SPOILER: Bonusmascottes
De OP staat hier
INREEKSTION
Ayyyyyquote:Op donderdag 2 oktober 2014 16:39 schreef stinkie het volgende:
[..]
wacht maar tot ze je steriliseren
quote:
Je weet niet wat je aanricht in het jonge leven van zo iemand!!!!
Hahahahah dat is KUT mattie.quote:Op donderdag 2 oktober 2014 16:14 schreef Ethanolic het volgende:
Telefoon laten vallen. 5 sterren in mijn masterrace HTC One
Whyquote:
Wat ga je maken?quote:
Nou, ik ga mezelf wat te eten maken. RUSTUG
Eet smakelijk broertje.
ik ga stuk boisss
TT allesquote:
dus daarom noem je me maar kanker? Echt niet tof ditquote:
Deze man
Heeft over dit soort types
http://www.dumpert.nl/med(...)_g_naar_de_top_.html
deze al gezien ?quote:
http://www.dumpert.nl/mediabase/6619549/1c9c6439/wat_als_.html
ik ga stuk boisss
http://www.dumpert.nl/med(...)_isis_opgedoken.html
jaja hahahahahaquote:Op donderdag 2 oktober 2014 17:53 schreef Dimachaerus het volgende:
[..]
deze al gezien ?
http://www.dumpert.nl/med(...)_isis_opgedoken.html
pfff..preworkout, hartslag 180 alles..
zie hier die kankerbarsten in mijn schermSPOILER
quote:
Like oh my god, de mensheid zal met de komende generatie vergaan door een voedsel tekort (oorzaak: Ene Raymond K.) vanwege de vervuiling van de aarde. Er moet snel een oplossing gevonden worden. Via een wormgat achter Saturnus is het mogelijk om bij een zwart gat te geraken waar mogelijk leefbare planten omheen orbiteren. Zijn deze geschikt voor menselijk leven? Komen ze op tijd terug van hun reis om de mensheid te redden? Hoe zit het met de tijd conversie? Antwoorden op al uw vragen zijn vanaf 7 november te vinden in de bioscoop.
Duidelijk genoeg?
"SO naar Yuri"quote:
https://www.facebook.com/(...)59904&type=2&theater
Deze man
Heeft over dit soort types
http://www.dumpert.nl/med(...)_g_naar_de_top_.html
Wel slim met z'n prepaid voor z'n handel, dat wel
pizzabox gatequote:
Overal aan het stacken.quote:
[..]
[..]
"SO naar Yuri"
Wel slim met z'n prepaid voor z'n handel, dat wel
Stack flaps, stash stacksquote:
http://www.flexcup.eu/nk-kettlebell-sport/
Zie je dan.
Ik zie het probleem al. Goedkope kut phone. Mog niks kosten. Ja, dan gaat i kapotquote:zie hier die kankerbarsten in mijn schermSPOILER[ afbeelding ]
Welke heb jij dan??quote:
[..]
Ik zie het probleem al. Goedkope kut phone. Mog niks kosten. Ja, dan gaat i kapot
ok doei
Een iphone. Maar dat doet er nou niet toe. Die is niet kapotquote:
lolGeintje bro. Kut zat.
Scroll ff naar 2:00
quote:
[..]
Een iphone. Maar dat doet er nou niet toe. Die is niet kapot
Geintje bro. Kut zat.
[ ]
Scroll ff naar 2:00
10 min met 32 kiloquote:
Hey Klokov
http://www.flexcup.eu/nk-kettlebell-sport/
Zie je dan.
fuaaarrrkkkkDer heb natuurlijk weer een wijf aan gezetenquote:
Zo'n rooie met een tuinbroek.... En een opgeschore tondeuse herses. Die heel de dag opzij zit te leese jadan gaat i kapot...quote:
[..]
Der heb natuurlijk weer een wijf aan gezeten
http://www.isfeyenoordalkampioen.nl/quote:
Niks bijzonders my man - gewoon aardappels, spruitjes en een slavinkje.quote:Op donderdag 2 oktober 2014 17:38 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Wat ga je maken?
Eet smakelijk broertje.
gewoon zelf een nieuwe bestellen en erin schroeven, boiquote:zie hier die kankerbarsten in mijn schermSPOILER[ afbeelding ]
Hij kan met z'n lompe poten niet eens z'n telefoon vasthouden, laat staan er een nieuw scherm inzettenquote:
[..]
gewoon zelf een nieuwe bestellen en erin schroeven, boi
De persoon die dat heeft gedaan moet je gwoon tikke geve.quote:zie hier die kankerbarsten in mijn schermSPOILER[ afbeelding ]
he mcnulty
hey bietsjquote:
Mooie roze dumbbells heb jequote:
Vraag je je qt3.14 asian amazone toch even of die je in bed tiltquote:
Ik kan denk ik niet meer opstaan en me bed instappen
brb ff babyolie over mijn torso smerequote:
En nu al half op
quote:
[..]
brb ff babyolie over mijn torso smere
peace broer
Deel twee alweer? pfft ik word oud.quote:
Hallo, werkt dit topic nog af staat deze alvast in de schaduw van het aankomende kettlebell #2 topic?
En morgen is het zaterdag!!quote:
En overmorgen zondagquote:
Op Weet je waar dat woord vandaan komt? Vroeger gebruikte men een schijfje citroen als voorbehoedsmiddel bij de vrouw. Dit was echter niet zo prettig en veel vrouwen werden daar chagrijnig van. Vandaar het woord 'zuurpruim'.quote:
TILquote:
[..]
Weet je waar dat woord vandaan komt? Vroeger gebruikte men een schijfje citroen als voorbehoedsmiddel bij de vrouw. Dit was echter niet zo prettig en veel vrouwen werden daar chagrijnig van. Vandaar het woord 'zuurpruim'.
quote:
[..]
Weet je waar dat woord vandaan komt? Vroeger gebruikte men een schijfje citroen als voorbehoedsmiddel bij de vrouw. Dit was echter niet zo prettig en veel vrouwen werden daar chagrijnig van. Vandaar het woord 'zuurpruim'.
quote:
[..]
Weet je waar dat woord vandaan komt? Vroeger gebruikte men een schijfje citroen als voorbehoedsmiddel bij de vrouw. Dit was echter niet zo prettig en veel vrouwen werden daar chagrijnig van. Vandaar het woord 'zuurpruim'.
quote:
Serieus ik maak geen grappen. Mijn hoofd zit vol met dit soort nutteloze weetjesquote:
Kijk Sap weetquote:
Ik heb dat idd wel eens gehoord. Het zuur in de citroen doodt het sperma zei men.
Doet me denken aan mijn oud Nederlands leraar, kwam ook altijd met dit soort dingen.quote:
[..]
[..]
Serieus ik maak geen grappen. Mijn hoofd zit vol met dit soort nutteloze weetjes
Dat het woord lul oorspronkelijk kwam van het spuitstuk van de brandweerslang
Die man was gefasineerd door ww2 experimenten en kon vertellen, damn. Gewoon over dat soort dingen beginnen was je weer een uur of 2 verder.
Zoek maar eens op het Philadelphia Experiment
Dat kan echt niet. Dat mag pas als de 5 in de klok zit.quote:
Gvd zie nu al mensen aan drank zitten. 2 over 12 gvd!!!
quote:
[..]
Weet je waar dat woord vandaan komt? Vroeger gebruikte men een schijfje citroen als voorbehoedsmiddel bij de vrouw. Dit was echter niet zo prettig en veel vrouwen werden daar chagrijnig van. Vandaar het woord 'zuurpruim'.
5 over 12?quote:
[..]
Dat kan echt niet. Dat mag pas als de 5 in de klok zit.
Dat is 6-7 keer per uur hoor Henk.quote:
[..]
Dat kan echt niet. Dat mag pas als de 5 in de klok zit.
Of 5 voor 12.quote:
Dikke prima tochquote:
DUS ZAT JE FF DE DRAAK MET ME TE STEKEN??quote:
Ik steek helemaal niks, ben geen mocroquote:
[..]
DUS ZAT JE FF DE DRAAK MET ME TE STEKEN??
Hoe noem je de auto van een marokkaan?
STEEKKARRETJE
:D:D:D::D:Dquote:
Haha, heb net mop bedacht. Komt 'ie:
Hoe noem je de auto van een marokkaan?
STEEKKARRETJE
Komt een marrokkaan bij de kassa..quote:
Haha, heb net mop bedacht. Komt 'ie:
Hoe noem je de auto van een marokkaan?
STEEKKARRETJE
SPOILER
quote:
Haha, heb net mop bedacht. Komt 'ie:
Hoe noem je de auto van een marokkaan?
STEEKKARRETJE
heb je ook zo'n leuke met een steelpan?
Yuriquote:
wie bestelde vaak bij thuisbezorgd? ik heb nog een 4 euro kortings code
Nee, die ken je al.quote:
[..]
heb je ook zo'n leuke met een steelpan?
Spijen
_____________________________________________________________________________________________
Sloopkogels met een handvat ter verbetering van kracht en conditie
_____________________________________________________________________________________________
Het eerste degelijke kettlebelltopic op FOK! Dank Jaqenhghar voor de banner. Ik heb de OP onderverdeeld in spoilers wat de overzichtelijkheid ten goede komt. Alles kettlebellgerelateerd kan hier terecht. Slowchatten kan in DE GYM. Voor algemene informatie met betrekking tot krachttraining kan je de OP van het Bodybuilding-topic lezen.
Mis je nog informatie in de OP? Schroom niet om het te melden en een update zal spoedig volgen.
SPOILER: Voor wie is kettlebelltraining?Kettlebelltraining zorgt voor toename van kracht en conditie. Een ieder die hieraan wil werken is dus gebaat bij kettlebelltraining. Voor de meeste mensen is een kettlebell alles wat ze nodig hebben. Mensen die wat intensiever met hun kracht en conditie bezig zijn kunnen kettlebelltraining supplementeren met barbelltraining en vice versa. Kettlebells zijn tevens een veelgebruikt trainingsmiddel voor explosieve sporten zoals rugby, mma en American football.
SPOILER: Welke kettlebell heb ik nodig?Welke kettlebell je nodig hebt is afhankelijk van je startpunt. Voor mannen geld doorgaans dat ze kunnen beginnen met 12 tot 20kg afhankelijk van hoe sterk zij zijn wanneer zij beginnen. Vrouwen beginnen veelal met 8 tot 16kg. Mijn persoonlijke advies is om gewoon een goedkope gietijzeren kettlebell te kopen, mochten er kleine oneffenheden op het handvat zitten dan kan je deze wegschuren.
NB: er zijn verschillende soorten kettlebells. Bedenk van te voren of je een reguliere of een competatieve kettlebell wil. Vermijd te allen tijde kunststof kettlebells.
Wij van het kettlebelltopic raden de volgende shops aan*:
• Fitnessmerken
• Athleteshop
• Gorillasport
* Dit is uiteraard geen vrijbrief om niet je eigen research te doen. Op het moment van schrijven hebben deze shops een relatief goede prijs/kwaliteit verhouding maar niks is zeker in het leven.
SPOILER: Kettlebell wijsheden• Train niet tot failure
• Houd je pols gestrekt
• Houd je rug neutraal
• Zorg altijd dat je begrijpt hoe je de oefening uit moet voeren, m.a.w. kijk instructies.
• Draag bij voorkeur geen schoenen, als je wel schoenen draagt zorg dat ze vlak zijn.
• Stem je grip af op de oefening. Oefeningen waar de bell beweegd vragen een losse grip.
SPOILER: Warming-upZorg dat je een warming-up uitvoert voordat je begint. Een van de meest gebruikte warming-ups is een circuit bestaande uit 3* (5 reps goblet squat, 5 reps halo en 5 reps glute bridge). Hiermee zorg je dat je niet alleen warm bent maar ook nog eens de meest belangrijke spiergroepen voor kettlebelltraining gerekt hebt.
SPOILER: Waar begin ik?Koop een kettlebell. Mannen beginnen doorgaans met 16kg waar vrouwen met 8 of 12kg beginnen. Oefen rustig de swing en de turkish getup. De getup kan je indien nodig oefenen zonder gewicht om aan de beweging te wennen. Mocht je de swing nog niet zien zitten deadlift dan de kettlebell voor hetzelfde aantal reps totdat je comfortabel swings kan uitvoeren. Wanneer je deze zonder problemen uit kan voeren kan je beginnen met een basaal schema. Pavel Tsatsouline raadt het volgende aan:
5*10 swings (1arm indien mogelijk)
5*1 (per kant) turkish getups
Wanneer je dit elke dag kan doen kan je verhogen naar 7-8*10 swings en vervolgens naar 10*10 swings. Het aantal getups blijft gelijk. Het doel voor vrouwen is getups met 16kg en swings met 24kg. Voor mannen geld getups met 32kg en swings met 32kg. (Zie ook Simple & Sinester door Pavel Tsatsouline)
SPOILER: OefeningenHet is geen verrassing dat wanneer kettlebells in principe alles fitnessgerelateerd kunnen vervangen dat er eindeloze mogelijkheden zijn met betrekking tot oefeningen. Om niet tot een eindeloze lijst te komen zijn hier de bekendste oefeningen:
• Swings
• Snatches
• Presses
• Squats
• Turkish getups
• Halo's
• Lunges
• Windmill
• Farmers holds
• Deadlifts
De meeste oefeningen kan je hier vinden: Kettlebell oefeningen (bodybuilding.com)
Mocht je niet weten hoe je een bepaalde oefening moet uitvoeren kijk dan eerst even een instructiefilmpje. Om een indruk te krijgen van alle kettlebelloefeningen geeft dit filmje een goede impressie:
SPOILER: Hoe maak ik mijn eigen schema?Normaliter wanneer je eigen schema maakt wil je een balans hebben tussen push en pull oefeningen. Afhankelijk van wat je wil bereiken met kettlebelltraining kan een zeer minimaal schema al het gewenste resultaat geven. Swings en snatches zijn de populairste pulls. De windmill, turkish getup en presses zijn veelal de favoriete pushes. Farmer holds zijn in trek bij mensen die specifiek hun grip willen verbeteren. Zelf een schema gemaakt? Post hem in het topic voor feedback.
SPOILER: HandverzorgingDoordat kettlebells bij bepaalde oefeningen in je hand bewegen kan het zijn dat er kleine blaren op je hand ontstaan, meestal zitten deze net onder je vinger. Zorg dat je deze na het douchen, wanneer de huid zacht is eraf haalt. Wanneer je dit niet doet kunnen de blaren naar verloop van tijd open gaan waardoor je rust moet nemen van je training. Je handen zullen op den duur het kettlebellen gewend zijn waardoor je veel minder last hebt van dit soort ongemakken.
SPOILER: Meer kettlebellwijsheid?In deze spoiler staat een lijst opgenomen van betrouwbare kettlebellbronnen. Weet je niet zeker of je bron betrouwbaar is, post hem hier in het topic. De lijst zal in de loop van het topic verder worden uitgebreid.
• 'The Corrections' met instructies voor de swing, turkish getup, goblet squat, clean, press en de snatch.
• Deze playlist van Jedd Johnson met over het algemeen wat zwaardere kettlebells.
• Dit kanaal van Steve Cotter (Ctrl+f: lesson)
• Deze playlist waarin Pavel Tsatsouline een reeks vragen beantwoord.
• Deze playlist waar meest voorkomende kettlebell oefeningen in een redelijk kort tijdsbestek uitgelegd.
Nee maar dat deed ik in de gym ook nooit.quote:
Doe je ook wel eens kettlebell curls Kloki?
Probeer en ervaarquote:
Ja okee. Maar maak je dezelfde strengthgains dan?
Hoeveel anders willen we?quote:
MINDER MINDER MINDER
Kettlemeet. Iedereen snatchen. Wie het eerst kotst verliest.quote:Op vrijdag 3 oktober 2014 15:33 schreef Klokov het volgende:
Gwn multiculturele strength-cultuur, ja tog.
Ik doe alleen Fanta-Snatches.quote:
[..]
Kettlemeet. Iedereen snatchen. Wie het eerst kotst verliest.
Wow...snatchesquote:
Wie gaat net als mij vanavond van god los??
2014 en niet permanent van god los zijnquote:
Jullie hebben geen leve...
Wie gaat net als mij vanavond van god los??
Wat een leuk wistjedatje. Kan ik zo bij de vrijdagmiddagborrel aan mn werknemers vertellenquote:
[..]
Weet je waar dat woord vandaan komt? Vroeger gebruikte men een schijfje citroen als voorbehoedsmiddel bij de vrouw. Dit was echter niet zo prettig en veel vrouwen werden daar chagrijnig van. Vandaar het woord 'zuurpruim'.
Van God los? Dus je gaat vanavond een poging wagen om Pixie of Crip te e-hosselen?quote:
Jullie hebben geen leve...
Wie gaat net als mij vanavond van god los??
Ik weet niet of dit wel de bedoeling isquote:
Gequote voor het nageslachtquote:
Awesome post ook es wat pussyquote:
TR HAHAHAHAquote:
quote:
Neem jij vanavond de 2cb mee?quote:
Yo, is goed. Heb ook nog wat methylone voor de geïnteresseerden. JB ging daar toch altijd lekker op? Ik neem gewoon alles mee, dan kunnen we alsnog kijken.quote:
Op Beginnen wel even met een flinke space, zodra we op het feest aankomen klappen we wat 4fa en m1. Zie jullie zoquote:
[..]
Yo, is goed. Heb ook nog wat methylone voor de geïnteresseerden. JB ging daar toch altijd lekker op? Ik neem gewoon alles mee, dan kunnen we alsnog kijken.
haar profiel...kut Deuce was me al voor.
http://snapchatusername.com/members/hotberna.199/
Dima ik zou porno niet als leidraad voor seks nemen.quote:
zulke gifjes zijn zo leerzaam altijd
nou ik heb wel iets anders gehoordquote:
Waarom niet? Ik neuk als Rocco Siffredi.
en dan deze ahahahaaha
![Goodbye OFFICIAL REMIX - D4NNY ft. Jus Reign [prod. by SicKickMusic]](https://i.ytimg.com/vi/JF1HL335W7k/default.jpg)
http://drugsforum.info/tr(...)e-code-red-t395.htmlquote:
Lol ff 10x de normale dosis naar binnen gooien by accident
Gore en porno buiten KPD.quote:Op vrijdag 3 oktober 2014 20:13 schreef Klokov het volgende:
Waar kan je tegenwoordig nog een ban voor krijgen?
321
GO
KLB / Kettlebells zijn ondergewaardeerd
Zondag
quote:
Oke, wie als laatst geneukt heeft wint. Ik begin:
Zondag
vandaag je moeder hahahahaquote:
Oke, wie als laatst geneukt heeft wint. Ik begin:
Zondag
Gerate op 5 kankersteentjes.quote:
Rate 1/5 pls
KLB / Kettlebells zijn ondergewaardeerd
Even rustig doorlezen.quote:
[..]
http://drugsforum.info/tr(...)e-code-red-t395.html
Lol ff 10x de normale dosis naar binnen gooien by accident
Dat begint al goed inderdaad.
Ahahahaha
Wat een vent.[ Bericht 4% gewijzigd door JaqenHghar op 03-10-2014 23:28:32 ]
over een minuut of 4 krijg je mijn definitieve antwoordquote:
Oke, wie als laatst geneukt heeft wint. Ik begin:
Zondag
posten in de dieetclub?quote:
Waar kan je tegenwoordig nog een ban voor krijgen?
is wel nice opzich
hahaaahahquote:
die is al sinds 2008 dood.
quote:
Ik kan nu gewoon meerdere tabs met cammeisjes streamen zonder stijve te krijgen
is wel nice opzich
wat heb je aan camgirls als je er niet op fapt.srs?quote:
[..]
hahaaahah
die is al sinds 2008 dood.
sociale interactie?quote:
[..]
quote:
[..]
over een minuut of 4 krijg je mijn definitieve antwoord
quote:
[..]
hahaaahah
die is al sinds 2008 dood.
, doet het altijd goed deze.haha ben je jarig of nietquote:
He jongens gefeliciteerd met jullie verjaardag hahahaha ja toch laterzz
Nee dierendagquote:
Geweldige grap, elk jaar weer.ja toch goeie grap
Hahaha ja toch laterzzzzzquote:
hahaha dieredag dus je wil zeggen tegen iemand ben je dier
ja toch goeie grap
ga je lekker traine pompe vandaagquote:
laterz
Neh vandaag is Turkish Get Up dag. Wellicht nog even een stukje hardlopenquote:
[..]
ga je lekker traine pompe vandaag
laterz
hey ben je turkquote:
[..]
Neh vandaag is Turkish Get Up dag. Wellicht nog even een stukje hardlopen
want turke zijn meestal lui toch
hahah
quote:
[..]
hey ben je turk
want turke zijn meestal lui toch
hahah
Totdat het op stelen aankomt
Hèhè
[ Bericht 99% gewijzigd door Montelly op 04-10-2014 11:02:54 ]
Nee G, maar zoals Awesome_ zegt:quote:
Moet je eens in het echt proberen als relatief onbekenden een je moeder grap maken. Vertrekken van gezicht is priceless.quote:
Zit standaard in mijn repertoire, maatje. Plaatste em vorig jaar nog of zo in deze reeks. Shock-comedy. Altijd leuk.quote:
[..]
Nee G, maar zoals Awesome_ zegt:
[..]
Moet je eens in het echt proberen als relatief onbekenden een je moeder grap maken. Vertrekken van gezicht is priceless.
'Oké, toegegeven, ik vind je leuk..
''Mn moeder is vorig jaar gestorven aan leukemie..'
DEZE MAN.
Het zijn de kleine dingen die het doen in het leven.
Ha-ha, mocht je niet naar binnen met je pener, skkltjquote:
DAN DENK JE VAN OH HET GESPREK ZAL WEL LINKSAF AF GAAN.. MAAR NEE HOOR PATSBOEM HEB IK JE WEER OP HET VERKEERDE BEEN GEZET EN GAAN WE SNOEIHARD RECHTSAF SNAPJE
Natuurlijk wel. Dit is met Awesome_.quote:
[..]
Ha-ha, mocht je niet naar binnen met je pener, skkltj
Maat, ik heb die Dalibomba echt op repeat
Pics van de tranny die je met je puppy geregeld hebt.quote:
Dima je moet een puppy kopen zoveel aandacht van chicks krijg je dan als je daarmee buiten loopt.
Dit zijn geen kankergrappen man. Je doet gwn normaal over dieren. Hontenquote:
Heb mn golden retriever niet in zn buik geschopt toen die me begroette vanochtend.
Het zijn de kleine dingen die het doen in het leven.
Ik dacht toen ik het postte: 'Het is dat hier geen vrouwen zitten, anders had ik echt een shitstorm over me heen gehad'quote:
[..]
Dit zijn geen kankergrappen man. Je doet gwn normaal over dieren. Honten
Maar gelukkig ben jij er nog, maat. Hoe gaat het nu met je? Beetje boven water weer? lol.
Koos, we zien hier jongeren op skateboards met enorme snelheid een berg afsuizen, wat zegt de wet hierover?quote:
Broer, stervende moslim kinderen interesseren me geen moer. Maar als jij je hont trapt, trap ik jou.quote:
[..]
Ik dacht toen ik het postte: 'Het is dat hier geen vrouwen zitten, anders had ik echt een shitstorm over me heen gehad'
Maar gelukkig ben jij er nog, maat. Hoe gaat het nu met je? Beetje boven water weer? lol. [ afbeelding ]
Beetje hoofdpijn, maar ik overleef het wel. Hoe gaat het daar? Je meid nog levend?
En een Chinees die hondenvlees eet?quote:
[..]
Broer, stervende moslim kinderen interesseren me geen moer. Maar als jij je hont trapt, trap ik jou.
Beetje hoofdpijn, maar ik overleef het wel. Hoe gaat het daar? Je meid nog levend?
In de dancing. Duh.quote:
mijn oma gooide altijd katjes in de singel, om ze te verdrinken, anders had ze teveel kattenquote:
[..]
Broer, stervende moslim kinderen interesseren me geen moer. Maar als jij je hont trapt, trap ik jou.
Beetje hoofdpijn, maar ik overleef het wel. Hoe gaat het daar? Je meid nog levend?
Groningen?? Ik ga naar het feest.quote:
Mijn nieuwe ratje. zal ik em Tyrion of Ned noemen?
quote:
[ afbeelding ]
Mijn nieuwe ratje. zal ik em Tyrion of Ned noemen?
Hoe groot wordt deze?Tussen de 2-5 kiloquote:
Koop dan eens een fatsoenlijke hond johquote:
Naam: Kwartje.
Ja leuke naam man. ''Whats your dogs name?'' ''Kwartje'' ''Queertje?''quote:
[..]
Koop dan eens een fatsoenlijke hond joh
Naam: Kwartje.
LOL. Dime dan.quote:
[..]
Ja leuke naam man. ''Whats your dogs name?'' ''Kwartje'' ''Queertje?''
Zeker kan dat. Wat wil je weten?quote:
Ja even een suffe vraag: is dit een SC of kan ik hier ook even advies vragen over sporten?
Voor advies kun je het beste naar deze reeksen gaanquote:
Ja even een suffe vraag: is dit een SC of kan ik hier ook even advies vragen over sporten?
SPT / [Fitness] (#32) workout in de keuken
SPT / [Bodybuilding] #460 Train eat sleep repeat
Of
SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
Nu was ik donderdag een beetje te enthousiast geweest bij zo'n les
Dus ik voelde mij daarna echt ellendig (als in: ziek)Vandaag toch gegaan, met een beetje spierpijn
Kan het kwaad als ik morgen ga zwemmen of zo?
Misschien echt een suffe vraag hoor, maar ik weet gewoon echt niet wat ik doe
Oh sorry! Die andere knakker zei al dat het konquote:
[..]
Voor advies kun je het beste naar deze reeksen gaan
SPT / [Fitness] (#32) workout in de keuken
SPT / [Bodybuilding] #460 Train eat sleep repeat
Of
SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
dus nu staat het er alZwemmen kan.quote:
Ik sport nu sinds 2 weken weer een beetje serieus. 1x per week krachttraining en verder wat lesjes
Nu was ik donderdag een beetje te enthousiast geweest bij zo'n les
Vandaag toch gegaan, met een beetje spierpijn
Kan het kwaad als ik morgen ga zwemmen of zo?
Misschien echt een suffe vraag hoor, maar ik weet gewoon echt niet wat ik doe
Gewoon heerlijk een stukje zwemmen meid, lekker rustig aan doen.quote:
Ik sport nu sinds 2 weken weer een beetje serieus. 1x per week krachttraining en verder wat lesjes
Nu was ik donderdag een beetje te enthousiast geweest bij zo'n les
Vandaag toch gegaan, met een beetje spierpijn
Kan het kwaad als ik morgen ga zwemmen of zo?
Misschien echt een suffe vraag hoor, maar ik weet gewoon echt niet wat ik doe
Hey knakkerquote:
[..]
Gewoon heerlijk een stukje zwemmen meid, lekker rustig aan doen.
Die zegt altijd maar watquote:
[..]
Oh sorry! Die andere knakker zei al dat het kon
Nou toch bedankt voor het advies allemaalquote:
[..]
Die zegt altijd maar wat
Nee maar dat maakt niet uit. Waar ik ga komen alleen bejaarden dus we doen meer een gecontroleerd tegen elkaar aan drijvenquote:
En ik heb veel vet dus ik zink toch niet
Ben je bejaard?quote:
[..]
Nee maar dat maakt niet uit. Waar ik ga komen alleen bejaarden dus we doen meer een gecontroleerd tegen elkaar aan drijven
En ik heb veel vet dus ik zink toch niet
Face down hoef je niet te zinken om te verzuipen. Daarom hebben reddingsvesten meestal een ongelijk verdeeld drijfvermogen zodat je vanzelf op je rug kantelt als je bewusteloos bent.quote:
[..]
Nee maar dat maakt niet uit. Waar ik ga komen alleen bejaarden dus we doen meer een gecontroleerd tegen elkaar aan drijven
En ik heb veel vet dus ik zink toch niet
Einde Henk's zaterdagavondcollege.
kom je nog even pilsen in de drie vriend???quote:
quote:
, ik gniffelde ook even in mn vuistje.Aan?quote:
Mijn burkiniquote:
Mijn kat heet Rhaegar.quote:
[ afbeelding ]
Mijn nieuwe ratje. zal ik em Tyrion of Ned noemen?
Nee, alleen kennisuitwisseling hier.quote:
ik ben nieuwsgierig, lekker zacht knuffelenquote:
[..]
Nee maar dat maakt niet uit. Waar ik ga komen alleen bejaarden dus we doen meer een gecontroleerd tegen elkaar aan drijven
En ik heb veel vet dus ik zink toch niet
das best knap, zelf in elkaar zetten, echt awesomequote:Op zaterdag 4 oktober 2014 21:55 schreef Awesome_ het volgende:
Vandaag nog nieuw ikeakastje gekocht en in elkaar gezet
echt voor schut
handige jongen, kom je morgen helpen? Iknga kniesxhotten maken op zolder. Slopen we daarna de gymquote:
Vandaag nog nieuw ikeakastje gekocht en in elkaar gezet
MVP deze manquote:
Vandaag nog nieuw ikeakastje gekocht en in elkaar gezet
Best een slap in-the-face dit. Hier wordt alleen serieus over trainen gesproken. Vraag maar aan de user Eleiko.quote:
Ik heb vandaag een lego bouwwerk in elkaar gezet. Ha.. dat is wel een nivotje hoger.quote:
Vandaag nog nieuw ikeakastje gekocht en in elkaar gezet
als je erop staat, ben je eindelijk masterracequote:
[..]
Ik heb vandaag een lego bouwwerk in elkaar gezet. Ha.. dat is wel een nivotje hoger.
zal wel duplo geweest zijnquote:
[..]
Ik heb vandaag een lego bouwwerk in elkaar gezet. Ha.. dat is wel een nivotje hoger.
Gewoon Lego Technic.quote:
Wakker worden hommos.
Heej sgatje op jou ken ik bauwequote:
Onderarmen te kleinquote:
Pc masterrace
Gezellig typequote:
Ik fix het even voor je
[ afbeelding ]
Pc masterrace
Dat type onderarmen heb ik ook, echt kut man.quote:
Nee wist ik niet. Ze zijn wel gegroeid sinds ik deadlift en snatch grip helpt ook. Welke kettlebell oefeningen kan je doen?quote:
Wist je dat van kettlebell training je onderarmen groeien, srs
Vrijwel alles omdat je altijd een verlegd zwaartepunt hebt. Wat die vent hierboven doet heb je trouwens echt een monsterlijke grip voor nodig.quote:
[..]
Nee wist ik niet. Ze zijn wel gegroeid sinds ik deadlift en snatch grip helpt ook. Welke kettlebell oefeningen kan je doen?
Ik doe wel altijd swings op leg day want voelt wel lekker maar merk idd als je beetje zware kettlebell pakt je onderarmen daar ook al bij voeltquote:
[..]
Vrijwel alles omdat je altijd een verlegd zwaartepunt hebt. Wat die vent hierboven doet heb je trouwens echt een monsterlijke grip voor nodig.
Mannen die dat nodig achten over zichzelf te zeggen hebben het per definitie niet.quote:
Ik heb gehoord dat swag gewoon een ander woord is om een man sexy te noemen.
Hey vriendje heb je gereport voor reclamequote:
Wist je dat van kettlebell training je onderarmen groeien, srs
[ afbeelding ]
Veel deadliftenquote:
[..]
Dat type onderarmen heb ik ook, echt kut man.
Een kettlebell van 1 kg hebben en dan nog de oefening niet goed kunnen uitvoerenquote:
Dat dat kan in deze tijdquote:
[..]
Een kettlebell van 1 kg hebben en dan nog de oefening niet goed kunnen uitvoeren
Heb haar gemailt waarin ik haar wijs op het kettlebelltopic.quote:
Kan bevestigen. Met m'n 16 kilo lukt het netquote:
[..]
Vrijwel alles omdat je altijd een verlegd zwaartepunt hebt. Wat die vent hierboven doet heb je trouwens echt een monsterlijke grip voor nodig.
Alleen de hold of ook de press?quote:
[..]
Kan bevestigen. Met m'n 16 kilo lukt het net
Hold en press ja.quote:
en voor McNulty
quote:
Bij iedere kettlebell swing gaat er ergens een lief poesje dood.quote:
ff srs, wie lift er hier nog? En dan bedoel ik met de middelen die God bedoeld heeft.
Zou beiden raken. Voel me rebels vandaag.quote:
[ afbeelding ]
en voor McNulty
[ afbeelding ]
he vriend alles goed??quote:
jammer vond haar altijd wel leuk stiekemquote:
gelukkig is GRS er nog
Ik dacht dat ze Turks was en niet Koerdischquote: