SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.Ik weet niet welke ik moet halen; http://www.eastbay.com/pr(...)ng-mens/navy/silver/ Die wit met rood, rood met goud of blauw met rood.
Altijd lastig zulke keuzes.If not now, then when.Een baard voegt zo 10-20kg op je maxes :p. Zo sore van gisteren gek.. zieke lowerback DOMS. Deadlift 5/3/1 stijl gevolgd door 3x5 deficit DL's en 2x8 SLDL.. maannn, lowerback en traps.
Vandaag 7x65kg overhead gepressed. Voor deze cycle maar even een 90% training max genomen omdat mijn nieuwe assistance slopend is en ik de gewichten niet meer trok..
Wacht nog steeds op het programma van Dan Green!..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyAdipowersquote:Op zaterdag 14 juni 2014 16:07 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik weet niet welke ik moet halen; http://www.eastbay.com/pr(...)ng-mens/navy/silver/ Die wit met rood, rood met goud of blauw met rood.
Altijd lastig zulke keuzes.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Die rode met gouden swoosh zijn sowieso het meest swag, maar ik zou voor de zwarte met rode swoosh gaan.quote:
Die Romaleos II? Zou zelf die zwarte met grijze swoosh halen, zijn wel swag.Merken jullie nou veel verschil met die schoenen? Moet zelf ook nieuw paar kicks halen maar ga lekker voor die standaard Chuck Taylor shit. Ooit wel op blote voeten gedeadlift wat goed voelde...At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyIk wel, sta echt veel en veel stabieler. Sommige mensen claimen dat je meteen meer kan squatten oid maar dat vind ik een beetje overdreven.quote:
Merken jullie nou veel verschil met die schoenen? Moet zelf ook nieuw paar kicks halen maar ga lekker voor die standaard Chuck Taylor shit. Ooit wel op blote voeten gedeadlift wat goed voelde.Je staat heel stabiel met squats ohp press Bor Enzo dus ik vind het echt de moeite waard.quote:
Merken jullie nou veel verschil met die schoenen? Moet zelf ook nieuw paar kicks halen maar ga lekker voor die standaard Chuck Taylor shit. Ooit wel op blote voeten gedeadlift wat goed voelde.
Maar met DL is het gewoon op sokken altijdStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Nah.quote:Link?quote:Op zaterdag 14 juni 2014 18:40 schreef seto het volgende:
[..]
Die rode met gouden swoosh zijn sowieso het meest swag, maar ik zou voor de zwarte met rode swoosh gaan.If not now, then when.Je bedoelt blauw met rood?quote:
[..]
Zijn gewoon de verschillende modellen die bij die site die jij linkte staan brah.
If not now, then when.Ik ga maar eens allstars kopen binnenkort, want die hardloopschoenen waar ik nu op lift schijnen niet echt geschikt te zijnGeen referral hier.op hardloopschoenen squatten faalt hardquote:
Ik ga maar eens allstars kopen binnenkort, want die hardloopschoenen waar ik nu op lift schijnen niet echt geschikt te zijn
TT naar mijn hart
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Geen referral hier.
Wat denk je zelf"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik denk zelf dat jullie minder in SPT / [Bodybuilding] #445 - Anabolic Beards moeten posten en meer in ONZ / [DE GYM #464] kip het meest veelzijdige stukje vlees vis.Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterJe hebt er nog steeds een harde van of niet?quote:Op zondag 15 juni 2014 14:17 schreef Phaelanx_NL het volgende:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Teken dat je niet serieus traint?quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Jezus vriend. Jij moet wel echt een ziek grote beer zijn?quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Echt fucking gruwelijk. Was ik jou maar!quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?
Denk dat je klaar bent voor Mr Olympia top 3.quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Stop hem dan gewoon meteen in je mond.quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Denk niet dat veel mensen hier nog jeans aan kunnen krijgen... Ik niet in ieder geval.quote:
Voor de mensen die broeken willen kopen, jeans centre geeft vandaag 10% korting per doelpunt van Nederland.
Goede lifts hier gehad. Wat DL grip problemen opgelost met mixed-grip (cheats i know). Gaat lekker. Begin nu 3/5/1 PL cycles te pushen na een kleine reset. Gaat lekker met af en toe 1RM tests. De bulk blijft aan, fuck zomerchicks en ecto sixpacks. Een jaar extra bulken en dan cutten voor die cobra traps en gigantische bouldershoulders is het helemaal waard.
Baas.Amen brother! Over traps gesproken.. Wat pakken jullie hier allemaal 'extra' voor? Heb altijd het idee dat Shrugs niet heel veel doenquote:
... De bulk blijft aan, fuck zomerchicks en ecto sixpacks. Een jaar extra bulken en dan cutten voor die cobra traps en gigantische bouldershoulders is het helemaal waard...At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyIk doe power shrugs (rack pull) met deadlift gewicht + 20kg voor 5x3 reps, power cleans 5x3 reps en snatch-grip high pulls 5x3. Massa komt vanzelf, ondanks geen echte focus op hypertrofie. Gewoon zorgen dat je alles goed aanspant.quote:
[..]
Amen brother! Over traps gesproken.. Wat pakken jullie hier allemaal 'extra' voor? Heb altijd het idee dat Shrugs niet heel veel doen
http://www.t-nation.com/f(...)l_for_the_power_lookDumbbell/barbell shrugs, deadlifts en snatch grip deadlifts. Vooral bij snatch grip zijn mn traps helemaal gaar dag erna.quote:
[..]
Amen brother! Over traps gesproken.. Wat pakken jullie hier allemaal 'extra' voor? Heb altijd het idee dat Shrugs niet heel veel doenSnatch Grip DL's inderdaad al paar keer voorbij zin komen voor dat dere upper back. Maar eens proberen! Net als die high pulls.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lillyhttps://www.gamma.nl/asso(...)18mm-vuren/p/B245226
Sinds ik timmerpanelen van de Gamma gebruik, laat ik alle olympic lifts vallen en maak ik de gains van m'n leven. Fuck de buren.
Ah ja, snatch grip DL moet ik nog proberen. Shrugs werken voor mij ook totaal niet. Misschien doe ik het verkeerd ofzo, don't know. Maar DL werkt prima.quote:Op zondag 15 juni 2014 18:46 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Dumbbell/barbell shrugs, deadlifts en snatch grip deadlifts. Vooral bij snatch grip zijn mn traps helemaal gaar dag erna.Hou op over bouwmaterialen. Ik ben nog steeds aan het verbouwen en was vrijdag vergeten dat ik een plafond, wat ik niet goed voorbewerkt had, dit weekend moest schuren. Dus vrijdag m'n schouders wat extra aangepakt... Tranen in m'n ogen tijdens het schuren, en dan niet van het stof...quote:
https://www.gamma.nl/asso(...)18mm-vuren/p/B245226
Sinds ik timmerpanelen van de Gamma gebruik, laat ik alle olympic lifts vallen en maak ik de gains van m'n leven. Fuck de buren.
Auw.
quote:
[..]
Hou op over bouwmaterialen. Ik ben nog steeds aan het verbouwen en was vrijdag vergeten dat ik een plafond, wat ik niet goed voorbewerkt had, dit weekend moest schuren. Dus vrijdag m'n schouders wat extra aangepakt... Tranen in m'n ogen tijdens het schuren, en dan niet van het stof...
Auw.I wish. Schuurmachines zijn niet zwaar, het is de duur dat ik het boven m'n hoofd heb. En daar ben ik niet zo goed in.quote:werkt dat trillen net als zo'n plaat? Wat zul jij shredded zijnquote:
[..]
I wish. Schuurmachines zijn niet zwaar, het is de duur dat ik het boven m'n hoofd heb. En daar ben ik niet zo goed in.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietNee, helaas.quote:
[..]
werkt dat trillen net als zo'n plaat? Wat zul jij shredded zijn
Dat trillen werkt trouwens ook niet, anders zouden alle 40+ vrouwen wat strakker zijn.Hier een filmpje van de werken bij Snakey thuis. Snakey zelf maakt z'n opwachting op 0:46.quote:
[..]
werkt dat trillen net als zo'n plaat? Wat zul jij shredded zijn
Wat een enge wijven.quote:
[..]
Hier een filmpje van de werken bij Snakey thuis. Snakey zelf maakt z'n opwachting op 0:46.Hier dan. En het is duidelijk een sport-instructievideo, dus het mag hier nog staan ook.quote:
Trouwens, als ze zulke lessen in mijn sportschool zouden geven, zou ik nooit meer liften.Heb 50,- te besteden bij fitness-seller.
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnenPowerrackquote:
Heb 50,- te besteden bij fitness-seller.
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnen
Bumperplates
Lock-jaw pro collars
Barbell
Inzer riem
Titan RPM wrist wraps
Titan RPM knee wraps
MultibenchDe groene halen: http://www.fitness-seller.nl/power-bands/quote:
Heb 50,- te besteden bij fitness-seller.
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnen
Eventueel een Ab Wheel: http://www.fitness-seller.nl/ab-wheel/
Massage stick: http://www.fitness-seller.nl/massage-stick/
Knee sleeves: http://www.fitness-seller.nl/elastische-kniebandage/
Straps idd: http://www.fitness-seller(...)elen/lifting-straps/
Gripper: http://www.fitness-seller(...)ripper-pro-10-40-kg/
Misschien nog van die Fat Gripz.
Dit zou ik halen.If not now, then when.
http://www.fitness-seller.nl/classic-kettlebells/quote:
Heb 50,- te besteden bij fitness-seller.
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnen
Edit: helemaal als je bij het leger wil, kettlebells
[ Bericht 9% gewijzigd door Klokov op 15-06-2014 23:36:31 ]Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterKnee sleeves houden de knieen warm en verbeteren bloeddoorstroming. Wraps bieden veel stevigheid, maar zijn een hulpmiddel waardoor o.a. je meer kan liften en niet overal toegestaan (in meets).quote:
Wat is eigenlijk het praktische verschil tussen knee sleeves en wraps?If not now, then when.Sleeves bieden vooral warmtequote:
Wat is eigenlijk het praktische verschil tussen knee sleeves en wraps?
Wraps zitten strakker en zullen energie opslaan in het excentrische gedeelte wat tijdens het concentrische gedeelte makkelijker maakt door de vering.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.En wat is het nut van de warmte van de sleeves? Dat je knieën eerder opgewarmd zijn en blijven of zo?Wat voor rekoefeningen deed jij met die power bands?quote:
[..]
De groene halen: http://www.fitness-seller.nl/power-bands/
Eventueel een Ab Wheel: http://www.fitness-seller.nl/ab-wheel/
Massage stick: http://www.fitness-seller.nl/massage-stick/
Knee sleeves: http://www.fitness-seller.nl/elastische-kniebandage/
Straps idd: http://www.fitness-seller(...)elen/lifting-straps/
Gripper: http://www.fitness-seller(...)ripper-pro-10-40-kg/
Misschien nog van die Fat Gripz.
Dit zou ik halen.quote:
[..]
Wat voor rekoefeningen deed jij met die power bands?
Met de oranje banden: http://www.rogueeurope.eu/rogue-monster-bands-euIf not now, then when.Betere doorbloeding en bewegelijkheid in de spieren en ligamenten door de warmte die de sleeves vasthouden.quote:
En wat is het nut van de warmte van de sleeves? Dat je knieën eerder opgewarmd zijn en blijven of zo?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.En zo'n opwarmsmeerseltje als die kerel in bovenstaand filmpje gebruikt, helpt dat?quote:
[..]
Betere doorbloeding en bewegelijkheid in de spieren en ligamenten door de warmte die de sleeves vasthouden.Luister eens naar wat die zegt of ben je nou aan het trollen.quote:
[..]
En zo'n opwarmsmeerseltje als die kerel in bovenstaand filmpje gebruikt, helpt dat?If not now, then when.Nee, serieuze vraag. Hij zegt dat hij zelf het idee heeft dat z'n schouders er sneller warm van worden. Ik vroeg me af of dat spul ook serieus de spieren opwarmt, of dat het alleen een burning sensation geeft.quote:
[..]
Luister eens naar wat die zegt of ben je nou aan het trollen.Geen flauw idee, zoek het eens op het internet en laat ons weten wat je tegenkomt.quote:
[..]
Nee, serieuze vraag. Hij zegt dat hij zelf het idee heeft dat z'n schouders er sneller warm van worden. Ik vroeg me af of dat spul ook serieus de spieren opwarmt, of dat het alleen een burning sensation geeft.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Zo. Lekker deload weekje op het programma. Wel aan toe na een week met drie PBs:
- Deadlift 170kg
- Squat 125kg
- Bench 102.5kg
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Morgen ga ik op consult bij een chirurg om te kijken wat de opties zijn om mijn diastasis the repareren. Waarschijnlij kkan het endoscopisch, omdat ik weinig tot geen huid 'over' heb. Met een beetje mazzel krijg ik het vergoed omdat het technisch gezien een hernia is
Wel dikke kans dat ik twee maanden niet mag liften en heel, heel erg langzaam moet gaan opbouwen daarna
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.oke, suc6...quote:Op maandag 16 juni 2014 02:38 schreef star_gazer het volgende:
Morgen ga ik op consult bij een chirurg om te kijken wat de opties zijn om mijn diastasis the repareren. Waarschijnlij kkan het endoscopisch, omdat ik weinig tot geen huid 'over' heb. Met een beetje mazzel krijg ik het vergoed omdat het technisch gezien een hernia is
Wel dikke kans dat ik twee maanden niet mag liften en heel, heel erg langzaam moet gaan opbouwen daarna
niet dat ik ooit een moment gehad heb dat ik dacht Jeetje vwat heeft die een diastasis zeg...
Is het zo erg?
Nooit ook maar iets van opgevallen i.i.g.
Het is anders behoorlijk zichtbaar op lager BF Zegmaar een uitpuilende pens met abs erop; roid gut achtig.quote:Op maandag 16 juni 2014 07:37 schreef RaymondK het volgende:
[..]
oke, suc6...
niet dat ik ooit een moment gehad heb dat ik dacht Jeetje vwat heeft die een diastasis zeg...
Is het zo erg?
Nooit ook maar iets van opgevallen i.i.g.
[ Bericht 6% gewijzigd door star_gazer op 16-06-2014 08:48:55 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
[ Bericht 100% gewijzigd door Eleiko op 16-06-2014 09:41:02 ]Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenIk lift op Air Max, al jaren. Gaat prima. All Stars krijg je pijn aan je poten van. Het is dat je rubber onder je poten hebt anders zou je zweren dat je op blote voeten loopt. Volgens mij moet je echt verneukte poten hebben wil je op die ondingen kunnen lopen.quote:
[..]
op hardloopschoenen squatten faalt hardGood luck, volgende zomer dus een aesthetic mofo?quote:
Morgen ga ik op consult bij een chirurg om te kijken wat de opties zijn om mijn diastasis the repareren. Waarschijnlij kkan het endoscopisch, omdat ik weinig tot geen huid 'over' heb. Met een beetje mazzel krijg ik het vergoed omdat het technisch gezien een hernia is
Wel dikke kans dat ik twee maanden niet mag liften en heel, heel erg langzaam moet gaan opbouwen daarnaBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoVans met platte zool is perfect.quote:Op maandag 16 juni 2014 15:03 schreef fathank het volgende:
[..]
Ik lift op Air Max, al jaren. Gaat prima. All Stars krijg je pijn aan je poten van. Het is dat je rubber onder je poten hebt anders zou je zweren dat je op blote voeten loopt. Volgens mij moet je echt verneukte poten hebben wil je op die ondingen kunnen lopen.
[..]
Good luck, volgende zomer dus een aesthetic mofo?edit: verhuisd naar GYMBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoMet mooie scar in m'n pubic hair shinen.quote:
[..]
Ik lift op Air Max, al jaren. Gaat prima. All Stars krijg je pijn aan je poten van. Het is dat je rubber onder je poten hebt anders zou je zweren dat je op blote voeten loopt. Volgens mij moet je echt verneukte poten hebben wil je op die ondingen kunnen lopen.
[..]
Good luck, volgende zomer dus een aesthetic mofo?
Eerst maar eens kijken of het allemaal medisch en financieel haalbaar is. Heb mijn dokter een referentiebrief laten schrijven dus met wat mazzel krijg ik het rond via de verzekering."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Traps... Ik heb ze wel, maar mijn sleutelbeen staat zwaar diagonaal omhoog dus je ziet er geen donder vanquote:
[..]
Amen brother! Over traps gesproken.. Wat pakken jullie hier allemaal 'extra' voor? Heb altijd het idee dat Shrugs niet heel veel doen
[ Bericht 2% gewijzigd door star_gazer op 16-06-2014 16:40:39 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ben weer deadlifts begonnen en man wat een spierpijn. Duidelijk te lang geleden. Kwam overigens deze site tegen. Weet niet of het goed is, moet het thuis nog even proberen, maar er lijkt wel nuttige info op te staan om pijn uit plekken weg te halen.
http://www.do-it-yourself(...)ef.html#.U58CXyjJXdk"Happiness is not getting more, but wanting less"Zie bijna altijd bij echt hoge squats van 200+ KG, dat ze altijd wel zo'n wrap of sleeve omhebben, dacht altijd dat dat noodzakelijk was bij zo'n hoog gewicht omdat er anders te grote druk op kwam ofzoquote:
[..]
Sleeves bieden vooral warmte
Wraps zitten strakker en zullen energie opslaan in het excentrische gedeelte wat tijdens het concentrische gedeelte makkelijker maakt door de vering.Ik denk juist dat het niet kunnen lopen op zulke basic schoenen duidt op een probleem met je tred.quote:
[..]
Ik lift op Air Max, al jaren. Gaat prima. All Stars krijg je pijn aan je poten van. Het is dat je rubber onder je poten hebt anders zou je zweren dat je op blote voeten loopt. Volgens mij moet je echt verneukte poten hebben wil je op die ondingen kunnen lopen.
[..]
Good luck, volgende zomer dus een aesthetic mofo?Geen referral hier.Not even surprised. Maar even serieus, niet echt optimaal, en die pijn gaat vanzelf wel weg.quote:If not now, then when.Welke kleur heb je nu genomen?quote:
[..]
Not even surprised. Maar even serieus, niet echt optimaal, en die pijn gaat vanzelf wel weg.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Ik heb ze nog niet besteld. Doe ik vandaag of morgen. Ook nog niet uit over de kleur overigens.quote:
[..]
Welke kleur heb je nu genomen?If not now, then when.Die zwart met rode vind ik wel tofquote:
[..]
Ik heb ze nog niet besteld. Doe ik vandaag of morgen. Ook nog niet uit over de kleur overigens.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Zijn erg dope ja.quote:
[..]
Die zwart met rode vind ik wel tofBruut. But what about bicep tears (ook al is het Dan Green)?quote:
Dan Green, 1004 DL vanaf 4 inch blokken. http://instagram.com/p/pS1FxgNrXf/If not now, then when.Hoe bedoel je?quote:
Bruut. But what about bicep tears (ook al is het Dan Green)?Het zijn geen schoenen. Het is een stuk rubber met een stuk stof. Op slippers gemaakt van autobanden loop je nog lekkerderquote:
[..]
Ik denk juist dat het niet kunnen lopen op zulke basic schoenen duidt op een probleem met je tred.Ik heb een paar in de kast liggen en daar blijven ze ook.quote:
[..]
Not even surprised. Maar even serieus, niet echt optimaal, en die pijn gaat vanzelf wel weg.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoMet overhand grip en straps een bicep tear?quote:
[..]
Bruut. But what about bicep tears (ook al is het Dan Green)?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ach, had het helemaal niet gezien.quote:
[..]
Met overhand grip en straps een bicep tear?If not now, then when.Geweldige foto.
Jammer van die laatste poging. Maar ik kan echt niet genoeg krijgen van zijn DL. Hoe boos hij zichzelf maakt en dan lift. Hij valt de bar echt aan.
Well done.quote:
Nieuwe PR:
90KG op de DL
niet veel maar stiekem voel ik me toch een beestIk probeer ivm vetverbranding mijn insuline in de ochtend laag houden. Mijn ontbijt bestaat momenteel uit vier eieren. Nu heb ik begrepen dat eieren ivm de leucine alsnog je insuline 'spiken'. Wordt dit effect ongedaan gemaakt door de vetten in de dooier? Of moet ik alsnog een vetbron (zalm, spek) toevoegen om opname verder te vertragen?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Nee en nee.quote:Op dinsdag 17 juni 2014 04:14 schreef star_gazer het volgende:
Wordt dit effect ongedaan gemaakt door de vetten in de dooier? Of moet ik alsnog een vetbron (zalm, spek) toevoegen om opname verder te vertragen?
Volgens mij kun je, om dat te bereiken, beter IF-en en je ontbijt wat later nuttigen.Gister bij de 117.5kg deadlift de eeltbult bij m'n linkerpink opengehaald, heel stuk vel ligt nu open. Dacht eerst van "wow, hardcore" toen ik bloed aan de barbell zag, maar nu het een nacht later nog steeds compleet open ligt ben ik bang dat het wel even nodig heeft om te herstellen
Iemand nog eelttips? Enige wat ik weet is dat je het regelmatig weg moet halen, ik krab(te) het altijd weg, soms na het douchen, maar als ik zo wat knijp op die plekken is het wel gevoelig dus helemaal ideaal lijkt me dit niet..
Jullie enig idee hoe ik meer van dit soort taferelen kan voorkomen?Waarom zou je je eelt weghalen? Wil je lekker zachte handjes hebben?
Je kan beste gewoon eelt/kapotte huid etc insmeren met vette shit (vaseline werkt). Houdt de huid nog een beetje soepel. Als je echt een blaar hebt kan je het tijdens het liften (sporten) intapen. Leukoplast of iets dergelijks van een willekeurige drogist werkt prima. Krijg je geen directe wrijving op je blaar, dus minder pijn en irritatie en dus minder vertraagd herstel zonder dat je moet stoppen met liften.WFPB!
zijn hier mensen met chronische blauwe plekken?
blauwe plek is misschien niet het goeie woord, maar aan de achterkant van m'n schouders loopt aan beide kanten een soort blauwe lijn/gebied door naar de zijkant over de achterkant van m'n tricep.
Dat zit er al meer dan een jaar, wordt met trainen veel zichtbaarder.
Was mij en andere al vaker opgevallen en ik dacht altijd "ja zal wel", maar gisteren zei iemand het weer tegen me dat het erger geworden was
Met schouders trainen helemaal. Alsof ik volgas achteruit tegen een deurpost aangelopen ben of zo
Eerst dacht iemand dat het de drukplek van bankdrukken was maar dat is het niet. Het zit ook aan de zijkant van m'n armen.
Het is verrotte moeilijk te fotograferen, maar duidelijk genoeg om te zien in reallife. Helemaal met benchen en schouderdagen...
soort blauw gebied. het lijken gesprongen adertjes.
Volgens mij trekt m'n huid het daar gewoon niet, zo lijkt het
Ja ik heb zoiets op mijn ribben net onder mn pecs. Heb het al jaren, maar verder geen last van.quote:Op dinsdag 17 juni 2014 11:01 schreef RaymondK het volgende:
zijn hier mensen met chronische blauwe plekken?
blauwe plek is misschien niet het goeie woord, maar aan de achterkant van m'n schouders loopt aan beide kanten een soort blauwe lijn/gebied door naar de zijkant over de achterkant van m'n tricep.
Dat zit er al meer dan een jaar, wordt met trainen veel zichtbaarder.
Was mij en andere al vaker opgevallen en ik dacht altijd "ja zal wel", maar gisteren zei iemand het weer tegen me dat het erger geworden was
Met schouders trainen helemaal. Alsof ik volgas achteruit tegen een deurpost aangelopen ben of zo
Eerst dacht iemand dat het de drukplek van bankdrukken was maar dat is het niet. Het zit ook aan de zijkant van m'n armen.
Het is verrotte moeilijk te fotograferen, maar duidelijk genoeg om te zien in reallife. Helemaal met benchen en schouderdagen...
soort blauw gebied. het lijken gesprongen adertjes.
Volgens mij trekt m'n huid het daar gewoon niet, zo lijkt hetSoukidan op je oogbal.Goeie link, thanksquote:
[..]
Nee en nee.
Volgens mij kun je, om dat te bereiken, beter IF-en en je ontbijt wat later nuttigen."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Als je bij 117.5kg al je eelt opentrekt, doe je iets niet goed denk ik. Zou eens goed kijken hoe je de bar vasthoudt. Gebruik je magnesium?quote:
Gister bij de 117.5kg deadlift de eeltbult bij m'n linkerpink opengehaald, heel stuk vel ligt nu open. Dacht eerst van "wow, hardcore" toen ik bloed aan de barbell zag, maar nu het een nacht later nog steeds compleet open ligt ben ik bang dat het wel even nodig heeft om te herstellen
Iemand nog eelttips? Enige wat ik weet is dat je het regelmatig weg moet halen, ik krab(te) het altijd weg, soms na het douchen, maar als ik zo wat knijp op die plekken is het wel gevoelig dus helemaal ideaal lijkt me dit niet..
Jullie enig idee hoe ik meer van dit soort taferelen kan voorkomen?
Wat ik wel af en toe doe als de eelt irritant wordt (te dik), is voorzichtig met een scheermesje bijschaven. Voor de rest gewoon met trots dragen die shit."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.chineesje hier ook hoor, die met 120kg z'n halve klauw open pulde. En deed niks gek. Ja in 2 a 3 maanden zichzelf opgewerkt naar dat gewicht.... Ideale lengte dat klere jong....quote:Op dinsdag 17 juni 2014 15:00 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Als je bij 11.75kg al je eelt opentrekt, doe je iets niet goed denk ik. Zou eens goed kijken hoe je de bar vasthoudt.
Wat ik wel af en toe doe als de eelt irritant wordt (te dik), is voorzichtig met een schermesje bijschaven. Voor de rest gewoon met trots dragen die shit.
Nu is hij gestalt gelukkigMagnesium gebruiken. Magnesium vult de kleine groeven in je hand op en drijft vocht uit, wat kan helpen met voorkomen van eelt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Yep, ik deed het ook altijd verkeerd met veel eelt als gevold... tot ik een filmpje van Rippetoe bekeek waarin hij uitlegt hoe je de bar vast moet houden.quote:
[..]
Als je bij 117.5kg al je eelt opentrekt, doe je iets niet goed denk ik. Zou eens goed kijken hoe je de bar vasthoudt.Ik heb wel wat eelt (die 'gele lijnen' zegmaar op m'n handpalmen) en na het deadliften wel wat velletjes hier en daar, maar geen eeltknobbels ofzo. En ik deadlift 170kg. Ik heb ook nog eens relatief kleine, zwakke handen, dus het moet kunnen.
[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 17-06-2014 15:12:53 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Invetten zal ik eens proberen, maar hoorde in m'n omgeving vooral verhalen over dat (beperkt) weghalen het handigst zou zijn, dus vandaar. Tape is een goeie.quote:
Waarom zou je je eelt weghalen? Wil je lekker zachte handjes hebben?
Je kan beste gewoon eelt/kapotte huid etc insmeren met vette shit (vaseline werkt). Houdt de huid nog een beetje soepel. Als je echt een blaar hebt kan je het tijdens het liften (sporten) intapen. Leukoplast of iets dergelijks van een willekeurige drogist werkt prima. Krijg je geen directe wrijving op je blaar, dus minder pijn en irritatie en dus minder vertraagd herstel zonder dat je moet stoppen met liften.Gebruik geen magnesium, hoop dat deze basic-fit daar niet al te moeilijk over gaat doen. Scheren zojuist geprobeerd maar wilde niet echt vlotten. Vond bij het googlen iets over speciale eeltvijlen, is dat wat?quote:
[..]
Als je bij 117.5kg al je eelt opentrekt, doe je iets niet goed denk ik. Zou eens goed kijken hoe je de bar vasthoudt. Gebruik je magnesium?
Wat ik wel af en toe doe als de eelt irritant wordt (te dik), is voorzichtig met een scheermesje bijschaven. Voor de rest gewoon met trots dragen die shit.Enige filmpje dat ik wat dat betreft van Rip ken gaat over de hook grip, bedoel je die?quote:
[..]
Yep, ik deed het ook altijd verkeerd met veel eelt als gevold... tot ik een filmpje van Rippetoe bekeek waarin hij uitlegt hoe je de bar vast moet houden.quote:
[..]
Enige filmpje dat ik wat dat betreft van Rip ken gaat over de hook grip, bedoel je die?Soukidan op je oogbal.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
