SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit soort foto's doen het goed bij me voor motivatie.
Deze post hoort erbij.
Maar het werkt, so fuck wat een ander denkt.
Deze post hoort erbij.
I take it to far probably, maar ik zie hun dan bij me staan om aan te moedigen, en me in een paar seconden alles te zeggen wat belangrijk is voor een zware lift. Gelukkig heb ik een levendige fantasie.quote:Wayne Howlett with Dave Park before attempting a big squat.
Maar het werkt, so fuck wat een ander denkt.
Op 
Dat haalt de beste energie in je naar boven.quote:Op donderdag 8 mei 2014 21:37 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat is een van mijn beste 'trucs' die ik met m'n hoofd uithaal als ik zwaar lift. Niet over nadenken. Omdat je denken toch wel doorgaat stuur ik het door gewoon ergens anders aan te denken. Liefst iets wat me kwaad maakt.
Maar zodra je in je hoofd gaat zitten gaat het fout ja.quote:Ik deed het vorige week. Daarna kwam iemand die meestal op dezelfde tijd traint naar me toe om te vragen of ik echt tegen de bar aan het praten was.
Ik begin de deadlift ook steeds meer te haten ja. Eerste setjes gaan nog wel. Dan neem ik me voor om vanuit m'n benen te duwen. Gaat op zich prima, maar zodra ik boven de 90kg kom trek ik een bolle rug. Eerst nam ik dat voor granted, want hey, zo doet vrijwel iedereen het. Maar de laatste tijd ben ik zo gefocust op m'n form dat ik dan maar gewoon lekker onder de 90 blijf hangen. Alleen frustreert het me dan weer dat ik niet eens in de buurt van m'n 1RM kom dus dan ga ik ook niet echt lekker naar huis.quote:Op donderdag 8 mei 2014 21:38 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Jazeker. De deadlift was mijn favo oefening maar tegenwoordig kruipt die in mijn hoofd waardoor het minder gaat. Daarentegen haatte ik de squat, maar nu vind ik dat samen met de bench de leukste oefening, omdat beiden echt super goed gaan.
Dus komende weken maar gewoon even de bolle rug zetten.
Ik ben dan echt niet meer in de gym waar ik ben. Ik moest even nadenken of ik dat daadwerkelijk doe. Maar ik praat niet tegen de bar, ik praat tegen 'degenen' om me heen, en mezelf.quote:
[..]
Dat haalt de beste energie in je naar boven.
[..]
Even terug naar af. Ga naar ~80% van je max en doe 5 x 5 redelijk snel terwijl je op je techniek let. Op een luchtige manier, niet jezelf op je kop gaan zitten. Gewoon vaststellen waar je probleempunten zitten, dan kan je er van daaruit iets aan doen. Wat assists misschien.quote:Ik begin de deadlift ook steeds meer te haten ja. Eerste setjes gaan nog wel. Dan neem ik me voor om vanuit m'n benen te duwen. Gaat op zich prima, maar zodra ik boven de 90kg kom trek ik een bolle rug. Eerst nam ik dat voor granted, want hey, zo doet vrijwel iedereen het. Maar de laatste tijd ben ik zo gefocust op m'n form dat ik dan maar gewoon lekker onder de 90 blijf hangen. Alleen frustreert het me dan weer dat ik niet eens in de buurt van m'n 1RM kom dus dan ga ik ook niet echt lekker naar huis.
Ben ook geen fan van de DL, moet dat ding ook zo verdomd ver omhoog tillen .
Leukste vind ik BP en squats.
.Leukste vind ik BP en squats.
Geen referral hier.
Zodra BP en squats zo zwaar worden dat je jezelf echt moet pushen krijg je daar weer een hekel aan. Zo werkt het gewoon.quote:
Ben ook geen fan van de DL, moet dat ding ook zo verdomd ver omhoog tillen
Leukste vind ik BP en squats.
Yeah, ik ging mij teveel op vorm focussen op de DL en daardoor ben ik een beetje de mist ingegaan en moet ik weer resetten. Ik keek van de week naar een filmpje van mijn DL een halfjaar terug en toen had ik de juiste vorm, dus die moet ik weer oppakken.quote:
[..]
Dat haalt de beste energie in je naar boven.
[..]
[..]
Ik begin de deadlift ook steeds meer te haten ja. Eerste setjes gaan nog wel. Dan neem ik me voor om vanuit m'n benen te duwen. Gaat op zich prima, maar zodra ik boven de 90kg kom trek ik een bolle rug. Eerst nam ik dat voor granted, want hey, zo doet vrijwel iedereen het. Maar de laatste tijd ben ik zo gefocust op m'n form dat ik dan maar gewoon lekker onder de 90 blijf hangen. Alleen frustreert het me dan weer dat ik niet eens in de buurt van m'n 1RM kom dus dan ga ik ook niet echt lekker naar huis.
Kijk al zijn DL filmpjes: https://www.youtube.com/user/southernelitepl/videos Heeft mij geholpen om mijn vorm weer te resetten als het ware. Al zijn filmpjes zijn goed trouwens.
If not now, then when.
If not now, then when.
Ik ook maar ik wil ze echt wel leren, enige waar ik echt moeite mee heb is de mobiliteit in me polsenquote:Op donderdag 8 mei 2014 22:01 schreef Snakey het volgende:
Morgenochtend front squats, daar heb ik een hekel aan.
Maar ik zal ze goed onder de knie krijgen
Maar het is ook meer als carry over naar Oly lifts daar wil ik over maandje of 2 ook aan gaan beginnen
Want dan komt de tijd van een kutcut want moet maar eens gebeuren want snel buiten adem en zooi
/lief dagboek
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Leukste oefening high cable chest fly's! Lekker voor de spiegel in een hempje zien wat voor progressie je armen/schouders gemaakt hebben.
Of juist hoe piepjong je nog bent in de sportquote:
Leukste oefening high cable chest fly's! Lekker voor de spiegel in een hempje zien wat voor progressie je armen/schouders gemaakt hebben.
.
Geen referral hier.
Als je in je hoofd zit ben je niet meer in de gym of andersom?quote:
[..]
Ik ben dan echt niet meer in de gym waar ik ben. Ik moest even nadenken of ik dat daadwerkelijk doe. Maar ik praat niet tegen de bar, ik praat tegen 'degenen' om me heen, en mezelf.
Doe ik. En ja, binnenkort eens een cycle afwisselen. Tips voor assists?quote:Even terug naar af. Ga naar ~80% van je max en doe 5 x 5 redelijk snel terwijl je op je techniek let. Op een luchtige manier, niet jezelf op je kop gaan zitten. Gewoon vaststellen waar je probleempunten zitten, dan kan je er van daaruit iets aan doen. Wat assists misschien.
Ja, juist met zijn form in m'n achterhoofd lopen de frustraties op.quote:
[..]
Yeah, ik ging mij teveel op vorm focussen op de DL en daardoor ben ik een beetje de mist ingegaan en moet ik weer resetten. Ik keek van de week naar een filmpje van mijn DL een halfjaar terug en toen had ik de juiste vorm, dus die moet ik weer oppakken.
Kijk al zijn DL filmpjes: https://www.youtube.com/user/southernelitepl/videos Heeft mij geholpen om mijn vorm weer te resetten als het ware. Al zijn filmpjes zijn goed trouwens.
Ach ja, practice makes perfect. Maar zal ze allemaal eens kijken, ik denk dat 't 'm in m'n heupen zit.
De mobiliteit in m'n schouders is niet eens genoeg, en ik ga niet oly liften. Dus ik doe ze zo.quote:
[..]
Ik ook maar ik wil ze echt wel leren, enige waar ik echt moeite mee heb is de mobiliteit in me polsen
Maar ik zal ze goed onder de knie krijgen
Maar het is ook meer als carry over naar Oly lifts daar wil ik over maandje of 2 ook aan gaan beginnen
Want dan komt de tijd van een kutcut want moet maar eens gebeuren want snel buiten adem en zooi
/lief dagboek
Niet in een tarzan broekje en met een plankje though...
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.
[ Bericht 8% gewijzigd door Snakey op 08-05-2014 22:40:13 ]
Dan ben ik niet meer in de gym waar ik ben, zeg maar. Ik hou van oude afgetrapte garage gyms, dus verplaats ik mezelf daar naartoe.quote:
[..]
Als je in je hoofd zit ben je niet meer in de gym of andersom?
[..]
Doe ik. En ja, binnenkort eens een cycle afwisselen. Tips voor assists?
Er zijn heel veel assists, maar het is beter eerst uit te vinden waar je zwakke plekken zitten. Dan kan je veel gerichter trainen.
What the fuck, deze squat.
Zo doe ik hem ook ja anders rolt de stang van mijn schouders weg.quote:Op donderdag 8 mei 2014 22:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
De mobiliteit in m'n schouders is niet eens genoeg, en ik ga niet oly liften. Dus ik doe ze zo.
[ afbeelding ]
Niet in een tarzan broekje en met een plankje though...
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.
If not now, then when.
Ach so.quote:
[..]
Dan ben ik niet meer in de gym waar ik ben, zeg maar. Ik hou van oude afgetrapte garage gyms, dus verplaats ik mezelf daar naartoe.
Er zijn heel veel assists, maar het is beter eerst uit te vinden waar je zwakke plekken zitten. Dan kan je veel gerichter trainen.
Dan moet je hier trainen, oud en afgetrapt it is. Wel jammer dat ik zo ongeveer de enige ben die deadlift tho, zou een hoop schelen als iemand anders meekijkt.
Goeie grinder.quote:
Dat is idd een stuk makkelijker maarja wil toch wat mobieler worden in de gewrichtenquote:
[..]
De mobiliteit in m'n schouders is niet eens genoeg, en ik ga niet oly liften. Dus ik doe ze zo.
[ afbeelding ]
Niet in een tarzan broekje en met een plankje though...
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.
Maar ik moet idd weer meer cardio doen maar gewoon ff extreem keto ephedrine cut zo maar te zeggen
Dan maar wat kracht verliezen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Soms juist omgekeerd. Ik weet zeker dat ik op het juiste gewicht train met deadliften, ga ook met stapjes van 5kg omhoog. Maar waarschijnlijk voor ik hem zo goed uit, dat ik nergens last van heb de volgende dag. Maar ik durf niet meer te verhogen dan 5kg per keer.quote:Op donderdag 8 mei 2014 14:30 schreef Beach het volgende:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?
Voelt wel geweldig, na de stang weer neergelegd te hebben.
Andere vraag, mag je de halter laten bonken tijdens een deadlift setje?
.
Ja!quote:
[..]
Soms juist omgekeerd. Ik weet zeker dat ik op het juiste gewicht train met deadliften, ga ook met stapjes van 5kg omhoog. Maar waarschijnlijk voor ik hem zo goed uit, dat ik nergens last van heb de volgende dag. Maar ik durf niet meer te verhogen dan 5kg per keer.
Voelt wel geweldig, na de stang weer neergelegd te hebben.
Andere vraag, mag je de halter laten bonken tijdens een deadlift setje?
anderszijds als je ze nog licht doet kun je hem ook gecontroleerd terugbrengen..
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Het materiaal moet wel goed zijn he.quote:
[..]
Ach so.
Mja, dat is kut. Er zijn af en toe bij ons gasten die serieus PL trainen, maar die zie ik toevallig als ik niet 's morgens train. Er is 1 PT (<--- srs) die SS heeft gedaan en verstand heeft van liften. (<--- ook srs) Ik ga hem eens vragen om een paar keer met me mee te lopen voor form, tips, whatever me helpt om beter/sterker te liften.
Dat durf ik niet meer, als ik op max gewicht zit. Bang mijn onderrug een opdonder te verkopen.quote:
als je ze nog licht doet kun je hem ook gecontroleerd terugbrengen..
.
