SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zweet is per definitie, bloed op m'n scheen. En huilen, soms sta ik wel eens bijna in tranen ja, srs. Als ik m'n grenzen hard push dan voel ik daar soms emotie bij.quote:Op donderdag 8 mei 2014 13:25 schreef seto het volgende:
Ik zie Snakey al na zijn set deadlifts, bloedend en huilend op de grond.
Geen idee waarom trouwens. Wat ik wel weet is dat het een innerlijk gevecht is, iets houdt me tegen om zo hard te pushen en het toch doen geeft dat resultaat.
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadAltijd, maar dat komt door mijn onervarenheid denk ikquote:Op donderdag 8 mei 2014 14:30 schreef Beach het volgende:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?Ja, m'n voeten die wegglijden doordat m'n rubbere matjes van FS niet aan elkaar vast blijven zitten.quote:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?Rondje gamma voor een houtplaat dit weekend, denk ik. Kan ik meteen wat deadlift pullblocks maken.
Elke eerste warmup set met lege stang. Pas als ik m load ligt ie lekker en steady.quote:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?Als ik m'n max setje doe en dan de bar pak, dus op het moment dat het volle gewicht op je rug ligt de eerste paar tellen.quote:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?
This can't be right, sooo heavy, just can not be right
Jah, je lichaam heeft daar een natuurlijke weerstand tegen.quote:Op donderdag 8 mei 2014 14:59 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Als ik m'n max setje doe en dan de bar pak.
This can't be right, sooo heavy, just can not be right
Gister wat lomps meegemaakt. Op de platte bench press bankje aan het uiteinde zo'n step gezet zodat ik "negatief" kon bankdrukken. Warming-up setje met 80 kilo, ging erg makkelijk. Daarna 130 kilo. Ik duw hem omhoog, maar doordat ik dit nooit doe vallen m'n armen naar achter en moest ik 'm wel los laten. Bats boem pang op de grond, iedereen kijken. Ik net doen of er niets aande hand isFlinke rek in m'n schouder gehad, doet nu wel pijn en !@#&*! omdat ik vanavond flink schouders wil trainen.
als de stang niet goed op mijn traps ligt en er halverwege af wil rollenquote:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasDit voel ik altijd tijdens mijn warm-upquote:
[..]
This can't be right, sooo heavy, just can not be right
Denk ik echt: hoe de fuck ga ik m'n werksetje doen dan?Want een stap van 50 kilo is wel verstandig ja. Één enkel setje van 80 kilo is geen warming up...quote:Op donderdag 8 mei 2014 15:00 schreef ukker het volgende:
Gister wat lomps meegemaakt. Op de platte bench press bankje aan het uiteinde zo'n step gezet zodat ik "negatief" kon bankdrukken. Warming-up setje met 80 kilo, ging erg makkelijk. Daarna 130 kilo. Ik duw hem omhoog, maar doordat ik dit nooit doe vallen m'n armen naar achter en moest ik 'm wel los laten. Bats boem pang op de grond, iedereen kijken. Ik net doen of er niets aande hand isOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Zie het bij ons zo vaak hier komen binnenquote:
[..]
Want een stap van 50 kilo is wel verstandig ja. Één enkel setje van 80 kilo is geen warming up...
Niets geen warm up max gewicht erop (vaak maar 1 plate)
En dan hop benchenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Waarom upload je niet gewoon een filmpje, want je hebt duidelijk problemen met je squat.quote:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?Whehehe echt hé, en je denkt dan ook: hoe ga ik in godsnaam squatten; terwijl je het al honderd keer daarvoor gedaan hebt.quote:
[..]
Als ik m'n max setje doe en dan de bar pak, dus op het moment dat het volle gewicht op je rug ligt de eerste paar tellen.
This can't be right, sooo heavy, just can not be right
If not now, then when.Rustdag.
Vandaag wel kip kunnen krijgen.Je hebt wel gelijk man, hoe meer je erover nadenkt hoe kutter het gaat.quote:
Whehehe echt hé, en je denkt dan ook: hoe ga ik in godsnaam squatten; terwijl je het al honderd keer daarvoor gedaan hebt.
Dat is een van mijn beste 'trucs' die ik met m'n hoofd uithaal als ik zwaar lift. Niet over nadenken. Omdat je denken toch wel doorgaat stuur ik het door gewoon ergens anders aan te denken. Liefst iets wat me kwaad maakt.quote:
[..]
Je hebt wel gelijk man, hoe meer je erover nadenkt hoe kutter het gaat.
Ik deed het vorige week. Daarna kwam iemand die meestal op dezelfde tijd traint naar me toe om te vragen of ik echt tegen de bar aan het praten was.Jazeker. De deadlift was mijn favo oefening maar tegenwoordig kruipt die in mijn hoofd waardoor het minder gaat. Daarentegen haatte ik de squat, maar nu vind ik dat samen met de bench de leukste oefening, omdat beiden echt super goed gaan.quote:
[..]
Je hebt wel gelijk man, hoe meer je erover nadenkt hoe kutter het gaat.If not now, then when.DL uber alles.quote:
[..]
Jazeker. De deadlift was mijn favo oefening maar tegenwoordig kruipt die in mijn hoofd waardoor het minder gaat. Daarentegen haatte ik de squat, maar nu vind ik dat samen met de bench de leukste oefening, omdat beiden echt super goed gaan.
En sinds kort ook ohp
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Dit soort foto's doen het goed bij me voor motivatie.
Deze post hoort erbij.I take it to far probably, maar ik zie hun dan bij me staan om aan te moedigen, en me in een paar seconden alles te zeggen wat belangrijk is voor een zware lift. Gelukkig heb ik een levendige fantasie.quote:Wayne Howlett with Dave Park before attempting a big squat.
Maar het werkt, so fuck wat een ander denkt.Dat haalt de beste energie in je naar boven.quote:Op donderdag 8 mei 2014 21:37 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat is een van mijn beste 'trucs' die ik met m'n hoofd uithaal als ik zwaar lift. Niet over nadenken. Omdat je denken toch wel doorgaat stuur ik het door gewoon ergens anders aan te denken. Liefst iets wat me kwaad maakt.quote:Ik deed het vorige week. Daarna kwam iemand die meestal op dezelfde tijd traint naar me toe om te vragen of ik echt tegen de bar aan het praten was.
Ik begin de deadlift ook steeds meer te haten ja. Eerste setjes gaan nog wel. Dan neem ik me voor om vanuit m'n benen te duwen. Gaat op zich prima, maar zodra ik boven de 90kg kom trek ik een bolle rug. Eerst nam ik dat voor granted, want hey, zo doet vrijwel iedereen het. Maar de laatste tijd ben ik zo gefocust op m'n form dat ik dan maar gewoon lekker onder de 90 blijf hangen. Alleen frustreert het me dan weer dat ik niet eens in de buurt van m'n 1RM kom dus dan ga ik ook niet echt lekker naar huis.quote:
[..]
Jazeker. De deadlift was mijn favo oefening maar tegenwoordig kruipt die in mijn hoofd waardoor het minder gaat. Daarentegen haatte ik de squat, maar nu vind ik dat samen met de bench de leukste oefening, omdat beiden echt super goed gaan.Ik ben dan echt niet meer in de gym waar ik ben. Ik moest even nadenken of ik dat daadwerkelijk doe. Maar ik praat niet tegen de bar, ik praat tegen 'degenen' om me heen, en mezelf.quote:
[..]
Dat haalt de beste energie in je naar boven.
[..]Even terug naar af. Ga naar ~80% van je max en doe 5 x 5 redelijk snel terwijl je op je techniek let. Op een luchtige manier, niet jezelf op je kop gaan zitten. Gewoon vaststellen waar je probleempunten zitten, dan kan je er van daaruit iets aan doen. Wat assists misschien.quote:Ik begin de deadlift ook steeds meer te haten ja. Eerste setjes gaan nog wel. Dan neem ik me voor om vanuit m'n benen te duwen. Gaat op zich prima, maar zodra ik boven de 90kg kom trek ik een bolle rug. Eerst nam ik dat voor granted, want hey, zo doet vrijwel iedereen het. Maar de laatste tijd ben ik zo gefocust op m'n form dat ik dan maar gewoon lekker onder de 90 blijf hangen. Alleen frustreert het me dan weer dat ik niet eens in de buurt van m'n 1RM kom dus dan ga ik ook niet echt lekker naar huis.Ben ook geen fan van de DL, moet dat ding ook zo verdomd ver omhoog tillen
Leukste vind ik BP en squats.Geen referral hier.
Zodra BP en squats zo zwaar worden dat je jezelf echt moet pushen krijg je daar weer een hekel aan. Zo werkt het gewoon.quote:
Ben ook geen fan van de DL, moet dat ding ook zo verdomd ver omhoog tillen
Leukste vind ik BP en squats.Yeah, ik ging mij teveel op vorm focussen op de DL en daardoor ben ik een beetje de mist ingegaan en moet ik weer resetten. Ik keek van de week naar een filmpje van mijn DL een halfjaar terug en toen had ik de juiste vorm, dus die moet ik weer oppakken.quote:
[..]
Dat haalt de beste energie in je naar boven.
[..]
[..]
Ik begin de deadlift ook steeds meer te haten ja. Eerste setjes gaan nog wel. Dan neem ik me voor om vanuit m'n benen te duwen. Gaat op zich prima, maar zodra ik boven de 90kg kom trek ik een bolle rug. Eerst nam ik dat voor granted, want hey, zo doet vrijwel iedereen het. Maar de laatste tijd ben ik zo gefocust op m'n form dat ik dan maar gewoon lekker onder de 90 blijf hangen. Alleen frustreert het me dan weer dat ik niet eens in de buurt van m'n 1RM kom dus dan ga ik ook niet echt lekker naar huis.
Kijk al zijn DL filmpjes: https://www.youtube.com/user/southernelitepl/videos Heeft mij geholpen om mijn vorm weer te resetten als het ware. Al zijn filmpjes zijn goed trouwens.If not now, then when.If not now, then when.Ik ook maar ik wil ze echt wel leren, enige waar ik echt moeite mee heb is de mobiliteit in me polsenquote:Op donderdag 8 mei 2014 22:01 schreef Snakey het volgende:
Morgenochtend front squats, daar heb ik een hekel aan.
Maar ik zal ze goed onder de knie krijgen
Maar het is ook meer als carry over naar Oly lifts daar wil ik over maandje of 2 ook aan gaan beginnen
Want dan komt de tijd van een kutcut want moet maar eens gebeuren want snel buiten adem en zooi
/lief dagboekStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Leukste oefening high cable chest fly's! Lekker voor de spiegel in een hempje zien wat voor progressie je armen/schouders gemaakt hebben.Of juist hoe piepjong je nog bent in de sportquote:
Leukste oefening high cable chest fly's! Lekker voor de spiegel in een hempje zien wat voor progressie je armen/schouders gemaakt hebben.Geen referral hier.Als je in je hoofd zit ben je niet meer in de gym of andersom?quote:
[..]
Ik ben dan echt niet meer in de gym waar ik ben. Ik moest even nadenken of ik dat daadwerkelijk doe. Maar ik praat niet tegen de bar, ik praat tegen 'degenen' om me heen, en mezelf.Doe ik. En ja, binnenkort eens een cycle afwisselen. Tips voor assists?quote:Even terug naar af. Ga naar ~80% van je max en doe 5 x 5 redelijk snel terwijl je op je techniek let. Op een luchtige manier, niet jezelf op je kop gaan zitten. Gewoon vaststellen waar je probleempunten zitten, dan kan je er van daaruit iets aan doen. Wat assists misschien.Ja, juist met zijn form in m'n achterhoofd lopen de frustraties op.quote:
[..]
Yeah, ik ging mij teveel op vorm focussen op de DL en daardoor ben ik een beetje de mist ingegaan en moet ik weer resetten. Ik keek van de week naar een filmpje van mijn DL een halfjaar terug en toen had ik de juiste vorm, dus die moet ik weer oppakken.
Kijk al zijn DL filmpjes: https://www.youtube.com/user/southernelitepl/videos Heeft mij geholpen om mijn vorm weer te resetten als het ware. Al zijn filmpjes zijn goed trouwens.Ach ja, practice makes perfect. Maar zal ze allemaal eens kijken, ik denk dat 't 'm in m'n heupen zit.
De mobiliteit in m'n schouders is niet eens genoeg, en ik ga niet oly liften. Dus ik doe ze zo.quote:
[..]
Ik ook maar ik wil ze echt wel leren, enige waar ik echt moeite mee heb is de mobiliteit in me polsen
Maar ik zal ze goed onder de knie krijgen
Maar het is ook meer als carry over naar Oly lifts daar wil ik over maandje of 2 ook aan gaan beginnen
Want dan komt de tijd van een kutcut want moet maar eens gebeuren want snel buiten adem en zooi
/lief dagboek
Niet in een tarzan broekje en met een plankje though...
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.
[ Bericht 8% gewijzigd door Snakey op 08-05-2014 22:40:13 ]Dan ben ik niet meer in de gym waar ik ben, zeg maar. Ik hou van oude afgetrapte garage gyms, dus verplaats ik mezelf daar naartoe.quote:
[..]
Als je in je hoofd zit ben je niet meer in de gym of andersom?
[..]
Doe ik. En ja, binnenkort eens een cycle afwisselen. Tips voor assists?
Er zijn heel veel assists, maar het is beter eerst uit te vinden waar je zwakke plekken zitten. Dan kan je veel gerichter trainen.
What the fuck, deze squat.Zo doe ik hem ook ja anders rolt de stang van mijn schouders weg.quote:Op donderdag 8 mei 2014 22:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
De mobiliteit in m'n schouders is niet eens genoeg, en ik ga niet oly liften. Dus ik doe ze zo.
[ afbeelding ]
Niet in een tarzan broekje en met een plankje though...
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.If not now, then when.Ach so.quote:
[..]
Dan ben ik niet meer in de gym waar ik ben, zeg maar. Ik hou van oude afgetrapte garage gyms, dus verplaats ik mezelf daar naartoe.
Er zijn heel veel assists, maar het is beter eerst uit te vinden waar je zwakke plekken zitten. Dan kan je veel gerichter trainen.Goeie grinder.quote:Dat is idd een stuk makkelijker maarja wil toch wat mobieler worden in de gewrichtenquote:
[..]
De mobiliteit in m'n schouders is niet eens genoeg, en ik ga niet oly liften. Dus ik doe ze zo.
[ afbeelding ]
Niet in een tarzan broekje en met een plankje though...
Als je snel buiten adem bent moet je wat cardio doen. Ik ben gaan zwemmen, scheelt echt een hoop. Ik kan weer een trap oprennen en nog steeds normaal praten als ik boven ben.
Maar ik moet idd weer meer cardio doen maar gewoon ff extreem keto ephedrine cut zo maar te zeggen
Dan maar wat kracht verliezen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Soms juist omgekeerd. Ik weet zeker dat ik op het juiste gewicht train met deadliften, ga ook met stapjes van 5kg omhoog. Maar waarschijnlijk voor ik hem zo goed uit, dat ik nergens last van heb de volgende dag. Maar ik durf niet meer te verhogen dan 5kg per keer.quote:
Hebben jullie weleens het gevoel dat er iets niet klopt als je bezig bent met squatten bijv?
Voelt wel geweldig, na de stang weer neergelegd te hebben.
Andere vraag, mag je de halter laten bonken tijdens een deadlift setje?.Ja!quote:
[..]
Soms juist omgekeerd. Ik weet zeker dat ik op het juiste gewicht train met deadliften, ga ook met stapjes van 5kg omhoog. Maar waarschijnlijk voor ik hem zo goed uit, dat ik nergens last van heb de volgende dag. Maar ik durf niet meer te verhogen dan 5kg per keer.
Voelt wel geweldig, na de stang weer neergelegd te hebben.
Andere vraag, mag je de halter laten bonken tijdens een deadlift setje?
anderszijds als je ze nog licht doet kun je hem ook gecontroleerd terugbrengen..Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Het materiaal moet wel goed zijn he.quote:
[..]
Ach so.
Mja, dat is kut. Er zijn af en toe bij ons gasten die serieus PL trainen, maar die zie ik toevallig als ik niet 's morgens train. Er is 1 PT (<--- srs) die SS heeft gedaan en verstand heeft van liften. (<--- ook srs) Ik ga hem eens vragen om een paar keer met me mee te lopen voor form, tips, whatever me helpt om beter/sterker te liften.Dat durf ik niet meer, als ik op max gewicht zit. Bang mijn onderrug een opdonder te verkopen.quote:
als je ze nog licht doet kun je hem ook gecontroleerd terugbrengen...
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
