SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
lol on Popeyequote:Op dinsdag 29 april 2014 09:17 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Een multi in de morgen is een dag zonder zorgen
Daarnaast extra D en vis olie
Als je meer A uit je voeding wilt halen, kan je voglens mij een wortel knagen ofzo? C zou ik me geen zorgen over maken; dat pleuren ze tegenwoordig overal in. En qua ijzer kan je spinazie eten, wa tje volgens je video al doet. Spinazie is sowieso prima rkachtvoer ivm nitraten die volgens een of andere studie goed zouden moeten zijn voor je krachtproductie (bron: popeye).
ja spinazie eet ik zat idd.
vit C wordt extra toegevoegd? oke dan.
D en visolie doe ik al.
Wortelen knaag ik ook vaak, zijn lekker gewoon rauw.
Thanks
Hmm klopt, kan miss ook komen doordat ik hiervoor al 5x60 en 5x70 heb gedaan voordat ik 'm op 95 deedquote:Op dinsdag 29 april 2014 03:42 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Onderrug meer hol trekken. Wellicht span je niet heel je core en lats en ass aan.... Ligt de bar zo dicht mogelijk bij je als je de lift begint?
Die Oorlogswond helpt je ook niet echt zo idd.
ja.quote:Op dinsdag 29 april 2014 09:51 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Hmm klopt, kan miss ook komen doordat ik hiervoor al 5x60 en 5x70 heb gedaan voordat ik 'm op 95 deed
Als je er moeite mee hebt om die arce te maken/te behouden, kun je dat deel van je rug met een swiss ball oefenen.
Naast een spiegel gaan zitten op je knieeen, polsen op de bal voor je, en de bal met aangespannen abs/back/core, en (die lichte kromming contant behouden) naar voren rollen met de bal tot je bijna gstrekt bent met je benen, en weer terug. (knieeen op de grond houdend)
goeie ab/core exersize
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 29-04-2014 10:15:38 ]
Creatine 'kuurtje' het beste te gebruiken voor 4, 6 of 8 weken?(En daarna stop) Beetje vaagjes misschien ... is dat per lichaam verschillend?
En altijd het laatste woord.
Dr zijn hier mensen die continu creatine pakken, volgens mij is het "aantal weken" principe verouderd.quote:Op dinsdag 29 april 2014 10:48 schreef BlauweTijger het volgende:
Creatine 'kuurtje' het beste te gebruiken voor 4, 6 of 8 weken?(En daarna stop) Beetje vaagjes misschien ... is dat per lichaam verschillend?
Is het niet zo dat het lichaam het dan niet meer 'aanmaak''. ?quote:
[..]
Dr zijn hier mensen die continu creatine pakken, volgens mij is het "aantal weken" principe verouderd.
En altijd het laatste woord.
Ah de Creatine fabeltjes , mooi.
Ik neem het ook regelmatig maanden achterelkaar, nergens last van. Creatine is zon beetje het meest veilige en meest onderzochte supplement wat er is
http://www.t-nation.com/f(...)ew_uses_for_creatine
Ik neem het ook regelmatig maanden achterelkaar, nergens last van. Creatine is zon beetje het meest veilige en meest onderzochte supplement wat er is
http://www.t-nation.com/f(...)ew_uses_for_creatine
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dat is wel de aanname, ja. De reden waarom je dan een pauze in zou moeten lassen is om je lichaam het niet te laten verleren om het zelf aan te maken / uit je voedsel (vlees) te halen. Dit bekt wel lekker, maar onderbouwing heb ik niet.quote:
[..]
Is het niet zo dat het lichaam het dan niet meer 'aanmaakt''. ?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Nee.quote:
[..]
Is het niet zo dat het lichaam het dan niet meer 'aanmaak''. ?
Gewoon elke dag 5 gram. Het is geen testosteron ofzo
ik vergeet t altijd 
Had nu zeker 300 gelift als ik door bleef doen
Had nu zeker 300 gelift als ik door bleef doen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Iemand ervaring hier met captain of crush? Om je handen te trainen, zit misschien te twijfelen om categorie 1 of 1.5 aan te schaffen
Ik eet niet zo veel groente, dus ik ben extra gebaat bij een multivit. Ik probeer er natuurlijk aan te werken in mijn dieet. Maar ik ben er gewoon niet dol op. Behalve paprika en uit (want wat is kerrie zonder paprika en uit). Ik gebruik wel veel kruiden maarja.
Een hele korte tijd geleden (weer) begonnen met omega 3. Nu ook een multivit er bij en en vit D 5000IU.
Nu elke dag vitamine D maar straks om de dag, 10.000IU per dag is nog veilig, maar aangezien de zon binnenkort meer gaat schijnen lijkt mij dat niet nodig. Natuurlijk heb ik nu ook vakantie, dus extra fijn om te herstellen.
Het lijkt al alsof ik na deze korte periode verschil merk (inb4 placebo).
Maar ik heb er relatief sneller baat bij aangezien ik amper groente eet. We gaan kijken over een tijdje!
(ik voelde mij dus altijd fucking vermoeid, na een paar uur school was ik al gaar).
Een hele korte tijd geleden (weer) begonnen met omega 3. Nu ook een multivit er bij en en vit D 5000IU.
Nu elke dag vitamine D maar straks om de dag, 10.000IU per dag is nog veilig, maar aangezien de zon binnenkort meer gaat schijnen lijkt mij dat niet nodig. Natuurlijk heb ik nu ook vakantie, dus extra fijn om te herstellen.
Het lijkt al alsof ik na deze korte periode verschil merk (inb4 placebo).
Maar ik heb er relatief sneller baat bij aangezien ik amper groente eet. We gaan kijken over een tijdje!
(ik voelde mij dus altijd fucking vermoeid, na een paar uur school was ik al gaar).
Ja do eik nu ook.. had voor mezelf 6 weken op en 6 weken af in gedachte.. maar dat is dus niet nodig. Ik vreet deze 500gr gewoon op en dan is het mooi geweest.quote:Op dinsdag 29 april 2014 12:18 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Nee.
Gewoon elke dag 5 gram. Het is geen testosteron ofzo
Hmm ok! Haha.quote:
[..]
Dat is wel de aanname, ja. De reden waarom je dan een pauze in zou moeten lassen is om je lichaam het niet te laten verleren om het zelf aan te maken / uit je voedsel (vlees) te halen. Dit bekt wel lekker, maar onderbouwing heb ik niet.
En altijd het laatste woord.
gewoon kijken of het effect op je heeft, zo ja, dan nieuwe pot bestellen als i bijna op is...quote:
[..]
Ja do eik nu ook.. had voor mezelf 6 weken op en 6 weken af in gedachte.. maar dat is dus niet nodig. Ik vreet deze 500gr gewoon op en dan is het mooi geweest.
[..]
Hmm ok! Haha.
Dat vind ik altijd vrij lastig om te merken.. zal eerder psychologisch effect hebben ( zo van ik zit aan crea dus ik pak 5kg meer. ) dan dat het echt muscle effect heeft. Maar ach, effect = effect dus jaquote:
[..]
gewoon kijken of het effect op je heeft, zo ja, dan nieuwe pot bestellen als i bijna op is...
En altijd het laatste woord.
Het is zo goedkoop dat ik het gewoon elke dag gebruik, geen idee of het werkt of niet.quote:
[..]
Dat vind ik altijd vrij lastig om te merken.. zal eerder psychologisch effect hebben ( zo van ik zit aan crea dus ik pak 5kg meer. ) dan dat het echt muscle effect heeft. Maar ach, effect = effect dus ja
5 eu pm zul je ook niet failliet van gaan
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hahahaha, toen ik het zag dacht ik: dat kan toch niet lekker zijn.quote:
Ik heb net het 'sodomizing a sweet potato' recept van Alberto Nunez geprobeerd met mini snickers (ja als ontbijt) en danggg, superlekker!
Beetje een ab wheel-achtige/barbell roll out oefening dus? Doe dan gewoon de ab wheel/barbell roll out zelf. Denk die meer killing is.quote:
[..]
ja.
Als je er moeite mee hebt om die arce te maken/te behouden, kun je dat deel van je rug met een swiss ball oefenen.
Naast een spiegel gaan zitten op je knieeen, polsen op de bal voor je, en de bal met aangespannen abs/back/core, en (die lichte kromming contant behouden) naar voren rollen met de bal tot je bijna gstrekt bent met je benen, en weer terug. (knieeen op de grond houdend)
goeie ab/core exersize
If not now, then when.
'k weet niet of je het helemaal met een abwheel mag vergelijken voor w.b.t. die onderrug.quote:
[..]
Hahahaha, toen ik het zag dacht ik: dat kan toch niet lekker zijn.
[..]
Beetje een ab wheel-achtige/barbell roll out oefening dus? Doe dan gewoon de ab wheel/barbell roll out zelf. Denk die meer killing is.
beweging is wel gelijk idd., alleen bij die bal heb je je armen de gehele beweging gebogen voor je gezicht. Op hoogte zeg maar.
en met een wheel ben je met veel meer bezig dan alleen die arc.
maar het is wel een vergelijkbare beweging.
Overigens, als je met je polsen begint aan de zijkant v.d. bal, dan rol je praktisch als een abwheel alleen blijf je dus hoog met je lichaam.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 29-04-2014 15:13:18 ]
Ahja, die onderrug idd.quote:
[..]
'k weet niet of je het helemaal met een abwheel mag vergelijken voor w.b.t. die onderrug.
beweging is wel gelijk idd., alleen bij die bal heb je je armen de gehele beweging gebogen voor je gezicht. Op hoogte zeg maar.
en met een wheel ben je met veel meer bezig dan alleen die arc.
maar het is wel een vergelijkbare beweging.
Overigens, als je met je polsen begint aan de zijkant v.d. bal, dan rol je praktisch als een abwheel alleen blijf je dus hoog met je lichaam.
If not now, then when.
Is een makkelijkere variant van de ab wheel waarbij je meer aandacht besteed aan de rug i.p.v. het geheel. Voor het aanleren van de arch is het een mooie oefening. Voor integreren voor tijdens complexe oefenigen en aansterken is de ab wheel beter.quote:
[..]
'k weet niet of je het helemaal met een abwheel mag vergelijken voor w.b.t. die onderrug.
beweging is wel gelijk idd., alleen bij die bal heb je je armen de gehele beweging gebogen voor je gezicht. Op hoogte zeg maar.
en met een wheel ben je met veel meer bezig dan alleen die arc.
maar het is wel een vergelijkbare beweging.
Overigens, als je met je polsen begint aan de zijkant v.d. bal, dan rol je praktisch als een abwheel alleen blijf je dus hoog met je lichaam.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nu weet ik ook waarom bij B&F die variety sachet in de aanbieding is. Ze moesten er gewoon van af aangezien er nieuwe zijn :p .
Deze nieuwe zitten in een mooier zakken en volgens mij lost die veel makkelijker op, kreeg een gratis zakje bij een bestelling in smaak chocolade en deze lost echt super goed op, gewoon roeren en ik vind niks meer terug!
Deze nieuwe zitten in een mooier zakken en volgens mij lost die veel makkelijker op, kreeg een gratis zakje bij een bestelling in smaak chocolade en deze lost echt super goed op, gewoon roeren en ik vind niks meer terug!
Heftig hahaha, succes man! Als ik het goed begrijp pak je alles dus 5/3/1 en Bench met smolovquote:
Smolov JR week 2, dag 1 en 531 cycle 4 week 1 dag 1. Ik ga dood.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
nicequote:
Smolov JR week 2, dag 1 en 531 cycle 4 week 1 dag 1. Ik ga dood.
Deathlift or Die.
Wellicht een idee om de beste informatiebronnen in de OP te zetten in een spoiler?
• http://www.strengthandconditioningresearch.com/blog/index/
• http://articles.elitefts.net/
• et cetera
[ Bericht 5% gewijzigd door Klokov op 29-04-2014 23:24:53 ]
• http://www.strengthandconditioningresearch.com/blog/index/
• http://articles.elitefts.net/
• et cetera
[ Bericht 5% gewijzigd door Klokov op 29-04-2014 23:24:53 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Thanks.quote:
[..]
Heftig hahaha, succes man! Als ik het goed begrijp pak je alles dus 5/3/1 en Bench met smolov
Ja, inderdaad. Smolov JR als begin exercise op 4 dagen in de week, en op dezelfde dagen de squat, deadlift en OHP op de 531 manier. De bench van 531 houd ik als een 'rust'.
Nu al spijt. Laatste +rep set van OHP gaat wat minder dan normaal, maar de sacrifice is het wel waard gezien m'n bench al een tijdje stil staat. Mijn vorm (PL bench) is sterk verbeterd, maar nog niet optimaal. Die arch is vrij dodelijk met zoveel keer benchen in de week. Niet meer dan 1 assist exercise per dag (romanian DLs, bent-over row, lat raises).
Wel goed dat je de keuze hebt gemaakt om meer te benchen, want in 5/3/1 en ook wel cube is het weinig. Mijn bench is ook flink vooruit gegaan sinds dat ik 3x p.w. bench.
If not now, then when.
Ik had voor de Smolov JR een 531 met omgedraaide BBB gedaan, dus Squat + 5x10 DL, Bench + 5x10 OHP, Dead + 5x10 Squat en OHP + 5x10 Bench om dat weinige er een beetje uit te halen. Maar inderdaad, je hebt gelijk. Buiten dat is het gewoon is een keer goed (voor mij iig) om geforceerd vaker te werken aan de vorm, anders komt het er nooit van. Ik had zoiets van een rep is een rep, ook al bench ik als een mongool.quote:Op dinsdag 29 april 2014 23:45 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Wel goed dat je de keuze hebt gemaakt om meer te benchen, want in 5/3/1 en ook wel cube is het weinig. Mijn bench is ook flink vooruit gegaan sinds dat ik 3x p.w. bench.
Yeah, zie ook sommige gasten in de gym veel kilo's wegdrukken met echt fucking lelijke vorm, half van de bench hangend één kant op en shit.quote:
[..]
Ik had voor de Smolov JR een 531 met omgedraaide BBB gedaan, dus Squat + 5x10 DL, Bench + 5x10 OHP, Dead + 5x10 Squat en OHP + 5x10 Bench om dat weinige er een beetje uit te halen. Maar inderdaad, je hebt gelijk. Buiten dat is het gewoon is een keer goed (voor mij iig) om geforceerd vaker te werken aan de vorm, anders komt het er nooit van. Ik had zoiets van een rep is een rep, ook al bench ik als een mongool.
Als ik jou was zou ik ook genoeg rows/face pulls doen om te compenseren voor het vele benchen/ohpen.
If not now, then when.
Heavy grips zijn goedkoper en net zo goedquote:
Iemand ervaring hier met captain of crush? Om je handen te trainen, zit misschien te twijfelen om categorie 1 of 1.5 aan te schaffen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hoe vaak doen jullie een 'test' week om je 1RM uit te proberen? Ik zit op 5/3/1 en daarbij ga je in principe nooit verder dan 90%, maar ik ben eigenlijk wel nieuwsgierig...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dit, alleen vergeet ik het wel regelmatig in te nemenquote:
[..]
Het is zo goedkoop dat ik het gewoon elke dag gebruik, geen idee of het werkt of niet.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nu 1x in de vier maanden lol.quote:
Hoe vaak doen jullie een 'test' week om je 1RM uit te proberen? Ik zit op 5/3/1 en daarbij ga je in principe nooit verder dan 90%, maar ik ben eigenlijk wel nieuwsgierig...
If not now, then when.
Zojuist voor het eerst een eiwitshake gegeten
Ik was mijn shaker vergeten en dacht dat ik het ook wel door een glas melk kon roeren. Eén grote klont
Ik was mijn shaker vergeten en dacht dat ik het ook wel door een glas melk kon roeren. Eén grote klont
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik gebruik nooit een shaker: ik gooi de whey gewoon door de yoghurt en de kwark.quote:
Zojuist voor het eerst een eiwitshake gegeten
Ik was mijn shaker vergeten en dacht dat ik het ook wel door een glas melk kon roeren. Eén grote klont
F.K.A. SuperwormJim
Geen tijd om naar de gym te gaan? Koop gewoon een aerotrim voor in je woonkamer. Vijf minuten in dat ding staat gelijk aan intensief sporten: GC / wie kent het " wentel - toestel " ?
F.K.A. SuperwormJim
quote:
Geen tijd om naar de gym te gaan? Koop gewoon een aerotrim voor in je woonkamer. Vijf minuten in dat ding staat gelijk aan intensief sporten: GC / wie kent het " wentel - toestel " ?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Doet me een beetje denken aan de shake weight:
Goed kado voor mijn vriendin; lekker oefenen schat
Goed kado voor mijn vriendin; lekker oefenen schat
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Het is weer bijna moederdag.quote:
Doet me een beetje denken aan de shake weight:
[ afbeelding ]
Goed kado voor mijn vriendin; lekker oefenen schat
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Met een hand-garde gaat het prima, al hangt het ook van de oplosbaarheid van je whey af.quote:
Zojuist voor het eerst een eiwitshake gegeten
Ik was mijn shaker vergeten en dacht dat ik het ook wel door een glas melk kon roeren. Eén grote klont
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Nooit.quote:
Hoe vaak doen jullie een 'test' week om je 1RM uit te proberen? Ik zit op 5/3/1 en daarbij ga je in principe nooit verder dan 90%, maar ik ben eigenlijk wel nieuwsgierig...
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik vind die oude ook prima.quote:
Nu weet ik ook waarom bij B&F die variety sachet in de aanbieding is. Ze moesten er gewoon van af aangezien er nieuwe zijn :p .
Deze nieuwe zitten in een mooier zakken en volgens mij lost die veel makkelijker op, kreeg een gratis zakje bij een bestelling in smaak chocolade en deze lost echt super goed op, gewoon roeren en ik vind niks meer terug!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
[..]
Ik vind die oude ook prima.Ik zei niet dat de oude verkeerd was. Heb er ook nog 60 ofzoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mm, ik verbaasde mezelf vanmorgen. Ik ben een flinke cut aan het doen om af te rekenen met visceraal vet. Maar ik trok vanmorgen toch een 150 kilo DL. Das een persoonlijk recordje.
quote:
Mm, ik verbaasde mezelf vanmorgen. Ik ben een flinke cut aan het doen om af te rekenen met visceraal vet. Maar ik trok vanmorgen toch een 150 kilo DL. Das een persoonlijk recordje.
Heel goed! Mooie beloning voor het hard werken.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Indeed. Ik was wel even een beetje draaierig erna.quote:
[..]
Ik heb nog nooti CoC gebruikt, maar ik ben van mening dat als je je grip wilt trainen je gewoon meer pull oefeningen moet doen, deadlifts, chinups etc. Dat wordt ook wel de SAID principle genoemd.quote:
Iemand ervaring hier met captain of crush? Om je handen te trainen, zit misschien te twijfelen om categorie 1 of 1.5 aan te schaffen
Daar is een Hilarische South park episode over gemaaktquote:
Doet me een beetje denken aan de shake weight:
[ afbeelding ]
Goed kado voor mijn vriendin; lekker oefenen schat
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Bij welk gewicht is het handig om straps of magnesium te gebruiken met de deadlift? Bij 125-130 merk ik nog niet dat het begint te glijden.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik zou sowieso nooit straps gebruiken, gewoon je handen sterker maken. Ik doe rack pulls, en sowieso de bar met een flink gewicht zo lang mogelijk vasthouden.quote:
Bij welk gewicht is het handig om straps of magnesium te gebruiken met de deadlift? Bij 125-130 merk ik nog niet dat het begint te glijden.
Magnesium werk prima, kan je altijd gebruiken.
Nooit aan de straps.quote:
Bij welk gewicht is het handig om straps of magnesium te gebruiken met de deadlift? Bij 125-130 merk ik nog niet dat het begint te glijden.
Heb het zelf dus ook gedaan met deadliften maar word je grip niet beter van
Magnesium kan je doen als je grip het enig zins begeeft maar zo lang mogelijk uitstellen
Ik gebruik alleen heel soms nog straps als ik net zwaar heb gelift en daarna nog wat andere zooi ga doen en het gewicht lijdt onder de grip
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik was van plan hulpmiddelen zo lang mogelijk te stellen sowieso.
Anderen zie ik hier wel straps gebruiken en dan deadliften ze maar 60kg ofzo
Anderen zie ik hier wel straps gebruiken en dan deadliften ze maar 60kg ofzo
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik zou niet weten waarom je magnesium zou uitstellen. Als je bezwete handen hebt dan ga je daar echt niks mee oplossen door het zonder magnesium te doen. Magnesium kan prima. Straps is een ander verhaal. Ik vind ze persoonlijk ook kut en prefereer mixed grip. Gebruikte ze enkel bij snatch deadlifts.
If not now, then when.
Nice! Congrats!quote:
Mm, ik verbaasde mezelf vanmorgen. Ik ben een flinke cut aan het doen om af te rekenen met visceraal vet. Maar ik trok vanmorgen toch een 150 kilo DL. Das een persoonlijk recordje.
If not now, then when.
Zijn er hier mensen die met scheenbeschermers deadliften? Ik wil binnenkort weer een poging gaan wagen om te deadliften en aangezien de bar langs je benen moet aflopen vrees ik dat ik dat meteschermers moet gaan liften..
Ik heb geen last van zweethanden gelukkig.quote:
Ik zou niet weten waarom je magnesium zou uitstellen. Als je bezwete handen hebt dan ga je daar echt niks mee oplossen door het zonder magnesium te doen. Magnesium kan prima. Straps is een ander verhaal. Ik vind ze persoonlijk ook kut en prefereer mixed grip. Gebruikte ze enkel bij snatch deadlifts.
Had ik ook last van omdat ik wijder stond dan het gladde stuk van de stang.quote:
Zijn er hier mensen die met scheenbeschermers deadliften? Ik wil binnenkort weer een poging gaan wagen om te deadliften en aangezien de bar langs je benen moet aflopen vrees ik dat ik dat meteschermers moet gaan liften..
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
I
Zelf gebruik ik straps wanneer het alleen nodig is, bijvoorbeeld bij hoge reps (10RM) of een 1RM. Ik gebruik sinds kort versa gripps bij mijn romanian deadlifts waar ik meer dan 10 reps doe, waar grip daarvoor heel erg de limiterende factor was. Ik kon met de gripps in een keer 10 kilo meer met correcte vorm.
Zeg nooit nooit. Op een gegeven punt in je (bijvoorbeeld deadlift) training zal je grip sterk gaan achterlopen met de rest van je rug/hamstring ontwikkeling. Met straps train je nog steeds je onderarm, het is niet alsof je grip kracht achteruit gaat met straps.quote:
[..]
Ik zou sowieso nooit straps gebruiken, gewoon je handen sterker maken. Ik doe rack pulls, en sowieso de bar met een flink gewicht zo lang mogelijk vasthouden.
Magnesium werk prima, kan je altijd gebruiken.
Zelf gebruik ik straps wanneer het alleen nodig is, bijvoorbeeld bij hoge reps (10RM) of een 1RM. Ik gebruik sinds kort versa gripps bij mijn romanian deadlifts waar ik meer dan 10 reps doe, waar grip daarvoor heel erg de limiterende factor was. Ik kon met de gripps in een keer 10 kilo meer met correcte vorm.
Ik ben nu ik eenmaal zonder doe de grip niet meer achterlooptquote:
I
[..]
Zeg nooit nooit. Op een gegeven punt in je (bijvoorbeeld deadlift) training zal je grip sterk gaan achterlopen met de rest van je rug/hamstring ontwikkeling. Met straps train je nog steeds je onderarm, het is niet alsof je grip kracht achteruit gaat met straps.
Zelf gebruik ik straps wanneer het alleen nodig is, bijvoorbeeld bij hoge reps (10RM) of een 1RM. Ik gebruik sinds kort versa gripps bij mijn romanian deadlifts waar ik meer dan 10 reps doe, waar grip daarvoor heel erg de limiterende factor was. Ik kon met de gripps in een keer 10 kilo meer met correcte vorm.
En ga qua gewicht nog easy omhoog
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
In principe hoeft de stang niet langs je schenen te schuren.quote:
Zijn er hier mensen die met scheenbeschermers deadliften? Ik wil binnenkort weer een poging gaan wagen om te deadliften en aangezien de bar langs je benen moet aflopen vrees ik dat ik dat meteschermers moet gaan liften..
If not now, then when.
Meeste mensen deadliften zonder beschermers. Check of je techniek goed is. Vaak betekent dat als je scheen schaaft met deadlifts dat je het goed doet, maar je kunt ook je scheen schaven met foute techniek. Lees hier meer:quote:
Zijn er hier mensen die met scheenbeschermers deadliften? Ik wil binnenkort weer een poging gaan wagen om te deadliften en aangezien de bar langs je benen moet aflopen vrees ik dat ik dat meteschermers moet gaan liften..
http://stronglifts.com/de(...)scar-tips-eliminate/
Deze zin snap ik niet, zeg het nog eens?quote:
[..]
Ik ben nu ik eenmaal zonder doe de grip niet meer achterloopt
Ik wil juist voorkomen dat mn schenen schaven door de deadlifts (aardig wat inkt op mn onderbenen zitten)
(aardig wat inkt op mn onderbenen zitten)
Ik doe voetbal sokken aan als ik deadlift. Als je je schenen harder dan een klein schaafje (wat opgevangen wordt door een sok) raakt met een barbell met 150+ KG eraan heb je een hekel aan je leven.
Grip strength is eenvoudig te trainen door farmer-walks (bv met dumbbells) als laatste exercise in je routine te gooien, en gewoon een flink rondje door de gym te lopen. Kan ook met plates met een handle. Heeft mij in ieder geval flink geholpen met deads en BORs. Wat je ook nog kan doen is 1 of 2 deadlift reps op zeg 80% gewicht na je 'main' deadlift exercise gooien, waarbij je de bar zo lang mogelijk in je handen probeert te houden.
Grip strength is eenvoudig te trainen door farmer-walks (bv met dumbbells) als laatste exercise in je routine te gooien, en gewoon een flink rondje door de gym te lopen. Kan ook met plates met een handle. Heeft mij in ieder geval flink geholpen met deads en BORs. Wat je ook nog kan doen is 1 of 2 deadlift reps op zeg 80% gewicht na je 'main' deadlift exercise gooien, waarbij je de bar zo lang mogelijk in je handen probeert te houden.
Nooit is teveel gezegd uiteraard. maar zo min mogelijk.quote:
I
[..]
Zeg nooit nooit. Op een gegeven punt in je (bijvoorbeeld deadlift) training zal je grip sterk gaan achterlopen met de rest van je rug/hamstring ontwikkeling. Met straps train je nog steeds je onderarm, het is niet alsof je grip kracht achteruit gaat met straps.
Zelf gebruik ik straps wanneer het alleen nodig is, bijvoorbeeld bij hoge reps (10RM) of een 1RM. Ik gebruik sinds kort versa gripps bij mijn romanian deadlifts waar ik meer dan 10 reps doe, waar grip daarvoor heel erg de limiterende factor was. Ik kon met de gripps in een keer 10 kilo meer met correcte vorm.
Met SS, stel je zit vast op 3x5 65KG BP. Je haalt 3x5 60KG wel maar 65KG niet, is 't dan slimmer om bijv. eerst 3x7 60KG te doen of toch die 3x5 65KG doen met helpende spotter zodat je eigenlijk dus tot failure trained...
Gewoon het minimale gewicht toevoegen (2,5kg) als je 6 reps kan bij je 5 RM. Als je gewicht hebt toegevoegd en dan maar 4 reps kan, moet je dat gewicht blijven gebruiken tot je weer 6 reps kan en dan weer 2,5kg toevoegen. Snap je?quote:
Met SS, stel je zit vast op 3x5 65KG BP. Je haalt 3x5 60KG wel maar 65KG niet, is 't dan slimmer om bijv. eerst 3x7 60KG te doen of toch die 3x5 65KG doen met helpende spotter zodat je eigenlijk dus tot failure trained...
Sinds wanneer verhogen wij de BP met 5kg bij SS? Zoals Yuri aangeeft, gewoon lekker de 62,5 pakken.quote:
Met SS, stel je zit vast op 3x5 65KG BP. Je haalt 3x5 60KG wel maar 65KG niet, is 't dan slimmer om bijv. eerst 3x7 60KG te doen of toch die 3x5 65KG doen met helpende spotter zodat je eigenlijk dus tot failure trained...
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 | Bench: 155 x 5/5/5 (five pound jumps, bar speed good) 160 x 5/5/5 (bar speed good) 165 x 5/5/5 (bar speed slow) 170 x 5/3/4 (missed first attempt, bar speed very slow, strike 1) 170 x 4/5/3 (missed second attempt, bar speed slow, strike 2) 170 x 5/5/5 (successful third attempt, bar speed good, reduce jumps by half) 172.5 x 5/5/5 (2.5 lb micro-jumps, bar speed good) 175 x 5/5/5 (bar speed good) 177.5 x 5/5/4 (bar speed slow) 180 x 5/4/4 (bar speed slow) 182.5 x 5/5/5 (bar speed slow) 185 x 5/5/5 (bar speed very slow) 187.5 x 5/4/4 (missed 2 reps, bar speed slow, proceed with 2 lb. jumps) 189.5 x 5/5/4 (bar speed very slow) 191.5 x 5/3/4 (missed 3 reps, bar speed very slow, strike 1) 191.5 x 5/4/3 (missed second attempt, bar speed very slow, strike 2) 191.5 x 4/4/4 (missed third attempt, strike 3, time for a reset) |
Werk en telefoon en typen is kut kom er later misschien wel op terug als t nog nodig isquote:
[..]
Deze zin snap ik niet, zeg het nog eens?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Nog een reden om geen pre-workouts te nemen of stikstof boosters of weet ik dan ook:
http://www.ergogenics.org(...)oor-no-boosters.html
http://www.ergogenics.org(...)oor-no-boosters.html
Met een vork dus nietquote:
[..]
Met een hand-garde gaat het prima, al hangt het ook van de oplosbaarheid van je whey af.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik vind 5x8x50% deadlift met double overhand ook wel goed voor m'n grip. En chins/pull ups.quote:
Ik doe voetbal sokken aan als ik deadlift. Als je je schenen harder dan een klein schaafje (wat opgevangen wordt door een sok) raakt met een barbell met 150+ KG eraan heb je een hekel aan je leven.
Grip strength is eenvoudig te trainen door farmer-walks (bv met dumbbells) als laatste exercise in je routine te gooien, en gewoon een flink rondje door de gym te lopen. Kan ook met plates met een handle. Heeft mij in ieder geval flink geholpen met deads en BORs. Wat je ook nog kan doen is 1 of 2 deadlift reps op zeg 80% gewicht na je 'main' deadlift exercise gooien, waarbij je de bar zo lang mogelijk in je handen probeert te houden.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb geskateboard vroeger, mn schenen zijn van staal.quote:
Ik doe voetbal sokken aan als ik deadlift. Als je je schenen harder dan een klein schaafje (wat opgevangen wordt door een sok) raakt met een barbell met 150+ KG eraan heb je een hekel aan je leven.
Meet Alex Lowe. Powerlifter die tegenwoordig in city gym in Sydney traint:
Hij komt er wel
Hij komt er wel
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Kopen dan.quote:
[..]
Ik hyeb geen toegang tot 1,25's
En anders heel veel sluitersaan je bb hangen.
Op dat gebied heb ik best een kut sportschool, op de barbells passen geen standaard 50mm schijven en ze hebben alleen klemmen van 2,5KG per stuk. Dusja. Zit echt alleen met 5KG.quote:
[..]
Kopen dan.
En anders heel veel sluitersaan je bb hangen.
Het enige wat ik nog kan verzinnen is met dik elastiek vastmaken, of met touw, maar dat ziet er ook zo klungelig uit
Deze zooi hebben we:
55mm weights.
[ Bericht 9% gewijzigd door BredeBroeder op 30-04-2014 17:43:58 ]
Squat ging (volgens mij) goed. Uiteraard met weinig begonnen, vind het erg belangrijk om overal eerst de techniek goed onder de knie (pun intended) te krijgen.
OHP vind ik lastig, ik heb sterk de neiging om wat naar achter te leunen, wat volgens mij niet goed voor je onderrug is.
OHP vind ik lastig, ik heb sterk de neiging om wat naar achter te leunen, wat volgens mij niet goed voor je onderrug is.
Geen referral hier.
Laat wat filmpjes zien zou ik zeggen.quote:
Squat ging (volgens mij) goed. Uiteraard met weinig begonnen, vind het erg belangrijk om overal eerst de techniek goed onder de knie (pun intended) te krijgen.
OHP vind ik lastig, ik heb sterk de neiging om wat naar achter te leunen, wat volgens mij niet goed voor je onderrug is.
In de toekomst misschien, ben ik nu nog wat te onzeker voorquote:
[..]
Laat wat filmpjes zien zou ik zeggen.
.
Geen referral hier.
Ik heb hier filmpjes staan van 25KG bench pressquote:
[..]
In de toekomst misschien, ben ik nu nog wat te onzeker voor
Iedereen begint zo, of vraag gewoon een brede gast of die je techniek wilt controleren.
Ik sport samen met iemand die het al een tijdje doet, scheelt heel erg veel met kleine correcties etc.quote:
[..]
Ik heb hier filmpjes staan van 25KG bench press
Iedereen begint zo, of vraag gewoon een brede gast of die je techniek wilt controleren.
Maar ik zal de volgende keer eens kijken of ik een filmpje kan maken.
Geen referral hier.
Kontspieren aanspannen, zo hard als je kan.quote:
OHP vind ik lastig, ik heb sterk de neiging om wat naar achter te leunen, wat volgens mij niet goed voor je onderrug is.
Vandaag OHP in week 2 van 5/3/1 cycle 5 of 6. Ik ben nog steeds verliefd op dit programma en ga dit sowieso nog heul lang doen. Laatste setje 75x3 gehaald met fail op de 4e rep. Wou er 4 halen maar voelde vanaf de eerste setjes als zwakkig dus ben blij alsnog de voorgeschreven reps gehaald te hebben!
Ook heb ik gemerkt wat mijn sticking point is, namelijk halverwege de rep, net iets boven je hoofd.. Ik denk dat mn triceps de schuldige zijn. Of zit ik fout? Kwestie van een tijdje close grip bench erbij pakken om wat strength te gainen Ipv de rope pushdowns?
Ook heb ik gemerkt wat mijn sticking point is, namelijk halverwege de rep, net iets boven je hoofd.. Ik denk dat mn triceps de schuldige zijn. Of zit ik fout? Kwestie van een tijdje close grip bench erbij pakken om wat strength te gainen Ipv de rope pushdowns?
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Dat is ook de bedoeling dat je achterover leunt in de excentrische beweging. Probeer dit alleen niet te doen door je bekken te kantelen. Dan komt er onnodig veel druk op de onderste wervels.quote:
Squat ging (volgens mij) goed. Uiteraard met weinig begonnen, vind het erg belangrijk om overal eerst de techniek goed onder de knie (pun intended) te krijgen.
OHP vind ik lastig, ik heb sterk de neiging om wat naar achter te leunen, wat volgens mij niet goed voor je onderrug is.
Wat je wil doen is de quadriceps(bovenbenen) en gluteus (kontspier *hihi* ) volledig aan te spannen. Dit zorgt ervoor dat je stabiel staat vanaf de heupen. Vervolgens de heupen naar voren duwen en het boven lichaam lichtelijk naar achteren. Dit is de start positie voor de OHP.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dat is meestal omdat je je ellenbogen niet dicht genoeg bij je lijf houdt. Als je op dat punt je ellenbogen wat dichter bij je romp houdt, en net na dat stickie point je je ellenbogen naar buiten laat gaan zou het beter moeten gaan.quote:
Ook heb ik gemerkt wat mijn sticking point is, namelijk halverwege de rep, net iets boven je hoofd.. Ik denk dat mn triceps de schuldige zijn. Of zit ik fout? Kwestie van een tijdje close grip bench erbij pakken om wat strength te gainen Ipv de rope pushdowns?
Close grip bench in je iso oefeningen is altijd een goede voor de bench.
quote:
[..]
Kontspieren aanspannen, zo hard als je kan.
Ik zal er op letten!quote:
[..]
Dat is ook de bedoeling dat je achterover leunt in de excentrische beweging. Probeer dit alleen niet te doen door je bekken te kantelen. Dan komt er onnodig veel druk op de onderste wervels.
Wat je wil doen is de quadriceps(bovenbenen) en gluteus (kontspier *hihi* ) volledig aan te spannen. Dit zorgt ervoor dat je stabiel staat vanaf de heupen. Vervolgens de heupen naar voren duwen en het boven lichaam lichtelijk naar achteren. Dit is de start positie voor de OHP.
[ afbeelding ]
Geen referral hier.
5 mm speling is beter dan 5 mm te krap. Ofwel gewoon 2x 1.25 kg 50 mm eraan hangenquote:
[..]
Op dat gebied heb ik best een kut sportschool, op de barbells passen geen standaard 50mm schijven en ze hebben alleen klemmen van 2,5KG per stuk. Dusja. Zit echt alleen met 5KG.
Het enige wat ik nog kan verzinnen is met dik elastiek vastmaken, of met touw, maar dat ziet er ook zo klungelig uit
Deze zooi hebben we:
[ afbeelding ]
55mm weights.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Aha! Dat is wel een handige tip moet ik zeggen, mooi om volgende week te proberenquote:
[..]
Dat is meestal omdat je je ellenbogen niet dicht genoeg bij je lijf houdt. Als je op dat punt je ellenbogen wat dichter bij je romp houdt, en net na dat stickie point je je ellenbogen naar buiten laat gaan zou het beter moeten gaan.
Close grip bench in je iso oefeningen is altijd een goede voor de bench.
! Ga sowieso CGBP toevoegen denk ik, vind die pushdowns etc. wel leuk allemaal, maar denk dat dit op de triceps samen met dips hamert als geen ander .
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Je moet er een beetje mee spelen en kijken of het werkt voor je.quote:
[..]
Aha! Dat is wel een handige tip moet ik zeggen, mooi om volgende week te proberen
Alledrie je tricep heads zijn belangrijk voor de bench, maar met CGBP train je vooral de middelste. Die is voor de looks niet zo aantrekkelijk, maar voor je kracht op de bench erg belangrijk. Rope pull downs zou ik dus even op de tweede plek zetten. Je buitenste tricep heads zijn ook belangrijk. Ik train die 1x in de twee weken ofzo. En dan drie setjes pull down 'till you die', werkt prima. Als je de beschikking hebt over rubber bands kan je daar pull downs mee doen, een gemiddelde band is al vrij heftig.
Maar je moet zoeken naar wat voor jezelf het beste werkt.
Je leest verkeerd, het is 5mm te krapquote:
[..]
5 mm speling is beter dan 5 mm te krap. Ofwel gewoon 2x 1.25 kg 50 mm eraan hangen
auto-aanvul meuk uitzetten.quote:
[..]
Werk en telefoon en typen is kut kom er later misschien wel op terug als t nog nodig is
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Is dat zo'n stang met geribbelde uiteinden?quote:
[..]
Je leest verkeerd, het is 5mm te krap
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Stang van 55 mm met 55mm schijven. Dan gaat 50 mm toch niet passen.
Je kunt tocb wel ergens 1,25Kg kopen met 55+ mm diameter?
Je kunt tocb wel ergens 1,25Kg kopen met 55+ mm diameter?
Nopequote:
Stang van 55 mm met 55mm schijven. Dan gaat 50 mm toch niet passen.
Je kunt tocb wel ergens 1,25Kg kopen met 55+ mm diameter?
quote:
[..]
Je leest verkeerd, het is 5mm te krap
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Had eigenlijk een "Dat zei je moeder gister ook" verwacht van jouw.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |