SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ziet er goed uit.quote:Op dinsdag 24 juni 2014 11:14 schreef BredeBroeder het volgende:
@Snakey en de rest
Nog steeds goede form?
En wel duidelijk te zien dat k een beetje ben gegroeid.
En:
dat wou ik ook zeggen idd. buffel aan het worden srsquote:
@Snakey en de rest
En wel duidelijk te zien dat k een beetje ben gegroeid.
Wat foamrollen betreft vind ik bovenrug/nek erg lastig om te doen terwijl ik daar het meeste last heb qua vastzitten. Jij nog tips hoe ik dat het beste kan doen?quote:Op maandag 23 juni 2014 20:43 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Waarom niet HIIT op het fietsje? Kun je ook mooi verzwaren tijdens de sprints.
[..]
Foamrollen is geen heilige graal, maar vaak als ik ergens pijntjes heb dan helpt foamrollen of met de lacrosse bal erin wroeten erg goed.
[..]
I know dat feel brah. Gisteren sinds lange tijd 4000 kcal opgepikt bij de Mac. Voelde me niet op en top een paar uur na die maaltijd.Mijn maag had er ook moeite mee. Op zulke momenten heb je echt zin in 'gezond' voedsel.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Bijna op jouw niveauquote:Op dinsdag 24 juni 2014 12:02 schreef RaymondK het volgende:
[..]
dat wou ik ook zeggen idd. buffel aan het worden srs
Dit is correcte form voor BOR http://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.html
Meer naar je onderbuik dus ipv je borst. Als je hem onderhand pakt pak je meer je lats mee.
Meer naar je onderbuik dus ipv je borst. Als je hem onderhand pakt pak je meer je lats mee.
Ik ben op zoek voor mijn hometraining naar bumper plates (ivm laten droppen). Nu zijn deze opzich redelijk duur, maar vroeg me af of mensen een goede site hebben of ervaring mee?
Een hoertje dat aan de belastingadviseur vraagt of ze nog wat kan aftrekken, is nooit grappig...
das 't effectiefst, dus why notquote:
[..]
je doet wel zeer strikte form. Kan dat wel waarderen
Zoals snakey al aangeeft is het de bedoeling om bij een BOR de bar naar je buik toe te halen. Let hierbij op je schouders. Deze horen laag te blijven terwijl je nu de bar naar je borst toe trekt en een soort shrug uitvoert. De squat ziet er goed uit 
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Daarom zag ik dus ineens trapsquote:
Zoals snakey al aangeeft is het de bedoeling om bij een BOR de bar naar je buik toe te halen. Let hierbij op je schouders. Deze horen laag te blijven terwijl je nu de bar naar je borst toe trekt en een soort shrug uitvoert. De squat ziet er goed uit
http://www.bodyenfitshop.(...)trum/?sqr=mineralen&
Zijn er mensen die extra mineralen caspules zoals in de link hierboven gebruiken? Zo ja waarom wel zo niet waarom niet?
Zijn er mensen die extra mineralen caspules zoals in de link hierboven gebruiken? Zo ja waarom wel zo niet waarom niet?
Dit. Vorm >> gewicht.quote:
[..]
je doet wel zeer strikte form. Kan dat wel waarderen
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Op zich is het toch niet fout om naar je borstbeen aan te halen bij BOR? Alleen gebruik je net je spieren anders dan als je je navel als mikpunt neemt. Net waar je je kracht wil lijkt me 
WFPB!
Opzich kan je er ook een upright row van maken zodat je bijna geheel de focus legt op de traps. Dan gebruik je de spieren ook weer net iets anders.quote:
Op zich is het toch niet fout om naar je borstbeen aan te halen bij BOR? Alleen gebruik je net je spieren anders dan als je je navel als mikpunt neemt. Net waar je je kracht wil lijkt me
Je moet kijken wat het doel is van de assistentie en het daar op aanpassen. Als je de traps, biceps en lower lats wil benadrukken kan je beter yates rows uitvoeren. (Meestal op BB gericht)
Meer kracht en explosiviteit in roei bewegingen dan kan je beter pendlay rows uitvoeren. (Meestal voor Oly gewichtheffen)
Meer kracht van de thorax (boven- en middenstuk van de rug) en stabiliteit van de mid/lage rug musculatuur dan zijn stricte rows je eerste keuze. Merk zelf dat ik er baat bij heb voor mijn deadlifts als assistance.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Holy shit, ik wist niet dat die Ultra Fine Oats zo goedkoop zijn, en dat de macro's zo goed zijn. Gelijk 5kg besteld. Scheelt toch een hoop in vergelijking tot de havermout van Quaker.
Ik heb vorige maand trouwens ook een betere Omega-3 gevonden dan die van NOW foods; http://www.bodyenfitshop.(...)atrol/extreme-omega/
Weet iemand echter waar ik goede vloeibare visolie kan krijgen?
Voor de nek en traps werkt dit ook erg goed vind ik:
Ik heb vorige maand trouwens ook een betere Omega-3 gevonden dan die van NOW foods; http://www.bodyenfitshop.(...)atrol/extreme-omega/
Weet iemand echter waar ik goede vloeibare visolie kan krijgen?
Bovenrug/nek zit bij mij ook allemaal lekker tight altijd, wat af en toe resulteert in hoofdpijn. Qua foamrollen op die plekken zijn er tig filmpjes op YouTube, dus als je iets intypt in de richting van "foamroll upper back" dan vind je genoeg oefeningen die je kunt doen.quote:Op dinsdag 24 juni 2014 12:11 schreef fathank het volgende:
[..]
Wat foamrollen betreft vind ik bovenrug/nek erg lastig om te doen terwijl ik daar het meeste last heb qua vastzitten. Jij nog tips hoe ik dat het beste kan doen?
Voor de nek en traps werkt dit ook erg goed vind ik:
If not now, then when.
Euroshopper is 78 cent per kilo, even in de blender en ze zijn ook ultra finequote:
Holy shit, ik wist niet dat die Ultra Fine Oats zo goedkoop zijn, en dat de macro's zo goed zijn. Gelijk 5kg besteld. Scheelt toch een hoop in vergelijking tot de havermout van Quaker.
Wat zijn de macro's?quote:
[..]
Euroshopper is 78 cent per kilo, even in de blender en ze zijn ook ultra fine
If not now, then when.
Juistem.quote:
[..]
Euroshopper is 78 cent per kilo, even in de blender en ze zijn ook ultra fine
75 kcal (dus 1875 kcal per pak)quote:
7 gram vet (1,5g verzadigd, 3g enkelvoudig onverzadigd, 2,5g meevoudig onverzadigd)
59 gram Koolhydraten (waarvan suikers 0,7g). Dit zijn voor een groot gedeelte ook nog eens complexe koolhydraten, deze verteren langzaam.
10 gram vezels (erg veel)
14 gram eiwitten (erg veel).
is een c/p van preppers.nl, kan t momenteel niet valideren.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Andere bron:quote:
[..]
Juistem.
[..]
75 kcal (dus 1875 kcal per pak)
7 gram vet (1,5g verzadigd, 3g enkelvoudig onverzadigd, 2,5g meevoudig onverzadigd)
59 gram Koolhydraten (waarvan suikers 0,7g). Dit zijn voor een groot gedeelte ook nog eens complexe koolhydraten, deze verteren langzaam.
10 gram vezels (erg veel)
14 gram eiwitten (erg veel).
is een c/p van preppers.nl, kan t momenteel niet valideren.
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=1876
Geen referral hier.
Deze right?quote:
[..]
Per 100gr:
352 kcal
13.5 eiwit
58.7 koolhydraten
7 vet
http://www.ah.nl/appie/pr(...)5/ah-basic-havermout
If not now, then when.
Havermout 
Niet vergeten chiazaad, gojibessen en andere supershit erop te gooien voor maximale gains.
Niet vergeten chiazaad, gojibessen en andere supershit erop te gooien voor maximale gains.
Haal zelf altijd euroshopper rolled oats, deze:quote:
[..]
Deze right?
http://www.ah.nl/appie/pr(...)5/ah-basic-havermout
Of bij een andere supermarkt (plus) zo'n blauwe zak, even foto gemaakt van tabel:
Euroshopper is toch van de AH, wat niet meer bestaat?quote:
[..]
Haal zelf altijd euroshopper rolled oats, deze:
Of bij een andere supermarkt (plus) zo'n blauwe zak, even foto gemaakt van tabel:
[ afbeelding ]
In ieder geval snap ik sws niet waarom ik altijd die Quaker heb gekocht ipv die AH Basic oats. Ik haal die dan wel ipv die Ultra Fine want de macro's zijn nagenoeg hetzelfde.
Thanks brah, scheelt toch weer ¤ 5,-.
If not now, then when.
Idd, is toch weer een half potje creatinequote:
[..]
Euroshopper is toch van de AH, wat niet meer bestaat?
In ieder geval snap ik sws niet waarom ik altijd die Quaker heb gekocht ipv die AH Basic oats. Ik haal die dan wel ipv die Ultra Fine want de macro's zijn nagenoeg hetzelfde.
Thanks brah, scheelt toch weer ¤ 5,-.
Enige is dat je het ff moet blenden, gooi het altijd per half pak in de blender en dan ff schudden totdat het fijngemalen is.Hier hebben ze die euroshopper nog wel, zal wel aan de AH liggen.
Potje winstrol. Wait wut?quote:
[..]
Idd, is toch weer een half potje creatine
Hier hebben ze die euroshopper nog wel, zal wel aan de AH liggen.
Ik maak tegenwoordig toch shakies voor dem kcals, dus ik blend het sws al.
If not now, then when.
Met avocado en paprika!quote:
[..]
Potje winstrol. Wait wut?
Ik maak tegenwoordig toch shakies voor dem kcals, dus ik blend het sws al.
Had het toch goedquote:
:115kg.Was ok after. No injuries
Edit:
Seems like a fall of bloodpressure. Did a few lift afterwards and went home. Snatched max next day just fine.
Can´t really blame the people watching not rushing at first, probably a bit shocked. Gratefull for all the help they gave!
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Die schouderophaal op het eind ook, zo van "hmm, ja, zo kan 't ook!"quote:
Snelste manier om 360 kilo van de bar te krijgen.
quote:
Snelste manier om 360 kilo van de bar te krijgen.
If not now, then when.
Yup, idd. Goedkoop daar. Doe het tegenwoordig ook vaak zo :-)quote:
Holy shit, ik wist niet dat die Ultra Fine Oats zo goedkoop zijn, en dat de macro's zo goed zijn. Gelijk 5kg besteld. Scheelt toch een hoop in vergelijking tot de havermout van Quaker.
Ik heb vorige maand trouwens ook een betere Omega-3 gevonden dan die van NOW foods; http://www.bodyenfitshop.(...)atrol/extreme-omega/
Weet iemand echter waar ik goede vloeibare visolie kan krijgen?
[..]
Bovenrug/nek zit bij mij ook allemaal lekker tight altijd, wat af en toe resulteert in hoofdpijn. Qua foamrollen op die plekken zijn er tig filmpjes op YouTube, dus als je iets intypt in de richting van "foamroll upper back" dan vind je genoeg oefeningen die je kunt doen.
Voor de nek en traps werkt dit ook erg goed vind ik:
En heb ook ricepowder van hun
Niet dat ik daar al mn maaltijden mee doe, maar gewoon lekker makkelijk/snel weg af en toe
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 25-06-2014 05:57:17 ]
Facebook site van de Fitline gehaald lol haha 
https://www.facebook.com/(...)970530004?ref=stream
Shirtje is speciaal voor Awesome_
Geintje, broeder v.h. ijzert
Edit:
Werkt alleen als je bent ingelogged zag ik. Hier gewoonde utube link
https://www.facebook.com/(...)970530004?ref=stream
Shirtje is speciaal voor Awesome_
Geintje, broeder v.h. ijzert
Edit:
Werkt alleen als je bent ingelogged zag ik. Hier gewoonde utube link
quote:
Facebook site van de Fitline gehaald lol haha
https://www.facebook.com/(...)970530004?ref=stream
Shirtje is speciaal voor Awesome_
Geintje, broeder v.h. ijzert
Edit:
Werkt alleen als je bent ingelogged zag ik. Hier gewoonde utube link
Geen eens straps met 200KG, hoe bedoel je beestquote:
Facebook site van de Fitline gehaald lol haha
https://www.facebook.com/(...)970530004?ref=stream
Shirtje is speciaal voor Awesome_
Geintje, broeder v.h. ijzert
Edit:
Werkt alleen als je bent ingelogged zag ik. Hier gewoonde utube link
AH Basic 500g voor 41 cent. Niet echt fijn, maar toch.quote:
[..]
Euroshopper is toch van de AH, wat niet meer bestaat?
In ieder geval snap ik sws niet waarom ik altijd die Quaker heb gekocht ipv die AH Basic oats. Ik haal die dan wel ipv die Ultra Fine want de macro's zijn nagenoeg hetzelfde.
Thanks brah, scheelt toch weer ¤ 5,-.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Goed filmpje weer, Ray!quote:
Facebook site van de Fitline gehaald lol haha
https://www.facebook.com/(...)970530004?ref=stream
Shirtje is speciaal voor Awesome_
Geintje, broeder v.h. ijzert
Edit:
Werkt alleen als je bent ingelogged zag ik. Hier gewoonde utube link
1. Respect voor 6x200kg DL
2. LOL @ je shirt weer
3. Had je je phone nou in het squatrack gelegd of zo?
4. Sta je op het eind nou in de spinningzaal?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Haha. Nooit echt op grip gefaald eigenlijk. Meer altijd op dat dooie punt onderin.quote:
[..]
Geen eens straps met 200KG, hoe bedoel je beest
Maargoed, volgende week 5 kg er bij weer reppen proberen. Dan een keer mn max testen
Mja, zit zo'n tripodje onder met magneetvoetjes.quote:
[..]
Goed filmpje weer, Ray!
1. Respect voor 6x200kg DL
2. LOL @ je shirt weer
3. Had je je phone nou in het squatrack gelegd of zo?
4. Sta je op het eind nou in de spinningzaal?
Zoiets:
http://www.d-d-photograph(...)ipod__45267_zoom.jpg
Spinning/yoga/walkinglunges/coreworkout/insanity/zumba/kickfun/betterbelly zaal idd.
Had net gelunged
Jij zit nu op Auschwitz dieet toch? Ik zou dan al blij zijn dat ik mezelf mn bed uit kon hoisten dan...quote:
Trek je het nog een beetje die low cals?
Nee.quote:
[..]
Jij zit nu op Auschwitz dieet toch? Ik zou dan al blij zijn dat ik mezelf mn bed uit kon hoisten dan...
Trek je het nog een beetje die low cals?
Ik ben maandag begonnen het weer langzaam op te voeren. Ik weeg nu 94, buikje is bijna weg maar ik wil nog 4 kilo kwijt. Dan weer heel rustig opbouwen richting de 100, zonder al teveel vet dan.
Doel was in ieder geval het pensje te verliezen, wat gaat lukken. Daar ben ik wel blij mee. Niet al te veel krachtverlies gehad gelukkig, dat zou me erg gefrustreerd hebben hoewel ik ook weet dat dat wel terug komt. Ik zie er stukken beter uit nu. Niet eens echt kleiner maar wel een stuk harder, zeg maar. Meer definitie, hoewel ik denk als ik echt definitie wil zien ik dieper moet dan 90 kilo, dat gaan we niet doen.
Ow, en ik voel me beter dan ooit tevoren. Dat is wel erg opvallend.
Hoe kCal zit je nu dan?quote:
[..]
Nee.
Ik ben maandag begonnen het weer langzaam op te voeren. Ik weeg nu 94, buikje is bijna weg maar ik wil nog 4 kilo kwijt. Dan weer heel rustig opbouwen richting de 100, zonder al teveel vet dan.
Doel was in ieder geval het pensje te verliezen, wat gaat lukken. Daar ben ik wel blij mee. Niet al te veel krachtverlies gehad gelukkig, dat zou me erg gefrustreerd hebben hoewel ik ook weet dat dat wel terug komt. Ik zie er stukken beter uit nu. Niet eens echt kleiner maar wel een stuk harder, zeg maar. Meer definitie, hoewel ik denk als ik echt definitie wil zien ik dieper moet dan 90 kilo, dat gaan we niet doen.
Ow, en ik voel me beter dan ooit tevoren. Dat is wel erg opvallend.
Ik zit nu weer op 94 met buikje nog, maar cut lijkt niet veel zoden aan de dijk te zetten deze keer. En dan met elke dag die verdomde loopband
4kg eraf moet bij mij ook genoeg zijn. Ondanks gewicht stabiel blijft, blijft ader op schouders wel zichtbaar. Vorig jaar had ik dat pas bij 88kg
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Geen idee. Ik heb een paar keer met m'n vrouw meegedaan met dit: http://www.rebootwithjoe.com/quote:
[..]
Hoe kCal zit je nu dan?
Ik zit nu weer op 94 met buikje nog, maar cut lijkt niet veel zoden aan de dijk te zetten deze keer. En dan met elke dag die verdomde loopband
4kg eraf moet bij mij ook genoeg zijn. Ondanks gewicht stabiel blijft, blijft ader op schouders wel zichtbaar. Vorig jaar had ik dat pas bij 88kg
Maar dan wel aangevuld met genoeg proteine per dag. Vrij heftig dus, maar het werkt erg goed. Ik heb ook naar het Velocitiy diet gekeken, maar om je nou zo vol met allerlei supplementen te douwen had ik geen zin in.
Van die vent staat op Netflix (amerikaanse netflix) een documentaire. Gaat i na zn eigen suc6 een aantal mensen in amerika op een juicedieet zetten. Enorme truck driver ook van 200kg bijna...quote:Op woensdag 25 juni 2014 10:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Geen idee. Ik heb een paar keer met m'n vrouw meegedaan met dit: http://www.rebootwithjoe.com/
Maar dan wel aangevuld met genoeg proteine per dag. Vrij heftig dus, maar het werkt erg goed. Ik heb ook naar het Velocitiy diet gekeken, maar om je nou zo vol met allerlei supplementen te douwen had ik geen zin in.
Yep gezien. Kwam er via een vriendin aan.quote:
[..]
Van die vent staat op Netflix (amerikaanse netflix) een documentaire. Gaat i na zn eigen suc6 een aantal mensen in amerika op een juicedieet zetten. Enorme truck driver ook van 200kg bijna...
Nice!quote:
Facebook site van de Fitline gehaald lol haha
https://www.facebook.com/(...)970530004?ref=stream
Shirtje is speciaal voor Awesome_
Geintje, broeder v.h. ijzert
Edit:
Werkt alleen als je bent ingelogged zag ik. Hier gewoonde utube link
Straks 105, warmup setje voor jou
.
Geen referral hier.
Bizar he, die vent had ook allemaal huidontstekingen (auto imuumzikete door de dikkigheid) waarvoor hij aan de pretnison zat. Dat genas ook weer nadat hij afvielquote:
[..]
Yep gezien. Kwam er via een vriendin aan.
Weightlifting schoenen zijn eindelijk binnen, had de Adidas Power Perfect II besteld. Ben benieuwd, zal in ieder geval beter gaan dan de Nike Frees die ik tot nu gebruikte lijkt me.
