Als ze doormekkeren meld ik waarom, mekkeren ze nog verder door kunnen ze van mij de pot op.quote:
[..]
O nee, ik ga niet aan allemaal vriendinnen vertellen dat ze voor mij healthy dingen in huis moeten halen als ik er eens een keer langskom. Dus dan eet ik wel eens een chocolaatje mee, vind ik achteraf altijd jammer, mja. Alleen mijn 4 beste vriendinnen weten t nu, ik vind t nooit leuk om te zeggen dat ik afval
Het is niet zo dat ze dingen gaan kopen dus, maar dat ik wat laat staan
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat meer cake dan brood vond ik ook wel. Moet zeggen dat ik toen ook niet met een dieet bezig was, En er ging dan ook gewoon roomboter in, dus niet de meest gezonde versie. Vond het wel lekker.quote:
[..]
Uhu. Geen idee of het aan mijn kookkunsten lag, maar ik vond hem niet te vreten. Was meer cake dan brood en gort droog en een vieze smaak
Vind ik ook wel lastig. Heb er minder moeite mee als iemand een zak chips open trekt, maar vaak gaan mensen speciaal iets bakken en dan vind ik het toch wel zo netjes om op z'n minst een stukje te nemen.quote:
[..]
Ik vind het serieus lullig om te zeggen dat ik iets niet wil als iemand het ut goede bedoelingen voor mij meeneemt. Ik zie het ook al voor me: tafel leuk bedekt, speciaal van alles gehaald en dan pak ik volkorenbroodjes uit m'n tas. Dus dan eet ik wel mee in zo'n situatie en zo gezond mogelijk voor zover dat kan. En ja, ik vind het wel moeilijk als ik borrel, uiteten ben, een meidenavondje heb etc.
Ik ben dan ws gewoon een lompe hork
Mri
Mri
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Doe ik ook wel eens, maar dat vind ik eigenlijk weer anders.quote:
[..]
Ik zag hem, zal hem zo lezen
[..]
Zo overdreven bedoelde ik hem niet. Als iemand mij drinken/eten aanbiedt wat niet echt in mijn straatje valt dan zeg ik simpel: "nee bedankt". Als ze doormekkeren meld ik waarom, mekkeren ze nog verder door kunnen ze van mij de pot op.
Het is niet zo dat ze dingen gaan kopen dus, maar dat ik wat laat staan
Nah, ik weiger het ook als ik helemaal netjes bezig ben. Maar ik krijg het niet over mijn hart om iets bij een ander te weigeren als ik van mezelf weet dat ik de dag daarvoor ook iets gezondigd heb.quote:
Ik ben dan ws gewoon een lompe hork
Mri
Dan voel ik me zo hypocriet.
Hier ben ik het dus echt niet mee eens. Ook als er gebak is, ik bij vrienden of kennissen ben of mijn collega broodjes haalt, zeg ik gerust nee. Ik krijg vaker de reactie dat ze het knap vinden dan dat ze het stom vinden. Ik vind helemaal niet dat ik daarvoor iedereen hoef te vertellen dat ik aan het afvallen ben. Ik eet gezond en zit lekker in m'n vel. Dat er kilo's af (zouden moeten) gaan, is prima. Ik heb echt nog nooit een vervelende reactie gehad.quote:
[..]
Neuh, dat vind ik juist onzin.
Overigens vraag ik mensen dan ook niet om speciaal voor mij iets te halen (ook niet voor lactose-intolerantie btw), maar als vrienden vragen of ze voor een feestje nog iets bijzonders mogen regelen zonder melk, geef ik vaak wel aan dat ik stukjes komkommer, worteltjes en paprika met wat chilisaus net zo prima vind. Vaak gaan die dingen dan ook echt hard op tijdens het feestje en komt het langzaam, maar zeker steeds vaker op tafel. Helemaal niks mis mee
Ik vind echt dat je het jezelf veel te moeilijk maakt door mensen niet te vertellen dat je anders wilt leren leven. Je stelt jezelf continu bloot aan verleidingen en niemand steunt je dan bij de goede keuze, simpelweg omdat ze niet weten hoe het zit.
Ligt aan je recept. Ik vind het cake-ig. Dit recept is btw echt briljant: http://www.simplyrecipes.com/recipes/banana_bread/quote:
[..]
Is het broodachtig of is het meer iets wat cake-achtig smaakt?
Serieus? Jij kookt dubbel? Mijn vent kon me de pot op... Wij eten heel af en toe worteltjes uit een potje, omdat we dat allebei heel lekker vinden, maar da's echt één keer per maand ofzo. Verder heel veel uit de diepvries. Veel verser dan echt vers en qua bewaren en snijden enzo echt veel makkelijker en sneller.quote:
[..]
De winkel (AH) is hier tot 22u open, dus ik zit nooit zonder groente. Voorgesneden doe ik alleen wokgroente
Maar ja, vriendlief eet geen verse bonen, verse wortelen, verse spinazie, ect.
Zal ik nog eens een lijstje doen?
O: 2 volkoren met aardbeien, plak ontbijtkoek, 250 ml yoghurt, handje notencruesli.
T: Pakje crackertjes.
L: 4 volkoren 30+kaas uit de gril.
T: Banaan.
D: Lasagne met salade. Nomnomnom
S: Niet zelf rijden vandaag, maar een blind vriendinnetje gaat wel rijden, dus poetsen, opzadelen, meelopen, meerennen, afzadelen, weer poetsen, enz. Al met al toch een uurtje beweging
[ Bericht 1% gewijzigd door Tink89 op 23-10-2014 10:15:57 (link vergeten) ]
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Als ik geen zin heb om gebak/koek e.d. te eten, dan zeg ik ook gerust nee als iemand het aanbiedt. Wanneer ze dat lullig vinden, is dat niet mijn probleem. Ik vind het af en toe wel lastig om af te slaan, omdat ik het wel lekker vind. Maar de overweging voor mij is dan wel of ik het wil eten, niet zozeer of dat ik anderen voor het hoofd stoot als ik het afsla.quote:
[..]
Hier ben ik het dus echt niet mee eens. Ook als er gebak is, ik bij vrienden of kennissen ben of mijn collega broodjes haalt, zeg ik gerust nee. Ik krijg vaker de reactie dat ze het knap vinden dan dat ze het stom vinden. Ik vind helemaal niet dat ik daarvoor iedereen hoef te vertellen dat ik aan het afvallen ben. Ik eet gezond en zit lekker in m'n vel. Dat er kilo's af (zouden moeten) gaan, is prima. Ik heb echt nog nooit een vervelende reactie gehad.
Overigens vraag ik mensen dan ook niet om speciaal voor mij iets te halen (ook niet voor lactose-intolerantie btw), maar als vrienden vragen of ze voor een feestje nog iets bijzonders mogen regelen zonder melk, geef ik vaak wel aan dat ik stukjes komkommer, worteltjes en paprika met wat chilisaus net zo prima vind. Vaak gaan die dingen dan ook echt hard op tijdens het feestje en komt het langzaam, maar zeker steeds vaker op tafel. Helemaal niks mis mee
Ik vind echt dat je het jezelf veel te moeilijk maakt door mensen niet te vertellen dat je anders wilt leren leven. Je stelt jezelf continu bloot aan verleidingen en niemand steunt je dan bij de goede keuze, simpelweg omdat ze niet weten hoe het zit.
Als ik iets mee neem om uit te delen en mensen hoeven niet, trek ik me dat ook niet persoonlijk aan.
In mijn familie en vriendenkring zijn er ook een aantal bezig met gezonder eten. In zo'n geval vraag ik vaak van tevoren of ze nog een voorkeur hebben voor bepaalde snacks e.d. bij een feestje. Vaak is dat inderdaad komkommer/wortel/tomaatjes. Tegenwoordig zet bijna iedereen dat standaard op tafel. En het gaat vaak sneller op dan de chips
Ik meld me hier weer, en twee kilo lichter <3
Ik sla steeds meer eten af. Ik vind de instant fix niet meer super belangrijk, maar ik vind het wel heel moeilijk.
ik heb een nieuwe app Noom Coach, en die rekent niet in macro nutriënten, maar in green foods, orange foods en red foods. Green is fruit, groente, granen en andere gezonde dingen zoals yoghurt
Orange is brood, melk producten met een hoog vet gehalte en bijvoorbeeld noten
Red is eigenlijk alles wat slecht voor je is.
En blijkbaar vind ik die visuele verdeling heel fijn. Ik probeer elke dag 75 tot 80% van mijn eten groen te laten zijn.
Ik sla steeds meer eten af. Ik vind de instant fix niet meer super belangrijk, maar ik vind het wel heel moeilijk.
ik heb een nieuwe app
Noom Coach, en die rekent niet in macro nutriënten, maar in green foods, orange foods en red foods. Green is fruit, groente, granen en andere gezonde dingen zoals yoghurtOrange is brood, melk producten met een hoog vet gehalte en bijvoorbeeld noten
Red is eigenlijk alles wat slecht voor je is.
En blijkbaar vind ik die visuele verdeling heel fijn. Ik probeer elke dag 75 tot 80% van mijn eten groen te laten zijn.
Hoe kunnen granen nou groen zijn en brood oranje? Wat bedoelen ze dan met granen in het groene deel? Ik snap het niet helemaal. Wel tof dat het lekker visueel isquote:
Ik meld me hier weer, en twee kilo lichter <3
Ik sla steeds meer eten af. Ik vind de instant fix niet meer super belangrijk, maar ik vind het wel heel moeilijk.
ik heb een nieuwe app
Orange is brood, melk producten met een hoog vet gehalte en bijvoorbeeld noten
Red is eigenlijk alles wat slecht voor je is.
En blijkbaar vind ik die visuele verdeling heel fijn. Ik probeer elke dag 75 tot 80% van mijn eten groen te laten zijn.
[ Bericht 23% gewijzigd door Mylene op 23-10-2014 12:00:07 ]
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Jup, ik kook dubbel. Sowieso had ik met vers ook met 2 pannen moeten koken, anders is er niet genoeg voor mij. Dus of ik nou een extra keer snij of een potje openquote:
Serieus? Jij kookt dubbel? Mijn vent kon me de pot op... Wij eten heel af en toe worteltjes uit een potje, omdat we dat allebei heel lekker vinden, maar da's echt één keer per maand ofzo. Verder heel veel uit de diepvries. Veel verser dan echt vers en qua bewaren en snijden enzo echt veel makkelijker en sneller.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Serieus?quote:
[..]
Nah, ik weiger het ook als ik helemaal netjes bezig ben. Maar ik krijg het niet over mijn hart om iets bij een ander te weigeren als ik van mezelf weet dat ik de dag daarvoor ook iets gezondigd heb.
Ik eet alleen iets omdat ik het wil. Niet omdat het moet. Bv Dinsdag bij godsgratie taart gehad, zoontje van een vriendin was jarig. Niet omdat ze het zelf gebakken had, of omdat ze wilde dat ik het ging proeven. Puur en alleen omdat ik zin had in een stukje taart. De overige 99x weiger ik
Ze was ook helemaal verbaasd dat ik taart wilde
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ondanks die 2 McChickens en chips blijf ik nog steeds vet kwijtraken dankzij IF. Dat is toch 100% OT? (en 0% vetquote:
Weissman en fathank, zout maar weer op naar de Gym.
)[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 23-10-2014 12:08:29 ]
Jemig niet zo kleinzerig.quote:
Weissman en fathank, zout maar weer op naar de Gym.
O: AH basic snicker
L: speltbrood, humus en avocado. en yogonaise. net gekocht.
D: Zelfgemaakte lasagne.
tussendoortjes ben ik nog niet overuit, heb nog wel een paar napoleonballen hier in de la liggen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Waarom in godsnaam een AH basic snickerquote:
[..]
Jemig niet zo kleinzerig.
O: AH basic snicker
L: speltbrood, humus en avocado. en yogonaise. net gekocht.
D: Zelfgemaakte lasagne.
tussendoortjes ben ik nog niet overuit, heb nog wel een paar napoleonballen hier in de la liggen.
Dat smaakt naar niet goed verteerde stront Eckte snickers
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb vorige week vrijdag Mc Nuggets gegeten...jezzus wat vies. Die korst, te zoet, te slap...misschien gaat m'n smaak eindelijk de goede kant op, als ik slechte dingen nu ook niet meer lekker ga vinden .
Na twee dagen gym, die beide best intensief waren voel ik m'n benen heel zwaar, ga vanovond wel wer, maar dan voor hersteltraining. Dinsdag op de loopbang geintervald en veel KT voor de dijbenen en core gedaan, en gisteren op de hometrainer een zwaar heuvelprogramma gedraaid, met armen getrained, ben ik een beetje moe.
Maar eerst om 6 uur dochterlief naar een proefles waterpolo brengen...tijd. Er is nooit genoeg van.
.Na twee dagen gym, die beide best intensief waren voel ik m'n benen heel zwaar, ga vanovond wel wer, maar dan voor hersteltraining. Dinsdag op de loopbang geintervald en veel KT voor de dijbenen en core gedaan, en gisteren op de hometrainer een zwaar heuvelprogramma gedraaid, met armen getrained, ben ik een beetje moe.
Maar eerst om 6 uur dochterlief naar een proefles waterpolo brengen...tijd. Er is nooit genoeg van.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
quote:
[..]
Hoe kunnen granen nou groen zijn en brood oranje? Wat bedoelen ze dan met granen in het groene deel? Ik snap het niet helemaal. Wel tof dat het lekker visueel is
volgens mij wit brood dan. Ze willen gewoon dat je voor de volkoren versie kiest. Witte rijst is ook oranje, bruine rijst groenquote:
Ik meld me hier weer, en twee kilo lichter <3
Ik sla steeds meer eten af. Ik vind de instant fix niet meer super belangrijk, maar ik vind het wel heel moeilijk.
ik heb een nieuwe app
Orange is brood, melk producten met een hoog vet gehalte en bijvoorbeeld noten
Red is eigenlijk alles wat slecht voor je is.
En blijkbaar vind ik die visuele verdeling heel fijn. Ik probeer elke dag 75 tot 80% van mijn eten groen te laten zijn.
Tink, ik zit vandaag tegen vreetkick te vechten... *nog maar een slok thee neemt
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Even gekeken, ik vind het niksquote:
But if it works for you, great! Bohhh, honger.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Moggel
Lijstje tijd, ietsjes anders dan normaal (Thx Qwea ):
- O: 3 stuks volkoren( 2 met 1 gekookt ei, 1 met kipfilet);
- T: Gekookt ei, handje nootjes;
- L: 4 stuks volkoren (4 met kipfilet);
- T: Magere kwark met peer en beetje muesli;
- D: AGV;
- S: 40 min cardio, krachttraining;
- T: Magere kwark, met banaan, met beetje muesli.
Smoothie is weg, lunch wat uitgebreid en yoghurt is vervongen door kwark in de T. In schatte mijn D altijd veel te hoog in qua kcal, dus ik at te weinig
.
Kcal van dit lijstje is zonder AGV, 1317 Kcal volgens FatSecret. Het AGV schatten op 600 kcal levert een lijstje (zonder drinken) op van 1917 kcal. Terwijl dit qua volume veel meer is dan wat ik normaal eet vallen de Kcal mij best mee.
Tenzij ik gewicht van voedsel verkeerd inschat. Ik heb geen keukenweegschaal, weet 1 van jullie dit:
- Twee/Drie eetlepels muesli is volgens mij 20 gr (op havermout stond 6 = 40 gr);
- Niet overdreven groot handje nootjes is volgens mij ook ongeveer 20 gr.
Lijstje tijd, ietsjes anders dan normaal (Thx Qwea
):- O: 3 stuks volkoren( 2 met 1 gekookt ei, 1 met kipfilet);
- T: Gekookt ei, handje nootjes;
- L: 4 stuks volkoren (4 met kipfilet);
- T: Magere kwark met peer en beetje muesli;
- D: AGV;
- S: 40 min cardio, krachttraining;
- T: Magere kwark, met banaan, met beetje muesli.
Smoothie is weg, lunch wat uitgebreid en yoghurt is vervongen door kwark in de T. In schatte mijn D altijd veel te hoog in qua kcal, dus ik at te weinig
.Kcal van dit lijstje is zonder AGV, 1317 Kcal volgens FatSecret. Het AGV schatten op 600 kcal levert een lijstje (zonder drinken) op van 1917 kcal. Terwijl dit qua volume veel meer is dan wat ik normaal eet vallen de Kcal mij best mee.
Tenzij ik gewicht van voedsel verkeerd inschat. Ik heb geen keukenweegschaal, weet 1 van jullie dit:
- Twee/Drie eetlepels muesli is volgens mij 20 gr (op havermout stond 6 = 40 gr);
- Niet overdreven groot handje nootjes is volgens mij ook ongeveer 20 gr.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Handje nootjes is rond de 20 a 25gr = 150kcal. eetlepel muesli is 10grquote:
Moggel
Lijstje tijd, ietsjes anders dan normaal (Thx Qwea
- O: 3 stuks volkoren( 2 met 1 gekookt ei, 1 met kipfilet);
- T: Gekookt ei, handje nootjes;
- L: 4 stuks volkoren (4 met kipfilet);
- T: Magere kwark met peer en beetje muesli;
- D: AGV;
- S: 40 min cardio, krachttraining;
- T: Magere kwark, met banaan, met beetje muesli.
Smoothie is weg, lunch wat uitgebreid en yoghurt is vervongen door kwark in de T. In schatte mijn D altijd veel te hoog in qua kcal, dus ik at te weinig
Kcal van dit lijstje is zonder AGV, 1317 Kcal volgens FatSecret. Het AGV schatten op 600 kcal levert een lijstje (zonder drinken) op van 1917 kcal. Terwijl dit qua volume veel meer is dan wat ik normaal eet vallen de Kcal mij best mee.
Tenzij ik gewicht van voedsel verkeerd inschat. Ik heb geen keukenweegschaal, weet 1 van jullie dit:
- Twee/Drie eetlepels muesli is volgens mij 20 gr (op havermout stond 6 = 40 gr);
- Niet overdreven groot handje nootjes is volgens mij ook ongeveer 20 gr.
Denk ik. Wacht, ff wegen.Jup, 10gr.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Thx, dan weet ik dat ook weer zekerquote:
[..]
Handje nootjes is rond de 20 a 25gr = 150kcal. eetlepel muesli is 10gr
Jup, 10gr.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hawaiiquote:Op vrijdag 24 oktober 2014 08:24 schreef Weissman het volgende:
Heb gisteren pizza gegeten dus vandaag even balansdagje.
?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Boh, Tonijn.quote:
[..]
Nee, tonijn.
Straks legday in de gym.
Upperbody day hiero
Spätter
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Blij dat ik gisteren hersteltraining heb gedaan, voel me nu veel beter. Was gisteren echt een beetje stukkig.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
goedemorgen
lijstje vandaag
O: ontbijtkoek
T: appel/kwark
L: 3 boterhammen met filet americain en een ei
T: koekje op werk
D: we gaan zelf pizza maken
S: hardlopen
T: whey/fruit
lijstje vandaag
O: ontbijtkoek
T: appel/kwark
L: 3 boterhammen met filet americain en een ei
T: koekje op werk
D: we gaan zelf pizza maken
S: hardlopen
T: whey/fruit
net 30 minuten door de regen gefietst. Mijn spijkerbroek werd met de minuut strakker.
o : smoothie banaan, kwark en wat water om het minder solide te maken.
l : broodje gerookte kip met guacemole
t : twee pruimen
d : weet ik nog niet, ga ergens eten
t : weet ik ook nog niet, misschien een glas wijn.
Morgen blijft er bij ons iemand eten, en zij neemt pompoensoep en een salade mee, en ik heb beloofd om voor het toetje te zorgen. Ik zat er aan te denken om een sorbet te maken omdat ik dan zelf kan bepalen wat er in gaat, maar zelfgemaakt bananenijs is ook lekker. Dat is alleen banaan.
o : smoothie banaan, kwark en wat water om het minder solide te maken.
l : broodje gerookte kip met guacemole
t : twee pruimen
d : weet ik nog niet, ga ergens eten
t : weet ik ook nog niet, misschien een glas wijn.
Morgen blijft er bij ons iemand eten, en zij neemt pompoensoep en een salade mee, en ik heb beloofd om voor het toetje te zorgen. Ik zat er aan te denken om een sorbet te maken omdat ik dan zelf kan bepalen wat er in gaat, maar zelfgemaakt bananenijs is ook lekker. Dat is alleen banaan.
Morning!
Mijn lijstje van gister was weer een beetje aangepast
In plaats van 2 wraps bij de lunch had ik 1 wrap en een dikke plak oerbrood met boter (en de geplande soep). En de andere wrap heb ik 's middags gegeten in plaats van mijn banaan. En bij de nasi 's avonds kwam nog wat zelfgemaakte pindasaus.
Lijstje voor vandaag:
O: beker melk; optimel yoghurt met aardbeien en granola
T: appel
L: 2 volkoren bth met Ardenner botherhamworst, paar snacktomaatjes; kopje soep
T: banaan (poging 3 vandaag )
D: Italiaanse risotto (van Knorr dus)
T: vanavond feestje ergens, dus misschien handje chips of zo. Probeer er eigenlijk gewoon in zijn geheel van af te blijven. Ben bob, dus drink verder alleen water en thee. Heel misschien als het straks niet zulk zeikweer is dat ik op de fiets ga (~20 - 25 min), maar ik gok van niet
Ik had gisteravond echt geen zin om mijn lunch te pakken en zo, dus wilde eigenlijk gewoon in de kantine wat kopen. Maar na een half uur bedacht ik me dat het toch wel erg was om zo lam te zijn dat 2 boterhammen uit de vriezer pakken teveel moeite is en wat ik in de kantine zou pakken, zou waarschijnlijk minder gezond zijn. Dus toch eigen brood mee
Mijn lijstje van gister was weer een beetje aangepast
In plaats van 2 wraps bij de lunch had ik 1 wrap en een dikke plak oerbrood met boter (en de geplande soep). En de andere wrap heb ik 's middags gegeten in plaats van mijn banaan. En bij de nasi 's avonds kwam nog wat zelfgemaakte pindasaus.
Lijstje voor vandaag:
O: beker melk; optimel yoghurt met aardbeien en granola
T: appel
L: 2 volkoren bth met Ardenner botherhamworst, paar snacktomaatjes; kopje soep
T: banaan (poging 3 vandaag
)D: Italiaanse risotto (van Knorr dus)
T: vanavond feestje ergens, dus misschien handje chips of zo. Probeer er eigenlijk gewoon in zijn geheel van af te blijven. Ben bob, dus drink verder alleen water en thee. Heel misschien als het straks niet zulk zeikweer is dat ik op de fiets ga (~20 - 25 min), maar ik gok van niet
Ik had gisteravond echt geen zin om mijn lunch te pakken en zo, dus wilde eigenlijk gewoon in de kantine wat kopen. Maar na een half uur bedacht ik me dat het toch wel erg was om zo lam te zijn dat 2 boterhammen uit de vriezer pakken teveel moeite is en wat ik in de kantine zou pakken, zou waarschijnlijk minder gezond zijn. Dus toch eigen brood mee
Mijn lijstje:
O: griekse yoghurt, kwark, aardbeien, walnoten en whey crispy
L: 3 volkoren crackers met roomkaas en gerookte zalm
T: wortelsoep voor het sporten
S: krachttraining en cardio
T: wheyshake
A: spaghetti met champignonsaus
T: kwark met banaan
En die kilo van na het weekend is er nog steeds niet af..
Ik ben zelfs nog meer aangekomen.
Denk dat ik die donut toch maar laat staan dit weekend
O: griekse yoghurt, kwark, aardbeien, walnoten en whey crispy
L: 3 volkoren crackers met roomkaas en gerookte zalm
T: wortelsoep voor het sporten
S: krachttraining en cardio
T: wheyshake
A: spaghetti met champignonsaus
T: kwark met banaan
En die kilo van na het weekend is er nog steeds niet af..
Ik ben zelfs nog meer aangekomen.
Denk dat ik die donut toch maar laat staan dit weekend
O no, de donut. That sucks!quote:
Mijn lijstje:
O: griekse yoghurt, kwark, aardbeien, walnoten en whey crispy
L: 3 volkoren crackers met roomkaas en gerookte zalm
T: wortelsoep voor het sporten
S: krachttraining en cardio
T: wheyshake
A: spaghetti met champignonsaus
T: kwark met banaan
En die kilo van na het weekend is er nog steeds niet af..
Ik ben zelfs nog meer aangekomen.
Denk dat ik die donut toch maar laat staan dit weekend
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
je bent toch met kracht bezig? Dan is aankomen best logisch lijkt mij.. Misschien kun je beter naar je kleding/in de spiegel kijken ?quote:
[..]
Ja, ik keek er al de hele week naar uit
Je lijsten zien er altijd goed uit dus daar kan het bijna niet aan liggen
(en af en toe snacken moet kunnen )
Ik ben vast geen kilo in spier aangekomen deze weekquote:
[..]
je bent toch met kracht bezig? Dan is aankomen best logisch lijkt mij.. Misschien kun je beter naar je kleding/in de spiegel kijken ?
Je lijsten zien er altijd goed uit dus daar kan het bijna niet aan liggen
Dus ik weet het niet.
Volgende week heb ik een professionele lichaamsmeting, als het goed is, dus ik ben benieuwd.
Beetje vet eraf, beetje spier erbijquote:
[..]
Ik ben vast geen kilo in spier aangekomen deze week
Dus ik weet het niet.
Volgende week heb ik een professionele lichaamsmeting, als het goed is, dus ik ben benieuwd.
Hoeft geen hele kilo te zijn toch?
Ze is een kilo zwaarder, dus dat zou het nog meer zijn dan een kilo spier als er ook nog vet af isquote:
[..]
Beetje vet eraf, beetje spier erbij
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Oh ja, op die manierquote:
[..]
Ze is een kilo zwaarder, dus dat zou het nog meer zijn dan een kilo spier als er ook nog vet af is
Komt wel goed, volgende week hebben we weer een weekend.quote:
[..]
Ja, ik keek er al de hele week naar uit
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vergeet niet dat een kilo schommelen heel normaal is ivm vocht.quote:
[..]
Beetje vet eraf, beetje spier erbij
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Link?quote:
[..]
@ je 2e artikel, er is ook een interessant artikel over topsport-vrouwen met door pcos verhoogd testosteronniveau. Ondanks dat de verhoging in het niet staat in vergelijking met de waarden bij de man kan het voor een vrouw al veel vervelende effecten hebben.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Waaaaaarom ontbijt je met ontbijtkoek?quote:
goedemorgen
lijstje vandaag
O: ontbijtkoek
T: appel/kwark
L: 3 boterhammen met filet americain en een ei
T: koekje op werk
D: we gaan zelf pizza maken
S: hardlopen
T: whey/fruit
Pak gewoon een boterham voor dezelfde kcals. Stukken gezonder. En dat koekje op het werk vind ik ook niet heel handig. Lijstje :
O: 3x spelt, 2 met gebakken ei, 1 met pindakaas, bak kwark, glas verse jus
S: Cardio en KT
L: Whey shake, banaan, 4x spelt, pindakaas, kaas, smeerkaas en kipfilet. Gekookt eitje
T: 2x spelt, pindakaas, casselerrib. Bak kwark
D: Wokgroente met biefstuk en rijst erdoor waarschijnlijk, ik ben lui vandaag.
T: Bak kwark, appeltje, pasta restje, 4 handjes noten.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Haha, gelukkig welquote:
[..]
Komt wel goed, volgende week hebben we weer een weekend.
Ontbijtkoek , tja de reden dat ik dat soms eet is.. tijd (slecht excuus) maar als ik te laat mijn bed uit ben (gebeurd af en toe) heeft mijn vriend altijd die ontbijtkoeken die kant en klaar zijn (snap je wat ik bedoel) en dan neem ik die mee onderweg (anders heb ik geen ontbijt) slecht!quote:
[..]
Waaaaaarom ontbijt je met ontbijtkoek?
Lijstje :
O: 3x spelt, 2 met gebakken ei, 1 met pindakaas, bak kwark, glas verse jus
S: Cardio en KT
L: Whey shake, banaan, 4x spelt, pindakaas, kaas, smeerkaas en kipfilet. Gekookt eitje
T: 2x spelt, pindakaas, casselerrib. Bak kwark
D: Wokgroente met biefstuk en rijst erdoor waarschijnlijk, ik ben lui vandaag.
T: Bak kwark, appeltje, pasta restje, 4 handjes noten.
Thanks Qwea voor je advies
misschien een handje noten nemen ipv koekje (die hebben we ook hier)??
Veel tijd verschil zit er niet echt in het pakken van een koekje, of het snel pakken van 1 stukje brood, gooi er wat kipfilet ofzo op (geen boter, scheelt tijd). Misschien ietsjes langer, maar moet ook binnen 1 minuut te doen zijnquote:
[..]
Ontbijtkoek , tja de reden dat ik dat soms eet is.. tijd (slecht excuus) maar als ik te laat mijn bed uit ben (gebeurd af en toe) heeft mijn vriend altijd die ontbijtkoeken die kant en klaar zijn (snap je wat ik bedoel) en dan neem ik die mee onderweg (anders heb ik geen ontbijt) slecht!
Thanks Qwea voor je advies
.Nootjes altijd beter dan koekje
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
jullie hebben ook gelijkquote:
[..]
Veel tijd verschil zit er niet echt in het pakken van een koekje, of het snel pakken van 1 stukje brood, gooi er wat kipfilet ofzo op (geen boter, scheelt tijd). Misschien ietsjes langer, maar moet ook binnen 1 minuut te doen zijn
Nootjes altijd beter dan koekje
maar vergeleken met een half jaar geleden doe ik het nu soms slecht en vaak goed (eerder was dat andersom)
Anders avond van te voren een boterham smeren voor ontbijt? Die kun je dan 's ochtends net zo snel meepakken als een pakje ontbijtkoekquote:
[..]
Ontbijtkoek , tja de reden dat ik dat soms eet is.. tijd (slecht excuus) maar als ik te laat mijn bed uit ben (gebeurd af en toe) heeft mijn vriend altijd die ontbijtkoeken die kant en klaar zijn (snap je wat ik bedoel) en dan neem ik die mee onderweg (anders heb ik geen ontbijt) slecht!
Thanks Qwea voor je advies
quote:
[..]
jullie hebben ook gelijk
. Je maakt vooruit gang, maar misschien een paar kritische noten zoals dit helpen je om nog beter te worden .En voor de snelle ochtenden is dit een goede tipquote:
[..]
Anders avond van te voren een boterham smeren voor ontbijt? Die kun je dan 's ochtends net zo snel meepakken als een pakje ontbijtkoek
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
