Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• Ajaxfan- Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo
19 okt 2014 - Maliebaanloop (Utrecht)
• M0ridin - 10 km
25 oktober 2014 - Dijkloop (Schoonhoven)
• Quoi - 10 km
• Arquero - 10 km
• Corniel - HM
25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km
25 oktober 2014 - Strong Viking Brother Edition (Amsterdam)
• Devv - 19 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 22,22 km
• streamnl - 22,22 km
• jero_nimo - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km
26 oktober 2014- Kralingse Bos Cross (Rotterdam)
• Murmeli - 6,6 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
1 november 2014 - Devil's Trail (Amsterdam)
• Devv - 14 km
2 november 2014 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10 km
• Hinder - 10 km
• Yuki - 10 km
• CaLeX - 10 km
• GotC - 5 km
2 November 2014 - Valkenloop (Valkenswaard)
• Streamnl - HM
8 november 2014 - Marderhoekloop (Oudemirdum)
• trolley - 8 km
9 november 2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
• Ajaxfan- 10 km
9 november 2014 - TRAIL RUN Weert(Nederweert)
• Runninglinda - 15 km
• Guard - 15 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Ajaxfan - 15 km
16 november 2014 - witvencross (Veldhoven)
• Streamnl - 8.090 meter
22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15km
• Happel - 15km
• Liesje68 - 15km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km
20 december - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Gogo83 - 10,5 km
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Spiritusbus - HM
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 April 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
En maar weer verder. Geen idee of het de afspraak is dat de hekkensluiter een nieuw topic opent overigens...SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
LT en Yur door 15 km in 1:26 en 1:24
Dat vermoedde ik al ja.quote:
Als Berlijn volgend jaar niet lukt dan wordt het toch Amsterdam. Best een aardig loopje zo!
Nice! Hij luistert dus wel naar Zwabbert Diederik Jekel gaat iets minder lekker, 10km in 1:14:29
had me ook echt verbaasd als het beter had gegaanquote:Op zondag 19 oktober 2014 11:24 schreef Guppyfriend het volgende:
En stipstreep gaat ook lekker, ondanks verkoudheid!
Diederik Jekel gaat iets minder lekker, 10km in 1:14:29
Die heeft endomondo ook aanstaan, wel grappigquote:
En stipstreep gaat ook lekker, ondanks verkoudheid!
Diederik Jekel gaat iets minder lekker, 10km in 1:14:29
Mij ook… Zelfs ik heb de 10km wel eens sneller afgelegd. En dat zegt wat. Maar dan hoeft ik er gelukkig niet nog 32… Ik moet er niet aan denken, wat doet zo iemand zich aan??quote:Op zondag 19 oktober 2014 11:26 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
had me ook echt verbaasd als het beter had gegaan
heeft hij een slechte voorbereiding gehad dan ofwat?quote:
[..]
had me ook echt verbaasd als het beter had gegaan
Als ik op Endo kijk, lijkt t alsof ie gestopt is?quote:
[..]
Die heeft endomondo ook aanstaan, wel grappig
quote:He tracked 12.23 km in 1h:27m:00s. About an hour ago
Hij heeft ook de 10 km. wel eens sneller afgelegd. Dus die vergelijking slaat nergens op.quote:
[..]
Mij ook… Zelfs ik heb de 10km wel eens sneller afgelegd. En dat zegt wat. Maar dan hoeft ik er gelukkig niet nog 32… Ik moet er niet aan denken, wat doet zo iemand zich aan??
Een journalist dit ging kijken of hij ook een marathon kon lopen. Met een trainingsperiode van 4 maanden en 0 conditie (zoiets). Zijn max training was een HM…quote:
Dank voor de updatesquote:
heb de app niet, dus geen idee hoe onze jongens en meisjes lopen
M'n baas loopt vandaag de HM, hij had donderdag besloten dat ie wel zin had om te lopen
Ohhhquote:
[..]
Een journalist dit ging kijken of hij ook een marathon kon lopen. Met een trainingsperiode van 4 maanden en 0 conditie (zoiets). Zijn max training was een HM…
Dat is fantastisch!
Hopelijk met een happy-ending. De M bedoel ik dan he?quote:
@marathonexpo. Vroeg genoeg voor een prerace massage.
http://www.diederikjekel.nlquote:
Stipstreep 20 in 1.52
Lekkere zomerregenquote:
Volgens Flipsen was ie uitgestaptquote:
Volgens de app is Jekel ook nog steeds niet voorbij 15 km.
Doen! Het is fucking awesome!quote:
Volgend jaar wil ik ook finishen in het olympisch stadion
Jammer dat ie niet gelijk met Stipstreep is gestart. Die twee lopen precies hetzelfde schemaquote:
quote:
Klopt niet.quote:
Idd 15km in 1:51...quote:
Die gaat de 5uur inderdaad niet halen, als ie hem überhaupt uitlooptquote:
quote:
Ik had een paar weken geleden nog gekeken voor een startnummer op de 8 km maar helaas. Maar volgend jaar ben ik erbij!
stipstreep LT Ik ook weer! Of HM? Hmmmquote:
[..]
Ik had een paar weken geleden nog gekeken voor een startnummer op de 8 km maar helaas. Maar volgend jaar ben ik erbij!
hij zat bij DWHN en dacht er in 5 uur wel te zijn. Puur omdat hij 2,5 uur over de halve deed.quote:
[..]
Die gaat de 5uur inderdaad niet halen, als ie hem überhaupt uitloopt
Ik wil óók in het Olympisch stadion volgend jaar!!quote:
[..]
Ik had een paar weken geleden nog gekeken voor een startnummer op de 8 km maar helaas. Maar volgend jaar ben ik erbij!
Tijd genoeg om erover na te denkenquote:
ik vind de 10 EM op de DtD volgend jaar ver genoeg op t moment Doeeeeeen!quote:
[..]
Ik wil óók in het Olympisch stadion volgend jaar!!
Ik hoef niet. Ik ga opnieuw de Langstraat in Zoutelande boven het OS verkiezen volgend jaar oktober.quote:
[..]
Ik wil óók in het Olympisch stadion volgend jaar!!
Ho ho, ik zei dat hij LEEK te zijn uitgestapt en ik ging alleen maar af op de berichten van anderen hier over zijn tijden op Endomondo... Wat weet ik er nou helemaal vanquote:
* flipsen heeft zichzelf weer even genoeg ingedekt.
loopt nu onder de 2.30Je geslachtsoperatie is er dan toch eindelijk van gekomen? En al gelijk in de openbaarheid?quote:
oh ja dit en vorige bericht is van twc.
quote:Op zondag 19 oktober 2014 11:58 schreef flipsen het volgende:
[..]
Je geslachtsoperatie is er dan toch eindelijk van gekomen? En al gelijk in de openbaarheid?
Ik ging net ook even een rondje. Diep respect voor de lopers in Amsterdam. Hier in het Oosten des lands is het haast niet te doen qua warmte en luchtvochtigheid.
), maar errrrgerrrr me nu al kapot aan die blonde doos 
Edit: En al afgelopen
Ik hoef dan ook maar 8km he, voor ik weer in het stadion hebquote:Op zondag 19 oktober 2014 11:55 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik hoef niet. Ik ga opnieuw de Langstraat in Zoutelande boven het OS verkiezen volgend jaar oktober.
Hij is er nog niet hè. Kan nog vanalles misgaanquote:
Eigenlijk doet het gewoon een beetje pijn aan mijn competitieve hart dat Yur zijn 2e marathon in een fokking maand sneller loopt dan ik ooit een marathon zal lopen.
https://twitter.com/marathonrdam/status/523779105137762306
Dat viel mij ook al op aan de tussentijden op FB te zien, haha. Het moet niet veel gekker worden.quote:
Yur loopt nog steeds 5:30 ongeveer
Zelf net terug van bijna 21 km op TADS-tempo en het deed pijn. En windkracht 4 recht in de mik na 10 km is óók wennen. Daarnaast zowel de Balijbrug als de Waaijerbrug als het heuvelachtige Buytenpark genomen.
En over een uurtje richting het werk voor een late dienst.
Nice, dan kan ik jou gaan volgen. En mossel.quote:
Rotterdam krijgt in 2015 ook een app
https://twitter.com/marathonrdam/status/523779105137762306
we hebben het over Yur he... Die komt nog met een gebroken been over de finish. (herinner me z'n 1e HM nog)quote:
[..]
Hij is er nog niet hè. Kan nog vanalles misgaan
Nee dat kan niet, of je moet tijdens je eigen race ons gaan volgenquote:
[..]
Nice, dan kan ik jou gaan volgen. En mossel.
Met een tablet + app kan ik tijdens het aan de race zijn inderdaad vanaf het porselein jullie volgen. Leve de vooruitgangquote:
[..]
Nee dat kan niet, of je moet tijdens je eigen race ons gaan volgen
Hij heeft er een fiets bij gepakt? Want hij is behoorlijk sneller ineens.quote:
Hm, Diederik is de 20km ook voorbij. In 2:27
eerste 10 in 1:14 toch? Dus 2e 10 maar 1 minuut snellerquote:
[..]
Hij heeft er een fiets bij gepakt? Want hij is behoorlijk sneller ineens.
1e 5 in 36:28quote:
[..]
Hij heeft er een fiets bij gepakt? Want hij is behoorlijk sneller ineens.
2e: 38:01
3e: 37:13
4e: 36:04
Vrij constant?
Ja, het valt nog wel mee. Ik rekende vanaf 15, maar ik geloof dat ik misrekende. Maar boeie wat hij doet. Ik vind YUR en LT enzo veel belangrijker.,quote:
[..]
eerste 10 in 1:14 toch? Dus 2e 10 maar 1 minuut sneller
Eindtijd 4:50 gaat em desondanks niet wordenquote:
Jij kunt een geheim goed stilhouden zegquote:
Rotterdam krijgt in 2015 ook een app
https://twitter.com/marathonrdam/status/523779105137762306
Zo las ik het dus met mijn ochtendhoofdquote:
Poeh, dacht echt even wtf?? Leuk om te zien dat LT, .- en YUR bijna dezelfde tijden lopen. Hadden ze net zo goed met zijn drietjes een mooi groepje kunnen vormen quote:
[..]
Je geslachtsoperatie is er dan toch eindelijk van gekomen? En al gelijk in de openbaarheid?
het beviel toch niet, meteen maar gewijzigd.Of onze lopers moeten echt 2km in 6-8 min gelopen hebben
Goed dat je ermee post, ik vroeg me laatst af of je vriendin nog iets gedaan had met die Francorchamps filmpjes die ze gemaakt had? Staan ze ergens online?quote:
Geen livestream op de website van AM zelf?quote:
Wordt de M nog ergens uitgezonden? AT5 is er al klaar mee?
Ik had wel de filmpjes bewerkt, maar ze nooit meer online gezet. En zo bijzonder was het eigenlijk ook niet, het was zo voorbij.... Moet het nog wel op de pc hebben staan in GoPro mapje.. dus zal het alsnog online kunnen gooien ?
Werkt niet op mijn iPadquote:
[..]
Geen livestream op de website van AM zelf?
Nu toch maar de laptop gepakt. Dankje, had daar niet aan gedacht
-edit- werkt daar ook niet op
jammerLT en stip al waargenomen op de 35; LT zelfs binnen 3:20
Stomme app
leuk!quote:
Ik had wel de filmpjes bewerkt, maar ze nooit meer online gezet. En zo bijzonder was het eigenlijk ook niet, het was zo voorbij.... Moet het nog wel op de pc hebben staan in GoPro mapje.. dus zal het alsnog online kunnen gooien ?
Ja inderdaad. Hup YUR! Hup LT! Hup streepstip!quote:
Zelf 2u15m buiten gespeeld en vogels gekeken. Waarvan 6 km over t strand. Met wind tegen. En regen. Oftewel, een top-ochtend gehad!
Knap hoorquote:
.!Jammer van het verval op het einde. Maar nogsteeds zeer netjes, goede revenge na de veluweloopquote:
Gelijk heeft'iequote:
Yur wandelt rustig aan door het Vondelpark zo te zien
LT
Stipstreep
voor je revanche en dat met snot etc !!Strip, goede afkorting. Die ga ik vanaf nu gebruikenquote:
Mooie mengeling van stip en streep.Strip
YUR al bijna klaar?
Minder dan 1.5kmquote:
Dan istie weer veilig bij mij Hij ruikt de finish, loopt nu 7:00 ipv 8:30
Nog nieuws over ajaxfan eigenlijk? En Jekel??
Die heeft de mat van 25 km gemist, maar wel weer over die van 30 gelopen met een enorm verval. Ondertussen bijna bij de 40.quote:
Geweldenaren
Nog nieuws over ajaxfan eigenlijk?
Jekel is ook nog up and running. Gaat er om hangen of ie de 5 uur gaat halen.
Fijn!quote:
[..]
Minder dan 1.5km
Hij ruikt de finish, loopt nu 7:00 ipv 8:30
. Yur iig 40km 4:10 Mooie tijden voor de Fokkers!quote:
HELD! helden Ik ga me zo ook maar eens klaarmaken voor een 10k rondje, de zon zou hier rond 15:00 weg zijn, dan is het wat aangenamer
En idd hadden jullie in t begin best samen kunnen lopen
Nu wil ik ook weer
Super gedaan allemaal! En natuurlijk nog succes voor de mensen die net starten of nog moeten!
En het verslag dan?quote:
Ik wil eten, veel eten, borden vol met lekker eten
L_T
Yur heeft volgens mij afgezien op het laatste stuk ...
Wie heeft er verder nog gelopen?
) en ruiterpaden, blaren, pijnlijke lies en rug. Daardoor de laatste paar km's een run-wak moeten doen, maar toch nog net onder de 2:15 weten te finishen.Het was wel mooi
.Eerst even douchen en dan eens lezen hoe het de rest vergaan is vandaag.
Ik heb stipstreep en medaille al gezien op whatsapp
Die supporter van de verkeerde clubquote:
En Devv en Angel-A de HM.
Ik weet het bib# van Devv niet dus weet geen tussenstand, Angela is de 8,9 km gepasseerd in iets minder dan een uur.
En onder de 4 uur LT! Heldin!
Hier een héérlijke 8 mijl trail gedaan. Veel gelachen, veel door de modder gesploshed en we kregen weer 'n mooie fles Trail Ale na afloop
This is why I run!
Dit.quote:
quote:
Hey hallo Geweldig
YUR: diep respect voor je, 2 marathons in een maand, ik vond die 22 km vandaag al ver, laat staan dat ik dan nog eens 20 bij moest doen
Vraag me alleen af of het een prettige schoen is. ¤ 170,-
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-10-2014 15:19:17 ]
Haha, en dan kun je hem zeker ook niet retourneren als het niets is, want ja hij is custom made...quote:
Wel gaaf, dat customizen:
[ afbeelding ]
Vraag me alleen af of het een prettige schoen is. ¤ 170,-
Dat zal vast inderdaad. Je zult ze vast kunnen passen bij een of andere hardloopwinkel, maar dat vind ik op de een of andere manier dan weer niet zo netjes, eigenlijk.quote:
[..]
Haha, en dan kun je hem zeker ook niet retourneren als het niets is, want ja hij is custom made...
Is dus primair voor de amerikaanse markt, daar heeft iedereen runningshoes, alleen rent er niemand op. Gebruiken het allemaal als casual sneaker.quote:
[..]
Dat zal vast inderdaad. Je zult ze vast kunnen passen bij een of andere hardloopwinkel, maar dat vind ik op de een of andere manier dan weer niet zo netjes, eigenlijk.
Oh well, ik heb de finish weer gehaald. Nu nog ff geen puf om bij te lezen maar daar heb ik vanavond alle tijd voor
Ik heb een blaar die ik pas zag tijdens het douchen op een topje van m'n teen. Ik had 'm niet eens gevoeld.
dus dat is niet zo erg Verder geen nieuwe blaren op de probleemplekken. Fijn. Wel m'n oude plekje wat opengeschuurd waarbij Wolve me af en toe nog 'aiaiaiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaiaaauw' hoorde gillen als ik weer eens precies verkeerd op 'n steentje ging staan. Maar ach, als dat alles was. Er was genoeg modder om me mee te vermaken
We hebben je niet gespot op het keerpunt langs de Amstel... De camera heeft je wel gezien..quote:
Dat je tot km 29 compleet probleemloos volgens plan loopt, en dat dan zomaar uit het niets je benen er mee kappen
Oh well, ik heb de finish weer gehaald. Nu nog ff geen puf om bij te lezen maar daar heb ik vanavond alle tijd voor
*gaat verder produceren en moet stipstreep nog opzoeken op het filmpke*
Goed gelopenquote:
Hooooi, dat was na de eerste 10km best leuk en werd vooral steeds leuker! Ik heb me weer eems veel te druk gemaakt van tevoren :p
gefeliciteerd met je sub 4 debuut goed gelopen!quote:
Hooooi, dat was na de eerste 10km best leuk en werd vooral steeds leuker! Ik heb me weer eems veel te druk gemaakt van tevoren :p
You did it en dat met een verkouden/zere keel Jij bent mijn heldin met je sub 4quote:
Hooooi, dat was na de eerste 10km best leuk en werd vooral steeds leuker! Ik heb me weer eems veel te druk gemaakt van tevoren :p
Voor je sub 4!Strip:
Voor je M ondanks verkoudheidsklachten!YUR:
Voor je ongelooflijke doorzettingsvermogen op de laatste km's! Begin steeds meer te genieten van de 10km rondjes een teken dat mijn lichaam en conditie het steeds beter aan kunnen Nog lang geen halve marathon maar ik ben tevreden https://www.endomondo.com/workouts/user/18835259
Mijn god, wat een lijdenswegquote:
Diederik Jekel is ook klaar volgens Endo, hij heeft 5:23:30 gelogd
In zijn programma vanavond komen trouwens 2 clubgenoten van me voorbij (tijdens de Wolfsvencross)
5:15:49 volgens de app van de A'dam Mquote:
Diederik Jekel is ook klaar volgens Endo, hij heeft 5:23:30 gelogd
Ik denk dat ie er volgende week weer een wil lopenquote:Op zondag 19 oktober 2014 16:04 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Mijn god, wat een lijdensweg
In zijn programma vanavond komen trouwens 2 clubgenoten van me voorbij (tijdens de Wolfsvencross)
Trouwens, nog iemand Molenhoeks Makkie gelopen? Ik had me ingeschreven, maar wegens omstandigheden - vrouw die net operatie heeft gehad en niet alleen voor ons kindje kan zorgen - niet mee kunnen doen. Zal ook wel behoorlijk warm zijn geweest denk ik..
Auw! Dat is heel erg niet cool!quote:
Ik ontdek trouwens dat ik een enorme bloedblaar onder de nagel van mijn grote teen heb. Groter dan de nagel (nagelriem en teentop zijn ook blauw) en de nagel zelf is een halve cm omhoog gekomen. Tijdens het lopen geen last van gehad.
Speld verhitten en door je nagel prikken.quote:
Ik ontdek trouwens dat ik een enorme bloedblaar onder de nagel van mijn grote teen heb. Groter dan de nagel (nagelriem en teentop zijn ook blauw) en de nagel zelf is een halve cm omhoog gekomen. Tijdens het lopen geen last van gehad.
Had ik ook vorige week. Hulde aan de adrenalinequote:
Ik ontdek trouwens dat ik een enorme bloedblaar onder de nagel van mijn grote teen heb. Groter dan de nagel (nagelriem en teentop zijn ook blauw) en de nagel zelf is een halve cm omhoog gekomen. Tijdens het lopen geen last van gehad.
Nou dat hoeft niet door mijn nagel hoor. Hij puilt er aan de voorkant onderuit en ook de nagelriem is blauw.quote:
[..]
Speld verhitten en door je nagel prikken.
En hoe is het er nu mee?quote:
[..]
Had ik ook vorige week. Hulde aan de adrenaline
[ Bericht 36% gewijzigd door #ANONIEM op 19-10-2014 16:17:20 ]
Allemaal genezen. Eentje gisteren pas, na een badje van zeeewaterquote:
Gelukkig makkelijk herstel altijd. Leegprikken en een beetje laten ademen en het herstelt wel weer.http://mariskalooptharder.wordpress.com/
Gauw een foto van maken voor MoBlo, die kickt daaropquote:
Ik ontdek trouwens dat ik een enorme bloedblaar onder de nagel van mijn grote teen heb. Groter dan de nagel (nagelriem en teentop zijn ook blauw) en de nagel zelf is een halve cm omhoog gekomen. Tijdens het lopen geen last van gehad.
Zeh horrorquote:
[..]
5:15:49 volgens de app van de A'dam M
Respect voor z'n doorzettingsvermogen btw, ik moet er niet aan denken..
Dat maakt het allemaal nog meer heroïsch!quote:
Ik ontdek trouwens dat ik een enorme bloedblaar onder de nagel van mijn grote teen heb. Groter dan de nagel (nagelriem en teentop zijn ook blauw) en de nagel zelf is een halve cm omhoog gekomen. Tijdens het lopen geen last van gehad.
reeds. In de whatsappgroep....quote:
[..]
Gauw een foto van maken voor MoBlo, die kickt daarop
Ze is binnen:quote:Op zondag 19 oktober 2014 16:16 schreef Yuki het volgende:
Volgens mij heeft Angel-A het zwaar. Tijd per 5km loopt aardig op...
2:30:05. Splits were 5K 32:11, 10K 1:08:56, 15K1:44:47
Ik heb vanochtend Molenhoeks Makkie gedaan. Het was geen makkie, maar wel heel tof. Heerlijk gelopen.
Zag het net. Knap hoor!quote:
[..]
Ze is binnen:
2:30:05. Splits were 5K 32:11, 10K 1:08:56, 15K1:44:47
Was haar eerste, toch?
yay!quote:
[..]
Ze is binnen:
2:30:05. Splits were 5K 32:11, 10K 1:08:56, 15K1:44:47
Ja volgens mij welquote:
[..]
Zag het net. Knap hoor!
Was haar eerste, toch?
SPOILER
Dat doen jullie goed dames! (En meneer Q ook uiteraard)quote:
Hats en ik doe een na-evaluatie van de Amsterdamse prestatiesSPOILER[ link | afbeelding ]
Ook een puike prestatie natuurlijkquote:
Hats en ik doe een na-evaluatie van de Amsterdamse prestatiesSPOILER[ link | afbeelding ]
Netjes hoor! Ik doe het haar niet naquote:
[..]
Ze is binnen:
2:30:05. Splits were 5K 32:11, 10K 1:08:56, 15K1:44:47
Nu heb ik trek in krokettenquote:
Hats en ik doe een na-evaluatie van de Amsterdamse prestatiesSPOILER[ link | afbeelding ]
Alleen een beetje lastig verkrijgbaar hiernee, we slaan even over dit keer! Komt niet zo lekker uit in welke planning dan ookquote:
MoBlo en Wolve, gaan jullie dit jaar weer de 7H doen?
quote:
Hats en ik doe een na-evaluatie van de Amsterdamse prestatiesSPOILER[ link | afbeelding ]
Dan bak je een kroket. Of drie.quote:
superblij mee, doel was onder de 2 uur Wel helemaal kapot gegaan aan het eind, maar toch eigenlijk geen verval. Precies goed dus! Nu een M uitzoeken voor het voorjaar...
Man met de hamer ramde mij eerst 2x op de knieschijven daarna in de rug en op het eind op mijn achterhoofd.quote:Op zondag 19 oktober 2014 12:30 schreef SiIk het volgende:
Lijkt erop dat Ajaxfan ergens bij de ArenA afgeleid is geraakt. Die had ook allang al bij de 25 km moeten zijn
Yur passeerde mij nog alleen ik was te kapot toen hij mij passeerde om met volzinnen te reageren. Schoot rond 20 KM in mijn rug waardoor het verkrampen iets te vroeg begon.
Verslag komt wanneer ik alles heb laten bezinken en frietjes gegeten heb!tussentijden:
5 kilometer 28:59 (28:59)
10 kilometer 57:31 (28:32)
15 kilometer 1:26:05 (28:34)
20 kilometer 1:54:45 (28:40)
Halve marathon 2:00:53
25 kilometer 2:22:49 (28:04)
30 kilometer 2:51:05 (28:16)
35 kilometer 3:19:15 (28:10)
40 kilometer 3:46:57 (27:42)
En je hebt niet even teruggeslagen?quote:
[..]
Man met de hamer ramde mij eerst 2x op de knieschijven daarna in de rug en op het eind op mijn achterhoofd.
Had er de kracht niet meer voor. Na de finish een half uur languit op het gras gelegen.quote:
Arme jongenquote:
[..]
Had er de kracht niet meer voor. Na de finish een half uur languit op het gras gelegen.
Maarruh...gefeliciteerd!
Wauw wat netjes gelopen! Mooie tussentijden, prachtige eindtijd!quote:
Ha ook nog een rond getal gerend, dat is helemaal mooi
tussentijden:
5 kilometer 28:59 (28:59)
10 kilometer 57:31 (28:32)
15 kilometer 1:26:05 (28:34)
20 kilometer 1:54:45 (28:40)
Halve marathon 2:00:53
25 kilometer 2:22:49 (28:04)
30 kilometer 2:51:05 (28:16)
35 kilometer 3:19:15 (28:10)
40 kilometer 3:46:57 (27:42)
Inderdaad! Sluit ik mij helemaal bij aan!quote:
[..]
Wauw wat netjes gelopen! Mooie tussentijden, prachtige eindtijd!
Mooie tussentijden en een schitterende eindtijd!
Ik ben er jaloers op
Zelf vandaag Neede gelopen. Vorig jaar 3:20, dit jaar 2:23.
Het ging best lekker, stukje over de Neederberg was wel pittig. Leuke lus voor de RUC met wat uitdagende hindernissen. Het venijn zat toch weer in het laatste stuk, daar sloeg de verzuring in de armen flink toe (tempo was er toch al niet meer). Wel alles in 1 keer gehaald, dus da's sowieso mooi
https://www.endomondo.com/workouts/426728793/14083692
Zojuist nog wel "even"
langs de huisartsenpost geweest want mijn vriendin had een joekel van een splinter onder 1 van haar vingernagels gekregen vrij in het begin van haar run, waar ze bij de EHBO niks mee konden. Maar wel door- en uitgelopen! ->
Neuh, je ziet de ene keer mensen aan de overkant lopen die een uur sneller zijn dan jij, en de andere keer mensen die een uur langzamer zijnquote:
Zit nu even op het routekaartje te kijken bij Endomondo en ik vind het wel een rare route eigenlijk? Best veel stukken 2x of met een keerpunt. Of merk je daar tijdens het lopen weinig van? En geweldige hoogtemeters gemaakt YUR
Ik vond vooral de bottlenecks irritant, en het feit dat bij drinkposten iedereen gewoon volledig ging stilstaan en de weg blokkeren..
(H)M-ers, super goed gedaan !!
Wat belachelijk vlak en dan nog een negatieve split ook...quote:
Ha ook nog een rond getal gerend, dat is helemaal mooi
tussentijden:
5 kilometer 28:59 (28:59)
10 kilometer 57:31 (28:32)
15 kilometer 1:26:05 (28:34)
20 kilometer 1:54:45 (28:40)
Halve marathon 2:00:53
25 kilometer 2:22:49 (28:04)
30 kilometer 2:51:05 (28:16)
35 kilometer 3:19:15 (28:10)
40 kilometer 3:46:57 (27:42)
Anderen ook mooie resultaten trouwens!
Wathijzei!quote:
[..]
Wat belachelijk vlak en dan nog een negatieve split ook...
Anderen ook mooie resultaten trouwens!
Wie?quote:
Klote is dat? Enig idee waardoor het kwam?quote:
[..]
Man met de hamer ramde mij eerst 2x op de knieschijven daarna in de rug en op het eind op mijn achterhoofd.
Yur passeerde mij nog alleen ik was te kapot toen hij mij passeerde om met volzinnen te reageren. Schoot rond 20 KM in mijn rug waardoor het verkrampen iets te vroeg begon.
Je eerste helft was heel netjes gelopen
Dat ziet er tof uitquote:
Leuk, vandaag de Brugge Urban trail
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Wat constant gelopen,knap hoor.quote:
Ha ook nog een rond getal gerend, dat is helemaal mooi
tussentijden:
5 kilometer 28:59 (28:59)
10 kilometer 57:31 (28:32)
15 kilometer 1:26:05 (28:34)
20 kilometer 1:54:45 (28:40)
Halve marathon 2:00:53
25 kilometer 2:22:49 (28:04)
30 kilometer 2:51:05 (28:16)
35 kilometer 3:19:15 (28:10)
40 kilometer 3:46:57 (27:42)
quote:
Ik heb je heel misschien nog wel gezien LT. Heb je heel lang haar? We zijn heel erg op zoek geweest naar lichtblauwe kousen, maar er bleken opvallend veel mensen met lichtblauwe kousen te lopen.
Niet heel lang haar
Ben wel nog door TWC aangemoedigd en volgens mij nog iemand!
Toffe fotoquote:
[..]
[ afbeelding ]
Niet heel lang haar
Ben wel nog door TWC aangemoedigd en volgens mij nog iemand!
Combinatie van iets te hard starten - last van mijn rug en erg wisselvallig weer.quote:
[..]
Klote is dat? Enig idee waardoor het kwam?
Je eerste helft was heel netjes gelopen
Desalniettemin een prima prestatie!
Ja, zeg, gewoon nachtje slapen, en morgen op je werk een nieuwe uitdaging uitzoeken met 't voornemen om wél optimaal te trainenquote:
Lees al een tijdje mee, maar aangezien ik vandaag mijn eerste marathon heb gelopen toch maar een accountje aangemaakt! 4 uur en 25 min over gedaan, heel blij mee want ik had echt minimale training. Denk alleen niet dat ik er nog eentje loop, viel me allemaal best zwaar en heb de laatste 2km dan ook moeten lopen ipv rennen omdat ik gewoon op was.
Welkom! Blijf je posten?
Ja ben wel van plan om te blijven posten en door te trainen. Denk dat een leuke tijd neerzetten op een halve marathon mijn volgende doel gaat wordenquote:
[..]
Ja, zeg, gewoon nachtje slapen, en morgen op je werk een nieuwe uitdaging uitzoeken met 't voornemen om wél optimaal te trainen
Welkom! Blijf je posten?
Tof!quote:Op zondag 19 oktober 2014 18:34 schreef c17 het volgende:
[..]
Ja ben wel van plan om te blijven posten en door te trainen. Denk dat een leuke tijd neerzetten op een halve marathon mijn volgende doel gaat worden
Geniet van je prestatie in elk geval! En welkom!
Hoe kan dat nou?
Chapeau
De derde dagquote:
Ik vind trouwens op de wc gaan zitten en weer opstaan een pijnlijker exercitie dan die hele marathon. Wanneer houdt dat op?
goed gedaan jongens!Kanjers...quote:
hulde voor de kanjers van vandaag!
Ik zie nu dus Erica Terpstra voor me die YUR eens even in de wangetjes knijpt...
Ik ben benieuwd hoe die morgen gaan voelen, normaal gesproken squash ik op dinsdag, maar ik denk dat ik dat deze week maar even oversla.En nog eenquote:
Zo, ook net even dat marathonnetje van Amsterdam gelopen... De laatste kilometers was ik niet vooruit te branden, maar toch geeindigd in 4:23. Waarschijnlijk toch iets te snel van start gegaan. Tot 20 liep ik lekker en dacht ik nog binnen de 4 te kunnen eindigen. Na het drinken/eten op de 20 begon mijn maag een beetje op te spelen, maar dat ging allemaal nog net goed. Na een kilometer of de 30 begonnen de benen als lood aan te voelen en de laatste kilometers was het van km tot km en ondanks dat ik wel ben blijven hardlopen, was de snelheid niet veel sneller dan hard gewoon lopen. Maar goed, ik heb het gehaald, ik zag een mooie blaar erbij onder mijn rechtervoet en voor de rest kon ik ook nog wel genieten, alleen mijn benen niet.
icm een LT heeft een semmetje gedaan zie ik
Ik heb veel aan jullie gedacht maar ben vandaag ff niet zo spraakzaam.
Ik houd het dus bij: gefeliciteerd allemaal. Ik is trots op jullie. Volgende x kom ik ook kijken en bier zuipen
Niet eerlijk Even goed welkom, en super gedaan
Hoezo niet eerlijk? Die zijn alleen hier in 't topic nieuw. Verder hebben ze ook gewoon hier naartoe getrained!quote:
Nieuwkomers die marathonnen
Even goed welkom, en super gedaan
TL;DR: eerste 10km was kut, daarna ging het steeds beter en was ik een blije hyperkip. Benen deden vanaf 27km pijn maar ik kon het tempo goed vasthouden, eindtijd 3.59 met een mooie negatieve split!SPOILERTerwijl er echt een heleboel dingen goed waren gegaan in mijn voorbereiding, leken er de laatste 2 dagen nog flink wat dingen in de soep te vallen. Vrijdag kreeg ik dus plotsklaps keelpijn en een verkoudheid, en daardoor en ook door zenuwen 2 nachten heel weinig geslapen. Toen op de ochtend zelf nog een hoop OV gezeik, ik stond vanaf 7.25 tot 8.00 op Bijlmer Arena tussen alle dronken ADE'rs, er kwamen 3 metro's niet en toen er eindelijk één kwam werden we eruit gezet op Rai en moesten we nog op de volgende wachten. IPV ruim 1.5 uur dus iets minder dan een uur van tevoren aanwezig, was gelukkig nog wel genoeg om lekker rustig naar de wc te gaan en warm te lopen.
In het startvak merkte ik dat ik een beetje een emotioneel wrak was, bij het denken aan het lopen en mensen die aan de kant zouden staan en bij het meezingen met Bloed zweet en tranen barstte ik al bijna in tranen uit een paar keer
De eerste 10km gingen echt KUT. Mijn hartslag was al veel te snel hoger dan ik verwachtte, mijn voet sliep en ik bleef maar moeten plassen. Ik was jaloers op alle mannen die gewoon in de bosjes gingen, er waren nauwelijks dixies. Ik had er zelf niet zo'n problemen mee om ernaast te hurken, maar overal stonden veel mensen dus dat leek me toch wat aanstootgevend.
Ik wist ook niet of er in het eerste deel al supporters voor mij zouden staan, dus was geconcentreerd rond aan het kijken, het leek me heel kut als ze daar voor mij stonden en ik zou ze missen.
Maar mijn vriend en lieve vriendinnen stonden voor het eerst op de 13km, met een spanddoek 'Krissie met een missie'. Dat was echt super, en vanaf toen kreeg ik er vertrouwen in. Ik keek af en toe op mijn hartslag maar die bleef stabiel/ging zelfs wat omlaag, en ik merkte dat ik ook een beetje over de angst 'straks hebben mensen gelijk en stort ik straks in' heenkwam. Ik had ook mijn schoen opnieuw gestrikt, dus mijn voet sliep niet meer, en ik kreeg weer een beetje vertrouwen in eigen kunnen. Ik kwam er wel achter dat mijn horloge nog op 'autopause' stond, dat was niet zo handig want nu wist ik niet de totaaltijd dat ik aan het lopen was.
BIj de meeste drankposten alleen AA en een spons gepakt, en verder water uit mijn drinkzak. Gelletjes vielen ook prima. Ik kon het tempo mooi vlak houden, en het verbaasde me dat er op 17km al mensen aan het wandelen waren. Vanaf oudekerk lekker windje mee, en toen begon ik echt hard mensen in te halen. Vanaf 27km was het een feit dat mijn benen pijn deden, maar dat werd eigenlijk niet erger of minder. Ik moest iets strenger op mijn tempo letten, want het deed toch niet minder pijn als ik langzamer ging dus vanaf toen werd het puur een mentaal spelletje. Mijn vriendinnen, vriend en ouders en zusje nog op verschillende plekken tegengekomen en dat gaf echt zoveel energie en een goed gevoel! Ik had nog een playlijst gemaakt voor als ik het mentaal zwaar zou hebben maar heb die nooit nodig gehad, de man met de hamer heeft mij overgeslagen. Iedereen zei ook achteraf dat ik er veel frisser uitzag dan de mensen om me heen, dus heb het echt goed ingedeeld.
Vanaf 35km nog geprobeerd te versnellen, maar vanwege wat flauwe hellingen die er toen in zaten mag dat helaas niet echt een naam hebben
Daarna kwam het irritantste stuk, schuifelend en stilstaand het stadion uit naar de tassen, terwijl ik eigenlijk alleen maar door wilde wandelen, dat was veel lekkerder.
Conclusie: zeker voor herhaling vatbaar, vanaf 13 km heb ik puur lopen genieten en heb ik het eigenlijk mentaal nooit zwaar gehad. Mooie negatieve split en ik voel dat er zeker meer inzit.
De bottlenecks in het parcours waren wel irritant, vooral bij drankposten en mensen die links gingen wandelen.. En het gestress van tevoren was ook niet echt leuk, volgende keer misschien toch een kleiner evenement ook al was alle support wel geweldig. Nul last gehad van enkels/knieen/darmen dus dat was ook top!
Ik zie dat je me precies op km 25 hebt ingehaald en je bent meer dan 23 minuten voor me gefinished... Dat zegt genoeg over hoe goed het 2de gedeelte bij mij ging. Maar toch wel blij dat ik het gedaan heb.quote:
Verslag:TL;DR: eerste 10km was kut, daarna ging het steeds beter en was ik een blije hyperkip. Benen deden vanaf 27km pijn maar ik kon het tempo goed vasthouden, eindtijd 3.59 met een mooie negatieve split!SPOILERTerwijl er echt een heleboel dingen goed waren gegaan in mijn voorbereiding, leken er de laatste 2 dagen nog flink wat dingen in de soep te vallen. Vrijdag kreeg ik dus plotsklaps keelpijn en een verkoudheid, en daardoor en ook door zenuwen 2 nachten heel weinig geslapen. Toen op de ochtend zelf nog een hoop OV gezeik, ik stond vanaf 7.25 tot 8.00 op Bijlmer Arena tussen alle dronken ADE'rs, er kwamen 3 metro's niet en toen er eindelijk één kwam werden we eruit gezet op Rai en moesten we nog op de volgende wachten. IPV ruim 1.5 uur dus iets minder dan een uur van tevoren aanwezig, was gelukkig nog wel genoeg om lekker rustig naar de wc te gaan en warm te lopen.
In het startvak merkte ik dat ik een beetje een emotioneel wrak was, bij het denken aan het lopen en mensen die aan de kant zouden staan en bij het meezingen met Bloed zweet en tranen barstte ik al bijna in tranen uit een paar keer
De eerste 10km gingen echt KUT. Mijn hartslag was al veel te snel hoger dan ik verwachtte, mijn voet sliep en ik bleef maar moeten plassen. Ik was jaloers op alle mannen die gewoon in de bosjes gingen, er waren nauwelijks dixies. Ik had er zelf niet zo'n problemen mee om ernaast te hurken, maar overal stonden veel mensen dus dat leek me toch wat aanstootgevend.
Ik wist ook niet of er in het eerste deel al supporters voor mij zouden staan, dus was geconcentreerd rond aan het kijken, het leek me heel kut als ze daar voor mij stonden en ik zou ze missen.
Maar mijn vriend en lieve vriendinnen stonden voor het eerst op de 13km, met een spanddoek 'Krissie met een missie'. Dat was echt super, en vanaf toen kreeg ik er vertrouwen in. Ik keek af en toe op mijn hartslag maar die bleef stabiel/ging zelfs wat omlaag, en ik merkte dat ik ook een beetje over de angst 'straks hebben mensen gelijk en stort ik straks in' heenkwam. Ik had ook mijn schoen opnieuw gestrikt, dus mijn voet sliep niet meer, en ik kreeg weer een beetje vertrouwen in eigen kunnen. Ik kwam er wel achter dat mijn horloge nog op 'autopause' stond, dat was niet zo handig want nu wist ik niet de totaaltijd dat ik aan het lopen was.
BIj de meeste drankposten alleen AA en een spons gepakt, en verder water uit mijn drinkzak. Gelletjes vielen ook prima. Ik kon het tempo mooi vlak houden, en het verbaasde me dat er op 17km al mensen aan het wandelen waren. Vanaf oudekerk lekker windje mee, en toen begon ik echt hard mensen in te halen. Vanaf 27km was het een feit dat mijn benen pijn deden, maar dat werd eigenlijk niet erger of minder. Ik moest iets strenger op mijn tempo letten, want het deed toch niet minder pijn als ik langzamer ging dus vanaf toen werd het puur een mentaal spelletje. Mijn vriendinnen, vriend en ouders en zusje nog op verschillende plekken tegengekomen en dat gaf echt zoveel energie en een goed gevoel! Ik had nog een playlijst gemaakt voor als ik het mentaal zwaar zou hebben maar heb die nooit nodig gehad, de man met de hamer heeft mij overgeslagen. Iedereen zei ook achteraf dat ik er veel frisser uitzag dan de mensen om me heen, dus heb het echt goed ingedeeld.
Vanaf 35km nog geprobeerd te versnellen, maar vanwege wat flauwe hellingen die er toen in zaten mag dat helaas niet echt een naam hebben
Daarna kwam het irritantste stuk, schuifelend en stilstaand het stadion uit naar de tassen, terwijl ik eigenlijk alleen maar door wilde wandelen, dat was veel lekkerder.
Conclusie: zeker voor herhaling vatbaar, vanaf 13 km heb ik puur lopen genieten en heb ik het eigenlijk mentaal nooit zwaar gehad. Mooie negatieve split en ik voel dat er zeker meer inzit.
De bottlenecks in het parcours waren wel irritant, vooral bij drankposten en mensen die links gingen wandelen.. En het gestress van tevoren was ook niet echt leuk, volgende keer misschien toch een kleiner evenement ook al was alle support wel geweldig. Nul last gehad van enkels/knieen/darmen dus dat was ook top!
Uitlopen is sowieso een geweldige prestatie!quote:
[..]
Ik zie dat je me precies op km 25 hebt ingehaald en je bent meer dan 23 minuten voor me gefinished... Dat zegt genoeg over hoe goed het 2de gedeelte bij mij ging. Maar toch wel blij dat ik het gedaan heb.
Maar een negatieve split is echt een fijne manier om te finishen, dus volgende keer misschien wat langzamer starten
Nouja, dat ook weer niet, maar ben gewoon blijven denken: shut up legs, we gaan dit gewoon doen!quote:
Verslag, tof! Klinkt alsof het moeiteloos ging vanaf 10km.
Dus niet eerlijk, zomaar een marathon lopen zonder ons bij de voorbereidingen te betrekkenquote:
[..]
Hoezo niet eerlijk? Die zijn alleen hier in 't topic nieuw. Verder hebben ze ook gewoon hier naartoe getrained!
Maar zonder gekheid, ze hebben er goed op getraind want goede tijden
En ze luisterden nog ook!quote:
[..]
Nouja, dat ook weer niet, maar ben gewoon blijven denken: shut up legs, we gaan dit gewoon doen!
Goed gedaan! Klinkt als een erg goede eerste marathon! En dan hebben we je toch echt gemist. Stipstreep ook trouwens.quote:
Verslag:TL;DR: eerste 10km was kut, daarna ging het steeds beter en was ik een blije hyperkip. Benen deden vanaf 27km pijn maar ik kon het tempo goed vasthouden, eindtijd 3.59 met een mooie negatieve split!SPOILERTerwijl er echt een heleboel dingen goed waren gegaan in mijn voorbereiding, leken er de laatste 2 dagen nog flink wat dingen in de soep te vallen. Vrijdag kreeg ik dus plotsklaps keelpijn en een verkoudheid, en daardoor en ook door zenuwen 2 nachten heel weinig geslapen. Toen op de ochtend zelf nog een hoop OV gezeik, ik stond vanaf 7.25 tot 8.00 op Bijlmer Arena tussen alle dronken ADE'rs, er kwamen 3 metro's niet en toen er eindelijk één kwam werden we eruit gezet op Rai en moesten we nog op de volgende wachten. IPV ruim 1.5 uur dus iets minder dan een uur van tevoren aanwezig, was gelukkig nog wel genoeg om lekker rustig naar de wc te gaan en warm te lopen.
In het startvak merkte ik dat ik een beetje een emotioneel wrak was, bij het denken aan het lopen en mensen die aan de kant zouden staan en bij het meezingen met Bloed zweet en tranen barstte ik al bijna in tranen uit een paar keer
De eerste 10km gingen echt KUT. Mijn hartslag was al veel te snel hoger dan ik verwachtte, mijn voet sliep en ik bleef maar moeten plassen. Ik was jaloers op alle mannen die gewoon in de bosjes gingen, er waren nauwelijks dixies. Ik had er zelf niet zo'n problemen mee om ernaast te hurken, maar overal stonden veel mensen dus dat leek me toch wat aanstootgevend.
Ik wist ook niet of er in het eerste deel al supporters voor mij zouden staan, dus was geconcentreerd rond aan het kijken, het leek me heel kut als ze daar voor mij stonden en ik zou ze missen.
Maar mijn vriend en lieve vriendinnen stonden voor het eerst op de 13km, met een spanddoek 'Krissie met een missie'. Dat was echt super, en vanaf toen kreeg ik er vertrouwen in. Ik keek af en toe op mijn hartslag maar die bleef stabiel/ging zelfs wat omlaag, en ik merkte dat ik ook een beetje over de angst 'straks hebben mensen gelijk en stort ik straks in' heenkwam. Ik had ook mijn schoen opnieuw gestrikt, dus mijn voet sliep niet meer, en ik kreeg weer een beetje vertrouwen in eigen kunnen. Ik kwam er wel achter dat mijn horloge nog op 'autopause' stond, dat was niet zo handig want nu wist ik niet de totaaltijd dat ik aan het lopen was.
BIj de meeste drankposten alleen AA en een spons gepakt, en verder water uit mijn drinkzak. Gelletjes vielen ook prima. Ik kon het tempo mooi vlak houden, en het verbaasde me dat er op 17km al mensen aan het wandelen waren. Vanaf oudekerk lekker windje mee, en toen begon ik echt hard mensen in te halen. Vanaf 27km was het een feit dat mijn benen pijn deden, maar dat werd eigenlijk niet erger of minder. Ik moest iets strenger op mijn tempo letten, want het deed toch niet minder pijn als ik langzamer ging dus vanaf toen werd het puur een mentaal spelletje. Mijn vriendinnen, vriend en ouders en zusje nog op verschillende plekken tegengekomen en dat gaf echt zoveel energie en een goed gevoel! Ik had nog een playlijst gemaakt voor als ik het mentaal zwaar zou hebben maar heb die nooit nodig gehad, de man met de hamer heeft mij overgeslagen. Iedereen zei ook achteraf dat ik er veel frisser uitzag dan de mensen om me heen, dus heb het echt goed ingedeeld.
Vanaf 35km nog geprobeerd te versnellen, maar vanwege wat flauwe hellingen die er toen in zaten mag dat helaas niet echt een naam hebben
Daarna kwam het irritantste stuk, schuifelend en stilstaand het stadion uit naar de tassen, terwijl ik eigenlijk alleen maar door wilde wandelen, dat was veel lekkerder.
Conclusie: zeker voor herhaling vatbaar, vanaf 13 km heb ik puur lopen genieten en heb ik het eigenlijk mentaal nooit zwaar gehad. Mooie negatieve split en ik voel dat er zeker meer inzit.
De bottlenecks in het parcours waren wel irritant, vooral bij drankposten en mensen die links gingen wandelen.. En het gestress van tevoren was ook niet echt leuk, volgende keer misschien toch een kleiner evenement ook al was alle support wel geweldig. Nul last gehad van enkels/knieen/darmen dus dat was ook top!
Maar hier ook een geslaagde dag gehad
Super! We hebben ons idd suf gekeken naar blauwe sokken.ALLEN goed gelopen!
Ik heb een duimpje van Diederik gehad
HEEEY!! Ik zit dan wel meer dan een jaar in de lappenmand, maar ben nog niet formaat Terpstra!!quote:
[..]
Kanjers...
Ik zie nu dus Erica Terpstra voor me die YUR eens even in de wangetjes knijpt...
(prestatie ook zeker niet. daar niet van)Ja die is actief op FBquote:
Al een teken van leven van Angel-A?
jammer genoeg heb ik ook je blauwe kousen gemist .
Hier ook een geslaagde dag gehad.
Hats en Quoi , vond het gezellig en leuk jullie eens te zien.
Nog een foto gemaakt van Yur (Yur of GotC, slinger maar even een mailadres door dan stuur ik 'm zodra ik thuis ben)
Yur zag er nog behoorlijk fris uit.
Later nog lekker aan de warme choco met rum bij een vriendin die aan het parcours woont en dus zo'n beetje de hele sliert hm lopers , met af en toe nog een vertraagde m loper ertussen bekeken .
Na de vele verbeten gezichten die ik vandaag zag , denk ik niet dat het lopen van een marathon op mijn wishlist komt te staan
Of de loopstijl tijdens het laatste stuk.. Sommige mensen deed gewoon pijn om er naar te kijken..quote:
Na de vele verbeten gezichten die ik vandaag zag , denk ik niet dat het lopen van een marathon op mijn wishlist komt te staan
Er is trouwens iemand volgens mij net voor mij gefinisht die op romeinse half uit elkaar vallende slippers liep, verkleed als Romein haha
En ook nog lopers gezien in snikhete verkleedpakken. Dan spoor je of echt niet, of je hebt al zoveel marathons gedaan dat je maling hebt aan je tijd en alleen nog maar voor de fun gaat Ik ergerde me ook wel een beetje aan sommige buitenlanders die meer voor de toeristische ervaring dan voor het lopen leken te gaan, midden op het parcours stilstaan om foto's te maken..
Leuk dat ga ik even kijkenquote:
Nu op NPO2 is Diederik en zn marathon!
...
op het 7km-punt haalde in een meisje in die de HM liep en het behoorlijk zwaar had, laten we zeggen ze had ook niet de typische lange-afstandlopers bouw om huppelend en fluitend een HM te lopen...
Maar goed, ik denk ik steek even een hart onder de riem en zeg "you are nearly there"...en als blikken konden doden dan had ik een DNS te pakken.
500 meter later besefte ik pas dat ik er bijna was maar als je nog maar op 2/3 van je race bent je nog we eventjes te gaan hebt...
sorry
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-10-2014 20:00:20 ]
Lol, ik zie dat hij op een gegeven moment ook het wit-groene tenue van mijn Loopgroep draagtquote:
Nu op NPO2 is Diederik en zn marathon!
(ik vind dat zelf spuuglelijk 
)quote:
Verslag:TL;DR: eerste 10km was kut, daarna ging het steeds beter en was ik een blije hyperkip. Benen deden vanaf 27km pijn maar ik kon het tempo goed vasthouden, eindtijd 3.59 met een mooie negatieve split!SPOILERTerwijl er echt een heleboel dingen goed waren gegaan in mijn voorbereiding, leken er de laatste 2 dagen nog flink wat dingen in de soep te vallen. Vrijdag kreeg ik dus plotsklaps keelpijn en een verkoudheid, en daardoor en ook door zenuwen 2 nachten heel weinig geslapen. Toen op de ochtend zelf nog een hoop OV gezeik, ik stond vanaf 7.25 tot 8.00 op Bijlmer Arena tussen alle dronken ADE'rs, er kwamen 3 metro's niet en toen er eindelijk één kwam werden we eruit gezet op Rai en moesten we nog op de volgende wachten. IPV ruim 1.5 uur dus iets minder dan een uur van tevoren aanwezig, was gelukkig nog wel genoeg om lekker rustig naar de wc te gaan en warm te lopen.
In het startvak merkte ik dat ik een beetje een emotioneel wrak was, bij het denken aan het lopen en mensen die aan de kant zouden staan en bij het meezingen met Bloed zweet en tranen barstte ik al bijna in tranen uit een paar keer
De eerste 10km gingen echt KUT. Mijn hartslag was al veel te snel hoger dan ik verwachtte, mijn voet sliep en ik bleef maar moeten plassen. Ik was jaloers op alle mannen die gewoon in de bosjes gingen, er waren nauwelijks dixies. Ik had er zelf niet zo'n problemen mee om ernaast te hurken, maar overal stonden veel mensen dus dat leek me toch wat aanstootgevend.
Ik wist ook niet of er in het eerste deel al supporters voor mij zouden staan, dus was geconcentreerd rond aan het kijken, het leek me heel kut als ze daar voor mij stonden en ik zou ze missen.
Maar mijn vriend en lieve vriendinnen stonden voor het eerst op de 13km, met een spanddoek 'Krissie met een missie'. Dat was echt super, en vanaf toen kreeg ik er vertrouwen in. Ik keek af en toe op mijn hartslag maar die bleef stabiel/ging zelfs wat omlaag, en ik merkte dat ik ook een beetje over de angst 'straks hebben mensen gelijk en stort ik straks in' heenkwam. Ik had ook mijn schoen opnieuw gestrikt, dus mijn voet sliep niet meer, en ik kreeg weer een beetje vertrouwen in eigen kunnen. Ik kwam er wel achter dat mijn horloge nog op 'autopause' stond, dat was niet zo handig want nu wist ik niet de totaaltijd dat ik aan het lopen was.
BIj de meeste drankposten alleen AA en een spons gepakt, en verder water uit mijn drinkzak. Gelletjes vielen ook prima. Ik kon het tempo mooi vlak houden, en het verbaasde me dat er op 17km al mensen aan het wandelen waren. Vanaf oudekerk lekker windje mee, en toen begon ik echt hard mensen in te halen. Vanaf 27km was het een feit dat mijn benen pijn deden, maar dat werd eigenlijk niet erger of minder. Ik moest iets strenger op mijn tempo letten, want het deed toch niet minder pijn als ik langzamer ging dus vanaf toen werd het puur een mentaal spelletje. Mijn vriendinnen, vriend en ouders en zusje nog op verschillende plekken tegengekomen en dat gaf echt zoveel energie en een goed gevoel! Ik had nog een playlijst gemaakt voor als ik het mentaal zwaar zou hebben maar heb die nooit nodig gehad, de man met de hamer heeft mij overgeslagen. Iedereen zei ook achteraf dat ik er veel frisser uitzag dan de mensen om me heen, dus heb het echt goed ingedeeld.
Vanaf 35km nog geprobeerd te versnellen, maar vanwege wat flauwe hellingen die er toen in zaten mag dat helaas niet echt een naam hebben
Daarna kwam het irritantste stuk, schuifelend en stilstaand het stadion uit naar de tassen, terwijl ik eigenlijk alleen maar door wilde wandelen, dat was veel lekkerder.
Conclusie: zeker voor herhaling vatbaar, vanaf 13 km heb ik puur lopen genieten en heb ik het eigenlijk mentaal nooit zwaar gehad. Mooie negatieve split en ik voel dat er zeker meer inzit.
De bottlenecks in het parcours waren wel irritant, vooral bij drankposten en mensen die links gingen wandelen.. En het gestress van tevoren was ook niet echt leuk, volgende keer misschien toch een kleiner evenement ook al was alle support wel geweldig. Nul last gehad van enkels/knieen/darmen dus dat was ook top!
Geen frituurpan in de vakantiehut!quote:
[..]
Dan bak je een kroket. Of drie.
. Er is dus nog zat ruimte voor verbetering. Het verslag zal nog wel volgen, maar niet nu. Ik ga nu eerst lekker douchen en dan nagenieten van een mooie dag.Respect!quote:
Verslag:TL;DR: eerste 10km was kut, daarna ging het steeds beter en was ik een blije hyperkip. Benen deden vanaf 27km pijn maar ik kon het tempo goed vasthouden, eindtijd 3.59 met een mooie negatieve split!SPOILERTerwijl er echt een heleboel dingen goed waren gegaan in mijn voorbereiding, leken er de laatste 2 dagen nog flink wat dingen in de soep te vallen. Vrijdag kreeg ik dus plotsklaps keelpijn en een verkoudheid, en daardoor en ook door zenuwen 2 nachten heel weinig geslapen. Toen op de ochtend zelf nog een hoop OV gezeik, ik stond vanaf 7.25 tot 8.00 op Bijlmer Arena tussen alle dronken ADE'rs, er kwamen 3 metro's niet en toen er eindelijk één kwam werden we eruit gezet op Rai en moesten we nog op de volgende wachten. IPV ruim 1.5 uur dus iets minder dan een uur van tevoren aanwezig, was gelukkig nog wel genoeg om lekker rustig naar de wc te gaan en warm te lopen.
In het startvak merkte ik dat ik een beetje een emotioneel wrak was, bij het denken aan het lopen en mensen die aan de kant zouden staan en bij het meezingen met Bloed zweet en tranen barstte ik al bijna in tranen uit een paar keer
De eerste 10km gingen echt KUT. Mijn hartslag was al veel te snel hoger dan ik verwachtte, mijn voet sliep en ik bleef maar moeten plassen. Ik was jaloers op alle mannen die gewoon in de bosjes gingen, er waren nauwelijks dixies. Ik had er zelf niet zo'n problemen mee om ernaast te hurken, maar overal stonden veel mensen dus dat leek me toch wat aanstootgevend.
Ik wist ook niet of er in het eerste deel al supporters voor mij zouden staan, dus was geconcentreerd rond aan het kijken, het leek me heel kut als ze daar voor mij stonden en ik zou ze missen.
Maar mijn vriend en lieve vriendinnen stonden voor het eerst op de 13km, met een spanddoek 'Krissie met een missie'. Dat was echt super, en vanaf toen kreeg ik er vertrouwen in. Ik keek af en toe op mijn hartslag maar die bleef stabiel/ging zelfs wat omlaag, en ik merkte dat ik ook een beetje over de angst 'straks hebben mensen gelijk en stort ik straks in' heenkwam. Ik had ook mijn schoen opnieuw gestrikt, dus mijn voet sliep niet meer, en ik kreeg weer een beetje vertrouwen in eigen kunnen. Ik kwam er wel achter dat mijn horloge nog op 'autopause' stond, dat was niet zo handig want nu wist ik niet de totaaltijd dat ik aan het lopen was.
BIj de meeste drankposten alleen AA en een spons gepakt, en verder water uit mijn drinkzak. Gelletjes vielen ook prima. Ik kon het tempo mooi vlak houden, en het verbaasde me dat er op 17km al mensen aan het wandelen waren. Vanaf oudekerk lekker windje mee, en toen begon ik echt hard mensen in te halen. Vanaf 27km was het een feit dat mijn benen pijn deden, maar dat werd eigenlijk niet erger of minder. Ik moest iets strenger op mijn tempo letten, want het deed toch niet minder pijn als ik langzamer ging dus vanaf toen werd het puur een mentaal spelletje. Mijn vriendinnen, vriend en ouders en zusje nog op verschillende plekken tegengekomen en dat gaf echt zoveel energie en een goed gevoel! Ik had nog een playlijst gemaakt voor als ik het mentaal zwaar zou hebben maar heb die nooit nodig gehad, de man met de hamer heeft mij overgeslagen. Iedereen zei ook achteraf dat ik er veel frisser uitzag dan de mensen om me heen, dus heb het echt goed ingedeeld.
Vanaf 35km nog geprobeerd te versnellen, maar vanwege wat flauwe hellingen die er toen in zaten mag dat helaas niet echt een naam hebben
Daarna kwam het irritantste stuk, schuifelend en stilstaand het stadion uit naar de tassen, terwijl ik eigenlijk alleen maar door wilde wandelen, dat was veel lekkerder.
Conclusie: zeker voor herhaling vatbaar, vanaf 13 km heb ik puur lopen genieten en heb ik het eigenlijk mentaal nooit zwaar gehad. Mooie negatieve split en ik voel dat er zeker meer inzit.
De bottlenecks in het parcours waren wel irritant, vooral bij drankposten en mensen die links gingen wandelen.. En het gestress van tevoren was ook niet echt leuk, volgende keer misschien toch een kleiner evenement ook al was alle support wel geweldig. Nul last gehad van enkels/knieen/darmen dus dat was ook top!
Ook de andere lopers top gedaan!!
alleen zo druuuk...join the peace and quiet of the trail brotherhood!quote:Op zondag 19 oktober 2014 19:58 schreef Ajaxfan het volgende:
Trouwens: Lopers die met ellebogen werk je opzij duwen of via onmogelijke gaten je passeren mogen echt gewoon STERVEN. Wat een stel klootviolen.
LT
Goed gedaan zeg, super! Volgens mij was je ook erg goed voorbereid, heel strak aan je trainingsschema gehouden. Dat heeft z'n vruchten afgeworpen! Leuk om te volgen en herkenbaar met mijn eerste marathontraining van precies een jaar geleden De rest uiteraard ook een:
Ik kijk later vandaag of morgen wel op uitzending gemist. Overigens toch mijn pet af voor zijn prestatie, ik had het niet verwacht...quote:
Docu bevat dus ook beelden van vandaag, niet kijkers
Al? Ik heb mensen al veeeeel eerder zien wandelenquote:
Diederik ging op 32km al helemaal kapot en begon stukken te lopen.
ik veel meer voor alle Fok!kers hier die hem liepen, puur uit liefde voor onze sport en niet om een naar voor zichzelf te makenquote:
Ik heb toch nog wel best respect voor die Diederik
Tsja, wat voor jou een onmogelijk gaatje lijkt, lijkt voor mij soms een gaatje waar ik net doorheen pas. Ik roep dan sorry en dan moet het maar klaar wezen. Als je dat soort dingen niet wil, moet je aan andere evenementen meedoen. Dit hoort er gewoon bij, bij massale loopjes.quote:
Trouwens: Lopers die met ellebogen werk je opzij duwen of via onmogelijke gaten je passeren mogen echt gewoon STERVEN. Wat een stel klootviolen.
Ben ik het ook wel mee eens, vooral als mensen echt heel langzaam links gaan lopen. Ik kreeg zelfs als ik netjes pardon riep en niemand aanraakte soms gezeur naar mijn hoofd, maarja geen energie aan verspillen.quote:
[..]
Tsja, wat voor jou een onmogelijk gaatje lijkt, lijkt voor mij soms een gaatje waar ik net doorheen pas. Ik roep dan sorry en dan moet het maar klaar wezen. Als je dat soort dingen niet wil, moet je aan andere evenementen meedoen. Dit hoort er gewoon bij, bij massale loopjes.
Ow ik heb ook veel meer respect voor de mensen die hem lopen uit liefde voor de sport, begrijp me niet verkeerdquote:
[..]
ik veel meer voor alle Fok!kers hier die hem liepen, puur uit liefde voor onze sport en niet om een naar voor zichzelf te maken
maar ik vind van totaal een conditie van 0% met diabetes na 4 maand een marathon uitlopen echt wel een prestatie van formaat, ik ben zelf 4 maand onderweg en ik kan hem echt niet uitlopen, al licht mijn snelheid wel een stuk hoger dan van die DiederikCorrectie ik ben 3 maand bezigquote:
[..]
Ow ik heb ook veel meer respect voor de mensen die hem lopen uit liefde voor de sport, begrijp me niet verkeerd
Misschien liep je in de weg en was dat de beste mogelijkheid? Op een gegeven moment moesten ook de snellere HM lopers alle langzame M-lopers inhalen, en die laatste liepen af en toe echt zo godsgruwelijk in de weg dat het echt irritant was. En wat mossel zegt: Dat hoort bij een groot evenement, en al zeker in (jouw, kuch, geweldige stad) Amsterdam, met op punten een buitengewoon smal parcours.quote:
Trouwens: Lopers die met ellebogen werk je opzij duwen of via onmogelijke gaten je passeren mogen echt gewoon STERVEN. Wat een stel klootviolen.
Na mijn HM kon ik 2,5 dag niet makkelijk (van de wc) opstaan, dus wees gewaarschuwd!
Diederik Jekel was leuk om naar te kijken
Geen Tl;dr, daar doe ik niet aanSPOILER: verslagjeStrip zit nu in de trein op weg naar Nijmegen, dus een mooie gelegenheid om een verslagje te schrijven. Twee weken geleden begon de missie. Stip raakte mentaal geblesseerd tijdens de Hoge Veluwe trailmarathon. Na 25km trappetjes en mul zand was het over en uit. Werd ter plekke de teleurstelling nog gecompenseerd door de prachtige podiumplaats van "brutale" Jero, eenmaal thuisgekomen sloeg de neerslachtigheid toe. Omdat Stips vriendin liever geen sippe Stip ziet stelde ze voor om een herkansmarathon uit te zoeken. Met hulp van het internet was dat in een wip geregeld.
De voorbereiding bestond uit twee weken intensief taperen. De eerste week ging heel goed, de tweede week was minder. Het mindere begon met keelpijn waarna een snotneus en verstopte kaakholtes volgden. Met veel slaap en hulp van de apotheek konden de meeste symptomen wel onderdrukt worden. De laatste nacht voor M-day was wel te kort maar dat was meer te wijten aan de opwinding voor de race.
Dan de racedag zelf. Om 7:30 stond Stip al bij de expo. Er was namelijk massage na, maar ook voor de wedstrijd, en aangezien Stips linkerhamstring wat geirriteerd was leek dat een goed idee. Het was allen wel jammer dat de masseurs en masseuses pas om 08:30 begonnenMaar uiteindelijk was het toch zeer de moeite waard. Stip werd gekneed door een frisse jonge blom die de opstandige spier zowaar weer soepel wist te krijgen.
Daarna langzaam naar de tasinname en het Olympisch stadion voor de start. Helaas de zoute dropjes die bedoeld waren voor de laatste kilometers in de tas laten zitten, maar verder voelde alles goed.
Bij de start ben ik vrij laat het startvak uitgegaan in de hoop wat ruimte voor mijn pas te hebben. Nog even wat neusspray er in en hup over de start. Ik had besloten vooral op gevoel te lopen, en dat gevoel was boven verwachting goed. De kilometers vlogen voorbij. Voor ik er erg in had liepen we Ouderkerk al binnen en was bijna de helft van de klus geklaard. Bij het HM punt voor het eerst op mijn horloge gekeken en dat was boven verwachting: nog onder de 1:59.
De route langs de Amstel vanaf Ouderkerk terug naar Amsterdam was vervelend. Bij veel lopers ging het tempo er uit en omdat de weg daar soms behoorlijk smal is koste het slalommen veel energie. Wel prettig dat het bewolkt werd en er af en toe een spatje viel.
Alles ging van een leien dakje en Stip had nog geen spoortje vermoeidheid gevoeld. En toen, vanuit het niets, schoot bij de drankpost op 26km de gemasseerde hamstring in de kramp. Niet dat het lieve masseermeisje daar enige schuld aan had, ik denk zelfs dat zonder haar de kramp zich misschien wel eerder had aangekondigd. Met een beetje rekken ging het echter snel voorbij en Stip kon verder. Eerst nog wat voorzichtig maar het voelde goed dus al snel ging het weer in het oude tempo verder.
Bij 32km begonnen de benen pijn te doen, maar dat mag. Bij 34 kwam de kramp echter in volle hevigheid terug. En dit keer moest het tempo wel wat omlaag. Tot 40km heeft Stip continu tegen de kramp aan gelopen. Het beste was er wel van af. Vanaf 40 tot de laatste kilometer ging het wel weer maar alles deed pijn. De laatste kilometer was magisch. Er zat zowaar nog een versnelling in. De laatste paar honderd meter in het Olympisch stadion waren geweldig. Zo een fantastische historische plek geeft je nog net wat kracht voor een eindsprint. Eindtijd: 4:07:49. Tussentijden zie hier onder.
Achteraf heb ik wel even zitten denken wat een mooiere Marathon was: het 3:54 debuut van vorig jaar in Eindhoven in de stromende regen of deze in Amsterdam. Ik ben er nog niet uit. Je eerste keer blijft speciaal, en dan ook nog sub 4, maar Amsterdam is een veel mooier parcours en de finishlocatie is fantastisch. Tegen Amsterdam pleiten de soms erg smalle stukken op het parcours en de rommelige drankposten met wandelende lopers over de volle breedte.
5 km 8:07 (28:07)
10 km 56:31 (28:24)
15 km 1:24:19 (27:48)
20 km 1:52:38 (28:19)
21,1 km 1:58:52
25 km 2:20:43 (28:05)
30 km 2:50:21 (29:38)
35 km 3:21:48 (31:27)
40 km 3:53:47 (31:59)
SPOILER: de nagel van Stipis te ranzig voor dit forum
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 19-10-2014 20:39:10 ]
Misschien meer aan jou besteed.Dat kan maar iedereen loopt zijn eigen race en dan is het niet echt prettig als er iemand jou opeens de pas af komt snijden. Hoort bij een grote loop maar toch soms niet helemaal als je al niet lekker stabiel loopt zelf.quote:
[..]
Tsja, wat voor jou een onmogelijk gaatje lijkt, lijkt voor mij soms een gaatje waar ik net doorheen pas. Ik roep dan sorry en dan moet het maar klaar wezen. Als je dat soort dingen niet wil, moet je aan andere evenementen meedoen. Dit hoort er gewoon bij, bij massale loopjes.
Dan hoeven ze nog niet te STERVEN. Jij haalt ze op jouw beurt ook uit hun tempo, is dat niet minstens zo vervelend voor hen?quote:Op zondag 19 oktober 2014 20:34 schreef Ajaxfan het volgende:
[..]
Dat kan maar iedereen loopt zijn eigen race en dan is het niet echt prettig als er iemand jou opeens de pas af komt snijden. Hoort bij een grote loop maar toch soms niet helemaal als je al niet lekker stabiel loopt zelf.
Was een beetje hard gezegd inderdaad.quote:
[..]
Dan hoeven ze nog niet te STERVEN. Jij haalt ze op jouw beurt ook uit hun tempo, is dat niet minstens zo vervelend voor hen?
Je kunt het nooit ideaal maken voor iedereen. quote:Geen Tl;dr, daar doe ik niet aanSPOILER: verslagjeStrip zit nu in de trein op weg naar Nijmegen, dus een mooie gelegenheid om een verslagje te schrijven. Twee weken geleden begon de missie. Stip raakte mentaal geblesseerd tijdens de Hoge Veluwe trailmarathon. Na 25km trappetjes en mul zand was het over en uit. Werd ter plekke de teleurstelling nog gecompenseerd door de prachtige podiumplaats van "brutale" Jero, eenmaal thuisgekomen sloeg de neerslachtigheid toe. Omdat Stips vriendin liever geen sippe Stip ziet stelde ze voor om een herkansmarathon uit te zoeken. Met hulp van het internet was dat in een wip geregeld.
De voorbereiding bestond uit twee weken intensief taperen. De eerste week ging heel goed, de tweede week was minder. Het mindere begon met keelpijn waarna een snotneus en verstopte kaakholtes volgden. Met veel slaap en hulp van de apotheek konden de meeste symptomen wel onderdrukt worden. De laatste nacht voor M-day was wel te kort maar dat was meer te wijten aan de opwinding voor de race.
Dan de racedag zelf. Om 7:30 stond Stip al bij de expo. Er was namelijk massage na, maar ook voor de wedstrijd, en aangezien Stips linkerhamstring wat geirriteerd was leek dat een goed idee. Het was allen wel jammer dat de masseurs en masseuses pas om 08:30 begonnen
Daarna langzaam naar de tasinname en het Olympisch stadion voor de start. Helaas de zoute dropjes die bedoeld waren voor de laatste kilometers in de tas laten zitten, maar verder voelde alles goed.
Bij de start ben ik vrij laat het startvak uitgegaan in de hoop wat ruimte voor mijn pas te hebben. Nog even wat neusspray er in en hup over de start. Ik had besloten vooral op gevoel te lopen, en dat gevoel was boven verwachting goed. De kilometers vlogen voorbij. Voor ik er erg in had liepen we Ouderkerk al binnen en was bijna de helft van de klus geklaard. Bij het HM punt voor het eerst op mijn horloge gekeken en dat was boven verwachting: nog onder de 1:59.
De route langs de Amstel vanaf Ouderkerk terug naar Amsterdam was vervelend. Bij veel lopers ging het tempo er uit en omdat de weg daar soms behoorlijk smal is koste het slalommen veel energie. Wel prettig dat het bewolkt werd en er af en toe een spatje viel.
Alles ging van een leien dakje en Stip had nog geen spoortje vermoeidheid gevoeld. En toen, vanuit het niets, schoot bij de drankpost op 26km de gemasseerde hamstring in de kramp. Niet dat het lieve masseermeisje daar enige schuld aan had, ik denk zelfs dat zonder haar de kramp zich misschien wel eerder had aangekondigd. Met een beetje rekken ging het echter snel voorbij en Stip kon verder. Eerst nog wat voorzichtig maar het voelde goed dus al snel ging het weer in het oude tempo verder.
Bij 32km begonnen de benen pijn te doen, maar dat mag. Bij 34 kwam de kramp echter in volle hevigheid terug. En dit keer moest het tempo wel wat omlaag. Tot 40km heeft Stip continu tegen de kramp aan gelopen. Het beste was er wel van af. Vanaf 40 tot de laatste kilometer ging het wel weer maar alles deed pijn. De laatste kilometer was magisch. Er zat zowaar nog een versnelling in. De laatste paar honderd meter in het Olympisch stadion waren geweldig. Zo een fantastische historische plek geeft je nog net wat kracht voor een eindsprint. Eindtijd: 4:07:49. Tussentijden zie hier onder.
Achteraf heb ik wel even zitten denken wat een mooiere Marathon was: het 3:54 debuut van vorig jaar in Eindhoven in de stromende regen of deze in Amsterdam. Ik ben er nog niet uit. Je eerste keer blijft speciaal, en dan ook nog sub 4, maar Amsterdam is een veel mooier parcours en de finishlocatie is fantastisch. Tegen Amsterdam pleiten de soms erg smaake stukken op het parcours en de rommelige drankposten met wandelende lopers over de volle breedte.
5 km 8:07 (28:07)
10 km 56:31 (28:24)
15 km 1:24:19 (27:48)
20 km 1:52:38 (28:19)
21,1 km 1:58:52
25 km 2:20:43 (28:05)
30 km 2:50:21 (29:38)
35 km 3:21:48 (31:27)
40 km 3:53:47 (31:59)
[ afbeelding ]SPOILER: de nagel van Stipis te ranzig voor dit forum
alleen jammer dat die nagel blijkbaar niet te ranzig is voor WA...
Goed verslag en top gelopen!