SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zweet is per definitie, bloed op m'n scheen. En huilen, soms sta ik wel eens bijna in tranen ja, srs. Als ik m'n grenzen hard push dan voel ik daar soms emotie bij.quote:Op donderdag 8 mei 2014 13:25 schreef seto het volgende:
Ik zie Snakey al na zijn set deadlifts, bloedend en huilend op de grond.
Geen idee waarom trouwens. Wat ik wel weet is dat het een innerlijk gevecht is, iets houdt me tegen om zo hard te pushen en het toch doen geeft dat resultaat.
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadAltijd, maar dat komt door mijn onervarenheid denk ikquote:Op donderdag 8 mei 2014 14:30 schreef Beach het volgende:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?Ja, m'n voeten die wegglijden doordat m'n rubbere matjes van FS niet aan elkaar vast blijven zitten.quote:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?Rondje gamma voor een houtplaat dit weekend, denk ik. Kan ik meteen wat deadlift pullblocks maken.
Elke eerste warmup set met lege stang. Pas als ik m load ligt ie lekker en steady.quote:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?Als ik m'n max setje doe en dan de bar pak, dus op het moment dat het volle gewicht op je rug ligt de eerste paar tellen.quote:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?
This can't be right, sooo heavy, just can not be right
Jah, je lichaam heeft daar een natuurlijke weerstand tegen.quote:Op donderdag 8 mei 2014 14:59 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Als ik m'n max setje doe en dan de bar pak.
This can't be right, sooo heavy, just can not be right
Gister wat lomps meegemaakt. Op de platte bench press bankje aan het uiteinde zo'n step gezet zodat ik "negatief" kon bankdrukken. Warming-up setje met 80 kilo, ging erg makkelijk. Daarna 130 kilo. Ik duw hem omhoog, maar doordat ik dit nooit doe vallen m'n armen naar achter en moest ik 'm wel los laten. Bats boem pang op de grond, iedereen kijken. Ik net doen of er niets aande hand isFlinke rek in m'n schouder gehad, doet nu wel pijn en !@#&*! omdat ik vanavond flink schouders wil trainen.
als de stang niet goed op mijn traps ligt en er halverwege af wil rollenquote:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasDit voel ik altijd tijdens mijn warm-upquote:
[..]
This can't be right, sooo heavy, just can not be right
Denk ik echt: hoe de fuck ga ik m'n werksetje doen dan?Want een stap van 50 kilo is wel verstandig ja. Één enkel setje van 80 kilo is geen warming up...quote:Op donderdag 8 mei 2014 15:00 schreef ukker het volgende:
Gister wat lomps meegemaakt. Op de platte bench press bankje aan het uiteinde zo'n step gezet zodat ik "negatief" kon bankdrukken. Warming-up setje met 80 kilo, ging erg makkelijk. Daarna 130 kilo. Ik duw hem omhoog, maar doordat ik dit nooit doe vallen m'n armen naar achter en moest ik 'm wel los laten. Bats boem pang op de grond, iedereen kijken. Ik net doen of er niets aande hand isOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Zie het bij ons zo vaak hier komen binnenquote:
[..]
Want een stap van 50 kilo is wel verstandig ja. Één enkel setje van 80 kilo is geen warming up...
Niets geen warm up max gewicht erop (vaak maar 1 plate)
En dan hop benchenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Waarom upload je niet gewoon een filmpje, want je hebt duidelijk problemen met je squat.quote:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?Whehehe echt hé, en je denkt dan ook: hoe ga ik in godsnaam squatten; terwijl je het al honderd keer daarvoor gedaan hebt.quote:
[..]
Als ik m'n max setje doe en dan de bar pak, dus op het moment dat het volle gewicht op je rug ligt de eerste paar tellen.
This can't be right, sooo heavy, just can not be right
If not now, then when.Rustdag.
Vandaag wel kip kunnen krijgen.Je hebt wel gelijk man, hoe meer je erover nadenkt hoe kutter het gaat.quote:
Whehehe echt hé, en je denkt dan ook: hoe ga ik in godsnaam squatten; terwijl je het al honderd keer daarvoor gedaan hebt.
Dat is een van mijn beste 'trucs' die ik met m'n hoofd uithaal als ik zwaar lift. Niet over nadenken. Omdat je denken toch wel doorgaat stuur ik het door gewoon ergens anders aan te denken. Liefst iets wat me kwaad maakt.quote:
[..]
Je hebt wel gelijk man, hoe meer je erover nadenkt hoe kutter het gaat.
Ik deed het vorige week. Daarna kwam iemand die meestal op dezelfde tijd traint naar me toe om te vragen of ik echt tegen de bar aan het praten was.Jazeker. De deadlift was mijn favo oefening maar tegenwoordig kruipt die in mijn hoofd waardoor het minder gaat. Daarentegen haatte ik de squat, maar nu vind ik dat samen met de bench de leukste oefening, omdat beiden echt super goed gaan.quote:
[..]
Je hebt wel gelijk man, hoe meer je erover nadenkt hoe kutter het gaat.If not now, then when.DL uber alles.quote:
[..]
Jazeker. De deadlift was mijn favo oefening maar tegenwoordig kruipt die in mijn hoofd waardoor het minder gaat. Daarentegen haatte ik de squat, maar nu vind ik dat samen met de bench de leukste oefening, omdat beiden echt super goed gaan.
En sinds kort ook ohp
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Dit soort foto's doen het goed bij me voor motivatie.
Deze post hoort erbij.I take it to far probably, maar ik zie hun dan bij me staan om aan te moedigen, en me in een paar seconden alles te zeggen wat belangrijk is voor een zware lift. Gelukkig heb ik een levendige fantasie.quote:Wayne Howlett with Dave Park before attempting a big squat.
Maar het werkt, so fuck wat een ander denkt.Dat haalt de beste energie in je naar boven.quote:Op donderdag 8 mei 2014 21:37 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat is een van mijn beste 'trucs' die ik met m'n hoofd uithaal als ik zwaar lift. Niet over nadenken. Omdat je denken toch wel doorgaat stuur ik het door gewoon ergens anders aan te denken. Liefst iets wat me kwaad maakt.quote:Ik deed het vorige week. Daarna kwam iemand die meestal op dezelfde tijd traint naar me toe om te vragen of ik echt tegen de bar aan het praten was.
Ik begin de deadlift ook steeds meer te haten ja. Eerste setjes gaan nog wel. Dan neem ik me voor om vanuit m'n benen te duwen. Gaat op zich prima, maar zodra ik boven de 90kg kom trek ik een bolle rug. Eerst nam ik dat voor granted, want hey, zo doet vrijwel iedereen het. Maar de laatste tijd ben ik zo gefocust op m'n form dat ik dan maar gewoon lekker onder de 90 blijf hangen. Alleen frustreert het me dan weer dat ik niet eens in de buurt van m'n 1RM kom dus dan ga ik ook niet echt lekker naar huis.quote:
[..]
Jazeker. De deadlift was mijn favo oefening maar tegenwoordig kruipt die in mijn hoofd waardoor het minder gaat. Daarentegen haatte ik de squat, maar nu vind ik dat samen met de bench de leukste oefening, omdat beiden echt super goed gaan.Ik ben dan echt niet meer in de gym waar ik ben. Ik moest even nadenken of ik dat daadwerkelijk doe. Maar ik praat niet tegen de bar, ik praat tegen 'degenen' om me heen, en mezelf.quote:
[..]
Dat haalt de beste energie in je naar boven.
[..]Even terug naar af. Ga naar ~80% van je max en doe 5 x 5 redelijk snel terwijl je op je techniek let. Op een luchtige manier, niet jezelf op je kop gaan zitten. Gewoon vaststellen waar je probleempunten zitten, dan kan je er van daaruit iets aan doen. Wat assists misschien.quote:Ik begin de deadlift ook steeds meer te haten ja. Eerste setjes gaan nog wel. Dan neem ik me voor om vanuit m'n benen te duwen. Gaat op zich prima, maar zodra ik boven de 90kg kom trek ik een bolle rug. Eerst nam ik dat voor granted, want hey, zo doet vrijwel iedereen het. Maar de laatste tijd ben ik zo gefocust op m'n form dat ik dan maar gewoon lekker onder de 90 blijf hangen. Alleen frustreert het me dan weer dat ik niet eens in de buurt van m'n 1RM kom dus dan ga ik ook niet echt lekker naar huis.Ben ook geen fan van de DL, moet dat ding ook zo verdomd ver omhoog tillen
Leukste vind ik BP en squats.Geen referral hier.
Zodra BP en squats zo zwaar worden dat je jezelf echt moet pushen krijg je daar weer een hekel aan. Zo werkt het gewoon.quote:
Ben ook geen fan van de DL, moet dat ding ook zo verdomd ver omhoog tillen
Leukste vind ik BP en squats.Yeah, ik ging mij teveel op vorm focussen op de DL en daardoor ben ik een beetje de mist ingegaan en moet ik weer resetten. Ik keek van de week naar een filmpje van mijn DL een halfjaar terug en toen had ik de juiste vorm, dus die moet ik weer oppakken.quote:
[..]
Dat haalt de beste energie in je naar boven.
[..]
[..]
Ik begin de deadlift ook steeds meer te haten ja. Eerste setjes gaan nog wel. Dan neem ik me voor om vanuit m'n benen te duwen. Gaat op zich prima, maar zodra ik boven de 90kg kom trek ik een bolle rug. Eerst nam ik dat voor granted, want hey, zo doet vrijwel iedereen het. Maar de laatste tijd ben ik zo gefocust op m'n form dat ik dan maar gewoon lekker onder de 90 blijf hangen. Alleen frustreert het me dan weer dat ik niet eens in de buurt van m'n 1RM kom dus dan ga ik ook niet echt lekker naar huis.
Kijk al zijn DL filmpjes: https://www.youtube.com/user/southernelitepl/videos Heeft mij geholpen om mijn vorm weer te resetten als het ware. Al zijn filmpjes zijn goed trouwens.If not now, then when.If not now, then when.Ik ook maar ik wil ze echt wel leren, enige waar ik echt moeite mee heb is de mobiliteit in me polsenquote:Op donderdag 8 mei 2014 22:01 schreef Snakey het volgende:
Morgenochtend front squats, daar heb ik een hekel aan.
Maar ik zal ze goed onder de knie krijgen
Maar het is ook meer als carry over naar Oly lifts daar wil ik over maandje of 2 ook aan gaan beginnen
Want dan komt de tijd van een kutcut want moet maar eens gebeuren want snel buiten adem en zooi
/lief dagboekStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Leukste oefening high cable chest fly's! Lekker voor de spiegel in een hempje zien wat voor progressie je armen/schouders gemaakt hebben.Of juist hoe piepjong je nog bent in de sportquote:
Leukste oefening high cable chest fly's! Lekker voor de spiegel in een hempje zien wat voor progressie je armen/schouders gemaakt hebben.Geen referral hier.Als je in je hoofd zit ben je niet meer in de gym of andersom?quote:
[..]
Ik ben dan echt niet meer in de gym waar ik ben. Ik moest even nadenken of ik dat daadwerkelijk doe. Maar ik praat niet tegen de bar, ik praat tegen 'degenen' om me heen, en mezelf.Doe ik. En ja, binnenkort eens een cycle afwisselen. Tips voor assists?quote:Even terug naar af. Ga naar ~80% van je max en doe 5 x 5 redelijk snel terwijl je op je techniek let. Op een luchtige manier, niet jezelf op je kop gaan zitten. Gewoon vaststellen waar je probleempunten zitten, dan kan je er van daaruit iets aan doen. Wat assists misschien.Ja, juist met zijn form in m'n achterhoofd lopen de frustraties op.quote:
[..]
Yeah, ik ging mij teveel op vorm focussen op de DL en daardoor ben ik een beetje de mist ingegaan en moet ik weer resetten. Ik keek van de week naar een filmpje van mijn DL een halfjaar terug en toen had ik de juiste vorm, dus die moet ik weer oppakken.
Kijk al zijn DL filmpjes: https://www.youtube.com/user/southernelitepl/videos Heeft mij geholpen om mijn vorm weer te resetten als het ware. Al zijn filmpjes zijn goed trouwens.Ach ja, practice makes perfect. Maar zal ze allemaal eens kijken, ik denk dat 't 'm in m'n heupen zit.
De mobiliteit in m'n schouders is niet eens genoeg, en ik ga niet oly liften. Dus ik doe ze zo.quote:
[..]
Ik ook maar ik wil ze echt wel leren, enige waar ik echt moeite mee heb is de mobiliteit in me polsen
Maar ik zal ze goed onder de knie krijgen
Maar het is ook meer als carry over naar Oly lifts daar wil ik over maandje of 2 ook aan gaan beginnen
Want dan komt de tijd van een kutcut want moet maar eens gebeuren want snel buiten adem en zooi
/lief dagboek
Niet in een tarzan broekje en met een plankje though...
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.
[ Bericht 8% gewijzigd door Snakey op 08-05-2014 22:40:13 ]Dan ben ik niet meer in de gym waar ik ben, zeg maar. Ik hou van oude afgetrapte garage gyms, dus verplaats ik mezelf daar naartoe.quote:
[..]
Als je in je hoofd zit ben je niet meer in de gym of andersom?
[..]
Doe ik. En ja, binnenkort eens een cycle afwisselen. Tips voor assists?
Er zijn heel veel assists, maar het is beter eerst uit te vinden waar je zwakke plekken zitten. Dan kan je veel gerichter trainen.
What the fuck, deze squat.Zo doe ik hem ook ja anders rolt de stang van mijn schouders weg.quote:Op donderdag 8 mei 2014 22:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
De mobiliteit in m'n schouders is niet eens genoeg, en ik ga niet oly liften. Dus ik doe ze zo.
[ afbeelding ]
Niet in een tarzan broekje en met een plankje though...
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.If not now, then when.Ach so.quote:
[..]
Dan ben ik niet meer in de gym waar ik ben, zeg maar. Ik hou van oude afgetrapte garage gyms, dus verplaats ik mezelf daar naartoe.
Er zijn heel veel assists, maar het is beter eerst uit te vinden waar je zwakke plekken zitten. Dan kan je veel gerichter trainen.Goeie grinder.quote:Dat is idd een stuk makkelijker maarja wil toch wat mobieler worden in de gewrichtenquote:
[..]
De mobiliteit in m'n schouders is niet eens genoeg, en ik ga niet oly liften. Dus ik doe ze zo.
[ afbeelding ]
Niet in een tarzan broekje en met een plankje though...
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.
Maar ik moet idd weer meer cardio doen maar gewoon ff extreem keto ephedrine cut zo maar te zeggen
Dan maar wat kracht verliezen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Soms juist omgekeerd. Ik weet zeker dat ik op het juiste gewicht train met deadliften, ga ook met stapjes van 5kg omhoog. Maar waarschijnlijk voor ik hem zo goed uit, dat ik nergens last van heb de volgende dag. Maar ik durf niet meer te verhogen dan 5kg per keer.quote:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?
Voelt wel geweldig, na de stang weer neergelegd te hebben.
Andere vraag, mag je de halter laten bonken tijdens een deadlift setje?.Ja!quote:
[..]
Soms juist omgekeerd. Ik weet zeker dat ik op het juiste gewicht train met deadliften, ga ook met stapjes van 5kg omhoog. Maar waarschijnlijk voor ik hem zo goed uit, dat ik nergens last van heb de volgende dag. Maar ik durf niet meer te verhogen dan 5kg per keer.
Voelt wel geweldig, na de stang weer neergelegd te hebben.
Andere vraag, mag je de halter laten bonken tijdens een deadlift setje?
anderszijds als je ze nog licht doet kun je hem ook gecontroleerd terugbrengen..Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Het materiaal moet wel goed zijn he.quote:
[..]
Ach so.
Mja, dat is kut. Er zijn af en toe bij ons gasten die serieus PL trainen, maar die zie ik toevallig als ik niet 's morgens train. Er is 1 PT (<--- srs) die SS heeft gedaan en verstand heeft van liften. (<--- ook srs) Ik ga hem eens vragen om een paar keer met me mee te lopen voor form, tips, whatever me helpt om beter/sterker te liften.Dat durf ik niet meer, als ik op max gewicht zit. Bang mijn onderrug een opdonder te verkopen.quote:
als je ze nog licht doet kun je hem ook gecontroleerd terugbrengen...Dan doe je het niet.. je beantwoord je eigen vraagquote:
[..]
Dat durf ik niet meer, als ik op max gewicht zit. Bang mijn onderrug een opdonder te verkopen.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Het maakt alleen zo'n teringherrie, maar de opzichter liep langs zonder op of om te kijken. Gewoon bonken dus...Zou de eerste keer zijn dat ik daarvan hoor. Je onderrug een klap geven, hoe zou je dat moeten doen dan?quote:
[..]
Dat durf ik niet meer, als ik op max gewicht zit. Bang mijn onderrug een opdonder te verkopen.
Hoeveel DL je?120kg, netjes vanuit de benen. Maar ben bang bij het zakken teveel aan mijn onderrug te laten hangen, dat ie omgaat naar een bolle rug zeg maar, omdat dan mijn heupen niet meer omlaag gaan.quote:.Zeker een goede source. Ook z'n website. Wel beetje marketing, maar goed wie heeft dat niet.quote:
Dit is ook een goed en nog klein channel: https://www.youtube.com/user/PowerliftingToWin/videos
Vond dit wel een goede read voor 531'ers, waaronder ikzelf.
http://www.powerliftingtowin.com/beyond-531/Basis rule is dat je zakt zoals je omhoog bent gekomen. Dan kan er weinig mis gaan. Dit soort dingen zitten alleen maar tussen je oren, kan je zo weggooien.quote:
[..]
120kg, netjes vanuit de benen. Maar ben bang bij het zakken teveel aan mijn onderrug te laten hangen, dat ie omgaat naar een bolle rug zeg maar, omdat dan mijn heupen niet meer omlaag gaan.scheelt ook wel dat je flink bent afgevallen Snakeyyy.quote:
[..]
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.
Hier nu ca 6kg kwijt. Wel heeel licht cardio af en toe, maar mag eigenlijk geen naam hebben....
Eerst had ik ook soort van hartkloppingen na 2x 2 flinke trappen op naar de kleedkamers, nu niet.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 09-05-2014 07:30:32 ]
"
We're proud to announce that with the support of our AMAZING backers, we will now be able to do all of our production right here in the United States of America.
All Kickstarter backers pledging $99 and above will receive first-run pairs of our American Made Athletic Denim. "
their comming!
[ Bericht 34% gewijzigd door RaymondK op 09-05-2014 07:54:09 ]Ze sturen 1000 berichtjes uit. Allemaal met dezelfde inhoud, best nutteloos.
Ze hebben zoveel geld opgehaald dat ze gewoon machinale productie kunnen beginnen en op de markt kunnen komen. Het concept/idee is al aangeslagen dus ze hoeven amper nog marketing te maken.dit is pas het eerste mailtje wat ik kreeg van ze, maar je hebt wel gelijk. er was 15k nodig en ze zitten al op tonnen dacht ik.quote:
Ze sturen 1000 berichtjes uit. Allemaal met dezelfde inhoud, best nutteloos.
Ze hebben zoveel geld opgehaald dat ze gewoon machinale productie kunnen beginnen en op de markt kunnen komen. Het concept/idee is al aangeslagen dus ze hoeven amper nog marketing te maken.Goed bezig, chef!quote:
[..]
scheelt ook wel dat je flink bent afgevallen Snakeyyy.
Hier nu ca 6kg kwijt. Wel heeel licht cardio af en toe, maar mag eigenlijk geen naam hebben....
Eerst had ik ook soort van hartkloppingen na 2x 2 flinke trappen op naar de kleedkamers, nu niet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etengisteren toch redelijk gemakkelijk 1 x100 kg weten te benchen, volgende week eens kijken of 105 ook te doen isVoor degenen die het leuk vinden, hier is een linkje naar een live stream van de European Open Championships 2014 in Sofia. http://liftinglarge.eu/live
Om 13:00 vrouwen 84 kilo & 84+
Om 17:00 mannen 83 kilo
Voor de geinteresseerden, er is 23 mei van 13:30 t/m 19:00 een powerliftingcompetitie in de ACLO (Groningen). Zie: https://www.facebook.com/events/774127842626891/?fref=ts
De winnaar van vorige keer had volgens mij een totaal rond de 700Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterNog FF paar jaar trainen danquote:Op vrijdag 9 mei 2014 11:32 schreef Klokov het volgende:
Voor de geinteresseerden, er is 23 mei van 13:30 t/m 19:00 een powerliftingcompetitie in de ACLO (Groningen). Zie: https://www.facebook.com/events/774127842626891/?fref=ts
De winnaar van vorige keer had volgens mij een totaal rond de 700
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280En juicen.quote:Op vrijdag 9 mei 2014 11:43 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Nog FF paar jaar trainen danSoukidan op je oogbal.Iemand kennis over de hulp van roids bij herstel van blessures?"Fear is only as deep as the mind allows."Daar heb ik en geen verstand van e. Geen idee waar ik er aan moet komenquote:
Dus word m nietStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Mwah, een totaal van 700 is bijvoorbeeld een 280 deadlift, 260 squat, 140 bench, moet best natural haalbaar zijn na een paar jaar gericht PL trainen (zie dreamerbulk).quote:Kan ook wel, maar Ruben (winnaar vorig jaar) is niet natty.quote:
[..]
Mwah, een totaal van 700 is bijvoorbeeld een 280 deadlift, 260 squat, 140 bench, moet best natural haalbaar zijn na een paar jaar gericht PL trainen (zie dreamerbulk).
Daarbij is het gewoon makkelijker als je echt een powerlifter wil worden om te juicen.Soukidan op je oogbal.Ik heb wel gehoord dat HGH goed werkt, maar daar weet ik allemaal weinig vanaf.quote:
Iemand kennis over de hulp van roids bij herstel van blessures?
Wil je gaan fietsen dan?If not now, then when.hangt van de blessure af, maar HGH is zijn algemeen bevordert het herstel.quote:
Iemand kennis over de hulp van roids bij herstel van blessures?Hoe voorkom je dat je bij zwaarder squatten niet voorover kiepert? Ik deed 3x115, maar op mijn laatste rep stond ik bijna op mijn tenen te wankelen. Best even schrikken. Kreeg de bar uiteindelijk wel gecorrigeerd omhoog, maar was niet prettig.
Overigens werkt het wel, dat meer eten. Mijn squat gaat goed vooruit ineens! 1rm van 140 moet er dit jaar in zitten!"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.roids in het algemeen bevorderen herstel. Anavar bijvoorbeeld wordt voorgeschreven aan mensen die bijv na kanker of brandwonden ernstig verzwakt zijn om de schade aan de spiermassa te repareren. Werkt ook prima voor microtears na een workout.quote:
[..]
hangt van de blessure af, maar HGH is zijn algemeen bevordert het herstel."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Het ligt er aan welke blessure hij bedoelt, spieren, banden of pezen?quote:
[..]
roids in het algemeen bevorderen herstel. Anavar bijvoorbeeld wordt voorgeschreven aan mensen die bijv na kanker of brandwonden ernstig verzwakt zijn om de schade aan de spiermassa te repareren. Werkt ook prima voor microtears na een workout.Snel buiten adem zijn heeft niet veel te maken met veel bodyfat hebben hoor.quote:
[..]
Ik ook maar ik wil ze echt wel leren, enige waar ik echt moeite mee heb is de mobiliteit in me polsen
Maar ik zal ze goed onder de knie krijgen
Maar het is ook meer als carry over naar Oly lifts daar wil ik over maandje of 2 ook aan gaan beginnen
Want dan komt de tijd van een kutcut want moet maar eens gebeuren want snel buiten adem en zooi
/lief dagboekWall squat test gedaan? Gewicht op je hielen, niet je tenen.quote:
Hoe voorkom je dat je bij zwaarder squatten niet voorover kiepert? Ik deed 3x115, maar op mijn laatste rep stond ik bijna op mijn tenen te wankelen. Best even schrikken. Kreeg de bar uiteindelijk wel gecorrigeerd omhoog, maar was niet prettig.
Overigens werkt het wel, dat meer eten. Mijn squat gaat goed vooruit ineens! 1rm van 140 moet er dit jaar in zitten!Als je roids wilt, kan je het beste naar Kneets gaan. Spuiter bij elke hoek.quote:
[..]
Daar heb ik en geen verstand van e. Geen idee waar ik er aan moet komen
Dus word m nietAlle drie.quote:
[..]
Het ligt er aan welke blessure hij bedoelt, spieren, banden of pezen?Denk er wel serieus over na. Dit jaar meer dan de helft van het jaar geblesseerd als het zo door gaat. Wordt er niet goed van. En zo'n 3 kwart jaar dus van m'n eerste jaar als student. Hele lichte dosis cyclen zie ik op zich wel zitten als het het herstel sneller en beter maakt.quote:
[..]
Ik heb wel gehoord dat HGH goed werkt, maar daar weet ik allemaal weinig vanaf.
Wil je gaan fietsen dan?"Fear is only as deep as the mind allows."Zo, dat was week 2.
Merk dat ik een flink verschil heb tussen rechts en links qua kracht.Geen referral hier.Cyclen terwijl je aan het studeren bent en er overal poes is? Dan kan je net zo goed niet studeren man.quote:
Denk er wel serieus over na. Dit jaar meer dan de helft van het jaar geblesseerd als het zo door gaat. Wordt er niet goed van. En zo'n 3 kwart jaar dus van m'n eerste jaar als student. Hele lichte dosis cyclen zie ik op zich wel zitten als het het herstel sneller en beter maakt.Fuckfuckfuck net geen 80 gehaald op ohp.. Bleef vlak voor de lockout gangen..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyDan doe je dat volgende keer gewoonquote:
Fuckfuckfuck net geen 80 gehaald op ohp.. Bleef vlak voor de lockout gangenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Zo is dat! Eerst 2 weekjes reprecords zetten en dan die 80 knallenquote:
[..]
Dan doe je dat volgende keer gewoon. BBBsetjes gingen subliem overigens
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyMet gescheurde enkelbanden valt er vrij weinig te tackelen mien freundquote:
[..]
Cyclen terwijl je aan het studeren bent en er overal poes is? Dan kan je net zo goed niet studeren man."Fear is only as deep as the mind allows."Je moet gewoon goed revalideren en geen domme dingen doen waarvan je weet dat het fout kan gaan.quote:
[..]
Alle drie.
[..]
Denk er wel serieus over na. Dit jaar meer dan de helft van het jaar geblesseerd als het zo door gaat. Wordt er niet goed van. En zo'n 3 kwart jaar dus van m'n eerste jaar als student. Hele lichte dosis cyclen zie ik op zich wel zitten als het het herstel sneller en beter maakt.If not now, then when.Wat star zegt. Zoek een eea op over anavar. 1 van de mildste middelen wat toch een hoop kan doen. Het is wel een 17-alpha alkylated, wat inhoud dat je lever flink aan het werk wordt gezet. Maar als je geen alcohol drinkt kan je lever dat prima verwerken.quote:
[..]
Met gescheurde enkelbanden valt er vrij weinig te tackelen mien freundNou, hij had zijn enkelbanden hiervoor al gescheurd en hij was nog aan het revalideren. Hij ging vorige week voetballen waarvan hij wist dat het niet slim was, toch gedaan, en zie hier het resultaat.quote:If not now, then when.Ik zou je iig absoluut afraden om roids te gebruiken om je herstel te bevorderen. Zoiets zou ik alleen doen als je een competitieve lifter bent. Je bent toch ook 18 oid?If not now, then when.Wanneer ga jij eraan beginnen dan?quote:
Ik zou je iig absoluut afraden om roids te gebruiken om je herstel te bevorderen. Zoiets zou ik alleen doen als je een competitieve lifter bent. Je bent toch ook 18 oid?Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Best geschrokken vandaag..
Ik heb al mijn hele leven intensief geturnt maar ik ben sinds een half jaar veel minder daarmee bezig doordat ik gevallen was met snowboarden. Wat dus heeft gelijdt tot een rugwervel die scheef zit, maar dat ter zijden.
Vorig jaar eerste foto gemaakt en vandaag weer een. ik zie echt dat er verschrikkelijk veel spieren weg zijn tussen die tijd van toen intensief turnen en nu.
Mijn vraag luidt;
Als ik nu hard zou gaan fitnessen komt het dan sneller terug dan voor een "normaal" iemand die alles nog moet 'opbouwen'?
Groet!SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.Jaquote:
Best geschrokken vandaag..
Ik heb al mijn hele leven intensief geturnt maar ik ben sinds een half jaar veel minder daarmee bezig doordat ik gevallen was met snowboarden. Wat dus heeft gelijdt tot een rugwervel die scheef zit, maar dat ter zijden.
Vorig jaar eerste foto gemaakt en vandaag weer een. ik zie echt dat er verschrikkelijk veel spieren weg zijn tussen die tijd van toen intensief turnen en nu.
Mijn vraag luidt;
Als ik nu hard zou gaan fitnessen komt het dan sneller terug dan voor een "normaal" iemand die alles nog moet 'opbouwen'?
Groet!en zeker oraal kost het geen reetquote:
[..]
Wat star zegt. Zoek een eea op over anavar. 1 van de mildste middelen wat toch een hoop kan doen. Het is wel een 17-alpha alkylated, wat inhoud dat je lever flink aan het werk wordt gezet. Maar als je geen alcohol drinkt kan je lever dat prima verwerken.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietMisschien als ik een jaartje of 50 ben.quote:
[..]
Wanneer ga jij eraan beginnen dan?If not now, then when.Als je meer dan de helft van het jaar geblesseerd bent, doe je dan zelf niet gewoon iets verkeerd?quote:
[..]
Denk er wel serieus over na. Dit jaar meer dan de helft van het jaar geblesseerd als het zo door gaat. Wordt er niet goed van. En zo'n 3 kwart jaar dus van m'n eerste jaar als student. Hele lichte dosis cyclen zie ik op zich wel zitten als het het herstel sneller en beter maakt.Eigenlijk nog nooit een voetballer tegengekomen die het niet aan z'n knieën, enkelbanden of hamstrings heeft.quote:
Als je meer dan de helft van het jaar geblesseerd bent, doe je dan zelf niet gewoon iets verkeerd?Ah het komt door voetbal? Dan zou ik het probleem bij de bron aanpakken. Als je graag wil liften en geen blessures wil, dan kies je voor liften. Wil je graag voetballen en dan maar wat blessures, dan kies je voor voetbal.quote:
[..]
Eigenlijk nog nooit een voetballer tegengekomen die het niet aan z'n knieën, enkelbanden of hamstrings heeft.
Never half-ass two things, whole-ass one thingDat inderdaad.quote:
[..]
Ah het komt door voetbal? Dan zou ik het probleem bij de bron aanpakken. Als je graag wil liften en geen blessures wil, dan kies je voor liften. Wil je graag voetballen en dan maar wat blessures, dan kies je voor voetbal.
Never half-ass two things, whole-ass one thingBen ook maar een mens. Voetbal was echt redelijk m'n leven dus om het dan abrupt op te geven als je wel weer kan rennen doe je ook niet snel. En het was heel rustig. Nu weet ik gewoon dat het écht niet meer kan. Wist het toen ook wel maar heb de gok helaas genomen.quote:
[..]
Nou, hij had zijn enkelbanden hiervoor al gescheurd en hij was nog aan het revalideren. Hij ging vorige week voetballen waarvan hij wist dat het niet slim was, toch gedaan, en zie hier het resultaat.Anavar kickt pas na vier weken in. Dan kan je bij een scheur vaak al weer redelijk lopen. Even afwachten van wat de dokter zegt als definitieve diagnose en planning, dan verder kijken. Nandrolone schijnt ook goed te doen, of bold.quote:
[..]
Wat star zegt. Zoek een eea op over anavar. 1 van de mildste middelen wat toch een hoop kan doen. Het is wel een 17-alpha alkylated, wat inhoud dat je lever flink aan het werk wordt gezet. Maar als je geen alcohol drinkt kan je lever dat prima verwerken.Oraal is gewoon dom. Slecht voor je lever en minder resultaat.quote:Hele dikke pezen en banden, maar daardoor juist heel broos. Veel te tight dus. Elke rek is een scheur bij wijze van spreken.quote:
[..]
Als je meer dan de helft van het jaar geblesseerd bent, doe je dan zelf niet gewoon iets verkeerd?"Fear is only as deep as the mind allows."
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
