SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.Ik weet niet welke ik moet halen; http://www.eastbay.com/pr(...)ng-mens/navy/silver/ Die wit met rood, rood met goud of blauw met rood.
Altijd lastig zulke keuzes.If not now, then when.Een baard voegt zo 10-20kg op je maxes :p. Zo sore van gisteren gek.. zieke lowerback DOMS. Deadlift 5/3/1 stijl gevolgd door 3x5 deficit DL's en 2x8 SLDL.. maannn, lowerback en traps.
Vandaag 7x65kg overhead gepressed. Voor deze cycle maar even een 90% training max genomen omdat mijn nieuwe assistance slopend is en ik de gewichten niet meer trok..
Wacht nog steeds op het programma van Dan Green!..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyAdipowersquote:Op zaterdag 14 juni 2014 16:07 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik weet niet welke ik moet halen; http://www.eastbay.com/pr(...)ng-mens/navy/silver/ Die wit met rood, rood met goud of blauw met rood.
Altijd lastig zulke keuzes.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Die rode met gouden swoosh zijn sowieso het meest swag, maar ik zou voor de zwarte met rode swoosh gaan.quote:
Die Romaleos II? Zou zelf die zwarte met grijze swoosh halen, zijn wel swag.Merken jullie nou veel verschil met die schoenen? Moet zelf ook nieuw paar kicks halen maar ga lekker voor die standaard Chuck Taylor shit. Ooit wel op blote voeten gedeadlift wat goed voelde...At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyIk wel, sta echt veel en veel stabieler. Sommige mensen claimen dat je meteen meer kan squatten oid maar dat vind ik een beetje overdreven.quote:
Merken jullie nou veel verschil met die schoenen? Moet zelf ook nieuw paar kicks halen maar ga lekker voor die standaard Chuck Taylor shit. Ooit wel op blote voeten gedeadlift wat goed voelde.Je staat heel stabiel met squats ohp press Bor Enzo dus ik vind het echt de moeite waard.quote:
Merken jullie nou veel verschil met die schoenen? Moet zelf ook nieuw paar kicks halen maar ga lekker voor die standaard Chuck Taylor shit. Ooit wel op blote voeten gedeadlift wat goed voelde.
Maar met DL is het gewoon op sokken altijdStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Nah.quote:Link?quote:Op zaterdag 14 juni 2014 18:40 schreef seto het volgende:
[..]
Die rode met gouden swoosh zijn sowieso het meest swag, maar ik zou voor de zwarte met rode swoosh gaan.If not now, then when.Je bedoelt blauw met rood?quote:
[..]
Zijn gewoon de verschillende modellen die bij die site die jij linkte staan brah.
If not now, then when.Ik ga maar eens allstars kopen binnenkort, want die hardloopschoenen waar ik nu op lift schijnen niet echt geschikt te zijnGeen referral hier.op hardloopschoenen squatten faalt hardquote:
Ik ga maar eens allstars kopen binnenkort, want die hardloopschoenen waar ik nu op lift schijnen niet echt geschikt te zijn
TT naar mijn hart
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Geen referral hier.
Wat denk je zelf"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik denk zelf dat jullie minder in SPT / [Bodybuilding] #445 - Anabolic Beards moeten posten en meer in ONZ / [DE GYM #464] kip het meest veelzijdige stukje vlees vis.Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterJe hebt er nog steeds een harde van of niet?quote:Op zondag 15 juni 2014 14:17 schreef Phaelanx_NL het volgende:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Teken dat je niet serieus traint?quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Jezus vriend. Jij moet wel echt een ziek grote beer zijn?quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Echt fucking gruwelijk. Was ik jou maar!quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?
Denk dat je klaar bent voor Mr Olympia top 3.quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Stop hem dan gewoon meteen in je mond.quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?Denk niet dat veel mensen hier nog jeans aan kunnen krijgen... Ik niet in ieder geval.quote:
Voor de mensen die broeken willen kopen, jeans centre geeft vandaag 10% korting per doelpunt van Nederland.
Goede lifts hier gehad. Wat DL grip problemen opgelost met mixed-grip (cheats i know). Gaat lekker. Begin nu 3/5/1 PL cycles te pushen na een kleine reset. Gaat lekker met af en toe 1RM tests. De bulk blijft aan, fuck zomerchicks en ecto sixpacks. Een jaar extra bulken en dan cutten voor die cobra traps en gigantische bouldershoulders is het helemaal waard.
Baas.Amen brother! Over traps gesproken.. Wat pakken jullie hier allemaal 'extra' voor? Heb altijd het idee dat Shrugs niet heel veel doenquote:
... De bulk blijft aan, fuck zomerchicks en ecto sixpacks. Een jaar extra bulken en dan cutten voor die cobra traps en gigantische bouldershoulders is het helemaal waard...At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyIk doe power shrugs (rack pull) met deadlift gewicht + 20kg voor 5x3 reps, power cleans 5x3 reps en snatch-grip high pulls 5x3. Massa komt vanzelf, ondanks geen echte focus op hypertrofie. Gewoon zorgen dat je alles goed aanspant.quote:
[..]
Amen brother! Over traps gesproken.. Wat pakken jullie hier allemaal 'extra' voor? Heb altijd het idee dat Shrugs niet heel veel doen
http://www.t-nation.com/f(...)l_for_the_power_lookDumbbell/barbell shrugs, deadlifts en snatch grip deadlifts. Vooral bij snatch grip zijn mn traps helemaal gaar dag erna.quote:
[..]
Amen brother! Over traps gesproken.. Wat pakken jullie hier allemaal 'extra' voor? Heb altijd het idee dat Shrugs niet heel veel doenSnatch Grip DL's inderdaad al paar keer voorbij zin komen voor dat dere upper back. Maar eens proberen! Net als die high pulls.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lillyhttps://www.gamma.nl/asso(...)18mm-vuren/p/B245226
Sinds ik timmerpanelen van de Gamma gebruik, laat ik alle olympic lifts vallen en maak ik de gains van m'n leven. Fuck de buren.
Ah ja, snatch grip DL moet ik nog proberen. Shrugs werken voor mij ook totaal niet. Misschien doe ik het verkeerd ofzo, don't know. Maar DL werkt prima.quote:Op zondag 15 juni 2014 18:46 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Dumbbell/barbell shrugs, deadlifts en snatch grip deadlifts. Vooral bij snatch grip zijn mn traps helemaal gaar dag erna.Hou op over bouwmaterialen. Ik ben nog steeds aan het verbouwen en was vrijdag vergeten dat ik een plafond, wat ik niet goed voorbewerkt had, dit weekend moest schuren. Dus vrijdag m'n schouders wat extra aangepakt... Tranen in m'n ogen tijdens het schuren, en dan niet van het stof...quote:
https://www.gamma.nl/asso(...)18mm-vuren/p/B245226
Sinds ik timmerpanelen van de Gamma gebruik, laat ik alle olympic lifts vallen en maak ik de gains van m'n leven. Fuck de buren.
Auw.
quote:
[..]
Hou op over bouwmaterialen. Ik ben nog steeds aan het verbouwen en was vrijdag vergeten dat ik een plafond, wat ik niet goed voorbewerkt had, dit weekend moest schuren. Dus vrijdag m'n schouders wat extra aangepakt... Tranen in m'n ogen tijdens het schuren, en dan niet van het stof...
Auw.I wish. Schuurmachines zijn niet zwaar, het is de duur dat ik het boven m'n hoofd heb. En daar ben ik niet zo goed in.quote:werkt dat trillen net als zo'n plaat? Wat zul jij shredded zijnquote:
[..]
I wish. Schuurmachines zijn niet zwaar, het is de duur dat ik het boven m'n hoofd heb. En daar ben ik niet zo goed in.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietNee, helaas.quote:
[..]
werkt dat trillen net als zo'n plaat? Wat zul jij shredded zijn
Dat trillen werkt trouwens ook niet, anders zouden alle 40+ vrouwen wat strakker zijn.Hier een filmpje van de werken bij Snakey thuis. Snakey zelf maakt z'n opwachting op 0:46.quote:
[..]
werkt dat trillen net als zo'n plaat? Wat zul jij shredded zijn
Wat een enge wijven.quote:
[..]
Hier een filmpje van de werken bij Snakey thuis. Snakey zelf maakt z'n opwachting op 0:46.Hier dan. En het is duidelijk een sport-instructievideo, dus het mag hier nog staan ook.quote:
Trouwens, als ze zulke lessen in mijn sportschool zouden geven, zou ik nooit meer liften.Heb 50,- te besteden bij fitness-seller.
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnenPowerrackquote:
Heb 50,- te besteden bij fitness-seller.
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnen
Bumperplates
Lock-jaw pro collars
Barbell
Inzer riem
Titan RPM wrist wraps
Titan RPM knee wraps
MultibenchDe groene halen: http://www.fitness-seller.nl/power-bands/quote:
Heb 50,- te besteden bij fitness-seller.
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnen
Eventueel een Ab Wheel: http://www.fitness-seller.nl/ab-wheel/
Massage stick: http://www.fitness-seller.nl/massage-stick/
Knee sleeves: http://www.fitness-seller.nl/elastische-kniebandage/
Straps idd: http://www.fitness-seller(...)elen/lifting-straps/
Gripper: http://www.fitness-seller(...)ripper-pro-10-40-kg/
Misschien nog van die Fat Gripz.
Dit zou ik halen.If not now, then when.
http://www.fitness-seller.nl/classic-kettlebells/quote:
Heb 50,- te besteden bij fitness-seller.
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnen
Edit: helemaal als je bij het leger wil, kettlebells
[ Bericht 9% gewijzigd door Klokov op 15-06-2014 23:36:31 ]Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterKnee sleeves houden de knieen warm en verbeteren bloeddoorstroming. Wraps bieden veel stevigheid, maar zijn een hulpmiddel waardoor o.a. je meer kan liften en niet overal toegestaan (in meets).quote:
Wat is eigenlijk het praktische verschil tussen knee sleeves en wraps?If not now, then when.Sleeves bieden vooral warmtequote:
Wat is eigenlijk het praktische verschil tussen knee sleeves en wraps?
Wraps zitten strakker en zullen energie opslaan in het excentrische gedeelte wat tijdens het concentrische gedeelte makkelijker maakt door de vering.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
