SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Denk dat je klaar bent voor Mr Olympia top 3.quote:Op zondag 15 juni 2014 14:17 schreef Phaelanx_NL het volgende:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?
Stop hem dan gewoon meteen in je mond.quote:
Trouwens in mijn laatste twee gym bezoeken drie keer als spotter gevraagd, goed of slecht teken?
Volgens mij heb je de verkeerde swag uitstraling gekocht.Denk niet dat veel mensen hier nog jeans aan kunnen krijgen... Ik niet in ieder geval.quote:Op zaterdag 14 juni 2014 11:39 schreef Sapstengel het volgende:
Voor de mensen die broeken willen kopen, jeans centre geeft vandaag 10% korting per doelpunt van Nederland.
Goede lifts hier gehad. Wat DL grip problemen opgelost met mixed-grip (cheats i know). Gaat lekker. Begin nu 3/5/1 PL cycles te pushen na een kleine reset. Gaat lekker met af en toe 1RM tests. De bulk blijft aan, fuck zomerchicks en ecto sixpacks. Een jaar extra bulken en dan cutten voor die cobra traps en gigantische bouldershoulders is het helemaal waard.
Baas.
Amen brother! Over traps gesproken.. Wat pakken jullie hier allemaal 'extra' voor? Heb altijd het idee dat Shrugs niet heel veel doenquote:
... De bulk blijft aan, fuck zomerchicks en ecto sixpacks. Een jaar extra bulken en dan cutten voor die cobra traps en gigantische bouldershoulders is het helemaal waard.
.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Ik doe power shrugs (rack pull) met deadlift gewicht + 20kg voor 5x3 reps, power cleans 5x3 reps en snatch-grip high pulls 5x3. Massa komt vanzelf, ondanks geen echte focus op hypertrofie. Gewoon zorgen dat je alles goed aanspant.quote:
[..]
Amen brother! Over traps gesproken.. Wat pakken jullie hier allemaal 'extra' voor? Heb altijd het idee dat Shrugs niet heel veel doen
http://www.t-nation.com/f(...)l_for_the_power_look
Dumbbell/barbell shrugs, deadlifts en snatch grip deadlifts. Vooral bij snatch grip zijn mn traps helemaal gaar dag erna.quote:
[..]
Amen brother! Over traps gesproken.. Wat pakken jullie hier allemaal 'extra' voor? Heb altijd het idee dat Shrugs niet heel veel doen
Snatch Grip DL's inderdaad al paar keer voorbij zin komen voor dat dere upper back. Maar eens proberen! Net als die high pulls 
.
.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
https://www.gamma.nl/asso(...)18mm-vuren/p/B245226
Sinds ik timmerpanelen van de Gamma gebruik, laat ik alle olympic lifts vallen en maak ik de gains van m'n leven. Fuck de buren.
Sinds ik timmerpanelen van de Gamma gebruik, laat ik alle olympic lifts vallen en maak ik de gains van m'n leven. Fuck de buren.
Ah ja, snatch grip DL moet ik nog proberen. Shrugs werken voor mij ook totaal niet. Misschien doe ik het verkeerd ofzo, don't know. Maar DL werkt prima.quote:Op zondag 15 juni 2014 18:46 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Dumbbell/barbell shrugs, deadlifts en snatch grip deadlifts. Vooral bij snatch grip zijn mn traps helemaal gaar dag erna.
Hou op over bouwmaterialen. Ik ben nog steeds aan het verbouwen en was vrijdag vergeten dat ik een plafond, wat ik niet goed voorbewerkt had, dit weekend moest schuren. Dus vrijdag m'n schouders wat extra aangepakt... Tranen in m'n ogen tijdens het schuren, en dan niet van het stof...quote:
https://www.gamma.nl/asso(...)18mm-vuren/p/B245226
Sinds ik timmerpanelen van de Gamma gebruik, laat ik alle olympic lifts vallen en maak ik de gains van m'n leven. Fuck de buren.
Auw.
quote:
[..]
Hou op over bouwmaterialen. Ik ben nog steeds aan het verbouwen en was vrijdag vergeten dat ik een plafond, wat ik niet goed voorbewerkt had, dit weekend moest schuren. Dus vrijdag m'n schouders wat extra aangepakt... Tranen in m'n ogen tijdens het schuren, en dan niet van het stof...
Auw.
Dubbele gains.
I wish. Schuurmachines zijn niet zwaar, het is de duur dat ik het boven m'n hoofd heb. En daar ben ik niet zo goed in.quote:
werkt dat trillen net als zo'n plaat? Wat zul jij shredded zijnquote:
[..]
I wish. Schuurmachines zijn niet zwaar, het is de duur dat ik het boven m'n hoofd heb. En daar ben ik niet zo goed in.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Nee, helaas.quote:
[..]
werkt dat trillen net als zo'n plaat? Wat zul jij shredded zijn
Dat trillen werkt trouwens ook niet, anders zouden alle 40+ vrouwen wat strakker zijn.
Hier een filmpje van de werken bij Snakey thuis. Snakey zelf maakt z'n opwachting op 0:46.quote:
[..]
werkt dat trillen net als zo'n plaat? Wat zul jij shredded zijn
Wat een enge wijven.quote:
[..]
Hier een filmpje van de werken bij Snakey thuis. Snakey zelf maakt z'n opwachting op 0:46.
Hier dan. En het is duidelijk een sport-instructievideo, dus het mag hier nog staan ook.quote:
Op 
Trouwens, als ze zulke lessen in mijn sportschool zouden geven, zou ik nooit meer liften.
Heb 50,- te besteden bij fitness-seller.
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnen
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnen
Powerrackquote:
Heb 50,- te besteden bij fitness-seller.
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnen
Bumperplates
Lock-jaw pro collars
Barbell
Inzer riem
Titan RPM wrist wraps
Titan RPM knee wraps
Multibench
De groene halen: http://www.fitness-seller.nl/power-bands/quote:
Heb 50,- te besteden bij fitness-seller.
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnen
Eventueel een Ab Wheel: http://www.fitness-seller.nl/ab-wheel/
Massage stick: http://www.fitness-seller.nl/massage-stick/
Knee sleeves: http://www.fitness-seller.nl/elastische-kniebandage/
Straps idd: http://www.fitness-seller(...)elen/lifting-straps/
Gripper: http://www.fitness-seller(...)ripper-pro-10-40-kg/
Misschien nog van die Fat Gripz.
Dit zou ik halen.
If not now, then when.
http://www.fitness-seller.nl/classic-kettlebells/quote:
Heb 50,- te besteden bij fitness-seller.
Wat zij nou echt dingen die je in de toekomst nodig gaat hebben? Exclusief foam-roller, die haal ik ergens anders.
Dacht zelf aan straps voor 't deadliften, maar kan niks anders verzinnen
Edit: helemaal als je bij het leger wil, kettlebells
[ Bericht 9% gewijzigd door Klokov op 15-06-2014 23:36:31 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Knee sleeves houden de knieen warm en verbeteren bloeddoorstroming. Wraps bieden veel stevigheid, maar zijn een hulpmiddel waardoor o.a. je meer kan liften en niet overal toegestaan (in meets).quote:
Wat is eigenlijk het praktische verschil tussen knee sleeves en wraps?
If not now, then when.
Sleeves bieden vooral warmtequote:
Wat is eigenlijk het praktische verschil tussen knee sleeves en wraps?
Wraps zitten strakker en zullen energie opslaan in het excentrische gedeelte wat tijdens het concentrische gedeelte makkelijker maakt door de vering.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
