Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• Ajaxfan- Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo
19 okt 2014 - Maliebaanloop (Utrecht)
• M0ridin - 10 km
25 oktober 2014 - Dijkloop (Schoonhoven)
• Quoi - 10 km
• Arquero - 10 km
• Corniel - HM
25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km
25 oktober 2014 - Strong Viking Brother Edition (Amsterdam)
• Devv - 19 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 22,22 km
• streamnl - 22,22 km
• jero_nimo - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km
26 oktober 2014- Kralingse Bos Cross (Rotterdam)
• Murmeli - 6,6 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
1 november 2014 - Devil's Trail (Amsterdam)
• Devv - 14 km
2 november 2014 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10 km
• Hinder - 10 km
• Yuki - 10 km
• CaLeX - 10 km
• GotC - 5 km
2 November 2014 - Valkenloop (Valkenswaard)
• Streamnl - HM
8 november 2014 - Marderhoekloop (Oudemirdum)
• trolley - 8 km
9 november 2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
• Ajaxfan- 10 km
9 november 2014 - TRAIL RUN Weert(Nederweert)
• Runninglinda - 15 km
• Guard - 15 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Ajaxfan - 15 km
16 november 2014 - witvencross (Veldhoven)
• Streamnl - 8.090 meter
22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15km
• Happel - 15km
• Liesje68 - 15km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km
20 december - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Gogo83 - 10,5 km
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Spiritusbus - HM
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 April 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Ow sorry, daar was ik nog niet van op te hoogtequote:
Er zijn nu van die horloges met hartslagmeter via de pols. Ik vraag me af hoe goed dat werkt. Moet het erg strak om je pols zitten om het 'signaal' op te pikken?
Nee. Ik loop altijd met zo'n band om mijn borst en heb er totaal geen last van.quote:Op zaterdag 18 oktober 2014 13:28 schreef HDLed het volgende:
Maar de Garmin 10 heeft dus geen hartslagmeter en de Garmin 70 wel? is het niet vrij irritant om met zo'n meter te lopen?
Het is dus verstandig om op zoek te gaan naar een horloge die ook meteen een hartslagmeter heeft, anders krijg ik waarschijnlijk later spijt dat ik niet meteen een iets duurdere heb genomen.quote:
[..]
Nee. Ik loop altijd met zo'n band om mijn borst en heb er totaal geen last van.
Sorry voor de vele vragen over van alles en nog wat, ik ben een pure beginner en heel enthousiast over het lopen geworden, dus wil ik zoveel mogelijk weten haha
Ach, wat boeit het? We zijn allemaal beginner geweest en een forum is o.a. om vragen te stellen.quote:
[..]
Het is dus verstandig om op zoek te gaan naar een horloge die ook meteen een hartslagmeter heeft, anders krijg ik waarschijnlijk later spijt dat ik niet meteen een iets duurdere heb genomen.
Sorry voor de vele vragen over van alles en nog wat, ik ben een pure beginner en heel enthousiast over het lopen geworden, dus wil ik zoveel mogelijk weten haha
Maar een horloge met hartslagfunctie is wel zo prettig ja.
Geen probleem hoor, HD Led! Daar zijn we voor hierquote:
[..]
Het is dus verstandig om op zoek te gaan naar een horloge die ook meteen een hartslagmeter heeft, anders krijg ik waarschijnlijk later spijt dat ik niet meteen een iets duurdere heb genomen.
Sorry voor de vele vragen over van alles en nog wat, ik ben een pure beginner en heel enthousiast over het lopen geworden, dus wil ik zoveel mogelijk weten haha
Of je wel of geen HR Monitor bij een gps horloge wil is een persoonlijke afweging. Sommige mensen ( zoals ik ) zijn erg van de cijfertjes en andere boeit het voor geen meter en willen alleen een GPS horloge met weinig fratsen.
Voor mijzelf kan ik zeggen dat ik totaal geen last heb van de HR band.
Oke:) zou ik eens rustig rond gaan kijken en me laten adviseren in een winkelquote:
[..]
Geen probleem hoor, HD Led! Daar zijn we voor hier
Of je wel of geen HR Monitor bij een gps horloge wil is een persoonlijke afweging. Sommige mensen ( zoals ik ) zijn erg van de cijfertjes en andere boeit het voor geen meter en willen alleen een GPS horloge met weinig fratsen.
Voor mijzelf kan ik zeggen dat ik totaal geen last heb van de HR band.
Het is echt een persoonlijke voorkeur maar ik ben blij dat ik de Garmin Forerunner 610 HRM heb gekocht een paar jaar geleden.quote:
[..]
Oke:) zou ik eens rustig rond gaan kijken en me laten adviseren in een winkel
www.dcrainmaker.com
Oke top dankjequote:
En als je veel info/reviews wil lezen kun je kijken bij deze site:
www.dcrainmaker.com
Daarvoor ben ik te gehecht aan cijfertjesquote:
Ik zal eerder zonder horloge gaan lopen dan een nieuwe kopen
Maar als er een nieuwe komt, hoeft 'ie niet 3.000 functies te hebben. Ga ik toch niet gebruiken Zwaar irritante reclames, maar op zich best een leuke site
Ik zou wel voor een horloge met GPS gaan.quote:
Vind deze ook wel wat eigenlijk http://www.fonq.nl/product/suunto-quest-sporthorloge/87052/
Zwaar irritante reclames, maar op zich best een leuke site
Maar daar zit geen GPS in. Dus dan kan ie je loopjes niet leuk loggen. Wel tot op zekere hoogte met een stappenteller, maar lang niet zo tof als met GPS.quote:
Vind deze ook wel wat eigenlijk http://www.fonq.nl/product/suunto-quest-sporthorloge/87052/
Zwaar irritante reclames, maar op zich best een leuke site
quote:
Ik zal eerder zonder horloge gaan lopen dan een nieuwe kopen
Terug naar zonnewijzer-eiland!
Oke dus dan kom je al snel uit op de Garmin 210, even doorsparen dus hahaquote:
[..]
Maar daar zit geen GPS in. Dus dan kan ie je loopjes niet leuk loggen. Wel tot op zekere hoogte met een stappenteller, maar lang niet zo tof als met GPS.
De Garmin 15 heeft ook GPS en ondersteuning voor HRM en is ook 150 (excl hartslagmeter dan, maar die kun je later eventueel nog kopen). Zelfde geldt voor de TomTom Runner.quote:
[..]
Oke dus dan kom je al snel uit op de Garmin 210, even doorsparen dus haha
Dan wil ik denk ik alles wel in 1 keer, kijk nog wel even rustig rond en loop nog wel even door met de telefoon in de kontzak.quote:
[..]
De Garmin 15 heeft ook GPS en ondersteuning voor HRM en is ook 150 (excl hartslagmeter dan, maar die kun je later eventueel nog kopen). Zelfde geldt voor de TomTom Runner.
Lees: naar de hardloopwinkel voor wat gelletjes. Zal ze morgen waarschijnlijk niet nodig hebben, maar als ik dan toch een rugzakje meeneem op de trails, kan ik er net zo goed een paar gelletjes insteken.
je hebt ook de Suunto Ambit serie, Polar, TomTom en nog wat andere merken naast Garmin.quote:
[..]
Dan wil ik denk ik alles wel in 1 keer, kijk nog wel even rustig rond en loop nog wel even door met de telefoon in de kontzak.
Ik vind de TomTom runner wel een puik dingetje, zit ik al even naar te glurenquote:Op zaterdag 18 oktober 2014 14:25 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
je hebt ook de Suunto Ambit serie, Polar, TomTom en nog wat andere merken naast Garmin.
Bevestigd.quote:
[..]
Ik vind de TomTom runner wel een puik dingetje, zit ik al even naar te gluren
Ik heb die TomTom Cardio Runner, dus met HRM. Het kost inderdaad wat, maar dan heb je ook wat! Nog geen seconde hardloopkilometer spijt gehad van dat horloge
Ik lees alleen wel in sommige reviews dat het uploaden naar de laptop beetje bout gaat, en dat de gps soms wegvalt, of is dat inmiddels allemaal verholpen?quote:
[..]
Bevestigd.
Ik heb die TomTom Cardio Runner, dus met HRM. Het kost inderdaad wat, maar dan heb je ook wat! Nog geen seconde hardloopkilometer spijt gehad van dat horloge
Daar heb ik - tot nog toe - geen last van gehad. Ja, één keertje viel m'n GPS even weg, maar dat kwam omdat ik door een tunneltje liepquote:
[..]
Ik lees alleen wel in sommige reviews dat het uploaden naar de laptop beetje bout gaat, en dat de gps soms wegvalt, of is dat inmiddels allemaal verholpen?
En het uploaden van data naar laptop/pc is gewoon een kwestie van kabeltje aan het horloge bevestigen, en de rest gaat automagisch
Ik zet hem op mijn verlanglijstjequote:Op zaterdag 18 oktober 2014 15:02 schreef trolley het volgende:
[..]
Daar heb ik - tot nog toe - geen last van gehad. Ja, één keertje viel m'n GPS even weg, maar dat kwam omdat ik door een tunneltje liep
En het uploaden van data naar laptop/pc is gewoon een kwestie van kabeltje aan het horloge bevestigen, en de rest gaat automagisch
http://socialmedia.mylaps.com/social2/quote:
Weet iemand of er ook online een plek is waar je tussentijden van de (halve) marathonners van morgen kunt zien? Ik zou mensen graag een linkje geven en dat gaat niet echt bij een app
Denk wel dat ik nu even een weekje rustiger aan ga doen met oog op mijn HM-wedstrijd van volgende week zaterdag.
Wat een 010 vs 020 geneuzel hier trouwens.Wij zijn toch hardlopers, geen voetbal-Amoeben?SPOILER
Good luck & have fun tomorrow!
Alleen je Suunto? Dan blijf ik voorlopig ff binnen...quote:
Nou ik trek zo m'n Suunto aan voor een rondje van een kilometer of 12 dor het bosch
Mooie training op weg naar je M!quote:
Zo de tering, dat was een zware training net. Het is toch best warm. Toch netjes mijn trainingsdoelen gehaald: avg: 4:51/km, snelste 5 km (20 t/m 25 km) 22:47.
Denk wel dat ik nu even een weekje rustiger aan ga doen met oog op mijn HM-wedstrijd van volgende week zaterdag.Wat een 010 vs 020 geneuzel hier trouwens.Wij zijn toch hardlopers, geen voetbal-Amoeben?SPOILER
Aardig warm idd. Dat was het vanmorgen tegen 10 uur al.
Daardoor kon ik wel m'n HM-singlet aan
Wie wil er een trip naar Curacao winnen met een startbewijs voor de marathon??
Lijkt mij wel tof, ik heb alleen geen vrije dagen meer
En succes alvast LT!
huh.. Is dat een combi van twee merken?quote:
TOMTOM Nike+ SportWatch GPS is dat wat?
Ja, via ebay.ng!quote:
[..]
huh.. Is dat een combi van twee merken?
Ja, zijn te koop bij de mediamarktquote:
[..]
huh.. Is dat een combi van twee merken?
http://www.mediamarkt.nl/(...)ue&sort=&view=&page=
Maarja wel een geruststelling dat het bij al mijn lange trainingen 20+ graden was..Maar heel de week gewerkt en lange dagen gemaakt, dus maar 1 keer een rondje om het hotel gelopen... Dus vanavond misschieneens kijken hoe het loopt met een jetlag...
https://www.endomondo.com/workouts/426168710/2924303
Succes aan alle lopers dit weekend!!!!
Ergens midden 2011 ben ik wat serieuzer gaan hardlopen en mijn snelheid schommelt nu - afhankelijk van de afstand - tussen de 12 en 13 km/u..
Laatste wapenfeit is de HM in Eindhoven, met eindtijd rond de 1.45 uur.. (had meer ingezeten als ik niet als een malloot van start was gegaan, maar dat terzijde..
Volgende uitdaging is de 7 Heuvelen, die ik onder de 1.10 wil gaan lopen. (Vorig jaar 1.12.30)
Kersverse extra uitdaging de 25 km in Apeldoorn op 1 februari.
Leuk om te lezen hoe er wordt meegeleefd met iedereen hier. Positief topic dit!
Ik heb zelf de Tom Tom Runner Cardio. Horloge hoeft niet te strak te zitten om het signaal op te pikken maar ook niet los.quote:
Er zijn nu van die horloges met hartslagmeter via de pols. Ik vraag me af hoe goed dat werkt. Moet het erg strak om je pols zitten om het 'signaal' op te pikken?
Marathon is me wat te ver, ik blijf bij de halve op Curacaoquote:
http://curacao-marathon.p(...).tsrc=SocialCampaign
Wie wil er een trip naar Curacao winnen met een startbewijs voor de marathon??
Lijkt mij wel tof, ik heb alleen geen vrije dagen meer
ik had ook nog een Garmin hr band om, want die van de Suunto lag thuis.quote:
[..]
Alleen je Suunto? Dan blijf ik voorlopig ff binnen...
)
Met al dat verhuizen hou ik jullie zeker niet meer bij!Morgen D-day voor wat marathonners! Veel plezier en succes
Ik ben vanmorgen weer met gezin in het bos geweest. Zoonlief wilde een schat gaan zoeken (nog geen 3 jaar, maar het thema piraten op het dagverblijf leeft
)Dus ik al hardlopend met "schat" in mijn hand op zoek naar een verstopplek. Ik kreeg veel vreemde blikken gezien het hamburgerbakje met muntjes (vreemde valuta van vakanties) in mijn hand tijdens het hardlopen in het bos
Awel, een verstopplek gevonden, gemarkeerd met pijlen, een soort "vlag" en mevrouw geappt waar ze heen moest lopen met de "schatkaart" . en toen die plicht volbracht was kon ik echt gaan lopen. Maar het wilde niet zo.. Verkouden, snel warm, steken, verkeerde ademhaling.. Dus na 3,5 km maar mee gaan schat zoeken, ze hadden hem inmiddels al gevonden dus konden we nog even samen spelen in het bos
Dat had met bijvoorbeeld tapiirik automatisch gekundquote:
Zo dat overzetten van runkeeper naar endomondo doe ik ook niet meer, alles handmatig 1 voor 1 in moeten voeren
quote:
Je leest een dag (of 2) niet en je mist weer wat topics
Morgen D-day voor wat marathonners! Veel plezier en succes
Ik ben vanmorgen weer met gezin in het bos geweest. Zoonlief wilde een schat gaan zoeken (nog geen 3 jaar, maar het thema piraten op het dagverblijf leeft
Dus ik al hardlopend met "schat" in mijn hand op zoek naar een verstopplek. Ik kreeg veel vreemde blikken gezien het hamburgerbakje met muntjes (vreemde valuta van vakanties) in mijn hand tijdens het hardlopen in het bos
Awel, een verstopplek gevonden, gemarkeerd met pijlen, een soort "vlag" en mevrouw geappt waar ze heen moest lopen met de "schatkaart" . en toen die plicht volbracht was kon ik echt gaan lopen. Maar het wilde niet zo.. Verkouden, snel warm, steken, verkeerde ademhaling.. Dus na 3,5 km maar mee gaan schat zoeken, ze hadden hem inmiddels al gevonden dus konden we nog even samen spelen in het bos
Jullie geocachen toch ook? Of is dat niet genoeg schat voor jullie kleine meneer.
Is voor zover ik weet de voorloper van de huidige tomtom watches.... Zou dan eerder voor de huidige gaan ivm support.quote:
TOMTOM Nike+ SportWatch GPS is dat wat?
Ben zelf ook groot fan van de TomTom cardio, op zich is zo'n band niet echt een gedoe maar geowon even een horloge omdoen en gaan lopen maakt het weer net dat beetje fijner. Sporthorloges met ingebouwde hartmeter zijn er alleen niet bepaald veel nog... maakt de keuze dus erg beperkt.
En was het iemand al opgevallen dat het enorm warm is? Ik denk dat het morgen een pittig dagje wordt. Morgenochtend beslis ik of ik ueberhaupt van start ga.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 18-10-2014 18:10:38 ]
Hopelijk kun je gewoon van start _--__----____-_--__---_--_
Snap ik ja, voor jullie start ie om 8:30. Maar 9:30 Nederlandse tijd is nog best te doen.quote:
Leuk! maar hij start me iets te vroeg....
Reisje wat erbij hoort is niet voor niets al een paar dagen van te voren. Dat is zodat je heel erg blij bent dat ie zo vroeg start, na je eerste middag op het eilandquote:
[..]
Snap ik ja, voor jullie start ie om 8:30. Maar 9:30 Nederlandse tijd is nog best te doen.
Gratis stick? Die van mij brak ik laatst af toen ik lomp langs mijn PC liep. Nieuwe kostte me 4 tientjes.quote:
Terug van de marathonexpo. Ik voelde me met mijn pakjes zakdoeken wel een kneusje tussen al die topfitte mensen. Wel een mooi Ronhill jack gescoord en twee paar sokken. En een gratis Ant+ usb stick
En was het iemand al opgevallen dat het enorm warm is? Ik denk dat het morgen een pittig dagje wordt. Morgenochtend beslis ik of ik ueberhaupt van start ga.
Anyway, mooi geregeld.
Maar ik loop morgen niet in Amsterdam.
Heuuul veel pasta met een klein beetje rode saus, kip en cashewnoten.quote:
En wat eten de Amsterdammers vandaag? Hier pannekoeken met spek. En morgenochtend ook.
En heb vandaag veel taaitaai op en afbakbroodjes en havermout en zo
Ik hoop mijn 610 nog jaren te kunnen gebruiken.
Hoe is het nu met je keel? Geen diarree van te veel Trachitol?
'Haha nee zoveel heb ik er niet op. Het gaat wel, af en toe een beetje een volle neus erbij, maar meer dan oncomfortabel kan ik het nog niet noemen. Hopelijk na een goede nacht slaap nog minder.quote:
Succes, LT!
Hoe is het nu met je keel? Geen diarree van te veel Trachitol?
wacht maar op je eerste kinderfeestje van schoolquote:
Zo...eerste kinderfeestje als papa overleefd. Nu horizontaal op de bank, en tussendoor ff eten
Er waren nu al 6 koters van mini's leeftijd, en nog een paar wat ouderequote:
[..]
wacht maar op je eerste kinderfeestje van school
Dat heb je zelf in de hand door niet te veel kinderen uit te nodigen (en evt. hulp in te schakelen als het er wel veel zijn)quote:
[..]
wacht maar op je eerste kinderfeestje van school
Het waren wel echte heuvels zeg... Ik ga er in Nederland altijd een beetje vanuit dat dat soort dingen overdreven worden.
quote:Op zaterdag 18 oktober 2014 19:16 schreef mosselmossel het volgende:
Ben ik dan de enige die nooit problemen heeft met uploaden van Garmin met ANT+? Een heel enkele keer duurt het wat lang, maar da's echt bijna nooit.
Ik hoop mijn 610 nog jaren te kunnen gebruiken.
quote:Op zaterdag 18 oktober 2014 17:25 schreef Serinde het volgende:
Ik heb geen begrip voor jullie gezeik over Garmin Express. Hier werkt het als een tiet! (Er staat wel iedere keer dat er een activiteit uit 1900 ofzo gesynchroniseerd moet worden maar die gaat steeds niet maar dat terzijde
ik hoop ook dat mijn 610 nog tijden mee gaat Is bij jou een mysterieuze activiteit ook de reden dat het soms wat langer duurt?
Boh, van taai zou ik enorme yurkak krijgenquote:
[..]
Heuuul veel pasta met een klein beetje rode saus, kip en cashewnoten.
En heb vandaag veel taaitaai op en afbakbroodjes en havermout en zo
Hoezo? Zijn gewoon koolhydraten met wat suikers en niet teveel vezels..quote:
[..]
Boh, van taai zou ik enorme yurkak krijgen
Bij dezen de lopers veel succes en plezier morgen!
www.lornahsports.comquote:
Weer fraaie hardloopkleding voor vrouwen hoor...het nieuwe merk van Lornah Kiplagat
!Mijn eerste woord toen ik de collectie op de expo zag (en Lornah
) was 'Wow!'.Grote loslopende hond en dan door de Bijlmer rennen
hond bleef trouwens heel netjes naast , of althans het was eerder wij naast de hond . Wel ideaal als je eens heel rustig wil rennen.Ik wil vast iedereen die in Amsterdam gaat rennen heel veel succes en plezier wensen, en ik ga wel langs de weg staan , zonder spandoek sorry .
Alle andere lopers natuurlijk ook veel plezier .
Stipstreep, ik ga duimen dat je morgen fit genoeg bent
Misschien andere sportdrank? Yur z'n drankjes zijn niet zoet imo..quote:
Ik ga voor mijn volgende marathon toch nog eens zoeken naar koolhydraathouders die niet zo mierzoet zijn. Ik werd gek van alle zoetigheid. Drie dagen lang, 1, 1 een 1,5 liter sportdrank drinken is echt goor.
Dan drink je geen sportdrank in de dagen voor een marathonquote:
Ik ga voor mijn volgende marathon toch nog eens zoeken naar koolhydraathouders die niet zo mierzoet zijn. Ik werd gek van alle zoetigheid. Drie dagen lang, 1, 1 een 1,5 liter sportdrank drinken is echt goor.
En inderdaad: mooi spul van Lornah!
Meestal ben ik niet gecharmeerd van de dameskleding...misschien ga ik wat kopen.
Dat bedoel ik dus, mijn post was een beetje vaag.quote:
Er wordt toch sowieso vooral complexe koolhydraten aanbevolen? Ik heb maar maximaal een halve liter sportdrank gedronken..
Er zijn inderdaad betere koolhydraten binnen te krijgen in de dagen voor een wedstrijd dan sportdrankjes.
quote:
[..]
Mijn eerste woord toen ik de collectie op de expo zag (en Lornah
helemaal mee eens. Daar ga ik vriendinlief nog een keer iets van geven.Smaken verschillen...gelukkig maar!quote:
Haha vinden jullie die Lornah dingen oprecht mooi? Ik vind het echt vreselijk
Niet alles maar dat shirt met lange mouwen wel...
Iets met de kruiden ofzo... De laatste keren dat ik veel taai at, ging ik gigantisch aan de race.quote:
[..]
Hoezo? Zijn gewoon koolhydraten met wat suikers en niet teveel vezels..
Daarnaast ben ik er nog niet uit wat voor mij goed werkt bij langer hardlopen, qua voeding. Vanaf 17-18km is het rommelig with a chance of yurkak.
Ik kreeg sportdrank door uit verschillende bronnen, dus dat heb ik gedaan. Maar ga dus andere dingen opzoeken. Of niet zo zoete sportdrank. Dus tips zijn welkom. Ik kan geen 500gr ongekookte pasta naar binnen schuiven namelijk.quote:
[..]
Dat bedoel ik dus, mijn post was een beetje vaag.
Er zijn inderdaad betere koolhydraten binnen te krijgen in de dagen voor een wedstrijd dan sportdrankjes.
.Mja, ik vind Ink n Burn echt graflelijk
. Zat mensen die dat prachtig vinden.Ja, bij de stand van Garmin. Iemand stond te klagen dat ie de oude stick zo groot vond. Toen ging de koffer open en werden er kleine stickjes uitgedeeld. Altijd leuk voor mijn 610 backup device.quote:
[..]
Gratis stick? Die van mij brak ik laatst af toen ik lomp langs mijn PC liep. Nieuwe kostte me 4 tientjes.
Anyway, mooi geregeld.
Je moet het gewoon combineren met goed eten, dan is het een mooie aanvullingquote:
[..]
Dat bedoel ik dus, mijn post was een beetje vaag.
Er zijn inderdaad betere koolhydraten binnen te krijgen in de dagen voor een wedstrijd dan sportdrankjes.
Goed eten is bij mij geen probleemquote:
[..]
Je moet het gewoon combineren met goed eten, dan is het een mooie aanvulling
Patat en frikandellenquote:
[..]
Goed eten is bij mij geen probleem
Nee, dat niet, hier staat er steeds een of andere time zone map klaar. Geen idee waarvoor, maar ach,quote:Op zaterdag 18 oktober 2014 19:30 schreef Serinde het volgende:
[..]
[..]
Is bij jou een mysterieuze activiteit ook de reden dat het soms wat langer duurt?
Ik hoor het al, YUR, gaat helemaal goedkomen!quote:
Zit wel wat moois tussen, ja. Vooral de topsquote:
Weer fraaie hardloopkleding voor vrouwen hoor...het nieuwe merk van Lornah Kiplagat
Ho ho, ik heb netjes volkoren pasta met pesto, parmezaanse kaas en spek voor hem gemaakt. En een kom kiwi's als toetjequote:
[..]
Ik hoor het al, YUR, gaat helemaal goedkomen!
quote:
[..]
Ho ho, ik heb netjes volkoren pasta met pesto, parmezaanse kaas en spek voor hem gemaakt. En een kom kiwi's als toetje
Ik heb eigenlijk niet heel anders gedaan qua eten behalve stapelen; wat vaker en meer volkoren pasta gegeten in de weken voor de marathon (wel gekookt trouwens).quote:
[..]
Ik kreeg sportdrank door uit verschillende bronnen, dus dat heb ik gedaan. Maar ga dus andere dingen opzoeken. Of niet zo zoete sportdrank. Dus tips zijn welkom. Ik kan geen 500gr ongekookte pasta naar binnen schuiven namelijk.
Was een van de tips die ik meekreeg, ga geen andere dingen doen die je normaal ook niet doet.
Er is wel veel te halen in fruit, vijgen, rozijnen enzo.
Volkorenrijst ook goed.
Volkoren couscous is De Bom.quote:
[..]
Ik heb eigenlijk niet heel anders gedaan qua eten behalve stapelen; wat vaker en meer volkoren pasta gegeten in de weken voor de marathon (wel gekookt trouwens).
Was een van de tips die ik meekreeg, ga geen andere dingen doen die je normaal ook niet doet.
Er is wel veel te halen in fruit, vijgen, rozijnen enzo.
Volkorenrijst ook goed.
Goed eten is het belangrijkste inderdaadquote:
[..]
Je moet het gewoon combineren met goed eten, dan is het een mooie aanvulling
En ik laat de sportdrankjes staan, anders drink ik ze tegen en neem ik er geen tijdens de wedstrijd....
Kan altijdquote:
En over drankjes gesproken, zal ik een bokje doen? Eentje maar, moet kunnen toch?
. Supporters moeten ook stapelen. Alcohol, that is.Pak ik me zo ook fijn een wijntjequote:
Rosé hier zometeen
Guard: succes in de drunse duinen!
UK: enjoy your run
En moridin ook succes in Utreg
Mooie dag morgen! Ik zal bijna de hele dag offline zijn, maar ik leef met jullie mee
Ik ook, hij voldoet nog naar volle tevredenheid (en ik lijk Garmin Express nu ook eindelijk ook onder controle hebben)quote:
Ben ik dan de enige die nooit problemen heeft met uploaden van Garmin met ANT+? Een heel enkele keer duurt het wat lang, maar da's echt bijna nooit.
Ik hoop mijn 610 nog jaren te kunnen gebruiken.
*pssst plop...quote:
Aaaahhh lekker!
quote:
Rosé hier zometeen
Proost alvast!quote:
Vezels uit granen zijn de grootste boosdoeners. Fruit kan weinig kwaad, zover ik weet.quote:
Ik ben juist de laatste dagen gestopt met fruit en volkoren, teveel vezels schijnt.
Maar ja, YUR en Guard kunnen duidelijk wel volkoren pasta aan voor een marathon, dus hoe "slecht" het is is ook relatief.
'Normale' pasta vind ik viesquote:
Waarom volkoren? Betere koolhydraten? Of gewoon ter bevordering van de stoelgang?
Je hebt de Posbankloop gelopen! Die is erger (toch?quote:
Ja! Was prachtig daar! Zeker nu met al die herfstkleuren...
Het waren wel echte heuvels zeg... Ik ga er in Nederland altijd een beetje vanuit dat dat soort dingen overdreven worden.
)Vandaag open gegaan en ik twijfel nog heel erg tussen de hele en de halve.
Maar als ik nog iets langer wacht valt er niks meer te kiezen en blijft alleen de hele nog open...
SPOILER
Super dingen tussen!
Dit is mij zo ongeveer verteld:quote:
Waarom volkoren? Betere koolhydraten? Of gewoon ter bevordering van de stoelgang?
quote:Een belangrijk onderdeel van de volkoren pasta zijn complexe koolhydraten. Dit houdt in dat deze koolhydraten moeilijk af te breken zijn door het lichaam, waardoor de energie gelijkmatiger vrijkomt.
Ik heb 2 dagen voor de marathon nog chili zitten eten, was misschien ook niet het beste idee, zeker niet omdat ik hem zelf niet gemaakt had en je dus eigenlijk niet weet wat erin gaat.quote:
[..]
Vezels uit granen zijn de grootste boosdoeners. Fruit kan weinig kwaad, zover ik weet.
Maar ja, YUR en Guard kunnen duidelijk wel volkoren pasta aan voor een marathon, dus hoe "slecht" het is is ook relatief.
Gelukkig geen last van gehad...
Aww dat is echt te leuk!!quote:
Weer fraaie hardloopkleding voor vrouwen hoor...het nieuwe merk van Lornah Kiplagat
Proost Guard! Wij hebben de plaatselijke bierwinkel ('Flink Gegist'
) leeggekocht vanmiddag Alvast:
Voor een ieder die gaat lopen morgen: toitoitoi
In het speciaal:
@La Tramposa, ik heb veel vertrouwen in een goede afloop bij jou. Geniet er ook van!
@Stipstreep: hopelijk morgen fit genoeg, fingers crossed
@Angel-A: veel plezier, eat the 21,1!
@YUR: you've been there and done that. Tot bij de 35 km, ik heb dropjes
Klaar voor!
quote:
Lornah collectie = mooie spullen
Proost Guard! Wij hebben de plaatselijke bierwinkel ('Flink Gegist'
Alvast:
Voor een ieder die gaat lopen morgen: toitoitoi
In het speciaal:
@La Tramposa, ik heb veel vertrouwen in een goede afloop bij jou. Geniet er ook van!
@Stipstreep: hopelijk morgen fit genoeg, fingers crossed
@Angel-A: veel plezier, eat the 21,1!
@YUR: you've been there and done that. Tot bij de 35 km, ik heb dropjes
Ja, maar die is maar 6 km.quote:
[..]
Je hebt de Posbankloop gelopen! Die is erger (toch?
Wat is dat SIS buisje?quote:
Tabletten om sportdrank mee te makenquote:
Hiervoor 3 keer 19km gerend zonder te eten en drinken namelijk..
Ah ok, thanksquote:
Zeker. Heb nu ook een klein stickie die ik er niet meer af kan lopen. Beetje duur, dat dan weer welquote:
[..]
Ja, bij de stand van Garmin. Iemand stond te klagen dat ie de oude stick zo groot vond. Toen ging de koffer open en werden er kleine stickjes uitgedeeld. Altijd leuk voor mijn 610 backup device.
jeetje liep jij toen al? Ik had je veel jonger ingeschat.quote:
Ik heb geen begrip voor jullie gezeik over Garmin Express. Hier werkt het als een tiet! (Er staat wel iedere keer dat er een activiteit uit 1900 ofzo gesynchroniseerd moet worden maar die gaat steeds niet maar dat terzijde
Dat had je dus eigenlijk in je training moeten oefenen.quote:
Eerste keer dat ik een halve marathon loop.. hoe doen jullie dat met eten en drinken onderweg? Is dat een beetje te doen, moet je stil staan? En is het vervelend tijdens het lopen? Tips welkom!
Hiervoor 3 keer 19km gerend zonder te eten en drinken namelijk..
Nu moet je morgen zelf zien uit te vinden of je rennend kan eten en drinken, of dat je moet wandelen of misschien wel even stil moet staan.
Ik stop altijd ff bij Bram Ladage rond dequote:
Eerste keer dat ik een halve marathon loop.. hoe doen jullie dat met eten en drinken onderweg? Is dat een beetje te doen, moet je stil staan? En is het vervelend tijdens het lopen? Tips welkom!
Hiervoor 3 keer 19km gerend zonder te eten en drinken namelijk..
15 km. Patatje oorlog en gaan.
Ok ik bedoel meer of je daar steken van gaat krijgen onderweg / dat het veel klotst in je maagquote:
[..]
Dat had je dus eigenlijk in je training moeten oefenen.
Nu moet je morgen zelf zien uit te vinden of je rennend kan eten en drinken, of dat je moet wandelen of misschien wel even stil moet staan.
Dat is voor iedereen weer anders...daarom is het handig om dat tijdens training even te testenquote:
[..]
Ok ik bedoel meer of je daar steken van gaat krijgen onderweg / dat het veel klotst in je maag
Ik zie er gewoon nog fantastisch uit door al dat sportenquote:
[..]
jeetje liep jij toen al? Ik had je veel jonger ingeschat.
Voor paar euro heb je eens armbamd voor je telefoon, loopt iig stuk comfortabeler dan in je kontzak.quote:
[..]
Dan wil ik denk ik alles wel in 1 keer, kijk nog wel even rustig rond en loop nog wel even door met de telefoon in de kontzak.
Water klotst niet als je afentoe een slok neemt.quote:
[..]
Ok ik bedoel meer of je daar steken van gaat krijgen onderweg / dat het veel klotst in je maag
Eten zou ik dan niet meenemen. Als je 19 kan zonder eten, kan je ook 21,1 zonder eten
Is eigenlijk persoonlijk. Zelf kan en wil ik niet met een bekertje sportdrank doorlopen (vies plakkerig) Water zou nog kunnen. Maar in principe stop ik altijd en drink mijn bekertje echt stilstaand leeg.quote:
Eerste keer dat ik een halve marathon loop.. hoe doen jullie dat met eten en drinken onderweg? Is dat een beetje te doen, moet je stil staan? En is het vervelend tijdens het lopen? Tips welkom!
Hiervoor 3 keer 19km gerend zonder te eten en drinken namelijk..
Als je het toch rennend wil: bekertje knijpen zodat je een soort trechtertje maakt.
En ook al kun je 19km rennen zonder te drinken, ik zou je willen aanraden om morgen wel te drinken! Het wordt warm en bij een wedstrijd ga je misschien harder dan je gewend bent.
Mwha, ligt eraan, als je morgen aanzienlijk sneller loopt dan die 19 in training kan je tegen een energietekort aanlopen (hahaha aanlopenquote:
[..]
Water klotst niet als je afentoe een slok neemt.
Eten zou ik dan niet meenemen. Als je 19 kan zonder eten, kan je ook 21,1 zonder eten
).Gelletje mee dus.
Das ook gelijk de reden dat het afgeraden wordtquote:
[..]
Dit is mij zo ongeveer verteld:
[..]
De vertering kost relatief veel moeite en wanneer de bloedtoevoer naar je darmen vermindert, dan kan dat tot problemen leiden.Chili is overigens ook een riskante ja
Thnx voor de tip, was idd van plan om morgen wel wat te drinken. Was daarom vooral benieuwd hoe het jullie afgaat, of je daar last van hebt onderweg en of je uberhaupt kan eten tijdens het lopen oid.. ik zal het wel zelf ondervinden, maar dit soort dingen helpenquote:
[..]
Is eigenlijk persoonlijk. Zelf kan en wil ik niet met een bekertje sportdrank doorlopen (vies plakkerig) Water zou nog kunnen. Maar in principe stop ik altijd en drink mijn bekertje echt stilstaand leeg.
Als je het toch rennend wil: bekertje knijpen zodat je een soort trechtertje maakt.
En ook al kun je 19km rennen zonder te drinken, ik zou je willen aanraden om morgen wel te drinken! Het wordt warm en bij een wedstrijd ga je misschien harder dan je gewend bent.
Eet jij ook tijdens de wedstrijd? En zoja wat?Volkoren pasta vind ik dan weer niet te vreten, alsof ik op karton kauw. Het neemt ook de smaak van de pastasaus niet op.
Ik zou geen gelletje meenemen als je dat nog nooit geprobeerd hebt.quote:
[..]
Mwha, ligt eraan, als je morgen aanzienlijk sneller loopt dan die 19 in training kan je tegen een energietekort aanlopen (hahaha aanlopen
Gelletje mee dus.
Maar ik gebruik sowieso nooit gelletjes, neem liever een banaan mee. (In kleine stukjes naar binnen werken.)
Bij mij viel het de eerste paar keer niet lekker, maar als je het dus oefent in training ga je er steeds beter tegen kunnen. In jouw geval zou ik het bij veel water en af en toe wat sportdrank houden, geen banaantjes of gelletjes als je dat niet gewend bent.quote:
[..]
Thnx voor de tip, was idd van plan om morgen wel wat te drinken. Was daarom vooral benieuwd hoe het jullie afgaat, of je daar last van hebt onderweg en of je uberhaupt kan eten tijdens het lopen oid.. ik zal het wel zelf ondervinden, maar dit soort dingen helpen
De laatste keer pasta voor de marathon was gewoon witte pasta voor mij overigens.quote:
[..]
Das ook gelijk de reden dat het afgeraden wordt
Chili is overigens ook een riskante ja
Het gaat ook om de smaak van de pasta, niet van de sausquote:
Oh, het klotst niet, mits je niet een halve liter in een keer wegklokt.
Volkoren pasta vind ik dan weer niet te vreten, alsof ik op karton kauw. Het neemt ook de smaak van de pastasaus niet op.
Dat verklaart metern een hoop tijdens de busreis naar Berlijn.quote:
[..]
Ik heb 2 dagen voor de marathon nog chili zitten eten, was misschien ook niet het beste idee, zeker niet omdat ik hem zelf niet gemaakt had en je dus eigenlijk niet weet wat erin gaat.
Gelukkig geen last van gehad...
Dat is dus kartonsmaak.quote:
[..]
De laatste keer pasta voor de marathon was gewoon witte pasta voor mij overigens.
Verkeerde quote, maar je snapt wat ik bedoel (ik Fok op mijn tablet).
oke bedankt! was vooral bang voor een steek/ het klotsenquote:
[..]
Bij mij viel het de eerste paar keer niet lekker, maar als je het dus oefent in training ga je er steeds beter tegen kunnen. In jouw geval zou ik het bij veel water en af en toe wat sportdrank houden, geen banaantjes of gelletjes als je dat niet gewend bent.
Dank je wel!quote:
YUR, LT, hopelijk stipperd, angela, ajaxfan, en als je nog gaat devv: succes bij jullie (H)M, vooral degenen die hem voor het eerst doen (angela, LT) nog een extra succes
Guard: succes in de drunse duinen!
UK: enjoy your run
En moridin ook succes in Utreg
Mooie dag morgen! Ik zal bijna de hele dag offline zijn, maar ik leef met jullie mee
Marathonlopers zet hem op morgen, ik kom halverwege de ochtend aanwaaien in Amsterdam, dan zijn jullie al begonnen, maar ik denk aan jullie!
Gaat Devv misschien niet?? Hij was toch al helemaal in de HM-mood met de Running Junkies, pasta-parties etc?
Guard, Moridin, Mo en Wolve, zet hem op en veel plezier!
Oneens!quote:
[..]
Water klotst niet als je afentoe een slok neemt.
Eten zou ik dan niet meenemen. Als je 19 kan zonder eten, kan je ook 21,1 zonder eten
Ik heb tijdens m'n trainingen ook niet geoefend met eten, dus dacht het ook niet nodig te hebben. Boy, was I wrong...
Na 12km begon ik uit te kijken naar verzorgingsposten met meer dan water, want de tank was leeg. Ik durfde alleen niet veel te nemen, want niet gewend om te eten tijdens het lopen. Daardoor vanaf 17km weer "lege" benen en ruim 4km loodzwaar lopen. Niet fijn.
Twee dingen geleerd:
- je hebt het wél nodig, zeker in een wedstrijd omdat je meer geeft dan in training.
- je moet oefenen met eten, al is het maar om het vertrouwen te hebben dat je er niet beroerd van wordt.
Dat was al in Berlijnquote:
[..]
Dat verklaart metern een hoop tijdens de busreis naar Berlijn.
Thanks! Dropjes zijn zeker al op als ik eindelijk eens langs loop?quote:
Lornah collectie = mooie spullen
Proost Guard! Wij hebben de plaatselijke bierwinkel ('Flink Gegist'
Alvast:
Voor een ieder die gaat lopen morgen: toitoitoi
In het speciaal:
@La Tramposa, ik heb veel vertrouwen in een goede afloop bij jou. Geniet er ook van!
@Stipstreep: hopelijk morgen fit genoeg, fingers crossed
@Angel-A: veel plezier, eat the 21,1!
@YUR: you've been there and done that. Tot bij de 35 km, ik heb dropjes
Wel energie drank genomen, of alleen water?quote:
[..]
Oneens!
Ik heb tijdens m'n trainingen ook niet geoefend met eten, dus dacht het ook niet nodig te hebben. Boy, was I wrong...
Na 12km begon ik uit te kijken naar verzorgingsposten met meer dan water, want de tank was leeg. Ik durfde alleen niet veel te nemen, want niet gewend om te eten tijdens het lopen. Daardoor vanaf 17km weer "lege" benen en ruim 4km loodzwaar lopen. Niet fijn.
Twee dingen geleerd:
- je hebt het wél nodig, zeker in een wedstrijd omdat je meer geeft dan in training.
- je moet oefenen met eten, al is het maar om het vertrouwen te hebben dat je er niet beroerd van wordt.
Gaat eten je nu wel goed af?
Dit!quote:
YUR, LT, hopelijk stipperd, angela, ajaxfan, en als je nog gaat devv: succes bij jullie (H)M, vooral degenen die hem voor het eerst doen (angela, LT) nog een extra succes
Guard: succes in de drunse duinen!
UK: enjoy your run
En moridin ook succes in Utreg
Mooie dag morgen! Ik zal bijna de hele dag offline zijn, maar ik leef met jullie mee
En Diederik ook veel succes! Laten we die niet vergeten!
Volkoren of niet, fruit of niet, sportdrank of niet: Doe waar je je goed bij voelt en indien nodig ervan leren en de volgende keer aanpassen.
Tuurlijk niet!quote:
[..]
Thanks! Dropjes zijn zeker al op als ik eindelijk eens langs loop?
Jullie starten alleen wat later, dus garantie dat ik er nog ben kan ik niet geven. Zo ja, dan blijf ik gewoon uitdelen
@Pijll: Diederik ja! Staat in de app
Bekertje sportdrank bij 13km en iets later een halve banaan. Daar werd ik niet beroerd vanquote:
[..]
Wel energie drank genomen, of alleen water?
Gaat eten je nu wel goed af?
maar het was wel te weinig. Ik had al een tijdje "honger" en dat haal je moeilijk in.Dit is 13 dagen geleden
dus ik moet er in de aanloop naar de CPC mee gaan oefenen.Ok. Ik at tijdens trainingen wel en tijdens de wedstrijd nauwelijks, kreeg niks weg.quote:
[..]
Oneens!
Ik heb tijdens m'n trainingen ook niet geoefend met eten, dus dacht het ook niet nodig te hebben. Boy, was I wrong...
Na 12km begon ik uit te kijken naar verzorgingsposten met meer dan water, want de tank was leeg. Ik durfde alleen niet veel te nemen, want niet gewend om te eten tijdens het lopen. Daardoor vanaf 17km weer "lege" benen en ruim 4km loodzwaar lopen. Niet fijn.
Twee dingen geleerd:
- je hebt het wél nodig, zeker in een wedstrijd omdat je meer geeft dan in training.
- je moet oefenen met eten, al is het maar om het vertrouwen te hebben dat je er niet beroerd van wordt.
Was ook niet slim.
Verder wat pijll zegt: banaan
Toch ook maar de app voor de A'dam (H)M gedownload, nu nog even alle lopers van hier toevoegen...
LT, wat is je bibnummer ook alweer?
Ik heb meestal een banaan voor een banaan voor een paar uur voor de wedstrijd en eentje voor direct erna. Lekkerquote:
[..]
Ok. Ik at tijdens trainingen wel en tijdens de wedstrijd nauwelijks, kreeg niks weg.
Was ook niet slim.
Verder wat pijll zegt: banaan
4798quote:
[..]
Ik heb meestal een banaan voor een banaan voor een paar uur voor de wedstrijd en eentje voor direct erna. Lekker
Thxquote:
Vanochtend om 6 uur gestart en om half 8 afgehaakt nadat hij al kapot ende gebroken verkeerd was gelopen op ik geloof nog geen 4 mijl van de finish (in het donker dus)... zo sneu! Hij was ook echt gewoon stuk, kapot, op, had echt zóveel medelijden met 'm. Potdomme. Hij was zo dichtbij. Nooit meer, zei hij, écht nooit meer. En ergens geloof ik 'm wel. Als je 't haalt en je zegt 't, dan heb je't tenminste nog gehaald en denk je wellicht 'meh.. als ik het zo zwaar had en toch haalde... kan het volgende keer misschien alleen maar meevallen', maar nu niet gehaald.. poeh..
Hebben jullie al een planning voor morgen?quote:
[..]
Tuurlijk niet!
Jullie starten alleen wat later, dus garantie dat ik er nog ben kan ik niet geven. Zo ja, dan blijf ik gewoon uitdelen
@Pijll: Diederik ja! Staat in de app
Eta op terras Brouwerij 't IJ 11:00quote:
[..]
Hebben jullie al een planning voor morgen?
Kom je langs?
Waarschijnlijk wel! Maar mijn ETA is iets laterquote:
[..]
Eta op terras Brouwerij 't IJ 11:00
Kom je langs?
uurtje of 12 denk ik.quote:
[..]
Waarschijnlijk wel! Maar mijn ETA is iets later
Nogmaals iedereen succes morgen en een fijne dag met het lopen of supporteren!
Succes morgenquote:
Planken
Nogmaals iedereen succes morgen en een fijne dag met het lopen of supporteren!
Short en vaselinequote:
Dilemma: shortje (met kans op schuurplekken) of 3/4 tight (misschien te warm)?
ook niet in het XL modelquote:
Ik zou het liefst een broodje frikandel met eten onderweg, maar die krijg ik niet ongeschonden in een spi-belt
Wordt anders eens tijd dat e.t. met een variant daarvan van haar model op de markt komt. Dan hoop ik dat ze ook rekening houdt met de mayo curry en uitjes
Broodje frikadel speciaal Zou ik nu ook wel Lusten ja...
voor de organisatie van de 7^^.Half uur terug mailtje gestuurd met de vraag of ik een extra treinkaartje kan krijgen voor meneer Y.
Nu al reactie, het is geregeld
Ze waren toch al lekker bezig met mailenquote:
Half uur terug mailtje gestuurd met de vraag of ik een extra treinkaartje kan krijgen voor meneer Y.
Nu al reactie, het is geregeld
ET: 4351
Andere naam.Da's waar, maar had niet zo snel een reactie verwacht.quote:
[..]
Ze waren toch al lekker bezig met mailen
ET: 4351
En thx, nu ook stipstreep in de app staan
quote:
Dilemma: shortje (met kans op schuurplekken) of 3/4 tight (misschien te warm)?
Wat hij zegt!quote:
En nogmaals iedereen succes morgen natuurlijk!
LT, Yur, stipstreep, ...fan (sorry dat type ik niet
), Devv, AngelA, Guard, Wo/Mo, M0ridin!!En met een beetje mazzel krijgen we tijdens de HM nog regen ook. Ideaal
Succes meelopers! Knallen
En een extra kudo voor stipstreep
Ja, maar in dat bos hebben we alles alquote:
[..]
Jullie geocachen toch ook? Of is dat niet genoeg schat voor jullie kleine meneer.
En die schatten boeien hem niet zo, dat komt nog wel Onze meiden vinden de cadeautjes caches helemaal geweldig. Dat is dan toch ook een soort van schat zoeken maar als je daar alles al gehad hebt is dat inderdaad lastiger.quote:
[..]
Ja, maar in dat bos hebben we alles al
"Net niet" en "nooit meer" does not compute in mijn hoofd. Wat zal ik revenge willen nemen!quote:
Net een clubgenoot ingehaald die helaas nét z'n ultra niet gehaald heeft.
Vanochtend om 6 uur gestart en om half 8 afgehaakt nadat hij al kapot ende gebroken verkeerd was gelopen op ik geloof nog geen 4 mijl van de finish (in het donker dus)... zo sneu! Hij was ook echt gewoon stuk, kapot, op, had echt zóveel medelijden met 'm. Potdomme. Hij was zo dichtbij. Nooit meer, zei hij, écht nooit meer. En ergens geloof ik 'm wel. Als je 't haalt en je zegt 't, dan heb je't tenminste nog gehaald en denk je wellicht 'meh.. als ik het zo zwaar had en toch haalde... kan het volgende keer misschien alleen maar meevallen', maar nu niet gehaald.. poeh..
Natuurlijk ga ik welquote:
[..]
Gaat Devv misschien niet?? Hij was toch al helemaal in de HM-mood met de Running Junkies, pasta-parties etc?
[..]
. Ik heb al de hele week voorpret . De bruiloft van vanavond was overigens niet zo'n goede voorbereiding . Ik ga ook nu maar slapen, want anders ben ik morgen niets meer waard... Succes dus "straks" en dat geldt uiteraard voor alle lopers morgen, met een extra voor LT die voor haar M-ontmaagding gaat (of waren er nog meer?).bullet points:
*heel slecht geslapen voor de race (thanks to Cooper, die uitgesproken vannacht waakhont wilde zijn)
*last van de warmte
*een hardloopdame die 30km lang op 30m afstand achter me loopt maar niet begreep dat het leuk zou zijn als ze ook even kopwerk deed, zelfs niet toen ik haar voor liet gaan bij de aidstation
*moeten stoppen bij een stoplicht
*42km lng auto's en vrachtwagens langs je te scheuren.
*tegenvallende tijd van 4.25 terwijl ik weg ging op om ennabij 4.10-4.15
TL,DR.... RD is een ultra trailer
*boks*quote:
Sleeeeecht geslapen en erg verkouden. Maar ja, adem in, adem uit.
Ik sta te tollen op mijn benen, flinke snotneus en lichte keelpijn. Ik ben er helemaal klaar voor!
RD, goed verslag! Bulletpoints
. Jammer van die dame 
Wij zitten in de trein, ready to go!
Ze is zelf ziek, dus ik mag invallen. Ik sta ook op het 17km punt van de halve, om m'n moeder aan te moedigen.
Nogmaals heel veel succes!! En plezier!
Cooperquote:
Southland Marathon.... niet eens een verslag waard....
bullet points:
*heel slecht geslapen voor de race (thanks to Cooper, die uitgesproken vannacht waakhont wilde zijn)
*last van de warmte
*een hardloopdame die 30km lang op 30m afstand achter me loopt maar niet begreep dat het leuk zou zijn als ze ook even kopwerk deed, zelfs niet toen ik haar voor liet gaan bij de aidstation
*moeten stoppen bij een stoplicht
*42km lng auto's en vrachtwagens langs je te scheuren.
*tegenvallende tijd van 4.25 terwijl ik weg ging op om ennabij 4.10-4.15
TL,DR.... RD is een ultra trailer
Ach ja, je hebt in ieder geval wel een mooie medaille in de pocket!
Lopers, heel veel succes vandaag
ik ga jullie volgen!Dat valt wel meequote:
Poeh, dat wordt knap zwaar mogen Devv
. Ik hoef zelf pas om 13:44 te lopen, maar ik zou er wel al vroeg gaan staan voor de start van de marathon. Dat gaat nu al niet meer lukken, want ik heb mij verslapen . Ik sta er straks wel als ze weer langs het Rijksmuseum komen dus zet hem op .SPOILERIk sta bij de grote Cheer Zone vlaggen.
Heel veel succes en plezier voor de lopers van vandaag
Ik kan helaas niet komen jompelen in A'dam, maar zal de app in de gaten houden tijdens het verhuizen van een vriendin
RD: domper
Geen Cooper hier, maar een zwartwit poesmonster dat vanmorgen om 5:00 uur besloot dat de dag mocht beginnen
Maar hey, goed slapen is zo overrated
kijk je wel uit...quote:
[..]
*boks*
Ik sta te tollen op mijn benen, flinke snotneus en lichte keelpijn. Ik ben er helemaal klaar voor!
quote:
quote:
Sleeeeecht geslapen en erg verkouden. Maar ja, adem in, adem uit.
Heel veel succes vandaag, toppersquote:
@marathonexpo. Vroeg genoeg voor een prerace massage. Ik ben niet de enige met neusspray.
RD: jammer dat de korte afstanden jou minder liggen, maar even goed heb je een prima tijd gelopen vind ik.
Succes! Het is erg warm, let daar op!
Vooral de M lopers
Nekcheck zegt dat ik mag lopenquote:
Hij ligt hier nog op één oor hoorquote:
Zo, een ontspannen meneer Yur uitgezwaaid.
[ afbeelding ]
Hey, startvak oranje. Daar sta ik ook.quote:
Zo, een ontspannen meneer Yur uitgezwaaid.
[ afbeelding ]
Zijn ze al gestart?! Wat een tijd, ik lig nog in bedquote:
Zo, een ontspannen meneer Yur uitgezwaaid.
[ afbeelding ]
RD, balen! Vooral dat verkeer zou ik vreselijk vinden, dat niet toch anders kunnen. En die vrouw heeft waarschijnlijk in een soort trance naar jou billen zitten kijken die 30 km. Ik zou het als een compliment zien
En niet zo opscheppen over deze korte afstand, het is en blijft een pokken eind en het is knap als je dat kan
Die interviews zijn tenenkrommend hee.
Ach, live krijgen we Dré Hazes voor onze kiezen.quote:
Lijkt me nou niet bepaald gezond om dan toch een marathon te gaan lopen ...
Edit: En natuurlijk nogmaals iedereen heel veel succes vandaag!
Zet hem op allemaal! Stipstreep is om 9.42 gestart
Hier ook ziggo maar geen problemen mee?quote:
Eurosport hier. Aangezien Ziggo het vertikt om alle regio-zenders door te geven
Ziggo geeft alleen de omliggende provincies door, niet alle regionale zenders van Nederland. En als je dan in Brabant woont, krijg je dus geen Noord-Hollandse zenders door.quote:
[..]
Hier ook ziggo maar geen problemen mee?
Is al een km onderwegIk was loper 2 en moest 10,026 km lopen. Route is mooier dan die van Ekiden Rotterdam en zeker niet zo vlak. Doel was sub 45 maar toen dacht ik nog dat ie vlak zou zijn.
In totaal had de 10km 110 hoogtemeters! En met 25 graden was dat afzien.
Toch een nette tijd neer kunnen zetten van 0:47:49.
Ik ben toch wel tevreden.
Nogmaals, voor de lopers vandaag... Drink genoeg want ik heb er zeker 15 afgevoerd zien worden.
Weer iets geleerdquote:
[..]
Ziggo geeft alleen de omliggende provincies door, niet alle regionale zenders van Nederland. En als je dan in Brabant woont, krijg je dus geen Noord-Hollandse zenders door.
Lekker weertje daar, tikkeltje aan de warme kant met 18 graden en een hoge LV?
En ik heb heel veel mensen gezien met eenzelfde kleur shirt als yur ..
Omdat het je nog veel meer tijd gaat kosten als je dat niet doet en uitgedroogd raakt?quote:
Jemig, waarom zou je teruggaan om je bidon op te rapen?
Ik denk dat het meer een reactie op actie was, volgens mij zat er gewoon water in, wat hij 5 meter verder ook had kunnen pakken//??quote:
Jemig, waarom zou je teruggaan om je bidon op te rapen?
Hij kan toch zo van iemand anders een nieuwe krijgen?quote:Op zondag 19 oktober 2014 10:07 schreef SiIk het volgende:
[..]
Omdat het je nog veel meer tijd gaat kosten als je dat niet doet en uitgedroogd raakt?
Opzich wel, hoewel je niet weet wat ie erin had zitten natuurlijk. En kan me voorstellen dat je daar even niet over nadenkt in de heat of the moment.quote:
[..]
Hij kan toch zo van iemand anders een nieuwe krijgen?
.Netjes!quote:
Het is een short geworden, uiteraard, het is echt veel te warm.quote:
De app is wel een stuk langzamer met updates dan die van Eindhoven..quote:
Die heeft nog niet eens een 5km tijd staan.
Maar mooi dat het goed gaat
toppers hebben meestal hun eigen 'recept'quote:
[..]
Hij kan toch zo van iemand anders een nieuwe krijgen?
Idd viel me ook al op. Oh wellquote:
[..]
De app is wel een stuk langzamer met updates dan die van Eindhoven..
Die heeft nog niet eens een 5km tijd staan.
Maar mooi dat het goed gaat
ik weet niet wat je 'm voert, maar ik wil 't receptquote:
Taartquote:
[..]
ik weet niet wat je 'm voert, maar ik wil 't recept
Toen ging hij gelijk van jeeeeeeeeeeeeejjjj 5:00quote:
Is 5:32 niet een beetje rap? Gezien z'n vorige marathons? Maar wie weet gaat 't dit keer wel gewoon helemaal goed
Wie weet..
Bij alledriequote:
[..]
Toen ging hij gelijk van jeeeeeeeeeeeeejjjj 5:00
Wie weet..
?Maar dan is het een vrij rustig begin ja
Nu verhuizen naar km25En Diederik Jekel gaat op deze manier de 5 uur niet halen
Ajaxfan gaat ook lekker trouwens. Was het niet ook zijn eerste M?
Niet echt een visitekaartje voor A'dam..
Ik zeg net dat Amsterdam er toch een stuk mooier uitziet dan Eindhovenquote:
Wat een ontzettend saai stuk is dit zeg..
Niet echt een visitekaartje voor A'dam..
nou is dat niet zo heel moeilijk, maar toch
is Jekel al stuk?quote:
Stipstreep gaat lekker.
En Diederik Jekel gaat op deze manier de 5 uur niet halen
Hoe laat wordt Yur bij 35k verwacht?Als-ie 5.30 loopt na 3.13 uur ongeveer.quote:
Crap, ov vergeten
Dus rond 13:00quote:
[..]
Als-ie 5.30 loopt na 3.13 uur ongeveer.
Het stukje Spaklerweg is net Eindhoven echter.quote:
[..]
Ik zeg net dat Amsterdam er toch een stuk mooier uitziet dan Eindhoven
nou is dat niet zo heel moeilijk, maar toch