[Dieetclub] #640 Donuts + Speculaas

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 09:04 schreef Qwea het volgende:

[..]

Uhu. Geen idee of het aan mijn kookkunsten lag, maar ik vond hem niet te vreten. Was meer cake dan brood en gort droog en een vieze smaak

Dat meer cake dan brood vond ik ook wel. Moet zeggen dat ik toen ook niet met een dieet bezig was, En er ging dan ook gewoon roomboter in, dus niet de meest gezonde versie. Vond het wel lekker.

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 09:25 schreef Yaaar het volgende:

[..]

Ik vind het serieus lullig om te zeggen dat ik iets niet wil als iemand het ut goede bedoelingen voor mij meeneemt. Ik zie het ook al voor me: tafel leuk bedekt, speciaal van alles gehaald en dan pak ik volkorenbroodjes uit m'n tas. Dus dan eet ik wel mee in zo'n situatie en zo gezond mogelijk voor zover dat kan. En ja, ik vind het wel moeilijk als ik borrel, uiteten ben, een meidenavondje heb etc.

Vind ik ook wel lastig. Heb er minder moeite mee als iemand een zak chips open trekt, maar vaak gaan mensen speciaal iets bakken en dan vind ik het toch wel zo netjes om op z'n minst een stukje te nemen.

Ik ben dan ws gewoon een lompe hork

Mri

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 09:35 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

Ik zag hem, zal hem zo lezen .

[..]

Zo overdreven bedoelde ik hem niet. Als iemand mij drinken/eten aanbiedt wat niet echt in mijn straatje valt dan zeg ik simpel: "nee bedankt". Als ze doormekkeren meld ik waarom, mekkeren ze nog verder door kunnen ze van mij de pot op.

Het is niet zo dat ze dingen gaan kopen dus, maar dat ik wat laat staan

Doe ik ook wel eens, maar dat vind ik eigenlijk weer anders.

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 09:42 schreef Qwea het volgende:
Ik ben dan ws gewoon een lompe hork

Mri

Nah, ik weiger het ook als ik helemaal netjes bezig ben. Maar ik krijg het niet over mijn hart om iets bij een ander te weigeren als ik van mezelf weet dat ik de dag daarvoor ook iets gezondigd heb. Dan voel ik me zo hypocriet.

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 09:02 schreef Yaaar het volgende:

[..]

Neuh, dat vind ik juist onzin. Het kan prima eens voorkomen dat je een keer spontaan bij een vriendin bent en (ik noem een recent voorbeeld) dat haar vriend spontaan langskomt met luxe broodjes en snacks etc. speciaal voor ons zonder te melden van tevoren. Dan ga je niet zeggen: o nee, ik eet mn volkorenbroodjes en een appel!! En zo zijn er wel meer voorbeelden te noemen dat het soms anders gaat dan je hebt gepland door omstandigheden. Ik ga trouwens ook niet aan al mn vrienden, kennissen en collega's vertellen dat ze rekening met mij moeten houden trouwens, maar tsja, sommige dingen komen gewoonweg spontaan en dan is het moeilijk om altijd gezond te eten.

Hier ben ik het dus echt niet mee eens. Ook als er gebak is, ik bij vrienden of kennissen ben of mijn collega broodjes haalt, zeg ik gerust nee. Ik krijg vaker de reactie dat ze het knap vinden dan dat ze het stom vinden. Ik vind helemaal niet dat ik daarvoor iedereen hoef te vertellen dat ik aan het afvallen ben. Ik eet gezond en zit lekker in m'n vel. Dat er kilo's af (zouden moeten) gaan, is prima. Ik heb echt nog nooit een vervelende reactie gehad.

Overigens vraag ik mensen dan ook niet om speciaal voor mij iets te halen (ook niet voor lactose-intolerantie btw), maar als vrienden vragen of ze voor een feestje nog iets bijzonders mogen regelen zonder melk, geef ik vaak wel aan dat ik stukjes komkommer, worteltjes en paprika met wat chilisaus net zo prima vind. Vaak gaan die dingen dan ook echt hard op tijdens het feestje en komt het langzaam, maar zeker steeds vaker op tafel. Helemaal niks mis mee

Ik vind echt dat je het jezelf veel te moeilijk maakt door mensen niet te vertellen dat je anders wilt leren leven. Je stelt jezelf continu bloot aan verleidingen en niemand steunt je dan bij de goede keuze, simpelweg omdat ze niet weten hoe het zit.

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 08:50 schreef Stimorol- het volgende:

[..]

Is het broodachtig of is het meer iets wat cake-achtig smaakt?

Ligt aan je recept. Ik vind het cake-ig. Dit recept is btw echt briljant: http://www.simplyrecipes.com/recipes/banana_bread/

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 09:03 schreef Qwea het volgende:

[..]

De winkel (AH) is hier tot 22u open, dus ik zit nooit zonder groente. Voorgesneden doe ik alleen wokgroente

Maar ja, vriendlief eet geen verse bonen, verse wortelen, verse spinazie, ect. Dus ik sta altijd dubbel te koken

Serieus? Jij kookt dubbel? Mijn vent kon me de pot op... Wij eten heel af en toe worteltjes uit een potje, omdat we dat allebei heel lekker vinden, maar da's echt één keer per maand ofzo. Verder heel veel uit de diepvries. Veel verser dan echt vers en qua bewaren en snijden enzo echt veel makkelijker en sneller.

Zal ik nog eens een lijstje doen?
O: 2 volkoren met aardbeien, plak ontbijtkoek, 250 ml yoghurt, handje notencruesli.
T: Pakje crackertjes.
L: 4 volkoren 30+kaas uit de gril.
T: Banaan.
D: Lasagne met salade. Nomnomnom
S: Niet zelf rijden vandaag, maar een blind vriendinnetje gaat wel rijden, dus poetsen, opzadelen, meelopen, meerennen, afzadelen, weer poetsen, enz. Al met al toch een uurtje beweging

[ Bericht 1% gewijzigd door Tink89 op 23-10-2014 10:15:57 (link vergeten) ]

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 10:13 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Hier ben ik het dus echt niet mee eens. Ook als er gebak is, ik bij vrienden of kennissen ben of mijn collega broodjes haalt, zeg ik gerust nee. Ik krijg vaker de reactie dat ze het knap vinden dan dat ze het stom vinden. Ik vind helemaal niet dat ik daarvoor iedereen hoef te vertellen dat ik aan het afvallen ben. Ik eet gezond en zit lekker in m'n vel. Dat er kilo's af (zouden moeten) gaan, is prima. Ik heb echt nog nooit een vervelende reactie gehad.

Overigens vraag ik mensen dan ook niet om speciaal voor mij iets te halen (ook niet voor lactose-intolerantie btw), maar als vrienden vragen of ze voor een feestje nog iets bijzonders mogen regelen zonder melk, geef ik vaak wel aan dat ik stukjes komkommer, worteltjes en paprika met wat chilisaus net zo prima vind. Vaak gaan die dingen dan ook echt hard op tijdens het feestje en komt het langzaam, maar zeker steeds vaker op tafel. Helemaal niks mis mee

Ik vind echt dat je het jezelf veel te moeilijk maakt door mensen niet te vertellen dat je anders wilt leren leven. Je stelt jezelf continu bloot aan verleidingen en niemand steunt je dan bij de goede keuze, simpelweg omdat ze niet weten hoe het zit.

Als ik geen zin heb om gebak/koek e.d. te eten, dan zeg ik ook gerust nee als iemand het aanbiedt. Wanneer ze dat lullig vinden, is dat niet mijn probleem. Ik vind het af en toe wel lastig om af te slaan, omdat ik het wel lekker vind. Maar de overweging voor mij is dan wel of ik het wil eten, niet zozeer of dat ik anderen voor het hoofd stoot als ik het afsla.
Als ik iets mee neem om uit te delen en mensen hoeven niet, trek ik me dat ook niet persoonlijk aan.

In mijn familie en vriendenkring zijn er ook een aantal bezig met gezonder eten. In zo'n geval vraag ik vaak van tevoren of ze nog een voorkeur hebben voor bepaalde snacks e.d. bij een feestje. Vaak is dat inderdaad komkommer/wortel/tomaatjes. Tegenwoordig zet bijna iedereen dat standaard op tafel. En het gaat vaak sneller op dan de chips

Ik meld me hier weer, en twee kilo lichter <3

Ik sla steeds meer eten af. Ik vind de instant fix niet meer super belangrijk, maar ik vind het wel heel moeilijk.


ik heb een nieuwe app Noom Coach, en die rekent niet in macro nutriënten, maar in green foods, orange foods en red foods. Green is fruit, groente, granen en andere gezonde dingen zoals yoghurt
Orange is brood, melk producten met een hoog vet gehalte en bijvoorbeeld noten
Red is eigenlijk alles wat slecht voor je is.

En blijkbaar vind ik die visuele verdeling heel fijn. Ik probeer elke dag 75 tot 80% van mijn eten groen te laten zijn.

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 11:36 schreef applemoose het volgende:
Ik meld me hier weer, en twee kilo lichter <3

Ik sla steeds meer eten af. Ik vind de instant fix niet meer super belangrijk, maar ik vind het wel heel moeilijk.

ik heb een nieuwe app Noom Coach, en die rekent niet in macro nutriënten, maar in green foods, orange foods en red foods. Green is fruit, groente, granen en andere gezonde dingen zoals yoghurt
Orange is brood, melk producten met een hoog vet gehalte en bijvoorbeeld noten
Red is eigenlijk alles wat slecht voor je is.

En blijkbaar vind ik die visuele verdeling heel fijn. Ik probeer elke dag 75 tot 80% van mijn eten groen te laten zijn.

Hoe kunnen granen nou groen zijn en brood oranje? Wat bedoelen ze dan met granen in het groene deel? Ik snap het niet helemaal. Wel tof dat het lekker visueel is

[ Bericht 23% gewijzigd door Mylene op 23-10-2014 12:00:07 ]

Weissman en fathank, zout maar weer op naar de Gym.

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 10:13 schreef Tink89 het volgende:

Serieus? Jij kookt dubbel? Mijn vent kon me de pot op... Wij eten heel af en toe worteltjes uit een potje, omdat we dat allebei heel lekker vinden, maar da's echt één keer per maand ofzo. Verder heel veel uit de diepvries. Veel verser dan echt vers en qua bewaren en snijden enzo echt veel makkelijker en sneller.

Jup, ik kook dubbel. Sowieso had ik met vers ook met 2 pannen moeten koken, anders is er niet genoeg voor mij. Dus of ik nou een extra keer snij of een potje open

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 10:02 schreef Myraela het volgende:

[..]

Nah, ik weiger het ook als ik helemaal netjes bezig ben. Maar ik krijg het niet over mijn hart om iets bij een ander te weigeren als ik van mezelf weet dat ik de dag daarvoor ook iets gezondigd heb. Dan voel ik me zo hypocriet.

Serieus?

Ik eet alleen iets omdat ik het wil. Niet omdat het moet. Bv Dinsdag bij godsgratie taart gehad, zoontje van een vriendin was jarig. Niet omdat ze het zelf gebakken had, of omdat ze wilde dat ik het ging proeven. Puur en alleen omdat ik zin had in een stukje taart. De overige 99x weiger ik Ze was ook helemaal verbaasd dat ik taart wilde

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 11:59 schreef Mylene het volgende:
Weissman en fathank, zout maar weer op naar de Gym.

Jemig niet zo kleinzerig.

O: AH basic snicker
L: speltbrood, humus en avocado. en yogonaise. net gekocht.
D: Zelfgemaakte lasagne.

tussendoortjes ben ik nog niet overuit, heb nog wel een paar napoleonballen hier in de la liggen.

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 12:06 schreef fathank het volgende:

[..]

Jemig niet zo kleinzerig.

O: AH basic snicker
L: speltbrood, humus en avocado. en yogonaise. net gekocht.
D: Zelfgemaakte lasagne.

tussendoortjes ben ik nog niet overuit, heb nog wel een paar napoleonballen hier in de la liggen.

Waarom in godsnaam een AH basic snicker Dat smaakt naar niet goed verteerde stront Eckte snickers

Ik heb vorige week vrijdag Mc Nuggets gegeten...jezzus wat vies. Die korst, te zoet, te slap...misschien gaat m'n smaak eindelijk de goede kant op, als ik slechte dingen nu ook niet meer lekker ga vinden .
Na twee dagen gym, die beide best intensief waren voel ik m'n benen heel zwaar, ga vanovond wel wer, maar dan voor hersteltraining. Dinsdag op de loopbang geintervald en veel KT voor de dijbenen en core gedaan, en gisteren op de hometrainer een zwaar heuvelprogramma gedraaid, met armen getrained, ben ik een beetje moe.
Maar eerst om 6 uur dochterlief naar een proefles waterpolo brengen...tijd. Er is nooit genoeg van.

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 11:43 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Hoe kunnen granen nou groen zijn en brood oranje? Wat bedoelen ze dan met granen in het groene deel? Ik snap het niet helemaal. Wel tof dat het lekker visueel is

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 11:36 schreef applemoose het volgende:
Ik meld me hier weer, en twee kilo lichter <3

Ik sla steeds meer eten af. Ik vind de instant fix niet meer super belangrijk, maar ik vind het wel heel moeilijk.

ik heb een nieuwe app Noom Coach, en die rekent niet in macro nutriënten, maar in green foods, orange foods en red foods. Green is fruit, groente, granen en andere gezonde dingen zoals yoghurt
Orange is brood, melk producten met een hoog vet gehalte en bijvoorbeeld noten
Red is eigenlijk alles wat slecht voor je is.

En blijkbaar vind ik die visuele verdeling heel fijn. Ik probeer elke dag 75 tot 80% van mijn eten groen te laten zijn.

volgens mij wit brood dan. Ze willen gewoon dat je voor de volkoren versie kiest. Witte rijst is ook oranje, bruine rijst groen

Hoe heet die app?

Noom Weight Loss Coach

Tink, ik zit vandaag tegen vreetkick te vechten... *nog maar een slok thee neemt

quote:

Op donderdag 23 oktober 2014 16:25 schreef applemoose het volgende:
Noom Weight Loss Coach

Even gekeken, ik vind het niks But if it works for you, great!

Bohhh, honger.

Prima ik vind myplate van livestrong ook tof

quote:

Op vrijdag 24 oktober 2014 08:12 schreef CrunchySelf het volgende:
Moggel

Lijstje tijd, ietsjes anders dan normaal (Thx Qwea ):
- O: 3 stuks volkoren( 2 met 1 gekookt ei, 1 met kipfilet);
- T: Gekookt ei, handje nootjes;
- L: 4 stuks volkoren (4 met kipfilet);
- T: Magere kwark met peer en beetje muesli;
- D: AGV;
- S: 40 min cardio, krachttraining;
- T: Magere kwark, met banaan, met beetje muesli.

Smoothie is weg, lunch wat uitgebreid en yoghurt is vervongen door kwark in de T. In schatte mijn D altijd veel te hoog in qua kcal, dus ik at te weinig .

Kcal van dit lijstje is zonder AGV, 1317 Kcal volgens FatSecret. Het AGV schatten op 600 kcal levert een lijstje (zonder drinken) op van 1917 kcal. Terwijl dit qua volume veel meer is dan wat ik normaal eet vallen de Kcal mij best mee.

Tenzij ik gewicht van voedsel verkeerd inschat. Ik heb geen keukenweegschaal, weet 1 van jullie dit:
- Twee/Drie eetlepels muesli is volgens mij 20 gr (op havermout stond 6 = 40 gr);
- Niet overdreven groot handje nootjes is volgens mij ook ongeveer 20 gr.

Handje nootjes is rond de 20 a 25gr = 150kcal. eetlepel muesli is 10gr Denk ik. Wacht, ff wegen.

Jup, 10gr.

quote:

Op vrijdag 24 oktober 2014 08:24 schreef Weissman het volgende:
Heb gisteren pizza gegeten dus vandaag even balansdagje.

Hawaii ?

quote:

Op vrijdag 24 oktober 2014 08:28 schreef Weissman het volgende:

[..]

Nee, tonijn.

Straks legday in de gym.

Boh, Tonijn.

Upperbody day hiero Spätter

Blij dat ik gisteren hersteltraining heb gedaan, voel me nu veel beter. Was gisteren echt een beetje stukkig.

goedemorgen

lijstje vandaag

O: ontbijtkoek
T: appel/kwark
L: 3 boterhammen met filet americain en een ei
T: koekje op werk
D: we gaan zelf pizza maken
S: hardlopen
T: whey/fruit

net 30 minuten door de regen gefietst. Mijn spijkerbroek werd met de minuut strakker.

o : smoothie banaan, kwark en wat water om het minder solide te maken.
l : broodje gerookte kip met guacemole
t : twee pruimen
d : weet ik nog niet, ga ergens eten
t : weet ik ook nog niet, misschien een glas wijn.

Morgen blijft er bij ons iemand eten, en zij neemt pompoensoep en een salade mee, en ik heb beloofd om voor het toetje te zorgen. Ik zat er aan te denken om een sorbet te maken omdat ik dan zelf kan bepalen wat er in gaat, maar zelfgemaakt bananenijs is ook lekker. Dat is alleen banaan.

Morning!

Mijn lijstje van gister was weer een beetje aangepast
In plaats van 2 wraps bij de lunch had ik 1 wrap en een dikke plak oerbrood met boter (en de geplande soep). En de andere wrap heb ik 's middags gegeten in plaats van mijn banaan. En bij de nasi 's avonds kwam nog wat zelfgemaakte pindasaus.

Lijstje voor vandaag:
O: beker melk; optimel yoghurt met aardbeien en granola
T: appel
L: 2 volkoren bth met Ardenner botherhamworst, paar snacktomaatjes; kopje soep
T: banaan (poging 3 vandaag )
D: Italiaanse risotto (van Knorr dus)
T: vanavond feestje ergens, dus misschien handje chips of zo. Probeer er eigenlijk gewoon in zijn geheel van af te blijven. Ben bob, dus drink verder alleen water en thee. Heel misschien als het straks niet zulk zeikweer is dat ik op de fiets ga (~20 - 25 min), maar ik gok van niet

Ik had gisteravond echt geen zin om mijn lunch te pakken en zo, dus wilde eigenlijk gewoon in de kantine wat kopen. Maar na een half uur bedacht ik me dat het toch wel erg was om zo lam te zijn dat 2 boterhammen uit de vriezer pakken teveel moeite is en wat ik in de kantine zou pakken, zou waarschijnlijk minder gezond zijn. Dus toch eigen brood mee

Mijn lijstje:

O: griekse yoghurt, kwark, aardbeien, walnoten en whey crispy
L: 3 volkoren crackers met roomkaas en gerookte zalm
T: wortelsoep voor het sporten
S: krachttraining en cardio
T: wheyshake
A: spaghetti met champignonsaus
T: kwark met banaan

En die kilo van na het weekend is er nog steeds niet af..
Ik ben zelfs nog meer aangekomen.
Denk dat ik die donut toch maar laat staan dit weekend

quote:

Op vrijdag 24 oktober 2014 11:28 schreef CrunchySelf het volgende:

[..]

O no, de donut. That sucks!

Ja, ik keek er al de hele week naar uit

quote:

Op vrijdag 24 oktober 2014 11:33 schreef xuryah het volgende:

[..]

Ja, ik keek er al de hele week naar uit

je bent toch met kracht bezig? Dan is aankomen best logisch lijkt mij.. Misschien kun je beter naar je kleding/in de spiegel kijken ?

Je lijsten zien er altijd goed uit dus daar kan het bijna niet aan liggen (en af en toe snacken moet kunnen )

quote:

Op vrijdag 24 oktober 2014 11:40 schreef -xRoosjeX- het volgende:

[..]

je bent toch met kracht bezig? Dan is aankomen best logisch lijkt mij.. Misschien kun je beter naar je kleding/in de spiegel kijken ?

Je lijsten zien er altijd goed uit dus daar kan het bijna niet aan liggen (en af en toe snacken moet kunnen )

Ik ben vast geen kilo in spier aangekomen deze week
Dus ik weet het niet.
Volgende week heb ik een professionele lichaamsmeting, als het goed is, dus ik ben benieuwd.

quote:

Op vrijdag 24 oktober 2014 11:45 schreef xuryah het volgende:

[..]

Ik ben vast geen kilo in spier aangekomen deze week
Dus ik weet het niet.
Volgende week heb ik een professionele lichaamsmeting, als het goed is, dus ik ben benieuwd.

Beetje vet eraf, beetje spier erbij Hoeft geen hele kilo te zijn toch?