SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zodra BP en squats zo zwaar worden dat je jezelf echt moet pushen krijg je daar weer een hekel aan. Zo werkt het gewoon.quote:Op donderdag 8 mei 2014 21:55 schreef Phaelanx_NL het volgende:
Ben ook geen fan van de DL, moet dat ding ook zo verdomd ver omhoog tillen.
Leukste vind ik BP en squats.
Yeah, ik ging mij teveel op vorm focussen op de DL en daardoor ben ik een beetje de mist ingegaan en moet ik weer resetten. Ik keek van de week naar een filmpje van mijn DL een halfjaar terug en toen had ik de juiste vorm, dus die moet ik weer oppakken.quote:
[..]
Dat haalt de beste energie in je naar boven.Maar zodra je in je hoofd gaat zitten gaat het fout ja.
[..]
[..]
Ik begin de deadlift ook steeds meer te haten ja. Eerste setjes gaan nog wel. Dan neem ik me voor om vanuit m'n benen te duwen. Gaat op zich prima, maar zodra ik boven de 90kg kom trek ik een bolle rug. Eerst nam ik dat voor granted, want hey, zo doet vrijwel iedereen het. Maar de laatste tijd ben ik zo gefocust op m'n form dat ik dan maar gewoon lekker onder de 90 blijf hangen. Alleen frustreert het me dan weer dat ik niet eens in de buurt van m'n 1RM kom dus dan ga ik ook niet echt lekker naar huis.Dus komende weken maar gewoon even de bolle rug zetten.
Kijk al zijn DL filmpjes: https://www.youtube.com/user/southernelitepl/videos Heeft mij geholpen om mijn vorm weer te resetten als het ware. Al zijn filmpjes zijn goed trouwens.
If not now, then when.
If not now, then when.
Ik ook maar ik wil ze echt wel leren, enige waar ik echt moeite mee heb is de mobiliteit in me polsenquote:Op donderdag 8 mei 2014 22:01 schreef Snakey het volgende:
Morgenochtend front squats, daar heb ik een hekel aan.
Maar ik zal ze goed onder de knie krijgen
Maar het is ook meer als carry over naar Oly lifts daar wil ik over maandje of 2 ook aan gaan beginnen
Want dan komt de tijd van een kutcut want moet maar eens gebeuren want snel buiten adem en zooi
/lief dagboek
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Leukste oefening high cable chest fly's! Lekker voor de spiegel in een hempje zien wat voor progressie je armen/schouders gemaakt hebben.
Of juist hoe piepjong je nog bent in de sportquote:
Leukste oefening high cable chest fly's! Lekker voor de spiegel in een hempje zien wat voor progressie je armen/schouders gemaakt hebben.
.
Geen referral hier.
Als je in je hoofd zit ben je niet meer in de gym of andersom?quote:
[..]
Ik ben dan echt niet meer in de gym waar ik ben. Ik moest even nadenken of ik dat daadwerkelijk doe. Maar ik praat niet tegen de bar, ik praat tegen 'degenen' om me heen, en mezelf.
Doe ik. En ja, binnenkort eens een cycle afwisselen. Tips voor assists?quote:Even terug naar af. Ga naar ~80% van je max en doe 5 x 5 redelijk snel terwijl je op je techniek let. Op een luchtige manier, niet jezelf op je kop gaan zitten. Gewoon vaststellen waar je probleempunten zitten, dan kan je er van daaruit iets aan doen. Wat assists misschien.
Ja, juist met zijn form in m'n achterhoofd lopen de frustraties op.quote:
[..]
Yeah, ik ging mij teveel op vorm focussen op de DL en daardoor ben ik een beetje de mist ingegaan en moet ik weer resetten. Ik keek van de week naar een filmpje van mijn DL een halfjaar terug en toen had ik de juiste vorm, dus die moet ik weer oppakken.
Kijk al zijn DL filmpjes: https://www.youtube.com/user/southernelitepl/videos Heeft mij geholpen om mijn vorm weer te resetten als het ware. Al zijn filmpjes zijn goed trouwens.
Ach ja, practice makes perfect. Maar zal ze allemaal eens kijken, ik denk dat 't 'm in m'n heupen zit.
De mobiliteit in m'n schouders is niet eens genoeg, en ik ga niet oly liften. Dus ik doe ze zo.quote:
[..]
Ik ook maar ik wil ze echt wel leren, enige waar ik echt moeite mee heb is de mobiliteit in me polsen
Maar ik zal ze goed onder de knie krijgen
Maar het is ook meer als carry over naar Oly lifts daar wil ik over maandje of 2 ook aan gaan beginnen
Want dan komt de tijd van een kutcut want moet maar eens gebeuren want snel buiten adem en zooi
/lief dagboek
Niet in een tarzan broekje en met een plankje though...
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.
[ Bericht 8% gewijzigd door Snakey op 08-05-2014 22:40:13 ]
Dan ben ik niet meer in de gym waar ik ben, zeg maar. Ik hou van oude afgetrapte garage gyms, dus verplaats ik mezelf daar naartoe.quote:
[..]
Als je in je hoofd zit ben je niet meer in de gym of andersom?
[..]
Doe ik. En ja, binnenkort eens een cycle afwisselen. Tips voor assists?
Er zijn heel veel assists, maar het is beter eerst uit te vinden waar je zwakke plekken zitten. Dan kan je veel gerichter trainen.
What the fuck, deze squat.
Zo doe ik hem ook ja anders rolt de stang van mijn schouders weg.quote:Op donderdag 8 mei 2014 22:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
De mobiliteit in m'n schouders is niet eens genoeg, en ik ga niet oly liften. Dus ik doe ze zo.
[ afbeelding ]
Niet in een tarzan broekje en met een plankje though...
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.
If not now, then when.
Ach so.quote:
[..]
Dan ben ik niet meer in de gym waar ik ben, zeg maar. Ik hou van oude afgetrapte garage gyms, dus verplaats ik mezelf daar naartoe.
Er zijn heel veel assists, maar het is beter eerst uit te vinden waar je zwakke plekken zitten. Dan kan je veel gerichter trainen.
Dan moet je hier trainen, oud en afgetrapt it is. Wel jammer dat ik zo ongeveer de enige ben die deadlift tho, zou een hoop schelen als iemand anders meekijkt.
Goeie grinder.quote:
Dat is idd een stuk makkelijker maarja wil toch wat mobieler worden in de gewrichtenquote:
[..]
De mobiliteit in m'n schouders is niet eens genoeg, en ik ga niet oly liften. Dus ik doe ze zo.
[ afbeelding ]
Niet in een tarzan broekje en met een plankje though...
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.
Maar ik moet idd weer meer cardio doen maar gewoon ff extreem keto ephedrine cut zo maar te zeggen
Dan maar wat kracht verliezen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Soms juist omgekeerd. Ik weet zeker dat ik op het juiste gewicht train met deadliften, ga ook met stapjes van 5kg omhoog. Maar waarschijnlijk voor ik hem zo goed uit, dat ik nergens last van heb de volgende dag. Maar ik durf niet meer te verhogen dan 5kg per keer.quote:Op donderdag 8 mei 2014 14:30 schreef Beach het volgende:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?
Voelt wel geweldig, na de stang weer neergelegd te hebben.
Andere vraag, mag je de halter laten bonken tijdens een deadlift setje?
.
Ja!quote:
[..]
Soms juist omgekeerd. Ik weet zeker dat ik op het juiste gewicht train met deadliften, ga ook met stapjes van 5kg omhoog. Maar waarschijnlijk voor ik hem zo goed uit, dat ik nergens last van heb de volgende dag. Maar ik durf niet meer te verhogen dan 5kg per keer.
Voelt wel geweldig, na de stang weer neergelegd te hebben.
Andere vraag, mag je de halter laten bonken tijdens een deadlift setje?
anderszijds als je ze nog licht doet kun je hem ook gecontroleerd terugbrengen..
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Het materiaal moet wel goed zijn he.quote:
[..]
Ach so.
Mja, dat is kut. Er zijn af en toe bij ons gasten die serieus PL trainen, maar die zie ik toevallig als ik niet 's morgens train. Er is 1 PT (<--- srs) die SS heeft gedaan en verstand heeft van liften. (<--- ook srs) Ik ga hem eens vragen om een paar keer met me mee te lopen voor form, tips, whatever me helpt om beter/sterker te liften.
Dat durf ik niet meer, als ik op max gewicht zit. Bang mijn onderrug een opdonder te verkopen.quote:
als je ze nog licht doet kun je hem ook gecontroleerd terugbrengen..
.
Dan doe je het niet.. je beantwoord je eigen vraagquote:
[..]
Dat durf ik niet meer, als ik op max gewicht zit. Bang mijn onderrug een opdonder te verkopen.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Het maakt alleen zo'n teringherrie, maar de opzichter liep langs zonder op of om te kijken. Gewoon bonken dus..
.
Zou de eerste keer zijn dat ik daarvan hoor. Je onderrug een klap geven, hoe zou je dat moeten doen dan?quote:
[..]
Dat durf ik niet meer, als ik op max gewicht zit. Bang mijn onderrug een opdonder te verkopen.
Hoeveel DL je?
120kg, netjes vanuit de benen. Maar ben bang bij het zakken teveel aan mijn onderrug te laten hangen, dat ie omgaat naar een bolle rug zeg maar, omdat dan mijn heupen niet meer omlaag gaan.quote:
.
Zeker een goede source. Ook z'n website. Wel beetje marketing, maar goed wie heeft dat niet.quote:
Dit is ook een goed en nog klein channel: https://www.youtube.com/user/PowerliftingToWin/videos
Vond dit wel een goede read voor 531'ers, waaronder ikzelf.
http://www.powerliftingtowin.com/beyond-531/
Basis rule is dat je zakt zoals je omhoog bent gekomen. Dan kan er weinig mis gaan. Dit soort dingen zitten alleen maar tussen je oren, kan je zo weggooien.quote:
[..]
120kg, netjes vanuit de benen. Maar ben bang bij het zakken teveel aan mijn onderrug te laten hangen, dat ie omgaat naar een bolle rug zeg maar, omdat dan mijn heupen niet meer omlaag gaan.
scheelt ook wel dat je flink bent afgevallen Snakeyyy.quote:
[..]
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.
Hier nu ca 6kg kwijt. Wel heeel licht cardio af en toe, maar mag eigenlijk geen naam hebben....
Eerst had ik ook soort van hartkloppingen na 2x 2 flinke trappen op naar de kleedkamers, nu niet.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 09-05-2014 07:30:32 ]
"
We're proud to announce that with the support of our AMAZING backers, we will now be able to do all of our production right here in the United States of America.
All Kickstarter backers pledging $99 and above will receive first-run pairs of our American Made Athletic Denim. "
their comming!
[ Bericht 34% gewijzigd door RaymondK op 09-05-2014 07:54:09 ]
We're proud to announce that with the support of our AMAZING backers, we will now be able to do all of our production right here in the United States of America.
All Kickstarter backers pledging $99 and above will receive first-run pairs of our American Made Athletic Denim. "
their comming!
[ Bericht 34% gewijzigd door RaymondK op 09-05-2014 07:54:09 ]
Ze sturen 1000 berichtjes uit. Allemaal met dezelfde inhoud, best nutteloos.
Ze hebben zoveel geld opgehaald dat ze gewoon machinale productie kunnen beginnen en op de markt kunnen komen. Het concept/idee is al aangeslagen dus ze hoeven amper nog marketing te maken.
Ze hebben zoveel geld opgehaald dat ze gewoon machinale productie kunnen beginnen en op de markt kunnen komen. Het concept/idee is al aangeslagen dus ze hoeven amper nog marketing te maken.
dit is pas het eerste mailtje wat ik kreeg van ze, maar je hebt wel gelijk. er was 15k nodig en ze zitten al op tonnen dacht ik.quote:
Ze sturen 1000 berichtjes uit. Allemaal met dezelfde inhoud, best nutteloos.
Ze hebben zoveel geld opgehaald dat ze gewoon machinale productie kunnen beginnen en op de markt kunnen komen. Het concept/idee is al aangeslagen dus ze hoeven amper nog marketing te maken.
