SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
lol on Popeyequote:Op dinsdag 29 april 2014 09:17 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Een multi in de morgen is een dag zonder zorgen
Daarnaast extra D en vis olie
Als je meer A uit je voeding wilt halen, kan je voglens mij een wortel knagen ofzo? C zou ik me geen zorgen over maken; dat pleuren ze tegenwoordig overal in. En qua ijzer kan je spinazie eten, wa tje volgens je video al doet. Spinazie is sowieso prima rkachtvoer ivm nitraten die volgens een of andere studie goed zouden moeten zijn voor je krachtproductie (bron: popeye).
ja spinazie eet ik zat idd.
vit C wordt extra toegevoegd? oke dan.
D en visolie doe ik al.
Wortelen knaag ik ook vaak, zijn lekker gewoon rauw.
Thanks
Hmm klopt, kan miss ook komen doordat ik hiervoor al 5x60 en 5x70 heb gedaan voordat ik 'm op 95 deedquote:Op dinsdag 29 april 2014 03:42 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Onderrug meer hol trekken. Wellicht span je niet heel je core en lats en ass aan.... Ligt de bar zo dicht mogelijk bij je als je de lift begint?
Die Oorlogswond helpt je ook niet echt zo idd.
ja.quote:Op dinsdag 29 april 2014 09:51 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Hmm klopt, kan miss ook komen doordat ik hiervoor al 5x60 en 5x70 heb gedaan voordat ik 'm op 95 deed
Als je er moeite mee hebt om die arce te maken/te behouden, kun je dat deel van je rug met een swiss ball oefenen.
Naast een spiegel gaan zitten op je knieeen, polsen op de bal voor je, en de bal met aangespannen abs/back/core, en (die lichte kromming contant behouden) naar voren rollen met de bal tot je bijna gstrekt bent met je benen, en weer terug. (knieeen op de grond houdend)
goeie ab/core exersize
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 29-04-2014 10:15:38 ]
Creatine 'kuurtje' het beste te gebruiken voor 4, 6 of 8 weken?(En daarna stop) Beetje vaagjes misschien ... is dat per lichaam verschillend?
En altijd het laatste woord.
Dr zijn hier mensen die continu creatine pakken, volgens mij is het "aantal weken" principe verouderd.quote:Op dinsdag 29 april 2014 10:48 schreef BlauweTijger het volgende:
Creatine 'kuurtje' het beste te gebruiken voor 4, 6 of 8 weken?(En daarna stop) Beetje vaagjes misschien ... is dat per lichaam verschillend?
Is het niet zo dat het lichaam het dan niet meer 'aanmaak''. ?quote:
[..]
Dr zijn hier mensen die continu creatine pakken, volgens mij is het "aantal weken" principe verouderd.
En altijd het laatste woord.
Ah de Creatine fabeltjes , mooi.
Ik neem het ook regelmatig maanden achterelkaar, nergens last van. Creatine is zon beetje het meest veilige en meest onderzochte supplement wat er is
http://www.t-nation.com/f(...)ew_uses_for_creatine
Ik neem het ook regelmatig maanden achterelkaar, nergens last van. Creatine is zon beetje het meest veilige en meest onderzochte supplement wat er is
http://www.t-nation.com/f(...)ew_uses_for_creatine
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dat is wel de aanname, ja. De reden waarom je dan een pauze in zou moeten lassen is om je lichaam het niet te laten verleren om het zelf aan te maken / uit je voedsel (vlees) te halen. Dit bekt wel lekker, maar onderbouwing heb ik niet.quote:
[..]
Is het niet zo dat het lichaam het dan niet meer 'aanmaakt''. ?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Nee.quote:
[..]
Is het niet zo dat het lichaam het dan niet meer 'aanmaak''. ?
Gewoon elke dag 5 gram. Het is geen testosteron ofzo
ik vergeet t altijd 
Had nu zeker 300 gelift als ik door bleef doen
Had nu zeker 300 gelift als ik door bleef doen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Iemand ervaring hier met captain of crush? Om je handen te trainen, zit misschien te twijfelen om categorie 1 of 1.5 aan te schaffen
Ik eet niet zo veel groente, dus ik ben extra gebaat bij een multivit. Ik probeer er natuurlijk aan te werken in mijn dieet. Maar ik ben er gewoon niet dol op. Behalve paprika en uit (want wat is kerrie zonder paprika en uit). Ik gebruik wel veel kruiden maarja.
Een hele korte tijd geleden (weer) begonnen met omega 3. Nu ook een multivit er bij en en vit D 5000IU.
Nu elke dag vitamine D maar straks om de dag, 10.000IU per dag is nog veilig, maar aangezien de zon binnenkort meer gaat schijnen lijkt mij dat niet nodig. Natuurlijk heb ik nu ook vakantie, dus extra fijn om te herstellen.
Het lijkt al alsof ik na deze korte periode verschil merk (inb4 placebo).
Maar ik heb er relatief sneller baat bij aangezien ik amper groente eet. We gaan kijken over een tijdje!
(ik voelde mij dus altijd fucking vermoeid, na een paar uur school was ik al gaar).
Een hele korte tijd geleden (weer) begonnen met omega 3. Nu ook een multivit er bij en en vit D 5000IU.
Nu elke dag vitamine D maar straks om de dag, 10.000IU per dag is nog veilig, maar aangezien de zon binnenkort meer gaat schijnen lijkt mij dat niet nodig. Natuurlijk heb ik nu ook vakantie, dus extra fijn om te herstellen.
Het lijkt al alsof ik na deze korte periode verschil merk (inb4 placebo).
Maar ik heb er relatief sneller baat bij aangezien ik amper groente eet. We gaan kijken over een tijdje!
(ik voelde mij dus altijd fucking vermoeid, na een paar uur school was ik al gaar).
Ja do eik nu ook.. had voor mezelf 6 weken op en 6 weken af in gedachte.. maar dat is dus niet nodig. Ik vreet deze 500gr gewoon op en dan is het mooi geweest.quote:Op dinsdag 29 april 2014 12:18 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Nee.
Gewoon elke dag 5 gram. Het is geen testosteron ofzo
Hmm ok! Haha.quote:
[..]
Dat is wel de aanname, ja. De reden waarom je dan een pauze in zou moeten lassen is om je lichaam het niet te laten verleren om het zelf aan te maken / uit je voedsel (vlees) te halen. Dit bekt wel lekker, maar onderbouwing heb ik niet.
En altijd het laatste woord.
gewoon kijken of het effect op je heeft, zo ja, dan nieuwe pot bestellen als i bijna op is...quote:
[..]
Ja do eik nu ook.. had voor mezelf 6 weken op en 6 weken af in gedachte.. maar dat is dus niet nodig. Ik vreet deze 500gr gewoon op en dan is het mooi geweest.
[..]
Hmm ok! Haha.
Dat vind ik altijd vrij lastig om te merken.. zal eerder psychologisch effect hebben ( zo van ik zit aan crea dus ik pak 5kg meer. ) dan dat het echt muscle effect heeft. Maar ach, effect = effect dus jaquote:
[..]
gewoon kijken of het effect op je heeft, zo ja, dan nieuwe pot bestellen als i bijna op is...
En altijd het laatste woord.
Het is zo goedkoop dat ik het gewoon elke dag gebruik, geen idee of het werkt of niet.quote:
[..]
Dat vind ik altijd vrij lastig om te merken.. zal eerder psychologisch effect hebben ( zo van ik zit aan crea dus ik pak 5kg meer. ) dan dat het echt muscle effect heeft. Maar ach, effect = effect dus ja
5 eu pm zul je ook niet failliet van gaan
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hahahaha, toen ik het zag dacht ik: dat kan toch niet lekker zijn.quote:
Ik heb net het 'sodomizing a sweet potato' recept van Alberto Nunez geprobeerd met mini snickers (ja als ontbijt) en danggg, superlekker!
Beetje een ab wheel-achtige/barbell roll out oefening dus? Doe dan gewoon de ab wheel/barbell roll out zelf. Denk die meer killing is.quote:
[..]
ja.
Als je er moeite mee hebt om die arce te maken/te behouden, kun je dat deel van je rug met een swiss ball oefenen.
Naast een spiegel gaan zitten op je knieeen, polsen op de bal voor je, en de bal met aangespannen abs/back/core, en (die lichte kromming contant behouden) naar voren rollen met de bal tot je bijna gstrekt bent met je benen, en weer terug. (knieeen op de grond houdend)
goeie ab/core exersize
If not now, then when.
'k weet niet of je het helemaal met een abwheel mag vergelijken voor w.b.t. die onderrug.quote:
[..]
Hahahaha, toen ik het zag dacht ik: dat kan toch niet lekker zijn.
[..]
Beetje een ab wheel-achtige/barbell roll out oefening dus? Doe dan gewoon de ab wheel/barbell roll out zelf. Denk die meer killing is.
beweging is wel gelijk idd., alleen bij die bal heb je je armen de gehele beweging gebogen voor je gezicht. Op hoogte zeg maar.
en met een wheel ben je met veel meer bezig dan alleen die arc.
maar het is wel een vergelijkbare beweging.
Overigens, als je met je polsen begint aan de zijkant v.d. bal, dan rol je praktisch als een abwheel alleen blijf je dus hoog met je lichaam.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 29-04-2014 15:13:18 ]
Ahja, die onderrug idd.quote:
[..]
'k weet niet of je het helemaal met een abwheel mag vergelijken voor w.b.t. die onderrug.
beweging is wel gelijk idd., alleen bij die bal heb je je armen de gehele beweging gebogen voor je gezicht. Op hoogte zeg maar.
en met een wheel ben je met veel meer bezig dan alleen die arc.
maar het is wel een vergelijkbare beweging.
Overigens, als je met je polsen begint aan de zijkant v.d. bal, dan rol je praktisch als een abwheel alleen blijf je dus hoog met je lichaam.
If not now, then when.
Is een makkelijkere variant van de ab wheel waarbij je meer aandacht besteed aan de rug i.p.v. het geheel. Voor het aanleren van de arch is het een mooie oefening. Voor integreren voor tijdens complexe oefenigen en aansterken is de ab wheel beter.quote:
[..]
'k weet niet of je het helemaal met een abwheel mag vergelijken voor w.b.t. die onderrug.
beweging is wel gelijk idd., alleen bij die bal heb je je armen de gehele beweging gebogen voor je gezicht. Op hoogte zeg maar.
en met een wheel ben je met veel meer bezig dan alleen die arc.
maar het is wel een vergelijkbare beweging.
Overigens, als je met je polsen begint aan de zijkant v.d. bal, dan rol je praktisch als een abwheel alleen blijf je dus hoog met je lichaam.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nu weet ik ook waarom bij B&F die variety sachet in de aanbieding is. Ze moesten er gewoon van af aangezien er nieuwe zijn :p .
Deze nieuwe zitten in een mooier zakken en volgens mij lost die veel makkelijker op, kreeg een gratis zakje bij een bestelling in smaak chocolade en deze lost echt super goed op, gewoon roeren en ik vind niks meer terug!
Deze nieuwe zitten in een mooier zakken en volgens mij lost die veel makkelijker op, kreeg een gratis zakje bij een bestelling in smaak chocolade en deze lost echt super goed op, gewoon roeren en ik vind niks meer terug!
Heftig hahaha, succes man! Als ik het goed begrijp pak je alles dus 5/3/1 en Bench met smolovquote:
Smolov JR week 2, dag 1 en 531 cycle 4 week 1 dag 1. Ik ga dood.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
nicequote:
Smolov JR week 2, dag 1 en 531 cycle 4 week 1 dag 1. Ik ga dood.
Deathlift or Die.
